Depresijos anatomija: iš kur atsiranda šis sutrikimas ir kas jį labiau linkęs nei kiti?

Mūsų smegenų cheminė sudėtis, vaikystėje patirta trauma, atsisveikinimas su artimaisiais - kas iš tikrųjų sukelia depresinį organizmo sutrikimą? Ir kodėl vieni yra labiau linkę į depresiją nei kiti? Skelbiame ištrauką iš knygos „Nugalėk depresiją prieš tai, kai tave plaka“, kurią parašė Robertas Leahy, vienas garsiausių psichoterapeutų pasaulyje..

Depresija nėra tik keli simptomai. Tai skirtingų minčių, jausmų, elgesio ir patirties derinys. Psichologai ir psichiatrai sugalvojo visą šios būklės įvertinimo ir klasifikavimo sistemą. Pagrindinio depresinio sutrikimo diagnozė reiškia, kad dvi savaites esate depresija (jaučiatės liūdni ar praradote susidomėjimą savo kasdiene veikla) ​​ir turite bent keturis iš šių simptomų:

  • savo nevertingumo ar kaltės jausmas;
  • Sunkumas susikaupti ar priimti sprendimus
  • nuovargis ar energijos stoka;
  • nemiga ar hipersomnija (reikšmingai pailgėja miego trukmė);
  • apetito praradimas, svorio kritimas ar padidėjimas;
  • • susijaudinusi ar letargiška būsena;
  • Mintys apie mirtį ar savižudybę.

Prieš atlikdami diagnozę, atmetame sveikatos problemas, kurios gali sukelti panašius simptomus, pavyzdžiui, skydliaukės funkcijos sutrikimą. Mes taip pat atsižvelgiame į viską, kas nutinka jūsų gyvenime. Paprastai tokios diagnozės nedarome asmeniui, kuris kenčia dėl artimo žmogaus netekties, nebent depresija trunka ilgą laiką..

Kokios depresijos rūšys egzistuoja

Kaip ką tik minėjome, jūs galite sirgti depresija. Arba švelnesnės depresijos laikotarpis, trunkantis maždaug dvejus metus, kurį mes vadiname dichimija. Jūs taip pat galite sirgti distimija ir pagrindiniu depresiniu sutrikimu, kuris diagnozuojamas kaip dviguba depresija. Daugelis moterų kenčia nuo depresijos po gimdymo.

Kita svarbi diagnozė, kurios reikia atsiminti, yra bipolinis sutrikimas (paprastai tai vadiname manijos-depresijos sutrikimu). Žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu, depresines būsenas pakeičia manijos būsenos, kurių metu jie patiria pakilimą kartu su per aukšta saviverte ir daug energijos. Jų kalba paspartėja, jie veržiasi mintimis, jie gali elgtis nepaprastai neprotingai ir jiems nebereikia ilgai miegoti. Jie gali priimti rizikingus sprendimus arba turėti seksualinį potraukį. Žmonės, kurie turi keletą šių manijos simptomų, bet nėra patys sunkiausi, yra hipomanijos stadijoje..

Jei esate patyrę manijos ar hipomanijos būsenas, gali būti, kad turite bipolinį sutrikimą. Su jūsų pagalba gali nustatyti psichoterapeutas ar kitas gydytojas. Svarbu pasakyti jam apie manijos simptomus, nes jei turite bipolinį sutrikimą ir esate gydomi vaistais, gydytojas gali patarti sudaryti individualizuotą terapijos planą..

Bipolinio sutrikimo atveju, sutelkiant dėmesį tik į antidepresantus, situacija gali pablogėti. Daugelis bipoliniu sutrikimu sergančių žmonių yra apsėstos susijaudinusios manijos būsenos, kai vartojami tik antidepresantai (stebimas nuotaikos svyravimas nuo depresijos iki susijaudinusios manijos). Tačiau nepaisant to, ar ligos eiga yra vienpolė (jūs niekada nebuvote manijos epizodo), ar bipolinė, šios knygos idėjos padės ateityje išvengti panašių epizodų..

Depresijos priežastys

Depresija nežino ribų. Su juo gali susidurti kiekvienas, nepriklausomai nuo pajamų, išsilavinimo, rasės, lyties, sėkmės ar grožio. Įžymybių, nukentėjusių nuo depresijos, sąrašas yra begalinis: Bobby Darinas, Barbara Bushas, ​​Billy Joelis, Judy Garland, Buzz Aldrin, Ernestas Hemingway'as, Charlesas Darwinas, Johnas Adamsas, Harrisonas Fordas, Abraomas Linkolnas, J. K. Rowlingas, Tennessee Williamsas, Winstonas Churchillis, Markas Twainas ir kiti.

Kas sukelia depresiją? Daugelis žmonių mano, kad tėvų auklėjimo metu reikia ieškoti savo depresijos priežasties. Šiame kontekste galite pastebėti, kad galima metus praleisti ant terapijos sofos, bandant prisiminti šiurpius prisiminimus apie prievartą prieš vaikus, tačiau tai gali būti beprasmiška: tyrėjai mano, kad 30–60% depresijos priežasčių gali būti paaiškintos genetiškai.... Depresija yra susijusi su smegenų chemija. Serotonino, norepinefrino ir kitų chemikalų lygio skirtumai gali sukelti depresiją. Tačiau depresijos epizodo riziką gali padidinti keletas kitų veiksnių, pradedant auklėjimu ir baigiant vėlesne patirtimi. Pvz., Jūsų tėvai galėjo jus padaryti labiau pažeidžiamus depresijos, perduodami ne tik genus, kurie padidina depresijos tikimybę, bet ir bendraudami su jumis tokiu būdu, kuris verčia jaustis bejėgiu ar per daug savikritišku..

Mūsų supratimas apie smegenų chemiją, kuria grindžiama depresija, dažnai kyla iš atsitiktinių atradimų. Tai dar kartą įrodo, kad darydami mokslą kartais galite rasti tai, ko neieškojote! Pirmosios dvi pagrindinės antidepresantų grupės - monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI) ir tricikliai antidepresantai (TCA) - buvo aptiktos atsitiktinai. Iproniazidas, pirmasis MAOI, buvo patikrintas šeštajame dešimtmetyje, siekiant gydyti tuberkuliozę. Gydytojų ir pacientų nuostabai, jis pagerino nuotaiką ir sumažino depresiją. Šeštojo dešimtmečio pabaigoje Šveicarijos mokslininkai eksperimentavo su TCA gydant šizofreniją. Ir vėl, jų nuostabai, TCA visai nepadėjo šizofrenijos, bet pagerino pacientų nuotaiką. Ličio naudą taip pat netyčia sužinojo 1948 m. Australų psichiatras Johnas Cade'as, kuris jį suleido jūrų kiaulytėms. Priešingai nei tikėtasi, ličio poveikis buvo raminantis. Atsitiktinis didelių antidepresantų grupių atradimas rodo, kad atradęs netikėtumą, pastabus mokslininkas galėjo atverti naujas galimybes milijonams žmonių..

Yra keletas teorijų, susijusių su depresijos priežastimis (siūlančios skirtingus biocheminius jos atsiradimo kelius). Jūsų ypatingą būklę gali sukelti vienas iš šių įvairių biocheminių modelių arba jų derinys. Tai reikia atsiminti, nes tai gali turėti įtakos jūsų gydymui. Jūs ir jūsų gydytojas galite išbandyti įvairius vaistus - jei neveikia viena grupė, visada galite pereiti prie kitos. Arba galite pridėti vaisto iš kitos grupės - kartais abiejų grupių derinys padidina terapijos efektyvumą.

