Socialinė refleksija

Socialinės psichologijos refleksija pasireiškia veikiančio subjekto - asmens ar bendruomenės - supratimu, kaip juos iš tikrųjų suvokia ir vertina kiti individai ar bendruomenės. Refleksija yra ne tik subjekto pažinimas ar supratimas apie save, bet ir išsiaiškinimas, kaip kiti žino ir supranta „reflektyvų“, jo asmenybės bruožus, emocines reakcijas ir pažintines (susijusias su pažinimu) reprezentacijas. Kai jungtinės veiklos subjektas veikia kaip šių idėjų turinys, išsivysto ypatinga refleksijos forma - subjekto ir refleksiniai santykiai. Sudėtingame refleksijos procese skiriamos mažiausiai šešios pozicijos, apibūdinančios abipusį subjektų refleksiją: pats subjektas, koks jis yra iš tikrųjų; subjektas, kokį jis mato pats; subjektas, matomas kito, ir tos pačios trys padėtys, bet žiūrint iš kito subjekto pusės. Taigi refleksija yra dvigubo, veidrodinio subjektų atvaizdo procesas, kurio turinys yra atkartojimas, vienas kito bruožų atkūrimas. Vakarų socialinės psichologijos refleksijos tyrimo tradicija siekia D. Holmeso, T. Newcome'o ir C. Cooley kūrybą ir yra susijusi su eksperimentiniu dimadų - subjektų porų, sąveikos procese dirbtinėse, laboratorinėse situacijose - tyrimu. Vietos tyrinėtojai (G. M. Andreeva ir kiti) pažymi, kad norint giliau suvokti refleksiją, reikia atsižvelgti ne į dimadą, o į sudėtingesnes organizuotas tikras socialines grupes, kurias vienija reikšminga bendra veikla.

Anot L. D. Deminos, refleksija yra psichikos savybė atspindėti savo būsenas, požiūrį, išgyvenimus ir valdyti asmenines vertybes. Refleksija „pasuka“ žmogaus sąmonę į jo vidinį pasaulį. Tai padeda ne tik suvokti jų veiksmus, santykius, konstrukcijas, vertybes, bet, jei reikia, juos atstatyti, rasti tam naujų pagrindų..

Refleksija yra ne tik savęs supratimas, savęs pažinimas. Tai apima tokius procesus kaip kito supratimas ir vertinimas. Apmąstymų pagalba pasiekiama savo sąmonės, vertybių, nuomonių koreliacija su vertybėmis, nuomonėmis, kitų žmonių, grupių, visuomenės santykiais ir galiausiai su visuotinėmis. Kažką reflektuoti reiškia „patirti“, „praeiti per savo vidinį pasaulį“, „įvertinti“.

Visuose apibrėžimuose yra įprasta, kad refleksija yra žmogaus sugebėjimas pažvelgti į save iš išorės, išanalizuoti savo veiksmus ir poelgius ir prireikus juos atkurti nauju būdu..

Šios refleksijos funkcijos atsiradimas yra susijęs tik su tuo, kad asmenybei, kaip ir bet kuriai savarankiškai organizuojančiai sistemai, reikia „grįžtamojo ryšio“. Savivaldybės ir savireguliacijos jūs negalite padaryti be gerai suteptos grįžtamojo ryšio sistemos. Vis dėlto atspindėjimas nėra pats grįžtamasis ryšys, lygiai kaip paprastas veidrodis, atspindintis išorinę žmogaus išvaizdą, nėra pats grįžtamasis ryšys, o tik priemonė, metodas ar mechanizmas, kuriuo galima gauti šį grįžtamąjį ryšį. Refleksija kaip grįžtamojo ryšio mechanizmas žmogaus gyvenime yra ne tik tam tikras rezultatas (vaizdas veidrodyje), bet ir procesas, susijęs su vidinėmis transformacijomis - mąstymo stereotipų supratimu ir permąstymu..

Konfliktų tipologija
Kita kategorijų konfliktų aparato sąvokų grupė yra sąvokos, apibrėžiančios pagrindinius konfliktų tipus, jų tipologiją. Poreikį klasifikuoti konfliktus giliau diktuoja tyrimų interesai.

Žmogaus faktoriaus aktyvavimo socialiniai ir psichologiniai aspektai
Strateginis TSKP kursas spartinti socialinį ir ekonominį šalies vystymąsi suponuoja „kokybinį visų sovietinės visuomenės gyvenimo aspektų pertvarkymą: radikalų jos materialinės ir techninės bazės atnaujinimą remiantis mokslo laimėjimais..

Dirbantys stresoriai
Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės nori pabandyti sumažinti stresą sukeliančius veiksnius aplink juos ir.) Darbo vietą. Žmogaus asmeniniu požiūriu robotas gali būti netgi pavojingas jo psichinei ir fizinei padėčiai.

Refleksijos specifika

Refleksija yra savęs pažinimo mechanizmas sąveikos procese, kuris remiasi žmogaus sugebėjimu įsivaizduoti, kaip jį supranta bendravimo partneris. Tai nėra tik partnerio pažinimas ar supratimas, bet ir žinojimas, kaip partneris mane supranta, savotiškas dvigubas santykių atspindėjimo procesas..

Refleksija yra gana sudėtingas reiškinys, susijęs su sudėtingais reiškinių tarpusavio ryšiais, ir tai atsispindi jų klasifikacijoje (5.1 lentelė)..

Atspindžio klasifikacija

Visi „kito savęs“ aspektai

Emocinių būsenų priežastys ir galimos „kito savęs“ emocinės reakcijos

„Kitokio savęs“ vaidmuo, normos ir lūkesčiai dėl vaidmens, statuso padėties įvertinimas

Bendros veiklos objekto atspindys kito žmogaus galvoje

Negalima manyti, kad žmonės sugeba suvokti save adekvačiau nei aplinkiniai. Taigi situacijoje, kai yra galimybė pažvelgti į save iš šalies - nuotraukoje ar filme, daugelis lieka nepatenkinti savaip sukurtu įspūdžiu. Taip yra todėl, kad žmonės turi šiek tiek iškreiptą savo įvaizdį. Iškreiptos idėjos net susijusios su suvokiančio žmogaus išvaizda, jau nekalbant apie vidinės būsenos socialines apraiškas.

Kiekvienas asmuo, bendraudamas su kitais, mato daugybę žmonių reakcijų į save. Šios reakcijos yra nevienodos. Ir vis dėlto konkretaus žmogaus savybės lemia tam tikrą aplinkinių reakcijos originalumą. Apskritai, kiekvienas turi savo idėją, kaip aplinkiniai paprastai santykiauja su juo, remiantis kuriais formuojasi dalis „socialinio aš“ įvaizdžio. Subjektas gali gana aiškiai suvokti, kurie jo bruožai ir asmeninės savybės yra patraukliausi ar atstumiantys žmones. Jis taip pat gali panaudoti šias žinias tam tikriems tikslams, pataisydamas ar pakeisdamas savo įvaizdį kitų žmonių akyse..

Žmogaus idėjų apie save išsamumą daugiausia lemia jo idėjų apie kitus žmones turtingumas, jo socialinių kontaktų plotis ir įvairovė, leidžianti išanalizuoti įvairių sąveikos partnerių požiūrį į save. Be to, svarbiausia pažinti save yra atvira kitiems žmonėms..

