Kaip nustoti save išbandyti kelis kartus?

Kelis kartus tikrinu, ar neuždariau durelių, nustatiau žadintuvą ir ar garsas telefone veikia visu garsu, net jei tiksliai atsimenu ir esu tikras, kad uždariau (ir taip yra visada), vis tiek grįšiu velniškai ir vilkikas. Ji uždarė duris, bet kaskart grįžtu pasitikrinti. O jei eisiu ten, kur viskas. Aš tai darau taip ilgai, nes 150 kartų patikrinu, ar visko ėmiausi, ar nieko nepamiršau. Ir žinodamas, kad aš visko ėmiausi, prieš išvykdamas dar kartą patikrinsiu. Ir jei jie manęs paklausė, ar jūs to ėmėtės? Aš patikrinsiu žinodamas, ko tiksliai paėmiau, bet viską patikrinsiu. Apskritai, ar tikrai įmanoma kažkaip tai nutraukti? Tai jau erzina save. Kažkas patarė išgirdus pasakyti, kaip tu išeini iš namų ir sakai „uždaryk duris“. Aš tai išbandžiau, vis tiek grįšiu.

Šiuo atveju yra obsesiniai reiškiniai - nuolatinis noras kontroliuoti ir tikrinti savo veiksmus. Jie yra gana dažni ir nurodo neurozę. Tokiu atveju tai būtina

1) Valios pastangomis nustokite tikrinti savo veiksmus tuo atveju, jei esate tikri, kad tai buvo padaryta. Žinoma, žmogus atsiprašo sakydamas, kad geriau dar kartą įsitikinti, nei permiegoti darbe, kitaip butas bus apiplėštas, nes durys nėra uždarytos. Nepaisant to, daugeliu atvejų viskas yra padaryta, ir sunku to dar kartą nepatikrinti tik pradžioje. Ir jei durys tikrai liks atviros, tada noras grįžti bus daug stipresnis, beveik nenugalimas - žmonių pasąmonė veikia, kai to reikia pakankamai gerai.

2) Tiesiogiai priešingi jums duoti patarimai, girdėti seniai iš labai patyrusio psichoterapeuto - kol šie reiškiniai slypi kalboje, jų atsikratyti labai sunku. Todėl svarbu stebėti, ar nėra pokalbių apie tai, ar ką nors padarei, ar ne..

Iš pradžių atrodo labai baisu ir neatleidžia minties, kad jei netikrinsite, tada durys liks atviros, o žadintuvas nepradės veikti. Nepaisant to, reikia susivilioti save, nuraminti, kad viskas tvarkoje ir pereiti prie kažko kito. Taip pat kurį laiką galite vartoti raminamuosius vaistus (valerijonus, motinos pienelę ir kt.). Rimtesnius vaistus (pvz., Raminamus) galima vartoti tik gydytojo nurodytais būdais..

Aš nuolat tikrinu, išjungiau vandenį, šviesą, dujas. ką daryti?

Tiesiog jūs viską darote automatiškai, galvodami apie ką nors, kai einate į verslą.

Prieš išeidami iš buto, tiesiog išjunkite visas mintis, susirinkite ir viską atidžiai apžiūrėkite, uždarykite duris ir ramiai vaikščiokite)).

OKS obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), obsesinis-kompulsinis sutrikimas, yra psichinis sutrikimas. Gali būti lėtinė, progresuojanti ar epizodinė. Su OKS žmogus nesąmoningai turi obsesinių, trikdančių ar gąsdinančių minčių (obsesijų). Jis nuolat ir nesėkmingai bando atsikratyti minčių sukelto nerimo tais pačiais obsesiniais ir nuobodžiais veiksmais (kompulsijomis). Obsesijos OKS sergantiems pacientams kyla obsesinių minčių (obsesijų), kurios dažniausiai būna nemalonios. Bet koks nereikšmingas įvykis gali išprovokuoti apsėstas. Tokie įvykiai kaip: pašalinis kosulys, kontaktas su daiktu, kurį pacientas suvokia kaip nesterilų ir neindividualų (turėklai, durų rankenėlės ir kt.), Taip pat asmeniniai rūpesčiai, nesusiję su švara. Manija gali būti gąsdinanti ar nepadori, dažnai svetima paciento asmenybei. Paūmėjimai gali pasireikšti minios vietose, pavyzdžiui, viešajame transporte. Kompresai Norėdami kovoti su apsėstumu, pacientai naudoja apsauginius veiksmus (kompulsijas). Veiksmai yra ritualai, skirti užkirsti kelią baimei ar ją sumažinti. Veiksmai, tokie kaip: nuolatinis rankų plovimas ir plovimas, seilių trypimas, pakartotinis galimo pavojaus prevencija (begalinis elektros prietaisų tikrinimas, durų uždarymas, užtrauktuko uždarymas skriejant), žodžių kartojimas, skaičiavimas. Pvz., Norėdamas įsitikinti, ar durelės uždarytos, pacientas turi patraukti rankeną tam tikrą skaičių kartų (skaičiuodamas kartus). Atlikęs ritualą, pacientas patiria laikiną palengvėjimą, pereidamas į „idealią“ postritualinę būseną. Tačiau po kurio laiko viskas kartojasi iš naujo. Neapdorotos obsesinės-kompulsinės neurozės trunka lėtiniu kursu 3/4 atvejų. Bet net ir po psichoterapinių priemonių prognozė gali būti nepalanki. Daugeliu atvejų įmanoma užmegzti psichologinius ryšius ir priversti pacientą juos realizuoti. Tačiau tokiais atvejais terapinis poveikis ne visada pasiekiamas. Obsesinės-kompulsinės neurozės psichoanalitikams yra „mylimiausios“, tačiau, atsižvelgiant į terapijos rezultatus, jie yra „patys sunkiausi vaikai“. Daugelis pacientų gydymo metu yra nepaprastai mandagūs ir atrodo bendradarbiaujantys, tačiau už tokio elgesio slypi latentinis agresyvumas ar neprieinamumas dėl nelanksčios ir nelanksčios asmenybės struktūros. Taikant elgesio terapijos metodą bandoma gydyti obsesinius veiksmus, pacientui paaiškinama, kad reikia įsisąmoninti baimingą situaciją (jaudinantį poveikį) ir taip atidėti obsesinių veiksmų pasirodymą tiek socialinėje aplinkoje, tiek gydymo sesijų metu. Gydymo tikslas yra atsikratyti ligos simptomų, kuriuos sunku pasiekti. Jau simptomų sumažinimas vertinamas teigiamai, atsižvelgiant į tai, kad obsesiniai simptomai taip pat turi apsauginę funkciją nuo konfliktų ir elgesio sutrikimų. Į gydymo procesą turėtų būti įtrauktas paciento partneris ir artimieji.

9 obsesinio-kompulsinio sutrikimo simptomai, kurių nereikėtų ignoruoti

Yra eilutė, po kurios noras viską sudėti į lentynėles virsta neuroze.

