Klaustrofobija: kaip atsikratyti uždarų erdvių baimės

Nepaisant daugybės „armijos“ žmonių baimių, yra „atrinktų“ žmonių, keliančių panikos baimę, objektų. Į penkias didžiausias fobijas įeina neracionali, obsesinė, nekontroliuojama, stipri baimė uždarų ir ankštų erdvių. Uždarų erdvių baimė vadinama klaustrofobija.
Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbtais duomenimis, šio įvairaus sunkumo sutrikimo simptomai užfiksuoti 5-15% planetos vyrų. Skirtingo sunkumo klaustrofobijos požymiai nustatomi 10–20% moterų.

Panikos priepuoliai gali ištikti asmenį bet kurioje riboto dydžio zonoje arba ten, kur gali būti sunku palikti patalpas. Pvz., Klaustrofobinė krizė gali išsivystyti, jei žmogus yra lifte, metro mašinoje, soliariume ar dušo kabinoje. Dažnai stiprios baimės priepuolis ištinka, jei asmuo lieka užrakintoje patalpoje, kurios negalima palikti pro „avarinį“ išėjimą - langą..

Šio tipo nerimo-fobiniai sutrikimai gali išsivystyti žmonėms nepaisant jų lyties ir amžiaus, socialinės padėties ir finansinės padėties, išsilavinimo lygio ir IQ. Tačiau klaustrofobija turi ir „mėgstamiausių“ aukų. Nustatyta, kad panikos baimės iš kosmoso simptomai labai dažnai išryškėja kasyklose dirbantiems kalnakasiams, kurie asmeniškai yra patyrę įkalinimo požemiuose skausmą dėl nuošliaužų. Klaustrofobija dažnai sutinkama povandeniniuose laivuose tarnaujančių jūreivių, ypač tų, kurie jautė didelę povandeninio laivo gedimo baimę. Panikos baimė dėl ankštų erdvių dažnai iškyla žmonėms, kurie yra po griuvėsių dėl žemės drebėjimų ar po karo sunaikintų pastatų. Klaustrofobija labai dažnai pasireiškia laikotarpiais, kai dėl tam tikrų aplinkybių asmuo yra priverstas būti socialinėje izoliacijoje. Tai yra situacijos, kai subjektas atlieka bausmę pataisos kolonijose arba „praleisdamas bausmę“ per keturias kalėjimo kameros sienas..

Reikėtų pabrėžti: aukščiau pateikti pavyzdžiai iliustruoja tik tuos klaustrofobijos atvejus, kurie išsivystė dėl realių psicho-trauminių situacijų. Tačiau buvo užfiksuota daugybė šio sutrikimo epizodų, kai nebuvo įmanoma nustatyti tikrojo fobijos provokatoriaus. Priežastys, išsakytos ir paslėptos nuo sąmoningo supratimo ir supratimo, bus aptartos vėliau šiame leidinyje..

Klaustrofobija: uždaros erdvės baimės priežastys
Šiuo metu nei gydytojai, nei mokslininkai negali tiksliai paaiškinti, kodėl kyla ir vystosi uždarų erdvių baimė. Tačiau akademinis protas pateikė daug teorijų apie klaustrofobijos formavimosi priežastis. Apibūdinkime labiausiai patikrintas hipotezes.

1 priežastis
Daugelio ekspertų teigimu, obsesinė uždarų patalpų baimė yra neigiamos žmogaus asmeninės patirties rezultatas. Klaustrofobijos provokatorius dažnai būna smarkus išgąstis, kurį žmogus jautė vaikystėje. Tokie išgyvenimai gali būti siejami su vienu baimės jausmu, kai vaikas susiduria su tikrai pavojingu daiktu arba kai staiga įvyksta kritinis įvykis. Tokių išgyvenimų pavyzdys yra baimė, susijusi su tuo, kad mažas žmogus buvo jo namuose kilusio gaisro liudininkas..

Klaustrofobijos kaltininku gali būti ilgalaikė stresinė situacija, susijusi su nesaugumo jausmu ir pavojumi. Pavyzdžiui, vaikas gyvena asocialioje šeimoje, stebėdamas amžinus tėvų kivirčus ir matydamas, kaip motina muša tėvą. Šioje pozicijoje jam trūksta saugumo jausmo, yra noras palikti ribotą buto erdvę. Laikui bėgant nenoras būti tokioje aplinkoje virsta panikos baimiu uždarose erdvėse.

Klaustrofobijos vystymosi stimulas gali būti nuolatinė psichikos trauma vaikystėje. Pavyzdžiui, tai yra situacijos, kai tėvai, kaip bausmės priemonė, užrakina kūdikį ankštoje patalpoje, tuo pačiu išjungdami šviesą. „Atlikdamas“ bausmę, jaunas žmogus patiria daug nemalonių emocijų. Dėl to tokios švietimo priemonės lemia, kad pats numatymas būti ankštoje ir tamsioje erdvėje sukelia paniką. Laikui bėgant, sąlyginis refleksas yra fiksuotas: būti uždaroje erdvėje yra blogai ir baisu.

Panaši klaustrofobijos formavimosi priežastis žmonėms, patyrusiems katastrofišką įvykį, nutikusį uždaroje erdvėje. Pavyzdžiui, asmuo tampa apiplėšimo ar smurto auka būdamas lifte. Ateityje tokiu būdu judėjimas subjektui tampa neįmanomas, nes jo pasąmoningas protas tvirtai sutvirtino šioje vietoje patirtą baimę..

2 priežastis
Tyrimai parodė, kad klaustrofobija gali būti įvairių somatinių ligų ir neurologinių patologijų pasekmė ar kartu. Dažnai ūminės bakterinės infekcijos, pažeidžiančios smegenų struktūras, sukelia nerimo sutrikimų vystymąsi. Pateiksime pavyzdį: dėl letarginio encefalito epidemijos, kuri 1915–1926 m. Apėmė visą Žemės rutulį, pacientai patyrė sunkių afektinių sutrikimų. Vienas iš simptomų buvo uždarų erdvių baimė..

Klaustrofobija dažnai pasireiškia po to, kai žmogui buvo atliktos chirurginės operacijos ir vėliau ilgas buvimas ligoninėje. Tačiau neįmanoma nustatyti, ar sutrikimas atsirado dėl medicininės intervencijos anestezijos metu, ar dėl priverstinio buvimo ribotoje ligoninės aplinkoje, nes abu veiksniai turi stiprų psichotrauminį poveikį..

Yra kategorija moterų, kuriose klaustrofobija debiutavo po nėštumo ir gimdymo, rūpinantis naujagimiu. Ši situacija gali būti paaiškinta tuo, kad šiame moters gyvenimo segmente įvyksta intensyvių hormoninių pokyčių kaskados, kurios neigiamai veikia asmens psichoemocinę būklę. Be to, ką tik pagaminta mama yra priversta praleisti didžiąją laiko dalį per keturias sienas, rūpindamasi kūdikiu. Reguliarus miego trūkumas, dažnas prabudimas naktį, tinkamo poilsio, monotonijos ir teigiamų emocijų trūkumas provokuoja neurozinių ir psichinių sutrikimų vystymąsi. Tuo pat metu pasąmonės protas „pasirenka“ savo interpretaciją apie tai, kas vyksta, „tikėdamas“, kad psichologinis diskomfortas yra susijęs būtent su ribota erdve, kurios reikia „bijoti ir vengti“..

