Kas yra astenikas ir kaip jis gali sau padėti?

Žmonių personažai yra labai įvairūs, tačiau tarp jų vis dėlto galima atskirti tipinius „piešinius“. Kai kuriems iš šių modelių apibūdinti psichologijoje yra „kirčiavimo“ sąvoka. Tai yra aiškiausiai apibūdintų charakterio bruožų, kurie neatitinka klinikinės normos, tačiau daro žmogų pažeidžiamą tam tikro tipo psichologinio streso, sumos pavadinimas. Asteno-neurotinis kirčiavimas yra viena iš jo galimybių. Mes jums papasakosime apie sunkumus, su kuriais susiduria astenis, ir ką daryti, jei turite tokį personažą.

Nuotrauka: Jonathanas Zawada

Pabrėžimas nėra psichinė liga. Jos buvimas reiškia tik tai, kad žmogus turi keletą ryškesnių charakterio bruožų, nors bet kuris specialistas sakys, kad jis sveikas. Pvz., Kirčiavimo koncepcijos kūrėjas, vokiečių psichiatras Karlas Leonhardas, rašė, kad „Berlyne gyvena 50 proc. Žmonių, pabrėžiančių 50 proc., O 50 proc. - standartinio tipo žmonės“. Nepaisant to, nepalankiomis aplinkybėmis kirčiavimas vis tiek gali virsti patologija..

„Charakterio kirčiavimas skiriasi nuo psichopatijų tuo metu, kai nėra tuo pačiu metu pasireiškiančios būdingos ženklų triados: charakterio stabilumas laike, jo apraiškų visuma visose situacijose, socialinis netinkamas pritaikymas“, - rašo Enciklopedinio psichologijos ir pedagogikos žodyno sudarytojai (2013). Kitaip tariant, būdingi pabrėžto veikėjo bruožai neatsiranda nuolat, ir dėl jų gyventi žmonėms netaps sunkiau..

Rusų psichologijoje kirčiavimas išlieka populiari sąvoka, tačiau šiandien nėra visuotinai priimtos klasifikacijos. Šiuolaikinės tipologijos versijos remiasi Karlo Leonhardo darbais, sovietinio psichiatro Andrejaus Lichko monografija ir kitais tyrimais. Lichko darbas leido giliau suprasti neurozių etiologiją, nes psichiatras iškėlė veikėjo vadinamųjų „mažiausio pasipriešinimo vietų“ sąvoką. Žinodamas savo „buvimo vietą“, žmogus gali išvengti emocinių perkrovų, bendravimo bėdų ir klaidingų gyvenimo žingsnių.

Nesaugus sprinteris

Astenis, turintis asteninio-neurotinio tipo pobūdį - asteninis - greitai įsijungia ir greitai išdžiūsta. Kaip ir lėktuvas su per mažu degalų baku: negalima skristi toli, maršrutas ir greitis turi būti kruopščiai apskaičiuoti, o pakeliui reikia papildyti degalus. Astenis padidino jaudrumą, neuropsichinį jautrumą ir nuovargį. Kai žmogus, turintis kitokį asmenybės modelį, tiesiog pasislenka, jis jau reaguoja su galia ir pagrindiniu, o kai laikas tinkamai paspartinti, jis užšąla ir pasitraukia į foną. Tuo pat metu astenikai gali jaustis „protiškai pavargę“ ir jausti stiprią nervinę įtampą veikdami gana nekenksmingus dirgiklius. Vienintelis jo noras šiuo atveju gali būti noras greitai priversti visus atsilikti..

Tuo pačiu metu asteno-neurotinis kirčiavimas yra įtartinas, nekantrus, irzlus ir tuo pat metu linkęs į atgailą. Jo nuoskaudos prieš jį supantį pasaulį gali kauptis ilgą laiką, tyliai gulint viena ant kitos - tam, kad vėliau galėtų prasiskverbti pro storą abejonių sluoksnį nepagrįsto (kaip atrodo) pykčio proveržio forma. Po kiekvieno tokio protrūkio astenis apgailestauja ir kaltina save, todėl jo savivertė, jau žema, gali prarasti dar keletą taškų..

Pasitikėjimas savimi yra dar viena tokio tipo savybė. Asthenikas skausmingai suvokia kritiką, vertinimą, nesunku suduoti smūgį jo pasididžiavimui. Tuo pačiu metu tokiam asmeniui gali būti ne svetima tuštybė, kurią dėl polinkio į viską sprinterį gali būti sunku patenkinti..

Neurasthenic ir psichasthenic: bauginančios abejonės

Asteninės-neurotinės prigimties žmonės taip pat kartais skirstomi į neurastenikus (šis žodis daugeliui žinomas, tačiau retai vartojamas teisingai) ir psichosentenikus. Jei astenikas yra tiesiog pavargęs, trokšta ir netenka, neurasteniką kankina ir psichosomatinės problemos: nežinomos kilmės skausmas, nemiga, padažnėjęs širdies ritmas. Hipochondrija - obsesinis nepagrįstas savo sveikatos baimė ir skausmingi įtarimai, kad su juo jau kažkas negerai - yra dažnas jo palydovas. Nuolat klausydamasis savęs, neurastenikas tik pakenkia jo fizinei savijautai. Jis yra retas atvejis, kai tikrai galima pasakyti: „Visos ligos yra iš nervų“. Kita vertus, šios kokybės buvimas reiškia, kad užtenka susitvarkyti su emocinėmis problemomis ir sutvarkyti savo santykius su išoriniu pasauliu, nereikia jokių vaistų..

Psichiatenas, skirtingai nei jo „kolega“, pabrėžia, nepatiria hipochondrijos. Jo atveju liūdną kasdienių problemų pjedestalą užima abejonės: savyje ir aplinkybėse. Psichosténinio pobūdžio žmogus gali ilgai ir be jokių objektyvių pagrindų abejoti. Jo nerimastingas įtarumas, užsispyręs polinkis refleksijai ir nuolatinė chirurginė savistaba slopina daugelį produktyvių ketinimų ir užgesina psichostenistiką, kol jis gali pasiekti finišo liniją. Tokiems žmonėms gali būti sunku susidoroti su atsakomybės našta ir aukštais kitų reikalavimais. Tuo pačiu metu jie yra pagrįsti, patikimi, linkę į tvarką ir tikslumą, elgiasi sklandžiai, be pliūpsnių ir blyksčių. Jei psichiatenui vis tiek pavyksta įveikti abejones, jis tampa toks pat nekantrus kaip žmogus iš įprasto astenizmo sandėlio. Tai atsitinka ir abejojimo savimi sąskaita: geriau veikti greitai, kitaip „nesvarbu, kaip kažkas atsitiks“.

Jei esate astenikas: praktika stiprinti savivertę

Pagrindinė asteno-neurozinio tipo problema yra ta, kad neįmanoma išlaikyti aukšto gyvenimo tempo. Kur įgyti pasitikėjimo savimi? Kur rasti stiprybės? Kaip bebūtų keista, gyvenimo būdas iš dalies padeda atsakyti į šiuos klausimus: reguliarus fizinis aktyvumas, kontrastinis dušas, savęs masažas. Raumenų sutvirtinimas leidžia jausti pasitikėjimą savimi „pažodžiui“: fiziniame ir psichologiniame lygmenyje - o masažas padeda atsipalaiduoti..

Be to, astenikams naudinga reguliariai dalytis laisvalaikiu su kitais žmonėmis, įmonėje ir stengtis jaustis patogiai visuomenėje, formuojant naujus socialinius įpročius. Vis dėlto, ko gero, svarbiausias dalykas yra dažniau save pagirti. Jei kyla sudirginimas, kad sėkmingai pavyko neišmesti ant savo artimo, atkreipkite dėmesį: "Aš pykstu, bet toks mielas!" Jei padarėte gerą darbą - viską išskirkite ir pagirkite už kiekvieną smulkmeną. Be to, jūs galite įrašyti savo nuopelnus į sąrašą ar net parašyti sau laišką, kuris jums pasakys, kodėl jūs, astenistai, esate geri ir gražūs..

