Apatija - ką tai reiškia, apibrėžimas

Kas yra apatija, tai simptomas, nurodantis abejingumą, nenorą ką nors daryti, atsiribojimą nuo vykstančių įvykių. Realybė nėra suvokiama nei teigiamai, nei neigiamai, emocijos išoriškai neišreiškiamos. Atitinkamai, apatiškas yra tada, kai žmogus nepatiria jokių išorinių emocijų arba jas parodo labai silpnai..

Apatija viskam yra ligos simptomas arba normali būsena streso metu.

Apatija kas tai

Apatija yra reiškinys, kuris gali pasireikšti įvairiais psichikos sutrikimais ir somatinėmis ligomis. Tai taip pat yra depresijos variantas arba gali reikšti pirmąją šizofrenijos stadiją..

Tavo žiniai. Dažnai žmonės domisi, kaip teisingai parašyti šį žodį: „opatija“ ar „apatija“. Teisingas žodis prasideda raide „a“. Kitas dažnas klausimas - ar teisingai rašyti „apatija“, ar „apatija“. Šis žodis rašomas viena raide "p".

Asmuo, turintis apatijos būseną

Dėmesio! Ši sąvoka gali būti naudojama kasdieniame gyvenime kaip žodžių „abejingumas“, „šaltumas“, „letargija“ ir kitų sinonimas..

Apatija yra psichologijoje

Psichologijoje šios sąvokos apibrėžimas yra toks pat kaip psichiatrijoje, tačiau ją taip pat galima apibūdinti paprastais gyvenimo sunkumais. Apatija, jei ji yra laikina, nekelia grėsmės asmeniui ir gali būti banalios neurozės, kuri gydoma kognityvinės-elgesio terapijos metodais, pasireiškimas. Kai kuriais atvejais tai praeina savaime.

Žmogus yra jo būklės įkaitais

Kodėl atsiranda šis simptomas? Psichologijos apatijos priežastys yra glaudžiai susijusios su gyvenimo krizėmis: skyrybomis, išsiskyrimu, artimųjų ir draugų mirtimi, liga, ilga nesėkmių serija, reikšmingų žmonių pasmerkimu. Panašios palyginti trumpos apraiškos pasireiškia paauglystėje. Šiuo metu vertybės yra visiškai perkainojamos, vyksta gilūs asmeniniai pokyčiai. Asmuo gali domėtis filosofija. Jei per šį laikotarpį žmogus neturi emocinių išteklių, jis gali pasiduoti, atsidurti išmokto bejėgiškumo būsenoje ir pajusti, ką reiškia apatija..

Tokiose situacijose jis gali pajusti pasaulio priešiškumą ir išskirtinę nesėkmę, nustoti tikėti savo jėgomis. Nuo to dingsta noras ką nors padaryti. Asmuo nemato prasmės bandyti pagerinti gyvenimą.

Apatiška būsena gali būti jaučiama praradus sapną arba kai seni sapnai yra nerealūs arba pasenę. Apatiškas žmogus yra tada, kai žmogaus asmenybė yra tokia, kad jis nieko nenori.

Svarbu! Priežastys gali būti daugybė, pradedant genetika ir baigiant auklėjimo ypatumais. Apatija yra būklė, kuri gali priklausyti nuo konteksto, proto būklės tam tikru metu ir asmenybės savybių..

Ar verta jaudintis?

Apatija dažnai nutinka žmonėms, kurie nežino, kaip gyventi harmonijoje su savimi. Visai nesijaudink. Tai tik pablogina simptomus. Jei žmogus sugeba kritiškai vertinti savo būklę, tada jis jau yra psichiškai sveikas. Svarbu atsiminti, kad krizių ištinka visi.

Nufotografuota iš animacinio filmo, kuriame veikėjas buvo apatiškas

Tokiais momentais tereikia galvoti apie savo vertybes ir prioritetus, pakeisti gyvenimo tikslus ir planus. Po kurio laiko viskas praeis savaime. Nebūtina sutelkti dėmesio į problemą. Svarbu atsikvėpti.

Klausimas! Kiek laiko gali būti apatija, kad nesijaudintumėte? Iki dviejų savaičių. Priešingu atveju geriau pasikonsultuoti su specialistu.

Simptomai ir požymiai

Pagrindiniai apatijos simptomai yra šie:

  1. Abejingumas įvykiams, vykstantiems gyvenime;
  2. Bloga nuotaika;
  3. Mieguistumas;
  4. Apetito praradimas;
  5. Sutrikusi koncentracija.

Mažėja psichinis aktyvumas. Todėl tiek pats žmogus, tiek aplinkiniai žmonės gali nustatyti apatijos buvimą. Sergant daugybe psichinių ligų, pasireiškia sunkesnė simptomo forma, vadinama apatoabuliniu sindromu. Tai jungia du komponentus: apatiją ir abuliją, sutrinka ne tik emocinė, bet ir valia. Žmogus gali prarasti susidomėjimą tais dalykais, kurie anksčiau teikė jam malonumą. Su apatoabuliniu sindromu žmogus praranda užuojautą dėl artimųjų bėdų, taip pat galimybę džiaugtis už jų sėkmes.

Esant visiškam apatijos jausmui, liga pasiekia tašką, kad pacientai nustoja eiti į tualetą ir atsisako atlikti higienos procedūras. Dėl menkiausio veiksmo reikia didelių valios pastangų. Tuo pačiu metu gali pasireikšti ir senovės instinktai: sustiprinti libido ar alkį.

Esant šizofrenijai, apatoabulinis sindromas vystosi palaipsniui. Iš pradžių pacientas praranda sugebėjimą patirti stiprias emocijas. Pavyzdžiui, jis gali niekaip nereaguoti į sūnaus mirtį, bet žiūrėti televizorių ir juoktis iš komedijos. Po kurio laiko gebėjimas patirti emocijas visiškai prarandamas..

Ši būsena vadinama emociniu nuoboduliu. Pirmiausia atsiranda apatiškas komponentas, tada prie jo prisijungia letargija ir silpnavalė. Apatija nesitęsia nuolat - kai tik atkrytis baigiasi, žmogaus emocinė sfera šiek tiek atsistato.

Norėdami išvaryti žmogų iš apatijos, turite pasirinkti jam skirtą raktą

Esant apatijai, prarandamas gebėjimas ne tik išreikšti, bet ir patirti emocijas. Gali pasirodyti minimalios veido išraiškos: balsas yra monotoniškas, nėra gesto. Silpnesnėmis formomis pacientas išreiškia emocijas, tačiau daug silpniau, palyginti su sveikais žmonėmis.

Tavo žiniai. Apatija gali būti lengvų psichinių sutrikimų pasireiškimas arba atsirasti išgėrus psichotropinių vaistų.

Svarbu! Sergant depresija, atsiranda ir apatija, tačiau ji iš esmės skiriasi nuo šizofrenijos. Pirmuoju atveju yra emocinių apraiškų, tačiau jos sulėtėja, nes apskritai nervų sistemos veikla sumažėja. Šizofrenijos atveju šis simptomas gali būti derinamas su kliedesinėmis idėjomis, mąstymo sutrikimais, atminties sutrikimais, katatoniniais sutrikimais..

