Depresijos testai

Depresija yra mūsų laikų rykštė ir ji gali sukelti didelių sveikatos problemų. Taigi, kad jo lygis nesitrauktų nuo jūsų skalės ir netrukdytų jums, verta atlikti depresijos lygio testą, kai atsiranda pirmieji jo požymiai. Nuovargis, stresas, monotonija - tai yra šios būklės priežastys, o depresijos testas bus savotiškas raudonos šviesos įspėjimas apie jos atsiradimą. Jei jis užsidega, turėtumėte nedelsdami imtis savarankiškų veiksmų, pavyzdžiui, pakeisti aplinką ar atsipalaiduoti, o jei tai nepadeda, kreipkitės į gydytoją.

Naudojant Zang skalę, nesikreipiant į psichologą, nesunku ir greitai nustatyti, ar nėra klinikinės depresijos požymių, apytikslę ligos stadiją. Tinka.

„Becca“ skalė yra klasikinis testo klausimynas su mažu paruoštų atsakymų į kiekvieną elementą sąrašu. Pasirinkę tinkamiausią jūsų dabartinei būklei, jūs suprasite.

Testas, skirtas nustatyti jūsų amžiaus psichologinį suvokimą, parodys, ar esate tarp asmenų, kuriems suvokimas ir paso amžius skiriasi.

Atlikus internetinį testavimą nepalankiausiomis sąlygomis, jūsų sveikata nesunkiai stebima. Tai parodys, kiek darbo ir atsakomybės nusausino tavo psichika, ir kokio lygio tavo.

Pagrindinis depresijos ginklas yra jos gudrus sugebėjimas pasislėpti už nuojautos. Dažnai šypsokis, bet jaučiasi labai prislėgtas.

Nepaisant paprasčiausių klausimų, Zunge skalę psichologai rekomenduoja kaip patogią priemonę gauti labai patikimą informaciją apie esamą būklę..

Dienos išbandymas: ar sergate depresija?

Becko skalė yra klasikinis testas prieš medicininį depresijos sunkumo įvertinimą. Klausimyną sudaro 21 simptomų ir skundų kategorijos.

Kiekviename klausime turite pasirinkti vieną iš keturių teiginių, apibūdinančių jūsų būklę šiandien ir praėjusią savaitę. Dėl to gausite bendrą balą, jo interpretaciją ir atskirus balus dviem skalėmis..

Bendra balo vertė

0–9 - nėra depresijos simptomų
10–15 - lengva depresija (subdepresija)
16–19 - vidutinio sunkumo depresija
20–29 - sunki depresija (vidutinio sunkumo)
30–63 metai - sunki depresija

„Depresijos balas 19 yra laikomas klinikiniu sutrikimu; aukštesnis nei 24 balų lygis rodo gydymo poreikį - galbūt naudojant antidepresantus. Gydymo tikslas turėtų būti pasiekti depresijos lygį žemiau 10 balų “, - aiškinama internetinėje psichodiagnostikos enciklopedijoje..

Terapijos dienoraštis ir antidepresantų knygos gali padėti susidoroti su depresinėmis mintimis. Jei tikrai blogai, susisiekite su internetiniu projektu, kur galite anonimiškai pasikonsultuoti su vienu ar keliais specialistais, arba paskambinkite pagalbos linijomis: 8 (499) 216-50-50 - Nepaprastųjų situacijų ministerijos skubios psichologinės pagalbos centro numeris (anonimas, skambučiai iš regionų yra mokami, kaip įprastas tarpmiestinis); 8 (800) 2000-122 - nemokama telefono linija visą parą, skirta vaikams, paaugliams ir jų tėvams.

Depresijos apibrėžimas (Becko skalė)

2018-01-20 Sergejus Melnikovas 18 komentarų

Beko depresijos aprašą sukūrė kognityvinės elgesio terapijos įkūrėjas A.T. Beck ir buvo sukurtas remiantis klinikiniais stebėjimais, kurie leidžia nustatyti svarbiausius depresijos simptomus ir dažniausiai pasitaikančius pacientų nusiskundimus.

Koreliavus šį parametrų sąrašą su klinikiniais depresijos aprašymais atitinkamoje literatūroje, buvo parengtas klausimynas, apimantis 21 simptomų ir skundų kategorijas..

Užpildymo instrukcijos

Šioje anketoje yra teiginių grupės. Atidžiai perskaitykite kiekvieną teiginių grupę. Prieš pažymėdami langelį, būtinai perskaitykite visus kiekvienos grupės teiginius..

Kiekvienoje grupėje nurodykite vieną teiginį, kuris labiausiai tinka,
kaip jautėtės šią savaitę ir šiandien.

Depresija arba ten ir vėl

Šiame puslapyje pateikti testai buvo patikrinti ir pasižymi dideliu jautrumu ir specifiškumu. Tai reiškia, kad tikimybė neaptikti depresijos - testo jautrumo arba nustatyti jį ten, kur jo nėra - testo specifiškumas yra gana mažas. Vis dėlto svarbu suprasti, kad depresijos testo rezultatas dar nėra klinikinė diagnozė. Tik gydytojas - psichiatras ar psichoterapeutas turi teisę diagnozuoti depresiją medicininiu požiūriu.

Prieš atlikdami depresijos testą, svarbu žinoti:

Depresijos testai, kaip ir vaistai, yra klinikiniai!

Internetinio testavimo užduotis yra nustatyti, ar jūs rizikuojate, ir ar jums laikas pagalvoti apie tinkamo gydymo metodo pasirinkimą.

