Meno terapija psichologijoje

Svetlana Anikina
Meno terapija psichologijoje

Meno terapija psichologijoje.

Apibūdindamas savo darbą su tuberkulioze sergančiais asmenimis sanatorijose, Adrianas Hillas (1938 m.) Sugalvojo terminą „dailės terapija“. Ši frazė buvo naudojama nurodant visų rūšių meninę veiklą, vykdomą ligoninėse ir psichinės sveikatos centruose. Meno terapija yra specializuota psichoterapijos forma, pagrįsta menu, pirmiausia vaizdine ir kūrybine veikla. Iš pradžių dailės terapija kilo atsižvelgiant į Z. Freudo ir C. G. Jungo teorines idėjas, vėliau įgijo platesnę koncepcinę bazę, apimančią K. Rogerso ir A. Maslowo humanistinius asmenybės raidos modelius. Pagrindinis dailės terapijos tikslas yra suderinti asmenybės ugdymą ugdant saviraiškos ir savęs pažinimo gebėjimus. Klasikinės psichoanalizės atstovo požiūriu, pagrindinis korekcinių veiksmų meno terapijoje mechanizmas yra sublimacijos mechanizmas. Anot Jungo, menas, ypač legendos ir mitai bei dailės terapija naudojant meną, labai palengvina asmenybės tobulėjimo individualizacijos procesą, pagrįstą subrendusios pusiausvyros tarp nesąmoningo ir sąmoningo „aš“ nustatymu. Svarbiausia dailės terapijos sąveikos technika yra aktyvios vaizduotės technika, nukreipta į sąmoningą ir nesąmoningą veidą ir suderinant juos tarpusavyje per efektyvią sąveiką. Humanistinės krypties atstovo požiūriu, koreguojamosios dailės terapijos galimybės yra siejamos su klientui suteikiant praktiškai neribotas saviraiškos ir savirealizacijos galimybes kūrybos produktuose, tvirtinant ir pažinant savo „aš“. Kliento sukurti produktai, objektyvizuodami jo emocinį požiūrį į pasaulį, palengvina bendravimo procesą ir užmezga ryšius su reikšmingais kitais. Kaip dar vieną galimą taisymo mechanizmą, anot abiejų krypčių šalininkų, patį kūrybiškumo procesą galima laikyti realybės tyrimu, naujo, anksčiau paslėpto nuo tyrinėtojo pusių, pažinimu ir šiuos santykius įkūnijančio produkto sukūrimu. Meno terapija gali būti naudojama ir kaip pagrindinis metodas, ir kaip vienas iš pagalbinių metodų. Meno terapijos metodui būdingi du pagrindiniai psichologinio koregavimo veiksmai. Pirmasis mechanizmas yra tas, kad menas specialia simboline forma leidžia rekonstruoti konfliktuojančią trauminę situaciją ir rasti jos sprendimą pertvarkydamas šią situaciją pagal subjekto kūrybinius sugebėjimus. Antrasis mechanizmas yra susijęs su estetinės reakcijos pobūdžiu, leidžiančiu pakeisti „smūgio veiksmą iš skausmingo į malonumo teikimą“. Psichoterapiniame kontekste galima sakyti, kad vaizduojamasis menas yra spontaniškas, priešingai nei kruopščiai organizuota veikla, skirta mokyti pacientų rankdarbius ar tapybą. Vykdant dailės terapiją, svarbu ir pats kūrybinis aktas, ir kūrėjo vidinio pasaulio bruožai, kurie atsiskleidžia dėl šio veiksmo. Vedėjai skatina dalyvius kuo savavališkiau ir spontaniškiau išreikšti savo vidinius išgyvenimus ir visai nesijaudinti dėl savo darbo meninių nuopelnų. Apžvelgus dailės terapijos literatūrą, galima daryti išvadą, kad tai sudėtinga sąvoka, apimanti daugybę skirtingų formų ir metodų. Kratokhvinas [6; Menas 278] dailės terapija skirstoma į sublimaciją, aktyviąją ir projekcinę, tačiau šis skirstymas grindžiamas metodo išoriniu pobūdžiu ir susijęs tik su ekspresyviu komponentu. Užsienio psichoterapijojeyra 4 pagrindinės meno terapijos taikymo kryptys: 1. Panaudojimas jau egzistuojančio meno kūrinio gydymui, juos analizuojant ir aiškinant pacientui (pasyvioji meno terapija). 2. Pacientų skatinimas savarankiškam kūrybiškumui, o kūrybinis veiksmas laikomas pagrindiniu terapiniu veiksniu (aktyvioji dailės terapija). 3. Vienu metu naudoti pirmąjį ir antrąjį principus. 4. Pabrėždamas paties psichoterapeuto vaidmenį, jo santykį su pacientu jo kūrybiškumo mokymo procese, klasifikacija, pateikta Khaikino knygoje „Meninė kūryba gydytojo akimis“, apima estetinio komponento vaidmenį ir faktoriaus terapinės orientacijos idėją bei adaptacijos lygį.,ant kurio pasireiškia šis veiksmas: 1.Socialinis ir asmeninis adaptacijos lygis: adaptuojančio veiksmo pagrindas yra nesąmoningas kūrybinis suderinimas, integravimo jėga, tam tikras estetinis ir kūrybinis principas, būdingas menui. 2.Asmeninis-asociacinis adaptacijos lygis: palengvėjimas ir kompensacija pasiekiami ne tiek estetiniu efektu, kiek sumažėjus įtampai. 3.Asociacinis ir komunikacinis adaptacijos lygis: terapinis meno terapijos efektas pasiekiamas sujungiant intelektines operacijas (konflikto projekcija, aptarimas ir suvokimas, palengvinant psichoterapinius kontaktus ir gydytojo prieigą prie psichopatologinės patirties, kuriai nereikia estetinio komponento, nes rezultatas pasiekiamas net turint paprasčiausią projekcinį problemų vaizdą 4..Socialinis-komunikacinis adaptacijos lygis: pritaikytos kūrybiškumo galimybės yra naudojamos kaip adaptacija, į dailės terapiją žiūrima supaprastintai, kaip vienai iš užimtumo rūšių, laiko organizavimo ir laiko praleidimo galimybei, kuri iš esmės nesiskiria nuo kitų panašių metodų. penki.Fiziologinis adaptacijos lygis: atsižvelgiama į fizikinę, fiziologinę ir koordinacinę-kinetinę plastinio įvaizdžio, kūno kūrybiškumo ir psichikos įtaką. Kiekvienas iš klasifikavimo elementų leidžia naudoti meną tiek išraiškingoje kūrybinėje versijoje, kai pacientai kuria patys, tiek įspūdingame, kai naudojamas suvokimas apie jau baigtą meno kūrinį..

Prikabinti failai:

art-terapija_h1t13.ppt | 775,5 KB

Dailės terapija mokytojo psichologo darbe Dailės terapija - „dailės terapija“ - būdas atskleisti vidinę žmogaus jėgą, leidžianti padidinti savęs vertinimą, išpūsti neigiamas mintis..

Pristatymas „Meno terapija yra raktas į laimę!“ Meno terapija yra psichoterapinis metodas, apimantis žmogaus išgydymą per meną (kūrybą). Pažodžiui šis terminas.

Meno terapija. Apšilę vaikai mėgsta tai, kai tiesiai prieš akis įvyksta stebuklas - šviežiai subraižytas, suteptas lapas, šiek tiek pajudinant ranką ir segtukas, virsta.

Meno terapija darželyje Kiekvienas vaikas nuo pat gimimo domisi žiniomis ir kūryba. O mokydamiesi vaikai neišvengiamai kuria: naujus žodžius, naujus žaidimus, naujus.