Pagrindinės priežastys

Suaugusiųjų apatija gali atsirasti dėl gyvenimo krizių arba būti sunkios psichinės ligos išraiška. Pagrindinės šios būklės priežastys:

  1. Psichologiniai išgyvenimai. Po trauminio įvykio žmogus gali patekti į emocinį kvailį. Normalu, jei ši būklė trunka neilgai. Žmogus gali atrodyti apatiškas, nors iš tikrųjų atsisako probleminės situacijos, iš to nenori nieko daugiau daryti ir bendrauti su žmonėmis. Jis pasimeta mintyse.
  2. Nėštumas. Tai yra sunkus laikas kūnui, kai jį veikia stiprus fizinis ir emocinis stresas. Vyksta visiški endokrininės sistemos ir moterų psichologijos pertvarkymai. Todėl gali kilti apatija. Dažnai priežastys šiuo atveju yra įprasto gyvenimo būdo pasikeitimas, galimybės prarasti karjerą praradimas ir pan..
  3. Protinis atsilikimas, pradedant įgimta oligofrenija su nepakankamu emocinės sferos išsivystymu ir baigiant senatvine demencija (senatvine beprotybe).
  4. Šizofrenija. Paprastai apatija prasideda nuo ligos atkryčio ar pirmųjų jos apraiškų.
  5. Apatoabulinis sindromas taip pat gali pasireikšti depresijos metu..
  6. Emocinis perdegimas.
  7. Somatinės ligos. Net paprastas peršalimas gali sukelti apatiją. Ką jau kalbėti apie sunkų apsinuodijimą, onkologines ligas, širdies ir kraujagyslių sistemos ligas?
  8. Per didelis darbas.
  9. Miego trūkumas. Žmogus, negaunantis pakankamai miego, į viską reaguoja daug blogiau, iki emocijų praradimo.
  10. Užsitęsęs ar per didelis stresas. Psichotrauminio poveikio laipsnis tiek vienas, tiek kitas variantas yra vienodai pavojingi žmogaus psichikai..
  11. Organiniai smegenų pažeidimai.

Ligų prevencija

Jei psichinę ligą sukelia apatija, jos išvengti yra labai sunku. Kaltinami genetikai, nes tai yra pagrindinis šizofrenijos, bipolinio sutrikimo ir kitų sutrikimų rizikos veiksnys. Tais atvejais, kai priežastis yra neurozė, taikomos klasikinės psichologinės higienos taisyklės:

  1. Atsikratykite netinkamų lūkesčių ir pervertintų ambicijų. Kūrimas turėtų būti atliekamas mažais žingsniais. Atsikratykite perfekcionizmo ir darykite viską, kad pagerintumėte savo gyvenimą.
  2. Svarbu sutelkti dėmesį į tai, kas priklauso nuo žmogaus, ir nustoti bandyti pasiekti rezultatų, kurių negalite paveikti patys. Pavyzdžiui, nereikia perdaryti kito žmogaus.
  3. Iškelkite tikslus ir nebijokite svajoti.
  4. Išmokite pamatyti galimybes ten, kur kiti mato problemas.

Jei apatiją sukelia šizofrenija, reikia imtis priemonių ligos atkryčio prevencijai..

Kaip gydyti apatiją

Prieš pradedant kovą, svarbu atsiminti, kad apatiją gali išprovokuoti sunki psichinė ir fizinė liga. Todėl rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir nesiimti savarankiškų priemonių, jei tai trunka ilgiau nei dvi savaites..

Yra keletas būdų, kaip gydyti apatiją, atsižvelgiant į tai, kas ją sukėlė..

Psichologinis požiūris

Jei apatiją išprovokuoja gyvenimo krizė, būtina kurti naujas gyvenimo perspektyvas arba nuvertinti tai, kas anksčiau buvo svarbu žmogui. Labai geras bet kurios neurozės gydymo metodas yra kognityvinė-elgesio terapija, apimanti teigiamų įsitikinimų ugdymą, kartu mokant teisingų būdų reaguoti į stresą..

Sergant lengva liga, apatiją galima išgydyti vaikščiojant gryname ore, sportuojant, miegant ir optimizuojant darbo grafiką. Meditacija yra geras būdas stebėti savo psichologinę būseną ir išmokti priimti savo emocijas bei gyvenimo sunkumus. Dabar meditacijos praktika aktyviai naudojama psichologijoje..

Fizinis požiūris

Mankšta yra svarbus apatijos prevencijos ir švelnesnių formų gydymo būdas. Esant vidutinio sunkumo ir sunkiai apatijai, kurios nesukelia psichinės ligos, sportas yra gera palaikomoji terapija.

Sporto mankšta turi žadinantį poveikį ir gali paskatinti endorfinų, hormonų, atsakingų už džiaugsmo ir laimės jausmą, išsiskyrimą..

Vaistų metodas

Jis naudojamas sunkios depresijos ir psichinių ligų atvejais kartu su psichologiniais ir fiziniais metodais. Gydant neurozes ir depresiją, kaip antrinė priemonė yra naudojami specializuoti vaistai, o psichoterapija iškyla į priekį. Jei mes kalbame apie pažengusias psichozes, tada vaistų terapija yra svarbiausias kūno komponentas..

Lengvesnėms apatijos formoms gali padėti įprastas kofeinas, nes jis gali stimuliuoti nervų sistemą ir paskatinti aktyvumą. Čia jis naudojamas kaip pusinė priemonė, nes kūnas pripranta prie kavos, reikia didelių dozių, jo veikimo laikas yra palyginti trumpas, o po to simptomai gali vėl pasireikšti keršto būdu..

Dabar skaitytojas žino, kokia yra žmonių apatija. Tai gali būti rimtas simptomas, jei jis tęsiasi mažiausiai dvi savaites, būtina skubiai kreiptis į gydytoją.

Žodžio "apatija" reikšmė

APATIJA, -ir, gerai. Visiško abejingumo, abejingumo būsena. Patenka į apatiją. □ Nerimas praeina, o apatija išlieka, panaši į nuolatinį nuovargį. Krymovas, tanklaivis „Derbent“. Bet net priminimas apie maistą neišleido jo [berniuko] iš visiškos apatijos būsenos. Jis net nekreipė galvos į mano balsą. Chakovskis, Tai buvo Leningrade.

Šaltinis (spausdintas variantas): Rusų kalbos žodynas: 4 tome / RAS, Lingvistikos institutas. tyrimai; Ed. A. P. Evgenieva. - 4-asis leidimas, ištrintas. - M.: Rus. lang.; Poligrafai, 1999; (elektroninė versija): Pagrindinė elektroninė biblioteka

  • Apatija (graikų α- „be“ + graikų πάθος „aistra“) yra simptomas, išreikštas abejingumu, abejingumu, atskirtu požiūriu į tai, kas vyksta aplink, nesiekiant jokios veiklos. Tai lydi išorinių emocinių apraiškų nebuvimas, o kartais ir valios aktyvumo sumažėjimas (apatoabulinis sindromas)..

APA'TIA (apatija pasenusi), ir, gerai. [iš graikų. apatija - nejautrumas]. Abejingumas, šaltumas, neveiklumas, letargija. Jaučiate visišką apatiją bylai. Mane valdė a. Būdamas apatiškos būklės.

Šaltinis: „Aiškinamasis rusų kalbos žodynas“, redagavo D. N. Ušakovas (1935–1940); (elektroninė versija): Pagrindinė elektroninė biblioteka

apatija

1. abejingumo būsena, abejinga letargija. ◆ Silpnumas, blyškumas, letargija ir visiška apatija, kai nėra jokio skausmo, kuris dabar ilgą laiką grandinėjo Dinochką prie sofos. L. A. Charskaya, „Dvi Kalėdų išvakarės“, 1912 m. (Citata iš RNC) ◆ Tiesa, Aix paskutinėse klasėse jis pradėjo šiek tiek atsilikti nuo geriausių studentų, tačiau Paryžiuje jį užklupo visiška mokslo apatija. M. V. Barro, „Emile Zola. Jo gyvenimas ir literatūrinė veikla “, 1895 m. (RNC citata)

2. psichiatras. skausminga būklė, išreikšta abejingumu, abejingu požiūriu į tai, kas vyksta, nesant išorinių emocinių reakcijų apraiškų (emocijų paralyžius). ◆ Pacientas yra apatiškas ir man sunku jį gydyti. ◆ Tais atvejais, kai specialistai nustatė nedidelį apatijos laipsnį demonstruojamame paciente, jie diagnozavo šį pacientą neurozės ribose, o tais atvejais, kai įvertino apatijos pasireiškimus ryškia forma, diagnozavo psichozę. A. V. Snežnevskis, „Šizofrenija“, 1972 (cituojama iš „Google Books“ bibliotekos) ◆ Be to, šizofrenija pasireiškia „neigiamais apatijos ir abstinencijos simptomais“, kurie progresuoja progresuojant ligai. J. Palmer, L. Palmer, „Evoliucinė psichologija: Homo sapiens elgesio paslaptys“, 2003 (cituota iš „Google Books“)

3.philos. senovės filosofijoje - viena iš pagrindinių stoicizmo etikos sąvokų, suponuojančių visišką sielos išsivadavimą iš visų aistrų. ◆ Stoikų moralė yra kilni, tačiau stoikų apatija yra nekūrybiška, dekadentinė. N. A. Berdiajevas, „Dieviškojo ir žmogiškojo egzistencinė dialektika“, 1944–1945 m. (Citata iš „Google Books“ bibliotekos)

Apatija: kas tai

Turbūt beveik visiems yra tekę bent trumpam pajusti nei laimę, nei liūdesį, nei pyktį, nei entuziazmą. Apatija ir depresija traukia žmogų užsispyrimu, ir juos išmesti nėra taip lengva. Tikslai tampa nesvarbūs, nebėra jėgų ir motyvacijos daryti kasdienę veiklą, kuri anksčiau niekada nebuvo problema.

