Kaip atsikratyti depresijos ankstyvosiose stadijose, taip pat per antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus

Depresija nėštumo metu yra psichinis sutrikimas, diagnozuojamas daugeliui moterų. Šiai patologijai būdingas padidėjęs nerimas, depresija ir nuovargis per ilgą laiką. Norėdami susidoroti su liga, rekomenduojama laiku pasikonsultuoti su specialistu ir griežtai laikytis jo receptų..

Patologijos esmė

Nėščių moterų depresija yra psichinis sutrikimas, kurį lydi nuotaikos svyravimai ir sumažėjęs gyvybingumas. Šiai būklei būdingi padidėjusio nerimo simptomai, neigiamų emocijų antplūdis, pasinėrimas į save ir savo išgyvenimus. Išsivysčius depresijos sutrikimams, nėštumo laikotarpis yra užtemdytas neigiamų emocijų ir sukelia baimę bei nerimą.

Su depresija nėštumo metu keičiasi smegenų veikla. Šiuo laikotarpiu vykstančios hormonų transformacijos turi įtakos cheminių medžiagų sintezei smegenyse. Tai sukelia depresiją ir nerimą..

Šią būklę apsunkina sunkios gyvenimo situacijos. Dėl to išgydyti pacientą tampa gana sunku. Patologijos išsivystymo rizika nepriklauso nuo amžiaus kategorijos. Tai pasireiškia jaunoms moterims ir vidutinio amžiaus pacientams.

Priežastys ir provokuojantys veiksniai

Depresijos tikimybė nėštumo metu padidėja dėl šių priežasčių:

  1. Sunkūs santykiai su negimusio vaiko tėvu. Didelę reikšmę turi partnerių santykiai. Jei vyras nėra pasirengęs prisiimti atsakomybės už šeimos ateitį, nėščios moters psichologinė būklė labai pablogėja..
  2. Paveldimas polinkis. Nėščios moters psichikos sutrikimo rizika padidėja, jei mama turi šią problemą.
  3. Ilgalaikis vaisingumo gydymas. Šiuo atveju reprodukcinių funkcijų atkūrimo procesą dažnai lydi nevilties būsena. Todėl moteris negali greitai pereiti prie planuojamos motinystės džiaugsmo. Jei šis laikotarpis pailgėja, moteris yra linkusi į depresiją..
  4. Persileidimų ar priešlaikinio nėštumo nutraukimo istorija. Šie įvykiai sukelia neigiamas emocijas. Depresija dažnai vystosi po įšaldyto nėštumo. Gimdymas praeityje sukelia nekontroliuojamą baimę dėl dabartinio nėštumo baigties.
  5. Stresinės situacijos gyvenime. Psichologinės problemos gali kilti dėl netinkamo kitų žingsnių supratimo ar perspektyvos stokos jausmo. Tai sukelia nemalonumą vaikui ir jo padėčiai. Tai neigiamai veikia nėščios moters psichiką. Tokių problemų priežastys yra finansinė suirutė, darbo ar būsto trūkumas..
  6. Sutrikimai nėštumo metu. Dėl sunkios toksikozės, eklampsijos, nesugebėjimo pasirūpinti savimi pablogėja būklė. Nėštumo metu moteris yra priversta daug ko atsisakyti, todėl jaučia nepilnavertiškumą.
  7. Intoksikacija, traumos. Jei moteris turėjo blogų įpročių ar patyrė trauminį smegenų sužalojimą, tai lemia tam tikrus smegenų būklės ir struktūros pokyčius. Dėl to yra didelė rizika susirgti depresija..

Simptomai

Depresiją gali būti sunku nustatyti. Net be psichologinių kančių nėščios moterys dažnai tampa nerimastingos ir irzlios. Jų nuotaika visą laiką keičiasi.

Pirmąjį trimestrą ir prieš gimdymą dažnai stebimas lūžis, atsiranda nemiga, pablogėja nuotaika. Ši būklė laikoma normaliu variantu. Tai sukelia dominuojančio nėštumo atsiradimas nervų sistemoje..

Fiziologinis emocionalumas nėštumo metu neleidžia laiku nustatyti depresijos simptomų. Daugelis žmonių pradeda protinius pokyčius dėl paprasto nuovargio. Ilgalaikis tikslios diagnozės nebuvimas trukdo laiku pradėti gydymą.

Šie simptomai padeda įtarti depresiją nėštumo metu:

  • nepagrįstas liūdesio jausmas;
  • užsitęsusi apatija ir depresija;
  • teigiamų emocijų trūkumas;
  • letargija, stiprus jėgų praradimas;
  • bejėgiškumo ir bevertiškumo jausmas;
  • pablogėjimas ar visiškas apetito praradimas, kartais, priešingai, padidėja;
  • susilpnėjęs libido;
  • stiprus dirglumas, ašarojimas;
  • miego sutrikimai - moteris gali patirti nemigą ar stiprų mieguistumą, košmarus naktį;
  • nenoras bendrauti su vyru, vaikais, draugais;
  • nepaisyti diskomforto kūne, atsisakyti rūpintis savo sveikata;
  • mintys apie savižudybę;
  • nesuprantamo skausmo atsiradimas be jokios priežasties skirtingose ​​kūno vietose.

Nėštumo depresiją reikėtų įtarti, jei yra bent 5 požymiai. Jei apraiškos pasireiškia ilgiau nei 2 savaites, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Depresijos ypatumai skirtingais nėštumo etapais

Depresija nėštumo metu turi skirtingas priežastis ir pasireiškimus - viskas priklauso nuo vaiko gimdymo laikotarpio.

1 trimestras

Kai atsiranda liūdesio ir ašarojimo simptomai, turite žinoti, kokių veiksmų reikia imtis, kad būtų išvengta sudėtingesnės būklės. Ankstyvojo nėštumo depresija yra susijusi su:

  • materialinės problemos - moteris gali nerimauti dėl kūdikio laikymo;
  • polinkis į mėlynę ir ašarojimas - nėštumo metu šie simptomai gali išlikti;
  • persileidimo pavojus - nerimas kyla net nesant grėsmių;
  • izoliacija - bendraujančios mergaitės motinystės atostogų metu yra priverstos daug likti namuose, dėl to pablogėja nuotaika;
  • neplanuotas nėštumas;
  • juda;
  • sunkus stresas - ankstyvo nėštumo metu depresiją sukelia sunki liga ar artimo žmogaus mirtis;
  • asmeninės problemos.

Tačiau dažniausiai nėščių moterų depresija pirmąjį trimestrą nėra išorinių priežasčių. Jo išvaizda atsiranda dėl pasikeitusios hormonų pusiausvyros. Šaltuoju metų laiku kyla problemų dėl melatonino dauginimosi. Šis hormonas yra atsakingas už biologinių ritmų reguliavimą.

2 trimestras

Šiame etape nėščia moteris pereina į kitą fiziologinio ir emocinio vystymosi etapą. Tuo pačiu labai keičiasi gyvenimo būdas. Mergaitė susitinka su mažais draugais, negali dirbti ir lankytis įprastose vietose. Dėl to nėštumo metu antrąjį trimestrą gali pasireikšti depresija..

Šiuo metu moteris pradeda jausti kūdikio judesius, o tai leidžia geriau suvokti gyvenimo pokyčius po gimdymo. Šiame etape psichologai pataria save realizuoti naujomis kryptimis. Galite eiti į kursus arba išmokti naujos profesijos.

Jei visą laiką analizuosite vidinę būseną, yra laipsniško depresijos atsiradimo rizika. Dėl mėgstamo hobio daugeliui moterų pavyko išvengti nemalonių emocijų..

Esant moters polinkiui į apatiją ar stiprų įtarumą antrajame trimestre, gali atsirasti stiprūs galvos skausmai ir pablogėti nuotaika. Taip yra dėl fiziologinių procesų organizme - nugaros skausmo atsiradimo, gimdos padidėjimo ir kitų simptomų.

3 trimestras

Daugelis gydytojų šį periodą vadina prenatalinės apatijos laiku. Nėščiosioms sunku susidoroti su baimės priepuoliais. Jie pasirodo net ramiose merginose. Depresija nėštumo metu trečiąjį trimestrą yra susijusi su:

  • gimdymo baimė - ji ypač išryškėja esant blogo rezultato atvejams;
  • pilvo augimas, nugaros skausmai - tokie simptomai daro mergaitę bejėgę, o tai sukelia neigiamas emocijas, ašarojimą, dirglumą.

Depresijai trečiąjį nėštumo trimestrą reikia kreiptis į gydytoją. Kartais ši būklė praeina po gimdymo, kai normalizuojama hormonų pusiausvyra..

Tuo pačiu metu gydytojai pažymi, kad padidėjęs nerimas, streso veiksniai ir tantrumai neigiamai veikia kūdikį. Trečiojo trimestro nėščių moterų depresija gali sukelti problemų po gimdymo. Vaikas gali būti nuotaikingas. Jis turi miego sutrikimų ir netgi vėluoja vystytis..

Kompleksinė depresija vėlyvojo nėštumo metu reikalauja vartoti stiprius antidepresantus. Tokie vaistai sukelia daugybę šalutinių reakcijų, todėl juos skirti gali tik gydytojas..

Pirmuosius simptomus geriausia pamatyti psichoterapeute. Esant tokiai situacijai, galima atsisakyti psichoterapijos metodų..

Diagnozuoti depresiją nėštumo metu

Nėštumo depresija diagnozuojama remiantis klinikine prezentacija. Norėdami patvirtinti diagnozę, turėtumėte sutelkti dėmesį į šiuos kriterijus:

  • prislėgta būsena ar bloga nuotaika yra beveik visą dieną mažiausiai 2 savaites;
  • nesidomėjimas kasdienine veikla tą patį laikotarpį.

Papildomi kriterijai yra šie:

  • miego problemos;
  • apetito pablogėjimas ar padidėjimas;
  • lėtinis nuovargis;
  • energijos stoka;
  • letargija ar jaudulys;
  • Kaltės ar bevertiškumo jausmai
  • sumažėjusi dėmesio koncentracija, problemų priimant sprendimus;
  • savižudybės tendencijos.

Norint diagnozuoti depresiją, verta atlikti įvairius tyrimus ir apklausas. Taip pat naudojami instrumentiniai metodai. Pirminės konsultacijos metu psichologas turi nustatyti patologijos sunkumą. Norėdami tai padaryti, naudokite klasifikavimo skalę - pavyzdžiui, Becką ar Hamiltoną.

Norėdami atlikti išsamią diagnozę, turite paimti kraujo tyrimą, kad nustatytumėte genetinį polinkį į depresiją ir specialius trigerus, sukeliančius nenormaliojo mechanizmo vystymąsi. Tai padės nustatyti pažeidimą pradiniame jo vystymosi etape..

Gydymo metodai

Norėdami susidoroti su depresija, turėtumėte pamatyti terapeutą. Patologijos gydymui gydytojas paskirs psichoterapijos seansus, kurie padės nustatyti sutrikimo priežastis, parinks neigiamų veiksnių pašalinimo būdus. Kartais reikalinga bendra terapija su vaiko tėvu. Būtent šis požiūris padeda pasiekti apčiuopiamų rezultatų.

Narkotikus rekomenduojama vartoti tik nesant teigiamo psichoterapijos poveikio. Daugelis vaistų daro neigiamą poveikį vaiko raidai. Dažniausiai, esant tokiai diagnozei, naudojamos šios kategorijų lėšos:

  • tricikliai antidepresantai - tai Melipraminas ir Amitriptilinas;
  • selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai - šiai kategorijai priklauso Cipramil ir Fluoksetinas.

Antidepresantų poreikį ir dozę gali nustatyti tik gydytojas. Medicininis gydymas reikalauja griežtai laikytis specialistų rekomendacijų. Tai padeda sumažinti vaistų, neigiamai veikiančių vaiką, riziką. Tačiau naujagimiams kartais padidėja širdies ritmas, virškinimo, kvėpavimo problemos.

