Atsikratykite hipochondrijos ar imkitės?

„Turbūt turiu gastritą, nes kažkas skrandyje verda. O gal ne gastritas, o opa? Jums reikia susitarti pas gastroenterologą! “- kažkas panašaus nutinka žmonėms, kenčiantiems nuo hipochondrijos. Aš nesu psichologas, bet žmogus, kuris tai patyrė. Ir aš noriu papasakoti apie savo pastebėjimus ir kaip savarankiškai atsikratyti hipochondrijos be psichiatrinio gydymo ar tablečių.

Jei ieškote panašios informacijos internete, tuomet jau esate arti sprendimo. Aš nenoriu hipochondrijai duoti pavadinimo „liga“. Tegul tai bus užduotis, kurią metė gyvenimas, gerai, maksimalus nusivylimas, nesėkmė. Rezultatas priklauso nuo to, kokį požiūrį turite su ja..

Kokie yra hipochondrijos simptomai

Aš tai pavadinčiau klastingu sutrikimu, nes žmogus nesuvokia, kad sprendimas priimamas ne fiziniu, o emociniu, psichologiniu lygmeniu. Mes jau šiek tiek pasakėme apie tipišką hipochondriko įvaizdį, ir daugelis galbūt jį matė patys..

Taip pat svarbu pastebėti, kad hipochondrikas pastebi pokyčius fiziniame lygmenyje ir yra labai nustebęs bei susierzinęs, kai sako, kad jis viską sukrečia. Pagrindinis hipochondrijos simptomas ar požymis yra nerimą keliančios mintys apie sveikatos būklę, kurios pasikartoja ir sustiprėja tik su kiekvienu pakartojimu, o tai tik pablogina fizinę ir psichologinę būklę. Žmogus tampa mieguistas, fiziškai silpnas, niekas jo nemotyvuoja. Jo galvoje yra viena užduotis - išgydyti nuo to, kas jį tuo metu jaudina. Hipochondrija yra kelionė per skausmą.

Viskas gali prasidėti nuo visiškai nekenksmingo ir išaugti į pabaisą. Tačiau pradžioje negalime manyti, kad taip gali nutikti, ir mes pradedame nelygią kovą. Aš paprastai nesupratau žmonių, kurie gali nukentėti nuo psichologinių sutrikimų. Man atrodė, kad bet kokį panieką, nerimą dėl ligos galima išspręsti pirštų spragtelėjimu (paprastais žodžiais tariant, „balas“). Bet jis pats krito už šį proto triuką.

Su hipochondrija galite patirti visą patirtį. Fizinius pojūčius sustiprina emociniai. Visa tai gali peraugti į beprotybę. Pagrindinis skirtumas tarp hipochondrijos ir OKS (obsesinis-kompulsinis sutrikimas) yra tas, kad sergant OKS žmogus bijo susirgti, o esant hipochondrijai, jis mano, kad jau serga.

Jei einate pas vieną gydytoją pas kitą ieškodami patvirtinimo apie savo „hipotezes“, bet gydytojai jums sako, kad esate sveikas, tada galbūt laikas apie tai pagalvoti? Hipochondrija yra kažkas, ko žmonės nenori pripažinti. Jie geriau prisipažįsta, kad serga ne galutiniu, o tiesiog psichiniu lūžiu, ir jų elgesys yra nepagrįstas..

Hipochondrikas savo emocijomis ar elgesiu bando paveikti organų darbą. Dėl to kūne yra sutrikimų, su kuriais jis operuoja, kai aprašo ligos simptomus gydytojui. Dažniausiai susirūpinimą kelia virškinimo traktas, širdis, lytiniai organai ir smegenys, tačiau jų gali būti ir daugiau.

Jei vienas iš gydytojų nepatvirtina spėlionių, tada galima sustoti, bet ne. Ieškoma naujos priežasties:

  • gydytojas gali būti nepakankamai patyręs;
  • laboratorija blogai sekėsi;
  • gal aš turiu kažką kitokio ir turėčiau kreiptis į kitos specialybės gydytoją arba ieškoti kitos informacijos internete;
  • Aš galbūt pasirinkau netinkamą strategiją, turiu ją pakeisti;
  • ir tt.

Tokie samprotavimai gali tęstis amžinai. Taigi, pagrindiniai hipochondrijos simptomai yra šie:

  • baimė, kad žmogus serga;
  • nuolatinė problemos priežasties ir sprendimo paieška;
  • minčių apie ligą pasikartojimas ir fiziniai pojūčiai, kurie tik sustiprėja.

Sutrikimo pavadinimas kilęs iš senovės graikų ὑποχόνδριον - hipochondrijos. Buvo manoma, kad būtent šioje srityje pasireiškė skausmingas šios būklės šaltinis. Aš su tuo visiškai sutinku ir rekomenduoju į tai atkreipti dėmesį, tačiau be fanatizmo. Tai gali būti spazmai, sunkumas, skausmas ir kt..

Laikui bėgant, žmogus tampa pasyvus, jis turi mažai energijos dirbti. Nenorima nieko daryti, dingsta potraukis priešingai lyčiai, emocijų nebuvimas. Išanalizavęs žmogus supras, kad ilgą laiką nepatyrė džiaugsmo ir juokėsi. Tai galima vadinti depresija, tačiau tai yra psichologinis išsekimas, nes jis visą savo energiją išleidžia kovai su nematoma ir neišgydoma liga..

Simptomai yra labai individualūs ir priklauso nuo žmogaus. Svarbu stebėti save ir blaiviai įvertinti, kas vyksta.

Kokios yra šios būklės priežastys

Visų pirma, hipochondrijai jautrūs žmonės, turintys polinkį į nerimą, įtarumą ir depresiją. Aš nesu sutikęs žmonių, kurie viską supaprastina ir ilgą laiką nepasiduoda nusiminimui, kenčiantiems nuo šios būklės. Kažkada mes buvome susidūrę su pasirinkimu ir klydome, eidami vadovauti emocijoms.

Atsekite visą savo gyvenimą ir, galbūt, surasite šios būklės pasireiškimą net vaikystėje. Pagrindinė priežastis, žinoma, yra emocijos. Taip mes susiejame su tuo, kas vyksta, kaip reaguojame. Tokios emocijos taip pat vadinamos destruktyviomis, o pagrindinės destruktyvios emocijos yra baimė. Būtent jis leidžia hipochondrijai sustiprėti..

Mes bijome dėl savo sveikatos, bijome mirties, bandome ieškoti sprendimo, įkrauname savo psichiką iki ribos, kuri galų gale gali neatlaikyti.

Pasigailėjimas savimi yra dar viena šios būklės priežastis. Šis jausmas gali gyventi savyje arba gali mus įteigti.

Įprotis viską kontroliuoti taip pat yra viena iš priežasčių. Tikriausiai esate patyrę visiškos harmonijos ir jaukumo akimirkas, tačiau kai šis jausmas dėl kokių nors priežasčių prarandamas, mūsų protas bando grįžti į šią būseną. Negalite kontroliuoti visko, atsisakyti šios įmonės. Galbūt bus lengviau atsisakyti ir išmokti jaustis patogiai visose situacijose, nukreipdamas mintis teisinga linkme? Kalbant apie patogumą, geriau apsvarstyti pavyzdį. Tarkime, kad pradėjote jausti nemalonius pojūčius skrandžio srityje, nežinote, kokia yra to priežastis, bet jau galvojate, kaip atsikratyti šių nemalonių pojūčių.

Laikui bėgant, šis dirglumas ir nesuvokimas, kas vyksta, augs ir toliau. Stengiamės kontroliuoti savo kūną, mintis, tačiau jis tik blogėja. Nustokite kontroliuoti ar bandykite mintimis pašalinti diskomfortą kūne.

