Panikos priepuoliai nėštumo metu: priežastys, simptomai, gydymas

Panikos priepuoliai nėštumo metu dažnai pasireiškia moterims, sergančioms kraujagyslių distonija. Ar šios atakos pavojingos? Norėdami suprasti baimės priepuolių poveikį žmogaus kūnui, turėsite suprasti jų atsiradimo mechanizmą.

Kas yra panikos priepuoliai

Merginos, kurios susiduria su VSD, dažnai apmąsto panikos priepuolių pavojų nėštumo metu. Žmonės, ketinantys planuoti pastojimą, žino tokius priepuolius, taip pat tie, kurie tokioje būsenoje susiduria pirmą kartą. Norėdami suprasti baimės priepuolių poveikį žmogaus kūnui, turite suprasti jų atsiradimo mechanizmus..

Kažkas mano, kad nekontroliuojami panikos priepuoliai yra viena iš VSD apraiškų. Kiti tai laiko savarankiška patologija, dar kiti - nervinių sukrėtimų ir streso pasekme. Visi požiūrio taškai sumažinami iki vienos padėties. Organizme sutrinka autonominės nervų sistemos veikimas: aštrus nerimas ar baimės jausmas, padažnėjęs širdies ritmas, galvos svaigimas, oro trūkumas ir kiti blogi požymiai..

Panikos priepuoliai nėra klasifikuojami kaip somatiniai sutrikimai. Tai gali būti emocinio nestabilumo, hormoninių pokyčių rezultatas. Nerimo ir baimės jausmai dažnai nėra pagrįsti. Žmonės bijo šios baimės. Pacientai vėl nenori patirti panašių sąlygų ir bijo traukulių atnaujinimo.

Vegetovaskulinės krizės

Nėštumo metu situaciją apsunkina tai, kad mergaitės dažnai padidina nerimą, įsiklauso į savo būseną ir įvertina galimą pavojų aplinkoje..

Atsižvelgiant į tai, traukuliai gali būti dažnesni ir ryškesni. Dažnai mergaitės nėštumo metu turi teisę susidurti su baimėmis ar tam tikru nerimu. Ši situacija nemaloni ir jai. Be sudėtingų pojūčių, kyla loginė baimė dėl vaikų gerovės..

Panikos priepuoliai ir nėštumas niekada neatsieja vienas kito. Tokie priepuoliai negali būti apibūdinami kaip tiesioginiai kontraindikacijos į gimdymą ir pastojimą, nes jie neturi įtakos mergaitės kūnui. Tačiau jie turi galimybę apsunkinti vaisiaus vystymąsi, nes tam turi įtakos motinos sveikata.

Staigus kraujospūdžio rodiklių sumažėjimas pasireiškia deguonies trūkumu kraujotakos sistemoje. Didelio streso hormono išsiskyrimas galiausiai sukelia nereikalingą raumenų stresą. Gimdos hipertoniškumas gali sukelti persileidimą.

Mokymai

Pagrindiniai ir veiksmingiausi kovos su panikos priepuoliais metodai yra šie:

  • Psichoterapija.
  • Atpalaiduojanti gimnastika.
  • Teisingas kvėpavimas.

Tokie metodai laikomi priimtina nėščioms moterims. Turite atsikratyti sunkumų, kuriuos sukelia panikos priepuoliai, turite pasiruošti nėštumui, grąžinti savo psichiką į normalią būseną, pašalinti nerimo priežastis, pagerinti atsparumą stresui..

Panikos priepuolių sukeltų sunkumų galima išvengti, jei ruošiatės nėštumui, sutvarkote nervus, pašalinate priežastis, sukeliančias neurozę ir nerimą, didindami atsparumą stresui. Kova su nemiga. nes tai gali sukelti panikos priepuolius.

Reguliariai tobulinant save ir dalyvaujant psichoterapeutui, per metus galima tikėtis pasveikimo. Tokių specialistų kvalifikuota pagalba laikoma pagrindiniu panikos priepuolių pašalinimo būdu..

Taip pat yra farmakoterapija, jai naudojami antidepresantai, tačiau jų dalyvavimas gijimo procese yra antraeilis. Reikėtų nepamiršti, kad nėštumo metu tokios lėšos yra draudžiamos, nes jos gali turėti neigiamos įtakos nešančiam vaisiui, išprovokuoti apsigimimus..

Jų vartojimą rekomenduojama nutraukti likus 2 mėnesiams iki norimo nėštumo. Atsisakymas vartoti tokius vaistus turėtų būti sklandus, kad neatsirastų abstinencijos sindromas, atsirandantis dėl naujų ligos požymių atsiradimo ir būklės pasunkėjimo..

Vaistai nuo baimės

Vieninteliai tinkami panikos priepuolių gydymo būdai nėštumo ir žindymo metu yra šie:

  • Psichoterapija.
  • Kvėpavimo pratimai.
  • Įvairios atsipalaidavimo technikos.

Baimė yra ne tik patirtis, raumenų audiniai taip pat yra tam tikroje būsenoje. Įtampos metu jie perduoda smegenims duomenis apie fiksaciją ir pavojaus buvimą..

Todėl, jei jums reikia atsikratyti panikos priepuolių, turėsite išmokti susidoroti su raumenų audinių įtampa. Šiuo tikslu turėsite susidoroti su raumenų audinių įtampa..

Tam reikia suformuoti įprotį atpalaiduoti raumenis. Norėdami atsipalaiduoti, turite tinkamai pasitempti:

  • Rankos raumenys įtempiami, pirštai suspaudžiami į kumštį.
  • Dilbio raumeninis audinys yra įsitempęs, reikia stengtis sulenkti riešą maksimalia jėga riešo sąnariuose..
  • Patartina įtempti raumeninį audinį pečių ir dilbio srityje, paskirstyti viršutines galūnes pečių aukštyje, sulenkti alkūnės sąnariuose..
  • Būtina įtempti pečių ašmenų raumenis, juos nuleisti ir patraukti žemyn.
  • Priveržkite klubus, pakelkite kojas sėdimoje padėtyje.
  • Priveržkite raumenis ant kojų, šiek tiek patraukite pėdas link savęs.
  • Jums reikia tempti kojas, kiek įmanoma sulenkti kojų pirštus.

Kiekvieną pratimą galima išmokti atskirai arba kartu. Tuomet reikia stengtis kiek įmanoma įtempti visas aukščiau išvardintas raumenų grupes. Turite suskaičiuoti iki 10, sutelkti dėmesį į stresą.

Po to reikia atsipalaiduoti, giliai įkvėpti. Po to turite pabandyti atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į šį pojūtį. Turite suprasti, kad tokį pratimą atliekate ne tam, kad įtemptumėte, o norėdami atpalaiduoti audinius ir suformuoti raumenų atmintį..

Kaip teisingai įveikti paniką

Nerimo priepuolių metu turėsite naudoti tokius paprastus metodus. Jie leis palengvinti sveikatos būklę ir susidoroti su vegetacine krize. Yra 2 panikos priepuolių su aukštu ir žemu slėgiu tipai. Kiekvienas metodas turi savo ypatybes.

Pratimai turėtų būti atliekami 7–10 artėjimų per dieną, kol galėsite išmokti savavališkai, staigiai ir pilnai atsipalaiduoti be jokios įtampos. Nuolatos treniruojasi dažnai nuo 5 iki 10 dienų..

