Depresija arba lėtinio nuovargio sindromas

Depresija kartu su stresu yra mūsų laikų rykštė. Tai lydi žmogų visur, atima iš jo jėgas, pasitikėjimą savimi ir sukelia visą krūvą psichologinių problemų. Kitais būdais depresija gali būti vadinama lėtinio nuovargio sindromu, nes būtent nuovargis yra pagrindinis depresija sergančių pacientų jausmas.

Ką reikia žinoti apie depresiją?

Depresija yra mūsų laikų liga

Visame pasaulyje atlikti tyrimai rodo, kad depresija, kaip ir širdies ir kraujagyslių ligos, tampa dažniausia mūsų laiko liga. Tai dažnas sutrikimas, paveikiantis milijonus žmonių. Įvairių tyrinėtojų teigimu, nuo to kenčia iki 20% išsivysčiusių šalių gyventojų..

Lėtinio nuovargio sindromas (depresija) yra sunki liga, kuri dramatiškai sumažina darbingumą ir atneša kančią tiek pacientui, tiek jo artimiesiems. Deja, žmonės labai mažai žino apie tipines depresijos apraiškas ir pasekmes, todėl daugelis pacientų gauna pagalbą, kai būklė tampa užsitęsusi ir sunki, o kartais ji visai neveikia. Beveik visose išsivysčiusiose šalyse sveikatos priežiūros paslaugos yra susirūpinusios dėl padėties ir stengiasi skleisti informaciją apie depresiją ir kaip ją gydyti.

Pasak gydytojų, iki 2020 m. Žmonių, kuriems diagnozuota ši diagnozė, skaičius viršys vėžiu ir širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių pacientų skaičių..

Depresija jau sukelia 60% savižudybių.

Ne taip seniai depresijos pikas buvo nuo 30 iki 40 metų, šiandien ji tapo dramatiškai „jaunesnė“ ir paveikia žmones iki 25 metų.

Bet kokio amžiaus žmonės yra linkę į depresiją, įskaitant ikimokyklinio amžiaus vaikus. Tarp pagyvenusių žmonių yra šiek tiek daugiau sergančių žmonių. Tarp vienišų ir išsiskyrusių žmonių depresijos išsivystymo rizika yra 2–4 ​​kartus didesnė nei tarp vedusių žmonių. Tuo pat metu išsiskyrę ir vieniši vyrai rizikuoja labiau nei išsiskyrusios ir vienišos moterys..

Moterys serga depresija dvigubai dažniau nei vyrai. Tačiau stipriosios lyties atstovai daug rečiau nei moterys kreipiasi pagalbos į specialistus, renkasi simptomus slopinti alkoholiu arba visam laikui eiti į darbą..

Depresijos yra egzogeninės ir endogeninės kilmės. Pirmieji susidaro veikiami išorinių veiksnių: streso, bėdų ar kūno intoksikacijos, kuriuos gali sukelti alkoholis, narkotikai. Kartais depresija yra aterosklerozės, hipertenzijos palydovas. Ši būklė taip pat gali pasireikšti sergant sunkiomis uždegiminėmis ligomis, tokiomis kaip gangrena, kai kūnas yra apsvaigęs nuo audinių puvimo produktų..

Antrąją - endogeninę depresiją - sukelia psichinės ligos, daugiausia paveldimos, dėl kurių sutrinka medžiagų apykaita.

Ligos simptomai

Pacientai, kenčiantys nuo depresijos, dažnai nerimauja dėl galvos skausmo, galvos svaigimo, diskomforto širdyje ir pilve, sąnarių skausmo, vidurių užkietėjimo, pakaitomis su viduriavimu, menstruacijų pažeidimų moterims, lytinio potraukio išnykimo ir kt. Depresija imituoja ir „imituoja“ bet kokius somatinius reiškinius. (kūno) ligos. Būtent dėl ​​šios priežasties gydytojai sukūrė terminą „užmaskuota depresija“ - tais atvejais, kai jis „slepiasi“ esant somatiniam sutrikimui..

Išvardinkime tipiškiausius šio sutrikimo požymius:

  • ilgesys, kančia, prislėgta, prislėgta nuotaika, neviltis
  • nerimas, vidinės įtampos jausmas, nemalonumų numatymas
  • dirglumas
  • kaltės jausmas, dažni savęs kaltinimai
  • nepasitenkinimas savimi, sumažėjęs pasitikėjimas savimi, sumažėjęs savęs vertinimas
  • gebėjimo patirti malonumą sumažėjimas ar praradimas dėl anksčiau malonios veiklos
  • sumažėjęs susidomėjimas aplinka
  • gebėjimo patirti bet kokius jausmus praradimas (gilios depresijos atvejais)
  • Depresija dažnai derinama su nerimu dėl artimųjų sveikatos ir likimo, taip pat baime atrodyti nemokiai viešai
  • miego sutrikimai (nemiga, mieguistumas)
  • apetito pokyčiai (praradimas ar persivalgymas)
  • žarnyno disfunkcija (vidurių užkietėjimas)
  • sumažėję seksualiniai poreikiai
  • sumažėjusi energija, padidėjęs nuovargis normalios fizinės ir intelektinės jėgos metu, silpnumas
  • skausmas ir įvairus diskomfortas kūne (pavyzdžiui, širdyje, skrandyje, raumenyse)
  • pasyvumas, sunkumai užsiimant tikslinga veikla
  • vengimas kontaktuoti (polinkis į vienatvę, susidomėjimo kitais žmonėmis praradimas)
  • atsisakymas pramogų
  • alkoholizmas ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, teikiantys laikiną pagalbą
  • sunku susikaupti, susikaupti
  • sunku priimti sprendimus
  • vyrauja niūrios, neigiamos mintys apie save, apie savo gyvenimą, apie pasaulį apskritai
  • niūri, pesimistinė ateities vizija su perspektyvos stoka, mintys apie gyvenimo beprasmybę
  • mintys apie savižudybę (sunkiais depresijos atvejais)
  • galvoji apie savo nenaudingumą, nereikšmingumą, bejėgiškumą
  • lėtas mąstymas

Depresijai diagnozuoti būtina, kad kai kurie iš išvardytų simptomų išliktų mažiausiai dvi savaites.

Lėtinio nuovargio sindromo gydymas

Tiek pacientas, tiek kiti žmonės depresiją dažnai suvokia kaip blogo charakterio, tinginystės ir savanaudiškumo, pasižadėjimo ar natūralaus pesimizmo pasireiškimą. Reikėtų prisiminti, kad depresija yra ne tik bloga nuotaika (žr. Aukščiau esančias apraiškas), bet ir liga, kuriai reikia specialistų įsikišimo ir gerai reaguoja į gydymą. Kuo anksčiau bus nustatyta teisinga diagnozė ir pradėtas teisingas gydymas, tuo didesnė tikimybė greitai pasveikti, kad depresija nepasikartos ir neįgaus sunkios formos, lydima noro nusižudyti..

Kas dažniausiai trukdo žmonėms kreiptis pagalbos į depresiją?

Dažnai žmonės bijo pamatyti psichinės sveikatos specialistą dėl suvokiamų neigiamų padarinių:

  1. galimi socialiniai apribojimai (registracija, draudimas vairuoti transporto priemones ir vykti į užsienį);
  2. smerkimas tuo atveju, jei kas nors sužino, kad pacientą gydo psichiatras;
  3. baimė dėl neigiamo vaistų nuo depresijos poveikio, kuris grindžiamas plačiai paplitusiomis, bet klaidingomis idėjomis apie psichotropinių vaistų pavojų.

