Viskas apie nerimo sutrikimus ir gydymą

Svetainėje pateikiama pagrindinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turi būti atliekamas prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijas. Būtina specialisto konsultacija!

Nerimo sutrikimai ir panika: priežastys, požymiai ir simptomai, diagnozė ir terapija

Nerimo sutrikimai reiškia būsenas, kurias lydi per didelis nervų sistemos susijaudinimas, taip pat stiprus nepagrįstas nerimo jausmas ir požymiai, pastebimi esant tam tikroms vidaus organų patologijoms. Šis sutrikimas gali atsirasti dėl lėtinio pervargimo, stresinės būklės ar sunkios ligos. Šios sąlygos dažnai vadinamos panikos priepuoliais..
Akivaizdūs šios būklės požymiai yra galvos svaigimas ir nepagrįstas nerimo jausmas, taip pat pilvo ir krūtinės skausmas, mirties baimė ar gresianti katastrofa, dusulys, „vienkartinės gerklės“ jausmas..
Tiek šios būklės diagnozę, tiek gydymą sprendžia neuropatologas.
Nerimo sutrikimų terapija apima raminamųjų priemonių vartojimą, psichoterapiją ir daugybę streso palengvinimo ir atsipalaidavimo metodų.

Nerimo sutrikimai - kas tai??

Nerimo sutrikimai reiškia daugybę centrinės nervų sistemos patologijų, kurioms būdingas nuolatinis nerimo jausmas, atsirandantis dėl nežinomų ar nereikšmingų priežasčių. Tobulėjant šiai būklei, pacientas taip pat gali skųstis kai kurių kitų vidaus organų negalavimų požymiais. Taigi, pavyzdžiui, jam gali būti sunku kvėpuoti, pilvo ar krūtinės skausmas, kosulys, gerklų vienkartinės nuojautos ir pan..

Kokios yra nerimo sutrikimų priežastys?

Jei atsižvelgsime į tai, kad šiuolaikiniai gyventojai yra tiesiog priversti gyventi aktyvų gyvenimo būdą, paaiškėja, kad ši būklė gali išsivystyti kiekviename iš mūsų. Tarp veiksnių, galinčių išprovokuoti tokio pobūdžio sutrikimų vystymąsi, galima suskaičiuoti ir psichologinę traumą, atsirandančią dėl sunkios ligos..

Kaip atskirti „normalų“ nerimą, kuris leidžia mums išgyventi pavojingoje situacijoje, nuo patologinio nerimo, kuris yra nerimo sutrikimo pasekmė?

1. Visų pirma, verta paminėti, kad beprasmis nerimas neturi nieko bendra su konkrečia pavojinga situacija. Jis visada sugalvotas, nes pacientas mintyse tiesiog įsivaizduoja situaciją, kurios iš tikrųjų nėra. Nerimo jausmas tokiu atveju išsekina pacientą tiek fiziškai, tiek emociškai. Žmogus pradeda jausti bejėgiškumo jausmą, taip pat per didelį nuovargį..

2. „Normalus“ nerimas visada susijęs su realia situacija. Ji nėra linkusi sutrikdyti žmogaus veiklos. Kai tik grėsmė išnyksta, žmogaus nerimas iškart dingsta..

Nerimo sutrikimai - kokie jų požymiai ir simptomai?

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad visi simptomai, kurie skaitytojų dėmesiui buvo pateikti šiek tiek aukščiau, labai dažnai primena kitų patologijų požymius. Todėl pacientai kreipiasi pagalbos į daugybę specialistų, bet ne į neurologą..

Gana dažnai tokie pacientai turi ir fobijų - baimę dėl tam tikrų objektų ar situacijų. Dažniausiai laikomos tokios fobijos:

1. Nosofobija - tam tikros ligos baimė arba apskritai baimė susirgti (pavyzdžiui, vėžinė fobija - baimė susirgti vėžiu).

2. Agorafobija - baimė atsidurti žmonių minioje ar pernelyg didelėje atviroje erdvėje, baimė dėl nesugebėjimo išeiti iš šios erdvės ar minios.

3. Socialinė fobija - baimė valgyti viešose vietose, baimė būti nepažįstamų žmonių kompanijoje, baimė kalbėti priešais visuomenę ir pan..

4. Klaustrofobija - baimė būti uždarose erdvėse. Tokiu atveju žmogus gali bijoti likti ir užrakintoje patalpoje, ir transporte, lifte ir pan..

5. Vabzdžių, aukščio, gyvačių ir panašių dalykų baimė.

Reikėtų pažymėti, kad normali baimė nuo patologinės baimės pirmiausia skiriasi tuo, kad ją paralyžiuoja. Tai atsiranda be jokios priežasties, visiškai keičiant žmogaus elgesį.
Kitas nerimo sutrikimo požymis laikomas obsesiniu-kompulsiniu sindromu, iš kurio nuolat kyla minčių ir minčių, išprovokuojančių žmogų atlikti tuos pačius veiksmus. Taigi, pavyzdžiui, žmonės, kurie nuolat galvoja apie mikrobus, yra priversti kruopščiai plauti rankas muilu ir vandeniu beveik kas penkias minutes..
Psichikos sutrikimas yra vienas iš nerimo sutrikimų, kurį lydi staigūs, pasikartojantys panikos priepuoliai, kurie atsiranda be jokios priežasties. Tokio priepuolio metu žmogui spartus širdies plakimas, dusulys ir mirties baimė..

Vaikų nerimo sutrikimų ypatybės

Nerimo sutrikimų ir panikos priepuolių diagnozė

Šiek tiek aukščiau, mes jau sakėme, kad esant nerimo sutrikimams, pacientas turi daugybę simptomų, panašių į nervų sistemos, virškinamojo trakto, goiterio, astmos ir kt. Požymius. Paprastai šios patologijos diagnozė gali būti nustatyta tik pašalinus visas patologijas, kurias lydi tie patys simptomai. Šios ligos diagnozė ir gydymas priklauso neuropatologo kompetencijai.

Nerimo terapija

Šios rūšies terapija apima psichoterapiją, taip pat vaistų vartojimą, kurie linkę sumažinti nerimo jausmą. Šie vaistai yra anksiolitikai.
Kalbant apie psichoterapiją, šis gydymo metodas remiasi daugybe metodų, kurie pacientui suteikia galimybę iš tikrųjų pažvelgti į viską, kas vyksta, ir taip pat padeda jo kūnui atsipalaiduoti nerimo priepuolio metu. Psichoterapinės technikos apima kvėpavimo pratimus ir kvėpavimą krepšyje, auto treniruotes, taip pat ramaus požiūrio į obsesines mintis ugdymą obsesinio-kompulsinio sindromo atveju..
Šis terapijos metodas gali būti naudojamas tiek atskirai, tiek tuo pačiu metu gydant nedidelį skaičių žmonių. Pacientai yra mokomi, kaip elgtis tam tikrose gyvenimo situacijose. Tokie mokymai leidžia įgyti pasitikėjimo savimi, todėl įveikti visas grėsmingas situacijas..
Šios patologijos gydymas vaistais apima tokių vaistų vartojimą, kurie padeda atkurti normalią medžiagų apykaitą smegenyse. Paprastai tokiais atvejais pacientams yra skiriami anksiolitikai, ty raminamieji. Yra kelios tokių vaistų grupės, būtent:

  • Pacientams dažnai skiriami antipsichoziniai vaistai (Tiaprid, Sonapax ir kiti), siekiant palengvinti juos nuo per didelio nerimo jausmo. Atsižvelgiant į šių vaistų vartojimą, apie save gali būti žinomas toks šalutinis poveikis kaip nutukimas, kraujospūdžio sumažėjimas, lytinio potraukio stoka..
  • Benzodiazepinų vaistai (Clonazepamas, Diazepamas, Alprazolamas) leidžia per gana trumpą laiką pamiršti nerimo jausmą. Visa tai kartu gali sukelti tam tikrų šalutinių reiškinių, tokių kaip judesių koordinacijos sutrikimas, sumažėjęs dėmesys, priklausomybė, mieguistumas, vystymąsi. Gydymo šiais vaistais kursas neturėtų viršyti keturių savaičių..
  • Antidepresantai (Anafranilis, Amitriptilinas) vartojami tik tuo atveju, jei pacientui pasireiškia depresijos požymiai.
  • Ne benzodiazepinų aksiolitikai (Grandaxin, Afobazol, Mebikar) padeda žymiai sumažinti nerimo jausmą, nesukeldami jokio šalutinio poveikio..
  • Jei pacientą jaudina dažni širdies plakimo priepuoliai, krūtinės skausmas ar krūtinės suspaudimo jausmas, tada jam rašomi vaistai iš adrenoblokatorių grupės, būtent Atenolol arba Propranolol..
  • Žoliniai vaistai, tokie kaip „Novo-Passita“, taip pat naudojami kovojant su nerimo sutrikimais. Beje, šį vaistą galima įsigyti be gydytojo recepto, nes jis yra visiškai saugus..

