Apatijos priežastys, patarimas, ką daryti, jei atsiranda silpnumas, mieguistumas ir nuovargis

Vis dažniau šiuolaikiniam žmogui kyla klausimas, ką daryti su apatija. Viena vertus, evoliucija, technologijos ir plėtra, kita vertus - padidėjusi atsakomybė, rūpesčių našta ir laiko stoka. Visa tai lemia lėtinį stresą, kuris sutrikdo nervų sistemą. Tokio sutrikimo kraštutinis laipsnis yra visiškas abejingumas viskam.

Pagrindiniai simptomai

Prasta nuotaika, bendras silpnumas ir apatija yra simptomai, kalbantys ne tik apie bendrą perteklių. Kartais tai yra depresinio sutrikimo ar bendrosios ligos, kuri slegia kūną ir nervų sistemą, požymis.

Silpnumas ir nuolatinis nuovargis

Dažnai nesąmoningai apatija vadinama tingumu. Artimieji nepastebi su žmogumi vykstančių emocinių pokyčių, o tik gąsdina dėl aplaidumo ir neveiklumo.

Mieguistumas

Nesugebėjimas pakankamai užmigti, nesvarbu, kiek ilgai trunka miegas, yra ženklas, kurį galima pastebėti šiomis sąlygomis:

  • ryškus psichinis ar fizinis nuovargis (egzaminai, „skubėjimas“ darbe, ilga kelionė, stresas sporto salėje);
  • ilgalaikis streso faktoriaus ar ūmios skausmingos situacijos poveikis;
  • medžiagų apykaitos liga;
  • infekcijos sukėlėjų veiksmai;
  • Vaistai;
  • hipovitaminozė;
  • miego nepakankamumas ir pabudimas;
  • deguonies trūkumas ir aukšta temperatūra.

Apatija yra abejingumo būsena

Nuovargis

Nuovargis dėl menkiausio fizinio ar protinio darbo gali reikšti nervų sistemos veiklos sutrikimus, tai yra, neurozę ar depresiją. Bet prieš pradedant gydymą, jums reikia atlikti tyrimą, kad išsiaiškintumėte vidaus organų būklę, hormonų lygį ir imuninę būklę.

Nėra energijos

Jei nėra energijos gyvenimui ir sunku atlikti pareigas, kurios anksčiau buvo ant peties, tada verta ieškoti priežasties. Didesniuose miestuose gyvenantiems žmonėms ši sąlyga yra didesnė, tačiau tai neturėtų būti priskirta vien tik aplinkai. Turėtumėte išanalizuoti dienos režimą, streso lygį ir būti ištirti gydytojų.

Jokių norų

Abejingumo būsena, kai nuotaika yra žema ir nieko nesinori, stebima sergant depresija. Nereikėtų atidėti vizito pas specialistą, nes apatija gali būti kitų psichinių ir neurologinių sutrikimų palydovas:

  • šizofrenija;
  • Alzheimerio liga;
  • demencija;
  • organiniai smegenų pažeidimai;
  • smegenų išemija.

Tačiau situacija, kai nėra noro ką nors padaryti, gali būti sveikiems, protiškai tinkamiems žmonėms. Taip yra dėl elgesio aspektų, nerimo dėl artimųjų, su amžiumi susijusių pokyčių, sumažėjusios socialinės sąveikos..

Moterų tinginystės priežastys

Nuolatinė moters apatija ir nuovargis vargu ar ateis būtent taip. Kūnas yra sudėtinga sistema, kurioje bet kokia nesėkmė sukels pokyčius emocinėje sferoje..

Moterų apatijos, silpnumo, mieguistumo ir nuovargio priežastys:

  • stresas ir nerimas;
  • stresas darbe ir namuose be tinkamo poilsio;
  • neurozė;
  • depresija;
  • alkoholizmas;
  • vartoti tam tikrus vaistus (antipsichozinius vaistus, antidepresantus, hormonus);
  • nervų sistemos ligos (insultas, navikai, traumos);
  • hormonų pusiausvyros sutrikimas;
  • nėštumas;
  • PMS;
  • perduoti infekciniai procesai;
  • anemija;
  • onkopatologija;
  • širdies ir kraujagyslių ligos.

Išvardytos priežastys lemia apatijos simptomų atsiradimą, kurie, nesiėmus priemonių ir jei dabartinis streso lygis nepasikeis, progresuos..

Apatija pasireiškia kaip emocinis, psichinis ir fizinis išsekimas

Kodėl vyras nieko nenori

Vyrui taip pat gali išsivystyti apatija. Jis dažnai gali neteisingai reaguoti į silpnumą ir silpną nuotaiką, nevaikšto pas gydytojus. Bandydamas kovoti su ja savarankiškai, vyras, kaip stipresnės lyties atstovas, ignoruoja simptomus, o tai apsunkina procesą. Tokiu atveju artimieji turėtų būti ypač atsargūs ir atkaklūs..

Pagrindinės vyrų apatijos, silpnumo, mieguistumo ir nuovargio priežastys yra:

  • neigiami išgyvenimai;
  • pervargimas;
  • savirealizacijos sunkumai;
  • kančia;
  • neurotiniai ir depresiniai sutrikimai;
  • alkoholizmas ir piktnaudžiavimas narkotikais;
  • psichinė liga;
  • seksualinė disfunkcija;
  • širdies ligos;
  • infekcijos;
  • endokrininės patologijos;
  • navikai.

Gydymas

Abejingumo viskam priežastys yra problemos sprendimo raktas. Daugeliu atvejų pakanka normalizuoti gyvenimo būdą, ir ne visada reikia griebtis tablečių iš karto. Jei reikalingas gydymas, bet kokiu atveju jis turėtų būti išsamus, įskaitant psichologinę pagalbą, sportą ir vaistus.

Jei negalite patys susitvarkyti, kreipkitės į gydytoją

Kaip kovoti pačiam

Tiek moterys, tiek vyrai gali kovoti su apatija savarankiškai, tik nustatę jos priežastį ir pasikonsultavę su specialistais (kardiologu, gastroenterologu, psichoterapeutu ir kt.).

Svarbiausia - normalizuoti gyvenimo būdą. Visi apie tai žino, bet ne visi laikosi šios taisyklės. Geras miegas, subalansuotas maisto rinkinys, grynas oras, vitaminai, poilsis, lengvas sportas - visa tai padės įveikti neigiamą sveiko žmogaus būklę..

Psichologiniai patarimai, kaip pagerinti jūsų nuotaiką

Jei nieko nenorite ir gydytojas diagnozavo depresiją ar prabilo apie neurozę, tuomet verta atlikti psichokorekciją. Čia bus naudinga specialisto pagalba.

Psichologai teikia tradicinius patarimus, kaip kovoti su apatija ir ką daryti, jei to nesijaučiate. Visų pirma, jūs turite išmokti mąstyti pozityviai, tai apima:

  • neigiamų frazių apie save ir savo sveikatą pavertimas teigiamomis;
  • fiksacija prie malonių išgyvenimų iš praeities, džiugių emocijų, sukeliančių šypseną;
  • mintys apie gerą ateitį.

Svarbus patarimas, kurį psichologai teikia savo lankytojams, yra kvėpavimo pratimų praktika, kuri gali apimti šiuos metodus:

  • kvėpavimas aikštėje;
  • kvėpuoti iš eilės (iškvėpimas yra dvigubai ilgesnis nei įkvėpus);
  • kvėpavimas skrandyje;
  • gilus diafragminis kvėpavimas.