Apatija ir nuovargis kelia nerimą žmogui „skambučius“, jie gali ne tik paveikti dabartį, bet ir žymiai apsunkinti ateitį. Nors epizodinės apatijos būsenos yra normalios, lėtinė apatija tampa tikrai pavojinga ir tai taip pat gali reikšti sunkią ligą..

Apatija viskam gyvenime neatrodo tiesiog tokia! Tai visada reiškia tam tikras kūno ar psichikos problemas (psichopatologija, hormonų pusiausvyros sutrikimas) arba pasaulėžiūrą.

Žodžio „apatija“ reikšmė yra įsišaknijusi senovės Graikijoje, terminas apatija, reiškiantis „laisvė nuo kančių, bejėgiškumas, pusiausvyra“, buvo naudojamas graikų filosofų. Ir iš pradžių valstybė, apibūdinanti šią sąvoką, buvo aiškinama kaip teigiama. Visų pirma, tai buvo stoikai. Būtent tarp jų apatija buvo laikoma būtina dorybingos būsenos savybė, o vėliau ir savikontrolės galimybė..

Problemos šaltinis

Kas yra apatija ir kaip su ja kovoti, lengviausia suprasti paaiškinus jos simptomus ir priežastis. Apatija yra proto būsena, kai žmogus nieko nesiekia, neturi psichinių, fizinių ir emocinių jėgų veikti, nors anksčiau jos buvo suteikiamos jam lengvai. Visa tai veda prie lėto jo gyvenimo sunaikinimo, taip pat gali būti depresijos pirmtakas. Nepaisant to, kodėl liga prasidėjo, apatijai būdingi šie simptomai:

  • Susidomėjimo, aistros, motyvacijos praradimas.
  • Žmogus parodo abejingumą viskam pasaulyje. Neištikima išraiška užšąla ant veido, nėra susidomėjimo gyvenimu ir veikla, yra bendra letargija.
  • Noras „atsiriboti nuo pasaulio“ - nenaudingi poelgiai ir pramogos.

Jei simptomai išlieka ilgiau nei keturias savaites, tuomet būtina apsilankyti pas gydytoją, dažnai sunki apatija signalizuoja apie sunkią ligą. Tik specialistas gali sužinoti šios būklės priežastis, tačiau apatija gali būti ženklas:

  • Šizofrenija.
  • Priekinių smegenų skilčių pažeidimas.
  • Parkinsono liga.
  • Demencija.
  • Depresija.
  • Bipolinis sutrikimas.
  • PTSD (potrauminio streso sutrikimas).
  • Nepageidaujamos reakcijos į vaistą (kai kurie antidepresantai gali sukelti apatiją).
  • Pogimdyminė depresija.

Apatija dažnai yra atsakas į žmogaus gyvenimo būdą. Tikėtina, kad apatijos atsiradimą ir trukmę gali įtakoti šie veiksniai:

  • Nemiga ar bendras nuovargis.
  • Maistinių medžiagų trūkumas maiste.
  • Fizinio aktyvumo stoka.
  • Per didelis stresas.
  • Stresas.

Problema ir asmenybė

Jei po apsilankymo pas gydytoją paaiškėjo, kad rimtų ligų ir sutrikimų organizme nėra, verta ieškoti gyvenimo būdo priežasties. Grynai psichologinis apatijos šaltinis yra destruktyvus asmenybės požiūris, apatija darbui dažnai kyla dėl perspektyvų trūkumo arba esant labai stresinėms sąlygoms..

Neigiamumas „apima“ atostogas ir reikšmingus laikotarpius žmogaus gyvenime. Pavyzdžiui, Naujųjų metų apatija gali būti reakcija į tikrovės lūkesčių neatitikimą, nesugebėjimą suderinti jų harmonijos, nusivylimo jūsų gyvenimu, per metus neįvykdytų planų rezultatą - visa tai reiškia, kad iš viso reikia vengti patirčių..

Poetiška būsena ir jos veiksniai:

  • Trūksta tikėjimo laimės galimybe.
  • Vertybių žlugimas.
  • Prarandamas tikėjimas savimi ir savo sugebėjimais.
  • Monotoniškas darbas, kuris žmogaus nežavi.

Jei jie vyko prieš apatiją, tai gali reikšti tik vieną dalyką: problemos šaknis yra mąstymo modeliuose. Viena vertus, yra daug dalykų, galinčių padėti žmogui išeiti iš šios būsenos, kita vertus, sunku ką nors padaryti, o apatijos atveju tai atrodo neįmanoma. Ką daryti, jei nenorite nieko daryti? Dėmesys keičiasi mintimis.

Žmogus netiki, kad pasieks sėkmę, piešia pesimistiškus vaizdus apie ateitį, galbūt nuolatos nedaro to, kas jam patinka, todėl praranda susidomėjimą gyvenimu. Nenoriu nieko daryti, kai mūsų pasąmonė siunčia signalą, kad nepasieksime tikslo.

Savipagalbos metodai

Kai yra apatija, kad viskas bus padaryta, tai paskatins atidus žvilgsnis į neigiamų minčių šaknis, darbas su tikslais ir troškimais, sukrėtimas, greitos pergalės ir dar daugiau..

Apatiškas žmogus nebus patenkintas perspektyva vėl bandyti pakeisti aplink esančią realybę, bėgioti, bandyti, dirbti ir vargu ar tai padarys. Optimalus būdas yra dirbti su tuo, kas yra mūsų pačių galvoje, ir palaipsniui ugdyti pasitikėjimą savimi, atverti naujus būdus:

1. Apatija fiziškai ir psichiškai sveikiems žmonėms yra kūno reakcija į nemalonius gyvenimo momentus, kurių yra per daug, į praeities klaidas, stresą, įprotį mąstyti tamsiomis spalvomis, o kartais ir į pozityvaus mąstymo įprotį..

Amžinas optimizmas visai nėra panacėja nuo bėdų - priešingai, būtent jis kartais veikia kaip nuodai, kurie nuodija visą gyvenimą. Kuo daugiau galvojate apie ateitį pozityviais atspalviais, nesiimdami blaivių požiūrių į galimybių ir planų vertinimą, tuo mažiau įdėsite pastangų ir rečiau pasieksite norimą rezultatą..

Taigi, jei apatiškas laikotarpis atėjo iškart po to, kai bandyta mąstyti pozityviai, tai yra tik nuolatinės apgaulės, kurią žmogus „maitino“, rezultatas. Jis patikino, kad viskas pavyks gerai, viskas susitvarkys, tačiau kiekvieną kartą prognozė neišsipildė arba išsipildė, tačiau buvo netinkamo dydžio ir žmogus vis labiau nusivylė..

Būtina kuo tiksliau nustatyti, kurios mintys, baimės ar prisiminimai apsunkina apatišką būseną, kas ją galėjo sukelti. Svarbu atleisti sau už praeities nesėkmes, nusižengimus, išmokti lengviau susieti su savo trūkumais, tuo labiau reikia nustoti auginti nerealius lūkesčius, mesti per aukštus standartus..

2. Palaipsniui turėtumėte atsitraukti nuo pasyvios būsenos, nelaukdami laiko, kai pradėsite ką nors daryti. Žinodami pozityvaus mąstymo pavojus, pabandykite išnaudoti jo pranašumus.

