Kaip stresas, dirgikliai ir atsipalaidavimo būdai veikia nėštumą

Stresas pateikiamas kaip natūralios žmogaus kūno psichomotorinės reakcijos į tam tikro dirgiklio poveikį kompleksas.

Medicina nusako keletą streso stadijų, tuo tarpu pirmosios dvi yra visiškai nekenksmingos ir netgi gali turėti teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi, todėl paruošia jį stresui ateityje.

Jei žmogus įveikia pirmuosius du nervinio persitempimo etapus, jis tampa emociškai stabilesnis ir stipresnis. Kai dirginantis veiksnys turi ilgalaikį poveikį, problema nėra nedelsiant išspręsta, ir situacija gresia didėjančiu pavojumi ir psichinių sutrikimų pasireiškimu. Atskirai pagalvokite, kaip stresas veikia nėštumą..

Kadangi moteris yra ypatingoje būklėje, pasikeičia ne tik organų darbo ypatybės, bet ir metabolizmo metodai. Keičiasi ir žmogaus psichoemocinis fonas, didėja jautrumas išoriniams dirgikliams, atsiranda vis daugiau neigiamų veiksnių - dirglumas, baimė dėl kūdikio sveikatos, greitas nuovargis ir ribota judėjimo laisvė..

Anot mokslininkų, stresas skatina kortizolio, streso hormono, gamybą. Savo ruožtu šis hormonas daro didelę įtaką dar negimusio vaiko imuninei sistemai: kuo daugiau jo, tuo silpnesnė kūdikio sveikata. JK ekspertai nustatė, kad stresas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu padidina šizofrenijos riziką 67%, o nuo 18 iki 32 savaičių padidina astmos tikimybę 60%.

Nėščių moterų streso priežastys


Hansas Selye yra pats termino „stresas“ autorius. Anot jo, ši reakcija į dirgiklį yra nespecifinė ir atsiranda dėl organizmo poreikio priprasti ir prisitaikyti prie išorinių ar vidinių veiksnių. Išoriniai veiksniai yra tiesiogiai susiję su ekstremaliomis situacijomis, kriziniais įvykiais ir kitais pokyčiais, vykstančiais tiesiogiai aplink žmogų.

Tai gali būti konfliktinė situacija namuose, geriantis vyras, prasti santykiai su artimaisiais, įtempta situacija su pinigais ar problemos darbe..
Kalbant apie vidinius veiksnius, jų yra tiek daug, kiek yra nėščių moterų. Žemiau bus aptariamos dažniausiai pasitaikančios išorinės ir vidinės priežastys..

Vidinės priežastys:

  1. Beveik kiekviena moteris nėštumo metu susiduria su artėjančio gimdymo baime. Norint atsikratyti lydinčios nervinės įtampos, reikia kuo dažniau kalbėti apie problemą - su draugais, su artimaisiais, su gydytojais, kurie tikrai moka tavęs išklausyti ir nuraminti. Jei įmanoma, būtinai apsilankykite gimdymo paruošimo kursuose..
  2. Baimė dėl vaisiaus sveikatos yra savotiškas įtarumas, atsirandantis dėl kitų pasakojimų. Esant tokiai situacijai, reikėtų suprasti, kad motina nesugeba visiškai apsaugoti vaiko nuo visų ligų ir bėdų, o medicina, savo ruožtu, yra gerai išvystyta, kad suteiktų pagalbą kritiniu momentu. Jei kyla tikrai rimtų problemų dėl kūdikio sveikatos, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gimdymo kliniką arba tiesiai į gydytoją, kuris stebi nėštumą..
  3. Baimė dėl išvaizdos pokyčių įveikia daugelį moterų padėtyje, tačiau ji yra visiškai nepagrįsta. Psichologų atliktos vyrų apklausos rodo, kad tokie pokyčiai visai neatmeta, o daugelis suapvalintų formų netgi traukia.

Išoriniai veiksniai:

  • nepasitenkinimo būsena;
  • nervinė įtampa darbe ar mokykloje;
  • greitas nuovargis ir dėl to miego sutrikimas;
  • asocialūs santykiai su partneriu;
  • netikrumas dėl šeimos stiprybės.

Simptomai

Dažnai nėštumo metu moteris gali net nepastebėti, kad jai daro įtaką stiprios stresinės situacijos. Priklausomybės faktorius vaidina lemiamą vaidmenį ir laikui bėgant bet kokia patirtis suvokiama kaip normali. Tuo tarpu kūne vyksta destruktyvūs procesai..
Labai svarbu išmokti pastebėti streso požymius ir laiku išanalizuoti savo būklę.

  • galvos svaigimas ir padidėjęs kraujospūdis;
  • sumažėjęs našumas;
  • abejingumas ir apatija tam, kas vyksta;
  • nemiga;
  • sumažėjęs apetitas arba jo visiškas nebuvimas;
  • periodiškas nervingumas ir nerimas be jokios priežasties;
  • sumažėjęs imunitetas;
  • galūnių drebulys.

Jei vyrauja didesnis simptomų skaičius, turėtumėte nedelsdami pradėti dirbti patys, kitaip nervinio pervargimo metu susidarę gliukokortikoidai neigiamai paveiks abu genus ir placentos funkcionalumą..

Kokios patologijos išprovokuoja stresą?

Remiantis mokslinių tyrimų, skirtų ištirti streso susidarymo mechanizmą ir jo pasekmes gimdymo laikotarpiu, rezultatais, būtina atsižvelgti į šias negimusio kūdikio ir pačios motinos sveikatos patologijas:.

  1. Intrauterinė vaisiaus hipoksija yra deguonies trūkumo forma negimusiam kūdikiui maitinti. Šios pasekmės pasekmė yra naujagimio patologijos ir nenormalus vaisiaus vystymasis nėštumo metu. Ypatingais atvejais reikėtų tikėtis asfiksijos - uždusimo dėl deguonies bado net ankstyvosiose stadijose..
  2. Metaboliniai sutrikimai tarp motinos ir vaisiaus dėl placentos kraujo tiekimo pokyčių. Išprovokuoja vystymosi anomalijas ir priešlaikinį gimdymą.
  3. Protėvių jėgų iškraipymas.
  4. Teisingas gimdymo eigos mechanizmas yra deformuotas.
  5. Motina jaučia nuovargį anksti, o per kitas savaites yra didelė rizika susirgti pogimdymine dėl nerimo dėl gimdymo ir vykstančių šeimos santykių, dirglumo, stipraus nerimo ir bendros nepatenkinamos savijautos..
  6. Iškreiptas normalus nėštumo ciklas. Nešiojant mergaitę padidėja priešlaikinio gimdymo rizika, o laukiantis berniuko - padidėja nėštumo laikotarpis. Galimos verkimo po gimdymo problemos.
  7. Priešlaikinis amniono skysčio ištuštinimas dažnai būna blogos emocinės būsenos rezultatas.

Nervinė įtampa yra tiesiogiai proporcinga nėštumo baigčiai, taip pat neigiamai veikia motinos ir kūdikio sveikatą. Jei po mikrostreso kūnas nėra sukūręs gynybos mechanizmo, dirgiklis gali turėti ilgalaikį poveikį ir tokioje situacijoje padėti sau yra daug sunkiau. Svarbu atpažinti problemą, kai ji pasireiškia pirmą kartą, kad nepablogintumėte padarinių..

Kaip kovoti su nėštumo stresu?

Paprastų metodų rinkinys bus puikus būdas sustiprinti kūną, tačiau kartu su juo turite pabandyti pašalinti streso priežastis nėštumo metu. Būtent destabilizuojantys veiksniai vėl ir vėl sukels nervingumą, dirglią nuotaiką ir susiskaldymą, kol moteris galės jų atsikratyti..