Efektyvaus klausymo būdai yra įmanoma optimizuoti refleksinio kito asmens supratimo procesą:

  • - paaiškinimai - kreipimasis į pranešėją dėl paaiškinimų („Paaiškink dar kartą“);
  • - perfrazuoti - pakartoti pašnekovo mintis savo žodžiais („Kitaip tariant, tu taip galvoji.“);
  • - apibendrinimas - pagrindinių partnerio minčių apibendrinimas („Jei mes apibendrintume tai, ką jūs sakėte.“);
  • - jausmų atspindžiai - noras savo žodžiais atspindėti kalbėtojo jausmus („Man atrodo, kad jautiesi savimi“)..

Visada pageidautina suprasti savo partnerį, tačiau ne visada naudinga tai pasakyti garsiai. Jei žmogų suprasime giliau, nei jis norėjo, ir tiesiogiai tai išreikšime, rezultatas gali pasirodyti priešingas - žmogus „užsidarys“.

Atspindys

Prastas terminas „refleksija“ pats savaime slepia žavų žmogaus savęs pažinimo procesą. Remiantis taiklia rašytojo V. Krotovo išraiška, ši vidinė veikla primena savęs ieškojimą savo minčių labirinte..

Refleksija yra viena iš aukščiausių sąmonės funkcijų ir pati svarbiausia savęs tobulėjimo sąlyga. Gebėjimas pažvelgti į save padeda individui pamatyti, kas jam duota, ir suprasti, ką jis gali dėl to padaryti. Šiame straipsnyje siūlome išsiaiškinti, kada kyla refleksija, kaip ji pasireiškia ir prie ko ji veda..

Psichologinė refleksija: aspektai ir lygiai

Įsivaizduokime, kad kiekvienas iš mūsų yra unikalus dažų rinkinys. Taigi, norint iš šios paletės paaiškėti šedevrui, vadinamam Asmenybė, reikia žinoti apie mūsų tris hipostazes:

Pirmuoju atveju turime atsakyti į klausimą „kas aš esu?“, Antruoju - „koks aš noriu būti?“ o trečioje - „kaip kiti mane mato?“ Žino šiuos asmenybės aspektus ir užsiima psichologine refleksija.

Apmąstymų pavyzdžiai:

1. Stebite savo vaiką ir randate jame jo savybes - tai jau yra atspindys.

2. Jūs skaitote knygą, patiriate pagrindinį veikėją ir staiga suprantate, kad tokiomis pačiomis aplinkybėmis būtumėte pasielgę taip, kaip jis. Surasdami sąlyčio taškus su veikėju, apmąstote.

3. Jūs esate ilgoje eilėje. Pirmiausia susierzini, o tada pradedi analizuoti savo neigiamas emocijas. Jos ištakos randamos vaikystėje, kai ilgai laukti motinos, kuri dirbo vėlai, buvo laukta. Šiuo atveju jūs taip pat darėte refleksiją..

Gebėjimas atspindėti atsiranda sulaukus 10–11 metų. Vietoj bejėgiško vaikiško pareiškimo "Aš negaliu to padaryti!" paaugliui kyla pagrįstas klausimas: „Ar aš galiu tai padaryti?“ Tai įjungia mechanizmą, leidžiantį nusistatyti asmenybės ribas.

Tai pradeda veikti dar vienas mechanizmas, padedantis užpildyti išteklių, reikalingų sudėtingoms gyvenimo problemoms spręsti, trūkumą. Pagilėjus apmąstymams, jaunuolis pamažu supranta save ir savo misiją šiame pasaulyje..

Veiksmo objekto atspindžio tipai:

  • asmeninis - gilinimasis į save introspekcijos tikslais, tiriant visas „aš“ puses;
  • intelektualinis - jų minčių ir veiksmų, jų priežasčių ir padarinių įvertinimas;
  • komunikacinis - kontaktų žodžių ir veiksmų analizė, tikrųjų jų veiksmų motyvų supratimas;
  • kooperatyvas - asmens darbo įvertinimas komandoje.

Atspindžio tipai priklausomai nuo laiko faktoriaus:

  • situacinis - asmens esamo momento vertinimas siekiant koreliuoti savo veiksmus;
  • retrospektyva - ankstesnės patirties analizė ir sisteminimas;
  • perspektyva - numatant jų veiksmų rezultatą ateityje.

Kiekvienas iš šių refleksinių scenarijų gali būti konstruktyvus ir griaunantis. Pirmasis yra savistaba, ieškant efektyvios savirealizacijos taktikos ir strategijų. Antrasis yra obsesinis patologinis savęs stebėjimas, sukeliantis per didelę savikritiką, įsigilinimą į savo trūkumus ir neurozes..

Filosofinė refleksija ir įžvalgos fenomenas

Manoma, kad senovinis užrašas ant Apolono šventyklos sienos Delfuose - „Temet nosce“ (pažink save) - privertė senovės mąstytojus kreiptis į savęs pažinimą kaip pagrindinį filosofijos įrankį. Bent jau patikimai žinoma, kad būtent šis skambutis įkvėpė 5-ąjį amžių prieš Kristų. Sokratas kuria savo paties žmogaus doktriną, pagrįstą savistaba.

Pirmą kartą „refleksijos“ (lotyniškas refleksija - refleksija) terminą XVII amžiuje vartojo anglų švietėjas ir mąstytojas J. Locke'as. Šiuo žodžiu jis pavadino naują filosofijos sąvoką - „žinios apie žinias“ arba „nesąmoningo suvokimas“..

Anot mokslininko, būtent taip per vidinės erdvės suvokimą ir ankstesnės patirties analizę žmogaus galvoje gimsta naujos idėjos. Remiantis Locke'o refleksijos filosofija, įžvalgos fenomeną galima paaiškinti kaip įžvalgos spindulį, pralaužiantį apmąstymų ir abejonių storį.

XIX amžiuje prancūzų teologas ir antropologas Pierre Teilhard de Chardin išreiškė mintį, kad atspindys - galimybė suvokti savo minties procesą - yra pagrindinis skirtumas tarp žmonių ir gyvūnų..

Šiuolaikinėje filosofijoje refleksijos supratimas labai išsiplėtė. Šios sąvokos aiškinimas apima šiuos aspektus:

  • asmens sutelkimas į jo psichinių būsenų diapazoną;
  • savo protinės veiklos tyrimas;
  • įgytų žinių analizė naujų idėjų sintezei;
  • asmens motyvacijos vertinimas su galimybe ją permąstyti.

Visų šių apmąstymų galimybių konstanta yra individo, kaip išorinio jo psichinio pasaulio - minčių, jausmų, išgyvenimų, stebėtojo padėtis..