Ką reiškia asteninis, asteninis asmenybės tipas

Vokiečių mokslininkas Ernestas Kretschmeris, garsus savo laimėjimais psichoterapijos ir medicininės psichologijos srityse, aktyviai dirbo kurdamas temperamento tipologijos ir žmogaus kūno sudėjimo ryšio teoriją. Ir atlikdamas savo tyrimus profesorius vis dar sugebėjo įrodyti žmogaus kūno struktūros ir jo charakterio ryšį.

Skatindamas savo teoriją, E. Kretschmeris nustatė naują psichotipą, vadinamą asteniniu. Kas tai yra, koks gali būti jo aprašymas ir savybės, mes jums išsamiai pasakysime žemiau.

Vokietijos profesoriaus tyrimai

Prieš tai, kai Kretschmeris sugebėjo nustatyti temperamento ir kūno struktūros ryšį, taip pat nustatyti tris pagrindinius temperamento tipus, jis turėjo ištirti daugybę žmonių. Ir verta paminėti, kad jo darbai apie kūno sudėjimo ir asmenybės charakterio santykio tyrimą sudaro daugiausia visų mokslininko publikacijų (ir jų yra daugiau nei 150)..

Apie 1918–1920 m. Kretschmerį aplankė kelios išradingos idėjos, kurios padarė profesorių žinomu visame pasaulyje. Vienas ryškiausių mokslininko aktyvaus darbo ir tyrimų rezultatų buvo jo pagrindinis darbas, išleistas 1921 m., - leidinys pavadinimu „Korperbau und Charakter“, kuris vertime skamba taip: „Kūno sandara ir charakteris“. Jos dėka visas pasaulis sužinojo apie vokiečių psichiatrą.

Šiame leidinyje profesorius išsamiai aprašė žmogaus kūno sudėjimą ir tai, kaip kūno sudėjimas ir temperamentas yra tarpusavyje susiję. Ištyręs daugiau nei du šimtus pacientų, Kretschmeris sugebėjo nustatyti keturis pagrindinius kūno tipus, iš kurių trys buvo aiškiai išreikšti (leptosominis, pikninis ir atletiškas), o ketvirtasis buvo mažiau ryškus (displazinis)..

Šio somatotipų suskirstymo pagrindas buvo absoliučiai sveikų žmonių tyrimų rezultatai, taip pat kūno audinių struktūrų, gautų iš trijų embrionų sluoksnių, santykio schema. Atsižvelgiant į tam tikro tipo audinių (endodermo, ektodermo ar mezodermo) sunkumą ir naudojant 7 balų skalę, Kretschmerio išvestos formulės apibūdina „grynus“ simbolių tipus:

  • 7-1-1 - iškylų ​​tipas.
  • 1-7-1 - asteninis tipas.
  • 1-1-7 - atletiškas.

Kūno struktūros ir temperamento santykis

Tyrinėdamas tiriamųjų kūnų konfigūracijas, mokslininkas juos suskirstė į keturias pagrindines grupes, koreliuodamas kiekvieną su psichiniais sutrikimais, kuriuos kadaise aprašė Kraepelin. Analizė parodė, kad žmonės, turintys tam tikrą kūno sudėjimą, kenčia nuo tų pačių ligų. Taigi, kurdamas savo teorijas, Kretschmeris nustatė, kad asmenys, turintys pikniko kūno sudėjimą, yra labiau linkę į manijos ir depresijos psichozes. Tuo pačiu metu žmonės, kurių kūno struktūra yra leptosominė, yra labiau linkę į šizofreniją..

Atsižvelgiant į gautus rezultatus, vokiečių profesorių aplankė išradinga mintis, kad ryšį su psichine liga galima rasti ne tik tiriant kūno sudėjimą. Taigi Kretschmeris pasiūlė, kad pagrindinius kiekvieno iš esamų temperamento tipų bruožus taip pat galima susieti su psichinių sutrikimų simptomais. Tai leidžia diagnozuoti galimas sveikų žmonių ligas, jei atsižvelgsime į mažesnį patologijoms būdingų požymių sunkumą..

Kretschmerio teigimu, skiriamieji sveiko ir sergančio žmogaus būklės bruožai yra tik kiekybiniai. T. y., Kiekvienam iš psichotipų būdingi trys psichinės struktūros variantai:

Be to, kiekvienai psichinei patologijai būdinga viena ar kita psichopatinio sutrikimo forma, ji taip pat atitinka specifinį psichozę asmeniui, kuriam nėra patologijų: ciklotimijai ar šizotimijai..

Taigi paaiškėjo, kad pikniko ir psichosomatinio tipo žmonės yra labiau linkę į psichinius sutrikimus. Esant per dideliam sunkumo laipsniui, ciklotiminis temperamentas gali išsivystyti į polinkį į bipolinį afektinį sutrikimą, jei asmuo turi ciklinio pobūdžio patologijų. Savo ruožtu, jei šizotiminio temperamento žmogus turi nenormalių anomalijų, tai yra kupinas šizoidijos išsivystymo, kuri palaipsniui išsivysto į šizofreniją, greitai priversdama ligos simptomus.

Psichotipų klasifikacija ir aprašymas

Grįžtant prie pagrindinės psichotipų klasifikacijos, pasak Kretschmerio, verta paminėti, kad būdingi tam tikro asmenybės temperamento bruožai gali būti nustatyti jau pirmojo bendravimo su žmogumi metu. Faktas yra tas, kad vidinis pasaulis ne tik veikia žmogaus elgesį, jo išvaizdą ir nuotaiką, bet ir atsispindi daugelyje kitų niuansų..

Štai kodėl per pirmąjį susitikimą su žmogumi visai nėra sunku suprasti, kokia jo mąstysena ir temperamentas. Nors psichologijoje, kaip ir bet kuriame kitame moksle, taisyklių išimtys yra leidžiamos, paprastai pirmoji nuomonė apie pašnekovą beveik visada būna teisinga..

Tokiu pat būdu jūs galite susidaryti savo idėją apie žmogaus charakterį, pridėdami jo kūną. Tam tikro tipo kūno struktūros specifiškumas išreiškiamas tam tikromis savybėmis. Domisi figūrų tipais, kiekvienai iš jų galima išskirti šias temperamento savybes.

Normosteninis (atletiškas ar labiau žinomas - mezomorfinis). Tai žmogus, turintis puikią fizinę formą, jam suteiktą gamtos. Žmogaus, turinčio panašų sandėlį, charakteryje vyraus tokie bruožai kaip dominavimo ir lyderystės troškimas..

Paprastai normostenikai yra laimingi gyvenime, energingi, savimi pasitikintys žmonės. Jie yra geri kalbėtojai ir pašnekovai, mėgsta fizinį aktyvumą ir mėgsta atlikti užduotis. Nors jis yra normosteniškas ir bendraujantis, dėl nuolatinio jo siekio lyderiauti, bendravimas su to paties somatotipo atstovais jam neveikia.

Hiperstheninis (dar žinomas kaip endomorfinis, pikninis tipas). Skirtingai nei normostenikai, hipersthenikai yra žmonės, kurių kūno sudėjimas yra tankus, kurie paprastai turi problemų dėl antsvorio. Verta paminėti, kad tokį žmogų sužavi dietos ir specialiai jai sukurti meniu, o perspektyva aplankyti sporto ar sporto salę jai yra visiškai niūri. Nepaisant per didelio svorio, hipertenikai žino, kaip ir mėgsta bendrauti su kitais žmonėmis. Todėl jie puikiai palaiko ryšius ir užmezga naujus ryšius..

