Miego tabletės: kokie vaistai gydo nemigą?

„Miego tabletės“ ​​yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti ir receptinius, ir nereceptinius vaistus. Šie vaistai yra skirti padėti žmonėms, kuriems sunku užmigti, neramus naktis ir (arba) ankstyvas pabudimas, trumpas, gaivus miegas..

Miego tabletės padeda užmigti, prailgina miegą, padaro miegą gilesnį ir gaivesnį.

Miego tabletės gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, jei jos per daug vartojamos.

Jei manote, kad jums gali prireikti migdomųjų vaistų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Šis straipsnis skirtas padėti aptarti su gydytoju visas miego tablečių vartojimo ypatybes, taip pat paruošti dominančius vizitus pas specialistą..

Kaip išsirinkti miego tabletes?

Pirmiausia turite nuspręsti, ar turite ūmią nemigą, ar lėtinę.

Nemiga vadinama ūmia nemiga, jei ji pirmą kartą atsirado ir trunka nuo vienos nakties iki 3 mėnesių. Arba atsiranda su pertrūkiais, pavyzdžiui, dėl streso.

Tokiu atveju jums padės migdomosios tabletės..

Kai kurie iš šių vaistų (dažniausiai z-migdomieji vaistai) yra skiriami lėtinės nemigos atvejais, tačiau tik pasirenkant ilgalaikiam gydymui skirtus vaistus.

Miego tabletės yra skiriamos tik trumpam kursui, jos nėra skirtos ilgalaikiam gydymui dėl didelės priklausomybės ir priklausomybės rizikos arba veiksmingumo sumažėjimo bėgant laikui.

Vaistai, kuriuos turi skirti gydytojas:

  • Barbitūratai
  • Z-migdomieji vaistai
  • Oreksino receptorių agonistas

Vaistai, kuriuos galite nusipirkti vaistinėje be recepto:

  • Antihistamininiai vaistai (donormilis, destilis)
  • Melatoninas (kaip maisto papildų ir vaisto melagenas, ciradinas)
  • Preparatai, kuriuose yra valerijono.

Jei turite lėtinę nemigą, tai yra, ilgai užmiegate, dažnai prabundate naktį ir dienos metu jaučiatės mieguisti, tuomet reikia ieškoti šios būklės priežasties. Tokiu atveju migdomosios tabletės greičiausiai jums nepadės arba dar labiau apsunkins..

Tačiau tuo pat metu galite vartoti migdomuosius vaistus, turinčius hipnotizuojantį poveikį. Gydytojas skiria šios grupės vaistus, jei jaučiate stiprų nerimą, neramumą, kūno įtampą, trukdančią užmigti. Į šią grupę įeina:

  • Benzodiazepinai (fenazepamas)
  • Antihistamininiai vaistai (ataraksas)
  • Aminofenilo sviesto rūgštis

Jei sergate lėtine nemiga, susijusi su nerimu ir (arba) depresijos sutrikimais, tada pasirenkami šie vaistai:

  • Sedatyvūs antidepresantai, turintys antidepresantų, anti-nerimo poveikį.
  • Antipsichoziniai vaistai.
  • Šie vaistai yra skirti ilgalaikiam gydymui, turint nedidelę priklausomybės ir priklausomybės riziką.

Kas yra stiprios migdomosios tabletės?

Kasdienine prasme tai yra vaistai, kurie gali sukelti greitą ir pagrįstą miegą. Tačiau gydytojai neturi „stiprių miego tablečių“ sąvokos, nes skirtingose ​​situacijose skiriami skirtingi vaistai. Yra vadinamieji stiprūs vaistai, kurie yra griežtai kontroliuojami dėl didelės priklausomybės ir priklausomybės rizikos..

Vaisto pasirinkimas priklauso ne nuo jo „stiprumo“, bet, visų pirma, nuo diagnozės.

Man, kaip gydytojui, yra vaistų, kurie yra mažiau veiksmingi ir efektyvesni. Jų paskirtis priklauso nuo diagnozės. Pavyzdžiui, žmogus serga nemiga depresijos fone, tai yra, jis serga vidutinio sunkumo ar net lengvu depresijos epizodu, tačiau jam reikia skirti vaistų. Tokiu atveju migdomųjų vaistų neišrašysiu. Ar tai tik pagrindinės terapijos parinkimo stadijoje. Ir tada, pavyzdžiui, paprastas Z hipnotizuojantis preparatas, kuris gali priversti žmogų miegoti per kelias minutes, vis tiek man nebus „stiprus narkotikas“. Tokiu atveju tai bus neveiksmingas vaistas, nes nepašalina nemigos priežasties..

Narkotikų aprašymas

Pateiktas aprašymas atspindi, mūsų nuomone, svarbiausias, narkotikų savybes, praktiniu požiūriu. Ypatingas dėmesys skiriamas šioms temoms:

  • priklausomybė ir priklausomybė, atsižvelgiant į dažną kai kurių narkotikų vartojimą ir „iliuziją“;
  • ribojant priėmimo trukmę.

Išsamų vaistų aprašymą, įskaitant skyrius „kontraindikacijos“ ir „šalutinis poveikis“, rasite oficialiose instrukcijose ir vaistų registre Rusijoje.

Koks yra galimas miego tablečių šalutinis poveikis?

Šie vaistai (tiek receptiniai, tiek nereceptiniai) gali sukelti labai sunkų šalutinį poveikį, todėl juos visada reikia vartoti gydytojui leidus..

Galimas visų migdomųjų tablečių šalutinis poveikis:

  • Per didelis mieguistumas ryte ir popietę, kuris gali būti pavojingas vairuojant ir atliekant galimai pavojingus darbus.
  • Užsiėmimai miego metu, įskaitant galimai pavojingas veiklas, tokias kaip valgymas, vaikščiojimas, išėjimas iš namų, seksas, telefono skambučiai, kalbėjimas ar vairavimas. Šis šalutinis poveikis buvo užfiksuotas, visų pirma, Z-migdomiesiems..
  • Alerginė reakcija (anafilaksija).
  • Veido edema (angioneurozinė edema).

Šalutinis poveikis gali būti ryškesnis alkoholio vartojantiems žmonėms, senyviems žmonėms ir žmonėms, kuriems yra miego apnėja, nes jų kvėpavimą gali dar labiau apsunkinti vartojant tam tikrus migdomuosius vaistus (barbitūratus, benzodiazepinus, Z-migdomuosius)..

Pajutęs bet kurį iš šių šalutinių reiškinių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Barbitūratai

Veiksmo mechanizmas

Barbitūratai priklauso vaistų, vadinamų centrinės nervų sistemos (CNS) depresantais, grupei, kurie sukelia mieguistumą. Jie sustiprina centrinę nervų sistemą slopinančio tarpininko - gama-aminosviesto rūgšties (GABA) - poveikį..

Anksčiau barbitūratai buvo plačiai naudojami nemigai gydyti ir dienos nervumui ar nerimui malšinti.

Vienas iš pirmųjų ir vėliau plačiausiai naudojamų vaistų iš barbitūratų grupės buvo fenobarbitalis, susintetintas 1911 m..

  • Mažas terapinio veikimo plotis, ty efektyvi dozė mažai kuo skiriasi nuo per didelės. Tai reiškia, kad lengva perdozuoti vaistą, ypač atsižvelgiant į tai, kad barbitūratai sukelia amneziją, dėl to žmogus gali pamiršti ankstesnį narkotikų vartojimą ir po trumpo laiko vėl jį vartoti. Didelės vaisto dozės slopina kvėpavimą, mažina kraujospūdį ir gali būti mirtinos. Taigi nuo 1967 m. Perdozavus barbitūratų mirė „The Beatles“ grupės vadovas Brianas Epšteinas..
  • Poveikio priklausomybė nuo vartojimo trukmės. Jei barbitūratai vartojami kasdien dvi savaites, jų veiksmingumas paprastai sumažėja, todėl gali reikėti padidinti dozę.
  • Psichinės ir fizinės priklausomybės galimybė.

Pagrindiniai vaistai

Fenobarbitalis plačiai naudojamas Rusijoje - kaip kompleksinių preparatų Valocordin ir Valoserdin dalis.

