Klausimas psichologui: kaip atpažinti ir įveikti panikos priepuolį?

„Slėpta“ realybė ir nuolatinis stresas vis labiau tampa panikos priepuolių priežastimi. Kaip atskirti panikos epizodą nuo padidėjusio nerimo, ką reikia žinoti apie panikos mechanizmus ir kaip padėti sau, jei ištiko priepuolis? Atsakymas - Andrejus Yaninas, psichoterapeutas ir panikos priepuolių specialistas, turintis 20 metų patirtį

Panikos sutrikimas yra liga, kai kartojasi ryškus nerimo priepuoliai - panika. Jų ne visada įmanoma susieti su kokia nors situacija ar aplinkybėmis, todėl numatyti.

Panikos priepuolio metu jaučiamas stiprus baimės ir diskomforto jausmas kūne, vegetatyviniai sutrikimai (padažnėjęs kvėpavimas, širdies ritmas, prakaitavimas), kurie gali trukti nuo 5 iki 30 minučių. Panika dažniausiai plinta per 10 minučių. Patirtis ir pojūčiai yra tokie stiprūs, kad kartais jiems reikalinga skubi medicininė (psichiatrinė) pagalba.

Pirmasis panikos epizodas paprastai būna padidėjęs nerimas ar užsitęsusi depresija. Dažniausiai panikos sutrikimas prasideda nuo 18 iki 40 metų, nors per 20 mano praktikos metų yra buvę atvejų, kurie peržengia nurodytą amžiaus diapazoną..

Vis dėlto svarbu atskirti didžiulį nerimą nuo panikos priepuolio..

Padidėjęs nerimas, skirtingai nei panikos priepuoliai, yra susijęs su įvairiais įvykiais ir veikla: verslu, mokykla, sveikata ir pan. Tuo pat metu trikdo baimės jausmas, raumenų tempimas, prakaitavimas, drebulys, nemalonūs pojūčiai pilve, avarijos ar ligos baimė. Emocijų jausmai nemalonūs, tačiau panikos lygis nepasiekia.

Panikos priepuoliams būdinga tai, kad jie atsiranda be aiškios priežasties. Kartais net sapne. Be to, įdomu, kad naktį panikos priepuoliai, remiantis stebėjimais, pasireiškia stiprios valios žmonėms, nes dienos metu žmogus visus stresus ir emocijas laiko savyje, kontroliuodamas savo vegetacines reakcijas, o naktį, kai sustoja sąmonės kontrolė, staiga išsivysto. panikos priepuoliai.

Suprasti, kad jus ištiko panikos priepuolis, yra gana paprasta:

Priepuolio metu reikia pastebėti bent 4 iš šių 14 simptomų:

  1. Dusulys, baimė uždusti.
  2. Staigus fizinio silpnumo jausmas, galvos svaigimas.
  3. Lengvumas.
  4. Padidėjęs ar greitas širdies plakimas.
  5. Drebėjimas ar drebėjimas.
  6. Gausus prakaitavimas, dažnai gausus prakaitavimas.
  7. Uždusimo jausmas.
  8. Pykinimas, diskomfortas skrandyje ir žarnyne.
  9. Derealizavimas (jausmas, kad objektai yra nerealūs) ir depersonalizacija (tarsi paties „aš“ pasitraukė arba jo nėra „čia“)..
  10. Sustingimo ar šliaužimo jausmas įvairiose kūno vietose.
  11. Karščio ar šalčio pojūtis.
  12. Skausmas ar diskomfortas krūtinės srityje.
  13. Mirties baimė - dėl širdies priepuolio ar užspringimo.
  14. Baimė prarasti savikontrolę (padaryti ką nors netinkamo) arba išprotėti.

Iš išvardytų simptomų daugumai būdingi ryškūs autonominiai sutrikimai, kurie yra nespecifinio pobūdžio - tai yra, jie pasireiškia ne tik panikos priepuoliais.

Panikos sutrikimas diagnozuojamas, jei priepuoliai atsiranda ne dėl vaistų, medikamentų ar sveikatos sutrikimų.

Tačiau retais atvejais būna išpuolių, kai yra mažiau nei keturi simptomai. Tokie priepuoliai laikomi neišvystytais. Jie praeina greičiau ir juos lengviau nešiotis.

Yra du pagrindiniai klausimai, kurie jaudina žmones po pirmosios panikos. Pirma, kodėl ji atsirado? Antra - kaip atsikratyti panikos priepuolių? Internete šia tema parašyta daug, tačiau rasti išsamią ir patikimą informaciją nėra lengva.

Taigi, kas prisideda prie panikos sutrikimo atsiradimo?

Paprastai priežastis, turinčias įtakos panikos priepuolio atsiradimui, galima suskirstyti į tris grupes. Pirmosios dvi grupės sukuria nerimą, kuris ardo nervų sistemą ir prisideda prie panikos priepuolio pradžios. Trečioji grupė yra pats panikos priepuolio reprodukcijos mechanizmas..

1-oji grupė. Įprasto gyvenimo būdo sutrikimai.

Į šią grupę įeina viskas, kas įprastai patogų gyvenimą daro nepatogų. Pavyzdžiui:

  • santykių pablogėjimas, konfliktai, išsiskyrimas su reikšmingais žmonėmis;
  • sunki artimųjų liga ar mirtis;
  • persikėlimas į naują gyvenamąją vietą;
  • savanoriškas ar priverstinis išvykimas iš darbo;
  • finansinės būklės pablogėjimas ar nestabilumas (neapmokėtos paskolos ir (arba) hipotekos);
  • bylinėjimasis;
  • ilgalaikis miego trūkumas, dienos ir nakties ritmo sutrikimai;
  • per didelis darbas dėl perkrautos profesijos, studijų ar gyvenimo;
  • pagreitėjęs gyvenimo tempas;
  • per didelis krūvis auginant vaikus;
  • įvairios somatinės ligos;
  • nesubalansuota mityba;
  • situacijos, kai vaikai pradeda gyventi atskirai,

Šie gyvenimo sąlygų sutrikimai visada sukelia nerimą ir įtampą, dažniausiai nukreiptą į sutrikdytų sąlygų ir santykių atkūrimą. Jei sąlygos ir toliau yra nepatogios, tada nerimas tampa pagrindu, ant kurio vėliau gali kilti panikos epizodas..

2-oji grupė. Gyvenimo situacijos, kai neįmanoma įvykdyti jokio svarbaus poreikio.

Tuo pat metu išeitis iš situacijos dažniausiai, remiantis asmeninėmis idėjomis, nėra patenkinta. Pvz., Galite pabrėžti tokius poreikius:

  • asmeninis saugumas;
  • patenkinti seksualiniai santykiai;
  • reikšmingą padėtį visuomenėje;
  • savirealizacijos veikloje (profesija, verslas);
  • artimi emociniai santykiai su kitais žmonėmis.

Jums netinkamas darbas gali trukdyti patenkinti svarbius poreikius - tarkime, dėl tam tikrų priežasčių jo pakeisti negalite. Arba aplinka, kuri tavęs nevertina ir smerkia. Šalis, kurioje nėra galimybės realizuoti. Dėl tokios padėties padidėja vidinė įtampa ir nerimas, o tai taip pat gali prisidėti prie panikos priepuolių pasireiškimo..

Manau, jūs pastebėjote, kad esant dabartinei koronaviruso situacijai, iš dviejų išvardytų grupių gyvenime atsirado daugybė priežasčių. Jei jie būtų anksčiau, jų galėtų būti daugiau. Priverstinė izoliacija, primestas svetimas gyvenimo būdas, baimė susirgti ir numirti dėl savęs ir artimųjų, verslo praradimas, nesumokėtos paskolos, prarastas pragyvenimas, ateities netikrumas, objektyvo trūkumas ir didelis neigiamos informacijos kiekis - visa tai neprisideda prie dvasios ramybės ir psichinės sveikatos..

Ar panikos sutrikimas pasireiškia, ar ne, priklauso nuo asmenybės bruožų ir trauminės situacijos, taip pat nuo asmenybės sugebėjimo savarankiškai susidoroti su šia situacija.