Žmonės dažnai neturi reikiamos informacijos ir klaidingai supranta savo būklės pobūdį. Jiems atrodo, kad jei jų būklė siejama su suprantamais gyvenimo sunkumais, tai nėra depresija, o normali žmogaus reakcija, kuri praeis savaime. Dažnai atsitinka, kad fiziologinės depresijos apraiškos prisideda prie formavimo įsitikinimų apie rimtų somatinių ligų buvimą. Tai yra priežastis kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją.

80% pacientų, sergančių depresija, iš pradžių kreipiasi pagalbos į bendrosios praktikos gydytoją, o apie 5% jų diagnozuojama teisingai. Net mažiau pacientų gauna tinkamą terapiją. Deja, reguliariai paskyrus kliniką, ne visada įmanoma atskirti fiziologinius depresijos pasireiškimus ir tikrąją somatinę ligą, dėl kurios diagnozė neteisinga. Pacientams paskirta simptominė terapija (vaistai „širdžiai“, „skrandžiui“, galvos skausmams gydyti), tačiau pagerėjimo nėra. Kyla minčių apie sunkią, neatpažintą somatinę ligą, kuri užburto rato mechanizmu lemia depresijos paūmėjimą. Pacientai praleidžia daug laiko klinikiniams ir laboratoriniams tyrimams ir paprastai ateina pas psichiatrą, turėdami sunkių, lėtinių depresijos apraiškų..

Norėdami įveikti depresiją, gydytojai pataria:

  • galvoti apie gerus dalykus;
  • išmokti atskirti nesėkmes nuo nelaimių;
  • ilsėtis dažniau;
  • Sportuok;
  • pakeisti situaciją;
  • pagirkite save už bet kokią sėkmę.

Bet kokia fizinė veikla padeda pakelti nuotaiką ne tik todėl, kad esate atitrauktas nuo savo problemų. Raumenų tonusas padidėja, smegenys išskiria natūralias medžiagas - endorfinus, kurie savo poveikiu kūnui yra artimi antidepresantams ir neuroleptikams. Be to, sportuodamas leidžia geriau jaustis savimi, o tai labai svarbu toliau kovojant su depresija..

Jums tikrai reikia dirbti, turėti nuolatinių pareigų ratą, būti komandoje. Iš tiesų, sergant depresija, dažnai kyla noras visko atsisakyti ir užsirakinti keturiose sienose. Jokiu būdu neturėtumėte to pasiduoti, kitaip gali būti baimė išeiti iš namų..

Nemigai, kai kalbama apie seklią depresiją, galite naudoti vaistažolių užpilus: valerijoną, bijūną, motininę skydą. Kartais jų vartoti pakanka, kad normalizuotų būklę ir pagerintų miegą. Galite įdėti po pagalve marlės maišą, kuriame yra susmulkintų valerijono šaknų, arba pakabinti virš lovos, kad šiek tiek hipnotizuotų kvapas.

Nepamirškite apie gydomąjį meno poveikį. Klasikinė muzika teigiamai veikia depresiją.

Psichoterapija

Psichoterapija nėra alternatyva, bet svarbus vaistų nuo depresijos priedas. Priešingai nei gydymas vaistais, psichoterapija prisiima aktyvesnį paciento vaidmenį gydymo procese. Psichoterapija padeda pacientams išsiugdyti emocinės savireguliacijos įgūdžius ir ateityje efektyviau susidoroti su krizinėmis situacijomis, nesigilinant į depresiją.

Gydant depresiją, pasirodė efektyviausi ir moksliškai pagrįsti trys metodai: psichodinaminė psichoterapija, elgesio psichoterapija ir kognityvinė psichoterapija..

Pagal psichodinaminę terapiją, psichologinis depresijos pagrindas yra vidiniai, nesąmoningi konfliktai. Pavyzdžiui, noras būti nepriklausomiems ir tuo pačiu noras gauti didelę paramą, pagalbą ir priežiūrą iš kitų žmonių. Kitas tipiškas konfliktas yra intensyvaus pykčio buvimas, piktinimasis aplinkiniais ir poreikis būti visada geram, geram ir išlaikyti artimųjų buvimo vietą. Šių konfliktų šaltiniai yra paciento gyvenimo istorija, kuri tampa psichodinaminės terapijos analizės objektu. Kiekvienas atskiras atvejis gali turėti savo unikalų prieštaringų išgyvenimų turinį, todėl jam reikalingas individualus psichoterapinis darbas. Terapijos tikslas yra suvokti konfliktą ir padėti jį konstruktyviai išspręsti: išmokti rasti nepriklausomybės ir intymumo pusiausvyrą, išsiugdyti gebėjimą konstruktyviai reikšti jausmus ir palaikyti ryšius su žmonėmis. Elgesio psichoterapija siekiama išspręsti dabartines paciento problemas ir palengvinti elgesio simptomus: pasyvumą, atsisakyti malonumų, monotonišką gyvenimo būdą, izoliaciją nuo kitų, nesugebėjimą planuoti ir užsiimti tiksline veikla..

Kognityvinė psichoterapija yra abiejų aukščiau paminėtų požiūrių sintezė ir derina jų pranašumus. Tai derina darbą su realiais gyvenimo sunkumais ir elgesio depresijos simptomais bei darbą su vidiniais jų psichologiniais šaltiniais (gilios idėjos ir įsitikinimai). Kaip pagrindinis psichologinis depresijos mechanizmas kognityvinėje psichoterapijoje laikomas vadinamasis. negatyvus mąstymas, kuris pasireiškia pacientų, sergančių depresija, polinkiu į viską, kas su jais atsitinka, žiūrėti neigiamai. Norint pakeisti šį mąstymo būdą, reikia kruopštaus individualaus darbo, kurio tikslas - formuoti realistiškesnį ir optimistiškesnį požiūrį į save, pasaulį ir ateitį..

Papildomos depresijos psichoterapijos formos yra šeimos konsultacija ir grupinė psichoterapija (bet ne bet kokia, bet specialiai skirta padėti sergantiems depresija). Jų dalyvavimas gali būti reikšminga pagalba gydant ir reabilituojant..

Šiuolaikinėje visuomenėje psichoterapija yra pripažintas efektyvus pagalbos nuo įvairių psichinių sutrikimų metodas. Taigi pažintinės psichoterapijos kursas žymiai sumažina depresijos pasikartojimo riziką. Šiuolaikiniai psichoterapijos metodai yra sutelkti į trumpalaikę (10–30 sesijų, atsižvelgiant į būklės sunkumą), efektyvią pagalbą. Visa informacija, kurią psichoterapeutas gauna sesijos metu, yra griežtai konfidenciali ir lieka slapta. Profesionalus psichoterapeutas yra specialiai apmokytas dirbti su sunkiais išgyvenimais ir sunkiomis kitų žmonių gyvenimo situacijomis, jis žino, kaip juos gerbti ir padėti su jais susidoroti. Kiekvienas žmogus gyvenime turi tokių situacijų (pavyzdžiui, kaip liga), su kuriomis pats negali susidoroti. Pagalbos ieškojimas ir priėmimas yra brandos ir racionalumo, o ne silpnumo ženklas..