Refleksijos ir savireguliacijos supratimas

Įsisavinti intravertišką būdą pažinti jo psichinio pasaulio kampelius ir užkeikimus būtina kiekvienam žmogui. Kelionė giliai į save yra naudinga dėl daugelio ir labai pagrįstų priežasčių:

  • padeda rasti veiksmingus savivaldos būdus: susidoroti su tokiais sunkiais išgyvenimais kaip agresija, apatija, nuobodulys, pasipiktinimas, pavydas, pavydas, nekantrumas, nusivylimas, nerimas;
  • leidžia atrasti savyje vertingų asmeninių išteklių sankaupas: organizavimą, stebėjimą, lankstumą, kūrybingumą ir kitus;
  • apdovanojama galimybe atlikti psichoanalizę, tai yra bet kokio amžiaus skeveldrų saugaus pašalinimo iš sielos menas;
  • suteikia vidinės harmonijos jausmą, pašalindamas nuolatinius konfliktus su savimi, puolimus prieš save ir kaltinimus visais rimtais dalykais;
  • padeda užmegzti ryšį su jų emociniu turiniu, užkerta kelią jutimo kurtumui, kuris gali sukelti aleksitimiją;
  • jungia antrinius, labiau subrendusius gynybos mechanizmus, išskiriančius tikrąjį pavojų nuo įsivaizduojamo.

Patyręs savo psichomiro „vartotojas“ negalvos pagal dekadentiškas kategorijas: „visi brutai“, „koks keistas mūsų viršininkas“, „kaip sunku gyventi“, „šis pasaulis yra tik košmaras“, „koks man nuobodu“, „koks aš čiulptukas“., „Kada tai baigsis“, „kodėl aš gyvenu šiame pasaulyje“.

Studijuodamas save, užmegzdamas ryšį su savimi, žmogus įgyja pasitikėjimo savimi ir galimybės užmegzti ilgalaikį ryšį su jį supančiu pasauliu. Jam atsivėrė nauji horizontai, gerėja jo gyvenimo kokybė.

Jis tampa tuo, ką galima vadinti „psichoterapeutu“. Tai reiškia, kad jis žino, kaip efektyviai elgtis, neįsitraukdamas į bevaisę kančią ir nepasiekdamas užsibrėžtų tikslų..

Socialinė refleksija psichologijoje yra

Refleksiniai procesai išsiskiria beveik visose psichologinės realybės srityse. Refleksinės psichologijos raida siejama su A. Busemann vardu, kuris XX amžiaus pradžioje pirmą kartą ją identifikavo kaip savarankišką discipliną. Pats žodis „refleksija“ kilęs iš vėlyvosios lotynų kalbos „reflexio“, kuris pažodžiui reiškia „atsigręžimas, refleksija“. Šiuo metu formuojasi refleksinių procesų tyrimo tradicijos tam tikrose psichologijos srityse. Apibendrinant refleksijos vaidmenį ir vietą mąstyme, galima pastebėti, kad:
-refleksija yra aukšto lygio minties procesų išsivystymo pasireiškimas (N. G. Aleksejevas, V. V. Davydovas, A. Z.Zakas, J. Piagetas, S. L. Rubinšteinas);
-refleksija leidžia žmogui sąmoningai reguliuoti, kontroliuoti savo mąstymą tiek turinio, tiek priemonių prasme (LN Alekseeva, IN Semenov, D. Dewey);
-refleksija yra protinės veiklos produktyvumo veiksnys (I. S. Ladenko, Ya.A. Ponomarev);
-Apmąstymai padeda „įeiti“ į kito žmogaus problemos sprendimo eigą, ją suvokti, „pašalinti“ turinį ir, jei reikia, padaryti reikiamą pataisą ar paskatinti naują sprendimo kryptį (J. N. Kuliutkinas, S. J. Stepanovas, G. S.). Sukhobskaya).
Asmeninėje asmens sferoje refleksija apima ir komunikacinius procesus, ir savirefleksijos, savimonės procesus:

-refleksija yra pozityvių tarpasmeninių kontaktų garantas, apibūdinantis tokias partnerio asmenines savybes kaip įžvalga, reagavimas, tolerancija, nesąžiningas kito žmogaus priėmimas ir supratimas ir kt. (S. V. Kondratjeva, V. A. Krivošejevas, B. F. Lomovas);
-refleksija užtikrina abipusį partnerių veiksmų supratimą ir koordinavimą bendros veiklos, bendradarbiavimo sąlygomis (V.A.Lefebvr, G.P.Šchedrovitsky);
-refleksija kaip asmens savianalizės, savirefleksijos ir permąstymo gebėjimai skatina savimonės procesus, praturtina asmens „aš-sampratą“, yra svarbiausias asmeninio savęs tobulinimo veiksnys (A. G. Asmolovas, R. Burnsas, V. P. Zinchenko);
-refleksija prisideda prie žmogaus vidinio gyvenimo vientisumo ir dinamiškumo, padeda stabilizuoti ir harmonizuoti jo emocinį pasaulį, sutelkti norų potencialą, lanksčiai jį valdyti (V. V. Stolin, K. Rogers).
Šių refleksinių procesų egzistavimo sferų pasirinkimas yra savavališkas. Žmogaus būties psichologinėje tikrovėje jo mąstymas nėra atskirtas nuo asmeninių savybių. Priešingai, kaip rodo eksperimentinių tyrimų rezultatai, mąstymo produktyvumas labai priklauso nuo asmeninės mąstymo subjekto pozicijos suvokimo, nuo jo „asmeninių reikšmių“ (AN Leontiev), įsitraukusio į problemos sprendimą, gilumo..

Koks yra refleksijos vaidmuo veikloje?
Refleksijos vaidmuo kūrybinėje, protinėje veikloje susideda iš tikslo nustatymo, tinkamų reikalavimų sau nustatymo ir reguliavimo, remiantis iš išorės pateiktų reikalavimų, paties subjekto situacijos specifikos koreliacija. Kadangi pagrindinį dalyką pedagoginiame procese šiuo metu lemia proceso subjektų asmenybės ugdymas, o tobulėjimas yra vidinis procesas ir jis yra prieinamas pirmiausia pačiam subjektui, tokio vystymosi vertinimas leidžia reflektuoti kaip savęs stebėjimo, savistabos ir savirefleksijos aktą. Pedagoginiame procese refleksiniai įgūdžiai leidžia jo dalykams organizuoti ir fiksuoti raidos, savęs tobulėjimo būklės rezultatą, taip pat teigiamas ar neigiamas tokio proceso dinamikos priežastis..
Asmeninis apmąstymas tiria paties subjekto veiksmus, jo paties, kaip individo, įvaizdžius.

šių tipų atspindys:
1. Logika - refleksija mąstymo srityje, kurios tema yra individo veiklos turinys.
2. Asmeninis - refleksija emocinio poreikio sferoje, siejama su savimonės ugdymu.
3.Interpersonal - atspindys kito asmens atžvilgiu, skirtas tirti tarpasmeninį bendravimą.