Jei ištinka panikos priepuolis, veikia kita, trečioji priežasčių grupė. Šiuo atveju jie kalba apie suveikimus, tai yra apie priežastis, dėl kurių kyla pats išpuolis. Tokiu atveju labai svarbu teisingai juos identifikuoti ir „atšaukti paleidimą“.

3 grupė. Kai aplinkybės sustiprina elgesį, apimantį stiprią baimę ir nerimą. Laukimas, ką gali „aprėpti“.

Pirmojo panikos priepuolio metu jaučiami labai nemalonūs pojūčiai ir didelė baimė. Po jo jaučiamas didelis dėmesys kūne, jaučiamas nerimas ir baimė, kad gali vėl atsirasti panikos būsena. Šis nerimas ir baimė yra antrosios atakos pagrindas. Formuojamas puolimo paleidimo mechanizmas. Trigeris gali būti aplinka, žodžiai, kvapas, mintys. Be to, dėl sąlyginių refleksų, suformuotų patiriant stiprią baimę ir antrą priepuolį, panikos priepuoliai pradeda kilti naujose vietose..

Objektyvios informacijos buvimas išpuolio metu padeda ją sustabdyti. Kai žmogus gali sau paaiškinti, kad, pavyzdžiui, galvos svaigimas atsiranda dėl staigaus kraujospūdžio sumažėjimo, arba kad silpnumas gali atsirasti dėl to, kad žmogus pamiršo valgyti pusryčius.

Ką galima padaryti panikos būsenos metu?

Pirmoji panika kyla staiga ir nepavojingoje aplinkoje. Vien jau šis faktas labai gąsdina, ir atrodo, kad priežastis yra kūne. Tuo pat metu pojūčiai yra stiprūs - už įprastos patirties ribų. Su jais nėra ko lyginti ir su jais nėra ko bendrauti. Kyla mirties baimė. Šiuo metu labai svarbu žinoti, kad ir kokia bloga bebūtų, panika neužmuša ir tuo viskas baigsis. Šią mintį gali perduoti tas, kuris yra šalia ir padeda nusiraminti, atitraukdamas nuo blogų minčių. Tokiu atveju panika patiriama lengviau, o baimės - mažiau. Kaip gali atrodyti panikos palengvėjimas, pavyzdžiui, galima pamatyti „Parker“ filme „Jasonas State“. Jame filmo herojus ramina panikavusį apsaugos darbuotoją (momentas nuo 8:20 iki 9:53).

Tačiau gyvenimas yra kitoks. Palaikymo nėra, paniką patiria vieni, sveikatos darbuotojai iš tikrųjų nieko nepaaiškina.

Panikos priepuolių pavyzdžiai (iš praktikos)

Žmogus šiltais drabužiais žiemą stovi eilėje prie parduotuvės kasos. Staiga pasidaro karšta, prakaitavimas, širdies plakimas, paspartėjęs kvėpavimas, kyla noras viską mesti ir išeiti, mirties nuo širdies priepuolio baimė..

Kitas vyras karštą vasaros dieną nešiojasi daiktus iš vieno automobilio į kitą. Padidėja širdies plakimas, atsiranda dusulys, rankų ir kojų silpnumas, jausmas, kad jis gali nukristi, mirties baimė..

Trečias vyras važiavo greitkeliu. Staigus širdies plakimas, dusulys, karščio bangos, prakaitavimas, mirties baimė.

Jauna moteris atostogų metu sėdi kavinėje, geria kavą. Yra greitas širdies plakimas, dreba rankos ir kūnas, sunku kvėpuoti, mirties baimė.

Visais šiais atvejais jokio realaus pavojaus aplinkai nebuvo. Pirmąją paniką galima palyginti su perkūnija, aplenkusia žmogų atvirame lauke. Jis sušlapo, bet tada išdžiūsta. Gali skubėti ieškoti pastogės, išgerti ko nors už drąsą, jei tokios yra, paslėpti ar tęsti savo kelią. Nei baimė, nei kūno judesys neturi įtakos perkūnijos trukmei. Debesis pasitrauks ir audra pasibaigs. Ar visada bijoti po šio perkūnijos, nešiotis skėtį ar ką nors raminančio ir šildančio, žiūrėti į dangų ar toliau gyventi, kiekvienas nusprendžia pats.

Atsižvelgiant į tai, kaip buvo ištikta pirmoji panika - ar žmogus pats to laukė, ar vartojo raminamųjų piliules, ar buvo daromos injekcijos, šis įveikimo modelis tampa pagrindiniu. Savo praktikoje pastebėjau, kad tie, kurie laukė pirmųjų panikos priepuolių be vaistų, ateityje su jais susidoros greičiau. Priežastis - jie labiau pasikliauja savimi, o ne narkotikais.

Norėdami išsilaisvinti iš panikos priepuolių, kiekvienas juos patyręs asmuo pirmiausia turėtų padėti permąstyti ir pakeisti savo požiūrį į šias būsenas. Po to vėl išnyksta baimė patirti panikos epizodą ir laikui bėgant priepuoliai nutrūksta..

Kitas žingsnis yra tyrimas, kurio tikslas - pašalinti aplinkybes ir priežastis, prisidedančias prie panikos atsiradimo. Paaiškinkime, ką turiu omenyje. Grįžkime prie aukščiau pateiktų pavyzdžių..

Žmogus, kuris susirgo parduotuvėje. Generalinis direktorius. Pastato užbaigimas. Tam reikėjo pinigų, todėl jis negalėjo palikti pareigų, iš kurių buvo labai pavargęs. Visa šeima turėjo planą gyventi dideliame name. Santykiai su žmona ir šeima tapo blogi. Idėja su bendru namu žlugo. Nežinojo, ką toliau daryti.

Kitas vyras. Baigė institutą. Aptariamas švietimo darbas. Naktimis jis žaidė daug kompiuterinių žaidimų ir labai mažai miegojo. Šeimos verslas nesidomėjo, todėl pradėjo kilti nuolatiniai konfliktai su tėvais. Susipyko su mergina.

Trečiasis dirbo viename mieste, šeima liko kitame. Dukra patyrė avariją, buvo sužeista. Reikėjo skubiai padėti tiems, kurie namie. Negalėjimas palikti darbo. Bylinėjimasis. Buvo priverstas klajoti tarp miestų.

Moteris kavinėje. Jos artimam giminaičiui buvo rastas navikas. Namuose to bijojau. Ginčai su vyru dėl kito vaiko gimimo. Bėda dėl verslo, iš kurio atimtos stabilios pajamos.

Nepaisant visiškai skirtingų gyvenimo istorijų, visus šiuos žmones vienija neapibrėžtumas dabartyje ir ateities netikrumas, sustiprintas neigiamų lūkesčių..

Taigi, kaip atsikratyti panikos priepuolių?

Greičiausias ir patikimiausias būdas yra pamatyti psichoterapeutą ar psichologą. Patartina ieškoti tokių specialistų, kurie susidorotų su panikos ligomis nenaudodami vaistų. Jų nėra daug, bet yra.

Kaip palengvinti priepuolį pačiam, kai neįmanoma kreiptis į specialistą pagalbos arba kai panika jus nustebino?

Jei jaučiate artėjančios panikos jausmą, išbandykite vieną iš šių paprastų žingsnių.

Paskambinkite kam nors telefonu, kad atitrauktumėte dėmesį. Pradėkite pokalbį su šalia esančiu žmogumi. Galite atitraukti dėmesį nuo skausmingų dirgiklių, pavyzdžiui, paspausti ranką gumine juostele ant riešo ar prispausti. Paimkite jums veikiantį raminamąjį, geriausia - vaistažolių. Galite įkvėpti į popierinį maišelį: pirmiausia iškvėpkite, tada įkvėpkite. Šiuo metu padidėja anglies dioksido kiekis kraujyje ir slopinama nervų sistema. Smegenų ląstelės tampa mažiau jaudinančios. Atskirai pastebiu, kad noras kvėpuoti atidarius langą šiuo atveju neveikia. Jei jaučiate, kad artėja priepuolis, galite eiti bėgti ar bėgti, jei panika jus užklupo namuose. Dėl to, kad padažnėja kvėpavimas ir padažnėja širdies ritmas, adrenalinas pradeda naudoti natūralų naudojimą. Dėl to tai, kas vyksta, nėra tapatinama su panika, o su loginėmis fizinio aktyvumo apraiškomis. Tai nepadeda visiems. Dažniau dirba jauniems žmonėms.

