Nepakanka oro kvėpuojant: 4 priežasčių grupės, ką daryti, prevencinės priemonės

Iš straipsnio sužinosite apie staigaus dusulio priežastis, kodėl jis suspaudžia krūtinę ir tampa sunku kvėpuoti, ką daryti ir kaip sustabdyti priepuolį..

Kai žmogui sunku kvėpuoti, jaučiamas uždusimas - tai rodo, kad trūksta normalios deguonies atsargos žmogaus organizmui..

Ši būklė yra laikoma rimtų širdies ir kraujagyslių, centrinės nervų ir autonominės sistemos ligų, plaučių, kraujo ir kai kurių kitų ligų (nėštumo, hormonų pusiausvyros sutrikimo, fizinio aktyvumo ir kt.) Žymeniu..

Dusulys

Priklausomai nuo kvėpavimo dažnio, dusulys diagnozuojamas kaip tachipnėja - daugiau kaip 20 įkvėpimų per minutę arba kaip bradypnea - mažiau kaip 12 įkvėpimų per minutę. Be to, dusulys išsiskiria įkvėpimo - įkvėpimo ir iškvėpimo - iškvėpimo metu. Gali būti mišrus dusulio variantas. Yra ir kitos dusulio savybės, susijusios su patologinės būklės priežastimis:

  • su mechaniniu kvėpavimo takų obstrukcija, atsiranda mišraus tipo dusulys, amžius dažnai būna vaikams, nėra skreplių, svetimkūnio buvimas sukelia uždegimą;
  • su anemija, taip pat mišrus dusulys, nėra skreplių, tačiau simptomai vystosi palaipsniui, ypatumas yra odos blyškumas, reikia diagnozuoti patologijos sukėlėją;
  • sergant išemine širdies liga, įkvėpti sunkiai įkvepia burbuliukai, dažnai dusulys, traukuliai, tuo tarpu akrocianozė akivaizdi, šaltos galūnės, patinusios gimdos kaklelio venos, daug skreplių, amžius senyvas;
  • trauminis smegenų sužalojimas sukelia mišraus tipo aritminį dusulį, nėra skreplių, galimi traukuliai, paralyžius, sąmonės netekimas, kartais girdimas kosulys ir stiprus švokštimas, nėra amžiaus, lyčių skirtumų;
  • bronchų susiaurėjimas, plaučių elastingumo praradimas sukelia sunkumų ar greitą kvėpavimą;
  • galvos smegenų dusulys atsiranda dėl kvėpavimo centro patologinio sudirginimo (patinimas, kraujavimas), gerklų vientisumas, kvėpavimo pasunkėjimas ir kosulys.

Pagrindinės kvėpavimo sutrikimų priežastys

Kai sunku kvėpuoti ir nėra pakankamai oro, priežastis gali būti skirtingi fiziologiniai procesai, kuriuos kontroliuoja speciali medžiaga - paviršiaus aktyvioji medžiaga, linijuojanti vidinį plaučių paviršių. Jos veikimo esmė - netrukdomas deguonies įsiskverbimas į bronchų plaučių medį, alveolių sienelių griūties prevencija kvėpavimo metu, vietinio imuniteto gerinimas, bronchų epitelio apsauga, hipoksijos prevencija. Kuo mažiau paviršiaus aktyviosios medžiagos, tuo sunkiau žmogui kvėpuoti..

Dusulio priežastys taip pat gali būti patologinės būklės: stresas, alergijos, fizinis neveiklumas, nutukimas, išvarža, klimato pokyčiai, temperatūros pokyčiai, rūkymas, tačiau vykstančių pokyčių esmė visada yra susijusi su paviršiaus aktyviosios medžiagos koncentracija vidinėje alveolių riebalinėje membranoje. Pažvelkime atidžiau į pagrindinį dusulio atsiradimą.

Širdies

Dažniausia dusulio ir astmos priepuolių priežastis yra širdies ligos. Dusulys šiuo atveju yra įkvepiančio pobūdžio, lydi širdies nepakankamumą, pasunkėja naktį ramybės metu, gulint. Be oro trūkumo, pacientą jaudina skausmingi skausmai krūtinėje, galūnių patinimas, odos cianozė, nuolatinis nuovargio, silpnumo jausmas. Tokie simptomai būdingi:

  • Išeminė širdies liga, krūtinės angina;
  • aritmijos;
  • kardiomiopatijos;
  • įvairios kilmės širdies defektai;
  • įvairių etiologijų miokarditas, perikarditas, pankarditas;
  • CHF;
  • įgimtos ar įgytos anatominės anomalijos;
  • AMI;
  • distrofiniai procesai.

Plaučių

Antrąją vietą tarp dusulio sukėlėjų užima patologiniai plaučių pokyčiai. Dusulys yra mišrus, atsiranda esant:

  • LOPL;
  • TELA;
  • astma, bronchitas;
  • plaučių uždegimas;
  • pneumosklerozė;
  • emfizema;
  • hidro- arba pneumotoraksas;
  • naviko augimas;
  • tuberkuliozė;
  • svetimas kūnas;

Dusulys pamažu didėja, blogi įpročiai ir nepalanki aplinka sunkina situaciją. Proceso esmė yra audinių hipoksija su encefalopatijos, ataksijos išsivystymu.

Sunku kvėpuoti, skrepliai klampūs, reikia pastangų kosint, atsiranda diskomfortas atgal, gimdos kaklelio venos išsipučia, pacientai užima priverstinę padėtį: sėdi, ilsisi rankomis ant kelių..

Astmoidinis komponentas prisijungia, pacientas užduso, panikuoja, praranda sąmonę. Pacientas keičiasi išoriškai: krūtinė įgauna statinės formą, venos išsiplečia, padidėja tarpšonkauliniai tarpai. Radiografiškai diagnozuojamas dešinės širdies pusės išsiplėtimas, prasideda stagnacija tiek mažame, tiek dideliame kraujo apytakos ratu. Produktyvus kosulys, kartais karščiavimas.

Kita pagrindinė priežastis, dėl kurios staiga prarandama normali deguonies prieiga prie plaučių, yra svetimkūnis. Dažniau tai nutinka kūdikiams žaidžiant, kai nedidelė žaislo dalis patenka į burną, arba valgio metu - bronchų užteršimas maisto gabalėliu. Vaikas pradeda mėlynėti, uždusti, praranda sąmonę, jei nesavalaikė medicininė priežiūra yra širdies sustojimo rizika.

Kvėpuoti taip pat tampa sunku dėl plaučių arterijų tromboembolijos, kuri atsiranda staiga, dažnai varikozinių venų, kasos ar širdies ligų fone. Atsiranda sunkus kvėpavimas, atrodo, kad širdis spaudžia krūtinę.

Deguonies trūkumą gali sukelti krupas - gerklų edema su jos stenozėmis, laringitas, difterija, Quincke edema, banalios alergijos. Tokiais atvejais reikalinga skubi medicinos pagalba, įskaitant tracheostomiją ar mechaninę ventiliaciją..

Smegenų

Kartais sunku kvėpuoti kartu su smegenų kraujagyslių centrų pažeidimais. Tai atsitinka su traumos, insultu, smegenų edema, įvairios kilmės encefalitu.

Patologinis kvėpavimas tokiais atvejais pasireiškia skirtingai: kvėpavimo judesių dažnis gali padidėti arba sumažėti, kol kvėpavimas visiškai sustoja. Toksiškas mikrobų poveikis sukelia karščiavimą, hipoksiją ir triukšmingą dusulį. Tai yra kompensacinė organizmo reakcija, reaguojant į per didelį vidinės aplinkos rūgštėjimą..

VSD, neurozės, isterija sukelia oro trūkumo jausmą, tačiau objektyvių asfiksijos įrodymų nėra, vidaus organai veikia normaliai. Emocinį dusulį malšina raminamieji vaistai be jokių neigiamų pasekmių.

