45 - žingsnis į naują gyvenimą

Daugeliui moterų amžius po 45–50 metų yra etapas, kai pamažu prasideda reprodukcinių organų (pirmiausia kiaušidžių) išnykimas, keičiasi hormoninis fonas. Šis laikotarpis vadinamas menopauze arba menopauze (žr. Menopauzės testą). Šie su amžiumi susiję pokyčiai yra neišvengiami, tačiau jie neturėtų būti pernelyg dramatizuojami: šiuolaikinė medicina gali padėti ramiai praleisti šį periodą ir padaryti kuo mažiau žalos sveikatai bei gerovei..

Vidutinis menopauzės amžius yra 45-50 metų. Priklausomai nuo pokyčių laikotarpio, kulminacija gali būti:

  • Ankstyvasis - involiucijos požymių atsiradimas prieš 40 metų;
  • Normalus - nuo 45 iki 55 metų;
  • Vėluojama - moteris menstruavo po 55 metų.

Savo ruožtu menopauzė gali atsirasti dėl natūralių senėjimo priežasčių arba būti sutrikdyta organizmo: chemoterapija, kiaušidžių pašalinimas, sunki trauma ar stresas, pailgėjęs lovos poilsis..

Menopauzė ir menopauzė: žingsnis po žingsnio

Premenopauzė arba pradinis reprodukcinės sistemos išnykimo etapas. Mėnesiai vėluoja arba šiek tiek lenkia grafiką, tampa ilgi, kai kuriuose - gausesni, kituose - dumblo pavidalu. Atsiranda pirmieji simptomai, susiję su kiaušidžių trūkumu: karščio bangos, galvos skausmai, miego sutrikimai, prakaitavimas, nuotaika pasidaro netolygi. Nuolatinis folikulus stimuliuojančio hormono (FSH) padidėjimas kraujyje ir šlapime yra laboratorinis priešmenopauzės pradžios žymeklis. Laikotarpis trunka vidutiniškai nuo 1,5 iki 4-5 metų.

Menopauzė. Jei nuo paskutinio mėnesinių laikotarpio praėjo metai ar daugiau, tai reiškia perėjimą į ankstyvosios menopauzės amžių. Kiaušidžių funkcija galutinai išnyksta, tačiau su tuo susiję pokyčiai keičia jų pobūdį. „Karšti blyksniai“ ir naktinis prakaitavimas susilpnėja, nervų sistema prisitaiko (ypač jei moteris vartoja gydytojo nurodytus vaistus). Menopauzė trunka apie metus, nors yra įmanoma ir ilgesnių laikotarpių. Pastebėtina, kad kasdieniniame gyvenime menopauzė vadinama premenopauzė ir menopauzė..

Šis laikotarpis po menopauzės prasideda po 12 mėnesių, kai nėra mėnesinių. Šiuo metu moteriškų hormonų trūkumas veikia daugelio organų ir sistemų funkcijas..

Geriausias būdas nustatyti, ar menopauzė arti, yra pasikonsultuoti su ginekologu. Jis ne tik atliks ekspertizę, palygins skundus, bet ir paskirs papildomus testus ir egzaminus. Tačiau realybė yra tokia, kad sulaukusi 45–55 metų moteris tarsi atgauna sparnus, dirba su entuziazmu, užsiima asmeniniu gyvenimu, pradeda naują verslą ar pomėgį. Ir šis ritmas yra daugiau nei gražus - nėra laiko sensti. Tačiau tuo pačiu metu aplankyti gydytoją tampa šiek tiek sunku..

Tiems, kurie nenori „netyčia“ sutikti menopauzės, padės namų diagnostinis testas FRAUTEST menopauzė, kuris nustato nuolatinį FSH padidėjimą šlapime. Jo atlikimo technika nesukelia sunkumų, ji panaši į nėštumo testą. Tai turėtų būti atliekama pradiniame menopauzės laikotarpyje - priešmenopauzėje. Nedideliame indelyje reikia surinkti dalį šlapimo, įmerkti į jį bandymo juostelę iki žymos ir įvertinti rezultatą per nurodytą laiką. Instrukcijose taip pat aiškiai aprašomos ciklo dienos, kuriomis reikia atlikti testą. Tik du tyrimai, atliekami kas savaitę, gali parodyti, kad esate prieš menopauzę..

Kulminacija ir jos simptomai: viską galima išspręsti...

Menopauzės amžius yra labai individualus, tačiau dažnai paveldimas iš šeimos: ankstyva menopauzė motinai, kurios tikimybė yra 50–75%, bus tokia pati ir dukrai. Jei moteris keletą metų rūko pakelį cigarečių per dieną, tada menopauzė atsiranda ir anksčiau. Todėl geriau vengti žalingų įpročių, o esant paveldimai ankstyvai menopauzei, atidžiau įsiklausykite į savo jausmus ir prireikus apsilankykite pas gydytoją. Faktas yra tas, kad daugelio menopauzės simptomų, kurių moterys taip bijo, galima išvengti arba juos žymiai sumažinti..

Karšti blyksniai, staigus šilumos jausmas

Šis pojūtis yra labai būdingas menopauzės laikotarpiui. Tai siejama su termoreguliacijos sutrikimu dėl estrogeno trūkumo. Staiga moteris pajunta, kad ją iš vidaus verčia karštis, ji dengia veidą, kaklą, krūtinę, rankas. Dusulys atsiranda dėl oro trūkumo, smarkiai išsiskiria prakaitas, dažnai oda parausta, pasidaro prakaituota. Širdis gali plakti dažniau, svaigti galva, pykinti. Potvynio trukmė yra trumpa - nuo 20 sekundžių iki 3 minučių, tačiau jie gali įvykti beveik per valandą ir tai daro didelę įtaką socialiniam gyvenimui, gerovei..

Daugelis žmonių pažymi, kad staigus prapūtimas yra susijęs su stresu, karštais gėrimais ar aštriu maistu, apsilankius vonioje.

Padidėjęs prakaitavimas naktį

Tai karšto pylimo rūšis, kai dėl to paties termoreguliacijos pažeidimo kūnas siunčia smegenims signalą, kad per karšta. Kadangi estrogenai, kurie kontroliuoja šį procesą smegenyse, „neturi laiko“ atsakyti dėl mažo kiekio, nervų sistema į šį signalą reaguoja prakaituodama..

Miego sutrikimai: nuo sunkumų užmigti ir nemigos iki mieguistumo

Neramus miegas dėl prakaitavimo ir karštų bangų; Sunkumas užmigti, kai karšta arba normalu įtempta nervų ir raumenų sistema - ir dabar moteriai išsivysto lėtinis miego trūkumas, sunku užmigti.

Vėlgi dėl to kalti hormonai: estrogeno trūkumas sukelia karštus pliūpsnius, progesterono trūkumas visiškai neatpalaiduoja raumenų ir smegenų.

Galvos skausmas

Yra daug šios problemos priežasčių, tačiau pagrindinis principas vis dar yra tas pats: moteriškų hormonų trūkumas. Miego trūkumas, karščiavimas, rūpesčiai dėl šių problemų turi įtakos, sutrinka kraujagyslių darbas, vadinasi, būdingi „įtampos galvos skausmai“..

Sausa oda ir makšties gleivinė

Dėl hormonų trūkumo oda praranda regeneracinį pajėgumą, prarandamas lipidų sluoksnis, mažėja drėgmė. Sausi, retinami, raukšlių tinkleliai. visa tai geriausiu būdu nedaro įtakos išvaizdai ir nuotaikai.

Menopauzė ir su ja susiję pokyčiai provokuoja drėgmės praradimą iš išorinių lytinių organų gleivinės. Jis greitai išsausėja, lengvai susižeidžia, praranda elastingumą, atrodo suglebęs. Lytiniai santykiai, o kartais net higienos procedūros sukelia skausmą, deginimą. Stiprinant distrofinius procesus, gali išsivystyti kraurozė.

Skausmas, smėlio ar mažų svetimkūnių jutimas, deginimo pojūtis, sustiprėjantis šlapinantis prie mėšlungio, lytinių organų prolapsas - kuo vyresnė moteris, tuo ryškesni simptomai gali būti.

Nuotaikų nestabilumas

Hormonų trūkumas sutrikdo neuropsichologinius procesus. Plius minėtų problemų, kurios taip pat neprideda džiaugsmo, poveikis. Moterys gali būti pernelyg sunerimusios ar verkiančios, dirglios ar apatiškos, agresyvios ar abejingos. Be to, prieš akis gali pasikeisti nuotaika..

Osteoporozė arba padidėjęs kaulų trapumas

Tai siejama su sutrikusia kalcio absorbcija ir asimiliacija. Moteris, kuri ilgą laiką buvo menopauzėje, tampa trumpesnė, dėl stuburo deformacijos ir prastos laikysenos atsiranda „klimakterinis kupra“. Deja, osteoporozę galima pamatyti tik ištyrus, o tai dar kartą pabrėžia, kad svarbu menopauzės metu pasikonsultuoti su ginekologu! Verta pagalvoti, ar vaikščioti tampa sunku ir skausminga, skauda kelius, skauda apatinę nugaros dalį.

Aterosklerozė

Antisklerotinis estrogeno poveikis baigėsi, o moters kraujagyslėms gresia didelis cholesterolio apnašų nusėdimo pavojus. Tai dažna „kraujagyslių katastrofų“ priežastis: insultai, širdies priepuoliai, krūtinės angina, flebitas. Net statistika rodo, kad jei iki 40 metų amžiaus tarp kardiologų pacientų yra daugiau vyrų, tai po 60 metų širdies priepuoliai yra vienodai dažni moterims ir vyrams..

Sumažėjęs libido

Lytinis potraukis moterims menopauzės metu ir vėliau, kaip taisyklė, išlieka, nors daugelis pažymi, kad tai tampa retesni, ne tokie ryškūs. Tai lemia ne tik hormoniniai pokyčiai, bet ir aukščiau išvardyti požymiai, kurie gali paversti seksą skausmingu..

Šlapimo nelaikymas

Ši disfunkcija yra susijusi su šlapimo pūslės ir šlaplės raiščių aparato raumenų susilpnėjimu. Juokiantis, mankštinantis, čiaudint, kosint, šiek tiek šlapimo gali išbėgti.

Svorio priaugimas

Sutrinka gliukozės absorbcija ir energijos apykaita. Moteris gali pradėti priaugti svorio - auga pilvas, dingsta juosmuo, išsipučia klubai. Metabolizmo sutrikimai, atsparumas insulinui gali sukelti II tipo diabetą.

Kokios prevencijos reikia šiuo metu?

Norint sumažinti menopauzės pradžią, galima imtis sveikatos stabilizavimo priemonių.

  1. Bent 3 kartus per savaitę užsiimkite įmanomu sportu ar kūno rengyba.
  2. Valgykite teisingai, kai vyrauja augalinis maistas.
  3. Gerkite pakankamai vandens.
  4. Naudokite pakaitinę hormonų terapiją (PHT), kaip nurodė gydytojas

Kas yra PHT

Tai yra vaistai ir maisto papildai, kurių sudėtyje yra estrogeno ar augalinių analogų - fitoestrogenų. Gydytojas kai kurioms moterims paskirs hormoninius vaistus, kitoms - fitopreparatus. Hormonų kiekis juose yra nedidelis, tačiau to visiškai pakanka, kad sumažintumėte ar pašalintumėte menopauzės apraiškas.