Ką daryti, jei tikslas yra ne susilpninti, o užgesinti panikos epizodą?

Yra puikus, efektyvus būdas atlikti tik tris veiksmus..

PASTABA: PANIKA NEGALS JŪSŲ ŽUDYTI - atminkite tai per išpuolį! Šiuo metu turėsite teigiamą požiūrį: kad ir koks blogas jis liktų, jūs išliksite gyvas..

PRIEŽIŪRĖKITE SAVO POVEIKĮ. Jums reikia eiti į stebėtojo poziciją. Žiūrėdami siaubo filmą suprantate, kad tai tik baisus filmas ir nieko daugiau. Kai žmogus žino, kad vis tiek liks gyvas, jis turi nustoti kovoti su šia panika. Tai skamba paradoksaliai, tačiau to turėtume siekti. Stebėkite pojūčius kūne. Užduokite sau klausimą „kas bus toliau?“ ir laukite, kas nutiks kūnui, nebandydami įtakoti kvėpavimo. Atkreipkite dėmesį: sunku kvėpuoti, tačiau pirštai ir lūpos nėra mėlyni, vadinasi, nėra deguonies trūkumo. Širdis plaka greitai, bet nėra krūtinės skausmo. Stebėkite savo kūną kaip žaidžiantį kačiuką.

PASIEKIAMI KAKLĄ, IŠBANDYKITE STIPRINTI NEBŪTINIUS ŠVIESOS NEGATYVINUS SIMPTOMUS. Išbandykite viską! Būtent šią akimirką įvyks paradoksalu ir netikėta: kai nemalonūs pojūčiai pasieks kulminaciją, jie nustos augti ir pasieks plokščiakalnį. Tada pabandykite dar labiau priversti diskomfortą. Ir kiek stebėtina, kaip gali pasirodyti, būtent šiuo metu simptomai išnyks. Naudodamasis šia taktika, žmogus nemėgina kovoti su jį užplūdusiu panikos bangu - jis bando ja važiuoti.

Jei žmogus bent kartą ėjo šiuo keliu ir sugebėjo išsiugdyti sugebėjimą „apmąstyti“ paniką priepuolio metu, dažniausiai tolimesni išpuoliai pradeda nykti pusiaukelėje, nepasiekus piko..

Panikos sutrikimas: gydymas, simptomai

Gelbėjimo klinika panikos sutrikimą gydo naudodamasi naujausiais šiuolaikinės medicinos pasiekimais. Aukštos kvalifikacijos specialistai padarys viską, kas įmanoma, kad pašalintų nerimo jausmą, pagerintų bendrą paciento savijautą ir išmokytų jį įveikti jo baimes. Klinika rekomenduojama dėl personalo profesionalumo ir atsakomybės, paslaugų prieinamumo ir aukšto efektyvumo rodiklių.

Generalizuotas panikos sutrikimas

Įvairių šaltinių duomenimis, tokio tipo psichikos sutrikimas stebimas 8% pasaulio gyventojų, o šis rodiklis linkęs augti. Dažniausiai pasitaiko vyresnėms nei 20 metų moterims, gyvenančioms miestuose. Susijęs su nuolatiniu stresu. Sutrikimą gali išprovokuoti:

  • vieno iš tėvų mirtis;
  • genetinis polinkis;
  • perdėta globa;
  • neigiama ankstyvos prievartos patirtis.

Vyrams GAD yra 2 kartus rečiau. Ligai būdingas padidėjęs nerimas, tuo tarpu šis jausmas nėra susietas su konkrečiu dalyku ar pozicija. Nors pacientas baiminasi dėl savo ir artimųjų sveikatos, įvairiausių blogų jausmų.

Panikos sutrikimo gydymas

Gydymui daugiausia naudojama psichoterapija. Vykdydamas mokymus, vadovaujamus patyrusio mentoriaus, žmogus randa savo simptomų paaiškinimą. Pats vizitas pas gydytoją daro teigiamą poveikį GAD. Žmogus nusiramina, pradeda suprasti, kad, pavyzdžiui, greitas širdies plakimas nėra sunkios ligos pradžia, o tiesiog normali organizmo reakcija į stresinę situaciją. Psichiatras moko pacientą elgtis tam tikroje stresinėje situacijoje, padeda bendrauti, valdyti nerimo jausmą, būti išsiblaškęs dėl įvairios veiklos.

Poilsis

Jei paciento būklė nėra pamiršta, patartina išmokti atsipalaidavimo (palengvinti raumenų įtampą). Tonusą galima sumažinti naudojant fizioterapinius pratimus ir masažą, psichofiziologinius metodus, vaistų terapiją. Poilsis, kaip ir meditacija, laikomas veiksmingiausiu streso įveikimo būdu. Metodas plačiai naudojamas kūno sveikatai gerinti, nes hipnozės gydymo priedas padeda sumažinti psichinę įtampą. Ypatingas rezultatas stebimas pacientams, kuriems padidėjęs raumenų tonusas. Mūsų centras veda grupinius mokymus, kurių tikslas - mokyti:

  • diafragminio kvėpavimo metodai (dėl lėtų inhaliacijų ir iškvėpimų pakaitomis, kvėpavimo sulaikymo galima pagerinti kraujotaką, bronchų ir plaučių sistemos darbą, bendrą savijautą);
  • progresuojantis raumenų atpalaidavimas (technika pagrįsta nuosekliu ar vienalaikiu tam tikrų raumenų grupių įtempimu, po kurio prasideda atsipalaidavimo laikotarpis);
  • savhipnozė (dėl hipnozės įmanoma kontroliuoti nerimo, nerimo, skausmo, depresinių nuotaikų jausmus. Ši technika efektyvi nemigos, odos ligų, antsvorio, astmos, žemos savivertės atvejais)..

Biologinio grįžtamojo ryšio procedūra

Biofeedback gali būti naudojamas nerimo jausmams pašalinti. Ši technologija paremta nuolatiniu tam tikrų fiziologinių parametrų valdymu, jų sąmoningu valdymu mikroprocesoriaus ar kompiuterinės technologijos pagalba. Ši technologija leidžia jums gauti informacijos apie:

  • širdies ritmas;
  • smegenų veikla;
  • kvėpavimas;
  • raumenų tonusas;
  • kraujo cirkuliacija;
  • odos atsparumas.

Metodas leidžia pašalinti baimę, per didelį jaudulį, raumenų įtampą, periferinių kraujagyslių spazmus, savanoriškai atsipalaiduoti griaučių raumenis.

Kognityvinė-elgesio psichoterapija

Vienas iš efektyviausių panikos sutrikimo gydymo būdų. Leidžia ne tik pašalinti simptomus, bet ir recidyvus. Metodas grindžiamas klaidingų asmens įsitikinimų ir išvadų, jo mąstymo, veiksmų keitimu skatinant norimas elgesio formas ir nepageidaujamų požymių sustiprinimą. Gydymo metu galite pasiekti šiuos tikslus:

  • fantazijų įtakos elgesiui ir emocijoms įtakos suvokimas (liūdesys, pyktis, džiaugsmas, euforija, nerimas, pyktis);
  • neigiamų savanoriškų minčių nustatymas ir kontrolė;
  • klaidingų idėjų pakeitimas pozityvesnėmis teisingomis mintimis;
  • gebėjimo prisitaikyti prie socialinės aplinkos atkūrimas.

Farmakoterapija

GAD gydymui naudojami anksiolitiniai vaistai (psichotropinės medžiagos, silpninančios nerimą, baimę). Vaistai skiriami siekiant greitai atgauti simptomus, kol bus pasiektas psichoterapinio gydymo rezultatas. Nerekomenduojama ilgai vartoti antidepresantų. Benzodiazepino raminamieji vaistai skiriami ne ilgesniam kaip 20 dienų laikotarpiui. Priešingu atveju gali išsivystyti priklausomybė nuo šių vaistų..