Dirglumas taip pat yra priežastis. Žmogų gali erzinti aplinka, kurioje jis yra, gyvenimo sąlygos, darbas, padėtis ir pan. Ką nors daryti verčia reakcija į susierzinimą. Ir jei šis dirginimo šaltinis atsiranda vis dažniau?

Kaip ir simptomai, išvaizdos priežastys yra grynai individualios - nėra bendro vaizdo. Kai kuriems žmonėms priežastis yra užsitęsusi depresija, kai kuriems nuo vaikystės būdinga bijoti susirgti ar užsikrėsti. Pvz., Būdamas vaikas, labai dažnai plaudavau rankas, dėl kurių oda išsausėdavo. Aš tiksliai neatsimenu, kas tada mane motyvavo, bet man atrodo baimė ką nors pasiimti, o ne noras padaryti mano rankas labai švarias.

Įprotis mąstyti. Šį įprotį galime turėti nuo vaikystės. Mes sutelkiame savo dėmesį į kai kurias praeities akimirkas, aptariame jas su savimi, užsirašome, sprendžiame problemas. Visa tai užima daug jėgų ir pristabdo mus fiziškai. Negalime tiesiog imti ir paleisti situacijos, o verčiau prie jos tvirtai prikibti. O kartais geriau tiesiog imti ir paleisti.

Gyvenimo beprasmybė. Taip gali atrodyti tam tikru gyvenimo momentu. Ir jei šis laikotarpis bus ilgas, jūsų dėmesys ir mintys pradės klajoti ir, galbūt, tam tikru momentu sustos ant jūsų paties kūno..

Tinginystė. Hipochondriją gali sukelti tokia būklė kaip tingumas ir nenoras ką nors daryti. Atminkite, kad gyvenimą gali pakeisti tik veiksmas - kūrybinis veiksmas.

Per didelis dėmesys sau. Hipochondrija dažniau pasireiškia žmogui, kuris per daug susikoncentruoja į save..

Hipochondrijos kontrolės metodai

Pirmasis žingsnis gydant hipochondriją yra suvokimas, kad jis ten yra. Supratimas, kodėl jis atsiranda ir kaip jis veikia. Bet mes greitai pasuksime į momentą, kai jūs galbūt nežinote apie hipochondrijos egzistavimą apskritai ir jūsų galva net negalvoja, kad tai gali nutikti jums. Ar tikrai manote, kad sergate ir turite būti išgydytas.

Tai labai paprasta - kreipkitės į gydytoją. Jei baimės pateisinamos ir negalavimai randami, tiesiog pradėkite gydymą. Bet yra tikimybė, kad gydytojai pastebės kokių nors anomalijų, ir jūs atsidusdami palengvėjote, džiaugdamiesi, kad jūsų „galvos skausmas“ pagaliau praeis. Ir jei po gydymo vėl grįžta ta pati pažįstama būsena, tai yra ženklas, kad reikia pakeisti savo veiksmų strategiją..

Neįmanoma atsikratyti hipochondrijos valios pastangomis, pasikeitus aplinkai, darbui, jei nežinote, kas su jumis vyksta ir kaip su juo elgtis. Pirmasis žingsnis yra susitaikyti su šiuo sutrikimu. Suvokimas, kad tai tik proto spąstai ir kad čia nėra nieko rimto, kad nuo jo niekas nemiršta, turėtų palengvinti. Kad ir kur būtume, visada nešiosime mintis ir dėmesį, nukreiptus į kūno darbą. Tai yra tai, su kuo reikia dirbti, norint atsikratyti šios manijos..

Jūs turite pasirinkimą (mes visada jį turime): eikite pas psichiatrą arba patys spręskite problemą. Asmeniškai, atsižvelgdamas į savo patirtį lankytis pas gydytojus, nusprendžiau pasikliauti tik savo jėgomis. Niekas nežino geriau už jus nei jūs pats. Ir todėl niekas negali padėti geriau už save. Jūs ir gydytojas, ir pacientas susibūrėte į vieną - tyrinėkite patys.

Supraskite, kad patys sau sukuriate problemas ieškodami problemos. Nustokite ieškoti šios būklės priežasties, nereikia nieko komplikuoti. Jūs tiesiog kažkur susirgote. Kai tai atsitiko pirmą kartą, tada, žinoma, kreipkitės į gydytoją. Bet kai diagnozė „sveika“, tada paleisk ją ir judėk toliau..

Nesigailėkite savęs. Tai darydami jūs tik „pridėsite degalų prie ugnies“. Būk ramus dėl to, kas vyksta. Čia labai lengva viską sugadinti, suteikiant laisvę valdyti kai kurias emocijas..

Geriausias būdas kovoti su šiuo sutrikimu yra ne kova. Buvau nugalėtas, kai bandžiau panaudoti valios jėgą (veiksminga tik tam tikrą laiką), kontroliuoti emocijas ar elgesį - bet kokia kontrolė neveiksminga. Visi metodai, kuriems atlikti reikėjo pastangų, žlugo. Kad ir kokį metodą naudojau, pasąmonės lygmenyje norėjau atsikratyti šių nemalonių pojūčių. Esant šiam norui - atsiriboti nuo pojūčių, išvengti diskomforto ir slypi šio iš pažiūros begalinio „gero – blogo“ ciklas. Ir darėsi vis blogiau.

Kas trukdo pamiršti šią ligą kartą ir visiems laikams? Mintys ir dėmesys, kuris nuolat nukreipiamas į organų darbą. Todėl pažvelkime į metodus, kurie gali įtakoti šiuos veiksnius..

Meditacija

Teoriškai tai yra labai efektyvus metodas, padedantis išsiugdyti sugebėjimą kontroliuoti dėmesį ir mintis. Aš maždaug savaitę praktikuoju meditaciją. Pojūčiai pasikeitė, bet galų gale vis tiek grįžau. Aš nesakau, kad tai neveiksmingas metodas, jis tiesiog neveikia manęs. Gerai, kai kažkieno darbo metodas jums netinka.

Bet aš rekomenduoju išbandyti šį lengvą metodą. Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek laiko ir rami aplinka. Norint praktikuoti, nereikia būti lotoso pozicijoje. Galite sėdėti ant kėdės, galite meluoti - svarbiausia neužmigti.

Meditacijai skirkite 10–15 minučių per dieną, geriausia ryte. Paimkite patogią padėtį, užmerkite akis ir stebėkite kvėpavimą, pasukite vidinį žvilgsnį į vietą po nosimi, kur oras patenka ir iš kur jis išeina. Tai nėra ezoterinė praktika, tai moksliškai įrodyta praktika, naudinga smegenims. Pagerėja jūsų dėmesio valdymas, padidėja valios jėga, mintys tampa aiškesnės. Neatmeskite šio metodo, nebūkite aš.

Čia ir dabar

Visi yra girdėję apie šią akimirką „Čia ir dabar“, tačiau tik nedaugelis žino, kaip joje išlikti. Jis taip pat vadinamas „sąmoningai gyvenimu“, kuris reiškia kiekvieno savo gyvenimo momento vertinimą, buvimą dabartinėje akimirkoje, kur nėra ateities ir praeities. Viskas skamba šauniai, bet kaip greitai tai pritaikyti gyvenime? Įsivaizduokite žmogų, gulintį ant lovos, o kažkas iš interneto ar knygos jam sako: „Būk čia ir dabar!“. Kaip manote, kas nutiks jam? Jis liks ant sofos ir pagalvos apie savo įsivaizduojamas opos. Mes apie tai kalbėsime, bet kituose straipsniuose..