Prieš paskyrimą būtina atlikti patikrinimą pas ginekologą ir endokrinologą, kurie paskirs atitinkamus papildomus tyrimus..

  • Ginekologinis ultragarsas;
  • Mamografija;
  • Tepinėlių tikrinimas ir paėmimas;
  • Kraujo tyrimai dėl biochemijos, kraujo ląstelių, cholesterolio, hormonų lygio.
  • Kaulų tankio nustatymas.

Remiantis tyrimo rezultatais, bus parinkta individuali dozė ir vartojimo būdas, papildomos priemonės klimakterinių sutrikimų, esamų ligų pasireiškimams sumažinti..

Gydytojo paskirta PHT yra saugi ir gali žymiai pagerinti gyvenimo kokybę!

Bet kokiu atveju paskutinis žodis lieka jums, tačiau atminkite, kad gyvenimas, kuris „prasideda tik 45-eriais“, laimei, nesibaigia nei 50, nei 60.
Mėgautis gyvenimu!

Menopauzė ir depresija: efektyvus gydymas

Klimakterinį periodą lydi viso kūno pertvarkymas, dėl kurio moteriai sunku psichologiškai susitvarkyti su šiais pokyčiais. Menopauzės metu depresiją gali sukelti tiek fiziologiniai pokyčiai, tiek psichologiniai veiksniai..

Žinoma, ne visos moterys kenčia nuo panašaus sutrikimo su menopauze, tačiau vis tiek nesiruošia iš anksto, kad išvengtų psichologinio prisitaikymo padarinių. Svarbus žingsnis čia yra savalaikis vizitas pas specialistą, kūno palaikymo organizavimas, taip pat žinios apie depresijos priežastis, pagrindinius simptomus ir metodus. Naudodamiesi šia informacija galite normalizuoti psichoemocinę būklę, atsikratydami įvairių nuotaikos svyravimų ir depresijos.

Menopauzės psichoemocinio fono destabilizacijos priežastys

Remiantis statistika, psichiniai sutrikimai su menopauze stebimi 8-15% moterų. Ir tai nėra keista, atsižvelgiant į depresijos nuotaiką sukeliančių veiksnių kompleksą:

Fiziologinė įtaka

Hormonų pusiausvyros destabilizacija, estrogeno antplūdis gali smarkiai paveikti psichologinę būseną. Daugelis gydytojų laikosi nuomonės, kad būtent tokie svyravimai išprovokuoja klimakterinius sutrikimus. Faktas yra tas, kad serotoninas yra atsakingas už gerą nuotaiką, o estrogenas tiesiogiai veikia jo gamybą smegenyse. Šio lytinio hormono lygio sumažėjimas išprovokuoja serotonino sumažėjimą, nuo kurio kyla staigūs nuotaikų svyravimai ir depresiniai simptomai..

Psichologinis poveikis

Menopauzė daugeliui moterų yra susijusi su senatve ir seksualinio patrauklumo praradimu. Sutrinka savęs suvokimas, kai visus su amžiumi susijusius pokyčius moteris suvokia per aštriai. O nemalonūs menopauzės simptomai tik apsunkina situaciją, sukrėtė psichiką. Be to, daugelis nori išlaikyti normalų gyvenimo būdą, tačiau esant sunkiam klimakteriniam sindromui tai padaryti yra labai sunku. Esant nuolatiniams karščiams, vis dažniau pasireiškia sutrikę miego įpročiai, dirglumas ir niūri nuotaika. Net jei reprodukciniame amžiuje tokių sutrikimų nebuvo, menopauzės metu psichika vis tiek praranda natūralias gynybines savybes..

Svarbu suprasti, kad joks gydymas negali būti atliekamas neištyrus ligos pobūdžio, jos formos ir eigos ypatybių..

Depresijos tipai su menopauze

Pažymėtina, kad menopauzės depresija gali pasireikšti įvairiomis formomis. Tarp pagrindinių depresinių sutrikimų tipų verta pabrėžti:

  • Klimaktikas. Šiam tipui būdinga apatija dėl anksčiau įdomių ir reikšmingų dalykų, sistemingas ašarojimas, padidėjęs nerimas ir neįprastas pasyvumas. Atsižvelgiant į šiuos požymius, seksualinis potraukis mažėja, atsiranda miego problemų ir dažnesni karščiai..
  • Endogeninis. Čia karštas pliūpsnis pasitaiko ne dažniau, tačiau pasireiškia pesimizmas, apatija ir melancholija. Moteris neigiamai žiūri į savo praeitį ir dabartį, taip pat į savo ateitį. Kartais dingsta apetitas ir atsiranda nemiga.
  • Involiucinis. Šiam tipui būdingas moters perdėtas sveikatos problemų sunkumas. Pacientas nuolat nerimauja dėl savo būklės, labai bijo mirties. Be to, nevaldomą depresijos tipą labai dažnai lydi skausmingi ir nemalonūs pojūčiai..
  • Psichogeninis. Labai dažnai nerimas pasireiškia sunkių ir nemalonių minčių fone. Yra sumažėjęs savęs vertinimas, labai kritiškas požiūris į savo asmenybę. Be to, gali kilti miego problemų, prastas apetitas, taip pat dramatiškas svorio kritimas..

Labai sunku savarankiškai nustatyti, kokį sutrikimą patiria moteris. Todėl racionalu pasitarti su specialistu. Juk kovos su psichologinėmis problemomis stoka padidina menopauzės simptomus, išprovokuodama daugybę rimtų ligų.

Pagrindiniai depresinės nuotaikos simptomai menopauzės metu

Prislėgta nuotaika ne visada yra tiesioginė indikacija vartoti vaistus. Depresija menopauzės metu turi savo ypatybes, tačiau į jas atsižvelgiama komplekse. Gydymas skiriamas atsižvelgiant į šiuos simptomus ir jų dažnį:

  • veiklos pablogėjimas;
  • nuolatinė apatija;
  • labai kritiškas požiūris į savo išvaizdą;
  • sumažėjęs savęs vertinimas;
  • polinkis į vienatvę;
  • neramumo ir nerimo jausmai;
  • įvairių fobijų atsiradimas;
  • nenoras judėti toliau;
  • skeptiškas požiūris į ateitį;
  • staigūs nuotaikų svyravimai;
  • nestabili emocinė būsena,
  • stiprūs galvos skausmai,
  • apetito praradimas,
  • alpimas ir galvos svaigimas,
  • disbalansas virškinamajame trakte,
  • įvairūs kūno skausmai.

Daugelį šių simptomų gali sukelti ne tik psichologiniai sutrikimai, bet ir hormonų pusiausvyros sutrikimai. Todėl labai svarbu tiksliai nustatyti tokių apraiškų priežastį. Jei simptomai išlieka ilgiau nei dvi savaites, palaipsniui didėja, vizito į ligoninę negalima atidėti. Kuo mažiau apraiškų, tuo lengviau vėl grįžti į normalų gyvenimą..

Ligos diagnozės bruožai

Jei moteris įtaria depresiją menopauzės metu, geriausia apsilankyti pas šiuos specialistus:

  • Terapeutas. Jūs negalite praleisti šio punkto, nes būtent šis gydytojas paskirs reikiamą diagnostiką. Jo rezultatai padės pašalinti įvairias patologijas, taip pat bus naudingi kitiems gydytojams, į kuriuos nurodo ir terapeutas.
  • Endokrinologas. Moteris yra įpareigota sistemingai lankytis pas šį specialistą, nes su jo pagalba galima optimaliai patekti į menopauzę, užkirsti kelią nemaloniems simptomams. Depresiją gali sukelti skydliaukės ir hormonų problemos. Todėl endokrinologas gali pašalinti tokius provokatorius dėl tolesnio gydymo tikslumo..
  • Kardiologas. Depresinis simptomas gali būti susijęs su įprastais menopauzės pokyčiais, o ne su nervų sistemos problemomis. Svarbu atsisakyti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų bei išsiaiškinti padidėjusio kraujospūdžio priežastis ir tik tada pasirinkti gydymą.
  • Neuropatologas. Šis gydytojas tiria paciento nervų sistemą, tiria tyrimo rezultatus ir simptomų pobūdį. Po to skiriamas gydymas.Jei visi minėti specialistai nerado patologijų, galinčių išprovokuoti klimakterinius sutrikimus, būtina pasikonsultuoti su psichoterapeutu.

Taip pat perskaitykite mūsų straipsnį, kaip palengvinti menopauzę ir praeiti šį etapą be emocinių sumaišties.

Menopauzės depresijos gydymas

Kaip pradėti gydymą? Moterims dėl menopauzės dažniausiai kyla savigarba dėl to, kad neįmanoma priimti tokių su amžiumi susijusių pokyčių, kaip kitas gyvenimo etapas. Todėl iš pradžių verta:

  1. Įprasta suvokti menopauzę, nes tinkamai pasirinkus nemalonūs simptomai išnyks.
  2. Suteikite sau pozityvų psichinį požiūrį.
  3. Venkite vienatvės, užmegzkite naujus ryšius.
  4. Raskite naują hobį ar aistrą. Gana dažnai moterys praktikuoja jogą menopauzės metu.
  5. Stebėkite savo išvaizdą ir drabužių spinta.
  6. Organizuokite įdomų ir įdomų laisvalaikį su maloniais žmonėmis.
  7. Venkite kalbėti apie menopauzės simptomus (išskyrus gydytoją).
  8. Nuolat būkite kelyje, nepamiršdami daryti mažų pertraukėlių.
  9. Atsisakyti žalingų įpročių.
  10. Laikykitės sveikos gyvensenos.

Menopauzės sutrikimų gali išvengti kiekviena moteris naudodama šiuos pagrindinius patarimus. Tokiu atveju jums nereikės vartoti vaistų ar psichoterapijos. Jau įrodyta, kad kovos su depresijos sutrikimais sėkmė beveik 90% priklauso nuo paciento pastangų..

Hormoninių vaistų vartojimas nuo lengvos depresijos

Gydytojų atsiliepimai rodo, kad lengvą depresijos formą menopauzės metu galima įveikti pašalinus hormonų pusiausvyros problemas. Gydytojas gali skirti:

  • Tabletės („Divina“, „Klimen“, „Trisekvens“)
  • Geli („Estrogel“, „Divigel“)
  • Tinkai (Klimara, Extraderm)
  • Žvakės (Ovestin, Climaksan)
  • Tepalas (Klimadinon)

Bet prieš pradedant PHT, būtina ištirti hormonų kiekį, kad būtų galima nustatyti tikslią hormonų pusiausvyros būklę. Tik tinkamai parinkti hormoniniai vaistai pagerina serotonino gamybą, stabilizuoja nervų sistemą, taip pašalindami depresinius sutrikimus.

Antidepresantai ir jų nauda

Jei depresija su menopauze praeina po hormonų terapijos, tada problemą reikia išspręsti vartojant antidepresantus. Kai kuriose situacijose PHT turi šalutinį poveikį psichinės būklės destabilizacijos pavidalu. Antidepresantai menopauzės gydymui turi keletą privalumų:

  • elgtis švelniai;
  • neturi jokio šalutinio poveikio;
  • parodyti gerą pasirodymą;
  • paprastai suvokiamas kūnas;
  • nesukelia mieguistumo;
  • nesukelia priklausomybės.