Asteninis arba ektomorfinis (asteninis tipas). Šios psichotipo kategorijos atstovai dažniausiai yra silpni ir mažai emocingi žmonės. Jų kūnas paprastai yra plonas, o veidas - kampuotas. Šio tipo atstovui bus būdingi tokie charakterio bruožai kaip dirglumas, lėtumas, nenoras užsiimti fiziniu darbu ir prisiimti atsakomybę. Bet kalbėdami apie tai, kas yra astenikai, nepamirškite apie vieną iš jų bruožų - galimybę viską kruopščiai išanalizuoti ir veikti tik sudarius detalų veiksmų planą..

Aukščiau pateiktas žmonių klasifikavimas pagal kūno sudėjimą yra sąlyginis. Realiame pasaulyje galime stebėti, kaip kūno tipai maišomi su charakterio bruožais. Štai kodėl kiekvienas asmuo yra unikali asmenybė, net jei jo figūra primena konkretų apibūdinimą ir charakterio tipą..

Būdingas astenikams

Tačiau grįžkime prie savo temos ir išsiaiškinkime, kas ar kas yra astenikas. Kalbant paprastai, tai paprastas žmogus, turintis specifinius figūros bruožus ir tam tikras temperamento savybes.

Astenikais vadinami asmenys, turintys liesą kūno sudėjimą. Šiam tipui priklausančius žmones galite atpažinti pagal ilgas rankas ir kojas, siaurus pečius ir mažą krūtinę, ilgą ir siaurą veidą plona nosimi. Kretschmeris, vykdydamas savo tyrimus, teigė, kad tokie žmonės yra linkę į sudėtingus psichologinius sutrikimus..

Daugeliu atvejų astenikai turi šizoidinį temperamentą (arba šizotiminį pobūdį). Jam, savo ruožtu, bus būdinga:

  • Isolation.
  • Įtarimas.
  • Kuklumas.
  • Subtilumas.
  • Prastai išreikštas (arba jo nėra) emocionalumas.
  • Sąmoningumas.
  • Trūksta valios.
  • Netikrumas.
  • Atsargumas.
  • Kompozicija.

Astenišką charakterį turintys žmonės yra laikomi silpnesniais už normostenikus ir hipersthenikus. Ir tai patvirtina šio tipo atstovų pasirodymą, nes jie turi blyškesnę odą, beveik visada šaltas galūnes ir žemus prisitaikymo gebėjimus..

Taip, jie yra fiziškai nepakeliami ir dažnai emociškai nualinami. Tačiau jie turi nepalaužiamą dvasią ir didelius užmojus, kurie tam tikru būdu išauga juos virš kitų tipų..

Pirmą kartą sutikę asteniką, galite pastebėti jo potraukį saldiems, sūriems, rūgščiams ir stipriems gėrimams. Gana greitai suvokdamas „gaunamą“ informaciją, jis lėtai paruoš atsakymą. Stresinėse situacijose tokie žmonės demonstruoja ramybę, todėl niekada „nenukirps iš klubo“.

Paprastai tie, kurie turi astenišką charakterio tipą, renkasi vienatvę. Jiems labai patogu pabūti atskirai su savimi. Tačiau, esant asteniniam sutrikimui, žmogus nustoja jaustis saugus būdamas vienas. Astenikai, jaučiantys skubų aplinkinių pritarimo poreikį ir artimųjų priežiūrą, dažnai tampa perdėm nuolankūs. Jie tampa prisirišę prie žmonių, kankinami vienatvės ir atsiskyrimo baimės. Autorius: Elena Suvorova

Asteniniai asmenybės bruožai

Asteninis: nerimastingas ir įtartinas psichotipas
Strategija: saugumas

Vidinės sąlygos:
• nervų sistema: silpna, klampi, nesubalansuota;
• elgesio stereotipas: apsauga, pavojaus ar žalos išvengimas;
• pagrindinis elgesys: atstumas nuo visko, kas pavojinga ar nauja;
• pagrindinė emocija: baimė.

Veikėjo branduolys:
• nerimą keliantis įtarumas;
• dirglus silpnumas;
• padidėjęs įspūdingumas;
• greitas nuovargis;
• per didelė kompensacija kaip reakcija į nepakankamumo jausmą.

Nerimo ir įtartino psichotipo pagrindas yra silpna, neaktyvi, nesubalansuota nervų sistema. Tokia nervų sistema nesugeba atlaikyti užsitęsusių susijaudinimo procesų ir, iškilus pavojui, pasireikš vadinamosios įsivaizduojamos mirties principo formatu. Įsivaizduojama mirtimi turime omenyje greitą priverstinį nesąmoningą žmogaus psichinės ir fizinės veiklos išnykimą, kuris atsiranda stresinėje situacijoje..

Toks nesąmoningas elgesys būdingas ir gyvūnams, kurie užšąla, apsimeta mirę. Tokiu atveju yra vilčių, kad pavojus praeis, o jo šaltinis, plėšrūnas, neįsitraukia į „lavoną“, tai yra, yra objektyvi galimybė išgyventi. Tai nerimą keliančio asmens įtartino psichotipo nervų sistemos funkcijos bruožas.

Jo išgyvenimo būdas visuomenėje. Moksliškai kalbant, tendencija, kuria grindžiama tam tikra nervų sistema, vadinama apsauga.
Apsauga - elgesys, skirtas išvengti pavojaus ar žalos išvengimo, tai yra įsivaizduojama mirtis įvykus agresoriui (plėšrūnui)..

Robertas Plutchikas ir Jakas Pankseppas mano, kad baimė yra pagrindinė šio psichotipo emocija. Ten, kur pavojinga, geriau nesirodyti - tiki nerimo ir įtartino psichotipo žmonės.
Pagrindinė emocija, leidžianti tokiam asmeniui išgyventi, yra baimė, kurią sudaro kito žmogaus elgesio numatymas. Taigi pagrindinis elgesys: bandymai kažkur pasislėpti, apriboti savo veiksmus, atsiriboti nuo visko, kas pavojinga ar nauja visuomenėje..

Astenija, platina reiškia „silpnumas“.
Astenikas yra savarankiškas (gynybinis) asmuo, kuriam būdingas dirglus silpnumas, autonominis nestabilumas, per didelis įspūdingumas, nerimo įtarumas ir, svarbiausia, greitas nuovargis..

Defensia - iš lotynų kalbos „defensiveness“. Tai reiškia, kad tokie žmonės, susidūrę su gyvenimo sunkumais, nesileidžia į agresyvų išpuolį ar strateginę kovą, o bando slėptis, užsidaryti tyliai protestuodami. Tai išgelbėja juos nuo nervinio išsekimo. Asteninio nerimo įtarumo esmė ta, kad šie žmonės, kaip taisyklė, perkelia bet kokį pavojų, pavyzdžiui, nelaimes, egzaminus, ligas..

Žodis „įtarumas“ kilęs iš senojo rusiško žodžio „galvoti“, tai yra, „atrodyti“. Astenis diena iš dienos emociškai patiria šį būsimą pavojų, užuot imęsis ir kruopščiai skaičiuojantis, suprantantis įvykių tikimybę. Ir ši nepagrįsta ir nelogiška prognozė „sėda“ jam į galvą ilgą laiką - dėl mąstymo inercijos.