Pažvelkite į tai taip: Yra trys neuromediatorių rinkiniai, kurie yra svarbūs kovojant su depresija: norepinefrinas, serotoninas ir dopaminas. Jie visi priklauso monoaminų grupei. Įsivaizduokite smegenis, sudarytas iš neuronų (nervų ląstelių), kurios jungiasi viena su kita per sankryžas, vadinamas sinapsėmis. Jame yra ląstelės, kurios siunčia pranešimus (presinapsinės ląstelės) ir gauna šias žinutes (postsinapsinės ląstelės). Tricikliai neleidžia pakartotinai absorbuoti (reabsorbcijai) neuromediatorių; SSRI (antidepresantų grupė, vadinama selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais) specialiai slopina serotonino reabsorbciją; TJO blokuoja metabolizmą arba neuronuose laikomų molekulių skilimą.

Žinoma, šių procesų mokslas yra labai sudėtingas. Naujausi tyrimai rodo, kad depresijai gali turėti įtakos specifinis ryšys tarp neuronų, suaktyvintų tam tikrų genų. Jeilio universiteto tyrėjai nustatė, kad antidepresantai skatina neuronų augimą generuodami naujas nervų ląsteles. Štai kodėl reikia šiek tiek laiko, kad antidepresantai būtų veiksmingi. Depresijos pobūdis yra sudėtingesnis ir įdomesnis, nei manyta anksčiau..

Daugelis depresija sergančių vaikų tėvų yra depresijos patys, todėl jiems gali būti sunku atlikti geriausią pasaulyje darbą - auklėjimą. Paprastai nesąžiningi tėvai, kurie nepripažįsta jausmų, yra per daug kontroliuojami ar kritiški, augina vaikus, kurie vėliau užauga į depresijos suaugusius žmones. Jei jūsų tėvai atsiuntė jums prieštaringų pranešimų, tokių kaip „Aš tave myliu, bet netrukdyk man dabar“, tada tau didesnė depresijos rizika. Vaikystėje vykdoma seksualinė prievarta yra reikšminga depresijos prognozė. Ir jei jūsų tėvai išsiskyrė, išsiskyrė ar mirė vaikystėje ar paauglystėje, tada didesnė tikimybė, kad jūs patirsite depresiją kaip suaugęs. Svarbu tai, kaip esate prižiūrimi paskui: jei praradote tėvą, sumažėjo rūpestis, šiluma ir dėmesys, depresijos išsivystymo rizika yra daug didesnė. Nors vaikystės prisiminimams gali turėti įtakos dabartinė nuotaika (depresiją patiriantys žmonės labiau prisimena neigiamus praeities įvykius), tyrimai rodo, kad atminties paklaida nėra pagrindinė priežastis, dėl kurios depresija sergantys suaugusieji praneša apie vaikystės išgyvenimus..

Beveik visose tirtose šiuolaikinėse kultūrose moterys depresija serga dažniau nei vyrai, vidutiniškai du kartus (toks neatitikimas atsiranda paaugliams ir išnyksta senatvėje). Tam yra keletas priežasčių: nuo hormoninių pokyčių, kuriuos patiria moterys, iki to, kad jos paprastai turi mažiau galios visuomenėje nei vyrai, labiau reaguoja į kitų norus ir gali būti labiau linkusios į obsesines mintis. Tačiau tiek moterys, tiek vyrai gali gauti tą patį

Kas gali sukelti depresinį epizodą

Kas sukelia depresinį epizodą? Prie padidėjusios rizikos prisideda keletas veiksnių. Pagrindinės depresijos, kaip ir rimtų santykių konflikto, prognozės yra našlystė, skyrybos ar išsiskyrimas. Santuokoje konfliktuojančios moterys dvidešimt penkis kartus dažniau serga depresija nei santuokoje, kuri nėra konfliktinė. Moterims, kurioms sunku auginti vaikus, gresia pavojus. Darbo netekimas taip pat yra viena iš priežasčių: daugeliui tai reiškia ne tik pajamų mažėjimą, bet ir pasitenkinimo bei socialinių ryšių praradimą. Tai nebūtinai sukelia depresiją, tačiau jei esate depresija, į nedarbą paprastai žiūrima kaip į gėdos, nesėkmės ir bejėgiškumo simbolį..

Vieno tyrimo metu 60% žmonių, sergančių depresija, pranešė apie reikšmingą stresą sukeliantį faktorių per pastaruosius devynis mėnesius (palyginti su 19% žmonių be depresijos). Net kasdieniai rūpesčiai gali kauptis ir sukelti depresiją: problemos darbe, sunkios gyvenimo sąlygos, stresas dėl kelionių, didelis finansinis slėgis, kivirčai ir konfliktai. Nors tokie stresoriai yra neišvengiami daugumos žmonių gyvenime, genai gali padaryti jus labiau pažeidžiamus jų įtakos. Jei turite genetinę polinkį, stresą išprovokuojantys įvykiai jus padarys depresija 250% dažniau. Bet genai taip pat gali jus apsaugoti. Nors, kaip minėjau aukščiau, prievartos aukos po to labiau linkusios į depresiją, daug kas priklauso nuo jūsų genetikos. Jei nė vienas iš tėvų neperleido jums stiprių genų depresijai formuotis, vargu ar tai patirsite. Genai gali jums padėti ar pakenkti - jie netgi gali apsaugoti jus nuo savo tėvų!

Depresijos pasekmės

Depresija brangiai kainuoja, todėl padaugėja pravaikštų, sumažėja produktyvumas ir padidėja negalia. Apie 80% žmonių, šiuo metu kenčiančių nuo depresijos, teigia, kad jų kasdienė veikla yra ribota.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad giliai depresija sergantys žmonės prarado 5,6 valandos produktyvaus darbo per savaitę. Paimkime, pavyzdžiui, Karen, su kuria mes susitikome anksčiau. Kartais ji negalėjo išlipti iš lovos eiti į darbą. Darbe ji sėdėjo prie kompiuterio ir nuolat galvojo, koks baisus buvo jos gyvenimas. Ji atidėdavo viską vėlesniam laikui, o tai tik pablogino jos savijautą, nes ji bijojo būti atleista..

Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, daug labiau linkę gyventi nesveiką gyvenimo būdą (rūkyti, nieko nedaryti, nesveika mityba). „Norėdami jaustis geriau, valgau ledus ir sausainius“, - pasakojo Karen. "Bet tada jaučiuosi baisiai, nes žinau, kad praradau kontrolę savimi." Kai kuriems šis nesveikas gyvenimo būdas padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Depresija taip pat padidina Alzheimerio ligos, insulto tikimybę ir netgi turi įtakos ŽIV baigčiai. Ir vyresni žmonės dažniau miršta anksčiau..

Depresija paprastai nėra vienkartinis epizodas. Kaip jau minėjau anksčiau, daugeliui žmonių epizodai pasikartoja, o kai kurie vilkimi mėnesius ar net metus. Prieš ateidama pas mane Karen jau turėjo du depresijos laikotarpius. Depresija yra viena iš labiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Tai galima palyginti tik su perinatalinėmis (gimdymo) ligomis, apatinių kvėpavimo takų infekcijomis, koronarine širdies liga, smegenų kraujagyslių ligomis, ŽIV / AIDS ir virškinimo trakto patologijomis..

Kas yra depresija: priežastys, požymiai, simptomai

Depresija yra prislėgta emocinė būsena, kai žmogus turi silpną nuotaiką ir praranda galimybę patirti malonumą.

Prislėgta nuotaika yra reakcija į neigiamus įvykius arba šalutinis vaistų poveikis. Bet tai gali būti ligos simptomas arba sužalojimo pasekmės. Štai kodėl svarbu laiku kreiptis į gydytoją..

Depresija yra panaši į įprastą bliuzą, tačiau ji turi ypatingų simptomų. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kas yra depresija, kaip ją atskirti nuo kitų psichologinių sutrikimų, kuo ji pavojinga ir kokiais būdais galite palengvinti šią būklę..

Kodėl ištinka depresija??

Depresija nėra tik organizmo disbalansas, kuris gydomas tabletėmis. Gyvenimo būdas, santykiai su žmonėmis, atsparumas stresui vaidina svarbų vaidmenį.

