Suaugusiųjų dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo pasireiškimai

Gali atrodyti, kad ADHD yra vaikų ir jaunuolių liga. Vis dėlto maždaug 65% pacientų dėmesio sutrikimo hiperaktyvumo sutrikimo simptomai išlieka iki pilnametystės. Tai nėra didelė problema, kai ADHD diagnozuojamas ir gydomas laiku..

ADHD diagnozavimas suaugusiesiems

Specialistai dažnai abejoja diagnoze. ADHD simptomus dažnai sunku atskirti nuo nerimo ar depresijos sutrikimų. Norėdami tai padaryti, būtina turėti patikimą informaciją apie žmogaus funkcionavimą vaikystėje. Sunkumų nustatant teisingą diagnozę taip pat lemia tai, kad kai kurie suaugusieji nepripažįsta savo hiperaktyvumo. Dažnai jie suvokia kitus žmones kaip tinginius, nevykėlius ir pan. Be to, jie patys gali tuo patikėti.

Taip atsitinka, kad ne tik pats pacientas kreipiasi į gydytoją, bet ir į jo artimuosius, kurie patys pripažįsta jo problemas ir atkreipia į juos dėmesį.

Tačiau taip pat atsitinka, kad ADHD simptomai pasireiškia tik suaugus. Manoma, kad tai įmanoma, kai ligos simptomai egzistuoja visą laiką, tačiau jų poveikis paciento funkcionavimui pasireiškia jam svarbiais momentais, tokiais kaip: mokyklos pakeitimas, mokyklos pradžia, naujas darbas.

Šis poveikis funkcionavimui, jo sutrikimas ne vienoje srityje, taip pat yra svarbus simptomas diagnozuojant ADHD..

ADHD simptomai suaugusiesiems

Kita būtina sąlyga diagnozuoti ADHD suaugusiam, taip pat ir vaikui, yra tam tikro skaičiaus simptomų, būdingų šiam sutrikimui, konstatavimas, aprašytas Amerikos psichiatrijos asociacijos DSM-IV diagnostikos kriterijuose tarptautinei ligų klasifikacijai ICD-10 ir psichinių ligų klasifikacijai..

Tačiau manoma, kad daugelis suaugusiųjų neatitinka visų kriterijų. Tai įmanoma dėl didelio sugebėjimo prisitaikyti prie dabartinių taisyklių tiek mokykloje, tiek darbe. Dažnai jie nesuvokia, kad jiems pateikti reikalavimai prieštarauja jų esmei.

Tai lemia, kad nepaisant ligos, jie stengiasi kiek įmanoma įveikti visus sunkumus. Tačiau tuo pat metu jie turi reikšmingą funkcinį sutrikimą. To pasekmė yra pripažinimas, kad ADHD diagnozei suaugusiesiems pakanka 4-5 simptomų, o vaikams, palyginti, mažiausiai 6.

  • Neatsargumas dėl detalių, susikaupimo stoka;
  • Sunkumas išlaikyti dėmesį nuovargioms užduotims ir veiklai
  • Klausos sutrikimas
  • Sunkumai vykdant veiksmus pagal instrukcijas;
  • Kelių procesų vykdymas tuo pačiu metu ir jų užbaigimo problemos;
  • Silpni organizaciniai įgūdžiai;
  • Pametus daiktus ar paliktus ne vietoje;
  • Pamiršimas apie įvairias kasdienes veiklas;
  • Sunkumas sėdėti vienoje vietoje;
  • Sunkumas palaikyti tylą, valdyti savo balsą, laukti savo eilės;
  • Silpnas taisyklių ir laiko jausmas kalbant;
  • Trukdyti ir trukdyti kitų teiginiams;
  • Dirglumas, nekantrumas;
  • Nuotaikos kaita, impulsyvumas;
  • Silpnas atsparumas stresui;
  • Impulsyvumas ir rizikingo elgesio priėmimas.

Kodėl verta atpažinti ADHD suaugusiesiems

Tačiau kartais ADHD diagnozė gali paveikti paciento, kuris pradės save vertinti kaip sergantį, savivertę..

ADHD visuomenėje

Per didelis impulsyvumas derinamas su dideliu žiaurumu sprogstamojoje reakcijoje. Karšta nuotaika ir elgesio stabilumo stoka taip pat gali būti susijusi su išbėrimais, užmegztais atsitiktiniais santykiais ir staigiu jų nutraukimu. Sunku pasikliauti tokiu žmogumi.

Gyventi namuose su hiperaktyviu žmogumi yra labai sunku. Dažnai susijęs su chaosu ir netvarka, reikalauja daug kantrybės. Taip pat verta atkreipti dėmesį į dar vieną aspektą. Žmonės, sergantys ADHD, dažniau nei kiti tampa hiperaktyvių vaikų tėvais.

Tai didelis iššūkis! Tačiau hiperaktyvumo sutrikimą turinčiam suaugusiajam lengviau suprasti, kaip jaučiasi ADHD turintis vaikas, kokias problemas turi, ko iš jų galima paprašyti ir kaip jiems galima padėti..

ADHD profesinėje veikloje

Nenuostabu, kad hiperaktyvus žmogus dažnai atrodo kaip maištaujantis ir ne toks efektyvus darbuotojas. Tai sukelia problemų ieškant ir išlaikant darbą. Prie to pridedama ir tai, kad ADHD turintys žmonės dėl savo simptomų ir su tuo susijusių mokyklinių sunkumų (pvz., Disleksijos, disgrafijos, diskalkuliacijų) įgyja mažesnį išsilavinimą nei jų bendraamžiai, turintys tą patį intelekto potencialą..

Šiuo atžvilgiu išsilavinimas dažnai baigiamas ankstesniame etape. Tai atima iš daugelio žmonių galimybę rasti patenkinamą darbą ir visišką savęs realizavimą savo interesų srityje..

Žinoma, yra ir kita medalio pusė. Asmenys, turintys psichomotorinį hiperaktyvumą, skirtingai suvokia ir apdoroja informaciją, dažnai turi kūrybingą, netradicinį, novatorišką mąstymą.

Tačiau tiesiog pažiūrėkite į pavyzdžius žmonių, kurie pasiekė didelę sėkmę. Tarp jų visų pirma: Albertas Einšteinas, Pablo Picasso, Salvadoras Dali, Ernestas Hemingvėjus, Johnas F. Kennedy, Waltas Disney, Johnas Lennonas, Whoopi Goldberg.

Tai rodo, kad nepaisant hiperaktyvumo simptomų, galite rasti savo vystymosi kelią. Svarbu, kad rinkdamiesi profesiją atsižvelgtumėte į apribojimus, atsirandančius dėl hiperaktyvumo simptomų, ir tuo pačiu sugebėtumėte panaudoti savo galimybes bei turimas jėgas ir priemones..

ADHD simptomai gali sukelti asmeninių ir profesinių rūpesčių ir dėl to prisidėti prie sudėtingų emocijų, požiūrio krizių atsiradimo. Žinokite apie rimtas ADHD komplikacijas, tokias kaip priklausomybė ar depresija.

To negalima ignoruoti. Dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimo socialinės, ekonominės ir, svarbiausia, asmeninės pasekmės paprastai yra labai sunkios. Todėl ne tik vaikai, bet ir suaugusieji turi kovoti su ADHD simptomais, turėti galimybę naudotis patikima diagnoze ir terapija..