Pozityvus mąstymas yra puikus būdas atsikratyti nerimo ir nesaugumo, įkvėpti galimybių, tačiau tuščias fantazavimas, neįsivaizduojant kliūtis pakeliui į tikslą ir jų sprendimą, tiesiog atpalaiduoja žmogų ir sustabdo jo veiklą. Kodėl verta būti aktyviam, jei viskas bus taip?

Norint gauti naudos be neigiamų padarinių, verta kartu su noro formulavimu nedelsiant įsivaizduoti galimas problemas pakeliui į jo patenkinimą ir sudaryti optimalių kliūčių pašalinimo planą. Tai ir motyvuoja, ir neleidžia „išskristi“ fantazijai, o asmeniui sukuria aktyvią, entuziastingą nuotaiką. Šis metodas veikia net žmones, kenčiančius nuo depresijos, ir jie tikslą pasiekia dažniau, o jų depresiniai simptomai pasireiškia mažiau, tai įrodė Anya Fritsche tyrimas.

3. Emocinis sukrėtimas, nauji įspūdžiai, išėjimas iš komforto zonos, neįprastos situacijos - štai kas padeda padidinti gyvybingumą. Jums nereikia skristi į Tibetą ar leistis į džiunglių nuotykį, kad viską supurtytumėte. Pakanka nutraukti įprastą gyvenimo būdą, nusimesti įprasto šydo ir net nuolatinė apatija atslūgs, nes kūnas galiausiai sureaguos į naujus dirgiklius..

Be to, tai padės sudaryti sąrašą tų dalykų, kurie praeityje suteikė džiaugsmo ir padrąsinimo. Reikia išsamiai išanalizuoti, kurie tų laimingų epizodų elementai suteikė džiaugsmo ir džiaugsmo, ir ieškoti veiklos, kurioje jie dalyvaus..

4. Į klausimą, kaip susitvarkyti su abejingumu ir nenoru iš viso nieko daryti, atsakymas paprastas - nepersistengti, bet tik truputį. Pasirinkę kryptį, turite ją suskaidyti į labai mažus žingsnius. Pakanka kiekvieną dieną skirti labai mažai laiko, ir netrukus pamatysite rezultatus.

Žmogus labiau linkęs įgyti gyvenimo džiaugsmą ir sulaužyti užburtą apatijos ratą, jei laimi ir periodiškai mato savo sėkmę. Šiuo laikotarpiu geriau nepradėti didelio masto projektų ar bent jau nesirinkti daug dalykų vienu metu. Daugiafunkcinis darbas neigiamai veikia pažintinius gebėjimus. Asmenims, kenčiantiems nuo apatijos, mirtis yra panaši į naujų nesėkmių ir planų sužlugdymą, todėl žmogui geriausia susitelkti ties vienu dalyku ir tai padaryti gerai..

Abejingumas ir nusivylimas

Rudens ar žiemos apatija yra sezoninio afektinio sutrikimo simptomas. Pirmieji įrodymai apie tai kilę iš VI amžiaus, ir moterys nuo to kenčia labiau. Žmonės gali būti aktyvūs ir paprastai sveiki, tačiau žiemą ar rudenį jaučiasi visiškai užvaldyti, o vasarą juos dažnai kamuoja nemiga ir nerimas..

Krintanti apatija, mieguistumas žiemą ir nervingumas vasarą ir pavasarį taip pat gali būti bipolinio sutrikimo požymiai. Abiejų ligų pavojai yra gana rimti, todėl verta kreiptis į gydytoją, taip pat būti gryname ore ir įtraukti fizinę veiklą į kasdienę rutiną..

Apatija nėštumo metu yra nerimą kelianti būsimų motinų būklė, nors dažniau ji pasireiškia po gimdymo dėl organizme patiriamų hormoninių pokyčių, ankstyvose stadijose apatija turėtų paskatinti apsilankyti pas gydytoją. Gimus vaikui, normalu patirti nuotaikų svyravimus, apatiją ar dirglumą, nes gimdymo metu kūnas patiria stresą, o daugiau nei pusė pagimdžiusių moterų yra jautrios šioms ligoms. Jei ilgą laiką (nuo 2 iki 6 savaičių) pastebima apatija po gimdymo, būtinai turite pasitarti su gydytoju, nes ši būklė dažnai yra pogimdyvinės depresijos simptomas..

Apatija nėštumo metu gali rodyti depresijos išsivystymą, kuris vėliau sukels pogimdyvinę depresiją. Maždaug viena iš penkių moterų nėštumo metu patiria apatiją. Vidutiniai nuotaikos pokyčiai yra normalūs, tačiau visiška gyvenimo apatija yra prenatalinės depresijos požymis, o tai yra gana pavojinga tiek motinai, tiek vaikui, jei ši liga negydoma..

Problema ta, kad daugelis moterų mano, kad jų mintys ir nuotaikos yra kaltos ir vertinamos. Jie bijo atvirai pasakyti apie tai, ką patiria. Emocinės būklės stabilizavimo būdas yra baimių ir nerimo išsakymas, tam gali padėti:

  • Šeimos draugai.
  • Psichoterapeutas.
  • Paramos grupe.
  • Diskusijos forumuose internete.

Svarbiausia nebijoti kalbėti apie savo problemą. Daugelis laiko save „juodomis avimis“ ir kaltina save apatija, manydami, kad, pavyzdžiui, nepakanka meilės vaikui. Tiesą sakant, kūne gali atsirasti gedimų, dėl kurių visos mintys buvo nukreiptos į problemas ar baimes..

Be psichologijos, apatijos terminą vartoja ir sociologai, nors šiek tiek kitaip. Tačiau socialinės apatijos priežasties nustatymas gali padėti atsakyti į klausimą, kaip kovoti su apatija individualiai..

Socialinė apatija - individo ar grupės lygio abejingumas žmonių problemoms ir kančioms, požiūris „manęs nedomina“. Ši būsena atsiranda giliai įsitikinus dėl veiksmų beprasmybės, dėl to, kad neįmanoma savarankiškai pasiekti sėkmės..

Todėl padidėjęs pasitikėjimas, kad asmens veiksmai duos bent šiokį tokį rezultatą, padės atsikratyti tiek socialinės, tiek asmeninės apatijos, o pasitikėjimą savimi galima kelti tik per teigiamą patirtį, todėl negalima atsisakyti veiksmų ir veiklos! Autorius: Jekaterina Volkova