Baimės fiziologija neapsiriboja raumenų įtempimu. Atsižvelgiama net į mūsų kvėpavimą. Stresinės situacijos sutrikdo ritmą, tai neigiamai veikia protinę veiklą.

Jei mums nepavyksta laiku kvėpuoti, galime suvaldyti savo baimes. Nes jiems ruošiama fiziologiškai gera dirva. Ši technika harmonizuoja autonominę nervų sistemą. Pratimas atliekamas pagal įprastą mechanizmą.

Įkvėpus, organizme suaktyvėja daugybė procesų. Kai atliekamas iškvėpimas, kūnas nusiramina ir atsipalaiduoja..

Kai akcentuojamas iškvėpimas, atsiranda atsipalaidavimo jausmas. Šis kvėpavimo pratimas reiškia, kad reikia daugiau laiko iškvėpti..

Terapija ir prevencija

Reikėtų nepamiršti, kad vaistų terapija nėštumo metu yra draudžiama. Tabletės gali pakenkti besivystančiam vaisiui. Todėl jų negalima naudoti prieš pastojant. Sudėtingose ​​situacijose galima skirti silpnus antipsichozinius vaistus. Psichoterapija laikoma pagrindine panikos priepuolių gydymo priemone. Pagrindinė užduotis yra atsikratyti paniką sukeliančių priežasčių..

Šiandien nėščios moterys mokomos teikti medicininę pagalbą sau, kai prasideda panikos priepuolis. Tokie instruktažai padeda sustiprinti žmonių atsparumą stresui, nustatyti panikos priepuolių galimybę..

Jie naudojami kartu su kvėpavimo praktika, akupunktūra, žolelių vaistais, dailės terapija ir aromatinių aliejų naudojimu. Kovojant su panikos priepuoliais nėštumo metu, tokie metodai patvirtino jų veiksmingumą..

Kokybės prevencija turi didelę reikšmę žmonių gerovei. Būtina atsižvelgti į šias rekomendacijas:

  • Stresinės situacijos gali turėti ne tik psichologinį, bet ir fiziologinį poveikį kūnui. todėl jūs turite mokėti įveikti stresą, kad nebūtų vegetatyvinės apraiškos.
  • Atsparumo stresui stiprinimas ir atsipalaidavimas yra nekenksmingi traukulių žalingo poveikio pašalinimo metodai, vaistai nėštumo metu retai naudojami gydytojų rekomendacijomis.
  • Dienos režimo palaikymo, tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo dėka bus įmanoma pašalinti įtampą ir užkirsti kelią PA pasireiškimui. Prieš pastojant, turėsite atsikratyti neigiamų įpročių..

Tokiu atsakingu mergaičių laikotarpiu reikia ieškoti daugiau džiaugsmo priežasčių. Daugelis nerimo būsenų nėra pagrįstos. Tai būtina aptarti su psichologais, kad ateityje būtų neįmanoma reaguoti į tam tikras aplinkybes.

Mėgstamas hobis, skaitymas, įdomios TV laidos ir programos leidžia įveikti stresą, išlaikyti ramybę.

Kaip elgtis priepuolio metu

Nėščioms moterims panikos priepuoliai turi būti greitai pašalinti. Lengviau susidoroti su fiziologinėmis traukulių apraiškomis. Norėdami tai padaryti, turite išmokti pasiekti atsipalaidavimo būseną. Treniruotėse reikia atlikti pratimus tam tikroms raumenų grupėms įtempti ir atpalaiduoti, tada reikia įtempti visą kūną.

Padidėjusios įtampos pratimą būtina pakartoti atsipalaidavus, tuo pačiu giliai įkvėpiant. Šiuo tikslu, norint greitai kovoti su priepuoliu, reikia įsisavinti kvėpavimo pratimus ir kitas procedūras, padedančias malšinti stresą..

Persileidimo tikimybė

Panikos priepuoliai dažnesni nėščioms moterims ir nekelia rimto pavojaus. Nerimo priepuoliai gali sukelti raumenų įtampą. Tai galiausiai sukelia gimdos hipertoniškumą..

Todėl reikia pabandyti stebėti savo psichinę būklę. Tai gali būti pavojinga sveikam vaisiaus vystymuisi..

Nėštumas ir panikos priepuoliai

Kas vadinama panikos priepuoliu

Į bendrosios praktikos gydytojus dažnai kreipiasi pacientai, turintys skundų dėl nuolatinio dusulio, padidėjusio prakaitavimo, galvos svaigimo, širdies skausmo. Kai kurie žmonės skundžiasi drebuliu, šliaužimu ar tirpimu tam tikrose kūno vietose. Taip pat šie pacientai dažnai skundžiasi nuolatiniu silpnumu, blogu miegu ir apetitu, t. jie turi depresijos simptomus. Šiems pacientams būdingas ūmus nerimas, kurį lydi pykinimas, uždusimo jausmas ir padažnėjęs širdies ritmas. Šie panikos priepuoliai ištinka staiga, be jokios akivaizdžios išorinės priežasties, kuri gąsdina pacientą. Po tokių išpuolių žmogų persekioja jausmas prarasti situacijos kontrolę, baimė prarasti kontrolę savimi, išsivysto kitos baimės - mirtis ar beprotybė ir pan. Tai yra vadinamasis. "panikos priepuoliai".

Paprastai tyrimas nerodo jokių rimtų tokių pacientų organizmo veiklos sutrikimų. Todėl panikos priepuoliai nekelia pavojaus gyvybei, visi jų simptomai yra psichologinio sutrikimo simptomai..

Mūsų gydytojai terminą „panikos priepuolis“ pradėjo vartoti palyginti neseniai. Anksčiau tokie sutrikimai buvo vadinami vegetatyvine kraujagyslių distonija (VVD), vegetatyvine krize, kardioneurozė, neurocirkuline distonija ar simpatoadrenaline krize. Šiuos vardus iki šiol naudoja šalies gydytojai, tačiau Tarptautinė ligų klasifikacija vis dar vartoja terminus „panikos sutrikimas“ ir „panikos priepuolis“..

Panikos priepuoliai būna lengvi, trunka 10–15 minučių ir dažniausiai pasireiškia tik vienas simptomas, pavyzdžiui, galvos skausmas ar pilvo skausmas. Žmogus tokiam išpuoliui gali visai neskirti jokios reikšmės. Po priepuolio pacientas nejaučia jokių pasekmių. Su vidutinio sunkumo priepuoliu (nuo 15 minučių iki valandos) simptomai jau būna ryškūs, o po priepuolio padidėja nuovargis, nuotaikos nestabilumas ir savikontrolė, atsiranda miego sutrikimai, intelekto ar fiziniam robotui nėra jėgų. Šis poveikis gali trukti iki 36 valandų. Sunkūs priepuoliai, trunkantys ilgiau nei valandą, yra kartu su simptomų „puokštės“ pasireiškimu, tačiau jau padidėjusio intensyvumo iki traukulių. Po sunkaus priepuolio išryškėja tos pačios pasekmės kaip ir vidutinio sunkumo priepuolio metu, tačiau žmogus jas jaučia kelias dienas.

Taip pat reikėtų suprasti, kad panikos priepuoliai nebūtinai yra panikos sutrikimo padarinys, priežastis gali būti tam tikrų vaistų vartojimas, depresija, fobijos, endokrinologinės ligos ir kt..

Kokie yra panikos priepuolių simptomai?

Visi simptomai gali būti suskirstyti į dvi grupes: vegetatyviniai (vidaus organų darbo pažeidimo apraiškos) ir emociniai.