Dėmesio stokos sutrikimas suaugusiesiems

ADHD, arba dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas, dažniausiai diagnozuojamas ankstyvoje vaikystėje, nes tai dažniausiai yra įgimta smegenų, atsakingų už dėmesį, skilčių disfunkcija. Tačiau kartais sindromas jaučiamas jau suaugus. Ir net jei dėmesio trūkumas buvo diagnozuotas vaikystėje, žmogus visą gyvenimą susidurs su tam tikromis ligos pasekmėmis. Kaip įveikti dėmesio trūkumą suaugus? Sužinokite iš straipsnio.

ADHD suaugusiesiems (požymiai)

Suaugusiųjų populiacija sudaro 60% visų diagnozuotų dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimų atvejų. Ir nors sindromas dažnai kyla iš vaikystės, jo raidai turi įtakos keli veiksniai:

  • genetinis (paveldimas polinkis);
  • biologinės (infekcijos ir sužalojimai gimdoje);
  • socialiniai (konfliktai, traumos, apsinuodijimai).

Suaugusieji, sergantys ADHD, yra emocingesni nei jų bendraamžiai. Tai yra ekscentriški žmonės, kartais paskendę svajose ir atsiriboję nuo pasaulio, arba nuožmiai atstumti tikrovės, išsklaidyti visko ir iš tikrųjų nieko nedaryti. Padidėjęs emocionalumas gali būti vertinamas kaip pranašumas, jei nukreipiamas į kūrybinį kanalą (kurį atliko Jimas Carrey) arba kaip kliūtis, nes padidėjęs emocionalumas virsta sunkumais pagrindinėse gyvenimo srityse..

Moterų hiperaktyvumo sutrikimas yra retesnis nei vyrų hiperaktyvumo sutrikimas. Ir tai lydi kitos apraiškos. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad moterų hiperaktyvumas yra mažiau ryškus nei dėmesio trūkumas. Jie dažnai kabo debesyse, nei nervina. Paprastai trūksta pasitikėjimo savimi, nerimo ir polinkio į depresiją. Prieš mėnesines simptomai, ypač nuotaikos svyravimai, yra blogesni.

Suaugusiame amžiuje dėmesio sutrikimas pasireiškia taip:

  • nesugebėjimas sutelkti dėmesio į vieną dalyką;
  • netinkamas laiko suvokimas, nerimas prieš pasibaigiant užduoties atlikimo terminui;
  • ignoruoti kasdienes užduotis, tokias kaip buto valymas;
  • perfekcionizmo išpuoliai;
  • imunitetas kažkieno išsakomai informacijai, nesugebėjimas klausytis ir įsiklausyti į pabaigą;
  • nesugebėjimas užbaigti reikalo;
  • pamiršimas ir atitinkamai dalies užduočių ar visų pareigų nevykdymas visiškai;
  • staigus jėgos sumažėjimas;
  • sunkumai skaitant, suprantant informaciją, dėl to susierzinimas;
  • dėmesio pablogėjimas dirbant komandoje;
  • paveikslėlių, schemų ir „budėjimo“ kortelių naudojimas kasdienei informacijai įsiminti;
  • žinių pakartojimo problemos;
  • nervingumas ir visiškas pasyvumas;
  • pasyvumą lydi nedidelės manipuliacijos: jie sukasi ant kėdės, muša pirštais, trina veidą, meta kojas;
  • išsiblaškymas, dažnas nuobodulio jausmas, neramumas, nesugebėjimas atsipalaiduoti ir pailsėti;
  • išbėrimas ir pavojingi sprendimai dėl impulsyvumo (veiksmai lenkia mintis): rizikingi sandoriai ir veiksmai, pavojingas vairavimas su avarija, paviršutiniškos ir trumpalaikės draugystės ir meilės santykiai, taisyklių ir reglamentų nepaisymas, provokacijos;
  • pernelyg judri nuotaika (nuo depresijos iki nepaaiškinamo reaktyvumo);
  • atlikimo ir nuotaikos priklausomybė nuo išorinių dirgiklių;
  • sprogstamasis pobūdis;
  • įniršis, netinkamumas, nekantrumas, dažnai provokuojantis atleidimą, draugų ir šeimos praradimą;
  • padidėjęs jautrumas, įskaitant atskiroje srityje, pavyzdžiui, klausą;
  • žemas atsparumas stresui, polinkis „musę paversti drambliu“;
  • visiškas gyvenimo dezorganizavimas;
  • sunkumai prisitaikant prie pokyčių;
  • mieguistumas ir mąstymas.

Priklausomybės atvejų rizika yra didelė - tai kyla dėl bandymų pagerinti koncentraciją ir padidinti energiją naudojant šokoladą, arbatą, kavą, energetinius gėrimus arba atsikratyti vidinės įtampos naudojant alkoholį, cigaretes ir narkotikus. Žmonės, sergantys ADHD, yra linkę į kompulsinius sutrikimus.

Hiperaktyvumo suaugęs asmuo dažnai atsiriboja nuo visuomenės dėl to, kad negali būti dėmesingas, pabrėžti svarbiausią ir svarbiausią konkrečioje situacijoje, neteisingai suprasti ir klaidingai interpretuoti žmonių veido išraiškas ir gestus..

Ne visi ADHD turintys žmonės patiria tuos pačius simptomus ir sunkumus. Daugeliu atvejų bendras pajėgumas ir koncentracija yra stipresni nei sindromui būdingi sutrikimai. Jos pasireiškimai priklauso nuo amžiaus ir laikui bėgant keičiasi, tačiau beveik visada jaučiamas vidinis nerimas, paklusnumo ir siūlomumo jausmas, nesugebėjimas pasiekti tikslo, sunkumai darbe ir studijose, dažni darbo pasikeitimai, skyrybos ir santykių pertraukėlės, perkėlimas..

Kodėl dėmesio deficito sutrikimas yra pavojingas

Žmogus, turintis dėmesio stokos sutrikimą, iš išorės atrodo labai prieštaringas: jis arba atideda svarbius ir paprastus dalykus vėlesniam laikui, arba tampa kažko apsėstas, pamiršdamas apie miegą ir maistą, bandydamas pasiekti tobulumą. Santykių sunkumai yra viena iš ADHD pasekmių.

Tačiau daug pavojingesnis yra nusivylimas savimi, atsirandantis dėl nusivylimo veikla, kurio pradininkas yra nuobodulys. O ADHD sergantis žmogus pradeda nuobodžiauti labai lengvai: dėl smegenų funkcionavimo ypatumų greitai dingsta susidomėjimas veikla, išsklaidomas dėmesys, atitraukiamas menkiausias rūdijimas, byla lieka nebaigta..

Dėl lėtinio neišbaigtumo žmogus vystosi ir kaupia daugybę baimių ir kompleksų, nerimo. Visi šie dalykai gali sukelti depresiją..

ADHD korekcija

Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas suaugusiesiems ištaisomas vaistų terapija ir psichoterapija, jei sindromas trukdo asmenybėms pagrindinėse srityse. Jei apraiškos nedaro žalos, tada gydymas nėra būtinas, tačiau pats sindromas negali išnykti.