AATATIJA

APATHIJA (graikų k. Ἀπάθεια: ἀ neigiama dalelė + πάϑος, paveikti, lotyniškai tranquillitas animi) yra senovės etikos terminas, reiškiantis išsigandimą kaip įtakos neturėjimą ar nejautrumą jai (funkcinis analogas - „ramybė“, ataraksija). Pradinė apatijos prasmė yra nepanaikinamumas plačiąja prasme (Arist. De an. 429 a 29; Phys. 217 b 26 plg. Plat. Phileb. 33 de; Phaedr. 250 s). Etinė apatijos samprata, kilusi iš Platono (Phileb. 21 e; 33 b), pradėjo formuotis tarp kinikų [KINIKI] (Antisthenes [ATHENŲ ANTISFĖNAI] - Diog, L. VI 2; 15) ir „Megara“ mokykloje [MEGARSKAYA SCHOOL]. („Stilpon“ [STILPON] - Sen. Ep. 9.1); minimas Aristotelis (Et. Nic. 1104 b 24; Eth. Eud. 1222 a 3 plg. II An. 97 b 23). Apatija įgijo ypatingą reikšmę stoicizmo etikoje [STOICIZMAS], kur ji buvo suprantama kaip esminė dorybingos būsenos (išminties), izomorfinės pagrindiniam tikslui, savybė. Bet jei megarikai (ir tikriausiai skeptikai - Diog. L. IX 108) apatiją aiškino kaip beveik visišką „nejautrumą“ (plg. Krantor [KRANTOR] Cic. Tusc. III 12; Ps.-Plat. Def. 413 a), tada stoikai - kaip teigiamas sugebėjimas įveikti paveikia (pirmiausia keturias pagrindines „aistras“: liūdesys, baimė, geismas ir malonumas), kylančias dėl klaidingo „išorinių“ dalykų įvertinimo. Chrysippus [CHRISIPP] apatijos sąvoka įgijo ypatingą intelektualinę konotaciją: „nesutikimas“ su afektu yra bendro racionalaus principo „imuniteto“ pasireiškimas klaidingais sprendimais, teisingas „gamtos“ supratimas ir pasaulio būtinybė, t. stabili intelektualinė ir moralinė būsena, leidžianti būti aukščiau nesutapimų (Epict. Diss. I 4,27; Diog. L. VII 110 kv.; SVF III 378 kv.); tačiau apatija turi emocinį atitikmenį vadinamajame. „Geros (ty pagrįstos) proto būsenos“ (ευ 'πάθεια - Diog. L. VII 116). Vidurinėje Stoa apatija laikinai priartėjo prie peripetiškos metriopatijos (Panaet. Frg. 111). Vėlyvojoje stoikoje - Senekoje (traktatas De tranquillitate animi), Epiktete (Diss. I 4,3; III 15,12; 26,13) ir Marcus Aurelius (XI 18, plg. I 9) daugiausia pasireiškia apatija (kartais kartu su ataraksija). tradicine prasme (šiek tiek pabrėžiant norų momentą) kaip sugebėjimą dominuoti savimi. Per Aleksandrijos filą (Leg. Alleg. II 101; III 129; De plant. 98) apatijos terminas vartojamas ankstyvosios krikščionybės etikoje ir yra naudojamas šventumui apibūdinti (Clem. Alex. Strom. IV 7,55,4; VI 9,74,1; VII 2,10,7). Plotinuje apatija vėl įgyja neetišką prasmę (suprantamo asmens neiššifruotumas - Enn. III 6.6; V 8.3; 9.4; VI 5.3). Šiais laikais etinę apatijos sąvoką naudoja Spinoza (Etikos 4, 5 dalys), vėliau - Kantas (Antropologija, § 73–75; Moralės metafizika, II dalis, Įvadas, § 16–17)..

Literatūra:

1. Stolyarovas A.A. Stovėjimas ir stoicizmas. M., 1995;

2. Rietas O. Grundbegriffe der Stoischen Ethik. V., 1933;

3. Ristas J.M. Stoikinė atsiribojimo samprata. - Stoikai, red. J. M. Ristas. Berkeley - Los Andželas, 1978, p. 259-272.

Kito žodyno reikšmės

  1. apatija - ir gerai. Visiško abejingumo, abejingumo būsena. Patenka į apatiją. □ Nerimas praeina, o apatija išlieka, panaši į nuolatinį nuovargį. Krymovas, tanklaivis „Derbent“. Bet net priminimas apie maistą neišleido jo [berniuko] iš visiškos apatijos būsenos. Mažas akademinis žodynas
  2. apatija - apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, Zaliznyak gramatikos žodynas
  3. Apatija - (apatija; graikų apatijos nejautrumas; sinonimas: anormija, atymormija, skausmingas abejingumas) emocinės-norinčiosios sferos sutrikimas, pasireiškiantis abejingumu sau, kitiems ir įvykiams, norų, motyvų ir neveiklumo stoka. Medicinos enciklopedija
  4. Apatija - (graikų apatija - nejautrumas) abejingas, abejingas požiūris į supantį pasaulį. Su A. interesai sumažėja arba visiškai prarandami, emocinių reakcijų nėra. A. dažnai naudojamas kaip tinginystės ir skreplių sinonimas. Pedagoginis terminologinis žodynas
  5. apatija - • beviltiška

Rusų kalbos žodžių žodynas

  • apatija - A / pat / i / i [y / a] [palyginti: sim / pat / i / i, anti / pat / i / i]. Morfemijos ir rašybos žodynas
  • Apatija - (iš graikų kalbos. Aratheia - nepasitenkinimas) 1) įprasta šio žodžio prasme - abejingas, abejingas požiūris į aplinką. 2) Medicinoje - skausminga būklė, išreikšta abejingumu, abejingu požiūriu į tai, kas vyksta. Didžioji sovietinė enciklopedija
  • apatija - • Beviltiška (Korolenko). • Agonizuojantis (Tikhonovas). Literatūrinių epitetų žodynas
  • apatija - (apatija pasenusi), apatija, f. [iš graikų. apatija - nejautrumas]. Visiško abejingumo, abejingumo būsena; skausminga būklė, kuriai būdingas protinio aktyvumo sumažėjimas, abejingumas, nesidomėjimas aplinka, valios stoka. Didelis svetimų žodžių žodynas
  • apatija - APATIJA - ir; g. [graikas. apatija - nepasitenkinimas]. Visiško abejingumo, gilaus abejingumo būsena. Aiškinamasis žodynas Kuznecovas
  • apatija - AP'ATIA (apatija · pasenusi), apatija, · žmonos. (nuo · graikų apatijos - nejautrumas). Abejingumas, šaltumas, neveiklumas, letargija. Jaučiate visišką apatiją bylai. Mane įveikė apatija. Būkite apatiškos būklės. Ušakovo aiškinamasis žodynas
  • apatija - žr. >> tingumas Abramovo sinonimų žodynas
  • apatija - daiktavardis, sinonimų skaičius. Rusų sinonimų žodynas
  • APATHIJA - APATHIJA (iš graikų kalbos. Apatija - gailestis) - eng. apatija; Vokiečių kalba Apatija. 1. Abejingas, abejingas požiūris į aplinką; būsena, kai vidiniai motyvai, interesai, emocinės reakcijos yra sumažintos arba visiškai prarastos. 2. Stoikų etikoje - visiška sielos laisvė nuo aistrų ir aistrų. Sociologinis žodynas
  • apatija - orfas. apatija, ir Lopatino rašybos žodynas
  • Apatija - (graikų apatija - nejautrumas). Emocinės-norinčios sferos pažeidimas, kuriam būdingas emocinių apraiškų trūkumas, letargija, abejingumas sau ir artimiesiems, aplink vykstančiam, norų, gyvenimo motyvų nebuvimas. Aiškinamasis psichiatrijos terminų žodynas
  • apatija - APATIJA, ir, gerai. Visiško abejingumo, abejingumo būsena. Patenka į apatiją. | adj. apatiškas, oi, oi. Ožegovo aiškinamasis žodynas
  • apatija - apatija g. Graikų kalba nepasitenkinimas, nejautrumas, abejingumas, abejingumas, abejingumas, lygiavertiškumas, šaltumas, neapykanta, vangumas, letargija, tingumas, obblomovizmas (iš Goncharovo pasakojimo). Apatiškas, apatiškas, imlus, abejingas, inertiškas ir tt Dahlo aiškinamasis žodynas
  • APATHIJA - (nuo graikų apatijos - nejautrumas). 1. psichinę būseną, kuriai visiškai trūksta emocijų, potraukių ir norų; savotiškas „emocinis-motyvacinis paralyžius“. 2. Filosofinėje literatūroje. Didelis psichologinis žodynas
  • apatija - apatija I g. Gilios abejingumo, abejingumo viskam aplinkui būsena, kurioje vidiniai motyvai, susidomėjimas ir emocinės reakcijos yra sumažintos arba visiškai prarastos. II f. Visiška sielos laisvė nuo aistrų ir aistrų, kaip viena pagrindinių stoikų etikos sąvokų. Efremovos aiškinamasis žodynas
  • APATHIA - APATHIA (iš graikų kalbos. Apatheia - atjauta) -.. 1) abejingas, abejingas požiūris į aplinką; būsena, kurioje vidiniai motyvai, interesai, emocinės reakcijos yra sumažintos arba visiškai prarastos. Didelis enciklopedinis žodynas
  • Apatija - (graikų kalba) - reiškia gyvumo trūkumą tiek jausmų srityje, tiek ypač paveikiančiuose ir aistringuose, tiek atliekant kūno kūniškus judesius, todėl jis vartojamas tinginystės ir flegmatiškumo prasme. Enciklopedinis Brockhauso ir Efrono žodynas
  • apatija - APATIJA ir, gerai. apatija f. gr. apatijos nejautrumas. Letargija, abejingumas. Pavlenkovas 1911 m. Vienas dalykas, išvedantis mane iš šios apatijos, yra kvailumas, tai yra, bjaurybė, jūsų prancūzų beprotybė. 1845. Vyazemsky - pas A. Turgenevą. // OAV 4 306. Rusų galicizmo žodynas
  • apatija - (nos.) - abejingumas Plg. Koks kritimas ir nuovargis visur (nuotraukose), koks minties, jausmo, apsvarstymo, kūrybiškumo vengimas, koks apeliavimas į pasyvumą ir meninę apatiją. V. Stasovas. Iš Paryžiaus parodos („Naujienos“. 1898 m. Birželio 23 d.). Trečiadienis Frazeologinis Michelsono žodynas
  • Apatija: testas, simptomai, priežastys, kaip atsikratyti

    Būklė, lydima susidomėjimo tuo, kas vyksta aplink, paprastai vadinama apatija..