Paskyrimo indikacijos

Šiuo metu barbitūratai gali būti naudojami tik:

  • prieš operaciją palengvinti nerimą ar įtampą;
  • kaip prieštraukuliniai vaistai.

Dėl nemigos ir dienos nervingumo ar įtampos barbitūratai paprastai pakeičiami saugesniais vaistais.

4. Šalutinis poveikis

  • Pablogėjusi miego kokybė. Miegas vartojant barbitūratus skiriasi nuo natūralaus miego dėl struktūrinių pokyčių. Tai yra, jūs gausite mažiau miego, net jei miegosite įprastas 8 valandas. Dažnas šalutinis poveikis yra košmarai, miego pertraukimai, daugybė svajonių.
  • Po efekto. Dienos metu galimas nepageidaujamas poveikis: silpnumas, mieguistumas, mieguistumas, sutrikusi judesių koordinacija, atminties praradimas..

5. Priklausomybė

Apie barbitūratų priklausomybę sukeliantį gebėjimą medicinos literatūroje buvo pranešta praėjus vieneriems metams po to, kai barbitalis buvo parduotas, nors patikimų įrodymų apie narkotikų piktnaudžiavimą iki 1950-ųjų nebuvo..

Nustatyta, kad ilgai gydomos trumpalaikio veikimo barbitūratų dozės, 4–6 kartus didesnės už gydomąją, kaip migdomosios, dozę, sukelia abstinencijos simptomus. Taigi 1956 m. PSO nutarė, kad barbitūratai turėtų būti parduodami tik su gydytojo receptu..

Nepaisant to, ir įvairiais skaičiavimais, 1965 m. Anglijoje buvo 135 000 barbitūratų narkomanų, o JAV - 250 000 priklausomų nuo barbitūratų. Aštuntajame dešimtmetyje barbitūratų naudojimas buvo smarkiai apribotas.

Jei ilgai vartojote šį vaistą ir manote, kad nuo jo priklausote psichiškai ar fiziškai, pasitarkite su gydytoju..

Kai kurie psichinės ar fizinės priklausomybės nuo barbitūratų požymiai:

  • stiprus noras ar poreikis toliau vartoti vaistą;
  • poreikis padidinti dozę, kad būtų pasiektas vaistų poveikis;
  • abstinencijos šalutinis poveikis (pvz., nerimas ar mėšlungis, silpnumas, pykinimas ar vėmimas, rankų drebėjimas, miego sutrikimai), atsirandantys nutraukus vaistų vartojimą.

Maksimali naudojimo trukmė

Perteklinė dozė

Jei manote, kad jūs ar kas nors kitas perdozavo barbitūratų, nedelsdami kreipkitės skubios pagalbos. Barbitūratų vartojimas su alkoholiu ar kitais CNS slopinančiais vaistais (trankvilizatoriais, migdomosiomis tabletėmis ir kt.) Gali sukelti sąmonės netekimą ir galbūt mirti..

Kai kurie perdozavimo požymiai yra šie:

  • stiprus mieguistumas;
  • sąmonės sumišimas;
  • stiprus silpnumas;
  • dusulys, sulėtėjęs ar sunkiai kvėpuojantis;
  • neryški kalba;
  • lėtas širdies plakimas.

Paradoksalus poveikis

Kartais barbitūratų vartojimas vietoje raminamojo ir migdomojo poveikio sukelia susijaudinimą ir nemigą. Kai jis vartojamas senyviems pacientams, sergantiems depresija, jis gali pablogėti.

Benzodiazepinai

Veiksmo mechanizmas

Benzodiazepinai yra vaistų klasė, pirmiausia vartojama nerimui gydyti, tačiau jie taip pat veiksmingi gydant keletą kitų ligų. Benzodiazepinai sąveikauja su benzodiazepinų receptoriais, todėl padidėja jautrumas slopinančiam mediatoriui GABA (gama-aminosviesto rūgščiai)..

Benzodiazepinai turi platų veikimo spektrą: prieš nerimą, raminamuosius, migdomuosius, raumenis atpalaiduojančius, prieštraukulinius..

Benzodiazepinai yra per pastaruosius 30 metų pasaulyje dažniausiai vartojamos migdomosios tabletės.

Pagrindiniai vaistai

Rusijoje dažniausiai skiriami vaistai fenazepamas, alprazolamas, klonazepamas, diazepamas. Visi šie vaistai, išskyrus fenazepamą, yra griežtos kontrolės vaistai, jų išleidimą riboja įstatymai.

Kai buvo įrodymų apie neigiamas benzodiazepinų vartojimo pasekmes, pasirodė dekretai, ribojantys išmetimą. Šio veiksmo pasekmė buvo tai, kad pacientai pradėjo vartoti daugiau barbitūratų ir alkoholio turinčių gėrimų.

Benzodiazepinai skiriasi priklausomai nuo veikimo pradžios laiko, poveikio trukmės ir pirminės indikacijos.

Diazepamas greitai pradeda maksimalų poveikį per 30–60 minučių.

Alprazolamo ir klonazepamo, fenazepamo vidutinis maksimalus veikimo laikas yra po 60–120 min..

Alprazolamas ir fenazepamas yra vaistai, kurių vidutinė veikimo trukmė yra nuo 11 iki 20 valandų.

Klonazepamas ir diazepamas yra ilgai veikiantys vaistai nuo 1 iki 3 dienų.

Nors dauguma benzodiazepinų vartojami pakaitomis, kai kurie dažniausiai naudojami tam tikroms indikacijoms.

Fenazepamas, Alprazolamas, Diazepamas vartojami esant nerimo sutrikimams.

Klonazepamas ir diazepamas vartojami traukulių sutrikimams gydyti.

Diazepamas taip pat naudojamas raumenims atpalaiduoti.

Priklausomybė

Benzodiazepinai yra vaistai, turintys didelę abstinencijos simptomų, tolerancijos, piktnaudžiavimo ir priklausomybės riziką.

Staigaus benzodiazepinų vartojimo nutraukimo pavojai

Staiga nutraukus gydymą benzodiazepinu, pacientams gali pasireikšti abstinencijos simptomai. Kuo ilgesnė ir didesnė dozė, tuo didesnė abstinencijos simptomų atsiradimo tikimybė.

Dažni benzodiazepinų abstinencijos simptomai yra nerimas, miego sutrikimai, raumenų įtampa ir dirglumas. Pacientai taip pat gali patirti pykinimą, negalavimą, neryškų matymą, prakaitavimą, košmarus, depresiją, raumenų koordinavimo problemas, drebulį ir raumenų trūkčiojimą. Retais atvejais taip pat gali atsirasti haliucinacijos, kliedesiai, traukuliai ir skambėjimas ausyse. Greitas benzodiazepino nutraukimo atpažinimas ir gydymas yra kritinis, nes šie simptomai gali kelti pavojų gyvybei.

Kaip išvengti priklausomybės nuo benzodiazepino?

  • Nevartokite benzodiazepinų ilgiau kaip keturias savaites iš eilės.
  • Paimkite retkarčiais. Jei esate tikrai beviltiškas ir negalite miegoti, vartokite benzodiazepiną dvi naktis iš eilės. Bet nepriimk kitos nakties ir sutik, kad naktis gali būti bloga.
  • Atidžiai stebėkite dozę. Jei jaučiate, kad norint pasiekti tą patį efektą jums reikia didesnių dozių, tai padidėja tolerancija, o tai reiškia, kad jūs pradedate patirti priklausomybę..
  • Atsargiai ištraukite vaistą. Jei vartojate vaistus daugiau nei tris mėnesius, tada prižiūrint gydytojui turite palaipsniui mažinti dozę, nes gali atsirasti abstinencijos simptomų..

Z-migdomieji vaistai

Veiksmo mechanizmas

Vaistai, vadinami Zaleplon, Zolpidem ir Zopiclone, paprastai vadinami Z vaistais. Griežtai tariant, Z-vaistai yra ne benzodiazepinai, o skirtingos klasės vaistai, tačiau jie taip pat veikia GABA sistemą smegenyse. Ilgalaikės vartojimo problemos (priklausomybė ir priklausomybė) yra mažiau tikėtinos nei vartojant benzodiazepinus. Skirtingai nuo benzodiazepinų, Z-vaistai pirmiausia veikia miegą. Jie padės greičiau užmigti ir miegoti visą naktį, nepažeisdami miego fazių.

