Depresija: priežastys ir simptomai

Depresija laikoma psichoemocinių sutrikimų visuma. Depresinė būsena atsiranda dėl daugelio priežasčių, depresijos simptomai gali skirtis priklausomai nuo patologijos tipo. Depresiniai žmonės praranda sugebėjimą tinkamai reaguoti į stresines situacijas. Ekspertai išskiria kelis depresijos gydymo metodus, kurie parenkami individualiai.

Kas yra depresija?

Depresija yra emocinis ir psichinis sutrikimas, turintis daugybę simptomų. Sunkiais atvejais pacientui kyla minčių apie mirtį. Depresija sergantis asmuo skundžiasi perspektyvos stoka ir gebėjimo jaudintis praradimu. Nuotaikos ir depresijos sumušimai stebimi moterims po gimdymo, žmonėms, patekusiems į sunkią gyvenimo situaciją. Neigiamas prieraišumas išreiškiamas sumažėjusia savigarba ir praradus susidomėjimą įprastu gyvenimo būdu.

Depresijos pasireiškimą gali lydėti piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais ir narkotikais. Ekspertai sako, kad patologija yra gydoma narkotikais. Gali prireikti koreguoti gyvenimo būdą, suaugusiems pacientams ir paaugliams reikia aplinkos ir artimųjų palaikymo.

Ar yra depresija??

Depresijos apraiškos dažniausiai užfiksuojamos moterims ir paaugliams, o tai dažniausiai siejama su suaugusių vyrų asmenybės bruožais, visų pirma, su jų polinkiu slėpti savo problemas. Diagnozė nustatoma oficialiai, depresija įtraukta į psichologinių ligų registrą.

Suaugusiųjų depresijos simptomai

Suaugusiųjų depresijos simptomai skiriasi priklausomai nuo paciento lyties ir amžiaus. Suaugusiesiems yra „depresinė triada“ - nuotaikos pablogėjimas, gebėjimo gauti malonumą praradimas ir fizinio aktyvumo sumažėjimas..

Depresinė neurastenija turi keletą bendrų simptomų:

  1. Depresijos atsiradimas nepriklausomai nuo aplinkybių. Būklė gali trukti 2–3 savaites.
  2. Miego sutrikimai ir nuovargis.
  3. Bendravimo problemos. Žmogus pasitraukia į save ir vengia žmonių.

Iš pradžių gali sumažėti apetitas ir atsirasti nerimas..

Vyrams ir moterims depresijos simptomai

Lėtinė depresijos forma dažniausiai pastebima vyrams. Vyrams depresijos sutrikimo požymiai yra mažiau ryškūs dėl smegenų fiziologinių ypatybių. Stipriosios žmonijos pusės atstovai gali ilgą laiką būti depresijoje ir ją slėpti.

Simptomų atskyrimas pagal pasireiškimo tipą:

  • elgesio;
  • emocinis;
  • kognityvinis;
  • fiziologinis.
  • nesidomėjimas aplinka;
  • pesimistinis požiūris;
  • Isolation;
  • socialinio aktyvumo stoka;
  • potraukio vartoti alkoholinius gėrimus ir narkotikus atsiradimas.
  • nevilties smūgiai;
  • nerimo jausmas;
  • apatija;
  • nemotyvuoti agresijos protrūkiai;
  • nemalonumų numatymas;
  • kaltė;
  • žemas savęs vertinimas;
  • nesugebėjimas įsijausti į artimuosius.

Pažintiniai požymiai išreiškiami sunkumu susikaupti. Mąstymo proceso sulėtėjimą lydi baimė dėl savo paties veiksmų, individas nuolat grįžta prie tų pačių minčių, mintys apie mirtį jį aplanko - depresija sergantis asmuo tiki, kad savižudybė išspręs visas jo problemas.

Pacientas pradeda neigti įprastą pasaulėžiūrą, praranda gyvenimo prasmę.

Fiziologiniai požymiai yra miego sutrikimai - pacientas ilgą laiką negali užmigti, užmiega ir pradeda, pabudęs 3-4 kartus per naktį. Po pabudimo atsiranda nuovargio jausmas, gali atsirasti nuobodu skausmas krūtinės ir širdies srityje. Kūno skausmus lydi galvos skausmas, pablogėja spalvų ir garsų suvokimas. Vyrai turi problemų su potencija, sumažėja libido. Pacientas kenčia nuo troškulio.

Ankstyvieji depresijos požymiai

Ankstyvieji depresinės būsenos požymiai padeda laiku diagnozuoti sutrikimą. Jie apima:

  1. Apatija ir nenoras gyventi normalų gyvenimą. Žmogus nenori dirbti, stengiasi daugiau miegoti, rūpinasi savo pareigomis.
  2. Negalavimas. Ryte gali atsirasti pykinimas ir nuovargis. Vyrams ir moterims libido sumažėja.
  3. Nuotaikų kaita. Žmogus tampa jautrus, jis mano, kad kiti juo nepasitiki ir smerkia jo veiksmus. Atsiranda nervingumas, emocinis stresas ir nerimas.
  4. Įprastos rutinos pažeidimas. Depresija sergantis asmuo negali ilgai miegoti. Galvos skausmas atsiranda pabudus.
  5. Padidėjęs nerimo jausmas. Kasdien didėja baimė, žmogus pradeda vartoti alkoholį.

Laikui bėgant, simptomai tampa ryškesni. Ankstyvuosius požymius jungia netiesioginiai.

Depresijos priežastys

Pagrindinės depresijos priežastys yra klasifikuojamos pagal sutrikimo tipą. Dažniausiai pagrindinė depresijos priežastis gali būti psichologinės traumos ar reguliarus stresas. Ši būsena vadinama reaktyvia..

Preliminarūs reaktyviosios depresijos išsivystymo veiksniai:

  • mylimo žmogaus mirtis;
  • avarija, sukėlusi paciento negalią;
  • bankrotas ar darbo sutarties nutraukimas;
  • juda;
  • aštrios konfliktinės situacijos su artimaisiais.

