Psichosomatika

Vaikinai, mes įdėjome savo širdį ir sielą į „Bright Side“. Ačiū už tai,
kad atradai šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir goosebumps.
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“

Psichosomatika yra madingas žodis iš šių dienų medicinos pasaulio. Kai kurie jai paaiškina bet kokią ligą: nuo saulės nudegimo iki širdies priepuolių. Tiesą sakant, labai sunku diagnozuoti psichosomatiką, ir ne kiekvienas specialistas įsipareigos tai padaryti..

Mes, „Bright Side“, kartu su psichologe Elizaveta Suvora nusprendėme išsiaiškinti, kas yra psichosomatika ir kaip ją atpažinti..

Kas yra psichosomatika

Iš esmės psichosomatika yra mūsų emocinės ir psichologinės būsenos įtaka fiziniam kūnui, mūsų sveikatai. Reikėtų suprasti: kaip mūsų psichikos būklė veikia sveikatą, taip pat ir sveikatos būklė turi įtakos psichikai (čia jau vartojamas terminas „somatopsichiniai vaistai“).

Psichosomatika jau seniai pripažinta mokslu, o susijusių ligų sąrašą galima rasti TLK-10. Tai apima hipochondriją, kūno dismorfofobiją, neurodermitą, neurozes, obsesinį-kompulsinį sutrikimą, astmą, virškinimo trakto ligas, reumatoidinį artritą, 2 tipo cukrinį diabetą, onkologines ligas, koronarinę širdies ligą, autonominius sutrikimus, migreną ir kt..

Bet psichosomatikams neturėtumėte priskirti jokio galvos skausmo ar rėmens. Liga gali būti vadinama psichosomatine, jei gydytojas sužino, kad ligos simptomai atsirado dėl įtakos mūsų psichikai. Nereikia ieškoti psichosomatikų banaliame šaltyje, jei visi kosėja, o ore tvyro virusai ir bakterijos. Prisiminkite, kaip prieš svarbų testą mokykloje ar neišmokytą pamoką staigiai pakilo temperatūra ar skaudėjo gerklę. Štai kas yra psichosomatika. Neignoruokite psichikos įtakos fizinei sveikatai.

Kaip emocijos veikia ligą

Vienas iš veiksnių, prisidedančių prie psichosomatikos vystymosi, yra neigiamos emocijos. Jie silpnina imuninę sistemą, lemia hormonų pusiausvyros sutrikimus, ištuština organizmą. Ir čia yra tik keli pavyzdžiai.

  • Skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opai išsivystyti, be infekcijos, lemiamais veiksniais tampa nekontroliuojami baimės, nerimo, bejėgiškumo ir per didelio kūno krūvio potyriai..
  • Širdies ligai (hipertenzijai, išemijai, krūtinės anginai ar miokardo infacitui) išsivystyti būdingos pykčio emocijos, atsirandančios įveikiant sunkią problemą ar priešiškumą..
  • Norint pradėti kardinalinę neurozę, reikalinga žiauri trumpalaikė emocinė reakcija arba emocinis sutrikimas.
  • Bronchinei astmai atsirasti nėra įrodyta tam tikrų specifinių neigiamų emocijų reikšmė, tačiau iš tikrųjų jų reikšmė vis dar yra didžiulė..

Liga kaip būdas pritraukti dėmesį

Prisimenate, kaip vaikystėje, kai sirgote, mama išeidavo nedarbingumo atostogas, praleisdavo visą dieną su jumis namuose, skaitydavo pasakas ir maitindavo aviečių uogiene? Kartais vaiko liga yra vienintelis būdas atkreipti dėmesį į save ir savo problemas. Iš tiesų ligos metu vaikas pradeda gauti tą šilumos ir dėmesio dalį, kurios jam trūko kasdieniame gyvenime..

Problema ta, kad su amžiumi tokia reakcija gali įsitvirtinti, ir jau suaugęs žmogus pradeda sirgti, kai jam trūksta švelnumo ir dėmesio iš partnerio arba jis nori pamatyti tinkamą aplinkinių požiūrį į save..

Kaip atpažinti psichosomatiką

Problema ta, kad sunku diagnozuoti psichosomatines ligas. Paprastai gydytojai kalba apie psichosomatiką, jei ligos sindromai neatitinka klinikinio paveikslo. Paprasčiau tariant, žmogui skauda skrandį, jis nuolat pykina, tačiau tuo pat metu testai yra visiškai normalūs, o kiti tyrimai neparodo patologijų.

Paprastai klinikiniai psichologai ir psichoterapeutai užsiima psichosomatinių ligų gydymu, o kitų specialybių gydytojai taip pat dalyvauja sprendžiant problemą. Bet pagrindinis gydantis gydytojas vis tiek turėtų būti psichiatras. Psichiatrijos ir kitų medicinos disciplinų sankirtoje toks gydytojas turėtų turėti pakankamai žinių..

Kodėl psichosomatika yra madinga

Šiandien yra tendencija priskirti sau įvairias sunkias ligas, ir tai, žinoma, daugiausia daroma siekiant atkreipti dėmesį. Žmogus pats negali diagnozuoti psichosomatikos. Tai gali padaryti tik aukštos kvalifikacijos specialistas. Tokie patys madingi dabar panikos priepuoliai priklauso ir psichosomatikams, o paauglės merginos dažniausiai mėgsta juos priskirti sau..

Dabar yra daug keistos ir nepatikrintos informacijos, kai psichosomatika laikoma kiekvienos ligos šaltiniu. Žmonės tuo lengvai tiki. Psichosomatika yra labai gilūs psichikos procesai, susiję su stresu ar šeimos santykiais. Tikriausiai esate girdėję, kad neišsakytos ir užgniaužtos emocijos kartais skauda gerklę. Bet tik čia neišsakymas turėtų būti o-oi ką! Nereikėtų priskirti užgniaužtų emocijų prie kiekvieno peršalimo..