Testas / mastelisTinka savidiagnostikaiPaplitimas RusijojeFunkcijos:
Zang Depresijos įsivertinimo skalėPuikiai tinkaŽemiau vidurkioPirmasis savidiagnostikos testas.
Beko depresijos skalėPraktiškai tinkaAukščiausiasŠį testą dažniausiai pasirenka psichologinė bendruomenė.
Hamiltono depresijos skalėNetinkaVidutinisApklausai atlikti reikalingas specialistas. Naudojamas antidepresantų poveikiui įvertinti.
2 Beko depresijos skalėTinkaNepaprastai žemasAtitinka šiuolaikinius depresijos apibrėžimus. Įskaitant - netipinė depresija. Tinka paaugliams (nuo 13 metų)
Ligoninės nerimo ir depresijos skalėTinkaVidutinisGreičiausias. (+ papildomas pranešimas apie nerimą)

Prieš atlikdami depresijos testą pagalvokite, ar esate pasirengęs kitam žingsniui? Be to, pavyzdžiui, kreiptis pagalbos į specialistą, jei tyrimo rezultatas rodo aukštą depresijos lygį? (Remiantis asmenine patirtimi, gavus testų rezultatus, patvirtinančius depresiją, aš jaučiausi dar blogiau, dar labiau prislėgtas).

Depresijos testas. Kurį pasirinkti.

Visi čia pateikti depresijos testai yra pakankamai patikimi (jautrumas ir specifiškumas). Skirtumas tarp jų slypi ne tikimybėje nustatyti depresiją, o kiek jų rekomenduojama savarankiškai diagnozuoti depresiją ir kuriai amžiaus grupei jie yra tinkamesni. Pats internetinis testas daugeliu atvejų nereikalauja daug laiko - 5–15 minučių.

Beko depresijos testas.

Beko depresijos aprašas (BDI)

Vienas iš plačiausiai naudojamų psichometrinių testų depresijos sunkumui įvertinti. Skalę 1961 m. Sukūrė psichiatras Aaronas Beckas, remdamasis simptomais, kurie būdingi tarp depresijos sergančių pacientų. Jūsų psichologas ar psichoterapeutas greičiausiai pasiūlys jums šį konkretų testą, ir jis yra senajame leidime - naujas testo leidimas (BDI-II, 1996) nėra plačiai naudojamas Rusijoje. Jei vėliau planuojate pasidalinti rezultatu su specialistu, rinkitės šį testą.

Beko depresijos inventorius II (BDI-II)

Ši depresijos sunkumo įvertinimo skalė buvo sukurta 1996 m., Atsižvelgiant į Amerikos psichiatrų asociacijos pastabas. Kai kurios pirmojo testo leidimo pastraipos buvo pašalintos, kai kurios buvo pridėtos ar pakeistos, kad tiksliau ir išsamiau atspindėtų šiuolaikinį profesinės bendruomenės supratimą apie depresiją ir atitiktų dabartinių DSM ir ICD leidimų reikalavimus. Visų pirma, šioje testo versijoje atkreipiamas dėmesys į didesnį depresijai būdingų simptomų, įskaitant netipinius, skaičių ir jis grindžiamas asmens būklės vertinimu per pastarąsias dvi savaites (priešingai nei pirmasis testo leidimas, kai pacientų buvo prašoma įvertinti savo jausmus per pastarąją savaitę). Jei laikote testą „sau“, tai yra geras pasirinkimas.

Becko depresijos skalė-2 yra tinkama paaugliams (nuo 13 metų) tirti depresiją..

„Zang“ skalė, skirta savarankiškai praneštai depresijai.

Šią skalę sukūrė Viljamas Zangas iš Duke universiteto ir ji gali būti veiksmingai naudojama įvairiose situacijose: atliekant klinikinius tyrimus, siekiant stebėti įvairių gydymo būdų ir vaistų veiksmingumą, ir kaip atrankos priemonė bendrojoje praktikoje. Skirtumas nuo kitų testų yra tas, kad Zang depresijos skalė iš pradžių buvo sukurta siekiant įvertinti depresijos lygį. Visų pirma, klausimų nesupratimas yra suprantamesnis nespecialistui.

„Zanga“ skalė taip pat yra paprasta priemonė, skirta stebėti depresijos sunkumo pokyčius bėgant laikui. Skalėje yra 20 klausimų, testo laikas yra apie 10 minučių.

Hamiltono depresijos testas.

Hamiltono depresijos įvertinimo skalė yra plačiausiai naudojama tyrimo skalė depresijai ligoninėje matuoti. Jis buvo sukurtas 1960 m. JK, norint išmatuoti paciento depresijos laipsnį prieš gydymą, jo metu ir po jo. Nuo to laiko buvo pritaikytos daugybės versijų, įskaitant struktūruotus interviu vadovus, savarankiško pranešimo formas ir kompiuterizuotas versijas. Hamiltono depresijos įvertinimo skalėje yra palyginti daug somatinių simptomų ir palyginti nedaug pažintinių ar afektinių simptomų..

Iš pradžių Hamiltono depresijos įvertinimo skalė buvo skirta interviu patyrusiam psichikos ligonių gydymo patirties turinčiam gydytojui. Šiuo metu jis daugiausia naudojamas atitinkamo profilio medicinos įstaigose ir farmacijos įmonėse antidepresantų efektyvumui analizuoti. (Pažymėtina, kad 3 taškų bandymo rezultatų pokytis įrodo, kad antidepresantas yra veiksmingas.)
Todėl neverta rekomenduoti šio testo savęs testavimui, nebent esate gavę specialisto nurodymų pasirinkti šį testą..

Nerimo ir depresijos ligoninės testas

Ligoninės nerimo ir depresijos skalė buvo sukurta tam, kad gydytojai, kurie nėra psichologijos ir psichiatrijos specialistai, galėtų greitai ištirti pacientus klinikose (todėl jie vadinami ligoninėmis). Ne paslaptis, kad mūsų proto būsena labai veikia mūsų sugebėjimą iškęsti skausmą, susitvarkyti su nežinomaisiais ir kovoti su įvairiomis ligomis. Ir pagrįstai manoma, kad jei gydytojas žinos apie mūsų psichologinę būklę, jis galės tiksliau diagnozuoti pagrindinę ligą (tarsi taisydamas mūsų nerimą, pesimizmą, ateities baimę ir pan.), Tačiau testo tikslumas pasirodė labai, labai aukštas, todėl nerimo ir depresijos mastas ligoninėse tapo plačiai paplitęs.