Dėl netikėtai sukauptos šlovės gali išsivystyti reaktyvieji sutrikimai. Tokiu atveju žmogus praranda gyvenimo prasmę dėl kitų tikslų nebuvimo..

Moterims ir pagyvenusiems žmonėms dažniausiai diagnozuojama psichogeninė depresija. Depresinio sindromo išsivystymo priežastys:

  • skurdas ar turtas;
  • pasitikėjimo savimi stoka;
  • stresas;
  • pesimizmas;
  • vaikų seksualinė ir fizinė prievarta;
  • konfliktai šeimoje ir visuomenėje;
  • paveldimas veiksnys (psichiškai nesubalansuotų artimųjų buvimas, lėtiniai alkoholikai).

Endogeninė depresija pasireiškia 2% pacientų. Psichikos sutrikimo priežastys yra fiziologiniai pokyčiai, susiję su senėjimu ir bet kokia endokrininės sistemos disfunkcija. Psichogeninių ir endogeninių sutrikimų išsivystymo rizika padidėja po gimdymo ir menopauzės metu. Hormoninius sutrikimus paauglystėje lydi emocinis labilumas.

Somatiniai sutrikimai atsiranda, kai:

  • insultas;
  • lėtiniai kraujotakos sutrikimai smegenyse;
  • atvira ir uždara kaukolės smegenų trauma (istorija);
  • širdies nepakankamumas;
  • kvėpavimo takų sutrikimas;
  • skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opiniai pažeidimai;
  • cukrinis diabetas;
  • onkologinės navikai;
  • kepenų cirozė;
  • raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai.

Somatinė depresija diagnozuojama žmonėms, sergantiems lėtiniu alkoholizmu ir priklausomybe nuo narkotikų.

Žmonės linkę į depresiją

Priklausomai nuo asmenybės tipo, yra 3 pagrindinės žmonių grupės, linkusios į depresinius sutrikimus. Jie apima:

  1. Statutinio tipo asmenybės. Jie dažnai kenčia dėl gailesčio, jiems būdingas sunkus darbas ir tikslumas..
  2. Melancholiška. Šios kategorijos asmenys yra pedantiški, reikalaujantys iš savęs. Jie nekeičia savo principų, mėgsta tvarką.
  3. Hipertiminio tipo asmenybės. Šios kategorijos žmonės nepasitiki savimi, žemą savęs vertinimą lydi išgyvenimai.

Ekstrovertai rečiau diagnozuoja psichinės sveikatos problemas..

Depresijos tipai

Sunki depresija yra 2 rūšių - endogeninė ir egzogeninė. Dažniausiai endogeninis sutrikimas yra vidutinio sunkumo depresija, kurią išprovokuoja vidiniai išgyvenimai, kurie neturi akivaizdžių priežasčių. Egzogeninius sutrikimus lemia išoriniai veiksniai, tokie kaip mylimo žmogaus mirtis ar mylimojo netektis.

  1. Tipiška. Sutrikimui būdingi nuotaikų svyravimai, greitas nuovargis, mintys apie savižudybę, energijos stoka, apetitas ir miego sutrikimai. Simptomai išlieka 14–21 dieną, pacientas netiki ateitimi ir nustoja kurti planus.
  2. Netipiškas. Požymiai yra standartiniai, prie kurių pridedamas mieguistumas, padidėjęs apetitas ir emocinis sujaudinimas.
  3. Po gimdymo. Diagnozuota tik moterims po gimdymo.
  4. Pasikartojantis. Simptomai išlieka 2–3 dienas, pasireiškia ne daugiau kaip 1 kartą per mėnesį.

Distimija išskiriama atskirai nuo depresinio spektro nuotaikų sutrikimų. Distimija yra sutrikimas, kuris nepasiekia depresijos sunkumo, nuotaikos svyravimai yra vidutinio sunkumo ir stebimi 2–3 metus. Žmonėms, sergantiems dizimijos sutrikimais, padidėja depresijos rizika.

Depresijos stadijos

Yra 3 pagrindinės depresijos stadijos. Jie apima:

  1. Pradinis etapas. Simptomai yra lengvi ir pasireiškia kaip sumažėjęs apetitas, dirglumas, apatija ir miego sutrikimai. Žmogui sunku užmigti ir jis negali atsibusti pats.
  2. Didėjančių simptomų stadija. Sustiprėja nuotaikos sumažėjimo simptomas, įprasti reikalai nustoja patikti, atsiranda dalinis ar visiškas maisto atsisakymas, žmogus numeta svorio, paūmėja esamos lėtinio pobūdžio ligos. Atsiranda užsitęsusi nemiga, pacientas nesugeba normaliai mąstyti.
  3. Ištęstinės depresijos stadija. Žmogaus socialinė veikla žymiai sumažėja arba visiškai sustoja. Beveik visą laiką būna silpna nuotaika, motorinis atsilikimas, nenoras užsiimti bet kokiu verslu, iki atsisakymo atlikti higienos procedūras. Šiame etape pacientas gali nusižudyti..

Ankstyvą depresiją geriausia gydyti.

Neurologijos ir neurochirurgijos depresija

Depresinė būsena stebima, kai navikai atsiranda dešiniajame smegenų pusrutulyje. Sutrikimas pasireiškia susilpnėjusia koordinacija, pacientas juda lėtai, jaučia melancholiją. Būdingi šio tipo sutrikimai apima regėjimo ir gleivinės suvokimo sutrikimus. Žmogus turi žemą savivertę, nesugeba pakelti balso, sulėtėja kalbėjimas. Galimas trumpalaikis atminties praradimas.

Jei navikas yra kairiajame pusrutulyje, pacientas patiria nerimą ir nerimą, tampa ašara. Simptomus lydi klausos ir regos haliucinacijos, žmogus nesugeba ilgą laiką išbūti vienoje padėtyje. Turite problemų miegoti.