Mūsų užduotis - atitraukti dėmesį nuo vidinių pojūčių ir nustoti jiems daryti įtaką. Kaip minėta aukščiau, viena iš hipochondrijos priežasčių yra įtarumas ir įprotis mąstyti. Kai galvojame, sulėtėjame. Prisimenu tuos laikus, kai buvau aktyvus ne tik fiziniame, bet ir protiniame lygmenyje. Bet kiekvienais metais jis darėsi vis lėtesnis ir lėtesnis, nes gyvenimas iškelia vis daugiau minčių ir apmąstymų temų. Mūsų karta yra mąstytojų karta. Bet tai neleidžia mums iš tikrųjų pakeisti savo ir aplinkinių gyvenimo. Kai galvojame, nustojame veikti - tai labai paprasta. Ir tik veiksmai padės išeiti iš hipochondrijos būklės - mintys čia nepadės.

Jūs turite pakeisti savo gyvenimą, ir tam reikia veiksmų bei teisingo požiūrio. Atkreipkite dėmesį nuo savo vidinių jausmų atlikdami tikrai įdomią veiklą. Nustokite ieškoti gyvenimo prasmės. Gyvenimo prasmė yra laime, o laimė priklauso tik nuo vidinės harmonijos, o ne nuo išorinių aplinkybių. Ši vidinė harmonija padeda susidoroti su bet kokiomis aplinkybėmis. Gyventi, patirti šią harmoniją, man yra momentas „čia ir dabar“.

Kalbant apie būdą greitai perduoti dėmesį, galiu rekomenduoti: perduokite dėmesį ir žvilgsnį į aplinkinius objektus, tačiau ilgai negyvenkite ant jų, o mintyse tarkite tik objekto pavadinimą. Tai turėtų suteikti jums supratimo, kaip išsiblaškymas daro įtaką valstybei. Pvz.: telefono kabina, tramvajus, vyras juodais batais ir pan. Šio metodo esmė yra išmokti greitai perkelti dėmesį ir pasilikti prie kažko konkretaus. Galų gale, kai žmogus turi hipochondrijos būseną, jo dėmesys ilgą laiką yra nukreiptas į vieną iš kūno dalių.

Galbūt mano atveju meditacija nebuvo tokia efektyvi, nes dėmesys vėl buvo nukreiptas į mane..

Eksperimentuokite, raskite silpnąsias savo būklės vietas. Pasinaudokite kitų patirtimi ir jums pasiseks. Nereikia nuolat sau priminti apie šią būseną, nereikia išpūsti jos prasmės - tai suteikia jai stiprybės ir, priešingai, sustiprėja. Greitai priimkite sprendimą ir nedvejodami. Atminkite - mintys neišstums jūsų iš šios būsenos..

Kartais mes per daug rimtai. Kada paskutinį kartą palengva leidote iš situacijos negalvodamas iš visų pusių? Pažiūrėkite, kaip gyvena žmonės, kurie žino, kaip viską vertinti? Ar jie nusiminę ir niūrūs? Ne! Tai labai subtilus įgūdis - pelnyti įvartį. Ir mes taip pat turime to išmokti. Tai nereiškia, kad reikia viską įvertinti. Tačiau nereikšmingus dalykus, kuriuos išpūsta mūsų protas ir emocijos, reikia dvejoti. Jūs tikrai atsiminsite momentą, kai jums nerūpi, o jūs tiesiog paleisite situaciją. Nesekite proto lyderio viskuo - jis tiesiog atlieka savo funkciją ir nesvarbu, kad šią akimirką galite išprotėti. Nereikia tikėti viskuo, kas galvojama ir jaučiama. Prisiimkite visą atsakomybę už savo gyvenimą. Pastebėkite akimirkas, kai vėl pradedate galvoti apie savo savijautą ir nukreipiate dėmesį į ką nors kita. Tegul tai yra protinis švilpukas į veidą sau.

Protas mėgsta duoti nurodymus: „Atkreipkite dėmesį į tai. Atkreipkite dėmesį į tai “. Neklausykite jo visame, žinok, kaip nekreipti dėmesio. Reikia praktikos ir visų minčių procesų supratimo..

Nereikia kalbėti su savimi kaip su auka, kitaip bus taip. Man atrodo, kad tokie testai yra puiki galimybė, suteikiama žmogui, kad jis žinotų visas savo silpnybes ir taptų geresnis. Taigi pralinksmėkite ir pradėkite keisti savo gyvenimą..

Atsikratyti hipochondrijos būklės yra sudėtingas jūsų asmenybės darbas. Pratimai nieko nepakeis nedirbdami savo minčių ir pakankamo sugebėjimo kontroliuoti savo dėmesį. Turite sukaupti drąsos ir priimti aiškų sprendimą, kad nebegyvensite šioje būsenoje, kad nuo šios akimirkos jūsų gyvenimas pasikeis ir kai tik ši būsena pradės grįžti, prisiminkite apie tai. Įtraukite savo dėmesį į įdomius dalykus, bet nedarykite to, kad atitrauktumėte nuo minčių apie savo sveikatą, nes jūs šią mintį išlaikysite. Nereikia prarasti širdies, kai tik mintys sustiprėja ir jūsų kūnas sustiprėja.

Žmonių, patiriančių šią būseną ar jau pamiršusių apie jos egzistavimą, patirtis yra įdomi. Pasidalykite savo patirtimi, užduokite klausimus!

Kaip gydyti hipochondriją

Straipsnio turinys:

  1. Aprašymas ir tobulinimo mechanizmas
  2. Pagrindinės priežastys
  3. Hipochondrijos simptomai
  4. Gydymo ypatybės
    • Artimųjų palaikymas
    • Psichologo patarimai
    • Psichoterapija
    • Farmakologija

Hipochondrija yra psichinis sutrikimas, pasireiškiantis kaip neracionali, nepaaiškinama baimė susirgti. Tai apibūdina savitas jausmų ir simptomų aiškinimas, nesugebėjimas pakeisti savo nuomonės apie ligą net po laboratorinių ir instrumentinių tyrimų metodų rezultatų.

Hipochondrijos apibūdinimas ir vystymosi mechanizmas

Hipochondriazinę ligą galima pastebėti kaip atskirą nosologiją ir kaip simptomatikos dalį kitos ligos struktūroje. Tikėjimas nepagydoma sunkia liga nereikalauja pataisos ar kritikos.

Dažniausiai hipochondrikai skundžiasi piktybiniais navikais, sunkiais nepagydomais širdies, virškinimo trakto negalavimais, įvairiomis infekcijomis. Jie nustato ŽIV infekcijos, sifilio ir kitų rimtų lytiniu keliu plintančių negalavimų simptomus.

Statistika rodo reikšmingą hipochondrijos kaip psichikos sutrikimo paplitimą. Įvairių tyrimų duomenimis, dažnio rodiklis svyruoja nuo 3 iki 14%. Trečdalis visų apsilankymų pas gydytoją yra simptomų sunkumo pervertinimas, o liga nepatvirtinama šiuolaikiniais tyrimų metodais..

Hipochondrinių išgyvenimų, kaip ir visų neurozių, vystymosi mechanizmas prasideda nuo asmeninių polinkių. Paprastai ši liga stebima įtartiniems ir nerimą keliantiems žmonėms. Jie išsiskiria savo neryžtingumu, polinkiu formuoti obsesijas. Taigi, palaipsniui besivystant, simptomas gali virsti liga.

Hipochondrija gali vykti dviem kryptimis:

    Sensohypochondria. Tai prasideda nemaloniu, neįprastu pojūčiu ar skausmu. Tokie žmonės uoliai ieško būdo pasveikti, patiria visus esamus terapijos metodus ir periodiškai konsultuojasi su gydytoju. Jie nuolatos kalba apie savo simptomus ir trokšta pagalbos..

  • Ideohypochondria. Paprastai tai pradedama nuo minties, kad yra didžiulė ligos galimybė. Žmogus, turintis šią idėją, įsitikinęs, kad jam reikia atlikti visus įmanomus tyrimus, nuolat kreiptis pagalbos į diagnostikos centrus, naudoti visus metodus, net ir brangiausius. Spėjimas, kad jis serga liga, tačiau jie negali jo rasti, tampa dominuojančiu ir pastumia bet kokią kitą patirtį į foną.