Diafragminio kvėpavimo technika

Asmuo, nežinantis, ką daryti esant apatijai, taip pat ras naudingų patarimų, tokių kaip:

  • įprastų malonių ritualų laikymasis (rytinė kava, vakarinis pasivaikščiojimas, šeimos šventės);
  • aptarimas, kas rūpi su mylimuoju ar specialistu;
  • aromaterapijos praktika;
  • raumenų atpalaidavimas;
  • meditacijos praktikos;
  • vandens procedūros (vonios, baseinas, apskritas dušas, sauna);
  • pomėgiai;
  • neigiamų įpročių atmetimas.

Narkotikai

Apatiją vaistais reikia gydyti prižiūrint gydytojui. Vaistai vartojami iš skirtingų grupių (antidepresantai, anksiolitikai, normotimikai, hormonai, stimuliatoriai, nootropikai, vaistažolių, tonizuojantys, kraujagyslių ir kiti agentai). Viskas priklauso nuo apatiškos būsenos priežasties..

Nervinis išsekimas

Nervų sistema gali išeikvoti, jei neigiamų veiksnių jėga ilgą laiką nusveria teigiamą. Tokiu atveju žmogus jaučia, kad neturi jėgų, neturi nuotaikos ir noro ką nors daryti. Negalima ignoruoti nervų išsekimo, nes tada sutrinka kitų sistemų ir organų darbas. Slėgis „šokinėja“, nerimauja širdis, menstruacinis ciklas išnyksta, prasideda problemų su išmatomis ir kiti nemalonūs simptomai. Kad taip neatsitiktų, reikia būti reguliariai apžiūrimam ir išmokti džiaugtis gyvenimu..

Nervų sistemos išeikvojimo mechanizmas

Nerimas

Gyvenimas nuolatiniame nerime sukelia kančią, prastėja nuotaika, stiprėja silpnumas ir nieko nenorite. Jei ši būklė trunka kelis mėnesius, neįmanoma atidėti apsilankymo pas psichoterapeutą. Gydymas turi būti profesionalus ir daugialypis.

Kaip atsikratyti streso

Jei nieko nenorite, o nuovargis dėl bet kokio krovinio sumažėja, turite pakeisti savo gyvenimą. Pats kūnas duoda signalus, kurių sunku negirdėti. Stresas yra neatsiejama šiuolaikinio pasaulio dalis. Norint sėkmingai ir sveikai gyventi, reikia mokėti prie jo prisitaikyti. Tai padės:

  • fizinis aktyvumas, malonus kūnui ir dvasiai;
  • pakankamai užmigti;
  • skanus sveikas maistas;
  • lytinis gyvenimas;
  • artimųjų palaikymas;
  • malonumai (muzika, filmai, knygos, rankdarbiai, kūryba);
  • reguliarus poilsis.

Apatija

Noras yra pusė gyvenimo, abejingumas yra pusė mirties.
Gibran Kahlil Gibran

Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, dėl kurių žmonės kreipiasi pagalbos į psichologus, yra apatijos problema. Kiekvienas iš mūsų gali patekti į šią būseną, nes yra daugybė priežasčių, kodėl taip nutinka. Ne visus juos galime numatyti ir užkirsti kelią, nors tikrai turime stengtis tai padaryti. Bet kai žmogus jau atsidūrė šioje būsenoje, tada būtina ieškoti išeities iš jos, ir kuo anksčiau, tuo geriau. Apatija nėra problema, į kurią reikėtų užmesti akį, nes ji gali tapti lėtinė ir atimti iš gyvenimo daugybę džiaugsmų, kurių galime sulaukti tik būdami pakankamai aktyvūs ir tikslingi. Šiame straipsnyje papasakosiu apie apatijos priežastis ir tuo pačiu apie šios problemos sprendimo būdus, kuriuos man dažniausiai teko spręsti. Sužinosite, kaip ir kodėl atsiranda ši nesveika būklė ir kokių veiksmų galite imtis, kad iš jos iškristumėte save ar ką nors kitą..

Kas yra apatija?

Pirmiausia išsiaiškinkime, su kuo mes būtent susiduriame. Apatija - tai būsena, kai žmogus beveik visiškai neabejingas aplinkai ir tai, kas vyksta aplinkui. Jam beveik niekas neįdomu, ir jis yra labai pasyvus. Be abejo, toks asmuo netampa „augalu“, kai kurie interesai išlieka su juo ir jis daro kai kuriuos dalykus, paprastai per jėgą, bet kartais savo noru. Tiesiog ši veikla yra tokia minimali, o interesų ratas yra toks siauras, kad tokį gyvenimą sunku pavadinti normaliu, kaip, tiesą sakant, pats žmogus..

Apatijos priežastys

Apatija, kaip sakiau, gali būti daugybė skirtingų priežasčių. Aš jums papasakosiu apie tuos, su kuriais asmeniškai dažniausiai susidūriau, ir kurių teisingumą esu visiškai tikras. Mes nenagrinėsime priežasčių, susijusių su sunkiomis psichinėmis ir somatinėmis ligomis, kurių negalima gydyti psichoterapija. Tai neturi prasmės, nes tokiu atveju reikalingas specialus gydymas, kuriam būtinos tinkamos sąlygos. Mes apsvarstysime tokias apatijos priežastis, su kuriomis galite susidoroti savarankiškai arba pas psichologą, kuris gali padėti sau padėti. Be to, jie yra labiausiai paplitę, ir jūs tikriausiai galite tai išsiaiškinti su jų pagalba jūsų atveju..

Neįdomus gyvenimas

Viena iš apatijos priežasčių yra neįdomus gyvenimas. Be to, kiekvienas turi savo pomėgį gyvenimui ir gyvenimui. Viskas priklauso nuo žmogaus išsivystymo lygio. Vieniems žmonėms įdomu gyventi vieną gyvenimą, kitiems - kitą. Pavyzdžiui, kažkam reikia įvairių ryškių emocijų, nuolatinio gyvo bendravimo, linksmybių, vakarėlių, kad gyvenimas būtų įdomus ir jaustumėtės laimingi, net jei visa tai neturi praktinės prasmės. Kiti gali padaryti rimtesnių dalykų, kažko siekti, kažko dirbti, išmokti naujų dalykų, apie ką nors apmąstyti ir rasti pasitenkinimą. Taigi skirtingi žmonės tą patį gyvenimą traktuoja skirtingai. Vieniems tai yra įdomu, kitiems - ne..

Kai kurie ekspertai teigia, kad žmonės iš pradžių gimsta skirtingi, todėl jie turi skirtingą požiūrį į gyvenimą, skirtingai supranta jį. Bet aš manau, kad daugeliu atžvilgių toks požiūris priklauso nuo auklėjimo, o ne nuo kažkokio genetinio paveldėjimo ir kitų fizinių rodiklių. Jei žmogus sveikas, tada jis vystysis įprastu būdu ir kokie pomėgiai jam bus įteigti vaikystėje, jis gyvens su jais, nebent pats pakeis juos.

Atkreipkite dėmesį į tai, kokią didelę įtaką mūsų nuostatoms daro aplinka, kultūra, visuomenė. Norėdami būti panašūs į visus kitus, didžiąja dalimi mes priimame visuomenės, kurioje gyvename, interesus, normas, džiaugsmus ir įpročius. Tuo pačiu nepamirškite, kad žmonės mokys knygas skaityti pagal savo pavyzdį, o kas nors žiūrės televizorių, o kažkas - aplenks įvairiausias pramogų įstaigas ir pan. Pavyzdžiai gali skirtis. Visuomenė yra viena, bet žmonių interesai yra skirtingi. Nes artimiausia aplinka yra svarbiausias pavyzdys žmogui, kaip reikia gyventi ir kuo džiaugtis. Tarkime, kai kurie, bet yra keletas, daug žmonių gali rasti džiaugsmo tokiu dalyku kaip vartojimas. Labai dažnas užsiėmimas mūsų laikais. Tai reiškia vartojimą vardan vartojimo, o ne dėl būtinybės. Galų gale, tai yra vienas dalykas, kai žmogus vartoja tai, ko jam reikia gyvenimui, išspręsti kai kurias savo problemas, užduotis, ir visai kitas dalykas, kai jis tai daro norėdamas mėgautis pačiu procesu.