Be to, nerimas ir depresija yra gana dažni kartu. Remiantis monoamino depresijos teorija (o ant jos remiasi visas antidepresantų modelis), padidėjęs nerimas būtų žemo serotonino lygio pasekmė..

Ką daryti atlikus depresijos testą.

Visų pirma, jei jūsų testo rezultatas parodė depresiją - neskubėkite nusiminti..

Šiuolaikinėmis sąlygomis depresija yra gana gerai gydoma. Atsižvelgiant į jūsų depresijos sutrikimo sunkumą, ekspertai rekomenduoja kreiptis į psichoterapeutą, psichologą ar abu..

Esant sunkiam depresijos laipsniui, sunku išsiversti be psichoterapeuto (antidepresantų) vaistų, greičiausiai tiesiog neturėsite jėgų nei dirbti sau, nei dirbti su psichologu. Vėliau rekomenduoju į gydymą įtraukti psichologą - statistiškai geresnius (ir greitesnius) rezultatus pasiekia specialistai, naudodamiesi kognityvine-elgesio terapija.

Esant vidutinio sunkumo ir lengvo sunkumo depresijai, kaip pagrindinį pasirinkimą galite pasirinkti psichologo paslaugas. Tačiau pasirinkdami įsitikinkite, kad atmetėte galimas somatines depresijos priežastis - daugelis ligų gali sukelti simptomus, panašius į depresiją, ir paprasčiausiai būti jo priežastimi..

Žinok, kad nesi vienas.

Tik remiantis oficialia statistika ir PSO pateiktais duomenimis, Rusijoje 5,5% gyventojų serga depresija. Tačiau žinodami, kiek mažai žmonių kreipiasi į gydytojus su simptomais, daugelis ekspertų mano, kad šį skaičių galima saugiai padauginti iš dviejų..

Pagalvokite apie tai - maždaug kas dešimtas jūsų aplinkos žmogus šiuo metu patiria depresiją. Prieš savo depresiją tokių žmonių nepastebėjau - jie dažniausiai būna nepastebimi. Bet po pasveikimo aš juos matau, manau, matau - jų tikrai yra labai daug.

Prisiminkite arba verčiau užsirašykite savo depresijos testo rezultatą.

Jie sako, kad depresija neturi spalvos. Tvirtas švino pilkumas, beviltiškumas ir niūrumas, pro kuriuos prasiskverbs ne vienas vilties spindulys. Todėl dažnai nepastebime, ar mums sekasi geriau, ar blogiau, net jei imamės kelių žingsnių sveikimo link. Tačiau šis nuobodumas vis dar turi atspalvių - jei esate gydomas, prasminga periodiškai (pavyzdžiui, kartą per mėnesį) pakartoti pasirinktą depresijos testą.

Besikeičiantys rezultatai gali būti tas pats vilties spindulys, prapliupiantis depresijos rūku. Net nedidelis, bet stebimas teigiamas pokytis gali turėti didelį terapinį poveikį..

10 rimtų psichologinių testų, kuriuos galite atlikti internete

Praktikuojančių psichologų naudojami klausimynai padės įsigilinti į save. Svarbiausia nėra bandyti diagnozuoti "pagal avataras".

1. Szondi testas

Testas skirtas psichologinėms anomalijoms nustatyti. Jį sudaro keli etapai. Kiekviename iš jų jums bus rodomi portretai, iš kurių jums reikės pasirinkti mažiausią ir, jūsų nuomone, maloniausią.

Šį testavimo metodą sukūrė psichiatras Leopoldas Szondi 1947 m. Gydytoja pastebėjo, kad klinikoje pacientai artimesni bendravo su tais, kurie sirgo tomis pačiomis ligomis. Žinoma, interneto testas nebus diagnozuotas - jis paprasčiausiai padės nustatyti kai kurias tendencijas. Be to, priklausomai nuo psichikos būklės, rezultatai bus skirtingi, todėl galite atlikti Sondi testą bet kurioje nesuprantamoje situacijoje..

2. Beko depresijos skalė

Kaip rodo pavadinimas, šis testas nustato, kokia esate linkusi į depresiją. Tai atsižvelgia į bendrus šios ligos simptomus ir nusiskundimus. Atsakydami į kiekvieną klausimą, turite pasirinkti artimiausią iš kelių teiginių..

Testą verta atlikti net tiems, kurie yra visiškai tikri, kad yra sveiki. Kai kurie teiginiai iš anketos jums gali atrodyti keistai, tačiau daugelis jų tinka žmonėms, turintiems sveikatos sutrikimų. Taigi, jei manote, kad depresija yra tada, kai kas nors atgraso nuo tuščiosios eigos, laikas pergalvoti savo požiūrį..

3. Svarstyklės „Zanga“ („Tsunga“), skirtos depresijai patirti

Kitas depresijos testas. Ji trumpesnė ir lengviau skaitoma nei ankstesnė anketa. Jei jums patinka integruotas požiūris į viską ir nesate pasirengę pasitenkinti vieno testo rezultatais, galite juos derinti.

Šio testo autorius yra psichiatras Williamas Zangas, Rusijos psichologijoje dar žinomas kaip Williamas Zungas.

4. Becko skalė nerimui įvertinti

Testas leidžia įvertinti įvairių fobijų, panikos priepuolių ir kitų nerimo sutrikimų sunkumą. Rezultatai nėra labai įspūdingi. Jie jums pasakys tik tada, jei turite pagrindo nerimauti, ar ne..

Yra 21 pareiškimas, kurį reikia perskaityti ir nuspręsti, ar jie jums tinka..

5. Luscher spalvos testas

Šis testas padeda įvertinti psichologinę būseną per subjektyvų spalvų suvokimą. Tai labai paprasta: iš kelių spalvotų stačiakampių pirmiausia pasirenkate tuos, kurie jums labiau patinka, o paskui - kurie mažiau..