Psichoterapija parenkama individualiai, atsižvelgiant į trikdančias problemas, pavyzdžiui, specialistai padeda kam nors atsikratyti žalingų įpročių ar prievartos, o su kuo nors dirba tam, kad sutramdytų pyktį ar padidintų atsparumą stresui. Priklausomai nuo atvejo, jis priskiriamas:

  • individuali psichoterapija (savigarbos korekcija, atsikratymas sukauptų emocijų, sumišimas ar gėda, pasipiktinimas);
  • santuokinė ir šeimos psichoterapija (konfliktų sprendimas, pagrįstas užmaršumu ir kompulsyviais sprendimais, šeimos narių mokymas apie ligos ypatumus siekiant geresnio tarpusavio supratimo);
  • grupinė psichoterapija (santykių su komanda kūrimas);
  • kognityvinė-elgesio psichoterapija (keičiasi elgesio stereotipai, įpročiai, įsitikinimai, požiūriai).

Mokymai naudojami mokyti laiko ir erdvės organizavimo praktikos, padedant ugdyti organizacinius ir vadybos įgūdžius. Jie nesupranta elgesio ir emocijų priežasčių, o tiesiog pateikia veiksmingas instrukcijas ir patarimus organizuojant darbo vietą, sudarant užduočių planą, jas atliekant ir perskirstant laiką bei pastangas..

ADHD simptomų sunkumą galite sumažinti naudodamiesi improvizuotomis priemonėmis:

  • sportas lauke (norepinefrino, serotonino ir dopamino gamyba padidina koncentraciją ir smegenų veiklą, pagerina nuotaiką);
  • miego įpročių normalizavimas ir palaikymas;
  • sveika mityba (naudinga atsisakyti saldžių ir greitų angliavandenių, teikti pirmenybę baltyminiam maistui).

Norint sustiprinti savikontrolę, naudinga praktikuoti jogą, meditaciją ar kitas atsipalaidavimo technikas. Įrodyta, kad mankšta pagerina priekinės priekinės žievės, atsakingos už dėmesį, planavimą ir savikontrolę, darbą. Situaciniam stresui ir dirginimui malšinti yra tinkami kvėpavimo būdai..

Svarbu suprasti, kad diagnozavęs ADHD, asmuo negali elgtis kitaip. Kalbama ne apie silpną valios jėgą, o apie diagnozę. Taigi nereikia savęs mušti. Priimk save ir padėk sau: daryk užrašus, priminimus el. Paštu, dirbk su ausinėmis, sumažink išorinių dirgiklių įtaką (kiek įmanoma atlaisvink savo darbo vietą ir kambarį namuose), sudaryk planą ir kasdieninę rutiną, nustatyk mažas užduotis, pakaitines veiklas, užsiimk sudėtinga ir daug dėmesio reikalaujančia veikla. sportuokite, vaikščiokite, apšilkite darbo dienos metu.

Atminkite, kad esate ypatingas ir nepakartojamas, niekas netrukdo pasiekti tokios pat ar net didesnės sėkmės kaip kitiems žmonėms. Svarbiausia yra rasti savo kelią ir priemones produktyviam gyvenimui. Avril Lavigne, Justin Timberlake, Liv Tyler, Will Smith, Paris Hilton, Jim Carrey, diagnozuotas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas.

ADHD suaugusiesiems: kaip tai trukdo seksui, darbui ir asmeniniam gyvenimui

Dėmesio stokos sutrikimas: ne tik hiperaktyviems berniukams. 8 mitai ir testas

Danielis Amenas neurobiologas, neuropsichiatras, MD (JAV), klinikų tinklo įkūrėjas, knygų apie smegenų sveikatą autorius, TV vedėjas

Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra gerai žinoma mokyklinio amžiaus vaikų problema, kuri ypač pabrėžiama JAV. Tačiau garsus neurologas dr. Amen mano, kad ADHD yra pagrindinė daugelio suaugusiųjų problemų priežastis, pradedant vilkinimu ir baigiant sekso problemomis. Pateikiame ADHD simptomus, paneigiame pagrindinius mitus apie šią būklę ir siūlome atlikti testą.

Tokios savybės kaip dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) buvo aprašytos dar XVIII a. Filosofas Johnas Locke'as apibūdino nelaimingų jaunų studentų grupę, kuri „nesvarbu, kaip stengėsi. negalėjo padėti, bet atitraukti “. Skiriamieji šios būklės simptomai yra: trumpas dėmesys, patologinis išsiblaškymas, dezorganizacija, nerimas ir impulsyvumas..

Daugelis mano, kad šis sutrikimas paveikia tik hiperaktyvius berniukus, turinčius problematišką elgesį. Bet tai daro įtaką ir merginoms. Dažnai jos nepastebimos, nes merginos yra mažiau hiperaktyvios ir turi mažiau elgesio problemų. Jei nepaisote ADHD moterų, tai gali turėti žalingų padarinių jų sveikatai, nuotaikai, santykiams, karjerai ir finansams..

8 mitai apie ADHD

Deja, mūsų visuomenėje yra daug mitų apie ADHD. Čia pateiktas įprastų klaidingų nuomonių ir tiesų apie ADHD sąrašas, kai jas matau..

Mitai apie ADHDTiesa apie ADHD
Tai tiesiog „madinga“ liga: keista diagnozė ir tik pretekstas blogam elgesiui.ADHD nėra nauja. 1902 m. Pediatras George'as Stillas apibūdino hiperaktyvių, impulsyvių ir nerūpestingų vaikų grupę..
ADHD diagnozuojamas per dažnai. Kiekvienam vaikui, kuris pasidaro šiek tiek neklaužada, iš karto skiriami vaistai.ADHD pasireiškia maždaug 6% gyventojų, tačiau mažiau nei 2% jų gydoma. Vaikų psichiatras Peteris Jensenas nustatė, kad tik 1 iš 8 vaikų, kuriems diagnozuota ADHD, vartojo vaistus. Dažnai vaikai, sergantys ADHD, ypač mergaitės, iš viso negydomi.
ADHD yra hiperaktyvių berniukų liga.Daugelis ADHD sergančių žmonių nėra hiperaktyvūs. Jų nusivylimas nepastebimas, nes jie atkreipia į save mažiau neigiamo dėmesio. Dažnai šie vaikai, paaugliai ar suaugusieji yra tiesiog vadinami apsukriais, tingiais, nemotyvuotais ar „nelabai protingais“. Tarp moterų ADHD yra gana dažnas reiškinys, tačiau vyrams šis sutrikimas diagnozuojamas 3–4 kartus dažniau.
ADHD yra Amerikos socialinis išradimas, ieškantis paprastų sudėtingų problemų sprendimų..ADHD pasireiškia bet kurioje šalyje, kurioje jis tiriamas. Stebėjome ADHD sergančius pacientus iš Honkongo, Libano, Etiopijos, Vakarų Afrikos, Izraelio, Rusijos.
Blogi tėvai ar blogi mokytojai yra ADHD priežastis. Jei mūsų visuomenė su jomis būtų sunkesnė ir griežtesnė, šių problemų nebūtų.Tėvai ar mokytojai, žinoma, gali pagilinti ADHD simptomus, tačiau pagrindinės priežastys yra genetiniai bruožai, netinkama mityba ir aplinkos toksinai. Toks vaikų ir suaugusiųjų elgesys kartais verčia atsisakyti net patyrusių tėvų ir mokytojų..
ADHD sergantieji turėtų stengtis labiau. Ir jų niekuo nepateisinti.Kuo sunkiau išbando ADHD pacientai, tuo blogiau. Smegenų vaizdų tyrimai rodo, kad daugumai ADHD sergančių pacientų priekinė žievė yra išjungiama atliekant koncentracijos užduotis. Kitaip tariant, bandant susikaupti, smegenų dalis, susijusi su fokusavimu ir užbaigimu to, ką jie pradėjo, iš tikrųjų yra slopinama..
Visi pranoksta ADHD 12–13 metų amžiaus.Statistika rodo, kad bent pusei vaikų, sergančių ADHD, ir toliau pasireiškia ADHD simptomai iki pilnametystės..