3 priežastis
Daugumos mokslininkų teigimu, pagrindinė klaustrofobijos išsivystymo priežastis yra specifinis charakteringas žmogaus portretas. Afektinės baimės priepuoliai dažniausiai nustatomi įtartiniems, nerimą keliantiems ir įspūdį jaučiantiems žmonėms, kurie visame kame mato pavojų. Jų skiriamasis bruožas yra per didelis dėmesys ir iškreiptas bet kokių nemalonių simptomų aiškinimas. Pavyzdžiui, jie aiškina greitą širdies plakimą kaip artėjančio širdies smūgio įrodymą. Galvos skausmas tokiems hipochondriniams asmenims yra onkologinės patologijos simptomas. Dusulys ir kosulys, kuris pasirodo, yra negrįžtamos plaučių ligos požymis. Galime sakyti, kad jie sąmoningai ir tikslingai ieško tam tikrų savo kūno trūkumų, o tada iš musės išpūstą dramblį.

Dauguma klaustrofobinių ligonių yra neapsisprendę, priklausomi ir be stuburo. Jie nesugeba savarankiškai priimti sprendimų ir yra patenkinti priklausoma pozicija. Užuot tinkamai susidūrę su sunkumais ir konstruktyviai sprendę kylančias problemas, tokie veikėjai mieliau renkasi srautą.

Britų mokslininkai paskelbė įdomias klaustrofobijos priežasčių tyrimų išvadas. Kaip parodė pacientų anamnezės tyrimas, daugumą pacientų vaikystėje supo tėvų globa. Nuo jų pūtė dulkių dėmės, visi sunkumai buvo pašalinti iš jų kelio, jiems buvo priimti sprendimai ir pastatytas likimas. Tuo pačiu metu jų tėvai išsiskyrė dideliu nerimu ir parodė ryškų susirūpinimą savo atžalų sveikata. Vaikas iš savo protėvių priėmė įprotį jaudintis dėl smulkmenų ir atkreipti dėmesį į nesvarbias detales. Pasąmonės lygmenyje jis išsiugdė pamėgdžiojamą įpročio baimę. Jiems senstant, suaktyvėjo ir nesąmoningoje sferoje egzistavusi destruktyvi programa, o dėl aplinkybių sutapimo pasąmonės protas pasirinko būti siaurose erdvėse kaip baimės objektas..

Kita „charakteristinė“ klaustrofobijos priežastis yra nepilnavertiškumo komplekso buvimas asmenyje. Nesaugus žmogus, kuris abejoja savo sugebėjimais ir bijo pasirodyti priešais visuomenę dėl įsitikinimo, kad bus kritikuojamas, sąmoningai bando ieškoti argumentų, kad apsiribotų nuo kontakto su bendruomene. Tuo pačiu pasąmonė pradeda loginę „kovą“, siekdama pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę, bandydama padėti jam atskleisti savo galimybes. Tam psichika pasirenka gana keistą būdą: norint, kad žmogus dažniau viešėtų viešumoje ir galėtų parodyti savo sugebėjimus, būtina sudaryti jam tokias sąlygas, kad jis jaustų diskomfortą būdamas savame name. Tam pasąmonė turi universalų įrankį - baimę, šioje situacijoje nukreiptą į ankštų erdvių baimę..

Klaustrofobija: sutrikimo simptomai
Kaip ir kiti nerimą keliantys fobiniai sutrikimai, klaustrofobija pasireiškia kaip nepatogūs simptomai, kai laukiate, laukiate ar esate tam tikroje aplinkoje. Šiuo atveju tokios aplinkybės yra riboto dydžio ir uždarose vietose. Reikia pažymėti, kad klaustrofobija gali pasireikšti įvairaus laipsnio simptomais..
Kai kurie žmonės, turintys šį sutrikimą, jaučia silpną nerimą ir nedidelius nemalonius simptomus tik būdami uždarose vietose. Kitais atvejais jie gyvena visavertį gyvenimą ir nėra užsiėmę neišvengiamos nelaimės uždarose erdvėse manija..

Kitoje pacientų grupėje panikos baimė visiškai perima jų sąmonę, priversdama negyventi, o egzistuoti nuolat laukiant panikos priepuolių. Tokie dalykai daro viską, kad išvengtų bauginančių situacijų. Jų vaizduotė nutapė baisius buvimo siaurose erdvėse vaizdus, ​​kurie dažnai baigiasi įsivaizduojama mirtimi. Kitas klaustrofobijos simptomas yra besąlygiškas įsitikinimo, kad sergantis asmuo privalo susirgti ankštose vietose, priėmimas. Jokie loginiai samprotavimai ar pagrįsti samprotavimai negali panaikinti tokio įkyrumo..

Klaustrofobija sergantis asmuo, atsidūręs mažuose kambariuose, patiria panikos priepuolius: jo kojos gali pasiduoti ir jis sušąla vietoje, arba, atvirkščiai, imasi nelogiškų chaotiškų veiksmų, norėdamas palikti tokią vietą. Kambariai su nedaug langų arba be jų yra ypač pavojingi klaustrofobams. Jei jam vis tiek reikės aplankyti ankštą kambarį, jis atsisės arčiau išėjimo ir tikrai paliks duris atidarytas. Važiuodamas viešuoju transportu, toks subjektas niekada nesiims sėdėti salono gale, o stovės šalia išėjimo. Klaustrofobikas niekada nepriima liftų, lipdamas laiptais į aukštus aukštus. Jis nesutiks su medicininėmis manipuliacijomis, padarytomis slėgio kameroje ar kituose panašiuose padaliniuose. Toks žmogus nelanko saunų ir soliariumų. Klaustrofobas taip pat vengia užimtų viešų vietų, tokių kaip prekybos centrai ar koncertų salės, nes yra įsitikinęs, kad dėl didelio žmonių skaičiaus jis negali greitai išvykti..

Atsidūręs bauginančioje vietoje, asmuo yra apimtas panikos priepuolio simptomų bangos. Jis kenčia nuo dusulio, net jei nėra fizinio krūvio. Jis jaučia oro trūkumą. Yra padažnėjęs širdies ritmas. Kraujospūdžio rodiklių sumažėjimas. Asmuo jaučia stiprų galvos svaigimą ir nesugeba išlaikyti pusiausvyros. Nustatytas padidėjęs prakaitavimas.
Kitas panikos priepuolių simptomas yra vidinis drebulys, kurį pakeičia karštos bangos. Registruojamas galūnių drebulys. Žmogus skundžiasi, kad jo odelėmis šliaužia žemyn. Gali atsirasti diskomfortas ir skausmas krūtinės srityje. Dažni klaustrofobinio priepuolio simptomai yra pykinimas, vėmimas ir sunkumo jausmas skrandyje..

Sunkiais klaustrofobijos priepuolio atvejais gali atsirasti alpimas ir trumpalaikis sąmonės netekimas. Atsiranda derealizacijos ir depersonalizacijos reiškiniai. Žmogui gali atrodyti, kad jis eina iš proto. Gali prisijungti obsesinė mirties baimė.
Nuolatinis buvimas nerimo būsenoje negali paveikti įvaizdžio ir žmogaus gyvenimo kokybės. Kai klaustrofobija blogėja, susiaurėja žmogaus interesų diapazonas, mažėja socialinių kontaktų skaičius, blogėja darbo rezultatų rodikliai. Laikui bėgant jis tampa mieguistas, pasyvus, dažnai pasinerdamas į gilią depresiją. Liūdna klaustrofobijos baigtis yra žmogaus vienatvė, nes, būdamas baimėje, nesugeba sukurti ir išlaikyti šeimos, negali išlaikyti normalios draugystės..