Be raminamųjų priemonių, pacientams gali būti išrašomi vaistai, kurie pagerina kraujo tiekimą į smegenis, taip pat pagerina jo veikimą. Tai apima tiek „Pantogam“, tiek „Nootropil“, „Aminalon“, taip pat „Piracetam“. Tokiems pacientams svarbu apmąstyti savo jausmus ir sąlygas. Jei žmogus sugeba suprasti, kad nerimo jausmas konkrečiu atveju yra nepagrįstas, jam bus daug lengviau atsikratyti šio sutrikimo. Gydymas raminančiais vaistais galimas tik pasitarus su specialistu. Tai paaiškinama tuo, kad kai kurie vaistai paprastai sukelia priklausomybę, taip pat prisideda prie ypač sudėtingų šalutinių reiškinių atsiradimo..

Panikos priepuoliai - vaizdo įrašas

Autorius: Pashkov M.K. Turinio projekto koordinatorius.

Klausimas psichologui: kaip atpažinti ir įveikti panikos priepuolį?

„Slėpta“ realybė ir nuolatinis stresas vis labiau tampa panikos priepuolių priežastimi. Kaip atskirti panikos epizodą nuo padidėjusio nerimo, ką reikia žinoti apie panikos mechanizmus ir kaip padėti sau, jei ištiko priepuolis? Atsakymas - Andrejus Yaninas, psichoterapeutas ir panikos priepuolių specialistas, turintis 20 metų patirtį

Panikos sutrikimas yra liga, kai kartojasi ryškus nerimo priepuoliai - panika. Jų ne visada įmanoma susieti su kokia nors situacija ar aplinkybėmis, todėl numatyti.

Panikos priepuolio metu jaučiamas stiprus baimės ir diskomforto jausmas kūne, vegetatyviniai sutrikimai (padažnėjęs kvėpavimas, širdies ritmas, prakaitavimas), kurie gali trukti nuo 5 iki 30 minučių. Panika dažniausiai plinta per 10 minučių. Patirtis ir pojūčiai yra tokie stiprūs, kad kartais jiems reikalinga skubi medicininė (psichiatrinė) pagalba.

Pirmasis panikos epizodas paprastai būna padidėjęs nerimas ar užsitęsusi depresija. Dažniausiai panikos sutrikimas prasideda nuo 18 iki 40 metų, nors per 20 mano praktikos metų yra buvę atvejų, kurie peržengia nurodytą amžiaus diapazoną..

Vis dėlto svarbu atskirti didžiulį nerimą nuo panikos priepuolio..

Padidėjęs nerimas, skirtingai nei panikos priepuoliai, yra susijęs su įvairiais įvykiais ir veikla: verslu, mokykla, sveikata ir pan. Tuo pat metu trikdo baimės jausmas, raumenų tempimas, prakaitavimas, drebulys, nemalonūs pojūčiai pilve, avarijos ar ligos baimė. Emocijų jausmai nemalonūs, tačiau panikos lygis nepasiekia.

Panikos priepuoliams būdinga tai, kad jie atsiranda be aiškios priežasties. Kartais net sapne. Be to, įdomu, kad naktį panikos priepuoliai, remiantis stebėjimais, pasireiškia stiprios valios žmonėms, nes dienos metu žmogus visus stresus ir emocijas laiko savyje, kontroliuodamas savo vegetacines reakcijas, o naktį, kai sustoja sąmonės kontrolė, staiga išsivysto. panikos priepuoliai.

Suprasti, kad jus ištiko panikos priepuolis, yra gana paprasta:

Priepuolio metu reikia pastebėti bent 4 iš šių 14 simptomų:

  1. Dusulys, baimė uždusti.
  2. Staigus fizinio silpnumo jausmas, galvos svaigimas.
  3. Lengvumas.
  4. Padidėjęs ar greitas širdies plakimas.
  5. Drebėjimas ar drebėjimas.
  6. Gausus prakaitavimas, dažnai gausus prakaitavimas.
  7. Uždusimo jausmas.
  8. Pykinimas, diskomfortas skrandyje ir žarnyne.
  9. Derealizavimas (jausmas, kad objektai yra nerealūs) ir depersonalizacija (tarsi paties „aš“ pasitraukė arba jo nėra „čia“)..
  10. Sustingimo ar šliaužimo jausmas įvairiose kūno vietose.
  11. Karščio ar šalčio pojūtis.
  12. Skausmas ar diskomfortas krūtinės srityje.
  13. Mirties baimė - dėl širdies priepuolio ar užspringimo.
  14. Baimė prarasti savikontrolę (padaryti ką nors netinkamo) arba išprotėti.

Iš išvardytų simptomų daugumai būdingi ryškūs autonominiai sutrikimai, kurie yra nespecifinio pobūdžio - tai yra, jie pasireiškia ne tik panikos priepuoliais.

Panikos sutrikimas diagnozuojamas, jei priepuoliai atsiranda ne dėl vaistų, medikamentų ar sveikatos sutrikimų.

Tačiau retais atvejais būna išpuolių, kai yra mažiau nei keturi simptomai. Tokie priepuoliai laikomi neišvystytais. Jie praeina greičiau ir juos lengviau nešiotis.

Yra du pagrindiniai klausimai, kurie jaudina žmones po pirmosios panikos. Pirma, kodėl ji atsirado? Antra - kaip atsikratyti panikos priepuolių? Internete šia tema parašyta daug, tačiau rasti išsamią ir patikimą informaciją nėra lengva.

Taigi, kas prisideda prie panikos sutrikimo atsiradimo?

Paprastai priežastis, turinčias įtakos panikos priepuolio atsiradimui, galima suskirstyti į tris grupes. Pirmosios dvi grupės sukuria nerimą, kuris ardo nervų sistemą ir prisideda prie panikos priepuolio pradžios. Trečioji grupė yra pats panikos priepuolio reprodukcijos mechanizmas..

1-oji grupė. Įprasto gyvenimo būdo sutrikimai.

Į šią grupę įeina viskas, kas įprastai patogų gyvenimą daro nepatogų. Pavyzdžiui:

  • santykių pablogėjimas, konfliktai, išsiskyrimas su reikšmingais žmonėmis;
  • sunki artimųjų liga ar mirtis;
  • persikėlimas į naują gyvenamąją vietą;
  • savanoriškas ar priverstinis išvykimas iš darbo;
  • finansinės būklės pablogėjimas ar nestabilumas (neapmokėtos paskolos ir (arba) hipotekos);
  • bylinėjimasis;
  • ilgalaikis miego trūkumas, dienos ir nakties ritmo sutrikimai;
  • per didelis darbas dėl perkrautos profesijos, studijų ar gyvenimo;
  • pagreitėjęs gyvenimo tempas;
  • per didelis krūvis auginant vaikus;
  • įvairios somatinės ligos;
  • nesubalansuota mityba;
  • situacijos, kai vaikai pradeda gyventi atskirai,

Šie gyvenimo sąlygų sutrikimai visada sukelia nerimą ir įtampą, dažniausiai nukreiptą į sutrikdytų sąlygų ir santykių atkūrimą. Jei sąlygos ir toliau yra nepatogios, tada nerimas tampa pagrindu, ant kurio vėliau gali kilti panikos epizodas..

2-oji grupė. Gyvenimo situacijos, kai neįmanoma įvykdyti jokio svarbaus poreikio.

Tuo pat metu išeitis iš situacijos dažniausiai, remiantis asmeninėmis idėjomis, nėra patenkinta. Pvz., Galite pabrėžti tokius poreikius:

  • asmeninis saugumas;
  • patenkinti seksualiniai santykiai;
  • reikšmingą padėtį visuomenėje;
  • savirealizacijos veikloje (profesija, verslas);
  • artimi emociniai santykiai su kitais žmonėmis.

Jums netinkamas darbas gali trukdyti patenkinti svarbius poreikius - tarkime, dėl tam tikrų priežasčių jo pakeisti negalite. Arba aplinka, kuri tavęs nevertina ir smerkia. Šalis, kurioje nėra galimybės realizuoti. Dėl tokios padėties padidėja vidinė įtampa ir nerimas, o tai taip pat gali prisidėti prie panikos priepuolių pasireiškimo..

Manau, jūs pastebėjote, kad esant dabartinei koronaviruso situacijai, iš dviejų išvardytų grupių gyvenime atsirado daugybė priežasčių. Jei jie būtų anksčiau, jų galėtų būti daugiau. Priverstinė izoliacija, primestas svetimas gyvenimo būdas, baimė susirgti ir numirti dėl savęs ir artimųjų, verslo praradimas, nesumokėtos paskolos, prarastas pragyvenimas, ateities netikrumas, objektyvo trūkumas ir didelis neigiamos informacijos kiekis - visa tai neprisideda prie dvasios ramybės ir psichinės sveikatos..