Antidepresantai padeda pašalinti:

  • dirglumas,
  • nerimo jausmas,
  • pasyvumas,
  • apatija,
  • apetito problemos,
  • nemiga.

Verta paminėti, kad jų galima vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju, nes tik jis gali tiksliai nustatyti klimakterinius sutrikimus. Taip pat būtina atsiminti, kad antidepresantai yra įvedami ir nutraukiami palaipsniui, kad organizmas priprastų prie jų veiksmų..

Šioje grupėje verta pabrėžti laiko patikrintus vaistus:

  • Paroksetinas,
  • Fluvoksaminas,
  • Fluoksetinas,
  • Finlepsinas,
  • Depakinas,
  • Koaksilis,
  • Efefeonas,
  • Poroksetinas,
  • Velafaksas,
  • Velašinas,
  • Fluoksetinas.

Menopauzės depresijos psichoterapija

Depresiją galima gydyti psichoterapeuto kabinete, tačiau tokiu atveju vaistų terapija yra atmesta. Apsilankymai pas specialistą pagal jo rekomendacijas teigiamai pasireiškia šiais lygiais:

  • protinis,
  • vegetatyvinis,
  • neurologinis,
  • somatoorganas,
  • somatosistema.

Faktas yra tas, kad klimakterinė depresija gali turėti tokį sudėtingą mechanizmą, kad apims visus aukščiau išvardintus lygius. Tačiau šiuo klausimu psichoterapijos programa sudaroma individualiai kiekvienam atvejui..

Labai svarbu reaguoti į bet kokius jūsų psichologinės sveikatos pokyčius, nes šios problemos gali pagilinti tuos, kurie jau serga ligomis, taip pat sukelti naujų. Štai kodėl reikia kovoti su depresija, tačiau tik prižiūrint gydytojui, laikantis paprastų psichoemocinės būklės stabilizavimo rekomendacijų.

Menopauzės simptomai, apie kuriuos turite žinoti, kai esate jaunas, kad būtumėte pasirengę pokyčiams jūsų kūne

Vaikinai, mes įdėjome savo širdį ir sielą į „Bright Side“. Ačiū už tai,
kad atradai šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir goosebumps.
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“

Kvinslando universiteto mokslininkai nustatė, kad vidutinis menopauzės amžius yra 48 metai. Menopauzė prasideda, kai moteris neturi menstruacijų 1 metus. Šiuo laikotarpiu gali atsirasti nemalonių simptomų, susijusių su hormoniniais kūno pokyčiais..

„Bright Side“ išsiaiškino, kokie simptomai gali pasireikšti menopauzės metu ir kaip galite palengvinti šią būklę..

1. Nuotaikos svyravimai

Dr Freeman ir jo kolegos Pensilvanijos universitete 9 metus tyrinėjo moterų menopauzę. Duomenys buvo gauti iš pokalbių su tyrimo dalyviais, užpildytų anketų, kuriose buvo pastebėti visi simptomai, ir papildomų sveikatos matavimų.

Dėl to buvo nustatyta, kad menopauzės laikotarpiu moterys gali patirti staigius nuotaikų svyravimus, net jei viskas aplinkui išlieka palyginti nepakitusi. Kartu pastebėta, kad laikui bėgant tokie nuotaikų svyravimai mažėja - kartu su fiziologiniais pokyčiais.

2. Potvyniai

Emory universiteto mokslininkai ištyrė karščio bangas ir naktinį prakaitavimą menopauzės metu. Karštų pliūpsnių metu pirmiausia būna stiprus karščiavimas, veido ir kaklo paraudimas, o tada staigiai vėsta ir prakaitas gausus. Tyrime dalyvavo sveikos moterys nuo 45 iki 55 metų.

Rezultatai parodė, kad tokių simptomų vyravo 25,7%, tačiau tarp moterų vėlyvosios menopauzės metu pasiekė 52,6%. Norėdami palengvinti būklę, iš dietos būtina pašalinti karštus prieskonius ir pagardus, alkoholinius gėrimus ir mesti rūkyti.

3. Miego problemos

Miego sutrikimas yra vienas iš labiausiai paplitusių menopauzės moterų skundų. Naujame Ilinojaus universiteto Urbana-Champaign tyrime dalyvavo vidutinio amžiaus moterys.

Dėl to buvo nustatyta, kad miego problemos skiriasi skirtingais menopauzės etapais, tačiau nuosekliai susijusios su karščio bangomis ir depresija. Prof. Rebecca Smith pažymi, kad įrodymai rodo, jog sprendžiant susijusius rizikos veiksnius galima pašalinti miego sutrikimus ir suteikti moterims vilties, kad šie simptomai neišnyks po menopauzės..

4. Depresija

Anita Clayton, MD, iš Virdžinijos universiteto, įvertino menopauzės ryšį su depresijos sutrikimų rizika ir pateikė rekomendacijas moterims šiuo laikotarpiu..

Menopauzė yra normali gyvenimo dalis ir panaši daugumai moterų. Tačiau kai kuriems šis laikotarpis yra susijęs su pažeidžiamumu ir pastebimais fiziniais, psichologiniais ir somatiniais simptomais. Menopauzė yra labiau linkusi į depresiją.

Įprastinis rizikos grupių moterų patikrinimas, kruopštus depresijos simptomų įvertinimas gali padėti nustatyti psichikos sutrikimų buvimą menopauzės metu.

5. Atminties problemos

Ilinojaus universiteto Urbana-Champaign ir šiaurės vakarų universiteto Čikagoje tyrimai parodė, kad menopauzę patiriančios moterys gali patirti atminties problemų. 68 moterys nuo 44 iki 62 metų, kurios per savaitę patyrė apie 35 karščio bangas, atliko 8 dėmesio ir atminties testus. Jie taip pat užpildė klausimynus apie menopauzės simptomus ir nuotaiką.

Dėl to tie, kuriems dažnesni karščio pliūpsniai ir kiti nerimo simptomai, testus išlaikė daug prasčiau nei moterys, kurių karščio pliūpsniai buvo reti ir gera nuotaika. Kuo daugiau neigiamų emocijų moteris patiria menopauzės metu, tuo blogesnė jos atmintis. Norėdami kažkaip palengvinti šią būklę, turite apsisaugoti nuo streso ir daugiau dėmesio skirti maloniems momentams, nesigilindami į neigiamą..

6. Kraujagyslių problemos

Kolorado universiteto mokslininkai nustatė ryšį tarp menopauzės simptomų ir kraujagyslių problemų. Tyrimo autorė Kerry Hildreth pažymėjo, kad menopauzė yra pažeidžiamas laikotarpis moterims, atsižvelgiant į kraujagyslių sveikatą. Sunkūs simptomai ir bloga gyvenimo kokybė yra tiesiogiai susiję su kraujagyslių funkcijos pablogėjimu.

Šiuo laikotarpiu turėtumėte ypač atidžiai stebėti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Taip pat moterims gali pasireikšti galūnių patinimas, nedidelis patinimas. Norint kažkaip jį sumažinti, verta sumažinti vakare sunaudoto vandens kiekį..

7. Galvos skausmas

Sinsinačio universiteto tyrimai parodė, kad menopauzės metu vykstantys pokyčiai gali paskatinti galvos skausmą. Moterys iš principo dažniau nei vyrai kenčia nuo galvos skausmo, o menopauzės metu jos dažnis gali padidėti 76%..

Tyrimo bendraautorė Jelena Pavlovic atkreipia dėmesį į tai, kad ši problema yra absoliučiai išspręsta. Gydytojai gali skirti hormonų terapiją, kuri gali kovoti su neigiamais kūno pokyčiais, atsirandančiais menopauzės metu.

8. Stresas

Chapel Hill universiteto Šiaurės Karolinos universiteto Psichiatrijos katedros tyrimai rodo, kad menopauzės metu moterys gali patirti padidėjusį emocinį jautrumą. Šis jautrumas, derinamas su labai įtemptu gyvenimo įvykiu, gali prisidėti prie prislėgtos nuotaikos vystymosi..

Tyrimų rezultatai rodo, kad menopauzė gali padidinti moterų jautrumą socialiniam atstūmimui. Kai šis jautrumas derinamas su psichosocialiniais stresoriais, moterys yra ypač pažeidžiamos dėl kliniškai reikšmingų depresijos simptomų išsivystymo. Fizinis aktyvumas, joga ar meditacija gali padėti sumažinti stresą..

9. Sumažėjęs lytinis potraukis

Moterų seksualinis funkcionavimas blogėja su amžiumi. Mokslininkai daug ginčijasi, kiek tai susiję su menopauze, senėjimu ar kitais fiziniais, psichologiniais ar socialiniais veiksniais. Wake Forest universiteto tyrimas patvirtina, kad menopauzė neigiamai veikia daugelio moterų seksualinį funkcionavimą.

Daugiau nei 75% tyrime dalyvavusių vidutinio amžiaus moterų teigė, kad seksas joms buvo vidutiniškai svarbus arba nepaprastai svarbus. Be to, rasė ir etninė priklausomybė vaidina svarbų vaidmenį. Afrikos amerikietės patiria žymiai mažiau problemų nei europietės moterys, tuo tarpu japonės patiria ryškesnį seksualinės funkcijos sumažėjimą, palyginti su kitomis rasėmis..

Būtina informuoti gydytoją apie visus menopauzės metu vykstančius kūno pokyčius, kad būtų galima palengvinti fizinę ir psichologinę būklę. Kaip atidžiai stebite savo sveikatą??

Nuotaikų svyravimai su menopauze: priežastys, gydymas, prevencija

Daugelis moterų menopauzėje išgyvena be reikšmingų psichinių sutrikimų. Tačiau menopauzė yra didelių pokyčių laikas, o emocinės reakcijos į jas yra šio proceso dalis..

Reprodukcinio gyvenimo laikotarpio pabaiga gali būti maloni aplinkybė vienoms sąžiningos lyties atstovėms, o kitiems - skausminga. Kūno pokyčiai gali sukelti nerimą dėl išvaizdos ir patrauklumo, o savaime vidutinis moterų amžius dažnai kelia didelių klausimų apie gyvenimo prasmę ir jo vietą jame. Kita vertus, tai gali būti gyvenimo išminties ir pasitikėjimo savimi įgijimo laikas..

Visi šie jausmai yra juodos ir baltos gyvenimo patirties paletės dalis. Vieniems tai gali būti tikras iššūkis, kitiems - formalumas..

Įvadas

Beveik 1 iš 4 moterų menopauzės metu jaučia nuotaikų svyravimus

Menopauzė turi keletą stadijų, tačiau kiekviena stadija turi savo ypatybes ir simptomus..

Perimenopauzė yra laikotarpis, kai sumažėja estrogeno lygis organizme. Kai kurios moterys per tą laiką pradeda stebėti simptomus, tokius kaip karščio bangos ir nuotaikų svyravimai..

Menopauzė iš esmės įvyksta, kai praėjo 12 mėnesių nuo paskutinio mėnesinio. Vėlesnis laikas paprastai vadinamas postmenopause. Šiuo laikotarpiu daugelis moterų pastebi emocinius simptomus, ir jie gali trukti nuo dvejų iki dešimties metų..

Amerikiečių tyrėjų duomenimis, maždaug 23% moterų jaučia nuotaikos svyravimus prieš menopauzę, po jos ir jos metu..