Jei jus įtakoja įvykiai, kurių negalite valdyti, turėtumėte kuo daugiau nuo jų atsiriboti ir nukreipti visas pastangas stiprinti nervų ir imuninę sistemas..

Žemiau pateiktus metodus gali naudoti bet kuri moteris, kuri netrukus tikisi kūdikio pasirodymo.

  1. Itin svarbu atlikti imunomoduliacijos sustiprinimo kursą. Į dienos racioną turėtų būti įtraukti vitaminai E ir C, nes jie ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir atjaunina organizmą bei stiprina imuninę sistemą. Streso susidarymo mechanizmas bus veiksmingai slopinamas dėl padidėjusių vitamino C dozių. Ne mažiau veiksmingi yra B grupės vitaminai - tai žuvis, džiovinti vaisiai, uogos, raudonos ir žalios daržovės, gyvūninės kilmės baltyminiai produktai. Saldainiai, šokoladas, per daug keptas ir riebus maistas, taip pat kofeinas turėtų būti kiek įmanoma ribojami, nes visi šie maisto produktai gali pakenkti ne tik motinos sveikatai nėštumo metu, bet ir negimusiam vaikui..
  2. Turite rasti veiklą, kuri atsipalaiduotų. Tai gali būti mezgimas, skaitymas, rankdarbiai, augančios gėlės..
  3. Klausymas apie jūsų mėgstamas muzikines kompozicijas taip pat turi teigiamą poveikį pašalinant nervinį sutrikimą..
  4. Nerekomenduojama savarankiškai susidoroti su savo baimėmis ir savyje laikyti neigiamas mintis - naudokite bet kokias priemones atsikratyti streso.
  5. Stenkitės miegoti kiek norite. Jei nemiga jaudina, dažniau vaikščiokite grynu oru, vėdinkite kambarį, kuriame miegate.
  6. Mankšta nėščioms moterims vaidina svarbų vaidmenį kovojant su stresu. Tai gali būti joga, plaukimas ar speciali gimnastika.
  7. Stenkitės į savo aplinką įtraukti tik tuos žmones, kurie jums yra malonūs ar bent jau nesusierzina.
  8. Ankstyvosiose stadijose turėtumėte kiek įmanoma ilsėtis. Jei turite dirbti, niekada neįtraukite pietų pertraukos į savo kasdienybę. Vakarais darbas turėtų būti ribojamas. Sutelkite savo energiją į teigiamų emocijų gavimą ir atsipalaidavimą prieš miegą..
  9. Atsipalaidavimą palengvina skirtingos technikos - aromaterapija, meditacija, akupunktūra ar masažo procedūros..

Jei negalite susitvarkyti su neigiamomis emocijomis ir nervų sukrėtimais, jokiu būdu nepasiduokite. Jūs negalite susitaikyti su stresu ir bandyti prisitaikyti. Psichoterapija yra labai efektyvi, jei moteris pati nesugeba susitvarkyti su dirginančiais veiksniais..

Palaipsniui stenkitės kontroliuoti savo mintis - nelaukite tik blogų įvykių ir negalvokite apie neigiamą. Įsivaizduokite apie saugų ir lengvą artėjantį gimdymą bei tai, kaip pirmiausia paimsite savo kūdikį. Jei suprantate, kad negalite patys susitvarkyti, būtinai pasinaudokite psichologo pagalba arba užsiregistruokite į specialius mokymus būsimoms motinoms..

Stresas nėštumo metu: pasekmės ir įveikimo būdai

Stresas nėštumo metu yra žalingas bet kuriuo metu. Neigiamas nervinio pervargimo pasekmes jaučia ir būsimoji motina, ir kūdikis įsčiose. Nuolatiniai stiprūs smūgiai ne tik neigiamai veikia vaiko sveikatą, bet ir kelia pavojų normaliam guoliui iki priešlaikinio gimdymo ar persileidimo. Pagrindinis streso sukėlėjas yra pakitęs hormoninis fonas, tačiau svarbų vaidmenį vaidina vidinis moters požiūris, jos sugebėjimas atsispirti neigiamam išorinių veiksnių poveikiui..

Kūdikio laukimas būsimai motinai jau kelia stresą, net jei tai yra norimas ir planuojamas vaikas. Pasikeitusi išvaizda, nerimas dėl nėštumo eigos, gimdymas, nerimas, susijęs su jo sveikata, yra natūralios reakcijos šiuo laikotarpiu. Neįmanoma visiškai išvengti nerimo ir rūpesčių, tačiau galite išmokti kontroliuoti psichologines būsenas ir išvengti situacijų, kurios sukelia nervinį stresą.

Nepriklausomai nuo nervų sistemos perkrovos priežasties, nėščiosioms ją skatina progesteronas - hormonas, atsakingas už moterų fizinę ir emocinę sveikatą. Tai daro įtaką nuotaikai, yra atsakinga už psichologinę pusiausvyrą. Progesterono lygio padidėjimas kraujyje padidina jaudrumą, dirglumą, o jo trūkumas - prie depresijos.

Be vidinės priežasties (hormoninių pokyčių), nėščios moters stresą išprovokuoja išoriniai veiksniai: nesusipratimai šeimoje, sunkumai su vyresniais vaikais, materialinės problemos. Dažnai būsimą motiną sunkina lėtinės virškinimo trakto, endokrininės sistemos, inkstų ir kepenų ligos. Dėl savo sveikatos ir nėštumo patiria stresą.

Sunkumas slypi tame, kad kiti ne visada supranta: moters savijauta yra nestabili, todėl jos reikalauja, kaip ir prieš nėštumą. Vyras vis dar nori dėmesio ir laiku paruoštos vakarienės, darbdavys nori tokios pačios grąžos. Dažnai ji pati nenori atrodyti silpna, stengiasi gyventi įprastu gyvenimo būdu, daryti viską, nesuvokdama, kad kūną veikia stiprus nervinis stresas..

Vaisiaus būklei įtakos neturi pats stresas, o tai, kaip motina į tai reagavo. Jei ji sugeba susitvarkyti su emocijomis, sugeba kontroliuoti savo elgesį, išlikti rami konfliktinėse situacijose, tada pažeidimų vaikui rizika žymiai sumažėja. Bet kai stresinės situacijos iš moters atima emocinę pusiausvyrą, sukelia sustingimą ar depresiją, kyla pavojus psichinei ir fizinei kūdikio sveikatai..

Taip atsitinka, kad patyrusi stiprų nervinį šoką, moteris pagimdo ramų vaiką, kuris miega ir valgo normaliai. Ir būna, kad subalansuota mama skundžiasi nuolat verkiančiu kūdikiu. Ar stresas paveikė vaiką, ar ne, priklauso nuo daugelio veiksnių: streso laipsnio, nėštumo trukmės, bendros organizmo sveikatos, mitybos kokybės, teikiamos paramos.

Skirtingais intrauterininio vystymosi etapais lėtinis motinos stresas veikia vaisiaus sistemas ir organus, kurie yra formavimo stadijoje. Kortizolis (streso hormonas), kurio optimalus kiekis turi teigiamą poveikį vaisiui, esant reguliariai moters nervų perkrovai, susiaurėja placentos kraujagyslės, užkertant kelią normaliam maistinių medžiagų ir deguonies pasisavinimui. Galima vaisiaus hipoksija ir persileidimas.