Kokios yra refleksijos formos?
Tiriamojo subjekto veiklos atspindys nagrinėjamas trimis pagrindinėmis formomis, atsižvelgiant į funkcijas, kurias jis atlieka laiku: situacinis, retrospektyvus ir perspektyvinis atspindys..
Situacinis atspindys veikia „motyvacijos“ ir „savęs vertinimo“ forma ir užtikrina tiesioginį subjekto įsitraukimą į situaciją, jo elementų supratimą, to, kas vyksta šiuo metu, analizę, t. vykdoma refleksija „čia ir dabar“. Dalyko gebėjimas koreliuoti savo veiksmus su objektyvia situacija, koordinuoti, kontroliuoti veiklos elementus atsižvelgiant į besikeičiančias sąlygas.
Retrospektyvus atspindys skirtas išanalizuoti ir įvertinti jau baigtą veiklą, įvykius, kurie vyko praeityje. Refleksinis darbas yra skirtas išsamiau suvokti, suprasti ir susisteminti patirtį, įgytą praeityje, įtakos turi prielaidos, motyvai, sąlygos, veiklos etapai ir rezultatai ar jo atskiri etapai. Ši forma gali padėti nustatyti galimas klaidas, ieškoti savo nesėkmių ir sėkmės priežasčių..
Perspektyvus apmąstymas apima mąstymą apie būsimą veiklą, veiklos eigos supratimą, planavimą, efektyviausių ateičiai numatytų būdų pasirinkimą.
Veiklos objektas gali būti vaizduojamas kaip atskiras individas ar grupė. Remdamasis tuo, I. S. Ladenko apibūdina vidinės ir tarpubjektyviosios refleksijos formas. Intraubjektyvios formos išskiria korekcinę, selektyviąją ir papildomąją. Korekcinis atspindys yra priemonė, leidžianti pritaikyti pasirinktą metodą konkrečioms sąlygoms. Atliekant atranką pasirenkamas vienas, du ar daugiau problemos sprendimo būdų. Papildomos refleksijos dėka pasirinktas metodas yra sudėtingas, pridedant prie jo naujų elementų. Tarpubjektyvioms formoms atstovauja bendra, prieštaringi ir priešingi atspindžiai. Bendras refleksija užtikrina dviejų ar daugiau dalykų suvienijimą siekiant bendro tikslo. Konkurencinis refleksija pasitarnauja savarankiškam subjektų organizavimui jų konkurencijos ar konkurencijos sąlygomis. Prieštaravimas refleksijai yra priemonė kovoti tarp dviejų ar daugiau subjektų dėl kažko dominavimo ar užkariavimo..
Akademikas M. K. Tutushkina atskleidžia refleksijos sąvokos prasmę, pagrįstą jos funkcijų pobūdžiu - konstruktyvia ir kontrole. Konstruktyvios funkcijos požiūriu refleksija yra psichinių ryšių tarp esamos situacijos ir šios srities žmogaus pasaulėžiūros ieškojimo ir nustatymo procesas; refleksijos suaktyvinimas įtraukiant ją į veiklos, komunikacijos ir elgesio savireguliacijos procesus. Kontrolės funkcijos požiūriu refleksija yra esamos situacijos ir šios srities žmogaus pasaulėžiūros ryšių nustatymo, tikrinimo ir naudojimo procesas; refleksijos rezultatų atspindėjimo ar panaudojimo savikontrolės veikloje ar bendravime mechanizmas. Remdamasis B. A. Zeigarnik, I. N. Semenovo, S. Y. Stepanovo darbais, autorius išskiria tris refleksijos formas, kurios skiriasi darbo objekte: refleksiją savimonės srityje, veikimo būdo atspindį ir profesinės veiklos refleksiją, be to, dvi pirmąsias formas. yra trečiosios formos kūrimo ir formavimo pagrindas.
Refleksija savimonės srityje yra refleksijos forma, tiesiogiai veikianti asmens jautrių gebėjimų formavimąsi. Jis skiriasi trimis lygiais: 1) pirmasis lygis siejamas su refleksija ir su paskesniu savarankišku asmeninių prasmių konstravimu; 2) antrasis lygis siejamas su savęs, kaip savarankiškos asmenybės, besiskiriančios nuo kitų, suvokimu; 3) trečiasis lygis suponuoja savęs, kaip komunikabilios komunikacijos subjekto, suvokimą, analizuoja savo įtakos kitiems galimybes ir rezultatus..
Veikimo būdo atspindys yra technologijų, kurias žmogus naudoja tam tikriems tikslams pasiekti, analizė. Veiksmo atspindžio būdas yra atsakingas už teisingą tų principų, su kuriais asmuo jau yra susipažinęs, taikymą. Ši analizė yra atspindys (gryna forma), nes ji vaizduojama klasikinėje psichologijoje, kai iškart po veiksmo refleksyvas analizuoja veiksmo schemą, savo jausmus, rezultatus ir daro išvadas apie tobulumą ir trūkumus..
Kokios yra refleksijos funkcijos? Refleksija atlieka tam tikras funkcijas. Jos buvimas pirmiausia leidžia žmogui sąmoningai planuoti, reguliuoti ir kontroliuoti savo mąstymą (ryšį su mąstymo savireguliacija); antra, tai leidžia įvertinti ne tik minčių tiesą, bet ir jų loginį teisingumą; trečia, refleksija ne tik pagerina problemų sprendimo rezultatus, bet ir leidžia išspręsti problemas, kurių neįmanoma išspręsti be jos taikymo.
Pedagoginiame procese refleksija atlieka šias funkcijas:
- projektavimas (pedagoginio proceso dalyvių veiklos planavimas ir modeliavimas);
- organizacinis (efektyviausių sąveikos būdų organizavimas bendroje veikloje);
- komunikabilumas (kaip produktyvaus pedagoginio proceso dalyvių bendravimo sąlyga);
- prasmės kūrimas (veiklos ir sąveikos prasmingumo formavimas);
- motyvacija (pedagoginio proceso dalyvių bendros veiklos orientacijos į rezultatą nustatymas)
- korekcinis (noras pakeisti sąveiką ir aktyvumą).

