Psichologinė trauma: pagrindiniai gydymo tipai, požymiai ir metodai

Psichologinė trauma arba psichotrauma yra ūmios stresinės situacijos poveikis žmogaus psichikai. Kartais tai yra dėl fizinės traumos, kuri kelia pavojų gyvybei ar yra nesaugi. „Psichologinės traumos“ sąvoka paplito praėjusio amžiaus pabaigoje remiantis potrauminio sutrikimo tyrimais. Šis reiškinys neigiamai veikia visą psichikos organizaciją ir gali sukelti jo klinikinę ar ribinę būseną. Paprastai tai išreiškiama nuolatine grėsme gyvybei. Būseną sunkina bendras žmogaus imuniteto, jo adaptacinio mąstymo ir darbingumo sumažėjimas..

Psichologinės traumos dažnai vadinamos psichinėmis, emocinėmis ar moralinėmis, nes jos sukelia vidinius nesutarimus, kurie neigiamai veikia žmogaus sveikatą apskritai. Šią būklę gali sukelti tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai..

Egzistuoja klaidinga nuomonė, kad psichologinės traumos negali radikaliai paveikti bendrosios žmogaus būklės ir juo labiau paveikti ateinančias kartas, tačiau taip nėra. Ekspertai mano, kad atskiras traumos objektas negali suteikti vaikams psichologinės savijautos, tačiau jis gali perduoti jiems savo baimes ir psichinį skausmą..

Skirtingai nei psichinės traumos, psichika šiuo atveju išlieka nepažeista, todėl žmogus elgiasi tinkamai ir gerai orientuojasi išoriniame pasaulyje. Esant ekstremalioms sąlygoms, jis sugeba atitraukti savo būseną ir nustumti psichinius išgyvenimus į foną, tačiau kai jų įtaka praeina, neigiamos mintys grįžta atgal.

Psichologijoje yra keli pagrindiniai veiksniai, išprovokuojantys tokių sužalojimų atsiradimą. Pvz., Staigus kritinis įvykis, kurio metu žmogui padaromas stiprus fizinis ir psichinis smūgis. Tokie įvykiai gali būti:

  • fizinis sužeidimas, dėl kurio prarandamas normalus kūno funkcionalumas;
  • autoavarija su rimtais padariniais sveikatai;
  • stichinė nelaimė ar karas;
  • fizinis sužeidimas dėl įsibrovėlių užpuolimo;
  • traumų gavimas dėl profesinių pareigų atlikimo;
  • staigus sveikatos pablogėjimas, reikalaujantis operacijos.

Žmogaus psichologinės traumos atsiradimas gali būti susijęs su radikaliu įpročio ir gyvenimo sąlygų pasikeitimu. Pavyzdžiui:

  • staigi mylimo žmogaus mirtis;
  • skyrybos;
  • netikėtas pertraukimas artimuose santykiuose;
  • staigus profesinės veiklos pokytis;
  • darbo netekimas;
  • sukčiavimas ar vagystė, dėl kurios asmuo prarado pragyvenimo šaltinį;
  • fizinis smurtas;
  • staiga atsirado skoliniai įsipareigojimai;
  • priverstinis būsto pakeitimas blogesnėmis sąlygomis;
  • įstatymų problemos.

Yra ir kita priežasčių grupė, kuri yra ilgalaikis stresas ir daro neigiamą įtaką žmogaus psichologinei pusiausvyrai. Tai apima šiuos veiksnius:

  • nuolatinis perkrovos darbe fone lėtinis nuovargis;
  • laisvės atėmimas;
  • nepagydoma liga;
  • reguliarūs konfliktai šeimoje;
  • vieno sutuoktinio priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų;
  • sunki moralinė padėtis darbe;
  • konfliktinės situacijos su kolegomis, viršininkais ar draugais;
  • seksualinės problemos.

Suaugusiųjų vaikų psichologinių traumų išsivystymo priežastis gali būti netinkamas auklėjimas, dėl kurio atsiranda nekonstruktyvūs tėvų perduodami gyvenimo stereotipai. Tokiais atvejais vaikai, nesąmoningai, gauna neteisingą požiūrį į gyvenimą. Tokių direktyvų pavyzdys yra paplitusios tėvų elgesio su vaiku klaidos:

  • nuolatinis palyginimas su kitais vaikais, slegiantis individualumas;
  • paminėti sunkumus, susijusius su kūdikio gimimu ir auklėjimu;
  • vaiko nepriklausomybės slopinimas;
  • pastūmėjimas priešlaikiniam brendimui;
  • fantazijos ar svajonių slopinimas, taip pat savarankiški gyvenimo planai;
  • nepasitikėjimo aplinkiniais žmonėmis formavimas;
  • jausmų ir išgyvenimų slopinimas, kuris skatina perdėtą santūrumą.

Psichologinės vaikystės traumos sulėtina žmogaus adaptaciją visuomenėje, o tai neleidžia susidraugauti, užmegzti artimus santykius ir prisitaikyti prie naujos komandos.

Ne visada tas pats įvykis sukelia psichotraumos atsiradimą skirtingiems žmonėms. Kad sunki gyvenimo situacija ar stresas įgytų psicho-trauminį pobūdį, turi būti šie veiksniai:

  1. 1. obsesinis žmogaus prisiminimų pobūdis, dėl kurio individas nuolatos psichiškai grįžta į įvykį, analizuodamas visas aplinkybes negražioje šviesoje, o tai sudaro neigiamą psichologinį supratimą apie jį supantį pasaulį.
  2. 2. Susitapatinimas su įvykusiu įvykiu, tai yra, asmuo negali žvelgti į situaciją kitu kampu, išlaikydamas ramią ir užuojautą.
  3. 3. Įvykęs įvykis lėmė radikalų socialinės padėties pasikeitimą ir užkirto kelią tolesniam vystymuisi, tai yra, problema grąžino žmogų į žemesnį egzistavimo lygį.

Be pagrindinių psichologinių traumų atsiradimo priežasčių, yra ir netiesioginių, kurios yra impulsas formuoti šią neigiamą būseną:

  • moralinis asmens nepasirengimas renginiui;
  • savo bejėgiškumo jausmas priešais problemą;
  • aplinkinių tyčia išprovokuota neigiama situacija;
  • kontaktas su artimųjų žiaurumu, smurtu, išdavystėmis;
  • didžiulė psichinė našta žmogui.

Kuo labiau įvykęs įvykis suteikia žmogui išgyvenimų, skausmą ir emocinį diskomfortą, tuo didesnė tikimybė, kad tai sukels psichologinę traumą.

Dėl to, kad psichologinė trauma nėra patologija, sindromas ar rimtas psichologinis sutrikimas, lydinčių simptomų negalima atskirti į vieną atskirą grupę. Bet atlikti traumuotų asmenų tyrimai atskleidė tam tikrus jų elgesio, reakcijų ir patirties pokyčius, kuriuos galima apibūdinti kaip simptomus:

PsichologinisFizinis
Nesaugumas ir pavojus gyvybeiLėtinė nemiga, neramus miegas, pasikartojantys košmarai
Obsesinis iracionalus nerimasDramatiškas valgymo įpročių pakeitimas: nuolatinis persivalgymas arba visiškas atsisakymas valgyti
Jausmas bejėgis ar bejėgisSlėgio padidėjimas, širdies plakimas, gausus prakaitavimas, drebančios galūnės
Reguliarus savęs pūtimas ir savęs naikinimasLoginio savo veiksmų pagrindimo stoka: nenuoseklumas, nuovokumas, perdėtas nerimastingumas
Atsiranda priklausomybė nuo alkoholio ir ketinimai nusižudytiNeįmanoma atlikti įprastų kasdienių darbų
Neįmanoma įvykdyti įvykioJausmas nepagrįstai pavargęs
Didelio pasipiktinimo, pykčio ir įniršio jausmaiSkausmingas dirglumas, ašarojimas ir žiauri reakcija į minimalų išorinį dirgiklį
Visiško vienišumo, nenaudingumo jausmasObsesinis diskomfortas, lydimas nuolatinio skubėjimo
Visiškas atsiskyrimas nuo išorinio pasaulioPrarandamas susidomėjimas priešinga lytimi ir skiriamas dėmesys
Obsesiniai ilgesio ir beviltiškumo jausmaiPsichogeninio skausmo jausmas
Prarasti bet kokį norą veikti
Neištikimumas, išsiblaškymas, susikaupimo stoka
Neįmanoma pereiti prie kitų įvykių

Psichologiniai ir fiziniai šios būklės simptomai gali trukti keletą mėnesių. Išnykus, jie gali atnaujinti, jei pasirodo koks nors veiksnys, primenantis praeities tragišką įvykį.