Kvėpavimo pasunkėjimas atsiranda dėl smegenų naviko, dėl kurio dažniausiai neįmanoma savarankiškai įkvėpti-iškvėpti, jam reikalinga mechaninė ventiliacija..

Hematogeninis

Sunkumo jausmas hematogeninės genezės krūtinėje būdingas kraujo cheminės sudėties pažeidimu. Pradeda vyrauti anglies dioksido koncentracija, formuojasi acidozė, kraujyje nuolat cirkuliuoja rūgštiniai medžiagų apykaitos produktai.

Toks vaizdas būdingas anemijai, piktybinėms navikams, diabetinei komai, lėtiniam inkstų nepakankamumui ir galingai intoksikacijai. Pacientas nerimauja dėl sunkaus kvėpavimo, tačiau įkvėpimas ir iškvėpimas nėra sutrikdyti, plaučiai ir širdies raumuo nepakenkti. Dusulys atsiranda dėl kraujo dujų-elektrolitų pusiausvyros pažeidimo..

Kiti oro trūkumo paleidikliai

Staigaus oro trūkumo jausmas be jokios akivaizdžios priežasties daugeliui pažįstamas: negalima nei kvėpuoti, nei iškvėpti be skausmo krūtinėje, nėra pakankamai oro, sunku kvėpuoti. Pirmos mintys apie širdies smūgį, tačiau dažniau tai yra banali osteochondrozė. Testas gali būti vartojamas nitroglicerinas arba Validol. Nėra rezultato - uždusimo priepuolio neurologinės genezės patvirtinimas.

Be osteochondrozės, tai gali būti tarpšonkaulinė neuralgija ar tarpslankstelinė išvarža. Neuralgija suteikia taškinį skausmą, sustiprėja įkvėpus, judant. Bet būtent toks skausmas gali išprovokuoti lėtinį dusulį, primenantį širdies astmą..

Tarpslankstelinė išvarža sukelia pasikartojantį skausmą, kuris pojūčiais yra gana stiprus. Jei jie atsiranda po mankštos, jie tampa panašūs į krūtinės anginos priepuolį..

Jei naktį ramioje būsenoje nėra pakankamai oro, sunku kvėpuoti, atsiranda kosulys ir gerklės vienkartinės nuojautos jausmas - visa tai yra nėščios moters normos požymiai. Auganti gimda palaiko diafragmą, įkvėpimas ir iškvėpimas keičia amplitudę, susidariusi placenta padidina bendrą kraujo tėkmę, širdies apkrovą ir provokuoja padidėjusius kvėpavimo judesius, kad kompensuotų hipoksiją. Dažnai nėščios moterys ne tik sunkiai kvėpuoja, bet ir medžioja pagelsti - tai tos pačios hipoksijos pasekmė.

Pavojingiausias momentas šiuo laikotarpiu yra gebėjimas praleisti anemiją, tromboemboliją, širdies nepakankamumo progresavimą, kuris yra rimtas pasekmes iki mirties.

Kitaip tariant, sunkaus ir sunkaus kvėpavimo simptomas gali reikšti beveik visų žmogaus kūno sistemų disfunkciją, reikalaujama atidiausio požiūrio į save ir kartais skubios kvalifikuotos pagalbos..

Ką daryti, jei atsiranda užspringimo priepuolis

Veiksmų algoritmas uždusus dusuliui, sunkus kvėpavimas priklauso nuo priežasties, kuri sukėlė patologiją. Tačiau yra bendrų taisyklių, kurių rekomenduojama laikytis didėjant dusuliui:

  • pirmiausia reikia nusiraminti ir pabandyti blaiviai įvertinti situaciją, nepanikuojant;
  • jei kvėpavimo sutrikimą lydi didėjantis dusulys, krūtinės skausmas, veido paraudimas - skubiai kvieskite greitąją pagalbą;
  • pastos galvos ir veido audiniai, patinusios lūpos, skruostai, edemiškos akys rodo Quincke edemą;
  • apsvaigimas, sąmonės netekimas, galvos svaigimas, hipotenzija, galvos sukimasis, pykinimas, pakaušio cefalalgija, hiperhidrozė, šaltkrėtis, tamsumas prieš akis yra tipiški VSD simptomai;
  • prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui, užtikrinkite, kad auka judėtų kuo mažiau;
  • atvira prieiga prie gryno oro;
  • vartoti raminamuosius vaistus: Corvalol, motininė valerija, valerijonas;
  • kitus vaistus galima vartoti tik tada, kai priežastis aiški, terapijos schema anksčiau buvo suderinta su gydytoju (ne pirmas priepuolis): Suprastin, Berodual, Nitroglicerinas.

Atvykus medikams, apie visus atliktus veiksmus reikia pranešti greitosios pagalbos komandai. Jei siūloma hospitalizuoti, geriau jos neatsisakyti, kiekvieno sunkaus kvėpavimo priepuolio pasekmės gali būti nenuspėjamos.

Patologijos diagnozė

Veiksmų diagnozei nustatyti kvėpavimo nepakankamumo atveju algoritmas yra standartinis:

  • anamnezės paėmimas, fizinis patikrinimas;
  • tonometrija, širdies ritmo matavimas, kvėpavimo dažnio matavimas;
  • UAC, OAM, biochemija - bendrosios paciento savijautos patikra;
  • EKG, EchoCG;
  • Pakaba;
  • streso testai;
  • krūtinės ląstos rentgenograma, CT, MSCT, MRT;
  • skreplių analizė su kultūra ir mikrobų jautrumo antibiotikams nustatymas;
  • tomograma;
  • EEG;
  • Skydliaukės ultragarsas;
  • ENT gydytojo konsultacija.

Tai yra privalomas būtiniausias klinikinis kiekvieno paciento, kuriam nežinomos kilmės dusulys, tyrimas..

Prevencija

Norėdami išvengti dusulio, turite sudaryti subalansuotą dietą su pakankamai riebalų. Faktas yra tas, kad aktyvioji paviršiaus medžiaga, atsakinga už normalų kvėpavimo takų aktyvumą, yra fosfolipidas.

Pagrindinė riebalų funkcija mūsų kūne yra būtent šios medžiagos sintezė. Mažai riebalų turintys produktai pagilina iškilusias kvėpavimo takų problemas, išprovokuoja sumažėjusią paviršiaus aktyviųjų medžiagų koncentraciją alveolėse, hipoksiją ir su ja susijusį dusulį, sunkų kvėpavimą..

Naudingiausi maisto produktai, taisantys dietą, šiuo atveju yra avokadai, alyvuogės, jūros gėrybės ir jūros žuvys, riešutai - viskas, kas turi OMEGA-3 rūgščių.

Hipoksija yra ne tik kvėpavimo takų distreso priežastis, ji išprovokuoja širdies nepakankamumą ir yra dažna priešlaikinės mirties priežastis. Nėščioms moterims ypač svarbu tinkamai formuoti savo mitybą, nes nuo to priklauso kūdikio sveikata..

Rūpintis savo kvėpavimo takais yra lengva. Be tinkamos mitybos, rekomenduojama:

  • druskos urvų, kambarių lankymas;
  • dienos oro balionų pripūtimas: nuo 5 iki 10 balionų;
  • daugiau vaikščioti, žvaliai;
  • eiti į sporto salę;
  • bėgti;
  • plaukti;
  • pakankamai išsimiegoti;
  • visiškai atsisakyti žalingų įpročių;
  • atsikratyti stresinių situacijų (dažnai pykčio ar baimės jausmą išprovokuoja dusulys);
  • kasmet atlikti medicininę apžiūrą išmatuojant aukšto slėgio funkciją;
  • gerti profilaktinius multivitaminų ir mikroelementų kursus;
  • laiku gydyti peršalimą, SARS, gripą, infekcijas.

