Žodžio "apatija" reikšmė

Būklė, lydima susidomėjimo tuo, kas vyksta aplink, paprastai vadinama apatija..

Tai dažnai painiojama su tingumu. Tai yra psichinės ligos simptomas, todėl svarbu laiku nustatyti sutrikimo simptomus ir juos įveikti..

Kas tai yra

Tinginystė dažnai suvokiama kaip apatija. Šie reiškiniai iš tikrųjų yra panašūs savo simptomais. Tačiau jie turi reikšmingų skirtumų..

Tinginystė yra blogas įprotis ir charakterio bruožas. Žmogus nenori nei dirbti, nei mokytis, nes jam neįdomu.

Tingus asmuo nori atlikti veiksmus, kurie jam patinka. Apatijos metu nėra jokio noro ką nors daryti.

Pamiršta ligos forma gali sukelti liūdnas pasekmes..

Tarp jų:

Svarbu suprasti, ką reiškia apatija ir kuo ji skiriasi nuo abulijos. Pastarasis reiškinys reiškia neveiklumą, nesugebėjimą atlikti elementarių užduočių. Su apatija žmogus ir toliau egzistuoja, remdamasis įpročiais.

Atsiradimo priežastys

Gyvenimo apatija atsiranda staiga ir paprastai žmogus nesupranta jo priežasties.

Dažniausiai sutrikimą lemia šie veiksniai:

  • vitaminų trūkumas;
  • reguliarus stresas;
  • vartoti tam tikrus vaistus;
  • smegenų trauma;
  • stiprus šokas (dėl nelaimės, brangaus žmogaus mirties ir pan.);
  • profesija, susijusi su atsakomybe už kitų žmonių gyvybes;
  • išsekimas fiziniame ir emociniame lygmenyse;
  • buvusios infekcinės ligos.

Kartais pasyvumas ir abejingumas yra psichinės ligos rezultatas: depresija ar demencija.

Jei abejingumas tikrovei nerimauja ilgą laiką ir susikerta su kitais nerimą keliančiais ženklais, būtina susitarti su neuropsichiatru.

Depresijos požymių atsiradimas skatina žmogų pakeisti savo gyvenimo būdą ir aplinką. Tokiu atveju jūs galite patys susidoroti su liga..

Kartais priežastys, kenčiančios nuo apatijos, yra susijusios su hormonų sutrikimu. Sutrikimo simptomai ypač ryškūs nėštumo ir PMS laikotarpiu.

Simptomai

Yra kelios apatijos formos, kiekvienai iš jų būdingos tam tikros savybės:

  1. Aktyvus. Aplinkiniai žmonės nepastebi elgesio pokyčių. Laikui bėgant, žmogus suserga psichine liga.
  2. Pasyvus. Pagrindiniai požymiai yra nuovargis, mieguistumas, mieguistumas. Jie yra matomi kitiems ir yra tariami.
  3. Trauminis. Apatijos simptomus sukelia trauma ir galvos smegenų pažeidimas, prasta kraujotaka, į naviką panašūs procesai.

Bet kokio tipo sutrikimą lydi bendrieji simptomai:

  • praradęs susidomėjimą hobiu, kuris anksčiau rūpinosi žmogumi;
  • sumažėjęs našumas;
  • nenoras tobulėti;
  • nuovargis po gero poilsio;
  • uždelstos reakcijos;
  • noro valgyti trūkumas;
  • neryški kalba;
  • iniciatyvos stoka;
  • gilus liūdesys;
  • sutrikusi koncentracija.

Žmogus, turintis šį sutrikimą, yra atskirtas nuo aplinkinių žmonių, yra pasyvus ir jo nereikia suprasti.

Savo emocijas jis slepia pasąmonės srityje. Kiti žmonės mato jį kaip nesijaučiantį be emocijų..

Jis taip pat turi šias savybes:

  • tylumas;
  • atminties praradimai;
  • neveiklumas.

Pasyvus žmogus nebus nei dirglus, nei įsitempęs. Priešingai, jam nerūpi, kas vyksta aplinkui. Nieko jame nesukelia ryškių emocijų.

Apatija nėštumo metu yra įprasta ir jai būdingas nesidomėjimas kuo nors nauja. Moteris nuolat nuobodžiauja, nerodo iniciatyvos.

Žmogus neturi įprastų emocijų, jis nustoja pykti, laimingas ir nustebęs. Taip yra dėl sutrikusios hormonų koncentracijos kraujyje.

Abejingumas ir pasyvumas gali aplenkti bet kurį žmogų - ir sėkmingą, ir anksčiau laimingą, ir uždarą nelaimingą. Laikui bėgant, abejingumas vystosi savo, o ne tik kitų, asmenybei..

Apatijos testas

Kaip diagnozę rekomenduojama atlikti apatijos testą. Internete yra daug panašių internetinių patikrinimų..

Galite manyti, kad sutrikę, jei iš žemiau pateikto sąrašo rasite 4-5 požymius:

  • aplaidūs drabužiai;
  • trūksta noro pasirūpinti savimi;
  • paskutiniai stresiniai išgyvenimai;
  • nuolatinės niūrios mintys;
  • kontaktų su šeima ir draugais stoka;
  • darbingumo sumažėjimas;
  • įtemptas jausmas;
  • mieguistumas dienos metu ir nemiga naktį;
  • teigiamų emocijų trūkumas;
  • abejojimas savimi.

Norėdami įvertinti paciento būklę ir nustatyti sutrikimo aplaidumo laipsnį, specialistai naudoja įvairius psichologinius testus..

Kaip atsikratyti

Gydymo metodo pasirinkimas priklauso nuo psichinės būsenos formos, simptomų intensyvumo.

Lengvas laipsnis pašalinamas nevartojant vaistų. Ramunėlių arbata su medumi, valerijono užpilas padeda įveikti apatiją.

Pacientams patariama:

  • būti aktyvesniems;
  • kasdien vaikščioti parkais, miškais;
  • stebėkite miego ir budrumo režimą;
  • daugiau bendrauti su draugais ir šeima;
  • nustoti gerti.

Šios rekomendacijos padės jums išsivaduoti iš depresijos:

  1. Svarbu susitvarkyti savo savivertę.
  2. Verta pakeisti savo požiūrį į tai, kas vyksta.
  3. Turime nustoti ieškoti apatiškos būsenos priežasties. Tegul tai daro specialistas. Jis suras problemos šaknį ir padės pakeisti požiūrį į ją..
  4. Jūs turite mokėti išklausyti savo kūną ir pailsėti, kai to reikia..

Kitas patarimas, kaip namuose elgtis tinginiui ir apatijai, yra rasti tinkamą motyvaciją. Su šiais reiškiniais lengviau susidoroti, jei žmogus išsikelia sau tikslą, teisingai suplanuoja savo laiką ir kreipia dėmesį į fizinę sveikatą..