Depresiją nėštumo metu galima išgydyti elektrokonvulsiniu gydymu. Technikos esmė pagrįsta elektrinių iškrovų naudojimu, kurios padeda blokuoti streso hormono poveikį organizmui. Mokslininkai teigia, kad šis metodas neturi neigiamos įtakos būsimai motinai ir vaikui..

Depresiją dažnai sukelia vitaminų trūkumas. Todėl gydytojai pataria pakoreguoti dietą. Būsimos motinos meniu turėtų būti pilnas. Vitaminų kompleksai padės pagerinti būklę.

Savipagalba sergant depresija

Nėštumas ir depresija dažnai derinami. Todėl kiekviena moteris turėtų sugebėti suteikti sau pirmąją pagalbą. Norėdami pagerinti savo būklę, turėtumėte laikytis šių rekomendacijų:

  1. Venkite streso veiksnių įtakos. Bet koks emocinis stresas išprovokuos patologijos progresą.
  2. Pašalinkite neigiamos informacijos poveikį. Nežiūrėkite naujienų ir neskaitykite laikraščių. Nerekomenduojama bendrauti su nemaloniais žmonėmis.
  3. Pasirūpink savimi. Svarbu nusipirkti dovanų sau ir bet kokiomis priemonėmis sukurti gerą nuotaiką..
  4. Yra skanus ir sveikas maistas. Vaikui reikia pakankamai maistinių medžiagų tinkamam augimui ir vystymuisi.
  5. Daug judėk. Nėštumo metu rekomenduojama užsiimti joga ar gimnastika. Naudinga maudytis ir vaikščioti grynu oru.
  6. Bendraukite su artimaisiais. Patartina kviesti svečius ir aplankyti artimuosius. Nerekomenduojama uždaryti savęs nuo kitų.
  7. Jūs negalite gerti alkoholinių gėrimų. Jie pablogins depresijos eigą ir pakenks vaikui..
  8. Rasti pomėgius. Galite piešti, megzti ar siūti vaikui. Svarbu, kad hobis būtų malonus.
  9. Aptarkite patirtį su artimaisiais. Tai galima padaryti su artimaisiais ar psichoterapeutu..

Jei nėštumo metu patiriate panikos priepuolius, galite žiūrėti vaizdo įrašą:

Depresija nėštumo metu yra rimta būklė, galinti sukelti neigiamų padarinių sveikatai. Norėdami susidoroti su pažeidimu, verta kreiptis į specialistą ir aiškiai sekti visas jo užduotis.

SVARBU! Informacinis straipsnis! Prieš naudojimą turite pasikonsultuoti su specialistu.

Apatija nėštumo metu

Nėštumas yra unikalus įvykis kiekvienos moters gyvenime. Dažniausiai žinia apie naujo gyvenimo gimimą besilaukiančią motiną veda į beprotiško džiaugsmo būseną. Tačiau dažnai būna atvejų, kai moteris nėštumo metu patiria apatiją ir depresiją. Šią būklę gali sukelti įvairūs veiksniai, pradedant toksikoze ir baigiant hormoniniais pokyčiais organizme. Norėdami atsikratyti tokios būklės, visų pirma, reikia nustatyti pagrindinę priežastį, o tada pabandyti jos atsikratyti..

Apatijos tipai

Visi puikiai žino, kad nėščios moters nuotaika gali keistis kiekvieną minutę. Būna, kad būsimoji mama linksmai juokiasi, o po kelių minučių dėl menkiausios priežasties liejasi į ašaras. Bet ką daryti, jei apatija nėštumo metu ilgą laiką kankina ir jokios išeities iš jos nesitikima? Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kuriai depresijos grupei galima priskirti nėščios moters depresinę būklę. Ekspertai sąlygiškai išskiria šias apatijos grupes:

  • Pasyvi forma. Šis tipas sutinkamas dažniausiai, būsimoji motina praranda susidomėjimą absoliučiai visomis gyvenimo sritimis: šeima, darbu, draugais, laisvalaikio pramogomis. Maloni veikla nustojo domėtis, vaiko gimimas nekelia jokių emocijų, kyla gimdymo baimė. Jei ši liga užsitęsė, artimieji turi skubiai imtis priemonių jai pašalinti..
  • Aktyvi apatijos forma. Skirtingai nuo ankstesnių rūšių, aktyvioji forma sunkiai pastebima aplinkiniams. Būsimoji mama patiria psichologines problemas giliai savyje, jų neišleisdama. Šios būklės pavojus yra tas, kad šioje vietoje savižudybių atvejai nėra reti..
  • Trauminė forma. Apatija gali atsirasti dėl senos galvos traumos. Nėščia moteris gali patirti sustingimą, neadekvačią reakciją į tai, kas vyksta.

Apatiją nėštumo metu lydi tam tikri požymiai, pastebimi aplinkiniams. Ši būklė gali pakenkti negimusiam kūdikiui, todėl pirmiausia mama pati turi pasirūpinti išeitimi iš dabartinės situacijos, o šeimos užduotis yra padėti jai tai.

Pagrindinės nėščios moters depresinės būklės priežastys

Depresinės būsenos negalima paslėpti nuo kitų. Yra pagrindiniai simptomai, iš kurių buvimas leidžia suprasti blogą psichologinę moters padėtį:

  • Būsimos motinos troškimas vienatvės;
  • Staigus nuotaikos svyravimas;
  • Moteris yra nuolatinio mieguistumo būsenoje, jai būdingas tingumas ir nenoras atlikti kasdienę veiklą;
  • Greitas nuovargis;
  • Sumažėjęs apetitas;
  • Bijo be jokios priežasties;
  • Verkti be jokios priežasties.

Visi šie aplinkiniai pokyčiai ir pati būsimoji motina priskiriami hormoniniams organizmo pokyčiams. Tai neabejotinai yra pagrindinė moters apatijos priežastis. Panaši būklė pastebima ankstyvose nėštumo stadijose, tuo metu, kai prasideda naujas gyvenimas. Kūnas yra pertvarkomas atsižvelgiant į naujus poreikius, ir niekas negali įtakoti šio proceso iš išorės. Moteris turi priprasti prie savo naujos pareigos, ir tai psichologiškai yra labai sunku..

Yra vadinamosios antrinės apatijos priežastys nėštumo metu:

  • Anemija;
  • Prasta mityba, vitaminų ir mineralų trūkumas būsimai motinai ir vaikui;
  • Hipovitaminozė;
  • Toksikozė;
  • Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje;
  • Nemiga;
  • Psichiniai sutrikimai;
  • Nuolatinės stresinės situacijos, nuovargis;
  • Daugialypis nėštumas;
  • Obsesinė gimdymo baimė.

Gydytojai pažymi, kad net moterys, turinčios stabilią nervų sistemą nėštumo metu, gali „pasiduoti“ ir virsti nerimo ir nerimo asmeniu. Šioms moterų kategorijoms gresia pavojus:

  • Ponios, kurios artimiausius kelerius metus visai neplanavo pastoti.
  • Per daug aktyvios moterys, kurios negalėjo sau leisti anksčiau atsipalaiduoti ir niekur neskubėti. Motinystės atostogos tampa sunkiu smūgiu jų psichikai.
  • Įspūdingos moterys atstovės, kurios baiminasi bet kokių gyvenimo pokyčių.

Kaip įveikti gilaus abejingumo būseną

Yra daugybė būdų atsikratyti apatijos. Visų pirma, turite pakankamai išsimiegoti ir didžiąją dalį laisvo laiko skirti pailsėti. Tiesiog gulėjimas ant sofos žiūrint mėgstamus filmus grąžins gerą nuotaiką ir leis kūnui įgyti jėgų. Tegul tai iš pradžių atrodo neįprasta, tačiau kūnas dabar dirba dviese ir tam tikrai reikia papildomo poilsio.

Kaip rodo praktika, pirmojo trimestro pabaigoje nuovargis praeina kartu su toksikoze. Antrasis nėštumo trimestras eina daug geriau - sveikata atsistato, pykinimas nebekelia kančių ryte ir ateina visiškas savo padėties suvokimas. Tačiau prieš gimdymą situacija gali pasikartoti - kyla baimės dėl artėjančio įvykio. Būtent šiuo laikotarpiu reikalinga artimųjų ir draugų palaikymas, kuris suteiks pasitikėjimo sėkmingu rezultatu. Gydytojai taip pat rekomenduoja pacientams imtis šių priemonių, norint įveikti apatiją:

  • Dažniau vaikščiokite grynu oru. Tai naudinga ne tik būsimai mamai, bet ir kūdikiui. Jei jus lydi draugas, kuriam pavyko susilaukti palikuonių, bus tik geriau. Aiškiai pamatysite, kaip puiku būti mama..
  • Jogos ar plaukimo kursai nėščioms moterims papildys jūsų kasdienį gyvenimą. Tokie renginiai yra ne tik naudingi, bet ir leidžia užmegzti naujų pažinčių..
  • Apsipirkimas. Retai kada moteris atsisako apsipirkti. Jau galite prižiūrėti kūdikiui reikalingus daiktus ar atnaujinti savo drabužių spintą.
  • Apsilankymas parodose, teatruose, muziejuose dienas užpildys naujais įspūdžiais ir emocijomis.
  • Nėštumo metu kai kurios moterys atrado savyje „miegančius“ talentus: siuvimas, mezgimas, kuriam anksčiau tiesiog nebuvo pakankamai laiko, dabar tapo mėgstamiausia pramoga..

Kovos su depresija nėštumo metu metodai, pradedant darbu su savimi ir baigiant apsilankymu pas psichoterapeutą. Pvz., Apatijai sustabdyti galite naudoti šį modelį:

  • Vadovaukitės vidutiniškai aktyviu gyvenimo būdu. Natūralu, kad čia nekalbame apie profesionalų sportą, tačiau kasdieniai pasivaikščiojimai parke leis jums atsipalaiduoti..
  • Nusipirkite gražių dalykų būsimoms motinoms. Nėštumas nėra priežastis dėvėti beformius drabužius ir slėpti savo padėtį. Dabar stilingi daiktai yra prieinami. Negalima skubėti ir nusipirkite jų didžiuliais kiekiais, pakaks 3–4 komplektų.
  • Nieko sau neneigkite. Prieš gimdymą apsilankykite grožio salone - kodėl gi ne? Gerai prižiūrimi nagai ir plaukai jūsų pozicijai suteiks tik žavesio.
  • Aplinka. Nereikėtų bendrauti su pesimistais ir neigiamais žmonėmis. Geriau vengti tokio kontingento, ypač moteriai laukiant mažo stebuklo.

Nesvarbu, kokia depresinė būsimos motinos būsena, svarbu laiku į tai atkreipti dėmesį ir dėti visas pastangas, kad ją pašalintumėte. Be abejo, kiekviena moteris turi savo prisiminimus apie tai, kaip nėštumo metu ji atsikratė depresijos. Šiuo laikotarpiu labai svarbi artimųjų parama, kurie, net ir nepakenkdami asmeniniams interesams, turėtų ginti ir teikti moralinę paramą. Pradėta apatija gali sukelti nėštumo nutraukimą, todėl neleiskite šiai būsenai praeiti savaime..

Apatija ir nėštumas

Nėštumas yra svarbi moters gyvenimo dalis. Galų gale, ji saugo mažą gyvenimą savyje, nešioja jį ir suteikia teisę pasirodyti šiame pasaulyje. Idealiu atveju nėštumas turėtų sukelti teigiamas emocijas, ypač po pirmųjų judesių. Bet tai ne visada atsitinka ir tam yra priežasčių..

Apatijos priežastys nėštumo metu

Dėl hormoninių pokyčių moters kūne, psichologinių veiksnių ir fizinės savijautos moteris gali prarasti gyvenimo skonį, artėjančios motinystės džiaugsmą ir būti viskam abejinga. Kokios yra pagrindinės apatijos priežastys nėštumo metu??