Psichologijoje išskiriami keli traumų tipai, priklausomai nuo išvaizdos priežasties ir poveikio žmogui trukmės:

  1. 1. Šokas. Susidaro staigi situacija, kelianti grėsmę paties žmogaus ar jo artimųjų gyvybei. Šis tipas pasižymi trumpa trukme.
  2. 2. Aštrus. Jis vystosi atsižvelgiant į tokius įvykius kaip skyrybos, santykių nutrūkimas, moralinis pažeminimas. Taip pat trumpalaikis.
  3. 3. Lėtinis. Skiriasi per ilgą vystymosi periodą, kartais jis pasireiškia per kelerius metus ar dešimtmečius ir nėra lydimas būdingų simptomų. Psichotrauma šiuo atveju susidaro dėl ilgalaikio neigiamo poveikio žmogaus psichikai (šeimos problemos, fizinės traumos).

Kita klasifikacija, padalijanti psichotraumas priklausomai nuo įvykių:

  • (artimo žmogaus) netektis, kuri išsivysto į vienatvės baimę;
  • mirtingas pavojus - žmogus jaučia mirties baimę, mano, kad turi tapti stipresnis, todėl pasitraukia į save;
  • savo klaidų jausmas, obsesinis kaltės jausmas dėl to, ką jie padarė, o tai sukėlė nepataisomas pasekmes;
  • santykių problemos, kurias sukelia mylimo žmogaus išdavystė ir sukelia nepasitikėjimą žmonėmis.

Dėl psichotraumos įtakos žmogus patenka į ribinę ar klinikinę būklę. Pirmuoju atveju psichika yra tik šiek tiek sujaudinta ir jūs galite grąžinti ją į normalią būseną geromis naujienomis ar džiaugsmingu įvykiu. Pasienio valstybės atsiradimo priežastis gali būti buitiniai sunkumai, nedideli nesutarimai šeimoje, kivirčai su kolega, nesėkmės mokykloje ir kt. Ilgas buvimas pasienio valstybėje kelia šias neigiamas pasekmes:

  • lėtinis nuovargis;
  • depresija;
  • sumažėjęs mąstymo aštrumas;
  • reguliarus alpimas;
  • obsesinis galvos skausmas.

Dėl traumos užsitęsusi pasienio būsena gali išsivystyti į klinikinę formą.

Klinikinės būklės pasekmės yra pavojingesnės, nes tokiu atveju žmogus patenka į gilią depresiją, jį gali įveikti mintys apie savižudybę arba noras pakenkti sau ar aplinkiniams. Priežastis dažnai yra sunki liga, sužalojimas ar artimųjų mirtis. Galimos klinikinės būklės pasekmės:

  • neurozės;
  • agresija;
  • atminties praradimas;
  • psichiniai nukrypimai;
  • potrauminis sutrikimas.

Dėl to individas bando izoliuoti save nuo išorinio pasaulio ir egzistuoja savo išgalvotoje aplinkoje, o tai sukelia jo emocinį nestabilumą. Todėl net atsikratęs gautos psichotraumos bet kokia atmintis apie skaudų įvykį žmogų užklupo šoką..

Psichotraumą turinčiam asmeniui ypač svarbu turėti šalia esančių žmonių palaikymą. Bet, jei įvyksta kritiniai užsitęsusio pobūdžio pokyčiai, būtina kreiptis pagalbos į psichologą. Yra keli pagrindiniai kriterijai, pagal kuriuos galima spręsti apie profesionalios pagalbos poreikį:

  • naujų santykių ir intymumo baimė;
  • nuolatinis baimės ir nerimo jausmas;
  • nuolatiniai košmarai ir neramus miegas;
  • atstumas nuo išorinio pasaulio ir visiška vienatvė;
  • per didelis alkoholio vartojimas ir priklausomybė nuo narkotikų;
  • nesantaika darbe ir namuose;
  • vengimas dalykų, primenančių neigiamą įvykį.

Žmogaus psichologinis atsigavimas yra ilgalaikis procesas, tačiau svarbu susirasti specialistą, kuris įkvėptų asmens pasitikėjimą ir sukeltų jam saugumo bei komforto jausmą, dėl to jis galėtų kalbėti apie patirtą traumą ir išgyvenimus. Atsižvelgiant į individualius asmenybės bruožus, leidžiama naudoti skirtingus gydymo metodus, naudojant sensorimotorinę psichoterapiją, somatinę patirtį, biologinį grįžtamąjį ryšį, progresyvų skaičiavimą, intrafamilinės sistemos terapiją..

Gydymo metu verta suprasti, kad valios jėgos įtaka negali paspartinti pasveikimo. Todėl ekspertai išskiria tris pagrindines savipagalbos strategijas, kurios padės išgydyti psichologines traumas:

  1. 1. Neįmanoma atsiriboti nuo aplinkinio pasaulio, net jei tai atrodo priešiškai. Nereikėtų atsisakyti bendravimo su artimaisiais. Šioje būsenoje svarbu būti socialiai aktyviam, tai yra, dalyvauti parodose, koncertuose, draugų gimtadieniuose, kurie leis pasinerti į atmosferą, kuri supa žmogų prieš renginį..
  2. 2. Svarbu išlikti realybėje, tai yra, per jėgą daryti ir spręsti visus kasdienius reikalus. Nereikėtų šalinti atsiminimų apie įvykusią nemalonią situaciją, tačiau taip pat nerekomenduojama nuolat apie tai galvoti..
  3. 3. Palaikykite normalią fizinę sveikatą.

Psichologinės traumos ypatumas yra tas, kad kiekvienas žmogus dėl individualių savybių tą ar tą situaciją patiria skirtingai. Atkūrimo procesas gali užtrukti gana ilgai, tačiau jo negalima pagreitinti. Norėdami palengvinti jo eigą, turite laikytis sveikos gyvensenos, subalansuoti savo racioną, į savo racioną įtraukti daugiau vaisių ir daržovių..

Psichologinė trauma: kas tai yra ir kaip ją įveikti, kaip atsikratyti psichotraumos - simptomai, gydymas, tipai

Mūsų gyvenime yra daugybė nerimą keliančių ir liūdnų akimirkų. Vieni žmonės susiduria su visomis negandomis, kiti, priešingai, patiria labai stiprias emocijas, jaudinasi, todėl slopinama jų reakcija ir atsiranda psichiniai pokyčiai, kurie neigiamai veikia vidinį individo pasaulį. Šiame straipsnyje papasakosiu apie tokią sąvoką kaip psichologinė trauma, paaiškinsiu, kas tai yra psichologijoje ir kaip su ja susidoroti, pateiksiu išsamią klasifikaciją.

Apibrėžimas

Psichotrauma yra nervų sistemos dirginimas, atsirandantis po stresinės situacijos, kuriai žmogus tiesiog nebuvo pasirengęs. Būdamas tokioje būsenoje, žmogus negali iš karto rasti būdų, kaip išspręsti šią problemą, nes vien tik pastangų ir gyvenimo patirties nepakanka, todėl jaučiamas didelis jaudulys ir išeikvojama energija. Be to, pacientą nuolat persekioja neigiamos mintys, išgyvenimai, dažnas psichinis stresas. Dėl to pradeda keistis ne tik psichika, bet ir pats individas, jo elgesys ir fiziologija.

Perėjimas nuo stresinės situacijos prie trauminės prasideda tada, kai sunaikinamas asmenybės gynybos mechanizmas. Psichotraumai būdingi šie požymiai:

  • asmuo supranta, koks įvykis išprovokavo jo psichologinės būklės pokyčius;
  • ateina supratimas, kad įprastas gyvenimo būdas nebeįmanomas;
  • individas patiria nuolatinę baimę, jaučiasi bejėgis ir bejėgis.

Psichologijoje yra 2 trauminių situacijų tipai:

  • toleruojamas (artimo žmogaus, giminaičio mirtis; kivirčai; problemos darbe; ligos);
  • netoleruotinas (nusikalstamumas; stichinės nelaimės; teroristiniai išpuoliai).