Norėdami veiksmingai kovoti su depresija, turite suprasti, kas ją sukėlė - stresinės aplinkybės ar fizinė liga..

Šiame vaizdo įraše Helen M. Farrell tyrinėja depresijos simptomus ir gydymą bei pateikia keletą patarimų, kaip padėti depresiją patyrusiam draugui..

Medicinoje depresijos priežastys yra suskirstytos į tris grupes:

  1. Biologiniai veiksniai yra organizmo patologijos: paveldimas polinkis, hormoniniai ir endokrininiai sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos..
  2. Kultūriniai ir socialiniai veiksniai - tai, kas vadinama kompleksais, žema ar aukšta savivertė. Žmogus prislėgtas, jei negali pasiekti tikslo, neatitinka jo išgalvotų idealų ar kitų nuomonės.
  3. Psichologiniai veiksniai apima bet kokį stresą: konfliktus darbe ir namuose, artimo žmogaus ligą ar mirtį, pajamų šaltinio praradimą ir kitas neigiamas aplinkybes..

Depresijos rizikos veiksniai

Niekas nėra apsaugotas nuo depresijos. Tačiau yra rizikos veiksnių, dėl kurių žmonės yra labiau pažeidžiami šios ligos..

  • Vienatvė ir paramos stoka;
  • Dažnas stresas;
  • Griežti finansiniai įsipareigojimai;
  • Vaikų sužalojimas ar prievarta;
  • Lėtinis skausmas
  • Genetinis polinkis;
  • Šeimos problemos;
  • Alkoholizmas, narkomanija;
  • Nedarbas;
  • Žemas pragyvenimo lygis;
  • Rimtos sveikatos problemos.

10 bendrų depresijos požymių

Depresija dažnai painiojama su įprastu bliuzu ar bipoliniu sutrikimu.

Pirmuoju atveju į depresinę būseną nėra žiūrima rimtai, jie laiku nesikreipia į gydytoją ir atsiranda problema. Antra, ji pavojinga sveikatai: jei bipolinis sutrikimas traktuojamas kaip depresija, paciento būklė pablogės.

Simptomai kiekvienam asmeniui skiriasi, tačiau yra 10 bendrų depresijos požymių.

  1. Jaučiatės beviltiškai: viskas yra blogai ir nieko negalima padaryti, kad padėtis pagerėtų.
  2. Praradęs susidomėjimą gyvenimu, apatija: žmogaus nebeatmeta tai, kuo jis gyveno anksčiau.
  3. Apetitas pasikeičia ir dėl to svoris: jis gali sumažėti arba padidėti. Jei per mėnesį jūsų kūno svoris pasikeičia daugiau nei 5%, esate depresija.
  4. Miego sutrikimai: nemiga, prabudimas per anksti arba nuolatinis žiemos miegas..
  5. Pyktis ir agresija: žmogus susierzina dėl bet kokios priežasties, net pačios nereikšmingiausios.
  6. Energijos trūkumas: nuolatinis nuovargis, kūno sunkumas, nuovargis.
  7. Savęs pašėlimas: žmogus nuolat jaučia kaltę, kritikuoja ir smerkia save už klaidas.
  8. Neracionalus elgesys: pacientas piktnaudžiauja psichotropiniais vaistais, lošimais, pavojingais sportais, be reikalo rizikuoja savo gyvybe - ir ne visada savo.
  9. Prastėja dėmesys, susikaupimas ir atmintis: žmogus negali susikoncentruoti į užduotį, priimti sprendimo.
  10. Depresijos simptomas gali būti migrena, dažnas nugaros, raumenų, pilvo skausmas.

Kuo daugiau simptomų žmogus turi iš šio sąrašo, tuo stipresni ir ilgesni jie atsiranda, tuo didesnė tikimybė, kad tai depresija..

Kodėl depresija pavojinga?

Depresija dažnai lemia savižudybę. Neviltis ir beviltiškumas verčia žmogų galvoti, kad vienintelė išeitis yra mirtis. Jei kažkas iš artimųjų jums yra depresija, atidžiai stebėkite jo elgesį ir pokalbius. Čia yra požymių, rodančių apie savižudybės ketinimus:

  • Žmogus patiria beviltiškumo jausmą, jaučiasi įstrigęs;
  • Kalba apie savižudybę ar sąmoningai save žaloja;
  • Elgiasi neapgalvotai, tarsi sąmoningai rizikuodamas savo gyvybe;
  • Skambina ar aplanko artimuosius atsisveikinti;
  • Jis tvarko reikalus tvarkingai: paskirsto vertybes, sumoka skolas, sudaro testamentą ir pan.;
  • Nenatūralus susidomėjimas mirties tema;
  • Staigus ir nepagrįstas nuotaikos svyravimas iš depresijos į ramią ir laimingą;
  • Tokios frazės kaip „tau bus geriau be manęs“.

Žmonės dažnai ignoruoja šiuos požymius: nelaiko depresijos pavojingu negalavimu arba mano, kad žmogus tiesiog nori pritraukti dėmesį..

Statistika rodo, kokia pavojinga depresija, jei laiku nesiimsite veiksmų. Remiantis PSO Pasaulinės savižudybių prevencijos dienos ataskaita, savižudybė miršta kas 40 sekundžių.

Daugeliui žmonių tiesiog nepatogu diskutuoti apie savižudybės temą. Tačiau gyvybes gali išgelbėti atviras pokalbis apie mintis apie savižudybę..

Kaip palengvinti depresiją?

Depresija žmogų sausina emociškai ir fiziškai ir atima jam energiją. Todėl be galo sunku su tuo susidoroti, ypač atskirai. Norint palengvinti depresiją, neužtenka valios. Jūs turite išspręsti problemą visapusiškai.

1. Kalbėkitės su žmonėmis

Depresija patiria vienatvę, todėl pirmiausia reikia susitikti su draugais ir šeima. Net paprastas pokalbis padės „išsivaduoti“ iš juodosios melancholijos, su sąlyga, kad nebūsite dėstomi ar kritikuojami. Pasirinkite pašnekovą, kuris tiesiog klausys ir pradžiugins.

2. Daugiau judėkite

Depresuotoje būsenoje net mintis apie mankštą baugina. Iš pradžių tegul tai būna paprastas pasivaikščiojimas. Arba šokkite namuose pagal mėgstamą muziką. Tačiau atminkite, kad mankšta veikia kaip antidepresantas. Todėl prasminga sąmoningai didinti krūvį ir reguliariai mankštintis..

3. Valgykite teisingai

Dieta daro tiesioginę įtaką jūsų savijautai. Depresijos metu reikia valgyti maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, B grupės vitaminų.

Kava, alkoholis, transriebalai, paprasti angliavandeniai, visi produktai, turintys cheminių skonio ir kvapo stipriklių, konservantai, hormonai, neįtraukiami iš jūsų meniu. Jie išprovokuoja depresiją ir energijos praradimą..

Svarbi sąlyga: nepraleiskite valgio. Net jei nėra apetito, badavimas nėra naudingas kūnui - sukelia dirglumą ir nuovargį..

4. Paremkite tuos, kuriems blogiau

Jūsų problemos visada yra artimesnės ir svarbesnės. Bet net jei jaučiatės blogai, yra žmonių, kuriems dar blogiau. Tai invalidai, sunkiai sergantys vaikai, našlaičiai, mažas pajamas gaunančios šeimos, turinčios daug vaikų. Raskite būdą juos palaikyti, klausykite jų, padarykite ką nors gražaus - tai jus sužavės..

5. Įpilkite šiek tiek šviesos

Saulės šviesa gali padėti palengvinti depresiją. Tai stimuliuoja serotonino, hormono, gerinančio nuotaiką, gamybą.

Svarbu, kad jūsų kambaryje būtų kuo daugiau natūralios šviesos. Be to, gaukite daug gryno oro per dieną - net jei nesijaučiate kaip lauke..