Šį straipsnį galima ne tik skaityti, bet ir klausytis. Jei jums tai patogiau, įjunkite transliaciją.

Būti kontrolės keistuoliu kartais naudinga. Geriau penkis kartus įsitikinti, ar tiksliai į savo krepšį įdėjote lėktuvo bilietus ir pasus, nei vėliau oro uoste, kad sužinotumėte, jog trūksta reikiamų dokumentų.

Tačiau kai kuriems noras kontroliuoti ir pakartoti tampa obsesinis. Ir tiek, kad tai rimtai gadina gyvenimą. Žmogus tiesiogine prasme susipainioja dėl kai kurių dalykų. Pavyzdžiui, jis negali išeiti iš namų, kol nėra įsitikinęs, kad lygintuvas išjungtas 20 kartų. Arba jis nenusiplauna rankų 10 kartų. Arba, sakykime, prieškambaris nepradės šviesti.

Toks elgesys vadinamas obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS). Esant šiam sutrikimui, žmogus reguliariai aplanko obsesines trikdančias mintis (obsesijas), nuo kurių jis bando atsikratyti vienodai obsesinių veiksmų-ritualų (kompulsijų) pagalba.

Remiantis JAV nacionalinio psichikos sveikatos instituto obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, 1–2 iš 100 žmonių kenčia nuo OKS. Vien JAV ši problema turi daugiau nei du milijonus piliečių..

Sunku atpažinti liniją, kai sveikas numatymas ar meilė švarai pradeda virsti psichiniu sutrikimu. Bet vis tiek įmanoma - jei nepraleisite kai kurių būdingų simptomų.

Kaip atpažinti obsesinį-kompulsinį sutrikimą

Visi žmonės, be abejo, yra skirtingi. Tačiau obsesijos dažniausiai išsivysto pagal kelis to paties tipo scenarijus. Obsesinis - kompulsinis sutrikimas. Jie yra čia.

1. Bakterijų ar nešvarumų baimė

Nekontroliuojamas pomėgis laikytis higienos yra vienas iš labiausiai paplitusių OKS simptomų.

Šį sutrikimą turintys žmonės desperatiškai bijo, kad ligas sukeliantys mikrobai įsikurs ant rankų ar kūno. Todėl jie plauna rankas penkis kartus iš eilės. Ir jie pakartoja procedūrą kiekvieną kartą, kai paliečia durų rankenėlę ar biuro telefono imtuvą. Na, o poreikis paspausti rankas su kolega, apkabinti draugą, kai jie susitinka, arba, tarkime, patraukti turėklą viešajame transporte, tampa jų asmeniniu košmaru..

2. Nesveika aistra valytis

Yra žmonių, kurių namai tiesiogine prasme šviečia. Jie tvarkingi. Bet jei viskas švaru, o svečiai vaikšto po butą, kaip muziejuje, tačiau vis tiek esate nepatenkinti ir jaučiate nenugalimą norą vėl ir vėl patrinti veidrodžius ir sudrėkinti grindis koridoriuje, galime apie tai kalbėti - obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

3. Poreikis palaikyti reikalus (pažodžiui)

Ant stalo palikta taurė, užuot užėmusi vietą virtuvės lentynoje, OKS sergantį asmenį gali jaustis natūraliai isterišką. Jį sužavi bet kokie dalykai, kurie, jo manymu, nėra ten, kur jie turėtų būti. Šlepetės būtinai turi stovėti ant batų stovo, programa turi gulėti po televizoriumi ir net katė turi sėdėti jos krepšyje. Žmogus gali nervinti, net jei daiktas yra netinkamu kampu..

Kai kas tokį elgesį gali vadinti perfekcionizmo aistra tvarkai. Bet ne - tai taip pat yra obsesinio-kompulsinio sutrikimo požymis..

4. Per didelis pasitikėjimas savimi

Daugelis žmonių nerimauja dėl to, kaip jie atrodo, ar elgiasi teisingai ir ką kiti apie juos pagalvos. Tai nėra problema (tiksliau, ne blogiausia iš jų).

Tokie išgyvenimai tampa problema, kai žmogus negali jų išlaikyti..

Jis be galo klausia: ar šie džinsai jam tikrai tinka? Ar rašalas yra suteptas? Ar jis atrodo per riebus šioje suknelėje? Ar jis teisingai atlieka užduotį? Ir dabar? Ir dabar? Ir čia jis taip pat neklydo?

Fiziškai neurotikui reikia nuolatinio padrąsinimo ar patikinimo iš kitų, kad su juo viskas gerai. Būtent tai išskiria obsesinį-kompulsinį sutrikimą..

5. Poreikis nuolat viską dar kartą patikrinti

Standartiniai pavyzdžiai yra tariamai neišjungta geležis arba neužgesusi šviesa, kurios dėka žmogus gali grįžti namo du ar tris kartus. Čia reikia ištraukti durų rankeną keliolika kartų, net jei ką tik užrakinote duris spyna ir varžtu. Arba, pavyzdžiui, reguliariai dar kartą patikrinkite, ar el. Laiškas buvo adresatas..

6. Obsesinis skaičiavimas

Bandant į ką nors sutelkti dėmesį, daugelis galvoja apie save. Pavyzdžiui, jie šnabžda: „Vienas, du, trys - eikime“. Tai normalu.

Bet jei žmogus suskaičiuoja netikėčiausius dalykus - pavyzdžiui, medžių, kuriais važiuoja tramvajus, skaičių arba žaliųjų žirnelių skaičių atneštose salotose, tai jau yra priežastis nerimauti. Dar blogiau, jei skaičiavimų rezultatai kelia nerimą („Salotose yra 13 žirnelių, padavėjas aiškiai nori mane sugadinti!“) Ir yra priversti atlikti kai kuriuos veiksmus (pavyzdžiui, išimti iš salotų vieną žirnį ir išmesti). Toks elgesys jau šiek tiek viršija įprastą lygį, taip.

7. Gyvenimo kūrimas pagal aiškius ritualus

Gal įdėkite kojines į stalčių griežtai pagal vaivorykštę. Arba per pietus valgykite maistą abėcėlės tvarka: pirmiausia gerkite sultinį iš sriubos (raidė „B“), tada naudokite makaronus (L), mėsą (M), o tik po to - virtą kiaušinį (aš esu paskutinė abėcėlės raidė). Arba eik į darbą vienu griežtai apibrėžtu maršrutu. Žingsnis į kairę, žingsnis į dešinę - ir jūs jau esate pusantros panikos su įsitikinimu, kad diena praeis „neteisingai“.

Jei turite kokį nors net ir nekenksmingiausią savo gyvenimo ritualą, kurio išvykimas kelia nerimą, tai gali būti OKS požymis..