Taigi vartoti vien dėl vartojimo reiškia tiesiog sustoti į savo raidą šiame etape, kur pasitenkinimas kyla tik dėl šios vienos veiklos. Tai tarsi apsėstas sekso, kuris iš esmės yra tik reprodukcijos būdas, tačiau jei jį pastatai į kultą, tuomet gali suteikti jam gilesnių prasmių ir užsisklęsti prie jų, tarsi šiame gyvenime nėra nieko kito įdomaus. Tokiais atvejais žmogus laikys savo gyvenimą geru, įdomiu, laimingu, jei galės iš jo gauti tai, ką laiko svarbiu ir vertingu sau. Seksas, įvairių daiktų pirkimas ar nuolatiniai vakarėliai, kitais atvejais alkoholis, narkotikai ir kiti sveikatai ir gyvybei kenksmingi džiaugsmai - visa tai gali paveikti žmogaus pasitenkinimą savo gyvenimu, taigi ir jo aktyvumą. Kol žmogus turės šiuos gyvenimo džiaugsmus, jis tuo domėsis. Ir jei jie išnyks, gali kilti apatija, suasmeninant visko aplink esančią tuštumą ir beprasmybę..

Norėdami padėti šiems žmonėms susidoroti su apatija, turite rasti galimybę pasinerti į jiems įdomią aplinką, kuri, jei įmanoma, teikia džiaugsmą. Arba reikia išmokyti juos mėgautis kitais, iš esmės naujais dalykais. Pirmuoju atveju nebūtina sudaryti asmeniui tų pačių sąlygų, prie kurių jis yra įpratęs ir kurios daro jį laimingą. Tai gali būti iliuzija, kuri jam patinka, kažkoks originalo pakeitimas kažkuo panašiu. Pavyzdžiui, aš turėjau praktikos atvejį, kai jaunas vaikinas buvo labai priklausomas nuo kompiuterinių žaidimų, tai yra, jis sirgo priklausomybe nuo lošimų. Ir kai tėvai jį atitraukė nuo kompiuterio, iš pradžių jis labai supyko, sukilo, o paskui tapo apatiškas, nes negalėjo nieko padaryti, kad kažkaip pakeistų situaciją. Jis turėjo susitaikyti, tačiau tas nuolankumas virto apatija. Natūralu, kad aš jo negrąžinau į kompiuterinius žaidimus, tačiau padėjau jam pamatyti kitus gyvenimo pomėgius, kurių jis nepastebėjo, ir, sakykim, kurio skonio jis nežinojo. Turėjau daug peržengti, daug išbandyti, kad jį užkabinčiau, bet galiausiai nauja realybė, kurią aš jam atvėriau, sukurdama tam tikra prasme jo buvusio gyvenimo iliuziją, kai jis jam atrodė įdomus, padėjo man pažadinti šitą vaikiną susidomėjimą nauju gyvenimu ir jis. vėl tapo aktyvus, bet ne toks priklausomas ir ribotas kaip anksčiau. Čia svarbu suprasti, kokie dirgikliai gali pažadinti apatišką žmogų, padaryti jį aktyviu ir tikslingu, ir pasirinkti tuos, kurie jam nepakenks, tačiau tuo pačiu pakaks, kad jis pradėtų vadovauti aktyviam gyvenimo būdui..

Čia visada turėtumėte atsiminti, kad jei žmogus apskritai yra sveikas, tada kai kurie dalykai gali jį sudominti, nes jie turėtų. Tik klausimas, kurie iš jų ir kiek naudingi jam, aplinkiniams žmonėms, visuomenei. Kartą tyrinėjau maniakų elgesį ir sužinojau, kad kai kurie iš jų nužudė savo aukas tik siekdami išlaikyti susidomėjimą gyvenimu, kad, kaip kai kurie iš jų sakė, patys liktų gyvi, o ne virstų be tikslo egzistuojančia daržove. Be tokios baisios veiklos jie negalėjo įsivaizduoti savo gyvenimo ir, pasak jų žodžių bei vėlesnių pastebėjimų, tapo labai apatiški nuo įprasto gyvenimo būdo, nes jiems niekas daugiau neįdomu, niekas jų nesijaudino, nes padarė žalos kitiems. Atrodo, kad kai kuriems žmonėms geriau ne gydyti apatijos. Apskritai žmogaus siela yra pilna paslapčių. Sunku suprasti, kodėl siaubingi, antihumaniški veiksmai leidžia pasisemti gyvybinės energijos. Nelabai mokslinis šio reiškinio paaiškinimas rodo, kad kiekvienas žmogus ateina į pasaulį su tam tikru tikslu, kad galėtų atlikti savo vaidmenį vienoje didelėje pjesėje, vadinamoje gyvenimu. Kažkas gauna kūrėjo, o kažkas - naikintojo, kenkėjo vaidmenį. Todėl kiekvienas turi savo gyvenimo džiaugsmą. Taip atsiranda pasaulis, kupinas kontrastų. Bet grįžtame prie mokslinių ir praktinių apatijos gydymo priežasčių ir metodų..

Dirbdamas su apatiškais žmonėmis, dažnai naudojuosi kitu šios problemos sprendimo būdu, antruoju, kurį aš nurodiau aukščiau. T. y., Aš padedu žmonėms atrasti iš esmės naujus pomėgius, mokau džiaugtis kitais dalykais, kuriais anksčiau niekada nepatiko. Tai labai sunki užduotis, kurios esmė yra nuvesti žmogų į naują lygį, išmokyti pažvelgti į gyvenimą plačiau, pastebėti kitus jame esančius dalykus ir jiems skirti ypatingą reikšmę. Aš tai vadinu žmogiškuoju nušvitimu, kuriame jis pagreitį sužino naują pasaulėžiūrą. Šis naujo suvokimas ir supratimas atsiranda palaipsniui, pirmiausia žmogus atranda sau kai kurias vertybes, paskui - kitas, sudėtingesnes, paskui trečias, dar sudėtingesnes ir reikšmingesnes. Ir taip pamažu jis atranda naują džiaugsmo ir laimės kupiną pasaulį, kuris visada buvo šalia jo, jis to tiesiog nepastebėjo ir negalėjo įvertinti. Kai kuriais atvejais turi būti pasinaudota pasiūlymais, kad tai, ko žmogus negali suprasti, pirmiausia ėmėsi tikėjimo, įkvėptas naujos idėjos, ir nukreipė savo dėmesį į tai tolesniam tyrimui. Ir tik tada bus galima jį toliau suvilioti šia mintimi, paaiškinti jam, kol jis to visiškai supras ir supras. Pavyzdžiui, man teko dirbti su buvusiais alkoholikais, kurie, metę alkoholį, vartodami kodavimą ar kitus gydymo metodus, prarado susidomėjimą gyvenimu. Dėl to jie tapo apatiški, nes niekas kitas jais nedžiugino. Taigi aš juos įkvėpiau, o paskui paaiškinau, papasakojau, parodžiau, kokie kiti gyvenimo džiaugsmai yra, kokia jų esmė, kaip jiems ateiti, kaip jais mėgautis. Mes išbandėme juos su skirtingais variantais ir skirtingais požiūriais į šiuos variantus, kol galų gale jie kažko neišgaravo tiek, kad tai jiems sukėlė naują susidomėjimą gyvenimu..