  • Hormoninis fonas. Jos pasikeitimas reiškia pasikeitusią nuotaiką, dažnai moteris dėl to tampa abejinga.
  • Anemija. Dėl nepakankamo deguonies tiekimo į moters kūno ląsteles nėščioji tiesiog neturi tiek jėgų, kad galėtų į ką nors reaguoti.
  • Netinkama mityba, būtinų vitaminų trūkumas. Kūdikis, būdamas motinos viduje, pamažu traukia visus svarbius mikroelementus, atimdamas iš motinos energijos šaltinį. Jei jis nėra papildomas maistu, moteriai pasireiškia lėtinis nuovargis..
  • Per didelis nervų sistemos krūvis, normalaus miego trūkumas. Dėl užsitęsusio streso ir laiko stokos kūnui atkurti nėščios moters nervų sistema išeikvojama, tada ateina fizinis išsekimas. Rezultatas: apatijos pradžia.
  • Trūksta gliukozės. Mažas cukraus kiekis kraujyje taip pat sukelia šią būklę..
  • Toksikozė. Daugybė moterų ankstyvosiose stadijose kenčia nuo toksikozės. Ši būsena juos išsekina fiziškai, bet koks maistas ar įvykis nebetenkina, atsiranda abejingumas viskam, kol sumažėja pykinimas.
  • Nešiojant kelis embrionus. Abejingumo ir nuovargio būsena gali atsirasti dėl to, kad pačiai moteriai trūksta mikroelementų, kurie patenka į kūdikius, taip pat dėl ​​supratimo apie vis dar laukiančius sunkumus..
  • Psichikos liga ar liga.

Nėščios moters apatijos požymiai (simptomai)

Negalima nepastebėti šios būklės požymių. Pasikeičia nėščios moters elgesys, o tai yra nenormalu paprastų sveikų žmonių elgesiui. Apatija nešiojant kūdikį pasireiškia šiomis elgesio ypatybėmis:

  1. Moteris atrodo nuolat pavargusi. Su minimaliomis fizinėmis pastangomis būsimoji mama nuolat nori atsigulti, atsipalaiduoti.
  2. Nuolatinis noras miegoti. Net jei moteris miega, ji jaus nuolatinį mieguistumą..
  3. Nėra noro ką nors daryti. Nėščiai moteriai sunku „surinkti save“ ir pradėti bet kokį verslą, nesvarbu, ar tai plauti indus, ar kreiptis į gydytoją. Šis simptomas daugeliui prilyginamas paprastam tinginiui..
  4. Apetito stoka.
  5. Nuolatinė depresija, ašarojimas be aiškios priežasties.
  6. Noras išeiti į pensiją, atitrūkti nuo triukšmo, bendravimo.
  7. Padidėjęs nerimas ir baimės. Būdama viena su savo mintimis, moteris patiria nerimo, baimės priepuolį.
  8. Ryškų emocijų, abejingumo stoka.

Apatija ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Nėštumo pradžioje apatija paaiškinama staigiu hormonų lygio pasikeitimu, nes moters kūnas jau dirba dviese. Ši liga šiuo laikotarpiu paveikia didžiąją dalį nėščių moterų..

Ankstyvo ar nepageidaujamo nėštumo metu moteris dažnai jaučia abejingumą savo būklei, ją slegia mintis, kad, neva, jos jaunas gyvenimas baigtas, laisvė ribota ir pan. Atsiranda nerimas, keičiasi požiūris.

Apatija vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu

Pradedant septintą kūdikio nešiojimo mėnesį, jaunoji mama jaučia fizinį nuovargį: kūdikis auga, didėja nugaros ir kojų apkrova. Be to, rėmuo, dusulys, širdies plakimas, vaiko judėjimas naktį gali jus varginti, todėl sunku visiškai pailsėti. Atsiranda gimdymo baimė.

Taip pat yra moralinis išsekimas dėl miego trūkumo, blogos fizinės savijautos ir kūdikio laukimo. Progesterono ir oksitocino kiekis kraujyje vėl keičiasi, ruošiant motinos kūną gimdymui (Skaitykite daugiau apie oksitocino vaidmenį moters organizme). Dėl to nuotaika keičiasi dažniau, moteris yra jautri ir pažeidžiama..

Kaip atsikratyti apatijos nėštumo metu?

Abejingumo būseną, nuolatinį nuovargį ir nervinę įtampą galima pašalinti šiek tiek pakoreguojant kasdienybę ir atliekant reikalus sielai.

  • Valgyk teisingai. Mėsos patiekalus naktį reikia riboti, valgykite saldumynus iki vidurdienio, tada nerimas dėl pernelyg sugadintos figūros bus nepateisinamas. Stenkitės sutelkti dėmesį į daržoves ir vaisius, daugelis jų nebus leidžiami po gimdymo, o jūs turite papildyti kūną vitaminais..
  • Giliai kvėpuoti! Vaikščiodami turite papildyti kūną deguonimi.
  • Pagydyk save naujam daiktui ar šukuosenai.
  • Stenkitės nelikti vieniši su liūdnomis mintimis, stenkitės bendrauti, net kai nesijaučiate kalbėjęs. Geriau ko nors klausytis, nei sėdėti abejingai ir atskirai kambaryje.
  • Mankšta nėščioms moterims, baseino veikla.
  • Namuose pasidarykite atpalaiduojančias vonias, galite uždegti žvakes ir atsigulti į šiltą vandenį.
  • Žiūrėkite įdomų atpalaiduojantį filmą arba perskaitykite knygą.

Galite susidoroti su apatija, jei norite džiaugtis gyvenimu tokioje įdomioje ir nuostabioje būsenoje, kaip naujo, mažyčio gyvenimo nešimas..

Nėštumo depresija: priežastys ir kaip atsikratyti

Nėštumo depresija yra psichinis sutrikimas, kuris daugumai moterų pasireiškia nėštumo metu ir kuriam būdingas didelis nerimas, psichinis nuovargis ir ilgą laiką trunkanti depresija. Kokie yra šio negalavimo gydymo ir prevencijos metodai, galite sužinoti iš šio straipsnio.

Atsiradimo priežastys

Ši būklė pasireiškia ne visoms moterims, kurios atsiduria tokioje padėtyje. Dažnai šio sutrikimo priežastis yra depresinės ligos buvimas dar prieš prasidedant nėštumui, taip pat atšaukimas vartoti vaistus, kuriuos paskyrė psichoterapeutas..

Depresija dažnai pasireiškia tada, kai nėštumas nebuvo įtrauktas į būsimos motinos planus. Taip pat ekspertai pataria atkreipti dėmesį į tokios būklės diagnozę artimiesiems, nes depresinis sutrikimas gali būti susijęs su paveldimu veiksniu..

Kitos depresijos priežastys yra įvairios materialinės problemos, stresinės situacijos, nesėkmingas nėštumas įvairiais etapais, sunki eiga (toksikozė, komplikacijos)..

Ir kartais tokia būklė moteriai, laukiančiai vaiko, gali atsirasti be priežasties. Tačiau reikia pažymėti, kad bet koks stresas ir neigiamos emocijos gali išprovokuoti šį sutrikimą nėščiai moteriai..

Depresijos požymiai

Ekspertai išskiria keletą savybių, apibūdinančių aukščiau nurodytą būklę:

  • miego sutrikimas;
  • nesidomėjimas aplinkiniu pasauliu;
  • nepagrįstas gailėjimasis;
  • apetito pažeidimas;
  • nuovargis;
  • sunku susikaupti;
  • nerimo jausmas;
  • lengvas jaudrumas;
  • reakcijos slopinimas;
  • dažna migrena;
  • savižudiškos mintys.

Dažnai daugumoje moterų yra staigūs nuotaikų pokyčiai nuo džiaugsmo iki apatijos. Tačiau depresinės būsenos požymis yra ilgalaikis neigiamų emocijų ir minčių poveikis, kuris laikui bėgant gali žymiai pablogėti..

Kai kuriais atvejais yra gana sunku savarankiškai diagnozuoti moterį, kuri laukiasi vaiko, nes kai kurie požymiai gali apibūdinti normalų nėščių moterų elgesį ar įvairius fiziologinius negalavimus, pavyzdžiui, skydliaukės veiklos sutrikimą. Todėl esant bet kokiems depresijos požymiams, visų pirma, būtina pasitarti su specialistu, kad būtų išvengta kitų sveikatos problemų..

Prenatalinės depresijos ypatumai skirtingais nėštumo laikotarpiais

Depresinė būsena gali turėti įvairių priežasčių ir požymių kiekviename vaiko laukimo etape. Moteris supranta, kad jos gyvenimas kardinaliai pasikeis, ir todėl būsimoji motina gali patirti baimę, įtampą ir nerimą, kurie, ilgą laiką veikiant psichiką, gali išprovokuoti depresiją..

Ankstyvoje stadijoje įvyksta kūno darbo pertvarkymas, ir šis laikotarpis pasižymi moters elgesio pokyčiais, tokiais kaip dirglumas, per didelis emocionalumas, depresija. Toks elgesys būdingas daugumai besilaukiančių motinų. Turėtumėte būti atsargūs tuo atveju, jei nėščia moteris pradeda kalbėti apie savo gyvenimo beprasmybę, o jai pasireiškia polinkis į savižudybę. Dažniausiai pirmąjį trimestrą depresija pasireiškia atsižvelgiant į moralinį nepasirengimą gimus vaikui..

Antrame trimestre depresinės būsenos vystymąsi palengvina natūralūs moters kūno pokyčiai, miego trūkumas, taip pat artimųjų palaikymo stoka. Ekspertai pažymi, kad būtent šiuo nėštumo laikotarpiu prenatalinės depresijos rizika yra didesnė, nes fizinė ir emocinė būklė antrame trimestre yra labiau susijusi..

Trečiąjį trimestrą dėl fizinio ir psichinio nuovargio gali kilti neigiamos mintys, moteris jaučiasi negraži, nepatogi. Dėl natūralių organizmo pokyčių nėščia moteris turi beveik visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą, o tai, savo ruožtu, yra depresinės būsenos pradžios veiksnys..

Prenatalinės depresijos pavojai?

Depresinė būsena nėštumo metu yra ne tik ypač bloga moters savijautai, bet ir neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi, ypač ankstyvosiose stadijose..

Ekspertai teigia, kad naujagimiai, kurių motinos sirgo depresija pirmaisiais nėštumo mėnesiais, gali gimti neturėdami pakankamai svorio ir vėluodami vystytis, taip pat gali turėti problemų su miegu..

Taip pat, jei ilgą laiką moteris patiria stiprias neigiamas emocijas, padidėja savaiminio patologinio nėštumo nutraukimo, šio laikotarpio eigos komplikacijų, taip pat reikšmingos būsimos motinos gerovės pablogėjimo rizika..

Kaip gydyti nėščios moters depresiją?

Norėdami ištaisyti tokį sutrikimą, turite kreiptis į psichoterapeuto pagalbą. Dažnai pirmiausia specialistas paskiria terapijos seansus, kurių metu išsiaiškina depresinės būsenos priežastį, taip pat kartu su pacientu ieško būdų, kaip pašalinti neigiamą veiksnį. Kai kuriais atvejais būtina bendra terapija su negimusio vaiko tėvu, nes būtent toks požiūris į gydymą duoda greitesnių ir teigiamesnių rezultatų..

Narkotikų gydymas skiriamas tik tuo atveju, jei gydymo psichoterapija teigiamo poveikio nėra, nes dauguma vaistų daro įvairaus laipsnio neigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi. Gydymui dažnai naudojami tricikliai antidepresantai (Amitriptilinas, Melipraminas) ir selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (Fluoksetinas, Tsipramil)..

Poreikį vartoti aukščiau išvardintus vaistus, taip pat dozes gali skirti tik gydantis gydytojas.

Gydymas šiais vaistais, atsižvelgiant į visas gydytojo rekomendacijas, neišprovokuoja rimtų vaiko vystymosi nukrypimų. Tačiau kai kuriais atvejais naujagimis gali patirti greitą širdies plakimą, kvėpavimo sistemos sutrikimus ir virškinimo problemas.

Moteries depresinės būklės gydymui nėštumo metu taip pat galima naudoti elektrokonvulsinę terapiją. Metodo esmė yra elektros iškrovų, kurios blokuoja streso hormono veikimą organizme, panaudojimas. Remiantis tyrimais, šis gydymo metodas nedaro neigiamos įtakos tiek būsimai motinai, tiek vaisiaus vystymuisi..