Kadangi jo silpna nervų sistema negali atlaikyti tokių apkrovų, natūraliai jam pasireiškia silpnumas - greitas nuovargis. Bet koks emocinis ar intelektualinis nervų perkrovimas tokiems žmonėms yra labai išsenkantis. Dėl to jie daro mažiau, nei norėtų, ir tai jiems suteikia nepilnavertiškumo kompleksą. Šis silpnumas juos ardo, o tai pasireiškia autonominiu nestabilumu: esant dideliam nerimui, adrenalinas patenka į kraują. Žmogus nesugeba valdyti šių procesų. Jo slėgis pradeda „šokinėti“, atsiranda galvos skausmas. Todėl tokio tipo žmogus dažnai patiria staigių fizinės būklės ir nuotaikos pokyčių. Tai labai svarbus dalykas. Jūs turite suprasti, kad visi šie nemalonūs kūno pojūčiai išprovokuoja jo dirglumą..

Dar keli žodžiai apie augmeniją: kartais astenikai yra tokie jautrūs, kad dažnai, pamatydami kraują, kelių eismo įvykius, ilgą laiką negali atitrūkti nuo savo išgyvenimų. Visa tai jose sukelia stiprią reakciją, įskaitant alpimą..
Kitas labai svarbus šio psichotipo charakterio bruožas, į kurį reikia atsižvelgti nustatant melą: dėl to, kad viskas pavojinga, jis sugeba daug ką pamiršti, tai yra apsauginė organizmo reakcija.

Dėl to, kad astenikai mąsto kategorijose, susijusiose su baime, jų smegenys visada „karštligiškai“ prognozuoja pasekmes, natūraliai neigiamas. Jie stengiasi apibendrinti visus jiems žinomus neigiamus faktus ir galimas pasekmes, kad užtikrintų savo ateitį ir užkirstų kelią dabartyje. Tai yra jų mąstymo bruožas, jūs turite tai suprasti, o ne suvokti kaip charakterio užgaidą, užsispyrimą ar kenksmingumą.

Jie perfrazuoja (iš naujo) apibūdina bet kokius teigiamus bruožus, įvykius ar faktus į neigiamus: „žmogus nėra linksmas, bet nežabotas“, „oras nėra lietingas, bet prieš audrą“ ir tt Dėl šios priežasties visa kalbos kalba bus tokia, kad viskas pavojinga. Kalboje yra nutolimas nuo visko naujo ir nežinomo..

Mimikrija ir pantomima

Veido išraiškos
Paprastai beveik viso pokalbio metu asteniko kaktos lygyje veide pasirodo pagrindinis nerimo trikampis, kuris pašnekovui demonstruoja baimės ar nerimo emocijas. Dėl to, kad į kraują išmetama daug hormono adrenalino, dar vienas nerimą keliančio ir įtartino psichotipo bruožas yra veido blyškumas. Palyginkite su priešingu rožine koše, hipertimu, bebaimis nuotykių ieškotoju.

Gestai
Gestas yra minimalus ir santūrus. Astenikas niekada per daug nenuleis rankos, kad netrauktų į save dėmesio..

Padėtis erdvėje, pozos
Principas yra vienas: pasislėpkite kuo aukščiau, užimkite gynybinę poziciją, nes viskas gyvenime yra pavojinga. Todėl jie visada stengiasi atsiriboti nuo visko, kas pavojinga. Pavyzdžiui, pokalbio su tikrintoju, darbdaviu, verslo derybų ar pokalbio metu astenikas bandys užkirsti kelią nuo pašnekovo rankine, portfeliu ar dar kuo nors, nesąmoningai bandydamas paslėpti už šių objektų..
Be to, asteniko bendravimą lydi „sraigės padėtis“: atrodo, kad žmogus bando patraukti galvą į pečius. Jam taip patogu. Jis taip pat bandys paslėpti rankas už kažkokio objekto. Dėl autonominės nervų sistemos nestabilumo žmonėms, turintiems nerimo ir įtartinų psichotipų, stresinės situacijos metu išsivysto šaltų delnų sindromas. Jiems būdingi manipuliatyvūs gestai: delnai suspausti į kumštį arba paslėpti drabužiuose ar kišenėse.

Eisena
Disociacija ir susitraukimas.

Astenikai neturi specifinio kūno sudėjimo, tačiau jie labiau linkę į astenines ir hiperasthenines konstitucijas. Išvaizda jie siekia susitraukimo dydžio, dėl kurio jie naudoja daug pilkų drabužių, kad neišsiskirtų iš minios. Jie stengiasi tapti kuo labiau nematomi, susilieti su kitais, kad niekas į juos nekreiptų dėmesio..

Bendravimas ir elgesys

Verslo savybės
Paprastai astenikai yra geri darbuotojai. Jie yra darbštūs, punktualūs, privalomi ir užsiima bet kokia veikla. Jie visada vadovaujasi instrukcijomis ir taisyklėmis: neduok Dieve pažeisti normas, nes už tai gali gauti neigiamų atsiliepimų. Tai yra jų būdas atsiriboti nuo išorinio pasaulio..

Natūralu, kad nerimastingas ir įtartinas psichotipas rodo tokias savybes kaip taupumas, taupumas. Jam nėra būdingas ryžtingumas ir siekimas užimti aukštas vadovo pareigas, nes už tai reikia prisiimti atsakomybę, kurios jis bando bet kokiu būdu išvengti. Paprastai astenikas jaudinasi ir labai nervinasi prieš bet kokį svarbų reikalą, nes galvoje jis jau yra padaręs sau blogą rezultatą ir jo bijo. Dėl aukščiau išvardytų savybių tokie žmonės dažnai nuvertina savo sugebėjimus..

Draugystė, tarpasmeniniai santykiai
Dėl silpnos nervų sistemos astenikai yra labai atsargūs kitų žmonių atžvilgiu ir nėra komunikabilūs: „kas nutiks“, tai yra apie juos. Kaip jau minėta, bet koks stresas lemia, kad toks žmogus pasitraukia į save.

Šie žmonės ilgą laiką prisimena ir gėrį, ir blogį. Jie gali būti atkaklūs, reiklūs, tačiau tuo pat metu parodys gilią empatiją žmonėms. Jie visada sunkiai pažeidžia etikos normas ir taisykles bei yra labai jautrūs grubumui..

Astenikai gali priskirti sau gebėjimą skaityti kitų, dažniausiai neigiamų, mintis. Jie pradeda galvoti, kad supranta kitų jausmus, įtardami visokius pagrindinius dalykus, intrigas ir kurstymus. Šiuo atžvilgiu nerimo ir įtartino psichotipo žmogus gali imtis iniciatyvos nutraukti išsekusius santykius arba, atvirkščiai, tapti tironu šeimoje.
Jis skelbia sąžiningumą, kuklumą, toleranciją, gerumą, norą padėti, demonstruoja savotišką nuolankų moralumą. Tuo pačiu metu dėl nerimo jis taip pat demonstruoja skepticizmą ir nenuoseklumą - nesugebėjimą atitikti socialiai priimtinų savybių ir normų..

Šie žmonės paprastai nerodo iniciatyvos susitikdami. Pirmojo susitikimo metu nerimo ir įtarimo tipas paprastai bando parodyti nuoseklumą, santūrumą pasireiškiant emocijoms, o aistros tiesiogine prasme jaučia vidų..

Toks žmogus nepripažįsta meilės ir draugystės be abipusiškumo. Dėl meilės, draugystės ir tikro darbo jis sugeba išgyventi sunkumus, nors tai jam suteikiama su dideliais sunkumais. Beje, jei asteniko dėmesį užima kažkas aukštesnio, tada jo asmeniniame gyvenime viskas klostosi gerai. Šiam psichotipui priklauso daug kūrybingų žmonių, pavyzdžiui, rašytojai Ivanas Turgenevas ir Theodoras Dreiseris.