Ar panikos sutrikimas pasireiškia, ar ne, priklauso nuo asmenybės bruožų ir trauminės situacijos, taip pat nuo asmenybės sugebėjimo savarankiškai susidoroti su šia situacija.

Jei ištinka panikos priepuolis, veikia kita, trečioji priežasčių grupė. Šiuo atveju jie kalba apie suveikimus, tai yra apie priežastis, dėl kurių kyla pats išpuolis. Tokiu atveju labai svarbu teisingai juos identifikuoti ir „atšaukti paleidimą“.

3 grupė. Kai aplinkybės sustiprina elgesį, apimantį stiprią baimę ir nerimą. Laukimas, ką gali „aprėpti“.

Pirmojo panikos priepuolio metu jaučiami labai nemalonūs pojūčiai ir didelė baimė. Po jo jaučiamas didelis dėmesys kūne, jaučiamas nerimas ir baimė, kad gali vėl atsirasti panikos būsena. Šis nerimas ir baimė yra antrosios atakos pagrindas. Formuojamas puolimo paleidimo mechanizmas. Trigeris gali būti aplinka, žodžiai, kvapas, mintys. Be to, dėl sąlyginių refleksų, suformuotų patiriant stiprią baimę ir antrą priepuolį, panikos priepuoliai pradeda kilti naujose vietose..

Objektyvios informacijos buvimas išpuolio metu padeda ją sustabdyti. Kai žmogus gali sau paaiškinti, kad, pavyzdžiui, galvos svaigimas atsiranda dėl staigaus kraujospūdžio sumažėjimo, arba kad silpnumas gali atsirasti dėl to, kad žmogus pamiršo valgyti pusryčius.

Ką galima padaryti panikos būsenos metu?

Pirmoji panika kyla staiga ir nepavojingoje aplinkoje. Vien jau šis faktas labai gąsdina, ir atrodo, kad priežastis yra kūne. Tuo pat metu pojūčiai yra stiprūs - už įprastos patirties ribų. Su jais nėra ko lyginti ir su jais nėra ko bendrauti. Kyla mirties baimė. Šiuo metu labai svarbu žinoti, kad ir kokia bloga bebūtų, panika neužmuša ir tuo viskas baigsis. Šią mintį gali perduoti tas, kuris yra šalia ir padeda nusiraminti, atitraukdamas nuo blogų minčių. Tokiu atveju panika patiriama lengviau, o baimės - mažiau. Kaip gali atrodyti panikos palengvėjimas, pavyzdžiui, galima pamatyti „Parker“ filme „Jasonas State“. Jame filmo herojus ramina panikavusį apsaugos darbuotoją (momentas nuo 8:20 iki 9:53).

Tačiau gyvenimas yra kitoks. Palaikymo nėra, paniką patiria vieni, sveikatos darbuotojai iš tikrųjų nieko nepaaiškina.

Panikos priepuolių pavyzdžiai (iš praktikos)

Žmogus šiltais drabužiais žiemą stovi eilėje prie parduotuvės kasos. Staiga pasidaro karšta, prakaitavimas, širdies plakimas, paspartėjęs kvėpavimas, kyla noras viską mesti ir išeiti, mirties nuo širdies priepuolio baimė..

Kitas vyras karštą vasaros dieną nešiojasi daiktus iš vieno automobilio į kitą. Padidėja širdies plakimas, atsiranda dusulys, rankų ir kojų silpnumas, jausmas, kad jis gali nukristi, mirties baimė..

Trečias vyras važiavo greitkeliu. Staigus širdies plakimas, dusulys, karščio bangos, prakaitavimas, mirties baimė.

Jauna moteris atostogų metu sėdi kavinėje, geria kavą. Yra greitas širdies plakimas, dreba rankos ir kūnas, sunku kvėpuoti, mirties baimė.

Visais šiais atvejais jokio realaus pavojaus aplinkai nebuvo. Pirmąją paniką galima palyginti su perkūnija, aplenkusia žmogų atvirame lauke. Jis sušlapo, bet tada išdžiūsta. Gali skubėti ieškoti pastogės, išgerti ko nors už drąsą, jei tokios yra, paslėpti ar tęsti savo kelią. Nei baimė, nei kūno judesys neturi įtakos perkūnijos trukmei. Debesis pasitrauks ir audra pasibaigs. Ar visada bijoti po šio perkūnijos, nešiotis skėtį ar ką nors raminančio ir šildančio, žiūrėti į dangų ar toliau gyventi, kiekvienas nusprendžia pats.

Atsižvelgiant į tai, kaip buvo ištikta pirmoji panika - ar žmogus pats to laukė, ar vartojo raminamųjų piliules, ar buvo daromos injekcijos, šis įveikimo modelis tampa pagrindiniu. Savo praktikoje pastebėjau, kad tie, kurie laukė pirmųjų panikos priepuolių be vaistų, ateityje su jais susidoros greičiau. Priežastis - jie labiau pasikliauja savimi, o ne narkotikais.

Norėdami išsilaisvinti iš panikos priepuolių, kiekvienas juos patyręs asmuo pirmiausia turėtų padėti permąstyti ir pakeisti savo požiūrį į šias būsenas. Po to vėl išnyksta baimė patirti panikos epizodą ir laikui bėgant priepuoliai nutrūksta..

Kitas žingsnis yra tyrimas, kurio tikslas - pašalinti aplinkybes ir priežastis, prisidedančias prie panikos atsiradimo. Paaiškinkime, ką turiu omenyje. Grįžkime prie aukščiau pateiktų pavyzdžių..

Žmogus, kuris susirgo parduotuvėje. Generalinis direktorius. Pastato užbaigimas. Tam reikėjo pinigų, todėl jis negalėjo palikti pareigų, iš kurių buvo labai pavargęs. Visa šeima turėjo planą gyventi dideliame name. Santykiai su žmona ir šeima tapo blogi. Idėja su bendru namu žlugo. Nežinojo, ką toliau daryti.

Kitas vyras. Baigė institutą. Aptariamas švietimo darbas. Naktimis jis žaidė daug kompiuterinių žaidimų ir labai mažai miegojo. Šeimos verslas nesidomėjo, todėl pradėjo kilti nuolatiniai konfliktai su tėvais. Susipyko su mergina.

Trečiasis dirbo viename mieste, šeima liko kitame. Dukra patyrė avariją, buvo sužeista. Reikėjo skubiai padėti tiems, kurie namie. Negalėjimas palikti darbo. Bylinėjimasis. Buvo priverstas klajoti tarp miestų.

Moteris kavinėje. Jos artimam giminaičiui buvo rastas navikas. Namuose to bijojau. Ginčai su vyru dėl kito vaiko gimimo. Bėda dėl verslo, iš kurio atimtos stabilios pajamos.

Nepaisant visiškai skirtingų gyvenimo istorijų, visus šiuos žmones vienija neapibrėžtumas dabartyje ir ateities netikrumas, sustiprintas neigiamų lūkesčių..

Taigi, kaip atsikratyti panikos priepuolių?

Greičiausias ir patikimiausias būdas yra pamatyti psichoterapeutą ar psichologą. Patartina ieškoti tokių specialistų, kurie susidorotų su panikos ligomis nenaudodami vaistų. Jų nėra daug, bet yra.

Kaip palengvinti priepuolį pačiam, kai neįmanoma kreiptis į specialistą pagalbos arba kai panika jus nustebino?

Jei jaučiate artėjančios panikos jausmą, išbandykite vieną iš šių paprastų žingsnių.

Paskambinkite kam nors telefonu, kad atitrauktumėte dėmesį. Pradėkite pokalbį su šalia esančiu žmogumi. Galite atitraukti dėmesį nuo skausmingų dirgiklių, pavyzdžiui, paspausti ranką gumine juostele ant riešo ar prispausti. Paimkite jums veikiantį raminamąjį, geriausia - vaistažolių. Galite įkvėpti į popierinį maišelį: pirmiausia iškvėpkite, tada įkvėpkite. Šiuo metu padidėja anglies dioksido kiekis kraujyje ir slopinama nervų sistema. Smegenų ląstelės tampa mažiau jaudinančios. Atskirai pastebiu, kad noras kvėpuoti atidarius langą šiuo atveju neveikia. Jei jaučiate, kad artėja priepuolis, galite eiti bėgti ar bėgti, jei panika jus užklupo namuose. Dėl to, kad padažnėja kvėpavimas ir padažnėja širdies ritmas, adrenalinas pradeda naudoti natūralų naudojimą. Dėl to tai, kas vyksta, nėra tapatinama su panika, o su loginėmis fizinio aktyvumo apraiškomis. Tai nepadeda visiems. Dažniau dirba jauniems žmonėms.