  • Pagrindinės hipochondrijos priežastys

    Hipochondrija yra daugiafaktorinė liga, tai yra, yra keletas priežasčių, kurios kartu gali sukelti hipochondrinę būklę. Kaip sindromas jis gali išsivystyti sergant daugeliu psichinių ligų, tačiau kaip atskiras sutrikimas jis yra daug retesnis..

    Nuomonė apie išskirtinai neurozinę hipochondrijos priežastį laikoma klaidinga. Panašūs simptomai dažnai būna psichoaktyvūs ar organiniai. Tuo pat metu tokia patirtis tampa prioritetu, nepaliekama galimybių alternatyviems sprendimams ir nuomonėms..

    Hipochondrija dažnai stebima įvairios kilmės psichozėse, smegenų ligose. Net melancholija gali pasireikšti tokiais simptomais ir išreikšti baimę susirgti kažkuo nepagydoma. Dėl šizofrenijos hipochondrinės idėjos yra daug išsamesnės, kurios kartais ribojasi su absurdu..

    Šį sindromą sukeliantis veiksnys dažnai yra trauminė situacija. Streso intensyvumas gali skirtis, nes kiekvienas turi savo ribą, kaip reaguoti į tokius įvykius. Kartais hipochondrijos priežastis yra sunki draugų ar artimųjų liga. Toks įvykis šokiruoja ir beveik visiškai užima mintis, todėl dažnai po kitų žmonių ligos galite pajusti panašius simptomus savyje..

    Jei žmogus vaikystėje ar paauglystėje sirgo sunkia somatine liga, kurią lydėjo tėvų ir artimųjų baimės dėl sėkmingo pasveikimo, ir buvo įmanoma net mirtina baigtis, ateityje tai gali paveikti hipochondrijos vystymąsi. Baiminamasi, kad senoji liga nepraėjo, o liko grįžti atnaujinta jėga..

    Hipochondrijos simptomai žmonėms

    Šio sutrikimo požymiai gali pasireikšti padidėjusiu rūpestingumu ir apsauginiu požiūriu į savo kūną ir fizinę būklę. Žmonės paprastai nuolat stebi save, kontroliuoja savo mitybą ir pojūčius po kiekvieno valgio. Jie tiksliai žino, kada turėjo nemalonių ar net skausmingų simptomų, gali tiksliai įvardyti, ką jie tuo metu darė.

    Hipochondrijos simptomai, kurie gali rodyti šį sutrikimą:

      Obsesijos. Kai kurie psichiatrai išskiria visą obsesinės hipochondrijos formą, kuriai būdingas bendras rūpestis ir nerimas. Žmogus tikisi kažkokios baisios ligos pasireiškimo, tačiau simptomų nejaučia. Jis pradeda imtis reikiamų priemonių, kuriomis siekiama sumažinti tikimybę susirgti: nevažiuoja lauke, vengia kitų žmonių, kontroliuoja kraujospūdį, pulsą, prisimena ar registruoja duomenis apie savo sveikatą. Tokie žmonės gali saugoti savo būklės dienoraščius ir tada aiškiai parodyti juos gydytojams..

    Pervertintos idėjos. Jie labai panašūs į ankstesnius, tačiau skiriasi žmogaus veiksmų specifiškumu ir kryptimi. Tokios idėjos yra orientuotos į vieną ligą ar infekciją, kurios požymius pacientas tiria aukštyn ir žemyn. Bet koks diskomfortas ar neįprastas jausmas yra laikomi įrodymais, patvirtinančiais jo įsitikinimus. Perviršis pasireiškia tuo, kad, remiantis hipochondriku, nėra svarbesnio ir tinkamesnio užsiėmimo, nei nerimauti dėl šios ligos. Tokio paties atsakymo reikia ir iš gydančio gydytojo.

  • Malonios idėjos. Šiuo atveju „įsivaizduojama liga“ išsivysto iš paciento išvadų, kuris ją paaiškina nelogiškiausiais būdais. Šis simptomas apibūdina pačią sunkiausią hipochondriją, dažnai rodo priklausymą šizofrenijos spektrui. Labiausiai paplitusi mintis yra tai, kad galvoje yra „mikroschema“, kuri gali sukelti smegenų vėžį. Dažnai kalbama apie vyriausybės ar kitos slaptos organizacijos, kuriančios baisią ligą, radioaktyviųjų spindulių poveikį..

  • Nemalonūs pojūčiai, atsirandantys dėl hipochondrijos, vadinami senestopatijomis (susiraukšlėjimas, pleškėjimas, sukimasis, deginimas, patinimas, dvejonės, suspaudimas). Jie neturi jokių fiziologinių aspektų ir vystosi išimtinai kaip psichinis simptomas. Tokie požymiai neturi konkrečios lokalizacijos ar dažnio, tačiau apsunkina žmogaus gyvenimą, sukelia didelį diskomfortą ir jis nežino, kaip susidoroti su hipochondrija.

    Kai kurie atsižvelgia į galimybę mirti, net nesant orientacinių simptomų, ir visais įmanomais būdais bando tai įrodyti gydytojams ar kitiems sveikatos priežiūros darbuotojams. Tokie žmonės reikalauja savo būklės ir nuolat stengiasi sulaukti maksimalaus dėmesio iš išorės..

    Tarp visų diagnostinių procedūrų sąrašo jie atidžiai apsvarsto kiekvieną elementą, kad galėtų patikimai nustatyti ligą arba, veikiau, pasakyti kitiems, kad jie buvo teisūs. Dėl bet kokių, net ir funkcinių, laboratorinių tyrimų ar instrumentinių diagnostikos metodų rezultatų pokyčių jie laikosi taip, tarsi tai būtų tiesioginis jų teisingumo ir sunkios ligos buvimo įrodymas..

    Hipochondrikai dažnai keičia gydytojus, nes nesutinka su jų sprendimu ir atsisakymu gydyti ligą, kurios iš tikrųjų nėra. Jie muša specializuotų ir bendrųjų specialistų slenksčius, netgi kreipiasi į netradicinius gydymo metodus. Bet, deja, tokiam pacientui bet kokia pagalba bus nepakankama ir šališka..

    Dažnai jie patys vartoja vaistus, kuriuos galima įsigyti vaistinėje, pasirinkdami stipriausius ir efektyviausius. Kai jie naudojami, tokie farmakologiniai vaistai gali sukelti nemažai šalutinių poveikių. Jie gali būti laikomi pirmaisiais „įsivaizduojamos ligos“, kurią žmogus sugalvojo sau, apraiškomis.

    Be to, nuolatiniai emociniai išgyvenimai gali sukelti autonominės nervų sistemos veikimo sutrikimus ir tikrai sukelti bet kokias ligas. Užburtas ratas vis labiau susiaurėja, o su įsivaizduojama liga virsta tikru..

    Ypatingą įtaką gali turėti reklama ar kiti populiarinimo metodai. Bent kartą per TV pamatęs išsamų ligos aprašymą, įtartinas asmuo iškart ims jausti panašius simptomus, pastebės pokyčius savo kūne ir pamažu įtikins, kad yra tokia liga.

    Internetas turi didelę reikšmę šiuolaikiniame technologijų pasaulyje, kur internete galima rasti tinkamus simptomus ir sujungti juos į vieną ligą. Čia netgi galite rasti žmonių su panašiais ženklais, bendrauti su jais ir galbūt savyje rasti ką nors panašaus. Taip veikia hipochondrikai.

    Hipochondrijos gydymo ypatumai

    Hipochondrijos apraiškos gali rodyti sunkių psichinių ligų buvimą, todėl laiku diagnozavus jas galima nedelsiant pradėti gydymą ir pasiekti geresnių rezultatų nei apleistų variantų atveju..