Kodėl apie ADHD yra tiek daug mitų? Atsakymas paprastas. Vaikai, paaugliai ir suaugusieji, sergantys ADHD, atrodo kaip kiti žmonės. Kol nežinote ADHD turinčio asmens gyvenimo istorijos, negalite pasakyti, ar jis turi ADHD..

Mes atlikome dešimtis tūkstančių tyrimų su ADHD pacientų smegenimis ir atlikdami KT nuskaitymus galime pamatyti, kaip probleminės smegenų sistemos veikia elgesį. Pamačius smegenų ADHD simptomus, mitai išnyksta ir atsiranda galimybė suprasti ir veiksmingai gydyti..

4 ADHD simptomai suaugusiesiems

Tipiški ADHD simptomai yra šie: trumpas dėmesys, blaškymasis, dezorganizacija, vilkinimas (nuolat atidėliojant svarbias užduotis vėlesniam laikui) ir nepakankama vidinė kontrolė. Hiperaktyvumas, kuris dažniausiai pasireiškia jauniems berniukams, nėra būdingas suaugusiems vyrams ir moterims.

Susikaupęs dėmesys yra pagrindinis ADHD simptomas, tačiau jis pasireiškia ne visose gyvenimo srityse. Žmonės, sergantys ADHD, turi problemų dėl nuolatinio, įprasto, kasdienio dėmesio. Pavyzdžiui, jiems labai sunku atlikti namų darbus, laiku susimokėti sąskaitas, sutvarkyti namus, pranešti apie darbe patirtas išlaidas, išklausyti sutuoktinį ar reguliariai vartoti vaistus. Tačiau ADHD sergantys žmonės be problemų atkreipia dėmesį į kažką naujo, neįprasto, stimuliuojančio, įdomaus ar bauginančio. Panašu, kad jiems reikia stimuliacijos, kad atkreiptų į ką nors dėmesį, todėl jie eina į baisius filmus, užsiima rizikinga veikla ir yra linkę į konfliktus savo santykiuose..

Daugelis ADHD pacientų žaidžia žaidimą „Leisk man turėti problemų“. Jei toks žmogus yra nusiminęs, jis sugeba susikaupti ir galbūt net per daug susikoncentruoti į kokią nors problemą. Šis bruožas dažnai klaidina kitus, net gydytojus..

Nesąmoningumas yra dar vienas dažnas ADHD simptomas. Paprastai žmogus sugeba blokuoti neesminius, atitraukiančius dalykus. Bet ne ADHD sergantieji: jų mintys ir pokalbiai paprastai vyksta ratu. Žmonės, sergantys ADHD, paprastai yra pernelyg jautrūs. Juos trikdo (dirgina odą) etiketės ant drabužių - padidėjęs lytėjimo jautrumas. O drabužiai turi tikti jiems, kitaip jie jaučia diskomfortą. Jiems miegoti gali prireikti balto triukšmo naktį; kitaip jie girdi viską namuose.

"Ko reikia orgazmui?" - Savo paskaitų dažnai klausiu auditorijos. Kažkas pasakys: "Kompetentingas meilužis". Kiti gali šaukti: „Puiki vaizduotė“. Aš nuolat klausiu, kol kas nors pasakys: „Dėmesio“. Iš tiesų, norėdamas gauti orgazmą, žmogus turi sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta. Neatsargumas dažnai paveikia moters sugebėjimą patirti orgazmą. Turite pakankamai ilgai sutelkti dėmesį į savo pojūčius, kad jis atsirastų. Po to, kai ADHD yra tinkamai gydomas, daugelis žmonių gyvena daug geriau.

Daugelis ADHD sergančiųjų yra netvarkingi. Jų kambariai, stalai, stalčiai ir spintelės yra netvarkingi. Jie yra netvarkingi laiko atžvilgiu ir dažnai vėluoja. Toks žmogus visada ateina į darbą per 10 minučių vėluodamas ir paprastai su dideliu kavos puodeliu rankoje, nes jam reikia stimuliatorių, tokių kaip kofeinas ir nikotinas..

Paprastai ADHD sergantieji turi silpną vidinę kontrolę. Jie negalvoja prieš sakydami ar darydami ką nors - todėl dažnai atsiduria nemaloniose situacijose. ADHD taip pat turi problemų dėl ilgalaikių tikslų. Tokie žmonės gyvena tik dabartine akimirka. Jie atideda iki paskutinės minutės ir jiems sunku sutaupyti pinigų lietingą dieną..

Jei turite medicininių klausimų, būtinai iš anksto pasitarkite su gydytoju

ADHD suaugusiesiems: kaip tai trukdo seksui, darbui ir asmeniniam gyvenimui

Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra gerai žinoma mokyklinio amžiaus vaikų problema, kuri ypač pabrėžiama JAV. Tačiau garsus neurologas dr. Amen mano, kad ADHD yra pagrindinė daugelio suaugusiųjų problemų priežastis, pradedant vilkinimu ir baigiant sekso problemomis. Pateikiame ADHD simptomus, paneigiame pagrindinius mitus apie šią būklę ir siūlome atlikti testą.

Tokios savybės kaip dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) buvo aprašytos dar XVIII a. Filosofas Johnas Locke'as apibūdino nelaimingų jaunų studentų grupę, kuri „kad ir kaip stengdavosi... negalėjo padėti, bet atitrūko“. Skiriamieji šios būklės simptomai yra: trumpas dėmesys, patologinis išsiblaškymas, dezorganizacija, nerimas ir impulsyvumas..

Daugelis mano, kad šis sutrikimas paveikia tik hiperaktyvius berniukus, turinčius problematišką elgesį. Bet tai daro įtaką ir merginoms. Dažnai jos nepastebimos, nes merginos yra mažiau hiperaktyvios ir turi mažiau elgesio problemų. Jei nepaisote ADHD moterų, tai gali turėti žalingų padarinių jų sveikatai, nuotaikai, santykiams, karjerai ir finansams..

Norėdami sužinoti, ar jums sunku susikaupti, pažiūrėkite, kuris iš šių teiginių jums tinka:

  1. Jums nuobodu.
  2. Paprastai kalbėdami su kuo esate debesyse.
  3. Jus lengvai kažkas atitraukia..
  4. Dažnai tampate konfliktų iniciatoriumi.
  5. Jūs dažnai sakote dalykus, kurių vėliau gailisi..
  6. Pamiršite padaryti tai, ką pažadėjote.
  7. Jūs esate išsiblaškęs net sekso metu.
  8. Pajutote, kad jūsų dezorganizacija sukelia problemų jums ir (arba) kitiems.
  9. Jūs turite tantrumo dėl nesvarbios priežasties arba dėl visai jokios priežasties.
  10. Dažnai mintys užgeso pokalbių metu..
  11. Kad galėtumėte miegoti prieš miegą, jums reikia muzikos ar bėgančio gerbėjo garso?

Jei yra daugiau nei 4 jums tinkami teiginiai, yra tikimybė, kad turite ADHD.