Skiriami šie vegetatyviniai panikos priepuolio simptomai:

  • širdies (greitas širdies ritmas, širdies ritmo sutrikimas, slėgio padidėjimas ar sumažėjimas);
  • kvėpavimo takai (dusulys, užspringimas, dusulys, tiesiog dusulys);
  • virškinimo trakto ir vestibulinio audinio funkcijų sutrikimai (virškinimo sutrikimai, pykinimas, vėmimas, skrandžio skausmas, raugėjimas, burnos džiūvimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, galvos svaigimas, nestabili eisena ir kt.);
  • termoreguliacijos pažeidimai (temperatūros sumažėjimas ar padidėjimas) ir prakaitavimas.

Yra labai daug emocinių simptomų. Būdingiausias iš jų yra nepamatuotos baimės jausmas, kuris dažnai virsta panika. Kartais ši baimė virsta konkrečia forma - pavyzdžiui, žmogus bijo susirgti, nukristi, išprotėti, visaip paniekinti save prieš kitus. Kartais priepuoliai vyksta be baimės, tačiau pacientas serga depresija, melancholija ar, priešingai, dirglumu, kuris išsivysto į agresiją. Kai kurie vystosi agarofobija, t. bijo atvirų erdvių, kiti negali būti parduotuvėje, metro, išeiti iš namų ar būti vieni.

Netipiniais panikos sutrikimo atvejais pacientas skundžiasi įvairiais skausmais - pilvo, stuburo, galvos skausmais, karščiavimu, gerklų vienkartiškumu, balso ir kalbos problemomis, rankų ar kojų silpnumu, raumenų įtempimu ir vėmimu..

Atsižvelgiant į visus šiuos simptomus, vystosi depresiniai sutrikimai - dingsta susidomėjimas aplinka, mažėja socialinis aktyvumas, pacientas nuolat jaučia nuovargį, silpnumą, dingsta jo apetitas, sutrinka miegas, atsiranda seksualinių problemų..

Gydytojai nustato kelis panikos priepuolių tipus, kurių kiekvienas turi savo būdingus simptomus..

Simpathoadrenaliniam priepuoliui būdingas skausmas širdies srityje ar galvos skausmas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis ir kūno temperatūra. Veidas pasidaro raudonas arba blyškus, žmogus dreba. Pasitaiko nepagrįstos baimės. Po priepuolio yra gausus šlapinimasis - taip atsitinka dėl padidėjusio inkstų darbo, padidėjus slėgiui.

Vagoinsulinis priepuolis pasireiškia pykinimo, galvos svaigimo, oro trūkumo jausmu. Žmogus prakaituoja, krenta kraujospūdis, pulsas, krenta kūno temperatūra. Kartais yra virškinimo trakto problemų - pilvo skausmas, vidurių pūtimas, rumbulys ir kt. Atakos dažnesnės dėl streso, susijaudinimo ar per didelio darbo. Po priepuolio pacientas kelias dienas jaučiasi blogai, jaučiasi pervargęs ir silpnas.

Kas turi įtakos panikos priepuolių atsiradimui

Mūsų kūnui sunku išbalansuoti, nes tai yra labai savarankiškai organizuota ir savarankiška sistema, sukurta per evoliucijos šimtmečius. Tačiau beveik bet kokia emocinė patirtis kurį laiką gali sutrikdyti šią pusiausvyrą. Po tokio smūgio mūsų kūnas normalizuoja nervų sistemą, būtent tą jos dalį, kuri vadinama vegetatyvine. Daug kas priklauso nuo mūsų sveikatos būklės - kuo sveikesnis žmogus, tuo greičiau bus atkurta pusiausvyra. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių to negali atsitikti. Tada yra ligos „iš niekur“, įskaitant panikos ligas.

Tam tikrais gyvenimo laikotarpiais iki 4% gyventojų kenčia nuo panikos sutrikimo. Dažniausiai tai yra žmonės nuo 20 iki 40 metų. Taip pat yra priklausomybė nuo lyties - moterys suserga maždaug 2 kartus dažniau nei vyrai. Nors su didele tikimybe galima manyti, kad dauguma iš mūsų bent kartą gyvenime yra pajutę panikos priepuolį.

Paklusnumą panikos priepuoliams taip pat gali nulemti asmens išvaizda. Tokie žmonės paprastai yra aukšti, ploni, su ilgu kaklu, siauromis pečiais, ilgomis ir plonomis rankomis ir kojomis. Jie yra emocingi, įspūdingi, parodo abejones savimi ir per didelį nerimą. Tačiau tai tik polinkis, o ne galutinė diagnozė..

Čia yra pagrindiniai veiksniai, kurie gali sukelti panikos sąlygų vystymąsi:

  • neurozės, stresai, įvairūs psichoemociniai stresai;
  • antinksčių, skydliaukės, lytinių liaukų ligos;
  • paveldimas polinkis;
  • endokrininis kūno pertvarkymas;
  • smegenų sužalojimai ir navikai, insultai.

Nėštumo baimės

Žinoma, baimės ir padidėjęs nerimas, ypač atsižvelgiant į pokyčius, įvykstančius būsimos motinos gyvenime, gali turėti įtakos panikos priepuolių išsivystymui. Kokios baimės būdingos nėščioms moterims??

Daugelis moterų nėštumo metu dažnai patiria nuotaikų pokyčius, o tai prisideda prie įvairių baimių ir rūpesčių skaičiaus padidėjimo, ir tai gali sukelti panikos priepuolius. Didžiausia baimė yra baimė prarasti vaiką. Atsižvelgiant į tai, visos kitos baimės atrodo jau nereikšmingos ir išnyksta..

Skirtingomis nėštumo linijomis ši baimė gali virsti įvairiomis formomis: persileidimo ar įšaldyto nėštumo (pirmasis trimestras) baimė, po kurios ji gali virsti medicininio nėštumo nutraukimo baime (antrasis trimestras) ir priešlaikinio gimdymo baime (trečias trimestras)..

Toliau kyla baimė dėl vaiko būklės. Moteris jaudinasi, kad jos būklė ar liga neturi įtakos vaiko sveikatai ateityje.

Trečiąją vietą užima baimė dėl vaiko ateities, nerimas dėl to, ar būsimoji motina sugebės suteikti vaikui viską, kas būtina.

Jei nėštumas neplanuojamas, moteris gali bijoti apie tai pasakyti savo vyrui ar partneriui. Daugelis bijo gimdymo, bijo pokyčių, kuriuos jų kūnas patirs nėštumo metu, bijo, kad po vaiko gimimo turės laiko sau. Yra daugybė kitų baimių.

Su šiomis baimėmis reikia kovoti. Būdų yra daugybė - tereikia išsirinkti tinkamiausią, tačiau apie tai vėliau..

Panikos priepuolių rizika nėštumo metu

Kaip pastebi gydytojai, panikos priepuoliai nėštumo metu yra gana dažni, kuriuos gali palengvinti vykstantys hormonų lygio pokyčiai. Tačiau nėštumo įtakos panikos būklei neįmanoma numatyti. Jei nėščia moteris anksčiau sirgo panikos priepuoliais, jie gali pasireikšti dažniau. moteris šiuo laikotarpiu labiau jaudinasi. Kartais nėštumas padeda sustabdyti panikos priepuolius, nes visas moters dėmesys dabar nukreiptas į negimusį vaiką. Ir kartais panikos priepuoliai prasideda nėštumo metu..