Ilgalaikis gydymas nėra produktyvus. Vaistų vartojimo poveikis pastebimas jau per pirmąsias 7 dienas. 75% atvejų pacientų būklė pagerėjo. Svarbu atmesti abstinencijos simptomus. Tai pasiekiama palaipsniui mažinant vaisto dozes. Padidėjusiam nerimui gydyti taip pat naudojami kiti vaistai:

  • azapironai;
  • SSRI antidepresantai;
  • hidroksizinas;
  • afobazolas;
  • tricikliai antidepresantai;
  • β blokatoriai;
  • α blokatoriai

Panikos sutrikimo gydymas mūsų centre visų pirma grindžiamas grupinėmis ir individualiomis treniruotėmis. Mes nesame šalininkai, kurie pakeistų vieną ligą kita. Narkotikų terapija skiriama kraštutiniais atvejais, naudojant patikrintus vaistus, kurie gerai įrodė tarptautinę praktiką.

Depresinis panikos sutrikimas

GAD gali sukelti depresiją. Tai yra labiausiai paplitęs psichinis sutrikimas. Žmogui būdinga prislėgta nuotaika, neigiama orientacija. Taip pat gali atsirasti šie simptomai:

  • nepakankamas kaltės jausmas;
  • žemas savęs vertinimas;
  • nesugebėjimas sutelkti dėmesio;
  • nemiga;
  • apetito stoka;
  • mintys apie savižudybę;
  • praradęs susidomėjimą gyvenimu, savirealizaciją.

Pažengusiais atvejais pastebima depresinė triada:

  1. bloga nuotaika;
  2. „Užšalimas“;
  3. atsilikęs judėjimas.

Gydymo prognozė yra palanki. Taikoma farmakoterapija, psichoterapija, elektrokonvulsinė terapija, fizioterapijos pratimai.

Panikos sutrikimų priepuoliai

Panikos priepuoliui būdingas stiprus baimės priepuolis. Žmonėms:

  • padidėja kraujospūdis;
  • pažymėta tachikardija;
  • gausus prakaitavimas;
  • tai „meta“ į drebulį, po to į karščiavimą;
  • greitas kvėpavimas;
  • dusulys dėl deguonies pertekliaus;
  • apsvaigęs;
  • rankos ir kojos nutirpsta;
  • dilgčiojimas atsiranda skirtingose ​​kūno vietose.

Pacientui atrodo, kad jis praranda savo pojūčius, išprotėja, miršta dėl to, kad jam yra gerklė vienkartinė ir pavogė kvėpavimą, arba dėl to, kad jo širdis ruošiasi iššokti iš krūtinės, kad ištiks širdies priepuolis ar insultas. Tokie reguliarūs priepuoliai sukelia panikos sutrikimą. Atsitiktiniai incidentai nesukelia ligos ir nėra būtina sąlyga, kad situacija pasikartotų..

Nervų sistemos panikos sutrikimas

Ši būklė veikia ne tik nuotaiką ir elgesį, bet ir žmogaus gyvenimo kokybę. Jos atlikimas. Žmogus ilgą laiką negali užmigti, ilgai mesti ir suktis, negali išstumti nerimą keliančių minčių, neįtraukti per didelio ekspozicijos. Dėl to pastebimas dirglumas, letargija, atminties sutrikimas, sumažėjęs dėmesys, apsėstas. Gali pasirodyti: migrena, tachikardija, dusulys, padidėjęs / sumažėjęs kraujospūdis, viduriavimas, apetito stoka.

Panikos sutrikimo simptomai

  • vidinis drebulys;
  • lėtinis nervingumas;
  • raumenų įtempimas;
  • nesugebėjimas atsipalaiduoti;
  • kardiopalmus;
  • stiprus prakaitavimas;
  • diskomfortas krūtinės srityje;
  • galvos svaigimas;
  • sausa burna;
  • dėmesio koncentracijos stoka;
  • nerimauti dėl būsimų nesėkmių;
  • intensyvus jaudulys;
  • nervingumas.

Nerimo panikos sutrikimas

Norėdami diagnozuoti sutrikimą, pacientas dažniausiai turi jausti nerimo simptomus bent mėnesį. Depresinių sutrikimų atsiradimas neatmeta šios diagnozės kaip pagrindinės. Nepainiokite generalizuoto panikos sutrikimo su asteno-neurotiniu sindromu, kai pasireiškia greitas nuovargis, sumažėjęs protinis ir energingas aktyvumas bei pykčio protrūkiai be jokios ypatingos priežasties. Neurasthenija atsiranda dėl ankstesnių infekcinių ligų lėtinės intoksikacijos fone dėl per didelio alkoholinių gėrimų vartojimo, nuolatinio miego trūkumo, netinkamos mitybos, tinkamo poilsio trūkumo, endokrininės sistemos sutrikimų..

Generalizuotą panikos sutrikimą gali sukelti padidėjusi skydliaukės veikla, kuriai būdingas trijodtironino ir tiroksino perprodukcija. Hormonai veikia beveik visus fiziologinius žmogaus kūno procesus:

  • medžiagų apykaita;
  • psichinis vystymasis;
  • augimas;
  • širdies ritmas;
  • termoreguliacija.

Tiroksinas sustiprina smegenų ir kitų gyvybiškai svarbių organų ląstelių oksidacinius procesus, yra būtinas visų organizmo ląstelių vystymuisi ir diferenciacijai bei skatina vitaminų virsmą. Norint tiksliai diagnozuoti, rekomenduojama ištirti skydliaukę..

Nekontroliuojamas nerimas ir nerimas taip pat gali atsirasti sergant išemine širdies liga, kai kraujyje yra stipri vaistų koncentracija arba abstinencijos simptomas..

Nerimo sutrikimas su panikos priepuoliais

Gelbėjimo klinika jau keletą metų gydo nerimo sutrikimą. Mes naudojame radikalius psichoterapinius metodus, patikrintą vaistų terapiją, turime gerą techninį ir žmogiškąjį potencialą. Kiti klinikos pranašumai:

  • namų psichoterapeuto vizitas;
  • aktyvus gydytojo ir paciento dialogas;
  • 100% konfidencialumas;
  • ilgametė patirtis;
  • gydymo veiksmingumo ir psichoterapinės priežiūros kokybės garantijas;
  • specializuotos ligoninės buvimas;
  • pagarbus požiūris į pacientus;
  • visą parą teikiamos konsultacijos;
  • paslaugų prieinamumas.

Galite susisiekti su mumis dabar. Esame pasirengę išklausyti ir padėti. Skambinkite, nedėkite užpakalinio degiklio problemos sprendimo, laikas tik pablogina situaciją!

24/7 nemokamos konsultacijos:

Mielai atsakysime į visus jūsų klausimus!

Privati ​​klinika „Išsigelbėjimas“ jau 19 metų teikia veiksmingą įvairių psichinių ligų ir sutrikimų gydymą. Psichiatrija yra sudėtinga medicinos sritis, reikalaujanti, kad gydytojai turėtų kuo daugiau žinių ir įgūdžių. Todėl visi mūsų klinikos darbuotojai yra labai profesionalūs, kvalifikuoti ir patyrę specialistai..

Kada kreiptis pagalbos?

Ar pastebėjote, kad jūsų giminaitis (močiutė, senelis, mama ar tėtis) neprisimena pagrindinių dalykų, pamiršta datas, daiktų pavadinimus ar net nepripažįsta žmonių? Tai aiškiai rodo kokį nors psichinį sutrikimą ar psichinę ligą. Savarankiškas gydymas šiuo atveju nėra efektyvus ir netgi pavojingas. Tabletės ir vaistai, vartojami savarankiškai, be gydytojo recepto, geriausiu atveju laikinai palengvina paciento būklę ir palengvina simptomus. Blogiausiu atveju jie padarys nepataisomą žalą žmonių sveikatai ir sukels negrįžtamų padarinių. Alternatyvus gydymas namuose taip pat negali duoti norimų rezultatų, o ne viena liaudies priemonė padės sergant psichinėmis ligomis. Kreipdamiesi į juos, jūs eikvosite tik brangų laiką, o tai taip svarbu, kai žmogus turi psichinę negalią.

Jei jūsų giminaičiui bloga atmintis, visiškas atminties praradimas, kiti požymiai, aiškiai rodantys psichikos sutrikimą ar rimtą ligą - nedvejodami kreipkitės į privačią psichiatrijos kliniką „Išsigelbėjimas“.