8. Daiktų kaupimas

Sveikas elgesys - atsikratyti drabužių, baldų ar prietaisų, kurie tapo akivaizdžiai netinkami naudoti.

Nesveika galvoti: „Leisk jam atsigulti (atsistoti), ir staiga vieną dieną tai pravers“. O tai padaryti 100 kartų ar net 200, kol namas virsta senų daiktų sandėliu. Nepatogu, bet ramu. Tai gerai tinka su OKS simptomais.

9. Manija santykiai

Išsiskyrimas su mylimu žmogumi, kivirčas su draugu, konfliktas su valdžia. Tai nemaloni, tačiau gana dažna situacija. Visi turi jaudintis, stengtis suprasti, kas būtent lėmė išsiskyrimą ar skandalą, visi turi padaryti išvadas. Bet jei patirtis ir savikritika trunka metų metus, verta kreiptis pagalbos..

Ką daryti įtarus obsesinį-kompulsinį sutrikimą

Geriausias pasirinkimas yra pamatyti psichoterapeutą. Specialistas padės išsiaiškinti, ar tai tikrai OKS. Galbūt jis pasiūlys jums atlikti kraujo tyrimą: kartais per didelis nerimas yra skydliaukės sutrikimų simptomas, tada reikalinga endokrinologo konsultacija..

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas, jei patvirtinamas, ištaisomas psichoterapija. Gydytojas taip pat gali skirti antidepresantus. Visa tai padės sumažinti nerimo lygį ir atsikratyti obsesinių minčių ir veiksmų..

Tačiau neįmanoma tikėtis, kad „jis praeis savaime“. Tiesa ta, kad psichiniai sutrikimai ilgėja ir blogėja su amžiumi. Ir tai gali sukelti labai nemalonių padarinių. Amerikiečių tyrimų organizacijos „Mayo Clinic“ ekspertai jų tarpe:

  • kontaktinis dermatitas dėl to, kad per dažnai plaunate rankas;
  • negalėjimas eiti į darbą ar kitas viešas vietas dėl nerimo;
  • asmeninių santykių sunkumai, nesugebėjimas sukurti ar išlaikyti šeimos;
  • bendras gyvenimo kokybės nuosmukis;
  • savižudybės tendencijos.

Apskritai obsesinis-kompulsinis sutrikimas nėra kažkas, ką galima laikyti tik asmenybės bruožu. Svarbu jį nugalėti. Kol šis psichinis sutrikimas sugriovė gyvenimą.

Aš nuolat viską tikrinu

Klausimas psichologams

Klausia: Svetlana

Klausimo kategorija: Baimės ir fobijos

Gauti 2 patarimai - psichologų konsultacijos, į klausimą: Aš nuolat viską tikrinu

Atsakymai svetainėje: 4130 Vykdo mokymus: 1 Leidiniai: 76

Nenuostabu, kad logika nepadeda.

Rašote, kad nepasitikite savimi ir kad jus persekioja baimės. Tai jausmai ir emocijos, jie yra spontaniški ir nelogiški. Vadinasi, jūs bandote išstumti nerimą ir jį nuslopinti, nesuvokdami jo prigimties ir priežasčių..

Svarbu suprasti, kad pakartotinai tikrindami ir pakartotinai patikrindami jūs atleidžiate įtampą, kurią sukelia nerimas ir baimė. Uždraudę sau dar kartą pasitikrinti ir bijoti, prarasite įprastą būdą palengvinti šią įtampą, kuri kyla sklandžiai..

Svarbu suprasti tikrąsias nerimo priežastis, kurios jums šiuo metu gali būti ne akivaizdžios..

Susisiekite, skambinkite arba rašykite asmeniškai.

Linkiu jums minčių ir jausmų aiškumo, harmonijos su savimi ir abipusio supratimo su kitais.

Anastasija Biryukova, geštalto terapija Sankt Peterburge ir „Skype“ visame pasaulyje

Geras atsakymas 4 blogas atsakymas 2

Atsakymai svetainėje: 19390 Vykdo mokymus: 0 Leidiniai: 6

Sveiki, Svetlana. Tikriausiai jūsų viduje yra chaosas ir nesantaika. Ir taip pat, matyt, jus auklėjo priklausomas asmuo. Ir likdamas nepriklausomas, jūs pats turite priimti sprendimus. Ir jūs neturite jokios patirties priimant sprendimus. Todėl yra painiavos bruožas. norint suprasti simptomą, svarbu atlikti konkretų darbą su savimi, o po to stengtis pašalinti simptomą. Aišku viena - būdami įsitikinę, viską padarysite aiškiai ir greitai. Svarbu dirbti su vidiniu nerimu..

Karatajevas Vladimiras Ivanovičius, psichoterapeutas-psichoanalitikas Volgogradas

GYDYMĄ REIKIA TIKRINTI

ROSA klinikoje galite atsigauti po to, kai reikėjo pakartoti. Gydymą pasirenkame individualiai, vartojame patikrintus vaistus kartu su psichoterapija ir hipnoze. Jei reikia, gydome ligoninėje.

Kodėl reikia pakartoti

Poreikis persvarstyti yra obsesinio-kompulsinio sutrikimo pasireiškimas. Kaip teisinga, pacientas pakartoja tam tikrą skaičių kartų. Veiksmas tampa ritualiniu, tokiu būdu žmogus bando apsisaugoti nuo kažko. Poreikis persvarstyti gali reikšti vis daugiau kasdienės veiklos rūšių ir pabloginti gyvenimo kokybę. Šis sutrikimo pasireiškimas derinamas su pasikartojančiomis skausmingomis mintimis, obsesinėmis abejonėmis, taršos idėjomis..

Kada kreiptis į specialistą

Poreikis iš naujo patikrinti ne visada pablogina gyvenimo kokybę ir ją reikia gydyti. Pvz., Jei prieš išeidami iš namų visada patikrinkite dujas, vandenį ir užraktus, dokumentus prieš išeidami, tai yra normalu. Jei periodiškai tikrinate, kai nervinatės ar negalite susikaupti, jums taip pat nereikia kreiptis į gydytoją. Verta apsilankyti klinikoje, jei poreikis pakartoti patikrinimą niekada nepalieka jūsų ir sukelia nepatogumų.

Sutrikimo gydymas

Vaistas. Mes pasirenkame antidepresantus, kad pagerintume psichikos būklę. Mes skiriame trankviliantus, kurie padeda atsikratyti obsesijų, įskaitant poreikį dar kartą patikrinti. Paskiriami antipsichoziniai vaistai, siekiant pašalinti obsesinius apsauginius ritualus.

Psichoterapinis gydymas. Mes vedame pažintinės-elgesio ir grupinės psichoterapijos užsiėmimus, jei reikia, deriname gydymą su hipnoze. Mes padedame pacientui nustoti bandyti kontroliuoti diskomfortą ir atsikratyti jo. Mes formuojame ramų požiūrį į jausmus ir pojūčius, kurie sukelia diskomfortą, ir pašaliname reakciją pasikartojančių veiksmų pavidalu.