    Parama šeimai ir draugams

    Šio sindromo ar sutrikimo gydymo sunkumai daugiausia kyla dėl to, kad prieš nustatant diagnozę reikia išjungti atitinkamą somatinę patologiją. Daugybė hipochondrikų priklauso tų, kurie ilgą laiką serga, kategorijai, jie vartoja narkotikus, kurių jiems visiškai nereikia metų metus, nes jie nežino, kaip elgtis su hipochondrijomis. Atsižvelgiant į tai, visiškai įmanoma aptikti šalutinio poveikio pasireiškimus..

    Įtikinti tokį žmogų, kad jis neturi „įsivaizduojamos ligos“, yra labai sunku, o patikinti, kad tai psichinis sutrikimas, kurį galima ištaisyti, yra dar sunkiau. Bandymai įrodyti, kad jis neteisus, dažnai gali išprovokuoti konfliktus ir skandalus..

    Pats pirmasis veiksnys, padedantis žmonėms, sergantiems hipochondrija, yra visapusiška šeimos ir draugų parama. Svarbu išlaikyti pusiausvyrą, kad empatija nevirstų pernelyg dideliu saugumu. Kai kuriais atvejais patirtis, susijusi su ligos buvimu, gali išsivystyti dėl ypač garbingo požiūrio į vaiką.

    Jei maži peršalimo simptomai kūdikiui sukėlė visų artimųjų susirūpinimą ir užuojautą, tada suaugus tokiam žmogui, pajutus visus savo „įsivaizduojamos ligos“ požymius, reikia dar daugiau užuojautos ir pagalbos iš išorės..

    Ir atvirkščiai, jei jie buvo gana abejingi vaiko poreikiams ir ligos simptomų buvimui, jie į šiuos požymius nežiūrėjo rimtai, visai įmanoma, kad būdamas suaugęs žmogus norės atkreipti į save dėmesį ir pagaliau sulaukti reikiamos simpatijos dalies..

    Psichologo patarimai

    Svarbus pagalbos hipochondrija sergančiam asmeniui aspektas yra teisingas artimųjų ir draugų požiūris į jį ir jo ligą. Parama ir socializacija padės palengvinti pasireiškimų sunkumą, pritaikyti jį įprastam gyvenimo būdui be baimės.

    Norėdami suteikti paramą tokiems žmonėms, turėtumėte žinoti pagrindinius sąveikos principus, taip pat turėti mintį, kaip gydyti hipochondriją:

      Suvokimas. Svarbu suprasti, kad neegzistuojantys simptomai ir liga nėra sergančio žmogaus fantazija, o gana realūs pojūčiai jam, kurie apsunkina jo gyvenimą, trukdo darbui ir tenkina jo poreikius.

    Pokalbis. Hipochondrikai pas gydytoją kreipiasi ne tiek dėl gydymo, kiek dėl galimybės pasisakyti, pasakyti kam nors, kad jaučiasi blogai. Tokių žmonių visada reikia išklausyti, bet nebūtinai sutikti su jų nuomone. Nereikia ginčytis, nes oponentai turi krūvą tvirtų įrodymų, atidžiai ir tiksliai tiria savo ligą.

    Darbas. Namų ruošos darbai yra reikšmingas hipochondriko blaškymas, ypač dirbant lauke. Kolektyvinis darbas yra naudingas ten, kur yra galimybė bendrauti.

    Atsisakymas. Neįmanoma paneigti hipochondrinių simptomų. Turėtumėte jų pasiimti ir pasiūlyti apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą, kad jie galėtų palengvinti nuolatinę įtampą ir kitus simptomus, sukeliančius šią ligą..

  • Skatinimas. Giminaičiai ir draugai turi įtikinti pacientą, sergantį hipochondrija, pasitarti su psichiatru. Svarbu suprasti, kad dėl šio psichinio sutrikimo reikia kvalifikuotos medicinos pagalbos..

  • Psichoterapija

    Hipochondrijos gydymas gali apsiriboti specifiniu psichoterapiniu mokymu, be to, tai gali būti pagrindinių metodų papildymas. Kiekvienas psichoterapijos tipas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus charakteristines ypatybes.

    Hipochondrijai ištaisyti naudojami keli metodai:

      Individuali psichoterapija. Jis grindžiamas abipusiu gydytojo ir paciento pasitikėjimu ir tinka tiems, kurie apie savo išgyvenimus gali kalbėti tik siauram žmonių ratui. Sukurtas naujas elgesio ir reagavimo į ligos simptomus modelis, kurio pacientas laikysis.

    Šeimos psichoterapija. Tokiu atveju visa šeima laikoma specialistu pacientu. Šis metodas skirtas pataisyti tarpasmeninę sąveiką, išsamiai ištirti šeimos santykius, kurie galėtų išprovokuoti hipochondrinius simptomus..

    Grupinė psichoterapija. Kartais pacientams lengviau bendrauti su tais, kurie patiria panašius pokyčius su savimi. Turėdamas galimybę dalintis, žmogui tampa lengviau, o klausydamasis kitų pasakojimų, gali pažvelgti į save iš išorės..

  • Siūloma terapija. Ši technika pagrįsta tiksliniu psichoterapeuto poveikiu žmogaus psichikai, kuris gali pakeisti dabartinį požiūrį ir elgesio modelius. Šio metodo variacija yra hipnozė..

  • Farmakoterapija

    Vaistai skiriami tais atvejais, kai kiti metodai nėra pakankamai veiksmingi arba apraiškos yra tokios rimtos, kad sukelia sunkumų realiame paciento gyvenime. Vaistai ištaiso hipochondriją, kuri yra platesnės psichinės ligos simptomas.

    Svarbu atsiminti, kad vaistų skyrimas gali paveikti asmens būklę kaip pats atpažįsti bet kokią ligą. Kai kurie pacientai gali piktnaudžiauti vaistais ir taip rizikuoti. Kiti atsisako vartoti narkotikus, nes, jų manymu, liga yra nepagydoma, todėl nėra prasmės gydytis. Todėl svarbu stebėti laiku vartojamų vaistų kiekį ir paciento psichinės būklės dinamiką..

    Hipochondrijos farmakologinei korekcijai naudojamos kelios psichotropinių vaistų grupės. Konkrečią gydymo priemonę turėtų pasirinkti psichiatras, atsižvelgdamas į individualias asmenybės savybes ir sutrikimo apraiškas. Panagrinėkime juos išsamiau:

      Antidepresantai. Ši narkotikų kategorija naudojama siekiant pašalinti mirties baimės, sunkios ligos simptomus. Kai kurie šios grupės vaistai gali sumažinti nerimą ir gali atnešti ilgai lauktą ramybę žmogui, kuris nuolat bijo mirtinų padarinių..

    Antipsichotikai (antipsichoziniai vaistai). Šie vaistai yra naudojami produktyviems simptomams, kaip kliedesiai ar senestopatijos, pakeisti. Naudojamas kaip hipochondrinių šizofrenijos spektro pasireiškimų korekcija.

  • Normotimika. Ši narkotikų grupė vadinama nuotaikos korektoriais. Jie sugeba suderinti nuolat kintančias emocines žmogaus, kuris įsitikinęs savo liga, reakcijas, pagerina savijautą ir grąžina teigiamą suvokimą..

  • Hipochondrija - kas tai yra, sutrikimo simptomai ir gydymas

    Pernelyg įtarūs ir jautrūs žmonės kenčia nuo hipochondrinio sutrikimo. Jie nuolat galvoja, kad kažkuo serga, nors niekas jų sveikatai nekelia pavojaus. Šis straipsnis padės išsiaiškinti, kas yra hipochondrija ir kaip jos atsikratyti..

    Hipochondrija - kas tai?