Ką daryti, jei tikslas yra ne susilpninti, o užgesinti panikos epizodą?

Yra puikus, efektyvus būdas atlikti tik tris veiksmus..

PASTABA: PANIKA NEGALS JŪSŲ ŽUDYTI - atminkite tai per išpuolį! Šiuo metu turėsite teigiamą požiūrį: kad ir koks blogas jis liktų, jūs išliksite gyvas..

PRIEŽIŪRĖKITE SAVO POVEIKĮ. Jums reikia eiti į stebėtojo poziciją. Žiūrėdami siaubo filmą suprantate, kad tai tik baisus filmas ir nieko daugiau. Kai žmogus žino, kad vis tiek liks gyvas, jis turi nustoti kovoti su šia panika. Tai skamba paradoksaliai, tačiau to turėtume siekti. Stebėkite pojūčius kūne. Užduokite sau klausimą „kas bus toliau?“ ir laukite, kas nutiks kūnui, nebandydami įtakoti kvėpavimo. Atkreipkite dėmesį: sunku kvėpuoti, tačiau pirštai ir lūpos nėra mėlyni, vadinasi, nėra deguonies trūkumo. Širdis plaka greitai, bet nėra krūtinės skausmo. Stebėkite savo kūną kaip žaidžiantį kačiuką.

PASIEKIAMI KAKLĄ, IŠBANDYKITE STIPRINTI NEBŪTINIUS ŠVIESOS NEGATYVINUS SIMPTOMUS. Išbandykite viską! Būtent šią akimirką įvyks paradoksalu ir netikėta: kai nemalonūs pojūčiai pasieks kulminaciją, jie nustos augti ir pasieks plokščiakalnį. Tada pabandykite dar labiau priversti diskomfortą. Ir kiek stebėtina, kaip gali pasirodyti, būtent šiuo metu simptomai išnyks. Naudodamasis šia taktika, žmogus nemėgina kovoti su jį užplūdusiu panikos bangu - jis bando ja važiuoti.

Jei žmogus bent kartą ėjo šiuo keliu ir sugebėjo išsiugdyti sugebėjimą „apmąstyti“ paniką priepuolio metu, dažniausiai tolimesni išpuoliai pradeda nykti pusiaukelėje, nepasiekus piko..

Nerimas - diskomfortas pilve

Sveiki, padėk man prašau. Labai dažnai aš patiriu nemalonius pilvo pojūčius, nemoku paaiškinti, bet tai nėra skausmas. Aš anksčiau galvojau, kad tai tiesiog nebuvo malonus išankstinis nusistatymas, tačiau pastaruoju metu šis jausmas tapo nuolatiniu mano gyvenimo palydovu. Dėl to, kas vyksta, aš jau supratau. Štai dalykas..
Prieš trejus metus mano vyras gėrė gerai, išgėrė ir jam nuolat kas nors nutikdavo (nevažiuoja į darbą, buvo sumuštas, pametė didelę pinigų sumą, neblaiviai vairuodavo mašinoje ir pan.), Kaip sakė, kad geria nes gyvenime nėra tikslo, jis yra bevaikis ir figose jis yra toks reikalingas man (aš esu jo trečioji žmona, jis prieš mane neturėjo vaikų). Apskritai, po kurio laiko aš tapau nėščia, jis patyrė trumpalaikį šoką (kaip vaikas nėra jo) ir jis įkando. Aš einu į bylą dėl skyrybų. Ir jis mesti gerti (savarankiškai). Nesu girta beveik dvejus metus. Į komandiruotes aš eidavau paprastai (iš pradžių jaučiau nerimą, bet pamažu, atsiradus naujam pasitikėjimui vyru, jis pamažu išnyko). Taigi jis man paskambina iš kitos komandiruotės ir jaučiu, kad jis yra girtas. Jie turėjo muštis. Jis ateina ir įrodo man, kad negėrė ir negeria. Namuose negeria. Tai 2010 m. Liepa. Rugpjūčio mėnesį jis vėl išvyksta į komandiruotę ir vėl girtas skambučius ir plaka man nervus. Atvyksta - prisiekia, kad negėrė ir negers. Namuose negeria. Spalio mėn., Vėl komandiruotėje, situacija yra tokia pati kaip visos ankstesnės, tačiau jis taip pat grįžta namo neblaivus. Aš ketinau paduoti skyrybų bylą, tačiau jis pažadėjo, kad negers, o šeima jam brangesnė. Ir aš vėl atleidau (kodėl? Aš jį myliu ir be to, kad šiuo metu jis geria iš jo ir nėra jokių trūkumų. Nuostabus, rūpestingas vyras ir nuostabus tėtis. Be to, motinystės atostogose ir nėra kas man padėtų, išskyrus jį. Ir bijau, kad jis kad jis girs be manęs ir nebus kas palaikys mane ir mano sūnų). Trumpai tariant, kiekviena diena, kai jis man yra komandiruotėje, yra stresas, nuolatinis nerimas ir diskomfortas skrandyje. Dar laukia 38 tokios verslo kelionės (kiekviena vidutiniškai po 2–3 savaites) ir bijau, kad per tą laiką aš tiesiog išprotėsiu. Padėkite man, pasakykite, ką daryti ir kaip atsikratyti šių pojūčių, nes aš dėl jų susijaudinu ir nerandu vietos sau. Aš nutraukiu savo sūnų.

Testai išlaikomi, čia yra rezultatai:

1. Depresijos lygis Becko skalėje (taškais) - 5.

Nėra arba yra minimali depresija. Gyvenk ramybėje.

2. Ligoninės skalė, skirta įsivertinti depresijos ir nerimo sunkumą

Ženkliai išreikštas nerimas. Trūksta depresijos.
Jums reikia gydytojo patarimo ir gydymo!


3. Anketa panikos priepuoliams nustatyti

Rezultatų aiškinimas:
Nemanykite, kad patiriate panikos priepuolius (metodo jautrumas 81%, specifiškumas 99%).

4. Emocinio jaudrumo skalė
Testo apdorojimo rezultatai:
________________________________________
Emocinis dirglumas (per sienas): 5
Rezultatų aiškinimas:
________________________________________
Gauti balai rodo vidutinį emocinio jaudrumo laipsnį. Greičiausiai neturėtumėte jaudintis, tačiau galbūt yra priežastis pasitarti su specialistu.

5. Individualus tipologinis klausimynas (ITO)

Testo apdorojimo rezultatai:
________________________________________
Melagingas: 4
Sunkėjimas: 0
Ekstraversija: 8
Spontaniškumas: 6
Agresyvumas: 6
Standumas: 7
Introversija: 0
Jautrumas: 5
Nerimas: 5
Labumas: 6
________________________________________
Rezultatų aiškinimas:
Jūs turite gana ryškų tam tikrų charakterio bruožų aštrėjimą, kuris sukelia psichologinį diskomfortą ir psichinį netinkamą pritaikymą. Rekomenduojama specialisto konsultacija.

6. Toronto aleksitiminė skalė

Testo apdorojimo rezultatai:
________________________________________
Aleksitimija: 58
Rezultatų aiškinimas: aleksitimijos lygis esant normalioms riboms.

Nerimas jaučiamas be jokios priežasties

Nepaaiškinama baimė, įtampa, nerimas be jokios priežasties periodiškai kyla daugeliui žmonių. Nepagrįsto nerimo paaiškinimas gali būti lėtinis nuovargis, nuolatinis stresas, buvusios ar progresuojančios ligos. Kartu žmogus jaučia, kad jam gresia pavojus, tačiau jis nesupranta, kas su juo vyksta..

Kodėl sieloje nerimas atsiranda be jokios priežasties

Nerimo ir pavojaus jausmai ne visada yra patologinės psichinės būklės. Kiekvienas suaugęs asmuo bent kartą yra patyręs nervinį jaudulį ir nerimą situacijoje, kai neįmanoma susitvarkyti su iškilusia problema ar sunkaus pokalbio išvakarėse. Išsprendus tokius klausimus, nerimo jausmas dingsta. Tačiau nepagrįsta nepagrįsta baimė atsiranda neatsižvelgiant į išorinius dirgiklius, ją sukelia ne realios problemos, o pati savaime.

Nerimo būsena be jokios priežasties yra priblokšta, kai žmogus suteikia laisvę savo vaizduotei: tai, kaip taisyklė, piešia pačius baisiausius paveikslus. Tokiomis akimirkomis žmogus jaučiasi bejėgis, emociškai ir fiziškai išsekęs, dėl šios sveikatos gali sukrėsti, ir žmogus susergs. Atsižvelgiant į simptomus (požymius), išskiriamos kelios psichinės patologijos, kurioms būdingas padidėjęs nerimas..