Meno terapija ikimokyklinio ugdymo įstaigoje Šiuo metu išaugo susidomėjimas logopedais, psichologais, defektologais, pedagogais, tėvais, susidomėjimas dailės terapijos panaudojimu tobulėjant.

Meno terapija koreguojant ASD Pagrindiniai meno terapijos pranašumai sergant autizmu yra elgesio reakcijų korekcija. Vaikams, sergantiems ASD, paprastai sunku išreikšti save.

Iš darbo patirties. Meno terapija Iš patirties šia tema. 2016-2017 metai. Specialiųjų ugdymosi poreikių turinčio vaiko vidinis pasaulis yra sudėtingas ir įvairus. Kaip padėti.

Kokia gali būti dailės terapija? Tapyba. Šis metodas yra geriausiai žinomas ir taip pat naudojamas diagnozuoti kūdikių emocinę būklę. Vaizdinga.

Pataisos programa „Meno terapija paaugliams“ Aiškinamasis raštas Daugelio tyrimų duomenimis, šiuolaikinė visuomenė yra jautriausia psichotraumai. Priimta kaip vaikas.

Smėlio dailės terapija Smėlio dailės terapija darželyje Ko reikia norint žaisti smėliu? Tačiau iš esmės reikia tiek mažai: meilės, noro, gerumo, to tikėjimo vaikystėje.

Meno terapija suaugusiems

Straipsnio turinys:

  1. Uždaviniai ir funkcijos
  2. Pagrindiniai metodai
  3. Veislės
    • Izoterapija
    • Muzikos terapija
    • Fototerapija

  4. Veiksmingi metodai

Meno terapija pažodžiui reiškia dailės terapiją. Šis psichoterapijos metodas yra aktyviai naudojamas gydant psichologines ir somatines problemas. Iš pradžių vaizduojamasis menas buvo naudojamas kaip gydomoji priemonė. Šiandien šis metodas buvo papildytas kitomis kūrybiškumo rūšimis: muzika, fotografija, modeliavimas, literatūrinė kūryba, šokiai, vaidinimas ir kt..

Suaugusiųjų dailės terapijos uždaviniai ir funkcijos

Pagrindinis dailės terapijos uždavinys yra išmokyti savęs pažinimo ir saviraiškos, norint pasiekti harmoningą asmenybės būseną. Pagrindinis metodas yra sublimacija, tai yra, vidinių konfliktų, įtampos perkėlimas į visuomenei priimtinesnę formą. Mūsų atveju - į kūrybiškumą.

Šiuolaikinio meno terapija gali atlikti keletą funkcijų vienu metu:

  • saviraiška;
  • streso sumažinimas;
  • padidėjęs savęs vertinimas;
  • vidinio pasaulio harmonizavimas;
  • Asmeninis tobulėjimas;
  • santykių normalizavimas visuomenėje;
  • psichologinių problemų suvokimas.

Šis psichoterapijos metodas padeda pamatyti ir išlaisvinti neigiamas emocijas, vidinius išgyvenimus civilizuotai, nepažeidžiant aplinkinių žmonių ir daiktų. Tai leidžia jums išgyventi ir juos pakeisti, taip pašalinant sunkios gyvenimo situacijos naštą ir palengvinant gyvenimą. Kitaip tariant, kūrybiškumas kartu su psichologiniais triukais apeina kairiųjų smegenų „cenzūrą“, kuri kontroliuoja mūsų žodžius. Ir visos baimės, kompleksai ir gniaužtai iškyla į paviršių - ant popieriaus lapo, šokių judesiais, skulptūros pavidalu ir kt..

Naudodamas iš pažiūros paprastus metodus, dailės terapija, nepastebimai pacientui, atlieka jo psichinės ir fizinės būklės diagnostiką, gydo nustatytas problemas ir tiesiog teikia daug malonumo. Jis pagrįstas spontaniškumo, kaip ir bet kokio pobūdžio kūrybiškumo, poveikiu. Tačiau tam nereikia ypatingų talentų ar sugebėjimų.

Meno gydymas gali būti vadinamas vienu saugiausių, universaliausių ir maloniausių psichoterapijos metodų, sėkmingai naudojamu bet kokio amžiaus pacientams..

Pagrindiniai meno terapijos metodai suaugusiems

Kaip jau minėta, pagrindinis suaugusiųjų dailės terapijos bruožas yra spontaniškumas ir gebėjimų ar talentų buvimo reikalavimų nebuvimas. Būtent tokiu atveju, kai pacientas nesusigundo, kaip gražiai ir profesionaliai kuria (piešia, komponuoja eilėraštį ar pasaką, šoka ar skulptūruoja), jis sugeba atspindėti savo tikrąjį vidinį „aš“ sukurtame paveikslėlyje..

Šiuolaikinio meno terapijos gydymas apima du pagrindinius metodus:

    Asmens kūrybinių ir kūrybinių sugebėjimų panaudojimas traumos situacijai nustatyti, atkurti ir išspręsti;

  • Neigiamo poveikio konversija į teigiamą, remiantis estetinės reakcijos pobūdžiu.

  • Psichokorekcija naudojant kūrybingumą gali būti atliekama keliais būdais. Pavyzdžiui, dirbkite su pacientu pagal tam tikrą schemą. Tokiu atveju asmeniui suteikiama konkreti užduotis - sukurti piešinį (amatą) pagal tam tikrą šabloną tam tikroje temoje. Čia atkreipiamas dėmesys į spalvų dizaino, formų ir niuansų derinį ir ryškumą vykdant detales.

    Kitas meno terapijos būdas yra bendravimas „laisvomis temomis“. Tai reiškia, kad laisvai pasirenkama tema, medžiaga, siužetas ir saviraiškos priemonės. Tokios pamokos pabaigoje reikia įvertinti paciento pasirinkimo kriterijus ir užduoties atlikimo būdą.

    Pastebėtina, kad ištaisyti savo vidinę būseną galima per kūrybą be psichologo ar psichoterapeuto pagalbos. Be to, yra aiški pozicija, kad dailės terapija yra „į supratimą orientuota technika“. Tai yra, technika, kurios dėka žmogus turi rasti savo problemą. Todėl, jei nuspręsite patys išgydyti savo sielą meno stiliumi, atsiminkite keletą tiesų:

      Nedvejodami ir nemėginkite gražiai piešti (piešti, šokti, komponuoti). Pats procesas yra svarbus - pieškite, šokkite, formuokite savo stresą, baimę ar diskomfortą.

    Gerai, jei tuoj pat nesusitvarkote su savo kūryba - suprasti problemą ne visada reikia iškart. Todėl geriau išsaugoti savo gydomojo kūrybiškumo rezultatus ir periodiškai jį peržiūrėti - iš skirtingų kampų ir skirtingomis nuotaikomis. Remiantis dailės terapijos dogmomis, anksčiau ar vėliau tikrai pamatysite tiek pačią problemą, tiek jos šaknis..

  • Meno terapija veiksminga net tada, kai iki galo nesuprantate jos esmės ir veikimo mechanizmo. Tai išgydo „iš tikrųjų“, jau kuriant procesą.

  • Meno terapijos įvairovė suaugusiesiems

    Šiandien yra šios dailės terapijos rūšys: izoterapija (piešimo gydymas), žaidimų terapija, muzikos terapija, dansoterapija (šokio terapija), pasakų terapija, smėlio terapija, fototerapija, spalvų terapija, vaizdo terapija, daugiaterapija, kaukių terapija, dramos terapija (teatro dailės terapija), biblioterapija. (gydymas knygomis). Be to, kūrybiškumo gydymas gali būti aktyvus (savarankiškai kuriant kūrybą) ir pasyvus (naudojant kažkieno jau sukurtus darbus). Tai galima padaryti savarankiškai, atskirai ar grupėje..