Kodėl rinktis mus?

Gelbėjimo klinika sėkmingai gydo baimes, fobijas, stresą, atminties sutrikimus ir psichopatiją. Teikiame pagalbą onkologijos, pacientų priežiūros po insulto, stacionarinio senyvo amžiaus, senyvo amžiaus pacientų gydymo, vėžio gydymo srityse. Mes neatsisakome paciento, net jei jis turi paskutinę ligos stadiją.

Daugelis vyriausybinių įstaigų nelinkusios priimti pacientų, vyresnių nei 50–60 metų. Mes padedame visiems, kurie kreipiasi ir noriai atlieka gydymą po 50-60-70 metų. Tam mes turime viską, ko jums reikia:

  • pensija;
  • slaugos namai;
  • nakvynės namai;
  • profesionalios slaugytojos;
  • sanatorija.

Senatvė nėra priežastis, leidžianti ligai pasireikšti! Kompleksinė terapija ir reabilitacija suteikia visas galimybes atstatyti pagrindines fizines ir psichines funkcijas daugumai pacientų ir žymiai pailgina gyvenimo trukmę..

Mūsų specialistai naudoja šiuolaikinius diagnozavimo ir gydymo metodus, efektyviausius ir saugiausius vaistus, hipnozę. Jei reikia, atliekamas namų vizitas, kuriame gydytojai:

  • atliekamas pirminis tyrimas;
  • išaiškinamos psichinio sutrikimo priežastys;
  • nustatoma preliminari diagnozė;
  • pašalinamas ūmus priepuolis ar pagirių sindromas;
  • sunkiais atvejais galima prievartą paguldyti į ligoninę - uždaro tipo reabilitacijos centrą.

Gydymas mūsų klinikoje yra nebrangus. Pirmoji konsultacija yra nemokama. Visų paslaugų kainos yra visiškai atviros, į jas įskaičiuotos visų procedūrų išlaidos iš anksto.

Pacientų artimieji dažnai užduoda klausimus: „Pasakyk man, kas yra psichinis sutrikimas?“, „Patarkite, kaip padėti sunkią ligą turinčiam asmeniui?“, „Kiek laiko jie su tuo gyvena ir kaip pratęsti paskirtą laiką?“ Išsamias konsultacijas gausite privačioje klinikoje „Išsigelbėjimas“!

Mes teikiame realią pagalbą ir sėkmingai gydome bet kokias psichines ligas!

Pasitarkite su specialistu!

Mielai atsakysime į visus jūsų klausimus!

Kaip atsikratyti panikos sutrikimo

Straipsnio turinys:

  1. Atsiradimo priežastys
  2. Pagrindiniai simptomai
  3. Gydymo ypatybės
    • Dirbk pats
    • Vaistai
    • Liaudies gynimo priemonės
    • Psichoterapija

  4. Prevencija

Panikos sutrikimas yra baimės priepuolis, kuris žmonėms kyla reguliariai. Tuo pačiu metu nervinio persivalgymo banga gali apversti žmogų tiek porą kartų per dieną, tiek kelis kartus per metus. Su sąlyga, kad toks reiškinys pradeda daugėti, būtina kreiptis į specialistą pagalbos..

Sistemingų panikos priepuolių priežastys

Ekspertai nevisiškai išsiaiškino šios būklės išsivystymo žmonėms priežastis. Tai padarę, atlikę ilgalaikį pacientų stebėjimą, jie galėjo padaryti bendras išvadas dėl panikos sutrikimo:

    Paveldimas polinkis. Nepamirškite, kad genetiniu lygmeniu vaikai iš protėvių jau yra gavę tam tikros informacijos, kuri vėliau pradėjo formuoti jų sąmonę. Taigi vaikas, kurio tėvai turi panikos sutrikimą, gali būti linkęs formuoti tą pačią problemą..

Silpna nervų sistema. Turėdamas šį morfologinių ir funkcinių kūno struktūrų rinkinį, žmogus tam tikrose situacijose pradeda jausti nerimą. Panikos priepuoliai šiuo atveju susidaro dėl to, kad toks subjektas neturi pagrindo kontroliuoti savo elgesio..

Melancholizmas. Tokio temperamento žmonės dažnai nėra pasirengę tinkamai reaguoti į stresines situacijas. Baimės dėl visko naujo ir bauginančios priepuoliai priverčia šiuos žmones nevaldyti panikos..

Psichologinė trauma. Asmuo, patyręs psichines kančias ar patekęs į padidėjusios rizikos zoną, gali panikuoti net galvodamas pakartoti karčią patirtį. Jis bet kokiu būdu išvengs tapačios situacijos, automatiškai suformuodamas savo panikos sutrikimą..

  • Dažnos ligos. Gana dažnai panaši patologija pasireiškia cukrinio diabeto, bronchinės astmos, smegenų auglių ir epilepsijos fone. Gydant pagrindinę ligą, reikia atkreipti dėmesį į jos antrinius požymius..

  • Pagrindiniai panikos sutrikimo simptomai žmonėms

    Reguliariai pasikartojantys nerimo epizodai asmeniui, turinčiam šią problemą, daugeliu atvejų atrodo taip:

      Aktyvi organizmo reakcija. Panikos sutrikimo priežastis dažnai sunku paaiškinti, tačiau turėdamas šią patologiją žmogus gali jausti galvos svaigimą, pusiausvyros praradimą ir net laikiną regėjimo funkcijos sutrikimą..

    Sistemingi panikos priepuoliai. Žmonės linkę emociškai reaguoti į išorinius dirgiklius, o tai nėra patologija. Esant rimtesnei deformacijai galvoje, žmogus tampa baimės priepuolių auka, be abejo, iškylančiais veiksniais.

    Pokyčiai elgesyje. Kartą ramus žmogus tokiu atveju tampa irzlus be aiškios priežasties. Ji pradeda bijoti mirties ar galimybės suklysti iš tam tikrų situacijų..

  • Asmeninio suvokimo pasikeitimas. Šiuo atveju kalbame apie derealizaciją ir depersonalizaciją, kai žmogus atsiduria savo laisvos valios socialinėje izoliacijoje, nesant noro ištaisyti situaciją..

  • Šie panikos sutrikimo simptomai gali trukti nuo 1 iki 5 minučių arba net 10 minučių. Nerimas paprastai išlieka valandą..

    Panikos sutrikimo gydymo ypatumai

    Terapija šia kryptimi turėtų būti atliekama komplekse su įvairiomis technikomis ir prižiūrint specialistui. Panikos neurotikų skaičius sparčiai auga, todėl ši problema yra dažna..

    Darbas su panikos sutrikimu

    Kiekvienas asmuo turi galimybę analizuoti jam iškilusią patologiją. Panikos sutrikimo atveju jis turėtų imtis šių priemonių psichinei pusiausvyrai atkurti:

      Susipažinimas su literatūra. Prieš bandydami atsikratyti problemos, turite susipažinti su jos ypatybėmis, kurios išsamiai aprašytos medicinos žinynuose. Panikos sutrikimas savaime nekelia pavojaus žmogaus gyvybei, tačiau paūmėjus ligai jis gali padaryti didelę žalą, įskaitant negalią..

    Tam tikri apribojimai. Piktnaudžiavimas nikotinu ir alkoholiu dažnai panaikina norą atsikratyti panikos sutrikimo. Esant silpnai nervų sistemai, priklausomybė nuo kavos taip pat daro žalingą poveikį žmogaus, negalinčio valdyti savo emocijoms, psichikai..

    Atsisakymas vartoti tam tikrus vaistus. Tokiu atveju, norint gydyti panikos sutrikimą, nerekomenduojama vartoti stimuliatorių. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios vartoja svorio metimo vaistus norėdamos tapti patraukliais žmonėmis..

    Kvėpavimo kontrolė. Tokio tipo gimnastika padės slopinti nerimą ir užkirsti kelią panikos priepuolio išsivystymui dėl hiperventiliacijos. Norėdami pradėti, galite pabandyti sulaikyti kvėpavimą 10 sekundžių, atlaisvindami jį keliais etapais..