Pagrindiniai vaistai

Z-migdomieji vaistai skiriasi savo greičiu užmigdami, miego trukme, padariniais.

Zopiklonas

(firmos pavadinimai: imovan, somnol)

Vidutinis pradžios laikas - 15-20 minučių.

Veiksmo trukmė - 6–8 valandos.

Tai gali turėti įtakos kitą dieną po vakarinio vartojimo.

Šalutinis poveikis: skirtingai nuo kitų šios grupės vaistų, jis gali sukelti metalinį ar karštą skonį, burnos džiūvimą. Šį poveikį galima sušvelninti naudojant kramtomąją gumą be cukraus arba kietus saldainius..

Zolpidemas

(prekės pavadinimai: sanval, ivadal, nitrest)

Priėmimo laikas - prieš pat miegą, nes vaistas veikia trumpą laiką.

Veiksmo trukmė - 5-6 valandos.

Dieną po vakarinio vartojimo zolpidemas praktiškai neturi jokio poveikio.

Zaleplonas

(firmos pavadinimai: andante, sonata)

Veiksmo trukmė yra 3-4 valandos. Vaistas tinkamas vartoti ankstyvojo pabudimo metu, kai miego nėra daug..

Kontraindikacijos

Z-migdomieji vaistai yra draudžiami padidėjusio jautrumo ir vaikams. Vartojimo apribojimai: miego apnėja, kvėpavimo nepakankamumas, alkoholizmas, senatvė, depresija, alkoholizmas.

Priklausomybė

Nors priklausomybė ir priklausomybė nėra tokia ryški vartojant Z-migdomuosius vaistus, nei vartojant benzodiazepinus, tokia rizika vis dar išlieka, todėl šią informaciją svarbu atsižvelgti vartojant.

Ką svarbu žinoti vartojant benzodiazepinus ir Z-migdomuosius vaistus

  • Nevartokite jų ilgiau, nei patarė gydytojas..
  • Vaistai gali sukelti mieguistumą dienos metu. Nevairuokite, jei norite miegoti.
  • Nevartokite alkoholio vartodami vaistus, tai padidins šalutinių reiškinių, tokių kaip pasivaikščiojimas miegą ir panašūs veiksmai, kurių negalima atsiminti pabudus, riziką..
  • Po gydymo gydytojas gali patarti palaipsniui mažinti dozę, kad miego problemos nebegrįžtų..
  • Jei planuojate kelionę į užsienį, patariama su savimi turėti gydytojo pažymą, kurioje nurodomas vaistų išrašymas. Taip yra dėl to, kad benzodiazepinai ir Z migdomieji yra griežtai kontroliuojami vaistai, kuriems taikomi tam tikri apribojimai.

Maksimali naudojimo trukmė

Rekomenduojamas maksimalus vartojimas neturėtų viršyti keturių savaičių dėl priklausomybės ir priklausomybės rizikos. Dažniausiai miego vaistai turėtų būti vartojami tik trumpą laiką, pavyzdžiui, 1 ar 2 dienas, bet ne ilgiau kaip 1 ar 2 savaites..

Antidepresantai su sedacija

Kai kurie antidepresantai gali sukelti mieguistumą, todėl yra naudojami ilgalaikiam lėtinės nemigos, susijusios su depresija ir nerimu, gydymui. Priešingai nei antidepresantas, pasireiškiantis maždaug po 14 dienų, hipnotizuojantis poveikis pasireiškia iš karto, tačiau jis priklauso nuo dozės, todėl gali prireikti šiek tiek laiko pasirinkti optimalią terapiją. Pats hipnotizuojantis poveikis yra šalutinis antidepresantų poveikis, kuris buvo sėkmingai naudojamas nemigos gydymui..

Antidepresantai turi mažą priklausomybės riziką. Būdingas visiems yra abstinencijos sindromas, kuris vystosi staiga nutraukus vaisto vartojimą ir pasireiškia nemiga, nerimu, galvos skausmu, dirglumu ir kt. Jūs galite išvengti šalutinio abstinencijos poveikio, palaipsniui mažindami dozę prižiūrint gydytojui..

Antidepresantų, turinčių raminamąjį poveikį, vartojimo laikas yra vakare; tikslų laiką nustato gydytojas.

Veikimo laikas - 1,5–2 valandos.

1. Veikimo mechanizmas

Antidepresantų veikimo mechanizmas yra sudėtingas ir nevisiškai suprantamas. Vaistai selektyviai blokuoja įvairius receptorius, aktyvina įvairias serotonino, adrenalino, histamino ir kt. Sistemas, kurios yra svarbiausios gydant depresiją..

2. Pagrindiniai vaistai

Pateikiami antidepresantai, dažniausiai naudojami medicinos praktikoje depresijai ir nerimui gydyti kartu su nemiga.

Mirtazapinas

(firmos pavadinimai: remron, caliksta, mirtazonal).

Kontraindikacijos: padidėjęs jautrumas vaistų komponentams. Jį reikia vartoti atsargiai sergant epilepsija, inkstų ir kepenų nepakankamumu, kai kuriomis širdies ligomis.

Dažniausias mirtazapino šalutinis poveikis yra svorio padidėjimas.

Mianserinas

(firmos pavadinimai: lerivon)

Kontraindikacijos: padidėjęs jautrumas, manija, ūminis miokardo infarktas.

Šalutinis poveikis: hipomaninė būsena, traukuliai.

Vaistas daugiausia nedaro įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl mianseriną galima skirti širdies pacientams.

Trazodonas

(prekės pavadinimas trittico)

Kontraindikacijos: padidėjęs jautrumas, netoleravimas fruktozės.

Atsargiai: sergant kai kuriomis širdies ligomis (AV blokada, skilvelio aritmija, arterine hipertenzija).

Šalutinis poveikis: padidėjęs nuovargis, mieguistumas, sujaudinimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, sumažėjęs kraujospūdis, ortostatinė hipotenzija, aritmija, burnos džiūvimas ir kartumas, pykinimas, vėmimas..

Antihistamininiai vaistai

Preparatai, kurių sudėtyje yra doksilamino (prekės pavadinimai: donormilis, reslipas, valokordino-doksilaminas).

Galima įsigyti be recepto.

Preparatas, kurio sudėtyje yra hidroksizino (prekės pavadinimas ataraksas).

Išduodama pagal receptą.

Veiksmo mechanizmas

Histaminas yra cheminė medžiaga, kuri ne tik sukelia uždegimą alerginių reakcijų metu, bet ir vaidina pagrindinį vaidmenį skatinant pabudimą. Taigi antihistamininiai vaistai kartu su antialerginiu poveikiu turi šalutinį nuovargio ir mieguistumo poveikį..

Doksilamino veikimo trukmė yra 6–8 valandos, pusinės eliminacijos laikas yra maždaug 10 valandų, todėl vaistai gali turėti įtakos.

Paskyrimo indikacijos

Doksilaminas ir hidroksizinas gerai tinka esant ūminei ar epizodinei nemigai (jei nerimaujate - negalite miegoti), doksilaminas (Rusijoje parduodamas pavadinimu Donormil) parduodamas vaistinėje be recepto ir gali būti vartojamas atskirai. Tačiau jei po dviejų gydymo savaičių turite lėtinę nemigą ar išlieka nemigos simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją..

Hidroksiksinas taip pat naudojamas trumpalaikiam suaugusiųjų nerimo gydymui. Tai ramina nerimą, vidinės įtampos jausmus, jaudulį.

Hidroksikizinas nesukelia priklausomybės, nesumažina pažintinių funkcijų, yra gera benzodiazepino raminamųjų alternatyva..

Maksimali naudojimo trukmė

Dėl tolerancijos vystymosi nerekomenduojama vartoti vaistų, kurių sudėtyje yra doksilamino, ilgiau kaip dvi savaites.

Atarax taip pat skirtas trumpalaikiam gydymui, nesukelia priklausomybės.

Melatoninas:

Sintetinis kankorėžinio hormono analogas (kankorėžinė liauka).

Melatoninas yra miego hormonas. Melatonino gamyba padidėja tamsiu paros metu, o dienos metu sumažėja. Melatonino gamyba mažėja su amžiumi.