    Izoterapija

    Izoterapija apima psichosomatinės būsenos korekciją vaizduojamojo meno pagalba. Dažniausiai - piešimas. Tai yra labiausiai paplitęs meno terapijos metodas, pagrįstas kūrinio spalvoto dizaino priklausomybe nuo jo kūrėjo emocinės būsenos. Taigi ryškių sultingų spalvų vyravimas piešinyje aiškinamas kaip pozityvi kūrybinė saviraiškos priemonė, pastelinės spalvos - kaip subtilios ir jautrios psichinės organizacijos ženklas..

    Yra keletas patarimų, kaip sėkmingai gydyti izoterapiją:

      Agresijos, pykčio, dirglumo būsenoje pirmenybę teikite modeliavimui - jis geriau susidoroja su stipriomis neigiamomis emocijomis.

    Koliažų sudarymas taip pat naudojamas kaip dailės terapijos technika, tačiau geriau juos naudoti jau baigiamajame užsiėmimų etape. Visus juodus darbus palikite piešiniams.

    Pateikite platų spalvų spektrą.

    Kūrybos įrankį galite pasirinkti patys. Tai gali būti rašikliai su pieštukais, pieštukais, rašikliais, tačiau geriau teikti pirmenybę dažams. Manoma, kad darbas su plastikiniu šepetėliu suteikia daugiau laisvės ir išsivadavimo. Šis poveikis yra ypač svarbus terapijos pradžioje..

    Atsisakykite noro gražiai ir teisingai piešti - nenaudokite liniuotės, kompasų ir pan. Viskas turi būti nupiešta rankomis.

  • Kaip kūrimo objektą galite pasirinkti jau esamus programos brėžinius (archetipus) ir kurti savo individualius projektus.
  • Muzikos terapija

    Aktyvios muzikos įtaka žmogaus kūnui buvo pastebėta dar XIX a. Tokio efekto dirigentas buvo būtent emocijos, kurias sukėlė klausantis tam tikro muzikos kūrinio..

    Muzikos poveikis pasireiškia keliais mechanizmais:

      Garso virpesiai stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus ir gali pakeisti kai kuriuos fiziologinius parametrus (motorinę funkciją, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemą)..

  • Asociatyvūs ryšiai, atsirandantys dėl muzikos suvokimo ar atlikimo, veikia žmogaus psichinę būklę.

  • Yra keli muzikos terapijos tipai: pasyvus (muzikos klausymasis) ir aktyvus (dainavimas, muzikos atlikimas, šokiai)..

    Pagrindiniai muzikos terapijos etapai:

      Derinimas. Šiame etape parenkama nuotaiką atitinkanti melodija (daina).

    Darai. Kitas muzikos kūrinys turėtų švelniai ir nepastebimai neutralizuoti jausmus, kuriuos atskleidė pirmoji melodija. Tai yra įkvėpti vilties, paguosti.

  • Tvirtinimas. Trečioji melodija yra teigiamo efekto fiksuotoja - suteikti pasitikėjimo savimi, įteigti proto tvirtumą.

  • Pastaruoju metu populiarėja karaoke, kuri Japonijoje labai aktyviai naudojama kaip būdas malšinti stresą. Yra net specialūs centrai, kuriuose yra daugybė patogiausių kabinų, pagamintų iš triukšmą sugeriančios medžiagos ir „užpildytos“ tinkama įranga..

    Tačiau svarbiausias poveikis žmogaus psichikai, atsižvelgiant į veiksmingumą, išlieka klasikinei muzikai. Tik ji sugeba neduoti sotumo efekto.

    Taigi, sergant depresija, rekomenduojama klausytis Mocarto „Requiem“, „Čaikovskio 5-osios simfonijos įvado“ arba „Grigo mirties“. Nerimui - Straussas valsuoja, preliudai ir Chopino mazurkai. Agresijai malšinti - Čaikovskio nuotaikingas valsas, Schumanno impulsas ar Bacho italų koncertas. Dėl linksmumo - „Adelita“ Purcell arba „Chardash“ Monty, už atsipalaidavimą - Čaikovskio „Metų laikai“ („Birželis. Barcarole“), „Senoji daina“ ar Meringue „Pastoracija“..

    Žinoma, jūs pats galite sudaryti savo individualų muzikinių kompozicijų sąrašą bet kuriai nuotaikai. Ir nebūtinai klasika - svarbiausia, kad jauti, jog tai daro teigiamą poveikį..

    Fototerapija

    Asmens psichinės būsenos korekcija fotografijos pagalba yra vienas iš šiuolaikinių psichoterapijos metodų, galinčių išspręsti daugelį psichologinių problemų, ugdyti ir harmonizuoti asmenybę. Tam gali būti naudojamos tiek paruoštos nuotraukos, tiek specialiai sukurtos nuotraukos..

    Metodas pagrįstas psichologo darbu su pacientu atsižvelgiant į jo fotografijos suvokimą: emocinį foną, prisirišimą prie detalių, laiką, kada ji buvo padaryta. Tai gali būti paties paciento nuotrauka arba iš anksto specialisto parengtos iškarpos, žurnalai, koliažai.

    Pirmoji pagalba padeda nustatyti santykių šeimoje problemą, vaidmenį joje ir paslėptas nuoskaudas, neišsakytas emocijas. Jie taip pat gali atskleisti vidinius kompleksus, susijusius su jų išvaizda ar padėtimi gyvenime. Tai ypač svarbu, jei asmuo turi mažai nuotraukų arba jų neturi. Specialistą taip pat gali įspėti priešingas faktas - yra daugybė nuotraukų, kuriose asmuo yra vienas arba yra sklypo centre.

    Nuotraukos, neturinčios nieko bendra su pacientu, dažnai padeda atskleisti jo asmeninio gyvenimo paslaptis, požiūrį į priešingą lytį.

    Fototerapija apima darbą skirtingais kampais: kūrimą, žmogaus suvokimą apie fotografinius vaizdus, ​​jų aptarimą ir (jei reikia) kūrybinio komponento pridėjimą. Kaip pastarasis, gali būti naudojama vaizdinė technika, palyginimų, pasakojimų, pasakų kompozicija. Tokie dailės terapijos užsiėmimai gali būti piešimas, nuotraukų koliažų darymas, figūrų darymas ir žaismas iš fotografijų, meninis aprašymas ir kt..

    Veiksmingiausi meno terapijos metodai suaugusiems

    Yra labai daug pratimų ir gydymo metodų, susijusių su kūrybiškumu. Jie gali būti praktikuojami savarankiškai arba padedami kvalifikuoto specialisto. Tiek pačius pratimus, tiek jų interpretaciją galima lengvai rasti specialiuose leidiniuose ar internete..

    Mes pasirinkome pačius paprasčiausius dailės terapijos pratimus, skirtus savarankiškam naudojimui:

      „Darbas su kūrybinėmis atliekomis“. Atlikite savo dėžučių auditą ir išimkite viską, kas ilgai nėra reikalinga, tačiau gaila jų išmesti (sąvaržėlės, saldainių įvyniojimai, kalendoriai, rašikliai su rašikliu, rašikliai ir pan.). Iš šių „lobių“ rinkitės tik tuos, kurie jums asocijuojasi su kažkuo neigiamu - pasipiktinimu, baime, nesėkme. Padarykite šios statybinės medžiagos kompoziciją, išanalizuokite ją, padėkokite kiekvienai „plytai“ už patirtį ir gyvenimo pamoką ir išmeskite.