Depresija dėl trauminės smegenų traumos

Pacientams, kuriems yra buvę trauminių smegenų sužalojimų, diagnozuojama melancholija ar nerimo sukelta depresija. Šiems sutrikimams būdingas motorinio aktyvumo sumažėjimas, astenija, pablogėjęs kalbėjimo dažnis ir nerimas. Jei priekinės galvos dalys buvo mėlynės, atsiranda apatiškas sutrikimas. Žmogus praranda susidomėjimą gyvenimu, tampa abejingas aplinkai, pasyvus ir apatiškas. Ūminis laikotarpis su smegenų sukrėtimu lydi nuotaikos svyravimai, jis diagnozuojamas 36% pacientų.

Depresija ir savižudybės

Depresija sergantis asmuo dažnai galvoja apie mirtį. Jis praranda gyvenimo prasmę ir nustoja jaustis kaip žmogus. Pacientas nustoja jaustis reikalingas, jis nenori apsunkinti savo šeimos ir draugų. Mintys apie savižudybę atsiranda sunkių somatinių patologijų (onkologija, insultas, miokardo infarktas, cukrinis diabetas) fone. Rizikauja paaugliai, pagyvenę žmonės, vyrai, netekę šeimos.

Asmens savižudiškas elgesys gali būti atpažįstamas dėl kelių veiksnių:

  • žmogus kalba apie mirtį kaip apie visų problemų sprendimo būdą;
  • jis įsitikinęs, kad jo artimiesiems bus geriau be jo;
  • pokalbio metu slenka temos apie jų pačių nevertingumą ir bejėgiškumą;
  • padidėjusios rizikos tendencijos (važiavimas dideliu greičiu);
  • nemotyvuotos agresijos protrūkių atsiradimas.

Pasirengimas savižudybei užtrunka ilgai. Mirties galima išvengti, jei asmens būklė bus pripažinta laiku. Krizė trunka 4–6 savaites.

Nerimas ir depresija

Depresija ir nerimas yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Nerimas laikomas pagrindiniu depresijos simptomu. Nerimo diagnozavimui nėra laboratorinių ir instrumentinių metodų. Nerimo depresinis sindromas yra lydimas savęs pylimo ir kaltės. Asmuo tiki, kad už jo nuodėmes bus atsakingi artimieji..

Vyresnio amžiaus žmonės jaučia nerimą dėl fiziologinių su amžiumi susijusių pokyčių. Jie laukia mirties artėjimo, jaučiasi bejėgiai. Pacientams būdingas susilpnėjęs motorinis aktyvumas, sustingusi veido išraiška ir kalbos tempo sutrikimai. Kaltė savimi grindžiama baime, ilgesiu, nerimo ir bejėgiškumo jausmais..

Miego sutrikimai sergant depresija

Miego sutrikimai būdingi bet kokio tipo depresijai - ji pasireiškia depresinės psichikos fone. Pažeidimų požymiai:

  • pacientams sunku užmigti ir atsibusti;
  • padidėja naktinių pabudimų dažnis;
  • paviršutiniškas miegas vyrauja virš gilaus miego;
  • paradoksalų miegą lydi greiti akių judesiai;
  • lėto miego fazės trukmė sumažėja kelis kartus;
  • paradoksalų miegą pakeičia lengvas mieguistumas;
  • sutrumpėja bendra miego trukmė.

Sergant endogenine depresija, žmogus užmiega įprastu laiku ir atsibunda po kelių valandų. Galva užimta mintimis, pacientą kankina kaltės ir nerimo jausmai. Dieną jis nesugeba ilgai pabusti, yra linkęs miegoti. Bendras miego vaizdas atsižvelgiant į depresijos tipą:

  1. Melancholinę depresiją lydi depresinė nuotaika, greitas nuovargis ir sunku užmigti. Miegas susikerta su skausmingomis mintimis, žmogus miega lengvai ir atsibunda atsibudęs.
  2. Apatinei depresijai būdingas ankstyvas pabudimas (per 2–3 valandas). Mieguistumas stebimas ryte ir po pietų, žmogus nemato ribų tarp miego ir pabudimo.
  3. Nerimo depresija pasireiškia sumažėjusiu mieguistumu, neramumu ir negiliu miegu. Naktį žmogus daug prakaituoja, jam trūksta dusulio.

Depresinėse būsenose sapnų siužetas keičiasi. Sapnai yra trumpi ir reti, pacientai jų gerai neprisimena.

Ar stresas daro įtaką depresijos vystymuisi??

Stresas pablogina bendrą žmogaus būklę ir pagreitina depresinio sutrikimo vystymąsi. Šios sąvokos yra glaudžiai susijusios. Neigiamos emocijos, kurias pacientas patiria stresinėje situacijoje, išprovokuoja nuotaikų svyravimą. Dėl streso prarandamas susidomėjimas įprastu gyvenimo būdu. Nemiga ir svorio kritimas yra susiję simptomai. Vyrams libido sumažėja.

Stresinės situacijos, sunkinančios psichoemocinius sutrikimus, dažnai vystosi artimo žmogaus netekties fone. Žmogus šioje valstybėje gali būti kelerius metus. Kūnas tampa plonesnis, pacientas staigiai reaguoja į kritiką, jis demoralizuojasi ir praranda sugebėjimą blaiviai įvertinti savo veiksmus.

Kuo stresas skiriasi nuo depresijos?

Kaip minėta anksčiau, abi sąvokos yra susijusios viena su kita. Stresas yra trumpalaikė reakcija į sunkias gyvenimo sąlygas, depresija užsitęsia ir yra laikoma psichiniu sutrikimu.

Stresinę situaciją lydi adrenalino antplūdis, o depresiją lydi sutrikęs mąstymas, jėgų praradimas ir nuovargis..

Lengvos stresinės situacijos yra naudingos kūnui, priešingai nei psichinės ligos. Žmogus sugeba savarankiškai išeiti iš stresinės situacijos, depresija reikalauja vaistų.

Kaip išsekimas ir lėtinis nuovargis sukelia depresiją?