Kita klaustrofobijos, kurią, deja, dažnai pamirštama paminėti, pasekmė yra asmens sveikatos pablogėjimas. Nerimo sutrikimai, kaip taisyklė, apsunkina fizinės ligos eigą pirmiausia dėl to, kad žmogus visada būna prislėgtas, nesitiki palankios baigties ir nėra pasirengęs kovoti už savo pasveikimą. Klaustrofobijos fone pasunkėja širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, paaštrėja hipertenzijos eiga, atsiranda virškinimo funkcijos sutrikimų. Taip pat labai kenčia seksualinė gyvenimo sritis, nes obsesinė baimė neleidžia subjektui atsipalaiduoti ir mėgautis intymiais susitikimais..

Klaustrofobija: kaip atsikratyti savo baimės dėl uždarų erdvių
Prieš pradedant klaustrofobijos gydymą, būtina atskirti sutrikimą nuo kitų psichinių patologinių būsenų. Visų pirma, gydytojo užduotis yra pašalinti šizofreninį asmenybės sutrikimą, nes šiai ligai būdinga uždarų patalpų baimė, veikiama persekiojančių kliedesių. Pagrindinis šių neįprastų sąlygų skirtumas: turėdamas klaustrofobiją, pacientas sveikai kritikuoja save, jis supranta, kad jo obsesinė baimė yra nepagrįsta ir nelogiška. Taip pat būtina paneigti paciento paranojinį sutrikimą, kai asmuo bijo likti ribotose perpildytose vietose dėl persekiojimo apgaulės..

Klaustrofobijos gydymas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į sutrikimo simptomų sunkumą, bendrą paciento sveikatą ir gretutines somatines patologijas. Paprastai gydymo nuo baimės uždaroje erdvėje programą sudaro trys dalys:

  • vaistų terapija;
  • psichoterapinis poveikis;
  • dirbti su pasąmonės sfera per hipnozę.
    Narkotikų gydymas
    Gydymas farmakologiniais vaistais yra skirtas sumažinti panikos priepuolių sunkumą ir pašalinti paciento nerimą. Auksinis standartas gydant nerimo sutrikimus yra benzodiazepamo trankvilizatorių naudojimas. Vis dėlto reikia nepamiršti, kad ilgalaikis šios klasės vaistų vartojimas sukelia priklausomybės nuo narkotikų vystymąsi ir apsunkina ligos sunkumą. Todėl optimali gydymo trankvilizatoriais trukmė yra dvi savaitės..

    Kai pridedami apgaulingi inkliuzai, naudojami antipsichoziniai vaistai. Tačiau vartojant antipsichozinius vaistus netinkamais vaistais, pasireiškia ryškus šalutinis poveikis. Norint pašalinti depresines nuotaikas, klaustrofobiniam pacientui patartina skirti šiuolaikinius antidepresantus, priklausančius selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių klasei. Ilgalaikis šių vaistų vartojimas - iki šešių mėnesių - stabilizuoja paciento psichoemocinę būklę ir pašalina jo paties nepilnavertiškumo idėją.

    Kaip pagalbinė terapija naudojami vitaminų kompleksai, kuriuose yra B grupės vitaminų.Taip pat tikslinga reguliariai vartoti augalinės kilmės raminamuosius preparatus, kurie gali pašalinti nerimą, dirglumą ir suteikti žmogui ramybės būseną..

    Gydymas psichoterapijos metodais
    Psichoterapinis gydymas skirtas pašalinti neracionalius uždaros erdvės baimės komponentus. Gydytojas paaiškina pacientui jo būklės ypatumus, nurodo galimas skausmingų simptomų atsiradimo priežastis, įtikina, kad ankštų kambarių baimė būdinga daugeliui amžininkų. Psichoterapinio gydymo sesijų metu pacientas įgyja įgūdžių, kaip atsispirti diskomfortui ir užkirsti kelią panikos priepuoliams.

    Gydymas psichoterapija taip pat apima kliento atsipalaidavimo metodų mokymą, būdus blokuoti ir paversti destruktyvius minties elementus. Į psichoterapiją taip pat įeina relaksacijos terapijos, tokios kaip įvairūs kvėpavimo pratimai, progresuojantis raumenų atpalaidavimas pagal Jacobsono metodą, meditacijos praktika.

    Hipnozės gydymas
    Gydant klaustrofobiją patartina įtraukti hipnozės seansus. Tai būtina norint surasti tikruosius sutrikimo kaltininkus, o tai galima pasiekti tik pakitusio sąmonės būsenoje - esant hipnotizuojančiam transui. Būdamas tarp miego ir prabudimo, pašalinamas sąmonės pastatytas apsauginis barjeras, atsiveria netrukdoma prieiga prie giliausių psichikos dalių - pasąmonės. Nesąmoningoje sferoje saugoma visa informacija apie asmens asmeninę istoriją, kurios valios pastangomis dažnai neįmanoma išgauti iš atminties..

    Nustačius tikrąją klaustrofobijos priežastį, atliekamas darbas, siekiant pakeisti paciento požiūrį į psicho-trauminius veiksnius. Kita hipnozės gydymo grandis yra siūlymo elgesys. Žodinio požiūrio pagalba žmogus tvirtai nustato konstruktyvią mąstymo programą, kurioje nėra vietos baimėms ir nerimui..


    Apibendrinant reikėtų pažymėti, kad klaustrofobija yra klastinga liga, kurios negalima įveikti netradicinės terapijos metodais. Namopatijos vartojimas, augalinių preparatų vartojimas, gydytojų ir gydytojų lankymas nepadės įveikti uždarų patalpų baimės. Taip pat reikėtų pabrėžti, kad daugumos pacientų bandymas atsikratyti obsesinės baimės turi priešingą efektą: užuot atsikratę neracionalaus nerimo, jie įgyja tik sunkesnių išgyvenimų ir skausmingų pojūčių. Todėl darome išvadą: klaustrofobijos gydymas apima bendrą paciento ir patyrusio kvalifikuoto gydytojo darbą, kuris gali pasirinkti tinkamą taktiką ligai įveikti..

    Kaip atsikratyti savo baimės uždarose erdvėse

    Laba diena, mieli skaitytojai. Šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip atsikratyti klaustrofobijos. Sužinosite, kas yra ši baimė, dėl kokių priežasčių ji gali atsirasti ir kaip ji pasireiškia.

    Sąvokos apibrėžimas

    Jei jus domina klausimas, kas vadinama uždaros erdvės baime, tai yra klaustrofobija. Ši fobija yra viena iš labiausiai paplitusių. Sunki forma stebima nuo 3 iki 6% visų gyventojų, 15% jaučia diskomfortą ankštoje patalpoje. Klaustrofobinių moterų yra dvigubai daugiau nei vyrų. Jautriausi žmonės yra nuo 25 iki 45 metų, nors tai pasireiškia vaikams. Kūdikiams sunkiau toleruoti šios fobijos išpuolius..