14. Kokios yra pedagoginio refleksijos ugdymo sąlygos?
Plėtojant pedagoginę refleksiją, svarbu nustatyti pedagogines sąlygas. Mes vadovaujamės tais, kuriuos aprašė G. G. Ermakova.
Pirmoji pedagoginė refleksijos ugdymo sąlyga yra specialiai organizuota refleksinė pedagogo veikla. Refleksinei veiklai suprasti, didelę reikšmę turi G.I.Šchukinos darbai apie pedagogikos veiklos teoriją. Jie leidžia mums atpažinti refleksinės veiklos galimybes formuojant asmenybę pedagoginiame procese.. Didžiausias prioritetas pedagoginis procesas yra studentų veiklos organizavimas, tada būtų logiška analizuoti refleksinės veiklos organizavimą per jos struktūrą. G.I.Ščukina sukūrė pedagoginę veiklos struktūrą, išryškindama jos komponentus: tikslą, motyvus, turinį, objektyvius veiksmus, įgūdžius, rezultatą. Taigi refleksinei veiklai būdingi šie požymiai: jai būdingos veiklos savybės (tikslingumas, transformacinis pobūdis, objektyvumas, sąmoningumas) ir apibūdinama bendruomenė konstrukcijoje ir metodai, veiklos procesas ir jo galutiniai rezultatai.
Antroji pedagoginė refleksijos ugdymo sąlyga yra reflektyvios aplinkos buvimas. Refleksinė aplinka yra tam tikra asmenybės ugdymo sąlygų sistema, atverianti galimybę savarankiškai tyrinėti ir pataisyti socialinius-psichologinius ir profesinius išteklius. Tokios aplinkos funkcija yra prisidėti prie to, kad atsirastų asmens poreikis apmąstyti.
A. Bizyaeva pasakoja apie „refleksyvią-inovatyvią aplinką“, kurioje skatinama bendra kūryba, sudaromos pasirinkimo sąlygos, todėl keičiasi idėjos apie save, kaip asmenį ir profesionalą.
Reflektyvios aplinkos kūrimo tikslas: pašalinti mokytojo susvetimėjimą iš ugdymo proceso ir ugdyti mokytojo profesinį refleksiją kaip gyvenimo būdą (profesinės veiklos įgyvendinimas). Pagrindinės reflektyvios aplinkos darbo sritys yra darbas su egzistenciniais reiškiniais, reikšmėmis, mokytojo vertybėmis individualioje veikloje; psichologiškai saugios (ne teismo sprendimo) profesinių savybių diagnostikos įgyvendinimas ir gautų rezultatų panaudojimas jų profesiniam tobulėjimui; ugdyti mokytojo kūrybinį unikalumą.
Trečioji pedagoginė refleksijos vystymosi sąlyga yra refleksinės veiklos dalyvių intersubjektyvių ryšių suaktyvinimas. Santykių ypatumai pedagoginiame procese refleksinės veiklos sąlygomis leidžia manyti, kad tiek mokytojas, tiek mokinys yra veiklos subjektai, kai jų bendra veikla vyksta sinchroniškai ir kiekvienas papildo bei praturtina vienas kito veiklą, išlaikydamas savo veiksmų originalumą. Būtent tokiais abipusiais dalyko ir objekto santykiais pereinant į dalyko ir dalyko santykius, sudaromi mokytojo profesinės refleksijos ugdymo mechanizmai..
Interesubjektyvūs santykiai tarp mokytojo ir mokinio turi didelę vertę. Jie užtikrina jėgų pridėjimą, veiksmų vieningumą ir jo dalyvių-atlikėjų veiklos susiejimą. Šiomis sąlygomis atsiskleidžia tiek mokinių stiprybė ir galimybės, tiek patirtis, tiek vidiniai ištekliai, tiek pedagogo pedagoginiai įgūdžiai, aukštesnių rezultatų siekimas..
Tarpusavio supratimas, bendradarbiavimas, bendra kūryba tampa refleksinės veiklos intersubjektyvių santykių rezultatu. Refleksija yra esminė intersubjektyvių santykių savybė, nes refleksija gali būti ne tik savo, bet ir kažkieno sąmonės pažinimo mechanizmas..
Refleksinėje veikloje intersubjektyvių santykių efektyvumo įsisavinimo rodikliai gali būti: refleksijos adekvatumas kitam, pozicijų nuoseklumas, domėjimasis vienas kitu, abipusės atsakomybės santykiai, palaikymas ir kt. Refleksyvumas yra socialinio suvokimo ir komunikacinių pedagogo sugebėjimų pagrindas ir lemia jo profesinės savimonės lygį..
Ketvirtoji pedagoginės refleksijos vystymosi sąlyga yra mokytojo refleksyvumo aktualizavimas.refleksyvumas yra jo dalyvių pozicijos subjektyvumas, atsispindintis refleksinėje veikloje. Mokytojo refleksyvumo aktualizavimas reiškia analizės poreikio pataisyti savo profesinę padėtį realizavimą. Toks aktualizavimas daro prielaidą, kad refleksijos dėka mokytojas pasitraukia iš pačios profesijos, padeda pažvelgti į ją iš kito žmogaus pozicijos, formuoja tinkamą požiūrį į ją ir galiausiai užima poziciją už jos ribų, aukščiau, kad galėtų tai įvertinti..
Realizuotas mokytojo refleksija leidžia jam įveikti pedagoginį egocentrizmą. Naujai surasta asmeninė prasmė suteikia perspektyvą vidiniams pokyčiams, sulaužydama pasenusius profesinius stereotipus, atveria kelią tolesniam profesiniam augimui.
Penktoji pedagoginė refleksijos ugdymo sąlyga yra švietimo programų panaudojimas profesiniam refleksijai ugdyti.

Atspindys

Refleksija yra asmens teorinės veiklos forma, atspindinti žvilgsnį ar išreiškianti atsigręžimą suprantant jo asmeninius veiksmus, taip pat jų įstatymus. Vidinis asmenybės atspindys atspindi savęs pažinimo veiklą, atskleidžia asmens dvasinio pasaulio specifiką. Apmąstymų turinį lemia objekto-jutiminė veikla. Refleksijos sąvoka apima objektyvaus kultūros pasaulio supratimą ir šia prasme refleksija yra filosofijos metodas, o dialektika yra proto atspindys..

Refleksija psichologijoje yra subjekto kreipimasis į save, į savo sąmonę, į savo veiklos produktus ar tam tikras permąstymas. Tradicinė sąvoka apima turinį, taip pat ir savo sąmonės funkcijas, kurios yra asmeninių struktūrų dalis (interesai, vertybės, motyvai), jungiančios mąstymą, elgesio modelius, sprendimų priėmimą, suvokimą, emocinio reagavimo mechanizmus..

Apmąstymų tipai

A. A. Karpovas, kaip ir kiti tyrėjai, nustatė šias refleksijos rūšis: situacinis, retrospektyvus, perspektyvus.

Situacijos refleksija yra motyvacija ir įsivertinimas, užtikrinantys subjekto įsitraukimą į situaciją, taip pat to, kas vyksta, analizė ir analizės elementų supratimas. Šis tipas pasižymi gebėjimu koreliuoti su subjekto situacija dėl savo veiksmų, gebėjimu valdyti ir koordinuoti veiklos elementus priklausomai nuo besikeičiančių sąlygų.

Retrospektyvus asmenybės atspindys yra įvykių, atliktų veiklų, vykusių praeityje, analizė.

Perspektyvus apmąstymas yra mąstymas apie artėjančią veiklą, planavimas, veiklos kursų pristatymas, efektyviausi jo įgyvendinimo būdai, numatomi galimi rezultatai.

Kiti tyrėjai išskiria elementarią, mokslinę, filosofinę, psichologinę, socialinę refleksijas. Pradinio dalyko tikslas yra apsvarstyti, taip pat analizuoti asmenybės savo veiksmus ir žinias. Šis tipas būdingas kiekvienam individui, nes visi galvojo apie klaidų ir nesėkmių priežastis, norėdami pakeisti idėjas apie aplinką ir pasaulį, ištaisyti klaidas ir užkirsti jiems kelią ateityje. Ši būsena leidžia mokytis iš asmeninių klaidų..

Mokslinė refleksija skirta kritiniam mokslo metodų tyrimui, mokslinių žinių studijoms, mokslinių rezultatų gavimo būdams, mokslo dėsnių ir teorijų pagrindimo procedūroms. Ši būsena išreiškiama mokslo žinių metodikoje, logikoje, mokslinio kūrybiškumo psichologijoje..

Socialinė refleksija yra kito individo supratimas per jį mąstant. Tai minima kaip vidinė išdavystė. Socialiniame pažinime svarbi idėja, ką kiti galvoja apie individą. Tai kito žinojimas (bet aš manau), nes jie galvoja apie mane ir savęs pažinimas, ko gero, per kito akis. Platus socialinis ratas leidžia žmogui daug žinoti apie save.