Sunkią sutrikimo formą pastebi neuropsichiatras. Jis žino, ką daryti, kai yra apatiškas ir prislėgtas. Terapija šiuo atveju apima farmakologinių agentų, kurie veda kursus, vartojimą.

Paprastai pacientas yra išrašomas:

  • antidepresantai;
  • vitaminai;
  • antipsichoziniai vaistai;
  • diuretikai (smegenų pažeidimams).

Psichoterapijos seansai vaidina svarbų vaidmenį. Jų metu specialistas išsiaiškina apatiškos būsenos priežastį. Kognityvinė-elgesio terapija ypač efektyvi tiems, kurie nežino, ką daryti, jei nesijaučia..

Daugeliu atvejų gydymo prognozė yra palanki. Tinkamai gydant, sutrikimo simptomai sumažėja. Jei apatiją sukelia psichinės ar somatinės ligos, jos prognozė priklauso nuo pagrindinės patologijos eigos.

Nėščios moterys, turinčios apatiją dėl hormonų sutrikimo, turėtų daugiau vaikščioti gamtoje, daryti lengvą gimnastiką.

Norint pašalinti sutrikimo simptomus, naudojama savistaba. Rekomenduojama pakeisti gyvenamąją vietą, vykti į kelionę, vartoti daugiau vitaminų ir sveiko maisto, daryti masažą..

Norėdami išvengti apatijos ateityje, gydytojai pataria:

  • tinkamai valgyti;
  • vengti streso;
  • stebėti dienos rutiną;
  • Sportuok;
  • stenkitės suvaržyti emocijas;
  • ilsėtis dažniau;
  • turėti augintinį.

Žinodami, kodėl atsiranda apatija ir kaip su ja susitvarkyti, galite lengvai valdyti sutrikimo simptomus ir išvengti atkryčio..

Apatija: ką daryti su lieknu abejingumu?

Pradinė žodžio „apatija“ reikšmė reiškė nepaprastai naudingą ir teigiamą asmenybės būseną. Terminas, pasiskolintas iš senovės graikų - stoicizmo pasekėjų (apatija - nepasitenkinimas), buvo vartojamas nurodant išmintingų asmenų sugebėjimą gyventi gyvenimą, kuriame nėra jokių moralinių aistrų ir neigiamos įtakos. Tai stoiškos mąstymo ir elgesio būsena, kai žmogus nepatiria džiaugsmo ir kenčia nuo reiškinių, sukeliančių tokius jausmus eiliniam mirtingajam.

Šiandien terminas „apatija“ yra sinonimas su atmaina ir anormija, reiškiančiu dominuojančias savybes: emocinį pasyvumą, gilų atsiribojimą nuo to, kas vyksta, beviltišką gyvybingumo trūkumą. Apatija yra žmogaus būklė, kurią galima apibūdinti žodžiais: „Aš nieko nenoriu ne dėl tingumo, o todėl, kad visas gyvenimas neįdomus, neįdomus, nerimtas, nuobodus“..

Tuo pačiu nenoras ką nors daryti ir kažkaip elgtis nėra akimirksniu ekscentriško ir sugedusio žmogaus užgaidos. Nuolatinė apatija yra specifinis žmogaus vidinio pasaulio statusas, ypatinga psichikos struktūra. Mąstymo vangumas, jausmų šaltumas, išgyvenimų atsiribojimas gali atsirasti palaipsniui ar staiga. Asmuo nesupranta tokių pojūčių pobūdžio, nesugeba jų suvaldyti, ty sąmoningomis pastangomis ji negali pakeisti savo pasaulio suvokimo.

Kas yra apatija? apibūdinimas

Iš tikrųjų atsiradusi gyvenimo apatija yra savotiška nervų sistemos svirtis, naudojama psichikai apsaugoti ir išgelbėti nuo susikaupusio streso, perspėjant apie organizmo išteklių išeikvojimą. Abejingumo ir abejingumo būsena atsiranda tuo laikotarpiu, kai dėl trauminių veiksnių buvo išnaudotos psichinės energijos atsargos. Atsiribojimas nuo realybės įvykių yra ilgalaikio centrinės nervų sistemos sužadinimo pasekmė: norint stabilizuoti kūno darbą, smegenys pradeda funkcijų slopinimo procesus. Toks natūralus mechanizmas yra skirtas užkirsti kelią negrįžtamam psichinių išteklių išeikvojimui. Tai yra specifinis patikimas kūno „saugiklis“ nuo per didelės nervinės įtampos..

Tačiau daugeliui žmonių apatija nėra izoliuotas ir trumpalaikis reiškinys, tačiau ilgą laiką suima žmogų, keičia charakterį, tampa savotiška asmenine nuosavybe. Socialinė apatija, pasireiškianti pasyvumu ir iniciatyvos stoka, gali būti būdingas asmenų bruožas tam tikrais vystymosi tarpsniais, pasireiškiantis menka profesine veikla ir socialine inercija..

Taigi psichiatrijoje „apatijos“ diagnozės nėra. Klinikų supratimu, tai yra tam tikros žmogaus psichikos problemos egzistavimo simptomas, kurį galima apibūdinti kaip „visišką abejingumą“. Būtent ši savybė tiksliausiai atspindi žmogaus padėtį tam tikru momentu. Verta paminėti, kad abejingumas netaikomas jokiai konkrečiai gyvenimo sričiai: žmogus yra abejingas visoms gyvenimo apraiškoms.

Apatiją gerai perteikia kalbos konstravimas „Man nerūpi“. Tai yra, žmogui tai tas pats: šviečia saulė arba lyja, jis gavo apdovanojimą arba pametė piniginę, eis į draugišką vakarėlį ar liks namuose vienas, valgys apetišką kepsnį ar vakarienei gaus sojų dešrų. Žmogui, turinčiam apatiją, nėra esminio skirtumo tarp džiaugsmingų ir liūdnų įvykių, laimėjimų ir nesėkmių, pelno ir praradimų. Bet koks reiškinys, nepaisant jo ženklo: „pliusas“ ar „minusas“ nesukels emocinės reakcijos.

Tačiau būtina atskirti apatiją nuo susijusios anomalijos - abulijos, kurios dažnai eina koja kojon. Apatija yra nejautra, o abulia - neveiklumas. Jei su apatija žmogus ir toliau egzistuoja, tarsi inertiškai, nejausdamas jokių emocijų, tada, sergant abulia, noras ką nors padaryti tiesiog dingsta..

Apmąstytos neveiklumo būsena yra šizofrenijos sutrikimų požymis. Abejingumas išoriniam pasauliui yra neigiamas įvairių somatinių, neurologinių, psichinių patologijų pasireiškimas, pavyzdžiui: demencija Piko ligos metu, Alzheimerio tipo senatvinė demencija, erkinė boreliozė, ŽIV infekcija. Apatija gali išsivystyti vartojant tam tikrus farmakologinius preparatus, pavyzdžiui: antipsichozinius vaistus.