Prisipažinsiu, nėra lengva patraukti žmogų į kitą lygį, kur gyvenimo džiaugsmas gali būti gaunamas kitais būdais, skirtingais nuo tų, prie kurių jis yra įpratęs. Daugelis žmonių labai tvirtai laikosi senų pažįstamų vertybių ir džiaugsmų, kurie juos domina gyvenime. Jie imasi kažko naujo, kartais su pasipriešinimu. Pavyzdžiui, žmogus gali mėgautis dažnu ir ilgalaikiu bendravimu su draugais ir, jei jo netenka toks bendravimas, jis, kaip sakoma, išeina. Tas pats šeimos gyvenimas gali jį atitraukti nuo draugų, nuo vakarėlių, linksmybių, nuotykių, prie kurių jis taip įpratęs. Ir jis nežino, kaip mėgautis šeimos gyvenimu, nuo bendravimo su žmona, nuo žaidimo su vaikais, nes tai yra kitoks lygis, kitoks požiūris į gyvenimą. Reikia išmokti džiaugtis tokiais dalykais. Taip pat galite pateikti saviugdos pavyzdį, kai kurie žmonės nesupranta, koks yra džiaugsmas, kai žmogus pats išmoksta kažko naujo, nes studijos juos vargina, nuobodu ir neįdomu, skirtingai nuo įvairių pramogų. Negalite iš karto išmokti mėgautis tokia veikla, turite kurį laiką pereiti prie šios veiklos, žingsnis po žingsnio pasinerdami į šį naują pasaulį. Bet jei žmogus ateis į tokį gyvenimo suvokimą, jis netaps apatijos auka. Kokia gali būti apatija, kai pasaulyje yra tiek daug įdomių ir nežinomų, kurių žinioms neužtenka gyvenimo. Tada tiesiog turėkite laiko nustebinti naujais dalykais, apie kuriuos galite sužinoti kiekvieną dieną. Bet kartais žmonėms pirmiausia reikia įgyti pakankamai patirties savo lygiu, žaisti pakankamai savo žaidimų, gauti pakankamai savo gyvenimo, kad būtų pasirengę pereiti į kitą lygį. Ir prieš tai apiplėšdami juos iš džiaugsmo, savo laimės, rizikuojame priversti juos prarasti susidomėjimą bet kokia veikla. Šių žmonių gyvenimas bus tamsesnis, jei jiems nustos egzistuoti pasaulis. Apsvarstykite šį labai svarbų dalyką. Atimdami jų pasaulius nuo žmonių, mes padarome juos nelaimingus. Tai veda prie apatijos. Ir jei jums reikia kažkaip ištraukti žmogų iš jo pelkės, kurioje jis gyvena ir džiaugiasi, tada vietoj senojo pasaulio turėtų atsirasti naujas pasaulis, atitinkantis jo išsivystymo lygį, į kurį jis galės persikelti..

Naujų pomėgių sužadinimas asmenyje lyginamas su darbu su vaikais, kuriems reikia pateikti naujos informacijos, kad ji padėtų juos suprasti, tačiau tuo pačiu pamažu tampa sudėtingesnė, kad vystymosi procesas vyktų toliau. Šiek tiek pereinate į vieną pusę, kai informacija pasirodo per sudėtinga, o vaikas jos nesupranta ir dingsta jo susidomėjimas ja. Ir jei to nepadarysite, plėtra nebus vykdoma, o laikui bėgant nuobodi informacija gali nuobodžiauti. Norint pasiekti didelę pažangą mokantis reikia individualaus požiūrio ir kantrybės. Pavyzdžiui, mes žinome, kad nors vaikai yra maži, jie geriau suvokia vaizdus, ​​todėl jiems reikia paveikslėlių knygų, o kai jie užauga ir pereina į naują konceptualų gyvenimo suvokimo lygį, jie jau turi pakankamai teksto vien tam, kad suprastų, kas yra rizikinga., o visi reikalingi vaizdai patys pasirodo jų galvose. Tokiam asmeniui nuotraukos jau pakenks, o ne padės, nes trukdo kurti savo atvaizdus galvoje. Taigi, jei duosite mažam vaikui knygą be paveikslėlių, jis jam atrodys neįdomus, ir jis bus abejingas. O jei esate suaugęs žmogus, kuris daug skaito, daug supranta, duokite žurnalą su daugybe spalvingų paveikslėlių ir nedideliu teksto kiekiu, jis jam atrodys tuščias, kvailas ir nenaudingas. Tai yra grubus palyginimas, tačiau iš esmės taip mes suvokiame gyvenimą, kiek tai mums įdomu. Mums įdomu, ką galime suprasti, o ko nesuprantame, mes ne tik ignoruojame, bet kai kuriais atvejais ir bijome. Geriau pabandyti užkirsti kelią apatijai, nuolat įvedant ką nors naujo į savo gyvenimą, padarant jį įvairesnį ir turtingesnį. Na, arba galite tai padaryti su žmogaus, kuris jums brangus ir kuris pats nesugeba jo paįvairinti, gyvenimu.

Neišpildyti norai

Neišpildyti norai, neišsipildę lūkesčiai, žlugusios svajonės - tai dar viena apatijos priežastis, su kuria man teko susidurti gana dažnai. Visi nori, kad jų gyvenimas būtų kuo geresnis modelis, kad viskas jame buvo gražu, įdomu, šviesu. Žmonės taip pat dažnai laiko save ypatingu, vertu geriausio. Kas iš mūsų nėra vaikystėje svajojęs apie gražų gyvenimą, kas ateityje nematė savęs ne kaip visi kiti, o kaip tie žmonės, kuriais daugelis žavisi? Mes visi siekiame geriausio, šis troškimas yra būdingas mums iš prigimties. Tačiau gyvenimas nėra toks paprastas, kad jame išsipildytų visos mūsų svajonės, todėl anksčiau ar vėliau turime susidurti su nemalonia realybe, kurioje ne viskas yra taip gražu, kaip sapnuose, o tai sugriauna visas mūsų iliuzijas.

Ir jei kažkas gali susitaikyti su tuo, kad gyventų tai, ką turi, tada kiti negali. Yra žmonių, kuriuos palaužė atšiauri realybė ir, patyrę gilią neviltį, jie patenka į apatiją. Gyvenimas jiems tampa ne saldus, nes jis neatitinka gyvenimo, kurį patys sugalvojo.

Šios problemos esmė yra ta, kad žmonės [kai kurie] neišmoko gyventi realiame pasaulyje, per daug piešė tai savo fantazijose ir galvoja, kad tik toks gyvenimas turėtų būti toks, kokį jie nori matyti. Tačiau tikrasis gyvenimas yra ne mažiau įdomus, jei į jį teisingai kreipiamasi. Jame yra daugiau įvairovės, jame yra daug įvairių spalvų, o ne tik tų, kurios žmonėms patinka. Tai daro be galo įdomu. Ir kuo įdomesnis gyvenimas, tuo jis vertingesnis. Gyvenimas neturėtų būti lengvas, kai greitai ir tiksliai įgyvendinami visi mūsų norai, kai visada gauname viską, ko norime. Toks gyvenimas gali jus supykdyti. Ji greitai atsibosta ir tampa nebeįdomi, ir tai vėl sukelia apatiją. Realiame gyvenime reikia kovoti, stengtis, ištverti, parodyti valios jėgą, atkaklumą, atkaklumą, norint gauti tai, ko nori, o ne tik kažko norėti. Be tokio požiūrio, žinoma, lengva atsidurti apatijoje ir depresijoje, jei kas nors gyvenime nutiks ne taip, nes žmogaus psichika bus per silpna. Paskendę fantazijose ir noruose, žmonės nepablogina savo personažo atšiaurios tikrovės, todėl tai juos sulaužo. Apskritai, mūsų norai, jei apie tai pagalvojate, visada viršija mūsų galimybes. Viena vertus, gerai, kad juos turime, jie turėtų būti, nes jie yra puikus motyvatorius, kurio dėka žmonės daug pasiekia. Bet, kita vertus, norai gali mus nutempti į savo begalybės piltuvą, jei visada sekame jų pavyzdžiu, dėl to mes visiškai nustosime vertinti tai, ką jau turime ir kokia yra realybė, kurioje turime gyventi, nepaisant to, ar norime mes tai darome ar ne. Mes visada norėsime kažko, kažko daugiau ir geresnio, ir tai yra gerai, taip turėtų būti, kitaip ta pati apatija ateis į dingusių norų vietą. Bet norint neišdegti ir nenusivilti dėl visko ir visų, dėl neišsipildžiusių norų, reikia mokėti nuo jų pereiti prie to, kas jau yra mūsų gyvenime, ir tada suvokti to vertę..