    „Pasakojimas apie didvyrį“. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį, sukurkite malonią atmosferą (šviesą, muziką, patogią kėdę ar fotelį), atsipalaiduokite ir parašykite istoriją. Prieš pradėdami kurti kūrinį, nuspręskite apie Didvyrį (heroję), jų charakterį ir gyvenimo būdą, veiksmo vietą ir laiką. Laikykitės standartinės schemos: pradžia, kliūtys, jų įveikimas ir laiminga pabaiga, kur Didvyris gauna ne tik norimą atlygį, bet ir neįkainojamą patirtį bei žinias, kurios keičia jo gyvenimą į gerąją pusę. Dar kartą perskaitykite pasaką, suraskite savo panašumą į didvyrį ir nustatykite, koks pasakos etapas esate dabar ir ką turite padaryti, kad pasiektumėte laimingą pabaigą.

    "Mano nuotaika". Pieškite savo tikrąją nuotaiką ant lapo. Norėdami tai padaryti, galite naudoti bet kurį metodą (peizažas, abstraktus menas, oras) ir bet kokias priemones (dažus, pieštukus, flomasterius). Atidžiai pažiūrėkite į piešinį ir pabandykite nustatyti, kokias emocijas jis išreiškia - liūdesį, džiaugsmą, prisiminimus, lūkesčius. Apsvarstykite, ar šios emocijos atitinka jūsų norus. Jei ne, drąsiai spręskite paveikslo transformaciją ir paverskite ją norima nuotaika. Norėdami tai padaryti, galite piešti, dažyti, pašalinti linijas ar net lapo dalis, supjaustyti ar papildyti naujais elementais..

    "Mes skulptūrą monstras." Norėdami atsikratyti vidinių „monstrų“ (konfliktų, kompleksų, baimių ir agresijos), galite juos materializuoti ir sunaikinti. Pvz., Drožkite iš pačios pasirinktos medžiagos. Pagalvokite apie savo didžiausią problemą, įsivaizduokite ją ir perduokite medžiagai. Kai figūrėlė bus paruošta, pasakyk jai „jos veide“ viską, kas virė viduje. Po tokio „sielos“ pokalbio neutralizuok jį, paversdamas jį kažkuo pozityvesniu.

  • „Kaktusas“. Labai paprastas testas, kurio metu naudojant paprastą pieštuką reikia nupiešti kaktusą ant popieriaus lapo. Brėžinys vertinamas pagal šiuos parametrus. Padėtis lape: centre - tinkama savivertė, sutelkti dėmesį į dabartį; žemiau - žemas savęs vertinimas; viršuje - pervertinta savivertė; kairėje - sutelkti dėmesį į praeitį, dešinėje - į ateitį. Dydis: mažiau nei 1/3 lapo - žemas savęs vertinimas, 2/3 ir daugiau - pervertintas. Linijos: aiškumas - pasitikėjimas savimi, šešėliavimas - nerimo požymis, nepertraukiamumas - impulsyvumas, stiprus spaudimas - įtampa, silpna - pasyvumas, nusivylimas. Adatos: kuo daugiau jų yra, tuo didesnis agresyvumo lygis.

  • Kas yra meno terapija ir kaip ji veikia: interviu su psichologe Elena Kamenskikh

    Vis daugiau galvojame ne tik apie fizinę sveikatą, bet ir apie psichologinę. Mes užduodame sau klausimus: kodėl aš nelaiminga? Kodėl negaliu užmegzti ryšių su žmonėmis? Kaip aš galiu atsidurti ir neprarasti? Atsakymų, kaip ir visame civilizuotame pasaulyje, einame pas psichologus. Tarp daugybės individualios ir grupinės terapijos rūšių yra viena, kuri, pasak psichologės, dailės terapeutės ir kūrybinio mąstymo ugdymo specialistės Jelenos Kamenskikh, atskleidžia kiekvieno vidinį pasaulį. Kas yra meno terapija ir kaip ji veikia, pasakojo Elena interviu HELLO.RU rubrikoje „Psichologija“.

    Meno terapija yra visas pasaulis, tikina psichologai. Pasirengimas meno sesijai yra ne mažiau svarbus dalykas nei pats užsiėmimas.

    Dailės terapeutė ir psichologė Elena Kamenskikh Elena, kas yra meno terapija?

    Meno terapija yra psichologinės korekcijos, paremtos menu ir kūryba, tiksliau, metafora, kryptis. Meno terapiją pasirinkęs žmogus metaforą sesijos metu kuria iš bet ko - plastilino, molio, kaukėje metaforą išreiškia, ją nutapydamas, parodydamas savo kūnu, komponuoja žodžiais - rašo pasaką, pvz. Reikalas tas, kad mūsų nesąmoningoje informacijoje yra simbolių, vaizdų, metaforų, turinčių tam tikrą emocinę pilnatvę, formos. Norėdami išspręsti tą ar kitą psichologinę problemą šiuo metodu, turime surasti ir sukurti tokį įvaizdį, perkelti jį į sąmoningą lygį, dirbti per su juo susijusias emocijas ir gauti „įžvalgą“ - išsivadavimą iš neigiamų senų jausmų..

    Jei man teks kreiptis į psichologą, kaip aš pateksiu į dailės terapijos užsiėmimą??

    Žmonės pas mane dažniausiai kreipiasi dėl rekomendacijų - veikia klasikinis žodis iš lūpų į lūpas. Apskritai, šiuo metu mūsų šalyje žmonės dažniausiai pasirenka dailės terapiją atsitiktinai. Dažniausias kelias į rimtą dailės terapiją yra menininko studija ir dailės raiškos mokymai. Kviesdami mokytis piešti, pedagogai-menininkai, kaip taisyklė, pažada tam tikrą psichoterapinį poveikį. Ir jie, žinoma, tik iš dalies teisūs. Tai tikrai turės tam tikrą poveikį, nes spontaniškas, intuityvus, nevaržomas kūrybiškumas tikrai sužadina tam tikrus procesus žmoguje. Išraiška įvyksta - emocinis išsiveržimas, ir žmogui tampa lengviau, nes jis įvaldo naują saviraiškos įrankį, peržengia savo galimybes.

    Bet koks kūrybiškumas suteikia energijos krūvį - ar rašote, piešiate ar piešiate, atsikratote negatyvo, pašalinate įtampą, mėgaujatės procesu. Tačiau tikroji dailės terapija vis dar reiškia, kad turi būti specialiai apmokytas terapeutas ir sąmoningas, nuoseklus darbas teikiant terapinį prašymą tiek apskritai, tiek prieš kiekvieną sesiją. Jei mes kalbame apie įprastą piešimą, šio prašymo paprastai nėra..

    Kūrybinis procesas Elenos Kamensky treniruotėse Kokie prašymai?

    Tie, kuriuos išsprendžia bet kokia psichoterapija. Pagrindinis terapijos tikslas yra padėti žmogui būti harmonijoje su savimi ir kitais. Arba, kaip sako psichologai, tapti autentiškais ir adaptyviais. Autentiškumas yra tada, kai žmogus yra harmonijoje ir kontaktuoja su savo unikalia esme, su savo jausmais ir troškimais. O adaptacija yra sugebėjimas rasti pusiausvyrą tarp savo tikslų ir ketinimų, viena vertus, ir išorinių sąlygų, kitų norų, galiojančių žaidimo taisyklių, kita vertus..

    Taigi, aš ateinu į pirmąjį dailės terapijos užsiėmimą mano gyvenime. Kas manęs laukia?