Remdamasis „Luscher“ testo rezultatais, specialistas galės pateikti rekomendacijas, kaip išvengti streso, tačiau jūs tiesiog pažvelgsite giliau į save..

6. Projektinis testas „Kubas dykumoje“

Šis testas atrodo ne toks rimtas kaip ankstesnieji, ir toks yra. Jį sudaro fantazijos pratimai. Klausimų yra nedaug, tačiau rezultatas paprastas ir aiškus.

Jūsų bus paprašyta pateikti vaizdų seriją, o tada jie paaiškins, ką sumanėte. Šis testas greičiausiai Amerikos neatras, bet tiesiog dar kartą supažindins jus su tikruoju..

7. Temperamento diagnostika pagal Eysencką

Turite atsakyti į 70 klausimų, kad sužinotumėte, kas esate: cholerikas, sangvinas, flegmatiškas ar melancholikas. Tuo pačiu metu testas nustato ekstraversijos lygį, todėl galite sužinoti, ar esate intravertas, ar tiesiog laikinai pavargote nuo žmonių..

8. Išplėstinis Leonhardo - Shmišeko testas

Testas padeda atskleisti asmenybės bruožus. Galutinis įvertinimas nustatomas keliomis skalėmis, iš kurių kiekviena atskleidžia tam tikrą aspektą. Atskirai patikrinkite, ar nuoširdžiai atsakėte į klausimus, ar bandėte būti geresni, nei esate iš tikrųjų.

9. Hecko neurozės ekspresinės diagnostikos metodai - Hessas

Ši skalė padės nustatyti neurozės tikimybės laipsnį. Jei jis yra aukštas, tuomet gali būti verta kreiptis į specialistą.

10. Halės emocinio intelekto testas

Emocinis intelektas yra asmens sugebėjimas atpažinti kitų žmonių nuotaikas ir jausmus. Norėdami jį įvertinti, psichologas Nicholas Hall sugalvojo atlikti 30 klausimų testą.

Klinikinė depresija: simptomai, požymiai, testas

Kiekvieną žmogų laikas nuo laiko patiria nuotaikos pablogėjimas, liūdnos mintys ir prisiminimai, vienatvės poreikis.

Neigiamos emocijos, nuovargis ir laikinas nepasitenkinimas dar nėra priežastis kreiptis į specialistą..

Bet jei prislėgta būsena ir baimės užsitęsia, trukdo normaliam gyvenimui ir darbui, daro žalingą poveikį fizinei sveikatai, tada yra visos priežastys kreiptis į psichoterapeutą.

Kokia ši liga?

Klinikinė depresija, kitaip - didelis depresinis sutrikimas, yra paūmėjusi psichinės ligos forma, kurią lydi būdingi simptomai: prislėgta nuotaika, noras atsiriboti nuo išorinio pasaulio, kaltės ir bejėgiškumo jausmai sunkioje situacijoje, mintys apie savižudybę..

Visuomenė dažnai nepakankamai įvertina klinikinės depresijos pavojų, laikydama tai kaprizingo charakterio, tinginystės, įpročio „pamilti asmenines silpnybes“ pasireiškimu.

Dėl užsitęsusių pasikartojančių simptomų būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.

TLK-10 kodas

Sunkusis depresinis sutrikimas, įtrauktas į Tarptautinės ligų klasifikacijos (TLK) 10-ąją reviziją.

Skyrius Nr. 5 vadinasi „Psichikos ir elgesio sutrikimai“, žymimas kodavimu F00-F99 ir sudarytas iš 11 blokų. Skyriuje klasifikuojami neurotiniai sutrikimai, elgesio požymiai, psichiniai sutrikimai.

Kodas F30-F39 yra depresija, kaip psichinė liga. Šiame poskyryje aprašytos ligos, kai žmogaus emocijų ir nuotaikų kaita sukelia klinikinės depresijos būseną..

Depresinis sutrikimas gali būti lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus. Pagal TLK-10 visos 3 ligos stadijos yra koduojamos F32.

Atsiradimo priežastys

Depresinis sutrikimas nėra blogo auklėjimo ar silpno charakterio pasekmė. Psichinė liga turi konkrečių objektyvių priežasčių.

Klinikinės depresijos atsiradimo veiksniai:

  1. Hormoninis disbalansas. Sumažėjęs neurotransmiterių (serotonino ir dopamino) - medžiagų, kurios perduoda impulsus tarp neuronų smegenyse - lygis atsiranda dėl užsitęsusio streso, nepalankios gyvenimo situacijos, neišspręstų problemų..
  2. Pažintinės priežastys. Žemas savęs vertinimas, neadekvatumo jausmas, elgesio kompleksai. Arba, priešingai, pervertino sąmoningumą aplinkinių abejingumo fone.
  3. Paveldimas polinkis. Mokslininkai įrodė genetinio tęstinumo įtaką psichinių ligų rizikai ir asmenybės bruožams, kurie prisideda prie klinikinės depresijos vystymosi.
  4. Sunki liga ir sužeidimas. Skausmas, negalia ir socialinis aktyvumas, ilgas adaptacijos laikotarpis neigiamai veikia nervų sistemą.
  5. Situacinės priežastys sudaro daugiau kaip 50% visų depresinės būsenos epizodų. Tai apima: mylimo žmogaus mirtis, smurtas šeimoje, nepatenkinamos gyvenimo sąlygos, pragyvenimo stoka, negalėjimas susimokėti paskolos, sunkios skyrybos.
  6. Šalutinis stiprių vaistų poveikis.

Simptomai ir požymiai

Depresinio sutrikimo simptomus sukelia sutrikęs impulsų signalų perdavimas iš smegenų.