Vitaminų trūkumas gali sukelti depresijos būsenoje esančią moterį, todėl tinkamai subalansuota mityba ir pasirinkti papildai taip pat padės normalizuoti būklę..

Liaudies receptai

Be to, galite naudoti įvairius tradicinės medicinos receptus, tačiau pirmiausia turite pasitarti su specialistais, kurie parinks efektyviausias ir, svarbiausia, nekenksmingas priemones:

  1. Kinų citrinžolė. Tokia priemonė gera nuotaikai pagerinti ir turi raminamųjų savybių. Virimui reikia paimti 10 g džiovintų šio augalo uogų ir gerai supjaustyti. Tada jie turėtų būti užpilti stikline verdančio vandens ir užpilti 20 minučių. Galima naudoti vietoj arbatos, į kurią pridėta medaus ar cukraus.
  2. Aistrų gėlė. Ši priemonė turi lengvą raminamąjį poveikį, ją galima derinti su vaistais. 1 šaukštelį aukščiau esančio augalo užpilkite nepilna stikline vandens ir palikite 15-20 minučių. Tuomet šią infuziją reikia gerti dienos metu..
  1. Morkų sultys. Tokia daržovė ne tik padeda sumažinti nerimą ir depresiją, bet ir teigiamai veikia virškinimo sistemą bei pagerina odos elastingumą. Nėštumo metu būtina kas dvi dienas išgerti stiklinę šviežių morkų, įberti į maistą arba suvalgyti 100 g žalių morkų.
  2. Aromaterapija. Tokių procedūrų atlikimas padės žymiai pagerinti emocinę moters padėtį. Vienintelė aromaterapijos kontraindikacija gali būti sunki toksikozė, kai įvairūs aliejų kvapai gali pabloginti nėščios moters būklę..

Pirmiau minėtai procedūrai reikėtų pasirinkti tik natūralius aliejus. Mangerinas (gerina nuotaiką), petitgrain (mažina stresą), ylang-ylang (ramina nervų sistemą), levandos (mažina nemigą) yra tobuli.

Norėdami užpildyti namus jums patinkančiu kvapu, galite naudoti specialią lempą arba įlašinti kelis lašus į purškimo buteliuką. Kitas būdas yra naudoti kvapias pagalves, kurias nesunku pasigaminti patiems ar įsigyti specialiose parduotuvėse. Jie gali būti dedami į drabužinę su drabužiais arba išdėstomi kambaryje..

  1. Masažas. Masažui, kuris ne tik pagerina nuotaiką, bet ir padeda atsikratyti nuovargio ir skausmo, kaip pagrindą turėtumėte naudoti alyvuogių aliejų, įlašindami 1–2 lašus aromatinių.
  2. Vonia. Norėdami išsimaudyti, aliejų reikia ištirpinti nedideliame pieno kiekyje ir tik tada įpilti į vandenį.

Reguliariai atliekant šias procedūras galima palengvinti įtampą ir pagreitinti gijimo procesą..

Kaip pagydyti ir užkirsti kelią depresijai?

Yra keli patarimai, kurie padės ne tik užkirsti kelią, bet ir atsikratyti jau prasidėjusios depresijos:

  1. Kai kuriais atvejais prieš depresinės būsenos atsiradimą trūksta šviesos. Moterys, laukiančios kūdikio, turėtų dažniau vaikščioti saulėtu oru, vengti tamsių gatvių naktį ir pasirūpinti, kad namuose būtų geras apšvietimas..
  2. Psichologai rekomenduoja apriboti tamsių tonų buvimą drabužiuose nėštumo metu, nes tokia drabužių spinta sukelia depresiją. Jei nenorite atsisakyti tamsių spalvų, galite tiesiog pridėti ryškių aksesuarų. Ta pati taisyklė galioja ir situacijai bute - kelios ryškios dekoracijos kambaryje gali žymiai pagerinti nuotaiką.
  3. Jei nėra kontraindikacijų, patartina daug judėti. Galite užsiregistruoti į specialius jogos kursus padėtyje esančioms moterims, leistis į trumpą kelionę. Net vien kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore padės įveikti depresiją..
  4. Psichologai nėštumo metu rekomenduoja nusiteikti pozityviam mąstymui ir mėgautis savo pozicija. Galite pagalvoti apie kambario negimusiam vaikui dizainą, nusipirkti keletą drabužių ar baldų.
  5. Būtina blokuoti neigiamas mintis, nes jos yra pagrindinis depresijos vystymosi veiksnys. Jei turite nemalonių minčių ar prisiminimų, turite išmokti atitraukti dėmesį..
  6. Kaip žinote, skanus maistas padeda pagerinti jūsų nuotaiką. Todėl, jei nėra kontraindikacijų, galite valgyti daugiau bananų, jūros gėrybių, avižinių dribsnių. Šokoladas taip pat padeda pagerinti nuotaiką.
  7. Būtina apriboti neigiamos informacijos srautą. Todėl patartina vengti dažno įvairių filmų ir TV serialų žiūrėjimo su sunkiu siužetu ir nelaiminga pabaiga, taip pat naujienų, kuriose dažnai rodomi epizodai, sunkinantys blogą nėščiosios psichinę būklę..
  8. Svarbiausias dalykas kovojant su depresija yra optimistiškas požiūris į pasaulį. Todėl jūs turite pabandyti rasti teigiamą visose smulkmenose. Esant tokiai nuotaikai, daug lengviau nugalėti aukščiau esančią būseną..

Taip pat ekspertai rekomenduoja nekaltinti savęs dėl neigiamų minčių ir nepanikuoti, nes laikas nuo laiko visi gali turėti blogą nuotaiką, ir tai yra visiškai normalu.

Nėštumo depresija (vaizdo įrašas)

Šiame vaizdo įraše terapeutas pasakoja apie pagrindines depresijos priežastis nėštumo metu, taip pat apie tai, kaip kovoti su šiuo sutrikimu..

Tinkamai gydant, prenatalinė depresija moterims gerai reaguoja į gydymą ir dažnai neatsinaujina. Tačiau laiku teikiamos pagalbos stoka, taip pat depresijos būsenoje esančių artimųjų palaikymas gali sukelti sudėtingą nėštumo eigą, vaisiaus vystymosi sutrikimus ir ryškius polinkius į savižudybę..

Moterų apatijos priežastys nėštumo metu

Apatija nėštumo metu yra gana dažna būklė. Ir nors tai laikoma nenormalia, gydytojai pateikia paaiškinimą. Daug kas priklauso nuo pokyčių, kurie įvyksta moters kūne nėštumo metu..

Nėščių moterų apatija: norma ar patologija?

Žinia, kad moteris laukiasi kūdikio, dažniausiai sukelia teigiamus jausmus ir emocijas. Bet kai kuriais atvejais įmanoma apatiškos ir net depresinės būsenos išsivystymas. Moterys yra ypač jautrios šiai nuotaikai ankstyvose nėštumo stadijose. Moteris, laukianti kūdikio, keičia nuotaiką. Taigi praeityje optimistiškai nusiteikusi moteris gali staiga pasitraukti, būti liūdna, abejinga, ją įveikia neviltis ir tingumas. Tiek pati moteris, tiek jos vidinis ratas turėtų suprasti, kad tai nėra nukrypimas nuo normos. Daugeliu atvejų situacija nereikalauja vaistų terapijos, tačiau taip pat neturėtumėte to ignoruoti..

Nors apatija nėštumo metu paprastai nėra rimta problema ar anomalija, kai kuriais atvejais taip nėra. Apatinė ir tinginė būsena yra būtina norint kaupti energiją, kurios moteriai prireiks per visą gimdymo ir gimdymo laiką. Tik trumpalaikės ir epizodinės apatijos apraiškos gali būti laikomos norma. Jei moteris nuolatos patiria nusivylimo, liūdesio ir pan. Būseną, tai gali turėti neigiamos įtakos jos fizinei ir psichinei sveikatai, iki realios depresijos..

Įvairios apatijos

Gydytojai sąlygiškai suskirsto šią būklę į keletą tipų:

  1. Pasyvi būsena. Dažniausias nėščių moterų apatijos tipas. Jos požymiai išreiškiami labai aiškiai: moteris staiga praranda susidomėjimą gyvenimu, viskuo, kas vyksta. Kadangi pokyčiai yra labai pastebimi, kiti gali laiku imtis priemonių, kad padėtų moteriai susidoroti su sunkia būkle..
  2. Aktyvi būsena. Pavojingiausia apatijos rūšis, nes kitiems ji besimptomė. Visi procesai ir būsenos pokyčiai vyksta žmogaus viduje. Pavojus yra tas, kad asmuo iš tikrųjų yra toks blogas psichologiškai, kad netgi gali bandyti nusižudyti..
  3. Potrauminė būklė. Mes kalbame apie trauminę smegenų traumą, dėl kurios gali pakisti nuotaika. Ši būsena pasireiškia neadekvačiomis reakcijomis, tantrumu, neurozėmis..

Būsimų motinų apatiją lydi būdingi požymiai, pagal kuriuos galima nustatyti moters būklę. Moteris pirmiausia turėtų suprasti, kad negimusio vaiko sveikata tiesiogiai priklauso nuo jos nuotaikos ir būklės. Todėl ji turi sąmoningai kovoti su bet kokiais nuotaikų svyravimais, nervingumu, blaškymu ir pan..

Nėščių moterų apatijos požymiai ir priežastys

Yra daugybė simptomų, pagal kuriuos galite nustatyti moters apatijos būseną. Visų pirma, jie yra susiję su elgesio ir nuotaikos pokyčiais:

  • moters nuotaika staigiai keičiasi iš vieno stulpo į priešingą;
  • moteris siekia vienatvės, susitelkia į save ir tai, kas su ja vyksta;
  • atsiranda tingumas, beprotystė, mieguistumas;
  • pablogėja apetitas;
  • būsimoji motina greitai pavargsta;
  • padidėjęs ašarojimas, ašaros be priežasties;
  • nenoras ką nors daryti;
  • nepagrįstos baimės.

Tuo pačiu metu kitiems tiesiog neįmanoma suprasti tokio staigaus moters nuotaikos pokyčio priežasties..

Apatijos būklės priežastys

Dažniausia šios būklės priežastis yra hormoniniai pokyčiai, kurie prasideda pačioje nėštumo laikotarpio pradžioje. Ne viena moteris negali įtakoti šio proceso, todėl negali kontroliuoti savo būklės. Moterys yra ypač jautrios šiai būklei pirmąjį nėštumo trimestrą, kuri turi paaiškinimą: be hormoninio lygio pokyčių, būtent šiuo laikotarpiu moterys ypač stipriai jaučia nuovargį, kuris taip pat gali sukelti apatiją. Patirtis apie naują poziciją, kūdikio vystymąsi, aplinkos ir kiti veiksniai - visa tai daro tiesioginį poveikį būsimos motinos fizinei ir psichologinei būklei..

Gydytojai nurodo daugybę kitų priežasčių, kurios gali išprovokuoti šią būklę:

  • nesubalansuota mityba;
  • hipovitaminozė;
  • anemija;
  • miego sutrikimai, ypač nemiga;
  • cukraus lygis yra žemiau normalaus;
  • toksikozė;
  • psichiniai sutrikimai;
  • daugialypis nėštumas;
  • nervinis stresas.

Šioms nėščių moterų kategorijoms taip pat gresia pavojus:

  • įtartinos moterys, kurios sunkiai gali pakęsti bet kokius gyvenimo pokyčius;
  • labai aktyvios ir aktyvios moterys, kurios prieš nėštumą neleido sau pailsėti ir pailsėti;
  • moterys, neplanavusios ar nenorėjusios nėštumo.

Kiekviena moteris, nešdama vaiką, pervertina savo gyvenimą, mato savo ir savo galimybes. Net jei moteris turi natūraliai stabilią nervų sistemą, nėštumo metu ji gali labai jaudintis, jaudintis dėl bet kokių priežasčių.