Psichologinės traumos požymiai

Atsižvelgiant į emocinę būseną, žmogus kenčia nuo:

  • nuolatiniai nuotaikų pokyčiai;
  • dirginimas;
  • drovumas ir izoliacija;
  • žemas savęs vertinimas ir abejonės savimi;
  • sumišimas;
  • trikdančios mintys.

Atsižvelgiant į fizinę būklę:

  • nemiga ar, priešingai, mieguistumas;
  • širdies plakimo pokyčiai;
  • atminties sutrikimas;
  • greitas nuovargis;
  • nervingumas.

Psichologinės traumos simptomai

Stresiniam laikotarpiui būdingi šie simptomai:

  • visiškas to, kas atsitiko, neigimas;
  • savęs gailėjimasis;
  • aštrus pykčio pasireiškimas;
  • nesugebėjimas susikoncentruoti ties vienu dalyku, mintimis;
  • tuštumos jausmas;
  • reakcijos praradimas;
  • dažni košmarai;
  • raumenų skausmas.

Ligos trukmė gali siekti iki 2 mėnesių, tada neigiami įvykiai prisimenami ir pamažu išnyksta, tačiau bet kada gali vėl užplūsti, vėl sukeldami stiprią depresiją..

Traumuotos psichikos veiksniai

Psichotraumos formavimąsi palengvina ne tik vidiniai, bet ir išoriniai šaltiniai, tai:

  • artimųjų netekimas, būstas;
  • dažnas miego trūkumas;
  • pervargimas;
  • pakeisti įprastą gyvenimo būdą;
  • lėšų trūkumas;
  • persikėlimas į naujus namus, miestą ar šalį;
  • atleidimas iš darbo;
  • konfliktai šeimoje ar darbe;
  • trūksta šeimos ir draugiškos paramos.
  • amžius (vaikai ir pagyvenę žmonės yra jautrūs ligai);
  • lytis (moterys ir jauni berniukai yra labiausiai pažeidžiami);
  • individualūs bruožai (per didelis emocionalumas, nestabilumas);
  • asmenybės bruožai (depresiją patiriantys žmonės, patiriantys nerimą ir infantilizmą).

Sutrikimo priežastys

Norėdami visiškai suprasti trauminių situacijų psichologiją, pirmiausia turite suprasti, kodėl vaiko psichika yra labiau linkusi į neigiamą mąstymą. Ankstyva trauma stipriai veikia tiek vaiko atsparumą, tiek jo charakterio vystymąsi, vertybių formavimąsi ir pasaulėžiūrą. Vaikų psichologinių sutrikimų priežastys:

  • asociali šeima;
  • tėvų agresija;
  • konfliktai su bendraamžiais;
  • motinos ar tėvo mirtis;
  • skyrybos;
  • fizinė prievarta ir seksualinis priekabiavimas;
  • manipuliacija;
  • blogi šeimos narių įpročiai (narkomanija, alkoholizmas).

Profesionalus specialistas turėtų spręsti vaikų psichotraumos gydymą. Palikę depresijos būsenos vaiko psichinę būseną be priežiūros, ji gali kardinaliai pakeisti jų gyvenimą ir padaryti žalos. Jis taps irzlus, nervingas, prislėgtas, linkęs į smurtą ir vandalizmą. Be to, šis asmuo gali susirgti tokiomis ligomis kaip neurozė ir psichozė..

Suaugusiame amžiuje neigiamų emocijų antplūdį gali sukelti šios situacijos:

  • mylimo žmogaus mirtis;
  • skyrybos;
  • abortas, persileidimas;
  • autoavarija;
  • nepagydoma ar sunki liga;
  • terorizmas;
  • seksualinė ir fizinė prievarta;
  • dažnos stresinės situacijos;
  • prarandama galimybė savarankiškai judėti.

Ligos vystymasis

Psichikos sutrikimas neatsiranda iš karto, jis pamažu vystosi ir praeina tam tikrus formavimo etapus. Toliau pateiksiu pagrindinius ligos vystymosi etapus..

Tai yra trumpiausias etapas, kai įvyksta visiškas netinkamas sureguliavimas, žmogus nesupranta, kas vyksta aplink, ir neigia trauminį įvykį.

Poveikis

Tai yra ilgiausias etapas, kuriame žmogus išreiškia įvairias emocijas, kurių jis negali valdyti, pavyzdžiui: baimę, agresiją, liūdesį, ašaras, kaltinimus, nerimą. Tuo pačiu etapu pacientas pradeda dėl visko kaltinti save, užsiima saviveikla.

Atsigavimas ar komplikacija

Šiame etape yra du galimi ligos padariniai:

  • sveikatos, jėgų ir energijos atkūrimas (problemos priėmimas, noras gyventi toliau);
  • PTSS (potrauminio streso sutrikimas) vystymasis.

Norėdami užkirsti kelią antrajam variantui, užsiregistruokite į mano asmeninę konsultaciją. Kartu analizuosime visas jūsų problemas ir rasime būdų joms išspręsti.

Kokios yra tiesioginių konsultacijų savybės ir pranašumai?

Kokios yra skype konsultacijų ypatybės ir pranašumai?

Psichologinės traumos tipai: simptomai ir gydymas

Psichikos sutrikimas gali būti:

Pirmasis įvyksta netikėtai ir trunka neilgai. Antra - dažnai kartojama dėl išorinio stimulo.

Trumpalaikė psichotrauma

Jai būdingi šie bruožai:

  • Trumpalaikė įtaka, kelianti pavojų žmogaus gyvybei ir saugumui. Toks įvykis reikalauja susikaupimo ir greitos reakcijos..
  • Netikėta situacija, lemianti didelius gyvenimo pokyčius.
  • Poveikis psichikai, emocijų kontrolės praradimas.
  • Begalinis minčių srautas apie įvykį.
  • Ilgas asmens atsigavimas. Kartais jums reikia profesionalių specialistų pagalbos.

Nuolatinis negalavimas

Pagrindiniai šios rūšies ligos požymiai:

  • Antrą kartą susidūrus su jau patirta ir išspręsta problema, patirties pobūdis keičiasi.
  • Jausmas priblokštas ir bejėgis.
  • Neaiškūs prisiminimai.
  • Bejėgiškumo jausmas, nesugebėjimas užkirsti kelią pakartotinei psichotraumai.
  • Sumažėjęs savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi.
  • Nenoras bendrauti su draugais, artimaisiais, pažįstamais žmonių ratu.
  • Priklausomybė nuo alkoholinių gėrimų.

Ar įmanoma išgydyti

Jūs neturėtumėte užsiimti savigyda, norėdami kuo greičiau įveikti depresiją ir visam laikui atsikratyti psichologinės traumos, turėtumėte kreiptis į klinikinį psichologą ar psichoterapeutą. Specialistai patys nustato korekcijos kursą. Norėdami visiškai atkurti savo sveikatą, naudoju šiuos kovos su liga metodus:

  • geštalto terapija;
  • neurolingvistinės programavimo procedūros;
  • provokuojanti technika;
  • kognityvinė elgesio psichoterapija;
  • psichinė įtaigi terapija.

Jei asmuo serga sunkia ligos forma, jam gali būti paskirta medicininė priežiūra.

Psicho ligos pasekmės

Netikėti neigiami incidentai dažnai lemia baisius padarinius. Jie tampa sukėlėjais ne tik klinikinėms ligoms (PTSS, neurozėms, psichozėms), bet ir neigiamai veikia fizinę asmens sveikatą, taip pat jo socialinį gyvenimą. Patyrusi depresija gali pakeisti prioritetus, vertybes ir principus, ne visada į gerąją pusę. Daugeliu atvejų žmogus praranda savęs tobulėjimo, karjeros augimo, sveikų šeimos santykių, santykių su šeima ir draugais norą.

Be to, trauma paveikia ir seksualinį komponentą. Dėl judesių ir izoliacijos suvaržymo partneris apsiriboja intymumu. Pavyzdžiui, kai kurios moterys bijo sekso po ilgo ir sunkaus nėštumo nutraukimo ar nutraukimo..

Psichogeninės nepsichozinės traumos tipas: simptomai ir požymiai

Šio tipo sutrikimui būdingi šie simptomai:

  • depresinė būsena;
  • isterinis sindromas;
  • neryški tikrovė;
  • reakcijos slopinimas.