Klinikinė depresija turi fiziologinių apraiškų:

  • dažni galvos skausmai;
  • virškinimo sutrikimai;
  • ilgalaikis krūtinės skausmas;
  • galvos svaigimas, pykinimas;
  • nemiga, arba atvirkščiai, nesugebėjimas pakankamai užmigti naktį, mieguistumas ir nuovargis dienos metu;
  • drastiškas svorio kritimas iki anoreksijos dėl apetito praradimo ar svorio padidėjimo dėl įpročio „užvaldyti“ stresą.

Tipiški ligos požymiai:

  1. Nenormalus elgesys. Žmogus pasitraukia, vengia socialinių kontaktų, neadekvačiai reaguoja į įvykius.
  2. Trūksta džiaugsmo ir susidomėjimo gyvenimu, apatija. Sumažėjusi dėmesio koncentracija.
  3. Nepagrįstas dirglumas ir agresija. Nepasitenkinimas ir pyktis dėl savo likimo, gyvenimo aplinkybių atmetimas.
  4. Nuotaikos depresija, obsesinės mintys apie jų pačių beviltiškumą, nemokumą. Savo kaltės ir bevertiškumo jausmas gali sukelti bandymą nusižudyti..
  5. Psichomotorinių reakcijų pokytis. Kažkam sunku reaguoti į įvykius, o kažkas elgiasi neramiai ir pernelyg impulsyviai.

Moterims depresija būdinga:

  • nestabili emocinė būsena, noras skųstis likimu ir verkti;
  • nepagrįsti įtarimai dėl vyro neištikimybės, susierzinimas dėl sutuoktinio ir vaikų dėl bet kokių priežasčių;
  • nepasitenkinimas savo išvaizda;
  • sumažėjęs lytinis potraukis arba jo nebuvimas.

Vyrams pasireiškia klinikinės depresijos požymiai:

  • erekcijos disfunkcija;
  • obsesinės mintys apie vyro patrauklumo praradimą;
  • baiminasi dėl socialinių standartų nesilaikymo, dėl žemos socialinės padėties, palyginti su sėkmingesniais kolegomis, pažįstamais ir draugais;
  • alkoholinių ir narkotinių medžiagų vartojimas, pomėgis azartiniams lošimams ir ekstremaliam sportui.

Internete buvo sukurta daug teminių svetainių, kuriose bet kuris susidomėjęs skaitytojas gali atlikti testą, norėdamas nustatyti depresinę būseną internete.

Tiksliausias ir paprasčiausias testas yra amerikiečių psichoterapeuto Aarono Becko depresijos skalė. Tačiau neturėtumėte 100% pasikliauti rezultatu ir asmeniškai diagnozuoti, ypač savarankiškai gydytis.

Testas tarnauja kaip užuomina - didelis įvertinimas rodo būtinybę artimiausiu metu apsilankyti pas specialistą.

Instrukcijos:

Šioje anketoje yra teiginių grupės.

Atidžiai perskaitykite kiekvieną teiginių grupę. Tada kiekvienoje grupėje išskirkite vieną teiginį, kuris geriausiai atitinka tai, kaip jautėtės šią savaitę ir šiandien..

Pažymėkite langelį šalia pasirinkto teiginio. Jei keli tos pačios grupės teiginiai jums atrodo vienodai tinkami, pažymėkite laukelius šalia kiekvieno iš jų.

Prieš rinkdamiesi būtinai perskaitykite visus teiginius kiekvienoje grupėje. Baigę apskaičiuokite pasirinktų atsakymų balą.

1.

0 Aš nesijaučiu nusiminusi, liūdna.

2 Aš visą laiką esu nusiminęs ir negaliu nuo jo atsijungti.

3 Esu tokia nusiminusi ir nelaiminga, kad negaliu jos pakelti.

2.

0 Nesijaudinu dėl savo ateities.

1 Jaučiuosi sužavėta dėl ateities.

2 Jaučiu, kad ateityje manęs niekas nelaukia.

My3 Mano ateitis yra beviltiška ir niekas negali pasikeisti į gerąją pusę.

3.

0 Aš nesijaučiu kaip nesėkmė.

1 Jaučiuosi patyrusi daugiau nesėkmių nei kiti žmonės.

2 Žvelgdamas į savo gyvenimą, matau daug nesėkmių.

3 Aš jaučiuosi visiška nesėkmė kaip asmenybė.

4.

0 Iš gyvenimo gaunu tiek pat daug pasitenkinimo, kiek anksčiau.

1 Iš gyvenimo nesulaukiu tiek daug pasitenkinimo, kiek įpratusi.

2 Aš nebegaunu nieko patenkinto.

3 Esu visiškai nepatenkinta gyvenimu ir esu nuo visko pavargusi.

penki.

0 Aš nejaučiu kaltės dėl nieko.

1 Gana dažnai jaučiuosi kaltas.

2 Didžiąją laiko dalį jaučiuosi kaltas.

Constantly3 Aš nuolat jaučiuosi kaltas.

6.

0 Aš nejaučiu, kad mane gali nubausti už bet ką.

1 Jaučiuosi, kad gali būti nubaustas.

2 Tikiuosi būti nubaustas.

3 Jaučiuosi nubaustas.

7.

0 Nesu nusivylusi savimi.

1 Aš nusivylusi savimi.

2 Aš šlykštu sau.

3 Aš nekenčiu savęs.

8.

0 Aš žinau, kad nesu blogesnis už kitus.

1 Aš kritikuoju save dėl klaidų ir trūkumų.

2 Aš visą laiką kaltinu save dėl savo veiksmų.

3 Aš kaltinau save dėl visko, kas nutinka.

devyni.

0 Niekada negalvojau nusižudyti.

1 Man kyla minčių nusižudyti, bet aš jų nevykdysiu.

2 Norėčiau nusižudyti.

3 Aš save nužudyčiau, jei galimybė atsirastų.

dešimt.

0 Aš neverkiu daugiau nei įprastai.

1 Aš verkiu dabar daugiau nei anksčiau.

2 Dabar aš visą laiką verkiu.

Before3 Anksčiau negalėjau verkti, bet dabar negaliu, net jei norėčiau.

vienuolika.