    Tai dažnai painiojama su tingumu. Tai yra psichinės ligos simptomas, todėl svarbu laiku nustatyti sutrikimo simptomus ir juos įveikti..

    Kas tai yra

    Tinginystė dažnai suvokiama kaip apatija. Šie reiškiniai iš tikrųjų yra panašūs savo simptomais. Tačiau jie turi reikšmingų skirtumų..

    Tinginystė yra blogas įprotis ir charakterio bruožas. Žmogus nenori nei dirbti, nei mokytis, nes jam neįdomu.

    Tingus asmuo nori atlikti veiksmus, kurie jam patinka. Apatijos metu nėra jokio noro ką nors daryti.

    Pamiršta ligos forma gali sukelti liūdnas pasekmes..

    Tarp jų:

    Svarbu suprasti, ką reiškia apatija ir kuo ji skiriasi nuo abulijos. Pastarasis reiškinys reiškia neveiklumą, nesugebėjimą atlikti elementarių užduočių. Su apatija žmogus ir toliau egzistuoja, remdamasis įpročiais.

    Atsiradimo priežastys

    Gyvenimo apatija atsiranda staiga ir paprastai žmogus nesupranta jo priežasties.

    Dažniausiai sutrikimą lemia šie veiksniai:

    • vitaminų trūkumas;
    • reguliarus stresas;
    • vartoti tam tikrus vaistus;
    • smegenų trauma;
    • stiprus šokas (dėl nelaimės, brangaus žmogaus mirties ir pan.);
    • profesija, susijusi su atsakomybe už kitų žmonių gyvybes;
    • išsekimas fiziniame ir emociniame lygmenyse;
    • buvusios infekcinės ligos.

    Kartais pasyvumas ir abejingumas yra psichinės ligos rezultatas: depresija ar demencija.

    Jei abejingumas tikrovei nerimauja ilgą laiką ir susikerta su kitais nerimą keliančiais ženklais, būtina susitarti su neuropsichiatru.

    Depresijos požymių atsiradimas skatina žmogų pakeisti savo gyvenimo būdą ir aplinką. Tokiu atveju jūs galite patys susidoroti su liga..

    Kartais priežastys, kenčiančios nuo apatijos, yra susijusios su hormonų sutrikimu. Sutrikimo simptomai ypač ryškūs nėštumo ir PMS laikotarpiu.

    Simptomai

    Yra kelios apatijos formos, kiekvienai iš jų būdingos tam tikros savybės:

    1. Aktyvus. Aplinkiniai žmonės nepastebi elgesio pokyčių. Laikui bėgant, žmogus suserga psichine liga.
    2. Pasyvus. Pagrindiniai požymiai yra nuovargis, mieguistumas, mieguistumas. Jie yra matomi kitiems ir yra tariami.
    3. Trauminis. Apatijos simptomus sukelia trauma ir galvos smegenų pažeidimas, prasta kraujotaka, į naviką panašūs procesai.

    Bet kokio tipo sutrikimą lydi bendrieji simptomai:

    • praradęs susidomėjimą hobiu, kuris anksčiau rūpinosi žmogumi;
    • sumažėjęs našumas;
    • nenoras tobulėti;
    • nuovargis po gero poilsio;
    • uždelstos reakcijos;
    • noro valgyti trūkumas;
    • neryški kalba;
    • iniciatyvos stoka;
    • gilus liūdesys;
    • sutrikusi koncentracija.

    Žmogus, turintis šį sutrikimą, yra atskirtas nuo aplinkinių žmonių, yra pasyvus ir jo nereikia suprasti.

    Savo emocijas jis slepia pasąmonės srityje. Kiti žmonės mato jį kaip nesijaučiantį be emocijų..

    Jis taip pat turi šias savybes:

    • tylumas;
    • atminties praradimai;
    • neveiklumas.

    Pasyvus žmogus nebus nei dirglus, nei įsitempęs. Priešingai, jam nerūpi, kas vyksta aplinkui. Nieko jame nesukelia ryškių emocijų.

    Apatija nėštumo metu yra įprasta ir jai būdingas nesidomėjimas kuo nors nauja. Moteris nuolat nuobodžiauja, nerodo iniciatyvos.

    Žmogus neturi įprastų emocijų, jis nustoja pykti, laimingas ir nustebęs. Taip yra dėl sutrikusios hormonų koncentracijos kraujyje.

    Abejingumas ir pasyvumas gali aplenkti bet kurį žmogų - ir sėkmingą, ir anksčiau laimingą, ir uždarą nelaimingą. Laikui bėgant, abejingumas vystosi savo, o ne tik kitų, asmenybei..

    Apatijos testas

    Kaip diagnozę rekomenduojama atlikti apatijos testą. Internete yra daug panašių internetinių patikrinimų..

    Galite manyti, kad sutrikę, jei iš žemiau pateikto sąrašo rasite 4-5 požymius:

    • aplaidūs drabužiai;
    • trūksta noro pasirūpinti savimi;
    • paskutiniai stresiniai išgyvenimai;
    • nuolatinės niūrios mintys;
    • kontaktų su šeima ir draugais stoka;
    • darbingumo sumažėjimas;
    • įtemptas jausmas;
    • mieguistumas dienos metu ir nemiga naktį;
    • teigiamų emocijų trūkumas;
    • abejojimas savimi.

    Norėdami įvertinti paciento būklę ir nustatyti sutrikimo aplaidumo laipsnį, specialistai naudoja įvairius psichologinius testus..

    Kaip atsikratyti

    Gydymo metodo pasirinkimas priklauso nuo psichinės būsenos formos, simptomų intensyvumo.

    Lengvas laipsnis pašalinamas nevartojant vaistų. Ramunėlių arbata su medumi, valerijono užpilas padeda įveikti apatiją.

    Pacientams patariama:

    • būti aktyvesniems;
    • kasdien vaikščioti parkais, miškais;
    • stebėkite miego ir budrumo režimą;
    • daugiau bendrauti su draugais ir šeima;
    • nustoti gerti.

    Šios rekomendacijos padės jums išsivaduoti iš depresijos:

    1. Svarbu susitvarkyti savo savivertę.
    2. Verta pakeisti savo požiūrį į tai, kas vyksta.
    3. Turime nustoti ieškoti apatiškos būsenos priežasties. Tegul tai daro specialistas. Jis suras problemos šaknį ir padės pakeisti požiūrį į ją..
    4. Jūs turite mokėti išklausyti savo kūną ir pailsėti, kai to reikia..

    Kitas patarimas, kaip namuose elgtis tinginiui ir apatijai, yra rasti tinkamą motyvaciją. Su šiais reiškiniais lengviau susidoroti, jei žmogus išsikelia sau tikslą, teisingai suplanuoja savo laiką ir kreipia dėmesį į fizinę sveikatą..

    Sunkią sutrikimo formą pastebi neuropsichiatras. Jis žino, ką daryti, kai yra apatiškas ir prislėgtas. Terapija šiuo atveju apima farmakologinių agentų, kurie veda kursus, vartojimą.

    Paprastai pacientas yra išrašomas:

    • antidepresantai;
    • vitaminai;
    • antipsichoziniai vaistai;
    • diuretikai (smegenų pažeidimams).