Neigiamos ligos pasekmės:

  • neurozė;
  • nervinis išsekimas;
  • prarasti gebėjimai racionaliai įvertinti tikrovę;
  • fobijų ir nerimo atsiradimas.

Psichotraumų klasifikacija priklausomai nuo reakcijos

Ūminių sutrikimų požymiai yra šie:

  • šoko reakcija;
  • stiprus sujaudinimas ar letargija;
  • neryški ir aptemusi sąmonė.

Pagrindinės pasikartojančių traumų ypatybės:

  • depresinė psichozė;
  • tantrumai;
  • haliucinacijos.

Gijimo etapai

Visiško pasveikimo metu atsikratote nekontroliuojamų emocijų, neigiamo mąstymo ir agresijos. Jūsų kūnas alsuoja energija ir jėga. Gydymas yra sunkus ir ilgas procesas, reikalaujantis daug laiko ir pastangų. Trauminis įvykis nepraeina be pėdsakų, tačiau skausmas pamažu dingsta.

1 etapas: jaustis saugiai

Jei turite sunkų gyvenimo periodą: išsiskyrėte su mylimuoju, išgyvenote artimo žmogaus mirtį, patyrėte viešą pažeminimą, pirmiausia turite atstatyti asmeninės erdvės ribas..

Traumos sunaikina mūsų gynybines savybes, todėl žmogus nustoja jaustis visiškai saugus nuo išorinių dirgiklių: agresijos, negatyvo.

Aš patariu atlikti specialius pratimus, kurie leis jums atgauti savo erdvės ribas, jų viduje žmogus jaučiasi apsaugotas. Apmąstykite vaikystę ir prisiminkite, ką padarėte patyrę emocijų antplūdį - apsimetėte ir sakėte kitiems, kad esate „namuose“, taip apsaugodami save nuo išorinių dirgiklių. Atlikite tą patį dabar, kai jausmai ir išgyvenimai tampa nekontroliuojami, įsivaizduokite, kad esate saugioje vietoje, kur niekas jūsų neįžeis..

Be to, norint kurį laiką atsipalaiduoti, patariu išsimaudyti kontrastiniame duše, todėl pajusite lengvą prisilietimą prie savo odos ir taip pajusite asmenines kūno ribas..

2 etapas: tvirtai atsistokite ant kojų

Jei jums atrodo, kad viskas dunda aplinkui, kad jūsų protas yra nuobodus ir nieko negalite suvaldyti, atlikite keletą gilių įkvėpimų, nepanikuokite. Yra efektyvus būdas susidoroti su šia liga, nusiauti batus ir pabandyti atsistoti ant žemės plikomis kojomis, jausti žemę, kuri saugiai tave laiko. Taigi pastebėsite, kad pasaulis stovi vietoje ir niekas nesugrius. Ramindami ir susikaupdami priimsite teisingą sprendimą..

3 etapas: suraskite energijos šaltinį

Kiekvienas žmogus turi savo būdą, kaip įgyti gyvybingumo: vieni turi pakankamai išsimiegoti, kiti skaito mėgstamas knygas, dar kiti eina į jogą, ketvirtiems reikia pasivaikščioti, susitikti su draugais. Turite aiškiai suprasti, kas jus užpildo energija, surasti šį šaltinį ir lengvai įveikti visas negandas. Norėdami jį rasti, pabandykite užmerkti akis ir atsiminti, kas suteikia jėgų, tačiau taip pat turėtumėte ieškoti to, kas juos atima..

Tėvai, kurie iš vaiko reikalauja per daug, per jį įgyvendina neišsipildžiusias svajones ir ribojasi, pastumdami savo interesus į foną, dažnai tampa tokiu energijos vampyru. Be to, nemėgstamas darbas, amžina rutina, nemalonios pažintys ir greitas gyvenimo tempas atima jėgas..

Kai išsiaiškinsite, kas iš jūsų atima energiją, turite kuo greičiau nuo to apsisaugoti..

4 etapas: blokų paieška

Aš rekomenduoju visada stebėti savo būklę, tai leis tiksliai suprasti, kaip psichotraumos veikia jūsų kūną. Pvz., Jei mergina kažko labai nusiminusi, ji turėtų atsekti, kur pasireiškia ši emocija. Tai gali sukelti vienkartinę gerklę, šaltą skrandį, šaltkrėtis, drebulį.

5 etapas: stebėkite pojūčius

Išmokę stebėti savo fizinę savijautą, jūsų sužalojimas išnyks, o po to visai išnyks. Taip atsitinka todėl, kad jūs vėl pradedate kontroliuoti, kas vyksta. Tai neatleis jūsų nuo baimės ir pasipiktinimo jausmų, tačiau leis jums kontroliuoti šias emocijas..

Norėdami geriau suprasti savo kūną, naudokite šią techniką: užmerkite akis ir užduokite sau klausimą: „Ką aš jaučiu, kai prisimenu šį nemalonų įvykį?“ - ir tada stebėkite savo būklę. Galite pajusti sunkų akmenį savo sieloje, greitą širdies plakimą, drebančias rankas. Užrašykite savo pastebėjimą.

6 etapas: susisiekite su savo išgyvenimais

Kartais, net ir pasveikę, psichologinė liga nepalieka žmogaus ilgą laiką ramybėje, jie užpildo visas jo mintis. Jis patiria nuolatinę įtampą ir baimę, bijodamas, kad šis jausmas vėl sugrįš, jei bandys perdirbti į patirtį ir amžiams užleisti. Jei visko nepaleisite, tai asmenybę nuolatos suvalgys iš vidaus. Būtina užmegzti ryšį su savo jausmais ir pakartoti šį neigiamą momentą savo galvoje, laikyti šią atmintį, kol ji pradės keistis. Visi jūsų rūpesčiai turi išnykti.

7 etapas: grįžimas į normalų gyvenimą

Kai žmogus sunkiai serga depresija, ji jaučia tik savo paties skausmą ir nereaguoja į išorinius dirgiklius. Ji taip pat nejaučia skonio, nemėgsta saulėtų orų. Tačiau po visiško išgydymo žmogus atveria akis ir iš smalsumo žvelgia į pasaulį nauju būdu..

8 žingsnis: įsipareigokite rezultatui

Šiame etape turėtumėte jausti laisvę, gyvybingumo grąžinimą ir norą savarankiškai tobulėti. Svarbu neatsilikti nuo šios bangos ir negrįžti į praeities neigiamus prisiminimus..

Kaip psichologė Daria Milay padės įveikti ligą

Aš išvardijau visus ligos simptomus ir pateikiau išsamų psichologinės traumos apibrėžimą. Jei išgyvenate tokį sunkų laikotarpį, užsiregistruokite į mano konsultaciją, aš jums padėsiu:

  • greitai sureaguoti į stresinę situaciją;
  • atkurti pasitikėjimą artimais ir pažįstamais žmonėmis;
  • atsikratyti neigiamų minčių;
  • įveikti baimę ir nerimą;
  • saugiai ir lengvai kovoti su patalpų vienetų priežastimis;
  • kontroliuoti elgesį ir emocijas.

Jūsų sprendimas kreiptis į mane dėl pagalbos turi būti apgalvotas. Verta ateiti, kai nustoji neigti problemą ir ją priimi..

Papildomas žodis

Šiame straipsnyje aš papasakojau viską apie psichinę traumą, paaiškinau, kas tai yra, išvardinau tipus, simptomus ir požymius. Stebėkite ne tik savo psichologinę sveikatą, bet ir artimųjų būklę. Atsikratykite nereikalingų minčių ir gyvenkite laimingą gyvenimą be baimių ir rūpesčių.

Sudėtingose ​​gyvenimo situacijose jaučiamas beviltiškumo ir nevilties jausmas. Veiksmingiausias būdas yra asmeninės konsultacijos..

Vienos valandos susitikimas pagal jūsų unikalų prašymą Maskvoje.

Intensyvus gyvenimo ritmas?
Gaukite patarimų internetu iš bet kurios pasaulio vietos.