0 Aš dabar nesu dirglesnis nei įprastai.

1 Mane lengviau erzina nei anksčiau.

2 Dabar aš nuolat jaudinuosi.

3 Aš tapau abejingas dalykams, kurie mane anksčiau erzino.

12.

0 Aš nepraradau susidomėjimo kitais žmonėmis.

1 Aš mažiau domiuosi kitais žmonėmis, nei buvau įpratęs.

2 Aš beveik praradau susidomėjimą kitais žmonėmis.

Completely3 Visiškai praradau susidomėjimą kitais žmonėmis.

13.

0 Kartais atidedu sprendimo priėmimą, kaip ir anksčiau.

1 Aš atidedu sprendimų priėmimą dažniau nei anksčiau

2 Man sunkiau priimti sprendimus nei anksčiau.

3 Aš nebegaliu priimti sprendimų.

keturiolika.

0 Aš nejaučiu, kad atrodau prasčiau nei įprastai.

1 Aš jaudinuosi, kad atrodau sena ir nepatraukli.

2 Aš žinau, kad mano išvaizda pasikeitė reikšmingai, todėl aš esu nepatraukli.

3 Aš žinau, kad atrodau negražiai.

15.

0 Aš galiu dirbti taip gerai, kaip ir anksčiau.

1 Turiu įdėti papildomų pastangų, kad pradėčiau ką nors daryti.

2 Negaliu priversti savęs nieko daryti.

3 Negaliu dirbti jokio darbo.

šešiolika.

0 Aš taip pat miegu kaip ir anksčiau.

1 Dabar miegu blogiau nei anksčiau.

2 Prabundu 1–2 valandomis anksčiau ir man sunku vėl užmigti.

3 Aš prabundu keliomis valandomis anksčiau nei įprastai ir nebegaliu miegoti.

17.

0 Aš nesu labiau pavargęs nei įprastai.

1 Dabar pavargstu greičiau nei anksčiau.

2 Aš pavargstu nuo beveik visko, ką darau.

I3 Aš nieko negaliu padaryti, nes esu pavargęs.

18.

0 Mano apetitas nėra blogesnis nei įprastai.

1 Mano apetitas yra blogesnis nei anksčiau.

2 Mano apetitas dabar daug blogesnis.

3 Aš visai neturiu apetito.

devyniolika.

0 Pastaruoju metu aš nepriaugau svorio arba numečiau mažai svorio.

1 Pastaruoju metu numečiau daugiau nei 2 kg.

2 Aš numečiau daugiau nei 5 kg.

3 Aš praradau daugiau nei 7 kr.

Aš sąmoningai stengiuosi numesti svorio ir mažiau valgyti (pažymėti kryžiuku) TAIP _________ NE _________

20.

0 Aš daugiau nei paprastai nesijaudinu dėl savo sveikatos.

1 Aš susirūpinęs dėl savo fizinės sveikatos problemų, tokių kaip skausmas, nevirškinimas, vidurių užkietėjimas ir kt..

2 Aš labai susirūpinęs dėl savo fizinės būklės ir man sunku galvoti apie ką nors kitą.

3 Aš taip jaudinuosi dėl savo fizinės būklės, kad negalėčiau galvoti apie nieką kitą.

21.

0 Pastaruoju metu aš nepastebėjau, kad pasikeistų mano susidomėjimas seksu.

1 Man mažiau nei anksčiau rūpėjo sekso problemos.

2 Dabar seksualinėmis problemomis mane domina daug mažiau nei anksčiau.

 3 Aš visiškai praradau savo seksualinį susidomėjimą.

Duomenų apdorojimas ir aiškinimas

Aiškinant duomenis atsižvelgiama į bendrą visų kategorijų balą.

  • 0–9 - nėra depresijos simptomų
  • 10–15 - lengva depresija (subdepresija)
  • 16–19 - vidutinio sunkumo depresija
  • 20–29 - sunki depresija (vidutinio sunkumo)
  • 30–63 - sunki depresija

Gydymas

Pagrindinės depresijos sutrikimo klinikinės praktikos gairės yra pagrįstos atkuriamąja terapija ar vaistais.

Svarbi psichoterapinės pagalbos sėkmės sąlyga yra aktyvus paciento noras įveikti ligą..

Terapinis gydymas apima:

  • sveikatingumo masažas;
  • ilgi pasivaikščiojimai gryname ore;
  • sportuoti;
  • ergoterapija ir dailės terapija (tapyba, siuvinėjimas, skulptūra, medžio deginimas ir daug daugiau);
  • atsipalaidavimo užsiėmimai, kvėpavimo praktika, joga.

Metodo specifika, kaip gydyti ir kaip gydyti, nustatoma griežtai laikantis recepto ir prižiūrint patyrusiam psichoterapeutui..


Kas naudojama:

  1. Antidepresantai pašalina biocheminę ligos priežastį. Padeda stabilizuoti nuotaiką, atsikratyti apatijos ir psichomotorinio atsilikimo, padidinti gyvybingumą.
  2. Trankviliantai kovoja su depresijos simptomais: sutrikusiu apetitu ir miegu, fobijomis, nerimu. Veikdami palaipsniui, gali sukelti priklausomybę, kyla perdozavimo rizika.
  3. Biostimuliatoriai stabilizuoja smegenų veiklą, padidina žmogaus emocinę būseną ir fizinį aktyvumą.
  4. Antipsichoziniai vaistai lėtina centrinę nervų sistemą, slopindami smegenų impulsų perdavimą. Naudojamas agresyvaus paciento elgesio, bandymo susižeisti, haliucinacijų, polinkio į savižudybę pasireiškimo atvejais..

Pagrindinio depresijos sutrikimo simptomų sunkumą lemia ligos sunkumas, charakterio bruožai ir paciento elgesys.