Sunkių kvėpavimo taškų prevencijos esmė yra sveika gyvensena ir laiku ieškoma medicinos pagalbos, jei toks poreikis atsiranda.

Ką daryti, kai sunku kvėpuoti

Nežinodami, ką daryti, jei sunku kvėpuoti, galite susipainioti ir panikuoti, apsunkindami situaciją. Kvėpavimo problemos kyla dėl deguonies trūkumo. Dusulys gali būti ligos simptomas arba netinkamo gyvenimo būdo pasekmė.

Kodėl sunku kvėpuoti: ką daryti, norint nustatyti priežastį

Jei žmogus turi kvėpavimo problemų, būtina išsiaiškinti, kas lėmė savijautos pablogėjimą. Savitai įvertinus būklę, gali būti padarytos klaidingos išvados ir netinkamas gydymas. Teisingą diagnozę padės nustatyti medicinos įstaigų specialistai.

Dusulį ir dusulį gali sukelti šios priežastys:

  • širdies ar kraujagyslių problemos
  • bronchų astma
  • stresas
  • progresuojanti anemija
  • krūtinės trauma
  • alerginė reakcija

Kvėpavimo problemas gali sukelti perteklinis svoris, svetimkūnis gerklėje ir kiti veiksniai.

Tik išsiaiškinę priežastį, galite pradėti gydymą

Ką daryti, kai sunku kvėpuoti?

Uždusimo priepuolis sukelia paniką, todėl aukai sunku savarankiškai susitvarkyti su problema. Norėdami padėti šioje situacijoje, turite nuraminti žmogų ir pakviesti kurį laiką kvėpuoti į valtį sulankstytą popierinį maišą ar delnus. Tai padidins anglies dioksido koncentraciją, kuri skatina kraujagyslių išsiplėtimą..

Po išpuolio turėtumėte atlikti atpalaiduojančius pratimus, susidedančius iš paprastų pratimų:

  • Įkvėpdami psichiškai suskaičiuokite iki 6
  • Iškvėpkite, suskaičiuokite iki 8
  • Padarykite keletą greitų įkvėpimų ir išeikite, iškišdami liežuvį

Pakartokite visus veiksmus kelis kartus po vieną.

© „fizkes“ / „iStock“ / „Getty Images Plus“

Liga nenustatyta, tačiau kvėpuoti vis tiek labai sunku. Ką daryti?

Viena iš dusulio priežasčių yra „netinkamo“ maisto valgymas. Didelis cukraus, cheminių priedų, rafinuotų priemaišų ir kitų medžiagų kiekis sutirština kraują ir apsunkina deguonies tiekimą į vidaus organus..

Norėdami padidinti kraujo apytaką, turite valgyti žalias daržoves ir vaisius, gerti pakankamai švaraus vandens, sumažinti mėsos suvartojimą ir neįtraukti cukraus ir miltų produktų iš raciono..

Taip pat kurį laiką galite vartoti obuolių sidro actą: šaukštelį stiklinėje vandens

Kvėpavimo pasunkėjimas rodo negalavimą. Kad nepablogintumėte būklės, neturėtumėte savarankiškai gydytis. Tik gydytojai gali nustatyti tikslią diagnozę ir paskirti teisingą gydymą.

Kodėl vis sunku kvėpuoti? 16 priežasčių

Kvėpavimas yra toks natūralus procesas, kad esame įpratę to nepastebėti. Bet visos su juo susijusios problemos iškart sukelia paniką. Yra daugybė priežasčių, kodėl sunku kvėpuoti, ir ne visos jos kelia pavojų sveikatai.

Kas gali būti pavojingi kvėpavimo sunkumai?

Trumpalaikis dusulys yra nepavojingas mūsų organizmui. Kitas dalykas, jei sunku kvėpuoti be aiškios priežasties ar jį lydi kiti simptomai: krūtinės skausmas, širdies ritmo sutrikimai, kosulys keletą ar daugiau minučių. Tai gali būti rimtos problemos požymis ir reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją..

Kodėl vis sunku kvėpuoti?

Laikinos pasunkėjusio kvėpavimo priežastys

  1. Dusulys po fizinio krūvio yra visiškai normalus. Taip kūnas reaguoja į padidėjusį stresą. Kvėpavimas dažniausiai atsinaujina per vieną ar dvi minutes.
  2. Emocinis stresas yra dažna kvėpavimo problemų priežastis. Jis tampa dažnas ir paviršutiniškas, padažnėja širdies ritmas. Po kurio laiko diskomfortas savaime praeis.
  3. Buvimas užsikimšusiame kambaryje ar aukštumose. Dėl įdaro ar žemo slėgio žmogus pradeda dažniau kvėpuoti, kad gautų reikiamą deguonies kiekį.

Širdies ir kraujotakos sistemos ligos, sukeliančios kvėpavimo sutrikimus

Visos širdies ligos sukelia dusulį dėl vienos priežasties - hipoksijos ar deguonies trūkumo. Bet jie skirtingai veikia organizmą..

  • Išeminė širdies liga yra konfliktais pagrįsta liga: miokardo (širdies raumens) organizmas gauna mažiau deguonies, nei jam reikia dėl vainikinių arterijų (indų, kurie maitina miokardą) pažeidimų..
  • Aritmija yra širdies ritmo pažeidimas. Kraujas juda per kūną arba per lėtai ir neturi laiko atnešti deguonies į audinius. Arba per greitai, neturėdami laiko padidinti deguonies kiekį plaučių induose.
  • Defektai ir širdies nepakankamumas lemia kraujo stagnaciją, nepakankamą jo cirkuliaciją.

Širdies ligą lengva atpažinti. Be dusulio, pacientas jaučia krūtinės skausmą, jo galūnės išsipučia ir pasidaro mėlynos. Šie simptomai yra aiškūs gydytojui ir palengvina diagnozę..

Plaučių ir kvėpavimo takų ligos

Bet kokia būklė, susiaurinanti kvėpavimo takus, sukelia sunkumą kvėpuoti.

  1. Nosies ertmėje, ryklėje, bronchuose esantys svetimkūniai trukdo oro srautui. Kvėpavimas tampa greitesnis, garsesnis ir ne toks gilus, atsiranda panika. Esant tokiai situacijai, reikia skubios pagalbos..
  2. Pneumo- ir hidrotoraksas yra dujų ar skysčio kaupimasis plaučių pleuroje. Be greito kvėpavimo, yra ir kitų simptomų - sausas kosulys, greitas širdies plakimas, ašaros ir panikos jausmas..
  3. Navikai ir cistos gali susiaurinti kvėpavimo takų spindį (jei jie yra nosiaryklėje) ir sutrikdyti patį deguonies apykaitos darbą (jei jie yra plaučiuose)..
  4. Bronchinė astma - dėl jos priepuolių smarkiai susiaurėja bronchų liumenai, reaguojant į alergeną, stresą, oro trūkumą..
  5. Kvėpavimo sistemos problemos taip pat sumažina galimybę laisvai kvėpuoti.

Nervų sistemos ligos, trukdančios kvėpuoti

Nervų sistemos ligos, kurių metu sunku kvėpuoti, gali būti susijusios su smegenų, stuburo ir periferinių nervų patologijomis.

  1. Smegenų pažeidimas: trauma, neoplazma, insultas, encefalitas. Dėl kvėpavimo centro veiklos sutrikimo jie gali pasunkėti. Kvėpavimą kontroliuoja smegenys, o problemos dėl jo darbo gali sukelti per dažną ar retą kvėpavimą, o sunkiais atvejais - net sustabdyti..
  2. Tarpšonkaulinė neuralgija sukelia stiprų skausmą, kai krūtinė juda. Norėdami išvengti diskomforto, pacientas kvėpuoja nedažnai ir negiliai..
  3. Išlenktas stuburas gali sukelti spaudimą nervams ir kraujagyslėms. Ir tai jau sukels bronchų spazmus, arterijų susiaurėjimą ar skausmą bandant giliai įkvėpti..