Skirtingai nuo daugelio migdomųjų tablečių, vargu ar tapsite priklausomi nuo melatonino: vaistas turi nedidelę priklausomybės riziką ir turi papildomą poveikį.

Melatonino kapsulės

Melatoninas taip pat vartojamas kaip įprasta miego tabletė, jis geriausiai veikia, kai sumažėja sava melatonino gamyba, o tai ypač ryšku senatvėje.

Melatoninas veiksmingas šiomis sąlygomis:

Uždelsto miego fazė.

Esant šiam sutrikimui, jūsų miego įpročiai vėluoja dviem valandomis ar daugiau nei įprasti miego įpročiai, priversdami vėliau eiti miegoti ir vėliau atsibusti. Tyrimai rodo, kad melatoninas sutrumpina laiką, reikalingą užmigti.

Jetlag (paros bioritmo sutrikimas dėl skrydžio keičiant laiko juostą). Įrodymai rodo, kad melatoninas gali šiek tiek pagerinti srovės atsilikimo simptomus, tokius kaip budrumas.

Darbas su pamainų grafiku. Kai kurie tyrimai rodo, kad melatoninas gali pagerinti nakties pamainomis dirbančių žmonių dienos miego kokybę ir trukmę.

Miego ir žadinimo ciklo sutrikimai (ypač su „pirmadienio sindromu“, kai žmonės eina miegoti vėliau ir vėliau atsikelia savaitgaliais, sunkiai užmiega darbo savaitės dienomis, o dienos metu patiria mieguistumą, letargiją, sumažėja darbingumas)..

Melatoninas taip pat vartojamas kaip įprasta miego tabletė; jis geriausiai veikia, kai sumažėja jo paties melatonino gamyba, o tai ypač ryšku senatvėje.

Preparatai, kuriuose yra valerijono

Šis maisto papildas parduodamas kaip pagalba miegui, nes turi silpną raminamąjį poveikį, nors didelių klinikinių tyrimų nebuvo. Prieš bandydami, valerijonas aptarkite su gydytoju. Kai kurie žmonės, kurie vartojo dideles valerijono dozes arba ilgą laiką vartojo šį vaistą, turėjo toksinį kepenų pažeidimą.

Oreksino receptorių agonistas

Suvorexantas (Belsomra) yra naujausias nemigos gydymas, kurį FDA patvirtino 2014 m., Jis turi unikalų veikimo mechanizmą..

Veiksmo mechanizmas

Oreksinai yra neuromediatoriai (medžiagos, kurios perduoda signalus tarp nervų ląstelių), skatinančios pabudimą. Suvoreksantas slopina (slopina) oreksino-A ir -B prisijungimą prie receptorių (signalo imtuvų). Todėl suvoreksantas iš esmės „išjungia“ budrumą. Klinikinių tyrimų duomenys rodo, kad suvoreksantas žymiai pagerina miego latenciją (užmigimo greitį), miego palaikymą, miego trukmę.

Kontraindikacijos

Reikėtų pažymėti, kad vaistas yra naujas, o duomenys apie šalutinį poveikį vis dar kaupiami.

Dienos mieguistumas / per didelis mieguistumas buvo dažniausiai pasireiškiantis šalutinis poveikis (ir tai priklauso nuo dozės), dažniau pasireiškė nenormalūs sapnai ir burnos džiūvimas nei placebas..

Suvorexantas yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems narkolepsija, dėl jo išskirtinio sugebėjimo „išjungti“ budrumą.

Kontraindikacijos: Suvorexant negalima vartoti kartu su kitais vaistais, vartojamais miego sutrikimams gydyti.

Vaistą reikia vartoti atsargiai tuo pačiu metu, kai yra miego apnėja, lėtinė obstrukcinė plaučių liga ar depresija. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad Suvorexant gali sukelti vairavimo sutrikimą ar pusiausvyros sutrikimą ryte po naudojimo. Vis dėlto tyrimai, palyginti su placebu, neparodė atsinaujinančios nemigos ar abstinencijos simptomų dažnio, nutraukus šio vaisto vartojimą. Taigi klinikinių tyrimų duomenys patvirtina, kad Suvorexant yra saugus ir efektyvus nemigos gydymo būdas..

Fenibutas

Aminofenilo sviesto rūgštis (fenibutas, noofenas).

Phenibut buvo susintetinta Rusijos mokslininkų grupės septintajame dešimtmetyje. Struktūriškai panašus į „slopinantį“ neurotransmiterį GABA (gama-aminosviesto rūgštis), apie kurį rašėme aukščiau.

Phenibut yra naudojamas įvairioms ligoms, įskaitant nerimą, nemigą, PTSS, depresiją, mikčiojimą, tikėjimą, dėmesio stokos sutrikimą ir vestibuliarinius sutrikimus. Be to, „Phenibut“ turi nootropinį poveikį, tai reiškia, kad jis gali pagerinti motyvaciją, susikaupimą ir susikaupimą..

Phenibut galima įsigyti tik su receptu.

Phenibut gali sukelti daug šalutinių poveikių, įskaitant pagirių efektą, galvos svaigimą, pykinimą, nuovargį ir rankų ir kojų elektros šoko jausmą. Didelės dozės fenibutas gali sukelti kvėpavimo sutrikimus ir sąmonės praradimą.

Phenibut, vartojant reguliariai, gali sukelti priklausomybę. Žmonės, kurie reguliariai vartoja „Phenibut“ ir nustoja jo vartoti, gali patirti abstinencijos simptomus. Šie simptomai gali būti sumažėjęs apetitas, pykinimas, raumenų skausmai, nerimas, susijaudinimas, miego sutrikimai ir mėšlungis.

Fenibutas gali dirginti virškinimo traktą, todėl jo reikia gerti po valgio.

Gabapentinas

Gabapentinas yra prieštraukulinis vaistas, tačiau jis vartojamas esant įvairioms ligoms, įskaitant neuropatišką skausmą, neramių kojų sindromą, nemigą..

Veiksmo mechanizmas

Tikslus GABA receptorių veikimo mechanizmas nežinomas; Tačiau tyrėjai žino, kad gabapentinas kerta kraujo-smegenų barjerą (iš kraujo į smegenis) ir slopina sužadinančių neurotransmiterių veiksmus.

Vienas iš gabapentino vartojimo pranašumų yra lengvas šalutinis poveikis. Dažniausias šalutinis poveikis yra nuovargis, galvos svaigimas ir galvos skausmas..

Staiga nutraukus vaisto vartojimą, Gabapentinas sukelia abstinencijos simptomus.

Maži antipsichoziniai vaistai

Tai yra vaistai, paprastai skirti ilgalaikiam nemigos kartu su nerimu gydymui. Galima naudoti kartu su antidepresantais. Nesukelkite priklausomybės. Kovos su nerimu ir migdomasis poveikis pasireiškia pirmąją vartojimo dieną, tačiau vaistų dozės parinkimas gali užtrukti.

Antipsichoziniai vaistai keičia smegenų biocheminius procesus: dopaminerginius, adrenerginius, serotonerginius, GABAerginius, cholinerginius, neuropeptidinius ir kitus..

Alimemazinas

Aukšto saugumo lygio vaistas. Šalutinis poveikis yra retas. Galima naudoti vaikams nuo 7 metų.

Chlorprotiksenas

Palyginti su alimemazinu, vaistas turi hipotenzinį poveikį, todėl nerekomenduojama jo skirti žmonėms, kurių kraujospūdis žemas..

Dideli antipsichoziniai vaistai - antipsichoziniai vaistai (kvetiapinas)

Kvetiapinas taip pat naudojamas psichozinių sutrikimų ir depresinių ir (arba) nerimo būklių gydymui kartu su nemiga, kurios negalima gydyti kitais vaistais..

Jie turi daug rimtų šalutinių poveikių: hepatotoksiškumą, tai yra kenksmingą poveikį kepenims, neramių kojų sindromą, akatiziją, tai yra, neramumą ir svorio padidėjimą; todėl jie dažniausiai skiriami nemigos gydymui, kai kiti vaistai yra neveiksmingi. Dažnai šie antipsichoziniai vaistai derinami su antidepresantais..