Vidinė asteniko būsena negali pasireikšti išorėje. Kadangi visuomenė jam kelia pavojų, visi jo susierzinimo protrūkiai pasireikš ten, kur jis jaučiasi saugus ir patogus. Štai kodėl toks asmuo gali pakelti balsą dėl artimųjų, šaukti ant jų ir periodiškai grasinti nesąžiningais įžeidimais. Natūralu, kad toks elgesys baigiasi apgailestavimu, ašaromis ir atsiprašymu..
Asteniko elgesys nėra panašus į epileptoido agresiją, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Jis neturi destruktyvių priešiškų veiksmų. Pagrindiniai astenikų nusiskundimai yra pasipiktinimai, įtarimai, kad su jais nėra tinkamai elgiamasi, kad jiems jis nepatinka, jie daug nepadeda ir nepakankamai rūpinasi..

Labai dažnai jo sudirginimo, niurzgėjimo „viskas pasaulyje“ ir nepagrįstų buitinių skandalų priežastis yra gilus nepasitenkinimas savimi. Šie protrūkiai primena tantrumus, tačiau iš tikrųjų tokiam astenizmo elgesiui būdingas demonstratyvumas, būdingas histeroidui. Šiuo atveju tai tiesiog nesugebėjimas sulaikyti diskomforto dėl kylančių emocijų..
Kita ryški asteniko savybė yra „ėjimas į savo skylę“, jis dažnai pasitraukia į save; to priežastis yra ta pati baimė.

Seksualinis elgesys
Instinktai, be abejo, leidžia jaustis nepaisant to, kad nerimastingas ir įtartinas psichotipas bando apriboti kontaktą su žmonėmis. Vyrai dažnai gali būti su tuo, kuris yra prieinamas (ne tokia graži moteris ar partneris, daug vyresnis už jį). Moterys dažnai atsiduria „aukos“ vaidmenyje, kuris paprastai naudojamas. Kai kurie, kurie, jų pasaulėžiūroje, nepriima šio pasirinkimo, iš tokios situacijos patenka į depresiją; tuo tarpu kiti yra gana patenkinti tokia padėtimi dėl polinkio į mazochizmą.

Pagrindiniai moterų kūno tipai: kaip nustatyti?

Kodėl moteris turi žinoti savo kūno tipą? Ką tai veikia? Pasirodo, beveik viskas. Fizika yra genetiškai nustatyta ir negali būti keičiama mankštos ar dietos metu. Būtent jis „nurodo“ mūsų kūnui, kaip reikia dirbti: kokiose vietose kaupti riebalus, kaip greitai priaugti svorio ir numesti. Būtent mūsų konstitucijos bruožai daro įtaką stiliaus pasirinkimui ir drabužių gabalams ir netgi palieka įspūdį apie save ir mus supantį pasaulį.!

Tikslus kūno tipo ir savybių apibrėžimas padeda mitybos specialistams sudaryti veiksmingą dietą, kūno rengybos treneriams - individualias treniruočių programas, o gydytojams - teisingą gydymo schemą..

  • »Kaip nustatyti moters kūno tipą
  • »Asteninis kūno tipas
  • »Normosteninis kūno tipas
  • »Hiperstheninis kūno tipas
  • »Kūno tipas, ūgis ir kojų ilgis
  • »Baltieji ir„ Pignet “rodyklė
  • »Svorio norma

Nežinote savo kūno tipo? Atlikite nemokamą testą..

Kaip nustatyti moters kūno tipą

Pagal profesoriaus V. M. Černorutskio klasifikaciją, yra trys pagrindiniai kūno tipai: asteninis, normosteninis ir hiperstheninis. Kaip minėta aukščiau, kūno tipas nustatomas genetiškai. Tačiau vaikystėje, ilgai veikiant bet kokiems išoriniams veiksniams, įgimto genotipo pobūdis gali pasikeisti. Tam įtakos turi ilgalaikiai valgymo įpročiai, mankštos režimas, taip pat kai kurios ligos, perkeltos į brendimą.

Žmogaus somatotipo samprata

Fizika (moterų tipai yra panašūs į visuotinai priimtas vyrų figūros atmainas), jei somatotipas yra teisingai nustatytas, padės žmogui ne tik teisingai organizuoti savo gyvenimo būdą, bet ir padidins tikimybę užkirsti kelią ligų, kurioms tam tikro tipo figūros atstovas turi polinkį, išsivystymo tikimybei..

Fizinės būklės gydytojai, sporto ir dietologai nurodo visų žmogaus kūno dalių visumą ir realų proporcingumą. Pats kūnas nenustato jo savininko gyvenimo būdo, nes yra laikino pobūdžio (kūnas gali pasikeisti). Nuolatinis yra somatotipas.

Šis terminas taikomas duomenims apie:

  • žmogaus konstitucija;
  • jo fiziniai sugebėjimai;
  • tikrasis riebalų, kaulų ir raumenų santykis kūne.

Aukščiau išvardyti rodikliai, įterpti genetiniu lygmeniu, turi įtakos medžiagų apykaitos procesų greičiui, taip pat įgimtoms žmogaus sveikatos savybėms. Visą gyvenimą kūnas gali keistis veikiamas išorinių veiksnių, pavyzdžiui, sporto, gyvenimo būdo ir mitybos, vartojant vaistus ar hormonus..

Tačiau bet kokie figūros pokyčiai vyksta išimtinai atsižvelgiant į įgimtą žmogaus somatotipą.

Dėl savalaikio pacientų somatotipų nustatymo gydytojai sugeba užkirsti kelią ligų, kurioms pacientai linkę sirgti, išsivystymui nuo gimimo momento, taip pat kuo greičiau atlikti teisingą diagnozę, prieš tai palyginę asmens polinkį ir faktinius skundus..

Asteninis kūno tipas


Šios konstitucijos moterims būdingas bendras plonumas, ilgas ir plonas kaklas, siauri pečiai, plokščia ir siaura krūtinė, pailgos plonos galūnės, pailgas veidas ir plona nosis. Augimas dažnai būna didesnis nei vidutinis. Tokių moterų raumenys yra prastai išvystyti. Todėl jiems trūksta jėgų ir ištvermės. Tačiau šios grupės atstovai yra energingi, lengvi ir grakštūs, turi mažai svorio. Iš akivaizdžių asteninio kūno pranašumų verta paminėti minimalų polinkį turėti antsvorį..
Astenikai dažnai būna aukšti ir turi trapią skeleto sistemą. Dėl savo struktūrinių ypatybių jie turi žemą kraujo spaudimą, žemą hemoglobino kiekį. Jie dažnai kenčia nuo nugaros problemų. Tarp „profesinių“ ligų yra dažni peršalimai, skrandžio problemos ir vegetacinė-kraujagyslinė distonija. Tokie žmonės yra labai termofiliniai, jie netoleruoja šalčio..

Astenikų mitybos rekomendacijos: baltymai 20–30 proc., Riebalai 20–30 proc., Angliavandeniai 50–60 proc.

Renkantis sporto disciplinas, geriau teikti pirmenybę toms, kurios skirtos lavinti trūkstamus įgūdžius: jėgą ir ištvermę. Tai apima plaukimą, aerobiką, šokius. Norėdami teisingai klasifikuoti savo kūną kaip ploną kaulą, išmatuokite riešo perimetrą. Nagrinėjamoje grupėje jis turėtų būti mažesnis nei 16 cm.