Kai kurioms moterims, ypač toms, kurios vartoja hormonus ar kurių gimda pašalinta chirurginiu būdu, nuotaikos svyravimai yra pirmieji artėjančios menopauzės signalai..

Emocinis perimenopauzės ir menopauzės poveikis yra reikšmingas. Kai kurioms moterims jie gali būti tokie nemalonūs kaip fiziniai požymiai..

Dažniausiai pasitaikančių nuotaikos svyravimų, susijusių su menopauze, sąrašas yra toks.

  • Dirglumas: 70% moterų nurodo dirglumą kaip pagrindinę emocinę problemą ankstyvose menopauzės stadijose. Jie nurodo, kad jie tampa mažiau santūrūs ir pradeda aštriai reaguoti į veiksnius, kurie anksčiau nebuvo pastebėti..
  • Depresija: Depresija yra dar vienas dažnas ir rimtas šalutinis poveikis, kurį menopauzės metu patiria viena iš penkių moterų..
  • Nerimas: Daugelis moterų menopauzės metu patiria įtampą, nerimą ir panikos priepuolius. Vieni teigia, kad nerimo pasireiškimai juos vargina tik pradiniame menopauzės etape, kiti teigia, kad laikui bėgant ši būklė blogėja..
  • Žiovulys ir noras verkti: Ši tendencija gali sustiprėti moterims menopauzės metu - jos nori verkti tokiose situacijose, kurios niekada anksčiau neverkė verkti. Tačiau reikia pažymėti, kad ašaros padeda sumažinti stresą, leisdamos asmeniui išlaisvinti savo jausmus..
  • Nemiga: Nemiga sukelia nuotaikų svyravimus, ypač jei tai vargina moterį dieną iš dienos. Tai yra dažnas menopauzės simptomas, pasireiškiantis nuo 40 iki 50% moterų..

Kaip menopauzė gali sukelti nuotaikos svyravimus?

Mažas estrogeno kiekis organizme sukelia daugybę simptomų, įskaitant psichologinius

Pereinant prie menopauzės sumažėja hormonų kiekis, sukeliantis daugybę pokyčių visame kūne. Daugelis šių pokyčių yra tiesiogiai ar netiesiogiai susiję su nuotaikų svyravimais.

Pavyzdžiui, sumažėjęs estrogeno kiekis daro įtaką serotonino ir norepinefrino, dviejų medžiagų, tiesiogiai susijusių su depresija, gamybai..

Mažas estrogeno kiekis sukelia dirglumą, nuovargį, stresą, užmaršumą, nerimą ir sunkumą susikaupti.

Sumažėjęs hormonų kiekis gali ne tik sukelti depresiją, pyktį ir nerimą, bet ir sustiprinti šiuos jausmus, jei anksčiau jie buvo stebimi moteriai..

Be to, tyrimais nustatyta, kad menopauzės metu moterys gali patirti didelį smegenų baltymų, žinomų kaip monoamino oksidazė A (MAO-A), kiekį, kuris taip pat susijęs su depresija.

Kartais reakcijos yra viena kitos atžvilgiu arba vystosi lygiagrečiai. Lygiai taip pat, kaip karščio bangos menopauzės metu, moteris dažnai patiria, kai ją kankina nemiga..

Naktinio prakaitavimo priepuoliai yra tokie sunkūs, kad moteris atsibunda ir negali miegoti. Dėl kelių tokių išpuolių naktį gali sumažėti mąstymo gebėjimas, dirglumas ir kitos savybės, susijusios su nuotaikų svyravimais menopauzės metu..

Rizikos veiksniai

Du svarbiausi ūminio nuotaikos svyravimo rizikos veiksniai menopauzės metu yra šie:

  • anamnezėje buvę sunkūs priešmenstruaciniai sindromai (PMS);
  • prieš menopauzę buvę depresijos ar kitų svarbių psichinių sutrikimų atvejų.

Be to, moteriai menopauzės metu gali padidėti emocinių problemų rizika, jei ji patyrė:

  • nepatenkinti santykiai su artimaisiais;
  • sunki gyvenimo situacija;
  • daugybiniai įtempiai.

Emocinių sutrikimų simptomai su menopauze

Menopauzės metu moterys gali pastebėti, kad kasdienių įvykių metu jie patyrė sau neįprastų emocijų. Taigi, populiarios dainos gali juos verkti, o neatsargūs vairuotojai gali juos supykdyti..

Kai kurioms moterims gali būti sunku mąstyti. Jie gali netikėtai sau neprisiminti kažkieno vardo arba pamiršti, kodėl jie atėjo į kambarį..

Emocinių problemų simptomai gali būti skirtingi - nuo juokingų iki bauginančių, o pirmoji ir antroji nėra retos..

Komplikacijos

Kai kurios moterys nori kovoti su neigiamais meno pokyčiais ar nuotaikų svyravimais, kuriuos sukelia menopauzė, kartu su vaistais, kurie dažnai apima alkoholį ir net narkotikus..

Deja, šis pasirinkimas tik apsunkina kovą su problemomis ir iš esmės jas prideda..

Kiti psichiniai menopauzės simptomai

Kai kurios moterys pastebi, kad menopauzės metu jos pamiršta ir sunkiai susikoncentruoja. Viename JAV atliktame tyrime nustatytas pažintinių gebėjimų sumažėjimas. Tačiau šios problemos paprastai praeina, kai moteris pradeda pomenopauzės laikotarpį..

Menopauzės metu vykstančių nuotaikų svyravimų gydymas ir prevencija

Emocinės problemos negali būti vertinamos taip lengvai, kaip lūžusi koja ir diagnozuojamos taip tiksliai, kaip širdies ligos. Tačiau šie negalavimai kartais sukelia ne mažiau skausmo, laisvės apribojimus ir kelia ne mažiau grėsmės gyvybei..

Laimei, pasitelkę konsultacijas, vaistus ar kompleksinį gydymą galite atsikratyti psichologinių sutrikimų ar juos sumažinti.

Jei menopauzės metu nuotaikos svyravimai ar emociniai perversmai trukdo moteriai mėgautis gyvenimu, ji turėtų susitikti su psichinės sveikatos patarėju arba pasitarti su terapeutu dėl tolesnių jos veiksmų..

Psichologas gali padėti moteriai lengviau susidoroti su emociniais pokyčiais, kuriuos sukelia menopauzė ar perimenopauzė

Anksčiau menopauzės simptomams gydyti buvo dažnai rekomenduojama hormonų terapija, tačiau vėliau paaiškėjo, kad tokio tipo gydymas kelia rimtų ligų grėsmę. Jis vis dar naudojamas ir šiandien, tačiau labai atsargiai. Tuo tarpu gydytojai tiria kitus gydymo metodus, į kuriuos įeina gyvenimo būdo pokyčiai..

Biodentaliniai hormonai taip pat naudojami siekiant sumažinti nuotaikos svyravimus ir kitus menopauzės simptomus. Jie gaminami iš augalų pagal gydytojų receptus, tačiau oficialiai nerekomenduojami pažangiosios medicinos šalyse, įskaitant Jungtines Amerikos Valstijas..

Biodentaliųjų hormonų poveikis nebuvo ištirtas, tačiau su jais susijusi rizika greičiausiai panaši į riziką, su kuria susiduria moterys, kurios naudojasi tradicine hormonų terapija..

Tam tikros rūšies antidepresantai gali padėti depresija sergančioms ir karščio bangomis sergančioms moterims.

Daugelis moterų nurodo, kad konsultacinis gydymas kartu su kitomis gyvenimo problemomis taip pat padeda išgyventi su menopauze susijusius pokyčius..

Gyvenimo būdo keitimas

Ekspertai nustatė, kad mankšta, prailgintas miegas, dieta ir draugų palaikymas gali padėti moteriai susidoroti su emociniais menopauzės aspektais..

Reguliari mankšta yra puikus būdas palaikyti ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą. Buvimas aktyvus gali padėti sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir įvertinti problemas.

Amerikos gydytojai rekomenduoja 2,5 valandos per savaitę skirti vidutinio intensyvumo aerobikai, pavyzdžiui, greitam pasivaikščiojimui. Be to, du kartus per savaitę moteris turi daryti raumenis stiprinančius pratimus..

Dieta taip pat gali sumažinti nuotaikų kaita, ypač jei joje yra daug baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių.

Kai kurie žmonės naudoja taijiquan, jogą ir meditacijos praktikas norėdami labiau pasitikėti savimi ir lengviau valdyti stresą, dirglumą ir kitus menopauzės psichologinius simptomus..

Nuotaika menopauzės metu

Patarimas 1. Pakeiskite savo požiūrį... į viską

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pakeisti savo požiūrį į menopauzę. Deja, mums įprasta šį periodą suvokti kaip senėjimą ir patrauklumo praradimą. Tai psichologiškai daro spaudimą moteriai. Atsižvelgiant į tai, kad dėl hormoninių pokyčių ji į viską reaguoja daug aštriau, toks požiūris gali sustiprinti nemalonius simptomus ir išprovokuoti tikros depresijos atsiradimą..

Depresijos požymiai su menopauze

Menopauzės depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuriam būdingas liūdesys, apatija ir įvairūs fiziniai simptomai. Pagrindinė jo priežastis yra hormoniniai pokyčiai moterų kūne. Kliniškai depresija diagnozuojama, kai yra bent 5 depresijos simptomai, trunkantys mažiausiai dvi savaites.

Menopauzės depresijos simptomai gali būti žemas savęs vertinimas, baimės jausmas. Šiuo atžvilgiu daugelis moterų gali pasitraukti į save, nutolti nuo kitų, išprovokuodamos didesnį depresijos simptomų padidėjimą. Menopauzės depresija lydi stiprų jėgos praradimą. Nuolatinės pesimistinės mintys, didelis nerimas ir dirglumas verčia moteris atsisakyti daugelio užsiėmimų, kuriuos anksčiau mėgdavo.

Patarimas 2. Atminkite - esate graži bet kokio amžiaus!

Neapsirikite provokacijomis - menopauzė nereiškia senatvės! Išnykimas susijęs tik su reprodukcine kūno funkcija, tuo tarpu moteris gali išlikti patraukli ir aktyvi. Jei jaučiate psichologinį diskomfortą, atėjo laikas įsisavinti praktikas, kurios padės palengvinti vidinį nepatrauklumo jausmą. Tai psichoterapija, auto treniruotės, meditacija, kvėpavimo pratimai,

Joga ir paprasti kvėpavimo pratimai padės sumažinti psichologinį diskomfortą menopauzės metu

Depresija su menopauze: priežastys, simptomai, gydymas, psichoterapija

Straipsnyje aprašomos menopauzės depresijos priežastys, pateikiamos kiekvieno tipo ypatybės, išvardytos diagnozės ir gydymo kryptys..

Depresija yra psichinis sutrikimas, lydimas simptomų triados: sumažėjusios nuotaikos, fizinio aktyvumo ir pablogėjusios kalbos. Menopauzės metu ši būklė pasireiškia 10–15% moterų..