Lėtinis nuovargis ir nervinis išsekimas yra laikomi predisponuojančiais depresijos sutrikimo veiksniais. Šiuo laikotarpiu kūnas išleidžia sukauptus išteklius norėdamas atkurti normalų visų vidaus organų darbą. Lėtinis nuovargis atsiranda dėl miego trūkumo ir per didelio fizinio krūvio.

Išsekimas ir per didelis darbas sukelia nuotaikų svyravimus.

Žmogaus savivertė mažėja, jis nustoja tikėti savo jėgomis žengti numatyto tikslo link. Laipsniškas savijautos blogėjimas lemia, kad pacientas pradeda pasitraukti į save. Neurastenijai reikia laiku gydyti - sutrikimas išprovokuoja neigiamų minčių, kurios yra pagrindiniai depresijos pirmtakai, atsiradimą.

Diagnostika

Depresija dažnai painiojama su neuroze ir lėtiniu nuovargiu. Ligą diagnozuoti sunku, todėl specialistai tuo pačiu metu naudoja keletą metodų. Svarbų vaidmenį diagnozuojant vaidina teisingas paciento apklausa ir anamnezės rinkimas. Specialistas privalo išsamiai apklausti pacientą apie jo nerimą, baimes ir ateities gyvenimo planus.

Prieš nustatant diagnozę, pacientas turi būti apžiūrimas dėl somatinių sutrikimų. Depresinis sutrikimas taip pat diagnozuojamas laboratoriniais ir diferenciniais metodais. Laboratorinė diagnostika grindžiama biocheminių kraujo tyrimų pateikimu ir hormonų lygio tyrimu.

Diferencialiniai diagnostikos metodai apima psichologinius tyrimus ir testus. Jie leidžia jums nustatyti sutrikimo tipą ir jo stadiją. Tarp populiarių testų yra „Beck“, „Tsung“ ir „Eysenck“ skalės. Anketose yra taškų sistema.

Depresijos gydymas suaugusiesiems

Depresiją galima gydyti, jei sutrikimas diagnozuojamas anksti, jis gali būti visiškai pašalintas. Gydymo schema ir metodas parenkami individualiai, atsižvelgiant į sutrikimo stadiją ir tipą. Jis gydomas antidepresantais, taip pat reikalinga dietos koregavimas ir psichoterapeuto pagalba.

Antidepresantai

Psichotropiniai vaistai, vartojami gydant depresiją, gali paveikti neurotransmiterių (norepinefrino, serotonino, dopamino) lygį. Jie pagerina nuotaiką, pašalina dirglumą, apatiją ir melancholiją. Reguliariai vartojant pacientai patiria padidėjusį psichologinį aktyvumą, vėl grįžta noras sudaryti planus. Miegas pamažu normalizuojasi, žmogui grįžta apetitas.

Vaistų klasifikacija:

  1. MA (monoaminų) įsisavinimo neuronuose blokatoriai. Atskirkite selektyvius ir neselektyvius vaistus.
  2. Neselektyvūs ir selektyvūs MAO (monoaminooksidazės) inhibitoriai.
  3. MA receptorių agonistai. Yra specifinės ir noradrenerginės vaistų kategorijos.

Atsižvelgiant į klinikinį poveikį, yra:

  • vaistai, kurie turi raminamąjį (raminamąjį) poveikį (Amitriptilinas, Mianserinas, Trimipraminas);
  • kompleksinio poveikio antidepresantai (Maprotiline, Pyrazidol);
  • vaistai, daugiausia stimuliuojantys centrinę nervų sistemą (moklobemidas, fluoksetinas, desipraminas).

Antidepresantai gali sukelti daugybę šalutinių reiškinių, todėl pacientus, turinčius psichikos sutrikimų, reikia vartoti atsargiai, galimai koreguojant dozę..

Psichoterapija depresijai gydyti

Depresijos gydymas be antidepresantų atliekamas per psichoterapijos seansus. Pokalbių su pacientu metu specialistas gali nustatyti sutrikimo priežastis ir parinkti tinkamą vaistą. Pagrindiniai psichoterapijos tipai:

  1. Tarpasmeninis. Tai padeda žmogui vėl jaustis kaip asmeniui ir atkurti ryšį su artima aplinka. Moko pacientą savarankiškai spręsti problemas.
  2. Psichodinaminė. Pašalina emocinį disbalansą, padeda atkurti vidinę harmoniją.
  3. Pažintinis-elgesio. Padeda sunaikinti klaidinančius samprotavimus ir savikritiką.

Pagrindiniai grupinės psichoterapijos metodai:

  1. Pasakų terapija - klasėje pacientai pasakas vaidina pagal vaidmenį.
  2. Žaidimų terapija - pacientams iš anksto skiriami vaidmenys, kuriuos reikia atlikti.
  3. Muzikos terapija - pacientai klausosi melodijų, kurios sužadina teigiamas emocijas ir susieja jas su džiaugsmingomis gyvenimo akimirkomis.

Zoologijos sodas yra labai populiarus tarp depresija sergančių žmonių. Moksliškai įrodyta, kad reguliarus psichiškai nesubalansuoto žmogaus bendravimas su gyvūnais teigiamai veikia jo emocinę veiklą..

Kas dažniausiai trukdo siekti psichoterapijos?

Ne visi žmonės kreipiasi pagalbos į specialistą - taip yra todėl, kad trūksta reikiamų žinių apie psichoterapiją. Žmonės bijo dalintis savo patirtimi su nepažįstamais žmonėmis. Kai kurie pacientai skeptiškai vertina, jie netiki, kad pokalbiai gali palengvinti psichinius sutrikimus.