    Poilsis. Joga ir meditacija į raminančią melodiją yra streso valdymo pagrindas. Psichologai tokias manipuliacijas vadina progresuojančiu raumenų atpalaidavimu, kuris lemia viso kūno atsipalaidavimą..

    Pasivaikščiojimas prieš miegą. Norėdami ramiai išsimiegoti ir užkirsti kelią panikos sutrikimui, gydytojai rekomenduoja vakare bėgioti parke. Jei šis veiksmas yra sunkus, galite tiesiog išeiti į gryną orą pasigrožėti vietinėmis pramogomis.

    Gyvenimo būdo korekcija. Jei neįmanoma pakeisti savo gyvenamosios vietos ir veiklos srities, galite išbandyti savo jėgas kurdami neįprastą projektą. Internetas siūlo daugybę šių variantų, kuriuos reikėtų atidžiai rūšiuoti, kad išvengtumėte sukčių.

  • Dietos pakeitimas. Gazuoti gėrimai gali dar kartą priversti žmogų jaudintis. Energetikos inžinieriai tokiu atveju taip pat gali žiauriai pajuokauti tokio produkto mėgėjams. Kai kuriems žmonėms neriebus maistas yra geras skonis, tačiau gali pagilinti nerimą..

  • Vaistai nuo panikos sutrikimo

    Jei norite savarankiškai užblokuoti tokius nekontroliuojamus išpuolius, turite aiškiai laikytis specialistų, kurie gali patarti dėl šios terapijos, nurodymų:

      Antidepresantai. Šių vaistų vartojimą turėtų koordinuoti gydytojas, nes jų vienkartinis vartojimas vien tik panikos priepuolio metu apčiuopiamų rezultatų neatneš. Specialistas tokiu atveju gali skirti „Trazodone“, „Amitriptiliną“ ar „Klomipraminą“. Jie paprastai vartojami naktį, kad po poros savaičių tokios terapijos būtų pasiektas apčiuopiamas poveikis..

    Benzodiazepinai. Švelnūs raminamieji vaistai skiriami gydant ne tik depresiją, bet ir panikos sutrikimą. Tokiu atveju rekomenduojama vartoti „Phenazepam“, „Clorazepat“, „Chlordiazepoxide“ ir „Alprazolam“..

    Psicholeptikai. Geriausias dalykas šiuo atveju yra „Buspirone“, kurį galima įsigyti tablečių pavidalu. Nerimo ir panikos sutrikimų atvejais šią vaistą rekomenduojama vartoti mėnesį gydytojo nurodytomis dozėmis.

    Beta blokatoriai. Jie reikalingi kritinėje situacijoje, kai panikos sutrikimą lydi tachikardija ir drebulys. Beta adrenoblokatoriai, kurių pavidalu yra „Metoprolol“ arba „Carvedilol“, tik slopina tokių išpuolių simptomus, tačiau sumažėjus fiziniams simptomams juos išgėrus, įspūdingi asmenys nusiramina..

  • Raminamieji. Tokie vaistai turi silpną poveikį, kuris retais atvejais sukelia priklausomybę. Norint sureguliuoti centrinės nervų sistemos funkcijas, terapija dažnai skiriama vartojant Valokormid, Persen ir Trivalumen..

  • Liaudies vaistai nuo panikos sutrikimo

    Mūsų protėvių išmintis siūlo laikytis šios psichinės ligos gydymo schemos, kai išsakoma problema:

      Nuovirų naudojimas. Esant panikos sutrikimui, porą savaičių rekomenduojama gerti augalinius mėtų, kraujažolių, ramunėlių ir valerijono šaknų preparatus. Šią vienodų proporcijų kolekciją reikia vartoti po vieną šaukštą vienu metu tris kartus per dieną po pusę stiklinės šilto užpilo prieš valgį pasitarus su alergologu..

    Įkvėpus. Nesant kontraindikacijų, galite pabandyti kvėpuoti spygliuočių medžių (eglė, pušis, eglė) ar vaistinių augalų (čiobrelių, kadagių, eukalipto) poromis, ramina psichiką..

    Gydomosios vonios. Šiuo atveju nervų sistemai stiprinti tinka jūros druska, kurios dviejų šaukštų visiškai pakanka atpalaiduojančiai vandens procedūrai. Tačiau geriausia naudoti (kaip alternatyvą) augalus, tokius kaip pipirmėčių, rožių žiedlapius, levandą ir kraujažolės.

  • Sukurti palankų mikroklimatą. Jei reikia panikos sutrikimo, labai naudinga miegoti kambaryje su žolelėmis, kurios geriausiai dedamos po pagalvės užvalkalu. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti raudonėlį, citrinų balzamą, apynius, raudonėles ir belladonna.

  • Psichoterapija panikos sutrikimo gydymui

    Kartu su vaistais ir gamtos dovanomis ekspertai rekomenduoja šią terapiją atlikti šiai problemai spręsti:

      Pažintinis-elgesio. Tam tikra prasme šis metodas primena atsakymus į kadaise populiarią laidą „Aš noriu žinoti viską“. Su tuo specialistas padeda savo pacientui suprasti problemos kilmę ir išsiugdyti įprastą atsaką į stresą. Savarankiško elgesio ir panikos priepuolio simptomų prevencijos praktika yra kognityvinės-elgesio terapijos pagrindas.

    Atviro rinkimo metodas. Toks veiksmingas problemos sprendimo būdas visada atsiperka, jei jis tinkamai pritaikytas. Būtina sąmoningai pasirodyti tose vietose, kurios erzina, ir net bendrauti su provokatoriais. Tokiu atveju bus ugdomas imunitetas tokiems veiksniams, kurie tada atrodo nereikšminga smulkmena..

  • Kombinuotas gydymas. Panikos sutrikimo psichoterapija apima integruotą požiūrį į problemos sprendimą. Tokiu atveju būtina derinti hipnozę, vaistus ir individualų darbą su psichologu. Pašalinę aštrią baimę trankviliantų pagalba ir pavertę žmogų sąmonės būsena, galite pabandyti pradėti lankyti grupinius mokymus.

  • Panikos sutrikimo prevencija

    Kai kurie ekspertai pabrėžia, kad neįmanoma išvengti šios patologijos. Tačiau tikrai galite sumažinti panikos priepuolių riziką:

      Teisinga dienos rutina. Esant moraliniam ir fiziniam išsekimui, dėl kūno pusiausvyros sutrikimo atsiranda toks sutrikimas. Norėdami išvengti šios bėdos, turite miegoti bent 9 valandas per parą, kad visiškai atgautumėte savo jėgas ir išvengtumėte panikos sutrikimo..

    Venkite alkoholio. Alkoholiniai gėrimai gana trumpą laiką sukuria euforijos būseną. Todėl norint užkirsti kelią garsiems priepuoliams, būtina išmokti valdyti priklausomybę nuo alkoholio..

    Patikimas draugų ratas. Gana dažnai artimi giminaičiai ar draugai tampa panikos sutrikimo provokatoriais. Tokiu atveju būtina arba atvirai su jais kalbėti šia tema, arba visiškai apriboti bendravimą su kažkieno sąmonės manipuliatoriais..

  • Minimali rizika organizuojant laisvalaikio praleidimus. Žmonės, kurie mėgsta ekstremalų sportą, gali nebijoti panikos priepuolių. Priešingu atveju jie turėtų kiek įmanoma apsisaugoti nuo stresinių situacijų. Šiuo atveju ekspertai taip pat rekomenduoja atsisakyti siaubo filmų ir trilerių žiūrėjimo, nes pernelyg emocingi žmonės ne visada tinkamai reaguoja į šiuos kino produktus..

  • Kaip atsikratyti panikos sutrikimo - žiūrėkite vaizdo įrašą:

    Kaip gydyti panikos nervų sistemos sutrikimą?

    Baimės ir nerimo jausmas pažįstamas daugeliui žmonių. Šis jausmas dažniausiai atsiranda dėl to, kad žmogus nežino, kas laukia, arba dėl stresinės situacijos, dėl kurios kyla stresas. Tai yra savotiškas kūno pabėgimas nuo realybės ir tai skatina mus trauktis ar pulti tam tikromis aplinkybėmis. Daugeliu atvejų toks kūno refleksas yra pateisinamas, nes tai gelbsti žmogaus gyvybę, apsaugodamas jį nuo gresiančio pavojaus. Tačiau yra liga, kurios pagrindinis požymis yra baimė, baimė, kad kils sumišimas ir panika. Tai vadinama epizodiniu paroksizminiu nerimu, kitaip tariant, panikos sutrikimu.