Kodėl neturėtumėte bijoti psichologų ir psichiatrų

Nebijokite kreiptis į psichologus. Juk jų darbas yra padėti. Svarbu suprasti, kad psichosomatinės ligos pirmiausia yra klinikinių psichologų, dirbančių medicinos įstaigose, užduotis. Psichosomatinės ligos nėra kažkas naujo ir paslaptingo, su jomis gali susidurti kiekvienas, nes streso lygis dabar yra ypač aukštas, o socialiniai santykiai bėgant metams netampa lengvesni. Psichosomatika yra dalykas, su kuriuo jūs galite ir turėtumėte dirbti. Ir šiam darbui mums reikalingas vadovas iš psichologinės sferos..

Kaip jaučiate psichosomatinių ligų problemą? Praneškite mums komentaruose..

Psichosomatika

Psichosomatika yra medicinos mokslo ir psichologijos kryptis, kurią sudaro psichologinių veiksnių (emocijų, išgyvenimų, jausmų) įtakos įvairių somatinių negalavimų atsiradimui tyrimas. Pagal šią kryptį visos žmogaus patologijos kyla iš sielos, žmogaus pasąmonės ir jo minčių psichologinių neatitikimų. Atsižvelgiant į šią tendenciją, tiriamas ryšys tarp asmeninių savybių (elgesio stiliaus, charakterio bruožų, konstitucinių savybių) ir tam tikrų kūno negalavimų. Kitaip tariant, ligų psichosomatika yra mokslas, sujungiantis fizinį kūną ir vidinę žmogaus, jo sielos visatą..

Psichosomatikos priežastys

Aprašytas negalavimų tipas apjungia psichinių veiksnių sąveiką prasidedant patologijai ir fiziologijai. Psichosomatika apima psichinius nukrypimus, pasireiškiančius somatiniais simptomais ir fiziologiniais sutrikimais, kurie yra sutrikus psichiniams sutrikimams arba išsivysto dėl psichogeninių aspektų įtakos. Statistiniai tyrimai rodo, kad apie 30% negalavimų kyla būtent dėl ​​vidinės konfrontacijos, psichinių traumų, o ne dėl bakterinės infekcijos ar viruso įtakos.

Kūno apraiškos, kurias sukelia psichosomatika, dažnai atspindi žmogaus psichinę problemą. Kitaip tariant, psichosomatiniai simptomai dažnai yra fizinės psichologinės prigimties probleminių situacijų metaforos..

Klasikinės psichosomatinės orientacijos patologijos yra:

Šiandien šis sąrašas labai išsiplėtė. Šiuolaikiniai gydytojai įsitikinę, kad net vėžinės formacijos dažnai sukelia vidines problemas. Taip pat funkciniai sutrikimai laikomi psichosomatinėmis ligomis: paralyžius, aritmija, psichogeninis aklumas.

Pagrindinis etiologinis veiksnys, sukeliantis psichosomatines ligas, yra laikomas vidine konfrontacija, kylančia žmogaus sieloje. Be to, psichosomatikos priežastys yra psichologinės traumos, užgniaužtos emocijos (nesugebėjimas išreikšti pykčio), aleksitimija (nesugebėjimas savo jausmus suformuluoti žodine forma), nesugebėjimas ginti asmeninių interesų, antrinė ligos nauda.

Dažniausiai pasitaikantys veiksniai, lemiantys svarstomos rūšies nukrypimą, yra nuolat patiriami stresoriai ir patirtos traumos (kataklizmai, mylimo žmogaus netektis, karinės operacijos)..

Depresija, pyktis, baimė, pavydas, kaltė laikomi vidine konfrontacija, kuriančia ligų psichosomatiką..

Taigi ligų psichosomatika atsiranda dėl nuolatinio emocinio pervargimo ir lėtinio streso. Taigi pažeidžiamiausia piliečių kategorija yra megapolių gyventojai. Nors kiekvieno darbingo amžiaus žmogaus gyvenimą visada lydi stresas, kurį sukelia susidūrimas su vadovybe, šeimos rūpesčiai, kolegų nesusipratimai, kivirčai su kaimynais, nesugebėjimas patogiai patekti į darbo vietą, transporto spūstys, susidūrimai transporte, nuolat esantis laiko trūkumas, laiku nenumatytas poilsis, miego stoka..

Stresorių sukeliama būsena turėtų susidaryti kritiniais atvejais ir veikti kaip „avarinis“ režimas. Tačiau dėl šiuolaikinio gyvenimo ritmo dauguma žmonių nuolatos gyvena „avariniu“ režimu, dėl ko pažeidžiamos natūralios apsauginės funkcijos ir organizmo išeikvojimas. Tokia nesėkmė pasireikš ligų psichosomatikoje.

Manoma, kad dėl nuolatinio stresorių veikimo didžiausia žala atliekama širdies ir kraujagyslių sistemai bei virškinamojo trakto organams..

Intensyvūs neigiami jausmai, kuriuos ilgą laiką patiria žmogus, taip pat blogai veikia jo sveikatą. Baimė, pavydas, pasipiktinimas, nerimas yra laikomi ypač griaunančiomis emocijomis. Jie užmuša žmogų iš vidaus, pamažu išsekina kūną..

Emocijos su neigiamu poliu paveikia asmenis taip pat, kaip ir stresoriai. Kai žmogus ką nors išgyvena pernelyg aktyviai, jis pradeda jausti pulso pagreitį, padažnėjusį kvėpavimą, slėgio padidėjimą, širdies plakimą ir raumenų tonuso pokyčius. Tačiau ne visos emocinio pobūdžio organizmo reakcijos apima „avarinį“ funkcionavimą..

Kitas gana dažnas psichosomatines apraiškas sukeliantis veiksnys yra savęs siūlymas arba siūlymas. Šis procesas vyksta pasąmonės lygmenyje, informacija apie ligą gaunama be kritinio įvertinimo..

Dažniau šios ligos kategorijos yra infantilios asmenybės, subjektai, kuriems būdinga izoliacija, nestabili savivertė, nesaugumas ir priklausomybė nuo išorinio vertinimo. Sutrikimo pagrindas yra emocinė įtampa, neigiamų emocijų paplitimas, nesugebėjimas užmegzti produktyvių tarpasmeninių santykių..

Taip pat artimas kontaktas su nesveiku asmeniu dažnai sukelia psichosomatinius simptomus. Čia pagrindas yra nesąmoningas kopijavimas.

Ligos psichosomatika gali išsivystyti dėl kaltės jausmo, neapykantos jausmo, gėdos.