Maistas

Dietos terapija padės paspartinti pasveikimą. Meniu sudaromas atskirai. Ekspertai rekomenduoja laikytis kelių taisyklių:

  1. Švelnus maistas. Iš raciono būtina pašalinti rupų ir šlamštą maistą - jis virškinamas greičiau. Sūrus, riebus, aštrus, rūkytas maistas nerekomenduojamas.
  2. Mažos porcijos. Dalinis maistas - tai dažnas maistas mažomis porcijomis, kurių svoris yra 150–200 g. Tarpas tarp valgymų neturėtų būti ilgesnis kaip 3 valandos..
  3. Sustiprintas maistas. Į dietą turi būti įtraukti švieži vaisiai ir daržovės - juose yra didelis kiekis vitaminų.

Psichoemocinio fono atkūrimas dietos terapija reiškia visišką alkoholinių gėrimų, tabako gaminių ir narkotikų atsisakymą.

Vitaminai

Vitaminai ir mineralai padeda atkurti depresija sergančio žmogaus gyvybingumą. Vitaminų ir mineralų kompleksus turėtų sudaryti:

  1. Vitamino A (būtent beta karotino arba provitamino A) yra augaliniuose maisto produktuose: gudobelėje, vibrone, šermukšnyje, rožių klubuose, brokoliuose, špinatuose, kopūstuose, morkose, saldžiosiose bulvėse, paprikose, moliūguose, abrikosuose, manguose.
  2. Vitaminas C. Esančių šviežių daržovių, uogų ir vaisių (apelsinų, mandarinų, rožių klubų, šaltalankių, brokolių, paprikų, kopūstų).
  3. Vitaminas E. Tokoferolis rastas graikiniuose riešutuose, špinatuose, avižose ir slyvose.

Mineralai

Mineralai cinkas ir magnis yra būtini moterims, kenčiančioms nuo gimdymo depresijos. Magnis padeda atkurti depresijos sergančio žmogaus psichinę sveikatą ir pašalinti nerimą, baimę ir nemigą. Cinko trūkumas atbaido nuo būtinybės ką nors daryti.

  • Magnis: žalios daržovės, riešutai, sveiki grūdai, bananai, džiovinti vaisiai, tamsus šokoladas, sėklos, pupelės, avokadas, jogurtas.
  • Cinkas: runkeliai, pomidorai, česnakai, avietės, mėlynės, apelsinai, sėklos (moliūgai, saulėgrąžos, sezamai), riešutai (pušys, graikiniai riešutai, kokosas), grūdai (kviečių gemalai, kviečių sėlenos, kukurūzai (taip pat ir kukurūzai)), prieskoniai (imbieras, kakavos milteliai).

Kaip sau gydyti depresiją?

Savarankiškas depresijos valdymas turi prasidėti nustatant priežastis. Pacientas turi persvarstyti gyvenimo prioritetus ir nuspręsti, ką jis nori pakeisti. Asmeninius santykius su artimaisiais ir visuomene būtina suderinti palaipsniui - galite pradėti nuo bendrų pasivaikščiojimų gryname ore. Galite sudaryti planą ir metodiškai judėti taškais. Ekspertai rekomenduoja neatsisakyti šeimos ir draugų pagalbos.

Efektai

Neatlikus tinkamo gydymo, depresija neigiamai veikia žmogaus gyvenimo kokybę. Sutrikimo pasekmės:

  1. Dėl išvaizdos pablogėjimo. Depresija sergantis asmuo atrodo nemandagus ir apleistas. Jis neturi jokio noro savimi pasirūpinti.
  2. Vidaus organų patologijų vystymasis. Sėdimas gyvenimo būdas, nereguliarūs valgymo įpročiai ir nuolatiniai nuotaikų svyravimai padidina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.
  3. Nutukimas. Kūno svoris greitai padidėja, jei pacientas nuolat griebiasi problemų.

Depresija dažnai daro įtaką smegenų veiklai. Asmuo nesugeba normaliai dirbti ar mokytis.

Būdai užkirsti kelią depresijai

Prevencinės priemonės padeda išvengti psichinių sutrikimų ir išlaikyti emocinį foną. Remiantis ekspertų rekomendacijomis, svarbu kiekvienoje situacijoje ieškoti teigiamų momentų. Reikia nuolat gerinti savivertę - laiku nustatytos teigiamos savybės padės pasiekti bet kokį tikslą. Prevencinės priemonės apima:

  • visiškai mesti rūkyti ir alkoholinius gėrimus;
  • reguliarus sportas;
  • tinkamai subalansuota mityba.

Ekspertai rekomenduoja vengti persivalgymo, ypač stresinėse situacijose. Alkoholis, narkotikai keičia žmogaus požiūrį į gyvenimą - priklausomybė žemina savęs vertinimą ir lemia moralinių vertybių praradimą. Reguliarus fizinis aktyvumas pagreitina endorfinų, galinčių atlaikyti stresą, gamybą. Sportuoti reikia sportuoti du kartus per dieną - po pusryčių ir vakarienės. Vakare galite eiti į žygį.

Dabartinė depresijos statistika

Depresiniai sutrikimai užima pirmą vietą tarp atsisakymo dirbti priežasčių. Kas 4 žmonės praranda darbingumą dėl psichoemocinio fono sutrikimų. Depresija dažniausiai diagnozuojama moterims. Psichikos liga yra viena iš negalios priežasčių pasaulyje. Daugiau nei 50% pacientų ignoruoja specialistų pagalbą, renkasi nekreipti dėmesio į būdingus ligos simptomus.

Įdomūs faktai apie depresiją

Įdomūs psichinės ligos faktai:

  1. Sutrikę žmonės realiau supranta aplinkinį pasaulį..
  2. Geras nakties poilsis (8–9 valandos) sumažina depresijos riziką.
  3. 69% pacientų neigia turintys psichinių problemų.
  4. Žmogaus smegenys yra pajėgios sukurti neegzistuojančias problemas.
  5. Sportas ir zooterapija paspartina sveikimą.
  6. Muzika teigiamai veikia emocinę veiklą.
  7. Vaizdo žaidimai gali padėti įveikti apatiją.
  8. Dainuodami garsiai malšinkite nerimą.
  9. Moterys labiau linkusios į depresiją nei vyrai.