Tokiais atvejais, dirbdami su apatišku žmogumi, turite padėti jam arba padėti sau, jei šis asmuo esate jūs, iš naujo pažvelkite į jau žinomus ir pažįstamus dalykus ir į gyvenimą apskritai, kad pamatytumėte džiaugsmą to, kas yra iš tikrųjų, kurio, ko gero, anksčiau žmogus nepastebėjo arba nebuvo jo suprastas. Naujas žvilgsnis į seną gyvenimą, tiksliau, į dabartinį gyvenimą, todėl jį galima vadinti. Juk apatija neegzistuoja objektyvioje realybėje, o konkretaus žmogaus, kuris ją sukūrė pats, galvoje su savo mintimis. Jis nusivylė gyvenimu, kuris nesutampa su tuo, apie ką svajojo, tačiau jis gali pakeisti savo svajones, jis gali pakeisti požiūrį į senus sapnus ir taip pašalinti apatijos priežastis. Aš tai vadinu suvokimo lankstumu, kai žmogus ką nors mato ir gali tai suprasti skirtingai. Tai tarsi matai prasmę visame gyvenime. Arba net ne prasmė, o būtinybė. Jums tiesiog reikia užduoti optimistinį klausimą: kas yra gerai dėl to, ką aš turiu, ar kas su manimi vyksta? Ir ieškok to gero. Taip pat turime atsiminti, kad viskas, kas nutinka mums, gerai, ar beveik viskas, jei mes sugebame tai suprasti ir teisingai elgtis, pastumia mus link kažko geresnio ir reikalingo. Man asmeniškai ir tiems mano klientams, kuriems aš ne tik padėjau gydyti apatiją, bet ir depresiją, šis gyvenimo vaizdas puikiai padeda išgyventi sunkius laikus, kai kažkas nutinka ne taip. Nereikia tiek patikėti savo norų racionalumu, kai kurie iš jų geriau neišsipildo, kad nepadarytume mūsų nelaimingų. Pasitikėkite gyvenimo išmintimi, ji žino daug daugiau nei mes. Ji leis jums gauti tai, ko jums iš tikrųjų reikia..

Tačiau dabar apsvarstykime kitą situaciją, kai ne pats žmogus, o aplinkiniai žmonės jį nuveda į apatijos būseną. Galų gale, tai yra vienas dalykas, kai mes patys sau piešiame tokį gyvenimą, kurio vėliau realybėje neįmanoma sukurti, ir visai kitas dalykas, kai sąmoningai nukirstume sparnus, ribodami mus, neleisdami mums judėti į priekį, tobulėjame, augame, imamės iniciatyvos, mokomės, kuriame ir kad tavo pasaka išsipildytų. Tokiais atvejais žmogus pirmiausia pasipriešina išorinei aplinkai, priešinasi išoriniam spaudimui, agresijai, žmonių bandymams priversti jį įsprausti į tam tikrą sistemą, jis visais įmanomais būdais stengiasi apeiti jam trukdančius apribojimus, tačiau, jei to negalima padaryti per tam tikrą laiką, jis nurimsta ir tampa apatiškas ir (arba) suserga depresija. Tai apsauginė organizmo reakcija nuo streso, kuri suaktyvėja tuo metu, kai žmogus nebegali morališkai tęsti kovos su aplinkybėmis. Įsivaizduokite, kad bandote ką nors padaryti, bet negalite, nes jie jums trukdo, deda lazdas į ratus, sunaikina viską, ką statote. Kaip greitai jūs pasiduosite? Po pirmo, antro, penkto, dešimto, devyniasdešimt devintojo kartų? Remiantis mano pastebėjimais, daugelis žmonių kai kuriais atvejais pasiduoda po pirmosios nesėkmės. Jie praranda širdį, praranda susidomėjimą savo reikalais ir pamiršta savo norus ir svajones. Taip kyla apatija. Žmogus tiesiog praranda savo svajones, norus ir laisvę kitiems žmonėms..

Iškyla klausimas: kodėl žmonės taip smarkiai vienas kitą sulaužo, kodėl jie trukdo vienas kitam įgyvendinti savo norus ir įgyvendinti svajones, ko jie nori tokiu būdu pasiekti? Paprastai tai daroma tam, kad pavaldi žmogaus valia, padarytų jį bent jau nepavojingu, nes pasyvus žmogus nėra pavojingas nei kovoje, nei varžybose, tačiau kaip maksimalus paklusnumas, nes silpnavalis asmuo tampa pasekėju, jį lengviau valdyti. Tai, be abejo, yra primityvus požiūris į žmonių valdymą, gremėzdiškas, kai žmogaus prigimtis yra tiesiog iškreipta, deformuota, sulaužyta ir neteisingai naudojama, tačiau tuo pat metu paprasta. Tai panašu į jautį, iš kurio pagauna jautį, atimdamas iš jo natūralią galią. Žmogui taip pat atimama jėgų, pavyzdžiui, įteigdamas jam mintį, kad šiame pasaulyje nuo jo niekas nepriklauso, kad jis yra tik sistemos krumplys, vienas iš daugelio, kurį galima lengvai pakeisti ir pan. Pasitelkus tokius siūlymus, žmogaus asmenybė yra naikinama, griaunama, kaip kažkas, nepriklausomas nuo niekieno ir nieko. Šis procesas, atimantis iš asmens „aš“, gali būti stebimas nuo vaikystės, kai vaikas, kaip sakoma, mušamas ant rankų, jei jis nori ką nors padaryti pats, kaip jam atrodo tinkama, ir kai jam priimami visi svarbūs sprendimai, taip nuvertinant jį. savo vaidmenį tavo gyvenime. Suaugusiesiems taip pat dažnai smogiama į rankas tuo pačiu tikslu - padaryti žmogų aktyvų tik tais klausimais, kurie kažkam reikalingi, pavyzdžiui, artimiems žmonėms, viršininkams, valstybei. Ne visi sugebės tai atlaikyti, ne visi sugeba kovoti už savo interesus, norus, svajones, už savo laisvę. Taigi kai kurie žmonės nutrūksta.

Žmogaus orumo sumenkinimas, žeminimas, sumenkinimas ir jo trūkumų iškėlimas, grubus palyginimas su kitais žmonėmis nėra jo naudai - tai yra tiesioginis jo aš, jo ego, puolimas. O kai žmogus pradeda tikėti savo bevertiškumu, silpnumu, kvailumu, vidutiniškumu, nenaudingumu, jis tampa nebeįdomus gyventi, bent jau nesidomi aktyviu gyvenimu. Jis laiko save niekuo, todėl tampa apatiškas ir eina kartu su srautu, kaip paaiškėja, nes vis tiek nieko negali padaryti, kaip tiki. Tokį sulūžusį žmogų lengviau sulenkti pagal savo valią. O jo apatija paprastai sprendžiama prievarta, verčiant ką nors padaryti, kas vadinama iš po lazdos. Kaip su tuo susitvarkyti? Su lankstumu ir gudrumu. Tai yra geriausi įrankiai prieš kažkieno agresiją. Kad ir ką darytų agresorius, jis turi būti supainiotas, demonstruodamas savo nenuspėjamumą. Na, žinoma, jei žmogus jau tapo apatiškas, tuomet reikia jį sugrąžinti į gyvenimą, parodyti jam skirtingus būdus, kaip išspręsti problemas, kurios jį sulaužė. Čia reikia pagalbos iš išorės, nes žmogus jau yra sulūžęs ir neturi valios, reikalingos savipagalbai. Na, o jei apatija dar neatėjo, tačiau žmogus yra kupinas nevilties ir jaučia, kad netrukus jo jėgos pritrūks, tada jam reikia treniruotis proto lankstumui, ieškoti įvairių gudrybių, kad nepatektų į aklavietę, kuri jį galutinai nulaužtų..