Depresija menopauzės metu atsiranda dėl šių priežasčių:

  • Hormoniniai pokyčiai organizme. Sumažėja moteriškų lytinių hormonų - estrogenų, dalyvaujančių biologiškai aktyvių medžiagų (pavyzdžiui, serotonino, kuris padidina nuotaiką), sintezė. Sumažėjęs serotonino kiekis vaidina pagrindinį vaidmenį depresijos patogenezėje.
  • Reprodukcinės funkcijos sumažėjimas, menopauzės pradžia moterys suvokiamos kaip senėjimo signalas.
  • Diskomforto jausmas, vegetatyviniai sutrikimai, lydimi menopauzės, sumažina moters darbingumą. Tačiau ji turi ir toliau dirbti, kasdien atlikti namų darbus. Susikaupia per didelis darbas, kuris gali sukelti stresą ir depresiją.
  • Pasikeičia moters išvaizda - atsiranda amžiaus dėmės, žili plaukai, oda tampa suglebusi, raukšlėta, atsiranda pilnumas, keičiasi eisena. Šie požymiai neigiamai veikia moters psichiką..

Yra šie menopauzės depresijos tipai:

  • klimakterinis - atsiranda moterims per 40-50 metų hormoninių pokyčių fone. Moteris verkšleno, nerimauja, jos nuotaika dažnai keičiasi. Apetitas, susidomėjimas tuo, kas vyksta, sumažėja arba jo nėra. Būdingas karštas blyksnis. Sumažėjęs libido;
  • endogeninė - sukeliama ne dėl reaktyvių priežasčių, o dėl su amžiumi susijusių pokyčių ir vidinių organizmo ligų. Depresiniai simptomai išryškėja, vegetacija gali tam tikru laikotarpiu nepasirodyti. Pridėjus šį tipą, jis pereina į neurotinį lygį ir pereina lengviau;
  • involiucinis - atsiranda po menopauzės, pasibaigus hormoniniams pokyčiams. Moteris praranda buvusius pomėgius. Nėra vegetatyvinės simptomatikos. Stebimos pervertintos ir hipochondrinės idėjos - pacientas fiksuotas dėl savo sveikatos būklės, jai atrodo, kad ji turi nepagydomų ligų, ji įsivaizduoja artėjančias katastrofas, stichines nelaimes, savo ir artimųjų mirtį. Dažnai bandoma nusižudyti arba norima nužudyti vaikus ir anūkus, „kad jie nenukentėtų“. Sutrikimo aukštyje galimas mėtymas, sumišimas, nenuoseklus kalbėjimas (melancholinis raptus)..
  • psichogeninis - atsiranda stresinėse situacijose.

Psichogeniniai yra dviejų tipų:

  • reaktyvus - greitai vystosi, moteris yra prislėgta, jaučia kaltę, gailisi, pesimistiškai žvelgia į pasaulį, žemina savivertę. Kai kuriais atvejais gali būti bandymų nusižudyti. Stebimi svorio kritimai, miego sutrikimai ir apetito praradimas. Po ūmaus laikotarpio pasireiškia vegetatyviniai - kraujagyslių sutrikimai. Fiksuodama mintis apie savo negalavimus, moteris tampa hipochondrine;
  • neuroziniai - simptomai būna ne tokie ryškūs, paskui sustiprėja, paskui išnyksta. Neaptikta minčių apie beviltiškumą ir bandymus nusižudyti.

Depresijos simptomai priklauso nuo patologijos tipo. Ne visada stebima klasikinė triada. Taigi, esant priverstinei formai, nėra letargija, o mėtymas.

Ryškus kalbos sulėtėjimas taip pat niekaip nepastebimas. Patvariausias bet kokio tipo triados simptomas yra nuotaikos sumažėjimas.

Be to, menopauzės depresijai būdingi šie simptomai:

  • nuolatinis nerimas;
  • fobijos;
  • ankstesnių interesų praradimas;
  • nesugebėjimas linksmintis;
  • sumažėjęs darbas, trūksta jėgų ir noro ką nors padaryti;
  • ašarojimas dėl nedidelės priežasties;
  • abejonės savimi, žema savivertė;
  • miego sutrikimas, apetito stoka;
  • sumažėjusi dėmesio koncentracija;
  • neaiškios lokalizacijos skausmo atsiradimas.

Diagnostiką atlieka psichiatras, remdamasis anamneze, skundais, psichine būkle (išvaizda, tvarkingumu, noru užmegzti kontaktą ir kalbėjimo maniera, orientacija, elgesiu, emocionalumu, pažintinėmis funkcijomis) ir specialiais testais depresijai nustatyti..

Depresijos apraiškos priklauso nuo priežastinės priežasties, menopauzės stadijos, provokuojančių veiksnių.

Premenopauzės stadija trunka nuo vienerių iki trejų iki penkerių metų. Depresijos simptomus galima pastebėti nuo pat mėnesinių pradžios, tačiau moteris jiems neskiria reikšmės, imdama juos dėl laikinų nuotaikų svyravimų. Šiame etape pasireiškia autonominiai sutrikimai, susiję su hormoniniais pokyčiais ir maskuojamąja depresija. Pasižymi klimakterine išvaizda.

Pati menopauzė trunka 1–3 metus. Klimakterinis tipas ir toliau vyrauja, laikotarpio pabaigoje atsiranda endogeninis tipas, kurio vegetatyviniai pokyčiai išnyksta į foną (sumažėja hormoninis aktyvumas)..

Moterims po menopauzės vyrauja involiucinis tipas, gali būti endogeninių apraiškų. Priverstinis epizodas trunka nuo kelių mėnesių iki 5 metų.

Visais etapais gali išsivystyti psichogeninis depresijos tipas, kurį išprovokuoja stresinės situacijos. Jo reaktyvioji fazė yra trumpa. Neurozinė fazė trunka ilgiau.

Kaip gydyti depresiją menopauzės metu? Terapija grindžiama hormonų pusiausvyros atkūrimu ir depresijos simptomų palengvinimu.

Pirmajai problemai išspręsti naudojami hormoniniai agentai, pavyzdžiui, Femoston. Vaistas naudojamas kaip pakaitinė terapija, papildo estrogeno trūkumą, kuris daro įtaką odos elastingumui, plaukų augimui, vegetatyviniams simptomams, normalizuoja kraujotaką. Vartokite ilgai - iki 6 mėnesių.

Didžiulis vaidmuo gydant depresiją su menopauze skiriamas psichoterapijai, kuria siekiama padidinti moters savivertę, tikėjimą savimi, peržiūrėti savo gyvenimo būdą, santykius su aplinkiniais, pagerinti emocinį foną..

Be pagrindinio gydymo, naudojama tradicinė medicina:

  • raminamieji užpilai ir nuovirai iš valerijono šaknies, apynių, vaisiakūnių, mėtų, citrinų balzamo, pankolio, liepų, sliekų. Informacija apie vaistažoles menopauzės metu;
  • padidinti serotonino, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį išsivysčius depresijai, lygį, - saikingai valgykite džiovintus abrikosus, bananus, datulę, tamsų šokoladą;
  • Norėdami papildyti hormonų pusiausvyrą, naudojami nuovirai ir užpilai su fitoestrogenais - apyniais, šalavijais, liepomis, kalendra, saldymedžiu, raudonėliu, avietėmis, dobilais;
  • esant nemigai, išsimaudykite antidepresantų vonelėje, pridedant geraniumo, pušies, gvazdikėlių, rožių ir levandų aliejų..

Hormonų pusiausvyros destabilizacija, estrogeno antplūdis gali smarkiai paveikti psichologinę būseną. Daugelis gydytojų laikosi nuomonės, kad būtent tokie svyravimai išprovokuoja klimakterinius sutrikimus..

Faktas yra tas, kad serotoninas yra atsakingas už gerą nuotaiką, o estrogenas tiesiogiai veikia jo gamybą smegenyse..

Šio lytinio hormono lygio sumažėjimas išprovokuoja serotonino sumažėjimą, nuo kurio kyla staigūs nuotaikų svyravimai ir depresiniai simptomai..

Menopauzė daugeliui moterų yra susijusi su senatve ir seksualinio patrauklumo praradimu. Sutrinka savęs suvokimas, kai visus su amžiumi susijusius pokyčius moteris suvokia per aštriai. O nemalonūs menopauzės simptomai tik apsunkina situaciją, sukrėtė psichiką.

Be to, daugelis nori išlaikyti normalų gyvenimo būdą, tačiau esant sunkiam klimakteriniam sindromui tai padaryti yra labai sunku. Dėl nuolatinių karščio bangų vis dažniau pasitaiko sutrikę miego įpročiai, dirglumas ir niūri nuotaika.

Net jei reprodukciniame amžiuje tokių sutrikimų nebuvo, menopauzės metu psichika vis tiek praranda natūralias gynybines savybes..

Svarbu suprasti, kad joks gydymas negali būti atliekamas neištyrus ligos pobūdžio, jos formos ir eigos ypatybių..

Pažymėtina, kad menopauzės depresija gali pasireikšti įvairiomis formomis. Tarp pagrindinių depresinių sutrikimų tipų verta pabrėžti:

  • Klimaktikas. Šiam tipui būdinga apatija dėl anksčiau įdomių ir reikšmingų dalykų, sistemingas ašarojimas, padidėjęs nerimas ir neįprastas pasyvumas. Atsižvelgiant į šiuos požymius, seksualinis potraukis mažėja, atsiranda miego problemų ir dažnesni karščiai..
  • Endogeninis. Čia karštas pliūpsnis pasitaiko ne dažniau, tačiau pasireiškia pesimizmas, apatija ir melancholija. Moteris neigiamai žiūri į savo praeitį ir dabartį, taip pat į savo ateitį. Kartais dingsta apetitas ir atsiranda nemiga.
  • Involiucinis. Šiam tipui būdingas moters perdėtas sveikatos problemų sunkumas. Pacientas nuolat nerimauja dėl savo būklės, labai bijo mirties. Be to, nevaldomą depresijos tipą labai dažnai lydi skausmingi ir nemalonūs pojūčiai..
  • Psichogeninis. Labai dažnai nerimas pasireiškia sunkių ir nemalonių minčių fone. Yra sumažėjęs savęs vertinimas, labai kritiškas požiūris į savo asmenybę. Be to, gali kilti miego problemų, prastas apetitas, taip pat dramatiškas svorio kritimas..

Labai sunku savarankiškai nustatyti, kokį sutrikimą patiria moteris. Todėl racionalu pasitarti su specialistu. Juk kovos su psichologinėmis problemomis stoka padidina menopauzės simptomus, išprovokuodama daugybę rimtų ligų.

Prislėgta nuotaika ne visada yra tiesioginė indikacija vartoti vaistus. Depresija menopauzės metu turi savo ypatybes, tačiau į jas atsižvelgiama komplekse. Gydymas skiriamas atsižvelgiant į šiuos simptomus ir jų dažnį:

  • veiklos pablogėjimas;
  • nuolatinė apatija;
  • labai kritiškas požiūris į savo išvaizdą;
  • sumažėjęs savęs vertinimas;
  • polinkis į vienatvę;
  • neramumo ir nerimo jausmai;
  • įvairių fobijų atsiradimas;
  • nenoras judėti toliau;
  • skeptiškas požiūris į ateitį;
  • staigūs nuotaikų svyravimai;
  • nestabili emocinė būsena,
  • stiprūs galvos skausmai,
  • apetito praradimas,
  • alpimas ir galvos svaigimas,
  • disbalansas virškinamajame trakte,
  • įvairūs kūno skausmai.