Gydytojai čia dažnai nurodo kvėpavimo sutrikimus, susijusius su neurozėmis ar isterijomis. Tačiau juos lengvai pašalina raminamieji vaistai ir jie nenurodo atskiros ligos, tačiau jiems reikia neurologo ir (arba) psichoterapeuto patarimo..

Kodėl trūksta oro, kai prasideda kvėpavimas ir pageltimas

Pavojingi simptomai

Kartais dusulys atsiranda dėl fiziologinių priežasčių, kurias galima lengvai pašalinti. Bet jei jūs nuolat norite žiovauti ir giliai kvėpuoti, tai gali būti sunkios ligos simptomas. Dar blogiau, kai, atsižvelgiant į tai, dažnai pasireiškia dusulys (dusulys), pasireiškiantis net esant minimaliam fiziniam krūviui. Tai jau kelia nerimą ir vizitą pas gydytoją..

Neįmanoma nedelsiant vykti į ligoninę, jei kvėpavimo sunkumą lydi:

  • skausmas krūtinės srityje;
  • odos spalva;
  • pykinimas ir galvos svaigimas;
  • stiprus kosulio priepuolis;
  • kūno temperatūros padidėjimas;
  • patinimas ir mėšlungis galūnėse;
  • baimės ir vidinės įtampos jausmas.

Šie simptomai paprastai aiškiai signalizuoja apie kūno patologijas, kurias reikia kuo greičiau nustatyti ir pašalinti..

Oro trūkumo priežastys

Visas priežastis, dėl kurių žmogus gali kreiptis į gydytoją su skundu: „Aš negaliu pilnai kvėpuoti ir nuolat gelia“, sąlygiškai galima suskirstyti į psichologines, fiziologines ir patologines. Sąlygiškai - nes viskas mūsų kūne yra glaudžiai susiję, o vienos sistemos gedimas reiškia normalios kitų organų veiklos sutrikimą..

Taigi ilgalaikis stresas, priskiriamas psichologinėms priežastims, gali išprovokuoti hormonų pusiausvyros sutrikimą ir širdies bei kraujagyslių problemas..

Fiziologinis

Nekenksmingiausios yra fiziologinės priežastys, galinčios sukelti kvėpavimo pasunkėjimą:

  1. Trūksta deguonies. Stipriai jaučiamas kalnuose, kur oras yra plonas. Taigi, jei neseniai pakeitėte savo geografinę vietą ir dabar esate gerokai virš jūros lygio, tada normalu, kad iš pradžių jums sunku kvėpuoti. Na, dažniau vėdinkite butą..
  2. Uždaras kambarys. Čia svarbų vaidmenį vaidina du veiksniai - deguonies trūkumas ir anglies dioksido perteklius, ypač jei kambaryje yra daug žmonių..
  3. Aptempti drabužiai. Daugelis apie tai net negalvoja, tačiau siekdami grožio, aukodami patogumą, atima sau didelę dalį deguonies. Ypač pavojingi yra drabužiai, kurie stipriai suspaudžia krūtinę ir diafragmą: korsetai, aptemptos liemenėlės, prigludę prie kūno..
  4. Prasta fizinė būklė. Oro trūkumas ir dusulys esant menkiausiam krūviui yra tie, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą arba daug laiko praleido lovoje dėl ligos.
  5. Antsvoris. Tai tampa daugybės problemų, kurių metu pageltimas ir dusulys dar nėra rimčiausi, priežastimi. Tačiau būkite atsargūs - esant dideliam normalaus svorio pertekliui, širdies patologijos greitai vystosi.

Šiluma yra sunku kvėpuoti, ypač kai stipriai dehidratuota. Kraujas tirštėja, o širdžiai sunkiau stumti jį per indus. Dėl to kūnas gauna mažiau deguonies. Žmogus pradeda gesti ir bando giliau kvėpuoti..

Medicinos

Dusulys, pageltimas ir reguliariai jaučiamas dusulys gali sukelti sunkią ligą. Be to, dažnai šie požymiai yra vieni iš pirmųjų simptomų, leidžiančių diagnozuoti ligą ankstyvoje stadijoje..

Todėl, jei jums nuolat sunku kvėpuoti, būtinai kreipkitės į gydytoją. Tarp galimų diagnozių dažniausiai pasitaiko:

  • VSD - vegetacinė-kraujagyslinė distonija. Ši liga yra mūsų laikų rykštė ir dažniausiai ją sukelia sunkus ar lėtinis nervų pervargimas. Žmogus jaučia nuolatinį nerimą, baimę, vystosi panikos priepuoliai, kyla baimė uždaryti erdvę. Sunkus kvėpavimas ir pageltimas yra šių išpuolių priežastis.
  • Anemija. Ūmus geležies trūkumas organizme. Jis reikalingas deguoniui nešti. Kai oro nėra pakankamai, net ir normaliai kvėpuojant atrodo, kad oro nėra pakankamai. Žmogus pradeda nuolatos verkti ir giliai įkvėpti..
  • Bronchų ir plaučių ligos: bronchinė astma, pleuritas, pneumonija, ūmus ir lėtinis bronchitas, cistinė fibrozė. Visi jie, vienaip ar kitaip, lemia tai, kad visiškai atsikvėpti tampa beveik neįmanoma..
  • Kvėpavimo sistemos ligos, ūminės ir lėtinės. Dėl nosies ir gerklų gleivinių patinimo ir sausumo tampa sunku kvėpuoti. Dažnai nosis ir gerklė yra užkimšta gleivėmis. Kai pagelsta, gerklos atsidaro kiek įmanoma, todėl sergant gripu ir SARS mes ne tik kosėjame, bet ir pagelstame..
  • Širdies ligos: išemija, ūmus širdies nepakankamumas, širdies astma. Juos sunku diagnozuoti anksti. Dusulys, kartu su dusuliu ir krūtinės skausmu, dažnai yra širdies priepuolio požymis. Jei ši būklė atsirado staiga, geriau nedelsiant iškviesti greitąją pagalbą.
  • Plaučių tromboembolija. Tromboflebitu sergantiems žmonėms gresia rimta rizika. Suskilęs kraujo krešulys gali užblokuoti plaučių arteriją ir mirti dalis plaučių. Bet iš pradžių pasidaro sunku kvėpuoti, jaučiamas nuolatinis pageltimas ir jaučiamas ūmus oro trūkumas.

Kaip matote, dauguma ligų nėra tik sunkios - jos kelia grėsmę paciento gyvybei. Todėl, jei dažnai jaučiate oro trūkumą, tada geriau nedelsti savo vizito pas gydytoją..

Psichogeninis

Ir vėl negalima prisiminti streso, kuris šiandien yra viena iš pagrindinių daugelio ligų išsivystymo priežasčių..

Žiovavimas streso metu yra besąlyginis refleksas, būdingas mums iš prigimties. Jei stebėsite gyvūnus, pastebėsite, kad kai jie nervina, jie nuolatos verkia. Ir šia prasme mes niekuo nesiskiriame nuo jų.

Esant stresui atsiranda kapiliarų spazmas, o širdis pradeda plakti greičiau, išskirdama adrenaliną. Dėl šios priežasties pakyla kraujospūdis. Tokiu atveju gilus įkvėpimas ir pageltimas atlieka kompensacinę funkciją ir apsaugo smegenis nuo sunaikinimo..

Su dideliu išgąsčiu dažnai būna raumenų spazmai, dėl kurių neįmanoma visiškai atsikvėpti. Nenuostabu, kad posakis „pagavo mano kvėpavimą“.

Ką daryti

Jei atsidūrėte situacijoje, kurioje dažnai buvo pagelstama ir trūko oro, nemėginkite panikuoti - tai tik pagilins problemą. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra užtikrinti papildomą deguonies srautą: atidarykite langą arba langą, jei įmanoma, išeikite į lauką.