Atminkite, draugai, šis pasaulis jums labiau kliudys suvokti save, nei padės jums tai padaryti. Iš anksto pasiruoškite tokiam variantui, kad neapleistumėte iliuzijų dėl šio balo. Ir geriausias būdas tam pasiruošti yra visapusiškai tobulėti, kad būtų daugiau veiksmų laisvės kovojant su užsienio agresija. Ir pageidautina slėpti savo ambicijas, žmonės nelabai mėgsta ambicingus žmones, jų bijo. Todėl jie verčiau taikstysis su jūsų apatija, kuria jie sąmoningai ar nesąmoningai jus nuleis, nei su jūsų spaudimu ir gyvybine energija, kuri jus išmuša..

Prasmės praradimas

Kita apatijos priežastis yra žmogaus gyvenimo prasmės praradimas ar tai, ką jis daro. Tiksliau, patys žmonės paaiškina savo apatijos priežastį sakydami, kad prarado gyvenimo prasmę arba kai kuriais atvejais jos nerado, kai kalbama apie jaunus žmones, arba kad nėra prasmės ką daryti. Bet kai pradedame gilintis į šią problemą kartu su jais, paaiškėja, kad tai, ką žmonės vadina kažko prasme, yra labiau susidomėjimas. T. y., Žmonės praranda susidomėjimą tuo, ką daro (ar taip neatsiranda) ar apskritai gyvenimu, ir tampa apatiški. Bet mes šią problemą vadinsime taip, kaip patys žmonės vadina, tai yra prasmės praradimu.

Šios problemos esmė, mano manymu, slypi žmogaus nesupratime tam tikrų dalykų gyvenime ar riboto supratimo ir dėl to nesugebėjimo iš jų gauti malonumo, nesugebėjimo džiaugtis šiais dalykais. Galų gale, ką reiškia pamatyti prasmę gyvenime ar kažkokioje veikloje, tai reiškia turėti kažkokį tikslą ir suprasti jo svarbą, todėl stengiamės jo pasiekti ir artėjant prie šio tikslo džiaugtis pasiektais rezultatais. Žmonės paprastai turi tuos tikslus, kurie tampa svarbūs ir kuriais jie domisi, nesvarbu. Pavyzdžiui, kažkas galėjo jiems primesti savo ideologiją ir žmonės ja susidomėjo, jie ėmė stengtis pasiekti šios ideologijos nurodytus tikslus. Sunaikink šią ideologiją ir žmonės praras tikslą, kurio siekė, ir jų gyvenimas jiems taps neįdomus. Jie negali pereiti prie kažkokio kito tikslo, bent jau savarankiškai, nes tam jiems reikia tam tikro stimulo, kažkieno ugningo kreipimosi, kažkieno pasiūlymų. Todėl jie yra apatiškos būklės, nes nėra nė vieno, kuris galėtų vėl juos uždegti, pateikdamas kokią nors naują stiprią idėją. Na, ir atitinkamai, jei kas nors pasirodys jų gyvenime su nauja, tvirta, šviesia idėja, jis galės grąžinti šiems žmonėms susidomėjimą gyvenimu ir tam tikru užsiėmimu, verslu.

Arba čia yra dar vienas paprastesnis pavyzdys. Tarkime, kad žmogus didžiąją gyvenimo dalį dirbo kažkurioje vietoje ir staiga jis yra atleistas arba, pavyzdžiui, pats pasitraukia, pasitraukia, o tada jo gyvenime atsiranda dirbtinė tuštuma. Jis nežino, ką daryti, ką daryti, ko siekti, nes jis buvo įpratęs prie savo darbo, jis priprato, kad būtent jai kažkas buvo reikalingas, kad jiems jo reikia, ir tai leido jam pamatyti reikšmingą asmuo, kurio gyvenimas neturi prasmės. Bet dabar jis viso to neturi. Jis mano, kad kartu su darbu prarasta jo gyvenimo prasmė ir tai jį slegia, jis tampa apatiškas, praranda susidomėjimą bet kokia veikla ir skoniu pačiam gyvenimui. Tiesą sakant, jis gali padaryti daugybę dalykų, išlaisvindamas save nuo darbo ir jo neprarasdamas, šis pasaulis kupinas įdomybių, jiems būtų laikas. Net jei žmogus tiesiog prarado vieną darbą, jis visada gali rasti kitą, dar įdomesnį ir ne mažiau svarbų, nei tas, kuriame dirbo tiek metų. Bet, tarkime, šis konkretus asmuo nėra įpratęs daryti ką nors kita arba tiesiog nežino, kaip teisingai organizuoti save, išsikelia sau užduotis, kurios yra jam svarbios, ir jas išsprendžia be kažkieno kontrolės. Tai jo problema. Jis nežino, kaip gyventi kitaip. Norint padėti tokiam asmeniui susidoroti su apatija, reikia nukreipti jo dėmesį nuo to, ko jis, jo manymu, prarado, kokia buvo jo gyvenimo prasmė jam, to, ką jis objektyviai įgijo ir kas jam gali tapti nauja prasme. Kitaip tariant, žmogui reikia pasirinkti naują tikslą, tikslus, atsižvelgiant į jo įsitikinimus ir pomėgius, kad jis žinotų, ką ir kodėl turėtų daryti, kad gyvenimas jam vėl pasidarytų įdomus..

Kartais žmonėms siūlau supaprastinti savo gyvenimo reikalavimus, kad negalvotų apie jo prasmę ir kai kurias skolas kitiems žmonėms ir sau, dėl kurių jie yra priversti gyventi gyvenimą, kuris jiems nėra įdomus. Darykite tai, kas jums patinka, kas jus domina, jei įmanoma. Gyvenkite pagal savo norus, o ne pagal kažkieno nurodymus ir taisykles. Leiskite prarasti ką nors, pavyzdžiui, dėl pinigų, dirbdami ne ten, kur jie daug moka, o ten, kur tiesiog įdomu dirbti, ar būdamas, jei užsiimate kokia nors veikla, kuri nenumato jokio karjeros augimo. Tačiau jūsų gyvenimas suteiks malonumo, o jūs noriai imsitės savo verslo. Tegul jie neturi kažkokios puikios prasmės, tačiau jie jus džiugins. Jūs neprivalote niekam nieko įrodyti šiame gyvenime, todėl, jei kažkas negerbia jūsų už tai, kad, pavyzdžiui, jūs nepasiekėte kažko reikšmingo, ką turėjote pasiekti, tegul tai būna jo ar jų problema. Pakeiskite žodį „reikšmė“ į žodį „susidomėjimas“ ir daugelis dalykų jūsų gyvenime gali pasikeisti į gerąją pusę. O domėtis gali viskuo, bet kokia veikla. Įdomus gyvenimas yra savotiškas mažas žmogaus pasaulis, turintis savų džiaugsmų ir savo reikšmingų pergalių. Apatija neturi nieko bendra su šiuo pasauliu, ji neįsišaknys.