Panikos priepuolis

Panikos priepuolis, kaip taisyklė, aplenkia žmogų perpildytoje vietoje (viešasis transportas, įstaigos pastatas, didelė parduotuvė). Šios būklės atsiradimo priežasčių nėra jokių matomų, nes šiuo metu niekas nepavojingas žmogaus gyvybei ar sveikatai. Vidutinis be jokios priežasties kenčiančio nerimo amžius yra 20–30 metų. Statistika rodo, kad moterys dažniau patiria nepagrįstą paniką.

Galima nepagrįsto nerimo priežastis, pasak gydytojų, gali būti ilgalaikis žmogaus buvimas psichotrauminėje situacijoje, tačiau neatmetama vienkartinė sunki stresinė situacija. Didelę įtaką polinkiui į panikos priepuolius daro paveldimumas, žmogaus temperamentas, jo asmenybės savybės ir hormonų pusiausvyra. Be to, nerimas ir baimė be jokios priežasties dažnai pasireiškia žmogaus vidaus organų ligų fone. Panikos jausmo pasireiškimo ypatybės:

  1. Spontaniška panika. Atsiranda staiga, be papildomų aplinkybių.
  2. Situacijos panika. Atsiranda dėl patirtų išgyvenimų dėl traumos atsiradimo arba dėl to, kad asmuo tikisi problemos.
  3. Sąlyginės situacijos panika. Tai pasireiškia veikiant biologiniam ar cheminiam stimuliatoriui (alkoholis, hormoninis nepakankamumas).

Šie yra dažniausiai pasitaikantys panikos priepuolio požymiai:

  • tachikardija (greitas širdies plakimas);
  • nerimo jausmas krūtinėje (distiliacija, skausmas krūtinkaulio viduje);
  • "vienkartinė gerklė";
  • padidėjęs kraujospūdis;
  • VSD (vegetatyvinės kraujagyslių distonijos) vystymasis;
  • oro trūkumas;
  • mirties baimė;
  • karštas blyksnis / šaltas;
  • pykinimas Vėmimas;
  • galvos svaigimas;
  • derealizavimas;
  • pablogėjęs regėjimas ar klausa, koordinacija;
  • sąmonės praradimas;
  • savaiminis šlapinimasis.

Nerimo neurozė

Tai psichikos ir nervų sistemos sutrikimas, kurio pagrindinis simptomas yra nerimas. Plėtojant nerimo neurozę, diagnozuojami fiziologiniai simptomai, kurie yra susiję su autonominės sistemos veikimo sutrikimais. Periodiškai padidėja nerimas, kartais lydimas panikos priepuolių. Nerimo sutrikimas paprastai išsivysto dėl užsitęsusios psichinės perkrovos ar didelio streso. Liga turi šiuos simptomus:

  • nerimo jausmas be jokios priežasties (žmogus nerimauja dėl smulkmenų);
  • obsesinės mintys;
  • baimė;
  • depresija;
  • miego sutrikimai;
  • hipochondrija;
  • migrena;
  • tachikardija;
  • galvos svaigimas;
  • pykinimas, virškinimo problemos.

Nerimo sindromas ne visada pasireiškia kaip savarankiška liga, jis dažnai lydimas depresijos, fobinės neurozės ir šizofrenijos. Ši psichinė liga greitai išsivysto į lėtinę formą, o simptomai tampa nuolatiniai. Periodiškai žmogus patiria paūmėjimus, kurių metu atsiranda panikos priepuoliai, dirglumas ir ašarojimas. Nuolatinis nerimo jausmas gali virsti kitomis sutrikimų formomis - hipochondrija, obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu.

Pagirių nerimas

Vartojant alkoholį, atsiranda organizmo intoksikacija, visi organai pradeda kovoti su šia būkle. Pirmiausia nervų sistema pradeda verslą - šiuo metu prasideda intoksikacija, kuriai būdingi nuotaikų svyravimai. Po to prasideda pagirių sindromas, kurio metu visos žmogaus kūno sistemos kovoja su alkoholiu. Pagirių nerimo požymiai yra šie:

  • galvos svaigimas;
  • dažnas emocijų pasikeitimas;
  • pykinimas, diskomfortas pilve;
  • haliucinacijos;
  • kraujospūdžio šuoliai;
  • aritmija;
  • šilumos ir šalčio kaita;
  • nepagrįsta baimė;
  • neviltis;
  • atminties praradimai.

Depresija

Ši liga gali pasireikšti bet kokio amžiaus ir socialinės grupės žmogui. Paprastai depresija išsivysto po tam tikros traumos ar streso. Psichinę ligą gali sukelti blogi nesėkmės išgyvenimai. Emociniai perversmai gali sukelti depresinį sutrikimą: mylimo žmogaus mirtis, skyrybos, sunki liga. Kartais depresija atsiranda be priežasties. Mokslininkai mano, kad tokiais atvejais sukėlėjas yra neurocheminiai procesai - sutrikusi medžiagų apykaitos procesas hormonų, turinčių įtakos žmogaus emocinei būklei..

Depresijos apraiškos gali būti skirtingos. Liga gali būti įtariama šiais simptomais:

  • Dažni nerimo jausmai be aiškios priežasties;
  • nenoras atlikti įprastus darbus (apatija);
  • liūdesys;
  • lėtinis nuovargis;
  • sumažėjęs savęs vertinimas;
  • abejingumas aplinkiniams;
  • sunku susikaupti;
  • nenoras bendrauti;
  • sunkumai priimant sprendimus.

Kaip atsikratyti nerimo ir nerimo

Kiekvienas asmuo periodiškai patiria nerimo ir baimės jausmus. Jei tuo pat metu jums tampa sunku įveikti šias sąlygas arba jos skiriasi savo trukme, o tai trukdo darbui ar asmeniniam gyvenimui, turėtumėte kreiptis į specialistą. Požymiai, dėl kurių neturėtumėte atidėti kelionės pas gydytoją:

  • kartais be priežasties ištiko panikos priepuoliai;
  • jaučiate nepaaiškinamą baimę;
  • nerimo metu pagauna kvėpavimą, pakyla slėgis, atsiranda galvos svaigimas.

Su vaistais nuo baimės ir nerimo

Gydytojas gali paskirti vaistų terapijos kursą nerimui gydyti, atsikratyti baimės jausmo, kuris atsiranda be jokios priežasties. Vis dėlto vaistus vartoti efektyviausia, kai jie derinami su psichoterapija. Nerimą ir baimę netinka gydyti vien vaistais. Palyginti su žmonėmis, kurie naudoja mišrų gydymą, pacientai, kurie vartoja tik tabletes, labiau linkę į atkrytį.

Pradinė psichinės ligos stadija paprastai gydoma lengvais antidepresantais. Jei gydytojas pastebi teigiamą poveikį, tada palaikomoji terapija skiriama nuo šešių mėnesių iki 12 mėnesių. Vaistų rūšys, dozės ir priėmimo laikas (ryte ar naktį) yra skiriami tik kiekvienam pacientui. Sunkiais ligos atvejais nerimo ir baimės tabletės netinka, todėl pacientas paguldomas į ligoninę, kur suleidžiami antipsichoziniai vaistai, antidepresantai ir insulinas..

Vaistams, kurie turi raminamąjį poveikį, bet išduodami vaistinėse be gydytojo recepto, apima:

  1. „Novo-passit“. Išgerkite po 1 tabletę tris kartus per dieną, gydytojo nustatytą be priežasties nerimo gydymo kurso trukmę.
  2. „Valerijonas“. 2 tabletės geriamos kasdien. Kursas yra 2-3 savaitės.
  3. „Grandaxin“. Gerkite pagal gydytojo nurodymus, po 1–2 tabletes tris kartus per dieną. Gydymo trukmė nustatoma atsižvelgiant į paciento būklę ir klinikinę nuotrauką..
  4. „Persen“. Vaistas vartojamas 2-3 kartus per dieną, 2-3 tabletes. Be priežasties nerimo, panikos, nerimo, baimės gydymas trunka ne ilgiau kaip 6–8 savaites.

Su psichoterapija dėl nerimo sutrikimų

Kognityvinė-elgesio terapija yra veiksmingas neatlygintino nerimo ir panikos priepuolių gydymas. Ja siekiama pakeisti nepageidaujamą elgesį. Paprastai psichikos sutrikimą galima išgydyti per 5-20 sesijų pas specialistą. Gydytojas, atlikęs diagnostinius testus ir atlikęs paciento analizę, padeda asmeniui pašalinti neigiamus mąstymo modelius, neracionalius įsitikinimus, kurie maitina kylantį nerimo jausmą..