    Liga gali tęstis bangomis, apgaulė pakaitomis su dažnais priepuoliais. Be tinkamo gydymo remisijos praktiškai išnyksta, o priepuoliai tampa labai dažni, iki kelių per savaitę..

    Klaustrofobinį žmogų gali įbauginti ne tik mažas uždaras kambarys, bet ir vietos, kuriose gausu žmonių. Jis elgiasi ypatingai, nes nuolat prisiima grėsmę. Gali sėdėti arčiau išėjimo, praverti duris ir langus plačiai, visai nesinaudoti liftu ar viešuoju transportu, nedalyvauti renginiuose su didele minia žmonių.

    Vietos, kurios gali išgąsdinti klaustrofobinius žmones:

    • rūsyje,
    • MRT aparatas,
    • dušo kabina,
    • Liftas,
    • terapinio slėgio kamera,
    • soliariumas,
    • Metro,
    • turgus,
    • traukinio automobilis,
    • kambarys be langų,
    • automobilio ar lėktuvo vidus.

    Kartais liga gali pasireikšti net kaip baimė užrišti apykaklę kaklo srityje pjaustant (kirpėjo kėdėje).

    Priežastys

    Uždaros erdvės baimė gali kilti skirtingais gyvenimo tarpsniais ir išsivystyti atsižvelgiant į įvairius veiksnius..

    1. Vaiko nubaudimo pasekmės užrakinant spintelėje ar tamsioje spintelėje. Arba bendraamžiai galėtų tuo pasijuokti, užrakindami kūdikį rūsyje. Be to, pats mažylis galėjo įstrigti kažkokioje ankštoje koridoriuje ar lifte..
    2. Sužalojimas suaugus. Pavyzdžiui, pasekmė, kai žmogus yra įstrigęs automobilyje po sunkios avarijos. Tai gali būti ir didelės minios žmonių pasekmė, pavyzdžiui, metro, kai prasidėjo panika.
    3. Genetinis polinkis. Vaikas gali lengvai nukopijuoti tėvus, kurie patiria panašią baimę..
    4. Netinkamas tėvų elgesys. Arogantiška globa, nuoroda, kad aplinkui yra pavojus. Pvz., Motina gali pasakyti, kad kūdikis neturėtų kur nors lipti, kitaip jis ten įstrigs ir liks sėdėti tamsoje. Jis kaupiasi pasąmonės lygyje, formuojasi fobija.
    5. Asmens charakterio bruožai. Pasirengimas nerimui, įtarumui, perdėm jausmams. Tokiems žmonėms net pasakojimas apie kai kuriuos tragiškus įvykius uždarame kambaryje ar stebėjimas iš šono sukelia stipriausią klaustrofobiją..
    6. Problemos smegenyse. Klaustrofobija gali išsivystyti žmonėms, turintiems mažesnę amygdalą, kuri yra atsakinga už reakcijų kontrolę baimės laikotarpiais..
    7. Sunkus gimdymas taip pat gali sukelti baimę pasąmonės lygmenyje, ypač užstrigus gimdymo kanale.

    Galimos apraiškos

    Jei žmogui neįprasta situacija yra nepatogi, tai dar nereiškia, kad jie yra klaustrofobiniai. Kiekvienas, užstrigęs lifte, kai išjungtos šviesos, pradės panikuoti. Jei labai norite išlipti iš gausybės autobuso, tai taip pat gerai. Bet tais atvejais, kai žmogus nemato aiškios grėsmės ir vis tiek jaučia didelę baimę, net mažuose kambariuose, tada greičiausiai yra fobija ir geriau kreiptis pagalbos į psichologą. Pradinėse stadijose ši liga praktiškai nepasireiškia, tačiau sunkėjanti gali būti šie simptomai:

    • gausus prakaitavimas,
    • tachikardija, krūtinės angina,
    • paraudęs veidas,
    • staigūs pokyčiai žmogų išmeta, tada į šilumą, tada į šaltį,
    • tirpimas ir drebančios rankos,
    • kojos susilpnėja,
    • dusulys,
    • dusulys,
    • gali būti pilvo spazmai ir pykinimas.

    Visi šie simptomai atsiranda dėl adrenalino išsiskyrimo į kraują..

    Gydymas

    Jei priėjus prie išvados, kad bijai, vadinasi, nereikia savarankiškai gydytis ir diagnozuoti savęs. Esant tokiai situacijai, geriau kreiptis pagalbos į psichoterapeutą. Gydytojas atliks tyrimus, kad nustatytų paciento būklę. Faktas yra tas, kad dažnai žmonės gali suklaidinti kai kurias savo asmenybės problemas dėl klaustrofobijos. Pavyzdžiui, asmuo, turintis nepilnavertiškumo kompleksą, bijo būti kambaryje, kuriame yra daugybė kitų žmonių. Sociofo bijo minios dėl to, kad jo baimę diktuoja bendravimo baimė. Be to, tai, kas klaidinga klaustrofobijai, iš tikrųjų gali būti antrinis simptomas, pavyzdžiui, šizofrenijai..

    1. Gydyme plačiai naudojama kognityvinė, elgesio terapija. Pacientas sąmoningai panardinamas į dirbtinai sukurtą situaciją, kuri jį gąsdina. Palaipsniui mokoma atsispirti nerimui. Pavyzdžiui, jis turės būti lifte su psichologu, pažodžiui, kelias sekundes. Kitą kartą tai reikia padaryti be specialisto pagalbos. Kitas, pasilik šiek tiek ilgiau, nuvažiavęs jame du aukštus.
    2. Savęs mokymas taip pat įrodė. Mokyti paciento hipnozės ir atsipalaidavimo įgūdžių.
    3. Gydymas hipnoze pasitvirtino. Panardinę pacientą į miegą, specialistai sako teisingus žodžius, kad palengvintų jį nuo baimės.
    4. Kineziterapijos metodai sumažina nerimo lygį atsipalaidavę ir tinkamai kvėpuodami..
    5. Jei yra apleista būklė, tuomet negalite išsiversti be vaistų vartojimo.

    Kiekvienas atvejis yra skirtingas. Jūs neturėtumėte bandyti išgydyti ką nors iš savo šeimos, jei pastebite juose klaustrofobijos apraiškas, pavyzdžiui, kaip buvote elgiamasi su savimi. Tokie veiksmai gali pakenkti. Todėl geriau nedelsti, o nedelsiant kreiptis į specialistą.

    Dabar jūs žinote, kokia yra uždaros erdvės baimė. Jūs žinote, kaip kovoti su šia fobija. Bet kokiu atveju asmuo, supratęs, kad turi šią baimę, turėtų kreiptis į specialistą, o ne pradėti savo būklę, nelaukti paūmėjimo.

    Klaustrofobija: priežastys, požymiai ir gydymas

    Klaustrofobija priskiriama psichiniam sutrikimui. 15% gyventojų yra linkę į nerimo, baimės, buvimo uždaroje erdvėje simptomus. Kas yra jautrus sunkioms patologijos formoms ir kaip jas gydyti, bus pasakyta straipsnyje.