    Kas yra panika?

    Panikos sutrikimas - tai netikėtai pasireiškianti baimės, nerimo, baimės, sumišimo būsena. Panikos sutrikimas gali trukti 1–30 minučių. Vidutiniškai trukmė yra apie 10 minučių, o po to apie 60 minučių gali išlikti panaši būsena, nerimo ir baimės jausmas..

    Panikos priepuolio pradžios rodiklis yra toks:

    • Kardiopalmus;
    • Paroksizminis nerimas;
    • Krūtinės skausmas;
    • Prasideda šaltkrėtis;
    • Bloga nuotaika;
    • Asmuo pradeda daug prakaituoti;
    • Galva sukasi;
    • Atsiranda dusulys;
    • Prasideda drebulys;
    • Žmogus persekiojamas baimės.
    atgal į turinį ↑

    Panikos sutrikimas: kas tai yra?

    Panikos sutrikimas yra psichinis sutrikimas, kuris išreiškiamas kaip savaiminė panikos būsena. Jo įvairovė gali skirtis. Panikos sutrikimas gali pasireikšti kartą per dieną, o gal ir porą kartų per dieną. Su panikos sutrikimais būna tokių lydinčių priepuolių, jie išreiškiami suvokimo pažeidimu (derealizavimu), sąmonės veiklos sutrikimu (depersonalizacija), atsiranda galvos svaigimas, žmogus pradeda prakaituoti, greičiau kvėpuoti ir širdies ritmas pagreitėja. Yra baimės jausmas, kurio neįmanoma suvaldyti. Simptomai gali būti vienodi visą laiką arba jie gali skirtis atsižvelgiant į kiekvieną panikos sutrikimą ir skirtis vienas nuo kito.

    Gydytojas gali nustatyti diagnozę, remdamasis paciento žodžiais, jo skundais ir specialiai tam atliktų tyrimų rezultatais. Remiantis papildomų tyrimų rezultatais, panikos sutrikimas diagnozuojamas remiantis ligos istorijomis. Dėl to skiriamas gydymas vaistų terapija ir psichoterapija..

    Svarbu! Kiti panikos sutrikimų pavadinimai yra vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija (VVD) su krizės eiga, kardioneurozė. Tai plačiai paplitęs psichinis sutrikimas. Ši liga moterims pasireiškia 2–5 kartus dažniau nei vyrams.

    Kai žmogus kartą patiria panikos sutrikimą, jis labai pradeda bijoti, kad jis gali pasikartoti, ir dėl to jis pradeda gyventi, nuolat bijodamas pasikartojimo. Iš esmės panikos sutrikimas yra baimė pakartoti panašų panikos sutrikimą. Panikos priepuoliai ištinka visiškai netikėtai, kai nėra jokios grėsmės šia liga sergančio paciento sveikatai.

    Požymiai, rodantys ligą

    Panikos sutrikimo simptomai:

    1. Padidėjęs prakaitavimas;
    2. Padidėjęs širdies ritmas;
    3. Galva sukasi;
    4. Drebėjimas;
    5. Kraujo tiekimo sutrikimas (vadinamas hiperventiliacija);
    6. Suvokimo sutrikimas;
    7. Sąmonės aktyvumo pažeidimas;
    8. Jausmas tarsi artėjanti mirtis;
    9. Baimė išprotėti.

    Net ir pasireiškęs sunkus panikos sutrikimas, žmogus dažnai negali to suvokti kaip psichikos sutrikimo. Jis mano, kad ką tik ištiko širdies priepuolis, ir dažniausiai ateina pasikonsultuoti su terapeutu ar kardiologu. Kardiologas paskiria jam diagnostiką, tačiau nepastebi, kas parodytų širdies patologiją ar širdies ligą, todėl negali paskirti jo gydymo. Pacientas, negavęs gydymo, kuris, kaip jis tikėjosi, padės, patiria nuolatinę baimę ir baimę. Baiminasi, kad tokia būklė gali atsirasti ten, kur bus daug žmonių, ir tai padarys jam nepalankią padėtį ir atrodys jį žeminanti.

    Panikos sutrikimas gali atsirasti, kai žmogus neteisingai interpretuoja savo jausmus ir fizinę būklę. Net ir nežymų staigų slėgio padidėjimą ar sumažėjimą, širdies ritmo padidėjimą panašia liga sergantis asmuo vertina kaip artėjančios mirties požymį ir pasireiškia praradus kontrolę savo veiksmais.

    Kas sukelia panikos sutrikimą?

    Yra kelios teorijos, kodėl atsiranda panikos sutrikimas..

    1. Teorija yra genetinė. Stebėjimo rezultatai rodo, kad panikos sutrikimas gali atsirasti dėl paveldimumo, jei dėl sutrikimo kenčia 15% žmonių, artimai susijusių su pacientu. Psichologai mano, kad panikos sutrikimas pasireiškia neefektyvia gynyba nuo impulsų, kurie ateina mechaniškai ir sukelia baimės jausmą;
    2. Teorija yra pažintinė. Ši teorija numato panikos sutrikimą kaip klaidingo fizinių simptomų aiškinimo pasekmę. Tokio simptomo atsiradimo priežastis gali būti stresinės situacijos, didelis nuovargis, žmogus mažai miega, pagirių sindromas, sveikata po kenčiančių nuo virusinių infekcinių ligų ar didelių gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, dozių vartojimas;
    3. Serotonino teorija. Laikoma panikos sutrikimu vidaus organuose. Kai ištinka panikos priepuoliai, laikoma, kad sutrinka tokių sistemų kaip serotonerginiai ir noradreanalinerginiai ryšiai;
    4. Kvėpavimo teorija. Tai paaiškinama kaip pasunkėjusio kvėpavimo atsiradimas žmonėms, kuriems yra vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija ir panikos sutrikimas;
    5. Panikos sutrikimo neurofiziologinė teorija. Ši teorija paaiškina, kad atsiradus panikos priepuoliams, padidėja žmogaus kvėpavimo dažnis;
    6. Teorija yra vegetatyvinė. Manoma, kad pasikeitus tiems rodikliams, kurie atsakingi už kraujo tiekimą ir kraujotaką, sutrinka žmogaus kvėpavimas, dėl kurio atsiranda nepakankamas deguonies tiekimas ir panikos sutrikimas..

    Dažnai pirmasis panikos sutrikimo priepuolis prasideda nuo diskomforto jausmo, prasideda galvos svaigimas, pakyla pulsas, pasidaro sunku kvėpuoti ir jaučiamas kojų silpnumas. Smegenys tai suvokia kaip fizinio sutrikimo signalą. Nerimo laipsnis auga. Į kraują patenka didelis kiekis adrenalino, o tai turi įtakos autonominės sistemos darbui. Dėl šios priežasties simptomai sustiprėja ir atsiranda naujų neigiamų pojūčių. Atsiranda minčių apie artėjančią mirtį. Nerimas padidėja ir atsiranda panikos sutrikimas.

    Nepaaiškinami jausmai yra labai nemalonūs ir verčia žmogų kurti naujus paaiškinimus apie tai, kas su juo vyksta. Susikaupia visokių panikos minčių, o panikos sutrikimas sukelia baimę. Vieniems tai yra baimė, kad jis numirs, kitiems - baimė, kad jis supyks. Kitiems tai yra baimė pasirodyti juokinga ir juokinga viešai, kai atsiranda panikos sutrikimo simptomai, kai jis sugeba prarasti kontrolę. Dėl visų šių baimių atsiradimo pacientas pradeda vis daugiau dėmesio skirti visoms pasireiškiančioms kūno formoms. Kai atsiranda menkiausias diskomforto jausmas, atsiranda baimė ir naujas priepuolis. Tai tarsi užburtas ratas.