Kokia ši liga

Tai mažas smegenų funkcijos sutrikimas, kuris pažadina asmenyje padidėjusį impulsyvumą ir hiperaktyvumą, taip pat koncentracijos stoką. Gali būti keli tipai:

  • dominuoja per didelis aktyvumas;
  • vyrauja dėmesio deficitas;
  • abu rodikliai atrodo vienodai.

Žmonėms, turintiems šią ligą, sunku laikytis elgesio taisyklių ir taisyklių. Juos gali atitraukti bet koks garsas, jie nesugeba ilgą laiką sukoncentruoti savo dėmesio. Tuo pačiu metu asmuo yra aktyvus, emocingas, nekantrus ir visada stengiasi užimti lyderio pozicijas..

Ką daryti tėvams (psichologo patarimai)

Jei kūdikiui diagnozuotas ADHD sindromas, psichologai rekomenduoja tėvams susipažinti su jo eigos ypatumais. Tai leis suteikti kūdikiui tinkamą psichologinę pagalbą, kuri paspartins patologijos gydymo procesą..

Kaip tvarkytis?

Dėmesio trūkumui reikia specialaus požiūrio į gydymą. Psichologai pataria tėvams formuoti teigiamą požiūrį į savo vaiką. Hiperaktyvumo sindromas kategoriškai draudžia kaltinti ar gąsdinti kūdikius.

Jei jis išsklaido daiktus, tada reikia juos su savimi rinkti. Psichologai taip pat pataria, kaip nuraminti hiperaktyvius trupinius. Jie rekomenduoja klausytis ramios muzikos, naudoti ramius žaidimus ir naudotis raminančiomis voniomis. Prieš guldydamas hiperaktyvų kūdikį į lovą, jį reikia nuraminti.

Kaip auklėti?

Psichologo patarimas hiperaktyvaus vaiko tėvams pasakys, ką reikia daryti. Jei jūsų kūdikiui diagnozuotas ADHD, tuomet turite teisingai elgtis auklėjant. Vaikai turi turėti tam tikrą rutiną. Jei kūdikiams diagnozuotas hiperaktyvumas, tada reikia valgyti ir miegoti tam tikru metu. Vyresniame amžiuje kūdikius rekomenduojama išmokyti daryti tam tikrus veiksmus tuo pačiu metu..

Psichologas jums pasakys, kaip išugdyti hiperaktyvius trupinius, tik pasikalbėjęs su mažu ligoniu. Dauguma ekspertų pataria kuo daugiau bendrauti su kūdikiu. Jis turi užduoti atvirus klausimus, į kuriuos jis gali atsakyti pasakodamas.

Ligos priežastys

Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas gali atsirasti, jei yra paveldimas polinkis į ligą arba žmogaus kūnas patiria patologinį poveikį.

Svarbu! Paveldimumas yra dažniausia ADHD priežastis.

Ekspertai atlieka tyrimus, norėdami nustatyti genus, atsakingus už genetinę polinkį į ligą. Be to, pagrindinė sindromo atsiradimo priežastis gali būti:

  • Tam tikrų smegenų dalių ir jos cheminio komponento patologija;
  • Nepalanki ekologinė padėtis;
  • Netinkama mityba.

Prevencinės priemonės

Pernelyg aktyvūs vaikai neturėtų dalyvauti varžybose ir žaidimuose, kuriuose yra ryškus emocinis komponentas. Jėgos sportas taip pat nėra išeitis. Žygiai, valtys, plaukimas, bėgiojimas, slidinėjimas ir čiuožimas ant ledo yra geros galimybės užkirsti kelią ADHD. Fizinis aktyvumas turėtų būti vidutinis!

Būtina pakeisti požiūrį į vaiką tiek namuose, tiek mokykloje. Norint pašalinti abejones savimi, rekomenduojama modeliuoti sėkmingas situacijas.

Vaikai, sergantys ADHD, gali „sugadinti“ namų ūkio sveikatą. Todėl tėvams patartina pereiti šeimos ar asmeninės psichoterapijos kursą. Motina ir tėvas turėtų būti ramūs ir kuo mažiau ginčytis. Jūs turite užmegzti pasitikėjimo ryšį su savo vaiku..

Hiperaktyvūs vaikai praktiškai nereaguoja į komentarus, bausmes, draudimus, tačiau mielai reaguoja į paskatinimą ir pagyrimus. Todėl požiūris į juos turėtų būti ypatingas..

Ligos simptomai daugeliu atvejų, vaikui augant, bus išlyginti ir pasirodyti ne tokie ryškūs, vaikas pamažu „peraugs“ sunkų periodą. Todėl tėvai turi būti kantrūs ir padėti savo mylimam vaikui išgyventi sunkų gyvenimo etapą.

Hiperaktyvumo simptomai

Suaugusiųjų hiperaktyvumą gali lydėti šie būdingi požymiai:

  • Nesąmoningumas ir susikaupimo stoka. ADHD turintis asmuo visą laiką gyvena chaose. Jam sunku išspręsti problemas, atlikti užduotis darbe. Tokie žmonės neturi aukštojo išsilavinimo, jie mažai uždirba.
  • Pamiršimas. Žmogus nuolat viską pamiršta ir praranda. Geriau neduoti jam svarbių užduočių. Yra galimybė, kad jis pamirš arba atliks juos taip, kaip jam atrodo tinkama..
  • Impulsyvumas. Dažnai ADHD turintys žmonės elgiasi netinkamai, jų veiksmai nėra sąmoningi. Jie greitai ir emociškai priima sprendimus, apie kurių galimas pasekmes negalvoja..
  • Nuotaikos pasikeitimas. Žmogui per greitai verkiant, užklumpa juokas, isterinius traukulius - ramybė. Be jokios aiškios priežasties pacientas gali pykti, pykti ir nekęsti kitų žmonių..
  • Žemas savęs vertinimas. ADHD suaugusiesiems gali sukelti abejonių savimi ir abejonėmis savimi. Tokiems žmonėms dažnai nesiseka santykiuose su priešinga lytimi, jie taip pat negali pasiekti sėkmės ir kilti karjeros laiptais..
  • Nemotyvuota. Kai kurie pacientai nedirba, netvarko namų ir neprižiūri savo išvaizdos. Šis reiškinys atsiranda dėl to, kad žmogus iš tikrųjų nesupranta, kodėl tai būtina daryti..
  • Per didelis nerimas. Hiperaktyvus žmogus nuolat juda, stengiasi nesėdėti vietoje ir kažką daryti. Jų darbas neduoda vaisių. Stengdamasis neatsilikti nuo visko aplink, žmogus galų gale nieko nepabaigia iki galo..

Kokie metodai naudojami gydant

Nors ADHD požymiai suaugusiesiems kelia nerimą, galite jų atsikratyti. Toliau pateikiami pagrindiniai metodai, kaip kovoti su sindromu.