Ankstyvosiose stadijose embrionas, kurio lytis jau buvo nustatyta, užauga iki 10–11 centimetrų, jame pradeda formuotis pagrindiniai organai, jis daro galvos judesius, uoslę, garsus. Tai ypač pavojingas laikas vaisiui, bet kokios pašalinės medžiagos, patekusios į kraują šiuo laikotarpiu, išprovokuoja rimtas vystymosi anomalijas. Kortizolis taip pat yra toks elementas, jo didelė koncentracija gali sukelti neigiamų padarinių:

  • vaiko kūno apsauginių savybių susilpnėjimas, dažni peršalimai ateityje;
  • po 8–9 savaičių stresas gali išprovokuoti tokius anomalijas, kaip gomurys ir lūpos;
  • stipri nervų sistemos įtampa ankstyvoje stadijoje dažnai sukelia persileidimą;
  • įvairių vaiko šizofrenijos formų vystymąsi, kai kurie ekspertai asocijuojasi su motinos patiriamu stresu.

Psichinis nestabilumas nėštumo metu padidina ankstyvos toksikozės apraiškas, kurios, nors ir nedaro tiesioginio poveikio embrionui, tačiau sutrikdo emocinę motinos sveikatą, padidindamos jautrumą stresui..

Antrame trimestre vaisiui vystosi smegenys, kūnas tampa proporcingas, atsiranda poodiniai riebalai. 2-ojo trimestro pabaigoje jis atrodo kaip kūdikis, sveria daugiau nei kilogramą, yra 34-36 centimetrų ūgio.

Šiuo laikotarpiu neigiama motinos patiriamo streso įtaka sukelia intrauterinę hipoksiją, sutrikusią gimdos kaklelio kraujotaką ir vystymosi vėlavimą. Ateityje galimi šie sutrikimai:

  • įgimtas autizmas, kurio metu kūdikiui kyla sunkumų dėl socialinės adaptacijos, bendravimo, įsisavinti mokymo programą;
  • vaiko gimimas su dideliu svoriu, dėl kurio gali išsivystyti nutukimas, sulėtėjusi medžiagų apykaita.

Yra nėštumo nutraukimo rizika, padidėjęs kraujavimas gimdant, padidėjęs kraujospūdis.

Trečiajame trimestre galutinai susiformuoja kūdikio organai, plaučiai ruošiasi veikti savarankiškai, jis greitai priauga svorio ir aktyviai auga. Tai vaisiaus nervų sistemos vystymosi laikotarpis, todėl stresinės situacijos, kuriose atsiduria motina, turi neigiamų pasekmių vaikui miego sutrikimų forma, o vyresniame amžiuje - depresinės būklės, panikos priepuoliai, baimės ir fobijos..

Su artėjančiu gimdymu susiję rūpesčiai ir rūpesčiai yra pavojingi kūdikio sveikatai. Jei motina nesugeba su jais susitvarkyti, ji turi lėtinio streso simptomus: nuovargį, padažnėjusį širdies ritmą ir pulsą, padidėjusį kraujospūdį, elgesio sutrikimus. Tai gali paveikti vaiką taip:

  • sunkus ilgas gimdymas ar gimdymas cezario pjūviu išprovokuoja kūdikio astmą ir kitas bronchų ir plaučių sistemos problemas;
  • nervų sistemos patologija;
  • uždelstas psichoemocinis vystymasis;
  • sunku susikaupti;
  • virkštelė, susiejanti kūdikį.

Stresas trečiąjį trimestrą gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba užsitęsti nėštumą iki 42 savaičių. Dažnai pasireiškia vėlyva toksikozė, dėl kurios motina tampa gestoze, deguonies trūkumu ir vaisiaus asfiksija.

Bet kuriuo metu neigiamos emocijos, patiriamos dažnai ir ilgą laiką, sukelia gimdos hipertoniškumą - būklę, kuri kelia grėsmę persileidimui ar priešlaikiniam gimdymui.

Nėščios moters rizika būti užfiksuotam neigiamų emocijų padidėja daug kartų. Todėl prevencija vaidina svarbų vaidmenį. Planuojant nėštumą, reikia atsargiai rinkti visą informaciją, susijusią su kūdikio laukimu, gimdymu ir laikotarpiu po gimdymo. Yra įvairių kursų, užsiėmimų, mokymų poroms, kurios ketina pagimdyti vaiką, kur galima sužinoti apie visus moters kūno pokyčius ir gauti patarimų, kaip pagerinti fizinę ir psichoemocinę būklę..

Svarbūs streso įveikimo aspektai yra tinkama mityba, poilsis, sveikas miegas ir teigiamos emocijos. Maistas, kuriame gausu vitaminų, mikroelementų, ne tik normalizuoja moters psichologinį foną, bet ir daro teigiamą poveikį kūdikio sveikatai. Naudingų medžiagų yra liesoje mėsoje, jūros žuvyje, pieno produktuose, daržovėse, šviežiuose ir džiovintuose vaisiuose..

Norint sumažinti neigiamą streso poveikį moters ir vaiko kūnui, būtina laikytis sveikos gyvensenos ir, ištikus stipriam emociniam sukrėtimui, nepamiršti psichologinės pagalbos..

Taip pat padės jogos užsiėmimai, specialūs pratimai nėščioms moterims, plaukimas, vaikščiojimas grynu oru. Jei būsimoji motina turi hobį, kuris jai teikia malonumą, tada tai yra teigiamos patirties šaltinis ir palengvina streso padarinius.

Aromaterapija suteikia teigiamų rezultatų. Eteriniai aliejai naudojami maudantis arba dedami į aromatinę lempą. Atpalaiduojantys aliejai: rožė, sandalmedis, pačiulis, ylang-ylang, apelsinas, levandos, citrina, mandarinas, jazminas, neroli naudojami nuo nemigos, nerimo, baimės, kaip raminamieji vaistai..

Svarbu surasti streso priežastį ir ją pašalinti. Jei būsimoji motina patiria didžiulę gimdymo baimę, galite pasikalbėti su moterimis, išgyvenusiomis šį svarbų laikotarpį. Darbuotojų vadovai turėtų nedelsdami žinoti apie savo situaciją, susilaikyti nuo viršvalandžių ir sunkaus darbo.

Daugelis žmonių vartoja raminamuosius vaistus. Renkantis vaistą, reikėtų atsiminti, kad nėščioms moterims leidžiami ne visi vaistai, net ir augaliniai. Todėl vaistus turėtų skirti gydytojas, kuris nustatys žalos ir naudos pusiausvyrą. Antidepresantų vartojimas yra labai nepageidautinas, tačiau išimtiniais atvejais jų vartojimas yra pateisinamas, nes streso daroma žala gali viršyti neigiamą vaisto poveikį.

Kaip stresas veikia nėštumą

Skaitymo laikas: min.

Sparti medicinos raida leidžia ištirti pačias slapčiausias žmogaus kūno vietas. Nervų sistema nebuvo išimtis. Kas nutinka moters kūnui nėštumo metu ir kaip tai veikia stresą?

Streso poveikis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Sunkus stresas ankstyvojo nėštumo metu gali sukelti beveik bet kokį įvykį. Šiuo laikotarpiu kūnas yra labai susilpnėjęs, nėštumas po stipraus streso patiria didelę grėsmę, iš pradžių patiria vidinį disbalansą dėl vaiko vystymosi. Jis turi visiškai atstatyti ir užtikrinti darnų jau dvejų: motinos ir vaiko vystymąsi. Ne tik išoriniai veiksniai gali sukelti stresinę situaciją, bet ir staigus hormonų antplūdis bei išorinių sąlygų pokyčiai. Visa tai nėštumo metu sukelia nuolatinį stresą, kuris gali sukelti neigiamų pasekmių..