Apatija gali būti specifinis klinikinis simptomas depresinių sutrikimų kontekste. Apatija ir depresija yra giminingos dvasios. Bet jei su „gryna“ depresija žmogų išsekina neigiami jausmai, tada su apatija išnyksta kontrastingos sąvokos. Žmogus nejaučia skirtumo tarp „liūdnas - linksmas“ ir „liūdnas - džiaugsmingas“. Žodžiu, jam viskas yra „niekaip“.

Tačiau tai, kad subjektui, kuriam būdinga apatija, nėra išorinių išgyvenimų apraiškų, tai ne visada reiškia, kad asmuo yra visiškai praradęs sugebėjimą ką nors jausti. Tiesiog tikri pojūčiai dažnai būna paslėpti gilumose pasąmonės vietose ir nėra pademonstruojami sąmoningu lygmeniu. Be to, apatija atima išgyvenimų turtingumą ir ryškumą, todėl atrodo, kad žmogus visai neturi emocijų.

Apatijos simptomai

Asmenybę, esančią apatijos būsenoje, galima lengvai atskirti nuo kitų, nes šios anomalijos simptomai aiškiai matomi išorėje. Pagrindinė apatijos esmė yra visiškas abejingumas tam, kas vyksta, pasireiškiantis pastebimu gyvybinės veiklos sumažėjimu. Žmogus praranda susidomėjimą pomėgiais, nevykdo anksčiau mėgstamos veiklos, sumažėja kontaktų su draugais skaičius. Žmogus praranda susidomėjimą ne tik džiugiais įvykiais, bet ir nerodo jokios reakcijos į reiškinius, kurie normalioje būsenoje sukelia nemalonumą, pasibjaurėjimą, pyktį.

Žmonių aplinkoje jis išsiskiria absoliučiai nemandagiu kalbėjimu ir abejingu elgesiu. Nustatytas visiškas individo atsiribojimas nuo visuomenės. Jis linkęs nekreipti dėmesio į jam adresuotus klausimus arba atsakyti į juos monosilitais.Pastebimas apatijos ženklas: užuojautos stojimas į artimųjų problemas, empatijos išnykimas dėl artimųjų sunkumų, nesugebėjimas būti laimingam už savo sėkmes. Dažnai dėl jo kaltės santykiai šeimoje tampa priešiški. Be to, kuo daugiau dėmesio jam skiria giminaitis, tuo labiau apatiškas žmogus siekia nuo jo pasitraukti..

Asmuo nori būti neaktyvus, tikslingai leisti laiką. Žmogus toliau eina į darbą ar lanko užsiėmimus, tačiau tai daro iš inercijos. Jis nerodo jokios iniciatyvos ir vykdo savo pareigas, nesiekdamas gauti kažkokio garbingo rezultato, o vykdydamas jas, kad tik kažkaip atliktų darbą.

Žmogaus, sergančio apatija, poza yra statiška, tarsi negyva, galva žemyn, žvilgsnis išnykęs. Vizualiniai apatijos simptomai yra visiškas mimikos reakcijos į kai kuriuos reiškinius išnykimas. Žmogaus veidas neatspindi nei simpatijos, nei antipatijos, nei liūdesio, nei džiaugsmo. Dalyko kalboje nėra emocinių moduliacijų. Pasakojimas seka abejingų užrašus visų realybės objektų atžvilgiu.

Apatijos požymis, pastebimas plika akimi, yra bet kokių vegetatyvinių reakcijų į įvykį išnykimas, tai yra, asmens veidas netampa raudoniu ir netampa blyškus, jei asmuo liudija objektyviai nerimą keliančią situaciją. Taip pat labai trūksta gestų, visiškai nėra jokių savaiminių judesių..

Gali būti pastebimi neryžtingumo ir neryžtingumo požymiai, iki visiško asmeninės higienos priemonių nepaisymo. Daugelis žmonių, sergančių apatija, atlieka beprasmius obsesinius veiksmus, pavyzdžiui: pirštais baksnoja pirštus ant stalo, ritmingai koja sūpuoja, kojos trinasi, rankos ilgą laiką fiksuoja žvilgsnį..

Apatijos priežastys

Apatija yra simptomas, kuris gali rodyti somatinio, neurologinio ir psichinio lygio ligas. Prieš pradedant gydyti nenormalią būklę, reikėtų atmesti šias priežastis:

  • šizofrenija;
  • depresiniai sutrikimai;
  • organinės etiologijos centrinės nervų sistemos ligos;
  • įvairios kilmės demencija;
  • AIDS;
  • onkologiniai smegenų pažeidimai;
  • alkoholizmas ir narkomanija;
  • endokrininės sistemos disfunkcija.

Gana dažnai apatijos priežastys yra tam tikrų vaistų vartojimas, tarp jų: ​​benzodiazepino raminamieji vaistai, migdomieji vaistai, tricikliai antidepresantai, antibiotikai, geriamieji kontraceptikai. Todėl, jei vartodami bet kokius vaistus jaučiate nuovargį, mieguistumą, silpnumą ir abejingumą, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad pakeistų vaistus.

Tarp psichologinių apatijos priežasčių psichoanalitinė koncepcija laiko delną, pagal kurią apatija yra apsauginis psichikos mechanizmas, skirtas neutralizuoti intensyvius individo išgyvenimus. Anot šio mokymo šalininkų, apatija padeda laikinai sumažinti individo norų ir poreikių reikšmingumą, o tai leidžia pakeisti savo pasaulėžiūrą ir taip pašalinti vidinį konfliktą.

Kita psichologų grupė mano, kad apatijos priežastis yra pernelyg didelių asmeninių išgyvenimų pasekmė, o jos užduotis - sumažinti emocinės sferos pasireiškimų intensyvumą. Kadangi emocijų patirimo procesas yra susijęs su didelėmis psichinės energijos sąnaudomis, bet kuris asmuo ateina į momentą, kai kūno resursų tiesiog nepakanka emocinėms reakcijoms. Apatija yra savotiškas jausmų sferos „perjungimas“ dirbti energiją taupančiu režimu.

Kita nuomonė, apatija yra būdas išvengti nervų suirimo, atitraukiant atsakingus ir tikslingus žmones nuo per didelių darbinių darbų. Dažnai staigus nejautrumas pasireiškia iniciatyviems ir iniciatyviems subjektams, kurie išdrįsta profesinėje srityje visą parą. Dėl išsivysčiusio abejingumo tam, kas vyksta, darboholiko kūnas gauna reikiamą poilsį.