Psichologinės traumos samprata. Skirtumas tarp psichologinės traumos ir psichinės traumos. Psichotraumos priežastys. Psichotraumos tipai (2 klasifikacijos)

„Psichotrauma - tai asmeninė mirties patirtis, mirties grėsmė, sunkus sužeidimas ar žlugdantis fizinis kontaktas. Įvykio apmąstymo, susijusio su tuo, kas išdėstyta pirmiau, rezultatas. Reakcija į netikėtą (smurtinę) mirtį. Įspūdis apie pažeminimą, baimę ar žalą, kurią patyrė mylimas žmogus “. - žala, padaryta asmens psichinei sveikatai dėl intensyvaus nepalankių aplinkos veiksnių poveikio ar ūmaus emocinio, streso paveikiančio jo psichiką. Dažnai susijęs su gyvybei pavojingu fiziniu sužalojimu ar saugumo jausmu

Kadangi trauminiai prisiminimai yra išankstinio žodinio pobūdžio, jie negali būti tiksliai atkuriami atmintyje, tačiau gali būti išprovokuoti (esant dirgikliams normaliomis sąlygomis). Atsakas bus stipri baimė ar siaubas, bejėgiškumas. Vaikams netvarkingas ar agresyvus elgesys

Psichinė trauma yra psichikos pažeidimas (kažkas ar kažkas), dėl kurio pastebimai sutrinka normalus jos veikimas. Turėdamas psichologinių traumų, psichinių sutrikimų - ne, žmogus vis tiek turi galimybę būti adekvatus ir sėkmingai prisitaikyti prie aplinkos.

Psichologinę traumą gali sukelti įvairūs įvykiai, tačiau juos visus vienija tų pačių požymių buvimas. Paprastai tai yra pažeidimas, dėl kurio kyla didžiulė sumišimo ir netikrumo būsena. Žmogus patenka į tokią būseną, kai susiduria su įprastų žmogaus minčių apie pasaulį pažeidimu ar jo teisių pažeidimu. Trauminiai išgyvenimai dažnai apima grasinančią fizinę traumą, taip pat priekabiavimą, gėdą (gėdos situaciją), nusivylimą (atstūmimą), įžeidžiančius santykius, nepripažinimą, priklausomybę nuo bendrų santykių, fizinę prievartą, seksualinę prievartą, sumušimus, sumušimus iš partnerio, diskriminaciją įsidarbinant., policijos brutalumas, teismo korupcija ir netinkamas elgesys, patyčios, paternizmas, smurtas šeimoje (ypač vaikystėje), gyvybei pavojingos sąlygos, kurias sukelia vaistai. Tai taip pat apima nenugalimos jėgos įvykius (potvynis, žemės drebėjimas, gaisras, karas ir kt.), Teroristinius išpuolius, pagrobimus. Skurdas ar palyginti švelnios smurto formos (tokios kaip žodinė prievarta) taip pat gali sukelti psichologinių traumų, nors jos nėra susijusios su fizinės žalos grėsme..

Psichologinių traumų tipai

Traumos, susijusios su grėsme jų pačių saugumui ir gerovei.

Traumos, susijusios su prasmingų santykių nutraukimu.

Egzistencinė trauma, susijusi su mirtimi, vienišumo patirtis, vaiko gimimas, laisvės įgijimas.

Traumos, susijusios su jų pačių veiksmų įvertinimu, gėda, kaltė.

Jis pasižymi trumpa trukme ir spontaniškumu. Tai daugiausia siejama su rizika paties žmogaus ar jo artimųjų gyvybei.

Šis moralinis sukrėtimas yra susijęs su praeities įvykiais. Tai gali būti stiprus įžeidimas ar atsisveikinimas su mylimuoju..

Tai pavojingiausia iš visų. Tai išsiskiria ilgalaikiu poveikiu žmogaus moralinei sveikatai. Jos pražūtingas poveikis gali būti jaučiamas dešimtmečius. Dažniausi rizikos veiksniai: nesėkminga santuoka, asociali vaikystė, gyvenimas nuolatinėje šantažo atmosferoje.

Psichotraumos modelis M. Horowitz. Pagrindinė mintis. 2 atsigavimo fazės po traumos.

Šis modelis yra bandymas susintetinti kognityvinius, psichoanalitinius ir psichofiziologinius modelius. Anot M. Horowitzo, stresą sukelia daugybė vidinės ir išorinės informacijos, kurios pagrindinės dalies negalima suderinti su pažintinėmis schemomis. Trauminė patirtis yra per daug reikšminga, kad ją būtų galima nedelsiant perdirbti, todėl informacija atstatoma. Neapdorota informacija iš sąmonės perkeliama į nesąmoningą, tačiau išlieka aktyvia forma.

Laikydamasis skausmo vengimo principo, žmogus siekia išsaugoti nesąmoningą informaciją, tačiau laikydamasis polinkio į informacijos apie trauminę aplinką išpildymą, kartais tampa sąmoningas ir įtraukiamas į apdorojimo procesą. Taigi atstūmimas apsaugo „aš“ nuo trauminės informacijos, o išorinių įvykių sukeltas „įsiskverbimas“ (įvaizdžio idėjos, „emociniai išpuoliai“, kompulsyvus elgesys ir pan.) Užtikrina trauminės informacijos apdorojimą..

Nors įsibrovimai palengvina informacijos apdorojimą, gynybiniai veiksmai užtikrina laipsnišką trauminių išgyvenimų įsisavinimą. Tačiau šie procesai gali būti nepakankami. Pavyzdžiui, „įsibrovimai“ gali priblokšti pacientą, o gynybiniai veiksmai gali užkirsti kelią informacijos apdorojimui. Atmetimo-tirpimo ir „invazijų“ svyravimai tęsiasi tol, kol informacija bus visiškai apdorota.

Pasibaigus informacijos apdorojimui, patirtis yra integruota, traumos nebėra saugomos aktyvioje būsenoje. Kartu su psichologiniu veiksniu į šias sekas įtraukiamas ir biologinis faktorius. Tokio tipo reakcijos vystymosi reiškinys yra normali reakcija į šokiruojančią informaciją. Nepaprastai intensyvios reakcijos, kurios nėra pritaikomos, blokuojamos informacijos apdorojimas ir įtraukimas į asmens pažinimo schemas yra nenormalios.

Horowitz nustatė du atsigavimo po psichologinės traumos etapus: neigimas (arba vengimas) ir įsibrovimas..

Neigimo fazei būdingas emocinis tirpimas, selektyvus nevalingumas, visiška ar dalinė amnezija ir asociatyvi minties eiga. Vengimo fazė, anot Horowitzo, skirta apsaugoti asmenybę nuo visiško iširimo dėl potvynio su stipriomis emocijomis..

Į invazijos fazę įeina nerimas, miego sutrikimai, obsesinės mintys, sumišimas, susijaudinimas ir emocinis kančia. Horowitzas šios fazės egzistavimą sieja su tuo, kad dėl trauminės medžiagos, esančios aktyviojoje atmintyje, reikia atsižvelgti, ir su tuo, kad yra įgimtas noras visapusiškai integruoti gautą informaciją, kuri traukia į sąmonę.

keturiolika. Emociniai traumos simptomai:

Psichinės traumos tipai ir darbo su jomis metodai

Yra šie traumų tipai:

  • Egzistencinė trauma (mirtinos grėsmės situacija), lydima mirties baimės ir verčianti žmogų pasirinkti: pasitraukti į save ar parodyti protinę tvirtybę, tapti stipresniu.
  • Praradimo trauma (artimųjų mirtis) išprovokuoja vienatvės baimę ir verčia žmogų pasirinkti: atsisakyti gedulo ir sielvarto jausmo ar palikti jį praeityje.
  • Santykių traumos (piktnaudžiavimas, išdavystė ar iširimas) sukelia nusivylimą ir pyktį bei suteikia žmogui pasirinkimo galimybę: nepasitikėti niekuo kitu arba išmokti vėl pasitikėti ir mylėti..
  • Nepataisomos klaidos (amoralus poelgis) trauma išprovokuoja kaltės ir gėdos jausmą ir suteikia žmogui pasirinkimą pripažinti ar nepripažinti savo atsakomybės už tai, ką padarė.

Kokios yra darbo su šių rūšių traumomis ypatybės?

Žinodami pagrindinį darbo su traumomis modelį (subrendusi suaugusioji dalis, probleminė skausmą sukelianti, agresyviai kontroliuojanti dalis), aptarsime su jumis, kokie yra darbo su įvairių rūšių traumomis bruožai.