Padedame artimiems žmonėms įveikti depresiją

Artimųjų palaikymas, net kai pacientas neišreiškia susidomėjimo ja, yra labai svarbus įveikiant depresiją..

Šiuo atžvilgiu pacientų artimiesiems gali būti teikiami šie patarimai:

  • atminkite, kad depresija yra liga, kuriai reikia užuojautos, tačiau jokiu būdu neturėtumėte pasinerti į ligą su pacientu, pasidalydami jo pesimizmu ir neviltimi. Jūs turite sugebėti išlaikyti tam tikrą emocinį atstumą, visą laiką sau ir pacientui primindami, kad depresija yra laikina emocinė būsena.
  • tyrimai parodė, kad depresija ypač nepalanki tose šeimose, kur apie pacientą išsakoma daug kritinių pastabų. Pabandykite paaiškinti pacientui, kad jo būklė nėra jo kaltė, o bėda, kad jam reikia pagalbos ir gydymo
  • stenkitės nesikoncentruoti į mylimo žmogaus ligą ir įneškite teigiamų emocijų į savo ir šeimos gyvenimą. Jei įmanoma, pabandykite įtraukti pacientą į naudingą veiklą, o ne pašalinkite jį iš verslo.

Savęs ugdymas

Psichologija kasdieniame gyvenime

Įtempti galvos skausmai atsiranda dėl streso, ūmaus ar lėtinio, taip pat dėl ​​kitų psichinių problemų, tokių kaip depresija. Galvos skausmai su vegetacine ir kraujagyslių distonija taip pat paprastai skauda...

Ką daryti susidūrimuose su vyru: praktiniai patarimai ir rekomendacijos Užduokite sau klausimą - kodėl mano vyras yra idiotas? Kaip rodo praktika, merginos tokius nešališkus žodžius vadina...

Paskutinį kartą atnaujintas straipsnis 2018 02 02 Psichopatas visada yra psichopatas. Dėl savo anomalių charakterio bruožų kenčia ne tik jis pats, bet ir aplinkiniai žmonės. Gerai, jei asmuo, turintis asmenybės sutrikimą...

„Visi meluoja“ - garsiausia garsiojo „Dr. House“ frazė ilgą laiką buvo ant visų lūpų. Tačiau vis dėlto ne visi žino, kaip tai padaryti beatodairiškai ir be jokių...

Pirmoji reakcija Nepaisant to, kad jūsų sutuoktinis turi romaną iš šono, greičiausiai jis dėl to kaltins jus. Būkite atsargūs ir nepirkite jo kaltinimų. Net…

Filmo „9-oji įmonė“ poreikis Sveikiems vyrams sunku būti be moterų 15 mėnesių. Vis dėlto reikia! Filmo „Shopaholic“ Marko Jeffeso apatiniai - ar tai skubus žmogaus poreikis?...

. Žmogus didžiąją laiko dalį praleidžia darbe. Ten jis dažniausiai patenkina bendravimo poreikį. Bendraudamas su kolegomis, jis ne tik mėgaujasi maloniu pokalbiu,...

Psichologiniame mokyme ir konsultacijose daugiausia dėmesio skiriama savęs pažinimo, refleksijos ir savistabos procesams. Šiuolaikiniai psichologai sako, kad žmogui daug produktyviau ir lengviau teikti pataisos pagalbą mažomis grupėmis....

Kas yra žmogaus dvasingumas? Jei užduosi šį klausimą, jautiesi, kad pasaulis yra daugiau nei chaotiška atomų kolekcija. Jūs turbūt jaučiatės platesnis nei primestas...

Kova dėl išlikimo Dažnai girdime pasakojimų apie tai, kaip vyresni vaikai neigiamai reaguoja į jaunesnio brolio ar sesers pasirodymą šeimoje. Senjorai gali nustoti kalbėtis su savo tėvais...

Depresija, silpnumas

# 1 Viltis

Sveiki, daktare. Aš 29, nesu vedęs. Aš dirbu prekyboje. Nerūkau, geriu retkarčiais ir nedideliais kiekiais (švenčių dienomis).

Aš niekada nemačiau narkotikų net iš arti. Nepaėmė nė vieno.

Ilgą laiką jaudinausi dėl šių simptomų: prasta nuotaika (ne kritinė), tačiau dėl jos negaliu gyventi visa jėga, jaučiu diskomfortą. Nuotaika visada beveik tokia pati, monotoniška ir be šuolių. Aš nejaučiu džiaugsmo iš nieko, nors anksčiau džiaugiausi bet kokia man svarbia smulkmena „skridau ant sparnų“. Visą laiką jaučiamas savotiškas negalavimas, silpnumas kūne, greitas nuovargis. Ryte sunku atsibusti. Pirmosiomis valandomis darbe ji būna niūri, irzli, kartais karšta. Aš nesu toks blogas visą laiką, bet taip. Ir niekas negali ištaisyti situacijos. Kolegos iš darbo mane nuolat gąsdina klausimais, kodėl aš tokia liūdna ir nusiminusi. Nors aš tiesiog sėdžiu ir galvoju apie savo verslą. Aš dažnai galvoju, kokia yra gyvenimo prasmė? Man nuobodu. Dėl sezoninių nuotaikų svyravimų. Pablogėja iki rudens (spalis, lapkritis). Pavasarį (kovo mėn.) Nuotaika ir gyvybingumas šiek tiek pagerėja, tačiau labai greitai praeina. Maždaug per 1 savaitę. Jaučiuosi rami, niekada nebuvau susijaudinusi, pikta. Tiesiog ramus, lengvas malonus jausmas duše.

Negaliu ilgai bendrauti, tai labai varginanti. Ypač kai tam nėra nei nuotaikos, nei jėgų. Aš taip pat nejaučiu daug džiaugsmo iš bendravimo. Aš esu gilus intravertas ir nuo vaikystės turėjau nedaug draugų. Nemanau, kad tai yra problema, tai tik mano savitumas. Man labiau patinka žiūrėti filmus, labiau klausytis muzikos. Aš pasineriu į juos galva.

Mano silpnumas yra nuolatinis, jis neišnyksta po poilsio. Aš einu į darbą sunkiai, nes man reikia pinigų. Jei turėčiau savo kelią, visai nedirbčiau. Pagal savo veiklos pobūdį turiu daug judėti, važinėti po skyrių, dažnai atsikelti nuo kėdės. Ir man tai labai sunku. Aš sunkiai galiu atsikelti, sunkiai galiu kalbėtis su klientais. Gerai, kad skyriaus savininkas to nemato.!

Aš pradėjau jaustis blogai maždaug prieš 11 metų (2003 m.). Tuomet iš karto mane ištiko daugybė problemų: draugės išdavystė (ji staiga nustojo su manimi bendrauti, nes susirado vaikiną), praleido beveik visą sesiją universitete, alkoholiko tėvas nedavė ir neduoda gyvybės šiai dienai. Jis smurtauja. Jaučiausi labai blogai, buvo stipri depresija, melancholija, silpnumas. Tai buvo mano pirmoji depresija mano gyvenime. Dėl to neradau jėgų perlaikyti egzaminus, o tiesiog išėjau iš universiteto. Gavau darbą, o laisvalaikiu dariau visokias nesąmones. Žiūrėjau filmus, sėdėjau prie kompiuterio. Pamažu man pasidarė lengviau, bet ne iki galo. Tuomet aš nieko nežinojau apie depresiją ir kad ją reikia gydyti, todėl nesilankiau pas gydytojus. Po poros metų vėl įstojau į tą patį universitetą ir gerai baigiau studijas.