Antipsichotikai yra galingi vaistai. Jie retai naudojami tik nemigai gydyti, nes yra daugybė kitų vaistų, tačiau jei gydantis gydytojas mano, kad antipsichoziniai vaistai yra būtini, jie gali būti pagrindinis nemigos gydymas..

Antipsichoziniais vaistais padidėja bendras miego laikas ir gilus miegas.

Su nemiga susijusių psichozinių sutrikimų gydymui antipsichozinių vaistų dozės paprastai yra mažesnės nei psichozinių sutrikimų gydymui..

Tablečių nuo nemigos sąrašas ir jų veiksmingumas

Visi žino apie gero ir sveiko miego svarbą.

Tačiau dėl įvairių priežasčių ne visi gali taip pasakyti apie savo atostogas..

Kai kurie žmonės mielai miegotų gerai, bet negali.

Tuomet turite griebtis miego tablečių. Tai yra mažesnis blogis, palyginti su nemigos padariniais. Straipsnyje mes apsvarstysime tabletes nuo nemigos.

Kas padeda: geriausių vaistų ir vaistų, skirtų gydyti vyrų ir moterų negalavimus, sąrašas

Yra daugybė vaistų, padedančių miegoti. Patogu juos suskirstyti į grupes.

Kaip ir kokius raminamuosius bei migdomuosius vaistus vartoti

Šiai grupei priskiriami vaistai, kurie gana stipriai veikia nervų sistemą. Jų naudojimas leidžiamas tik sunkiais atvejais..

Phenazepamas

Senas sovietinis narkotikas. Taip pat naudojamas esant nerimui, depresijai, neurozei ir kitiems psichiniams sutrikimams.

Vaistas daro daug neigiamo poveikio (ypač senyviems žmonėms).

Tai taip pat gali sukelti priklausomybę. Nerekomenduojama vartoti fenazepamo ilgiau kaip 2 savaites.

Svarbu: vaistas neišduodamas pagal 148 formą (griežčiausios pardavimo taisyklės, naudojant specialias formas), tačiau jam vis tiek reikia gydytojo recepto (terapeuto, neurologo ar psichiatro). Dozė: Paprastai 1 mg prieš miegą.

Sonilux

Galima įsigyti tinktūros pavidalu. Sudėtyje yra natūralių ingredientų, tokių kaip raminančios žolelės.

Turi silpną poveikį, nesukeldamas sintetiniams narkotikams būdingo šalutinio poveikio (pavyzdžiui, dienos mieguistumas).

Suaugusieji ir vaikai nuo 7 metų. Išgerkite 5 ml (šaukštelį) 15 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.

3 - 7 metų. Paimkite 2,5 ml. Sonilux vartojimo kursas yra vienas mėnuo. Vienas iš vaisto pranašumų yra tas, kad jis parduodamas be recepto..

Corvalol lašais

Žinomas vaistas nuo nerimo, nemigos.

Taip pat padeda nuo tachikardijos, skausmo širdies srityje, šiek tiek padidėjusio kraujospūdžio.

Raminamąjį poveikį sukelia mažas fenobarbitalio ir valerino rūgšties kiekis.

Prieš miegą išgerkite 15-20 lašų. Dozę galima padidinti.

Corvalol negalima vartoti ilgą laiką, jis gali sukelti priklausomybę. Galima įsigyti be recepto.

Valerijono tinktūra

Dar viena populiari priemonė. Svarbi savybė: į kompoziciją įeina alkoholis, kuris draudžiamas pacientams, sergantiems alkoholizmu, taip pat tiems, kurie negali jo toleruoti.

Vaisto poveikis prasideda ne iškart, o maždaug po dviejų savaičių nuo vartojimo pradžios.

Tinktūra imama 20-30 lašų 3 kartus per dieną. Galima įsigyti be recepto.

Novopassit

Vaistažolių preparatai. Kompozicijoje yra jonažolės, citrinų balzamo, apynių ir kitų žolelių. Taikymas:

  • migrena;
  • galvos skausmai;
  • nuovargis ir dirglumas;
  • nerimas;
  • nemiga;
  • neurozės;
  • dispepsija.

Išgerkite 1 tabletę valandą prieš miegą. Be recepto.

Melatoninas

Pakeičia suformuotą hormoną kankorėžinėje liaukoje, kuris reguliuoja miego ir pabudimo procesus.

Gydymas padeda atkurti sulaužytą režimą, ypač kai sutrinka bioritmai. Labiausiai fiziologinis vaistas.

Ilgalaikis priėmimas, 1 tabletė naktį.

Persen ir Persen naktis

Persen veikia panašų veikimo mechanizmą kaip valerijono ekstraktas. Taip pat yra specialiai sukurta nemigos „Persen night“ gydymui. Į kompoziciją įeina natūralūs ingredientai: valerijono šakniastiebiai, mėtos, citrinų balzamas.

Geri antidepresantai

Šie vaistai gydo depresijos simptomus, tokius kaip blogas miegas. Todėl jie tinka žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos..

Paprastai skiriama žmonėms, turintiems dažnai patiriamą stresą, padidėjusį darbo krūvį, didelę atsakomybę darbe ir susijusiems su šiuo blogu miegu.

Visiems vaistams reikia gydytojo (psichiatro ar neurologo) recepto..

Amitriptilinas

Galingas antidepresantas.

Veikimo kūnas mechanizmas yra daugybės neuromediatorių dopamino ir norepinefrino, kurie ramina nervų sistemą, sukūrimas..

Išgerkite 50 mg naktį. Jei reikia, dozę galima padidinti. Priėmimo terminas neturėtų būti trumpesnis nei 3 savaitės.

Taip pat gydo nemigą, kurią sukelia lėtinis polineuropatijos, migrenos, neuralgijos skausmas.

„Zoloft“

Antidepresantas iš serotonino absorbcijos inhibitorių grupės. Atpalaiduoja nervų sistemą dienos metu ir prieš miegą.

Dozė: 50 mg 30 minučių prieš miegą.

Venlafaksinas

Dėl įvairiapusio poveikio kūnui nepriklauso jokioms specifinėms grupėms.

Viena iš funkcijų yra serotonino kaupimasis, kuris daro įtaką smegenų ir viso kūno atsipalaidavimui.

Pradinė dozė - 75 mg per dieną, du kartus per parą.

Nootropika

Nootropikai yra vaistai, gerinantys smegenų kraujotaką.

Tai sukelia daug teigiamų padarinių, įskaitant: pagerinti miego kokybę ir galimybę apskritai greitai užmigti.

Visi jie išrašomi iš vaistinių be gydytojo recepto..

Glicinas

Į tablečių sudėtį įeina to paties pavadinimo aminorūgštys. Tai turi slopinamąjį poveikį smegenų žievei, todėl vakare užmiega. Priėmimas: 1 tabletę 3 kartus per dieną po liežuviu, palaikykite, kol visiškai įsigers.

Gingo Biloba

Ši priemonė buvo žinoma ne taip seniai Rusijoje, tačiau jau tapo labai populiari. Tai yra to paties pavadinimo medžio lapų ištrauka.

Jis turi antioksidantą ir antiischeminį poveikį, atpalaiduodamas viso kūno indus. Tai skatina atsipalaidavimą ir lengvą miegą..

Išgerkite bent trijų mėnesių kursą, po vieną kapsulę kasdien su maistu.

Piracetamas

Pagerina medžiagų apykaitos procesus, sulėtina trombocitų adheziją. Veiksmingas esant nuolatiniam aplinkos, maisto toksinų poveikiui. Dozavimo režimas: 100 mg 1 kg kūno svorio, padalijant į 3 dozes per dieną. Paimkite 2 mėnesius.

Trankvilizatoriai

Šiai grupei priklauso nerimą mažinančios medžiagos..

Jie daugiausia naudojami esant sunkioms psichinėms ligoms.

Gydymas turėtų būti išsamus. Visi raminantys vaistai išrašomi pagal receptą.

Grandaxin

Vaistas priklauso tai pačiai grupei kaip fenazepamas, tačiau jis turi švelnesnį poveikį (nesukelia mieguistumo dienos metu, kraujagyslių susiaurėjimui, atminties sutrikimui ir kt.).

Paskirkite 100 mg 1 - 3 kartus.