Kaip gydyti ADHD suaugusiesiems: pagrindiniai triukai
Metodasapibūdinimas
Vaistinis poveikisNaudoti neuroprotektoriai, vegetatyviniai korektoriai, antidepresantai. Jie naudojami kartu su kitais sindromo korekcijos metodais. Tokiu atveju reikia atsiminti apie individualias ligos eigos ypatybes ir galimas reakcijas į vaistus. Todėl juos skiria tik gydytojas ir atlikęs išsamią paciento būklės analizę.
Dieta keičiasiMaitinimas turėtų būti reguliarus, geriausia tiksliai pagal tvarkaraštį. Dietoje turi būti pakankamai baltymų ir sudėtinių angliavandenių. Taip pat galite įtraukti įvairius maisto papildus, ypač žuvų taukus ar multivitaminų kompleksus.
Kognityvinė elgesio terapijaJi geba pakeisti neigiamus klaidingus įsitikinimus, ištaisyti jau esamus elgesio modelius (nusistovėjusias reakcijas ir veiksmus). Žmogus galės blaiviai pažvelgti į esamą paveikslą be negatyvizmo ir dramos. Tai, savo ruožtu, padeda ieškoti sudėtingų problemų sprendimų. Psichoterapeutas gali padėti įgyti įgūdžių organizuoti darbo dieną, pagerinti gebėjimą produktyviai dirbti.
Asmeninė psichoterapijaPadeda susidoroti su neigiamais prisiminimais, išgyvenimais ir nesėkmėmis, kilusiomis anksčiau. Dėl šios priežasties sumažėja aštrių reakcijų į stresines situacijas laipsnis, žmogus tampa labiau pasitikintis savimi, dingsta gėdos ir gėdos jausmas..
PoilsisStiprios emocinės reakcijos ir nesugebėjimas užmigti ar tiesiog atsipalaiduoti tik padidina sindromo intensyvumą. Norėdami pašalinti šią problemą, ekspertai pataria praktikuoti meditaciją ir jogą. Jei tai neįmanoma, turite įsisavinti bent jau pagrindinius atsipalaidavimo būdus..
Fiziniai pratimaiJie skirti pagerinti dėmesio koncentraciją siekiant užsibrėžto tikslo, padidinti motyvaciją. Jie pagerina nuotaiką ir treniruoja atmintį. Norint pastebimo rezultato, treniruotės turėtų būti bent 20 minučių. Taip pat verta išeiti į gryną orą ir keletą kartų per savaitę vaikščioti ar bėgioti..

Taip pat svarbu atsiminti, kad viskas turėtų vykti kartu. Derinant kelis gydymo metodus galima išvengti neigiamo ADHD poveikio suaugusiesiems.

Į kurias klinikas galite kreiptis pagalbos

Pačiam susitvarkyti su šia problema yra beveik neįmanoma. Pasimatymas su specialistu yra būtina greito pasveikimo sąlyga..

Sankt Peterburgo ir aplinkinių regionų gyventojai gali kreiptis į Žmogaus smegenų instituto Elgesio neurologijos centrą. N. Bekhtereva iš Rusijos mokslų akademijos (IHM RAS).

Šios klinikos specialistai specializuojasi mokyti ir taisyti sindromą turinčių žmonių būklę. Darbuotojai apima geriausius neurologus, psichoterapeutus ir psichologus. Kaina priklauso nuo nustatyto terapijos kurso. Įstaigą galite rasti adresu Sankt Peterburgas, Akademika Pavlova g., 9.

Suaugusiųjų ADHD gydymas Maskvoje pateikiamas neuralgijos atkūrimo klinikoje. Paslaugų kaina priklauso nuo teikiamos pagalbos specifikos. Pradinė konsultacijos su neurologu kaina prasidės nuo 1900 rublių. Kartojama nuo 1400 m. Norėdami sužinoti daugiau apie paslaugas, paskambinkite.

Pati klinika yra Maskvoje, maršalo Vasilevskio gatvėje, 13 name, 3 pastate.

Ukrainoje galite paprašyti pagalbos Kijevo vaikų ir suaugusiųjų kalbos taisymo centre.

Jį galite rasti adresu Kijevas, g. Voskresenskaya, 14-V.

Jie teikia aukštos kvalifikacijos pagalbą tiek suaugusiems, tiek vaikams. Pamoka su psichologu kainuoja 200 grivinų. Norėdami diagnozuoti būklę, centras taip pat atlieka tyrimus pagal Moho metodą (vienas iš tiksliausių ADHD diagnozavimo testų). Centro magicc.com.ua svetainėje galite susipažinti su pateiktomis procedūromis ir dešimtimis realių klientų atsiliepimų.

Jei neturite galimybės apsilankyti korekcijos centruose, tuomet galite kreiptis į psichoterapeutus ir neurologus privačiu formatu. Verta atkreipti ypatingą dėmesį kognityvinės-elgesio krypties specialistams, nes ši terapijos rūšis laikoma viena efektyviausių gydant suaugusiųjų dėmesio stokos sutrikimą..

Žmonių, gyvenančių su sindromu, patirtis

Nepaisant plačiai paplitusios nuomonės, kad neįmanoma užmegzti visaverčių santykių ir sėkmingai lipti karjeros laiptais sergant tokia liga, ADHD neturėtumėte laikyti sakiniu. Kiekvienas atvejis yra skirtingas.

Žemiau pateikiami žmonių, susidūrusių su panašia problema, apžvalgos.

Asmeninė patirtis, susijusi su sindromu

TeigiamasNeigiamasvečias
Ji patyrė terapijos kursą pas psichologą. Be to, neurologas išrašė porą vaistų. Tai tapo lengviau. Nuotaika sklinda mažiau, aš labiau susitelkiau. Jie taip pat patarė užsiregistruoti jogoje. Bet kol kas aš atlieku tik atsipalaidavimo pratimus..svečias
Kai man buvo diagnozuota, praradau visas viltis į normalią ateitį. Su šeima elgiamasi kaip su sergančiu žmogumi. Keista, kad vaikystėje nebuvo jokių ženklų. Gydytoja sako, galbūt tai lėmė tam tikri gyvenimo posūkiai.Inga
Aš jau 20 metų gyvenu su ADHD. 5 metų man buvo diagnozuota, mama tikėjosi išgydyti. Bet aš nematau nieko blogo tame. Kaip ir visi kiti.svečias
Aš turiu sūnų ir vyrą su ADHD. Aš gyvenu, nežinodama, ką jie išmes per minutę. Sudėtingas. Kartais aš pats prie jų prisijungiu.Tamara
Vyrui nustatyta diagnozė. Bet tai tikrai netrukdo mums. Laimingas šeimos gyvenimas. Ar tai daug kartų įdomiau ir nenuspėjamai.

Daugiau apie apžvalgas galite perskaityti tinklalapyje www.sdvg-deti.com.

Išėjimas

Gyventi su ADHD gali būti sunkiau, bet nebūtinai blogiau. Jei laiku kreipsitės į specialistą pagalbos, eikvosite energiją savo būklės taisymui, galėsite žymiai sumažinti simptomų pasireiškimą. Todėl nenusiminkite ir diagnozę laikykite sakiniu. Patirtis rodo, kad galite su juo gyventi visiškai ir be jokių ypatingų suvaržymų..

Diagnozuojamas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas

Mokslininkai teigia, kad ADHD suaugusiesiems neatrodo tik toks, kad jis prasideda nuo vaikystės. Todėl ligos diagnozės pradžia yra klausimyno sudarymas. Tai padeda nustatyti, ar ligos simptomai pasireiškė vaikystėje, ar ne. Gauta informacija apie mokyklos laiką padės: kaip žmogus mokėsi vaikystėje, elgėsi klasėje ir kokiu tempu tobulėjo.

Kitame etape atliekama bendrosios medicinos diagnozė, kuri gali atmesti somatinio ar neurologinio pobūdžio progresuojančios ligos, pasireiškiančios panašiais simptomais, tikimybę..