6. Užsiimkite

Darbas padeda atitraukti save nuo tamsių minčių. Iš pradžių sunku priversti save pasinerti į reikalus - galva daug blogiau veikia sergant depresija, sunku susikaupti. O bendravimas su žmonėmis yra našta. Šiuo metu paprastas mechaninis darbas, pavyzdžiui, valymas, padės atitraukti save. Pamažu įsitrauksi į procesą ir sugebėsi išspręsti sudėtingesnes problemas. Sunkiausia yra žengti pirmąjį žingsnį.

Kartais užtenka bendrauti su artimaisiais, pakeisti aplinką, aplinką ar darbą, depresijos simptomai išnyksta. Bet jei ėmėtės visų savipagalbos priemonių ir tai nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.

Kaip gauti psichologinę pagalbą paskambinus karštajai linijai?

Taip atsitinka, kad krizinėje situacijoje žmogus netenka artimųjų palaikymo. Būtent tokiais atvejais yra specialioji telefono linija skubiai psichologinei pagalbai..

Jos pranašumas yra tas, kad abonentas gali paslėpti savo tikrąjį vardą. Visi duomenys, kuriuos gauna konsultantas, yra kuo mažiau nuasmeninti. Taigi neįmanoma pagal juos identifikuoti konkretaus asmens. Kitas svarbus principas: abonentas jokiomis aplinkybėmis nėra kritikuojamas ir smerkiamas..

Greitosios psichologinės pagalbos tarnyboje dirba kvalifikuoti psichologai.

Apibendrink

Depresija yra pavojinga būklė, padidinanti savižudybės riziką. Tai atsiranda dėl stipraus ar dažno streso, neigiamų įvykių. Gali būti dėl medikamentų, sunkios ligos ar sužeidimo. Norint veiksmingai kovoti su depresine nuotaika, svarbu tiksliai nustatyti priežastį.

Negalima ignoruoti simptomų, rodančių depresiją. Kuo anksčiau žmogus supras savo būklę, tuo greičiau jis imsis veiksmų ir tuo mažiau kenks jo sveikata..

Esant pirmiesiems depresijos požymiams, naudokitės savipagalbos priemonėmis. Tai dažnai išspręs problemą. Jei ne, kreipkitės į gydytoją. Jei jums netenka artimųjų palaikymo, gaukite efektyvią psichologinę pagalbą paskambinę į specialiąją telefono liniją.

Parengė: Aleksandras Sergejevas
Viršelio nuotrauka: Depositphotos

Depresija

Depresija yra psichinis sutrikimas, pasireiškiantis nuolatiniu nuotaikos sumažėjimu, motoriniu atsilikimu ir sutrikusiu mąstymu. Vystymosi priežastis gali būti trauminės situacijos, somatinės ligos, piktnaudžiavimas medžiagomis, medžiagų apykaitos sutrikimai smegenyse arba ryškios šviesos trūkumas (sezoninė depresija). Sutrikimą lydi pasitikėjimo savimi sumažėjimas, socialinis netinkamas prisitaikymas, domėjimosi įprastine veikla, savo gyvenimu ir aplinkiniais įvykiais praradimas. Diagnozė nustatoma remiantis skundais, ligos istorija, specialių tyrimų rezultatais ir papildomais tyrimais. Gydymas - farmakoterapija, psichoterapija.

Bendra informacija

Depresija yra afektinis sutrikimas, turintis nuolatinę prislėgtą nuotaiką, neigiamą mąstymą ir lėtą judesį. Tai yra labiausiai paplitęs psichinis sutrikimas. Remiantis naujausiais tyrimais, tikimybė susirgti depresija visą gyvenimą svyruoja nuo 22 iki 33%. Psichikos sveikatos specialistai pabrėžia, kad šie skaičiai atspindi tik oficialią statistiką. Kai kurie pacientai, kenčiantys nuo šio sutrikimo, arba visai nesikonsultuoja su gydytoju, arba pirmą kartą lankosi pas specialistą tik išsivysčius antriniams ir gretutiniams sutrikimams..

Dažniausiai pasireiškia paauglystėje ir antroje gyvenimo pusėje. 15-25 metų amžiaus depresija paplitusi 15–40 proc., Vyresnių nei 40 metų - 10 proc., Vyresnių nei 65 metų - 30 proc. Moterys kenčia pusantro karto dažniau nei vyrai. Afektyvus sutrikimas apsunkina kitų psichikos sutrikimų ir somatinių ligų eigą, padidina savižudybių riziką ir gali išprovokuoti alkoholizmą, narkomaniją ir piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Depresiją gydo psichiatrai, psichoterapeutai ir klinikiniai psichologai.

Depresijos priežastys

Maždaug 90% atvejų afektinio sutrikimo išsivystymo priežastis yra ūmi psichologinė trauma arba lėtinis stresas. Depresija, atsirandanti dėl psichologinių traumų, vadinama reaktyvia. Reaktyvius sutrikimus išprovokuoja skyrybos, artimo žmogaus mirtis ar sunki liga, paties paciento negalia ar sunki liga, atleidimas iš darbo, konfliktai darbe, išėjimas į pensiją, bankrotas, staigus materialinio saugumo lygio kritimas, perkėlimas ir kt..

Kai kuriais atvejais depresija ištinka „ant sėkmės bangos“, kai pasiekiamas svarbus tikslas. Ekspertai tokius reaktyvius sutrikimus priskiria staigiam gyvenimo prasmės praradimui dėl kitų tikslų nebuvimo. Neurotinė depresija (depresinė neurozė) vystosi lėtinio streso fone. Paprastai tokiais atvejais neįmanoma nustatyti konkrečios sutrikimo priežasties - pacientui arba sunku įvardinti trauminį įvykį, arba jis apibūdina savo gyvenimą kaip nesėkmių ir nusivylimų grandinę..

Moterys psichogeninę depresiją patiria dažniau nei vyrai, vyresnio amžiaus žmonės dažniau nei jauni. Kiti rizikos veiksniai yra socialinio masto „kraštutiniai poliai“ (turtas ir skurdas), nepakankamas atsparumas stresui, žemas savęs vertinimas, polinkis savęs kaltinti, pesimistiškas požiūris į pasaulį, nepalanki padėtis tėvų šeimoje, fizinis, psichologinis ar emocinis perdavimas vaikystėje. smurtas, ankstyvas tėvų netektis, paveldimas polinkis (depresijos, neurotinių sutrikimų, priklausomybės nuo narkotikų ir alkoholizmo atsiradimas artimiesiems), palaikymo stoka šeimoje ir visuomenėje.

Endogeninės depresijos yra gana retas tipas - jos sudaro apie 1% viso afektinių sutrikimų skaičiaus. Endogeniniai afektiniai sutrikimai apima periodinę depresiją vienmanarėje manijos-depresinės psichozės formoje, depresinę fazę bipoliuose manijos-depresinės psichozės eigos variantuose, priverstinę melancholiją ir senatvinę depresiją. Pagrindinė šios sutrikimų grupės išsivystymo priežastis yra neurocheminiai veiksniai: genetiškai nustatyti biogeninių aminų apykaitos sutrikimai, endokrininės pamainos ir metabolizmo pokyčiai, atsirandantys dėl senėjimo..

Endogeninės ir psichogeninės depresijos tikimybė padidėja dėl fiziologinių hormonų lygio pokyčių: suaugus, po gimdymo ir menopauzės metu. Šie etapai yra savotiškas išbandymas kūnui - tokiais laikotarpiais atstatoma visų organų ir sistemų veikla, kuri atsispindi visais lygmenimis: fiziniame, psichologiniame, emociniame. Hormoninius pokyčius lydi padidėjęs nuovargis, sumažėjęs darbingumas, grįžtamasis atminties ir dėmesio sutrikimas, dirglumas ir emocinis labilumas. Šios savybės kartu su bandymais susitaikyti su savo pačios augimu, senėjimu ar naujos motinos vaidmeniu moteriai tampa depresijos vystymosi impulsu..