Privalomų psichinių sutrikimų gydymo nauda

  1. Taikome kombinuotą gydymą. Mes deriname vaistus ir psichoterapiją. Jei reikia, papildome gydymą hipnozės seansais, kad užtikrintume maksimalų jo efektyvumą;
  2. Terapiją pasirenkame individualiai. Mes atsižvelgiame į obsesinio-kompulsinio sutrikimo apraiškas, jų sunkumą, gretutinių ligų ir sutrikimų buvimą. Gydymas pasirenkamas atsižvelgiant į sutrikimo laipsnį, bendrą sveikatą, paciento amžių;
  3. Mes naudojame patikrintus narkotikus. Mes išrašome vaistus, kurie yra praėję klinikinius tyrimus, patvirtinti PSO, Sveikatos apsaugos ministerijos ir sveikatos institutų;
  4. Mes gydome ligoninėje. Jei pacientas neturi galimybės gydytis namuose ir reguliariai lankyti psichoterapijos užsiėmimus, mes paguldomi į ligoninę ir gydomi klinikoje..

Norėdami susitarti dėl konsultacijos su gydytoju, paskambinkite. Klausimus galite užduoti užpildę atsiliepimų formą svetainėje, atsakysime per darbo dieną.

Aš dar kartą patikrinsiu ir dar kartą patikrinsiu

Neįmanoma normaliai išeiti iš namų - begalinis visko ir visko patikrinimas 10 kartų, o blogiausia yra patikrinti, ar durys uždarytos, stovėti, prakaituoti, vėluoti ir dar kartoti, ar duris traukti, ar įkišti ir ištraukti raktą, ir dar kartą patikrinti. Dar kartą patikrinkite.
Taip jau atsitiko, kad aš turėjau grįžti iš darbo dar kartą patikrinti, ir tai minutei yra dvi valandos kelio.

Tačiau blogiausia yra nesibaigiantys patikrinimai, ar dienos metu rankinuke nėra telefono ir piniginės..
Anksčiau turėjau paprastesnį, seną telefoną, buvo lengviau, jie sako, kam to reikia, bet dabar visą savo gyvenimą turiu telefone, visas programas, nuotraukas, baisu įsivaizduoti, jei jis patenka į netinkamas rankas ir visi žiūrės, kad Jei kažkada nerandu jo, bijau, kad šokinsiu po traukiniu emocijų keliu.
Nekantriai laukiu momento, kai mokėjimo kortelės ir telefonas bus pradėtas implantuoti į kūną, būsiu vienas pirmųjų, tad bent jau man nereikės taip skausmingai tikrinti, prarasi tik su galūne.
Aš tikrai noriu kažkaip susieti telefoną prie rankos.

Aš galvojau nusipirkti „prieš vagystę“ kuprinę, bet tada supratau, kad taip pat be galo pasikartosiu, o su juo sunkiau ir nepatogiau, be galo atidaryti ir uždaryti, dar labiau susijaudinsiu, staiga kažkas iškrito, bet nepastebėjau..

Viena bitė pasakojo, kad ji fotografavo duris su raktais ir ranka, jie sako, kad tikrai uždarė, yra patvirtinimas. Bet su manimi tai neveikia - bijau, kas nutiktų, jei uždaryčiau duris, įkiščiau raktą, nusifotografuočiau, bet nepasukdavau?

Aš savo telefone įdiegiau „įrenginio paieškos“ programą, tačiau problema ta, kad turiu nuolat būti tinkle, taip pat kur bėgsiu, jei prarasiu, kas turėtų ieškoti telefono, kad patikrintų mano telefoną?

Yra keletas būdų, kaip savarankiškai išspręsti šį nerimą.?
labai išsekina.
Arba saugokite telefoną..

Yra tablečių nerimui
Jie vadinami tuo - anti-nerimas
Jūsų atveju jie reikalingi

Kokia konkreti ir kokia dozė jau priklauso specializuotam specialistui, galiu tiesiog pasakyti, kad iš psichologo naudos bus mažai. Kodėl?
Nes kai yra daug streso (= nerimas), tada kyla problemų dėl RAM. Aš tiesiog neatsimenu, ar uždariau duris. Aš negaliu šio fakto ištaisyti savo atmintyje, jis iš ten iškrenta. Pokalbis su psichologu taip pat gali iškristi iš mano atminties, todėl nerizikuočiau.

Taip pat, kai yra daug streso (= nerimas), sunku priimti teisingus sprendimus. Todėl kitų žmonių gyvenimo įsilaužimai negali būti priimti ir pakeisti patys. Visa smegenų galia eina į nerimą. Be šio nerimo galėtumėte patogiai viską susitvarkyti patys. Taigi net ir geri patarimai bus perduoti - nerimas viską nustelbs. Tiesą sakant, kadangi gyvenimo pasakojimai, pasak pasakojimo, yra tokie blogi, tada psichologo pavidalo gyvenimo hacks bus kvailas nemalonumas be tablečių..

Ar gali būti, kad nerimas turi psichologinių prielaidų, tarkime, gyvenimo lygis jaučiamas aukštesnis nei patogus, vadinasi, telefonas nėra džiaugsmas, o baimė būti apiplėštam? Gali. Tačiau nepaisant šio nerimo lygio, su tuo dirbti yra tiesiog neįmanoma. Jis turi būti pašalintas, o po to paaiškės, ar jums reikia kreiptis į psichologą, ar galite tiesiog ramiai gyventi.

Tabletes veiks tikrai greitai - tai nėra antidepresantai, kur jūs turite sėdėti ir palaukti porą savaičių. Ar tai turės kokį nors poveikį. Taigi, iš tikrųjų pradėkite nuo pokalbio su neurologu ar psichiatru..

Galite užduoti savo klausimą čia
Noriu užsiregistruoti konsultacijai per „Skype“ - pažiūrėkite į šį įrašą ir parašykite. Jūs galite siųsti el. Laišką arba PM LJ

Skirtas obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui

# 1 Shalinas

Pakalbėkime apie parduotą problemą. Aš žinau, kad daugelis čia esančių forumo yra tam tikru ar kitokiu laipsniu pažįstami. Pabandykime išsiaiškinti savo užkulisius, padėsime vieni kitiems gerais patarimais.