    Hipochondrija yra gana dažnas psichinis sutrikimas, kai žmogus serga fiktyvia liga. Jam atrodo, kad kai kurie organai veikia netinkamai, o jo sveikatos būklė yra kritinė. Net terapeutas nesugeba įtikinti tokio „paciento“. Hipochondrikų, tai yra, žmonių, kurie patys sugalvoja neegzistuojančias ligas, gydymą turėtų spręsti psichoterapeutas ar psichiatras..

    Tiek vyrai, tiek moterys kenčia nuo hipochondrijos. Dažnai hipochondrinis sutrikimas tampa lėtinis. Hipochondrikai visada ieško įvairių ligų požymių, remdamiesi laikraščių ir žurnalų ar interneto informacija.

    Taigi, kas yra hipochondrikas? Visų pirma, tai labai įtartinas ir jautrus žmogus. Jis jaučiasi turįs blogą širdį. Kelis kartus per dieną jis pulsuoja. Galvos skausmą jis suvokia kaip ne ką kita, kaip smegenų vėžį. Bet koks išskyros iš lytinių organų jam atrodo venerinės ligos požymiai. Hipochondrikai mėgsta kalbėti apie ekologiją, dažnai kalba apie savo sveikatą, jiems labai rūpi maisto kokybė.

    Hipochondrijos simptomai

    Žmonės, kenčiantys nuo hipochondrijos, pirmiausia „suranda“ kokią nors baisią ligą, tada bando įtikinti terapeutą, kad rasta liga. Jie apibūdina bet kurio organo ligos požymius, papildydami savo pasakojimą vis daugiau naujų faktų. Kartais hipochondrikai keičia savo ligos sunkumą. Jei po kelių bandymų specialistui įrodyti, kad egzistuoja, pavyzdžiui, skrandžio vėžys, jiems nepavyksta, tada liga įgyja naują pavadinimą - skrandžio opa..

    Kokius organus ar sistemas veikia hipochondrija, simptomus ir gydymą hipochondrikai bando primesti sveikatos priežiūros darbuotojams? Paprastai žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, skundžiasi širdies ir kraujagyslių, Urogenitalinės sistemos, virškinimo organų ir smegenų funkcijos sutrikimais. Hipochondrikas, tai yra, žmogus, galvojantis apie ligas pats, gali įsivaizduoti, kad serga vėžiu, AIDS ar sunkia hepatito forma..

    Žmogus užtikrintai kalba apie savo ligą. Jei medicinos specialistas bando atgrasinti tokį „pacientą“, jis gali susidurti su pasipriešinimu ar neigiamomis, agresyviomis reakcijomis. Nepaisant „įtikinamų“ faktų, hipochondrinių ligų požymiai dažnai neatitinka klinikinės ligos, apie kurią jis paskelbė, vaizdo. Bet yra visi hipochondrijos simptomai..

    Hipochondrinis sutrikimas - požymiai:

    • tirpimo jausmas, šliaužiantys šliaužimai visame kūne;
    • dažni skausmai, nesusiję su jokia patologija;
    • bendras negalavimas.

    Tokie žmonės patiria nuolatinį nerimą ir ieško kokios nors ligos. Obsesinė baimė yra šio psichinio sutrikimo požymis. Hipochondrikai, atradę savyje bet kokią ligą, pradeda ieškoti visokios informacijos apie jos gydymą. Be įsivaizduojamos ligos, hipochondrikai kartais pradeda nešti visokias nesąmones, jų mintys primena delyrą, o tai suteikia jiems teisę diagnozuoti šizofreniją.

    Hipochondrija daro įtaką žmogaus santykių su aplinkiniais žmonėmis pobūdžiui. Jis tampa savanaudis ir pernelyg jautrus. Visiškai susikoncentruoja į savo išgyvenimus ir „skausmus“. Jei artimieji niekaip nereaguoja į jo ligą, hipochondrikas juos laiko kalviais ir abejingais žmonėmis. Interesų ratas siaurėja - kenčiantiems nuo psichinių sutrikimų rūpi tik jų pačių ir nieko kito sveikata.

    Priešhipochondrinė būklė

    Polinkis pats nustatyti įvairias ligas gali pasireikšti depresinės būklės fone arba po psichologinės traumos. Jei žmogaus giminaitis mirė, pavyzdžiui, nuo onkologijos, tada netrukus jis gali pradėti ieškoti vėžio požymių savo kūne. Nuolat klausysis skausmo, bet kokius organų darbo pokyčius suvoks kaip įgimtos ligos požymius.

    Prehipochondrinės būklės vystymąsi gali paveikti vaistų vartojimas, stresas. Su amžiumi polinkis į hipochondriją tik didėja. Melancholiški žmonės mėgsta patys išrasti įvairias ligas. Kartais liga pasireiškia net sprogstamaisiais ir karštakošiais cholerikais..

    Senestopatija su hipochondrija

    Daugeliui hipochondrija sergančių pacientų yra senestopatijos. Dėmesys skiriamas skausmingiems pojūčiams, atsirandantiems kūne. Žmogus tokius pojūčius sieja su progresuojančios ligos požymiais. Iš pradžių jis skundžiasi nevirškinimu, vidurių užkietėjimu, pykinimu. Tada skausmas lokalizuotas vienoje vietoje - širdyje, galvoje, pilve.

    Remdamiesi savo spėjimais, tokie žmonės eina iš vieno gydytojo pas kitą, bandydami nustatyti sunkią ligą. Jei ekspertai nieko neranda, jie ir toliau tikina visus, kad yra teisūs, ir elgiasi su savimi.

    Kaip hipochondrija pasireiškia depresija?

    Hipochondrikai gali patirti depresinį sutrikimą. Jie tampa įtarūs, apatiški, pervertina savo ligos sunkumą. Pavyzdžiui, dažnas galvos skausmas suvokiamas kaip smegenų vėžys. Įdiegęs sau nepagydomą ligą, hipochondrikas yra prislėgtos nuotaikos, niekuo nesidomi, yra tikras apie gresiančią mirtį. Jis prarado apetitą, nemigą ir virškinimo problemas..

    Hipochondrinio sutrikimo priežastys

    Kokios yra hipochondrijos priežastys ir kaip vystosi psichiniai sutrikimai? Faktas yra tas, kad ligai įtakos turi daugybė veiksnių: dažnas stresas, blogi įpročiai, nepalanki ekologija, prasta mityba, paveldimas polinkis, hormoniniai sutrikimai. Žmogaus psichika yra išeikvota, jis tampa įtarus ir pažeidžiamas, sugalvoja sau įvairias neegzistuojančias ligas.

    Kita hipochondrinio sutrikimo priežastis kyla iš vaikystės. Jei vaikas dažnai sirgo, tada net ir suaugęs jis išlaikė sergančio žmogaus padėtį. Jis nuolat klausys savo kūno, suvoks neutralų signalą kaip patologinį. Žmogus įsitikinęs dėl savo kūno silpnumo ir nuolatos siekia kokios nors ligos..

    Psichologai hipochondriją laiko žmogaus nesugebėjimu susirgti ir ūmia mirties baime. Jei pasakysite pacientui, kad jis serga sunkia ir nepagydoma liga, jis suvoks tikrąją patologiją kaip nereikšmingą faktą.

    Hipochondrijos tipai ir formos

    Yra 2 hipochondrijos formos:

    1. Sensohypochondria. Sindromas pasižymi ūmiu skausmu. Žmogus savarankiškai gydomas naudojant alternatyvią mediciną. Hipochondrikas įsitikinęs, kad jo būklė blogėja, net atlikus medicininę apžiūrą.
    2. Ideohypochondria. Žmogus bijo „pagauti“ infekciją. Jis nuolat eina testus, vykdo egzaminus. Asmuo nepalieka minties, kad serga sunkia liga, pasireiškiančia latentine faze.