Tiriant ligą svarbu patvirtinti, kad smegenyse yra organinių prigimties patologinių procesų. Tomografija padeda tai padaryti. Esant ligai, būnant ramios būklės, tomografas parodys, kad tokių pokyčių nėra, o bandant nukreipti jūsų dėmesį į ką nors, jų buvimas.

Tik psichologai gali patikrinti žmogaus asmenybę, nustatyti jo intelekto koeficientą ir susidaryti išsamų jo asmenybės vaizdą.

Diagnostika

Kadangi liga visada atsiranda vaikystėje, gydytojas turėtų išsamiai ištirti paciento istoriją. Būtina surinkti visą informaciją apie patologijos simptomų vystymąsi vaikystėje. Po to neurologas paskiria išsamų medicininį patikrinimą, kad būtų pašalinti neurologiniai, somatiniai ir psichiniai sutrikimai.

Nervų sistemos defektus galima nustatyti naudojant MRT, tačiau pacientas turėtų stengtis susikoncentruoti ties tam tikru veiksmu. Šiuo metu tomografu aiškiai matomi organiniai smegenų pažeidimai..

Be to, diagnozei nustatyti naudojami įvairūs testai. Remiantis TLK-10 kodu, ankstyvai ADHD diagnozei buvo sukurtos kelios simptomų įvertinimo skalės..

Conner skalė

Connerio skalė yra sukurta kaip klausimynas tėvams ir mokytojams. Iš šių anketų gydytojas gauna informacijos apie vaiko elgesį mokykloje ir namuose, o tai leidžia teisingai diagnozuoti.

Wandelbirt anketa

Anketa yra lentelė, leidžianti tėvams ir mokytojams įvertinti vaiko elgesį pagal kelis kriterijus.

Naudodamiesi šia technika daugiau nei 9000 žmonių atsikratė savo psichologinių problemų.

Pagrindiniai pažeidimų požymiai:

  • neatsargumas;
  • per didelis aktyvumas;
  • impulsyvumas.

Anketoje siūloma išanalizuoti vaiko reakciją ir elgesį skirtingose ​​situacijose. Priklausomai nuo tyrimo rezultatų, gydytojas gali diagnozuoti ligą, tačiau jei simptomai neišnyksta šešis ar daugiau mėnesių.

Wechslerio testas

Tai leidžia įvertinti vaiko intelektinius sugebėjimus ir apima 6 žodinius ir 5 neverbalinius potekstus trims amžiaus grupėms:

  1. Tiriamas gebėjimas įsiminti, formuoti logines grandines, regimasis suvokimas, dėmesingumas ir stebėjimas.
  2. Tyrimas žodžių ir frazių turinio supratimo ir apibrėžimo, gebėjimo samprotauti, palyginti, formuoti sąvokas.

ADHD savitikra

Daugelis ekspertų rekomenduoja atlikti moxo (nuolatinio veikimo) testą, kad nustatytų ADHD. Moho esmė yra paspausti tarpo klavišą klaviatūroje, kai ekrane pasirodo tiksliniai ir netiksliniai dirgikliai. Tai atliekama prižiūrint gydytojui ir remiantis dekodavimo rezultatais sudaroma preliminari diagnozė.

ADHD gydymas

Nereikia tikėtis, kad po gydymo žmogus visiškai atsikratys. Kuo anksčiau liga buvo diagnozuota ir veiksminga terapija, tuo labiau pastebimas bus rezultatas. Visapusiškas ligos gydymas, padedantis atsikratyti jai būdingų simptomų, apima:

  • elgesio terapija, kuria siekiama pakeisti mąstymą ir įpročius apskritai;
  • kineziterapija;
  • fizinės terapijos užsiėmimai;
  • įtaka patologijai, lydinčiai ligą;
  • priklausomybės terapija (jei taikoma);
  • gydymas įvairių veiksmų vaistais.

Svarbu! Pagrindinis suaugusiųjų ADHD terapijos procesas yra užsiėmimai su psichoterapeutu, savikontrolės ir prisitaikymo prie išorinio pasaulio mokymai. Vaistus gali skirti tik specialistas, jei yra toks poreikis. Neįmanoma vartoti vaistų be recepto.

Narkotikai

Stimuliatoriai dažnai skiriami žmonėms. Taikant tokią terapiją, dauguma pacientų gali pasiekti reikšmingų patobulinimų. Stimuliuojantys vaistai, naudojami gydant ligas: Adderall, Concerta, Focalin, Quillivant ir Vivans.

išvados

Kas yra ADHD diagnozė vaikui? O suaugęs žmogus? Atsakymai į šiuos klausimus jau žinomi. Tiesą sakant, jūs neturėtumėte bijoti sindromo. Nuo jo niekas nėra saugus. Tačiau laiku kreipiantis į specialistą, kaip rodo praktika, yra didelė sėkmingo gydymo tikimybė.

Savarankiškas gydymas nerekomenduojamas. Tik neurologas sugeba skirti efektyviausią terapiją, kuri bus parinkta individualiai, atsižvelgiant į priežastis, lėmusius šią diagnozę. Jei gydytojas skiria raminamąjį vaistą labai mažam vaikui, geriau parodyti kūdikį kitam specialistui. Gali būti, kad tėvai bendrauja su pasauliečiu, kuris nesugeba atskirti sugedusio nuo ADHD.

Nebūtina pykti ant vaiko ir rėkti, kad jis aktyvus. Bauskite ir bauginkite. Visais atvejais atminkite, kad hiperaktyvumas nėra sakinys. Ir suaugus, šis sindromas nėra toks pastebimas. Dažnai su amžiumi hiperaktyvus elgesys normalizuojasi savaime. Bet ji gali pasirodyti bet kuriuo metu.

Iš tikrųjų ADHD dažniausiai pasireiškia moksleiviams. Ir nelaukite to gėda ar kažkokiu baisiu sakiniu. Hiperaktyvumo vaikai dažnai būna talentingesni nei jų bendraamžiai. Vienintelis dalykas, kuris trukdo jiems pasisekti, yra koncentracijos problema. Ir jei padėsite tai išspręsti, vaikas tėvams patiks dar ne kartą. ADHD (neurologo diagnozė) - kas tai? Neurologinis-elgesio sutrikimas, kuris nestebina šiuolaikinių gydytojų ir yra ištaisomas tinkamu gydymu!

Hiperaktyvumo prevencija

Žmogus, norėdamas atlikti ADHD prevenciją, turi pakeisti savo įpročius, valgyti teisingai pagal režimą ir sportuoti. Taip pat kūnas turi užtikrinti tinkamą poilsį ir miegą..

Jei atsiranda ligos simptomų, turite kreiptis į specialistą ir pabandyti išlyginti jų apraiškas. Asmuo, kuris neatlieka ligos terapijos, negalės jaustis patogiai susisiekdamas su kitais žmonėmis, taip pat nepasieks profesinės sėkmės. Labai svarbu išmokti gyventi su ADHD ir laiku išlyginti visas jo neigiamas apraiškas.

Vaistinis poveikis

Kartais pacientams išrašomi stimuliuojantys vaistai (Vivance, Adderall, Focalin). Pavojus yra tai, kad narkotikai sukelia priklausomybę, o paciento nuovokumas ir užmaršumas lemia perdozavimą ar praleistą dozę..

Koncentracijos sutrikimas apsunkina narkotikų gydymą ir reikalauja nuolatinio specialisto stebėjimo.