    Žinoma, per pirmuosius užsiėmimus tai yra susipažinimas, informacijos rinkimas, tikslesnės terapijos užklausos formavimas ir darbo strategijos apibrėžimas. Na, tada, kai prasideda darbo sesijos, atrodo taip. Kiekvienos sesijos pirmąsias 10–15 minučių mes suformuojame vadinamąjį sesijos prašymą, tai yra, mes nurodome problemą, dėl kurios dirbsime, ir rezultatą, kurį klientas galų gale nori gauti. Po to darome vieną ar du pratimus, kurių pasirinkimas priklauso nuo konkretaus prašymo ir darbo etapo. Kaip ir bet kuri psichoterapija, meno terapija yra trumpalaikė: 10–30 seansų ir ilgalaikė: nuo 30 seansų iki kelerių metų. Per trumpą laiką dirbame prie vienos pasirinktos problemos. O ilgalaikis - tikslų gali būti daug.

    Meno terapija skirta atrasti visiems naujas gyvenimo spalvas.Ir kiekvieno užsiėmimo piešiu?

    Nereikalinga. Tai gali būti piešimas, modeliavimas iš molio ir plastilino, kaukių kūrimas, mandalų piešimas, pasakos komponavimas, instaliacijos kūrimas, darbas su nuotraukomis, įvairių vaidmenų atlikimas, pavyzdžiui, teatre ir dar daugiau. Viskas priklauso nuo prašymo, darbo etapo ir konkretaus žmogaus. Vienas vaizdinis, kitas kinestetinis ir trečiasis klausos. Dažniausiai metodo pasirinkimą diktuoja užklausos tema. Pvz., Gerai dirbti per gilias traumas per molį ar mandalą. Jei žmogus netinkamai prisitaiko prie visuomenės, mes dirbame su kaukėmis ar naudojame teatro techniką. Pirštų dažus naudojame dirbdami su baimėmis ir nerimu. Muzikos terapija padeda įveikti netekties skausmą. Klausydamiesi tam tikros muzikos, jūs verkiate, nerimaujate ir paleidžiate. Dažnai sprendimas, kokiu būdu mes veiksime šiandienos sesijoje, priimamas sesijos metu. Žinoma, idealiu atveju viskas turėtų būti po ranka atliekant bet kokį darbą..

    Kaukių terapija išsprendžia sunkios adaptacijos visuomenėje problemą. Pirštiniai dažai „pašalina“ nerimą ir baimes Mandalas - vienas iš būdų, kaip išgydyti gilią traumą, tačiau aš negaliu pati klausytis muzikos ir verkti - kodėl man reikia „vadovo“?

    Beveik visi žmonės turi psichologinę gynybą. Jų užduotis - sumažinti neigiamą patirtį. Dažniausiai pasitaikančios: poslinkis, sublimacija, neigimas. Pavyzdžiui, neigimas. "Man viskas gerai. Taip, aš negaliu užmegzti ryšių su niekuo. Tačiau man viskas gerai". Paprastas pavyzdys iš gyvenimo, kuris yra pažįstamas daugeliui. "Aš nemėgstu kūno rengybos, bet kiekvienais metais perku narystę sporto salėje ir einu ten kartą per mėnesį." Mes linkę būti apgauti ir dažnai nesugebame savarankiškai palyginti tikrovės su šiais labai vidiniais prieštaravimais.

    Psichoterapeutas suteikia galimybę į situaciją pažvelgti kitu kampu. Gera psichoterapija suteikia jausmą, kad jus priima ir supranta viskas, kas yra jumyse: agresija, netobulumas, pasipiktinimas, tingumas ir netinkamos mintys bei norai. Psichoterapeutas visame kame mato jūsų išteklius, potencialą, padeda suprasti, kaip visa tai atsiranda jumyse ir kas yra už jo. Padeda suprasti, kaip galite elgtis kitaip, ne taip skausmingai ir efektyviau.

    Žinoma, didžiausios baimės prieš psichoterapiją yra atsiverti nepažįstamajam, patirti dar didesnį skausmą, sutrikdyti, nors ir trapią ir skausmingą, tam tikrą pusiausvyrą jūsų gyvenime. Ir net jei jau esate atėję pas psichoterapeutą, stiprus pasipriešinimas jumyse vis tiek įsijungia. Jokia kita terapija, kaip meno terapija, neišsprendžia šių baimių ir pasipriešinimo. Kadangi žmogus nekalba apie save, jis kalba apie piešinį, figūrėlę, kaukę, metaforą ar pasakos herojų. Meno terapija efektyviausiai pasiekia sąmonę, gilias traumas ir jausmus. Dažnai norėdami ką nors pakeisti savo gyvenime, turėtumėte ne tik pakeisti savo mąstymo būdą, pakeisti savo pasaulio vaizdą, bet ir atsisakyti tikrų dalykų, o kartais patirti skausmą, pasinerti į savo baimes. Meno terapija padeda saugiai išgyventi skausmą, baimę, pasipiktinimą, pyktį ir įniršį. O pas psichologą šie procesai yra saugūs - jis yra jūsų palaikymas ir jūsų, kaip teisingai sakote, „vadovas“.

    Darbas su plastilinu Tai tarsi treniruotės sporto salėje su treneriu ir savarankiškai?

    Taip, atrodo. Kai kuriuos pratimus galite atlikti gerai, o kitus - ne. Dar svarbiau: santykiai su psichoterapeutu tam tikra prasme yra maža jūsų didžiojo pasaulio projekcija. Ir viskas, kas vyksta sesijose, yra tai, kaip jūs sąveikaujate su pasauliu. Psichologas teikia grįžtamąjį ryšį, padeda kurti kitus elgesio algoritmus ir suteikia galimybę išmokti veiksmingiau susisiekti su pasauliu. Pavyzdžiui, tai padeda išmokti išreikšti savo agresiją, nekaltinant savęs po to ir nesunaikinant santykių su žmonėmis. Arba išmokite apginti savo psichologines ribas, pasakyti „ne“.

    Ar psichologas turėtų mylėti žmones? Čia tu myli?

    Sudėtingas leidimas. Aš esu intravertas, bet ne mizantropas. Man patinka dirbti su žmonėmis, matyti jų pasiektą rezultatą, džiaugtis kartu su jais jų pokyčiais ir laimėjimais. Kartais per mane praeina istorijos, kurių jūs negalite įsivaizduoti sąmoningai, ir tam aš myliu savo darbą. Aš net galvoju apie knygų ar scenarijų rašymą, nes beveik visos klientų istorijos yra nepaprastai įdomios ir unikalios..

    Galvodamas apie dailės terapiją, mane labai jaudina klausimas, kas būtų, jei aš visai nemoku, kaip piešti?

    Kiekvieną kartą, kai klientas man užduoda šį klausimą, sakau: jūs nežinote, kaip piešti - tai labai gerai. Nes meno terapijos įgūdžiai įgis tik trūkumų. Galvosite apie kompoziciją, apie spalvų derinius, bet ne apie prašymą. Kartais asmeniui, turinčiam tapybos įgūdžių, siūlau kitą būdą - pavyzdžiui, molio modeliavimą. Jums nereikia mokėti piešti norint užsiimti meno terapija, nes bet kuriame blizgelyje tikrai bus informacijos apie darbą. Ir jei jūs nieko nenurašėte, tada net tai yra darbo tema..

    Tiems, kurie „dailiai piešia“ pagal dailės terapijos standartus, gali pasitarnauti molio modeliavimas. Kodėl jūs, Jelena, pradėjote praktikuoti dailės terapiją, kaip išvis tai atėjote??