Papildomi veiksniai, prisidedantys prie panikos priepuolių atsiradimo, gali būti šie:

  • depresija ar užsitęsęs stresas;
  • fizinis ir psichinis nuovargis;
  • per dideli reikalavimai sau, nuolatinis noras viską kontroliuoti.

Panikos priepuoliai nėra kontraindikacija nėštumui, tačiau kūno raumenų įtampa priepuolio metu gali sukelti gimdos hipertoniškumą, kuris gali išprovokuoti persileidimą. Todėl geriausia išeitis yra išvengti situacijų, kurios sukelia paniką, ir būtinai pasitarkite su gydytoju, kad jis įvertintų riziką ir suteiktų kvalifikuotą pagalbą..

Kaip kovoti su panikos priepuoliu

Panikos priepuolius galima spręsti naudojant psichoterapiją ar vaistus (antidepresantus ir trankviliantus). Žinoma, nėštumo metu pirmenybė turėtų būti teikiama psichoterapijai, atsipalaidavimo pratimams, taip pat turėtų būti naudojamos įvairios kvėpavimo technikos. Be to, norint padidinti organizmo atsparumą stresui, patartina pasiruošti nėštumui, jei įmanoma, pašalinant nerimo priežastis..

Terapeutas gali padėti pašalinti tik simptomą, arba surasti ir pašalinti neatpažintą sutrikimo priežastį. Pirmuoju atveju gydytojas išmokys jus savarankiškai elgtis su panikos priepuoliais. Tai daroma naudojant metodus, kurie gali sumažinti baimės lygį priepuolio metu ir sumažinti nerimą. Kiekvienam pacientui sudaroma individuali veiksmų programa. Antruoju atveju terapeutas ne tik padeda išsiugdyti elgesio įgūdžius panikos priepuolio metu, bet ir analizuoja galimas sutrikimo priežastis..

Taip pat šiuolaikinė medicina gali pasiūlyti daugybę efektyvių nemedikamentinių metodų, kurie padės atsikratyti panikos priepuolių. Tai yra fototerapija (kitas jos pavadinimas yra šviesos terapija), chromoterapija (spalvų gydymas), vibracijos terapija, infraraudonosios spinduliuotės poveikis. Aromaterapija, augalinis vaistas ir akupunktūra gali būti veiksmingi padedant įveikti panikos priepuolius..

Jei turite panikos priepuolių, atsiminkite:

  • stresas ir nerimas sukelia ne tik psichinius, bet ir fizinius jūsų kūno pokyčius;
  • Veiksmingiausias gydymas yra streso valdymo įgūdžių, o ne medikamentų mokymasis.
  • Išmokite atsipalaidavimo metodo ir naudokite jį kasdien, kad sumažintumėte raumenų įtampą.
  • daugiau atlikite fizinius pratimus, darykite tai, kas teikia malonumą;
  • Apsvarstykite, kurie iš jūsų rūpesčių yra nepagrįsti, ir geriau aptarkite su psichoterapeutu, kaip juos įveikti, jei jie kiltų;
  • išsiaiškinkite įvykius, kurie sukelia nepagrįstą nerimą, ir pabandykite sudaryti savo veiksmų planą tokioje situacijoje.

Atminkite, kad nėštumo metu antidepresantai ir trankviliantai yra draudžiami, nes jie neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Jų vartojimą reikia nutraukti ne vėliau kaip prieš du mėnesius iki numatomo nėštumo..

Žiūrėkite daugiau komedijų, skaitykite geras knygas, darykite viską, kas padės pamiršti liūdnas mintis ir rūpesčius.

Ar panikos priepuoliai pavojingi nėščiai moteriai?

Kiekviena nėščia moteris, kenčianti nuo jų, savaip patiria panikos priepuolius. Tai priklauso nuo individualių organizmo savybių. Kai kuriuose išpuoliai tampa stipresni, alpimas tampa dažnesnis, kituose galva nustoja suktis..

Nors patys panikos priepuoliai nėra pavojingi gyvybei, jie gali apsunkinti nėštumą. Pavyzdžiui, jei būsimai motinai yra žemas kraujospūdis, kūdikiui gali trūkti maistinių medžiagų ir deguonies, o tai neigiamai paveiks vaisiaus vystymąsi. Jei skauda širdį, būtina pasitarti su kardiologu, kad būtų pašalinta galima rizika. Apatija, bendra prislėgta proto būsena taip pat gali neigiamai paveikti tiek vaiko, tiek pačios moters būklę. Todėl nėščia moteris turėtų išmokti susidoroti su panikos priepuoliais ar bent jau sumažinti jų intensyvumą ir pasekmes..

Prevencija

Kaip ir bet kurios ligos atveju, prevencija yra būtina kovojant su panikos priepuoliais. Jos taisyklės gana paprastos:

  • daryk tai, kas tau teikia džiaugsmo ir malonumo;
  • naudokite atsipalaidavimo ir streso valdymo metodus, kad sumažintumėte raumenų įtampą, atsirandančią dėl nerimo priepuolių;
  • atlikite paprastus fizinius pratimus, daugiau vaikščiokite gryname ore;
  • nevartoti alkoholio, nerūkyti (be to, kad tai kenkia negimusiam vaikui, alkoholis ir rūkymas yra glaudžiai susiję su stresu, todėl padidėja panikos priepuolių rizika);
  • gerkite mažiau kavos;
  • teisingai organizuokite maistą (valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių, pieno produktų, bulvių; turėtumėte sumažinti suvartojamos druskos, cukraus, polinesočiųjų riebalų kiekį);
  • gerkite daug vandens, nes dehidracija gali padidinti nerimą; taip pat didelis sunaudoto vandens kiekis padės atsikratyti toksinų, kurie prisideda prie streso vystymosi;
  • prieš miegą vartokite žolelių vaistą, raminančią arbatą su ramunėlių, citrinų balzamo, motinos misos, čiobrelių, saldžiųjų dobilų, apynių spurgų ir valerijono šaknies nuoviru tikrai turėsite teigiamą poveikį;
  • jei prieš nėštumą ištiko panikos priepuoliai, nepamirškite apie palaikomojo psichoterapinio gydymo naudą - nenutraukite užsiėmimų su savo terapeutu.

Kodėl panikos priepuoliai nėštumo metu yra pavojingi ir kaip su jais kovoti

Panikos priepuolių simptomai žymiai apsunkina gyvenimą ir sukelia daugybę neigiamų išgyvenimų kiekvienam asmeniui, kuris su tuo susiduria. Ką galime pasakyti apie nėščias moteris: panikos priepuoliai nėštumo metu, be abejo, labai jaudina būsimą motiną, kuri jau linkusi nerimauti dėl savo kūdikio sveikatos. Ar panikos priepuoliai gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi? Ar būsimoji motina gali vartoti tuos vaistus, kurie paprastai skiriami panikos sutrikimo simptomams? Kaip ištverti sveiką kūdikį moteriai, kenčiančiai nuo tokio negalavimo? Būsimoji mama turi daug klausimų.