Dietos pakeitimas

Į meniu turi būti įtraukti maisto produktai, kuriuose gausu omega-3 rūgščių, pavyzdžiui, žuvų taukai, sudėtiniai angliavandeniai, baltymai.

Maitinimas turėtų būti suplanuotas griežtai pagal valandą, įskaitant užkandžius.

Kasdien turite naudoti:

  • pieno produktai;
  • kiaušiniai;
  • jūros gėrybės;
  • maisto produktai, kuriuose yra geležies (obuoliai, kepenys), magnio (grūdai, tamsus šokoladas, pupelės).

Kognityvinė elgesio terapija

Pataisos metodas susideda iš individualių ar grupinių užsiėmimų, kurie leidžia kelti savivertę, išmokti valdyti laiką, planuoti esamas užduotis..

Lėtinis dėmesio trūkumo sindromas gerai reaguoja į terapiją, tačiau reikalauja nuolatinio darbo su savimi, susikaupimo ir psichiatro patarimo.

Asmeninė terapija

Psichologijoje trūksta dėmesio, naudojama saviterapija.

Pacientui siūlomos kelios elgesio galimybės:

  1. Prieš ką nors sakydami, turite giliai atsikvėpti, atsipalaiduoti ir išanalizuoti situaciją..
  2. Stenkitės kalbėti lėtai, neskubėdami ir nesidrovėdami.
  3. Norėdami užbaigti pradėtą ​​darbą, turėsite įsivaizduoti galutinį tikslą, kurį reikia pasiekti.
  4. Laiku pripažinkite savo klaidas ir pagalvokite, kaip jas ištaisyti.
  5. Keisti veiklos kryptį.

Poilsis

Metodas padeda išjungti smegenis, suteikti nervų sistemai pertrauką. Meditacija atokiau nuo miesto triukšmo, kompiuteriai ir telefonai leidžia atsipalaiduoti, „perkrauti“ ir atkurti darbingumą.

Neatmetama liaudies gydymo metodika, naudojant nuovirus ir užpilus raminančių žolelių:

Bet tik kaip priedą prie kitų variantų.

Fiziniai pratimai

Pratimai skatina dopamino, hormono, gerinančio koncentraciją, gamybą. Fizinis aktyvumas turėtų būti skiriamas bent pusvalandį kasdien, o joga, gimnastika yra tinkami kaip sportiniai pratimai.

Kas turi įtakos atminties sutrikimui

Be ligos ir streso, yra ir kitų veiksnių, nepastebimai išprovokuojančių atminties praradimą:

  • Alkoholis. Įtakoja smegenų sritis, atsakingas už informacijos kaupimą ir mokymąsi. Sumažėja galimybė įsiminti naujus dalykus, jau įgyta informacija iš dalies ištrinama. Priklausomybės nuo alkoholio smegenys negauna pakankamai mitybos, jos darbas yra slopinamas;
  • Rūkymas. Smegenys yra prisotintos deguonimi, sumaišytu su tabako dūmais ir toksiškomis medžiagomis. Net mažiausias cigarečių kiekis pakenks smegenų funkcijai;
  • Tiamino stoka - medžiaga, reikalinga centrinės nervų sistemos veiklai, medžiagų apykaitos procesams. Jo trūkumas išprovokuoja trumpalaikės ir ilgalaikės atminties problemas;
  • Miego trūkumas. Kai žmogus miega, kūnas sukuria smegenų sroves ir bangas, atsakingas už informacijos išsaugojimą. Bangos perduoda prisiminimus ir mintis į smegenų žievę, kur kaupiama ir saugoma ilgalaikė informacija. Jei žmogus mažai miega, bangos neturi laiko generuoti, informacija nėra atidėta. Miego trūkumas lemia atminties praradimą ir trumpalaikę atminties praradimą;
  • Įprotis daryti kelis dalykus vienu metu. Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad taip jie treniruoja savo atmintį ir padidina produktyvumą. Iš tikrųjų smegenys negali normaliai funkcionuoti keliomis kryptimis, todėl sumažėja budrumas..

Pastaba! Kai kurie vaistai sukelia laikiną užtemimą, pavyzdžiui, skausmą malšinančius vaistus ir miego tabletes. Antidepresantai ir vaistai nuo alergijos turi tas pačias savybes..

Atminties problemos kyla dėl įvairių priežasčių. Jauni ir pagyvenę asmenys turi galvos traumų, kraujagyslių ligų, turinčių įtakos smegenų veikimui.

Gyvenimo būdas, geri ir blogi įpročiai, maisto kokybė visa tai daro įtaką mūsų sugebėjimams. Atminties pablogėjimas dėl begalinio gėrimo yra natūralus procesas. Pirmas dalykas, kurį šiuo atveju reikia padaryti, yra nustoti gerti..

Neapgalvumas darbiniame amžiuje yra ligos pasekmė. Esant VSD, keičiasi žmogaus širdies ritmas, pakyla arba krinta kraujospūdis, širdies srityje atsiranda skausmai, galvos svaigimas, beveik alpimas..

Subjektas, kuriam pasireiškia vegetacinė-kraujagyslinė distonija, išsigandęs savo gyvenimo, pradeda intensyviai klausytis savo savijautos, vidinės būsenos ir atsiriboja, praranda orientaciją realiame aplinkiniame pasaulyje. Distoniniai priepuoliai lemia dėmesio susilpnėjimą, nemigą, galimybę susikaupti ties vienu dalyku.

Šis nesąmoningumo tipas vadinamas įsivaizduojamu, kai žmogus susitelkia į savo vidinį minčių pasaulį ir pamiršta apie normalų elgesį išoriniame pasaulyje. Taigi profesorius, nuolat mąstydamas apie savo atradimą, „užuot kepurę pakeliui, staiga padėk ant keptuvės“..

Yra mokinio vaiko atitraukimas, maža minčių koncentracija į vieną užduotį ilgą laiką. Vaikas dėl didelio aktyvumo kenčia nuo išsiblaškęs sindromas (NAD). Dažnai greitas studento kaulų augimas neturi laiko susidoroti su smegenų raida.

Ypač berniukams, kurie vasarą auga 10 cm, pastebimi dažni galvos skausmai ir padidėjęs intrakranijinis slėgis. Šie neigiami ir skausmingi pojūčiai neleidžia studentui susitelkti į naujos informacijos įsisavinimą..

Be to, jau seniai pastebėta, kad šiuolaikiniams moksleiviams bombarduojama per daug informacijos. Todėl paauglių išsiblaškymo kaltininkai dažnai būna nekompetentingi mokytojai ir neabejingi tėvai..

Mokytojai, kurie nesugeba tinkamai susisteminti ugdymo programos, ir tėvai, kurie, užuot moralinę paramą turintys, gąsdina vaiką, jį baudžia, baugina..

Motina, kuri šaukia savo sūnaus, kad dreba visų kaimynų langai, nepadės jam išspręsti matematikos problemos. Ji tik paaiškins, kad nemyli jo. Vaikas bus nusiminęs, bus liūdnas. Nuo to jo nesąmonė tik didės, o jo atmintis nepagerės..

Pamiršimas ir nuovokumas, į kuriuos linkę žmonės, perėję 60–65 metų sieną, yra nulemti natūralaus protinės veiklos išblukimo. Tačiau daug vėliau ji lankosi pas tuos, kurie mokosi užsienio kalbų, daro kryžiažodžius, renka grybus miške, maudosi baseine, šoka tango.