Afobazolas

Vaistas yra silpno poveikio. Tai neturi neigiamos įtakos atminčiai, emocinei būsenai, nemažina libido. Išrašymas iš vaistinių be recepto.

Tačiau tai veikia ne visiems. Kai kurie žmonės, kurie jį vartojo, mano, kad afobazolas yra nenaudingas..

Vienkartinė dozė: 10 mg, geriama 3 kartus per dieną. Afobazolas yra geras esant nerimui, miego sutrikimams, atsirandantiems dėl srovės atsilikimo.

Antipsichoziniai vaistai

Antipsichotikai blokuoja dopamino receptorius smegenyse, o tai blokuoja stiprų nerimą, neigiamas obsesines mintis.

Tai yra galingiausios migdomosios tabletės.

Pritaikymas: miego sutrikimai sergant neurozėmis, asmenybės sutrikimai. Galima įsigyti pagal receptą.

Ketilept

Jis yra paklausus dėl mažo šalutinio poveikio rizikos, gero efektyvumo. Nepriklausomas. Bet palyginti brangu.

Dozė nustatoma individualiai. Paprastai 50 mg prieš miegą. Veiksmo trukmė - 12 valandų.

Tioridazinas („Sonapax“)

Jis išleidžiamas dėl depresijos, nerimo, patyrus sunkią psichologinę traumą.

Sonapax reikia gydyti ilgą laiką, gerti kelis kartus per dieną po 1 tabletę (10-50 mg)..

Dėmesio: ilgą laiką gydant didelėmis dozėmis, vaistas yra toksiškas akims ir širdžiai.

Olanzapinas

Gali palengvinti letargiją, nuovargį dienos metu, suaktyvina.

Dozė yra 10 mg vieną kartą per dieną, prieš miegą.

Histamino receptorių blokatoriai

Šios grupės vaistai yra populiariausi tarp gydytojų, kai jie skiria.

Jie neturi nemalonaus raumenų vangumo..

Skirta dėl padidėjusio susijaudinimo, nerimo, vidinės įtampos, nerimo.

Nesukelkite pasitraukimo ir priklausomybės. Visi išrašomi pagal receptą.

Difenhidraminas

Šis antialerginis agentas, vartojamas per burną, turi raminamąjį ir migdomąjį poveikį. Draudžiama sergant astma ir epilepsija. Svarbu: kainuoja nuo 4 rublių.

Taikoma 50 m prieš miegą.

Atarax

Belgiškas raminamasis. Jis taip pat naudojamas sergant alergija. Trūkumai - aukšta kaina.

Naktį jie geria vieną tabletę (25 mg). Galima vartoti per pusę ar ketvirtadalį tabletės per dieną.

Buspironas

Tiksliai nenustatyti veikimo mechanizmai.

Manoma, kad vaistas tiesiogiai veikia smegenis, priversdamas jas šiek tiek atsipalaiduoti, o tai skatina užmigti. Nesukelia fizinės ir psichinės priklausomybės.

Išgerkite 5 mg 3 kartus per dieną valgio metu.

Antioksidantai

Šios grupės vaistai turi platų gydomąjį poveikį, įskaitant. ir raminantis.

Be to, jie užkerta kelią laisvųjų radikalų oksidacijos reakcijoms, pašalina smegenų hipoksiją ir stabilizuoja ląstelių membranas..

Jie dažnai skiriami vyresnio amžiaus žmonėms. Gerai tinka nemiga, kurią sukelia nuovargis po sunkaus darbo, ligos. Išduodama be gydytojo recepto.

Reikia vartoti antioksidantus kursu (kitaip nebus jokio poveikio), kelis mėnesius, 2–3 kartus per metus.

Meksidolis

Nurodoma VSD, lėtinio nuovargio, neurastenijos, nerimo sutrikimų atvejais.

Įlašinama į veną (lašintuvus) arba į raumenis (injekcijos) po 100–300 mg per parą.

Kratalis

Padeda nuo įvairių neurozių, pasireiškiančių padidėjusiu širdies ritmu, padidėjusiu kraujospūdžiu, drebuliu, nemiga.

Gerkite po 1 tabletę 3 kartus per dieną prieš valgį, 4 savaites.

Vitaminai

Vitaminų vartojimas normalizuoja visus medžiagų apykaitos procesus, įskaitant. ir nervingai.

Imunitetas bus sustiprintas.

Jei sunku užmigti, bus naudinga gerti multivitaminų kompleksų, tokių kaip Undevit, Biomax, Vitrum ir kitus, kursą..

Laikas ir dozavimas yra nurodyti naudojimo instrukcijose. Paprastai tai yra 2 mėnesiai, 1 tabletė per dieną.

Maisto papildai nėra vaistas, todėl jie išrašomi be recepto ir neturi kontraindikacijų bei šalutinių poveikių..

Veikimo mechanizmas yra panašus į vitaminų. Tinka esant nesunkiems miego sutrikimams.

Magnis

Šis mikroelementas yra daugelio maisto papildų, tokių kaip „Doppelgerts Active“ ir kitų, dalis. Magnis stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus audiniuose, padeda širdies darbui. Su maistu.

Miego formulė

Jame yra daug augalinių ingredientų, taip pat vitaminų. Išgerkite 2 tabletes 30 minučių prieš miegą.

Pleistras

Taip pat yra tokia vaisto forma.

Jie tepami ant odos, ir ji pamažu absorbuoja visas medžiagas.

Tai apima „Extraplast“ ir kitus.

Mes prekiaujame daugybe vaistų nuo nemigos prevencijos ir gydymo.

Tuo pačiu metu augaliniai preparatai, taip pat įvairūs maisto papildai ir vitaminai neprarado savo svarbos..

Pastarąjį geriau naudoti, nes nėra šalutinio poveikio, lengvo poveikio ir jo negalima naudoti savo kūno jėgoms..

Tai ypač svarbu žmonėms su sutrikusia inkstų ir kepenų veikla..

Veiksmingos priemonės nuo depresijos, streso ir nemigos

Kiekvieną dieną žmonės susiduria su nedidelėmis problemomis ir sunkumais. Nerviniai veiksniai išmeta žmogų iš pusiausvyros. Rezultatas gali būti depresija, neurozė, apatija ir nervų suirimas. Farmakologija nuolat vystosi, rinką užplūsta vaistai nuo streso ir nerimo, tinkamų tablečių yra visų tipų pacientams, įskaitant nėščias moteris ir vaikus. Norint teisingai pasirinkti vaistus nuo nervų ir streso, būtina ištirti visus parduodamų esamų produktų privalumus ir trūkumus..

Kada vartoti tabletes

Būtina organizuoti vaistų vartojimą, kai nervinės įtampos simptomai išlieka, net jei visi neigiami reiškiniai pasibaigė.

Šie simptomai yra susiję su:

  1. Asomnija ar trumpas miegas. Jei jums sunku užmigti, pabusti per dažnai vidury nakties arba pabusti per anksti.
  2. Didesnis dirglumas, nepagrįsta agresija, padidėjęs jaudrumas.
  3. Sunkumas valgyti. Pavyzdžiui, absoliutus atsisakymas valgyti arba, atvirkščiai, per didelis saldumynų kiekis.
  4. Neigiamų įpročių atsiradimas ar pasikartojimas - potraukis rūkymui, alkoholiui, odos niežėjimas.
  5. Prarandamas domėjimasis buvimu, nenoras siekti to, ką myli ar dirbi, apatija viskam.
  6. Jėgos stoka, fizinis impotencija, galvos skausmai, pykinimas, žemas kraujospūdis.
  7. Ašarojimas, savęs gailėjimasis.

Gana dažnai žmonės siekia išgydyti stresą ir depresiją, kad atsikratytų vienos tabletės. Tačiau ne visi vaistai gali iš karto atkurti psichinę savijautą. Idealiu atveju vaistus turėtų skirti specialistas. Jei pacientas pats pasirenka tabletes, turėsite išstudijuoti informaciją ir kontraindikacijas.

Vaistų įvairovė

Visos priemonės nuo streso ir nervų yra didžiulė grupė vaistų, turinčių įtakos nervų sistemos funkcijai..