Aš esu iš tų laimingų obsesinio-kompulsinio sutrikimo savininkų. Gal girdėjai. Tai išreiškiama obsesiniu noru atlikti visokius juokingus veiksmus-ritualus (patikrinti, ar šaldytuvas uždarytas dešimt kartų ir panašiai), kitaip padidėja nerimas ir atrodo, kad kol aš to nepadarysiu, jis neišleis. Tiesą sakant, visa tai kyla dėl įgimto padidėjusio nerimo, ir aš tai suprantu, tačiau įprotis palengvinti nerimą atliekant ritualus yra toks nuobodus, kad sunku jo atsisakyti. Juokingiausia, kad dažnai žmogus kenčia tik nuo vieno ritualo, tačiau man jie periodiškai keičiasi. Neseniai dešimt kartų patikrinau dvejų durų duris, ar jos neuždarytos, dabar yra dar vienas apsėstas - kai negirdiu žodžio pokalbyje, iškart noriu paklausti dar kartą, atrodo, kad žadintuvas nepaleis tol, kol tiksliai nežinau, ką žmogus pasakė. Yra daugybė pasireiškimų, o po vieno apsėstumo ateina kitas. Laimei, bent jau negali būti keli iš karto, visada yra vienas dalykas.

Iš esmės šie ritualai nėra tokie gąsdinantys, kaip obsesinės mintys. Taip atsitinka, kad galvoje atsitinka kažkas blogo (bloga mintis ar bloga atmintis mirksi) ir jūs pradedate noru apie tai negalvoti, tačiau ji nepasiteisina ir atrodo, kad ši bloga mintis stovi priešais jūsų akis ir jūs išvysite figas, nes tai taip pat baisu tampa - jie sako, kas nutiks, jei apie tai visai neveiks, negalvodami apie tai. Ta pati balta beždžionė -)

# 2 Shalin

Kažkas šia tema.

Asmuo kiekvieną vakarą kelis kartus išlipa iš lovos ir patikrina, ar visos durys uždarytos. Grįžęs miegoti jis pradeda kankinti mintimi, kad praleido vienas duris. Kitas asmuo, bijodamas užsikrėsti mikrobais, imasi trijų ar keturių dušų iš eilės, kiekvieną kartą gydydamas savo kūną specialiu dezinfekavimo priemone. Moteris periodiškai galvoja, kad ji sužeis savo kūdikį, ir ji panikuoja kiekvieną kartą, kai turi naudoti žirkles ar peilius. Paauglė mergaitė visada vėluoja į mokyklą, nes jaučia, kad yra priversta pakartoti daugelį savo veiksmų (pakeisti teptuką ant tualetinio stalo, pasirūpinti savo reikmenimis mokyklinių reikmenų, peržengti savo kambario slenkstį) tam tikrą skaičių kartų, dažniausiai iš keturių, skaičių..
Visi šie žmonės kenčia nuo skirtingų obsesinio kompulsijos sindromo formų, o jų gyvenime vyrauja tų pačių veiksmų ar minčių kartojimas. Apsėstos yra nuolat įsiterpiančios nepageidaujamos mintys, vaizdai ar impulsai, sukeliantys nerimą. Obsesinės kompulsijos yra nenugalimas noras atlikti tam tikrus veiksmus ar ritualus, kurie sumažina nerimą. Įkyrias mintis dažnai lydi priverstiniai veiksmai (pavyzdžiui, mintys apie paslėptus mikrobus sukelia priverstinį indų plovimą daugybę kartų prieš juos naudojant). Nepaisant to, ar pasikartojantis elementas yra obsesinė mintis (apsėstas), ar apsėstas (priverstinis), pagrindinis šio sutrikimo bruožas yra subjektyvus noro prarasti jausmas. Aukos stengiasi atsikratyti trikdančių minčių ir priešinasi pakartotiniams veiksmams, tačiau negali.

Kartais visi kartojamės mintimis („Ar aš išjungiau dujas?“) Ir raginimu atlikti įprastus veiksmus (prieš pradedant užduotį išdėstyti viską ant stalo tikslia tvarka). Tačiau žmonėms, turintiems apsėstųjų, šios mintys ir veiksmai užtrunka tiek ilgai, kad rimtai trukdo kasdieniam gyvenimui. Šie asmenys supranta, kad jų mintys jiems yra neracionalūs ir šlykštūs, tačiau nesugeba jų ignoruoti ar slopinti. Jie supranta priverstinio elgesio beprasmybę, tačiau jaučia nerimą, kai bando tam priešintis, ir atlikę tokius veiksmus jaučia, kad įtampa palengvėjo..

Obsesinės mintys gali apimti įvairias temas, tačiau dažniausiai jos siejamos su savęs ar kitų žalojimu, infekcijos baime ir abejonėmis, ar problema buvo išspręsta patenkinamai (Rachman ir Hodgson, 1980; Stern ir Cobb, 1978). Įdomu tai, kaip laikui bėgant keičiasi obsesinių minčių turinys. Senais laikais buvo paplitusios obsesinės mintys apie religiją ir seksą - pavyzdžiui, šventvagiškos mintys, šaukiantys nešvankybės bažnyčioje ar jūsų lytinių organų rodymas visuomenei. Šiandien jie retesni. Jei anksčiau obsesinės mintys apie infekciją buvo susijusios su sifiliu, dabar AIDS yra daugelio tokių baimių objektas (Rapaport, 1989)..

Kai kurie žmonės, turintys obsesinį kompulsinį sindromą, neturi pasikartojančių obsesinių minčių. Tačiau dauguma pacientų, turinčių obsesinių minčių, taip pat demonstruoja obsesinį elgesį (Akhtar et al., 1975). Tai gali būti įvairių formų, tačiau dažniausiai skalbiama ir tikrinama (Foa & Steketee, 1989). „Skalbimo priemonės“ jaučiasi taip, lyg būtų nešvarios, kai liečiasi su tam tikrais daiktais ar mintimis, ir valandas praleidžia atlikdamos skalbimo ir valymo ritualus. Inspektoriai yra tie, kurie 10, 20 ar 100 kartų tikrina duris, šviestuvus, virykles ar problemos sprendimo tikslumą. Jie tiki, kad jų veiksmai padės išvengti galimos nelaimės ar bausmės. Kartais šie ritualai yra tiesiogiai susiję su nerimą sukeliančiais obsesijomis (pvz., Pakartotinis patikrinimas, norint išjungti viryklę, kad būtų išvengta galimo gaisro); kiti ritualai neturi racionalaus ryšio su obsesijomis (pavyzdžiui, apsirengimas ir nusirengimas, kad vyras nepatektų į avariją). Abejonė dažniausiai slypi už visus šiuos pasikartojančius veiksmus. Asmenys, turintys obsesinio priverstinio sindromo, negali pasitikėti savo jausmais ar savo priežastimi; jie negali patikėti savo akimis, kad viskas yra švaru, arba negali patikėti, kad durys uždarytos.

Obsesijos-kompulsijos sindromas yra susijęs su fobijomis tuo, kad stipriai išreiškiamas tiek nerimas, tiek abu sutrikimai gali pasireikšti tam pačiam pacientui. Tačiau tarp šių dviejų yra svarbus skirtumas. Fobija sergantiems pacientams praktiškai nėra nuolatinio psichinio gniaužimo apie jų baimes ir ritualinio obsesinio elgesio. Be to, šiuos du sutrikimus sukelia skirtingi dirgikliai. Nešvarumai, mikrobai ir kenkimas kitiems, kurie dažniausiai užklumpa obsesinio kompulsijos sindromą turinčių žmonių mintis, nėra vieni iš pagrindinių fobijų turinčių pacientų rūpesčių.