Kai kuriais atvejais yra gana sunku nustatyti apatijos priežastis, nes žmogaus gyvybinės letargos kaltininkai yra paslėpti giliosiose psichikos dalyse - pasąmonėje. Dėl žmogaus panardinimo į hipnotizuojantį transą galima nustatyti, kad dabartinio atvėsimo prie gyvenimo priežastys yra praeities psichinės traumos. T. y., Asmeninėje istorijoje buvo kažkokia traumuojanti situacija, dėl kurios individas sukėlė dideles kančias. Atsiradęs apatija, pasąmonė bando apsaugoti asmenį nuo naujų psichinių kančių.

Perdegimas dažnai yra apatijos priežastis. Tokia nenormali būklė yra žmogaus darbo intensyviu ritmu pasekmė, ilgą laiką atliekant monotonišką ar sunkią veiklą, trūkstant tinkamo atlygio už investuotą darbą..

Apatijos gydymas

Ką daryti, jei diagnozuoti apatijos simptomai? Pagrindinis gydymo programos akcentas, kaip kovoti su per dideliu abejingumu, yra susijęs su nenormalios būklės priežasčių nustatymu, jų analize ir pašalinimu..

Reikėtų nepamiršti, kad kai kuriose situacijose trumpalaikis jutimų aušinimas yra natūralus gydytojas, kuris normalizuoja psichinę veiklą. Todėl, jei po ilgo buvimo psichotrauminėje aplinkoje atsirado apatija, neturėtumėte imti šturmuoti neįprasto jausmo sau. Būtina sudaryti sąlygas visiškam „nerviniam išsiskyrimui“ kelioms dienoms. Paimkite savaitgalį: pasitraukite iš triukšmingos visuomenės, išgelbėkite save nuo kasdienių problemų, o ne apsunkinkite savo smegenis nenaudinga informacija. Turėtumėte tiesiog gerai pailsėti: ilgai pasivaikščioti miške, pasėdėti su meškere ant ežero kranto, praleisti naktį palapinėje..

Pagrindinė apatijos gydymo taisyklė yra laipsniška ir nuosekli. Nereikėtų tikėtis, kad išgėrę kažkokią stebuklo piliulę, šaltumą ir pasyvumą akimirksniu pakeis aistra ir energija. Visuotiniam nejautrumui gydyti reikia laiko ir kompetentingų specialistų pagalbos. Kaip rodo praktika, psichologo ar psichoterapeuto pagalba yra reikalinga daugumai žmonių, kurie yra apatiški. Šis žingsnis yra būtinas dėl to, kad tik nedaugelis tų, kurie susidūrė su atsiribojimo reiškiniu, sugeba nustatyti savo nejautrumo priežastis ir žino saugius būdus, kaip įveikti apatiją. Patyręs gydytojas konfidencialių pokalbių metu padės suprasti problemos kilmę ir paaiškins, kokius konkrečius pokyčius žmogus turi atlikti..

Kaip atsikratyti lėtinės apatijos? Visiško abejingumo gydymas grindžiamas trimis ramsčiais:

  • reikiamo kiekio kokybiško nakties miego;
  • pagrįstas darbo ir poilsio laiko santykis;
  • stresinių situacijų pašalinimas.

Neįmanoma pasiekti sėkmės gydant apatiją, jei asmuo ir toliau patiria stresorių ir nepatenkina natūralių fiziologinių poreikių: turi miego trūkumą ar prastą mitybą. Todėl svarbus gydymo žingsnis: peržiūrėkite savo dienos tvarkaraštį, sudarykite sąlygas tinkamam miegui, skirkite laiko dienos poilsiui, savaitgalius skirkite išskirtinai laisvalaikiui..

Savo dietą turėtumėte sudaryti taip, kad ant stalo kiekvieną dieną būtų maisto produktų, kuriuose yra angliavandenių, baltymų, vitaminų ir mineralų. Laikytis nevalgiusios dietos, norint sukelti apatiją, yra nepaprastai neteisingas žingsnis, nes silpnas maistas visiškai atims iš organizmo elementus energijos gamybai.

Priemonių kompleksas gydant apatiją apima šiuos aspektus:

  • kasdienis buvimas gryname ore;
  • fizinis aktyvumas per pagrįstas ribas;
  • kontrastingos vandens procedūros;
  • masažo kursas;
  • vaistų terapija.

Narkotikų gydymo pagrindas:

  • B grupės vitaminai, pavyzdžiui: neurorubinas;
  • nootropikai, pvz.: Lucetamas;
  • priemonės, kurios pagerina audinių metabolizmo procesus, pavyzdžiui: dirgiklis (Stimol);
  • psichostimuliatoriai, pvz.: kofeinas (kofeinas);
  • natūralūs adaptogenai, tokie kaip Ginkgo Biloba.

Prenumeruokite „VKontakte“ grupę, skirtą nerimo sutrikimams: fobijoms, baimėms, obsesinėms mintims, VSD, neurozei.

Esant sunkiai situacijai, į gydymo schemą gali būti įtraukti antipsichoziniai vaistai, pvz.: frenolonas (Phrenolon)..

AATATIJA

Filosofija: Enciklopedinis žodynas. - M.: Gardariki. Redagavo A.A. Ivina. 2004 m.

Filosofinis enciklopedinis žodynas. - M.: Sovietinė enciklopedija. Ch. redagavo L.F.Ilyichev, P. N. Fedoseev, S. M. Kovalev, V. G. Panov. 1983 m.

Filosofinis enciklopedinis žodynas. 2010 metai.

Filosofinė enciklopedija. Iš 5 tomų - M.: Sovietinė enciklopedija. Redagavo F. V. Konstantinovas. 1960–1970 m.

Nauja filosofinė enciklopedija: 4 voluose. M.: Mintis. Redagavo V.S.Stepinas. 2001 m.

Pažiūrėkite, kas yra „APATIA“ kituose žodynuose:

APATIJA - (graikų apatija, iš neigiamos pusės ir patoso aistra). Neįmanomumas. Neveiklumas, abejingumas. Į rusų kalbą įtrauktų svetimų žodžių žodynas. Chudinovas AN, 1910. APATIJA [gr. apatijos nejautrumas] abejingumo būsena,...... Rusų kalbos svetimų žodžių žodynas