2005 m. - vėl depresija. Važiuodavau namo transportu, norėjau prilipti prie turėklų, bet staiga pamačiau savo ranką kažkieno gaivaus kraujo! Baisiai bijojau, kad galėjau kažkuo užsikrėsti. Aš pašiepiau, kad galiu pasiimti ŽIV. Buvo stipri depresija su priespauda, ​​ŽIV baimė. Aš pasakiau savo draugams, kad nenoriu mirti! Šeima įdėjo daug pastangų, kad mane nuraminti. Jie man kelis kartus per dieną aiškino, kad ant mano rankos nėra žaizdų, todėl rizika buvo atmesta. Aš nesikreipiau į gydytoją ir negavau gydymo.

2007 m. - nukentėjo nuo transporto sprogimo (vienas iš daugelio teroristinių išpuolių Rusijoje). Buvo viduje. Gavau barotraumą, 2 savaites ligoninėje, kur buvo atstatyta mano membrana. Vis dar turiu nuolatinį aukšto dažnio triukšmą vienoje ausyje + silpną klausos praradimą. Buvo psichogeninė depresija. Vargu ar galėčiau pakęsti buvimą ligoninėje. Ji daug verkė, klausė, kodėl visa tai nutiko man? Po 1,5 mėnesio išvykau studijuoti į institutą. Prisimenu, kaip klasės draugai triukšmaudavo aplinkui. Ir aš sėdėjau ir žiūrėjau į vieną tašką. Niekas manęs nesijaudino, tik kuo greičiau grįžti namo!

2009 m. - vėl depresija dėl ŽIV baimės. Kai lankiau IV kursą, slaugytoja paimtų mano IV instrumentus, kai jos pirštas kraujavo. Dėl to ji visus juos dažė kraujyje ir, lyg nieko nebūtų nutikę, paguldė man į IV. Išėjęs iš ofiso, bėgau namo. Pirma mano mintis buvo - ar neturėčiau šokinėti iš balkono? Buvau tikras, kad galiu užsikrėsti ŽIV. Galėjau miegoti iki 14 valandos, prisimenu vos kalbant, beveik šnabždesyje. Namuose, sėdėdama ant kėdės, ji nuleido galvą žemyn ir šioje padėtyje galėjo sėdėti iki pusvalandžio. Bet tada mano artimieji man padėjo, jie mane išvedė iš šios būsenos.

Po visų šių įvykių įsipareigojau išstudijuoti informaciją apie ŽIV, perskaičiau daug literatūros, apsilankiau žmonių, gyvenančių su ŽIV, forume. Ir tai taip pat pradėjo mane raminti. Jie gyvena ir mėgaujasi gyvenimu, tik rimtai rūpinasi savo sveikata. Štai čia ir pasibaigė mano greitofobija..

Iki ligos ji buvo labai meili, aktyvi, kūrybingo mąstymo. Aš mylėjau gyvenimą, nes visada rasdavau tai, kas mane žavėjo. Niekada nežinojau nuobodulio ir apskritai kas yra depresija. Tai yra iš privalumų. Suvart: nevaržomas, melancholiškas su cholerinėmis savybėmis, aš negaliu atsispirti už save, bendraudamas labai jaudinuosi, apdengiu dėmėmis ir balsas dreba..

Apie šeimą: ji gimė ir užaugo vientisoje šeimoje. Vienintelis vaikas. Aš gyvenu su savo tėvais, dirbu, ir tai man tinka. Labai ilgai svajojau susirasti mylimą vyrą, bet dabar to man nebereikia. Pavargęs laukti.

Tėvas yra žiaurus alkoholikas. Jis gėrė nuo jaunystės, dabar jam yra 60 metų. Nesiruošia pasiduoti. Per agresiją jis rodo didžiulę agresiją mūsų namų ūkių atžvilgiu. Gali pradėti patyčias, pataikyti. Sunaikina daiktus ir viską, kas ateina į rankas. Kai buvau mažas, jis atvežė girtuoklius namo, gėrė su jais, tada pradėjo kovoti, mušti. Aš vis dar prisimenu kraujo linoleumo baseinus, kuriuos jis blaiviai išplovė. Kartais jis būna toks girtas, kad mato haliucinacijas. Sako: "Ir šie vaikinai jau išvažiavo? Jie buvo čia", "Dabar atėjo policininkai, aš juos visus sumušiau!" Kartą sėdėjau ant grindų girtas ir pagavau keletą bėgančių velnių ant kilimo.

Kai blaivus - tylus, niūrus, nuotaika keičiasi kelis kartus per dieną. Jo tėvas ir motina (mirė mano močiutė ir senelis) taip pat buvo neblaivūs. Seserys taip pat geria. Pasak pasakojimų, senelis buvo tas pats psichopatas ir despotas, kai jis girtas. Matyt, tai paveldima. Nepaisant viso to, tėvas dirbo su manimi kaip vaikas. Jis auklėjo, žaidė su manimi, daug vaikščiojo. Todėl nepaisant jo alkoholizmo, nors ir pykstu ant jo, aš myliu.

Mama yra mano auksas! Negeria, be a / p, daug į mane įdėjo, užaugino. Parodo dalyvavimą mano gyvenime, padeda, palaiko. Be jos pagalbos seniai būčiau pakabinęs save.

Neseniai patikrinau skydliaukę - TSH 2,48 μIU / ml

Kaip paskyrė mamologė, ji išlaikė prolaktino analizę. Buvo padidintas - 693. Praėjo gydymo kursą, netrukus vėl bus patikrintas ir dėl paskyrimo.

Artiomas Andrejevičius, aš tikrai noriu sužinoti jūsų nuomonę apie mano būklę! Kas man blogo, ar galiu atsigauti ateityje??

Sunki depresija

Sunki depresija, XXI amžiaus problema, kamuoja daugelį žmonių. Ką daryti, kai sunki depresija jaudina daugelį žmonių. Turėtumėte pagalvoti, taip pat suprasti save ir permąstyti savo gyvenimą. Sunki depresija pasižymi psichiniu sutrikimu ir apima depresinę triadą: sumažėjusią nuotaiką; mąstymo pokyčiai - pesimistinis požiūris, anhedonija; variklio atsilikimas.

Sunki depresija pasireiškia praradus susidomėjimą gyvenimu, įprasta veikla, taip pat žemu savęs vertinimu. Kai kuriais atvejais asmuo, išgyvenantis depresinę būseną, naudojasi piktnaudžiavimu alkoholiu ar psichotropinėmis medžiagomis.

Labai stipri depresija pasireiškia kaip patologinis poveikis ir žmonės suvokiami kaip tingumas ar blogas charakteris, pesimizmas, savanaudiškumas. Tačiau reikia nepamiršti, kad labai sunki depresija dažnai yra psichosomatinė liga, kurią reikia gydyti specialistams. Kuo anksčiau bus diagnozuota ir laiku pradėtas gydymas, tuo didesnė tikimybė, kad pasveikimas bus greitas. Nepaisant plataus paplitimo populiacijoje, sunki depresija veiksmingai reaguoja į gydymą.

Sunkūs depresijos simptomai

Ligos simptomai yra įvairūs: fiziologiniai, emociniai, psichiniai, elgesio.