    Tai atsiranda dėl dažnų stresinių situacijų, yra per didelio emocingumo rezultatas. Sutrikimas diagnozuojamas įtartiniems žmonėms, turintiems turtingą vaizduotę. Žmogus labai nerimauja dėl savo sveikatos.

    Per daug perdėtas rūpestis sveikata. Asmuo stengiasi gyventi teisingai, valgyti visavertį maistą, bijo infekcijų ir daug laiko praleidžia ligų prevencijai..

    Žmogus mato kažkokią grėsmę net ir nekenksmingiausiuose dalykuose. Jam atrodo, kad terapeutas sąmoningai nuo jo slepia tikrąją diagnozę. Hipochondrikas gali manyti, kad gyvena vėžiu, gyvendamas name, pagamintame iš radiacijos veikiamos statybinės medžiagos.

    Sutrikimo diagnozė

    Tik specialistas turi teisę diagnozuoti asmenį, kenčiantį nuo hipochondrinio sutrikimo. Pirmiausia turite atvykti į kliniką, apžiūrėti terapeuto, gastroenterologo, kardiologo, onkologo. Būtina praeiti kraujo tyrimus, šlapimo tyrimus ir rentgeno nuotraukas. Tiriama ultragarsu, EKG, MRT. Pašalinus bet kokią patologiją, hipochondrija bus nukreipta pas psichologą ar psichiatrą.

    Kuo hipochondrija skiriasi nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo?

    Su obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, obsesinėmis mintimis kyla nepagrįstų baimių. Siekdamas įveikti nerimo jausmą, žmogus imasi tam tikrų veiksmų. Pavyzdžiui, bijodamas užsikrėsti, plauna rankas kelis kartus per dieną. Jis nuolatos gyvena baimėje, tikisi bėdų, atlieka per daug veiksmų kovai su įsivaizduojama liga. Ši liga nuo hipochondrijos skiriasi simptomais (nepagrįstos baimės, obsesinis ritualų poreikis) ir sunkesne forma..

    Hipochondrijos testas

    Norintiems sužinoti, ar arti krizės linijos, galima pasitikrinti hipochondriją. Panašių testų galima rasti internete. Juose tiriamų žmonių prašoma atsakyti į klausimus, iš kurių daugelis liečia narkotikų, gydymo ir požiūrio į savo sveikatos būklę temas. Testą galima laikyti anonimiškai ir neužsiregistravus svetainėje. Kai testo vykdytojas atsakys į visus klausimus, jo atsakymai bus nedelsiant apdorojami ir po kelių sekundžių galėsite gauti galutinį rezultatą.

    Kaip gydyti hipochondriją?

    Atsižvelgiant į ligos sunkumą, hipochondrinis gydymas atliekamas ambulatoriškai arba ligoninėje. Pagrindinis metodas, atleidžiantis žmogų nuo šio psichinio sutrikimo, yra psichoterapija. Atliekamas klaidingų požiūrių ir įsitikinimų taisymas. Hipochondrijos gydymo procese naudojama geštalto terapija ir psichoanalizė. Terapeutas kalbasi su klientu, bandydamas išsiaiškinti sutrikimo priežastis ir pakeisti jo psichologinį požiūrį.

    Norint atsikratyti obsesinių minčių apie neegzistuojančias ligas, patariama kreiptis pagalbos į psichologą-hipnologą Nikitą Valerievichą Baturiną. Visiems šeimos nariams gali prireikti pagalbos. Psichologas ras požiūrį į kiekvieną klientą ir galės praktiškai taikyti šeimos terapiją hipochondrijai.

    Hipochondrija - kaip atsikratyti savęs?

    Žmonės, kenčiantys nuo hipochondrinio sutrikimo, draugai ir artimieji dažnai klausia: kaip atsikratyti hipochondrijos? Ar įmanoma tokiam pacientui padėti namuose?

    Faktas yra tas, kad neįmanoma išgydyti hipochondrijos be specialaus mokymo ir žinių. Jei pasakysite jam, kad jis niekuo neserga, o visos jo ligos yra tik jo fantazijos vaisius, tada jis bus įžeistas. Jei sutiksite su juo, tada žmogus dar labiau „suvystys“ save.

    Geriausia išeitis - priversti jį kreiptis į psichoterapeutą bet kokiu pretekstu. Galite galvoti apie save lygiai tokią pačią ligą, kaip ir hipochondrikas, ir paprašyti, kad jis ten apsilankytų pas psichologą. Svarbu nuolat atkreipti paraleles tarp savo išgalvotų ligų ir hipochondrinių ligų simptomų..

    Hipochondrinis sutrikimas bet kada gali išsivystyti į rimtą psichinę ligą. Išbristi iš krizės bus dar sunkiau. Patartina pradėti gydyti hipochondriją, kai atsiranda pirminiai ligos požymiai.

    Tradiciniai gydymo metodai

    Su hipochondrija žmogus patenka į manijos būseną. Nuolat laukiama sunkios ligos išsivystymo. Norėdamas padėti hipochondrikui, reikia jį įkvėpti, kad tamsios mintys gali išsipildyti. Jei jis ieškos kokios nors ligos, jis tikrai susirgs..

    Krizės metu rekomenduojama vartoti žolelių nuovirų ir tinktūrų (ramunėlių, mėtų, citrinų balzamo, valerijono, motinėlės). Žolelių arbata yra puiki raminamoji priemonė. Galite pasidaryti vonią pridėję žolelių ar pušų spyglių nuovirą. Puikiai pašalina hipochondriją kontrastiniu dušu ar šaltu došu. Prieš miegą galite išgerti stiklinę šilto pieno su medumi..

    Kaip atsikratyti įtarumo?

    Per daug įtartini žmonės išbando kiekvieną ligą. Jiems atrodo, kad jie turi būtent tokią ligą, apie kurią netyčia (specialiai) perskaitė internete. Kaip atsikratyti šios būklės? Visų pirma, jums reikia vykti į kliniką, atlikti visus tyrimus ir įsitikinti, kad nėra pagrindo nerimauti.

    Jei mintys apie ligos vystymąsi vis dar kartojasi, vadinasi, viskas susiję su psichine sveikata. Galite normalizuoti psichinę pusiausvyrą, jei kreipiatės pagalbos į psichoterapeutą. Galite atkreipti dėmesį į naują, įdomų verslą. Pvz., Užsiregistruokite maudytis, užsiimkite piešimu, daržininkyste. Esant bet kokiems psichologiniams sutrikimams, padeda sveikas miegas, gera mityba, pasivaikščiojimai gryname ore ir ramus gyvenimo būdas.

    Kaip gyventi su hipochondriku?

    Hipochondrikai yra vadinami įsivaizduojamais pacientais. Tokie žmonės nuolatos skundžiasi bloga savijauta. Psichologai sako, kad hipochondrija atsiranda žmonėms, kenčiantiems nuo vienatvės. Jie konkrečiai skundžiasi savo sveikata norėdami atkreipti artimųjų dėmesį, o paskui jais manipuliuoti..

    Tokioje situacijoje turite būti kantrūs. Jokiu būdu nereikia nuginčyti žmogaus dėl jo neteisybės, išjuokti įsivaizduojamą ligą. Jums tiesiog reikia atitraukti jį nuo kažkokios naujos, įdomesnės veiklos. Vyresnio amžiaus žmonėms gali būti pasiūlyta užsiimti sodininkyste ar daržininkyste, jauniems žmonėms - susirasti pomėgį, išvykti į kelionę, sportuoti. Svarbiausia yra perjungti dėmesį į kitą objektą..

    Kaip atsikratyti hipochondrijos ir nuolatinių sveikatos problemų

    Hipochondrija yra ne tik įsivaizduojamos ligos baimė, bet ir somatinis-fizinis sutrikimas. Nurodo stiprių neurozių grupę.