    Pradinėje mokykloje šoko, dainavo chore. Apskritai mokykloje buvau laikomas menininku, nors to nesimokiau. Jie mane pašalino iš pamokų, kad šventes papuoščiau mokykliniais stendais. Tada jie pradėjo mane įtraukti į mokyklinių spektaklių pastatymą. Kad ir ką darydavau, gaudavau neapsakomą malonumą. Tuo pačiu neturėjau tikslo ir užduoties rimtai įsitraukti į kokį nors meną ir padaryti jį savo gyvenimo darbu. Ir, žinoma, aš visada tikėjau, kad negaliu savęs vadinti profesionaliu menininku, todėl vis tiek turiu išmokti piešti. Aš tai nusprendžiau tik būdamas suaugęs. Tuomet prieš dešimt metų nebuvo tapybos kursų suaugusiems, bet tokius žmones radau Perme. Moko pora - menininkas ir psichologas. Man patiko procesas, aš pradėjau sėkmingai, kol buvo tas pats psichoterapinis poveikis. Pakviečiau šiuos mokytojus atvykti į Maskvą ir pradėjau organizuoti pirmąjį intuityvaus piešimo mokymą. Aš supratau. Pirmoji grupė buvo surinkta per tris dienas. Tai buvo 2006 metai. Tuo metu dirbau mokymo įmonės rinkodaros direktoriumi ir supratau, kaip skatinti tokius mokymus. Prie apeliacijos „Išmokite piešti per 28 valandas - pasaka ar realybė?“ šimtai žmonių iškart sureagavo. Po to intuityvus piešimas perėjo į mišias, ir aš vis dar atpažįstu savo tekstus panašių mokymų apie piešimo mokymą suaugusiesiems reklaminėse brošiūrose (juokiasi).

    Jelena Kamenskikh mokymo metu Ir šios pirmosios pamokos paskatino mąstyti apie psichoterapiją per kūrybą?

    Tiksliai! Stebėdamas žmones, išmokusius piešti, pamačiau, kaip jie atsidaro, kaip jie keičiasi, kokie gilūs psichologinių problemų sluoksniai juose kyla, ir supratau, kad nei vadovui, nei juo labiau man trūksta specialių žinių, kad suprastume ir valdyčiau šiuos procesus. Kūrybos psichologiją pradėjau nagrinėti savarankiškai.

    TNT programos „Buvusių žmonų klubas“ filmavimo komanda atvyko į vieną iš mano organizuotų piešimo mokymų, korespondentė paprašė manęs pakomentuoti procesą meno terapeuto požiūriu. Ir tai lėmė mano tolimesnį gyvenimą. Po 2 metų įstojau į dailės terapijos skyrių. Toliau dirbdamas samdomu vyriausiuoju vadovu, pradėjau praktikuoti vos baigęs studijas. Vėliau supratau, kad profesija mane pasirinko dėl priežasties: mano tėvas ir močiutė buvo muzikantai, vienas dėdė šoko, kitas - juvelyras, o mama gražiai piešė ir pagal profesiją buvo mados dizainerė. Galų gale atsidūriau visų menų rūšių simbiozėje - dailės terapijoje.

    Ir tuo metu jūs turėjote išsilavinimą?

    Net trys. Techninis universitetas, antrasis viešųjų ryšių ir reklamos laipsnis, be to, man pavyko baigti verslo mokyklą ir įgyti MBA. Tuo metu aš turėjau patirties atidaryti kelias įmones „nuo nulio“ ir vadovauti daugiau nei penkiolikai metų. Buvau verslo konsultantas ir mokymo centro vadovas. Bet buvau profesinio perdegimo būsenoje ir labai aiškiai supratau, kad man reikia ką nors pakeisti savo gyvenime, be to, link kūrybinės veiklos. Keletą metų sugebėjau derinti darbą kaip dailės terapeutas ir vyriausiasis vadybininkas. Šiuo metu turiu nedidelį verslą, kuris generuoja pajamas, ir aš jau galiu visiškai atsiduoti dailės terapijai. Mano verslo patirtis leidžia sistemingiau ir efektyviau dirbti su dailės terapijos klientais. Be to, galiu būti labai naudinga klientams, kurių prašymai yra susiję su verslo prašymais: lyderyste, konfliktais, grupės sąveika ir pan..

    Jūsų sukurti kūrybiniai objektai gali daug pasakyti apie jus, - sako Elena Jie sako, kad kiekvienam psichologui reikia savo psichologo.

    Tai tiesa. Ir man to reikia. Man reikia vadovo. Vadovas padeda sėkmingiau dirbti su žmonėmis ir ugdyti profesinius įgūdžius. Tai suteikia galimybę realizuoti savo reakcijas į klientą, darbo proceso dinamiką arba ieškoti naujų strategijų. Padeda išvengti emocinio perdegimo, pamatyti galimus pažeidimus darbo procese ir pan. Psichoterapeuto vadovas yra ir „tėvas“, ir „mokytojas“, ir „vadovas“, padedantis tapti profesionalesniu darbe. Asmeniškai aš nuolat mokausi. Tai yra seminarai ir daugybė knygų, be to, dabar aš ir toliau tobulinu savo kvalifikaciją Psichoanalizės institute. Galina Timošenko, kaip specialistė, padarė didelę įtaką man. Plačioji visuomenė ją pažįsta dėl laidos „Suprask. Atleisk“, kuri buvo rodoma „One Channel“. Man patinka jos knygos, požiūris, mąstysena ir tai, kaip aiškiai, aiškiai ir glaustai ji išreiškia savo idėjas..

    Kokios problemos dažniausiai kyla jums?

    Yra nuomonė, kad žmonės dažnai ateina pas tam tikrą psichologą su tokiais prašymais, su kuriais jis pats kartą susidūrė ir dirbo pats. Jame yra daugybė tiesos. Į mane dažniausiai kreipiasi moterys nuo 25 iki 50 metų, dažniausiai pasitaikančios darbo temos: problemos santykiuose su vyrais, profesijos pasirinkimo ir keitimo problemos, moterų lyderystė, amžiaus krizės, gyvenimo prasmės praradimas, psichosomatinės ligos ir jų priežasčių paieška, gynybos problemos. jų ribos ir supratimas „ko aš iš tikrųjų noriu?“

    Mokymų dalyvių Elenos Kamenskikh darbai Ir paskutinis klausimas. Ar turi mėgstamą menininką ar kelis?

    Ko gero, tai visi tie patys impresionistai - iš principo viskas. Nes tai yra būtent tas metodas, kuris arčiausiai meno terapijos. Man labai patinka kai kurių mano dailininkų draugų paveikslai, įskaitant Sureną Ayvazyaną, kuris dažo nepaprasto grožio gėles, ir Eleną Khazanova, kuri piešia unikalius paveikslus kelionėse į Nepalą, Indiją ir Kambodžą. Aš taip pat labai mėgstu kai kurių mūsų senųjų absolventų - neprofesionalių menininkų - paveikslus. Jie tęsia tapymą daugiau nei 10 metų ir kuria labai įdomius dalykus, kurie turi tiek daug spontaniškumo, asmenybės ir šviesos. Ir labai norėčiau padaryti jų paveikslų parodą.

    Meno terapijos savybės ir nauda

    Meno terapija atsirado palyginti neseniai, XX amžiaus pirmame trečdalyje, ir šiandien meno terapijos metodai sparčiai ir aktyviai populiarėja. Žodis „menas“ reiškia kūrybiškumą, todėl iš tikrųjų meno terapiją galima vadinti kūryba.