Kaip padėti besilaukiančiai motinai

Moters būklė labai priklauso nuo jos aplinkos, jai sukurtų sąlygų. Taigi, ką artimieji gali padaryti norėdami išvengti apatijos ar stabilizuoti moters būklę:

  1. Supratimas. Moralinė parama, rami reakcija į kartais keistą ir nepakeliamą būsimos motinos elgesį - tai teisinga pozicija, kurią turėtų pasirinkti artimieji. Priekaištai, priekaištai, konfliktai ir kitos stresinės situacijos gali sukelti depresiją ir net persileidimą..
  2. Dieta. Dažnai vitaminų ir mikroelementų trūkumas sukelia nervų sistemos sutrikimus. Nėštumo metu į dietą būtina įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir mikroelementų. Negalima persivalgyti naktį, ypač sunkaus maisto. Galite gauti gydytojo rekomendaciją dėl vitaminų vartojimo.
  3. Veikla. Žinoma, nešiojant vaiką nereikia užsiimti profesionaliu sportu. Tačiau pasivaikščiojimas grynu oru, lengvi pratimai ryte yra būtini. Jie įkrauna energiją, linksmumą.
  4. Poilsis. Moteris turėtų galėti pailsėti, kai to reikalauja jos kūnas. Todėl vyras ir kiti artimieji turėtų daryti viską, kas įmanoma, kad nėščia moteris nebūtų perkrauta darbo ar namų ruošos darbais..
  5. Miegoti. Tai efektyvi priemonė atsikratyti apatijos ir užkirsti jai kelią. Būtina sudaryti dienos režimą, kad daugiau laiko būtų skiriama miegui, ypač per pirmuosius 3 mėnesius.
  6. Bendravimas. Moteris turėtų bendrauti su kitais žmonėmis. Tai gali būti merginos, mergaitės būsimų mamų mokykloje ir kt. Tai ypač svarbu paskutiniame trimestre, kai moteris pradeda jausti nerimą ir baimę dėl gimdymo, o tai taip pat gali išprovokuoti apatijos būseną..

Tačiau skirtingai nei pirmąjį trimestrą, šiuo metu padės ne tinginystė ir miegas, o veikla, judėjimas ir bendravimas.

Metodai, kaip kovoti su apatija nėštumo metu

Be rūpinimosi artimaisiais, pati moteris gali atlikti ir tam tikrus veiksmus..

Pvz., Štai ką galite padaryti:

  1. Aktyvus gyvenimo būdas. Nėštumas nėra priežastis atsisakyti veiklos ir sporto. Galite įstoti į nėščių moterų jogos grupę arba apsilankyti baseine - tai naudinga tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai.
  2. Norėdami apsirengti gražiai. Nėštumas nėra priežastis dėvėti beformius chalatus. Galite rasti daugybę stilingų dalykų būsimoms motinoms. Nėra prasmės jų pirkti dideliais kiekiais, tačiau vis tiek verta pirkti 2-3 rinkinius.
  3. Palepinti save. Pavyzdžiui, galite apsilankyti grožio salone, norėdami atlikti procedūrą (pavyzdžiui, veido masažą, manikiūrą ir pan.).
  4. Aplinka. Moteris turėtų sąmoningai pasirinkti savo aplinką. Pesimistai, negatyvistai ir hipochondrikai neturi vietos šalia moters laukdamiesi kūdikio. Turėtumėte sąmoningai vengti tokių asmenybių..

Ir svarbiausia yra teisingas požiūris. Moteris turėtų prisitaikyti prie to, kad nėštumas yra laimingas laikas jos gyvenime. Net jei jus kankina toksikozė ar kitas diskomfortas, vis tiek tai teikia džiaugsmingą laiką. Jei taikomos priemonės nepadeda, verta kreiptis į psichologą. Pastaroji padės suprasti tikrąją tokios būsenos priežastį ir ją išspręsti. Čia nėra nieko blogo ar neįprasto: specialistas greitai padės susidoroti su apatija, o būsimoji motina galės išgyventi visą laikotarpį teigiamais jausmais laukdama savo kūdikio.

Apatija nėštumo metu, kaip atsikratyti

Apatija nėštumo metu - ką daryti ir kaip atsikratyti?

Visi žino, kad nėštumo metu reikia daugiau ilsėtis ir sulaukti tik teigiamų emocijų, tačiau kaip atskirti normalius, fiziologinius moters charakterio ir elgesio pokyčius nuo patologijos? Apatija nėštumo metu pasitaiko gana dažnai ir ne visada reikalauja gydymo, tačiau visi turi žinoti apie šios būklės simptomus ir terapijos metodus..

Apatija - normali ar patologinė?

Apatija nešiojant vaiką yra psichopatologinė būklė, pasireiškianti abejingumu, abejingumu viskam, kas yra aplink, sumažėjusi nuotaika ir fizinis aktyvumas. Nėštumo metu apatija yra ypač pavojinga - moteris nustoja stebėti savo būklę, nesilaiko gydytojo rekomendacijų ir gali pakenkti sau ar savo vaikui.

Ši būklė turi skirtis nuo nuotaikos svyravimų ar „tinginystės“ laikotarpių, kurie būdingi visoms nėščioms moterims ir nėra patologiniai, tačiau, priešingai, leidžia moterims sumažinti gimdymą ir įgyti jėgų prieš gimdymą..

Pagrindinis skirtumas tarp apatijos nėštumo metu ir laikinų sumažėjusio aktyvumo epizodų yra simptomų išlikimas ir moters abejingumas savo būklei..

Kartais šią ligą labai sunku diagnozuoti, nes pacientai slepia ligos simptomus arba turi aktyvią apatijos formą, kurioje kai kurių simptomų nėra..

Todėl labai svarbu, kad nėščia moteris ir aplinkiniai žmonės žinotų apie tokios patologijos egzistavimą ir apie jos gydymo būdus..

Apatijos priežastys

Apatiją nėštumo metu gali sukelti įvairios priežastys, pradedant hormonų pusiausvyros sutrikimais pirmąjį trimestrą ir baigiant gimdymu trečiajame..

Labai svarbu suprasti apatijos vystymosi priežastis prieš gimdymą, nes tokia būklė gali sukelti pogimdyvinės depresijos vystymąsi ir kitas komplikacijas, taip pat svarbu išsiaiškinti proceso etiologiją - kartais būsimai motinai pakanka išgerti vitaminų kursą, kad būtų atkurta normali būklė..

Dažniausios apatijos priežastys:

  • Hormoninis disbalansas - dažniausia apatijos priežastis pirmoje nėštumo pusėje yra hormoniniai pokyčiai. Staigus kai kurių hormonų padidėjimas, o kitų sumažėjimas sukelia nervų sistemos veikimo pokyčius ir gali sukelti įvairius sutrikimus.
  • Endokrininės ligos - hipotirozė, cukrinis diabetas ir kitos endokrininių liaukų patologijos nėštumo metu gali sukelti apatiją.
  • Vitaminų ir mineralų trūkumas - nėštumo metu didžioji dalis maistinių medžiagų ir vitaminų, gaunamų su maistu, išleidžiama vaisiaus augimui ir vystymuisi, todėl motinos kūnas pradeda patirti stiprų trūkumą. Kalcio, B, D, A vitaminų ir mineralų trūkumas gali išsekinti nervų sistemą ir sutrikdyti jos darbą..
  • Toksikozė - pykinimas, vėmimas, nesugebėjimas normaliai valgyti ir ilsėtis, nėščios moterys dažnai sukelia stiprų nuovargį ir nervų sistemos išsekimą ir sukelia neurologinių ligų vystymąsi..
  • Daugybinis nėštumas - kuo daugiau vaikų gimdo, tuo didesnis yra jo kūno krūvis ir jis ne visada su tuo susidoroja..
  • Psichologinės priežastys - nepageidaujamas nėštumas, gimdymo baimė, sunki psichologinė situacija šeimoje, patirtas stresas ar emocinės traumos gali sukelti apatijos ir kitų sutrikimų vystymąsi.

SUSIJUSIOS MEDŽIAGOS: Kaip atsikratyti pavydo ir išgyventi sukčiavimą

Simptomai

Apatiją nėštumo metu galima įtarti šiais požymiais:

  • Nuolatinis nuovargis - moteris visai nesijaučia pailsėjusi, menkiausios pastangos sukelia stiprų nuovargį, vis sunkiau susitvarkyti su verslu.
  • Mieguistumas - net ir tinkamai išsimiegojus ir pailsėjus, mieguistumas ir nuovargis išlieka. Norite miegoti nuolat, nepriklausomai nuo paros laiko.
  • Trūksta noro ką nors padaryti - būdingas moters nenoras ką nors padaryti: darbas, namų ruošos darbai, rūpinimasis savimi ar rūpinimasis būsimu kūdikiu..
  • Nenorėjimas bendrauti su niekuo - moteris gali pasitraukti, didžiąją laiko dalį praleisti viena, nejausdama poreikio ir noro bendrauti.
  • Nenoras palikti namus - tai taip pat būdinga norui nuolat būti namuose neišėjus iš savo kambario.
  • Nuotaikos pokyčiai yra dar viena būdinga savybė. Kai yra apatija, nusivylimo laikotarpius galima pakeisti dirglumu, agresyvumu ir ašarojimu..
  • Padidėjęs nerimas - nėštumo metu dažnai kyla nerimas ir baimės, tačiau tokiu atveju jie tampa tokie ryškūs, kad trukdo pacientui gyventi normalų gyvenimą..

Yra 3 apatijos formos nėštumo metu:

  1. Pasyvi yra labiausiai paplitusi forma. Visi minėti simptomai yra išreikšti.
  2. Aktyvus - ši forma yra pavojinga dėl savo pasekmių. Moteris sėkmingai maskuoja baimes, nuotaikų svyravimus, apatiją, artimieji gali net nežinoti apie savo būklę. Bet dėl ​​nuolatinės vidinės įtampos paciento nervų sistemos būklė gali smarkiai pablogėti ir sukelti kitų patologijų vystymąsi iki bandymų nusižudyti..
  3. Potrauminis - vystosi po smegenų traumų, smegenų sukrėtimų ir pan. Pasireiškia netinkamu elgesiu ar nuotaikų svyravimais.

Gydymas

Apatijos gydymas nėštumo metu prasideda nustatant patologijos priežastį. Būtina pašalinti šią priežastį arba kuo labiau sumažinti neigiamų veiksnių įtaką pacientui. Be etiologinio nėščios moters gydymo, jums reikia:

  • Pakeiskite gyvenimo būdą - moteris būtinai turi miegoti 8–9 valandas per dieną, daugiau ilsėtis ir bent 1 valandą praleisti gryname ore.
  • Valgymas teisingai gali padėti išvengti vitaminų trūkumo ir kitų trūkumų. Nėščios moters mityba neturėtų apimti maisto produktų, kurie yra kenksmingi negimusio vaiko sveikatai, tačiau turi būti visaverčiai ir malonūs nėščiai moteriai..
  • Venkite streso - bet koks stresas nėštumo metu yra ypač žalingas. Jei negalite jų išvengti, galite vartoti vaistažolių nuovirą arba visiškai pakeisti dekoracijas.
  • Plaukimas, joga ar kitas fizinis aktyvumas - norint normalizuoti nervų sistemos būklę, labai svarbu fizinis aktyvumas. Labiausiai naudingos yra plaukimas, joga, vaikščiojimas ar speciali aerobika nėščioms moterims..
  • Išmokite atsipalaidavimo technikų - gebėjimas atsipalaiduoti ir atsikratyti neigiamų emocijų padeda normalizuoti nervų sistemos būklę. Tam gali būti naudojami kvėpavimo pratimai, meditacija, joga, tapyba, smėlio terapija ar bet koks pomėgis..

SUSIJUSIOS MEDŽIAGOS: Priklausomybių tipai ir gydymo būdai

Šis gydymas skiriamas tik esant lengvoms apatijos formoms, jei nustatomos sunkios formos, susijusios su depresija, būtina kreiptis pagalbos į psichoterapeutą ar psichiatrą..

Apatija nėštumo metu: kokia priežastis ir kaip sau padėti?