Filosofinė refleksija

Aukščiausia rūšis yra filosofinė refleksija, apimanti refleksijas ir samprotavimus apie žmogaus kultūros pagrindus, taip pat ir apie žmogaus egzistencijos prasmę..

Apmąstymų būklė Sokratas laikė svarbiausiomis asmens savęs pažinimo priemonėmis, taip pat dvasinio tobulėjimo pagrindu. Svarbiausias asmens, kaip racionalaus asmens, skiriamasis bruožas yra kritinio savęs įvertinimo galimybė. Šios būsenos dėka panaikinami žmogiški kliedesiai ir prietarai, dvasinė žmonijos pažanga tampa reali.

Pierre Teilhard de Chardin pastebėjo, kad refleksinė būsena išskiria žmones iš gyvūnų ir leidžia individui ne tik ką nors žinoti, bet ir leidžia sužinoti apie jo žinias.

Ernstas Cassireras manė, kad refleksija išreiškiama gebėjimu atskirti kai kuriuos stabilius elementus nuo visų juslinių reiškinių ir juos sutelkti..

Psichologinė refleksija

A. Busemannas vienas iš pirmųjų psichologijoje įvertino refleksinę būseną, kuri tai aiškino kaip patirties perkėlimą iš išorinio pasaulio į save..

Psichologiniai refleksijos tyrimai yra dvejopi:

- tai, kaip tyrėjas supranta tyrimo pagrindus, taip pat rezultatus;

- pagrindinė subjekto savybė, kurioje yra sąmoningumas, taip pat jo gyvenimo reguliavimas.

Refleksija psichologijoje yra žmogaus mąstymas, kurio tikslas yra įvertinti ir išanalizuoti savo paties veiklą, save, savo būsenas, praeities įvykius, veiksmus.

Būsenos gilumas siejamas su individo susidomėjimu šiuo procesu, taip pat su galimybe mažesniu ar didesniu mastu paryškinti jo dėmesį, kuriam įtakos turi išsilavinimas, idėjos apie moralę, moralinių jausmų vystymasis, savikontrolės lygis. Manoma, kad skirtingų profesinių ir socialinių grupių asmenys skirtingai naudoja atspindinčią poziciją. Ši savybė laikoma pokalbiu ar savotišku dialogu su savimi, taip pat kaip asmens galimybė tobulėti.

Refleksija yra mintis, nukreipta į mintį arba į save. Tai galima vertinti kaip antrinį genetinį reiškinį, atsirandantį dėl praktikos. Tai praktika, peržengianti savęs ribas, taip pat pati praktika. Kūrybinio mąstymo ir kūrybos psichologija šį procesą aiškina kaip permąstymą ir supratimą subjekto patiriamų stereotipų dėka.

Asmenybės individualumo, refleksinės būsenos, kūrybiškumo santykio tyrimas leidžia kalbėti apie asmenybės kūrybinio unikalumo, taip pat jos raidos problemas. Filosofinės minties klasikas E. Husserlis pažymėjo, kad refleksinė pozicija yra matymo būdas, keičiamas iš objekto krypties..

Šios būklės psichologinės savybės apima galimybę pakeisti sąmonės turinį, taip pat pakeisti sąmonės struktūras..

Supratimo suvokimas

Rusijos psichologija išskiria keturis refleksijos supratimo tyrimo metodus: bendradarbiaujantį, komunikacinį, intelektualinį (pažintinį), asmeninį (bendrąjį psichologinį)..

Kooperatyvas - tai dalyko ir dalyko veiklos rūšių analizė, kolektyvinės veiklos, kuria siekiama suderinti profesines pozicijas, taip pat tiriamųjų grupiniai vaidmenys ar bendrų veiksmų planavimas..

Komunikabilumas yra išsivysčiusio bendravimo, taip pat ir tarpasmeninio suvokimo, komponentas, kaip konkreti asmens pažinimo kokybė..

Intelektinis ar pažintinis yra subjekto gebėjimas analizuoti, izoliuoti, koreliuoti savo veiksmus su objektyvia situacija, taip pat atsižvelgti į tai atsižvelgiant į mąstymo mechanizmų tyrimą..

Asmeninis (bendras psichologinis) - tai naujo jūsų „aš“ įvaizdžio konstravimas bendraujant su kitais asmenimis, taip pat aktyvi veikla ir naujų žinių apie pasaulį plėtojimas..

Asmeninę refleksiją sudaro psichologinis individualios sąmonės pakeitimo mechanizmas. A.V. Rossokhin mano, kad šis aspektas yra subjektyvus aktyvus reikšmių generavimo procesas, pagrįstas asmens sugebėjimo suvokti nesąmonę unikalumu. Tai yra vidinis darbas, vedantis prie naujų strategijų, vidinio dialogo metodų formavimo, prie vertybinių-semantinių formacijų pokyčių, asmenybės integracijos į naują, taip pat neatsiejamą būseną.

Veiklos atspindys

Refleksija laikoma ypatingu įgūdžiu, kurį sudaro gebėjimas suvokti dėmesio fokusavimą, taip pat sekti psichologinę būseną, mintis, pojūčius. Tai suteikia galimybę stebėti save tarsi iš šono pro nepažįstamo žmogaus akis, leidžia tiksliai pamatyti, į ką ir kur nukreiptas dėmesys. Šiuolaikinė psichologija pagal šią sąvoką reiškia bet kokį asmens mąstymą, nukreiptą į savimonę. Tai yra jūsų būklės, veiksmų įvertinimas, bet kokių įvykių refleksija. Introspekcijos gylis priklauso nuo žmogaus moralės, išsilavinimo lygio, jo sugebėjimo valdyti save.

Veiklos atspindys yra pagrindinis naujų idėjų atsiradimo šaltinis. Refleksinė būsena, duodama tam tikros medžiagos, vėliau gali būti naudinga ir stebėjimui, ir kritikai. Individualūs pokyčiai atsiranda dėl savikontrolės, o refleksinė pozicija parodo mechanizmą, leidžiantį netiesiogiai išreikšti mintis. Tam tikromis sąlygomis refleksinė būsena tampa šaltiniu, įgyjančiu dar gilesnes žinias nei tos, kurias turime. Profesinis asmens tobulėjimas yra tiesiogiai susijęs su šia būsena. Pati plėtra vyksta ne tik technine prasme, bet ir intelektualiai bei asmeniškai. Žmogus, kuriam atspindys yra svetimas, nekontroliuoja savo gyvenimo ir gyvenimo upė neša jį srovės kryptimi.

Veiklos atspindėjimas įgalina asmenį suvokti, ką asmenybė daro dabar, kur yra ir kur turi judėti, kad galėtų tobulėti. Refleksinė būsena, kuria siekiama suprasti priežastis, taip pat asmeninių sprendimų pagrindus, dažnai vadinama filosofija.

Žmogui, kuris užsiima intelektualiu darbu, svarbu atspindėti veiklą. To reikia, kai reikalinga tarpasmeninė grupės sąveika. Pavyzdžiui, vadovybė nurodo šį atvejį. Apmąstymai turi būti atskirti nuo asmenybės savimonės.