    Psichoterapijos seansai vaidina svarbų vaidmenį. Jų metu specialistas išsiaiškina apatiškos būsenos priežastį. Kognityvinė-elgesio terapija ypač efektyvi tiems, kurie nežino, ką daryti, jei nesijaučia..

    Daugeliu atvejų gydymo prognozė yra palanki. Tinkamai gydant, sutrikimo simptomai sumažėja. Jei apatiją sukelia psichinės ar somatinės ligos, jos prognozė priklauso nuo pagrindinės patologijos eigos.

    Nėščios moterys, turinčios apatiją dėl hormonų sutrikimo, turėtų daugiau vaikščioti gamtoje, daryti lengvą gimnastiką.

    Norint pašalinti sutrikimo simptomus, naudojama savistaba. Rekomenduojama pakeisti gyvenamąją vietą, vykti į kelionę, vartoti daugiau vitaminų ir sveiko maisto, daryti masažą..

    Norėdami išvengti apatijos ateityje, gydytojai pataria:

    • tinkamai valgyti;
    • vengti streso;
    • stebėti dienos rutiną;
    • Sportuok;
    • stenkitės suvaržyti emocijas;
    • ilsėtis dažniau;
    • turėti augintinį.

    Žinodami, kodėl atsiranda apatija ir kaip su ja susitvarkyti, galite lengvai valdyti sutrikimo simptomus ir išvengti atkryčio..

    Kas yra apatija: apatijos simptomai ir diagnozė

    Apatija yra emocinė būsena žmogaus, kuris jaučia abejingumą aplink vykstančiam. Senovėje apatija buvo vadinama nepagrįstais sielos judesiais, kurie nukrypsta nuo teisingų sprendimų apie gėrį ir blogį..

    Išvertus iš graikų kalbos, „apatija“ reiškia „be aistros“. Psichologijoje abejingumo būsena yra emocinių sutrikimų simptomas..

    Iš pradžių šis terminas apibūdino aukščiausią dorybę - filosofinę atskirtą išminčių būseną, kurią sugeba tik keletas išrinktų žmonių, pažaboję savo žemiškas aistras. Pavyzdžiui, stoikų filosofinėje doktrinoje viena pagrindinių etikos sąvokų yra laisvė nuo žemiškų emocinių pasireiškimų ir aistrų..

    Apatijai būdingas žmogaus abejingumas ir abejingumas tikroms problemoms. Pacientas nesistengia aktyvumo ir aktyvumo, nenori nieko daryti.

    Kartais šią būklę lydi apatoabulinis sindromas (sumažėjęs valios aktyvumas) ir jokių išorinių emocijų nebuvimas.

    Įvairiuose šaltiniuose apatija turi sinonimus - afimiją, anormiją, atimiją ar atimoriją.

    Abejingumo būsena periodiškai pasireiškia visiems žmonėms. Tai neturi nieko bendra su rasėmis, amžiumi ar finansine būkle. Pagrindinė apatijos priežastis yra žmogaus nuobodulys ar nusivylimas kažkuo, o po to perėjimas prie energiją taupančio abejingumo „režimo“. Arba polinkis į apatiją dėl fiziologinių problemų.

    Gana sunku suprasti priežastis ir susidoroti vien su apatija. Efektyviau yra kreiptis į psichologus ar psichoterapeutus. Neatlikus tinkamo gydymo, ši liga tampa lėtinė arba depresija..

    Abejingas žmogus nenori kurti ateities planų ir džiaugtis dabartimi. Jis nustoja kažko siekti, krinta motyvacija ir dingsta gyvenimo meilė..

    Pagrindinės apatijos priežastys

    Nusivylimas savimi ir savo galimybėmis dažnai yra pagrindinės apatijos priežastys. Ši liga taip pat sukelia lėtinio nuovargio sindromą, emocinį ir profesinį perdegimą, išeikvotus kūno išteklius ir vitaminų bei mineralų trūkumą.

    Taigi, pagrindinės apatijos priežastys:

    • tinkamo poilsio nebuvimas ir perėjimas nuo pagrindinės veiklos (darbas visą parą prie projektų, motinystė ir pan.);
    • padidėjęs nerimas;
    • užsitęsęs stresas (pasiruošimas svarbiam įvykiui, artimųjų liga ir kt.);
    • drastiški pokyčiai (persikėlimas, darbo pakeitimas, išsiskyrimas);
    • priklausomybės ir probleminiai santykiai (alkoholis, narkotikai, priklausomybė nuo lošimų, shopaholizmas, destruktyvūs santykiai);
    • lėtinės ligos ir ilgalaikis gydymas;
    • gėdos jausmas, kai reikia patenkinti jų poreikius, „aukos“ būsena;
    • priešmenstruacinis sindromas, menopauzė, hormonų pusiausvyros sutrikimas, nėštumas;
    • sudėtingas požiūris, artimųjų spaudimas, veiklos vertinimas ir nuvertinimas;
    • ilgas laukimas įvykio, kuris sukelia stiprias emocijas ir išgyvenimus (vestuvės, egzaminai, susitikimas po išsiskyrimo ir pan.);
    • psichologinės ir neurologinės ligos;
    • depresija;
    • nesveika mityba ir maistinių medžiagų, vitaminų (ypač magnio, cinko ir B grupės vitaminų) trūkumas;
    • hormoniniai vaistai ir kontraceptikai.

    Kaip pasireiškia apatiška būsena?

    Ligos simptomatika yra glaudžiai susijusi su priežastimis, kurios ją sukėlė. Dažniausiai apatiškos būklės žmogus yra viskam abejingas, visą laiką stengiasi būti vienas, nerodo iniciatyvos ir rutuliojasi savo praeities įsipareigojimais, nusišalinęs, tingus, liūdnas ir melancholiškas.

    Pacientas staiga pereina į tokią būseną ir jam reikia pagalbos. Kadangi apatija yra pirmas žingsnis į tikrąją destruktyvią depresiją.

    Kiti būdingi simptomai - mieguistumas, mieguistumas, dirglumas, prastas apetitas ir miego sutrikimai. Žmogus nustoja domėtis dalykais, kurie jam buvo svarbūs anksčiau, sukėlė emocijų audrą.

    Gana dažnai apatija nėra diagnozuojama iš karto, o jos simptomai priskiriami lėtiniam nuovargiui, miego trūkumui, emociniam perdegimui..

    Pagrindiniai simptomai yra mieguistumas (nenoras atsibusti, noras visą laiką „atsigulti“) ir silpnumas..

    Žmonių apatijos diagnozės testas

    Yra nedidelis greitas testas, kuris padeda nustatyti, ar žmogus serga apatija, ar ne. Jei yra daugiau nei penki teigiami atsakymai, turėtumėte kreiptis į psichologą pagalbos..

    Testo klausimai:

    1. Jūs ilgai ne ilsėjotės su artimaisiais;
    2. Neseniai jūsų gyvenime įvyko tragiškas įvykis, sukėlęs stiprius jausmus;
    3. Nustojote rūpintis savimi (manikiūras, kirpimas, asmeninė higiena, švarūs drabužiai ir pan.);
    4. Mano galvoje nuolat kyla niūrios ir liūdnos mintys;
    5. Jaučiate, kad esate bejėgiai ir tuo pat metu esate labai įsitempę (net ir fiziškai jaučiate raumenų sustingimą);
    6. Jūsų veikla išoriniame pasaulyje yra formali, viduje nieko nenorite daryti;
    7. Niekas jums nepatinka ar nesuteikia malonumo;
    8. Saulės rezginyje ar galvoje dažnai yra „skylė“;
    9. Neįmanoma tikėti tuo, kas anksčiau motyvavo ir užpildė;
    10. Dingo noras ką nors padaryti ir kažkur nuvykti;
    11. Miego problemos (sutrikę miego įpročiai, sunku užmigti, nemiga);
    12. Nuolatos jaučiamas nuovargio jausmas, jums sunku išlipti iš lovos, o jums sunku save leisti;
    13. Net mintis apie susidūrimą su išoriniu pasauliu verčia jus slėptis urve;
    14. Sunku kalbėti telefonu, ypač su nepažįstamais žmonėmis (paskambinti santechnikui, susitarti pas gydytoją ir pan.).