Apskritai reikia sumažinti žmogaus priklausomybę nuo išorinių dirgiklių, kurie nulemia jo gyvenimo vertybes ir gaires, ir skatinti jį gyventi tam tikrą gyvenimą, kuris asmeniškai nesuteikia jam jokio malonumo. Tai galima padaryti pasitelkiant vaizduotę, kai žmogus pats sugalvoja savo likimą, savo gyvenimo prasmę, savo pasaulį, savo didelius tikslus. Šiek tiek pasvajoti šia tema ir gyvenimas įgis naujas spalvas. Šio požiūrio prasmė yra gyventi kaip norite, kaip įdomu gyventi ir netgi tai, kaip paaiškėja, kad gyvenate, o ne tai, kaip tai turėtų būti daroma kitų žmonių nuomone. Jei tik būtų gyvybiškai svarbi energija ir žmogus nebūtų neaktyvus. Išlaisvintas iš kitų įtakos, jis pats nuspręs, kas jam svarbu jo gyvenime ir kodėl. Ir kuo daugiau ji nepriklauso nuo kitų žmonių norų ir nuomonių, tuo mažiau tikėtina, kad kažkada ji taps tokia neįdomi, kad žmogus pasiners į gilią ir siaučiančią apatiją..

Užgniaužtas smalsumas

Ši apatijos priežastis yra glaudžiai susijusi su aukščiau aprašytomis priežastimis, tik parodo kitokią žmogaus gyvenimo pusę. Būtent jo prigimtinis smalsumas, sugebėjimas patenkinti lemia jo laisvės laipsnį. Jei esate gana laisvas žmogus, galite leisti sau siekti to, kas jus domina. Ir jei jūsų laisvė yra ribota, tada jūsų interesų sritis bus ribota. Būsite priversti mokytis to, ko reikia kitiems, ir daryti tai, kas įdomu kitiems. Todėl smalsumas gali jus apriboti, nes, tiesą sakant, ir iniciatyva, kurią kai kurie žmonės suvokia labai skausmingai, todėl jie nustoja gauti natūralų, sveiką malonumą iš gyvenimo ir naudoja visokius stimuliatorius, kad galėtų tuo toliau mėgautis. Tai apima alkoholį, tabaką, narkotikus, adrenaliną ir daug daugiau, o tai leidžia žmonėms gauti endorfinų porciją, tuo pačiu kenkdami sau. Kai žmogus patenkina savo smalsumą, jam nereikia tokių kenksmingų stimuliatorių, su sąlyga, kad jis supranta jų žalą sau, nes yra labai patenkintas savo gyvenimu be jų..

Smalsumas yra vienas stipriausių motyvatorių. Nuo pat gimimo žmogui įdomu žinoti apie viską. Atkreipkite dėmesį, kokie vaikai gali būti smalsūs, kiek klausimų jie gali užduoti dienos metu ir kiek energijos jie išleidžia mokydamiesi naujų dalykų. Kur tada visa tai nutinka daugumai žmonių? Kodėl užaugę daugelis tampa ne tokie smalsūs ar net nustoja domėtis viskuo nauju ir netgi tam priešinasi? Augant kažkas akivaizdžiai negerai, nes mūsų smalsumas mus palieka. Ir ne apie metus, dėl kurių mūsų smegenys yra sustingusios, greičiausiai apie kultūrą, auklėjimą, švietimą. Būtent šie dalykai tam tikru būdu išgraviruoja natūralius žmogaus motyvatorius. Vaikai savo pavyzdžiu aiškiai parodo, kad supratimas apie juos supantį pasaulį teigiamai veikia žmogaus aktyvumą, jo norą kažko. Kai daug kas įdomu, tu nori padaryti daug. Tačiau apribokite tai žmogumi, užgniaužkite jo smalsumą visokiais draudimais ir jo susidomėjimas gyvenimu pradės mažėti, o kartu su juo sumažės ir jo aktyvumas. Aby, kaip jis padarė kažką, kad išlaikytų savo gyvenimą ir gerai, daugiau nereikia. Kiek žmonių gyvena tokiu principu, ir neskaičiuoja.

Norėdami to išvengti ar ištaisyti tokią būseną, turite suteikti asmeniui tam tikrą veiksmų laisvę tiek mokantis, tiek veikiant. Aišku, kad taisytis visada yra sunkiau, nei užkirsti kelią, todėl, kai žmogus jau tapo apatiškas, prarado susidomėjimą gyvenimu, niekuo nesidomi, reikia ieškoti išeities iš šios būsenos jam, sugrąžinti jį į praeitį, kai jis pajuto didelį smalsumą apie supantį pasaulį. ten ieškokite jo pomėgių, norų ir svajonių, kad galėtumėte juos atgaivinti. Kiekvienas gali protiškai sugrįžti į savo vaikystę, kažkas savarankiškai, kažkas su specialisto pagalba ir rasti ten tą energiją, kuri smelkėsi žmoguje dėl didelio susidomėjimo jį supančiu pasauliu, tokia paslaptinga ir sunkiai suprantama. Ji leis jam iš galvos išstumti apatiją..

Nesėkmės baimė

Tai jau yra gilesnė apatijos priežastis, nes daugelį baimių, kurias patiria žmogus, jis nevisiškai įgyvendina. Todėl jie kankina žmogų, neleisdami jam gyventi visaverčio gyvenimo. O kai ko nors bijai ir nesupranti, ko ir kodėl bijai, tampi atsargesnis, labiau nori nerizikuoti, todėl geriau kažko nedaryti, o ne daryti ir kelti sau pavojų. Tai nesėkmės baimė, ji draustų žmogų nuo, kaip jam atrodo, padarymo už jį pavojingų klaidų. Kas yra nesėkmė daugumos žmonių supratime? Kažko blogo vengti, tiesa? O kas tai iš tikrųjų? Neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Pabrėžiu, neatsiejama. Negalite gyventi aktyviai ir nepatirti nesėkmių, tai neįmanoma. Nesėkmė yra kelio, vedančio į sėkmę, dalis. Šiandien jums gali nepavykti kažko pasiekti, nepaisant visų jūsų kompetencijų, o rytoj, bandydami dar kartą, galite rasti sprendimą ir gauti norimą rezultatą. Labai mažai šiame pasaulyje pasirodo iškart, be jokių trūkumų ir klaidų. Todėl nesėkmių, žinoma, reikėtų stengtis išvengti, tačiau jokiu būdu jų nebijokite. Bet jei žmogus nepriims šios sąvokos, jis vengs visko, kas jam gali tapti arba jau tapo nesėkme. Kitaip tariant: bijokite vilkų, neikite į mišką. Žmonės ten neina. Vietoj to, jie nori būti neaktyvūs ir tapti mieguisti. Kuris, reikia pažymėti, kai kuriais atvejais jiems yra net pavojingesnis nei bet koks galimas gedimas.

Šios problemos sprendimas pirmiausia kinta keičiant asmens įsitikinimus apie nesėkmes ir klaidas. Jei nuo vaikystės buvo mokoma bijoti šių dalykų, tada reikia persikvalifikuoti, reikia pakeisti savo požiūrį į juos. Žinoma, kai kuriais atvejais būtina patiems apskaičiuoti riziką, kad būtų galima pagrįsti baimę, nes tai nėra faktas, kad ji nėra pagrįsta. Tačiau bendras iššūkis yra pakeisti pagrindinius žmogaus įsitikinimus apie nesėkmes. Nesėkmės baimė yra apsauginė kūno funkcija ir kartu atsvara žmogaus norams. Iš dalies tai naudinga, kai jis sustabdo žmogų priešais tikrai nepateisinamą riziką. Bet tam reikia išanalizuoti kiekvieną konkretų atvejį, kad suprastumėte, kur turite būti atsargesnis, o kur turite veikti, nesvarbu. Jei visose nesėkmėse matote blogį ir pavojų, tada žmogus ims smarkiai riboti savo norus, kad tik išvengtų pavojaus. O mūsų norai yra mūsų gyvenimo variklis. Galų gale, jei nėra noro, nėra ir veiksmų, kurie, be kita ko, galėtų palengvinti baimę. Jei visko atsisakysite, kad nerizikuotumėte, neišmesite iš namų ir nepradėsite jokio verslo. Koks tai bus augalų gyvenimas? Ir ar jis taps visiškai saugus žmonėms? Vargu. Pasyvumas trukdo tobulėti, o tobulėjimas daro mus stipresnius. Būtent stiprūs žmonės gali geriausiai apsaugoti savo gyvenimą ir interesus..