Pagal farmakologinį poveikį jie skirstomi į:

  1. Antipsichoziniai vaistai yra vaistų, kurie skiriami neurozėms, kategorija, nes jie slopina centrinę nervų sistemą. Jie turi raminamąjį, raminamąjį poveikį, atpalaiduoja raumenis. Priėmimas yra susijęs su šalutiniu poveikiu.
  2. Antidepresantai yra vaistai, kurie kovoja su depresija. Depresijos simptomai yra nuotaikos stoka, mintys apie savižudybę ir minčių procesų sutrikimas. Antidepresantai padeda susidoroti su šiais simptomais, tačiau panašiai turi nemažai neigiamų padarinių..
  3. Trankvilizatoriai yra medžiagos, kurias reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui. Raminančios žmonių emocijas, tabletės padeda sumažinti nerimą, baimę, atsikratyti fobijų, tačiau jos gali sukelti priklausomybę.
  4. Nootropikai yra vaistai, kurie pagerina kraujo apytaką smegenyse, atstato nervines skaidulas. Vaistai gerina nuotaiką, apsaugo nuo depresijos. Norėdami normalizuoti smegenų veiklą, galite gerti.
  5. Raminamieji yra raminamieji produktai, pagaminti iš natūralių ingredientų. Į kompoziciją įeina mėtos, valerijono, motinėlės. Jie pašalina nervinę įtampą, veikia atpalaiduojančiai, neišprovokuoja mieguistumo.

Geriausių sąrašas

Tarp vaistų nuo streso ir depresijos gydymo yra keletas, kurie gali tikti beveik visiems ir yra parduodami bet kurioje vaistinėje be gydytojo recepto..

Tenotenas

Tenoten yra nootropinis vaistas, turintis anti-nerimo poveikį.

  1. Kovoja su dirglumu.
  2. Stiprina atmintį.
  3. Padidėja dėmesio koncentracija.
  4. Padeda susidoroti su emocine perkrova.

Kiekvienas produktas turi kontraindikacijas.

Garsiausi „Tenoten“ minusai:

  1. Gali išprovokuoti alerginę reakciją.
  2. Negalima vartoti žmonėms, turintiems laktazės trūkumo.
  3. Nėščioms moterims patartina nevartoti, tačiau vartojimo saugumas šiuo laikotarpiu nebuvo ištirtas.

Glicinas

Glicinas yra metabolinė medžiaga, koreguojanti medžiagų apykaitą smegenyse.

  1. Padeda susidoroti su nemiga.
  2. Didina intelektinius sugebėjimus.
  3. Pašalina stresą, agresiją.
  4. Optimizuoja nuotaiką.

Jei pažeidžiama dozė, tikėtinas neigiamas poveikis organizmui.

Tai išreiškiama skirtingais būdais. Visų pirma:

  1. Pasirodo per didelis susijaudinimas.
  2. Sunkumas užmigti.
  3. Agresijos išraiška, staigūs nuotaikų svyravimai.

Nepatartina vartoti glicino, jei tą dieną pacientas sėdi už vairo. Produktas gali sukelti mieguistumą, raumenų silpnumą. Galingas per didelis susijaudinimas gali būti išreikštas kartu vartojant gliciną ir kavą.

Lorazepamas

Lorazepamas - priemonė stresui gydyti ir panikos priepuoliams malšinti.

Pagrindiniai produkto veiksmai:

  1. Mažina nerimą ir nerimą.
  2. Gydo traukulius, epilepsiją.
  3. Mažina nemigą.

Produktas priklauso trankvilizatoriams, dėl šios priežasties jis ne visada pasireiškia teigiamai.

Pagrindinis šalutinis poveikis:

  • Išprovokuoja mieguistumą.
  • Atpalaiduoja raumenis.
  • Vysto fizinę priklausomybę.
  • Sutrinka motorinė koordinacija pagyvenusiems žmonėms.
  • Sukuria galvos svaigimą.

Nepatartina vartoti šio vaisto nėščioms moterims pirmąjį trimestrą ir maitinant krūtimi, senyviems žmonėms ir paaugliams iki 18 metų.

Tsipralex

Cipralex yra antidepresantas, atkuriantis kraujo apytaką smegenyse.

  • depresija;
  • panikos priepuoliai;
  • nerimo sutrikimai;
  • pablogėjęs kepenų ir inkstų darbas.

Per savaitę po vaisto vartojimo atsiranda neigiamas poveikis, kuris vėliau išnyksta.

Jie apima:

  • lytinio potraukio sumažėjimas;
  • galvos svaigimas;
  • miego sutrikimas;
  • viduriavimas;
  • pykinimas;
  • raumenų ir kaulų sistemos veiklos sutrikimai;
  • odos bėrimas.

Vyresnio amžiaus žmonėms ir paaugliams reikia vartoti mažesnę medžiagos dozę. Pacientams, kuriems yra panikos priepuoliai, gydymo pradžioje gali būti padidėjęs nerimas..

Natūralus

Iš natūralių ingredientų gaminama daugybė raminamųjų. Tokie vaistai yra veiksmingi ir nekenkia kūnui..

Valerijono tinktūra

Valerijono tinktūra yra skysta medžiaga, gaminama tik iš augalo šaknų. Užpilas yra 70% alkoholio ir 2% eterinio aliejaus.

Šio vaisto pranašumai:

  • Padeda nustatyti miegą.
  • Turi raminančią.
  • Išleista už prieinamą kainą.

Norint išsaugoti darbingumą ir sumažinti mieguistumą, tinktūra geriama iki 3 kartų per dieną, laikantis dozių. Priemonė veikia palaipsniui, po savaitės žmogus greitai užmiega ir nejaučia nerimo.

Suaugusiam valerijono dozė yra ne didesnė kaip 20 lašų. Negalima gerti tinktūros pasibaigus tinkamumo laikui ir duoti vaisto vaikams.

Motinėlė

Motinos vata yra natūralus vaistas, kovojantis su nervų sistemos sutrikimais. Įrodyta, kad motinos pienelio tabletės gydo daugelį negalavimų. Pavyzdžiui, jis atkuria hormonus, kraujospūdį ir virškinimo trakto funkcijas. Beveik visada jis skiriamas sergant VSD, hipertenzija ir nervų ligomis..

Augalas sumažina dėmesio koncentraciją, todėl netinka tiems, kurie vairuoja transporto priemones.

  • nėštumas, žindymas;
  • ūminės virškinimo trakto ligos;
  • amžius iki 12 metų;
  • neseniai atlikta operacija.

Miego pertraukimo metu motinos misą saugiau vartoti tinktūros pavidalu nei tabletėmis. Nemigą jis palengvins per 2–3 savaites.

Persen

Persenas yra saugus natūralus preparatas, kurio veiksmingumą patvirtina daugelis. Jis išduodamas be gydytojo recepto, jis turi minimalų šalutinį poveikį.

Perseno kompozicijoje yra valerijono, mėtų ir citrinų balzamas. Šioms medžiagoms padeda kukurūzų krakmolas ir celiuliozė. Tabletės turi raminamąjį poveikį, jos skiriamos asmenims, kuriems padidėjusi agresija, nerimas.

Persenas padeda susidoroti su sunkiomis gyvenimo situacijomis, nemiga ir dirglumu. Ilgalaikis vartojimas sukelia šalutinį poveikį.

Jie apima:

  • vidurių užkietėjimas;
  • koncentracijos pažeidimas;
  • lėtinių virškinimo trakto ligų paūmėjimas.

Raminamieji

Sedatyvai yra raminamieji, silpninantys smegenų susijaudinimą..

Aistrų gėlė

Pasifloros yra augalas, turintis raminamąjį ir migdomąjį poveikį.

Vaistas gydo tokias ligas kaip:

  • stresas;
  • nerimas;
  • dirglumas;
  • hipertenzija;
  • nemiga;
  • traukuliai;
  • menopauzė;
  • alkoholizmas;
  • depresija.

Augale esančios medžiagos padidina serotonino kiekį ir pagerina žmogaus nuotaiką. Priemonė atpalaiduoja raumenis, turi prieštraukulinį poveikį, padidina efektyvumą ir normalizuoja miegą.

Valocormidas

Valocormid yra vaistažolių preparatas, kurio sudėtyje yra belladonna, valerijonas, raudonžiedis ir mentolis. Reikėtų atsargiai vairuoti ir atlikti kitus veiksmus, kuriems reikia daugiau dėmesio.