Daugelį šių simptomų gali sukelti ne tik psichologiniai sutrikimai, bet ir hormonų pusiausvyros sutrikimai. Todėl labai svarbu tiksliai nustatyti tokių apraiškų priežastį. Jei simptomai išlieka ilgiau nei dvi savaites, palaipsniui didėja, vizito į ligoninę negalima atidėti. Kuo mažiau apraiškų, tuo lengviau grįžti į normalų gyvenimą.

3. patarimas. Jums reikia vitaminų. Ir tai nėra aptariama!

Karšti pliūpsniai yra vieni pirmųjų menopauzės požymių, kuriuos patiria didžioji dauguma moterų. Kaip tai nutinka: staiga įkaista, be jokios priežasties galite prakaituoti ir parausti. Dažnai karščio bangos lydi panikos priepuoliai, kai jaučiamas oro trūkumas.

Nekontroliuojami karščio bangos yra žinomos daugumai moterų po 45 metų

Karštos bangos yra susijusios su hormonų disbalansu. Dėl jo kinta medžiagų, kurios atsakingos už termoreguliaciją, lygis organizme. Svarbiausi iš jų yra beta-alaninas ir vitaminas E, todėl menopauzės metu būtina kompensuoti jų trūkumą. Taip pat pasirūpinkite, kad būtų suvartota kalcio, magnio ir kalio, kurie kartu teigiamai veikia kaulų struktūrą..

Depresija su menopauze: priežastys, simptomai, gydymas, psichoterapija

Estrogeno terapija pagrįsta teorija, kad hormonų kiekis gali paveikti nuotaiką. Praktiškai hormoniniai vaistai žymiai pagerina moters nuotaiką. Amerikos akušerijos ir ginekologijos žurnale paskelbtas tyrimas rodo, kad 80% moterų menopauzės laikotarpiu teigiamai keičiasi nuotaika dėl pakaitinės hormonų terapijos (PHT)..

PHT taip pat gali būti naudojamas kartu su antidepresantais, kurių daugumą šiuo metu galima įsigyti vaistinėse. Taip pat psichoterapija yra puikus kovos su depresija metodas, kurį galima derinti su gydymu narkotikais..

Jei ilgą laiką jaučiatės liūdni, susisiekite su gydytoju - tai gali būti menopauzės depresija. Labai svarbu laiku rasti tinkamą depresijos gydymo būdą, nes jis turi pavojingą fizinį ir emocinį poveikį.

Priežastys

Moteriškojo kūno reprodukcinės funkcijos išnykimo metu vyksta procesai, dėl kurių kiaušidės ir gimda lėtai įsitraukia. Jie sumažėja, pablogėja normalus jų veikimas.

Vienas iš svarbiausių menopauzės etapų - estrogeno sekrecijos sumažėjimas kiaušidėse. Dėl šio hormono trūkumo atsiranda menstruacijų pažeidimai iki ovuliacijos ir menstruacijų nebuvimo. Be to, nepakankamas jo kiekis yra klimakterinio sindromo, kuriam būdingi karščio bangos, sutrikęs prakaitavimas, galvos skausmai, mieguistumas ir sutrikusi psichoemocinė būklė, priežastis..

Hormoniniai pokyčiai daro įtaką moters išvaizdai, pagreitina senėjimo procesą, neigiamai veikia odą ir gleivinę, plaukų ir nagų būklę..

Menopauzės metu padidėja lėtinių patologijų, įskaitant onkologiją, išsivystymo ar paūmėjimo rizika. Daugelis moterų susiduria su osteoporoze ir su ja susijusiomis komplikacijomis.

Atsižvelgiant į organizme vykstančius pokyčius, galima nustatyti pagrindines depresijos vystymosi priežastis menopauzės metu:

  • hormonų pusiausvyros sutrikimas - hormonų kiekio pasikeitimas, nuolatinis jų lygio svyravimas neigiamai veikia nervų sistemą ir centrinę nervų sistemą. Nuolatinis nervų sistemos per didelis ekspertavimas yra stresas kūnui ir, jei jo nepašalinsite laiku, gali išsivystyti depresija;
  • psichoemocinė būsena - daugeliui moterų menopauzė yra susijusi su senėjimu ir vaisingumo praradimu. Išoriniai pokyčiai, gyvenimo kokybės pažeidimai, įskaitant intymius, blogėjanti sveikata ir pavojingų ligų vystymasis gali sukelti sunkias depresijos formas.

Jau egzistuojančios ligos, sunkus klimakterinis sindromas gali apsunkinti depresijos eigą.

Estrogenai stimuliuoja serotonino, laimės hormono, sekreciją. Su jo trūkumu sutrinka emocinė moters būklė, atsiranda depresija, prislėgta nuotaika, depresija.

Neteisinga dienos tvarka, nepakankamas teigiamų emocijų kiekis, stresas ir sėslus gyvenimo būdas taip pat padidina depresijos riziką menopauzės metu.

klasifikacija

Depresija yra liga, kuriai reikalinga ilgalaikė terapija. Norint nustatyti efektyviausią gydymą, būtina nustatyti būklės sunkumą. Gydytojai klasifikuoja tris ligos laipsnius:

  • lengvas - patologijos apraiškos yra lengvos, tačiau jau yra lėtinis nuovargis, apatija ir depresija;
  • vidutinės - vidutiniškai ryškios apraiškos. Šiame etape moters veikla blogėja, kyla sunkumų socialiniame gyvenime;
  • sunki - sunki depresija, sukelianti sunkią būklę. Būdinga apgaulingos idėjos, nesugebėjimas tęsti darbo, apatija, stuporas ar patologinis sujaudinimas.

Jei lengva depresija nebus greitai išgydoma ir nebus pašalinta jos atsiradimo priežastis, laikui bėgant ji gali išsivystyti į sunkią depresiją..

Priklausomai nuo klinikinio vaizdo, depresija skirstoma į du tipus:

  1. Paprasta - emocinės sferos sutrikimai: melancholija, apatija, nerimastinga nuotaika.
  2. Sunkus - sudėtingas dėl apsėstų ir kliedesių.

Nepaisant to, kad daugeliu atvejų menopauzės depresija yra lengva ir paprasta, negalima atmesti galimybės, kad moteris serga sunkia ligos eiga..

Simptomai

Dažnai pirminius depresijos požymius pastebi artimi pacientai. Daugelis pacientų, sergančių depresija, nepastebi savo būklės pablogėjimo ir laiko save sveikais. Galite įtarti depresiją dėl šių požymių ir simptomų:

  • per didelis nuovargis - moteriai sunku atlikti įprastą darbą, įskaitant buities darbus, kurie anksčiau nesudarė sunkumų. Jėga neatsiranda net po gero poilsio. Po miego nebeatgaunama jėgų ir energijos;
  • bendravimo baimė - net anksčiau bendraujančios moterys pradeda vengti bendravimo su žmonėmis. Jie gali ilgai neišeiti, apriboti bendravimą su artimaisiais;
  • patologinis pesimizmas - pacientas nejaučia džiaugsmo ir malonumo atlikdamas mėgstamą veiklą, skanų maistą, bendraudamas. Viskas sukelia neigiamas emocijas ir nusivylimą;
  • žemas savęs vertinimas - moteris randa trūkumų savyje, yra nepatenkinta savo išvaizda, savo poelgiais. Sudėtingose ​​situacijose visiškas savęs neigimas yra iki pasiaukojimo jausmo..

Artimieji atkreipia dėmesį į moters elgesio pokyčius. Ji tampa nuolaidi, nesirūpina savimi, gali nesirūpinti savo higiena. Dėl patologinio nuovargio ir mieguistumo paciento namai nešvarūs, nešvarūs.

Padidėjęs nerimas, žemas savęs vertinimas, nuolatinė baimė ir kliedesinės idėjos gali sukelti minčių apie savižudybę.

Daugeliui kliedesių idėjos išreiškiamos patologiniu kaltės jausmu, apsėstomis idėjomis.

Hormoninis disbalansas lemia per didelį dirglumą, netinkamumą. Apatija ir depresija gali pasikeisti į agresiją ir pyktį.

Gydymas

Gydymas nuo depresijos skiriasi nuo kitų simptomų ir patologijų, atsirandančių dėl menopauzės. Pacientams pirmiausia reikalinga psichologinė pagalba. Kiti, kurie mato patologinę moters būklę, turėtų padėti susitaikyti su jų būkle ir įtikinti juos tinkamai gydyti..

Psichoterapija

Psichoterapija dažnai naudojama depresijai, atsiradusiai dėl psichoemocinės būklės pažeidimo, gydyti. Darbas su psichologu ir grupinė terapija gali padėti atkurti ramybę ir meilę sau. Ekspertai išmokys suprasti ir priimti savo kūną ir, nepaisant jame vykstančių pokyčių, mylėti save.

Dalyvavimas grupinėje terapijoje ir darbas su terapeutu gali padėti moteriai susidoroti su dirglumu ir emociniais protrūkiais..

Gydant depresiją, tokios praktikos kaip:

  • meditacija;
  • joga;
  • plaukimas;
  • atpalaiduojantis masažas;
  • aromaterapija.

Pirmieji terapijos seansai gali pabloginti būklę. Tačiau jūs neturėtumėte nutraukti gydymo, nes pablogėjus, paprastai, būklė pagerėja. Svarbu praeiti psichoterapiją iki galo.

Liaudies gynimo priemonės

Nerekomenduojama vartoti liaudies vaistų nuo depresijos, nes tai dažnai slepia patologijos eigą. Dėl to, atsižvelgiant į bendrą savijautą, galimas staigus pablogėjimas..

Jei moteris vis tiek nusprendė depresiją gydyti liaudies metodais. jie turi būti parenkami kartu su psichoterapeutu ir ginekologu ir naudojami kaip priedas prie pagrindinės terapijos.

Netradicinis depresijos gydymo ar palengvinimo būdas yra raminamąjį poveikį turinčių vaistinių augalų vartojimas. Arbatos, nuovirai ir užpilai ruošiami iš mėtų, citrinų balzamo, motinos vaisinėlio, valerijono, jonažolės ir kitų raminamąjį poveikį turinčių žolelių. Taip pat dažnai naudojamas gydymas bičių produktais..

Antidepresantai

Antidepresantai vartojami vidutinio sunkumo ir sunkioms ligos formoms, komplikuotoms apsėstomis ligomis. Tokiose situacijose nepakanka psichoterapijos ir papildomai skiriami farmakologiniai vaistai. Vaistai nuo depresijos padidina serotonino, žinomo kaip „laimės hormonas“, sekreciją..

Nuoroda. Daugelis žmonių bijo antidepresantų gydymo, nes mano, kad jie sukelia priklausomybę, yra mieguisti ir daro neigiamą poveikį. Tai netiesa. Antidepresantai nesukelia aprašytų reakcijų, o padeda jas įveikti.

Menopauzės metu dažnai skiriami šie vaistai: fluoksetinas, paraoksetinas, fevarinas. Vaistus vaistininkai išduoda griežtai pagal receptą. Jų negalima vartoti be gydytojo recepto..

Menopauzės metu depresiją dažnai sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimai. Taip yra dėl estrogeno trūkumo. Todėl ginekologai menopauzės metu vartoja hormoninius vaistus, kad papildytų estrogeną organizme..