Nešiojant kūdikį moteris ne visada patiria teigiamų emocijų. Dažnai nėštumą lydi bliuzas, izoliacija ir abejingumas išoriniam pasauliui. Apatija nėštumo metu yra normali, tačiau nereikėtų pamiršti simptomų. Susitvarkyti su letargija?

Kaip apatija pasireiškia nėštumo metu

Pagrindinis nėščios moters apatijos simptomas yra dažni nuotaikų svyravimai. Atsižvelgiant į bendrą gerovę, nuotaika staigiai pablogėja, norisi nutolti nuo kitų, verkti, apriboti savo socialinį ratą. Pagrindinis noras yra meluoti ir būti vienam. Šie simptomai laikomi normaliais, jie yra susiję su moters hormoniniu fonu..

Nėščia moteris gali pasireikšti šiais apatijos požymiais:

  • nuovargis;
  • mieguistumas;
  • silpnumas;
  • ašarojimas;
  • dirglumas;
  • nerimas;
  • nepagrįsta baimė.

Būklė gali būti trumpalaikė ir gali trukti visą nėštumą.

Kas slypi apatijoje

Kodėl nėščia moteris turi apatiją ir bliuzą??

  1. Hormoninis reguliavimas. Tai yra pagrindinė apatijos priežastis. Dėl hormoninių organizmo pokyčių moteris gali nejausti artėjančios motinystės džiaugsmo. Apatija nėštumo metu pasireiškia abejingumu ir išvaizdos nepaisymu, įvykiais aplinkiniame pasaulyje.
  2. Anemijos diagnozė. Moteris neturi pakankamai jėgų veiklai ir jokių emocijų dėl deguonies trūkumo kūno ląstelėse.
  3. Nesubalansuota mityba. Kūdikis vartoja didžiąją dalį vitaminų, būsimoji motina neturi pakankamai energijos dėl mikroelementų trūkumo.
  4. Ilgalaikis stresas, miego trūkumas. Kūnui reikia miego atsigauti, ilgalaikės perkrovos niokoja kūną, fiziškai nėra jėgų džiaugsmui. Nuotaika visą laiką yra dekadentiška.
  5. Sumažėjęs gliukozės lygis. Šio elemento trūkumas taip pat veikia nėščios moters nuotaiką..
  6. Toksikozė. Ankstyvosiose stadijose dauguma nėščių moterų kenčia nuo toksikozės. Nuolatinis pykinimas, vėmimas, nesugebėjimas važiuoti transporte išsekina. Yra vienas noras - atsikratyti nemalonios būsenos.

Kartais apatija tampa psichinės ligos simptomu. Bet tokią diagnozę gali nustatyti tik psichiatras, atsižvelgdamas į bendrą būklę ir kitus ligos požymius..

Reikia ką nors padaryti

Daugeliu atvejų apatija nėštumo metu yra normali. Padėtis nereikalauja gydytojų įsikišimo ir vaistų terapijos.

Bet jei apatija trunka labai ilgai, moteris nenori išlipti iš lovos, nevilties ir liūdesio nepalieka, tada tokia sveikatos būklė gali sukelti depresiją - rimtą ligą, kuriai reikia specialisto pagalbos.

Kaip tu gali padėti

Nėštumo metu dauguma vaistų yra draudžiami, todėl turėtumėte išbandyti kitus metodus, kaip atsikratyti mėlynės.

Galite sau padėti naudodamiesi šiais metodais.

Mityba

Dietos reguliavimas, baltymų-vitaminų kompleksų įtraukimas į meniu, siekiant papildyti mikroelementų trūkumą.

Miegokite pakankamai. Nėščiai moteriai reikia daug miegoti, dažnai tai yra vienintelė priemonė pasveikti.

Fizinė veikla

Pasivaikščiojimai lauke, mankšta ar joga nėščioms moterims.

Artimųjų priėmimas ir pagalba

Jei moteris turi užpakalį, ji gali pasikliauti savo vyru ir kitais artimaisiais, tada apatijos požymiai greitai praeina. Tačiau konfliktai, stresas, nepasitenkinimas moterimi sukelia nuolatinę apatiją..

Poilsis

Nėščia moteris turėtų ilsėtis, užsiimti mėgstama veikla. Letargijos požymiai gali būti kūno signalai apie perkrovą, poilsio poreikį.

Bendravimas

Teigiamas ir malonus bendravimas gali padėti pašalinti bliuzo simptomus. Tai gali būti merginos, būsimų motinų forumo narės, mylimi giminaičiai. Toks bendravimas yra būtinas norint sumažinti nerimą, apatija gali kalbėti apie gimdymo baimę, netikrumą, baimę rūpintis naujagimiu..

Hobis

Nėštumas yra laikas atkreipti į save dėmesį. Mezgimas, siuvimas, skaitymas, mėgstamų filmų žiūrėjimas ir net apsipirkimas gali padėti išsaugoti nuotaiką. Nereikia neigti sau malonumo!

Asmeninė priežiūra

Grožio procedūros daugeliui moterų padeda susidoroti su bliuzu. Gražus manikiūras, šukuosena, nauja suknelė nėščioms moterims palengvins melancholiją.

Svarbu! Jei moteris neturi jėgų savarankiškai kovoti su apatija, o jos būklė blogėja, tuomet verta kreiptis pagalbos į psichologą ar psichoterapeutą..

: Psichoterapeutas pasakoja apie depresijos priežastis nėštumo metu.

Apatija nėštumo metu, prieš gimdymą ir ankstyvosiose stadijose - kaip atsikratyti atsiribojimo?

Nėštumas yra unikalus įvykis kiekvienos moters gyvenime. Dažniausiai žinia apie naujo gyvenimo gimimą besilaukiančią motiną veda į beprotiško džiaugsmo būseną. Tačiau dažnai būna atvejų, kai moteris nėštumo metu patiria apatiją ir depresiją..

Šią būklę gali sukelti įvairūs veiksniai, pradedant toksikoze ir baigiant hormoniniais pokyčiais organizme. Norėdami atsikratyti tokios būklės, visų pirma, reikia nustatyti pagrindinę priežastį, o tada pabandyti jos atsikratyti..

Apatijos tipai

Visi puikiai žino, kad nėščios moters nuotaika gali keistis kiekvieną minutę. Būsimai mamai būdinga linksmai juoktis, o po kelių minučių dėl menkiausios priežasties liejasi ašaros..

Bet ką daryti, jei apatija nėštumo metu ilgą laiką kankina ir jokios išeities iš jos nesitikima? Visų pirma, reikia išsiaiškinti, kuriai depresijos grupei galima priskirti nėščios moters depresinę būklę.

Ekspertai sąlygiškai išskiria šias apatijos grupes:

  • Pasyvi forma. Šis tipas sutinkamas dažniausiai, būsimoji motina praranda susidomėjimą absoliučiai visomis gyvenimo sritimis: šeima, darbu, draugais, laisvalaikio pramogomis. Maloni veikla nustojo domėtis, vaiko gimimas nekelia jokių emocijų, kyla gimdymo baimė. Jei ši liga užsitęsė, artimieji turi skubiai imtis priemonių jai pašalinti..
  • Aktyvi apatijos forma. Skirtingai nuo ankstesnių rūšių, aktyvioji forma sunkiai pastebima aplinkiniams. Būsimoji mama patiria psichologines problemas giliai savyje, jų neišleisdama. Šios būklės pavojus yra tas, kad šioje vietoje savižudybių atvejai nėra reti..
  • Trauminė forma. Apatija gali atsirasti dėl senos galvos traumos. Nėščia moteris gali patirti sustingimą, neadekvačią reakciją į tai, kas vyksta.

Apatiją nėštumo metu lydi tam tikri požymiai, pastebimi aplinkiniams. Ši būklė gali pakenkti negimusiam kūdikiui, todėl pirmiausia mama pati turi pasirūpinti išeitimi iš dabartinės situacijos, o šeimos užduotis yra padėti jai tai.

Pagrindinės nėščios moters depresinės būklės priežastys

Depresinės būsenos negalima paslėpti nuo kitų. Yra pagrindiniai simptomai, iš kurių buvimas leidžia suprasti blogą psichologinę moters padėtį:

  • Būsimos motinos troškimas vienatvės;
  • Staigus nuotaikos svyravimas;
  • Moteris yra nuolatinio mieguistumo būsenoje, jai būdingas tingumas ir nenoras atlikti kasdienę veiklą;
  • Greitas nuovargis;
  • Sumažėjęs apetitas;
  • Bijo be jokios priežasties;
  • Verkti be jokios priežasties.

Visi šie aplinkiniai pokyčiai ir pati būsimoji motina priskiriami hormoniniams organizmo pokyčiams. Žinoma, tai yra pagrindinė moters apatijos priežastis..

Panaši būklė pastebima ankstyvose nėštumo stadijose, tuo metu, kai prasideda naujas gyvenimas. Kūnas atstatomas atsižvelgiant į naujus poreikius, ir niekas negali įtakoti šio proceso iš išorės.

Moteris turi priprasti prie savo naujos pareigos, ir tai psichologiškai yra labai sunku..

Yra vadinamosios antrinės apatijos priežastys nėštumo metu:

  • Anemija;
  • Prasta mityba, vitaminų ir mineralų trūkumas būsimai motinai ir vaikui;
  • Hipovitaminozė;
  • Toksikozė;
  • Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje;
  • Nemiga;
  • Psichiniai sutrikimai;
  • Nuolatinės stresinės situacijos, nuovargis;
  • Daugialypis nėštumas;
  • Obsesinė gimdymo baimė.

Gydytojai pažymi, kad net moterys, turinčios stabilią nervų sistemą nėštumo metu, gali „pasiduoti“ ir virsti nerimo ir nerimo asmeniu. Šioms moterų kategorijoms gresia pavojus:

  • Ponios, kurios artimiausius kelerius metus visai neplanavo pastoti.
  • Per daug aktyvios moterys, kurios negalėjo sau leisti anksčiau atsipalaiduoti ir niekur neskubėti. Motinystės atostogos tampa sunkiu smūgiu jų psichikai.
  • Įspūdingos moterys atstovės, kurios baiminasi bet kokių gyvenimo pokyčių.

Kaip įveikti gilaus abejingumo būseną

Yra daugybė būdų atsikratyti apatijos. Visų pirma, turite pakankamai išsimiegoti ir didžiąją dalį laisvo laiko skirti pailsėti. Tiesiog gulėjimas ant sofos žiūrint mėgstamus filmus grąžins gerą nuotaiką ir leis kūnui įgyti jėgų. Tegul tai iš pradžių atrodo neįprasta, tačiau kūnas dabar dirba dviese ir tam tikrai reikia papildomo poilsio.

Kaip rodo praktika, pirmojo trimestro pabaigoje nuovargis praeina kartu su toksikoze. Antrasis nėštumo trimestras eina daug geriau - atstatoma sveikatos būklė, ryte nebėra pykinimo ir ateina visiškas savo padėties žinojimas.

Tačiau prieš gimdymą situacija gali pasikartoti - kyla baimės dėl artėjančio įvykio. Būtent šiuo laikotarpiu reikalinga artimųjų ir draugų palaikymas, kuris suteiks pasitikėjimo sėkmingu rezultatu..

Gydytojai taip pat rekomenduoja pacientams imtis šių priemonių, norint įveikti apatiją:

  • Dažniau vaikščiokite grynu oru. Tai naudinga ne tik būsimai mamai, bet ir kūdikiui. Jei jus lydi draugas, kuriam pavyko susilaukti palikuonių, bus tik geriau. Aiškiai pamatysite, kaip puiku būti mama..
  • Jogos ar plaukimo kursai nėščioms moterims papildys jūsų kasdienį gyvenimą. Tokie renginiai yra ne tik naudingi, bet ir leidžia užmegzti naujų pažinčių..
  • Apsipirkimas. Retai kada moteris atsisako apsipirkti. Jau galite prižiūrėti kūdikiui reikalingus daiktus ar atnaujinti savo drabužių spintą.
  • Apsilankymas parodose, teatruose, muziejuose dienas užpildys naujais įspūdžiais ir emocijomis.
  • Nėštumo metu kai kurios moterys atrado savyje „miegančius“ talentus: siuvimas, mezgimas, kuriam anksčiau tiesiog nebuvo pakankamai laiko, dabar tapo mėgstamiausia pramoga..