APATHIJA - APATHIJA (graikų kalba ἀπάθεια [ἀ priv. + Πάθος, paveikti], lotyniškai tranquillitas animi), senovės etikos terminas: „dispassion“ kaip įtakos neturėjimas ar nejautrumas jai (funkcinis „ramybės“ analogas, ataraxia, ααα). Pirminė...... Antikos filosofija

apatija - (iš graikų apatijos dispasijos) būsena, kuriai būdingas emocinis pasyvumas, abejingumas, jausmų išlyginimas, abejingumas supančios tikrovės įvykiams ir motyvų bei interesų susilpnėjimas. Fabri Kurt Ernestovich Trumpa...... Didžioji psichologinė enciklopedija

apahy - See... Sinonimų žodynas

APATIJA - (apatija pasenusi), apatija, žmonos. (nuo graikų apatijos nejautrumo). Abejingumas, šaltumas, neveiklumas, letargija. Jaučiate visišką apatiją bylai. Mane įveikė apatija. Būkite apatiškos būklės. Ušakovo aiškinamasis žodynas. D.N. Ušakovas... Ušakovo aiškinamasis žodynas

apatija - ir, w. apatija f. gr. apatijos nejautrumas. Letargija, abejingumas. Pavlenkovas 1911 m. Vienas dalykas išveda mane iš šios apatijos, tai yra kvailumas, tai yra, apgailėtini dalykai, jūsų prancūzų beprotybė. 1845. Vyazemsky A. Turgenev. // ОАВ 4 306. tingumas negali nugalėti...... istorinis rusų galicizmo žodynas

Apatija - apatija ♦ Apatija Aistros, valios ir energijos stoka. Tačiau toks termino dviprasmiškumas atsirado tik šiais laikais, kartu su įsitikinimu, kad aistra yra energijos ir valios pagrindas. Todėl šių laikų žmonės...... Sponvilio filosofinis žodynas

APATHIJA - (nuo graikų apatijos dispasijos), 1) abejingas, abejingas požiūris į aplinką; skausminga būklė, kai vidiniai motyvai, pomėgiai, emocinės reakcijos yra susilpnėjusios arba jos visiškai netenka (stebimos šizofrenijoje,...... šiuolaikinė enciklopedija

APATHIJA - (nuo graikų apatijos dispasijos)..1) abejingas, abejingas požiūris į aplinką; būsena, kurioje vidiniai motyvai, interesai, emocinės reakcijos yra sumažintos arba visiškai prarastos2)] Viena iš pagrindinių stoicizmo etikos sąvokų,...... Didelis enciklopedinis žodynas

APATIJA - APATIJA, ir, žmonos. Visiško abejingumo, abejingumo būsena. Patenka į apatiją. | adj. apatiškas, oi, oi. Ožegovo aiškinamasis žodynas. S.I. Ožegovas, N.Yu. Švedova. 1949 m. 1992 m.... Ožegovo aiškinamasis žodynas

Gyvenimo apatija - kaip su ja susitvarkyti

Pagal apibrėžimą apatija yra visiškas abejingumas viskam, kas vyksta aplink, abejingumas, atsiribojimas, nenoras nieko daryti. Tikrai esate susipažinęs su būsena, kai atsisako, dingsta jūsų susidomėjimas gyvenimu. Noriu atsigulti, pažvelgti į lubas, niekieno nematyti. Ką tokiu atveju daryti? Ar įmanoma atkurti prarastas jėgas ir vėl tapti aktyviu, džiaugsmingu žmogumi?

Apatijos priežastys

Apatijos būsena atsiranda dėl daugelio priežasčių. Paprastai jie skirstomi į išorinius ir vidinius. Pirmąją grupę sudaro:

  1. Stresinės situacijos. Tai yra atleidimai iš darbo, rimti konfliktai, mylimo žmogaus netektis, stichinės nelaimės. Visi jie provokuoja potrauminio sutrikimo vystymąsi..
  2. Emocinis perdegimas. Atsiranda dėl lėtinio streso, padidėjusios atsakomybės darbe, per daug įtempto gyvenimo būdo.
  3. Vidaus organų ligos. Tai yra patologijos, turinčios tiesioginį poveikį smegenims. Puikus pavyzdys yra kraujagyslių aterosklerozė.
  4. Hormoniniai sutrikimai.
  5. Šalutinis vaistų poveikis. Tarp jų yra vaistų, mažinančių kraujospūdį, migdomųjų vaistų, kontraceptikų.

Iš vidinių abejingumo priežasčių galima išskirti:

  1. Paprasta šizofrenija. Jis vystosi lėtai, beveik besimptomis. Žmogui vystosi šaltumas, apatija, mąstymo problemos. Laikui bėgant jis buvo visiškai atskirtas nuo visuomenės. Rezultatas - asmenybės irimas.
  2. Alzheimerio liga. Įtakoja priekines smegenų skiltis. Tai provokuoja demencijos (įgytos demencijos) vystymąsi. Apatija ir visiškas abejingumas tam, kas vyksta, pastebimi beveik visiems pacientams.

Depresija priklauso šiai grupei. Apatija išsivysto 2 atvejais:

  • sergantiems depresijos sutrikimais;
  • dėl distimijos (nuotaikos sutrikimas su fizinėmis ir pažintinėmis apraiškomis).

Kaip atrodo apatija

Pagal psichologiją, apatija yra būklė, kai asmuo praranda susidomėjimą gyvenimu, norus ir motyvaciją veikti. Dėl to keičiasi jo elgesys, blogėja jo veikla. Neįmanoma atlikti kasdienio darbo, taip pat imtis kažko naujo.

Simptomai

Simptomai tiesiogiai priklauso nuo apatijos formos. Jų yra tik 3:

  1. Aktyvus. Elgesys nepasikeitė. Tačiau laikui bėgant atsiranda psichiniai sutrikimai.
  2. Pasyvus. Asmuo jaučia nuolatinį nuovargį, per didelį nuovargį, mieguistumą. Šie simptomai pastebimi aplinkiniams..
  3. Trauminis. Šio tipo apatija išsivysto dėl smegenų sužalojimo. Keičiasi elgesys ir psichika.

Psichologai taip pat nustato keletą bendrų simptomų:

  • nesidomėjimas mėgstama veikla, pomėgiais;
  • nenoras tobulėti;
  • nuovargis net po ilgo poilsio;
  • lėtas atsakas;
  • apetito stoka;
  • neryški kalba;
  • visada bloga nuotaika;
  • sunku susikaupti.

Žmogus, susidūręs su apatija, neieško bendravimo, nenori su niekuo kalbėtis, diskutuoti apie savo problemas.

Ženklai

Apatija praktiškai neturi išorinių apraiškų. Jis vystosi besimptomis. Tai primena ne tik fizinį, bet ir emocinį paralyžių. Sumažėja žmogaus protinė veikla. Jis tampa tylus, netyčinis. Judėjimas sulėtėjo. Yra problemų su atmintimi, mąstymu.

Kartais būna kitaip. „Pacientas“ nėra abejingas viskam, kas vyksta aplinkui. Jis vadovauja aktyviam gyvenimo būdui, bendrauja su draugais ir artimaisiais. Ir tada staiga baigiasi jo gyvenimas savižudybe. Priežastys - asmenybės disharmonija, vidinis sunaikinimas.

Kaip kovoti su apatija

Yra keletas būdų, kaip įveikti apatiją ir užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi..