Jis skiriamas kaip raminanti priemonė nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Tarp šalutinių poveikių yra:

Corvalol

Corvalol - skaidrūs specifinio kvapo lašai.

Pagrindiniai komponentai yra šie:

  • Fenobarbitalis - sustiprina raminamąjį poveikį, turi migdomąjį poveikį.
  • Etilo eteris - turi antispazminį poveikį.

Nėščios moterys ir žmonės, turintys inkstų ir kepenų funkcijos sutrikimą, turėtų vartoti atsargiai.

Nemiga su depresija - kodėl taip atsitinka

Skamba paradoksaliai, tačiau depresiją lydi per didelis nervų sistemos aktyvavimas. Be aukštesnio nervinio aktyvumo pokyčių ir nerimo bei obsesinių minčių atsiradimo, disbalansas atsiranda ir endokrininėje sistemoje - kraujyje depresijos metu padidėja streso hormonų kiekis. Besivystantys pokyčiai lemia vadinamąją desinchronozę - žmogaus cirkadinių ritmų pažeidimą, užtikrinant normalų visų organų ir sistemų veikimą visą parą.

Tokiomis sąlygomis nervų sistemai yra gana sunku, o kartais net neįmanoma pereiti iš pabudimo būsenos. Žmogui tampa sunku užmigti ne tik vakare, bet ir po naktinių pabudimų, kurie vis dažniau pasireiškia depresijos fone..

Laikui bėgant atsirado obsesinis „neužmigti baimė“, kuris išprovokuoja dar didesnius cirkadinio reguliavimo sutrikimus ir atitinkamai apsunkina miego sutrikimus..

Dėl progresuojančios nemigos pasireiškia dirglumas, sumažėjęs dėmesys, padidėjęs kraujospūdis ir virškinamojo trakto ligos. Moksliniais tyrimais netgi nustatyta sąsaja tarp lėtinio miego sutrikimų ir piktybinių navikų rizikos. Daugelis sutrikimų mechanizmų dar nėra galutinai nustatyti, tačiau nemiga neginčijama ir tarp nemigos bei somatinių ligų..

Kaip atsikratyti blogos nuotaikos ir depresijos

Nors nėra greito vieno langelio sprendimo dėl depresijos, gali padėti šios rekomendacijos..

Susikurkite savo dienos struktūrą

Suplanuotos veiklos trūkumas ir nenuoseklumas gali sustiprinti bejėgiškumo jausmą ir prarasti savo gyvenimo įvykių bei siekių kontrolę. Planavimas atgaivina savikontrolę ir pašalina jausmą, kad esi tik inertiškas savo gyvenimo dalyvis..

Šis mokymas padės sukurti struktūrą ir įvertinti, ar optimaliai valdote savo laiką. Gaukite užrašų knygelę su 5 stulpeliais:

  • Dienos laikas. Duomenis reikia įrašyti į dienoraštį keletą kartų per dieną: iškart po pabudimo, vėlai ryte, priešpiečių išvakarėse, vakare, prieš naktinį poilsį.
  • Ką ketini daryti.
  • Ką tu tikrai padarei?.
  • Kaip jaučiatės atlikę savo darbus? Keliais žodžiais apibūdinkite savo jausmus ir įvertinkite juos nuo 1 iki 10.
  • Situacijos ir mintys, kurios gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką. Užbaigti dienos pabaigoje.

Tony Robbins'o 90 sekundžių taisyklė

Motyvacinis šeimininkas Tony Robbinsas mano, kad dauguma žmonių mėgsta kentėti, būti prislėgti ar apatiški. Mes kenčiame pyktį, vienatvę, nuobodulį, sumišimą ir daug daugiau dėl to, kad manome (nors ir nesąmoningai), kad tai leis mums susitvarkyti su situacija ar patirti spaudimą.

Robbinsas įsitikinęs, kad tiksliai suformuluoti problemą reikia tik 90 sekundžių. Štai ką reikia padaryti.

  • Nustatykite, kokios kančios tapo jūsų mėgstamiausiomis. Būtina būti kuo nuoširdesniems ir drąsiai atsakyti į šį klausimą (o būtų puiku būti vienam, kad nebūtų pagundos gintis).
  • Atkreipkite dėmesį į mintis, kurios sukelia agoniją, ir supraskite, kad išoriniai momentai iš esmės neturi reikšmės. Pavyzdžiui, galvojimas apie pinigus gali priversti net magnatą išprotėti. Mes tampame tuo, kuo įsivaizduojame save esantį. Atrodo, kad refleksijos apie finansus ir jų nebuvimas jums sufleruoja: „Tu neturtingas ir nelaimingas“. Sutelkdami dėmesį į juos, jūs tik eskaluosite problemą..
  • Priimkite sunkų sprendimą, kad esate pasirengęs išbristi iš depresijos ir kontroliuoti savo mintis. Esmė ta, kad mes nepriimame aiškaus sprendimo, ir greičiausiai mes nieko nedarome, kad jį išspręstume. Kai tik priimamas neatšaukiamas sprendimas, kai tik jūs kategoriškai nusprendėte atsidurti normalioje padėtyje - tik tokiu atveju galite pradėti gydymą..
  • Net jei visi jūsų projektai žlunga ir įgyvendinama pati blogiausia iš įsivaizduojamų situacijų, tai neturėtų jus pritraukti į depresijos bedugnę. Jūs negalite kontroliuoti 99% savo gyvenimo situacijų, tačiau galite kontroliuoti, ką galvojate ir kaip jaučiatės šia tema..
  • Ramiai kvėpuokite. Nuleiskite pečius. Pajuskite, kaip per jus sklando neigiamos mintys, nepadarydami jokios žalos jūsų psichikai.

Robbinsas liudija, kad jam 90 sekundžių taisyklė iš pradžių buvo 4 valandų arba 4 dienų taisyklė. Turėdami patirties išmoksite per trumpą laiką grįžti į normalią situaciją ir užkirsti kelią depresijai..

Stoikų metodas

Stoikai praktikavo psichinius pratimus, kurie lavino jų psichiką. Viena iš jų geriausių praktikų yra įsivaizduoti blogiausią scenarijų. Tai nereiškia tikėti, bet reiškia būti susitaikiusiam.

Jei jus gali atleisti iš darbo ir mėnesį nemiegojote naktį, pagaliau sutikite su šia galimybe ir liaukitės kankinti save. Pasakyk sau „Gerai, aš tam pasiruošęs“. Kai tai padarysite, pajusite palengvėjimą. Sukurti alternatyvas. Dabar, jei esate atleistas, žinote, ką daryti toliau. Jei nebus atleistas, galite toliau gyventi puikiai.

Svarbiausias šio pratimo dalykas yra išlaisvinti susikaupusią įtampą, paleisti situaciją..

Dėkingumo įgūdis

Dėkingumas turi galingą gydomąjį poveikį. Kita vertus, depresija dažnai kyla dėl apgailestavimų dėl praeities ar ateities baimės. Kai esate dėkingas, esate dabartyje ir suprantate, kiek daug turite dabar..

Įdiekite sau šį įprotį. Nėra nieko veiksmingiau, nei jį vystyti iškart pabudus ir prieš miegą. Kai prabundi ryte, skirk 10 minučių, kad atsimintum, ką turi. Geriausia yra laikyti sau padėkos žurnalą. Taip pat pabandykite pastebėti dalykus, kuriuos pamiršote paminėti ryte per dieną. Pagaliau vakaro ritualas. Užmigti galvodamas apie tai, ką turi. Ilgą laiką būdami dėkingi, automatiškai pašalinate apgailestavimus, baimes ir rūpesčius. Dėkingumas turi neįtikėtinai užburiantį poveikį žmogui..

Šiuo metu rašau straipsnius ir tai yra mano pirmasis savarankiškas projektas. Visada domėjausi, kaip mažiau miegoti ir atsibusti linksmai ir linksmai. Aš čia parašiau visus savo tyrimus apie miego fiziologiją, taip pat apie tai, kaip man pavyko atsigauti po knarkimo. Klauskite ir pasidalykite savo nuomone komentaruose, man tai labai brangu