Stenkitės kiek įmanoma atlaisvinti drabužius, kurie trukdo visiškai įkvėpti: nusiimkite kaklaraištį, atidarykite apykaklę, korsetą ar liemenėlę. Norint išvengti galvos svaigimo, geriau sėdėti ar gulėti. Dabar reikia labai giliai įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną..

Po kelių tokių kvėpavimų būklė paprastai žymiai pagerėja. Jei taip neatsitiks, o minėti pavojingi simptomai pridedami prie oro trūkumo, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.

Prieš atvykstant sveikatos priežiūros darbuotojams, savarankiškai nevartokite vaistų, jei jų nepaskyrė gydantis gydytojas - jie gali iškreipti klinikinę vaizdą ir apsunkinti diagnozę.

Diagnostika

Greitosios pagalbos gydytojai paprastai greitai nustato staigaus kvėpavimo pasunkėjimo priežastį ir hospitalizacijos poreikį. Jei nėra rimtų rūpesčių, o priepuolį sukelia fiziologinės priežastys arba didelis stresas ir jis nesikartoja, tuomet galite ramiai miegoti.

Bet jei įtariate širdies ar plaučių ligą, geriau atlikti tyrimą, kuris gali apimti:

  • bendra kraujo ir šlapimo analizė;
  • krūtinės ląstos rentgenas;
  • elektrokardiograma;
  • Širdies ultragarsas;
  • bronchoskopija;
  • kompiuterinė tomograma.

Kokius tyrimus reikia atlikti jūsų atveju, gydytojas nustatys pirminio tyrimo metu.

Jei oro trūkumą ir nuolatinį pageltimą sukelia stresas, gali tekti pasikonsultuoti su psichologu ar neurologu, kuris jums pasakys, kaip sumažinti nervinę įtampą arba paskirs vaistus: raminamuosius ar antidepresantus..

Gydymas ir prevencija

Kai pacientas kreipiasi į gydytoją su skundu: „Aš negaliu visiškai kvėpuoti, aš verkiau, ką turėčiau daryti?“, Jis pirmiausia renka išsamią anamnezę. Tai pašalina fiziologines deguonies trūkumo priežastis..

Antsvorio atveju gydymas yra akivaizdus - pacientą reikia nukreipti pas dietologą. Problemos negalima išspręsti be kontroliuojamo svorio metimo..

Jei tyrimo rezultatai atskleidžia ūmines ar lėtines širdies ar kvėpavimo takų ligas, gydymas skiriamas pagal protokolą. Jau dabar būtina vartoti vaistus ir, galbūt, kineziterapijos procedūras..

Kvėpavimo gimnastika yra gera prevencija ir tolygus gydymas. Bet sergant bronchų ir plaučių ligomis tai galima padaryti tik gavus gydančio gydytojo leidimą. Netinkamai parinkti ar atlikti pratimai tokiu atveju gali išprovokuoti stiprų kosulį ir pabloginti bendrą būklę..

Labai svarbu išlaikyti gerą fizinę formą. Net sergant širdies liga, yra specialių pratimų rinkinių, kurie padės greičiau pasveikti ir grįžti prie įprasto gyvenimo būdo. Aerobinis aktyvumas yra ypač naudingas - jie treniruoja širdį ir vystosi plaučius.

Aktyvūs lauko žaidimai (badmintonas, tenisas, krepšinis ir kt.), Važinėjimas dviračiu, greitas vaikščiojimas pėsčiomis, plaukimas - padės ne tik atsikratyti dusulio ir suteikti papildomo deguonies, bet ir įtempti raumenis, padarydami lieknesnius. Tada net ir aukštai kalnuose jausitės puikiai ir galėsite mėgautis kelione, o ne kentėti nuo nuolatinio dusulio ir pageltimo..

Sunkus kvėpavimas, trūksta oro įkvėpus

Jei pasidaro sunku kvėpuoti, problema gali būti susijusi su nervų reguliavimo sutrikimais, raumenų ir kaulų sužalojimais ir kitomis anomalijomis. Tai yra labiausiai paplitęs panikos priepuolių ir kraujagyslių distonijos simptomas..

Kodėl sunku kvėpuoti - organizmo reakcija

Daugeliu atvejų oro trūkumas gali būti sunkios ligos rodiklis. Todėl negalima ignoruoti tokio nukrypimo ir laukti, kol praeis kitas išpuolis, tikintis, kad netrukus nebus pakartotas naujas..

Beveik visada, jei įkvepiant nėra pakankamai oro, priežastis slypi hipoksijoje - sumažėjusiame deguonies kiekyje ląstelėse ir audiniuose. Taip pat gali atsirasti dėl hipoksemijos, kai deguonis patenka į patį kraują..

Kiekvienas iš šių nukrypimų tampa pagrindiniu veiksniu, kodėl smegenų kvėpavimo centre prasideda aktyvacija, padažnėja širdies ritmas ir kvėpavimas. Tokiu atveju dujų mainai kraujyje su atmosferos oru tampa intensyvesni ir sumažėja deguonies badas..

Beveik visi jaučia deguonies trūkumą bėgant ar kitai fizinei veiklai, tačiau jei tai atsitinka net ramiam žingsniui ar pailsėjus, tada situacija yra rimta. Negalima nekreipti dėmesio į tokius rodiklius kaip pakitęs kvėpavimo ritmas, dusulys, įkvėpimo ir iškvėpimo trukmė..

Dusulio trūkumo įvairovė ir kiti duomenys apie ligą

Dusulys, arba nemedicininė kalba - dusulys, yra liga, kurią lydi oro trūkumo jausmas. Esant širdies problemoms, dusulys prasideda fizinio krūvio metu ankstyvosiose stadijose, o jei padėtis palaipsniui blogėja negydant, net esant santykiniam ramybės būsenai..

Tai ypač akivaizdu horizontalioje padėtyje, kuri verčia pacientą nuolat sėdėti.

Mechaninis užsikimšimasAnemijaIšeminė ligaTrauminis smegenų sužalojimas
Dusulio pobūdisMišrusMišrusSunku įkvėpti, kvėpuoti pučiamais garsaisMišrus, aritmingas kvėpavimas
Kai kylaKai įvyksta svetimkūnio užsikimšimasPo kurio laiko nuo stebėjimo pradžiosDažniausiai naktįPo traumos praėjo šiek tiek laiko
Trukmė, srautasStaigus staigus dusulysLaipsniškas ilgalaikis kursasTraukuliai, trunkantys nuo poros minučių iki kelių valandųPriklauso nuo smegenų pažeidimo laipsnio
IšvaizdaAtsižvelgiant į sunkumą kvėpuotiBlyški oda, įtrūkimai burnos kampuose, trapūs plaukai ir nagai, sausa odaMelsvos rankos ir kojos, šaltas lytėjimas, galimas pilvo, kojų patinimas, kaklo venų patinimasGalimi traukuliai ir paralyžius
PadėtisBet kokiaBet kokiaPusiau sėdint arba kojomis žemynBet kokia
SkrepliaiNėraNėraStiprus skrepliaiNėra
Susijusios sąlygosTuo atveju, kai svetimkūnis buvo daugiau nei parą, gali prasidėti uždegimas.Sunkumas nuryti sausą maistą, vidurių užkietėjimasŠirdies ligosTrauma ir sąmonės praradimas
AmžiusDažniausiai vaikaiBet kokiaVyresnio amžiaus ir vidutinio amžiausDažniausiai vidutinis ir jaunas

Akivaizdūs sunkaus dusulio priepuoliai dažniausiai naktį, nukrypimas gali būti širdies astmos pasireiškimas. Tokiu atveju kvėpuoti tampa sunku ir tai yra įkvėpimo dusulio rodiklis. Iškvėpiamasis dusulys yra tada, kai, priešingai, sunku iškvėpti orą.