Gydymui naudojami fitoestrogenai arba sintetiniai vaistai, kurių sudėtyje yra estrogeno. Fitoestrogenuose yra augalų ekstraktų, kuriuose gausu fitohormonų. Jie sugeba atlikti estrogenų funkcijas, kompensuodami jų trūkumą, kartu sukeldami kuo mažiau šalutinių reakcijų.

Estrogenai yra efektyvesni menopauzės ir depresijos gydymui, tačiau juos vartoti reikia atsargiai.

Populiariausi hormonų pakaitinės terapijos vaistai yra šie:

Tik ginekologas, atlikęs diagnostines priemones, gali pasirinkti efektyviausią hormoninį vaistą.

Prevencija

Depresija yra sunki liga, kuriai reikalinga ilgalaikė terapija. Atsižvelgiant į tai, kad menopauzė padidina jos vystymosi riziką, svarbu stengtis užkirsti kelią jos pasireiškimui šiuo gyvenimo laikotarpiu..

Kai atsiranda pirmieji menopauzės požymiai, turėtumėte susisiekti su savo ginekologu ir pasitarti su juo dėl hormonų terapijos. Jei reikia, turėtumėte pradėti vartoti fitohormonus.

  • Nervų sistemai stiprinti klimakterinio amžiaus moterims rekomenduojama vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus.
  • Palaikyti sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, valgyti ir miegoti gali padėti pagerinti psichinę sveikatą.
  • Darydami tai, kas jums patinka, sportuokite, darykite įvairiausias kosmetines procedūras, ne tik padėsite sulėtinti senėjimą ir pagerinti jūsų išvaizdą, bet ir pagerinsite nuotaiką, padėsite atsikratyti neigiamų emocijų ir streso..
  1. Pagrindinės depresijos priežastys menopauzės metu yra hormonų pusiausvyros sutrikimas ir psichoemocinė moters būklė..
  2. Liga klasifikuojama pagal sunkumą, klinikines apraiškas.
  3. Pirmuosius ligos požymius dažnai pirmiausia pastebi šeima ir draugai..
  4. Depresijai reikia visapusiško požiūrio, apimančio psichoterapiją, antidepresantus ir pakaitinę hormonų terapiją..
  5. Profilaktikai būtina laiku pradėti hormonų terapiją ir vadovauti visaverčiam aktyviam gyvenimo būdui.

Patarimas 4. Valgykite skaniai, bet teisingai

Atminkite, kad kai kurie maisto produktai padaro karštesnį bangos tašką - pavyzdžiui, alkoholis, kava, kakava ir aštrus arba per karštas maistas. Pabandykite prisiminti, ką valgėte prieš kitą jūsų karščiavimą. Jei galite nustatyti įpročius, tada galite išvengti tų maisto produktų, į kuriuos organizmas reaguoja neigiamai..

Karšti pliūpsniai gali sukelti netinkamą mitybą. Koreguodami savo mitybą jausitės geriau

Taip pat, prasidėjus menopauzei, pridedamas svoris. Tai taip pat siejama su hormoniniais pokyčiais. Faktas yra tas, kad riebalinis audinys gali sintetinti estrogenus. Todėl, kai kiaušidės sumažina jų gamybą, organizmas stengiasi kompensuoti estrogeno trūkumą, sudarydamas riebalų atsargas. Tai paaiškina padidėjusį apetitą ir potraukį kaloringam maistui, kuriame yra daug angliavandenių ir riebalų. Ginčytis su gamta yra nenaudinga, tačiau galite pabandyti su ja tartis.

Pvz., Padeda paprastas psichologinis triukas: kiekvieną kartą, kai jaučiatės kaip „uždraustas“ labai kaloringas maistas, pabandykite atitraukti dėmesį pereidami prie kažko įdomaus - pasikalbėkite telefonu su draugu, pažiūrėkite linksmą filmą, perverskite naują sodininkystės žurnalą ar perskaitykite straipsnį apie savo mėgstamiausią. Interneto svetainė.

Yra paprastas psichologinis triukas: kiekvieną kartą, kai norite „draudžiamų“ maisto produktų, atitraukite dėmesį skaitydami, kalbėdami telefonu su draugu arba eikite į mėgstamą svetainę.

Natūralu, kad šiuo laikotarpiu geriau koreguoti savo mitybą. Stenkitės kuo mažiau kepti, riebius, aštrus saldainius. Apribokite druskos vartojimą. Virkite daugiau orkaitėje, garuose, grilyje.

Patarimas 7. Skirkite laiko sau ir sau

Daugelį šio amžiaus moterų kankina mintis, kad jų pagrindinis gyvenimo tikslas yra įvykdytas - vaikai užaugo ir jiems nebereikia tėvų globos. Dėl to jie praranda gyvenimo prasmę. Dažnai pablogėja santykiai su vyru po 40 metų. Ką daryti? Žiūrėkite visa tai kitu kampu.

Po 45-erių ateina antroji jaunystė

Jei jūsų prioritetas yra karjera, dabar jūs turite laiko atidžiai apsvarstyti, kokių žingsnių galite žengti, kad augtumėte profesionaliai. Galbūt jūsų profesijoje yra kompetencijos sričių, į kurias nebuvo atsižvelgta. Apsvarstykite galimybę tęsti mokslą.

Galite užsiimti savišvieta, dažniau susitikti su tais, kurie dalijasi savo hobiu, lankyti įdomias parodas, nusipirkti teatro ar kino teatro prenumeratą. Galite eiti į vairavimo ar manikiūro kursus, užsiregistruoti į šokių klubą ar vidaus violetinės spalvos mėgėjus. Duok sau leidimą mėgautis ir mėgautis gyvenimu..

Mieli septynerių mylėtojai, kaip jūs sutikote menopauzę: linksmai ir visiškai apsiginklavę, ar ji staiga jus aplenkė ir nuginklavo? Kokiais metodais pasinaudojote, kad per šį laikotarpį būtų lengviau? Pasidalykite savo patirtimi, ji gali būti naudinga kitoms moterims.

Esant nechirurginei menopauzei, taip pat chirurginiu laikotarpiu (pašalinus kiaušides) moterys gali patirti psichinius pasienio rato sutrikimus. Ir šioje būsenoje dažnai stebima depresija..

Menopauzės metu galima pastebėti daugybę patofiziologinių ir elgesio mechanizmų, sukeliančių depresiją.

Reikia pažymėti, kad moterims, kurios sirgo depresija ankstesniame amžiuje (20–30 metų), menopauzės depresija yra didesnė tikimybė.

Svarbu suprasti, kad moterims, kurioms atliktas chirurginis kiaušidžių pašalinimas, kurioms pasireiškia chirurginė menopauzė, padidėja depresijos išsivystymo rizika..

Šis laikotarpis pasižymi moters kūno hormoninės pusiausvyros pertvarkymu, estrogenų (moteriškų lytinių hormonų), kuriuos išskiria kiaušidės, lygis mažėja. Dėl to sumažėja triptofano, serotonino pirmtako, vadinamojo laimės hormono, atsakingo už gerą nuotaiką, sintezė. Todėl dėl minėtų pažeidimų gali sumažėti serotonino kiekis, kuris patogenetiškai yra depresijos vystymosi pagrindas..

Menopauzės metu moteriai sunku susitaikyti su tuo, kad jos reprodukcinė funkcija sustoja, ir ji niekada nebetaps mama. Tai ypač aktualu tiems, kurie neturėjo laiko sukurti šeimos ar turi problemų asmeniniame gyvenime..

Paprastai po 45 metų vaikai išvyksta, o šeima nustoja gyventi kartu. Ryšio su artimaisiais praradimas ir vienišumo jausmas, taip pat baimė nežinia, taip pat vaidina svarbų vaidmenį vystant depresiją su menopauze.

Be visų išvardytų pokyčių, menopauzės metu atsiranda ir kitų sveikatos sutrikimų: bendras negalavimas, galvos svaigimas, miego sutrikimai, dirglumas, gausus prakaitavimas, karščio bangos, silpnumas ir raumenų skausmas..

Prarandamas odos elastingumas, atsiranda vytimo požymių. Šios apraiškos prisideda prie emocinio fono. Be to, kenčia širdies ir kraujagyslių sistema, pasireiškianti slėgio padidėjimu ir greitu širdies plakimu. Visa tai gali išprovokuoti antrinės depresijos atsiradimą..

Blogi įpročiai

Rūkymas, alkoholizmas, nesveika mityba taip pat gali pagilinti menopauzės simptomus ir padidinti depresijos pasireiškimą..

Gyvenimo ritmas

Svarbų vaidmenį vaidina ir šiuolaikinis gyvenimo ritmas bei tai, kad moterys profesine prasme tampa vis lygesnės su vyrais. Juk vadovaujančių profesijų atstovai ar teisėsaugos agentūros patiria stresą kur kas labiau nei namų šeimininkės..

Menopauzės metu estrogeno gamybą išnykus kiaušidėms, iš dalies perima riebalinis audinys ir antinksčiai. Atitinkamai, mes turime kompensaciją už estrogeno gamybą padidindami poodinio riebalų sluoksnio tūrį. Taigi atsiranda natūralus pakeitimo mechanizmas, o moteris tampa riebi, ir tai nepakelia jos nuotaikos..

Kartais sunku atskirti liniją tarp normalios prislėgtos nuotaikos ir depresijos. Bet jei artimiesiems ar artimiesiems pastebite bet kurį iš šių simptomų, kurie trunka savaitę ar ilgiau, turite kreiptis pagalbos:

  • Jaučiasi visiškai tuščias, mieguistas, nenori nieko daryti
  • Nuolatinis mieguistumas
  • Atsisakymas niekam papasakoti apie jūsų būklę, atsiribojimas nuo kitų, izoliacija.
  • Nuotaikos nestabilumas, staigūs emociniai svyravimai, dirglumas
  • Padidėjęs nerimas, nuolatinės įtampos jausmas
  • Jautiesi visiškai nenaudingas, kaltas, nemokus
  • Trūksta ateities planų
  • Neapibrėžtumo, nesaugumo jausmai, kuriuos lydi išsiblaškymas ir nesugebėjimas susikoncentruoti į kokią nors veiklą
  • Krentanti savivertė
  • Valgymo sutrikimai - gali būti pūlinių laikotarpiai, kai visiškai trūksta apetito.
  • Pomėgiai, kurie anksčiau suteikė gyvybingumo antplūdį, praranda aktualumą ir nustoja teikti malonumą.
  • Yra pesimistiškas praeities, dabarties ir ateities vertinimas.

Esant klimakterinei depresijai, dažniausiai stebimas asteninis pobūdis. Tuo pat metu padidėja nuovargis, ašarojimas, bendras silpnumas, miego sutrikimai, padidėja jautrumas bet kokiam ryškiam garsui, šviesai ir kvapui (hiperestezija), emocinis nestabilumas..

Natūralu, kad hormonų disbalansą reikia ištaisyti, naudojant tinkamą estrogeno hormonų terapiją. Bet jei depresijos simptomai užsitęsia arba yra tam tikro sunkumo, tuomet reikia vartoti antidepresantus.

Kalbant apie šiuos vaistus, svarbu suprasti, kad jų reikia vartoti tik pasitarus su gydytoju..

Jūs neturėtumėte savarankiškai gydytis, net jei jūsų draugas ar mylimasis turėjo šią problemą, ir ši ar ta priemonė jai padėjo.