Kognityvinė psichoterapija orientuojasi į paciento pažinimą ir mąstymą, o ne tik į elgesį. Terapijos metu asmuo kovoja su savo baimėmis kontroliuojamoje, saugioje aplinkoje. Pakartotinai panardindamas į situaciją, dėl kurios pacientas sukelia baimę, jis įgyja daugiau kontrolės, kas vyksta. Tiesioginis žvilgsnis į problemą (baimė) nekenkia, priešingai, nerimo ir nerimo jausmai pamažu išsilygina.

Gydymo ypatybės

Nerimą jaučia terapija. Tas pats pasakytina apie baimę be jokios priežasties, ir per trumpą laiką įmanoma pasiekti teigiamų rezultatų. Kai kurie veiksmingiausi nerimo sutrikimų gydymo būdai yra hipnozė, nuoseklus desensibilizavimas, konfrontacija, elgesio terapija ir fizinė reabilitacija. Gydytojas pasirenka gydymą pagal psichikos sutrikimo tipą ir sunkumą.

Generalizuotas nerimo sutrikimas

Jei fobijose baimė yra susijusi su tam tikru objektu, tada generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD) apima visus gyvenimo aspektus. Jis nėra toks stiprus kaip panikos priepuolių metu, tačiau yra ilgesnis, todėl skausmingesnis ir sunkiau kankamas. Šis psichinis sutrikimas gydomas keliais būdais:

  1. Kognityvinė elgesio psichoterapija. Šis metodas laikomas veiksmingiausiu nepagrįsto nerimo jausmo gydymui GAD..
  2. Poveikis ir reakcijų prevencija. Metodas remiasi gyvenimu su nerimu, tai yra, žmogus visiškai pasiduoda baimei, o ne bando jos įveikti. Pavyzdžiui, pacientas linkęs nervintis, kai šeimos narys atidėtas, įsivaizduodamas blogiausią, kas gali nutikti (mylimas žmogus patyrė avariją, jį aplenkė širdies priepuolis). Užuot nerimavęs, pacientas turėtų pasiduoti panikai, patirti baimę iki galo. Laikui bėgant, simptomas taps ne toks intensyvus ar visai išnyks..

Panikos priepuoliai ir jaudulys

Nerimą, atsirandantį be baimės, galima gydyti vartojant vaistus - trankviliantus. Su jų pagalba simptomai greitai pašalinami, įskaitant miego sutrikimus, nuotaikos svyravimus. Tačiau šie vaistai turi įspūdingą šalutinių reiškinių sąrašą. Yra dar viena narkotikų grupė psichiniams sutrikimams, tokiems kaip nereikalingo nerimo ir panikos jausmai. Šios lėšos nepriklauso stipriajam; jos yra pagrįstos vaistiniais augalais: ramunėlėmis, motinmedžiu, beržo lapais, valerijonu.

Vaistų terapija nėra pažengusi, nes pripažinta, kad psichoterapija yra veiksmingesnė kovojant su nerimu. Susitikimo su specialistu metu pacientas sužino, kas tiksliai su juo vyksta, dėl to, nuo ko prasidėjo problemos (baimės, nerimo, panikos priežastys). Tada gydytojas pasirenka tinkamą psichikos sutrikimo gydymą. Paprastai terapija apima vaistus, pašalinančius nerimo priepuolių, nerimo (piliulės) simptomus, ir psichoterapinio gydymo kursą.

Nerimo sutrikimas: simptomai, gydymas, rūšys

Kas tai yra?

Nerimo sutrikimas yra neurozinė būklė. Jam būdingas nuolatinis pacientų susirūpinimas gyvenimo aplinkybėmis, jų išvaizda ar santykiais su aplinkiniais žmonėmis..

Dėl vidinio diskomforto ir nemalonių minčių pacientai dažnai pasitraukia į save, riboja savo socialinį ratą ir neišlavina savo sugebėjimų.

Šiais laikais sukauptos empirinės ir praktinės žinios apie ligą, žinomi ir išbandomi sutrikimo gydymo būdai (medikamentiniai ir psichoterapiniai metodai)..


Specialistai, kurių kompetencija yra diagnozuoti ir gydyti neurozę, apima psichiatrus ir medicinos psichologus.

Linija tarp normos ir nerimo patologijos yra labai menka, nes toks nerimas yra natūralus gynybos mechanizmas, atsirandantis reaguojant į išorines aplinkybes. Todėl savęs atradimas ar ligos gydymas yra nepriimtinas. Tai gali sukelti neurozinės būklės pasunkėjimą ir komplikaciją..

Jei įtariate nerimo sutrikimą, svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros įstaigą dėl profesionalios pagalbos.

TLK-10 kodas

Moksliniuose sluoksniuose ši neurozė turi savo apibrėžimą, klasifikaciją ir medicinos kodą (F41)..

Nerimo asmenybės sutrikimas yra įtrauktas į neurotinių sutrikimų kategoriją kartu su baimėmis ir fobijomis, įtarumu ir potrauminėmis ligomis..

Vienas iš apibrėžiančių mokslininkų patologinio nerimo požymių yra neproporcingas gynybinis atsakas į provokuojantį veiksnį, t. net įprastas gyvenimo įvykis sergantiems žmonėms gali sukelti žiaurią neigiamą reakciją, emocinį nutrūkimą ir somatinius nusiskundimus.

Atsiradimo priežastys

Ligos etiologija (kilmė) nėra visiškai suprantama, ekspertai siūlo ją išprovokuoti šiais veiksniais:

  • lėtinės širdies ar hormoninės ligos, nuolatiniai kraujotakos sutrikimai;
  • psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas ar staigus jų nutraukimas, lėtinis alkoholizmas ar narkomanija;
  • galvos traumos ir jų padariniai;
  • užsitęsusios stresinės situacijos;
  • melancholiškas temperamentas ar nerimastingas charakterio pabrėžimas;
  • psichinės traumos ankstyvoje vaikystėje ar suaugusiesiems ekstremaliose situacijose (karas, buvimas ant gyvenimo ir mirties slenksčio, artimųjų palikimas ar paramos netekimas);
  • didelis jautrumas pavojams, jų perdėjimas;
  • neurozinės būklės (neurastenija, depresija, isterija) arba psichinės ligos (šizofrenija, paranoja, manija).

Įvairiose psichologinėse mokyklose, atsižvelgiant į pagrindinį požiūrį į žmogaus protinę veiklą, nagrinėjamas padidėjusio nerimo atsiradimas:

1. Psichoanalizė. Šioje teorijoje nerimo sutrikimas atsiranda dėl nepatenkintų žmogaus poreikių represijų ir iškraipymų. Dėl socialinių ir vidinių draudimų žmonės nuolat įjungia savo norų slopinimo mechanizmą, į kurį psichika reaguoja su netinkamomis neurotinėmis reakcijomis ir nerimo sutrikimais..

2. Biheviorizmas. Šia mokslo kryptimi didelis nerimas yra laikomas nutrūkus ryšiui tarp išorinio stimulo ir psichikos reakcijos į jį, t. nerimas kyla nuo nulio.

3. Kognityvinė sąvoka nerimo sutrikimą apibūdina kaip reakciją į sąmonėje iškraipytus psichinius vaizdus, ​​pacientai saugius dirgiklius paverčia grėsmingais..

Diagnostika

Ligai nustatyti naudojami:

  • apklausa individualios konsultacijos metu (renkama informacija apie pacientų emocines reakcijas, jų gyvenimo būdą, motyvaciją ir pomėgius);
  • naudojami psichodiagnostiniai tyrimai, dažniausiai naudojami specializuoti klausimynai (Spielbergo-Khanino skalė ir kt.) ir projekcinis testas (rinkos piešimas, Rorschacho dėmės ir kt.), atskleidžiantys padidėjusio nerimo ir lydinčių sutrikimų požymius;
  • stebėti pacientų gyvenimą, jo socialinius ryšius ir santykius su aplinkiniais.

1. Nerimo-depresiniam sutrikimui būdingi nuolatinio nerimo jausmai be realių pavojaus šaltinių. Tai pasireiškia patologiniais pacientų asmenybės ir jų fizinės sveikatos pokyčiais..

2. Nerimą sukeliančią fobinę būseną sukelia nuolatinis pavojaus jausmas, atsirandantis dėl buvimo praeities trauminiuose jų gyvenimo įvykiuose ar įsivaizduojamos ateities baimės..

3. Socialinis sutrikimas pasireiškia kruopščiu vengimu kontaktuoti su kitais, net ir paprasčiausias pacientų veiksmų stebėjimas sukelia jiems emocinį diskomfortą, kritika tokiems pacientams yra ypač skaudi..

4. Adaptyvioji fobija prasideda bijojant pakliūti į naujas gyvenimo sąlygas.

5. Organinis nerimas yra somatinės ligos pasekmė, todėl pacientai, be nerimo, turi ir kitus kūno pažeidimo požymius (nuolatiniai galvos skausmai su orientacijos praradimu erdvėje, atminties praradimas ar sunkūs širdies, kasos, kepenų ir kt. Sutrikimai)..