Egzistencinė trauma

Vienas efektyviausių žvaigždynų yra susidūrimas su mirtimi. Tai daroma taip. Pakaitai dedami į darbo išdėstymo lauką: figūra „Klientas“, „Gyvenimas“ ir „Mirtis“. Ir šioje erdvėje kliento pavaduotojas ieško savo vietos. Labai dažnai gyvenimo ir mirties būdai yra dvi figūros, kurios nekelia grėsmės, bet padeda žmogui, rūpinasi juo, tačiau skirtingais būdais. Tada įdarbinimo procese taikoma keletas intervencijų, kurių metu klientas gauna visų galimų rūšių išteklius, kurie padeda mintyse pasukti link gyvenimo kaip tikslo..

Jei žmogus bijo staigios mirties, iš kliento išskaičiuojame tą jo dalį, kuri to bijo, ir šios būklės priežastinę priežastį („su kuo ji susijusi“). Priežastis gali slypti kliento biografinėje patirtyje, protėvių protėvių patirtyje (giminaičio mirtis kare), ankstesnių įsikūnijimų patyrime. Atsižvelgiant į priežasties klasterį, situacija yra apdorojama integruotais sisteminio konsteliacijos, NLP, Eriksono hipnozės, procedūrinės, provokuojančios ir kūno terapijos metodais ir kt..

Netiesioginiai pasiūlymai, įterpti į istorijas ir palyginimus, kuriuos terapeutas pasakoja klientui, šioje situacijoje veikia labai gerai. Pavyzdžiui, sezonų kaita („Pavasarį sniegas miršta ir virsta vandeniu“) gali simbolizuoti visų dalykų sezoniškumą ir laikinumą. Mirtis yra atsinaujinimas, transformacija, transformacija, tai tiesiog egzistencijos formos pasikeitimas, tai yra nauja patirtis. Cikliškumas, keičiant vieną į kitą, yra natūralus ir normalus..

Michaelio Newtono kūriniai „Sielos kelionė“, „Sielos tikslas“ ir „Moody's Life po mirties“, „Life after Life“ ir „Kur svajonės gali ateiti“ gali būti labai naudingi padedant klientui susidoroti su mirties reiškiniu. Knygos ir filmai apie patirtis po mirties, taip pat pasakojimai iš konsultanto ir jo klientų patirties gali būti labai geri, kad nuraminti ir padėti klientui pozityviai. Klientas gali turėti kultūrinį požiūrį į mirtį kaip į kažkokį baisų, juodą, neigiamai nuspalvintą, ir kai pristatome cikliškumo supratimą, atsinaujinimo metaforas, sielos kelionių istoriją, stebuklingų dovanų, kurias protėviai dovanoja savo palikuonims po mirties, istorijas - mes iš tikrųjų, mes keičiame kliento požiūrį į mirties įvaizdį į pozityvesnį.

Gyvenimo kaip mokyklos metafora veikia labai gerai. Remdamiesi šia metafora, mes ateiname į Žemę, norėdami augti, tobulėti, išmokti svarbiausių dalykų. Tam žemėje buvo sudarytos puikios sąlygos mokytis ir išlaikyti egzaminus. Jei testas neišlaikytas, jis lieka kitam įsikūnijimui. Šioje metaforoje žmogus gali įsikūnyti į Žemę atlikdamas įvairius vaidmenis: elgeta ir turtingas, vyras ir moteris, laisvi ir vergai, karalius ir paprastas. Šio judėjimo iš klasės į klasę esmė yra praturtinti sielos patirtį, padidinti dvasinį potencialą, sugebėjimą mylėti ir kt..

Taigi, prieš pradėdami rengti žvaigždyną gyvenimo ir mirties tema, turite pasakyti klientui daug dalykų ir susitarti dėl pozicijų bei nuomonių. Pirmiausia turite pastatyti orientyrus, o tada įgyvendinti sprendimus. Svarbu, kad gyvenimo ir mirties temą gerai parengtų pats žvaigždynas. Kai pats žvaigždynas yra ramus ir subalansuotas šia tema, tada jis gali padėti klientui..

Kartais turite kreiptis į provokuojančią terapiją. Vieną dieną į mūsų klasę ateina mergaitė ir pro duris skelbia: „Aš noriu mirti. Padėk man". Mergaitė buvo apvyniota keliomis antklodėmis, o ant jos sėdėjo keli žmonės. Tai labai sunku. Kvėpuoti beveik neįmanoma. Mergaitė, pakliuvusi į tokį krūvį, rėkė: „Išlipk iš manęs... Aš viską supratau... Aš jau noriu gyventi...“ Tai, be abejo, buvo labai sunki provokacija, tačiau mergina tą vakarą paliko mus kur kas linksmesnė..

Vienoje iš „Thanatotherapy“ metodų modeliuojamos simbolinės laidotuvės. Klientas dedamas į simbolinį karstą, virš jo kūno ištariamos atitinkamos atsisveikinimo kalbos, jis uždaromas, palaidotas. Procedūros poveikis yra labai įdomus. Klientas susiduria su mirties energija. Ir šiame kontakte viskas labai rimta. Ir kai ji paliečia jį, jam liko visi „anekdotai!“ Jis iškart supranta: „Dar ne laikas! Aš turiu daug ką nuveikti. Aš vis tiek gyvensiu. Aš turiu žmogų, kuris man rūpi. Aš turiu už ką gyventi “.

Po terapinės procedūros vienas iš depresija sergančių pacientų pradėjo ginti savo teises, prisiekti su kitais. Tai iš tikrųjų yra labai geras ženklas. Agresijos atsiradimas tokiems pacientams reiškia, kad gyvenimas jiems sugrįžta. Tai reikia paaiškinti klientų artimiesiems, kad jie palaikytų šį gijimo procesą namuose ir teisingai reaguotų. Galite prisiminti Cartmano trikampį (gelbėtojas - auka - agresorius). Mirties baimė yra per didelis aukos būklės akcentavimas. Pavyzdžiui, klientas per daug išsenka taupydamas kitus, patenka į pasyvumo ir baimės būseną. Tai gali atitraukti nuo aukos padėties, provokuodama greitesnį perėjimą į agresyvią fazę, pažadindama sveiką pyktį. Tai jau yra išradingesnis kliento vaidmuo. Arba galite duoti nurodymą padėti kitiems, net silpnesniems. Kartais tai veikia ir labai gerai. Bet svarbiausia yra pašalinti sisteminį susipynimą, dėl kurio klientui naudinga būti auka. Tai išstumia klientą iš trikampio plokštumos, iš užburto rato į naują gyvenimo aukštą..

Maža istorija iš gyvenimo. Kartą patyriau ne itin jaukius jausmus, kai įėjau į kraštotyros muziejų. Pro langus matomos visų gamyklos darbuotojų nuotraukos 1895 m., 1913 m. Ir kt. Tai šimtai seniai mirusių žmonių veidų, žiūrinčių į lankytojus iš nuotraukos. Man tai pasirodė per sunku. Per didelė mirties energijos koncentracija. Todėl namuose mirusiųjų nuotraukos nėra labai geros gyviesiems..

Kitas pavyzdys - archeologija. Esu dalyvavęs keliose archeologinėse ekspedicijose. Buvo įdomu, kol tavęs aplankė energija, susijusi su senoviniais artefaksais. "Sveiki, jūs kažko ieškojote, mes čia!" Tai bent jau labai nepatogu. Prisimenu vieną atvejį, kai Baltijos šalių ekspedicijos vadovas vakare surinko mus prie gaisro naujoje vietoje ir pasakė: „Atidžiai klausykite, saugos instrukcijos. Jei naktį prie jūsų ateina vaiduoklis, pabandykite draugiškai su juo pasikalbėti ir paaiškinti, kad norite miegoti, ir paprašykite jo netrukdyti. Jei nesuprantate, siųskite ją rusų kalba. Jei prisiekimas nepadeda, čia yra malda Dievo Motinai, perrašykite visus, įsiminkite ir prireikus naudokite “. Aš visiškai sulaužiau šabloną, jis daugelį metų kasinėjo senienas ir turėjo savo apsaugos sistemą. Trys lygiai.

Praradimo trauma (artimųjų mirtis).

Kai klientas kreipiasi į terapeutą dėl patirtos traumos, jo būsena primena herojaus Vitsino būseną tarp Morgunovo ir Nikulino „Kaukazo nelaisvėje“. Jis yra ant ruožo. Ateitis yra miglota, o jo sąmonė konvulsyviai priglunda prie senosios realybės, prie to, kas jam anksčiau buvo brangi, bando apimti fantomą, bando palaikyti ryšį su tuo, ko nebėra. Ką su tuo daro terapeutas? Kaip padėti prisitaikyti naujam gyvenimui?