Kiekvienas iš jų turi savo depresijos ypatybes, todėl kiekvienam pacientui reikalingas individualus požiūris, kurį gali pasirinkti tik kvalifikuotas psichiatras.

Be to, antidepresantai vartojami aiškiai pagal schemą ir nerekomenduojama savarankiškai didinti ar mažinti jų dozės. Jų vartojimo trukmę taip pat nustato gydantis gydytojas..

Taip pat reikėtų suprasti, kad antidepresantai neturi tiesioginio poveikio, ir jiems reikia laiko, kol jie kaupiasi organizme ir pradeda veikti. Tai reikalauja maždaug trijų savaičių, o per tą laiką taip pat būtina vartoti kitus vaistus, kuriuos gali skirti tik gydytojas..

Patarimas 5. Neleisk, kad viskas vyktų savaime

Įtraukite fitoestrogenus į savo racioną. Fitoestrogenai yra augalinės medžiagos, moteriškojo hormono estrogeno „artimieji“. Patekę į organizmą, jie iš dalies pakeičia tikrus estrogenus, kurių deficitas tampa ne toks aštrus, o tai reiškia, kad sumažėja nemalonios menopauzės apraiškos. Jei fitoestrogenus pradedate vartoti jau perimenopauzės metu, galite palengvinti menopauzės simptomus..

Be abejo, galite vartoti ir tikrus hormonus. Bet, deja, pakaitinė hormonų terapija (PHT) turi daug šalutinių poveikių ir kontraindikacijų..

Kiekviena moteris anksčiau ar vėliau susiduria su rimtu pasirinkimu: pradėkite pakaitinę hormonų terapiją arba naudokite natūralias priemones

Hormoniniai vaistai nuo menopauzės yra toksiški kepenims, jie padidina kraujagyslių tonusą, kraujo krešėjimą ir padidina širdies priepuolio bei insulto riziką. Hormonai draudžiami sergant daugeliu lėtinių ligų. Be to, vartodami tokius vaistus, turite atidžiai stebėti kai kuriuos kraujo parametrus, reguliariai lankytis pas specialistus ir atlikti tyrimus. Nenuostabu, kad daugelis moterų bijo hormonų terapijos ar tiesiog negali jos vartoti..

Fitoestrogenai yra saugi hormonų alternatyva. Jie švelniai koreguoja hormonų pusiausvyrą, nesukeldami šalutinio poveikio, susijusio su hormonų terapija. Yra keli fitoestrogenų tipai. Labiausiai tirti izoflavonai sojoje. Šios medžiagos, normalizuodamos hormonų pusiausvyrą, lėtina odos senėjimą, gerina kalcio absorbciją ir stiprina kaulinį audinį.

„Mensa“ kompleksas padės išvengti ir palengvinti nemalonius menopauzės simptomus, kuriuos sukelia sumažėjęs estrogeno kiekis. Be fitoestrogenų (sojos izoflavonų), beta-alanino ir vitamino E, „Mensa“ taip pat yra keletas naudingų mikroelementų: vitaminų B6 ir B12, folio rūgšties, pantoteno rūgšties, vitamino C.

Menopauzės depresija: antidepresantai menopauzės metu

Nepaisant to, kad menopauzė yra gana natūrali moters, sulaukusios 45-50 metų, būsena, kartais ji būna sunki. Dėl to ypač kenčia nervų sistema: moteris pastebi pasipiktinimą, nuotaikų svyravimą, dirglumą.

Ir gerai, jei taip yra, nes tokias sąlygas galima išspręsti pasitelkus noro pastangas, tačiau jei moteriai menopauzės metu išsivysto depresija, kurią taip pat lydi panikos priepuoliai, tuomet ji būtinai turi vartoti trankviliantus, antipsichozinius vaistus ir raminamuosius - tiesiog tai padėti palengvinti jos gyvenimą. Žinoma, tokius vaistus turėtų skirti tik gydytojas..

Žinoma, ne visos moterys menopauzės metu susiduria su panašiomis problemomis, tačiau tik 15 proc., Tačiau tai nereiškia, kad tokią būklę galima palikti atsitiktinumui, kai šiuolaikinė medicina žino, kas ją sukėlė ir kaip padėti moteriai. Menopauzės depresiją sukelia šie veiksniai, veikiantys moters organizmą:

  1. Menopauzė yra bendras viso kūno pertvarkymas, ir tai pirmiausia lemia hormonai. Tai ypač pasakytina apie pagrindinį moteriškojo hormono estrogeną: jo kiekis moters kūne nuolat šokinėja. Hormonas estrogenas yra atsakingas už kito hormono, serotonino, gamybą smegenyse. Būtent šis hormonas yra atsakingas už džiaugsmą ir gerą nuotaiką, o kadangi jo lygis taip pat krenta, tada moters nuotaika nėra geriausios būklės..
  2. Psichologinės priežastys. Daugeliui moterų sunku priimti menopauzę, nes suprantama, kad pagrindinė moters funkcija, t. Y. Pagimdyti vaikus, prarandama, kūne įvyksta tam tikri pokyčiai, netyčia ateina mintys apie artėjančią senatvę. Žinoma, tokia būsena neprisideda prie beribio džiaugsmo ir pakylėjimo..
  3. Sveikatos problemos. Artėjant menopauzei, atsiranda tam tikrų sveikatos problemų. Moteris dažnai patiria karščio bangas, prakaitavimą naktį, galvos svaigimą, nemigą, raumenų skausmus, dažną norą mažu būdu eiti į tualetą. Sunku išlikti linksmam ir linksmam, kai nuolat dėl ​​kažko nerimauji..

Dėmesio! Ne kiekvienai moteriai bus išrašyti antipsichoziniai vaistai ar kiti panašaus poveikio vaistai. Kažkam reikės psichologo pagalbos, o kai kam - tik tradicinės menopauzės procedūros.

Depresija yra rimta diagnozė, kurią turėtų nustatyti tik specialistas, taigi, jei pastebėjote kelis iš toliau išvardytų simptomų, kurie tęsiasi daugiau nei savaitę, tuomet turėtumėte pamatyti gydytoją.

  • Būsena, kurioje nėra jėgų nieko daryti, mieguistumas ir letargija, apatija.
  • Noras būti vienam, su niekuo nebendrauti ir nesidalinti problemomis. Isolation.
  • Pastovaus ir praktiškai nepagrįsto nerimo, obsesinių moters minčių, kad kažkas ar kažkas ją seka, jausmas.
  • Dirglumas, staigūs nuotaikų svyravimai.

Antidepresantai yra vaistai, padedantys pacientui įveikti nerimą, blogą nuotaiką, apatiją, letargiją, atkurti normalų miegą, apetitą ir grąžinti emocinę aplinką į įprastą būseną..

Anksčiau moterims menopauzės metu dažniausiai buvo skiriami vaistai, kurių sudėtyje buvo hormonų. Tačiau šiandien viskas pasikeitė ir tokia terapija išnyko į foną, nes ji turi daug daugiau trūkumų nei pranašumų..

Depresinės būklės menopauzės metu antidepresantai tikrai gali padėti, nes jie praktiškai nesukelia šalutinio poveikio, juos išgėrus, dažniausiai net nėra mieguistumo..

Jei būtina gydytis antidepresantais, svarbu atsiminti šiuos dalykus:

  1. Šiuos vaistus turėtų skirti tik kvalifikuotas gydytojas. Gydymas jais yra tiesiog jų pačių valia ir todėl, kad matėte juos skelbimuose ar jų geriausias draugas patarė, tiesiog nepriimtina..
  2. Antidepresantai yra rimtas vaistas, jį reikia gerti griežtai pagal gydytojo rekomenduojamą schemą; jų nekontroliuojamas priėmimas yra visiškai netinkamas.
  3. Norint, kad antidepresantų vartojimas būtų sėkmingas, turite juos palaipsniui įtraukti į savo kasdienybę, nes šis vaistas yra organizmo stresas. Kai reikia nutraukti antidepresantų vartojimą, reikia laikytis tos pačios taisyklės. Palaipsniui mažinkite dozę ir pašalinkite vaistų suvartojimą.
  4. Tablečių vartojimo poveikis nepasirodys iškart, todėl nepervertinkite šio vaisto. Kad ji veiktų, o moteris jaustųsi geriau, tabletėse esanti medžiaga turi kauptis kūne, ir tam turi praeiti mažiausiai 5–7 dienos. Taip pat yra tokių antidepresantų rūšių, kurie pradeda veikti pilnai tik po poros savaičių..

Dėmesio! Skundžiantis depresija su menopauze, moteriai dažniausiai skiriami vaistai fluoksetinas, paroksetinas, Adepressas, Efevelonas.

Kodėl vis dar verta pirmenybę teikti antidepresantams, o ne vaistams, kurių pagrindą sudaro hormonai?

  1. Aukščiau išvardyti vaistai gali švelniai veikti moters kūną, nesukeldami jokių komplikacijų..
  2. Kai gydytojas iš tikrųjų diagnozuoja depresiją, šie vaistai suteikia realią pagalbą moteriai, ji jaučiasi daug geriau nuo jų ir gali visiškai atsikratyti depresijos..
  3. Tinkamai vartojant tiksliai pagal gydytojo nurodytą schemą, šie vaistai nesukels jokio šalutinio poveikio.
  4. Jei teisingai į savo gyvenimą pateiksite antidepresantus su menopauze, tai organizmas nepatirs jų vartojimo.
  5. Gydymas antidepresantais nesukelia mieguistumo ir darbo jėgos sumažėjimo, priešingai, jie prisideda prie gyvybingumo ir stiprumo padidėjimo..
  6. Jei gydymas antidepresantais neberekomenduojamas, jo galima bet kada atsisakyti, nes šiuolaikiniai vaistai nesukelia priklausomybės..

Taigi depresija su menopauze yra nemalonus reiškinys, tačiau joje nėra nieko antgamtinio. Nereikia bijoti kreiptis į gydytoją ir pasakyti jam savo skundų, nes jis gali jums padėti.

Menopauzė nėra lengva išgydyti tiek pačią moterį, tiek artimas moteris, todėl reikia eiti lengviausiu keliu ir įveikti sunkumus, kurie kyla vartojant vaistus. Menopauzė ir depresija nėra visos sąlygos, dėl kurių reikia sugadinti save ir artimuosius.

6 patarimas: mankšta yra geriausias jūsų draugas

Žinoma, kiekvienas iš mūsų turi milijoną problemų, kurias reikia išspręsti kiekvieną dieną, tačiau stenkitės skirti bent pusvalandį per dieną fizinei veiklai. Laikas mankštintis, mankštintis ar net reguliariai vaikščioti yra laikas jūsų sveikatai. Daugybė tyrimų rodo, kad aktyvaus gyvenimo būdo moterys lengviau toleruoja menopauzę ir rečiau kenčia nuo karščio..

Neatmeskite fizinio aktyvumo, nes tai suteiks pasitikėjimo savimi jausmo ir padės lengviau įveikti kulminacijos testą.

Jei neįmanoma apsilankyti sporto klube - nesvarbu! Praleiskite daugiau laiko lauke, vaikščiokite ir mokykitės namuose. Beje, joga ar kūno lankstumas (kvėpavimo pratimai) suteikia labai gerą efektą. Kad ir kokį fizinį aktyvumą pasirinktumėte, jis turėtų būti malonus jums. Priešingu atveju vargu ar galėsite reguliariai ir ilgai mankštintis..