Reikia pasisakyti

Papasakokite mylimam žmogui apie savo jausmus. Svarbi sąlyga: tai turi būti asmuo, kuriuo pasitikite. Jei tai neįmanoma, pasitarkite su savimi. Iš išorės patarimai atrodo juokingi. Bet jis tikrai padės jums išeiti iš abejingumo būsenos..
Sėdi prieš veidrodį. Būkite sąžiningas atspindėdamas, kaip jaučiatės ir kodėl. Nemėginkite slėpti detalių. Būkite be galo sąžiningi. Parodykite bet kokią emociją. Šauk, prisiek, šauk. Jei reikia, kalbėkite ne vieną, o kelis kartus. Taigi jūs galite patekti į dugną, suprasti apatijos priežastį..

Judėk

Jums gali tekti priversti save tai padaryti. Bet nesustokite pusiaukelėje. Kovok su tingumu, abejingumu, apatija visais įmanomais būdais. Sportuokite, gaminkite naujus patiekalus, važinėkite dviračiu. Svarbiausia - neleisti sau dar labiau pasinerti į liūdnas mintis..

Vaikščiokite dažniau

Eikite į parką, miesto aikštę ar paplūdimį. Pagalvokite apie savo miesto įžymybes, vietas, kuriose anksčiau mėgdavote lankytis. Bendraukite su gamta.

Galbūt turite ypatingą vietą, kurioje mėgstate leisti laiką. Eik ten. Tyloje ir vienatvėje galite apmąstyti esamą situaciją, išsiaiškinti apatijos priežastį, rasti būdų ją pašalinti.

Pasinaudokite savo fantazija

Neapgalvotai eidamas gatve gali pabloginti būklę. Taigi prijunkite savo vaizduotę, žaiskite žaidimą. Atkreipkite dėmesį į praeinančius žmones. Ar sugebėsite nustatyti charakterį, problemas, išgyvenimus pagal jų veido išraiškas?

Tokie pratimai atitrauks jus nuo savo problemų, padės ugdyti loginį mąstymą, susikaupimą ir stebėjimą..

Apsaugokite save nuo negatyvo

Apribokite arba visiškai pašalinkite iš gyvenimo viską, kas sukelia neigiamas emocijas. Atsisakykite žiūrėti naujienas, nusikaltimų naujienas ir kitas panašias TV laidas. Pakeiskite juos komedijomis ir pramoginėmis laidomis.

Tas pats pasakytina ir apie bendravimą. Apsupkite save pozityviais žmonėmis, kurie bet kurioje situacijoje gali pamatyti gėrį. Priešingu atveju apatija tik progresuos..

Raskite panašią istoriją

Kino egzistavimo metu buvo nufilmuota šimtai filmų. Be abejo, yra viena, kurioje herojus kovoja su tokia problema kaip jūsų. Neabejotinai būsite įkvėpti pamatyti jo pergales ir laimėjimus..

Pakelkite savivertę

Veiksmingas kovos su apatija ir depresija metodas. Svarbiausia - pradėti. Naudokitės mažais žingsneliais, pavyzdžiui, eikite į kirpyklą ar nusipirkite naujų drabužių. Svarbu, kad po viso to jaustumėtės labiau pasitikintys savimi, patrauklūs, stipresni. Ir tada ateina noras veikti.

Kelionė

Anot psichologų, tai yra idealus būdas kovoti su apatija. Jei įmanoma, pakeiskite sceną apsilankę kitoje šalyje. Nauji įspūdžiai atitrauks problemas, užves jus ant teigiamos bangos..

Raskite pomėgį

Paprastai trūksta iniciatyvos, mieguistas žmogus turi daug laisvo laiko. Užpildykite jį įdomiu dėklu. Pagalvok, ką norėtum padaryti? Gal turėjai svajonę piešti paveikslą? Arba išmokti užsienio kalbą? O gal norėjote išmokti šokti salsą? Atėjo tinkamas laikas.

Pomėgiai gali padėti atsikratyti neigiamų minčių ir susidoroti su apatija.

Apatija nėštumo metu

Vaiko gimdymo metu daugelis moterų susiduria su apatija. Tai pasireiškia nesidomėjimu tuo, ką myli, nuolatiniu nuoboduliu, abejingumu.

Jei apatijos priežastis yra hormonų pusiausvyros sutrikimas, prie jo simptomų pridedamas mieguistumas, nuovargis, nuovargis. Ką tokiu atveju reikėtų daryti? Yra keletas patarimų:

  1. Pakeiskite savo mitybą. Į meniu pridėkite baltymų, šviežių daržovių, vaisių. Vartokite vitaminų kompleksus nėščioms moterims, kaip nurodė gydytojas.
  2. Miegokite pakankamai. Tai puikus būdas pasveikti..
  3. Nepamirškite pasivaikščioti grynu oru. Jogą ar mankštą darykite nėščioms moterims.
  4. Kalbėkitės su draugais, artimaisiais. Svarbus gyvas bendravimas. Tačiau kartais galite kalbėtis forumuose besilaukiančioms motinoms..

Psichologų rekomendacijos

Yra keletas rekomendacijų, kurios padėjo ne vienam asmeniui įveikti apatiją, sugrąžinti gyvenimo skonį:

  1. Duokite sau leidimą daryti ką nori. Nesijauskite kalti dėl šio leidimo. Duokite sau pertrauką. Daryk tai, ko taip ilgai norėjai. Norite praleisti savaitgalį su kibiru popkorno ir žiūrėti mėgstamą TV laidą? Esate laukiami. Ar neužteko laiko mesti pižamos vakarėliui su draugais? Dabar yra tinkamas momentas.
  2. Į savo racioną įtraukite maisto produktų, kurie padidina laimės hormonų gamybą. Tai yra bananai, raudona žuvis, šokoladas, makaronai, vynas. Bent kelias dienas leiskite nesilaikyti dietos ir mitybos gairių. Netrukus pamatysite, kaip apatija išnyksta fone, kyla noras gyventi ir veikti..
  3. Būti dabartyje. Apatijos būsenoje žmogus mažai dėmesio skiria jausmams ir pojūčiams. Nesunku ištaisyti situaciją. Pasitraukite į kokią gražią vietą, pavyzdžiui, šalia esantį parką. Paklauskite savęs, ką matote, girdi, paliečia. Pabandykite užuosti.

Šie patarimai padės jums suvaldyti lengvą apatiją. Sunkiais atvejais geriau kreiptis pagalbos į neuropsichiatrą. Paprastai gydytojas paskirs vaistus. Tarp jų yra antidepresantai, vitaminų kompleksai, antipsichoziniai vaistai. Taip pat parodomi psichoterapijos seansai.

Niekada nebandykite įveikti apatijos alkoholiu ar narkotikais. Tai nepagerins situacijos. Priešingai, jis blogės. Apatija gali virsti lėtine depresija.