Atsižvelgdamas į jo būklę, gydytojas paskiria individualią gydymo ir reabilitacijos programą, kurią seka iki visiško pasveikimo..

Depresijos testas

BEK'O DEPRESIJOS MAKSALAS (KLAUSIMŲ ANALIZĖ). Becko depresijos metodas ir skalė yra naudojami diagnozuoti depresijos lygį.

Becko depresijos aprašą 1961 m. Pasiūlė Aaronas T. Beckas, remdamasis klinikiniais stebėjimais, kurie nustatė depresijos simptomų sąrašą. Palyginus šį sąrašą su klinikiniais depresijos aprašymais, buvo sukurtas depresijos klausimynas, kurį sudaro 21 klausimas, kuriuose nurodomi dažniausiai pasitaikantys simptomai ir skundai..

Kiekvieną klausimyno punktą sudaro 4-5 teiginiai, atitinkantys specifinius depresijos pasireiškimus / simptomus. Šie teiginiai yra klasifikuojami pagal padidėjusį simptomo santykį bendrame depresijos sunkume..

Instrukcijos

Jums pateikta keletas teiginių. Kiekvienoje grupėje pasirinkite vieną teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų būklę per pastarąją savaitę, taip pat ir šiandien. Kairiuoju pelės mygtuku pažymėkite pasirinktus teiginius. Jei grupėje yra keli teiginiai, kurie vienodai gerai apibūdina jūsų būklę, patikrinkite kiekvieną iš jų. Prieš pasirinkdami, atidžiai perskaitykite visus teiginius kiekvienoje grupėje..

Daugiau apie depresiją galite sužinoti mūsų STRAIPSNIŲ skyriuje, kuriame publikuojame daug naudingos ir šviežios medžiagos.!

Depresijos testas

10 klausimas iš 13.

Susijusios medžiagos:

Testo skyriai

Populiarūs straipsniai

Visiškai normalu, kad nėštumas, ypač pirmasis, sukelia moteriai stresą. Tai yra nauji pojūčiai

Paprastai ilgi nagai yra specialisto pastangos ir jo darbas. Jis naudoja skirtingas priemones, kad užtikrintų, jog jūsų nagas yra tokio ilgio, apie kurį visada svajojote.

Jei jau esate nubrėžę bazinės temperatūros indikatorių diagramas, tikriausiai pastebėjote, kad jis gaunamas iš dviejų dalių arba fazių

Beko depresijos inventorius (BDI)

Becko depresijos aprašas buvo sukurtas remiantis klinikiniais stebėjimais, kurie leido nustatyti ribotą svarbiausių ir reikšmingiausių depresijos simptomų rinkinį ir dažniausiai pacientų pateiktus skundus..

Šis depresijos testas yra klinikinėje praktikoje dažniausiai naudojamas profesionalus depresijos lygio įvertinimo atrankos metodas, jis leidžia nustatyti jos buvimą ir sunkumą.

Svarbu suprasti, kad depresija yra viena reikšmingiausių XXI amžiaus problemų. Farmacijos kompanijos uždirba didžiulį pelną iš vaistų pardavimo, kuriuos gamintojai iš esmės siūlo žmogui „gerti visą likusį gyvenimą“. Bet iš tikrųjų - vaistai tik nuobodų psichinį skausmą, sumažina žmogaus jautrumą problemai, išgyvenimams, tačiau jokiu būdu negali padėti išspręsti to vidinio psichologinio konflikto, kuris yra priežastis, sukelianti šią labai depresiją..
Ir norint kovoti su depresija, su jos priežastimis, būtina dirbti su kvalifikuotu psichologu..
Ir tik ištyrę depresijos priežastis, išmokę „psichologiškai apdoroti“, „suvirškinti“ išgyvenimus - galite grįžti į normalų, visavertį gyvenimą..

Nebijokite ieškoti galimybės kreiptis į specialistą, kuris dirba su „sielvartu“, su depresija, su giliais vidiniais jausmais, nes kartais net keli susitikimai padeda pamatyti realų vaizdą apie tai, kas su jumis vyksta. Ir nors norint visiškai susitvarkyti su psichiniu skausmu, kartais svarbu bent iš pradžių pamatyti, kas iš tikrųjų vyksta tavo sieloje. Apmokytas psichologas gali padėti pamatyti bent jau pagrindines jūsų kančios priežastis..

Dirbkite su kvalifikuotais ir tinkamais specialistais - ir tobulėkite!

Becko testas: depresijos apibrėžimas

Vienas iš efektyviausių depresinės būklės diagnozavimo būdų yra Becko testas. Nereikia ilgai atsakyti į visus klausimus. Tuo pačiu metu, turint didelį patikimumo procentą, bus galima išsiaiškinti ligos aplaidumo laipsnį - nuo lengvo sutrikimo iki užsitęsusios depresijos, kad būtų galima suprasti, kaip pagyvenusį žmogų išvesti iš depresijos..

Ligos požymiai

Atskirai kiekvienas depresijos simptomas yra panašus į įprastą senstančio žmogaus dirginimą, kurio ne visada galima paaiškinti. Iš viso jų yra 21, ir atskirai jie negali kelti ypatingo pavojaus..

Taip pat skaitykite:

Medicinos specialistai visus simptomus sujungė į depresinę triadą, susidedančią iš šių komponentų:

1. Hipotimija - ilgą laiką bloga nuotaika, nesant trauminių veiksnių. Atrodo, kad nieko neatsitiko, tačiau žmogus elgiasi taip, lyg būtų turėjęs kažkokį sielvartą.

2. Hipobulija - nenoro ką nors padaryti, pasirūpinti savimi ir namais stoka. Sunkiais atvejais ši būklė baigiasi kritimu į stuporą. Pradiniame etape toks elgesys labai dažnai klysta su paprastu tingumu..

3. Bradifrenija - intelektuali letargija su paviršutinišku informacijos suvokimu, prastu mąstymu, negatyvizmu visko, kas vyksta, atžvilgiu.