Planuojate nėštumą ir vartojate vaistus

„Panikos priepuolio“ ar „panikos sindromo“ diagnozės, pasak gydytojų, nėra tiesioginė kontraindikacija kūdikio pastojimui ir gimimui. Nors, be abejo, yra nemažai sunkumų, su kuriais gali susidurti būsima mama. Manoma, kad panikos priepuolis gali trukdyti nešioti nėštumą (nes priepuolio metu atsiranda daugybė nepageidaujamų simptomų - pulsas greitėja, jaučiamas uždusimas ir pan.). Todėl, jei ši diagnozė moteriai buvo iškelta dar prieš prasidedant nėštumui, būtina iš anksto praeiti reabilitacijos ir gydymo kursą, patartina planuoti nėštumą, stebint specialistams..

Bet kokiu atveju gydytojai rekomenduoja visiškai atsisakyti psichotropinių vaistų vartojimo likus mažiausiai 2 mėnesiams iki pastojimo. Griežtai draudžiama vartoti psichotropinius vaistus nėštumo metu pirmąjį trimestrą, o antrąjį ir trečiąjį trimestrais jie skiriami tik kritiniais atvejais, jei nauda motinai nusveria pavojų vaisiui (tai yra, tik tomis situacijomis, kai motina išsivysto per sunkus psichinis sutrikimas, t. Y. ir tu negali išsiversti be narkotikų).

Nėštumo metu naudojami trankvilizatoriai, antidepresantai ir ličio druskos gali pakenkti vaisiui dėl įvairių apsigimimų..

Iš visų vaistų, skiriamų panikos sindromui, nėščioms moterims tinka tik lengvi antipsichoziniai vaistai (mažomis dozėmis jie kartais netgi skiriami per pirmąjį nėštumo trimestrą kaip antiemetikai). Geriausia teikti pirmenybę gerai ištirtiems vaistams (etaperazinas, haloperidolis)..

Yra šie statistiniai duomenys, patvirtinantys mažiausią pavojų kūdikiui, susijusius su šiais vaistais daugelį metų. Pavyzdžiui, netipiniai antipsichoziniai vaistai (rispoleptas, azaleptinas ir kt.) - pranešimų apie jų vartojimą nėštumo metu yra per mažai ir jie neleidžia daryti vienareikšmiškos išvados apie rizikos kūdikiui laipsnį juos vartojant..

Planuojant nėštumą, geriausia išeitis yra iš anksto praeiti gydymo nuo narkotikų kursą. Be to, reikės aktyviai įtraukti ne narkotikų metodus (psichoterapiją, kvėpavimo praktiką, atsipalaidavimo būdus) ir laikytis tam tikro režimo..

Jei nėštumas planuojamas iš anksto, turite laiko švelniai ir palaipsniui atšaukti vaistus ir pereiti prie nemedikamentinės reabilitacijos priemonių. Be to, panikos sindromas nėštumo metu dažnai praeina. Tokius atvejus gydytojai yra pažymėję ne kartą. Nors, žinoma, nėštumas nėra panikos sutrikimo panacėja, tačiau kiekvienas atvejis yra skirtingas..

„Alarmistas be patirties“: jei pirmą kartą susiduriate su problema

Žinoma, gerai, jei turite galimybę reabilituotis prieš nėštumą. Tačiau ką turėtų daryti tos mamos, kurios iš viso nebuvo pasirengusios tokiam įvykių vystymuisi? Juk būsimoji motina jau patiria stiprų nerimą ir baimę dėl būsimo kūdikio sveikatos..

Bet kokiu atveju, norint pradėti, reikia atlikti išsamų daugelio specialistų (terapeuto, neuropatologo, kardiologo, endokrinologo, psichiatro) patikrinimą..

Atminkite, kad nerimo simptomai yra labai panašūs į kitų sveikatos sutrikimų simptomus. Tik gydytojas gali patvirtinti ar paneigti jų buvimą. Jokiu būdu nemėginkite patys diagnozuoti savęs - tokiu atveju jūs esate atsakingi ne tik už savo, bet ir dar negimusio vaiko sveikatą..

Tarkime, kad jums buvo diagnozuotas panikos sutrikimas. Pirmiausia pabandykite suprasti, kad ir kaip tai keistai skambėtų - tokius jūsų išpuolius paskatino jūsų nerimas ir baimė. Panikos sindromas, kaip taisyklė, paveikia tam tikro tipo žmones - turinčius didelį nerimą, emociškai nestabilius. Jiems būdingas nuotaikų svyravimas ir nuovargis. Visa tai, kas pasakyta, būdinga nėščioms moterims, ar ne? Taigi terapija pirmiausia turėtų būti nukreipta į streso lygio sumažėjimą apskritai..

Režimas ir gyvenimo būdas

Panikos priepuoliai nėščiosioms rodo, kad visos rekomendacijos dėl režimo laikymosi (aktualios visiems pacientams, turintiems panikos sutrikimą) yra jums dvigubai svarbios ir visiškai privalomos. Miegas ir maistas turėtų vykti kasdien tuo pačiu metu, o nėščios moters nakties miego trukmė turėtų būti bent 9–10 valandų. Jei dienos viduryje jaučiatės pavargę, tuomet napės nebus nereikalingos. Jei prieš nėštumą jums buvo būdingas greitas nuovargis ir nervinis išsekimas, tuomet būtina nėštumo metu sumažinti bet kokio pobūdžio (fizinį, psichinį) stresą. Gali tekti pereiti į ne visą darbo dieną arba net atsisakyti darbo nešiojant ir maitinant vaiką. Bet kokia apkrova yra stresas kūnui, būtent, norint pašalinti panikos priepuolius, reikia sumažinti streso lygį.

Tačiau nedidelis fizinis aktyvumas yra naudingas kūnui. Pasitarkite su gydytoju dėl mankštos rūšių ir kiekių, kurie bus naudingi jums ir jūsų kūdikiui. Greičiausiai bus naudingi plaukimas, vaikščiojimas (vaikščiojimas ramiu tempu), kai kurie jogos pratimai.

Be abejo, režimas atsisako jokių stimuliuojančių gėrimų (kavos, stiprios arbatos), alkoholio ir rūkymo. Greičiausiai jau spėjote to atsisakyti dėl nėštumo pradžios. Jei ne, tada panikos priepuoliai yra kategoriškas jūsų kūno signalas, kad šiuo klausimu nėra kur trauktis..

Maistas turėtų būti visavertis ir jame turėtų būti pakankamas kiekis vitaminų (ypač B grupės vitaminų, kurie veikia nervų sistemos būklę). Taip pat turite gerti pakankamai skysčių (dehidracija gali padidinti nerimą).

Teigiamos emocijos

Nenuostabu, kad mūsų išmintingi protėviai nėščią moterį bandė apjuosti tik tais, kurie džiugina akis ir džiugina besilaukiančią motiną. Tai leido jai išlaikyti linksmą, subalansuotą būseną ir pagimdyti sveiką kūdikį be jokių problemų. Norėdami sumažinti streso lygį, pirmiausia turite išmokti suteikti sau džiaugsmo..

Patys nuspręskite, kas gali sukelti jums teigiamų emocijų - gal žiūrėti gražius paveikslėlius, klausytis ramios meditacinės muzikos, gamtos garsų? Gal rankdarbiai ar žiūrimos juokingos komedijos? Skaitydami mėgstamą knygą, atpalaiduojanti vonia su aromatiniais aliejais ar putomis - visi jūsų pagalbininkai ne nuo narkotikų kovojant su stresu, nerimu ir panika..

Kiekvieną dieną skirkite laiko veiklai, kuri jus džiugina - ir nervų sistema taps labiau subalansuota, neigiamos emocijos jus aplankys daug rečiau. Vis dėlto verta prisiminti, kad geriau pasirinkti pozityvią, ramią muziką ir filmus. Net jei anksčiau buvote labai patenkinti veiksmo filmais ir kietuoju roku - nėštumo metu geriau rasti juos ramesnį pakaitalą.