Tai atsitinka dėl lūpų susiaurėjimo mažuose bronchuose arba tuo atveju, jei prarandamas elastingumas plaučių audiniuose. Tiesioginis smegenų dusulys pasireiškia dėl kvėpavimo centro dirginimo, kuris gali atsirasti dėl navikų ir kraujavimo.

Sunkumas ar greitas kvėpavimas

Priklausomai nuo to, koks yra kvėpavimo dažnis, gali būti dviejų tipų dusulys:

    bradypnea - kvėpavimo judesiai per minutę 12 ar mažiau, atsiranda dėl smegenų ar jų membranų pažeidimo, kai ilgą laiką tęsiasi hipoksija, kurią gali lydėti cukrinis diabetas ir diabetinė koma;

Pagrindinis kriterijus, kad dusulys yra patologinis, yra tai, kad jis atsiranda esant normaliai situacijai ir esant nedidelėms apkrovoms, kai jo anksčiau nebuvo..

Kvėpavimo organų fiziologija ir kodėl gali kilti problemų

Kai sunku kvėpuoti ir nėra pakankamai oro, priežastys gali būti sudėtingų procesų pažeidimas fiziologiniame lygmenyje. Mūsų deguonis patenka į mūsų kūną, plaučius ir pasiskirsto visose ląstelėse dėl aktyviosios paviršiaus medžiagos.

Tai yra įvairių veikliųjų medžiagų (polisacharidų, baltymų, fosfolipidų ir kt.) Kompleksas, pamušantis plaučių alveolių vidų. Atsakingas už tai, kad plaučių pūslelės neliptų kartu ir deguonis laisvai patektų į plaučius.

Paviršinio aktyvumo medžiaga yra labai reikšminga - jos pagalba oro pasiskirstymas per alveolių membraną pagreitėja 50–100 kartų. Tai yra, mes galime pasakyti, kad galime kvėpuoti dėl paviršiaus aktyviosios medžiagos.

Kuo mažiau aktyviosios paviršiaus medžiagos, tuo sunkiau organizmui užtikrinti normalų kvėpavimo procesą..

Paviršinio aktyvumo medžiaga padeda plaučiams absorbuoti ir įsisavinti deguonį, neleidžia plaučiams susikaupti, pagerina imunitetą, apsaugo epitelį ir apsaugo nuo edemos atsiradimo. Todėl, jei nuolat jaučiamas deguonies badas, visiškai įmanoma, kad organizmas negali tinkamai kvėpuoti dėl paviršiaus aktyviųjų medžiagų gamybos sutrikimų..

Galimos ligos priežastys

Dažnai žmogus gali jausti - „aš uždusu, tarsi akmuo ant mano plaučių“. Esant sveikai sveikatai, tokia padėtis neturėtų būti normalios ramybės būsenoje ar esant lengvam fiziniam krūviui. Deguonies trūkumo priežastys gali būti labai įvairios:

  • stiprūs jausmai ir stresas;
  • alerginė reakcija;

Nepaisant tokio ilgo galimų priežasčių, kodėl gali būti sunku įkvėpti, paviršiaus aktyvioji medžiaga beveik visada yra problemos pagrindas. Jei vertintume fiziologijos požiūriu, tai yra alveolių vidinių sienų riebalinė membrana.

Alveolė yra vezikulinė ertmė plaučiuose ir dalyvauja kvėpavimo takuose. Taigi, jei su paviršiaus aktyvia medžiaga viskas tvarkoje, visos plaučių ir kvėpavimo ligos bus atspindimos minimaliai..

Todėl, jei matome, kad žmonės yra transporte, blyškūs ir silpnos būklės, greičiausiai visa tai yra paviršiaus medžiaga. Kai žmogus pastebi už savęs - „aš verkiau per dažnai“, tada medžiaga gaminasi neteisingai.

Kaip išvengti paviršiaus aktyviųjų medžiagų problemų

Jau buvo pastebėta, kad paviršiaus aktyviosios medžiagos pagrindas yra riebalai, iš kurių jis sudaro beveik 90 proc. Likusią dalį papildo polisacharidai ir baltymai. Pagrindinė riebalų funkcija mūsų kūne yra būtent šios medžiagos sintezė..

Todėl dažna paviršiaus aktyviųjų medžiagų problemų priežastis yra mažo riebumo dietos laikymasis. Žmonės, kurie iš savo raciono pašalino riebalus (kurie gali būti naudingi ir ne tik nekenksmingi), netrukus pradeda kentėti nuo hipoksijos.

Ne sočiųjų riebalų, esančių žuvyje, riešutuose, alyvuogių ir augaliniuose aliejuose, yra naudinga. Tarp augalinių produktų avokadas yra puikus produktas šiuo atžvilgiu..

Sveikų riebalų trūkumas maiste sukelia hipoksiją, kuri vėliau išsivysto į išeminę širdies ligą, kuri yra viena iš dažniausių priešlaikinės mirties priežasčių. Ypač svarbu teisingai formuoti savo mitybą moterims nėštumo metu, kad tiek ji, tiek vaikas pagamintų reikiamą kiekį visų reikiamų medžiagų..

Kaip galite pasirūpinti plaučiais ir alveolėmis

Kadangi burna kvėpuojame per plaučius, o deguonis į organizmą patenka tik per alveolinį ryšį, iškilus kvėpavimo sutrikimams, turite pasirūpinti kvėpavimo sistemos sveikata. Taip pat gali tekti atkreipti ypatingą dėmesį į širdį, nes kai trūksta deguonies, nuo jo gali prasidėti įvairios problemos, kurias reikia skubiai gydyti..

Be to, kad sveikai maitinate ir į savo racioną įtraukiate sveiką riebų maistą, galite imtis ir kitų veiksmingų prevencinių priemonių. Geras būdas pagerinti savo sveikatą yra apsilankyti druskos kambariuose ir urvuose. Dabar juos galima lengvai rasti beveik bet kuriame mieste..

Jei vaikas serga, yra specialūs kambariai vaikams. Tai vertinga tuo, kad tik susmulkintos druskos pagalba galima išvalyti alveoles nuo įvairių parazitų ir patogeninių bakterijų. Po kelių užsiėmimų druskos kambariuose bus daug ramiau kvėpuoti miegant ir fizinio krūvio metu. Pamažu pradės nykti lėtinio nuovargio pojūtis, atsirandantis dėl deguonies trūkumo..

VSD ir oro trūkumo jausmas

Jausmas, kai sunku kvėpuoti, yra dažnas vegetatyvinės distonijos lydimas. Kodėl VSD sergantys žmonės kartais negali atsikvėpti? Hiperventiliacijos sindromas yra viena iš dažniausių priežasčių..

Ši problema nėra susijusi su plaučiais, širdimi ar bronchais..

Kūno būklėKvėpavimo tipasVėdinimo laipsnisCO2 procentas alveolėseKontrolinė pauzėMaksimali pauzėPulsas
Super ištvermėPaviršutiniškaspenki7.518021048
Super ištvermėPaviršutiniškas47.415019050
Super ištvermėPaviršutiniškas37.312017052
Super ištvermėPaviršutiniškas27.1šimtas15055
Super ištvermėPaviršutiniškas16.88012057
NormalusNormalus6.5609068
LigaGiliai16507565
LigaGiliai25.5trisdešimt6070
LigaGiliai3penki405075
LigaGiliai44.5204080
LigaGiliaipenki4dešimt2090
LigaGiliai63.5penkidešimtšimtas
LigaGiliai73MirtisMirtisMirtis

Kai nepakanka deguonies, priežastis gali būti autonominės nervų sistemos sutrikimai. Kvėpavimas yra procesas, susijęs su somatine nervų sistema. Tokiu atveju, jei sunku kvėpuoti deguonimi, galime kalbėti apie neurozes ir psichologines pagrindines priežastis..