Emociniai simptomai yra neviltis, ilgesys, kančia; prislėgta, prislėgta nuotaika; vidinės įtampos jausmas, nerimas, nemalonumų numatymas, dirglumas, kaltė, nepasitenkinimas savimi, kaltė savimi, sumažėjęs pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi, nerimas dėl artimųjų, gebėjimo patirti praradimas.

Fiziologiniai simptomai pastebimi dėl apetito pokyčių, energijos ir intymių poreikių sumažėjimo, miego sutrikimų, taip pat dėl ​​žarnyno funkcijos - tai silpnumas, vidurių užkietėjimas, nuovargis dėl fizinio ir intelektualinio krūvio; skausmas širdyje, skrandyje, raumenyse.

Labai sunkios depresijos elgesio simptomai pasižymi pasyvumu, atsisakymu vykdyti tikslingą veiklą, prarasti susidomėjimą žmonėmis, noru išeiti į pensiją ir atsisakyti pramogų, tačiau vartojant didelius kiekius alkoholio ir psichotropinių medžiagų..

Minties simptomai pasižymi sunkumu susikaupti ir susikaupti, priimti sprendimus, lėtu mąstymu, neigiamų, taip pat niūrių minčių paplitimu. Pacientas visada laikosi pesimistiškos nuomonės, kyla minčių apie jo būties ir egzistencijos beprasmiškumą. Kartais bandoma nusižudyti dėl jų bejėgiškumo, nenaudingumo, taip pat dėl ​​nereikšmingumo.

Sunkios depresijos požymiai

Tarp žmonių paplitęs įsitikinimas, kad depresija nėra silpnumo požymis - tai ženklas, kad žmonės per ilgai stengėsi būti stiprūs. Jei žmogus greitai pasveikė ir ilgą laiką neišbuvo prislėgtas, prarado susidomėjimą anksčiau malonia veikla, tapo pesimistu, nuolat patiria nerimo, nenaudingumo, kaltės, baimės jausmą, tada su tuo galima sutikti..

Labai sunkios depresijos požymiai yra negalėjimas priimti sprendimus, žema savivertė, padidėjęs ar sumažėjęs apetitas, miego sutrikimai (nemiga, miego sutrikimai)..

Sunki depresija diagnozuojama po to, kai visi simptomai ir požymiai pasireiškia ilgiau nei dvi savaites. Vaikystėje sunki depresija ir jos simptomai: košmarai, apetito praradimas, problemos mokykloje, susvetimėjimas, agresyvumas.

Sunkios depresijos gydymas

Labai svarbu pašalinti neigiamą mąstymą ir nustoti patirti neigiamus momentus savo gyvenime. Nuo šiol pradėkite matyti tik gerus dalykus ateityje. Pakeiskite bendravimo šeimoje toną į draugiškesnį, pamirškite kritiką, smerkimą ir konfliktus.

Ne kiekvieną pacientą reikia skubiai hospitalizuoti, galbūt gydyti ir ambulatoriškai. Gydant sunkią depresiją, naudojamos šios pagrindinės kryptys: farmakoterapija, psichoterapija, socialinė terapija. Svarbi gydymo efektyvumo sąlyga yra pasitikėjimas ir bendradarbiavimas su gydytoju. Būtina laikytis visų gydymo režimo nurodymų, taip pat reguliariai lankytis pas gydytoją, pateikiant išsamią jūsų būklės ataskaitą..

Artima aplinka, artimieji turėtų palaikyti sergantįjį, bet ne pasinerti į jį į depresinę būseną.

Venkite kritikos pacientui, įtraukkite jį į naudingą veiklą namuose. Esant stipriai ligos eigai, spontaniškas pasveikimas yra labai retas..

Farmakoterapija apima antidepresantų, turinčių stimuliuojantį poveikį, vartojimą (klomipraminas, imipraminas, paroksetinas, tsipramilis, fluoksetinas). Nerimas, sunki depresija gydomi raminančiais vaistais. Jei yra ryški nerimo depresija, turinti būtinų savižudybės sąlygų, tada gydymui naudojamas Amitriptilinas. Jei nedidelis nerimas su depresija, tada nurodomi vaistai Lyudiomil ir Azefen.

Jei pacientas blogai toleruoja antidepresantus ar padidėja kraujospūdis, tada skiriama Coaxil. Pagal savo pobūdį vaistas užima tarpinę vietą tarp stimuliatorių ir raminamųjų antidepresantų, veikdamas nuotaikos sutrikimus.

Visi jų sudėtyje esantys antidepresantai turi sudėtingą cheminę sudėtį, veikdami skirtingai. Vaistai gali sumažinti baimės jausmą, užkirsti kelią serotonino praradimui. Vaistus skiria tik gydytojas, savarankiškai vartoti griežtai draudžiama, net nepaisant sunkios depresijos. Daugelio antidepresantų poveikis pradeda pasireikšti praėjus dviem savaitėms po gydymo pradžios. Dozavimas pacientui nustatomas individualiai, dažniausiai vaistą reikia vartoti iki šešių mėnesių, retais atvejais - iki keleto metų (kad būtų išvengta atkryčio)..

Kaip atsikratyti sunkios depresijos?

Efektyvus metodas gydant sunkią depresiją gali būti dviejų antidepresantų derinys arba pridėjimas kitos medžiagos (prieštraukuliniai vaistai, skydliaukės hormonai, estrogenai, folio rūgštis ir kt.)..

Kognityvinė psichoterapija veikia kartu su elgesio metodais, siekiant pašalinti depresinio pobūdžio pažintinius iškraipymus, taip pat pesimistiškas mintis, trukdančias naudingai veiklai..

Gydant sunkią depresiją, nurodomas fizinis aktyvumas, muzikos terapija, dailės terapija, hipnoterapija, meditacija, magnetoterapija, aromaterapija, šviesos terapija, elektrokonvulsinė terapija, miego trūkumas..

Viktoras Franklis pirmasis ligos priežastims priskyrė gyvenimo prasmės nebuvimą. Ir tos priežastys, kurias ligoniai priima iš tikrųjų, - skyrybos, darbo praradimas, pinigų trūkumas - veikia kaip katalizatoriai, spartinantys depresinio sutrikimo vystymąsi. Neteisingas gyvenimo prasmės supratimas, taip pat jo nebuvimas, veda žmogų į psichinę ligą. Visada darykite tai, kas jus nudžiugins, kartu nesupainiokite malonumų (bulimijos, be galo sekso, alkoholio vartojimo) su gyvenimo prasme. Tikroji gyvenimo prasmė slypi laimėje. Ir jūs galite gauti tai ugdydami savo sielą, pasilikdami tik pozityvą, leisdami draugystę, meilę, dėkingumą, pagarbą..

Sunki depresija, ką daryti? Priversk save judėti, daug vaikščioti, bėgioti, nes judėjimas yra gyvenimas.

Pasirinkite sau ramų sportą. Tai gali būti stalo tenisas, bėgimas, važiavimas dviračiu. Pratimai paskatins endorfinų gamybą, o tai pagerins jūsų nuotaiką. Būtinai perimkite asmeninių emocijų kontrolę, valdykite save kontroliuodami savo energiją. Naudok smurtinę šypseną, juokkis. Būdamas mechaniškai šypsena, žmogaus kūnas išskiria ir endorfinus, atsakingus už laimę. Smegenys nesupranta: šypsenos metu esate nuoširdus, ar ne, ir toliau gaminate laimės hormonus.