Apmąstymų tikslas

Neįmanoma mokytis be apmąstymų. Asmuo, kuris šimtą kartų pakartoja imtyje siūlomą veiklą, vis tiek gali nieko neišmokti.

Apmąstymų tikslas yra nustatyti, atsiminti ir realizuoti veiklos komponentus. Tai yra tipai, prasmė, metodai, jų sprendimo būdai, problemos, gauti rezultatai. Neįsigilinę į mokymosi metodus, pažinimo mechanizmus, studentai nesugeba pritaikyti įgytų žinių. Mokymasis vyksta, kai yra sujungtas orientuotas atspindys, kurio dėka išryškinamos veiklos schemos, būtent praktinių problemų sprendimo būdai.

Refleksinis jausmas yra vidinis patyrimas, savęs pažinimo būdas ir reikalingas mąstymo įrankis. Refleksija aktualiausia mokantis nuotoliniu būdu.

Refleksijos raida

Apmąstymų raida yra nepaprastai svarbi norint pakeisti blaiviai mąstantį asmenį į gerąją pusę. Kūrimas apima šiuos būdus:

- analizuoti asmeninius veiksmus po visų svarbių įvykių, taip pat priimti sunkius sprendimus;

- stenkitės tinkamai įvertinti save;

- pagalvokite, kaip elgėtės ir kaip jūsų veiksmai atrodė kitų akyse, įvertinkite savo veiksmus pagal galimybę ką nors pakeisti, įvertinkite įgytą patirtį;

- pabandykite pabaigti savo darbo dieną įvykių analize, protiškai pereidami visus išeinančios dienos epizodus, ypač susikoncentruokite į tuos epizodus, kuriais nesate pakankamai patenkinti, ir įvertinkite visas nesėkmingas akimirkas išorinio stebėtojo akimis;

- periodiškai tikrinkite savo asmeninę nuomonę apie kitus žmones, analizuodami, kiek asmeniniai įsitikinimai yra klaidingi ar teisingi.

- daugiau bendraukite su žmonėmis, kurie skiriasi nuo jūsų, kurių požiūris skiriasi nuo jūsų, nes kiekvienas bandymas suprasti skirtingą žmogų suteikia galimybę suaktyvinti refleksiją.

Pasiekti sėkmę leidžia kalbėti apie atspindinčios pozicijos ugdymą. Nereikia bijoti suprasti kito asmens, nes tai nereiškia, kad jis priima savo poziciją. Gilus ir platus situacijos matymas daro jūsų protą lanksčiausią, leidžia rasti nuoseklų ir veiksmingą sprendimą. Norėdami analizuoti asmeninius veiksmus, naudokitės problemomis, kylančiomis tam tikru momentu. Sudėtingiausiose situacijose turėtumėte rasti tam tikrą komiškumo ir paradoksalumo jausmą. Jei pažvelgsite į savo problemą kitu kampu, tada pastebėsite ką nors juokingo. Šis įgūdis rodo aukštą atspindinčiosios pozicijos lygį. Problemoje sunku rasti ką nors juokingo, tačiau tai padės išspręsti.

Po šešių mėnesių, kai išsiugdysite refleksinį požiūrį, pastebėsite, kad įvaldote gebėjimą suprasti tiek žmones, tiek save. Nustebsite, kad galite numatyti kitų žmonių veiksmus, taip pat numatyti mintis. Pajusite galingą jėgų antplūdį ir išmoksite suprasti save.

Atspindys yra efektyvus ir subtilus ginklas. Ši kryptis gali būti plėtojama be galo, o gebėjimas gali būti naudojamas įvairiose gyvenimo srityse..

Asmenybės refleksijos ugdymas nėra lengva užduotis. Jei iškyla sunkumų, tobulinkite bendravimo įgūdžius, užtikrinančius atspindinčios pozicijos formavimąsi.

Autorius: praktinis psichologas N. A. Vedmesh.

Medicinos ir psichologinio centro „PsychoMed“ pranešėja

Apmąstymai psichologijoje: kas tai yra paprastais žodžiais

Sveikinimai draugai!

Atspindys yra ypatinga žmogaus prigimčiai būdinga savybė. Tai nėra būdinga gyvūnams ir yra tik žmonėms. Jos dėka mes galime įvertinti ir permąstyti savo veiksmus. Deja, refleksija dažnai daro per stiprų poveikį mūsų nuotaikai. Mes linkę galvoti apie nesvarbius įvykius, tam skirdami daug laiko ir emocinės energijos. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kas yra refleksija, kaip ji pasireiškia ir kaip išmokti refleksiją naudoti naudingai. taigi,

Kas yra atspindys?

Psichologijoje refleksija yra vadinamas žmogaus sugebėjimas įvertinti save kaip unikalų žmogų visuomenės, kurios dalis jis yra, rėmuose. Tai apima daugybę aspektų, tokių kaip savo likimo supratimas, jų moralinių ir moralinių savybių įvertinimas, veiksmų permąstymas.

Filosofas ir antropologas Pierre Teilhard de Chardin teigė, kad refleksija reiškia ne tik tam tikrų žinių buvimą, bet ir sugebėjimą analizuoti bei įvertinti šių žinių lygį. Atspindėdamas žmogus bando pažvelgti į save iš šono. Jis įvertina, koks adekvatus, moralus ir etiškas jo elgesys atrodo kitiems.

Apmąstymas taip pat reiškia vidinį savęs pažinimą, savo unikalumo suvokimą, tikslo paiešką, siekimą nustatyti savo vertę pasauliui. Tai yra svarbus asmenybės formavimo mechanizmas, nulemiantis elgesio modelius. Tai daro įtaką suvokimui, reakcijai į aplinkinius įvykius, sprendimų priėmimui ir kitiems individualiems žmogaus elgesio aspektams..

Kaip pasireiškia atspindys?

Refleksija padeda žmogui suprasti, kaip jis atrodo iš šalies, todėl tai yra vienas iš svarbiausių asmeninio tobulėjimo mechanizmų. Pagal savo įtaką žmogus įsitraukia į apžiūrą, formuoja norimus įpročius, išmoksta geriau suprasti savo veiksmų ir po jų vykstančių įvykių ryšį. Tai užtikrina vieno iš svarbiausių mūsų intelekto komponentų - galimybės numatyti savo pačių veiksmų pasekmes - vystymąsi..

Įtakojantis mūsų suvokimą, refleksija atlieka šias funkcijas:

  • atsikratyti destruktyvių ir tiesiog nepageidaujamų minčių;
  • loginio mąstymo formavimas;
  • pagerinti savo minčių ir veiksmų kontrolę;
  • savo privalumų ir trūkumų supratimas;
  • savikritikos plėtojimas;
  • gebėjimo įžvelgti veiksmų ir pasekmių ryšį formavimas;
  • mokymo planavimas;
  • ieškoti sudėtingų problemų sprendimų;
  • rasti paslėptus talentus ir sugebėjimus.

Visi šie teiginiai yra teigiami, tačiau apmąstymai ne visada naudingi. Per didelis mąstymas apie savo klaidas priverčia žmogų eikvoti daug emocinės energijos, ir tai nėra blogiausios savirefleksijos pasekmės. Todėl svarbu išmokti reflektuoti saikingai ir sąmoningai, nepažeidžiant savo psichikos..