Kovos su depresija nėštumo metu metodai, pradedant darbu su savimi ir baigiant apsilankymu pas psichoterapeutą. Pvz., Apatijai sustabdyti galite naudoti šį modelį:

  • Vadovaukitės vidutiniškai aktyviu gyvenimo būdu. Natūralu, kad čia nekalbame apie profesionalų sportą, tačiau kasdieniai pasivaikščiojimai parke leis jums atsipalaiduoti..
  • Nusipirkite gražių dalykų būsimoms motinoms. Nėštumas nėra priežastis dėvėti beformius drabužius ir slėpti savo padėtį. Dabar stilingi daiktai yra prieinami. Negalima skubėti ir nusipirkite jų didžiuliais kiekiais, pakaks 3–4 komplektų.
  • Nieko sau neneigkite. Prieš gimdymą apsilankykite grožio salone - kodėl gi ne? Gerai prižiūrimi nagai ir plaukai jūsų pozicijai suteiks tik žavesio.
  • Aplinka. Nereikėtų bendrauti su pesimistais ir neigiamais žmonėmis. Geriau vengti tokio kontingento, ypač moteriai laukiant mažo stebuklo.

Nesvarbu, kokia depresinė būsimos motinos būsena, svarbu laiku į tai atkreipti dėmesį ir dėti visas pastangas, kad ją pašalintumėte. Be abejo, kiekviena moteris turi savo prisiminimus apie tai, kaip nėštumo metu ji atsikratė depresijos..

Šiuo laikotarpiu labai svarbu palaikyti artimuosius, kurie, net ir pažeisdami asmeninius interesus, turėtų ginti ir teikti moralinę paramą..

Pradėta apatija gali sukelti nėštumo nutraukimą, todėl neleiskite šiai būsenai praeiti savaime..

Kaip kovoti su depresija nėštumo metu? | 12 psl

Paskutinis - 2020 m. Balandžio 3 d. 16:29

Aš nedirbu, bet einu į užsiėmimus pagal savo specialybę, keliu kvalifikaciją. Bus testai, egzaminas bus, pažymėjimas užpildytas. Aš taip pat padedu vyrui jo versle (esu ekonomistas). Bet nuotaika praleidžia, ir kaip. Kartą per tris savaites apie mane guodžia širdis ir priekaištai vyrui (man 7 mėnesiai).

Panašu, kad iš esmės ginčijausi šiuo klausimu. Laikas praeina - suprantu, kad jis buvo pradėtas veltui. bet štai kas stebina: po 5 minučių bendravimo mama tiesiog pradeda mane sužavėti.

Ar kas nors tai turi? Ar aš esu visiškai iš proto? mano vyras erzina daug rečiau, nors mes gyvename su juo, bet ne su mama. Nenoriu bendrauti su savo draugais, susidaro įspūdis, kad jie tiesiog mano, kad mano problemos, jie manęs laukia, kai pateiks patarimų, sprendimų, profesionalių patarimų...

Jaunesnioji sesuo atrodo nepažįstama, nedėkinga, uošvė kvaila.Ar matai tokius simptomus? Ar norite privatumo??

Nuo pirmųjų nėštumo dienų sergu apatija, depresija ir tiesiog nematau gyvenimo prasmės... Tai labai blogai, o keisčiausia, kad net nemoku verkti, tarsi viskas būtų užblokuota. Dabar 7 savaitės, tikiuosi, greitai praeis. Pasigailėk manęs, kai kas prašau

Nėštumo depresija: priežastys ir kaip atsikratyti

Nėštumo depresija yra psichinis sutrikimas, kuris daugumai moterų pasireiškia nėštumo metu ir kuriam būdingas didelis nerimas, psichinis nuovargis ir ilgą laiką trunkanti depresija. Kokie yra šio negalavimo gydymo ir prevencijos metodai, galite sužinoti iš šio straipsnio.

Atsiradimo priežastys

Ši būklė pasireiškia ne visoms moterims, kurios atsiduria tokioje padėtyje. Dažnai šio sutrikimo priežastis yra depresinės ligos buvimas dar prieš prasidedant nėštumui, taip pat atšaukimas vartoti vaistus, kuriuos paskyrė psichoterapeutas..

Depresija dažnai pasireiškia tada, kai nėštumas nebuvo įtrauktas į būsimos motinos planus. Taip pat ekspertai pataria atkreipti dėmesį į tokios būklės diagnozę artimiesiems, nes depresinis sutrikimas gali būti susijęs su paveldimu veiksniu..

Kitos depresijos priežastys yra įvairios materialinės problemos, stresinės situacijos, nesėkmingas nėštumas įvairiais etapais, sunki eiga (toksikozė, komplikacijos)..

Ir kartais tokia būklė moteriai, laukiančiai vaiko, gali atsirasti be priežasties. Tačiau reikia pažymėti, kad bet koks stresas ir neigiamos emocijos gali išprovokuoti šį sutrikimą nėščiai moteriai..

Depresijos požymiai

Ekspertai išskiria keletą savybių, apibūdinančių aukščiau nurodytą būklę:

  • miego sutrikimas;
  • nesidomėjimas aplinkiniu pasauliu;
  • nepagrįstas gailėjimasis;
  • apetito pažeidimas;
  • nuovargis;
  • sunku susikaupti;
  • nerimo jausmas;
  • lengvas jaudrumas;
  • reakcijos slopinimas;
  • dažna migrena;
  • savižudiškos mintys.

Dažnai daugumoje moterų yra staigūs nuotaikų pokyčiai nuo džiaugsmo iki apatijos. Tačiau depresinės būsenos požymis yra ilgalaikis neigiamų emocijų ir minčių poveikis, kuris laikui bėgant gali žymiai pablogėti..

Kai kuriais atvejais yra gana sunku savarankiškai diagnozuoti moterį, kuri laukiasi vaiko, nes kai kurie požymiai gali apibūdinti normalų nėščių moterų elgesį ar įvairius fiziologinius negalavimus, pavyzdžiui, skydliaukės veiklos sutrikimą. Todėl esant bet kokiems depresijos požymiams, visų pirma, būtina pasitarti su specialistu, kad būtų išvengta kitų sveikatos problemų..

Prenatalinės depresijos ypatumai skirtingais nėštumo laikotarpiais

Depresinė būsena gali turėti įvairių priežasčių ir požymių kiekviename vaiko laukimo etape. Moteris supranta, kad jos gyvenimas kardinaliai pasikeis, ir todėl būsimoji motina gali patirti baimę, įtampą ir nerimą, kurie, ilgą laiką veikiant psichiką, gali išprovokuoti depresiją..

Ankstyvoje stadijoje įvyksta kūno darbo pertvarkymas, ir šis laikotarpis pasižymi moters elgesio pokyčiais, tokiais kaip dirglumas, per didelis emocionalumas, depresija. Toks elgesys būdingas daugumai besilaukiančių motinų..

Turėtumėte būti atsargūs tuo atveju, jei nėščia moteris pradeda kalbėti apie savo gyvenimo beprasmybę, o jai pasireiškia polinkis į savižudybę. Dažniausiai pirmąjį trimestrą depresija pasireiškia atsižvelgiant į moralinį nepasirengimą gimus vaikui..

Antrame trimestre depresinės būsenos vystymąsi palengvina natūralūs moters kūno pokyčiai, miego trūkumas ir artimųjų palaikymo stoka..

Ekspertai pažymi, kad būtent šiuo nėštumo laikotarpiu prenatalinės depresijos rizika yra didesnė, nes fizinė ir emocinė būklė antrame trimestre yra labiau susijusi..

Trečiąjį trimestrą dėl fizinio ir psichinio nuovargio gali kilti neigiamos mintys, moteris jaučiasi negraži, nepatogi. Dėl natūralių organizmo pokyčių nėščia moteris turi beveik visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą, o tai, savo ruožtu, yra depresinės būsenos pradžios veiksnys..

Prenatalinės depresijos pavojai?

Depresinė būsena nėštumo metu yra ne tik ypač bloga moters savijautai, bet ir neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi, ypač ankstyvosiose stadijose..

Ekspertai teigia, kad naujagimiai, kurių motinos sirgo depresija pirmaisiais nėštumo mėnesiais, gali gimti neturėdami pakankamai svorio ir vėluodami vystytis, taip pat gali turėti problemų su miegu..

Taip pat, jei ilgą laiką moteris patiria stiprias neigiamas emocijas, padidėja savaiminio patologinio nėštumo nutraukimo, šio laikotarpio eigos komplikacijų, taip pat reikšmingos būsimos motinos gerovės pablogėjimo rizika..

Kaip gydyti nėščios moters depresiją?

Norėdami ištaisyti tokį sutrikimą, turite kreiptis į psichoterapeuto pagalbą..

Dažnai specialistas pirmiausia paskiria terapijos seansus, kurių metu išsiaiškina depresinės būsenos priežastį, kartu su pacientu ieško būdų, kaip pašalinti neigiamą veiksnį..

Kai kuriais atvejais būtina bendra terapija su negimusio vaiko tėvu, nes būtent toks požiūris į gydymą duoda greitesnių ir teigiamesnių rezultatų..

Narkotikų gydymas skiriamas tik tuo atveju, jei gydymo psichoterapija teigiamo poveikio nėra, nes dauguma vaistų daro įvairaus laipsnio neigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi. Gydymui dažnai naudojami tricikliai antidepresantai (Amitriptilinas, Melipraminas) ir selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (Fluoksetinas, Tsipramil)..

Poreikį vartoti aukščiau išvardintus vaistus, taip pat dozes gali skirti tik gydantis gydytojas.

Gydymas šiais vaistais, atsižvelgiant į visas gydytojo rekomendacijas, neišprovokuoja rimtų vaiko vystymosi nukrypimų. Tačiau kai kuriais atvejais naujagimis gali patirti greitą širdies plakimą, kvėpavimo sistemos sutrikimus ir virškinimo problemas.

Moteries depresinės būklės gydymui nėštumo metu taip pat galima naudoti elektrokonvulsinę terapiją. Metodo esmė yra elektros iškrovų, kurios blokuoja streso hormono veikimą organizme, panaudojimas. Remiantis tyrimais, šis gydymo metodas nedaro neigiamos įtakos tiek būsimai motinai, tiek vaisiaus vystymuisi..

Vitaminų trūkumas gali sukelti depresijos būsenoje esančią moterį, todėl tinkamai subalansuota mityba ir pasirinkti papildai taip pat padės normalizuoti būklę..

Liaudies receptai

Be to, galite naudoti įvairius tradicinės medicinos receptus, tačiau pirmiausia turite pasitarti su specialistais, kurie parinks efektyviausias ir, svarbiausia, nekenksmingas priemones:

  1. Kinų citrinžolė. Tokia priemonė gera nuotaikai pagerinti ir turi raminamųjų savybių. Virimui reikia paimti 10 g džiovintų šio augalo uogų ir gerai supjaustyti. Tada jie turėtų būti užpilti stikline verdančio vandens ir užpilti 20 minučių. Galima naudoti vietoj arbatos, į kurią pridėta medaus ar cukraus.
  2. Aistrų gėlė. Ši priemonė turi lengvą raminamąjį poveikį, ją galima derinti su vaistais. 1 šaukštelį aukščiau esančio augalo užpilkite nepilna stikline vandens ir palikite 15-20 minučių. Tuomet šią infuziją reikia gerti dienos metu..
  1. Morkų sultys. Tokia daržovė ne tik padeda sumažinti nerimą ir depresiją, bet ir teigiamai veikia virškinimo sistemą bei pagerina odos elastingumą. Nėštumo metu būtina kas dvi dienas išgerti stiklinę šviežių morkų, įberti į maistą arba suvalgyti 100 g žalių morkų.
  2. Aromaterapija. Tokių procedūrų atlikimas padės žymiai pagerinti emocinę moters padėtį. Vienintelė aromaterapijos kontraindikacija gali būti sunki toksikozė, kai įvairūs aliejų kvapai gali pabloginti nėščios moters būklę..