Labai svarbus gydymo taškas yra subalansuota dieta, praturtinta įvairiais vitaminais. Depresija sergantis asmuo sugeba per trumpą laiką suvartoti daug maisto. Tai padeda, bet tik tam tikrą laiką, o tada blogėja. Žinodami, kokias savybes produktai turi, galite pasiekti norimą rezultatą. Pavyzdžiui, paprika, špinatai, salotos, kopūstai - pagerins nuotaiką. Piene, aluje yra morfiną primenančios medžiagos. Bananuose gausu serotonino, kuris suteikia žmogui džiaugsmo, lengvumo jausmą. Endorfinų buvimas pastebimas šokolade, kuris jaudina žmogų. Ir visi saldumynai, kurių sudėtyje yra gliukozės, gali padaryti žmogų linksmesnį..

Autorius: psichoneurologas N. N. Hartmanas.

Medicinos ir psichologinio centro „PsychoMed“ gydytojas

Šiame straipsnyje pateikiama informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir negali pakeisti profesionalių patarimų ir kvalifikuotos medicinos pagalbos. Jei kyla mažiausias įtarimas apie depresiją, būtinai pasitarkite su gydytoju!

8 lėtinio nuovargio priežastys: kaip nenorėti miegoti

Trūksta vitamino B12

Viena iš akivaizdžių lėtinio nuovargio priežasčių yra svarbių maistinių medžiagų trūkumas. Bet jei jūsų mityba yra subalansuota, tada nereikia pirkti vitaminų kompleksų, kurių sudėtyje yra pusė periodinės lentelės. Gydytojai pažymi, kad dažniausiai nuolatinė apatija yra B12 stokos pasekmė. Ši medžiaga palaiko nervų sistemą, metabolizuoja kiekvieną ląstelę ir dalyvauja aminorūgščių įsisavinime. Kai vitamino mažai, raudonųjų kraujo kūnelių skaičius mažėja, o tai gali sukelti anemiją, kuriai būdingas skilimas ir depresija. Vitamino B12 trūkumas nustatomas atliekant kraujo tyrimus.

Ką daryti: gali tekti peržiūrėti savo mitybą ir įtraukti į savo racioną žuvį ir mėsos produktus. Arba nusipirkite vitaminų.

Vitamino D trūkumas

Vitaminas D yra svarbus sveikai širdžiai, tinkamai nervų sistemos veiklai ir normaliam kraujospūdžiui. Tai reikalinga norint išlaikyti imunitetą, kovoti su virusais ir infekcijomis. Kai kurie tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas yra tiesiogiai susijęs su kvėpavimo takų ligomis, peršalimu ir pneumonija. Medžiagą gamina kūnas, tačiau tai neįvyksta, kai nėra saulės..

Ką daryti: atsargas galite papildyti įtraukdami kepenis, žuvį ir kiaušinius į racioną. O degintis saulėje taip pat būtina, todėl įpraskite praleisti pusvalandį dienos per dieną lauke ar bent jau ant balkono..

Dieta

Dieta yra svarbi skatinant gerovę. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie prastai maitinasi arba persivalgo, piktnaudžiauja alkoholiu ir kofeinu. Pastaroji suteikia tik laikiną vikrumo padidėjimą, po kurio neišvengiamai įvyksta nuosmukis. Žmonės, kurie po pietų geria daug kavos, dažnai patiria nemigą, o miego trūkumas yra reikšmingas blogos savijautos kriterijus..

Ką daryti: peržiūrėkite savo įpročius ir atstatykite režimą, kad užmigtumėte pakankamai, laiku valgytumėte ir rečiau vartotumėte dopingą. Daugelis šių priežasčių yra susijusios: pavyzdžiui, miego trūkumas sukelia padidėjusį apetitą ir potraukį angliavandeniams..

Alergija

Priešingai populiarių įsitikinimų, alerginės reakcijos pasireiškia ne tik švelnia sloga ir vandeningomis akimis. Gana dažnai atsiranda sunkus rinitas, dėl kurio trūksta deguonies, dėl kurio kenčia visi organizmo organai ir sistemos. Tai ne tik sezoninė problema: daug metų kenčia nuo alerginio rinito visus metus, nes jis atsiranda dėl gyvūnų plaukų, dulkių erkučių ir buitinių chemikalų..

Ką daryti: dažniau valyti šlapiu būdu ir, jei reikia, pakeisti kosmetiką. Bet jei priežasties nepavyksta rasti arba jos nepavyksta pašalinti (kaip tai yra sezoninio žydėjimo atveju), pasitarkite su gydytoju, kuris parinks saugius vaistus.

Diabetas

Su šia liga cukraus kiekis kraujyje staigiai padidėja, o gliukozė, kuri yra atsakinga už žmogaus energijos tiekimą, yra tiesiog švaistoma. Dėl to norite valgyti daugiau, tačiau turite mažiau energijos. Diabetikų organizmams reikia daugiau skysčių, taip pat ir naktį, todėl jų miegas nutrūksta ir yra nepakankamas, o tai taip pat pablogina situaciją. Daugeliui jų diagnozuota prediabetinė liga (galimas diabetas); tai taip pat pasireiškia nuolatiniu nuovargiu.

Ką daryti: kaip ir daugelį sveikatos problemų, diabetą gali diagnozuoti tik gydytojas. Jei liga pasitvirtina, jis paskirs gydymo instrukcijas, pasirinks dietą ir paskirs reguliarius tyrimus. Priešdiabetinius susirgimus kontroliuoja prevencinės priemonės: sportas, gyvenimo būdo pokyčiai ir tinkama mityba.

Skydliaukės problemos

Hipotireozė yra nepakankama skydliaukės veikla, dėl kurios gaminasi nepakankamai hormonų, kurie reguliuoja medžiagų apykaitą. Dažniausiai ši nesėkmė ištinka moteris, ir ją nustatyti gali tik endokrinologas. Padidėjęs nuovargis ir energijos trūkumas dienos metu yra vienas iš akivaizdžių skydliaukės veiklos sutrikimų simptomų..

Ką daryti: vykdykite gydytojo nurodymus. Kai kuriais atvejais pakaks padidinti jodo kiekį dėl maisto ar farmacinių preparatų, kitais atvejais prireiks hormoninio gydymo..

Depresija

Bendras silpnumas ir apatija yra dažniausi depresinių ligų, kurios, be kita ko, išsivysto dėl lėtinio nuovargio, palydovai. Nepainiokite jų su sezoniniu ir kitu pasikartojančiu bliuzu; visada neįmanoma būti pozityviam. Prasminga kreiptis į gydytoją tik tuo atveju, jei suprantate, kad ši būklė trunka ilgai, kenkia socialiniam gyvenimui, darbui ir santykiams su šeima.

Ką daryti: Daug kas priklauso nuo depresijos priežasčių - nuo lėtinio streso iki psichologinių traumų ir sunkių įvykių. Darbas su psichologu padės kai kuriais atvejais, gydytojui rekomendavus, pridedama parama vaistais. Tokiu atveju svarbu stengtis laikytis režimo, sveikai maitintis ir rūpintis savimi..