Kitas rizikos veiksnys yra smegenų pažeidimai ir fizinės ligos. Remiantis statistika, kliniškai reikšmingi afektiniai sutrikimai nustatomi 50% pacientų, patyrusių insultą, 60% pacientų, kenčiančių nuo lėtinio smegenų kraujotakos nepakankamumo, ir 15–25% pacientų, kuriems anamnezėje yra buvę trauminių smegenų pažeidimų. Sergant TBI, depresijos dažniausiai nustatomos per ilgą laikotarpį (kelis mėnesius ar metus po sužalojimo).

Tarp somatinių ligų, provokuojančių afektinių sutrikimų vystymąsi, ekspertai nurodo išeminę širdies ligą, lėtinį širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo nepakankamumą, cukrinį diabetą, skydliaukės ligas, bronchinę astmą, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas, kepenų cirozę, reumatoidinį artritą, ŠKL, piktybinius navikus., AIDS ir kai kurios kitos ligos. Be to, depresija dažnai pasireiškia vartojant alkoholizmą ir priklausomybę nuo narkotikų, tai yra tiek dėl lėtinio organizmo intoksikacijos, tiek dėl daugybės problemų, kurias sukelia vartojamos psichoaktyviosios medžiagos.

Depresijos klasifikacija

DSM-4 nustatomi šie depresijos sutrikimų tipai:

  • Klinikinė (pagrindinė) depresija - ją lydi nuolatinis nuotaikos sumažėjimas, nuovargis, energijos praradimas, ankstesnių pomėgių praradimas, nesugebėjimas gauti malonumo, miego ir apetito sutrikimai, pesimistinis dabarties ir ateities suvokimas, kaltės idėjos, mintys apie savižudybę, ketinimai ar veiksmai. Simptomai išlieka dvi ar daugiau savaičių.
  • Nedidelė depresija - klinikinis vaizdas nevisiškai atitinka pagrindinį depresijos sutrikimą, kai du ar daugiau pagrindinio afektinio sutrikimo simptomų išlieka dvi ar daugiau savaičių.
  • Netipinė depresija - tipiškos depresijos apraiškos yra susijusios su mieguistumu, padidėjusiu apetitu ir emociniu reaktyvumu.
  • Pogimdyminė depresija - nuotaikos sutrikimas atsiranda po gimdymo.
  • Pasikartojanti depresija - sutrikimo simptomai pasireiškia maždaug kartą per mėnesį ir išlieka keletą dienų.
  • Distimija yra nuolatinis, vidutiniškai ryškus nuotaikos sumažėjimas, nepasiekiantis klinikinei depresijai būdingo intensyvumo. Laikoma dvejus ar daugiau metų. Kai kuriems pacientams, sergantiems distimija, periodiškai pasireiškia didžiosios depresijos simptomai.

Depresijos simptomai

Pagrindinis pasireiškimas yra vadinamoji depresinė triada, kurią sudaro nuolatinis nuotaikos pablogėjimas, sulėtėjęs mąstymas ir sumažėjęs fizinis aktyvumas. Nuotaikos pablogėjimas gali pasireikšti kaip melancholija, nusivylimas, neviltis ir perspektyvos praradimo jausmas. Kai kuriais atvejais padidėja nerimo lygis, tokios sąlygos vadinamos nerimo depresija. Gyvenimas atrodo beprasmis, senos profesijos ir interesai tampa nesvarbūs. Mažėja savivertė. Kyla minčių apie savižudybę. Pacientai yra atskirti nuo kitų. Daugelis pacientų linkę kaltinti save. Neurozinės depresijos metu pacientai, atvirkščiai, dėl savo nelaimių kaltina kitus..

Sunkiais atvejais yra skausmingas visiško nejautros jausmas. Vietoje jausmų ir emocijų tarsi susidaro didžiulė skylė. Kai kurie pacientai šį pojūtį lygina su nepakeliamu fiziniu skausmu. Kasdien svyruoja nuotaika. Esant endogeninei depresijai, melancholijos ir nevilties pikas dažniausiai būna ryto valandomis, po pietų šiek tiek pagerėja. Esant psichogeniniams afektiniams sutrikimams, stebimas priešingas vaizdas: nuotaikos pagerėjimas ryte ir pablogėjimas vėlyvą popietę.

Lėtas depresijos mąstymas pasireiškia problemomis planuojant veiksmus, mokantis ir sprendžiant bet kokias kasdienes užduotis. Blogėja informacijos suvokimas ir įsimenimas. Pacientai pastebi, kad mintys atrodo klampios ir gremėzdiškos, bet kokios psichinės pastangos reikalauja daug pastangų. Lėtėjantis mąstymas atsispindi kalboje - pacientai, sergantys depresija, nutyla, kalba lėtai, nenoriai, su ilgomis pauzėmis, renkasi trumpus monosillabinius atsakymus..

Variklio atsilikimas apima vangumą, vangumą ir judėjimo standumą. Didžiąją laiko dalį depresija sergantys pacientai praleidžia beveik nejudėdami, sėdėdami ar gulėdami. Įprasta sėdėjimo poza yra apnuoginta galva, nulenkta galva, alkūnės remiasi į kelius. Sunkiais atvejais depresija sergantys pacientai net neranda jėgų išlipti iš lovos, nusiprausti ir persirengti. Veido išraiškos tampa skurdžios, monotoniškos, veide atsiranda užšalusi nevilties, melancholijos ir beviltiškumo išraiška.

Depresinė triada yra derinama su vegetatyviniais-somatiniais sutrikimais, miego ir apetito sutrikimais. Tipiškas vegetatyvinis-somatinis sutrikimo pasireiškimas yra Protopopovo triada, kuri apima vidurių užkietėjimą, išsiplėtusius vyzdžius ir padidėjusį širdies ritmą. Sergant depresija, yra specifinis odos ir jos priedų pažeidimas. Oda išsausėja, sumažėja jos tonusas, ant veido atsiranda aštrių raukšlių, dėl kurių pacientai atrodo vyresni nei jų metų. Pastebimas plaukų slinkimas ir trapūs nagai.

Ligoniai, kenčiantys nuo depresijos, skundžiasi galvos skausmais, širdies, sąnarių, skrandžio ir žarnų skausmais, tačiau atliekant papildomus tyrimus somatinė patologija neaptikta arba neatitinka skausmo intensyvumo ir pobūdžio. Lytiniai sutrikimai yra tipiški depresijos požymiai. Lytinis potraukis žymiai sumažėja arba prarandamas. Moterims menstruacijos nutrūksta arba tampa nereguliarios, vyrams dažnai pasireiškia impotencija.

Paprastai depresija atsiranda sumažėjus apetitui ir netekus svorio. Kai kuriais atvejais (turint netipinį afektinį sutrikimą), priešingai, padidėja apetitas ir padidėja kūno svoris. Miego sutrikimai pasireiškia ankstyvu pabudimu. Dienos metu depresija sergantys žmonės jaučiasi mieguisti, nėra pailsėję. Galimas miego-pabudimo dienos ritmo iškraipymas (mieguistumas dienos metu ir nemiga naktį). Kai kurie pacientai skundžiasi, kad nemiega naktį, o artimieji sako priešingai - toks neatitikimas rodo miego praradimą..

Diagnostika ir gydymas depresija

Diagnozė nustatoma remiantis istorija, paciento skundais ir specialiais tyrimais, kuriais siekiama nustatyti depresijos lygį. Norint diagnozuoti, būtina turėti bent du depresinės triados simptomus ir mažiausiai tris papildomus simptomus: kaltę, pesimizmą, sunkumus susikaupti ir priimti sprendimus, sumažėjusį savęs vertinimą, miego sutrikimus, apetito sutrikimus, mintis apie savižudybę ir ketinimus. Įtarus somatinių ligų buvimą, pacientas, kenčiantis nuo depresijos, nukreipiamas konsultacijai pas terapeutą, neurologą, kardiologą, gastroenterologą, reumatologą, endokrinologą ir kitus specialistus (atsižvelgiant į esamus simptomus). Papildomų studijų sąrašą nustato bendrosios praktikos gydytojai.