Profesinė pagalba ir savarankiški įgūdžiai

Specialistai, teikiantys pagalbą esant panikos priepuoliams: psichiatras, psichoterapeutas (kartais - psichologas), neurologas. Psichiatras pacientui daugiausia teikia tik vaistus, todėl nėščių moterų panikos priepuolius geriau patikėti psichoterapeutui (galų gale nėščioms moterims leidžiama pasirinkti vaistus labai mažai). Nereikėtų gėdytis, kad gydymas medikamentais jums nėra prieinamas. Taip, jie greitai susidoroja su panikos sąlygomis, tačiau rezultatas retai būna tvarus. Norint gauti ilgalaikius rezultatus, vis tiek reikia dirbti su terapeutu ir taikyti savipagalbos metodus.

Be to, palaikymo specialistai gali suteikti pagalbą - pavyzdžiui, masažo terapijos specialistui ar chiropraktikui, tačiau atminkite, kad jų pagalba turi būti suderinta su jus vedančiu specialistu..

Terapeutas gali naudoti simptominį ar gylio terapijos metodus, bet kuriuo atveju tai padės geriau suprasti traukulių priežastis. Terapeutas taip pat gali išmokyti įvairių atsipalaidavimo metodų (raumenų atpalaidavimo, kvėpavimo pratimų), kurie jums bus naudingi kasdieniame gyvenime ir ištikus priepuoliui. Retkarčiais terapeutas naudoja hipnozę. Apskritai, hipnozės metodas pasitvirtino gydant panikos sutrikimus, tačiau statistikos apie jo naudojimą nėštumo metu praktiškai nėra. Nors yra keletas teigiamų nėščių moterų apžvalgų apie jo vartojimą.

Kalbant apie savipagalbos metodus, jų yra nemažai. Atkreipkime dėmesį tik į ypatingą kvėpavimo metodų ir raumenų atpalaidavimo būdų įvaldymo svarbą. Kodėl būtent jie? Kaip jau minėta, pagrindinė nėščios moters panikos priepuolio rizika yra savaiminio aborto (persileidimo) grėsmė. Taip yra todėl, kad priepuolio metu, esant stresui, atsiranda raumenų spazmai, įskaitant lygiuosius gimdos raumenis. Jei įsisavinsite raumenų atpalaidavimo metodus, ši grėsmė bus sumažinta. Kvėpavimo būdai, savo ruožtu, leidžia suderinti ir ramiai kvėpuoti, todėl širdies ritmas sulėtėja iki normalaus. Visa tai kartu padės išvengti neigiamų pasekmių vaisiui, kurios gali sukelti tokius simptomus..

Be pagrindinių aukščiau išvardytų metodų, galite naudoti: atpalaiduojantį masažą, vonias, aromaterapiją, vaistažolių preparatus (žolelių užpilų ir preparatų vartojimą). Dabar yra daug naujų metodų - šviesos terapija (dar vienas jos pavadinimas yra fototerapija), chromoterapija (šviesos terapija), vibroterapija ir daugelis kitų. Pagrindinė taisyklė, kurią reikia atsiminti - kiekvienas specialistas, į kurį kreipiatės, turėtų žinoti apie jūsų nėštumą. Absoliučiai visi. Net vaistiniai augalai gali turėti kontraindikacijų. Veltui nerizikuokite savo kūdikio sveikata.

Visiškai įmanoma pagimdyti ir pagimdyti panikos sindromu sergantį absoliučiai sveiką vaiką. Sveikatos jums ir jūsų vaikams!

Panikos priepuolis nėštumo metu: kada panikuoti?

Panikos priepuolis ir nėštumas, ar tai nėra pavojinga? Ar šie priepuoliai pasikartos nėštumo metu ir ar jie pakenks negimusiam kūdikiui? Tokie klausimai nuolat kyla moterims, kurios bent kartą gyvenime turėjo šią ligą. Bet kuri moteris nėštumo metu jautė nerimą, nerimą, baimę ir net paniką, tačiau maža dalis (apie 5%) nėščių moterų turi panikos priepuolius..

Panikos priepuolis ir nėštumas: kas tai?

Panikos priepuolis nėštumo metu yra vadinamas neurotiniais sutrikimais, tai yra tomis sąlygomis, kurios atsiranda dėl nervų sistemos ypatumų. Šis sutrikimas yra streso, o ne fizinių kūno problemų simptomas..

Panikos priepuolis nėštumo metu pasireiškia kaip intensyvios baimės ar nepatogios būklės priepuolis, kuris vystosi vis dažniau, padidėja per 10 minučių, o vėliau sumažėja. Tokie išpuoliai kartojasi. Intervalais tarp jų nėščia moteris kelia nerimą, kad padėtis vėl atsinaujins.

Kodėl prasideda panikos priepuoliai ir nėštumas

Gimdamos kūdikį, visos būsimos motinos tampa labai emocingos. Kiekviename iš jų vyrauja palikuonių dauginimosi ir išsaugojimo instinktai. Tai padidina nėščių moterų baimę, nerimą ir kartais paniką dėl būsimo mažojo vyro sveikatos. Moterys dažnai įsivaizduoja baisias situacijas, kurios gali nutikti joms ar jų negimusiam vaikui..

Arčiau gimdymo kyla baimių: kaip jie eis toliau, ar viskas bus tvarkoje su vaiku, kaip susitvarkyti su motinos pareigomis gimus kūdikiui, ar užteks pieno ir panašių išgyvenimų. Ši psichoemocinė būsena išprovokuoja panikos priepuolį nėštumo metu. O moterims, kurios lengvai jaudinamos, emocingos, įtarios, panikos rizika žymiai padidėja.

Nėščių moterų hormoninio lygio pertvarkymas taip pat tampa viena išpuolio priežasčių. Įvairios somatinės ligos, neurozės, depresija, smegenų darbo sutrikimai nėščiosioms sukelia paniką. Galvos svaigimas ar padažnėjęs širdies ritmas taip pat gali paskatinti šiuos priepuolius..

Nėščių moterų panikos priežastis yra ne tik vidinė būsena, bet ir išoriniai veiksniai: konfliktas su kuo nors, didele žmonių minia, nepažįstama vieta, uždara erdvė ir pan..

Kaip yra panikos priepuoliai nėštumo metu

Panikos priepuoliai nėštumo metu pasireiškia kaip nepaaiškinamo nerimo, baimės, panikos priepuoliai, kuriuos lydi įvairūs nemalonūs kūno simptomai:

  • prakaitavimas;
  • kūno temperatūros šuoliai;
  • galvos svaigimas;
  • nestabili eisena (nėščia moteris vedama į šoną);
  • pilvo skausmas, padidėjęs išmatų dažnis, pykinimas, kartais vėmimas;
  • sausa burna;
  • užspringimo jausmas, dusulys ar kiti kvėpavimo sutrikimai;
  • padažnėjęs širdies ritmas, staigus kraujospūdžio pakilimas ar sumažėjimas, širdies ritmo sutrikimai (dažniau tachikardija);
  • kojų ir rankų mėšlungis, dažnai prieš gimdymą.

Jei dėl nepaaiškinamos baimės atsiranda keturi ar daugiau simptomų, verta apie tai pasakyti gydytojui akušeriui-ginekologui ir pasitarti su psichoterapeutu.