6. Mišriam sutrikimui būdingi nerimo požymiai ir silpna fono nuotaika tuo pačiu metu.

Simptomai

Psichikos ir autonominių sutrikimų požymiai, būdingi visoms nerimo sutrikimų formoms, yra šie:

  • ryškus emocinis stresas ir nerimas, iki panikos priepuolių;
  • nuotaikų kaita;
  • nuolatiniai miego sutrikimai;
  • konfliktiški santykiai su kitais;
  • reakcijų sunkumo sumažėjimas, mąstymo slopinimas;
  • gausus prakaitavimas;
  • kardiopalmus;
  • praradimas dėl silpnumo ir greito nuovargio;
  • skundai dėl skausmo įvairiose kūno vietose.

Nerimo depresinis sutrikimas su panikos priepuoliais prasideda nuo nerimo priepuolių depresijos fone ir jam būdinga:

  • nesidomėjimas gyvenimu ir artimaisiais;
  • teigiamų emocijų trūkumas;
  • staigus baimės jausmas;
  • autonominė patologija: padažnėjęs širdies ritmas, suspaudimo jausmas krūtinkaulyje ir artumas alpimui, oro trūkumas, gausus prakaitavimas.

Gydymas

Terapinė pagalba gydant ligą yra:

  • normalizuojant pacientų darbo ir poilsio režimą (racionali mityba, fizinio ir emocinio streso prevencija, sveikos gyvensenos palaikymas);
  • vartojant vaistus, kaip nurodė gydytojas: trankvilizatoriai ir antidepresantai (Xanax, Amitriptyline, Eglonil);
  • psichoterapijos kursai (pažintiniai, elgesio, racionalieji, psichoanalitiniai ir kt.).

Dažniausiai padidėjusio nerimo terapija atliekama kompleksiškai, tačiau jei gydytojas patvirtina jo psichogeninę kilmę, rekomenduojama suteikti pagalbą sergant individualiais ir grupiniais pacientų užsiėmimais..

Remdamiesi psichoterapijos seansais, be antidepresantų, specialistai naudoja:

  • laipsniškas pacientų susidūrimas su provokuojančiais dirgikliais, priklausančiais nuo jų priklausomybės;
  • pakeisti požiūrį į baimingus veiksnius per loginį įtikinėjimą;
  • trauminių situacijų nustatymas ir supratimas, stiprinamos mintys apie receptų išrašymą ir jų reikšmės praradimas realiame gyvenime;
  • atsipalaidavimo treniruotės emociniam ir raumenų atsipalaidavimui.

Teigiamas terapijos rezultatas yra tvarus pacientų elgesio pokytis, adekvačios jų reakcijos į stresinius įvykius, prisiminimai ar ateities planavimas.

Panika, baimė, nerimas, gydymas

Kiekvienas žmogus nuo vaikystės bent kartą patyrė paniką ir baimę be jokios priežasties. Negalima pamiršti stipraus jaudulio, kuris išaugo iš niekur, apėmusios didžiulės panikos jausmo, jis lydi žmogų visur. Žmonės, kenčiantys nuo fobijų, nepagrįstos baimės priepuolių, puikiai supranta nemalonius prieš silpnos būsenos pojūčius, galūnių drebėjimą, kurtumo ir „žąsų išpūtimų“ atsiradimą prieš akis, greitą pulsą, staigų galvos skausmą, viso kūno silpnumą, pykinimą..

Šios būklės priežastis yra lengvai paaiškinama - nepažįstama aplinka, nauji žmonės, nerimas prieš spektaklį, egzaminai ar nemalonus rimtas pokalbis, baimė gydytojo ar viršininko kabinete, nerimas ir rūpesčiai dėl jūsų ir artimųjų gyvenimo. Priežastinis nerimas ir baimės yra išgydomi ir palengvinami pasitraukiant iš situacijos arba baigiant veiksmą, sukeliantį diskomfortą.

Nėra priežasties panikuoti

Daug sunkesnė padėtis, kai be priežasties kyla nerimą keliantis panikos ir baimės jausmas. Nerimas yra nuolatinis, neramus, augantis nepaaiškinamos baimės jausmas, kylantis nesant pavojaus ir grėsmės žmogaus gyvybei. Psichologai išskiria 6 nerimo sutrikimų rūšis:

  1. Nerimo priepuoliai. Jie atsiranda tada, kai žmogus turi išgyventi tą patį jaudinantį epizodą ar nemalonų įvykį, kuris jau įvyko jo gyvenime, o jo baigtis nežinoma.
  2. Generalizuotas sutrikimas. Žmogus, turintis šį sutrikimą, nuolat galvoja, kad kažkas įvyks ar kažkas įvyks..
  3. Fobijos. Tai neegzistuojančių objektų (monstrų, vaiduoklių) baimė, patirtis prieš situaciją ar veiksmą (skrydis aukštyje, plaukimas vandeniu), kurie iš tikrųjų nekelia pavojaus..
  4. Obsesinis kompulsinis sutrikimas. Tai yra obsesinės mintys, kad žmogaus užmirštas veiksmas gali kam nors pakenkti, begalinis šių veiksmų pakartojimas (neuždarytas čiaupas, nejungtas lygintuvas), daug kartų pakartoti veiksmai (plauti rankas, valyti).
  5. Socialinis sutrikimas. Tai pasireiškia kaip labai stiprus drovumas (scenos baimė, žmonių minia).
  6. Potrauminio streso sutrikimas. Nuolatinė baimė, kad sužeisti ar gyvybei pavojingi įvykiai pasikartos.

Įdomus! Žmogus negali įvardyti vienos savo nerimo priežasties, tačiau jis gali paaiškinti, kaip jį užklumpa panikos jausmas - vaizduotė pateikia daugybę baisių vaizdų iš visko, ką žmogus matė, žino ar skaito.

Žmogus fiziškai jaučia panikos priepuolius. Staigų gilaus nerimo priepuolį lydi slėgio sumažėjimas, kraujagyslių susiaurėjimas, rankų ir kojų tirpimas, nesąmonė, kas vyksta, sumišusios mintys, noras bėgti ir slėptis..

Yra trys skirtingi panikos tipai:

  • Spontaniškas - įvyksta netikėtai, be jokios priežasties ar aplinkybės.
  • Situacinis - pasirodo, kai asmuo tikisi nemalonios situacijos ar kokios nors sunkios problemos.
  • Sąlyginai situacinis - pasireiškia naudojant cheminę medžiagą (alkoholį, tabaką, narkotikus).

Taip atsitinka, kad nėra akivaizdžios priežasties. Išpuoliai vyksta patys. Nerimas ir baimė persekioja žmogų, tačiau šiais gyvenimo momentais niekas jam negrasina, nėra sunkių fizinių ir psichologinių situacijų. Susikaupia nerimo ir baimės priepuoliai, neleidžiantys žmogui normaliai gyventi, dirbti, bendrauti ir svajoti.

Pagrindiniai traukulių simptomai

Nuolatinė baimė, kad nerimo priepuolis prasidės netikėčiausiu metu ir bet kurioje minios vietoje (autobuse, kavinėje, parke, darbo vietoje), tik sustiprina jau sunaikintą žmogaus sąmonę..

Fiziologiniai pokyčiai panikos priepuolio metu, įspėjantys apie gresiantį priepuolį:

  • kardiopalmus;
  • nerimo jausmas krūtinėje (plyšimas krūtinėje, nesuprantamas skausmas, „vienkartinė gerklė“);
  • kraujospūdžio sumažėjimas ir padidėjimas;
  • kraujagyslių distonijos vystymasis;
  • oro trūkumas;
  • gresiančios mirties baimė;
  • karščio ar šalčio pojūtis, pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas;
  • laikinas ūminio regėjimo ar klausos trūkumas, sutrikusi koordinacija;
  • sąmonės praradimas;
  • nekontroliuojamas šlapinimasis.

Visa tai gali padaryti nepataisomą žalą žmonių sveikatai..

Svarbu! Fiziniai sutrikimai, tokie kaip savaiminis vėmimas, sekinanti migrena, anoreksija ar bulimija, gali tapti lėtiniais. Žmogus su sugriauta psichika negalės gyventi visaverčio gyvenimo.

Pagirių nerimas

Pagirios yra galvos skausmas, nepakenčiamai svaigsta galva, nėra galimybės prisiminti vakarykščių įvykių, pykinimo ir vėmimo, pasibjaurėjimo tuo, kas vakar buvo girta ir suvalgyta. Žmogus jau yra įpratęs prie tokios būsenos ir tai nekelia jokios baimės, tačiau pamažu plėtojantis, problema gali išsivystyti į rimtą psichozę. Kai žmogus vartoja alkoholį dideliais kiekiais, sutrinka kraujotaka, o smegenys negauna pakankamai kraujo ir deguonies, panašus sutrikimas atsiranda nugaros smegenyse. Taip atsiranda vegetacinė kraujagyslių distonija..