Lengvosios, netipinės, pasikartojančios, po gimdymo depresijos ir distimijos gydymas paprastai atliekamas ambulatoriškai. Jei sutrikimas yra sunkus, gali prireikti hospitalizacijos. Gydymo planas sudaromas individualiai, atsižvelgiant į depresijos tipą ir sunkumą, naudojama tik psichoterapija arba psichoterapija kartu su farmakoterapija. Antidepresantai yra pagrindinis vaistų terapijos pagrindas. Su letargija yra skiriami antidepresantai, turintys stimuliuojantį poveikį, su nerimo depresija, naudojami raminamieji vaistai.

Atsakas į antidepresantus priklauso ir nuo depresijos rūšies ir sunkumo, ir nuo individualių paciento savybių. Pradiniuose farmakoterapijos etapuose psichiatrai ir psichoterapeutai kartais turi pakeisti vaistą dėl nepakankamo antidepresanto poveikio ar ryškaus šalutinio poveikio. Depresijos simptomų sunkumo sumažėjimas pastebimas tik praėjus 2–3 savaitėms nuo antidepresantų vartojimo, todėl pradiniame gydymo etape pacientams dažnai skiriami trankviliantai. Trankvilizatoriai skiriami 2–4 savaites, mažiausias antidepresantų vartojimo laikas yra keli mėnesiai.

Psichoterapinis depresijos gydymas gali apimti individualią, šeimos ir grupės terapiją. Jie naudoja racionalią terapiją, hipnozę, geštalto terapiją, dailės terapiją ir kt. Psichoterapiją papildo kiti nemedikamentiniai gydymo metodai. Pacientams nurodoma mankštos terapija, kineziterapija, akupunktūra, masažas ir aromaterapija. Gydant sezoninę depresiją, geras efektas pasiekiamas naudojant šviesos terapiją. Atsparios (ugniai atsparios) depresijos atvejais kartais naudojamas elektrokonvulsinis gydymas ir miego trūkumas.

Prognozę lemia depresijos rūšis, sunkumas ir priežastis. Reaktyvieji sutrikimai linkę gerai reaguoti į gydymą. Su neurozine depresija yra polinkis į užsitęsusį ar lėtinį kursą. Pacientų, turinčių somatogeninius afektinius sutrikimus, būklę lemia pagrindinės ligos ypatybės. Endogeninė depresija blogai reaguoja į nemedikamentinį gydymą; teisingai parinkus vaistus, kai kuriais atvejais pastebima stabili kompensacija..

Kas yra depresija, sutrikimo simptomai, priežastys ir gydymas

Terminas „depresija“ kilęs iš lotynų kalbos, kur žodis „depresija“ reiškia depresiją. Remiantis viso pasaulio mokslininkų tyrimais, šiandien depresiniai sutrikimai sparčiai populiarėja, aplenkdami širdies ir kraujagyslių ligų bei daugelio kitų įprastų negalavimų augimo tempus. Statistiniai duomenys teigia, kad mažiausiai 1 /penki šalių, turinčių pažangų ekonominį išsivystymą, gyventojų skaičius.

Kas yra depresija?

Depresija yra būklė, kuriai būdinga emocinė depresija. Net keli tūkstančiai metų prieš mūsų erą senovės Egipto kunigai gydė žmones nuo patologinės melancholijos. Yra žinoma, kad senovės Indijoje kunigų klasės atstovai priėmė pacientus, kenčiančius nuo nevilties ir lėtinės apatijos. Jie juos išgydė išvarydami piktąsias dvasias, degindami smilkalus ir kitais būdais. Epizodai, apibūdinantys depresiją, randami Biblijos raštuose. Pirmasis žydų karalius Saulius patyrė melancholiją ir jį ištiko nekontroliuojamas pyktis..

Garsus graikų filosofas ir mokslininkas Pitagoras rašė apie tai, kas yra depresija ir liūdesio simptomai, rekomenduodami tam tikrą emocinės depresijos ir apatijos laiką atitrūkti nuo žmonių visuomenės. Didysis mąstytojas patarė pirmiausia pasiekti ramybę, o po to buvo galima pereiti prie kitų gydymo etapų, įskaitant muzikos klausymąsi ir kitas terapines priemones. Demokratas, turėdamas melancholiją, rekomendavo susimąstyti apie savo gyvenimo įvykius ir išorinio pasaulio įstatymus..

Apie tai, kokia depresija yra parašyta Hipokrato, kuris teigė, kad žmonių, linkusių į apatiją ir neviltį, kūne yra didelė juodosios tulžies koncentracija. „Medicinos tėvas“ kelis šimtus metų prieš Kristų išsamiai aprašė pagrindinius depresinio sutrikimo simptomus, įskaitant: abejingumą maistu, miego problemas, nerimą, nerimą, dirglumą ir gebėjimo patirti džiaugsmą praradimą. Šiuolaikinės psichoterapinės įtakos depresijos gydymui metodus išdėstė Platonas, gyvenęs IV amžiuje prieš Kristų.

Kaip susirgti depresija, rašė romėnų politikas ir oratorius Ciceronas, kurį užklupo gilus sielvartas ir liūdesys. Anot garsiosios figūros, užgniaužta emocinė būsena kenkia kūnui, žadina kankinimą ir veda prie proto sunaikinimo bei sunaikinimo. Senovės graikų filosofas Plutarchas viename iš savo darbų aprašo jaunąjį princą Antiokochą, kuris atsisakė maisto ir dėl nuolatinio liūdesio buvo slegiantis dėl kaltės jausmo..

Įdomus! PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) depresiją laiko tikra mūsų laiko bėda. Depresinė emocinė būsena paveikia šimtus milijonų žmonių visame pasaulyje..

Ką reiškia depresija ir kaip su ja buvo kovojama anksčiau?

Kadangi daugelis žmonių blogai supranta, kaip atsiranda depresija, taip pat vystymosi ir įveikimo būdus, labai sunku atsikratyti jos be profesionalų palaikymo. Prieš kelis dešimtmečius SSRS nebuvo įprasta kreiptis į psichiatrus ir gydytojus, turinčius nusiskundimų depresija, profesionalios pagalbos. Dėl tokių diagnozių reikėjo užsiregistruoti specializuotoje medicinos įstaigoje, o tai dar labiau apsunkino užimtumą ir sukėlė daugybę kitų sunkumų..

Nenoras vykti į konsultaciją su specialistu privertė žmones paslėpti dirglumą ir nervingumą nuo kitų, kurie dažnai lėmė sunkią psichinę ligą ar alkoholizmą. Sovietų Sąjungoje nervų sutrikimams gydyti buvo naudojama ECT (elektrokonvulsinė terapija). Dėl nedidelių elektros srovių buvo sukeltas kontroliuojamas traukulys, kuris gali pakenkti asmeniui sunkios endogeninės depresijos ar šizofrenijos atvejais. ECT gali sukelti atminties praradimą, todėl šiuolaikinė medicina naudoja švelnesnius gydymo metodus.

Atsiradimo priežastys

Depresijos priežastys yra didžiulės. Depresinę būseną gali sukelti įvairūs veiksniai, pradedant nuo rūpesčių šeimoje ir kivirčų su artimaisiais ir baigiant stipriais emociniais sukrėtimais. Plačiai paplitęs įsitikinimas, kad depresija gali užvaldyti žmogų net nesant objektyvių priežasčių. Oficialioji medicina laikosi nuomonės, kad emocinei depresijai išsivystyti visada yra priežastis. Tiesiog dažnai depresijos priežasčių reikia ieškoti tolimoje praeityje, o tai labai apsunkina jų identifikavimą..

Vitalinę depresiją lydi užklupęs melancholijos jausmas, kurį labai sunku susitvarkyti pačiam. Įgyti ar įgimti centrinės nervų sistemos defektai dažnai stebimi žmonėms, jautriems šiam sutrikimui. Šio tipo psichikos sutrikimų priežastimi laikomas L-glutamino, glicino, L-tirozino, triptofano ir kitų svarbių aminorūgščių trūkumas..