Jei mes kalbame apie nėštumą ir stresą, kurio pasekmės gali turėti ypač neigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi, nepaprastai svarbu nustatyti neigiamų emocijų šaltinį ir bandyti jį pašalinti. Rimtesniais atvejais turite kreiptis pagalbos į psichologus ar psichiatrus.

Gydytojai šias priežastis apibūdina taip:

  • Pirmaisiais nėštumo mėnesiais aktyvus hormonų išsiskyrimas į kraują, taip pat toksikozė moteriai tampa nemaloni, dažnai dėl šios stiprios nuotaikos pablogėja nuotaika.
  • Baimė dėl neigiamų vaiko raidos pokyčių
  • Baimė dėl išvaizdos pokyčių
  • Gimdymo baimė, priešlaikinio gimdymo baimė ar komplikacijos gimdant
  • Nestabili ir įtempta situacija gali išprovokuoti konfliktus darbe, stresą. Nėštumas taip pat vadinamas streso periodais kūno gyvenime, o išoriniai dirgikliai moterį tik išprovokuoja išlaisvinti agresiją.
  • Nerimas gali kilti net dėl ​​per didelio darbo.
  • Lėtinių nervų sistemos sutrikimų (nerimo, depresijos) pasikartojimas
  • Vitaminų trūkumas organizme dėl nėštumo gali išprovokuoti įvairių rūšių baimę

Stresą antrajame nėštumo trimestre ir vėliau gali sukelti gimdymo baimė, kuri artėja kiekvieną dieną. Todėl reikėtų skirti ypatingą dėmesį atpalaiduojančiai terapijai ir, jei įmanoma, lankyti specialius kursus, kur jie jums pasakys, kaip įveikti nerimą..

Bet kuri iš šių baimių gali išprovokuoti staigų nėščios moters nuotaikos pasikeitimą, slėgio padidėjimą, širdies ritmo padidėjimą, hormonų išsiskyrimą į kraują, panikos priepuolius. Jei moteris nesugeba savarankiškai atsikratyti nerimo būsenų dėmesio, tuomet būtina pasikonsultuoti su specialistu.

Kaip stresas veikia vaisius nėštumo metu?

Stresas pirmąjį nėštumo trimestrą yra ypač pavojingas.

Jei laiku neatsakysite į stiprų nerimą ir paniką, tai gali būti viena iš persileidimo priežasčių..

Stiprias emocijas lydi aktyvus adrenalino išleidimas į moters kraują, kuris gali sukelti šiuos pojūčius:

  1. Padidėjęs širdies ritmas, kai kuriais atvejais iki 110 dūžių per minutę. Tokiu atveju turėtumėte gerti bet kokią atpalaiduojančią mėtų ar citrinų balzamo arbatą..
  2. Dusulys. Tai stebima gana retai ir tik kraštutiniais atvejais po stipraus streso.
  3. Nedidelis galvos svaigimas. Tokiu atveju patartina atsigulti ant lygaus paviršiaus 10–15 minučių.
  4. Pjovimo slėgio bangos. Taip pat rekomenduojama gerti atpalaiduojančią arbatą, atsiriboti nuo problemų ir daryti tai, kas jums patinka..

Dažnai psichologai ir ginekologai atsako, kaip stresas veikia nėštumą, nurodydami dažniausiai pasitaikančius jo simptomus. Kaip jie patikina, jei nėščia moteris turi bent 2 išvardytus simptomus, tai yra priežastis kreiptis pagalbos. Tarp jų yra:

Moteris arba eina miegoti daug vėliau nei įprastai, arba atsibunda labai anksti. Vis dėlto, pasak psichologų, apie stresinę būseną galima kalbėti tada, kai nėščia moteris atsibunda 2–3 valandomis anksčiau nei įprasta ir be jokios priežasties jaučia mažą nerimą ar melancholiją..

Čia verta kalbėti apie švelniausią depresijos formą - blogą nuotaiką, beviltiškumo jausmą, nuolatinį norą pabūti vienumoje. Taip pat būdingas padidėjęs nerimas, jausmas, kad įvyks kažkas blogo.

  • Aritmija, jaučiama net gulint
  • Vienkartinės gerklės jausmas, kuris kurį laiką nepraeina
  • Pūtimas, kuris neturi nieko bendra su virškinamojo trakto problemomis ir pasirodo tik nerimo metu ir po stresinių situacijų
  • Taip atsitinka, kad moteriai nėštumo metu skauda skrandį po streso.
  • Laikinas sąmonės praradimas po nerimo

Pirmąjį nėštumo trimestrą rekomenduojama numalšinti stiprų stresą atliekant atpalaiduojančias procedūras, masažus, įdomias veiklas.

Didelio streso pasekmės nėštumo metu gali kelti grėsmę. Deja, taip pat dėl ​​streso yra praleistų nėštumų..

Kaip stresas gali paveikti nėštumą, jei problema diagnozuojama laiku ir visiškai pašalinami nervų sistemos dirgiklių židiniai? Tokiu atveju rizika sumažinama iki minimalių rodiklių, vaiko kūnas vystosi tuo pačiu režimu ir nėra pagrindo kalbėti apie galimas grėsmes..

Psichologai rekomenduoja keletą būdų, kaip įveikti nervinę įtampą:

Būtina padėti kūnui palengvinti nereikalingą stresą atliekant paprastus kvėpavimo pratimus. Šis metodas puikiai pašalina stresą antruoju nėštumo trimestru, kai vaisius aktyviai vystosi. Per tokį laikotarpį moteris gali atsikvėpti gana giliai ir ramiai, taip pat lengvai ir sklandžiai iškvėpti..

Tai ne tik prisotins kūną deguonimi, bet ir padės atsigauti. Einant pasivaikščioti, pakankamai lengva atsikratyti neigiamų minčių mėgaujantis peizažais.

Bendravimas su kitais yra svarbus vaistas.

Būtina daugiau bendrauti su maloniais žmonėmis, organizuoti bendras atostogas ar tiesiog pabendrauti prie puodelio arbatos.

Kūryba yra emocinio išlaisvinimo metodas.

Vykdydami kūrybinę veiklą galite pabėgti nuo neigiamų minčių ir pasinerti į naują malonią atmosferą..

Vaiko nešiojimas yra labai svarbus laikotarpis, kurio metu negalima išvengti padidėjusios nervų sistemos reakcijos į aplinką. Streso poveikis nėštumui antrą ir trečiąjį trimestrą gali turėti ypač neigiamą poveikį kūdikio sveikatai, patartina kuo dažniau atitraukti nuo aktualių problemų ir neleisti blogėti būklei. Kai kurie mokslininkai teigia, kad stresas nėštumo metu gali turėti pasekmių vaikui, pasireiškdamas autizmo išsivystymu..

Stresas nėštumo metu gali paveikti jūsų vaiko lytį

Mokslininkai jau seniai patvirtino faktą, kad stresas ir neigiamos emocijos gali turėti įtakos tiek vaisiaus vystymuisi, tiek gimdymo baigčiai. Nauji Kolumbijos universiteto mokslininkų tyrimai nustatė fizinio ir psichologinio streso, kuris gali turėti didelę įtaką nėštumo eigai, poveikį vaisiui..

Manoma, kad apie 10% hormonų, išsiskiriančių po streso, veikia negimusį kūdikį.

Streso poveikis nėštumo metu

Kai nėščia moteris patiria stresą, jos organizme išsiskiria atitinkami hormonai, tokie kaip adrenalinas, norepinefrinas ir kortizolis. Vėliau šie hormonai iš organizmo pašalinami, tačiau kai kurie iš jų sugeba praeiti pro placentą ir veikia vaisius, sukeldami greitą širdies plakimą ir padidėjusį vaiko motorinį aktyvumą. Nuo 17-osios nėštumo savaitės kūdikis jau gali patirti stresą, todėl smarkiai susiaurėja kraujotaka, o tai vėliau lemia deguonies ir maistinių medžiagų trūkumą..