Patogenezė

Priežastinis somatinės simptomatikos sąlygiškumas, atsirandantis dėl psichologinių asmens problemų, yra labai dviprasmiškas ir labai priklauso nuo konkrečių įstatymų, todėl nėra visų ligų negalavimų..

Galų gale, kas yra psichosomatinės ligos? Tai negalavimai, kuriuos sukelia vidinės problemos. Paprasčiau tariant, tai kūno reakcija į žmogaus mintis, nuotaikas ar emocijas. Todėl galima nustatyti daugybę paslėptų ar aiškių veiksnių, lemiančių psichosomatikos sukeltų negalavimų vystymąsi. Taigi, pavyzdžiui, jau seniai pastebėta, kad žmonės, kurie nuolat patenka į stresinę būseną, yra labiau linkę į infekcinius negalavimus, nei žmonės, kurie žino, kaip pašalinti psichologinį stresą..

Veikiant stresoriui, įsijungia mechanizmas, suaktyvinantis nervų sistemą, o tai, savo ruožtu, sukeliantis atsaką - hormonų gamybą, dėl kurios disbalansas vyksta biocheminiuose procesuose, o kartu ir organų patologijos, įvairių sistemų veikimo sutrikimai..

Stresas pasižymi padidėjusia gliukokortikoidų koncentracija kraujyje, slopinančia imuninės sistemos funkcionavimą, kuri apsaugo organizmą nuo pašalinių organizmų, prasiskverbiančių iš išorės, arba nuo savo paties patologiškai pakitusių ląstelių poveikio..

Mokslininkai nustatė, kad ilgą laiką veikiant stresoriams, smarkiai sumažėja leukocitų, kurie vaidina pagrindinį vaidmenį organizmo apsauginėse funkcijose. Stresas sutrikdo imuninę sistemą, todėl kūnas lieka neapsaugotas.

Ligų psichosomatikai būdinga sudėtinga patogenezė, kurią lemia šie veiksniai:

- nespecifinė įgimta ar paveldima kūno sutrikimų ir patologijų našta;

- paveldimas polinkis į psichosomatinius sutrikimus;

- psichofizinė būsena trauminių įvykių metu;

- trauminių įvykių ypatybės;

- nepalankių šeimos ar kitų socialinių veiksnių buvimas.

Išvardyti veiksniai lemia psichosomatinių sutrikimų atsiradimą, todėl žmonės tampa jautresni stresui, trukdo organizmo gynybai, prisideda prie kūno sutrikimų..

Moterų ir vyrų ligų psichosomatika sutelkia dėmesį į jų emocinius išgyvenimus ir yra suskirstyta į šias rūšis:

- nediferencijuotas somatoforminis sutrikimas, kuriam būdingas nuovargis, apetito praradimas, skausmas;

- somatiniai sutrikimai, įskaitant virškinimo trakto apraiškas, nuovargį, skausmą, seksualinius, neurologinius ir menstruacinius simptomus;

- neapibrėžtas somatoidinis sutrikimas, pasireiškiantis melagingais nėštumo požymiais: menstruacijų nutraukimas, krūtų pokyčiai, skausmas fizinio krūvio metu, gagavimas;

- konversijos nukrypimas, įskaitant netikėtus ligos, sąmonės, regėjimo problemų, jutimo praradimo, kai kurių kūno dalių nejudrumo, kurtumo, būsenai būdingas nesugebėjimas valdyti savo jausmų ir valdyti motorinius veiksmus, fizinės apraiškos tarnauja kaip priemonė socialinėms problemoms spręsti;

- hipochondrijos sindromas, pasireiškiantis baime, atsirandančia dėl melagingo įsitikinimo, kad kūno apraiškos yra pavojingo negalavimo pasekmė, tokie pacientai yra nuolat gydomi ir lankosi pas gydytojus, kad įrodytų pavojingo negalavimo buvimą;

- skausmo sindromas, pasireiškiantis skausmu tam tikrose kūno vietose, neleidžiančiam individui užsiimti įprasta gyvenimo veikla;

- sutrikimas dėl idėjų apie kūno deformaciją, įskaitant bandymą bet kokiomis priemonėmis paslėpti savo netobulumus.

Šiuolaikinis ligų psichosomatikos patogenezės aiškinimas atpažįsta daugiafaktorinį jų prigimtį.

Taigi tokiu būdu galima pavaizduoti bendrą psichosomatinių nukrypimų formavimosi konfigūraciją. Esant fiziologiniam polinkiui į tam tikro organo disfunkciją, išorinis stresorius sukuria emocinės įtampos kaupimąsi, kuris suaktyvina autonominę sistemą ir sukelia neuroendokrininę pusiausvyros sutrikimą. Pirmiausia yra transformuojamas dėmesys, t. atsiranda neurohumoralinio perdavimo greitis, atsiranda kraujo tiekimo sutrikimai, tada atsiranda organų disfunkcija. Ankstyvosiose stadijose transformacijos vyksta funkciniame lygmenyje, todėl joms būdingas grįžtamumas. Sistemingai ilgą laiką veikiant neigiamam faktoriui, jie paverčiami organiniais, dėl to pažeidžiami audiniai.

Psichosomatinių sutrikimų simptomai

Apsvarstyto tipo sutrikimo klinika pasižymi įvairove. Pacientai skundžiasi netinkamu kai kurių organų veikimu, skausmais, kurie yra skirtingos lokalizacijos: sąnarių, atgalinės, galvos, pilvo, raumenų. Instrumentiniai ir laboratoriniai skausmo etiologijos tyrimai neatskleidžia priežastinio faktoriaus. Kai kurie pacientai po psichoterapinio seanso pastebi, kad simptomai atsiranda dėl emocinio streso, patiriamo streso, konfliktinių situacijų.

Be to, dažnai pasitaikantys simptomai taip pat yra dusulys, padažnėjęs širdies ritmas, karščio bangos, karštos bangos, galūnių, nugaros, šaltkrėtis, rėmuo, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, galvos svaigimas, erekcijos sutrikimai, nuovargis, sumažėjęs lytinis potraukis, silpnumas, kosulys ar nosies užgulimas..

Remiantis šiuolaikinėmis idėjomis, psichosomatiniai sutrikimai apima virsmą ir funkcinius simptomus, taip pat psichosomatozę..