    Kas yra klaustrofobija

    Patologinė uždarų patalpų baimė. Obsesinė baimė, būklė, kurią sunku logiškai paaiškinti. Atsižvelgiant į pasireiškimo sunkumą, paniką įveikti yra ypač sunku. Sutrikimas blogėja patalpose:

    Kenčiantieji nuo uždaros erdvės negalavimų negali ilgai būti liftuose, kajutėse ir nedideliuose biuruose. Diskomfortas jaučiamas viešajame transporte, perpildytose patalpose ir net minioje pirkėjų prie prekybos centro kasos. Liga dažnai pasireiškia kaip panikos priepuolis:

    • diskomfortas ir pavojaus jausmas;
    • didžiulė baimė ir mirties jausmas;
    • stiprus nerimas be priežasties;
    • kardiopalmus;
    • dusulys;
    • padidėjęs prakaitavimas.

    Uždaros erdvės fobiją lydi adrenalino pliūpsnis. Dėl nervų sistemos stimuliacijos padidėja fobijos simptomai. Todėl apraiškos dažnai vyksta nekontroliuojamai ir yra refleksinio pobūdžio. Fiziniai simptomai gali blogėti su amžiumi.

    Atsiranda priežastys, kuris yra jautresnis

    Remiantis statistika, apie 6% gyventojų kenčia nuo sunkios formos sutrikimo. Remiantis statistika, dar 15% yra jautrūs retoms apraiškoms. Klaustrofobija yra obsesinė panikos būsena, kurią sustiprina buvimas siauroje ar mažoje erdvėje, „gniuždančioje“ atmosferoje. Įdomūs sutrikimo faktai:

    • moterys kenčia dažniau nei vyrai;
    • vystosi nuo 25 iki 45 metų;
    • gali pasirodyti vaikui;
    • simptomatika susilpnėja po penkiasdešimties metų;
    • vaikai sunkiau kenčia nuo fobijos.
    Klaustrofobija sergantys vaikai, baimė siaurų vamzdžių

    Psichologai ir psichoterapeutai mano, kad uždaros erdvės ir baimės fobija negali atsirasti be susijusios priežasties. Pastaroji apima psichinę traumą ir genetinį polinkį. Tai taip pat kyla dėl potrauminio šoko, galbūt patirto ankštame kambaryje..

    Ekspertai sako, kad emocingi žmonės labiau linkę į klaustrofobiją. Jų fobija atrodo ryškesnė..

    Smegenų disfunkciją gali sukelti netinkamas auklėjimas (jei kūdikis buvo baudžiamas užrakinimu siaurose patalpose). Simptomai gali būti vystomieji:

    • hormonų sutrikimas;
    • cukrinis diabetas;
    • lėtinis stresas;
    • šizofrenija;
    • neurozė.

    Sąlygos ženklai

    Vaikams sunkiau toleruojamos ligos ir simptomai, nes jie negali numatyti jų pasireiškimo būdami uždaroje erdvėje. Bet net suaugusieji, ne pirmą kartą patiriantys būklės požymius, ne visada gali jiems atsispirti. Šią sąlygą lydi:

    • širdies plakimas;
    • gausus prakaitavimas;
    • kosulys ir dusulys;
    • silpnumas ir pykinimas;
    • pasunkėjęs kvėpavimas;
    • artimojo mirties jausmas;
    • didėjantis nerimo ir silpnumo jausmas.

    Baimė apriboti laisvę ir erdvę pasižymi ryškiomis parasimpatinės ir simpatinės sistemos reakcijomis. Klausimas, kaip įveikti klaustrofobiją, priklauso nuo ligos sunkumo, priepuolių dažnio. Specialistas turėtų diagnozuoti. Savarankiškas gydymas gali pabloginti simptomus ir padidinti panikos priepuolių dažnį.

    Dažnai sergantys žmonės, patiriantys stresą, bijo uždusti ar kad jiems pritrūks deguonies, bandymai pasveikti pablogina situaciją ir atsiranda artėjančios mirties baimė. Drebėjimas be jokios priežasties gali lydėti noras nusivilkti drabužius, palikti dabartinę erdvę. Didelė minia žmonių taip pat padidina ligos ir streso apraiškas..

    Žmogus, bijantis uždaros erdvės, vadinamas klaustrofobu. Gali būti nelinksma būti:

    • lėktuvu;
    • Liftas;
    • soliariumai;
    • siauras mažas kambarys;
    • koridorius;
    • pravažiavimas.

    Dažnos apraiškos verčia pacientus atsisakyti aplankyti gausias vietas, vengti liftų ir net metro. Dėl to pacientai pasitraukia ir tampa nebendraujantys..

    Kaip gydyti, prevencija

    Situacijos sutrikimą turinčio paciento būklės tyrimą atlieka specialistas. Diagnozė nustatoma remiantis:

    • baimė;
    • panika;
    • fizinės ligos apraiškos;
    • nervas;
    • stresas.

    Kaip išgydyti klaustrofobiją, gali pasiūlyti terapeutas ar psichologas. Savidiagnozė nepageidautina. Po pirmojo pokalbio gydytojas nustato tolesnes priemones atsikratyti ligos. Testai padės nustatyti nerimo lygį. Pagrindinis medicinos specialisto uždavinys yra ne tik nustatyti uždaros erdvės baimę, bet ir atskirti ją nuo šizofrenijos ar nerimo neurozės..

    Aukščiau nurodytą diagnozę psichoterapeutas nustato tik tuo atveju, jei pacientas turi šias sąlygas.

    1. Noras yra kuo arčiau išėjimo iš kambario, biuro.
    2. Baimė patekti į siaurą, mažą, ankštą kambarį.
    3. Stiprus nerimas nekontroliuojamai kyla uždaroje erdvėje.
    4. Mintys apie tavo paties baimę tampa obsesinės.

    Kaip savarankiškai atsikratyti klaustrofobijos pagal psichologų patarimus:

    • sportuoti kasdien;
    • sukurti režimą;
    • kiekvieną rytą pradėkite nuo mankštos, meditacijos;
    • neįtraukti alkoholio ir tabako;
    • miegoti 8 valandas;
    • subalansuoti mitybą.

    Darbas be specialisto gali palengvinti simptomus ir simptomus, bet ne palengvinti psichikos sutrikimą. Geriau ieškoti kvalifikuotos pagalbos. Yra šie nerimo būklių gydymo būdai.

    1. Klaustrofobijos gydymas. Vaistai apima raminamųjų ir raminamųjų priemonių naudojimą. Bet tai mažina nerimą, o ne gydo ligas..
    2. Hipnozė tik sunkiais atvejais, kai kiti bandymai yra bejėgiai.
    3. Injekcijos būdas, kai pacientas tiesiogiai kontaktuoja su baimės objektu uždaroje erdvėje, prižiūrint gydytojui.
    4. Atsipalaidavimo ir vidinės kontrolės naudojimo metodika. Dažnai kartu su injekcijomis.

    Individualiam darbui gydytojas dažnai paskiria sąmoningą susidūrimą su problema, priversdamas pacientą išeiti iš komforto zonos ir dažniau lankytis streso zonose. Draudžiama patiems nusipirkti neuroleptikų ir trankviliantų!

    Atsiliepimai

    Po automobilio avarijos nepaaiškinama panika buvo bet kokiame transporte, lifte, kambaryje be langų. Baimė dėl naujo autoavarijos persekiojo. Klaustrofobija ir jos apraiškos sustiprėjo.