Galite padėti jam pereiti prie ateities planavimo, svajonių.

Galite sudėti jo vaikų figūras taip, kad jis suprastų, kad yra kam gyventi ir yra kuo rūpintis. „Verta gyventi vardan vaikų. Vaikais reikia rūpintis. Įsivaizduokite, kiek jiems reikia tėvo (ar motinos)... “Tai savotiškos frazės-aksiomos. Neįmanoma su jais ginčytis. Vaikų įvaizdis ir tai, dėl ko verta toliau gyventi, labai blaivus klientas išstumia jį iš gyvenimo neigimo potvynio.

Galite atsiskirti su mirusiaisiais ir atsigręžti į ateitį: „Poilsis ramybėje ir aš gyvensiu toliau. Pažvelk į mane maloniai “. Atskyrimo simboliai gali būti labai skirtingi. Šiame rituale labai svarbus rimtumas ir pagarba..

Naivu manyti, kad savo žodžiais, veiksmais ir ritualais darome įtaką mirusiųjų pasauliui. Psichologinė paradigma mano, kad pagarbos ritualais mes reguliuojame gyvųjų pasaulį, projekcijas, nuomones, įsitikinimus ir požiūrį į gyvuosius. Tiesą sakant, mirusiųjų ir gyvųjų santykių fenomenas yra tik reiškinys, mums vis dar nesuprantamas reiškinys. Mokslinių įrodymų šioje srityje dar mažai. Daugeliui žmonių saugiau pasikliauti tuo, kas nesuprantama, tačiau laiko patikrinta ir pašvęsta tradicija, nei pasikliauti menkais moksliniais duomenimis..

Kai buvome Sai Babos ašrame Indijoje, nuėjome prie jo tėvų kapo ir ant tvoros pakabinome gėlių girliandas. Kai tik tai padarėme plačiai dienos šviesoje, mus užliejo karšto karščio banga, mes tiesiog užšalome ir beveik nekvėpuodami pajutome, kaip pro mus teka šventės, švelnumo ir pagarbos krioklys. Kai Viešpats pabučiavo galvos karūną. Ir mes iš ten grįžome laimės būsenoje.

Kartais, nežinodamas ritualo esmės ir prasmės, tiesiog pakartodamas kažkokius nesuprantamus veiksmus po žmonių, gauni labai stiprius, fenomenalius jausmus. Vienas tokių epizodų įvyko Serbijoje. Mes išmokome nesmurtinio bendravimo kalbą. O dienos viduryje visi buvo labai pavargę. Vienas iš dalyvių pastebėjo mūsų bendrą nuovargį ir pasiūlė šiek tiek sušilti. 5 minutes vaikščiojome apvaliu šokiu kaip darželyje, keturis žingsnius į vieną pusę, keturis į kitą, keturis į centrą, keturis į išorę ir taip 5 minutes. Nebuvo ypatingos dinamikos. Bet rezultatas buvo tiesiog nuostabus. Jaučiausi visiškai budri, kupina energijos ir puikiai dirbau dar kelias valandas iki dienos pabaigos. Supratau, kad apvaliojo šokio metu įvyko kažkas svarbaus. Paklausiau dalyvio apie tai, kokia prasmė? Kaip tai galėjo nutikti? Ji pasakojo, kad tai buvo nedidelis ritualo fragmentas, kurį senovės keltai atliko kovo 21 d., Sveikindami saulę ir kviesdami jos energijas į žemę. Tiesą sakant, pats to nesuvokdamas, aklai 5 minutes dalyvavau senoviniame saulės energijos kvietimo į Žemę rituale ir tai man suteikė nuostabių, nepamirštamų pojūčių. Tie. per 5 minutes ritualo saulės energija užpildė visus, nepaisant to, ar jis žinojo prasmę, ar ne. Pasirodo, tu negali žinoti ritualo esmės, tačiau gauni akivaizdžius padarinius. Ir šia prasme, kai paprašome nuostolių traumos patyrusio kliento atsisveikinti su mirusiuoju, uždaryti jį šydu, nuvežti į mirusiųjų pasaulį, uždaryti duris, nubrėžti skiriamąją liniją, mes jam duodame žinią - viskas padaryta teisingai. Mirusiesiems viskas gerai. Jie yra ten, kur turėtų būti. Klientas nebeturi neigiamų prognozių. Geštaltas yra baigtas. Padarėme jiems viską, ką galėjome.

Viena iš gana sunkių situacijų yra tada, kai žmogus neturėjo laiko ir negalėjo pasiruošti mirčiai dėl savo staigumo (avarija, elektros smūgis ir pan.). Labai dažnai jie praleidžia laiką su gyvais giminaičiais. Jie juos vadina „lazdelėmis“. Labai svarbu padėti tokiems mirusiesiems: vadinkite daiktus jų vardais („Miela močiute, tu mirai“), orientuokis, palydėk į reikiamą vietą, padaryk pagarbos ženklus, dalinkis su dėkingumu.

Bažnyčios ritualai taip pat labai padeda klientui šiame darbe, jei jie yra jam pažįstami iš kultūros..

Santykių trauma

Dažniausia santykių traumos situacija yra skyrybos, skyrybos. Lydimas pykčio ir nusivylimo. „Tikėjausi, kad būsiu su juo laimingas 100 metų, bet jis (ji) pasinaudojo manimi ir pabėgo pas kitą. Ir aš, kaip banko indėlininkas, kuris burdavosi, investavo, investavo, bet nieko negavo “. Nusivylimas yra stiprus ir gali būti lydimas sprendimo: „Štai! Aš niekuo kitu nepasitikėsiu! Aš neatversiu savo širdies niekam kitam! “ Arba tai gali būti kartu su reikalavimu terapijos specialistui kaip visaverčiam magui: „Duok man savo vyrą!“

Ką galima padaryti dėl šios situacijos žvaigždyne? Galite reaguoti su pykčiu. Gali ieškoti priežasčių pateisinti vienas kitą: žiūrėk, tu buvai apkrautas tuo, tavo partneris - su tuo, todėl tu negalėjai būti kartu. Tai ne kažkieno kaltė, o nelaimė “. Praktiškai turėjau atvejį, kai situacija darželyje turėjo įtakos vyro ir žmonos seksualiniams santykiams. Jei pašalinsime neigiamas programas ir padarysime tai simetriškai abiem partneriams, be to, išmokdami kartu aptarti problemas, palaikydami pagarbų dialogą, daug ką galime atkurti. Tai yra bendras darbas, o terapeutas jums padės.

Idėja, kad bet kokie santykiai yra simetriški ir abipusiai, yra labai produktyvi. Žmogus, kuris nusižudo, negali užmegzti ilgalaikių laimingų santykių su gyvenimo mylėtoju ir optimistu, neturėdamas neigiamos programos. Jei susiburia du žmonės, tai reiškia, kad jų vidinių programų struktūra leidžia šiai sąjungai. Viena pavara turi atitikti kitą pavarą. Ir jei elgsitės tik su viena iš poros, tai gali padidinti asimetriją ir sukelti galutinę santykių pertrauką. Vienas išlaisvintas bėgo užkariauti sėkmės viršūnių, o kitas liko su savo krūviu duobėje. Todėl, jei yra noras atkurti santykius, labai svarbu susitarti dėl lygiagrečios ar vienalaikės abiejų partnerių terapijos..

Jei senų santykių atkurti neįmanoma, reikia stengtis pritraukti klientą į naują partnerį ir užmegzti naujus santykius. Tokio darbo tikslas gali būti nauja būsena: „Aš esu patrauklus vyras (esu patraukli moteris)“. Leiskite pateikti jums pavyzdį. Moteris kreipėsi į mane. Plakant rankomis ranka yra tarsi silkė - šlapia ir šalta. Energija lygi nuliui. Labai didelis klausimas yra tai, kaip ji apskritai vaikšto ir kvėpuoja. Prašymas: „Mano vyras nuvyko pas savo meilužę. Pagalba “. Dėl suprantamų priežasčių bendro lygiagretaus darbo nebuvo. Mes stengėmės patobulinti savo asmeninius patrauklumo išteklius. Po kelių mėnesių darbo ir daugybės žvaigždynų vyras grįžo namo. Iki to laiko šis moters rankos paspaudimas buvo labai šiltas, švelnus ir energingas. Ir energijos lygis pakilo iki 100%. Taigi vienas iš svarbiausių patarėjo ir terapeuto uždavinių yra pakeisti klientą nuo užklausos „Paduok man savo vyrui (partneriui)“ prie užklausos „Kaip tapti patraukliausia“..