Išvada

Apatija, abejingumas aplink vykstančiam gali sukelti rimtų pasekmių. Todėl neleisk sau liūdėti. Supraskite problemą, pagalvokite apie jos atsiradimo priežastį. Radę priežastį, pereikite prie „gydymo“. Užsiimkite savęs tobulinimu, apsisaugokite nuo neigiamų emocijų, bendraukite su teigiamais žmonėmis. Jei negalite savarankiškai susidoroti su apatija, nedvejodami kreipkitės pagalbos į psichologą..

Apatija - ką tai reiškia, apibrėžimas

Kas yra apatija, tai simptomas, nurodantis abejingumą, nenorą ką nors daryti, atsiribojimą nuo vykstančių įvykių. Realybė nėra suvokiama nei teigiamai, nei neigiamai, emocijos išoriškai neišreiškiamos. Atitinkamai, apatiškas yra tada, kai žmogus nepatiria jokių išorinių emocijų arba jas parodo labai silpnai..

Apatija viskam yra ligos simptomas arba normali būsena streso metu.

Apatija kas tai

Apatija yra reiškinys, kuris gali pasireikšti įvairiais psichikos sutrikimais ir somatinėmis ligomis. Tai taip pat yra depresijos variantas arba gali reikšti pirmąją šizofrenijos stadiją..

Tavo žiniai. Dažnai žmonės domisi, kaip teisingai parašyti šį žodį: „opatija“ ar „apatija“. Teisingas žodis prasideda raide „a“. Kitas dažnas klausimas - ar teisingai rašyti „apatija“, ar „apatija“. Šis žodis rašomas viena raide "p".

Asmuo, turintis apatijos būseną

Dėmesio! Ši sąvoka gali būti naudojama kasdieniame gyvenime kaip žodžių „abejingumas“, „šaltumas“, „letargija“ ir kitų sinonimas..

Apatija yra psichologijoje

Psichologijoje šios sąvokos apibrėžimas yra toks pat kaip psichiatrijoje, tačiau ją taip pat galima apibūdinti paprastais gyvenimo sunkumais. Apatija, jei ji yra laikina, nekelia grėsmės asmeniui ir gali būti banalios neurozės, kuri gydoma kognityvinės-elgesio terapijos metodais, pasireiškimas. Kai kuriais atvejais tai praeina savaime.

Žmogus yra jo būklės įkaitais

Kodėl atsiranda šis simptomas? Psichologijos apatijos priežastys yra glaudžiai susijusios su gyvenimo krizėmis: skyrybomis, išsiskyrimu, artimųjų ir draugų mirtimi, liga, ilga nesėkmių serija, reikšmingų žmonių pasmerkimu. Panašios palyginti trumpos apraiškos pasireiškia paauglystėje. Šiuo metu vertybės yra visiškai perkainojamos, vyksta gilūs asmeniniai pokyčiai. Asmuo gali domėtis filosofija. Jei per šį laikotarpį žmogus neturi emocinių išteklių, jis gali pasiduoti, atsidurti išmokto bejėgiškumo būsenoje ir pajusti, ką reiškia apatija..

Tokiose situacijose jis gali pajusti pasaulio priešiškumą ir išskirtinę nesėkmę, nustoti tikėti savo jėgomis. Nuo to dingsta noras ką nors padaryti. Asmuo nemato prasmės bandyti pagerinti gyvenimą.

Apatiška būsena gali būti jaučiama praradus sapną arba kai seni sapnai yra nerealūs arba pasenę. Apatiškas žmogus yra tada, kai žmogaus asmenybė yra tokia, kad jis nieko nenori.

Svarbu! Priežastys gali būti daugybė, pradedant genetika ir baigiant auklėjimo ypatumais. Apatija yra būklė, kuri gali priklausyti nuo konteksto, proto būklės tam tikru metu ir asmenybės savybių..

Ar verta jaudintis?

Apatija dažnai nutinka žmonėms, kurie nežino, kaip gyventi harmonijoje su savimi. Visai nesijaudink. Tai tik pablogina simptomus. Jei žmogus sugeba kritiškai vertinti savo būklę, tada jis jau yra psichiškai sveikas. Svarbu atsiminti, kad krizių ištinka visi.

Nufotografuota iš animacinio filmo, kuriame veikėjas buvo apatiškas

Tokiais momentais tereikia galvoti apie savo vertybes ir prioritetus, pakeisti gyvenimo tikslus ir planus. Po kurio laiko viskas praeis savaime. Nebūtina sutelkti dėmesio į problemą. Svarbu atsikvėpti.

Klausimas! Kiek laiko gali būti apatija, kad nesijaudintumėte? Iki dviejų savaičių. Priešingu atveju geriau pasikonsultuoti su specialistu.

Simptomai ir požymiai

Pagrindiniai apatijos simptomai yra šie:

  1. Abejingumas įvykiams, vykstantiems gyvenime;
  2. Bloga nuotaika;
  3. Mieguistumas;
  4. Apetito praradimas;
  5. Sutrikusi koncentracija.

Mažėja psichinis aktyvumas. Todėl tiek pats žmogus, tiek aplinkiniai žmonės gali nustatyti apatijos buvimą. Sergant daugybe psichinių ligų, pasireiškia sunkesnė simptomo forma, vadinama apatoabuliniu sindromu. Tai jungia du komponentus: apatiją ir abuliją, sutrinka ne tik emocinė, bet ir valia. Žmogus gali prarasti susidomėjimą tais dalykais, kurie anksčiau teikė jam malonumą. Su apatoabuliniu sindromu žmogus praranda užuojautą dėl artimųjų bėdų, taip pat galimybę džiaugtis už jų sėkmes.

Esant visiškam apatijos jausmui, liga pasiekia tašką, kad pacientai nustoja eiti į tualetą ir atsisako atlikti higienos procedūras. Dėl menkiausio veiksmo reikia didelių valios pastangų. Tuo pačiu metu gali pasireikšti ir senovės instinktai: sustiprinti libido ar alkį.

Esant šizofrenijai, apatoabulinis sindromas vystosi palaipsniui. Iš pradžių pacientas praranda sugebėjimą patirti stiprias emocijas. Pavyzdžiui, jis gali niekaip nereaguoti į sūnaus mirtį, bet žiūrėti televizorių ir juoktis iš komedijos. Po kurio laiko gebėjimas patirti emocijas visiškai prarandamas..

Ši būsena vadinama emociniu nuoboduliu. Pirmiausia atsiranda apatiškas komponentas, tada prie jo prisijungia letargija ir silpnavalė. Apatija nesitęsia nuolat - kai tik atkrytis baigiasi, žmogaus emocinė sfera šiek tiek atsistato.