    Kūrybinė terapija, kaip psichologinės korekcijos metodas, sėkmingai naudojama gydant vaikus, suaugusiuosius ir pagyvenusius žmones, o pagrindiniai metodai yra piešimas, modeliavimas, audimas, šokiai ar kompozicija..

    Kas yra tikroji meno terapija ir kodėl ji reikalinga? „Gydomojo kūrybiškumo“ praktika yra naudojama labai plačiai ir daugeliu atvejų pasiekia teigiamą poveikį. Meno terapija plačiai naudojama paaugliams, vaikams ir nėščioms moterims. Jis naudojamas psichologinėse konsultacijose, psichoterapiniame gydyme, reabilitacijos metu po traumų - tiek fizinių, tiek psichologinių..

    Meno terapijos metodai yra labai veiksmingi malšinant stresą, kovojant su depresija, apatija, fobijomis ir agresija. Įvairūs šiuolaikinio meno terapijos metodai padeda pažinti save giliau, pagerina nuotaiką, harmonizuoja proto būseną, nuramina protą ir sielą.

    Bet kokiems tikslams naudojama viena ar kita modernaus meno terapijos rūšis, ji visada duoda rezultatą ir, kas būdinga, neturi nepageidaujamo šalutinio poveikio. Didžiulis meno technologijos skirtumas yra ir tai, kad gydydamasis asmuo neprivalo bendrauti, jis „aš“ pasireiškia vaizdais per vaizdinį meną, o ne per komunikaciją. Daugeliui streso patiriamų žmonių tai yra nepaprastai svarbu. Toks gydymas nesukelia jokio pasipriešinimo žmogui, jis visada yra savanoriškas ir visiškai saugus..

    Meno terapijos tikslais gali būti naudojama daugybė kūrybiškumo rūšių. Atsirandantis ir nuolat augantis susidomėjimas šia technika praplečia jos ribas, ir jei anksčiau dailės terapinius pratimus buvo galima priskirti daugiausia vaizduojamajam menui, šiandien gydomojo meno „priemonės“ yra labai įvairios. Šie meno būdai naudojami kaip meno technika:

    • Piešimas, tapymas.
    • Modeliavimas, skulptūra.
    • Audimas, mandala.
    • „Scrapbooking“, koliažas.
    • Nuotrauka.
    • Modeliavimas.
    • Siuvimas, mezgimas, rankdarbiai.
    • Šokio terapija.
    • Dainavimas (muzikos terapija).
    • Groti muzikos instrumentu.
    • Vaidina, pantomima.
    • Rašydamas prozą ar poeziją.
    • Pasakų kūrimas (pasakų terapija).

    Meno technikos tikslai yra pagerinti psichologinę ir emocinę būklę, saviraišką, palengvinti stresą, atsikratyti baimių, nerimo, agresijos, depresijos, apatijos, pakelti gyvybingumą ir nuotaiką. Ir tai tikrai veikia!

    Kaip tai veikia

    Psichologija pažymi, kad dailės terapijos pratimai padeda įvairiais atvejais, ir daugelis psichologų netgi rekomenduoja šią techniką įvesti į privalomą mokymo programą, dailės terapiją taikyti visur mokyklose, nes paaugliams psichologinės problemos yra ypač aktualios..

    Technika neturi kontraindikacijų, ji yra paprasta, maloni ir nesukelia pasipriešinimo, kaip tai daroma grupinės terapijos ar kitų psichologinių metodų atveju. Pasipriešinimas tiesiog negali atsirasti, nes kūrybiškumas visada teikia daug malonumo, o dailės terapijos užsiėmimai yra tikras džiaugsmas ikimokyklinio amžiaus ir moksleiviams.!

    Meno terapija veikia paprastai: trumpai tariant, neigiamą baimės, įtampos ar kitų emocijų energiją paverčia kūrybine energija. Pirma, reikia rasti tokį meną, kuris yra arčiau žmogaus, kuris nesukels jam neigiamų emocijų, baimės ar varžymo. Pavyzdžiui, drovus ir suspaustas žmogus neturėtų būti verčiamas dainuoti ar vaidinti, turėtumėte pradėti nuo piešimo ar modeliavimo.

    Paaugliams, kuriems būdingas padidėjęs agresyvumas, tinka mišrūs metodai - piešimas nuramins nervus, o vaidinimas mėgėjų teatre padės socialiai prisitaikyti ir išmokys teigiamo požiūrio į kitus. Psichologas turėtų pasirinkti kryptį, tačiau tai galima padaryti savarankiškai, stebint procesą ir rezultatus. Meno terapija visada grindžiama savotišku kūrybiškumu, su kuriuo lengva susidoroti, kuriam nereikia jokių specialių įgūdžių ir kurį gali padaryti visi..

    Pirmas žingsnis yra pradėti. Pirmiausia, pasirinkus techniką ir kryptį, tereikia skirti šiek tiek laiko pamokai, ir viskas. Jei tai piešimas, turėtumėte tiesiog imti dažus ir dažus, nesvarbu, kas ir kaip. Žmogus „išsijungia“ ir piešia spalvotas linijas, dėmelius, raštus, neaiškias formas, o ne kažką konkretaus. Šiame procese vaikas ar suaugęs atsipalaiduoja, jo nervų sistema pamažu normalizuojasi.

    Pirmame etape svarbu tiesiog išmokti įsitraukti į kūrybą be įvertinimo, nesistengiant pasiekti jokio rezultato, o mėgautis pačiu procesu. Tai dažnai yra pats sunkiausias etapas, nes nuo vaikystės esame mokomi, kad kūrybingi gali būti tik gabūs žmonės, o jei nemoki piešti, nesiimk jo..

    Meno psichologija padeda paversti požiūrį šiuo klausimu, o dailės technikose svarbu procesas, o ne rezultatas. Malonus šalutinis mankštos poveikis yra padidėjęs savęs vertinimas. Žmogus nustoja save laikyti nemėgstamu ar vidutiniu, tampa drąsesnis ir išmoksta išreikšti save nebijant būti nesuprastas ar pasmerktas..

    Kitas žingsnis - pradėti dirbti su vidinėmis problemomis. Asmuo kviečiamas abstrakčiai ar konkrečiai pavaizduoti tai, kas jį jaudina (baimė, problema). Jei tai, tarkime, smėlio ar molio dailės terapija, piešimas, tapyba - problemą galite įsivaizduoti skulptūruodami ar nutapydami savo baimę, visą situaciją vaizduojant spalvomis..

    Jei, pavyzdžiui, dailės terapija nėra individas, o grupė, tarkime, vaidina, tada problema gali būti atliekama vaidmenyse. Tai labai svarbus žingsnis, į kurį reikia žiūrėti atsargiai. Žmogus turėtų, matydamas situaciją, iš šalies, o ne gilintis į ją..

    Tada ateina paskutinis etapas - problemos sprendimas. Tarkime, per vaikų dailės terapijos užsiėmimą vaikas atkreipia savo baimę - į jį barškina didelis šuo, rodydamas didžiulius aštrius dantis. Dabar vaikas kviečiamas „nugalėti“ šunį, padaryti jį bebaimis. Kaip tai padaryti - vaikas pats sugalvoja, bet jūs galite jam padėti..

    Galite dažyti šunį rausvais sparnais ir įsivaizduoti, kad jis ne žievė, o dainuoja. Priverskite baimę atsigręžti ir padarykite gąsdinantį juokingą ir juokingą. Svarbu, kad kova su baime (ar kita problema) nebūtų agresyvi - vaikui neįmanoma piešti taip, lyg jis trenktų į šunį ar padarytų jam žalą, nes toks požiūris nepadės, o tik pagilins problemą..