Konversijos simptomatika reiškia neurotinį konfliktą, dėl kurio kyla ir yra apdorojama somatinė reakcija. Simptomus galima suvokti kaip potraukį išspręsti konfliktą. Konversijos apraiškos dažniausiai daro įtaką jutimams ir savanoriškiems motoriniams įgūdžiams. Pavyzdžiai yra šie negalavimai: isterinis paralyžius, vėmimas, psichogeninis aklumas ar kurtumas, skausmo reiškiniai.

Funkciniams sindromams būdingas ryškus neaiškių skundų vaizdas. Šiai kategorijai priskiriami vadinamieji probleminiai pacientai, kurių klinikinės apraiškos veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, lokomotorinę sistemą, skrandžio, kvėpavimo ar urogenitalinę sistemą (parestezijos, neurocirkuliacinė distonija). Šiuo atveju organiniai sutrikimai nepastebimi, nustatomas tik funkcinis sutrikimas.

Išvardytus nukrypimus lydi vidinis nerimas, depresinės nuotaikos, baimės pasireiškimai, miego sutrikimai, sumažėjusi koncentracija ir psichinis nuovargis..

Psichosomatozė reiškia ligas, grindžiamas pirminiu somatiniu atsaku į tam tikrą konflikto patirtį, kurį sukelia morfologiškai nustatyti transformacijos ir patologiniai organų nesėkmės. Organinių pokyčių sukelti negalavimai laikomi tikrais psichosomatiniais sutrikimais. Iš pradžių buvo nustatytos septynios psichosomatozės, būtent opinis kolitas, neurodermatitas, bronchinė astma, hipertiroidizmas, esminė hipertenzija, opa, reumatoidinis artritas. Laikui bėgant šis sąrašas šiek tiek išsiplėtė su tokiomis ligomis kaip vėžys ir infekcinės ligos..

Taigi, paprastai atsakant į klausimą, kas yra psichosomatika, reikėtų daryti išvadą, kad šiai kategorijai priskiriamos psichinės būsenos sukeltos ligos..

Psichosomatinis gydymas

Psichosomatines apraiškas galima taisyti. Terapinę strategiją paprastai lemia etiologinis veiksnys. Paprastais atvejais gydymas nėra būtinas, pakaks paaiškinti simptomų priežastis. Dažnai pacientas gali būti sutrikdytas ne dėl pačių apraiškų, o dėl priežasčių, dėl kurių atsirado klinika, neaiškumo ir įtarimo dėl sunkios ligos. Todėl paaiškindami jiems, kad už skausmingų pojūčių ar nesugebėjimo giliai kvėpuoti, yra ne rimtos patologijos, o įprastas nerimas ar stresas..

Psichosomatikos negalima gydyti farmakopėjais. Vaistus galima skirti tik apraiškoms pašalinti.

Taigi bendrieji metodai nėra priimtini kylančios būklės korekcijai. Kiekvienam pacientui reikalingas individualus požiūris į psichosomatinių ligų gydymą. Visų pirma, terapeutas turi išsiaiškinti etiologinį psichosomatinės ligos veiksnį. Čia padės psichoterapeutas. Tuo pačiu metu psichosomatinės apraiškos neturėtų būti apsiribojamos fikcija ar problemos modeliavimu. Psichosomatiniai simptomai yra destruktyvūs ir reikalauja neatidėliotino dėmesio..

Jei aprašytą sutrikimą gydytojai nustato vaikams, tada būtina patikrinti visų šeimos santykių narių psichinę būklę. Net pagyvenusiems pacientams artimieji turėtų būti įtraukti į korekcinį savo būklės poveikį. Psichoterapeutų darbas yra skirtas visai šeimai. Dažnai jie rekomenduoja nenuoseklią situaciją pakeisti keičiant profesinę veiklą ar gyvenamąją vietą..

Dažnai somatinis ligos aspektas slypi labai giliai, šiuo atžvilgiu reikalingas psichoterapijos kursas. Šiandien įrodytas psichoterapinės įtakos veiksmingumas pašalinant bronchinę astmą, virškinimo trakto ligas ir įvairias alergines reakcijas..

Norint išgydyti minėtą negalavimą suaugusiesiems, būtina nustatyti, koks konfliktas jame egzistuoja. Būtina išanalizuoti, kas sukėlė simptomų atsiradimą, kas vyko prieš skausmingus pasireiškimus, kodėl tokia būklė atsirado būtent dabar, kodėl atsirado būtent ši simptomatika ar negalavimas, suprasti, ką pasąmonės protas signalizuoja, kai apraiškos sustiprėja.

Taip pat turėtumėte nustatyti buvimo vietą, kurioje pastebimos išlaidos, ir tikrąją vidinio disbalanso priežastį. Taigi, pavyzdžiui, vienas gali nukentėti nuo kompleksų, kitas - netikrumo, trečias eina į darbą tarsi „sunkaus darbo“, ketvirtas turi rimtų problemų santykiuose su puse, penktas nuolat konfliktuoja su valdžia, šeštą vis dar kankina vaikystės nuoskaudos. Tikrasis psichosomatinės ligos pobūdis nustatomas psichoterapinio užsiėmimo metu.

Šie šiuolaikinės psichoterapijos metodai yra laikomi ypač veiksmingais gydant psichosomatinius negalavimus: hipnosuginamasis, orientuotas į kūną, geštalto terapija, kognityvinis-elgesio ir neurolingvistinis programavimas.

Be psichoterapijos, veiksmingais laikomi augaliniai vaistai, rankinė terapija, joga..

Žemiau pateikiamos kelios rekomendacijos, padėsiančios savarankiškai atsikratyti aptariamo sutrikimo..

Visų pirma, reikėtų suprasti, kad žmoguje viskas yra viena. Neigiamas mąstymas, pikti žodžiai, nesveiki siekiai - visa tai lemia blogą sveikatą. Ir, atvirkščiai, teigiamos mintys, sveiki įpročiai, teigiamas požiūris lemia pusiausvyrą, proto ir kūno harmoniją..

Be to, rekomenduojama apibūdinti praeities ir dabartinius psichologinius sunkumus ir problemas, susijusius su aplinka, pasauliu ir savo asmenybe. Pasirinkite reikšmingiausius ir dažniausiai pasitaikančius. Pabandykite suprasti, kuri iš šių problemų gali sukelti skausmingus simptomus.