  • „Graikų skaičiuoklė
  • »Sporto skaičiuoklė
  • "Svorio priaugimas

Charakterio bruožai

Ektomorfai apibūdinami kaip ramūs, šiek tiek atsitraukę, pasiaukojantys žmonės. Tarp jų labiau paplitę flegmatiški ir melancholiški žmonės. Astenikams būdingi šie charakterio bruožai:

  • abejojimas savimi;
  • polinkis pervertinti savo jėgas;
  • didelis pasididžiavimas;
  • netolerancija kritikai;
  • apmaudas;
  • pažeidžiamumas;
  • įtarimas;
  • polinkis į hipochondriją;
  • nesugebėjimas užmegzti kontaktų su naujais žmonėmis;


Asteninio tipo atstovai pasižymi tikslumu, pedantiškumu ir atidumu detalėms..
Astenikai yra labai jautrūs, bet kokia nesėkmė juos ilgą laiką gali nuginčyti. Jie dažnai neteisingai vertina situaciją, skuba daryti išvadas ir yra linkę būti negatyvūs. Labai nepasitikintis, nepatogus nepažįstamų žmonių kompanijoje. Jie netoleruoja grubumo, išsiskiria bjaurumu ir įtarumu. Daugeliui šio tipo atstovų reikalinga psichologo pagalba, kuris taiso depresijos priepuolius ir blogą nuotaiką. Senatvėje sustiprėja negatyvistiniai charakterio bruožai, žmonės tampa labai įtarūs ir nepasitikintys savimi, reikalaudami atsiskaityti su artimaisiais dėl bet kokių poelgių ir veiksmų. Sunku susitaikyti su jų tipo atstovais; labiau nuolatiniai ir gyvybiškai svarbūs normostenikai tinka jiems kaip nuolatiniams partneriams ir draugams.

Nepaisant sudėtingo ir prieštaringai vertinamo pobūdžio, ektomorfai turi daug teigiamų bruožų. Tarp pagrindinių:

  • sunkus darbas;
  • įsipareigojimas;
  • tikslumas;
  • dėmesys detalėms;
  • dėmesys artimiesiems;
  • emocinis santūrumas;
  • padorumas.

Asteninio tipo atstovai labai mėgsta gyvūnus, jie dažnai laiko keletą kačių ar šunų lauže iš karto. Jie labai dėmesingi savo augintiniui, tačiau augintinio liga ar mirtis gali sukelti tikrą depresiją. Ektomorfai yra linkę į introspekciją, jie ilgą laiką gali apmąstyti žmonių veiksmus ir savo pačių reakcijas į juos. Staigaus pavojaus atveju jie atsigręžia į akmenį, patenka į kvailą ir praranda sugebėjimą apsiginti. Dažnai tokio tipo žmonės bando slėpti savo pažeidžiamumą ir pažeidžiamumą dėl ryškaus bravado ir vėsos, toks elgesys ypač būdingas paaugliams ir jauniems žmonėms. Kad jaustųsi patogiai, astenikui reikalingas siauras artimų žmonių ratas, kurie priima jį tokį, koks jis yra..

Normosteninis kūno tipas


Šios konstitucijos moterims pagrindiniai kūno dydžiai yra proporcingi. Tokios ponios dažnai turi lieknas kojas, ploną juosmenį ir apskritai gražią harmoningą figūrą. Augimas dažnai būna vidutinis.

Normostenikai neturi „profesinių“ ligų, nes tarp visų kūno tipų, jis yra labiausiai subalansuotas ir harmoningas. Tačiau su amžiumi tokią konstituciją turinčios moterys turėtų daugiau dėmesio skirti mitybos ir mankštos režimui, kad būtų išvengta svorio padidėjimo ir gretutinių ligų..

Normostenikų dietos rekomendacijos: baltymai 30–40 proc., Riebalai 10–20 proc., Angliavandeniai 40–50 proc.

Tokie žmonės yra natūraliai gerai koordinuojami, aštrūs ir greiti. Geriausios sporto disciplinos yra žaidimo tipai (tinklinis, krepšinis ir kt.), Taip pat tenisas, vandens aerobika. Riešo perimetras turi būti nuo 16 iki 18,5 cm.

  • »Formos proporcingumo skaičiuoklė
  • " Kūno masės indeksas
  • »Paros kalorijų norma

Istorinė santrauka

Net Hegelis teigė, kad žmogaus charakteris remiasi asmens veiksmais, kuriuos ji padarė ar ketina atlikti ateityje. Remiantis tuo, daroma prielaida, kad veikėjas nėra nuolatinis duotas, o gana dinamiškas ir kintantis. Amžius, gyvenimo aplinkybės prisideda prie pagrindinių charakterio bruožų formavimo. Štai kodėl dažnai analizuojamos vaikų, paauglių, suaugusiųjų ir pagyvenusių žmonių psichologinės savybės. Tame pačiame žmoguje gali būti, kaip buvo, tuo pačiu metu dvi sielos, kurios yra jo veikėjų pagrindas.

Kyla šie klausimai: ar galime kalbėti apie tam tikro žmogaus būdingą charakterį, kuris su amžiumi ar po tam tikrų gyvenimo situacijų išlieka stabilus ir nepatiria pokyčių? Ar yra tiesioginis ryšys tarp charakterio ir amžiaus, gyvenamosios vietos, socialinių sąlygų ir panašiai? Kita vertus, jei veikėjas nuolat kinta ir formuojasi priklausomai nuo išorinių veiksnių, tuomet galima kalbėti apie stuburo nenugalėjimą?

Šiame balyje buvo kuriamos įvairios teorijos, tačiau labiausiai paplitusi buvo tyrėjo Kretschmerio idėja, pagal kurią konstitucinės žmogaus savybės daro įtaką jo pagrindiniams elgesio bruožams. Dėl to nereikia net užsiimti ilgalaikiais tyrimais, kad nustatytumėte asmens padarytų veiksmų ir pobūdį bei prognozę..

Norėdami patvirtinti savo teoriją, Ernstas Kretschmeris turėjo išanalizuoti folklorą, ilgalaikes liaudies legendas, kuriose buvo stebimas ryšys tarp kūno struktūros ir psichologinių ypatybių. Remtasi psichiatrine praktika, atspindinčia fiziologijos ir žmogaus veiksmų ryšį..

Anot vokiečių mokslininko, kūno sandaros tyrimas turėtų tapti medicinos pagrindu. Fiziognominės apraiškos šiuo atveju nepadės. Tikrus stebėjimus bus galima padaryti prie realių išvadų, o laboratoriniai tyrimai mikroskopu neleis rasti atsakymų į klausimus.

Hiperstheninis kūno tipas


Šios konstitucijos moterys turi sunkius ir plačius kaulus, didelius pečius, plačią ir trumpą krūtinę, šiek tiek sutrumpintas galūnes (kaip taisyklė). Augimas dažnai būna mažesnis nei vidutinis. Hiperstheninio kūno sudėjimo trūkumai apima mažą medžiagų apykaitos greitį, o tai reiškia padidėjusį polinkį turėti antsvorį..

Pagrindiniai hipersthenikų priešai yra ligos, susijusios su antsvoriu: širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir net vėžys. Tokiems žmonėms ypač svarbu nuo vaikystės ugdyti teisingus mitybos įpročius ir stebėti savo sveikatą. Svarbiausia yra apriboti suvartojamų riebalų kiekį. daugiausia dėmesio skiriant baltymams ir sudėtiniams angliavandeniams.

Hipersthenikų dietinės rekomendacijos: baltymai 40–50%, riebalai 10%, angliavandeniai 30–40%

Iš prigimties hiperstheninio tipo moterys turi jėgą ir ištvermę, tačiau joms trūksta lankstumo ir malonės. Todėl rekomenduojamos šios sporto disciplinos: joga, kallanetika, kovos menai ir kt. Riešo perimetras su plačiakauline konstitucija yra didesnis nei 18,5 cm.

  • »Dienos raciono apskaičiavimas
  • »Produktų kalorijų lentelė
  • " Svorio metimas

Stiliaus formulė: 10 Ksenia Shtil gyvenimo hacks

Šioje knygoje:
kas tinka trumpam kirpimui
kaip nustatyti išvaizdos kontrastingumo laipsnį
70/30 taisyklė
kaip išsirinkti batus skirtingo ilgio kelnėms
kaip sužinoti tikrąją daikto vertę
ir daug daugiau..