Vincentas Van Gogas, Edgaras Allanas Poe, Scotas Fitzgeraldas, Ludwigas Van Beethovenas ir Ernestas Hemingvėjus kentėjo nuo psichinių ligų..

Kas yra depresija: simptomai, požymiai, gydymas

Pasaulyje daugybė žmonių kenčia nuo depresijos sutrikimo, vieni jaučia nuolatinę depresiją ir nerimą, tačiau nepripažįsta ligos buvimo, kiti, kilę iš pirmo įtarimo, stengiasi kuo greičiau įveikti šią psichinę ligą. Šiame straipsnyje papasakosiu viską apie depresiją, pirmuosius jos simptomus, požymius ir gydymą, paprastais žodžiais paaiškinsiu, kas tai yra ir kodėl jis atsiranda žmoguje..

apibūdinimas

Depresinė liga yra labiausiai paplitęs psichinis sutrikimas. Moterys nuo šio negalavimo kenčia dažniau nei vyrai. Jei pastebėjote besitęsiančią blogą nuotaiką, lėtą fizinį aktyvumą, sulėtėjusį mąstymą - greičiausiai jūs sergate. Priežastys:

  • psichiką traumuojančios situacijos;
  • somatinės ligos;
  • piktnaudžiavimas įvairiais psichoaktyviais narkotikais;
  • pažeidimas metabolizmo procesą smegenyse;
  • dienos šviesos trūkumas.

Dėl negalavimo gali sumažėti savivertė, prarasti pomėgiai ir interesai, nutrūkti santykiai tiek su šeima, tiek su artimaisiais. Tai taip pat padidina minčių apie savižudybę tikimybę, išprovokuoja priklausomybę nuo alkoholio ir narkotikų, taip pat sukelia piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Gydant sunkią ligos stadiją, užsiima tik specialistai..

Depresijos formavimosi priežastys

90% atvejų negalavimas atsiranda dėl sunkios psichinės traumos ar streso, pasireiškiančio lėtine forma. Traumatizmas reiškia:

  • giminaičio ar draugo mirtis;
  • rimta liga;
  • lūžis;
  • negalia;
  • darbo pakeitimas dėl atleidimo;
  • nesusipratimas, konfliktai su kolegomis;
  • pensinis amžius;
  • paskelbti sau bankrotą;
  • gyvenamosios vietos pakeitimas - miestas, šalis.

Be to, žmogus dažnai serga psichine liga stresinės situacijos fone, kurią gali sukelti ne tik fiziologiniai, bet ir psichiniai bei socialiniai veiksniai. Streso priežastys:

  • padidėjęs gyvenimo tempas;
  • padidėjusi konkurencija;
  • didelis streso laipsnis;
  • ateities baimė ir abejonės savimi;
  • nestabilūs socialiniai santykiai;
  • pinigų trūkumas.

Depresija taip pat atsiranda, jei:

  • Asmuo negauna reikiamo kiekio biogeninių aminų, tokių kaip serotoninas, dopaminas ir norepinefrinas..
  • Už lango užsitęsęs debesuotumas, tai sukelia liūdesį, depresiją, silpnumą. Šie simptomai atsiranda, kai kūnui trūksta saulės šilumos ir šviesos. Dažniausiai tai yra rudens ir žiemos laikotarpiai, kai mus supa šaltis, lietus ir pilka spalva.
  • Pacientas piktnaudžiauja vaistais, kurie sukelia šalutinį poveikį. Nustojus vartoti tabletes, depresija savaime praeis.
  • Asmuo vartoja antipsichozinius vaistus. Šios medžiagos sukeltas sutrikimas trunka apie 1,5 metų.
  • Žmogus kenčia nuo priklausomybės nuo alkoholio ir kokaino, piktnaudžiauja psichostimuliatoriais, raminančiaisiais ir migdomosiomis tabletėmis.
  • Pacientui buvo diagnozuota: Alzheimerio liga, smegenų trauma ir arterijų aterosklerozė, gripas.

Depresijos istorija: kaip vystėsi psichinis sutrikimas

Ši liga buvo įprasta prieš daugelį metų. Ją tyrinėjo puikūs senovės gydytojai ir filosofai. Hipokratas savo raštuose depresinę būseną pavadino melancholija. Tiesą sakant, tai yra labai panašios sąvokos. Negalavimui gydyti mokslininkas patarė naudoti opiumo tinktūrą, daryti specialius priešus, kad išvalytų kūną, ilgėtis atpalaiduojančių vonių, eiti į masažą, leisti laiką su draugais, linksmintis, gerti mineralinį vandenį iš Kretos rezervuarų, kuriuose yra bromo ir ličio. Hipokratas nustatė dvi pagrindines ligos atsiradimo priežastis - blogas oras ir sezoniniai pokyčiai.

klasifikacija

Kiekvienas depresijos tipas turi savo simptomus, priežastis ir gydymą. Aš apibūdinsiu keletą veislių:

  • Klinikinė - pasireiškia nuotaikos trūkumu, pervargimu, nuolatiniu energijos trūkumu, domėjimosi gyvenimu praradimu, nemiga, pesimistiška nuotaika, mintimis apie savižudybę, ateities baime. Žmogus nuo tokio negalavimo kenčia 2–4 ​​savaites..
  • Nepilnavertis - galima nustatyti 2–3 depresinės būsenos simptomus. Tai lengvas sutrikimo pasireiškimas, kuris praeis per dvi ar tris savaites..
  • Netipinis yra standartinis ligos simptomas: padidėja mieguistumas ir apetitas, reakcijos tampa emocingesnės.
  • Negalavimas po gimdymo - moterys po gimdymo jaučiasi prislėgtos ir prislėgtos. Ji jaučia nerimą dėl kūdikio, bijo, kad nesusitvarkys su auklėjimu, jaučia reikšmingus pokyčius.
  • Pasikartojantys - ligos požymius pajuntate tik kartą per mėnesį, tačiau jie išnyksta po kelių dienų.
  • Distimija - pasireiškia nuolatine bloga nuotaika. Toks negalavimas ilgą laiką vargina žmogų (2 ir daugiau metų). Tai prisideda prie besitęsiančio komplekso sutrikimo atsiradimo.