Taip pat turėtumėte patobulinti psichologinį raštingumą, studijuodami įvairią medžiagą, susijusią su psichosomatika..

Tuomet reikia pabandyti pertvarkyti ligą sukėlusią problemą į planus, strategiją ir išdėstyti tikslą. Pavyzdžiui, žmogus kenčia nuo trumparegystės, psichologinė problema čia yra ateities baimė, netikrumas ir neryžtingumas, tada užduotis bus ugdyti pasitikėjimą savimi, drąsą, optimistišką ateities žvilgsnį, o tikslas - džiaugsmingas žvilgsnis į šiandieninį gyvenimą, užpildytą meile, ten, kur ateitis yra nuostabi ir norisi. pažvelk į tai. Tada sukurkite strategiją, kaip pasiekti tikslą, suskirstę jį į užduotis, atlikdami juos etapais, ir pradėkite veikti, tikrai tikėdami savo sėkme..

Pagrindinė kovos su psichosomatinėmis ligomis taisyklė yra meilė savo asmeniui. Bet kokius veiksmus turėtų diktuoti vien tik meilė..

Dažnai žmonės nežino, kaip atsikratyti neigiamų emocijų, todėl tiesiog pradeda kaupti juos savo sieloje. Bet vidinę būseną reikia stebėti ne mažiau nei kūną. Psichosomatika - tai psichologijos šaka, įvaldanti sielą kartu su kūnu. Kartais negalavimai sukelia neigiamą požiūrį į buvimą per emocinių reakcijų, kylančių iš ankstyvos vaikystės, prizmę. Štai kodėl taip svarbu mokėti išmokti valdyti savo jausmus..

Norėdami tai padaryti, rekomenduojama atlikti kvėpavimo pratimus, daryti jogą, išmokti medituoti, taip pat atlikti vidinį teigiamą monologą, kad būtų suderinta jūsų būklė. Kai kyla nerimas, turite pabandyti atsipalaiduoti ir galvoti apie tai, ką jis sukėlė. Jei kažkas jus vargina, atsipalaiduokite ir pagalvokite apie tai. Jūs visada turite save pagirti. Jūs taip pat turėtumėte suteikti sau galimybę suprasti, kad ši situacija, sukėlusi nerimą, taip pat yra išsprendžiama, todėl neturėtumėte jaudintis..

Taigi, pavyzdžiui, moterų ligų psichosomatiką sukuria pažeidus moters tapatumą ir suvokiant save kaip moterį. Moterų ligos taip pat gali kilti dėl sąžiningos pusės santykio su savo vyrais: tėvu, broliu, vyru. Paprasčiau tariant, neigiamos merginų mintys ir jų jausmai artimų vyrų atžvilgiu apima skausmingus procesus reprodukcinėje sistemoje. Siekdamos atsikratyti seksualinių negalavimų, moterys turėtų tobulėti, ugdydamos vadinamąsias moteriškas savybes: užuojautą, meilę, šilumą.

Vaikystės psichosomatiniai sutrikimai laikomi tėvų klaidų pasekme. Tai lemia nepalankus santykis šeimoje (konfliktai, kivirčai, prisiekimas, smurtas) arba bausmė už tėvų nuodėmes. Liga buvo nusiųsta vaikui, kad tėvai suvoktų savo klaidas ir jas ištaisytų.

Todėl psichosomatikos gydymas trupiniuose apima psichoterapinį darbą su šeima. Pirmiausia psichoterapeutas nustato auklėjimo stilių, jų tarpusavio sąveikos modelį ir santykį su kūdikiu. Čia svarbu kiekviena smulkmena. Kūdikio liga gali būti būdas vaikui supriešinti tėvus ar atkreipti į save dėmesį..

Autorius: psichoneurologas N. N. Hartmanas.

Medicinos ir psichologinio centro „PsychoMed“ gydytojas

Psichiatras apie psichosomatinių ligų gydymą

Sąvoka „psichosomatinės ligos“ tampa vis labiau pažįstama paprastiems žmonėms. Kas yra psichosomatika, o svarbiausia - kaip ir su kokiais specialistais ją gydyti, pasakys stačiatikių psichiatras Vladimiras Konstantinovičius Nevyarovičius.

Kokios ligos yra psichosomatinės?

Psichosomatinės ligos (iš senovės graikų ψυχή - siela ir σῶμα - kūnas) yra ligos, kurių pasireiškimas yra glaudžiai susijęs su psichiniais ir psichologiniais veiksniais. Šių gana bendrų sutrikimų esmė slypi, kaip rodo pats pavadinimas, glaudžiame sielos ir kūno ryšyje ir sąveikoje. Pačią sąvoką 1818 m. Pasiūlė Leipcigo psichologijos profesorius ir psichinių ligų gydytojas (psichiatras) Johanas Christianas Augustas Heinrotas (1773–1843). Geynroth taip pat vadinamas žodynuose ir žinynuose: romantiškasis, moralistas ir mistikas. Geynrotas manė, kad daugelio ligų šaltinis yra dvasios ir sielos patologija, kuria remdamasis jis sukūrė savo gydymo metodus ir modelius..