Raumenys, ūgis ir kojos ilgis

Taip pat galite nustatyti savo kūno tipą pagal kojų aukštį ir ilgį. Normos ir plataus kaulų kūno sudėjimui intervalas nuo 166 iki 170 cm laikomas normaliu, o asteniniam - 168–172 cm. Yra tam tikros proporcijos tarp žmogaus kojų ilgio ir ilgio. Kojos laikomos trumpomis, jei jų ilgis yra mažesnis nei pusė aukščio.

Kojų ilgis matuojamas nuo šlaunikaulio gumburo, kuris yra priešais klubo sąnarį, iki grindų.

Idealus kojos ilgis turėtų atitikti šiuos diapazonus:

  • Asteninis tipas: kojos yra 2–4 ​​cm ilgesnės nei pusė aukščio
  • »Normosteninis tipas: kojos yra 4–6 cm ilgesnės nei pusė aukščio
  • »Hiperstheninis tipas: kojos yra 6-9 cm ilgesnės nei pusė aukščio

Nebijokite, jei jūsų metrika nesutampa su idealia. Galite sukurti norimo kojos ilgio išvaizdą naudodami kulniukus. Beje, tai yra vienas iš būdų rasti geriausią kulno aukštį. Tiesiog suskaičiuokite, kiek cm jūs netelpate į standartus ir nešiojate būtent tokio aukščio kulnus.

  • »Kokios yra drabužių proporcijos
  • »Idealios moters figūros proporcijos
  • »Idealios žmogaus kūno proporcijos. Auksinio santykio teorija.
  • »Testas figūros tipui nustatyti

Skiriamieji psichologinių konstitucijų bruožai

Reikėtų pastebėti, kad minėtos psichologinės savybės gali pasireikšti sveika forma, tačiau kartais jos virsta psichikos sutrikimais, kuriems reikia terapijos:

  • Šizotimika
    parodyti mažai emocijų arba jų visai neturėti. Pereinamosios formos tarp sveikos būsenos ir sergančio žmogaus yra vadinamos šizoidais, o liga vadinama šizofrenija. Tokie žmonės sukuria sau komforto zoną ir nori joje būti, neleisdami kitiems atsiriboti nuo jų..
  • Ciklotimika
    yra vadinami asmenys, kuriems būdingi dažni ir staigūs pokyčiai nuo susijaudinimo iki depresijos. Dažniausiai nuotaikos pokyčiai stebimi paauglystėje. Žmogus gali elgtis linksmai, tarsi staiga pasidarytų niūrus ir prislėgtas. Skausminga forma lemia bipolinį sutrikimą.
  • Iksotimika
    jie yra ramūs, sunku juos kažkuo sužavėti, jie elgiasi santūriai, beveik nenaudoja gestų ir veido išraiškų. Tokiems žmonėms nėra lengva prisitaikyti prie naujos aplinkos. Jei vystosi psichiniai sutrikimai, padidėja epilepsijos priepuolių tikimybė.

Taigi Ernstui Kretschmeriui pavyko išsamiai aprašyti savo teoriją, pagal kurią žmogaus kūno struktūra yra tiesiogiai susijusi su jo psichinėmis ypatybėmis ir galimais tolesniais sutrikimais. Taip pat yra tyrimų, kuriuose teigiama, kad fiziologija ir charakteris yra minimaliai koreliuojami, tačiau jų nedaug ir jie dažnai kritikuojami mokslo bendruomenėje. Klausimas išlieka atviras ir reikalauja objektyvumo, tačiau kasdieniame gyvenime dažnai galite pamatyti ryšį, kurį apibūdino Kretschmeris ir jo kolegos..

Matmenų klasifikacija Vyrų ir moterų kūno sudėjimo ir charakterio santykis

Baltai ir Pignet indeksas

Baltieji (iš anglų kalbos vitels vital organai) - moteriškos figūros dydis - ūgis, kojos ilgis, krūtinė, juosmuo, klubai

Įprastas baltumas jaunoms moterims:

Kūno tipasAsteninisNormosthenicHiperstheninis
Krūtinės apimtis84 - 86 cm1/2 aukščio + 2-5 cm1/2 aukštis + 8-10 cm
Krūties apimtisKrūtinės apimtis + 4-6 cmKrūtinės apimtis + 8-10 cmKrūtinės apimtis + 8-10 cm
Liemens apimtis60 - 64 cmAukštis - 105 cm70 - 76 cm
Klubo apimtisLiemens apimtis + 30cmLiemens apimtis + 30cmLiemens apimtis + 28 cm

Objektyvesniam vertinimui taip pat galite naudoti „Pignet“ indekso rodiklius.

Pignet indeksas = stovėjimo aukštis (cm) - (kūno svoris (kg) + krūtinės apimtis (cm))

Jei rodikliai mažesni nei 10 - stipri (tanki) kūno sudėjimas; 10-25 - normalu; 26-35 - silpnas; daugiau nei 35 - labai silpni.

  • »Kokios yra moteriškos figūros?
  • »Valgo, kad nustatytų figūros tipą
  • »Spintos pasirinkimas pagal kūno tipą

Asteninis psichopatijos tipas

Pažvelgus įdėmiai, vis dėlto galite pamatyti, kad asteninis simptomų kompleksas įvairiuose aprašymuose pasirodo esąs asmenybės sutrikimų pagrindas. Beveik visiems pacientams būdingas suvokimo slenksčio sumažėjimas. Kai kuriose šalyse vyrauja suvokimo slenksčio sumažėjimas, atsižvelgiant į interorecepciją - tada pagrindiniai yra daugybė ir įvairių pojūčių, atsirandančių dėl vidaus organų, su galvos skausmais, širdies plakimu, virškinimo trakto ar Urogenitalinės sferos veiklos sutrikimais. Natūralu, kad hiperesteziją lydi padidėjęs pacientų dėmesys vidaus organų veiklai, asmenybės hipochondrizacijai (hipochondrijai, somatopatai)..

Kitiems sumažėja suvokimo slenkstis, atsižvelgiant į išorinės aplinkos įtaką. Tada pamatysime tam tikrą į mimozą panašią asmenybę, blogai toleruojantį atmosferos slėgio svyravimus (Pirogovo simptomas), ryškią šviesą, garsius garsus, lytėjimo stimulus. Kartais padidėjęs fiziogeninis jautrumas gali sukelti tikrus paroksizmus: mioklonus, alpimą, enurezę ir kt. Aš nekalbu apie kraštutinį vegetatyvinį labilumą..

Galiausiai, kituose, galima pastebėti netoleruotiną emocinį poveikį, kuris lemia tas pačias vegetatyvines paroksizmas - paraudimą, tachikardiją, uždusimą, norą šlapintis. Tokiais atvejais lengvai kyla auditorijos baimės, egzaminai, pasisakymai, minia. Tačiau didesniu ar mažesniu mastu šie reiškiniai pastebimi bet kurioje asteninėje asmenybėje..

Apibūdindami suvokimo slenksčio sumažėjimą, mes visą laiką tarsi grįžtame į kūno reakciją. Viena vertus, yra gana išraiškingos vegetatyvinės stigmos, kita vertus, įvairaus sunkumo hipochondrinės reakcijos..

Visi pacientai, sergantys astenine psichopatija, turi skundų dėl miego sutrikimo. Kai kuriems padidėjo mieguistumas esant menkiausiam krūviui, kitiems - miego formulės sutrikimas (mieguistumas dienos metu ir nemiga naktį), dar kiti jaučia beveik nuolatinį nemigos jausmą, esant ryškiam asteniniam mentalitetui..