Panikos priepuoliai nėštumo metu: poveikis vaisiui

Būsimoms motinoms, patyrusioms panikos priepuolius, nerimaujama, ar šios ligos turi įtakos negimusio kūdikio sveikatai. Bet, laimei, dauguma tokių sutrikimų turinčių moterų turi visiškai sveikus vaikus. Palikuonių išsaugojimo instinktai nėščiajai padeda susikoncentruoti į negimusio vaiko priežiūrą ir atitraukti nuo savo paties psichoemocinių problemų. Taip atsitinka, kad po kūdikio gimimo tokios sąlygos moteryje niekada nepasikartoja..

Tačiau nėščios moterys, linkusios į priepuolius, neturėtų per daug jaudintis, kaip panikos priepuoliai veikia vaisius, nes tokia patirtis tik sustiprina priepuolių dažnį. Bet jūs turite išmokti, kaip elgtis su traukuliais. Kadangi jie, nors ir ne tiesiogiai, tačiau turi įtakos nėštumo eigai ir atitinkamai vaisiaus būklei.

Panikos priepuoliai nėštumo metu ankstyvosiose stadijose išprovokuoja persileidimo grėsmę, o vėlyvame - priešlaikinį gimdymą. Raumenų įtempimas priepuolio metu gimdą tonizuoja, tuo tarpu vaisiui tiekiama nepakankamai deguonies, vystosi vaisiaus hipoksija. Rūkyta nėščia moteris gali vartoti vaistus, kurie gali paveikti negimusio vaiko sveikatą.

Gydyti panikos priepuolio simptomus nėštumo metu

Nėštumo metu panikos priepuoliai gydomi mažai vaistų arba visai jų nėra. Nėščiai moteriai neskiriami vaistai: trankviliantai, antidepresantai, nes jie neigiamai veikia vaisius. Ir nustoja jų vartoti keletą mėnesių prieš nėštumą. Tačiau esant sunkiai nėščių moterų sutrikimų eigai psichoterapeutas skiria jai lengvus antipsichozinius vaistus. Pagrindinis gydymo būdas yra psichoterapija. Tokių užsiėmimų metu nėščiai moteriai padedama išsiaiškinti traukulių priežastis, ji išmoksta tinkamai susidoroti su panika nėštumo metu ir ją sumažinti iki minimumo, susitvarkyti su stresu..

Užsiėmimų metu praktikuojami šie metodai:

  • dailės terapija;
  • fototerapija;
  • akupunktūra;
  • refleksologija.

Aromaterapija ir augalinis vaistas yra geri, jei nėščia moteris nėra alergiška kvapams ir žolelėms.

Ką daryti, jei nėštumo metu turite panikos priepuolius

Norėdami sumažinti panikos sąlygų riziką, moteris turi iš anksto išmokti, geriausia prieš nėštumą, išpuolio metu kontroliuoti savo sveikatą. Raumenų įtampa stimuliuoja pavojaus signalų srautą į smegenis, todėl atsiranda įvairių nemalonių apraiškų: prakaitavimas, širdies plakimas. Nėščia moteris turėtų įsisavinti momentinio raumenų atpalaidavimo praktiką, tada jos baimės taip pat praras fiziologinį pagrindą, vadinasi, jos kiltų rečiau..

Norėdami visiškai atsipalaiduoti raumenis, pirmiausia turite juos stipriai įtempti. Treniruotes būtina pradėti nuo kintančių raumenų, pirmiausia rankų, dilbio, pečių, susitraukimų ir atpalaidavimo, pridedant kojų, kojų, klubų, o paskui nugaros raumenų susitraukimus. Po to palaipsniui derinkite skirtingų grupių raumenų įtampą, kol paaiškės, kad vienu metu įtempiate visus kūno raumenis. Kitas veiksmas bus toks: giliai įkvėpdami turite įtempti visus raumenis, protiškai suskaičiuoti iki dešimties, staigiai iškvėpti ir atpalaiduoti juos..

Tokį pratimą su aštriu įtempimu ir po to visiško atsipalaidavimo reikia kartoti kelis kartus per dieną..

Kvėpavimo praktika nėščioms moterims padeda ištikus panikos priepuoliams: mankštos metu moteris trumpai kvėpuoja ir lėtai, ilgai iškvepia. Teisingas kvėpavimas ir atsipalaidavimas padeda išvengti priepuolio..

Panikos metu esant žemam slėgiui, patogiai atsigulkite kojomis virš galvos. Tai nepakenks gerti saldią arbatą ar kavą.

Jei slėgis pakyla per priepuolį: verta sėdėti patogioje, atsipalaidavusioje vietoje, vėsų kompresą ant kaktos ir gerti vandens kambario temperatūroje mažais gurkšneliais..

Kaip išvengti panikos priepuolių nėštumo metu

Taigi, kad panika ir baimės lydėtų moterį per visą gimdymo laiką ir gimdymo metu, verta iš anksto pasiruošti šiems priepuoliams. Pats panikos priepuolis neatmeta nėštumo, tačiau turint nustatytą diagnozę, pačiam nėštumui pradėti patartina praeiti psichoterapijos kursą ir gerti specialius vaistus. Toks kursas bus naudingas ne tik kūdikio nešiojimo metu, bet ir iškart prieš gimdymą ir po jo, net jei ilgą laiką nebuvo priepuolių.

Panikos priepuoliai nėštumo metu padeda išvengti paprastų taisyklių:

  • laikytis režimo: darbas-poilsis;
  • fiziškai mankštintis ir vaikščioti lauke;
  • gerai miegokite naktį ir neatmeskite dienos miego;
  • neįtraukite rūkymo, net pasyvaus alkoholio, labai stiprios kavos;
  • naudoti atsipalaidavimo metodus, ypač prieš gimdymą;
  • gerti pakankamai vandens, valgyti šviežius vaisius ir daržoves;
  • nėštumo metu pasitarkite su psichoterapeutu, tačiau po gimdymo tai nepakenks.

Pagrindinis nėščios moters uždavinys yra dažniau gauti teigiamą emocinį užtaisą, daryti tai, kas teikia džiaugsmo. Mažiau nemalonių situacijų manijos, pasireiškiančios panikos priepuoliais. Ir nėštumas, ir tada ilgai laukto kūdikio gimimas bus dar vienas stebuklas, atnešiantis laimę.

Panikos priepuoliai nėštumo metu: ar yra pavojus??

Nėštumas su VSD ir panikos priepuoliai

Ar įmanoma pastoti moteriai, kurią vargina vegetacinė-kraujagyslinė distonija ir (arba) panikos priepuoliai? Nėra kontraindikacijų. Nešiojant vaiką priepuoliai gali būti retesni dėl to, kad visas būsimos motinos dėmesys bus sutelktas į sveiko kūdikio gimimą. Ji nebus, kaip anksčiau, pritvirtinta prie savo baimių, nerimo, bet dės visas pastangas, kad saugiai neštų vaiką.