Pats sunkus įkvėpimas, kurį sukelia nemalonūs įspūdžiai, stresas ir kiti nerviniai veiksniai, nėra toks pavojingas faktorius, tačiau rizika kyla neteisingai diagnozuojant panašius simptomus ir paskyrus netinkamą gydymą..

Dusulio ir dusulio prevencija

Jei kartais pasidaro sunku kvėpuoti ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą, galbūt priežastis yra ne liga, o prastos fizinės formos. Todėl pirmas žingsnis yra pradėti reguliariai daryti aktyvius aerobinius pratimus, žvaliau vaikščioti ar bėgioti, eiti į sporto salę..

Labai svarbu stebėti savo mitybą, valgyti tinkamą maistą, nepersivalgyti, bet ir nepraleisti valgymo. Naktį užmigdykite pakankamai. Atsisakyti blogų įpročių yra kritiškas žingsnis į sveikatingumą.

Dėl baimės ar pykčio jausmo krūtinėje atsiranda sunkumo jausmas ir padidėja adrenalino gamyba, turėtumėte pabandyti išvengti rimtų išgyvenimų. Esant sunkiems panikos priepuoliams, būtinai turite kreiptis į gydytoją. Smargaus dusulio atsiradimas streso metu taip pat gali būti vegetatyvinės kraujagyslių distonijos rodiklis..

Taigi, norėdami išvengti sveikatos problemų ir kvėpavimo sunkumų, turite stebėti savo mitybą (valgyti pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų pagal amžių ir svorį) ir vadovautis sveika gyvensena. Esant nuolatiniams nemaloniems simptomams, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes gali būti rimtesnių ligų, kurias lydi apsunkintas kvėpavimas.

Dalykitės su draugais

Padarykite ką nors naudingo, tai neužtruks ilgai

Kas yra psichogeninis dusulys su neuroze, VSD ir kaip jo atsikratyti?


Skundai dėl dusulio su neurozėmis ir VSD, kurie yra ne kas kita, kaip tos pačios neurozės kūniškas pasireiškimas, yra vieni iš labiausiai paplitusių tarp visų fizinių nerimo sutrikimų simptomų..

Tai nenuostabu, nes kvėpavimas yra pirmas dalykas, kuris keičiasi dėl nervų sistemos. O uždusimo baimė yra giliausia ir būdinga žmogui.

Nervinio dusulio pasireiškimai

Psichogeninio dusulio simptomai yra šie:

  • jausmas, kad kvėpuojate (dažniausiai to nepastebime);
  • dusulys;
  • jaučiant, kad sunku kvėpuoti, neįmanoma visiškai atsikvėpti ir sugerti pakankamai oro;
  • poreikis pūsti ir dusti;
  • mintys, kad turėtumėte priversti save kvėpuoti, o jei pamiršite tai padaryti, kvėpavimas tuoj pat sustos;
  • dažnas pageltimas;
  • dusulys, kaip ir po bėgimo, tačiau visiškai be akivaizdžių priežasčių.

Visi šie simptomai gali pasireikšti tuo pačiu metu arba pakeisti vienas kitą. Ir tik vienas ar du iš jų gali vyrauti.

Kartais kvėpavimo problemos atsiranda aiškiai nervingai, tai yra, aiškiai susijusios su kokiu nors stresiniu gyvenimo įvykiu. Ir kartais atrodo, kad jie kilę iš niekur.

Jie gali gąsdinti visą dieną. Ir jie gali atsirasti tik tam tikromis valandomis. Jie gali lankytis kiekvieną dieną. Ir gali pasirodyti tik retkarčiais.

Kvėpavimas VSD pasireiškia atskirai nuo kitų ligos simptomų ir juos papildo.

Kai kuriems žmonėms stilingas vėjas, pučiantis į veidą, išprovokuoja kvėpavimo sunkumą..

Vis dėlto labai mažai tikėtina, kad ką nors rasite. Jei turėtumėte patologiją, sukėlusią tikrus kvėpavimo sutrikimus, apie tai būtumėte žinoję jau seniai. Tiesiog dusulys ir neurozė, VSD yra simptomas, kuris niekada neranda medicininio patvirtinimo, išskyrus tos pačios diagnozės nustatymą - vegetacinė ir kraujagyslinė distonija..

Atsiradimo priežastys

Hiperventiliacija

Pirmoji dusulio priežastis, susijusi su VSD. Kadangi vegetacinė ir kraujagyslinė distonija yra tiesiog kūniškas nuolatinio streso ir nerimo atspindys, žmonės, kenčiantys nuo šio negalavimo, dažnai verčia kvėpuoti. Net to nepastebėdami. Galų gale, jie nuolat ruošiasi arba bėgti, arba pulti. Nors jiems gali atrodyti, kad tai visiškai neteisinga.

Nepaisant to, taip yra. Todėl jų kūnas įneša daugiau deguonies, nei reikia. Jis išskiria daugiau anglies dioksido, nei turėtų. Juk jis ruošiasi aktyviam raumenų darbui. Kuris galų gale nėra. Todėl išsivysto hiperventiliacijos būsena, kurią žmogus dažnai jaučia kaip oro trūkumą, dusulį.

Sulaikydamas kvėpavimą

Gana dažnai VSD kvėpuoti tampa sunku vien dėl to, kad žmogus nekvėpuoja. Kai kurie neurotikai, įsitikinę, kad serga širdies ir (arba) plaučių ligomis, sau sukuria „švelnų“ kvėpavimo tipą: jie pradeda kvėpuoti labai sekliai. Jiems atrodo, kad tokiu būdu jie sumažina kenksmingų kūno sistemų apkrovą..

Žinoma, toks „taupus“ elgesys yra priešingas nei tikėtasi. Yra dusulys, dusulio jausmas. Ir kaip jie gali nepasirodyti, jei žmogus nuolat iš tikrųjų sulaiko kvėpavimą?

Per didelis kvėpavimo raumenų krūvis

Su VSD kvėpuoti gali būti sunku, nes kvėpavimo raumenys yra per daug įtempti. Kaip ir visi kiti griaučių raumenys.

Kai kurie net specialiai įtempia pilvo raumenis. Taigi jiems atrodo, kad širdis plaka ne taip greitai, o kvėpavimas nėra toks gilus. Ir tariamai saugu.

Be abejo, toks krūtinės, pilvo ir nugaros raumenų pervargimas nekelia jokios grėsmės gyvybei ar sveikatai. Bet subjektyviai tai gali būti suvokiama kaip sunkumai atliekant kvėpavimo judesius.

Išsausėja viršutinių kvėpavimo takų gleivinės

Gali būti sunku kvėpuoti iš nervų dėl to, kad išdžiūsta nosies gleivinė. Išdžiūvimas yra susijęs su gleivinės kapiliarų spazmu, kuris išsivysto esant stresui..

Vėlgi, toks spazmas jokiu būdu nekelia pavojaus gyvybei, tačiau tai gali priversti neurotiką atidaryti burną ir pradėti pūsti taip, lyg jis bėgtų ar kenčia nuo stipraus peršalimo..

Gali išdžiūti ne tik nosies gleivinė, bet ir gerklė. Ir tai dažnai tampa kosulio priežastimi dėl nervų..

Širdies plakimas

Dusulys su neuroze dažnai atsiranda padidėjusio širdies plakimo fone, o tai, savo ruožtu, yra tiesiogiai susijęs su nerimo būsena, kurioje asmuo yra.

Kuo stipresnis pulsas, tuo greitesnis kvėpavimas. Tai yra norma.

Baimė, įtarumas ir padidėjęs jautrumas

Todėl pagrindinė nervų sistemos kvėpavimo problemų priežastis yra įtarumas (nuolatinis savo savijautos stebėjimas) ir baimė, kai kažkas kūno būsenoje „negerai“..