Ir, kas svarbiausia, bet kuris astenis nepakankamai greitai išeikvojamas. Gali vyrauti tiek fizinis, tiek psichinis išsekimas. Tačiau vienoje ar kitoje proporcijoje abiejų komponentų bus kiekviename. Pirmiausia turime paminėti emocinį išsekimą. Visiems astenikams būdingas dirglus silpnumas ir didelis emocinis jaudulys, kartais pasiekiantys smurtinius pykčio ir nepasitenkinimo protrūkius. Ir tada ateina labai greitas šių reakcijų išsekimas ir vėlesnė atgaila su nestabiliomis savęs žalojimo idėjomis. Nemanykite, kad emocinė reakcija gali veikti tik kaip eksploatuojamumas (filogenetiškai senovinių emocijų dezinfekavimas), taip pat galimas emocinis labilumas, dystyminiai sutrikimai su depresija ir tuštuma..

Kalbant apie fizinį išsekimą, pacientai greitai realizuoja savo ribotas fizines galimybes ir atsargiai išvengia streso. Ir tuo pačiu metu iš visų galite išgirsti skundų dėl savo fizinio silpnumo, turėdami smurtinius ir ilgalaikius autonominius sutrikimus. Fizinis nuovargis, kaip tai būdinga, padidėja antroje dienos pusėje, sutrikdo ne tik augmeniją, bet ir vėlesnį miegą su privalomu asteniniu mentalizmu..
Psichinis išsekimas klinikiniame paveiksle pateikiamas kiek kitaip. Paprastai intelekto vystomi prigimties pacientai renkasi protinį darbą. Bet noriai pasiryžę išspręsti tam tikrą problemą ir ją nunešdami, netrukus įsitikina, kad pažeidžiamas aktyvus dėmesys. Juos atitraukia pašaliniai įvykiai, triukšmas, šviesa ir pan. Kartais nuostabiai pradėtas verslas sustoja įpusėjus, pacientai atvėsta ir išeina iš jo, kad po palyginti ilgo poilsio vėl būtų pradėtas naujas hobis ir jo būtų atsisakyta. Pacientai sako, kad jiems sunku galvoti apie bet kokią kilusią idėją, o juo labiau įgyvendinti ją praktikoje straipsnių, projektų, maketų pavidalu..

Taigi, jūs galite pamatyti, kad asteninė psichopatija remiasi asteninių simptomų kompleksu su visais jo struktūriniais elementais: išsekimu, miego sutrikimu, sumažėjusiu suvokimo slenksčiu, vegetatyvine stigmata. Esant skirtingiems astenikams, psichinė būklė gali pasireikšti įvairiais komponentais, formuojant įvairius asteninės psichopatijos variantus.

Be asteninių simptomų komplekso su greitai išnykusių filogenetiškai senovinių emocijų slopinimu, būtina aprašyti ir kitas asteninės asmenybės savybes ir savybes. Jau kalbėjome apie gana aukštą asteną turinčių pacientų intelektą. Tai prisideda prie gero jų fizinio, o kartais ir psichinio nesugebėjimo suvokimo. Neadekvatumo jausmą lydi pažeidžiamumas, padidėjęs įspūdingumas ir priklausomas elgesys. Jie bando atlikti pasekėjo vaidmenį, o ne pretenduoja į lyderystę. Nedrąsus, drovus ir silpnaprotis, tačiau puikiai jaučiantis prigimtį, jie žino, kaip giliai patirti ir užjausti kitus. Būdami sąžiningi, sąžiningi, užjaučiantys, jie stengiasi neakcentuoti šių savybių, nedemonstruoti kitiems. Nepaisant to, jie dažnai vadinami šeimos, kolektyvo, visuomenės ir net tautos „sąžine“. Nesaugūs, viskuo abejojantys - ir dėl to juos persekioja nenutrūkstama nesėkmių serija jų reikaluose.

Netikrumas ir abejonės prisideda prie nuolatinės įtampos, nerimo ir drovumo, ypač nepažįstamose vietose. Norėdami įveikti šias savybes, kai kurie iš jų bando atlikti kitokią vaidmens funkciją, naudodamiesi hiperkompensacijos mechanizmais. Tuomet galite pastebėti apsukrumą, įžeidimą ir net grubumą. Tačiau kiti lengvai ir greitai atskleidžia pacientams neįprastą vaidmens funkciją..

Astenizmu sergantiems žmonėms labai būdingas silpnos nuotaikos fonas, dažnai susijęs su savęs nuvertinimo idėjomis, tačiau jį visada tarpininkauja reaktyvios įtakos: aplinkinių grubumas ir nuoskaudumas, nesugebėjimas įvykdyti savo įsipareigojimų, pažeistas pasididžiavimas ir lėtinių somatinių ligų paūmėjimas, pasireiškiantis ryškiomis hipochondrinėmis reakcijomis. Turėčiau pastebėti, kad asteniniai psichopatai paprastai labai didžiuojasi savimi, tačiau niekada neparodo šios savybės kitiems, o tai rodo gerą situacijos kontrolę..

Pirmieji asteninės psichopatijos požymiai pradeda formuotis dar ikimokykliniame amžiuje. Vaikai tampa neramūs, niūrūs, kaprizingi. Esant dideliems emociniams veiksniams, galimi miego sutrikimai ir naktiniai, labai specifiniai, baimės, enurezė ir kartais vėmimas. Vaikai auga fiziškai susilpnėję, paprastai jie yra linkę į lėtines somatines ligas, kurios yra nepakankamai išgydomos. Po antrosios brendimo krizės jau jaučiamas fizinis išsekimas, pasireiškiantis galvos skausmais, silpnumu, pykinimu, ypač popietę, pasibaigus užsiėmimams. Tuo pačiu metu formuojasi drovumas, neapsisprendimas, abejonės savimi, tam tikra izoliacija, noras susisiekti su jaunesniais vaikais.

Po trečiosios brendimo krizės dažniausiai atsiranda pirmieji pedantiškumo, padidėjusio tikslumo ir kruopštumo požymiai. Daugiausia turėdami silpną atmintį, paaugliai uoliai įsimena praleistą medžiagą, dar labiau paaštrindami asteniją. Galimos dismorfofobijos ir skirtingi silpnos nuotaikos laikotarpiai.

Asteninės neurozės pradeda formuotis nebe reakcijų, bet gana aiškiai išdėstytų būsenų, trunkančių iki vieno mėnesio, metu, dekompensuojant paauglius aplinkoje. Pačios neurotinės reakcijos yra asthenodepresinės arba astenohipoondrinės. Dirglumas, greitai išsekant emocijoms, didėja į mimozą panašumas, neapsisprendimas ir nedrąsumas. Praktiškai iki trečiosios brendimo krizės pabaigos asteninė psichopatija yra visiškai suformuota.

Asteninių psichopatų kompensaciją pirmiausia palengvina šiltnamio gyvenimo sąlygų sudarymas, įmanomas darbas, jautrus ir dėmesingas požiūris šeimoje ir, kas keista, padidėjęs pedantiškumas. Tai prisideda prie griežto gyvenimo reguliavimo, veiksmų ir reakcijų į įvairius aplinkos reikalavimus stereotipų ir tokiu būdu išsaugo pacientų jėgas, praktiškai veikia kaip psichologinė gynyba. Dinaminio stereotipo sulaužymas (nauja šeima, darbas ir pan.), Priešingai, lengvai kompensuoja pacientus.

Atidžiai pažvelgę ​​į asteninių psichopatų aprašymus, pastebėsite lėtinio asteninio simptomų kompleksą, lydintį pacientus visą gyvenimą ir lengvai pasunkinamą dėl bet kokios išorinės žalos. Anamnezėje pacientai visada serga lėtinėmis somatinėmis ligomis, filogenetiškai senovinių emocijų dezinfekavimu, lėtu ontogenezės vystymusi (pasiekimų nesuderinamumas su pakankamai aukštu intelektu). Savavališkai kyla klausimas, kuo asteninis psichopatas skiriasi nuo asmenų, kenčiančių nuo asteninio organinio psichozinio sindromo varianto?!