    Aš nežinojau, kaip savarankiškai su tuo susitvarkyti. Nuėjau pas psichoterapeutą konsultacijai. Du kartus per savaitę jis lankėsi pas specialistą, vizualizavo stresines sąlygas ir po šešių mėnesių vėl atsidūrė už vairo. Tiesa, per pirmąjį kamštį šoktelėjau iš baimės, tačiau sugebėjau save suburti.

    Aš kenčiu penkerius metus ir negaliu padėti. Ir aš kreipiausi į medicinos įstaigas, lankiausi pas psichologą ir tai buvo nenaudinga. Medikamentinis gydymas nepadėjo.

    Klaustrofobijos gydymas hipnoze nebuvo sėkmingas. Savęs hipnozė ir kasdieninės vizualizacijos, kaip aš be baimės savarankiškai išėjau iš uždaros erdvės, lifto ar kabinos, mane išgelbėjo. Dabar jie padeda tiems patiems pacientams, kuriems nepadeda antipsichoziniai vaistai.

    Vienintelis ilgalaikis nusivylimo ir nerimo vaistas yra durys į duris. Aš kentėjau dvejus metus, klaustrofobijos priepuolis galėjo mane aplenkti net viešajame transporte, apraiškos išgąsdino kitus.

    Kvailai įstrigo tualeto kioske, užraktas įstrigo. Ji taip panikavo, pasidavė priepuoliui, kad išmetė duris (žinoma, ne pirmą kartą). Iškart tapo lengviau, kai supratau, kad galiu išeiti iš bet kurios situacijos. Išskyrus lėktuvą, vis dar baimė yra pirmoji.

    Išvada

    Dažną situacijos fobiją lydi įvairios apraiškos. Erdvės uždarymas išprovokuoja panikos priepuolius, dusulį, pykinimą ir galvos svaigimą. Darbas su psichoterapeutu palengvins fobijos simptomus ir padės įveikti negalavimus.

    Klaustrofobija - uždarų erdvių baimė

    Klaustrofobija, uždarų erdvių baimė, laikoma labiausiai paplitusiu šiuolaikiniame pasaulyje. Tokios fobijos pasireiškia labai įvairiai. Šiame straipsnyje pateikiamas išsamus klaustrofobijos, jos apraiškų ir simptomų aprašymas ir, žinoma, šios problemos sprendimo būdai..

    Kiek dažna klaustrofobija?

    Klaustrofobiją gali sukelti trauminė patirtis. Todėl tai ypač būdinga žmonėms, kurie ilgą laiką buvo priverstinai uždaryti į kalėjimą, pavyzdžiui, tarp kalnakasių, atsidūrusių griūties metu, žmonių, kurie kurį laiką praleido po griaunamų pastatų griuvėsiais, teroristų aukų ir tų, kuriuos sugavo karas. Tačiau ne visada taip lengva paaiškinti uždaros erdvės baimę. Kartais tokia fobija, kaip baimė uždaroje erdvėje, išsivysto žmonėms, neturintiems tokios neigiamos patirties, tačiau vis tiek patiria panikos priepuolius, atsidūrę metro ar uždarame paprasto lifto automobilyje. Beje, klaustrofobija dažnai diagnozuojama asmenims, atlikusiems bausmę pataisos įstaigose. Po to, kai kelerius metus jie buvo apriboti ankšta kamera ir kalėjimo kieme, juos kankina teroras, kai jie priversti likti uždaroje erdvėje. Galų gale, tai atneša jiems neigiamų prisiminimų, yra susijęs su traumuojančia praeitimi..

    Remiantis šiuolaikiniais tyrimais, klaustrofobija gali būti diagnozuota 5-15% vyrų ir 10-25% moterų..

    Kaip pasireiškia uždarų erdvių baimė?

    Visos fobijos arba, kaip juos vadina psichiatrai, nerimo-fobiniai sutrikimai turi panašias apraiškas. Jų simptomai pasireiškia patekus į tam tikrą situaciją arba tikintis tam tikrų aplinkybių. Sutrikimo laipsnis svyruoja nuo lengvos ir lengvos iki sunkios patologijos, kurią lydi panikos priepuoliai, ir kiekvienu atveju priklauso nuo individualių asmenybės savybių. Esant silpnai sutrikimo formai, asmuo praktiškai nejaučia jaudinančio nerimo visą savo gyvenimą, o baimė kyla tik tuo atveju, jei asmuo ilgą laiką būna uždaroje erdvėje, pavyzdžiui, įstrigo lifte. Tačiau sunkiomis formomis fobija visiškai pavergia žmogaus gyvenimą: jis niekada nėra ramybėje ir nuolat tikisi naujo panikos priepuolio..

    Nerimo-fobinis sutrikimas diagnozuojamas, jei derinami du pagrindiniai požymiai: žmogus iš visų jėgų stengiasi išvengti tam tikrų situacijų, kurios gali sukelti baimę, taip pat patiria nerimą, įsivaizduoja bauginančias aplinkybes ar tikisi jas sutikti. Klaustrofobijos atveju teroras įvyksta situacijoje, kai yra pavojus būti uždaroje erdvėje..

    Klaustrofobija (uždaros erdvės baimė) būdinga tai, kad žmogus susikuria neadekvačios baimės jausmą būdamas tam tikrose situacijose ir aplinkybėse. Klaustrofobas jaučia stiprų nerimą uždarose mažose erdvėse. Baimė padidėja, kai kambaryje nėra langų.

    Tokios baimės buvimas neišvengiamai atsispindi elgesyje. Pvz., Klaustrofobas visada stengiasi sėdėti arčiau išėjimo, palieka duris ir langus atidarytus ir tt Baimė ypač aštri, jei bet kada nėra galimybės palikti bauginančio kambario. Mes kalbame apie liftus, lėktuvus, traukinių vagonus ir kitas patalpas, kuriose ne tik yra ribota erdvė, bet ir nėra galimybės palikti jos per tam tikrą laiką. Kalbant apie klaustrofobiją, susijusią su transportu, taip pat liftais, keltuvais ir kita įranga, čia uždaros erdvės baimę papildo mirties baimė, tikimybė įvykti avarijai ar situacijai, kuri yra pavojinga gyvybei ir sveikatai. Ši baimė pablogina paciento būklę ir gali išprovokuoti kitus susijusius nerimo-fobinius sutrikimus. Pvz., Klaustrofobai taip pat dažnai kenčia nuo thanatofobijos (mirties baimės), autofobijos (vienatvės baimės), amaxofobijos (judėjimo baimės transportu), aerofobijos (baimės skristi lėktuvais)..

    Patekęs į uždarą vietą, klaustrofobas patiria daugybę simptomų, rodančių autonominės nervų sistemos sutrikimą. Natūralu, kad norima išvengti aplinkybių, išprovokuojančių tokią reakciją. Susidaro vengimo elgesys. Pvz., Žmogus norėtų vaikščioti į aukštybinio pastato viršutinį aukštą, tik ne įlipti į liftą. Klaustrofobas vengia masinių žmonių susibūrimų, nes supranta, kad negali greitai išeiti iš minios, jei jaučia nerimą ar panikos priepuolį. Asmuo, kenčiantis nuo uždarų erdvių baimės, beveik niekada nesilanko prekybos centruose, parodose, stadionuose ir kitose vietose, kur gali būti daug lankytojų. Demofobija - minios baimė - taip pat dažnas klaustrofobijos palydovas.