Kaip depresijos simptomai pasireiškia neurologijoje ir neurochirurgijoje

Kai piktybinis ar gerybinis formavimas lokalizuotas dešiniajame laikinės skilties pusrutulyje, galite patirti melancholiją, sumažėjusį motorinį aktyvumą ir lėtą mąstymą. Šis melancholijos sutrikimas susijęs su uoslės jausmu, autonominiais sutrikimais ir gliutualinėmis haliucinacijomis. Pacientai labai nerimauja dėl šios būklės, jiems nėra lengva išgyventi šią ligą. Pastebimai sumažėja jų savivertė, balsas tampa nedrąsus ir tylus, sulėtėja kalbėjimo sparta, žmogus greitai pavargsta, padaro didžiules pauzes, nes atmintis sutrinka, ir tampa sunkiau atsiminti visus tinkamus žodžius. Tačiau nepaisant to, tokie žmonės gali lengvai apibūdinti reikšmingus įvykius ir pasakyti datas..

Kokios yra tiesioginių konsultacijų savybės ir pranašumai?

Kokios yra skype konsultacijų ypatybės ir pranašumai?

Jei navikas susiformavo kairiojoje laikinėje skiltyje, tai pasireiškia šiais depresijos sindromais: nerimu, dirglumu, ašarojimu, nerimu..

Be visų aukščiau išvardytų, pacientas ilgą laiką taip pat nepraleidžia vienoje padėtyje, nuolat atsikelia, paskui iškart atsisėda, paskui vėl pakyla. Jis apžiūri, giliai įkvepia ir iškvepia, įdėmiai žvelgia į draugų ir kolegų veidus. Jis taip pat sako pašnekovui, kad jis jaudinasi, kad turi problemų, dėl kurių negali atsipalaiduoti savo kūno ir proto bei ramiai užmigti..

Kaip depresija išreiškiama trauminiu smegenų sužalojimu: kokie požymiai atsiranda

Kai smegenys yra sužeistos, atsiranda niūri depresinė liga, kuriai būdinga lėta ir slopinama kalba, pažeidžiamas kalbos aktyvumas, sutemsta dėmesys, atsiranda astenija..

Jei trauma buvo vidutinio sunkumo, kyla nerimas. Žmogus pradeda neramiai skubėti pirmyn ir atgal, nestovi vietoje, susijaudinęs kalba, giliai atsidūsta.

Esant nedideliems smegenų sumušimams, prasideda apatiškas sutrikimas, kurį liudija abejingumas viskam ir nuolatinis liūdesys. Pacientas tampa pasyvus, praranda susidomėjimą gyvenimu ir savo pomėgiais, nenori stengtis bendrauti su artimaisiais. Nustoja dalyvauti profesinėje ir viešojoje erdvėje.

Sumažėjęs smegenų sukrėtimas, žmogus jaučia prislėgtą nuotaiką, energijos praradimą.

Depresijos simptomai: depresijos aprašymas

Depresinį negalavimą lydi standartiniai simptomai:

  • prislėgta nuotaika;
  • mąstymo slopinimas;
  • sulėtintai.

Dėl to, kad nuotaika blogėja, atsiranda melancholija, nuolatinis nusivylimas, beviltiškumo jausmas, visų ambicijų ir siekių praradimas. Nerimas didėja, gyvenimas tampa toks beprasmis, visi praeities pomėgiai, pomėgiai ir pomėgiai praranda savo vertę ir sukelia nuobodulį. Taip pat asmenybėse sumažėja savivertė, nustojama pasitikėti savimi. Esant sunkiai depresijos formai, atsiranda minčių apie savižudybę, žmogus nenori susisiekti su artimaisiais ir artimaisiais, jis pradeda kaltinti save dėl visų negandų, tačiau yra atvejų, kai pacientai dėl visų problemų kaltina visus, išskyrus save..

Mąstymo lėtumą liudija:

  • sunkumai planuojant mėnesį, dieną;
  • visiškas akademinės disciplinos supratimo stoka;
  • sunkumai sprendžiant kasdienes nereikšmingas užduotis.

Tobulėjant tokiam nukrypimui, asmenybė nustoja greitai įsiminti informaciją, mintys išsisklaido, norint jas surinkti kartu, reikia dėti maksimalias pastangas, o tai užima šiek tiek laiko. Kalbą lydi nuolatinės pauzės, pacientas tyli. Jei užduosite tokiems žmonėms klausimus, išgirsite tik monosilibinius atsakymus į juos..

Sumažėjęs motorinis aktyvumas - viso kūno vangumas, suvaržyti ir juokingi judesiai. Visą depresinės ligos laikotarpį pacientai praleidžia sėdimoje ar gulimoje padėtyje. Ant tokio žmogaus veido nepamatysite šypsenos ar šypsenos, tiesiog skaitykite apie jį ilgesį, liūdesį ir neviltį..

Ką reiškia depresija fiziologiniu lygmeniu?

Su psichologine liga smarkiai pažeidžiamos virškinimo ir nervų sistemos. Be minėtų simptomų, dažnai pasireiškia ir šie simptomai:

  • nemiga, susijusi su nuolat nerimą keliančiomis mintimis, trukdančiomis miegoti;
  • apetito praradimas;
  • padažnėjęs širdies ritmas;
  • išsiplėtę mokiniai;
  • odos liga, ji tampa sausa, išryškėja raukšlės;
  • Plaukų slinkimas;
  • silpni ir trapūs nagai;
  • užsitęsę galvos skausmai ir širdies skausmai;
  • sumažėjęs lytinis potraukis;
  • menstruacijų nutraukimas;
  • impotencijos pradžia;
  • staigus svorio kritimas arba, priešingai, padidėjimas.