Norėdami išvaryti žmogų iš apatijos, turite pasirinkti jam skirtą raktą

Esant apatijai, prarandamas gebėjimas ne tik išreikšti, bet ir patirti emocijas. Gali pasirodyti minimalios veido išraiškos: balsas yra monotoniškas, nėra gesto. Silpnesnėmis formomis pacientas išreiškia emocijas, tačiau daug silpniau, palyginti su sveikais žmonėmis.

Tavo žiniai. Apatija gali būti lengvų psichinių sutrikimų pasireiškimas arba atsirasti išgėrus psichotropinių vaistų.

Svarbu! Sergant depresija, atsiranda ir apatija, tačiau ji iš esmės skiriasi nuo šizofrenijos. Pirmuoju atveju yra emocinių apraiškų, tačiau jos sulėtėja, nes apskritai nervų sistemos veikla sumažėja. Šizofrenijos atveju šis simptomas gali būti derinamas su kliedesinėmis idėjomis, mąstymo sutrikimais, atminties sutrikimais, katatoniniais sutrikimais..

Pagrindinės priežastys

Suaugusiųjų apatija gali atsirasti dėl gyvenimo krizių arba būti sunkios psichinės ligos išraiška. Pagrindinės šios būklės priežastys:

  1. Psichologiniai išgyvenimai. Po trauminio įvykio žmogus gali patekti į emocinį kvailį. Normalu, jei ši būklė trunka neilgai. Žmogus gali atrodyti apatiškas, nors iš tikrųjų atsisako probleminės situacijos, iš to nenori nieko daugiau daryti ir bendrauti su žmonėmis. Jis pasimeta mintyse.
  2. Nėštumas. Tai yra sunkus laikas kūnui, kai jį veikia stiprus fizinis ir emocinis stresas. Vyksta visiški endokrininės sistemos ir moterų psichologijos pertvarkymai. Todėl gali kilti apatija. Dažnai priežastys šiuo atveju yra įprasto gyvenimo būdo pasikeitimas, galimybės prarasti karjerą praradimas ir pan..
  3. Protinis atsilikimas, pradedant įgimta oligofrenija su nepakankamu emocinės sferos išsivystymu ir baigiant senatvine demencija (senatvine beprotybe).
  4. Šizofrenija. Paprastai apatija prasideda nuo ligos atkryčio ar pirmųjų jos apraiškų.
  5. Apatoabulinis sindromas taip pat gali pasireikšti depresijos metu..
  6. Emocinis perdegimas.
  7. Somatinės ligos. Net paprastas peršalimas gali sukelti apatiją. Ką jau kalbėti apie sunkų apsinuodijimą, onkologines ligas, širdies ir kraujagyslių sistemos ligas?
  8. Per didelis darbas.
  9. Miego trūkumas. Žmogus, negaunantis pakankamai miego, į viską reaguoja daug blogiau, iki emocijų praradimo.
  10. Užsitęsęs ar per didelis stresas. Psichotrauminio poveikio laipsnis tiek vienas, tiek kitas variantas yra vienodai pavojingi žmogaus psichikai..
  11. Organiniai smegenų pažeidimai.

Ligų prevencija

Jei psichinę ligą sukelia apatija, jos išvengti yra labai sunku. Kaltinami genetikai, nes tai yra pagrindinis šizofrenijos, bipolinio sutrikimo ir kitų sutrikimų rizikos veiksnys. Tais atvejais, kai priežastis yra neurozė, taikomos klasikinės psichologinės higienos taisyklės:

  1. Atsikratykite netinkamų lūkesčių ir pervertintų ambicijų. Kūrimas turėtų būti atliekamas mažais žingsniais. Atsikratykite perfekcionizmo ir darykite viską, kad pagerintumėte savo gyvenimą.
  2. Svarbu sutelkti dėmesį į tai, kas priklauso nuo žmogaus, ir nustoti bandyti pasiekti rezultatų, kurių negalite paveikti patys. Pavyzdžiui, nereikia perdaryti kito žmogaus.
  3. Iškelkite tikslus ir nebijokite svajoti.
  4. Išmokite pamatyti galimybes ten, kur kiti mato problemas.

Jei apatiją sukelia šizofrenija, reikia imtis priemonių ligos atkryčio prevencijai..

Kaip gydyti apatiją

Prieš pradedant kovą, svarbu atsiminti, kad apatiją gali išprovokuoti sunki psichinė ir fizinė liga. Todėl rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir nesiimti savarankiškų priemonių, jei tai trunka ilgiau nei dvi savaites..

Yra keletas būdų, kaip gydyti apatiją, atsižvelgiant į tai, kas ją sukėlė..

Psichologinis požiūris

Jei apatiją išprovokuoja gyvenimo krizė, būtina kurti naujas gyvenimo perspektyvas arba nuvertinti tai, kas anksčiau buvo svarbu žmogui. Labai geras bet kurios neurozės gydymo metodas yra kognityvinė-elgesio terapija, apimanti teigiamų įsitikinimų ugdymą, kartu mokant teisingų būdų reaguoti į stresą..

Sergant lengva liga, apatiją galima išgydyti vaikščiojant gryname ore, sportuojant, miegant ir optimizuojant darbo grafiką. Meditacija yra geras būdas stebėti savo psichologinę būseną ir išmokti priimti savo emocijas bei gyvenimo sunkumus. Dabar meditacijos praktika aktyviai naudojama psichologijoje..

Fizinis požiūris

Mankšta yra svarbus apatijos prevencijos ir švelnesnių formų gydymo būdas. Esant vidutinio sunkumo ir sunkiai apatijai, kurios nesukelia psichinės ligos, sportas yra gera palaikomoji terapija.

Sporto mankšta turi žadinantį poveikį ir gali paskatinti endorfinų, hormonų, atsakingų už džiaugsmo ir laimės jausmą, išsiskyrimą..

Vaistų metodas

Jis naudojamas sunkios depresijos ir psichinių ligų atvejais kartu su psichologiniais ir fiziniais metodais. Gydant neurozes ir depresiją, kaip antrinė priemonė yra naudojami specializuoti vaistai, o psichoterapija iškyla į priekį. Jei mes kalbame apie pažengusias psichozes, tada vaistų terapija yra svarbiausias kūno komponentas..

Lengvesnėms apatijos formoms gali padėti įprastas kofeinas, nes jis gali stimuliuoti nervų sistemą ir paskatinti aktyvumą. Čia jis naudojamas kaip pusinė priemonė, nes kūnas pripranta prie kavos, reikia didelių dozių, jo veikimo laikas yra palyginti trumpas, o po to simptomai gali vėl pasireikšti keršto būdu..

Dabar skaitytojas žino, kokia yra žmonių apatija. Tai gali būti rimtas simptomas, jei jis tęsiasi mažiausiai dvi savaites, būtina skubiai kreiptis į gydytoją.