Reaktyviosios depresijos priežastis gali būti tiek traumos sukelianti psichika, tiek nesėkmės meilės fronte. Endogeninė depresija turi genetinį polinkį ir vystosi dėl aminų ir kitų neurotransmiterių pusiausvyros sutrikimo. Mėlynė ir apatija biocheminiu lygmeniu yra tarpininkų metabolizmo smegenyse pažeidimas, atsirandantis dėl norepinefrino, serotonino ir dopamino trūkumo.

  1. Nepakankamai gaminant norepinefriną, pastebimas didelis nuovargis ir sumažėjęs gyvybingumas.
  2. Atsiradęs dopamino trūkumas, žmogus nustoja džiaugtis dalykais, kurie anksčiau buvo malonūs. Tai apima: mėgstamą maistą, bendravimą su draugais, keliones ar pomėgius.
  3. Serotonino trūkumas gali sukelti nerimo depresiją ir panikos priepuolius..

Mokslininkai įrodė, kad emocinei būsenai įtakos turi žarnyno mikroflora. Serotoniną (arba „džiaugsmo hormoną“) gamina virškinimo trakte esančios bakterijos. Jų nebuvimas išprovokuoja neigiamas transformacijas genetiniu lygmeniu, pablogina gebėjimą mokytis, suvokti naują informaciją ir gyvenimą paverčia įvykių, sukeliančių liūdesį ir gilų ilgesį, seka.

George'as Slavichas kartu su grupe tyrėjų iš Kalifornijos nusprendė atlikti eksperimentų ciklą, kad atsakytų, kas yra depresija. Žmonių savanoriai buvo vakcinuojami citokinais (specialiais baltymais, turinčiais struktūrinį panašumą į hormonus), kurie reguliuoja uždegimą. Atlikus eksperimentus buvo galima nustatyti, kad citokinai veikia smegenis, išprovokuodami didelį nerimą ir kitus depresijos simptomus. Turhanas Kanli ir grupė mokslininkų iš Niujorko išsiaiškino, kad infekcinės ligos gali sukelti psichinius sutrikimus.

Svarbu! Citokinai susidaro dideliais kiekiais riebalų sankaupose juosmenyje ir klubuose. Jų kaupimąsi lemia dieta, kurioje gausu trans-riebalų ir rafinuoto cukraus..

Kas yra depresija ir jos simptomai

Depresines būsenas lydi atgrasumas ir permainingos nuotaikos, kurios svyruoja nuo aštrių linksmybių iki gilaus liūdesio. Depresija yra psichinis sutrikimas, pasireiškiantis sumažėjusia savigarba, padidėjusiu nerimu, nepagrįstomis baimėmis ir apatija. Pirmieji depresijos požymiai yra šie:

  • dažni skundai dėl likimo ir nepasitenkinimas savo gyvenimu;
  • nenaudingumo, vienišumo ir kaltės jausmas;
  • sunku susikaupti;
  • dirglumas, nemotyvuota agresija;
  • staigus apetito sumažėjimas ar padidėjimas;
  • kankinančios mintys apie pavojingą ligą;
  • izoliacija, nenoras bendrauti su žmonėmis.

Pagrindiniai depresijos požymiai yra šie: asmens „įsitvirtinimas“ dėl neigiamų sprendimų ir prognozių, nevilties jausmas ir susidomėjimas dabartiniais įvykiais bei aplinkiniais žmonėmis. Tuo atveju, kai emocinės depresijos būsena tampa lėtinė ir tampa sunki, tiriamajam gali pasireikšti haliucinacijos ar kliedesiniai sutrikimai..

Antroje ir trečioje depresijos stadijose atsiranda tokie simptomai: teiginiai ir sprendimai, atskirti nuo realybės ir neturintys jokio loginio ryšio, sukeliantys elgesį ir agresyvumą pažįstamų ir nepažįstamų žmonių atžvilgiu. Kalbant apie gyvybinę depresiją, jos simptomai ryškiausi pirmoje dienos pusėje. Tokį sutrikimą kenčiantiam asmeniui labai sunku atlikti pagrindines higienos procedūras, ruošti maistą, sutvarkyti namus ir išlaikyti gerą išvaizdą..

Svarbu! Tokie depresijos pasireiškimai, kaip nuolatinės mintys apie mirtį ir polinkiai į savižudybę, yra laikomi pavojingu signalu ir reikalauja nedelsiant kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Sprendimą hospitalizuoti turi priimti kompetentingas gydytojas.

Kaip depresija pasireiškia fiziologiniu lygmeniu?

Parašyta daugybė knygų ir mokslinių darbų apie tai, kaip depresija pasireiškia fiziologijos lygmeniu. Pagrindiniai fiziologiniai depresijos požymiai yra šie: apetito praradimas, nemiga, letargija, depresija ir sumažėjęs lytinis potraukis. Depresinės emocinės būsenos simptomai yra šie:

  • skausmo sindromas, lokalizuotas skrandyje;
  • raumenų ir širdies skausmai;
  • slopinamos reakcijos į išorinius dirgiklius;
  • tankus jausmas krūtinėje;
  • lėta kalba.

Depresinės būklės simptomai skiriasi priklausomai nuo streso sunkumo, emocinio kančios dydžio ir kitų veiksnių. Moterys dažnai patiria menstruacijų pažeidimus, vyrai dažnai turi potencijos problemų.

Depresija: apibrėžimas ir rūšys

Ką reiškia klinikinė depresija? Šis terminas paprastai suprantamas kaip vienpolis sunkus psichinis sutrikimas, lydimas ilgalaikės skausmingos fizinės ir psichinės būsenos. Simptomai atsiranda bangose, o piko gali atsirasti tiek ryte, tiek vakare. Aukščiausias dvejonių taškas sukelia rimtą diskomfortą, nes tai išreiškiama jėgų praradimu, dusuliu, bejėgiškumo jausmu, nenaudingumu ir kaltės jausmu. Depresija yra šių tipų liga:

  1. Klinikinė (psichozinė). Lydi sunkūs psichiniai sutrikimai, haliucinacijos ir kliedesiai.
  2. Hormoninis (perinatalinis, po gimdymo). Daugelis moterų kenčia nuo to pirmą kartą po gimdymo. Susijęs su hormonų lygio pokyčiais.
  3. Somatizuotas (užmaskuotas). Tai netipinio psichinio sutrikimo forma, kai somatiniai simptomai slepia afektinio sutrikimo buvimą.
  4. Alkoholis. Susijęs su sergančia priklausomybe nuo etanolio. Tarp šio tipo sutrikimų sergančių žmonių savižudybių skaičius yra aukštas..
  5. Maniakas (dvipolis). Skiriasi manijos ir nerimo laikotarpiai su laiko intervalais, kai prasideda depresija.
  6. Distimija. Ar tai nuolatinis psichinis sutrikimas, bet ne tokia sunki depresijos rūšis.

Depresija yra psichologinė sąvoka, paveikianti ne tik suaugusiuosius. Įvairių formų sutrikimai diagnozuojami vaikams iki 18 metų ir pasireiškia prastais akademiniais rezultatais, prastu elgesiu, abejone savimi ir interesų stoka. Latentinė depresija stebima žmonėms, kurie kovoja su vidinėmis ydomis ir silpnybėmis. Esant melancholijai, motorinė veikla sumažėja, žmogus nustoja jausti malonumą iš bet ko.

Įdomus! Netipinę depresiją lydi sunkumo jausmas kojose ir rankose, taip pat paralyžius.