Priešingai, išpuoliai gali būti dažnesni, jei juos išprovokuoja baimės:

  • apie artėjantį gimimą;
  • negimusio vaiko trauma (nėščia moteris tampa garbanota, ji gali nukristi);
  • netikrumas, kad jis susitvarkys su gimdymu ir vėlesniu motinos vaidmeniu;
  • susirgti infekcine liga;
  • apie artimųjų sveikatą;
  • vyro prarastas darbas;
  • sutuoktinio išdavystė (nėščia moteris dažnai kenčia nuo nepilnavertiškumo komplekso, galvoja, kad prarado patrauklumą, vyras išvyks ir pan.);
  • vegetatyvinių krizių rizika, kurią sukelia hormoniniai pokyčiai ar jau atsirandanti prieš nėštumą - moteris bijo mirti nuo uždusimo, nerimauja dėl kūdikio sveikatos;
  • uždaros erdvės, minios žmonių ir daugybė kitų priežasčių, paskatinusių PA vystymąsi iki nėštumo (nėščia moteris bijo atkryčio).

Panikos priepuoliai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Pirmosiomis nėštumo savaitėmis PA sukelia:

  • persileidimo baimė;
  • hormoniniai pokyčiai;
  • naujas, neįprastas moters vaidmuo, kuriam ji nėra pasirengusi;
  • pervargimas, miego trūkumas - nėščiai moteriai reikia gerai pailsėti, o moteris ir toliau dirba, veda namus, nugara, „kaip voverė ratu“.

Kliniškai priepuoliai pasireiškia autonominiais (užspringimas, tachikardija, veido paraudimas, prakaitas, šaltkrėtis, drebulys, galvos svaigimas, dispepsiniai simptomai) ir emociniais (ašarojimas, dirglumas, be priežasties agresija) sutrikimais..

Pavojus ankstyvosiose stadijose yra persileidimo grėsmė dėl didelio streso hormonų kiekio, sukeliančio gimdos hipertoniškumą.

Priepuolio piko metu nekontroliuojama moteris gali vartoti nelegalius narkotikus, o tai padarys nepataisomą žalą vaisiui..

Tai išprovokuoja gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozės panikos priepuolius - pagrindinę VSD vystymosi priežastį. Dėl deformuotų slankstelių suspaudžiant atitinkamų nugaros smegenų dalių nervų šaknis, sutrinka smegenų kraujotaka, išsivysto hipoksija, dėl kurios atsiranda VSD ir galiausiai PA..

Panikos priepuoliai antrą ir trečiąjį trimestrą

Šiuo laikotarpiu PA priežastys:

  • užsitęsę konfliktai darbe ir šeimoje - moteriai vis sunkiau susitvarkyti su pareigomis, ji nervinasi, nesusipratimas dėl vadovybės ir šeimos išprovokuoja situaciją;
  • lėtinių somatinių patologijų paūmėjimas dėl nuolatinio imuniteto sumažėjimo;
  • artėjančio gimimo baimė;
  • naujo žvilgsnio atmetimas ir baimė būti apleistam.

Panikos priepuoliai 37 nėštumo savaitę gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą (staigus gimdos tonuso padidėjimas priepuolio metu). Taip pat per 2–3 semestrus dažni PA sukelia vaisiaus hipoksiją, kuri neigiamai veikia jos vystymąsi.

Tačiau šiuo laikotarpiu galima ir atvirkštinė PA raida iki visiško išnykimo. Tai palengvina palanki šeimos atmosfera, teisingas nėščios moters režimas, pamokos mokykloje besilaukiančioms motinoms, kurios normalizuoja jos psichoemocinę būklę. Visos jos mintys skirtos tikėtis stebuklo - naujo gyvenimo gimimo. Ji žino, kaip susitvarkyti su neigiamomis nėštumo akimirkomis, turi aiškią mintį apie artėjantį gimdymą. Ir nejaučia baimės. Juk baimę lemia neaiškumas, netikrumas. Kai būsimai moteriai, kuriai gimė, buvo paaiškinta viskas klasėje, jai nereikia bijoti.

Panikos priepuoliai nėštumo metu: ką daryti?

Pirmoji pagalba priklauso nuo PA tipo.

PA su mažai A / D atsiranda ryte arba po pietų. Nėščiai moteriai atrodo, kad sustoja širdis, pulsas staigiai sulėtėja (iki 45 dūžių / min.). Silpnumas, galvos svaigimas, dispepsiniai simptomai.

PA su padidėjusiu A / D yra būdingi vakarui. Pagrindiniai simptomai yra šie:

  • pasiutęs širdies plakimas („širdis ruošiasi iššokti iš krūtinės“),
  • užspringimas („sugriebimas už gerklės“),
  • pastebimi stiprūs galvos skausmai, plakimas šventyklose, rankų tirpimas, hipertermija iki karščiavimo..

1 lentelėje pateiktos įvairių rūšių PA pirmosios pagalbos priemonės.

Panikos priepuolių tipai

Padidėjus A / D (150 / 90-180 / 110)

  • atidarykite langą, atsukite apykaklę, atsisėskite, padėkite pagalves po nugara (šioje padėtyje lengviau kvėpuoti);
  • gerti stiklinę vandens lėtai gurkšnojant;
  • išgerkite 30 lašų „Corvalol“ („Valocordin“) arba „Noshpa“ piliulės.

Su sumažintu A / D (80 / 50-90 / 60)

  • aprūpinkite grynu oru - atidarykite langą, atsigulkite be pagalvės, padėdami volelį po kojomis (sukurkite deguonies srautą į galvą);
  • paimkite 20 lašų valerijono tinktūros;
  • gerkite saldžią arbatą ar kavą, valgykite aštrų sūrį ar sūdytą žuvį.

Panikos priepuolių gydymas nėštumo metu

Nėštumo metu įprastiniai vaistai, veiksmingi PA gydymui, yra draudžiami. Jei moteris anksčiau vartojo trankviliantus, antidepresantus ir antipsichozinius vaistus, jų vartojimą reikia nutraukti palaipsniui, kad neišprovokuotų „abstinencijos sindromo“. Jei planuojamas nėštumas, vaistų vartojimą reikia nutraukti likus 2 mėnesiams iki numatomos pastojimo. Geriausias būdas kovoti su PA yra psichoterapija, atsipalaidavimo būdai, kvėpavimo pratimai.

Darbas su psichoterapeutu prasideda prieš planuojamą nėštumą, kad pastojimas vyktų ramioje emocinėje moters būsenoje. Jie naudoja dailės, smėlio, muzikos, pasakų terapijos technikas.

Pratimai, skirti savaiminiam raumenų atpalaidavimui, yra veiksmingi. Norėdami tai padaryti, pirmiausia pakaitomis maksimaliai įtempkite galūnių, kamieno raumenis, suskaičiuokite iki 10, tada giliai iškvėpkite. Palaipsniui išmokite įtempti visas raumenų grupes tuo pačiu metu. Šis pratimas turi būti atliekamas 7-10 kartų per dieną, automatizuojant. Tai leidžia kontroliuoti raumenų tonusą išpuolių metu, kurių padidėjimas yra pavojingas vaisiui..

Kvėpavimo gimnastika remiasi pratimais, kuriais siekiama palaipsniui pailginti iškvėpimą, sutrumpinant įkvėpimo laiką. Tai neleidžia vystytis hipoksijai ir vegetatyviniams simptomams..

Gimdymas su panikos priepuoliais

Norint, kad gimdymas su PA būtų sėkmingas, būtina:

  • Pasinaudokite psichoterapijos kursu.
  • Sumažinkite raumenų įtampą kvėpavimo pratimais ir atsipalaidavimo pratimais.
  • Vartokite vaistažolių raminamuosius.

Kompetentingai valdant nėštumą, visapusiškai palaikant specialistus, nėra kliūčių natūraliam gimdymui, sergančiam PA..