Nerimo pagirių simptomai yra šie:

  • dezorientacija;
  • užtemimai - žmogus negali atsiminti, kur yra ir kokius metus gyvena;
  • haliucinacijos - nesupratimas, ar tai sapnas, ar tikrovė;
  • greitas pulsas, galvos svaigimas;
  • nerimo jausmas.

Sunkiai girtaujantiems žmonėms, be pagrindinių simptomų, pasireiškia agresija, persekiojimo manija - visa tai pamažu pradeda įgauti sudėtingesnę formą: prasideda delyras tremensas ir manijos-depresinė psichozė. Chemikalai daro pragaištingą poveikį nervų sistemai ir smegenims, skausmas yra toks nemalonus, kad žmogus galvoja apie savižudybę. Atsižvelgiant į nerimo pagirių sunkumą, nurodomas gydymas narkotikais.

Nerimo neurozė

Fizinis ir psichologinis pervargimas, lengvos ar ūmios stresinės situacijos yra priežastys, dėl kurių asmenyje atsiranda nerimo neurozė. Šis sutrikimas dažnai virsta sudėtingesne depresijos ar net fobijos forma. Todėl nerimo neurozę reikia pradėti gydyti kuo anksčiau..

Dėl tokio sutrikimo kenčia daugiau moterų, nes jų hormoninis fonas yra pažeidžiamesnis. Neurozės simptomai:

  • nerimo jausmas;
  • širdies plakimas;
  • galvos svaigimas;
  • įvairių organų skausmas.

Svarbu! Nerimo neurozei jautrūs jauni žmonės, turintys nestabilią psichiką, turintys problemų dėl endokrininės sistemos, moterys menopauzės metu ir esant hormonų pusiausvyros sutrikimams, taip pat žmonės, kurių artimieji sirgo neuroze ar depresija..

Ūminiu neurozės laikotarpiu žmogus patiria baimės jausmą, kuris virsta panikos priepuoliu, kuris gali trukti iki 20 minučių. Pastebimas dusulys, dusulys, drebulys, dezorientacija, galvos svaigimas, alpimas. Nerimo neurozės gydymas yra hormoninių vaistų vartojimas.

Depresija

Psichikos sutrikimas, kai žmogus negali džiaugtis gyvenimu, mėgautis bendravimu su artimaisiais, nenori gyventi, vadinamas depresija ir gali trukti iki 8 mėnesių. Daugeliui žmonių kyla pavojus įgyti šį sutrikimą, jei jie:

  • nemalonūs įvykiai - artimųjų netektis, skyrybos, problemos darbe, draugų ir šeimos trūkumas, finansinės problemos, bloga sveikata ar stresas;
  • psichologinės traumos;
  • šeimos nariai, kenčiantys nuo depresijos;
  • vaikystės trauma;
  • savarankiškai vartojamų vaistų;
  • narkotikų vartojimas (alkoholis ir amfetaminai);
  • buvusi galvos trauma;
  • skirtingi depresijos epizodai;
  • lėtinės ligos (diabetas, lėtinė plaučių liga ir širdies ir kraujagyslių ligos).

Svarbu! Jei žmogus turi simptomų, tokių kaip nuotaikos stoka, depresija, apatija, nepaisant aplinkybių, nesidomėjimas kokia nors veikla, ryškus jėgos ir noro stoka, greitas nuovargis, tada diagnozė yra akivaizdi.

Žmogus, kenčiantis nuo depresijos, yra pesimistiškas, agresyvus, nerimastingas, jaučia nuolatinį kaltės jausmą, nesugeba susikaupti, sutrikęs apetitas, nemiga ir mintys apie savižudybę..

Ilgą laiką nenustačius depresijos, žmogus gali vartoti alkoholį ar kitokias medžiagas, o tai turės didelę įtaką jo sveikatai, artimųjų gyvenimui ir gyvenimui..

Tokios skirtingos fobijos

Asmuo, kenčiantis nuo nerimo sutrikimų, patiriantis baimės ir nerimo jausmus, yra ant perėjimo prie sunkesnės neurozinės ir psichinės ligos slenksčio. Jei baimė yra kažko tikro (gyvūnų, įvykių, žmonių, aplinkybių, daiktų) baimė, tada fobija yra sergančiojo vaizduotės liga, kai sugalvota baimė ir jos padariniai. Asmuo, kenčiantis nuo fobijos, nuolat mato objektus ar tikisi jam nemalonių situacijų ir jį gąsdina, o tai paaiškina nepagrįstos baimės priepuolius. Apmąstęs ir pašalinęs savo sąmonėje pavojų ir grėsmę, žmogus pradeda patirti stiprų nerimą, prasideda panika, uždusimo priepuoliai, rankos prakaituoja, kojos pabunda, alpimas, sąmonės netekimas..

Fobijų tipai yra labai skirtingi ir klasifikuojami pagal baimės išraišką:

  • socialinė fobija - baimė būti dėmesio centru;
  • agorafobija - baimė būti bejėgiui.

Fobijos, susijusios su objektais, objektais ar veiksmais:

  • gyvūnai ar vabzdžiai - šunų, vorų, musių baimė;
  • situacijos - baimė būti vienam su savimi, su užsieniečiais;
  • gamtos jėgos - vandens, šviesos, kalnų, ugnies baimė;
  • sveikata - gydytojų, kraujo, mikroorganizmų baimė;
  • būsenos ir veiksmai - kalbėjimo, vaikščiojimo, skraidymo baimė;
  • daiktai - kompiuterių, stiklo, medžio baimė.

Asmens nerimo ir nerimo priepuolius gali sukelti apytikslė situacija kine ar teatre, iš kurios jis kadaise realybėje patyrė psichinę traumą. Dažnai kyla nepagrįstos baimės dėl įsiviešpatavusio vaizduotės, iš kurio pasidarė baisios nuotraukos apie asmens baimes ir fobijas, sukeliančias panikos priepuolį..

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie naudingą pratimą „Kaip atsikratyti baimės ir nerimo“:

Nustatyta diagnozė

Žmogus gyvena nuolatinėje neramioje būsenoje, kurią apkrauna nepagrįsta baimė, o nerimo priepuoliai tampa dažni ir ilgi, jam diagnozuotas panikos priepuolis. Tokią diagnozę rodo bent keturi pasikartojantys simptomai:

  • greitas pulsas;
  • karštas, greitas kvėpavimas;
  • astmos priepuoliai;
  • pilvo skausmas;
  • jausmas „iš savo kūno“;
  • mirties baimė;
  • baimė suklysti;
  • šaltkrėtis ar prakaitavimas;
  • krūtinės skausmas;
  • alpimas.

Savarankiška ir medicininė pagalba

Psichologijos srities specialistai (pavyzdžiui, psichologas Nikita Valerievich Baturin) padės laiku išsiaiškinti nerimo priežastis, sukeliančias panikos priepuolius, taip pat išsiaiškins, kaip gydyti tą ar kitą fobiją ir atsikratyti nepagrįstos baimės priepuolių..

Gali būti paskirta įvairių rūšių terapija, kurią atlieka specialistas:

  • į kūną orientuota psichoterapija;
  • psichoanalizė;
  • Neurolingvistinis programavimas;
  • sisteminė šeimos psichoterapija;
  • migdomieji seansai.

Be vaistų, galite pabandyti patys užkirsti kelią nerimui ar jį palengvinti. Tai gali būti:

  • kvėpavimo pratimai - kvėpavimas skrandžiu arba oro baliono pripūtimas;
  • pasiimti kontrastinį dušą;
  • meditacija;
  • atitraukiantis kambario ar už lango esančių daiktų skaičiavimą;
  • augalų tinktūrų paėmimas;
  • sportuoti ar tai, kas jums patinka;
  • pasivaikščiojimas po atviru dangumi.

Sutrikusiu asmeniu šeima, šeima ir draugai gali būti labai naudingi nustatant problemą. Pasikalbėjęs su žmogumi, jūs galite sužinoti daug greičiau ir daugiau apie jo ligą, jis pats niekada negali kalbėti apie savo baimes ir nerimą.

Artimųjų ir draugų palaikymas maloniu žodžiu ir poelgiu, paprastų taisyklių laikymasis panikos priepuolių ir nerimo laikotarpiais, reguliarūs vizitai pas specialistus ir sistemingas jų rekomendacijų įgyvendinimas - visa tai prisideda prie ankstyvo esamų sutrikimų palengvinimo ir visiško išsivadavimo iš jų.