Pirmiau minėtai procedūrai reikėtų pasirinkti tik natūralius aliejus. Mangerinas (gerina nuotaiką), petitgrain (mažina stresą), ylang-ylang (ramina nervų sistemą), levandos (mažina nemigą) yra tobuli.

Norėdami užpildyti namus jums patinkančiu kvapu, galite naudoti specialią lempą arba įlašinti kelis lašus į purškimo buteliuką. Kitas būdas yra naudoti kvapias pagalves, kurias nesunku pasigaminti patiems ar įsigyti specialiose parduotuvėse. Jie gali būti dedami į drabužinę su drabužiais arba išdėstomi kambaryje..

  1. Masažas. Masažui, kuris ne tik pagerina nuotaiką, bet ir padeda atsikratyti nuovargio ir skausmo, kaip pagrindą turėtumėte naudoti alyvuogių aliejų, įlašindami 1–2 lašus aromatinių.
  2. Vonia. Norėdami išsimaudyti, aliejų reikia ištirpinti nedideliame pieno kiekyje ir tik tada įpilti į vandenį.

Reguliariai atliekant šias procedūras galima palengvinti įtampą ir pagreitinti gijimo procesą..

Kaip pagydyti ir užkirsti kelią depresijai?

Yra keli patarimai, kurie padės ne tik užkirsti kelią, bet ir atsikratyti jau prasidėjusios depresijos:

  1. Kai kuriais atvejais prieš depresinės būsenos atsiradimą trūksta šviesos. Moterys, laukiančios kūdikio, turėtų dažniau vaikščioti saulėtu oru, vengti tamsių gatvių naktį ir pasirūpinti, kad namuose būtų geras apšvietimas..
  2. Psichologai rekomenduoja apriboti tamsių tonų buvimą drabužiuose nėštumo metu, nes tokia drabužių spinta sukelia depresiją. Jei nenorite atsisakyti tamsių spalvų, galite tiesiog pridėti ryškių aksesuarų. Ta pati taisyklė galioja ir situacijai bute - kelios ryškios dekoracijos kambaryje gali žymiai pagerinti nuotaiką.
  3. Jei nėra kontraindikacijų, patartina daug judėti. Galite užsiregistruoti į specialius jogos kursus padėtyje esančioms moterims, leistis į trumpą kelionę. Net vien kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore padės įveikti depresiją..
  4. Psichologai nėštumo metu rekomenduoja nusiteikti pozityviam mąstymui ir mėgautis savo pozicija. Galite pagalvoti apie kambario negimusiam vaikui dizainą, nusipirkti keletą drabužių ar baldų.
  5. Būtina blokuoti neigiamas mintis, nes jos yra pagrindinis depresijos vystymosi veiksnys. Jei turite nemalonių minčių ar prisiminimų, turite išmokti atitraukti dėmesį..
  6. Kaip žinote, skanus maistas padeda pagerinti jūsų nuotaiką. Todėl, jei nėra kontraindikacijų, galite valgyti daugiau bananų, jūros gėrybių, avižinių dribsnių. Šokoladas taip pat padeda pagerinti nuotaiką.
  7. Būtina apriboti neigiamos informacijos srautą. Todėl patartina vengti dažno įvairių filmų ir TV serialų žiūrėjimo su sunkiu siužetu ir nelaiminga pabaiga, taip pat naujienų, kuriose dažnai rodomi epizodai, sunkinantys blogą nėščiosios psichinę būklę..
  8. Svarbiausias dalykas kovojant su depresija yra optimistiškas požiūris į pasaulį. Todėl jūs turite pabandyti rasti teigiamą visose smulkmenose. Esant tokiai nuotaikai, daug lengviau nugalėti aukščiau esančią būseną..

Taip pat ekspertai rekomenduoja nekaltinti savęs dėl neigiamų minčių ir nepanikuoti, nes laikas nuo laiko visi gali turėti blogą nuotaiką, ir tai yra visiškai normalu.

Nėštumo depresija (vaizdo įrašas)

Šiame vaizdo įraše terapeutas pasakoja apie pagrindines depresijos priežastis nėštumo metu, taip pat apie tai, kaip kovoti su šiuo sutrikimu..

Tinkamai gydant, prenatalinė depresija moterims gerai reaguoja į gydymą ir dažnai neatsinaujina. Tačiau laiku teikiamos pagalbos stoka, taip pat depresijos būsenoje esančių artimųjų palaikymas gali sukelti sudėtingą nėštumo eigą, vaisiaus vystymosi sutrikimus ir ryškius polinkius į savižudybę..

Apatija nėštumo metu: kaip kovoti su apatija

Nėštumas yra ypatinga moters kūno ir sielos būsena. Tai nėra liga, bet ir sveikata. Apatija nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys, kurį gydytojai pripažįsta kaip normalų ir nereikalaujantį gydymo. Psichologai turi šiek tiek kitokį požiūrį.

Apatijos simptomai nėštumo metu

Apatija nėštumo metu yra nenormalus ir potencialiai pavojingas reiškinys, kurį reikia reguliuoti ir kontroliuoti, su kuriuo galima ir su kuo reikia dirbti. Apatija ir jokiu būdu neturėtų būti palikta atsitiktinumui, daugiausia dėl to, kad ji blogėjant dažnai išsivysto į sunkią depresiją.

Apatiją sukelia normalūs fiziologiniai nėščios moters hormoninio fono pokyčiai. Bet tai nereiškia, kad jums tiesiog reikia susitaikyti su apatija, nieko nedaryti ir palikti moterį tokią, kokia ji yra šioje būsenoje, kentėti nuo:

  • nuovargis,
  • mieguistumas,
  • trūkumai,
  • niekinimas,
  • ašarojimas,
  • niokojimas,
  • staigūs nuotaikų svyravimai,
  • pasyvumas,
  • nerimas,
  • dirglumas,
  • nepagrįstos baimės,
  • nenoras ką nors pamatyti ir poreikis atsiriboti nuo pasaulio.

Tai yra visi nėštumo apatijos simptomai, kurių neturėtų ignoruoti nei pati moteris, nei jos aplinka, nei nėštumą stebintis gydytojas: „Nesijaudinkite! Jūsų pozicijoje neįmanoma! “ Dar blogiau, kai jie sako: „Tu tik tingus!“ arba "Jūs tiesiog turite tokią blogą nuotaiką, visiškai agresyvią!" Tokie pasisakymai tik pablogina nėščios moters būklę ir kenkia jai bei vaisiui.!

Moteris, be jos, yra švelnus ir pažeidžiamas padaras, o nėščia ji tampa tarsi nežemiška būtybe, jai būdinga ypatinga sąmonės ir energijos būsena..

Nėštumas nėra sakinys ir ne sakinys „Ištverkite iki nustatyto termino!“, Moteris nėra savo prigimties įkaitais, ji gali ir turėtų padėti sau susitvarkyti su apatija ir kitomis psichologinėmis problemomis (jei jos iškyla), kad nėštumas jai taptų ne nuolatiniu kankinimu, o nuostabiu. gyvenimo laikotarpis.

Gydytojai rūpinasi paciento kūnu, tačiau jai, dar negimdžiusiam, kūdikiui, ne mažiau svarbu rūpintis ir motinos psichologine gerove, kuri iki gimimo ir po kelerių metų yra tapati jo paties psichologinei savijautai..

Laiminga mama turi laimingą ir sveiką kūdikį!

Nėščių moterų apatijos priežastys

Nėštumo metu moters kūnas patiria daugybę pokyčių, fiziologija yra atstatyta ir moteris keičiasi pažodžiui prieš mūsų akis. Būsimos motinos kūnas pagimdo naują žmogų, o psichika prisitaiko prie šios misijos.

Visi sako, kad nėštumas ir motinystė yra laimė ir svarbiausias įvykis moters gyvenime, kad tuo laikotarpiu turėtų džiaugtis, tačiau pati nėščioji patiria ne tik ryškias emocijas, net jei nėštumas yra ilgai lauktas ir suplanuotas..

Nereikia nė sakyti apie atvejus, kai nėštumas nebuvo planuotas, nesitikėtas, kai to nenorima ?! O jei šį periodą lydi baisi toksikozė, nemiga, rėmuo, dusulys, edema ir kiti „malonumai“? Kada čia tikrai reikia džiaugtis ir linksmintis?!

Bet nėščios moterys, norėdamos atsiriboti, jau turi tik tiek eilučių, kurias turi sėdėti priešgimdymo klinikoje, laukdamos susitikimo su gydytoju.

O jei nėštumo metu teko patirti persikraustymą, darbo pasikeitimą, skyrybas, finansinius sunkumus ir kitas traumines situacijas? Apatija tokiais atvejais gali tapti ne tik šalutiniu tam tikros būklės poveikiu, bet ir pirmuoju depresijos skelbėju. Moterims, patyrusioms anksčiau nesėkmingą ar labai sunkų nėštumą, taip pat gresia pavojus..

Moters gyvenimas nuo pat sekundės, kai ji sužino apie nėštumą, apsiverčia aukštyn kojomis, ji turi suvokti, priprasti prie to, kad joje gyvena kažkas kitas, už ką ji atsakinga ir kam ji turi gimdyti, o tada augti laiminga.

Ateina pokyčių laikas: pasikeičia vertybės, keičiasi gyvenimo prioritetai, vaidmenys, atsakomybė, keičiasi mąstymas ir gyvenimas, ateities planai, suvokimas apie save ir sutuoktinių santykius. Ir visa tai atsižvelgiant į globalius ir dramatiškus hormoninius kūno pokyčius.

Be hormoninių pokyčių, nėščių moterų apatijos priežastys yra:

  • anemija (sumažėjęs hemoglobino kiekis),
  • mažas cukraus kiekis kraujyje,
  • avitaminozė,
  • netinkama mityba,
  • toksikozė,
  • nemiga,
  • nervinė įtampa,
  • stresas,
  • psichinė liga.

Apatijos rizika padidėja, kai nėštumas yra daugialypis..

Susidoroti su nėštumo apatija

Kaip žinote, nėščioms moterims daugelis vaistų draudžiama, todėl įprastas ir greitas pasirinkimas - gerti valerijono tabletę ar kitą lengvą antidepresantą nusiraminti - nebėra galimybė..

Hormonai taip įsisiautėja moters kūne, kad labai, labai sunku įsitraukti į savikontrolę ir nuotaikos reguliavimą, ypač per pirmuosius tris ir paskutinius du nėštumo mėnesius, tačiau vis tiek reikia stengtis padaryti viską, kas įmanoma, kad atsikratytumėte bliuzo..

Pades:

  • teisinga, visavertė, subalansuota mityba,
  • miegokite kada ir kiek norite (ne tik naktį, bet ir dienos metu),
  • pasivaikščiojimas po atviru dangumi,
  • bendravimas su maloniais, pozityviais žmonėmis, draugais,
  • apsipirkimas,
  • hobis,
  • joga, plaukimas, mankšta nėščioms moterims,
  • „gyvų“ knygų skaitymas,
  • žiūrėti mėgstamus filmus,
  • asmens priežiūra (atpalaiduojančios vonios, manikiūro, šukuosenos ir kitų kosmetinių procedūrų atlikimas),
  • kvapo, spalvų, muzikos, dailės terapija.

Nėščioms moterims yra daug sunkiau kontroliuoti savo nuotaiką ir elgesį nei visoms kitoms. Todėl didelę reikšmę turi artimos aplinkos, šeimos, ypač vyro, pagalba..

Nenuostabu, kad jie sako, kad geriausia dovana, kurią mama gali padovanoti savo vaikui, yra pasirinkti jam gerą tėvą. Saugus nėštumas ir gimdymas yra vyro rūpestis, dėmesys, palaikymas ir jo galimybė aprūpinti žmoną ir kūdikį viskuo, ko jiems reikia, apsaugoti nuo sunkumų ir rūpesčių..

Jei būsimoji motina pati negali susidoroti su apatija, o draugų ir artimųjų pagalba yra neveiksminga, turite kreiptis į psichologą.