Apie obsesinio-kompulsinio sutrikimo pobūdį

Daugybė tyrimų rodo, kad obsesinis-kompulsinis sutrikimas greičiausiai turi biologinių priežasčių. Asmenims, turintiems šį sutrikimą, gali trūkti serotonino smegenyse, kurie reguliuoja primityvius organizmo atsakus į seksą, agresiją ir kūno švarą - impulsus, kurie dažnai būna obsesijų objektas (Baxter ir kt., 1992; Rapaport, 1990; Švedo). et al., 1992). Matyt, šiuose procesuose dalyvauja sudėtingas nervų tinklas, kuris prasideda nuo priekinės smegenų žievės. Čia atsiranda impulsai, kurie perduodami į bazinių ganglijų dalis, vadinamas kaudato branduoliu. Tuomet stipriausi impulsai perduodami į talamą, todėl jie išreiškiami tikromis elgesio formomis. Taigi, primityvūs impulsai gali pralaužti sąmonės cenzūrą ir paskatinti įgyvendinti stereotipines elgesio formas, kurios pasireiškia daug dažniau obsesinį-kompulsinį sutrikimą turintiems žmonėms nei normaliems asmenims..

Žmonių, turinčių obsesinį-kompulsinį sutrikimą, smegenų PET tyrimai rodo, kad, palyginti su žmonėmis, neturinčiais šios ligos, šių asmenų smegenų srityse, kuriose yra primityvūs tinklai, padidėjo aktyvumas (Baxter ir kt., 1990) (žr. 15.3). Be to, šį sutrikimą turintys žmonės dažnai jaučia palengvėjimą vartodami vaistus, kurie reguliuoja serotonino kiekį (Rapaport, 1991). Galiausiai pacientams, kurie gerai reaguoja į šiuos vaistus, dažniausiai sumažėja atitinkamų smegenų sričių aktyvumas nei pacientams, kurie į šiuos vaistus nereaguoja gerai (Baxter et al., 1992; Swedo ir kt., 1992)..
Fig. 15.3. Normalaus žmogaus, turinčio obsesinį-kompulsinį sutrikimą, smegenys. Šiame galvos smegenų PET tyrime galite pamatyti tų pačių smegenų sričių medžiagų apykaitos skirtumus tarp obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir normalaus žmogaus..

Tačiau, kaip ir panikos sutrikimo atveju, daugelis žmonių gali išsivystyti visaverčiam obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui tik tuo atveju, jei, be biologinio polinkio, turi tam tikrą pažintinį ir elgesio polinkį į šį sutrikimą. Kognityviniams ir elgesio mąstytojams sunkiau obsesinį-kompulsinį sutrikimą turintiems žmonėms „išjungti“ obsesines mintis, nes jie linkę į griežtą moralinį mąstymą (Rachman, 1993; Salkovskis, 1989). Šie asmenys savo neigiamas obsesines mintis labiau vertina kaip nepriimtinas ir jaučia dar didesnį nerimą bei kaltę dėl jų atsiradimo. Dėl tokio nerimo dar sunkiau atsikratyti tokių minčių (Clark & ​​de Silva, 1985). Žmonės, turintys obsesinį-kompulsinį sutrikimą, taip pat gali jausti, kad jiems reikia mokėti valdyti bet kokias mintis, ir jiems sunku sutikti su tuo, kad kartais visi turi neigiamų minčių (Clark ir Purdon, 1993; Freeston ir kt., 1992). Šie žmonės linkę manyti, kad tokių minčių buvimas rodo, kad jie išprotėja, arba prilygina šias mintis realiam jų elgesio įgyvendinimui („Jei manau, kad galiu smogti savo vaikui, esu lygiai taip pat kaltas, tarsi Aš tikrai jį smogčiau “). Natūralu, kad tai dar labiau padidina nerimą dėl savo minčių, todėl jiems dar sunkiau atsikratyti jų..
Kompulsijos gali išsivystyti, kai obsesinis asmuo sužino, kad tam tikras elgesys gali laikinai užgniaužti apsėstą ir iš jo kylantį nerimą. Sumažėjęs nerimo lygis sustiprina šį elgesį, o rezultatas - prievarta. Kiekvieną kartą, kai žmogus patiria apsėstą jausmą, tai skatina jį elgtis, mažinantį nerimą..
Įtikinamiausi įrodymai, patvirtinantys pažinimo ir elgesio metodus, siekiant paaiškinti obsesinį-kompulsinį sutrikimą, šiuo atveju yra ir tai, kad šiais požiūriais grindžiamos terapijos yra veiksmingiausios gydant šiuos sutrikimus, apie kuriuos išsamiau aptarsime 16 skyriuje. Psichodinaminės obsesinio-kompulsinio sutrikimo teorijos, priešingai, neveiks sėkmingo gydymo. Remiantis šiomis teorijomis, obsesijos yra neteisėti impulsai (priešiškumas, destruktyvumas, netinkamas seksualinis potraukis), kurie buvo represuoti ir pasireiškę skirtingais būdais. Asmuo mano, kad jie nėra jo paties dalis, ir gali atlikti kompulsyvius veiksmus, bandydamas juos neutralizuoti ar išpirkti. Motina, kurią persekioja obsesinės mintys nužudyti savo vaiką, gali jaustis įpareigota kelis kartus per naktį patikrinti, ar jos kūdikiui nieko neatsitiko. Kompulsyvūs ritualai taip pat yra kliūtis įsiskverbti į grėsmingus impulsus į sąmoningą psichikos dalį: nuolat užimtas žmogus turi mažiau laiko neteisėtoms mintims ar neteisėtiems veiksmams. Pagal psichodinaminę teoriją, nesąmoningo konflikto atgavimas į sąmonę ir jo prigimties supratimas turėtų padėti išgydyti obsesinį-kompulsinį sutrikimą. Tačiau keli tyrimai, išbandę šią teoriją, rodo, kad į sąmoningumą nukreipta terapija daugeliu atvejų neišgydo obsesinio-kompulsinio sutrikimo..

Apibendrinant galima daryti išvadą, kad daugelis obsesinio-kompulsinio sutrikimo atvejų tikriausiai atsirado dėl biologinių ir psichologinių veiksnių derinio. Daugelis žmonių, kuriems pasireiškia šie sutrikimai, turi genetinę, neurologinę ar biocheminę polinkį į nerimą. Galbūt visaverčio nerimo sutrikimo išsivystymo sąlyga taip pat yra polinkis į dramatizmą ir netinkamas elgesio formas, kuriomis siekiama sumažinti nerimą..