    Hipochondrija pasireiškia nepateisinamos baimės dėl savo sveikatos jausmu, tikėjimu, kad sergate sunkia liga. Nerimas išlieka kontroliuojamas žmogaus, kuris, nepaisant geros sveikatos garantijų, nesugeba jo suvaldyti..

    Kas neramina hipochondriją

    Žodis „hipochondrikas“ apibūdina žmones, kuriems pernelyg rūpi jų sveikata. Paprastai jis ištariamas užuojauta ar netolerancija. Tuo tarpu hipochondrija yra stiprių neurozių grupės sutrikimas ir gali sukelti didelių kančių žmonėms..

    Daugybė negalavimų, kuriais skundžiasi pacientai, kartais gali pasikeisti arba būti trumpalaikiai. Tačiau yra skundų, kurie yra labai stiprūs ir fiksuojami paciento galvoje. Hipochondrija yra vienas iš proto ir kūno sąveikos įrodymų.

    Hipochondrinė neurozė - pasireiškia pasitikėjimu skausmo jausmu, lokalizuotu skirtingose ​​kūno vietose, nesusijusiam su jokia fizine liga. Dažnai atsitinka, kad hipochondrija turi bėgimą į ligą, kurią sukelia nesėkmės ar nepasitenkinimas gyvenimu..

    Šis neurozinis sutrikimas retai pasitaiko vienas. Tai dažnai lydi kitos psichinės problemos, tokios kaip depresija. Diagnozuoti hipochondriją sunku. Prieš tai buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie paskatino specifinio užburto rato atsiradimą.

    Gydytojui patariama atlikti išsamius tyrimus, kad būtų nustatytas paciento jaučiamo skausmo šaltinis. Dėl to pacientas, pastebėjęs gydytojo susirūpinimą, įsitikina, kad iš tikrųjų sunkiai serga. Toks elgesys lemia hipochondrijos, kaip jatrogeninio sutrikimo, tai yra, gydymo, sustiprėjimą.

    Hipochondrija sergantys pacientai laikomi sunkiais. Gydytojai, žinodami, kad negali padėti žmonėms, sergantiems tokia neuroze, nepakankamai įvertina jų skundus. Taip pat atsitinka, kad medicinos personalas tiesiog pavargsta nuo nuolatinių nepagrįstų skundų. Esant tokiai situacijai, yra rizika prarasti kokią nors realią ligą..

    Hipochondrija sukelia

    Neurozės simptomai ne visada atrodo vienodai. Šiuo metu diagnozuojant yra daugybė neurozių rūšių..

    Kai atsiranda neurozės simptomai, kuriuos lydi hipochondrija, jie kalba apie hipochondrinę neurozę. Pacientui, sergančiam šio tipo neurozėmis, išsivysto somatiniai skundai, kurie neturi jokio organinio pagrindo..

    Nepaisant to, kad gydytojai tvirtina, kad pacientas yra fiziškai sveikas, jis reikalauja papildomų tyrimų, kurie suteiks informacijos apie ligos priežastis. Reikia pridurti, kad paciento patiriamas diskomfortas nėra tik jo vaizduotės vaisius.

    Hipochondrijos atsiradimą įtakoja šie veiksniai:

    • savo kūno suvokimo sutrikimai, pavyzdžiui, brendimo ir menopauzės metu (kartais savo kūno įvaizdžio sutrikimai atsiranda dėl per daug susikaupimo savo kūne vaikystėje);
    • nauda, ​​atsirandanti dėl ligos - prisiimant paciento vaidmenį gali būti skydo nuo nesėkmės vaidmuo, nes artimieji pradeda skirti daugiau dėmesio ir priežiūros: pacientai, kaip taisyklė, nežino šių mechanizmų;
    • vengiantis asmenybės sutrikimas - ligos gali būti pasąmoningos bausmės už klaidas būdas;
    • somatinė liga.

    Hipochondriazė gali paūmėti tiek tada, kai gydytojai pernelyg atidžiai ieško ligos priežasties, tiek ignoruodami paciento problemas.

    Neurozės simptomai paprastai sustiprėja, kai žmogus susiduria su kaltinimais, kad serga liga..

    Hipochondrijos simptomai

    Hipochondrinės neurozės simptomai yra šie:

    • nerimas ar baimė;
    • skausmingi simptomai;
    • per didelis susidomėjimas kūno funkcionavimu;
    • šleikštulys.

    Viena vertus, hipochondrikas jaučia ligos baimę, kita vertus, jis nuolat jaučia, kad serga. Jam nerimą kelia mintis apie sunkią ligą. Konkrečios informacijos apie tai, kas jam blogai, trūkumas verčia hipochondriką bet kokia kaina paaiškinti savo ligos priežastį. Ligos diagnozė jam tampa bet kurio veiksmo tikslu. Kartais ligos baimė turi fobijos pobūdį, pavyzdžiui, baimė susirgti AIDS.

    Hipochondrinės ligos trumpam pasireiškia skirtingose ​​vietose. Retai atsitinka, kad jie yra susiję su tikrais organų sutrikimais, tačiau skausmas gali būti labai stiprus. Kuo ilgiau pacientas nežino savo ligos priežasties, tuo daugiau baimės jis patiria. Tuomet jo koncentracija į kūną tampa vis didesnė. Pacientas pradeda stebėti žarnyno judesius, klausytis širdies darbo, taip pat galvoti apie naudojamo maisto žalą..

    Hipochondrijos gydymas

    Iki šiol nebuvo įmanoma nustatyti konkrečių hipochondrijos priežasčių. Manoma, kad tai gali būti nukreipta nuo išorinio pasaulio ir nukreipta į savo kūną rezultatas..

    Hipochondrija taip pat gali reikšti kaltės jausmą ir bausmės poreikį arba nepatenkintą meilės poreikį. Hipochondrijos priežastys taip pat yra psichiniai sukrėtimai vaikystėje dėl priešlaikinės mirties ar rimtos ligos šeimoje..

    Svarbiausia - atitraukti paciento dėmesį nuo jo ligos.. Bendraudamas kitomis temomis, gydytojas gali geriau suprasti pacientą ir galimas jo ligos priežastis. Kartais būtina atlikti išsamų fizinį patikrinimą. Net kai pacientai gauna vaistus, kai kurie jų nevartoja bijodami šalutinio poveikio.

    Hipochondrinė neurozė yra liga, galinti sukelti didelį diskomfortą paciento gyvenime. Jis ne tik patiria skausmingus simptomus, bet ir nesupranta, kokia liga jį kankina. Hipochondrikai dažnai susiduria su aplinkos ir gydytojų nesusipratimais.

    Kita vertus, liga leidžia jiems pabėgti nuo kasdienio gyvenimo problemų ir efektyviai sukelti užuojautą kitiems. Norint išsivaduoti iš šios ligos, būtina žinoti hipochondriją reguliuojančius mechanizmus.

    Hipochondrijai gydyti yra dvi pagrindinės kliūtys. Pirma, pacientas yra giliai įsitikinęs, kad ligos atsiranda dėl organizmo ligos, todėl nepriima gydytojo patarimų dėl psichoterapijos poreikio ar kalbasi su psichiatru. Antra, nors hipochondrinis elgesys yra socialiai nepriimtinas, jis gali padėti pacientui išlaikyti tam tikrą psichinę pusiausvyrą. Bandymai pašalinti jo ligos priežastis suvokiami kaip bandymas sutrikdyti šią pusiausvyrą..

    Pastebėtas ryškus hipochondrijos gydymo poveikis vartojant antidepresantus. Tačiau dažniau hipochondrikai yra kognityvinės-elgesio terapijos. Elgesio terapija daro prielaidą, kad neurotinis elgesys yra sąlyginis refleksas ir turi būti gydomas metodais, pagrįstais mokymosi mechanizmais. Terapinėmis intervencijomis siekiama formuoti naują paciento požiūrį į ligą ir atsaką.