    Tokie meno terapijos metodai yra labai veiksmingi dirbant su vaikais, suaugusiaisiais ir paauglių grupėmis, tačiau jie gali užtrukti skirtingai. Vienai problemai užtenka kelių sesijų, kitai gali prireikti metų ar daugiau.

    Žmogaus psichologija yra išdėstyta taip, kad būtų galima išspręsti vidinę problemą, tačiau ji po kurio laiko primins apie save, kad šiuos metodus visada būtų galima pritaikyti, tiesiog asmens prašymu. Be to, procesas yra malonus, lengvas ir nereikalauja nieko sudėtinga!

    Meno terapija, naudojama vaikams, paaugliams ir suaugusiems, gali būti tiesiog kūrybinės veiklos forma. Piešimas spalvotais pieštukais ir dažais puikiai padeda susidoroti su nervine įtampa, stresu ir apatija, spalvų terapija palengvina depresiją ir baimes, modeliavimas padeda susikaupti, harmonizuoja būseną, ramina ir padeda suprasti save. Grupinės dailės metodai, tokie kaip vaidinimas teatre, šokiai, puikiai tinka kovojant su sociopatija, agresija, nesaugumu ir abejonėmis savimi..

    Svarbiausia bet kurios meno terapijos krypties sąlyga yra kurti, negalvojant apie sukurto meno objekto meninės vertės veiksnį ir visą dėmesį skirti tik procesui, o ne rezultatui..

    Sublimacija yra pagrindinis mechanizmas, padedantis susitvarkyti su jaudinančia situacija. Taip yra dėl to, kad užsiimdamas kūryba, žmogus nukreipia savo energiją iš baimės į saviraišką, atsiranda terapinis poveikis..

    Kūrybinės energijos pagalba žmogus baimę, nerimą ar agresiją paverčia kitomis savybėmis, keičia savo vidinį požiūrį į problemos esmę ir keičiasi pats. Tai atsitinka nesąmoningai, giliu psichologiniu lygmeniu, tačiau poveikis akivaizdus.

    Pratimai

    Yra daugybė puikių dailės terapijos pratimų, kuriuos galite savarankiškai atlikti namuose. Galite padaryti nedidelę veiklą savo vaiko labui arba patys tai padaryti savo naudai. Paruoškite visas reikalingas medžiagas, pabandykite sukurti ramią, jaukią atmosferą, išjunkite televizorių ir muziką, išjunkite telefoną, kad niekas jums netrukdytų. Ir toliau!

    1. Kadangi pagrindinė dailės terapijos funkcija yra pakeisti vidinę būseną iš blogos į pozityvią, pagerinti psichinę sveikatą ir suderinti vidinę būseną, dabar galite savarankiškai išbandyti paprastą mankštą keliantį pratimą. Ši dailės terapijos veikla naudinga vaikams ir suaugusiems, ji padeda pagerinti nuotaiką ir „susidraugauti“ su savimi.

    Jums reikės popieriaus lapo ir piešimo įrankių (tik spalvotų) - pieštukų, rašiklių su veltiniu ar bet kokių dažų. Užduotis - nupiešti savo nuotaiką pasitelkiant fantaziją ir asociacijas. Tai gali būti tik spalvotų dėmių ar linijų rinkinys, tai gali būti kraštovaizdis, vaizdas, gyvūnas, objektas. Bet ką! Bet kokie vaizdai, perteikiantys jūsų nuotaiką.

    Kai piešinys bus paruoštas, užduotis yra sukurti tokią nuotaiką, kokios norite. Galite padaryti piešinį ryškesnį, ką nors jame pakeisti, pridėti prie jo - žodžiu, pakeiskite jį į gerąją pusę, pakeisdami savo nuotaiką!

    2. Kitas puikus dailės terapijos pratimas, susijęs su piešimu, yra „autoportretas“. Šis pratimas padės suprasti save (ar savo vaiką), pamatyti savo požiūrį į savo žmogų iš išorės, taip pat jį pataisyti pozityviau ir pamatyti, ką reikia pakeisti, ką veikti..

    Užduotis labai paprasta - nupiešti autoportretą, tai yra, save, veidą ar visą ilgį. Ir tik tada, kai piešinys bus paruoštas, pakeiskite ir papildykite - padarykite jį taip, kaip norite. Pakeiskite savo šukuoseną, drabužius, veido išraiškas ir plaukų spalvą - kad ir kas būtų. Ši meno terapijos technika naudojama paaugliams ir suaugusiems, padeda kelti pasitikėjimą savimi, tikėti savimi, įkvepia dirbti savo pačių netobulumų srityje..

    3. Labai efektyvus dailės terapijos tipas yra pasakų terapija. Pasakos kūrimas yra metodas, kuris iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti „vaidinantis kvailį“, tačiau to padarinys yra labai rimtas. Ši meno terapijos rūšis tinka senyvo amžiaus žmonėms, suaugusiems, vaikams ir paaugliams, plačiai naudojama psichologijoje..

    Reikia rašiklio ir popieriaus, ramios aplinkos, tylos ir vienatvės. Reikia atsipalaiduoti, atsisakyti visų minčių ir sugalvoti pagrindinį veikėją. Tada apibūdink jį: kas jis yra, kaip ir kur gyvena, apie ką svajoja. Pagalvokite apie jį draugus ar šeimą, o gal jis liks vienas. Tada komponuokite „siužetą“, tai yra, kur prasideda nuotykis. Leisk fantazijai tave „nešti“, nesipriešink ir rašyk viską, kas tau ateina į galvą!

    Be abejo, ateis priešas, pagrindinis piktadarys ir padėjėjai, kaip ir bet kurioje pasakoje. Už ką herojus kovos ar ko ieškoti? Būtina sąlyga yra gera pabaiga. Kai pasaka bus paruošta, galite pradėti analizuoti.

    Faktas yra tas, kad nesąmoningai pagrindinis veikėjas visada atspindi tai, kaip mes matome ar norime pamatyti save, o visi įvykiai yra mūsų pačių gyvenimo scenarijus. Pataisykite pasaką, padarykite herojaus įvaizdį pozityvesnį, o pabaiga magišką. Taigi prisimenate kitokį savo gyvenimo scenarijų ir patys nepastebėsite, kaip jis pradeda keistis realybėje.!

    Meno terapijos metodus vaikams lengva naudoti, o efektą galima pasiekti lengviau ir greičiau, nes vaikai nemano, kad piešti ar rašyti pasakas yra nesąmonė. Bet meno terapija suaugusiesiems kartais gali būti sutikta su netikėjimu, nes mums atrodo, kad tai yra tuščiažodžiavimas, nesąmonė ir laiko švaistymas. Svarbu nusiteikti sau, skirti laiko šiai veiklai ir tiesiog leisti sau šiek tiek atsipalaiduoti, atkreipiant dėmesį į savo vidinį pasaulį..

    Magiškas dailės terapijos metodų poveikis slypi tame, kad mes patys nepastebime, kaip keičiamės iš vidaus, ir tada rezultatas jaučiamas! Veiksmingai veikia įvairios šiuolaikinio meno terapijos sritys, o transformacijos procesas vyksta tada, kai užsiimame laisva kūryba, negalvodami ir nepastebėdami šio efekto..

    Darbas su savimi yra paprastas, malonus ir lengvas. Skirkite laiko kūrybingumui, leiskite įkvėpti įkvėpimo, raskite laiko savo sielai - ir būsite nustebinti, kokie nuostabūs virsmai įvyks! Autorius: Vasilina Serova