Siekdami suprasti streso poveikio vaisiui mechanizmą, mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu jie galėjo ištirti 27 psichoemocinio ir fizinio streso rodiklius, rinkdami šiuos duomenis iš 187 sveikų nėščių moterų nuo 18 iki 45 metų anketų ir dienoraščių..

Moterims, kenčiančioms nuo lėtinio streso, gresia ilgesnis ir skausmingesnis gimdymas, be to, padidėja hiperaktyvaus ir pernelyg nervingo vaiko tikimybė.

Išanalizavę nėščių moterų anketas, mokslininkai nustatė, kad 17% moterų patyrė psichologinį stresą su klinikinėmis depresijos apraiškomis, 16% - fiziniu stresu, pasireiškiančiu aukštu kraujospūdžiu ir padidėjusiu kalorijų suvartojimu, o likę 67% nėščių moterų buvo visiškai sveiki..

Stresas sumažina galimybę susilaukti berniuko

Tyrimas parodė, kad tos nėščios moterys, kurios patyrė fizinį ir psichologinį stresą, mažiau pagimdė berniukus. Vidutiniškai kiekvienai 100 gimusių mergaičių gimė apie 105 berniukai. Tačiau šiame tyrime berniukų ir mergaičių santykis vyravo fizinio ir psichologinio streso sąlygomis gimusioms mergaitėms. Verta paminėti, kad kai kurie mokslininkai jau pastebėjo šią merginų gimimo tendenciją po rimtų socialinių sukrėtimų, tokių kaip rugsėjo 11-osios išpuoliai Niujorke..

Mokslininkai taip pat pažymėjo, kad fiziškai stresinės motinos, turinčios aukštą kraujospūdį ir padidėjusios kalorijų normos, labiau linkusios pagimdyti per anksti. Dažniausiai tokios moterys pagimdė vaikus, kurių širdies ritmas sutrikęs, taip pat lėčiau vystosi centrinė nervų sistema, palyginti su sveika tiriamųjų grupe..

Mokslininkai nustatė, kad socialinė parama yra tiesiogiai susijusi su priešlaikinio gimdymo grėsmės prevencija

Socialinė parama nėščioms moterims

Mokslininkai teigia, kad nėščių moterų nerimo ir depresijos nustatymas turėtų būti prenatalinių tyrimų dalis. Anot jų, apie 30% nėščių moterų pranešė apie psichoemocinį stresą dėl patiriamo streso darbe arba dėl depresijos ir nerimo. Toks stresas yra susijęs su padidėjusia priešlaikinio gimimo rizika, kuri yra susijusi su didesniu kūdikių mirtingumu, taip pat su fiziniais ir psichologiniais sutrikimais, tarp kurių ypač ryškūs dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimai, hiperaktyvumas ir nerimas..

Jei jums patiko šis straipsnis, kviečiu prisijungti prie mūsų oficialaus „Telegram“ kanalo, kuriame galite rasti dar daugiau naudingos informacijos iš medicinos pasaulio ir naujausius mokslinius tyrimus..

Panašūs tyrimai buvo atlikti su gyvūnais, kurių tyrimo rezultatai parodė, kad kortizolis daro stiprų poveikį vaisiui, sukeldamas pokyčius, turinčius įtakos neurologiniam ir elgesio vaisiaus vystymuisi..

Yra tokių klausimų, atsakymų, į kuriuos didžiausi planetos protai ieškojo daugiau nei šimtmetį. Taigi, klausimas, kuo tokia sąmonė jaudina ne tik filosofus, bet ir fizikus, vis dar nėra vieno sąmonės apibrėžimo, o požiūriai į jos tyrimą ir tų, kurie turi šią sąmonę, tyrimas nuolat keičiasi, nes mokslininkai vis dar yra […]

Šiandien labiausiai paplitęs būdas nustatyti medžiagų koncentraciją organizme yra kraujo tyrimas. Tai ne tik leidžia sužinoti vitaminų kiekį, hormonų kiekį ir kitus žmogaus sveikatos rodiklius, bet ir gali padėti diagnozuoti ligas bei pavojingų virusų buvimą. Tačiau šis metodas yra invazinis, tai yra, jis reikalauja tiesioginio įsiskverbimo į kūną, ir ne visi dažnai [...]

Daugelis dažnai pagavo save galvodami, kad sunkioje situacijoje iš jų išsiskirtų žodžiai, kurie paprastai vadinami nepadoraus kalba. Kažkas prisiekia šiek tiek daugiau, kažkas šiek tiek mažiau, bet vargu ar kas nors, padėjęs fortepijoną ant kojų, sakys: „Prašau nuimkite instrumentą nuo mano pėdos“. Ypač jei šis asmuo nesistengia per daug kontroliuoti [...]

Streso poveikis nėštumo metu vaisiui ir motinos kūnui

Stiprus stresas neigiamai veikia žmogaus psichinę ir fizinę būklę. Ūmus šokas veikia imuninės sistemos darbą, pablogėja sveikata ir darbas. Todėl nešiojant vaiką streso poveikis yra nepalankus. Kenčia ne tik motinos organizmas, bet ir vaisius.

Žinoma, per devynis mėnesius neįmanoma visiškai atsiriboti nuo įdomių situacijų, tačiau tai yra ūmus ir ilgalaikis streso faktorius, kuris yra pavojingas. Galinga emocinė trauma gali sukelti įvairių patologijų, pavyzdžiui, užšalusio nėštumo, vystymąsi. Bet ne viskas taip blogai. Mokslininkai mano, kad nedidelis nerimas netgi naudingas moters kūnui ir kūdikio nervų sistemai. Didelę žalą daro tik nuolatinis stresas ir gilūs jausmai. Kokias pasekmes gali sukelti ilgalaikis streso faktorius, be nėštumo sušalimo?

Streso poveikis moters kūnui

Ilgalaikis lėtinis stresas nėščios moters būklę veikia taip:

  1. Padidėjęs kraujospūdis, širdies plakimas, kvėpavimo sutrikimai, tachikardija, galvos svaigimas. Kai kurios moterys skundžiasi krūtinės ir pilvo skausmais, nuolatine migrena.
  2. Pirmajame trimestre daugelį moterų persekioja toksikozė, o nuolatinis stresas padidina jos apraiškas..
  3. Nėščia moteris nesugeba susitvarkyti su emocijomis, dažnai gali verkti, ją kankina apatija ir nuovargis. Streso būsena neleidžia moteriai atsipalaiduoti, ji yra įsitempusi ir yra nerimo būsenoje.
  4. Sumažėja bendras tonas ir stiprumas. Moteris nuolat nori miegoti dienos metu, tačiau negali miegoti naktį. Šis elgesys vėliau pasireikš ir kūdikiui..

Ilgalaikio streso poveikis nėštumo metu sukelia depresiją, dirglumą, nepasitenkinimą savo padėtimi.

Psichinis stresas ir nėštumas

Nuolatinės stresinės situacijos taip pat turi įtakos vaisiaus guoliui. Kodėl streso faktorius yra pavojingas??