GYDYMĄ REIKIA TIKRINTI

ROSA klinikoje galite atsigauti po to, kai reikėjo pakartoti. Gydymą pasirenkame individualiai, vartojame patikrintus vaistus kartu su psichoterapija ir hipnoze. Jei reikia, gydome ligoninėje.

Kodėl reikia pakartoti

Poreikis persvarstyti yra obsesinio-kompulsinio sutrikimo pasireiškimas. Kaip teisinga, pacientas pakartoja tam tikrą skaičių kartų. Veiksmas tampa ritualiniu, tokiu būdu žmogus bando apsisaugoti nuo kažko. Poreikis persvarstyti gali reikšti vis daugiau kasdienės veiklos rūšių ir pabloginti gyvenimo kokybę. Šis sutrikimo pasireiškimas derinamas su pasikartojančiomis skausmingomis mintimis, obsesinėmis abejonėmis, taršos idėjomis..

Kada kreiptis į specialistą

Poreikis iš naujo patikrinti ne visada pablogina gyvenimo kokybę ir ją reikia gydyti. Pvz., Jei prieš išeidami iš namų visada patikrinkite dujas, vandenį ir užraktus, dokumentus prieš išeidami, tai yra normalu. Jei periodiškai tikrinate, kai nervinatės ar negalite susikaupti, jums taip pat nereikia kreiptis į gydytoją. Verta apsilankyti klinikoje, jei poreikis pakartoti patikrinimą niekada nepalieka jūsų ir sukelia nepatogumų.

Sutrikimo gydymas

Vaistas. Mes pasirenkame antidepresantus, kad pagerintume psichikos būklę. Mes skiriame trankviliantus, kurie padeda atsikratyti obsesijų, įskaitant poreikį dar kartą patikrinti. Paskiriami antipsichoziniai vaistai, siekiant pašalinti obsesinius apsauginius ritualus.

Psichoterapinis gydymas. Mes vedame pažintinės-elgesio ir grupinės psichoterapijos užsiėmimus, jei reikia, deriname gydymą su hipnoze. Mes padedame pacientui nustoti bandyti kontroliuoti diskomfortą ir atsikratyti jo. Mes formuojame ramų požiūrį į jausmus ir pojūčius, kurie sukelia diskomfortą, ir pašaliname reakciją pasikartojančių veiksmų pavidalu.

Privalomų psichinių sutrikimų gydymo nauda

  1. Taikome kombinuotą gydymą. Mes deriname vaistus ir psichoterapiją. Jei reikia, papildome gydymą hipnozės seansais, kad užtikrintume maksimalų jo efektyvumą;
  2. Terapiją pasirenkame individualiai. Mes atsižvelgiame į obsesinio-kompulsinio sutrikimo apraiškas, jų sunkumą, gretutinių ligų ir sutrikimų buvimą. Gydymas pasirenkamas atsižvelgiant į sutrikimo laipsnį, bendrą sveikatą, paciento amžių;
  3. Mes naudojame patikrintus narkotikus. Mes išrašome vaistus, kurie yra praėję klinikinius tyrimus, patvirtinti PSO, Sveikatos apsaugos ministerijos ir sveikatos institutų;
  4. Mes gydome ligoninėje. Jei pacientas neturi galimybės gydytis namuose ir reguliariai lankyti psichoterapijos užsiėmimus, mes paguldomi į ligoninę ir gydomi klinikoje..

Norėdami susitarti dėl konsultacijos su gydytoju, paskambinkite. Klausimus galite užduoti užpildę atsiliepimų formą svetainėje, atsakysime per darbo dieną.

"Aš viską kontroliuoju!" yra diagnozė. Michailo Labkovskio nuomonė

Kas viską kontroliuoja? Tiksliau tariamai kontroliuojama? Tiksliau, kas norėtų, kad viskas būtų kontroliuojama? Pripažinkime: tai sergantis žmogus.

Noras kontroliuoti kuo daugiau ir, jei įmanoma, apskritai, viskas yra ryškus sunkios neurotikos, persmelktos paranojos baimės, simptomas. Pirmieji neurotiškumo požymiai šiuo klausimu yra nekalti: žmonės dar kartą patikrina, ar nėra dujų, grįžta, kad įsitikintų, ar lygintuvas neliko įjungtas, čiaupai nėra nutekėję, o langai uždaryti. Jie gali nuvažiuoti iki ofiso, suvokti, kad neprisimena, kaip užrakino duris, ir (geriausiu atveju) visą dieną praleidžia prie smeigtukų ir adatų, o blogiausiu atveju - apsisukti ir eiti namo, nes baimė trukdys jiems dirbti..

Šie žmonės paprašo artimųjų informuoti juos apie visus jų judesius, jie gali paskambinti ar parašyti tiesioginiams pasiuntiniams 10 kartų per dieną: „kur tu esi?“, „Kaip tu gyveni?“, „Kada tu būsi?“, „Ar tu greičiau?“ Paranoidinis valdymas vaikų atžvilgiu yra ypač ryškus. Žinoma, kai vaikas dar mažas, tėvams natūralu nerimauti, jei jis kažkur vėluoja ir nesirenka telefono. Bet net ir čia neurotikų reakcija yra perdėta: vaikas tik 5 minutes nesirenka telefono, o tėvas jau skambina į policiją, ligonines ir morgus, o kai sūnus ar dukra paskambina po 10 minučių, jis jiems suteikia tantrinę dvasią „atnešite mane į kapą“ ir „kaip ar tai įmanoma ".

Yra tik viena priežastis. Tai hipertrofuota baimė. Bet iš kur jis atsirado - reikia išsiaiškinti.

Pirmoji versija yra akivaizdžiausia: paveldima. Jei šeimoje iš pradžių buvo priimta išreikšti rūpestį ir meilę tokiu būdu, logiška, kad žmogus atkartoja šį elgesio modelį. Augdamas tokioje šeimoje, vaikas nuo kūdikystės sugeria svetimo, kupino pavojų, priešiško ir agresyvaus pasaulio paveikslą. Vaikai iš principo visiškai pasitiki tėvais (iki tam tikro amžiaus, tačiau to pakanka, kad būtų galima išdėstyti pagrindines idėjas apie pasaulį), ir jei mama ir tėtis nuolatos kalba apie pavojus, nerimauja, nervinasi, per daug reaguoja į bet kokius dalykus, vaikas pasąmoningai prisimena: pasaulį. pavojingi, priešų yra visur.

Antroji versija: asmeninė psichotrauma. Reikšmingo mylimojo netekimas dėl medicininės priežiūros, vyro apgaudinėjimas su geriausiu draugu yra bet kokia labai traumuojanti situacija, iš kurios teoriškai būtų galima padaryti išvadą: „Jei būčiau valdęs, šios nelaimės nebūtų įvykę“..