Tik po šimtmečio medicinoje buvo suformuota nepriklausoma „psichosomatinė“ kryptis, kurios atsiradimą daugiausia lėmė kylanti krizė, kai susidarė grynai materialistinis požiūris į visas ligas apskritai, praėjusiais amžiais vyravusias daugybės mokslo techninės pažangos bangoje. „Psichosomatinės medicinos“ formavime dalyvavo daugybė įvairių mokyklų ir krypčių atstovų - tiek medicinos, tiek psichologijos, filosofijos, fiziologijos ir sociologijos. Pažymėkime kai kuriuos iš jų: tai yra vokiečių psichiatras Karlas Wiegandas Maximillianas Jacobi (1775–1858), 1822 m. Įvedęs „somatopsichinio“ sąvoką; Berlyno terapeutas Gustavas Bergmanas (1878–1955), sukūręs funkcinės patologijos doktriną; Vokiečių filosofas Friedrichas Wilhelmas Nietzsche (1844–1900); pasaulinio garso prancūzų psichiatras Jeanas Martinas Charcotas (1825–1893), pas kurį mokėsi psichoanalizės tėvas Sigmundas Freudas (1856–1939); neurastenijos doktrinos pradininkas (1869 m.), amerikiečių neuropatologas George'as Milleris Beard'as (1839–1883); jo tautietis terapeutas Da Costa (1833–1900), kuriam pasibaigus įvardijamas „jaudinančios kareivio širdies sindromas“ (1871); Amerikiečių psichoanalitikas Franzas Gabrielis Alexanderis (1891–1964), kuris laikomas vienu iš šiuolaikinės psichosomatinės medicinos įkūrėjų; Vokiečių gydytojas Aleksandras Micherlichas (1908–1982), kuris 1949 m. Atidarė psichosomatinę kliniką Heidelburge; Austrijos gydytojas ir psichoanalitikas, Vašingtono universiteto psichosomatinės medicinos profesorius Felixas Deutschas (1884–1964); „streso“ teorijos pradininkas yra Kanados patologas ir endokrinologas, Nobelio premijos laureatas Hansas Selye (1907–1982) ir daugelis kitų. Psichoanalitikai paprastai mato psichosomatinių ligų priežastį esant nesąmoningiems konfliktams asmenyje, nuodugniai tiria pacientų užmirštas psichines traumas, kreipia dėmesį į seksualines problemas, įskaitant vaikų nesąmoningus santykius su tėvais ir pan. Plėtojant psichosomatinę ligą, išskiriamos psichosomatinės reakcijos, sutrikimai, būklės ir kartais pažeidimai.

Kuo psichosomatinės ligos skiriasi nuo įprastų ligų?

Bet kuri liga turi ryšį su psichika (siela). Tačiau, plėtojant „psichosomatines ligas“, šios teorijos šalininkai mato ryškesnę ir netgi lemiamą psichikos svarbą, o ne kitas priežastis. Taigi skausmingos būklės gydymas visų pirma apima psichinio veiksnio gydymą arba reagavimo į stresą būdo pakeitimą..

Pavyzdžiui, žmogus skundžiasi galvos ar nugaros skausmais. Tačiau tikroji kančių priežastis šiais atvejais, kaip paaiškėja atliekant išsamų psichologinį tyrimą, yra jo asmeninės problemos, susijusios su darbu, kurios yra projektuojamos ant kūno ir sukelia nuolatinius skausmus, kurie yra blogai kontroliuojami įprastinėmis medicinos priemonėmis..

Dažniausiai pasitaikančios psichosomatinės ligos yra vadinamosios klasikinės septynios (Alexander, 1968):

  1. esminė hipertenzija,
  2. bronchų astma,
  3. dvylikapirštės žarnos ir skrandžio pepsinė opa,
  4. nespecifinis opinis kolitas,
  5. neurodermatitas,
  6. reumatoidinis artritas;
  7. hipertiroidinis sindromas.

Tačiau psichosomatinės medicinos šalininkai savo prielaidose reikšmingai išplėtė šį sąrašą, apimdami koronarinę širdies ligą, tuberkuliozę, insultą, nutukimą, alkoholizmą, narkomaniją ir daugybę kitų ligų. Jie taip pat nustatė būdingus asmenybės tipus: „vainikinis“, „opinis“, „artricinis“. Pavyzdžiui, „koronarinis“ asmenybės tipas išsiskiria užtikrintumu, nerimu, siekiu sėkmės ir agresyvumu. Jį dažnai persekioja laiko trūkumo jausmas. Jis linkęs slopinti savo vidinius išgyvenimus ir emocijas, kurios sutrikdo fiziologinius procesus kūne..

Ar psichosomatines ligas skirtingi specialistai apibrėžia vienodai??

Ne, tarp psichosomatinės mokyklos atstovų ir kolegų, kurie laikosi skirtingų koncepcijų apie ligų etiologiją ir patogenezę, yra daug skirtingų nuomonių ir nesutarimų. Pvz., Kai kurie psichosomatikai bronchinės astmos priežastį mato paciento „nenoru kvėpuoti“, kiti šios kančios patologiją sieja su per dideliu užsispyrimu, iš kurio kvėpavimas tiesiogine prasme susitraukia, sukeldamas uždusimo priepuolį; dar kiti išpuolius paaiškina egocentrizmu, pritraukdami į save dėmesį, noru pakeisti aplinką.

Yra tiek daug neatitikimų, kad šio straipsnio ribose neįmanoma net trumpai išvardyti pagrindinių. Taigi psichosomatikai, baigę psichoanalitinių mokyklų gydytojus, aiškina beveik visų ligų priežastis, visų pirma kaip organų funkcijas pažeidžiančių diskų represijų pasekmė; kaip pakeisti esamą problemą somatiniu sutrikimu.

Elgesio ar kūno psichoterapeutai siūlo kitokį požiūrį į problemą. Požiūris į ligas sovietmečio materialistinių mokyklų modeliuose, pagrįstas I. P. Pavlovo fiziologiniais mokymais, yra visiškai kitoks..

Su kokiais specialistais reikėtų pasitarti gydant psichosomatines ligas?

Kitaip nei užsienio medicinoje, kur yra oficialūs psichosomatiniai skyriai, fakultetai ir klinikos, Rusijoje nėra patvirtinto psichosomatinio gydytojo statuso, todėl į šią problemą dažniausiai įsitraukia psichiatrai, psichoterapeutai ir iš dalies psichologai. Tai yra oficialus požiūris, teorija ir praktika. Tačiau taip pat yra dvasinė, dvasinė ir moralinė terapija, turinti teisę egzistuoti ir suteikianti puikių rezultatų gydant daugelį ligų (žr. Šio straipsnio autoriaus knygų serijas: „Sielos terapija“, „Gydymas žodžiu“, „Sielos pavaduotojas“, „ Gydymo traktatas stačiatikių paaiškinime “,„ Stebuklingi išgijimai “).

Koks yra paciento nervų sistemos tipo vaidmuo formuojant ligą?

Remiantis klasikine akademiko I. P. Pavlovo teorija, yra 4 nervų sistemos tipai: cholerinė (stipri nekontroliuojama), sangiinė (stipri, judri, subalansuota), flegmatiška (stipri, inertiška), melancholiška (silpna, lengvai išsekusi). Aprašytos rūšys iš esmės yra temperamentingos.