  1. Trauminės aplinkybės gali išprovokuoti tokį nepageidaujamą reiškinį kaip persileidimas. Įrodyta, kad nuolatinis nerimas padidina pirmojo trimestro persileidimo riziką.
  2. Dėl užsitęsusių emocinių potyrių amniono tekėjimas gali prasidėti anksčiau laiko, ir tai yra nepalanki įvykių raida kūdikiui.
  3. Pirmajame trimestre aštuntoji nėštumo savaitė minima kaip pavojingiausi periodai. Šiuo metu vaisius yra jautrus stresinėms aplinkybėms, o stiprus trauminis faktorius gali sukelti užšaldytą nėštumą. Tokiu atveju embrionas nustoja vystytis. Papildomos įšaldyto nėštumo priežastys yra piktnaudžiavimas alkoholiu, infekcinės ligos, hormonų pusiausvyros sutrikimas, svorio kėlimas ir ankstesni abortai. Tačiau kai kuriais atvejais gydytojai nemato kitos priežasties, dėl kurios atsiranda užšalęs nėštumas, išskyrus nervinį stresą. Įšaldyto nėštumo požymiai gali atsirasti antrąjį trimestrą, ypač 16 ir 18 savaitę.

Bet koks nukrypimas nuo įprasto nėštumo eigos pablogina moters emocinę būklę. O kai kurios patologijos, pavyzdžiui, užšaldytas nėštumas ar persileidimas, stipriai veikia bendrą savijautą.

Streso faktoriaus pasekmės kūdikiui

Motinos vaisius labiausiai kenčia nuo streso. Stresas nėštumo metu neigiamai veikia kūdikį dėl šių priežasčių:

  1. Medicinos ekspertai sako, kad intensyvaus susijaudinimo laikotarpiu labai kenčia kūdikio nervų sistema. Jei būsimoji motina nėštumo metu patyrė stresą, tada po gimimo vaikas gali patirti hiperaktyvumą. Tokie vaikai yra linkę į įvairias fobijas, jie turi sumažintą adaptacijos slenkstį..
  2. Nėščių moterų stresas neigiamai veikia kūdikio sveikatą. Vaisius vargina intrauterinė hipoksija, o po gimimo vaikas yra linkęs į alergines ir astmines reakcijas..
  3. Remiantis kai kuriais pranešimais, sunkus stresas ankstyvose nėštumo stadijose, būtent pirmąjį trimestrą, gali išprovokuoti vaiko šizofreniją. Tyrėjai sako, kad tikimybė yra septyniasdešimt procentų.
  4. Vaikui reikalingos ramios motinos emocijos. Jei moteris yra linkusi į neigiamas mintis, tada neigiamos patirties pasekmės daro įtaką vaiko psichikai. Subalansuota mama gali suteikti savo vaikui tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą. Kai kurie mokslininkai mano, kad ieškant apledėjusio nėštumo apraiškų reikėtų ieškoti motinos nervinio jaudrumo.
  5. Enurezės, diabeto, autizmo priežastis taip pat slypi būsimos motinos stresinėje būsenoje. Sunki trauma yra daugelio kūdikio negandų veiksnys, pavyzdžiui, priešlaikinis kūdikis ar kūdikio negyvenamumas.

Stresas nėštumo metu kenkia ne tik moteriai, bet ir būsimam vaikui. Kūdikis kenčia nuo motinos nerimo ir rūpesčių. Daugybė problemų kyla dėl nėščių moterų streso. Reikėtų saugotis stiprių neramumų ne tik pirmąjį trimestrą, bet ir visą vaiko gimdymo laikotarpį. Tokiu atveju galite išvengti daugelio neigiamų aspektų, pavyzdžiui, sušalusio nėštumo ar amniono nutekėjimo..

Vaizdo įrašas: Ayvazyan Tatjana Albertovna, profesorė, medicinos mokslų daktarė, tema „Kodėl depresija pasireiškia nėštumo metu?“

Stresas nėštumo metu - pavojingas ar ne?

Seniai žinoma, kad nėščios moters emocinė būsena tiesiogiai veikia negimusio kūdikio sveikatą. Tokiu atveju poveikis gali būti ilgalaikis arba trumpalaikis ir būti naudingas ar kenksmingas. Stresas nėštumo metu yra normalus. Viskas priklauso nuo to, kokie stresoriai veikia būsimą motiną, kaip ji individualiai ištveria stresą.

Kaip mamos nuotaika veikia kūdikio sveikatą

Šiuolaikinį pasaulį sunku įsivaizduoti be streso. O moteriai pats nėštumo faktas yra stresas, fiziologinis ir psichologinis. Tai keičia merginos būseną, paveikia nuotaiką, verčia jaudintis dėl smulkmenų ir nervintis.

Sunkus stresas nėštumo metu

Ypač pavojingas užsitęsęs stresas, kuris prisideda prie slėgio padidėjimo, šlapimo sudėties pasikeitimo ir anemijos išsivystymo. Ir kadangi būsimoji motina yra neatsiejamai susijusi su kūdikiu, tada visos šios bėdos turi įtakos vaikui..

Moters organizme gaminami streso hormonai perduodami vaisiui. Tai gali sukelti kūdikio sveikatos problemų ateityje. Visų pirma, nervų ir kraujotakos sistemos, širdis.

Dažnai vaikas gimsta mažas ir silpnas, jis yra labiau linkęs į sezonines ligas, depresines sąlygas, jo elgesys skiriasi nuo jo bendraamžių. Verta išsamiau išsiaiškinti, kaip stresas veikia nėštumą..

Tyrimai parodė, kad perinatalinis stresas sukelia:

  • padidėja priešlaikinio gimdymo rizika;
  • sumažėjęs kūdikio svoris;
  • nepakankamas naujagimio augimas;
  • didelė persileidimo rizika.

Didelę riziką kelia didelis stresas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Tai gali išprovokuoti persileidimą. Ateityje yra pažeidimų, susijusių su kraujotakos sistemos plėtra, deguonies badu.

Įdomus faktas! Įrodyta, kad motinos, ilgą laiką veikusios streso veiksnius, turi 60 procentų daugiau kūdikių, turinčių kvėpavimo problemų.

Sunkus stresas nėštumo metu turi ilgalaikių pasekmių, jis paveikia kūdikį ne tik jo buvimo gimdoje metu, bet ir ateityje. Naujagimiai ir vaikai iki vienerių metų kenčia nuo šios ligos:

  • padidėjęs aktyvumas;
  • dirglumas;
  • nerimas;
  • nervingumas;
  • koncentracijos pažeidimas;
  • sulėtėjęs protinis ir fizinis vystymasis.

Po metų perinatalinio streso pasekmės yra tokios:

  • neatsargumas;
  • nesugebėjimas susikaupti;
  • emocinis nestabilumas;
  • elgesio sutrikimai merginose.

Tyrimai parodė, kad stresas nėštumo metu taip pat daro įtaką augančio vaiko gyvenimui, elgesiui, fizinei ir emocinei gerovei. Neretai dėl stipraus streso nėštumo metu atsiranda psichinių ligų, ypač dėl sunkios depresijos ir šizofrenijos..

Vidutinis stresas ir nėštumas

Nepaisant to, vidutinis stresas gali būti naudingas, nes tai padeda sustiprinti vaisiaus imunitetą, pagerinti motorinius įgūdžius. Manoma, kad protarpinis nedidelis stresas padeda vaikui ištverti stipriausią gyvenimo stresą - gimimą..

Įrodyta, kad nuo 20-osios savaitės kūdikis jaučia ir patiria viską, ką jaučia mama. Jos emocinė būsena jam visiškai perduota. Tai galima ir reikia naudoti norint pagimdyti kūdikį gimdoje..