Kam skirta refleksija??

Bandydami apibrėžti, kas yra atspindys, mokslininkai padarė išvadą, kad svarbiausia jos funkcija yra savęs pažinimas. Susisiekdamas su išoriniu pasauliu, stebėdamas žmonių reakciją į savo veiksmus ir lygindamas jų elgesį su savo, žmogus suformuoja sau reikalavimų rinkinį - savotišką taisyklių rinkinį, kurio siekia laikytis..

Apmąstymai yra būtini norint sukaupti gyvenimo patirtį ir į išorinius įvykius reaguoti ne emociškai, o subalansuotai ir apgalvotai. Žmogus nuolat stebi savo nuotaiką ir savijautą, stebėdamas tam tikrų emocijų atsiradimą, elgdamasis su jomis ir sąmoningai pasirinkdamas tinkamiausią atsakymo variantą..

Kai kuriose situacijose žmogus turi kreiptis į psichoterapeutą, kad suprastų, kaip jame susiformavo tam tikri jausmai. Išvystytas gebėjimas apmąstyti leidžia suprasti tokius dalykus savarankiškai. Tai labai pagerina priežasties ir pasekmės bei laiko santykių supratimą. Daugumai žmonių šį supratimą lemia emocijos, todėl dažnai jis pasirodo neteisingas..

Žmogus, turintis išvystytą refleksijos sugebėjimą, gali semtis žinių iš visų vykstančių įvykių. Jis išmoksta geriau suprasti savo vidinį pasaulį, atranda naujus savo charakterio bruožus, atranda paslėptus talentus, sugebėjimus ir polinkius.

Bet kartais savistaba gali sukelti skaudžių neigiamų emocijų. Jei žmogus per daug skausmingai suvokia savo klaidas, refleksija gali išprovokuoti kompleksų ir kitų psichinės būklės problemų vystymąsi. Tokiu atveju rekomenduojama kreiptis į psichoterapeutą, kuris padės kontroliuoti apmąstymus ir atsikratyti neigiamų jo apraiškų..

Refleksijos formos ir tipai

Kaip mes jau išsiaiškinome, refleksija yra sudėtingas procesas, kuris gali sukelti tiek asmenybės vystymąsi, tiek sunaikinimą. Norėdami geriau suprasti, kodėl tai vyksta, apsvarstykime pagrindines refleksijos formas, kurias nustato psichologija. Yra keli požiūriai į klasifikavimą.

Pagal įtakos asmenybei tipą išskiriami du refleksijos tipai:

  1. Konstruktyvi savistaba. Ši refleksijos forma padeda geriau suprasti savo vidinį pasaulį, teisingai elgtis, vengti kartoti klaidas ir atrasti savyje naujų sugebėjimų.
  2. Sunaikinama savistaba. Ši refleksijos forma dažnai vadinama „savistaba“, reiškianti beprasmius išgyvenimus dėl senų klaidų. Žmogus prisitaiko prie problemos, nuolat padidina kaltės jausmą savyje, jaučiasi bejėgis ir beviltiškas.

Atsižvelgiant į aiškinamų įvykių laiką, yra 3 tipų refleksijos:

  1. Situacinis. Dabartinės problemos analizė.
  2. Retrospektyva. Įprasminti įvykius iš praeities.
  3. Pažadėjęs. Planuoti veiksmus, įvertinti sėkmės tikimybę ir numatyti galimas klaidas.

Atsižvelgiant į suprantamą objektą, yra 4 refleksijos tipai:

  1. Savirefleksija. Savo vidinio pasaulio, išgyvenimų ir emocijų supratimas.
  2. Komunikabilumas. Sąveikos su aplinkiniais žmonėmis analizė.
  3. Sanogeninis. Apmąstydami savo emocijas, suvaldykite jas, kad sumažintumėte nereikalingą psichinį kančią.
  4. Intelektuali. Turimų ir reikalingų žinių apsvarstymas, galimybių praktinio pritaikymo ieškojimas.

Puikiai supratę, kas yra atspindys ir kaip jis veikia, galite išmokti valdyti įvairias jo formas. Teisingas šių formų derinimas ir derinimas leidžia pasiekti geriausių rezultatų pažinant save. Svarbu atsižvelgti į tai, kad skirtingose ​​situacijose reikia naudoti skirtingus derinius..

Kaip pelningai naudoti refleksiją?

Bet koks įgūdis efektyviai vystosi tik reguliariai naudojant. Norėdami sukurti refleksiją, turite ją reguliariai praktikuoti. Yra keli pratimai, kurie leis tai padaryti kiek įmanoma sąmoningiau:

1. Žinokite apie tikruosius jausmus. Tai yra geras įprotis praktikuoti, kai keičiasi aplinka. Jaučiate, kaip pasikeitė jūsų emocinė būsena? Klausykite savo jausmų, pabandykite suprasti, ką šiuo metu jaučiate, kas jus vargina. Gana dažnai pasitaiko neakivaizdžių dalykų..

2. Pabrėžkite situacijas, į kurias reaguojate skausmingiausiai. Supratimas, kurie įvykiai sukelia stiprią emocinę reakciją, gali padėti nustatyti problemines sritis ir nukreipti jas į vietą..

3. Išmokite sąmoningai nutraukti savęs kasimą. Daugeliu atvejų savęs kasimas nėra naudingas, o tik pablogina nuotaiką ir sumažina produktyvumą. Laimei, šį procesą galima tikslingai valdyti. Tiesiog pasakykite sau, kad apie tai pagalvosite vėliau, tačiau dabar reikia įsikibti..

4. Nesistenkite visko kontroliuoti. Neįmanoma visko sukontroliuoti, kai kuriuos dalykus tikrai geriau palikti atsitiktinumui. Leiskite periodiškai vykti netikėtumams ir netikėtumams, o susikoncentruokite į svarbiausių gyvenimo aspektų kontrolę..

5. Vakarais apmąstykite savo dieną. Tai sveikas įprotis, kurį praktikuoja daugelis sėkmingų žmonių. Tiesiog pagalvok, kokia ši diena buvo nuostabi, kokie naudingi buvo padaryti ir kokios klaidos..

6. Gerai pagalvokite apie viską, kas jus domina. Pasirinkite bet kurį daiktą, kuris jus domina, ir pagalvokite apie jo pobūdį. Susidomėjimas šį procesą padarys lengvu ir maloniu, tuo pačiu ugdydamas gilios analizės įgūdžius..

Išvada

Refleksija - tai gebėjimas, kuris būdingas žmonėms, bet jo nėra gyvūnams. Tai yra svarbiausias savęs tobulinimo mechanizmas, leidžiantis mums įvertinti savo elgesį iš išorės. Tačiau ne visos refleksijos yra naudingos. Jei žmogus per daug skausmingai reaguoja į tam tikrus įvykius, refleksija virsta savęs kasimu - destruktyviu procesu, kuris sudegina emocinę energiją ir daro didelę žalą psichinei sveikatai. Laimei, galite išmokti teisingai atspindėti. Ir tam padės paprasti pratimai, kuriuos mes apsvarstėme šiandien..