Depresijos stadijos

Pirmasis depresinės būsenos etapas vadinamas atmetimu. Ant jo žmogus nenori pripažinti simptomų, patvirtinančių depresiją, kaltę perkeldamas į prastą sveikatą, blogas oro sąlygas, sezoninį bliuzą ar susikaupusį nuovargį. Neigimo stadijoje subjektas ir toliau eina įprastu gyvenimo būdu. Pavyzdžiui, asmuo, netekęs artimųjų dėl tragiškos avarijos, kalba apie juos dabartinėje įtampa, saugo savo fotografijas, daiktus ir ruošia mėgstamus patiekalus, tarsi tikisi juos aplankyti. Atmetimo etape realybę priimti tampa sunku dėl natūralių mechanizmų, atsakingų už psichologinę apsaugą, aktyvavimo. Šiai stadijai būdingi šie simptomai:

  • tragiško įvykio, sukėlusio depresijos pradžią, atmetimas;
  • miego / pabudimo grafiko ir maisto vartojimo pasikeitimas;
  • nenatūraliai pakili nuotaika, lydima nekontroliuojamo juoko.

Antrąją depresijos stadiją lydi nuotaikos sumažėjimas, nerimo atsiradimas ir sunki emocinė depresija. Žmogus suvokia netektį ar faktą, kuris išprovokavo depresinę būseną, ir bando surasti atsakingus už tai, kas įvyko. Žmogui sunku ir fizinis aktyvumas, ir protinis darbas. Tarp pagrindinių šio etapo apraiškų: dažni nuotaikų svyravimai, polinkis į skandalus ir kivirčus.

Antroje stadijoje sergant depresija, pastebimi fiziologijos pokyčiai, kurie išreiškiami serotonino („laimės hormono“) gamybos pažeidimu, apetito praradimu ir užsitęsusia nemiga. Žmogus negali užmigti kelias dienas, todėl turi klausos ir regos sutrikimų, o kūno ištekliai greitai išeikvojami. Subjektas įsitikinęs, kad negali pats išeiti iš prislėgtos emocinės būsenos, todėl tampa apsėstas minties nusižudyti..

Trečiajame etape depresinė būsena kelia didelį pavojų gyvybei. Kūnas pereina į energijos taupymo režimą, palikdamas jį tik paprasčiausiems veiksmams. Yra psichinis išsekimas ir patologinių procesų vystymasis, kurie pasireiškia vyraujančiu abejingumu ir atsiribojimu nuo žmogaus išorinių dirgiklių ir aplinkos. Šiame etape subjektas gali būti jautrus manijos-depresinės psichozės ir šizofrenijos sutrikimams ir pakenkti sau ir kitiems..

Neigiamas depresijos poveikis

Sergant depresija, organizmo darbas sutrinka hormoniniu, psichiniu ir fiziologiniu lygmenimis. Padidėja cukrinio diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei sumažėjusio imuniteto rizika. Dėl abejingumo maistui vystosi vitaminų trūkumas, plaukai iškrenta ir tampa neryškūs, nagai trapūs. Emociškai prislėgti vyrai ir moterys atrodo vyresni nei jų amžius ir yra linkę priaugti svorio..

Svarbu! Nesant tinkamo gydymo, dėl depresijos ateityje smarkiai pablogėja savijauta, fizinis ir psichinis slopinimas, taip pat žymiai padidėja savižudybės rizika..

Depresija: priežastys, požymiai ir išėjimas

Kas yra depresija ir jos simptomai buvo aptarti ankstesnėse pastraipose. Dabar verta išsamiau apsvarstyti būdus, kaip išeiti ir įveikti užgniaužtą emocinę būseną. Manoma, kad gyvybinė depresija gydoma protingai derinant psichoterapiją ir vartojant vaistus. Terapija atliekama keliais etapais: pirmiausia skiriamas tyrimas, pagal kurio rezultatus parenkamas optimalus gydymo kursas..

Dažniausiai skiriami antidepresantai, kurie turi stimuliuojantį poveikį. Ekspertai mano, kad gyvybinę depresiją bus įmanoma įveikti šiomis priemonėmis ne anksčiau kaip po 3 mėnesių. Reikėtų nepamiršti, kad daugumos antidepresantų grupės vaistų veikimas prasideda praėjus kelioms savaitėms nuo kurso pradžios. Nuotaikos stabilizatoriai (normomitikai) dažnai skiriami žmonėms, kenčiantiems nuo gyvybinės depresijos, norint palengvinti prislėgtą ir prislėgtą nuotaiką.

Remiantis mokslininkų tyrimais, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas yra efektyvesnis gydant lengvus sutrikimus. Dėl veiklos atsiranda hormonų antplūdis, dėl kurio padidėja endorfinų lygis. Reguliariai mankštindamiesi galite palengvinti nemigą ir sustiprinti savivertę. Medicinos statistika sako, kad apie 3 /4 žmonių, kuriems diagnozuota „klinikinė depresija“, sėkmingai atsikrato sutrikimo laiku diagnozavus ir anksti gydant.

Svarbu! Norint įveikti depresinę būseną, svarbu sekti emocinės krizės, kuri provokuoja neigiamų simptomų paūmėjimą, pradžios momentus. Klinikinį vaizdą patvirtina kortizolio lygio analizė. Esant psichiniam sutrikimui, hormono lygis kraujyje yra daug didesnis nei normalus.

Norėdami įveikti depresijos simptomus ir padaryti gyvenimą linksmesnį bei lengvesnį, galite naudotis šiomis praktinėmis rekomendacijomis:

  1. Svarbu prisiminti momentą, kuris tapo užgniaužtos emocinės būsenos vystymosi pradžia. Būtina išanalizuoti traumos priežastį ir persvarstyti savo požiūrį į ją..
  2. Reikia atsisakyti nuolatinių priekaištų ir kaltinimų sau. Savarankiškas plikimas turėtų būti pakeistas apgalvota trūkumų analize, kad vėliau jų būtų galima atsikratyti.
  3. Prieš miegą reikia sutelkti dėmesį ne į klaidas ir nesėkmes, o į teigiamus praėjusios dienos įvykius..

Psichologijos depresija yra aktyvių įvairių mokyklų atstovų ir tendencijų diskusijų tema. Labai sunku atsikratyti emocinės depresijos būsenos be psichologo specialisto palaikymo. Nikita Valerievich Baturin yra veiksmingos kovos su įvairiais psichikos nerimo sutrikimais technikos autorius ir tarptautinės kovos su fobijomis, baimėmis ir panikos priepuoliais specialistas. Norintieji aiškiai pamatyti Nikitos Baturino darbo metodus, turėtų apsilankyti jo „YouTube“ kanale.

Viskas apie depresiją: veiksmingi gydymo būdai

Depresija yra medicininė būklė, kurią gydo psichoterapeutai. Daugeliu atvejų gydytojai skiria vitaminus, antidepresantus ir pagalbinius vaistus. Kaip priedas naudojami kineziterapijos metodai, taip pat aktyvus poilsis. Sergant lengva depresija, galima sakyti, kad atsikratyti tokio sutrikimo bus galima ir be vaistų..

  • peizažo pasikeitimas;
  • atpalaiduojančio masažo kursas;
  • bendravimas su artimaisiais, draugais ir maloniais žmonėmis.

Žmogaus, linkusio į depresines būsenas, artimieji neturėtų kritikuoti jo dėl kokių nors nusižengimų, tačiau taip pat nerekomenduojama pasinerti į neviltį ir pesimizmą. Nepaprastai sunku atsikratyti ligos be artimos aplinkos palaikymo. Psichoterapiniai metodai paprastai pradedami naudoti tik po to, kai neigiami simptomai sunkėja. Psichoterapeutas turi padėti asmeniui pakeisti psichinę traumą patiriančios patirties interpretaciją, taip pat pasirinkti jam optimalų gydymą, atsižvelgiant į individualias savybes..

CBT (kognityvinė elgesio terapija) yra vienas veiksmingiausių depresijos sutrikimų gydymo būdų. CBT apima darbą su savimi, prižiūrint patyrusiam psichoterapeutui, padėti nustatyti elgesio ir mąstymo modelius, kurie provokuoja emocinės depresijos vystymąsi..