Labai dažnai uždusimo baimės priepuolis, kuris virsta panikos priepuoliu, išsivysto taip:

  • asmuo nervinasi;
  • jis turi natūralių kvėpavimo pokyčių, kurie išprovokuoja „dusulį“;
  • sekė baimė;
  • ir po baimės dar labiau padidėja simptomai;
  • padidėjusi baimė, panika ir kt..

Taip ištinka ūmus psichogeninio dusulio priepuolis, dažnai peraugantis į panikos priepuolį..

Tuo pat metu kvėpavimo sutrikimai, sergant VSD, taip pat gali būti lėtiniai. Tokiu atveju ūminė panika neišsivysto. Bet žmogus nuolat galvoja, kad jam sunku kvėpuoti, trūksta oro, dabar jis užduss ir t.t..

Tokių minčių, kurios sukelia lėtinį nervų susijaudinimą, fone atsiranda lėtinis psichogeninis dusulys. Kadangi neurotikas visada jaudinasi, klauso savęs ir todėl nuolat „užduso“.

Iracionalus būtinybės mąstymas

Taigi, žmonės, kuriems dusulys serga neuroze, nuolat galvoja, kad jie užduso. Šios mintys yra įkyrios. Įtartinumas didelis.

Tačiau, be šių minčių, jie taip pat neracionaliai mąsto apie pareigą, o tai šiuo atveju įtikina juos, kad jie:

  • visada turėtų kvėpuoti absoliučiai tolygiai;
  • jie gali staiga nenorėti giliai įkvėpti;
  • jie neturėtų greičiau kvėpuoti;
  • neturėtų išdžiūti nosies ir kt..

Bet žmogus nėra robotas. Jo vidaus organų veikla nuolat po truputį keičiasi. Ir tai yra norma.

Visi žmonės Žemėje „užduso“ laikas nuo laiko. Jie tiesiog nebijo. Į tai visai nekreipkite dėmesio.

Pažvelkite į pirmąjį greiderį. Jis sėdi ir rašo pirmąsias savo gyvenimo raides. Burna atidaryta. Puffai su įtampa.

Karys, atsidūręs tokioje situacijoje, iškart nuspręstų, kad jam sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro ir pan. Bet pirmasis greideris nepastebi, kad jis „užduso“. Jis nepastebi, nes jo galvoje nėra neracionalių minčių, kad jis neturėtų plėšytis. Ir jei jis pučia, tada tai yra pabaiga.

Neurotiko galvoje yra tokių minčių. Todėl normalų kvėpavimo pasikeitimą, kurį sukelia nervinė įtampa, jis laiko sunkios ligos simptomu. Bijojo. O mes einame...

Kaip atsikratyti?

Dusulio gydymas VSD gali būti padalintas į dvi dalis. Tai greitoji pagalba. Ir - visiškai atsikratyti problemos.

Kaip greitai palengvinti simptomą?

Pirmasis žingsnis yra bandymas padaryti jūsų kvėpavimą tolygesnį ir tolygesnį. Jei hiperventiliuojate, turėtumėte kvėpuoti ne taip giliai. Jei delsiama, giliau įkvėpkite. Kadangi subjektyviai šias dvi būsenas ne visada lengva atskirti, išbandykite šią schemą:

  • įkvėpkite pakankamai giliai, bet ne per daug;
  • suskaičiuokite iki 4 ir tik po to iškvėpkite (visiškai nereikia „savęs gailėti“);
  • vėl suskaičiuokite iki 4 ir vėl giliai įkvėpkite ir t.t..

Šis kvėpavimo būdas gali padėti hiperventiliacijai ir nepakankamam kvėpavimo takų aktyvumui..

  1. Jei jums sunku kvėpuoti dėl raumenų blokavimo, įtempkite (labai sunkiai) pilvo ir nugaros raumenis ir palaikykite įtampą 10 sekundžių. Tada atsipalaiduokite. Pakartokite dar 2 kartus.
  2. Jei jaučiate, kad visos gleivinės sausos, tiesiog sudrėkinkite jas vandeniu..

Neskubus pasivaikščiojimas padeda atkurti normalų kvėpavimo ritmą. Bet tik tuo atveju, jei jūs nepatirsite agorafobinių baimių. Taip pat lengva mankšta. Bet vėlgi, tik jei nebijote jų, negalvokite, kad fizinis aktyvumas gali padaryti nepataisomą žalą jūsų sergančiam kūnui.

Tikras gydymas

Dusulio simptomo palengvinimas naudojant VSD yra naudingas nedelsiant palengvinant būklę. Bet tai niekaip nepadeda atsikratyti neurozės. Todėl nesvarbu, kaip bandysite kvėpuoti tolygiai ir sąskaita, nesvarbu, kaip atpalaiduosite raumenis, psichogeninis dusulys vis tiek grįš. Arba pakeiskite kitais simptomais.

Todėl, jei norite kartą ir visiems laikams nustoti uždusti, turite dirbti su savo neuroze, o ne su jos kūno apraiškomis, vadinamomis VSD..

Norint išgydyti visus neurozės aspektus, reikia psichoterapeuto, atliekančio kognityvinę-elgesio terapiją, pagalbos. Kadangi toks gydymas galimas ne visiems žmonėms, galite pradėti savarankiškai dirbti su neracionaliomis mintimis..

Viename svetainės straipsnyje neįmanoma apibūdinti kognityvinės elgesio terapijos praktikos. Šis leidinys skirtas didžiuliam mokslinės informacijos kiekiui. Tačiau galima trumpai apibūdinti darbo principą tiesiogiai su uždusimo baimės simptomais, psichogeniniu dusuliu.

Dirbkite su savo simptomais taip.

  • Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Be abejo, jokių elektroninių prietaisų.
  • Išsamiai užsirašykite visas neracionalias mintis, susijusias su jūsų kvėpavimu. Išsamiai ir įskaitomai parašykite, ką iš tikrųjų manote.

Taigi tiesiogiai ir rašykite:

Manau, kad mano kvėpavimas visada turėtų būti idealus. Jei jis nėra visiškai lygus, tada aš mirštu.

Aš tikiu, kad jei mano nosis sausa ir aš atvėriau burną, tada sunkiai sergu ir dabar mirsiu uždususi.

Aš manau, kad jei aš atlikčiau keletą „papildomų“ kvėpavimų, tada turėčiau rimtą širdies ligą ar kvėpavimo sistemos patologiją.

Taigi viską išsamiai surašykite. Nepraleisk nieko. Turėsite daug minčių. Ne 1 ar 2. Jei negalite parašyti daugiau nei 1, tada jų nelabai ieškote. Neslėpk nuo savęs.

  • Tada ant kito popieriaus lapo taip pat išsamiai ir išsamiai parašykite kiekvienos jūsų neracionalios minties paneigimą..

Mintis: Manau, kad mano kvėpavimas visada turėtų būti tolygus. Jei jis nėra visiškai lygus, tada aš mirštu.

Pataisa: kodėl aš nusprendžiau kvėpuoti kaip robotas, visada tolygiai? Ar taip kvėpuoja kuris nors iš žmonių visame pasaulyje? Bet nebent tas, kuris intensyviai prižiūrimas dirbtinės ventiliacijos. Ir tai nėra faktas. Ar aš nesipūčiau, kai mokykloje bėgau visureigį ar rašiau matematikos testą? Ir kad aš numiriau dėl šitos panardinimo? Tada kodėl nusprendžiau, kad nuo jo dabar mirsiu?

Ir taip toliau, ir taip toliau.

Rašykite išsamiai. Nebūk tingus. Tai jūsų interesai. Stenkitės parašyti kuo daugiau atgarsių kiekvienai neracionaliai minčiai. Ne vienas.

Galite būti tikri, kad atidžiai išsiaiškinę visas neracionalias mintis apie kvėpavimą, jausitės geriau. Tačiau vieno tokio tyrimo greičiausiai nepakaks. Greičiausiai tai reikės pakartoti keletą kartų..