Asmenys, turintys silpną nervų sistemos tipą, yra labiau jautrūs neigiamam išoriniam poveikiui. Todėl tokiomis pačiomis aplinkybėmis kai kurie žmonės greitai „suyra“, greičiau išeikvoja ir „perdega“ nei kiti. Atlieka vaidmenį ir imuninę gynybą, jos būseną, sugebėjimą atsispirti ir palaikyti būtiną vidinę organizmo pusiausvyrą (homeostazė).

Kiek laiko gali trukti gydymas ir kiek jis efektyvus?

Viskas priklauso nuo ligos pobūdžio, jos sunkumo, gydymo savalaikiškumo (apleistas lėtinis patologinis procesas visada sunkiau gydomas). Kai kurių ligų gydymas dėl dvasinės (psichinės) sveikatos gali būti labai ilgas.

Šventieji Tėvai mini vadinamąsias „negydomąsias“ ligas, turinčias ypatingą sakralinę prasmę. Negalite atmesti vadinamųjų genetinių, paveldimų veiksnių.

Kiekvienu atveju požiūris į gydymą turėtų būti grynai individualus ir, kaip buvo mokoma sovietmečiu, asmeninis, klinikinis ir patogenetiškas. Turiu pasakyti, kad Rusijos medicinos mokykla padarė svarų indėlį būtent į gilaus, holistinio santykio su sergančiu asmeniu procesą. Pradedant Mudrovu M.Ya (1776-1831), Zakharyin A.G. (1829-1898), Botkin S.P. (1832-1889), Pirogov N.I. (1810-1881) - tai vyravo daugiafaktorius. į asmenybę orientuota terapija, kurios devizas buvo šūkis: „Gydykite ne ligą, o žmogų, atsižvelgiant į visas jo asmenybės savybes ir sąlygas“
Leiskite sau išsamiau pasigilinti į kai kuriuos rusų gydomųjų ligų mokyklos atstovus, kuriuos būtų galima įtraukti į puikių psichosomatikų skaičių (teigiama šio žodžio prasme). Tarp jų yra Maskvos universiteto terapijos ir patologijos profesorius Matvey Yakovlevich Mudrov, išpažinęs holistinio įvairiapusio požiūrio į ligą modelį, atsižvelgiant į psichinius ir dvasinius, o ne tik į biologinius ir fiziologinius mechanizmus. Visų pirma, jis rašė: „Žinant abipusius sielos ir kūno veiksmus, mano pareiga pažymėti, kad yra ir psichinių vaistų, kurie gydo kūną. Jie semiasi išminties mokslo; dažniau iš psichologijos. Šiuo menu galite paguosti liūdną, sušvelninti supykusius, nuraminti nekantrus, sustabdyti beprotį, išgąsdinti drąsų, paslėpti drąsų, paslėptą - nuoširdų, beviltiškai patikimą. Šiuo menu pacientas perduoda tą dvasios tvirtumą, kuris užkariauja kūno ligas, ilgesį, mėtymąsi, o paskui pats ligonis užkariauja paciento valią. Tada paciento susižavėjimas, džiaugsmas ir pasitikėjimas yra naudingesnis nei pats vaistas. Kartu su vaistais Mudrovas išrašė pacientams, kurie ir kada iš dangaus gydytojų ir kokiomis progomis turėtų melstis.

Tarp ligų priežasčių jis svarbią vietą priskyrė psichiniams veiksniams: „psichinis pasipiktinimas: pyktis ir pyktis, pavydas ir ambicijos, prabanga ar apmaudas, pavydas ar neviltis ir visokie kasdieniai liūdesiai, niūriame mūsų nakties gyvenime pakaitomis pereinamasis“ žmogus susiduria su įvairiomis ligomis ir kančiomis.... Kitas garsus mūsų gydytojas, gydęs imperatorius Aleksandrą III ir Leo Tolstojus, profesorius Antonas Grigorjevičius Zacharinas apibūdino „atspindėtą“ tam tikrų vidaus organų skausmą odai, padarydamas svarbų orientyrą žmogaus vidinio ir išorinio santykio teorijoje. Sovietmečiu garsus gydytojas ir psichologas Aleksandras Luria (1902–1977) rašė: „Smegenys verkia, o ašaros yra širdyje, kepenyse, skrandyje...“

Ką pacientas gali padaryti pats? Ar yra kokių nors kvėpavimo pratimų ar kineziterapijos pratimų, norint įveikti psichosomatines ligas?

O kvėpavimo pratimai (paradoksalūs, pasak Strelnikovos, arba klasikiniai, taip pat pagal jogos sistemą), taip pat kineziterapijos pratimai - gali duoti realų teigiamą rezultatą sudėtingame gydyme individualiai parinktame sisteminių pratimų komplekse, tačiau jie negali būti panacėja gydant ligas, nes, beje, ir bet kurias kitas atskirai atliekamas sveikatingumo procedūras (grūdinimas, terapinis badavimas, plaukimas, masažas, autogeninės treniruotės). Deja, grynai materialistiškai orientuotos mokyklos nelaiko tokių dvasinių veiksnių kaip nuodėmė, sąžinė, aistros - kategorijos, kurios yra vienos iš svarbiausių stačiatikių medicinos sistemoje, leidžiančios išstudijuoti ir suprasti tikrąją dvasinę kančios prasmę..

Sveikatos ABC skaitytojo laiškas:

Pratimas prieš pradedant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos psichosomatines ligas

Pradinė padėtis: stovint arba sėdint, rankas žemyn.

Tuo pat metu lėtai įkvėpdami (maždaug 8 sekundes), pakelkite tiesias rankas į šonus ir jie liečiasi. Žvilgsnis kyla rankomis ir atsiremia į jų ryšį.

Tada mes palaikome kvėpavimą 3-4 sekundes ir iškvėpdami darome atvirkštinį tokios pačios trukmės judesį.

Mes įkvepiame ir iškvepiame sraute, lūpomis suformuodami vamzdelį.

Visas dėmesys skiriamas kvėpavimui ir judėjimui.