Kitas labai svarbus aspektas sprendžiant santykių traumas. Šioje srityje neįmanoma duoti garantijų. Visą darbą atlieka pats klientas. Terapeutas yra tiesiog jo padėjėjas, vadovas, įvairių pokyčių priemonių naudojimo ekspertas. Tai, kad žmogus turės daugiau išteklių, yra tiesa. Tačiau atkurti senus santykius ar ieškoti naujų turi pats klientas..

Taigi, spręsdami santykių traumas, turite labai stengtis, kad susidarytumėte teigiamą savęs įvaizdį: „Man gera“. Ir sakykim, mes sutvarkėme visus senus nusivylimus ir santykius, atskirtus nuo buvusių vyro, meilužio, kad žmogus taptų laisvas naujiems santykiams. Ir panašu, kad asmuo tapo laisvas naujiems santykiams. Jam trūksta pagrindinių elgesio įgūdžių. Jis nemoka susipažinti, bendrauti, bučiuotis, kviesti šokti, rūpintis. Ką daryti? Yra didžiulis elgesio terapijos sluoksnis, tai yra ilgas treniruočių ir namų darbų atlikimo laikotarpis iki rezultato. Sisteminė terapija ir elgesio mokymas yra dvi medalio pusės. Vienas turi būti lydimas kito.

Kitas pavyzdys iš praktikos. Viena iš moterų klientės skundėsi, kad trūksta vyrų dėmesio, o pati savo nuotraukas paskelbė maudymosi kostiumėlyje internete. Susitarime paaiškėja, kad jos nuotraukų žiūrovai yra 60 metų vyrai ir, dėmesį! - jų žmonos. Tiesą sakant, jie su ja turėjo virtualų seksą, atimdami iš jos energiją tikriesiems santykiams. Šiuo atveju yra tik viena rekomendacija - pašalinti nuotraukas iš tinklo ir suvilioti vyrus, užmegzti santykius su jais iš tikrųjų, vienas ant kito.

Neištaisomos klaidos sužalojimas.

Kaip pavyzdį papasakosiu istoriją apie 60 metų vyrą, kurio 80 metų motina ilgą laiką sirgo. Blogiausia jam pasirodė ne tai, kad ji mirė, bet kad neilgai trukus prieš mirtį jis, manydamas, kad ji miega, savo kambaryje su ja aptarė keletą aktualių klausimų, susijusių su jos liga ir galimomis laidotuvėmis. Ir staiga jis pastebi, kad ji atsibunda, viską girdi, ir jos skruostais bėga ašaros. Tai jam buvo nepataisoma klaida. Žodis nėra žvirblis, jei jis išskrenda, jo nesulauksite. Kalbėdamas apie tai, jis tiesiogine to žodžio prasme liejo ašaras. Tai buvo giliausias gailėjimasis. Ir nesugebėjimas viską grąžinti į pradinę vietą, nesugebėjimas sutvarkyti.

Dažnai nepataisoma žmogaus klaida gali būti neištikimybė, neplanuotas nėštumas, abortas, nelaimingas atsitikimas, dėl kurio žmonės mirė. Ši situacija sukelia stiprų kaltės jausmą: „Aš nesu niekas, tu negali manęs paskambinti“, „Aš esu dėl visko kaltas“, „Aš neturiu teisės“, „Aš esu purvas ant purvo, ant pelėsio“. Tai yra galingiausias vidinis savęs suvaržymas. Žmogus nepasinaudoja galimybėmis karjeroje, santykiuose, pinigais tik dėl savo kaltės jausmo.

Norėdami suprasti šios traumos padarinių rimtumą, įsivaizduokite situaciją. „Kažkada buvo puikus chirurgas, kuris savo nepalyginamu menu išgelbėjo 50 000 žmonių nuo tam tikros mirties. Ant jo operacinio stalo mirė 50 001 pacientas. Ir jis atsisakė chirurgo profesijos ir leidosi į klajones. O kur jis mirė, niekas nežino “. Bet jis galėjo išgelbėti dar 50 000 žmonių nuo mirties. Taigi nepataisomos klaidos trauma lemia neveiksmingus sprendimus..

Taigi, kas, jei pas jus ateis toks žmogus? Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra susitarti su tuo, kas įvyko, ir prisiimti savo dalį atsakomybės. „Kas nutiko, nutiko. Ir aš tikrai tai padariau “. Sąžiningai pripažinus faktus, šurmulys praeina. Žmogus nenori bėgti ir ieškoti pasiteisinimų. Energija nebešvaistoma tuštybėse. Ir ši energija tiesiog yra jo rankose. Tada jums tereikia pasukti šią energiją teigiama konstruktyvia linkme. "Prisimindamas šią klaidą, prisiminęs aukas, padarysiu daug gero kitiems." „Praeities negalima taisyti, bet ateitį galima sukurti. Aš tai padarysiu. “ Pvz., Atmindami abortą patyrusius vaikus, galite dalyvauti labdaros renginiuose, skirtuose neįgaliems vaikams ir našlaičiams. Svarbiausia šią veiklą paversti konkrečiais planais ir planais prieš įgyvendinant.

„Sutikimas su bejėgiškumu“ Užuot gailėjęsis ar kaltės dėl aborto, tiesiog reikia sąžiningai ir paprasčiausiai pasakyti sau: „Aš iš tikrųjų tada neturėjau išteklių, kad turėčiau sveiką kūdikį“. Tiesą sakant, tai yra išeitis iš savęs kaltinimo pozicijos, kaip susidėvėjęs įrašas..

Yra daugybė patarlių: „Jei nepadarysi nuodėmės, neatgailaisi“. "Klysta tik tie, kurie nieko nedaro". Kaip pokšte apie troleibuso vairuotoją, kurio keleiviai važiuodami nuoširdžiai meldėsi Dievo, įvykių logika gali būti kitokia. Mūsų požiūriu, kažkas gali būti nesąžininga, tačiau kitu požiūriu tai labai gerai mums ir mūsų raidai. Situacijos žiūrėjimas iš skirtingų požiūrių taškų padeda permąstyti situaciją ir išbristi iš kaltės paralyžiaus.

Jei žmogus padarė ką nors, dėl ko jis turi eiti į kalėjimą, tada teisingiau ir geriau už visą jo šeimos sistemą eina į kalėjimą. Aš žinau atvejį, kai vidurinės mokyklos moksleivis, važiavęs automobiliu be savo tėvų leidimo, nužudė vyrą. Jo tėvas sujungė ryšius, davė kyšius, išgelbėjo sūnų iš kalėjimo. Jo sūnus, likęs daugmaž, pradėjo elgtis taip, kad artimiesiems buvo gaila trisdešimt tris kartus. Visos šios šeimos sėkmės struktūros sutapo. O susitarime išbandėme skirtingus sprendimus. Vienintelis variantas, lemiantis teigiamus pokyčius, yra tas, jei sūnus prisiima atsakomybę už kito žmogaus mirtį.

Kitas pasakojimas apie lemtingą klaidą. Dvi mergaitės pastojo pas vaikinus. Vienu atveju, nepaisant jauno amžiaus, jie turėjo vestuves, dabar abu dirba, du vaikai, normali šeima. Tėvai kitam vaikinui pasakė: „Tai ne tavo, o jos problemos“. Dabar padėtis katastrofiška, jaunuolis yra lėtinis alkoholikas, neturi specialybės ir neturi nuolatinių santykių. Ir tokias istorijas reikia papasakoti žmonėms. Nes labai dažnai žmonės ateina pas psichoterapeutą, kad jis atleistų juos nuo atsakomybės. Bet iš tikrųjų tai neįmanoma.

Taigi protinių žolelių rūšių yra daugybė. Bet kiekvienam sužalojimui yra būdai ir priemonės jiems išspręsti, o ne tik konsteliacija.

Bet apie sužalojimo darbo konsteliacijos įrankius skaitykite kitame straipsnyje