Pavojingi simptomai

Jei stebėjęs senyvą žmogų aptinkate visus tris depresinės triados komponentus, jam skubiai reikia psichologo apžiūros. Jei reikia, pacientas būtinai turės atlikti Beck depresijos testą ir kitus papildomus tyrimus. Vyresniam žmogui greičiausiai reikia palaikomosios priežiūros.

Metodo aprašymas

Testą, sukurtą 1961 m., Sudaro dvi skalės. Kognityviniai - emociniai - klausimai pateikiami pirmoje klausimyno dalyje, nuo pirmosios iki tryliktos. Somatika tikrinama antros bandymo dalies teiginiais (nuo 14 iki 21 psl.).

Kiekvienos anketos kategorijos klausimai yra tipiškų pacientų, kuriems diagnozuota įvairaus sunkumo depresija, būklės aprašymas.

Visi teiginiai yra suskirstyti į 4-5 skundų grupes dėl paciento asmeninių ir kūno pojūčių bei jo mąstymo. Į įvairius teiginius įtraukiamos visų rūšių emocijos, pojūčiai ir kūno suvokimas..

Atliekant testą, būtina atkreipti dėmesį į tuos simptomus, kurie tiksliai atitinka pojūčius ir įprastą bandymo vykdytojo būseną. Atkreipkite dėmesį: turite būti tikri, kad vyresnio amžiaus žmogus teisingai supranta testo klausimus.

Apklausą galite atlikti popieriuje arba naudodamiesi internetu elektronine forma. Atsakymai pažymimi pieštuku arba pažymint mygtuką priešais teiginį. Jei pacientas negali savarankiškai pažymėti rezultato, į psichologinę pagalbą ateina psichologas, kuris skaito klausimus ir žodžiu gauna atsakymus iš pagyvenusio žmogaus.

Visi atsakymai vertinami 3 balų skalėje. Nesant panašaus simptomo, užrašykite brūkšnį (0 p). 3 balai reiškia labai aiškų depresijos pasireiškimą. Aukščiausias balas (63 taškai), susumavus visų tiriamųjų dalių rezultatus, reiškia gilią ir užsitęsusią depresiją, dėl kurios gali prireikti net hospitalizacijos.

  • Pamiršta vartoti vaistus arba išjungti viryklę
  • Gali išeiti ir pasiklysti
  • Trūksta dėmesio ir bendravimo
  • Nesirūpina savimi, yra nuolat prislėgtas
  • Skundžiasi gyvenimu ir bijo būti našta
  • Ilgai buvau vienas
  • Kenčia nuo perdegimo
  • Pavargę būti artimo žmogaus globėja, nusiminusi dėl jų nuotaikų svyravimo
  • Sunku bendrauti su juo
  • Užimti darbe ir negali savimi pasirūpinti
  • Jaučiate didžiulę kaltę
  • Apsilankymai bet kuriuo metu
  • Susisiekite su šeima telefonu
  • Karšti patiekalai pagal režimą, vaikšto kiekvieną dieną
  • 24 valandų priežiūra, raidos užsiėmimai, mankštos terapija
  • Priimame svečius su demencija, po insulto

Esant rodikliui iki 9 balų, jokių simptomų nenustatyta. Testuojant diagnozuojama poodinė depresija (lengva forma), kai iš viso yra 10–15 balų. Vidutinis lygis stebimas gaunant nuo 16 iki 19 taškų. Vidutinis depresinės būsenos sunkumas buvo 20 - 29 balai. 30 - 63 balai reiškia sunkią depresiją. Testavimo laikas yra maždaug 15 minučių, nors apklausos apimties nėra.

„Beck“ testo vadovas senjorams

1. Atidžiai perskaitykite visus teiginius kiekvienoje iš 21 grupės (1 grupė = 1 lentelės eilutė).

2. Kiekvienoje klausimų ar būsenos aprašų grupėje pasirinkite jums tinkamiausius atsakymus. Jei pasirinkote atsakymą iš pirmo stulpelio, duokite sau 0 balų. Jei ne diena - 3 taškai.

3. Susitelkite į savo jausmus praėjusią savaitę ar šiandien.

4. Pasirinkimas turėtų būti atliekamas labai atsargiai, neskubėkite, teisingai išanalizuokite savo būklę.

5. Teste nėra teisingų ar melagingų teiginių, yra tik tie, kurie jums tinka asmeniškai.

6. Testo laikymo laikas nėra ribojamas.


0 taškų1 balas2 taškai3 balai
1Vargu ar man liūdna.Kartais man būna liūdna.Aš dažnai nusiminiau.Esu labai nelaiminga.
2Aš esu ramus dėl savo ateities.Aš nesu tikras dėl rytojaus.Nieko gero manęs nelaukia.Aš neturiu ateities.
3Aš tai darau gerai.Man atrodo, kad mano draugams labiau sekasi nei man.Mano gyvenime buvo nedaug pergalių.Viskas iškrenta iš mano rankų.
4Aš patenkintas savo gyvenimu, kaip ir anksčiau.Jaučiu mažiau džiaugsmo.Niekas nesuteikia man malonumo.Aš niekinu savo gyvenimą.
penkiAš neturiu ką priekaištauti.Kartais jaučiuosi kaltas dėl kitų žmonių bėdų.Didžiąją laiko dalį jaučiuosi kaltas..Aš visada jaučiuosi kaltas.
6Aš nepadariau dalykų, už kuriuos galėčiau būti nubaustas.Kartais jaučiuosi vertas mano bausmės.Aš nuolat laukiu bausmės.Aš jau nubaustas.
7Laikau save vertu žmogumi.Aš praradau tikėjimą savimi.Man pačiam nemalonu.Aš baisus žmogus.

Becko depresijos testas yra paprastas, patogus ir patikimas, palyginti su daugeliu profesionalių psichologinių testų. Tai galima padaryti tiek namuose padedant artimiesiems, tiek pas specialistą..