Trečioji versija: susidūrimas su visuotine pasaulio neteisybe. Vaizdiškai tariant, asmuo elgėsi gerai ir teisingai, nieko smerktino nepadarė, nemelavo, neklaidino, bet vis tiek atsidūrė sunkioje situacijoje. Psichologai šią būseną vadina „pagrindinio pasitikėjimo praradimu pasaulyje“. T. y., Iš pradžių žmogus pasaulį įsivaizdavo vienaip, bet iš tikrųjų viskas pasirodė kitaip, paaiškėjo, kad nėra teisingumo.

Ketvirtoji priežastis yra savo nenaudingumo jausmas. Ji kilusi iš vaikystės, tačiau jos psichika protingai paverčia apleisto vaiko pasipiktinimą bandymu tapti visiems reikalingais aplinkiniais. Įsitikinęs, kad neturi jokios vertės savyje ir vėl bus apleistas, toks žmogus stengiasi tapti nepakeičiamas visose srityse, užpildyti kuo daugiau sričių ir erdvių, prisiimti atsakomybę už visus ir viską, nes „be manęs jie dings“. “ir tokiu būdu pagaliau tampa būtina ir paklausa.

Svarbu tai suprasti, yra dvi priešybės: pasitikėjimas ir kontrolė. Kontrolė visada yra nepasitikėjimas.

Ar noras kontroliuoti viską kenkia pačiam žmogui? Be abejo. Tai nuolatinė įtampa, amžina kova. Tai išsekina nervų sistemą ir gali baigtis neurozių klinika (ir tai nėra pats blogiausias atvejis). „Kontrolieriai“ neįsivaizduoja, kaip yra išjungti telefoną, vykti atostogauti į vietą, kur nėra ryšio, jie bijo naktį išjungti savo mobiliojo telefono garsą, nes „kas nutiks, jei kas nors nutiks“. Tai laukinis, skausmingas pasitikėjimo savimi trūkumas. Nes, be abejo, gali nutikti. Pasaulis yra gana nenuspėjamas. Tačiau pasitikintis savimi žmogus žino, kad yra pasirengęs prisiimti atsakomybę, yra pasirengęs spręsti problemas ir susidoroti su sunkumais, jei netikėtai iškyla. Nesaugus neurotikas gąsdina išgalvotomis problemomis ir pradeda jas „užkirsti“. Niekas dar neįvyko ir greičiausiai to neįvyks, bet jis jau buvo išnaudojęs save, sugalvodamas, kaip užkirsti kelią, kaip grėbti, ką numatyti ir kur dar dėti šiaudus. Beje, daugeliu atvejų, jei kažkas tikrai nutinka, visi šie „namų darbai“ nepadeda. Pasitikintis žmogus gali pamiršti namuose esančią geležį. Ir jis galėjo gaisrą. Ir jis taisys remontą, pirks naujus baldus ir judės toliau. Neurotas dar neturi gaisro, tačiau jis jau gyvena šiame sudegusiame bute ir gedi savo mėgstamo palto.

Taigi ką daryti?

Jei iš dalies atpažinote save kaip „kontrolierių“, pagalvokite apie tai, nes jūs ne vienintelis patiriate baisų stresą. Jūs vedate kitus į jį. Jūs žvanginate vaiką skambučiais - ruošiate jam tą patį likimą. Jūs priekabiaujate prie savo kolegų kartodami - jie pradės mesti. Jūs sekate kiekvieną savo vyro žingsnį - jam lengviau iš tikrųjų apgauti ar išsiskirti, nei nuolat gyventi „po ginklu“.

Daugelis man prieštarauja, jie sako, kad jūs negalite tiesiog leisti, kad viskas vyktų savaime? Tu negali. Štai paprasta linija tarp sveikos ir skausmingos kontrolės: sveika kontrolė yra savarankiška. Žmogus gali ir turėtų kontroliuoti save. Ir negali ir neturėtų išplėsti kontrolės kitiems, išskyrus teisinius įgaliojimus: viršininkas natūraliai tikrina pavaldinių darbo rezultatus, o tėvas yra atsakingas už nepilnametį vaiką, tačiau saikingai. Su saiku. Jūs turite pasitikėti aplinkiniais žmonėmis. Pasitikėk kolegomis, pasitikėk artimaisiais. O ypač vaikas. Na, jūs jį užauginote. Jis žino, kokios yra tų veiksmų pasekmės. Ar jūs, būdamas vienas iš tėvų, jaučiatės toks bejėgis, kad manote, jog pirmasis gatvėje sutiktas asmuo pasiūlys jūsų paaugliui sekso, narkotikų, rokenrolo, o jūsų paauglys „elgsis“? Taip, yra rizika. Bet tai nepalyginamai mažiau nei garantuotas neuroto, kuris bus nelaimingas, auklėjimas. Be to. Jei vaikas mato jūsų pasitikėjimą, jis daug rečiau skuba „į baseiną su galva“.

Beje, pagalvokime apie tai: mes visada teisiame patys. Tai yra, jei jūs manote, kad jūs sukčiaujate darbe, jūs apgaudinėjate savo vyrą, jūs taip padarytumėte. Štai kodėl jūs bandote užvaldyti kitus. Jūs nesate juose, nesate tikri dėl savęs.

Tiesą sakant, ši problema yra viena iš rimčiausių.

Daugeliu atvejų galima atsisakyti sesijų ciklo su psichologu, tačiau kartais reikalinga vaistų terapija. Yra specialių vaistų nuo nerimo, kuriuos gydytojas pasirenka individualiai ir skiria kursus.

Bet pabandykite pradėti nuo mažų. Dar kartą netikrinkite. Negrįžk. Daugiau neskambinkite. Žingsnis po žingsnio paleiskite šią hiperaktyvumą ir leiskite sau ir kitiems kvėpuoti..

Šimtus kartų per dieną tikrinu, ar neuždarytos durys, ar išjungtos dujos, lemputės ir pan. Ligos?

Autorius, čia aiškiai ir išsamiai aprašyta jūsų diagnozė

Nerimas yra natūrali psichikos reakcija neapibrėžtumo situacijoje ir net išoriškai nesutrikusius žmones kankina trikdančios mintys. Norėdami iškrauti smegenis, ji pradeda savo kovos su nerimu kampaniją: pasąmonė sugalvoja mažus ritualus, kurių įgyvendinimas leidžia jums perjungti. Kai toks gynybos mechanizmas sugenda, ekspertai kalba apie obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) požymius - tokiu atveju nerimas tampa nuolatiniu gyvenimo palydovu, o „taupantys“ veiksmai virsta begaliniu grėsmės pašalinimu. Kalbėjomės su psichoterapeutu, medicinos mokslų daktaru ir kognityvinės elgesio terapijos asociacijos nariu Dmitrijumi Kovpaku apie tai, kas slypi po OKS simptomų, kaip su juo kovoti ir kodėl perfekcionistai turėtų būti budrūs..