Skirtumas tarp vidutinio ir stipraus streso

Visada aktuali vidutinio ir stipraus streso įtakos žmogui tema. Diskutuojama, kokį teigiamą poveikį tai daro. Mokslininkai įrodė, kad yra teigiamų veiksnių, lydinčių stresą:

  1. Padidėjęs prisitaikymas. Dėl streso žmogus išmoksta prisitaikyti prie nuolat kintančių gyvenimo sąlygų. Tai leido žmonėms išgyventi pasaulinius klimato pokyčius, tyrinėti naujas teritorijas, išmokti naujos veiklos ir įgyti žinių. Visa tai lėmė adaptyvūs mechanizmai, apimantys stresą..
  2. Aštrėja atmintis. Esant įtampai, žmogus gali prisiminti tai, kas, atrodo, jau seniai buvo pamiršta. Padidėja dėmesio koncentracija, atsiranda galimybė išspręsti problemas, kurios nebuvo jėgoms.
  3. Britų mokslininkai padarė išvadą vidutinis stresas skatina svorio metimą. Papildomi kilogramai prarandami dėl stresorių įtakos, dėl kurių šiek tiek padidėja kūno temperatūra. Šiuo laikotarpiu rudi riebalai sukelia baltųjų riebalų molekulių suirimą, dėl to perteklinis svoris sumažėja.

90 procentų suaugusiojo žmogaus organizme yra baltųjų riebalų, todėl padidėja rizika susirgti daugeliu ligų, kurios provokuoja nutukimą. Lengvas periodinis stresas gali būti puiki šių ligų prevencija..

Tačiau stiprūs stresoriai, priešingai, neigiamai veikia žmogaus organizmą, padarydami jam žalą. Tai yra tokia:

  1. Lėtinis stresas ir įtampa lemia kūno išeikvojimą, reikšmingą imuniteto sumažėjimą, kuris sukelia įvairias patologijas. Antinksčiai intensyviai gamina kortizolį, vadinamą streso hormonu, jis sumažina limfocitų aktyvumą. Bet kokia infekcija žmogui tampa baisi.
  2. Padidėjęs fizinis ir emocinis kūno stresas prisideda prie didelių hormonų ir katecholaminų gamybos. Tai apkrauna širdį, padažnėja širdies ritmas ir kvėpavimas, išsivysto kraujagyslių spazmas, pakyla kraujospūdis. Pasirodo būsena iki infarkto. Ją ignoruojant, gali ištikti širdies priepuolis..
  3. Potrauminio sindromo vystymasis. Tai pavojinga būklė, su kuria jau reikėtų kreiptis į kvalifikuotą psichoterapeutą. Tai išreiškiama nuolatinėje stresinės situacijos patirtyje, grįžime į praeitį, žmogus gyvena nuolatinėje baimėje, tampa izoliuotas ar bando papasakoti kitiems apie tai, kas įvyko vėl ir vėl..

Streso nauda ir žala yra retorinis klausimas. Kiekvienas gali rasti savo atsakymą, visa esmė slypi paties žmogaus požiūryje į dabartinę situaciją. Daugelis žmonių žino, kaip išlaikyti savo veidą ir oriai išeiti iš sudėtingų situacijų..

Nėščia moteris, nešiodama kūdikį, turėtų patirti nepaprastai teigiamų emocijų. Tuo pat metu jos kūne gaminasi laimės hormonai - endorfinai. Jie leidžia vaisiui normaliai vystytis, o vėliau kūdikis yra ramus ir subalansuotas..

Streso poveikis nėštumo metu

Nėščios motinos stresas yra labai pavojingas negimusio kūdikio sveikatai.

Stresas kenkia visiems. Šiuo metu mokslininkai tiria motinos nėštumo metu patirto streso įtaką kūdikio sveikatai..

Pats nėštumas jau sukelia stresą būsimos motinos kūnui. Pabandysime išsiaiškinti, koks pavojingas mamos perduodamas stresas kūdikiui, taip pat apsvarstysime būdus, kaip įveikti nereikalingą nerimą ir nerimą..

Kas yra stresas?

Pati „streso“ sąvoka reiškia kūno reakciją į tam tikras situacijas: hormoninius pokyčius, išorinių sąlygų pokyčius, stiprius jausmus ir pan. O nėštumas sukelia daugybę pokyčių moters kūne. „Perestroika“ taip pat susijusi su psicho-emociniu fonu, todėl būsimos motinos į savo aplinkos įtaką visada reaguoja šviesiau ir skausmingiau..

Tai yra visiškai natūralus procesas, būtinas norint prisitaikyti prie naujos padėties ir teisingai nešti vaiką..

Tačiau ši reakcija taip pat gali tapti patologine. Jei pirmieji du streso etapai yra normalios apsauginės reakcijos pasireiškimas, tada trečiasis paskutinis gali sukelti ilgalaikę depresiją ir kitus psichinius sutrikimus..

Streso priežastys nėštumo metu

Deja, nėščiosioms nerimą kelia daugybė priežasčių: ypač jei nėštumas yra pirmasis. Apsvarstykite dažniausias būsimų motinų baimes:

1 Baimė dėl kūdikio sveikatos. Net esant idealioms pastojimo ir nuolatinio apžiūros sąlygoms, vaisiaus patologijų tikimybė išlieka nedidelė..

Tačiau šiuolaikinė medicina neapsiriboja tik viena kūdikio gimdos sveikatos būklės diagnoze. Jei aptinkama raidos anomalijų, gydytojai visada bus pasirengę suteikti reikiamą pagalbą jiems pašalinti. Jūsų susirūpinimas vaiko sveikata gali tik atmesti. Todėl geriausia tiesiog nusiraminti ir nepraleisti suplanuotų tyrimų, testų ir ultragarso.

2 Neigiamų išvaizdos pokyčių baimė. Baimė prarasti savo buvusią formą po gimdymo yra bene nepagrįstiausia iš „nėščiųjų“ baimių. Daugelio pagimdžiusių moterų išvaizda ne tik nepablogėjo po nėštumo, bet ir tapo įspūdingesnė, ryškesnė ir patrauklesnė. O atsiradusias mažas smulkmenas, pavyzdžiui, pilvuką ir suapvalintas šlaunis, galima lengvai pašalinti atliekant pratimus sporto salėje..

3 Baimė dėl artėjančio gimimo. Kaip įvyks gimdymas, kartais lieka paslaptis net specialistui, stebinčiam nėštumą per visą laikotarpį. Galimi skausmingi pojūčiai, nepakankama medicinos personalo kompetencija - nė viena moteris pakartotinai galvoja apie visa tai..

Šios problemos sprendimas yra gana paprastas. Turite kuo daugiau bendrauti su moterimis, kurios jau išgyveno gimdymą, išreikšti joms savo rūpesčius.

Patyrusi mama tikrai duos gerų patarimų ir padės išsklaidyti jūsų baimes. Nebus nereikalinga lankytis pasiruošimo gimdymui kursuose. Čia bus išmokytos tinkamo kvėpavimo technikos, specialios gimnastikos ir kitų naudingų dalykų..

Dėka įgytų žinių, niekada nesupainiosi svarbiausiu momentu, o tavo kūdikis gims sveikas ir stiprus.

Streso poveikis nėštumo metu

Ne viena moteris sugebėjo apsisaugoti nuo streso per visą nėštumą, todėl kiekvienos besilaukiančios motinos galvoje kyla klausimas: „Kaip mano patiriamas stresas gali paveikti mano vaiką? Ar jis jaučia visus mano rūpesčius?