Kitos baimės taip pat veikia mūsų pasirodymą, bet ne visada neigiamai. Kai kurie iš jų, atvirkščiai, daro mus labai aktyvius. Galų gale reakcija į baimę gali būti: bėgimas, pasipriešinimas, stuporas. Į nesėkmės baimę reaguojame su stuporu, norėdami nieko nedaryti, kad nekiltų problemų. Tačiau kitos baimės, jei teisingai naudojamos, yra puiki motyvacija veikti. Todėl kai kuriais atvejais galima veikti principu: išmušti pleištą pleištu. Tai yra, norėdami išgelbėti žmogų nuo nesėkmės baimės ir su ja susijusio pasyvumo, vedančio ar jau sukeliančio apatiją, galite pabandyti jį išgąsdinti kuo nors kitu, kuris privers jį veikti. Nauja baimė pakeis seną baimę ir pakeis žmogaus elgesį.

Kiti apatijos gydymo būdai

Daugeliu atvejų, kuriuos nagrinėjau, apatiją sukėlė kitų žmonių kišimasis į žmogaus gyvenimą. Žmona, vyras, tėvai, draugai, viršininkai ir kai kurie kiti žmonės kažkokiu būdu paveikė žmogų, dėl to jis tapo apatiškas. Dirbdamas su apatiškais žmonėmis visada ieškau tokios intervencijos ir dažnai ją randu. Kodėl žmonės kišasi į vienas kito gyvenimą? Nes kiekvienam kažko reikia kažko ir žmonės stengiasi tai gauti skirtingais būdais. Jie gali daryti spaudimą vienas kitam, manipuliuoti vienas kitu, priversti vienas kitą ką nors daryti, dėl to kai kurie žmonės suskyla ir tampa apatiški savisaugai. Mums nepatinka žuvis ar mėsa.

Jei žmogus buvo užgniaužtas, pažemintas, mušamas jam, kaip sakoma, ant rankų, neleidžiant jam įgyvendinti savo ambicijų ir imtis iniciatyvos, jie privertė jį daryti tai, ko jis nenorėjo, todėl jis tapo apatiškas, tada, norėdami jam padėti, turite išmokyti jį atsispirti kitų žmonių agresijai., kažkieno spaudimas. Jis stengėsi tai padaryti, kuo geriau kovojo su išoriniais veiksniais, tačiau jie jį sumušė. Ir todėl jam reikia išsiaiškinti, kaip jis gali atgauti savo poziciją, laisvę. Ir jokios interpretacijos to, kas vyksta, skirtos jam padėti susitaikyti su realybe, nereikia permąstyti kitų žmonių elgesio, mano manymu, nereikia, tai nepadės. Jei žmogus yra sulaužytas, darykite spaudimą jam, apribotam, stengdamiesi pavergti jį savo valia, tada būtent taip reikia suprasti ir ieškoti būdų, kaip su tuo susitvarkyti. Juk apatija šiuo atveju yra nevilties pasekmė, kai žmogus nebežino, kaip susitvarkyti su išorine agresija. Jis tiesiog pasiduoda ir pasiduoda. Ir norint juos vėl pakelti, turite būti tikri savo galimybėmis, turite pamatyti variantus, kaip išspręsti problemas su kitais žmonėmis. Tai pasitikėjimas savimi, kurį psichologas gali suteikti asmeniui, arba jis gali jį įgyti pats, jei sugalvos, kaip elgtis su nedraugiška aplinka agresyvioje aplinkoje. Jei žmogui daroma fizinė jėga arba psichologinis spaudimas, arba abu, būtina į juos reaguoti, nes jo galimybės leidžia. Galbūt jums reikia kažkaip atsiriboti nuo tokių žmonių ar pritraukti trečiųjų šalių išteklius, kurie jums padėtų, arba naudoti gudrumą, kad apsaugotumėte savo interesus. Jei manipuliuojama žmogumi, reikia manipuliuoti reaguojant, nes čia žmonės turi daugybę derinių, leidžiančių apsisaugoti nuo bet ko ir bet ko..

Kai kuriais atvejais galite naudoti tokį įdomų požiūrį, kai apatiškam asmeniui apskritai reikia atimti visus džiaugsmus, kad jo gyvenimas taptų visiškai nuobodus ir tuščias, o tada neišvengiamai jis pradėtų kentėti nuo tuštybės ir nesąmonių. T. y., Žmogus yra nustumtas į tokį kraštutinumą ta linkme, kuriuo jis pradėjo judėti, paniurdamas į apatiją, kad pats nebegali pakęsti kantrybės ir gali [bet nebūtinai] nuspręsti pradėti ką nors daryti, kad atsikratytų mirtino nuobodulio.... Čia turi įtakos žmogaus prigimtinis potraukis kažkokiai veiklai, nes jis vis tiek nėra augalas, bent jau jis turi ką nors padaryti, kad nenuobodžiautų. Tačiau šią parinktį nėra lengva įgyvendinti. Kalėjime kai kurie žmonės iš tuščiosios eigos nežino, ką daryti, nes jie yra riboti savo galimybėmis, o laisvą žmogų atskirti nuo visko nėra taip paprasta. Todėl sunku iš apatiško žmogaus atimti visus gyvenimo džiaugsmus. Nepaisant to, mano praktikoje buvo tokių atvejų, kai aš pasiūliau beviltiškiems tėvams iškelti savo apatišką vaiką į visiško gyvenimo tuštumo būseną, nes niekas daugiau nepadėjo. Ir kai tėvai sugebėjo tai padaryti, bent iš dalies, pavyzdžiui, paauglį atitraukė nuo kompiuterio, tiksliau, nuo kompiuterinių žaidimų, taip atimdami jam vienintelę gyvenimo veiklą, po kurio laiko jis grįžo į normalų gyvenimą, kuriame yra ne tik pramogas, bet ir kai kuriuos dalykus, kuriuos reikia atlikti norint kažkaip gyventi. Taigi kiekvienu atskiru atveju taip pat galite apsvarstyti šį būdą, kaip kovoti su apatija.

Taigi prieš kovojant su apatija, labai patartina išsiaiškinti priežastį, dėl kurios ji atsirado. Ir tada sukurkite jo gydymo strategiją. Kaip matote, net ir šiame, ne labiausiai apimtame, straipsnyje nurodomos kelios šios nesveikos būklės atsiradimo priežastys ir siūlomi skirtingi būdai, kaip žmogų išvesti iš jos. Atminkite, kad akivaizdžios apatijos priežastys gali būti ne pagrindinės, kartais reikia įsigilinti į tai, kas suprato prieš šias priežastis, kokie įvykiai žmogaus gyvenime paskatino jo ligą. Daugeliu atvejų padeda psichologinis požiūris į šios problemos sprendimą. Jei asmuo yra fiziškai sveikas, tada tinkamai konfigūruodamas savo smegenis, jis visada gali būti sugrąžintas į aktyvų ir visavertį gyvenimą..