    Apatijos ir tinginystės derinys

    Tingumo ir apatijos derinys dažnai sukelia monotonišką biuro darbą, kuris žmogui neteikia jokio džiaugsmo. Ši emocinės raiškos simbiozė yra giliai įsišaknijusi šiuolaikinėje visuomenėje. Pakankamai sunku su tuo susidoroti, bet gana realu.

    Dažniausiai tinginystė atsiranda žmogui, kai jis nesupranta savo darbo prasmės. Pasąmonėje suveikia signalas, kuris slopina motyvaciją. Ir jei nėra natūralaus susidomėjimo ir noro „tapti numeris vienas“, greičiausiai žmogus panirs į apatiją.

    Dėl iškreipto tikrovės žvilgsnio, motyvų stokos tampa sunku atlikti net elementarius dalykus. Beveik visi veiksmai atliekami netyčia, per jėgą.

    Norint nugalėti tokią apatiją, reikia strategijos. Tam padės kompetentingas psichoterapeutas, treneris ar psichologas. Pirmiausia reikia palikti tikslą, tada rasti paskatinimą jo siekti. Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kodėl individas kovoja su savo tingumu. Tuomet reikia pasitraukti ir ieškoti būdų, kaip išspręsti problemą..

    Žinoma, neužtenka vieno tikslo. Reikia geros paskatos. Pinigai retai išsprendžia problemą. Bet jei paskata yra pasirinkti variantą uždirbti tam tikrą sumą už kelionę kur nors ar svajonių pirkinį. Šiuo atveju pinigai veikia kaip paskata. Juk pinigai savaime nesukelia džiaugsmo, žmonėms reikia galimybių, įspūdžių ir daiktų.

    Kita kovos su tingumu priemonė yra motyvacija. Be jo paskata neveiks. Motyvacija yra variklis, palaikantis mažus džiaugsmus ir naudą, kitų žmonių rezultatus ar jūsų pačių tarpines sėkmes kelyje į tikslą..

    Nuovargis ir abejingumas

    Lėtinis nuovargis dažnai lydimas apatijos. Šiuolaikiniai žmonės gyvena nuolatiniame strese. Pojūčiams daro įtaką milijonai dirgiklių: reklaminės antraštės, gatvių barkeriai, socialinės žiniasklaidos „idealai“, triukšmas, užterštas oras, dideli lūkesčiai kitiems žmonėms ir t..

    Jei žmogus pervargęs darbe ir jaučia apatiją, tai yra normalu. Kūnui reikia laiko pasveikti. Po kelių dienų darbingumas bus atstatytas ir individas galės normaliai dirbti ir vėl mėgautis gyvenimu..

    Išliekant apatijai, kuri nepraeina savaites ir mėnesius, geriau pasikonsultuoti su specialistu. Dažnai tokio tipo apatiją sukelia gyvenimo krizės, emocinis ar profesinis perdegimas, nesėkmės asmeniniame gyvenime ar versle..

    Apatija kartu su nuovargiu kartais išryškėja paauglystės metu. Tai lemia hormoniniai pokyčiai, sunkūs socialiniai santykiai grupėje arba per didelis krūvis iš treniruočių (dėl kurių tėvai ir vaikai dažnai nusideda vidurinėje mokykloje, registruodami vaikus su visais treneriais ir auklėtojais).

    Šiam apatijos tipui būdingas pasitikėjimo savo sugebėjimais ir savo veiksmų prasmės praradimas. Dažnai šioje būsenoje pasaulis atrodo pilkas, o tai, kas vyksta aplink, yra monotoniška.

    Šį apatijos tipą rekomenduojama gydyti pakeitus dekoracijas - kelionė atostogų ar kur nors bent jau visai dienai, ramybės protas ir kūnas. Pirmajame terapijos etape svarbu atsisakyti aktualių problemų, įgyti jėgų ir išteklių, o paskui, atnaujinus jėgas, rašyti planus ir kurti krizių įveikimo, vystymosi ir kt. Strategijas..

    Abejingumo ir lėtinio nuovargio priežastys:

    • stresinė traumos situacija - artimųjų mirtis, skyrybos, nesėkmė versle, ilgas atsiskyrimas nuo svarbaus asmens;
    • neatitaisomi jausmai ir žema savivertė;
    • ilgas buvimas sudėtingoje situacijoje (darbo ekstremalios situacijos, pasiruošimas egzaminams, vestuvėms ir kt.).

    Apatija su depresija

    Jei apatija ilgai negydoma, ji netrukus gali išsivystyti į depresiją. Depresija yra pavojinga organizmo būklė, kuri visada palieka įspūdį apie psichinę ir fizinę sveikatą..

    Dažniausi depresijos apatijos simptomai yra šie:

    • sumažėjęs judėjimas, efektyvumas, žmogus vengia bet kokių aktyvių apkrovų, net vaikšto;
    • lėtumas, lėtas mąstymas, abejingumas viskam, emocinis užšalimas;
    • emociniai sutrikimai, stiprių emocijų sprogimas, agresija, isterija, kuriuos pakeičia nauji abejingumo laikotarpiai.

    Kelios dienos bloga nuotaika ir kūno noras ilsėtis dar nėra depresija. Dažnai tai yra tik „užuomina“, kad laikas pristabdyti ir paleisti iš naujo.

    Depresija yra sunki liga, dėl kurios kartais reikalingas gydymas ir ilgalaikė emocinė reabilitacija. Kartais tai pasireiškia priklausomybių paūmėjimu - alkoholizmu, priklausomybe nuo narkotikų ir tt. Arba fizinėmis ligomis - skrandžio opų paūmėjimu, odos ligomis (dermatitu, egzema), galvos skausmais ir kvėpavimo problemomis (bronchitu, astma ir kt.)..

    Įvairūs stresą sukeliantys ir endogeniniai veiksniai sukelia depresiją sukeliančią apatiją:

    • psichinės traumos (mylimo žmogaus mirtis, smurtas, materialinių daiktų praradimas);
    • stresinės situacijos (nepalankios gyvenimo sąlygos, daugybė nesėkmių, problemų asmeniniame gyvenime);
    • medžiagų apykaitos sutrikimas smegenyse.

    Pagrindiniai endogeninės apatijos ir depresijos simptomai yra šie:

    • sezoniškumas, dažniausiai paūmėjimas įvyksta pavasarį ir rudenį;
    • nuotaikos svyravimai dienos metu (nuotaikos sumažėjimas ryte ir pagerėjimas vakare);
    • streso veiksnių trūkumas ir psichologinės traumos artimiausioje ateityje.

    Diagnozuodamas apatiją

    Tiesą sakant, apatijos diagnozavimas yra ilgas ir daug darbo reikalaujantis procesas. Dažnai paciento socialinis elgesys labai pasikeičia. Visų pirma, pastebima letargija, letargija, nesidomėjimas ir iniciatyvumas viskam.

    Pastebimi kalbos pokyčiai - ji tampa emociškai nedažoma, monotoniška. Yra veido išraiškų skurdas, tarsi žmogus užsidėtų „sniego karalienės“ kaukę. Vis mažiau pacientas užmezga kontaktą su kitais, nenoriai palieka namus.

    Sveikas protas verčia žmogų dirbti ir verslą, tačiau jis gali tai padaryti be paskatų, įveikdamas vidines kliūtis. Būtent todėl diagnozuoti apatiją nėra lengva, šiuolaikinis gyvenimas diktuoja savas taisykles ir žmonės laužosi patys, eidami į darbą, išveždami vaikus iš sodo, bendraudami su artimaisiais ir draugais, kartu kankindami apatijos, kuri sklandžiai virsta depresija..

    Sunkiais atvejais pacientas atsisako maisto, sekso ir kitų gyvenimo džiaugsmų. Kartais galvoje atsiranda minčių apie savižudybę, tačiau dažniau būdamas apatiškas, žmogus nesugeba pačiam atsikratyti gyvenimo. Greičiau jis jaučia, kad nori išnykti, išgaruoti ir taip sukelti psichosomatines ligas.