Pagrindiniai etapai

Liga vystosi ilgą laiką ir pereina 3 pagrindinius etapus. Pirmame ir antrame etapuose depresija yra depresijos jausmas, o trečioje - sunki liga..

  • Atmetimas. Pradiniame etape žmogus mano, kad turi polinkį į depresinę ligą, bandydamas tuo pagrįsti savo depresiją, nuovargį. Žmogus jaučia apatiją ir nenori veikti - daryti darbus, užsiimti pomėgiais. Ji greitai praranda energiją ir greitai pavargsta. Pagrindiniai šio etapo požymiai yra mieguistumas, problemų vengimas, nerimo ir nerimo jausmai..
  • Viduryje. Šiame etape organų darbas yra atstatomas. Kūnas pradeda veikti savarankiškai. Tai sumažina ir nutraukia serotonino gamybą. Žmogus, kenčiantis nuo depresijos, nenori valgyti įprastomis porcijomis, todėl dažniausiai pacientas numeta svorio, o tai prisideda prie įvairių lėtinių ligų atsiradimo. Ryškiausi požymiai yra nemiga, prarandama savo elgesio ir mąstymo kontrolė, atsiranda haliucinacijos. Taip pat tokiems žmonėms būdingas greitas, visiškai nenuoseklus kalbėjimas, teiginiams trūksta logikos ir priežasčių bei pasekmių ryšių, mintys yra nuolat sumišusios, pasidaro sunkiau išsakyti savo nuomonę.
  • Ėsdinantis. Kūnas visiškai atsijungia. Žmogus tampa neabejingas absoliučiai viskam, net ir šeimai. Ji nuolatos patiria agresiją, nesugeba valdyti savęs, gali pakenkti aplinkiniams. Be to, ji praranda gyvenimo prasmę ir tikslą, todėl mano galvoje kyla minčių, susijusių su savižudybe. Kartais dingsta atmintis, atsiranda šizofrenija. Šiame etape pacientams padės tik psichiatras ir medicininis gydymas. Tokie žmonės siunčiami į psichiatrijos ligonines, kad efektyviau ir greičiau įveiktų negalavimus..

Depresija yra psichinė liga ar ne: kokias neigiamas pasekmes ji gali sukelti

Neabejotinai galiu pasakyti, kad depresinis sutrikimas yra rimtas žmogaus psichikos nuokrypis, kuris turi savų simptomų ir reikalauja specialiai parinkto gydymo..

Pateiksiu neigiamų tokios psichologinės ligos pasekmių sąrašą:

  • Šeimos santykių nutraukimas. Kai vienas iš šeimos narių suserga, elgiasi abejingai viskam, net ir sutuoktiniui, nustoja domėtis, nenori niekur vykti ir nieko nedaryti. Sveikam partneriui tai nepatiks, jis pradės ieškoti išeities iš situacijos, užregistruos savo mylimąjį pas gydytoją ir visais įmanomais būdais palaikys jį. Tačiau tai ne visada pasitaiko, kartais sutuoktiniams lengviau išsiskirti, nei ilgą laiką kovoti su liga.
  • Prasta vaiko auklėjimas. Jei tėvas išgyvena depresinę būseną, jis pradeda neabejingai žiūrėti į savo kūdikį, kuris vėliau pakyla iš rankų, elgiasi blogai, nes nė vienas iš suaugusiųjų nenori su juo susidoroti, jie užmerkia akis į visas jo priešybes..
  • Savižudybė. Tai ypač sunkios ligos formos simptomas. Žmogus, galvojantis apie savižudybę, praranda gyvenimo prasmę ir daugiau nebenori kovoti.

Diagnostika ir gydymas

Liga nustatoma atsižvelgiant į paciento skundus, taip pat atliekant įvairius tyrimus. Jie daromi siekiant nustatyti sutrikimo lygį. Norint nustatyti diagnozę, pakanka pastebėti tik kelis simptomus - pesimizmą, prastą koncentraciją, atidėtą sprendimų priėmimą, nemigą. Jei tai somatinis negalavimas, sergantis asmuo nedelsiant siunčiamas pas psichoterapeutą, neurologą, reumatologą ar kardiologą.

Jei tai nesunki ligos forma, pacientas turi užsiregistruoti psichoterapijai ir prireikus vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Šis vaistas yra antidepresantai. Bet jei žmogus patiria nuolatinį nerimą, jam skiriami raminamieji vaistai..

Kur kreiptis gydytis

Pirmiausia reikia atsisakyti visų neigiamų minčių, išmokti galvoti apie gerą, laimingą ateitį. Reikėtų atkurti draugystę su šeima ir artimais draugais. Jei turite lengvą negalavimų formą, greitai ją įveikiate, o gyvenimas praskaidrės naujomis spalvomis. Bet jei neigiamas neigiamas mąstymas neatnešė rezultato, užsiregistruokite į mano konsultaciją, mes kartu išspręsime jūsų problemas, rasime išeitį iš sudėtingų situacijų ir išmesime iš galvos visas nerimo ir neramias mintis..

Išvada

Straipsnyje išsamiai aprašiau viską apie depresiją (depresiją), paaiškinau, kas tai yra, ir aprašiau, ką reiškia šie ar tie simptomai. Rūpinkitės savimi, stebėkite artimųjų elgesį, jei pastebėjote kokį nors pasireiškimą, nedelsdami imkitės veiksmų. Pacientui reikalinga parama ir dėmesys, teikite jį jam. Jei jis yra pradiniame etape, tada lengviau ir greičiau jį ištraukti iš šios būsenos. Nebūk abejingas, padėk šeimai ir draugams, neleisk pacientui išgyventi tokių sunkių akimirkų vienas.

Sudėtingose ​​gyvenimo situacijose jaučiamas beviltiškumo ir nevilties jausmas. Veiksmingiausias būdas yra asmeninės konsultacijos..

Vienos valandos susitikimas pagal jūsų unikalų prašymą Maskvoje.

Intensyvus gyvenimo ritmas?
Gaukite patarimų internetu iš bet kurios pasaulio vietos.