Didelis nėščios moters stresas gali sukelti šias patologijas, pavojingas tiek motinai, tiek vaikui:

  • Intrauterinė hipoksija. Motinos streso sukeltas deguonies badas tampa vaisiaus vystymosi anomalijų ir netgi visiško kvėpavimo sustojimo priežastimi.
  • Placentinio kraujo tiekimo pablogėjimas. Maisto medžiagų, patenkančių į motiną, trūkumas sukelia vystymosi vėlavimą ir priešlaikinį gimdymą.
  • Silpnas darbinis aktyvumas. Su šia patologija susitraukimai nesustiprėja, o tai žymiai padidina gimdymo proceso trukmę. Tokiais atvejais būtina medicininė stimuliacija ar operacija, norint išgelbėti kūdikio gyvybę..
  • Neurozių vystymasis. Nuovargis, dirglumas ir kiti nėščioms moterims būdingi bruožai tampa kritiški. Norėdami išspręsti šią problemą, jums reikia privalomos psichologo pagalbos..
  • Persileidimai. Priešlaikinis gimdymas dažnai įvyksta po to, kai moteris patyrė stresines situacijas.
  • Pogimdyminio verkimo atsiradimo problemos. Pirmasis naujagimio verksmas yra kūdikio gyvybingumo rodiklis. Neištikimas reiškia ir kvėpavimo trūkumą..

Embriono kraujyje yra motinos streso hormono. Daugybė placentos sudėtyje esančių hormonų apsaugo vaisius nuo jo poveikio. Nepaisant to, kortizonas patenka į vaisiaus kraują, nors jo yra 10 kartų mažiau nei motinos, tačiau to pakanka norint paveikti kūdikį..

Šiek tiek teorijos

Tyrimų rezultatai buvo paviešinti 21-ojoje kasmetinėje Vokietijos draugijos sesijoje Vysbadene. Matthiaso Schwado vadovaujama medicinos mokslininkų grupė teigė, kad streso hormonas daugeliu atvejų veikia ne tik vaisius, bet ir veikia ilgą laiką, kai kuriais atvejais nuolat.

Vėlyvos patologijos ir depresija, išsivysčiusios vaikui, yra motinos patirto prenatalinio streso pasekmė, sako profesorius Schwad, kuris vadovavo mokslininkų grupei, tiriančiai intrauterinines smegenų formavimąsi..

Eksperimentai su avimis

Avis aptiko reikšmingą nėštumo eigos ir žmogaus embriono kūrimo panašumą. Štai kodėl profesorius Schwad nusprendė atlikti eksperimentus su avimis. Mokslininkai nėščioms avims suleido sintetinį į streso hormoną panašų vaistą betametazoną, skirtą išvengti priešlaikinio gimdymo..

Įsivaizduokite mokslininkų nuostabą, kai paaiškėjo, kad veikiant šiam vaistui, sapnai apie embrioną susiformavo per 2–4 dienas.

Ląstelių augimo ir dalijimosi slopinimas

Vaikams, kurių motinos nėštumo metu patyrė didelį stresą, vėlesniame gyvenime diagnozuojama rizika susirgti depresija, kurios yra lėto ir REM miego pakaitų pasekmės..

Berlyno „Charite“ klinikos ginekologas - Thorstenas Braunas tvirtina, kad vaikai, kuriems buvo suleista vaisto, kad pagerėtų plaučių brendimas, padidino streso ašies aktyvumą, nors jie žymiai atsiliko. Visa tai tiesiogiai susiję su tuo, kad dėl sulėtėjusio kūno ir ląstelių dalijimosi augimas įvyksta greitesnis smegenų žievės brendimas..

Ką daryti su stresu?

1 Pasilepinkite skaniu patiekalu. Daugumai žmonių maistas yra pagrindinis streso įveikimo būdas. Bet tai visai nereiškia, kad bet kokias gyvenimo bėdas reikia „išsikovoti“ su pyragais ir kitais saldumynais. Ypač atsižvelgiant į tai, kad moteris nėštumo metu turi atidžiai stebėti savo mitybą.

Priešingai nei paplitusi nuomonė, į maisto antidepresantų grupę neįeina šokoladai, ledai ar uogienės. Gebėjimas pagerinti nuotaiką yra būdingas maisto produktams, kuriuose yra B grupės vitaminų, mangano ir vitamino C.

Šie produktai yra žuvis, riešutai, liesa mėsa (vištiena, kalakutiena, triušis), varškė, natūralus jogurtas, raudoni vaisiai (obuoliai, granatai), uogos ir džiovinti vaisiai. Šie produktai ne tik padės pagerinti psichinę motinos būklę, bet ir bus labai naudingi kūdikiui..

2 Mylėk ir būk mylimas. Moksliniai eksperimentai parodė, kad vienišos moterys dažniausiai patiria stresą. Be to, moteris gali jaustis vieniša net ir vedusi..

Svarbu suprasti, kad ne tik seksas gali padėti sušvelninti stresą, bet visiško supratimo jausmas šeimoje. Nepasitraukite į save: turite dalintis patirtimi ir mintimis su savo puse.

Bendra kelionė į filmo peržiūrą, teatrą ar parodą yra geras būdas pamiršti kasdienes problemas ir rūpesčius. Nauji kartu patirti įspūdžiai tikrai suteiks jums gerą nuotaiką.

3 Įdomus hobis yra geriausias streso gydymas. Motinystės atostogų ar nėštumo metu daugelis moterų pradeda atrasti naujus talentus. Jei įprastu gyvenimo tempu ne visada turime laiko kūrybai, tuomet dabar galite padaryti ką nors įdomaus ir malonaus.

Būsimoji mama gali lankyti meistriškumo kursus, kurių metu mokytojas jums pateiks pagrindines žinias apie tam tikrą dailės formą prieinama forma. Be to, tokiuose kursuose galite rasti naujų pažinčių: bendravimas su įdomiais kūrybingais žmonėmis visada palieka teigiamų įspūdžių.

Kurdami ką nors savo rankomis, būsite atitraukti nuo neigiamų minčių. Jūsų kūrybiškumo vaisiai taip pat bus puiki jūsų namų interjero puošmena..

4 Sveikas miegas ir teisinga dienos tvarka. Fizinis nuovargis taip pat neigiamai veikia nervų sistemą. Todėl nėščioms moterims taip svarbu laikytis įprastos kasdienybės. Eik miegoti ne vėliau kaip 22–23 val. Būtent per šias valandas kūnas kiek įmanoma atgauna jėgas. Miegas, pradėtas vėliau, nėra toks efektyvus.

Idealiausias laikas pabusti yra 6–7 ryto. Miegas per ilgai ne mažiau kenksmingas sveikatai.

5 Dirbkite patys. Yra tam tikra kategorija žmonių, kurie tiesiogine prasme gali sugalvoti savo problemas..

Jei taip pat turite šią savybę, pabandykite dabar griežtai uždrausti sau galvoti apie blogus dalykus..

Suteikite sau pozityvią auto treniruotę. Atsipalaiduokite, nusiteikite pozityviai nuotaikai. Ir jūs suprasite, kad visos baimės ir rūpesčiai yra tik jūsų laukinės vaizduotės vaisius. O mėgstami aromatai ir rami, maloni muzika, gamtos garsai ar net mantros taps puikiais pagalbininkais atsipalaidavimui..

Ar nėštumo metu stresas pavojingas??

Didelis streso hormono kiekis embriono kraujyje dažnai lemia, kad kūdikis embriono stadijoje patiria stresinę situaciją..

Tilburgo universiteto mokslininkai priėjo išvados, kad stresas, kurį patyrė 12–22 nėštumo savaitės, daro didžiausią neigiamą poveikį vaikui net ir po 20 metų..

Vis dėlto nėra jokios priežasties panikuoti, nes stresas nėštumo metu yra gana dažnas veiksmas, o injekcijos atliekamos tik taip, kaip nurodo specialistai, ir griežtai kontroliuojant..