Mes kartojame tris kartus. Po 2-ojo karto gali atsirasti nedidelis galvos svaigimas ar mieguistumas

Kaip susieti su psichosomatinių ligų interpretacija, kurią pateikė ezoterinių knygų autoriai.

Aš su ezoterine literatūra elgiuosi kaip su saldžia dope. Ieškodami tiesos, daugelis, ypač jaunų žmonių, pasineria į okultizmo ir mistikos laukus. Nedaugelis iš jų pasveiksta pasitelkę šiuos mokymus, tačiau daugeliui jų kenkia protas. Mano nuomone, kai kurios sistemos, pagrįstos savęs ugdymu ir griežtomis taisyklėmis, taip pat yra nesaugios..

Yra stačiatikių mokymų, turinčių tvirtą pagrindą su labai prieštaringomis išvadomis ir rekomendacijomis, kurie teigia esą visaapimanti tiesa. Taip pat prisimenu visokias madingas dietas, badavimo rūšis (pasak Braggo ir Sheltono). Ne taip seniai jie mėgdavo gydytis Serafimo (Chichagovo) metodu, kurį pristatė Ksenia Kravchenko, Boriso Vasiljevičiaus Bolotovo, Ivano Pavlovicho Neumyvakino sistemomis; Taip pat nepakenktų prisiminti masinius Anatolijaus Kašpirovskio ir Alano Chumakų gydomuosius užsiėmimus, visokeriopą šlapimo terapiją, čiulpti augalinį aliejų, naudoti kombucha, obuolių sidro actą ir kt. Ar verta pakartoti, kad gamtoje nėra universalios gydymo sistemos, o visos ezoterinės knygos, žiūrint iš mūsų Rusijos stačiatikių bažnyčios, yra kenksmingos žmogaus sielai.

Ar tinkamai pakoreguotas dvasinis gyvenimas gali padėti susidoroti su psichosomatika??

Be abejo! Rezultatai gali viršyti visus lūkesčius. Kartais viena prisipažinusi nuodėmė sunaikina visą skaudžių sąlygų grandinę.

Nėra nieko aukštesnio ir geresnio už individualų sąmoningą tobulėjimo ir ugdymo kelią, siekiantį šventumo. Kaip pabrėžia Athonite vyresnysis Porfirijus Kavsokalivitas, ligos, ypač psichinės, išgydomos, o ne egoistiškos, „jei žmogus įgyja teisingą stačiatikių sąmonę“. Kai kreipiesi į Dievą, nieko neieškai, nustoji būti visiškai nepatenkintas žmogus. Priešingai, tu tapai laimingas visiems ir visiems, pradedi mylėti visus, visada džiaugiesi... “(Gėlių patarimų knyga, Šventasis Atono kalnas, 2014, p. 526). Taip pat naudingi šie seniūno patarimai: „Stenkitės atmesti nemalonius prisiminimus ir baimes. Prisimink gerus dalykus, kurie nutiko tavo gyvenime. Visada žvelkite į ateitį su viltimi ir optimizmu. Klausykite geros muzikos... Dažniau vaikščiokite po gamtą, išeikite iš miesto... sekmadieniais, be Dieviškosios liturgijos, eikite į vakarines pamaldas, į nakties budinčius vakarus. Melskitės pasitikėdami Kristumi “(p. 524. Ten pat). Liga paprastai traktuojama kaip didelė nelaimė. Bet tai ne visai teisinga pozicija. Šventieji tėvai sakė, kad liga yra Dievo apsilankymas. Ir mes negalime tiksliai žinoti, kuri liga yra naudingesnė mums, ar sveikata. Daugelis žmonių tiksliai padarė darbus ir atradimus, o kartais ir dėl ligos. Kalbant apie psichosomatines ligas, naudingiau, jei įmanoma, pradėti gydyti sielos, o ne kūno terapija..

Iš medicinos praktikos

Vienas pacientas sirgo liga su sutrikusia atrama ir judėjimu. Ji pati judėjo, naudodama cukranendrę. Vyras ne kartą nuvežė ją į sostinę pasikonsultuoti ir gydytis pas garsius gydytojus. Tačiau atliekant psichoterapinį darbą buvo nustatyta tikroji ligos priežastis, dėl kurios dažnai pasitaiko vyro neištikimybė ir moters nesąmoningas noras laikyti jį šalia jos. Po daugybės pokalbių ir individualaus darbo pacientė pamažu atsikratė cukranendrės, o jos judesiai visiškai atsigavo..

Tačiau buvo ir kitų pavyzdžių su liūdnesniu epilogu. Vieną dieną pas mane buvo atvežtas pacientas (arba veikiau vežimėlis), kuriam kelis mėnesius pasireiškė nesuprantamas apatinių galūnių silpnumas. Papildomi tyrimo metodai nenustatė jokios patologijos, dėl to jis buvo nusiųstas konsultacijai ir gydymui pas psichoterapeutą, kuris aistringai įtikino pacientą, kad jis yra sveikas žmogus, nesąmoningai imituojantis dėl nenoro dirbti. Bet pokalbyje su tuo jaunuoliu pavyko išsiaiškinti, kad liga sergančiam asmeniui neduoda jokios naudos, atvirkščiai, tai paneigia jo daugybę norimų ateities planų. Po ilgo pokalbio patariau jo artimiesiems parodyti pacientą savo draugui, senam ir labai patyrusiam neurochirurgui. Vyko konsultacija, ir neurochirurgas kliniškai įtarė naviko buvimą stubure. Jo diagnozė netrukus buvo patvirtinta instrumentiniais diagnostikos metodais. Vėliau pacientas buvo operuotas Vokietijoje, bet, deja, nebegalėjo vaikščioti. Užsiėmimų mėnuo su psichoterapeutu buvo negrįžtamai prarastas laikas ir neatnešė jokios naudos pacientui.

Norėčiau skaitytojams palinkėti Dievo palaiminimo už visus gerus ir išganančius darbus; kad jiems nepakenktų jokios gyvenimo aplinkybės, nesigydykite ir nepamirškite gydytojų pagalbos: pirmiausia dangiškas, o paskui žemiškas! Daugiau tyrinėti mūsų Tėvynės istoriją ir kultūrą, ieškoti šventumo būdų ir išmokti melstis; vengė įžeidimų ir kovojo su keiksmažodžiais ir apleidimu.