Žarnyno veiklos sutrikimas

Žarnyne yra daug imuninių ląstelių, todėl jo funkcija tiesiogiai veikia sveikatą ir savijautą. „Naudingosios“ bakterijos, kurios dalyvauja daugelyje vidaus sistemų procesų, taip pat gyvena virškinamojo trakto apatinėse dalyse. Jei žarnynas nesugeba visiškai absorbuoti reikalingų medžiagų, tai paveikia visą organizmą. Apie 1% pasaulio žmonių diagnozuota celiakija, kviečių ir kai kurių grūdų glitimo netoleravimas. Tai taip pat apsunkina maistinių medžiagų įsisavinimą ir prisideda prie skaidymo..

Ką daryti: pasikonsultuoti su gydytoju ir pasitikrinti. Žarnyno mikrofloros problemos greitai diagnozuojamos ir lengvai pašalinamos laikantis dietos, didinant aktyvumą ir atsikratant žalingų įpročių..

Didžioji depresija: požymiai ir gydymas

Sunki depresija yra lėtinis psichinis sutrikimas, kuriam gresia pavojingos pasekmės iki fizinės sveikatos sunaikinimo, savižudybės būklės išsivystymo..

Sunkios depresijos simptomai

Didžioji depresija pasireiškia šiais būdais:

  • apatija;
  • lėtinio nuovargio sindromas;
  • prislėgta nuotaika;
  • nesidomėjimas aplinkiniais žmonėmis, darbas, pomėgiai, ankstesni pomėgiai;
  • padidėjęs nerimas, nerimas, vidinė įtampa;
  • kaltės jausmas, žemas savęs vertinimas;
  • atminties sutrikimas, sumažėjęs gebėjimas susikaupti;
  • obsesinės mintys apie savižudybę.

Dėl užsitęsusios depresijos kyla ne tik psichinių, bet ir sveikatos problemų:

  • miego sutrikimas;
  • staigus kūno svorio pokytis;
  • apetito pažeidimas;
  • anoreksija ar bulimija;
  • galvos svaigimas;
  • galvos skausmas;
  • raumenų skausmas:
  • pažeidimas veikiant širdies ir kraujagyslių sistemai;
  • vidurių užkietėjimas;
  • virškinimo trakto veiklos sutrikimai;
  • skausmingi pojūčiai pilve;
  • erekcijos funkcijos pažeidimas vyrams;
  • menstruacinio ciklo sutrikimas ir anorgasmija moterims;
  • psichomotorinių funkcijų pažeidimas (lėtas mąstymas, kalba, judesių koordinacijos sutrikimas).

Ilgalaikė depresija dažnai reiškia alkoholizmo, priklausomybės nuo narkotikų vystymąsi, kurie laikinai palengvina vidinį diskomfortą ir slegiančias mintis.

Sunki depresija taip pat pasireiškia pakeitus paciento elgesio modelį. Žmogus siekia vienatvės, vengia bendravimo su kitais, atsisako pasivaikščiojimų, visokių pramogų, sumažėja jo darbingumas..

Gilios depresijos priežastys

Psichoterapeutai išskiria kelias veiksnių grupes, dėl kurių išsivysto sunki depresija..

Psichologiniai veiksniai

Į šią kategoriją įeina:

  • perkelti įtempiai;
  • problemos šeimoje, darbe ar mokykloje;
  • sutrikimai centrinės nervų sistemos veikloje;
  • sunki psichinė trauma (artimųjų mirtis, negalia, fizinė ar seksualinė prievarta);
  • vidinės harmonijos pažeidimas;
  • gyvenimo tikslų ir siekių stoka;
  • nusivylimas - gyvenimo tikrovės neatitikimas žmogaus viltims ir idėjoms;
  • asmeniniai konfliktai;
  • gyvenimo prasmės praradimas.

Biologiniai veiksniai

Sunki depresija gali išsivystyti dėl sveikatos problemų ir šių biologinių veiksnių:

  • hormoniniai sutrikimai;
  • reguliaraus, visaverčio lytinio gyvenimo nebuvimas;
  • nesubalansuota mityba;
  • piktnaudžiavimas alkoholiu;
  • narkotinių medžiagų perdozavimas ar ilgalaikis jų vartojimas;
  • stiprus fizinis, psichinis, psichoemocinis perteklius;
  • ilgalaikis ir nekontroliuojamas hormoninių, psichotropinių vaistų vartojimas;
  • sunki kūno intoksikacija;
  • nepakankamas fizinis aktyvumas, sėdimas gyvenimo būdas;
  • trauminis smegenų sužalojimas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos;
  • smegenų kraujotakos procesų pažeidimas;
  • Parkinsono liga;
  • sutrikimai skydliaukėje.

Socialiniai veiksniai

Depresiją gali sukelti:

  • šeimos santykių sunaikinimas (skyrybos, tėvų netektis);
  • socialinės padėties pasikeitimas;
  • užsitęsę konfliktai šeimoje ar komandoje;
  • ankstesnių gyvenimo strategijų sunaikinimas ir žlugimas;
  • socialinė izoliacija.

Patologinio sindromo formavimosi stadijos

Sunki depresija atsiranda ne staiga, o vystosi palaipsniui. Patologinio sindromo formavimosi etapai:

  1. Neigimas. Išoriškai žmogaus gyvenimo būdas nesikeičia, tačiau jis išgyvena sunkų vidinį konfliktą. Pacientas įjungia psichologinius gynybos mechanizmus, remdamasis tikrovės neigimu. Pasireiškia valgymo elgesio pokyčiais, psichoemociniu nestabilumu, staigiais nuotaikų svyravimais.
  2. Pasipiktinimas ir pyktis. Šiame etape žmogus pradeda ieškoti kaltų dėl sunkios būklės. Atsiranda tokie požymiai kaip nekontroliuojamos agresijos priepuoliai, ašarojimas, padidėjęs nerimas, dirglumas.
  3. 3 etapas. Pacientas patiria hormonų sutrikimus, sumažėja malonumo hormono serotonino gamyba. Žmogus pradeda mesti arba greitai priauga svorio, kenčia nuo nemigos, galvos skausmų, kenčia nuo patologijų, kurios pasireiškia lėtiniu pavidalu, paūmėjimo..
  4. Paskutinis etapas. Jam būdingi patologiniai procesai, kurie sunaikina žmogaus fizinę sveikatą ir psichiką. Pacientas praranda savo elgesio kontrolę, adekvataus, racionalaus mąstymo gebėjimą, tampa potencialiai pavojingas tiek sau, tiek aplinkiniams žmonėms..

Psichotiniai pagrindinės depresijos požymiai

Didžioji depresija gali būti psichozė:

  • haliucinacijos;
  • obsesinės būsenos;
  • gyvenimo tikrovės neigimas;
  • netolerancija kitų žmonių nuomonėms;
  • hipertrofuotas kaltės jausmas;
  • panikos baimė;
  • laukimas kažko baisaus (mirtina liga, nelaimė, artimųjų mirtis).

Somatiniai užsitęsusios depresijos požymiai

Užsitęsusi depresija turi somatinių simptomų:

  • sirdies skausmas;
  • širdies ritmo ir širdies plakimo pažeidimai;
  • skausmingi pojūčiai apatinėje pilvo dalyje;
  • skausmas hipochondrijoje;
  • protezavimas;
  • virškinimo sistemos veikimo problemos.

Pacientai skundžiasi įvairiais skausmingais pojūčiais ir dažnai įneša sau mintį apie sunkias patologijas, tačiau medicininiai tyrimai ir analizės neatskleidžia jokių fiziologinių žmogaus anomalijų..