    Baimė kyla ne tik tada, kai esate uždaroje erdvėje: ją sukelia net mintys apie tokias aplinkybes. Tuo pačiu metu žmogus, priverstas atsidurti ten, kur jį gąsdina, pradeda galvoti, kad ruošiasi blogai jaustis ir negalės išeiti iš kambario, kol prasidės nemalonūs simptomai. Dėl stiprios baimės priepuolio pasikeičia elgesys, o individas stengiasi kuo greičiau išeiti iš kambario, pabėgti. Jei tokios galimybės nėra, ištinka panikos krizė, ryškėja psichoziniai fobinio sutrikimo simptomai..

    Tuo atveju, jei asmuo, kenčiantis nuo uždarų patalpų baimės, nesilanko pas gydytoją, patologija gali tapti lėtinė. Lėtinė klaustrofobija pasižymi tuo, kad ji visiškai dominuoja paciento egzistavime. Jo interesų ratas neišvengiamai susiaurėja, jis praranda pažįstamus ir draugus, tampa pasyvus ir tampa izoliuotas savo paties išgyvenimuose. Klaustrofobiją dažnai komplikuoja depresiniai simptomai. Sunkiais atvejais galimi savižudybės bandymai.

    Esant sunkiai klaustrofobijai, dažnai atsiranda psichosomatinių ligų. Tai nenuostabu: klaustrofobas atsisako daugybės gyvenimo malonumų, dėl to kaupiasi vidinė įtampa, dėl kurios atsiranda vidaus organų ligos..

    Ryšys tarp vėžio ir fobinio nerimo sutrikimų

    Neseniai Jungtinių Valstijų mokslininkai tyrė užmirštų atvejų, kai baiminamasi uždarose vietose, padarinius. Paaiškėjo, kad ilgalaikis nuolatinis nerimas asmenyje sukelia padidėjusią piktybinių navikų išsivystymo riziką..

    Čikagos universiteto mokslininkai padarė išvadą, kad klaustrofobija yra tiesiogiai susijusi su vėžiu. Tiriamieji buvo 81 žmogus. Tarp dalyvių buvo tiek vyrų, tiek moterų, ir visi jie sirgo vėžiu (hipofizės vėžiu ir krūties vėžiu). Testai parodė ryšį tarp nerimo ir ligos progresavimo. Vėžys mažiau reaguoja į terapiją, o pacientai, linkę į nerimą, navikai daug labiau išsivysto į piktybinius. Visų pirma, 80% tiriamųjų, kuriems diagnozuota baimė uždarų patalpų, parodė nuolatinę mirties baimę. 20% tyrime dalyvavusių žmonių buvo parodytas palankus požiūris: jie drąsiai sprendė savo baimę, dažniau buvo geros nuotaikos ir gydėsi. Tuo pat metu jų liga vyko daug lengviau, o gydymas davė pastebimesnių rezultatų..

    Klaustrofobiniai simptomai

    Ankstyvose uždarų erdvių baimės vystymosi stadijose simptomų gali beveik nebūti. Tačiau žmogus vis tiek jaučia nedidelį nerimą, atsidūręs uždarame kambaryje. Esant sunkiai klaustrofobijai, žmogus turi somatinių fobinės neurozės simptomų. Visų pirma, ištikus panikos priepuoliui, atsiranda šie simptomai:

    • dusulys ir stiprus dusulys, be jokio fizinio krūvio;
    • tachikardija ir aritmija;
    • slėgis smarkiai krenta. Asmuo gali svaigti galva. Jis jaučia, kad ketina išnykti;
    • oda tampa padengta šaltu prakaitu;
    • galūnės žiauriai dreba;
    • rankose ir kojose atsiranda dilgčiojimo pojūtis;
    • krūtinės srityje yra stiprus skausmas: žmogui atrodo, kad jį gali ištikti širdies priepuolis;
    • šaltkrėtis arba, atvirkščiai, stipraus karščio jausmas;
    • yra diskomfortas pilve. Asmuo gali patirti pykinimą ar epigastrinį skausmą.

    Labai dažnai nedidelė uždarų patalpų baimė jokiu būdu nepasireiškia per ilgą laiką po pirmojo išpuolio. Tačiau jei asmuo nesikreipia į psichologinę pagalbą, laikinas užmigimas pakeičiamas dažnesniais priepuoliais. Todėl, esant vienam klaustrofobijos epizodui, rekomenduojama kuo greičiau susitarti su specialistu, kuris paskirs reikiamą gydymą..

    Priepuolio „piko“ metu pastebimi šie simptomai, būdingi panikos priepuoliams:

    • eisenos pokyčiai: žmogus negali išlaikyti vertikalios padėties, stumiasi ir stumiasi tiesiog už akių;
    • sąmonės praradimas;
    • depersonalizacijos ar derealizacijos jausmas, tai yra, orientacijos praradimas erdvėje ir savo asmenybės jausmas;
    • asmuo jaučia, kad gali mirti ar išprotėti;
    • baiminamasi padaryti nesąžiningą ar pavojingą elgesį su kitais.

    Psichiatrinėje praktikoje svarbu atskirti uždarų patalpų baimę nuo depresijos ir šizofrenijos. Visų pirma, sergant šizofrenija, žmogus gali bijoti uždarų erdvių dėl galvoje vyraujančių kliedesių idėjų. Tokiu atveju šizofrenikas gali „pateisinti“ savo baimę, natūraliai, pasikliaudamas kliedesiais. Klaustrofobija, pacientas supranta, kad jo baimės yra nepagrįstos ir iš tikrųjų uždaros erdvės jam nekelia mažiausios grėsmės. Tačiau šis kritinis požiūris nepadeda įveikti baimės..

    Kaip atskirti uždarų erdvių baimę nuo kitų ligų?

    Svarbu atskirti klaustrofobiją nuo charakterio kirčiavimo. Pvz., Žmonėms, turintiems šizoidinį ar psichinę psichozę, baimė gali būti abejonių savimi, įtarumo ar padidėjusio drovumo pasireiškimas. Taip pat labai svarbu atskirti fobinį sutrikimą nuo netinkamo elgesio, kuris pastebimas pacientams, kurių intelekto išsivystymo lygis yra žemas, esant įvairių rūšių asmenybės sutrikimams..

    Norėdami teisingai diagnozuoti ir nustatyti, kaip gydyti uždaros erdvės baimę, specialistas turi išsamiai ištirti paciento asmenybę, taip pat ištirti, kaip išsivystė fobija. Svarbu nepastebėti paciento depresijos simptomų, kurie dažnai lydi užsitęsusią baimę uždarose vietose..

    Klaustrofobija dažnai diagnozuojama žmonėms, sergantiems paranojiniu sindromu. Su paranoja, žmogus tikrai gali išvengti viešojo transporto ir vietų, kur susirenka didelis skaičius žmonių. Tačiau tai sukelia ne uždarų erdvių baimė, o obsesinių būsenų buvimas ir persekiojimo manija. T. y., Pacientas bijo ne uždaros erdvės, bet to, kad aplinkiniai žmonės kažką prieš jį planuoja. Diagnostinis pokalbis, taip pat specialūs psichologiniai testai padeda nustatyti kliedesio buvimą..