    Panikos sutrikimo požymiai

    Pagrindinis požymis, kad asmuo turi panikos sutrikimą, yra laikomas nuosekliais ar kartkartėmis priepuoliais. Po laiko, kai pacientas jau gerai ištyrė simptomus ir yra susipažinęs su savo ligos požymiais, jis išmoksta valdyti savo elgesį panikos sutrikimo pasireiškimo metu. Kai kurie pacientai imasi tam tikrų veiksmų užkirsti kelią priepuoliui. Jie pradeda skaičiuoti ar vaikščioti po kambarį, bando įsitempti ir tada atpalaiduoti raumeninį audinį. Kiti bando užgniaužti išorinę ligos išraišką ir gali toleruoti priepuolių intensyvumą, kad liktų beveik nepastebėti aplinkinių žmonių..

    Panikos sutrikimui būdinga baimė, kurią sunku suvaldyti ir užgniaužti. Pirmiausia sergantieji šia liga pasireiškia baime kaip baimę, kad jis gali išprotėti, gali prarasti sąmonę ar mirti. Kai jis sužino pagrindą, kas sukelia panikos sutrikimų susidarymą, tada baimė žymiai sumažėja, nors tai visiškai nepalieka žmogaus. Pacientas prisitaiko prie minties, kad jam nieko blogo nenutiks, kad tokia būsena nekelia rimto pavojaus.

    Kiti paprasti panikos sutrikimo požymiai yra šie:

    • Galva sukasi;
    • Regėjimo aštrumas yra sutrikęs, objektai tampa neryškūs;
    • Jausmas iš pusiausvyros
    • Tampa sunku kvėpuoti;
    • Stiprus širdies plakimas;
    • Šaltkrėtis arba, priešingai, karščiuoja;
    • Raumenys labai įtempti ar atpalaiduojami;
    • Stebimas galūnių drebulys;
    • Vidinis drebulys;
    • Padidėjęs prakaitavimas;
    • Atsiranda pykinimas;
    • Sunku nuryti;
    • Pasireiškia dažnas šlapinimasis ir kiti simptomai.

    Kartu su aukščiau išvardytais autonominio sutrikimo požymiais pasireiškia sutrikęs suvokimas ir sutrikęs sąmonės aktyvumas. Panikos sutrikimo simptomai gali atsirasti sistemingai arba retkarčiais. Manifestacijų dažnis ir intensyvumas gali skirtis.

    Tarp šios ligos ir baimės, atsirandančios dėl fobinio sutrikimo, yra skirtumas. Panikos sutrikimo metu baimė atsiranda netikėtai, o išorinės aplinkybės tam įtakos neturi. Tai apibūdina panikos priepuolių pasireiškimą kaip nenumatytą būklę, kuri atsiranda netikėtai. Tokia būsena pacientams sukelia nuolatinę baimę ir jaudulį. Tai žymiai keičia jų elgesį ir elgesį. Jie stengiasi iš namų išeiti rečiau, sumažina fizinio aktyvumo laipsnį, sumažėja darbingumas ir gali prarasti apetitą. Jie stengiasi nebūti vieni su savimi. Nors kai kurie, atvirkščiai, bando sudaryti tokias sąlygas, kad ištikus priepuoliui, jūs galite paslysti iš akių.

    Kai kuriems žmonėms, sergantiems panikos sutrikimais, priepuoliai dažniausiai būna naktį. Todėl pacientai bijo eiti miegoti, jiems gali būti sunku miegoti, jiems pasireiškia nemiga. Tokie išpuoliai yra visiškai išsekę, žmonės negali gyventi normalaus pilnaverčio gyvenimo, jaučia visišką bejėgiškumą ir tai sukelia depresinę būseną. Kai kurie pacientai, norėdami atsikratyti ligos apraiškų ar sumažinti jos dažnį, ieškodami išeities iš šios situacijos, naudojasi tokiais metodais kaip alkoholis, narkotikai, antidepresantai. Tai sukelia priklausomybę nuo alkoholio ir narkotikų, taip pat priklausomybę nuo psichotropinių vaistų. Dažnai žmogus negali prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo būdo, o problemos prasideda santykiuose šeimoje ir su aplinkiniais žmonėmis.

    Kaip kovoti su panikos sutrikimu?

    Kai prasideda panikos priepuolis, pacientas pradeda dažniau kvėpuoti. Tai galiausiai lemia plaučių disfunkciją. Kai į kraują patenka didesnis deguonies kiekis, smegenyse išsiskiria adrenalinas. Taigi jis tiesiogiai veikia padidindamas širdies susitraukimų dažnį, žmogus pradeda prakaituoti ir pastebimos galūnių drebulys. Savo priepuolį galite įvertinti pagal panikos sutrikimo sunkumo laipsnį.

    Kaip gydyti nervų sistemos sutrikimą?

    Panikos sutrikimų gydymas:

    • Būtina išlyginti kvėpavimą. Veiksmingas būdas yra kvėpuoti popieriniame maišelyje. Norėdami tai padaryti, galite pasiimti pirmąjį susidūrusį maišą, užsidėti ant veido ir pradėti įkvėpti oro iš jo. Norėdami tai padaryti, turite pabandyti ramiai atlikti kvėpavimo judesius, pabandykite įkvėpti giliau, kad greitai išlygintumėte kvėpavimą.
    • Pabandykite sutelkti dėmesį į kai kurias detales, kurios neturi nieko bendra su šia situacija. Taigi, perjunkite dėmesį nuo kilusio išpuolio, kuris sukelia baimę. Pavyzdžiui, galite pabandyti apsvarstyti kokį nors objektą, esantį dideliu atstumu, tada pasukite žvilgsnį į ką nors kitą ir pabandykite atkurti tai, kas ten buvo atmintyje. Tai gerai padeda perjungti išpuolį, jei pradedate skaičiuoti. Galite sekti pro langą einančius žmones ar ten pravažiuojančius automobilius. Galite mintyse deklamuoti poeziją ar sugiedoti dainą. Visa tai padeda persijungti ir padeda atitraukti žmogų nuo panikos sutrikimo priepuolių..

    Dėmesio! Nereikia pamiršti ir to, kad ištikus priepuoliams, žmogus nemiršta nuo oro trūkumo ar širdies nepakankamumo, nesusirgs. Visas šias mintis sukelia įprasta baimė, kurią sukuria situacija..

    Ši liga daugiausia gydoma ambulatoriškai. Jei yra vienalaikių neurotinio diapazono sutrikimų, pacientas gali būti paguldytas į skyrių gydytis. Gydykite psichoterapija ir vaistų terapija. Jis mokomas specialiais būdais, kurie padeda slopinti baimę ir pasiekti stabilumą.

    Veiksmingas būdas panikos baimėms gydyti yra CBT psichoterapija (kognityvinė-elgesio). Specialistas pacientui aprašo, kas sukelia tokius panikos sutrikimus, paaiškina, kad liga nekelia rimto pavojaus gyvybei. Pacientas, padedamas psichologo, sugebės atskleisti tas mintis, kurios sukelia priepuolius, padės sureguliuoti savo mąstymą teigiamoms mintims..

    Tam tikroje situacijoje naudojamas toks gydymo metodas kaip šeimos terapija ir psichoanalizė. Psichoterapiją palaiko vaistai, antidepresantai ir trankviliantai. Nemaža dalis yra metodas, kuriuo būtina padėti pacientui normalizuoti fizinio darbo intensyvumą ir krūvį. Reguliuokite budrumo miego, alkoholinių gėrimų ir gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, taisykles.

    Svarbu! Daugeliu gydymo atvejų yra teigiamas rezultatas. Jei nėra kitų sutrikimų, laiku kreipiantis į specialistus, atliekant terapiją, didelė tikimybė, kad žmogus pasveiks..

    Prevencinės priemonės

    Ko reikia norint išvengti panikos sutrikimo apraiškų:

    • Vadovauti sveikam gyvenimo būdui, stengdamiesi tinkamai paskirstyti poilsį ir fizinį aktyvumą;
    • Atsipalaidavimo technika;
    • Taikyti kvėpavimo pratimus;
    • Stenkitės išvengti stresinių situacijų;
    • Spręskite psichologines problemas, kylančias iš vidaus.

    Svarbu! Reikėtų atsiminti, kad tik psichologas sugeba suteikti būtent tokią psichologinę pagalbą, kurios reikia psichinę negalią turinčiam asmeniui.