Depresinio tipo asmenų mąstymo ypatumai

Depresinis asmenybės tipas pasireiškia žmonėms, kurie ypač linkę vystytis depresijai. Daugeliu atvejų jie yra pesimistai ir mato pasaulį „juodai“.

Šio tipo individai nepatenkinti savimi ir kitais, nesvarbu, kaip jiems sekasi socialinėje srityje. Dažniausiai tokie žmonės yra intravertai, pasitraukę, sunkiai užmezga kontaktą, renkasi vienatvę..

Jiems būdingas per didelis kaltės jausmas, abejonės savimi, baimė būti nugalėtiems, panikos būsenos, atsirandančios dėl bet kokių pokyčių, pokyčių, gyvenimo sunkumų.

Sunkios patologinės būklės pasekmės

Neatlikus tinkamo gydymo, užsitęsusi depresija gali sukelti:

  • iki socialinės padėties praradimo (žmonės nutraukia ryšius su draugais ir artimaisiais, jie praranda darbą, profesionalumą);
  • noro gyventi nebuvimas;
  • iki sunkios psichinės ligos;
  • į bandymus nusižudyti;
  • į patologinių priklausomybių vystymąsi;
  • į socialinę izoliaciją.

Diagnostika

Depresinio sindromo diagnozė prasideda nuo psichoterapeuto konsultacijos. Kalbėdamasis su pacientu gydytojas įvertina jo kalbą, reakcijos greitį, pažinimo funkcijas. Analizuojami gretutiniai simptomai ir surinktos anamnezės rezultatai.

Norint tiksliai diagnozuoti ir nustatyti depresijos stadiją, atliekamas patopsichologinis tyrimas, diferencinė diagnozė, psichologiniai testai.

Pacientams išrašomi laboratoriniai tyrimai, EKG, konsultacijos su narkologu ir terapeutu, siekiant atmesti Parkinsono ligą, hipotiroidizmą, priklausomybę nuo narkotikų ar alkoholio, onkologiją..

Gydant sunkią depresiją

Sunkaus depresinio sindromo gydymas turėtų būti atliekamas išsamiai ir labai rimtai. Šie gydymo būdai yra veiksmingiausi:

  • antidepresantų vartojimas;
  • dietos terapija;
  • psichoterapija;
  • insulinas;
  • elektrokonvulsinis.

Vaistai leidžia sustabdyti fiziologinius ir somatinius depresijos pasireiškimus, o sesijos su psichologu - rasti gyvenimo tikslą ir išeitį iš esamos sunkios situacijos.

Norint pasiekti teigiamą rezultatą, svarbu aprūpinti pacientą subalansuotu ir spirituotu maistu, gerai pailsėti, pasivaikščioti grynu oru, atlikti fizinį aktyvumą, kiek įmanoma labiau apsaugoti jį nuo streso veiksnių..

Šios būsenos žmogaus užduotis yra padaryti savo gyvenimą kuo harmoningesnį ir lengvesnį: teigiamos emocijos, džiaugsmingi susitikimai su maloniais žmonėmis, įgūdžių tobulinimas mėgstamiausiame hobyje..

Į kurį specialistą kreiptis?

Tokie specialistai kaip neurologai, psichologai, psichoterapeutai užsiima sunkių depresinių ligų diagnozavimu ir gydymu. Ypač pažengusiais atvejais jums reikės psichiatro pagalbos, kuris padės jums pasirinkti tinkamus vaistus ir psichoterapinės korekcijos metodus..

Narkotikų gydymas

Šie vaistai yra naudojami sindromui palengvinti:

  • netipiniai antidepresantai;
  • vaistai, skatinantys serotonino pasisavinimą;
  • monoaminooksidazės inhibitoriai;
  • triciklių grupės antidepresantai.

Narkotikų terapija taip pat apima trankvilizatorių naudojimą, siekiant pašalinti nerimo jausmą, kurie pasižymi ryškiomis raminamosiomis savybėmis..

Nootropiniai vaistai padeda pagerinti kraujotaką ir normalizuoti smegenų funkcijas.

Taip pat skiriamos imunomoduliuojančios medžiagos, vitaminų ir mineralų kompleksai, migdomosios tabletės.

Psichologo patarimai

Pacientui reikalingos individualios psichologinės konsultacijos, naudojant gimdymo, geštalto ir dailės terapijos metodus. Užsiėmimai savipagalbos grupėse duoda gerų rezultatų.

Norėdami pašalinti depresinę būseną, turėtumėte atkreipti dėmesį į psichologo patarimus:

  • neužsiimti savigraužomis;
  • sumažinti apkrovą ir suteikti kūnui gerą poilsį;
  • dažniau būkite gamtoje, pasivaikščiokite grynu oru;
  • pakankamai išsimiegoti;
  • turėti įprastą intymų gyvenimą.

Svarbu nesigėdyti savo emocijų ir jų neslėpti, susirasti gyvenimo prasmę ir reikšmingumo jausmą, rūpintis vaikais, gyvūnais, atlikti socialines užduotis. Žmogus turi iš naujo apsvarstyti savo gyvenimą, įvertinti savo sėkmes ir sudaryti ateities planus, neiškeldamas nepasiekiamų tikslų..

Nereikėtų užsidaryti savyje, reikia išeiti į žmones, bendrauti net nesant tokio noro.

Kaip savarankiškai išbristi iš gilios depresijos?

Pačiam išbristi iš gilios depresijos yra nepaprastai sunki užduotis. Pirmiausia, žmogus turi suvokti, kad yra problema, ir sulaukti palaikymo iš artimųjų ir draugų..

Šios rekomendacijos padės įveikti depresinį sindromą:

  1. Pozityvus mąstymas. Sunku mąstyti optimistiškai būnant panašioje būsenoje, tačiau turėtumėte kontroliuoti savo mintis ir skubiai pakeisti neigiamą formuluotę teigiama..
  2. Dienoraščio tvarkymas, įsitraukimas į kūrybiškumą - metodai, leidžiantys išmesti neigiamą patirtį, analizuoti savo mąstymą.
  3. Fizinė veikla. Esant depresinėms sąlygoms, turėtumėte sportuoti, suteikti kūnui reguliarų įmanomą fizinį aktyvumą.
  4. Gyvenimo kokybės gerinimas. Žmogus turi stengtis į savo gyvenimą įnešti kuo daugiau teigiamų emocijų. Norėdami tai padaryti, turėtumėte pabandyti įgyvendinti savo seną svajonę, padaryti tuos dalykus, kurie anksčiau teikė malonumą ir džiaugsmą..

Ligos prevencija

Šios prevencinės priemonės padės išvengti šios ligos vystymosi:

  • dienos rutinos laikymasis;
  • pilnas miegas (mažiausiai 8 valandos per dieną);
  • laisvalaikio praleidimas su šeimos nariais ir draugais;
  • sveiką gyvenimo būdą, vengiant cigarečių ir piktnaudžiavimo alkoholiu;
  • reguliarus fizinis aktyvumas;
  • teisinga, subalansuota mityba;
  • sumažinti stresines gyvenimo situacijas.

Net esant įtemptam grafikui, svarbu rasti laiko savęs tobulėjimui, pramogoms, daryti tai, kas jums patinka, bendrauti su įdomiais, maloniais žmonėmis. Kurdami ateities planus, apibrėždami aiškius gyvenimo tikslus, taip pat sumažinsite depresijos išsivystymo riziką.