    Klaustrofobijos priežastys

    Daugelis tyrinėtojų tiria uždarų erdvių baimę. Ligos priežastys dar nerastos, tačiau buvo sukurta nemažai hipotezių, kurios gali paaiškinti, kodėl žmogus gali išsivystyti į tokią fobiją. Išvardinkime pagrindines hipotezes:

    • Uždarų erdvių baimė išsivysto, jei vaikystėje žmogus ilgai išgyveno pavojingą situaciją, jautėsi gynybinis ir išsigando. Pvz., Klaustrofobija gali išsivystyti, jei vaikas būdamas bute matė gaisrą bute, o šalia jo nebuvo suaugusiųjų.
    • Fobija išsivysto po baisios patirties, vykusios uždaroje erdvėje. Pavienis panikos baimės atvejis tampa nerimo-fobinio sutrikimo išsivystymo priežastimi. T. y., Refleksas fiksuojamas sąmonėje: buvimas uždarame kambaryje yra pavojingas gyvybei.
    • Baimė uždarų erdvių visada rodo psichinį sutrikimą. Klaustrofobija iš tiesų gali išsivystyti esant neuroziniam sutrikimui, taip pat po gimdymo ir sunkių ligų, kurios sukėlė išsekimą ir asteniją. Daugelis mokslininkų klaustrofobiją priskiria organinių smegenų ligų buvimui. Tai patvirtina daugybės tyrimų ir stebėjimų rezultatai. Visų pirma Jungtinėse Valstijose pastebėta, kad žmonių, kenčiančių nuo įvairių rūšių fobijų, padaugėjo po letarginio encefalito epidemijos..
    • Psichoanalitikai mano, kad stiprus nerimas kyla žmonėms, turintiems pasąmonės konfliktų, susijusių su nepriimtinomis grėsmingomis impulsų iš kitų..
    • Kognityvinės psichologijos požiūriu įtartini žmonės, kurie per daug kreipia dėmesį į autonominius simptomus ir sieja juos su esamomis pavojingomis ligomis, yra linkę į fobinius sutrikimus. Tačiau dar nepavyko išsiaiškinti, kas yra priežastis ir koks yra padarinys, tai yra, ar klaustrofobiją sukelia vegetatyviniai simptomai, ar, priešingai, pasireiškimai iš autonominės nervų sistemos pusės sukelia baimės uždarose erdvėse vystymąsi..
    • Psichofiziologai klaustrofobiją paaiškina susijaudinimo ir slopinimo procesų pusiausvyros sutrikimu smegenyse, atsakingose ​​už emocinius nerimo ir baimės pasireiškimus. Šią hipotezę patvirtina MRT dėl klaustrofobijos.
    • Kai kuriuose tyrimuose daug dėmesio skiriama pacientų asmeninėms savybėms. Visų pirma, buvo nustatyta, kad kūdikiai yra linkę į klaustrofobiją, kurie nori pakeisti problemų sprendimą aplinkiniais ir nežino, kaip savarankiškai atsispirti gyvenimo sunkumams. Daugelis klaustrofobų buvo pernelyg saugomi kaip vaikai.
    • Egzistuoja hipotezė, kad klaustrofobija gali būti paveldima iš tėvų vaikams. Tokiu atveju paveldėjimas vykdomas elgesio lygmeniu: mėgdžiodamas tėvus, vaikas pradeda patirti tą patį nerimą, kaip ir jie. Be to, nustatyta, kad dažnai pirmieji klaustrofobijos priepuoliai ištinka brendimo metu, tai yra, kai paaugliui labai svarbi kitų nuomonė apie jį;
    • Genetinė teorija uždarų erdvių baimę paaiškina paveldimais veiksniais. Iš tikrųjų 10% klaustrofobinių žmonių vienas iš tėvų turėjo tą patį sutrikimą. Dvynių studijos galėtų suteikti daugiau informacijos šiuo klausimu, tačiau šiuo metu pasaulyje nėra įregistruota ir aprašyta nepakankamai vienodų dvynių, kurie patys nukentėtų nuo klaustrofobijos arba gimė tėvams baimindamiesi uždarų erdvių..

    Kaip atsikratyti klaustrofobijos?

    Kuo anksčiau bus pradėtas gydymas dėl baimės uždarose erdvėse, tuo efektyvesnis jis bus. Gydyti sutrikimą tampa daug sunkiau, jei jis įgyja lėtinę eigą.

    Klaustrofobijos gydymas nesiskiria nuo gydymo kitų fobinių sutrikimų. Paprastai gydymas vyksta keliais etapais:

    Pirmajame uždaros erdvės baimės gydymo etape specialistas turi paaiškinti pacientui, kodėl atsiranda skausmingi simptomai. Labai svarbu įtikinti žmogų, kad pasireiškimai iš autonominės nervų sistemos nerodo pavojingos somatinės ligos buvimo ir nenurodo psichinio sutrikimo buvimo. Apskritai, dirbdami su kompetentingu psichologu, galite visiškai pašalinti klaustrofobijos problemą.

    1. Gydymas vaistais.

    Klaustrofobijai gydyti nebuvo sukurta specialių vaistų. Todėl psichoterapeutai kiekvienam pacientui parengia individualų gydymo režimą, pagrįstą jo asmenybe ir ligos eigos specifika, taip pat simptomų sunkumu. Švelnūs trankvilizatoriai palengvina klaustrofobų būklę: jie palengvina autonominius simptomus ir sumažina traukulių skaičių. Tokių vaistų negalima vartoti ilgiau kaip tris savaites..

    1. Psichoterapiniai metodai.

    Kognityvinė elgesio terapija skiriama pacientams, bijantiems uždarų erdvių. Gydymo metu naudojamas ekspozicijos metodas, tai yra, asmuo yra kviečiamas išgyventi trauminę situaciją saugioje aplinkoje. Bihevioristai moko klaustrofobus atsipalaiduoti ir kontroliuoti savo patirtį. Tam gali padėti ugdyti pozityvaus mąstymo įgūdžius. Hipnoterapija gali pasiekti gerų rezultatų: atliekant hipnozės seansus, specialistas keičia paciento požiūrį ir pašalina jo baimę dėl uždarų erdvių. Deja, hipnozė padeda ne visiems pacientams..

    Klaustrofobija yra sutrikimas, dėl kurio reikia ilgalaikio darbo su specialistais. Jei diagnozuota klaustrofobija, svarbu kuo greičiau pradėti gydymą. Sudėtingai dirbant su kvalifikuotu psichoterapeutu ir esant stiprios motyvacijai, galima visiškai išgydyti nuo uždarų erdvių baimės ir išvengti atkryčių.!

    Taigi, tikimės, kad šis įrašas padėjo jums sužinoti daugiau apie tokią bendrą baimę kaip uždarų erdvių baimė - klaustrofobija. Galbūt straipsnyje pateikti ligos, priežasčių ir simptomų aprašymai prisidės prie to, kad mūsų skaitytojai pradės įsiklausyti į save, daugiau dėmesio skirs savo psichologinei būklei, o pateiktos fobijų gydymo rekomendacijos bus naudingos praktikoje. Mes džiaugsimės, jei prisijungsite prie mūsų psichologinio projekto, skirto padėti žmonėms kovoti su nerimo sutrikimais. Norėdami tai padaryti, tiesiog spustelėkite pakartotinai įrašyti arba palikite komentarą: ir įrašas bus automatiškai paskelbtas jūsų paskyros puslapyje. Kartu su jumis mes padedame kitiems!