Anhedonia - nesugebėjimas džiaugtis gyvenimu šiandien

Anhedonija yra psichoemocinė disfunkcija, pasireiškianti prarandant normalų aplinkos suvokimą. Tai pasireiškia nesidomėjimu įprastais džiaugsmingais ieškojimais, atsiranda nepasitenkinimas buities darbais.

Kitaip tariant, tai, kas anksčiau buvo malonu, nebetraukia šios ligos kenčiančio žmogaus. Tai gali būti taikoma skirtingai veiklai - darbui, santykiams, pomėgiams, sportui.

Paprastai anhedonija yra rimtų ligų, tokių kaip šizofrenija, depresija, potrauminio streso sutrikimas, sukėlėjas..

Gydyti sunku, nes be farmakologinių receptų, taip pat būtina stengtis, kad pacientas pasveiktų. Pacientui nustatytas gydymo metodas yra griežtai individualus ir nėra grupinis gydymas..

Pirmieji pasireiškimai

Iš pirmo žvilgsnio sunku nustatyti anedoniją. Juk visiems būna nepalankios dienos, problemos darbe, demonstracijos šeimoje, kurios gadina nuotaiką ir mintis apie ką nors visiškai kitokį, tokiomis dienomis laikinų bėdų turintys žmonės yra labai panašūs į anhedonijos ligonius..

Tai pasireiškia emocinio sustiprėjimo trūkumu pokalbyje. Emocijų nėra tiek džiugiai bendraujant, tiek intensyviai aiškinantis bet kokias problemas. Asmuo nerodo susidomėjimo kitų žmonių istorijomis ir tampa mažiau bendraujantis..

Teisinga diagnozė gali būti nustatyta tik apklausus gydytoją, kurio specializacija - neurologiniai sutrikimai. Jis kuria savo dialogą taip, kad išsiaiškintų ne tik kokį paciento gyvenimo būdą veda, bet ir jo požiūrį į šį ritmą..

Sutrikimo išsivystymo laipsnis taip pat priklauso nuo asmens socialinės politikos. Jei asmuo neveda aktyvaus socialinio gyvenimo, simptomai gali būti ne tokie ryškūs. Galų gale, kai žmogus vystosi universalus, jis turi daugiau emocinio streso priežasčių..

Emocinės sferos nukrypimų atsiradimo priežastys

Šios ligos priežastis yra tiesioginis pagrindinių smegenų funkcinio darbo pažeidimas. Juk būtent jis yra atsakingas už mūsų malonumų ir džiaugsmo centrus. Trūksta endorfinų, vadinamųjų laimės hormonų..

Vienas iš paprastų būdų padidinti jų kiekį yra vartoti tiesioginį endorfinų šaltinį - šokoladą. Jis, taip sakant, yra mūsų pilkosios medžiagos saldiklis. Tačiau dažnai žmonės griebiasi destruktyvių įpročių - narkotikų, alkoholio, ekstremalių žaidimų.

Ši liga dažnai pasireiškia žmonėms, kurie iš prigimties yra labai atsakingi, punktualūs ir daug užduočių atliekantys. Negalėjimas ar nesugebėjimas susitvarkyti su užduotimi neigiamai atspindi jų asmeninę kilmę. Jie pradeda griežtai kritikuoti save ir kaltina save dėl visų nesėkmių, tokiu būdu smogdami nervų sistemai. Ir kuo dažniau tai kartojama, tuo labiau apsunkinamas jų elgesys..

Jie ne tik daro klaidas į aukštesnį savo gyvenimo lygį, bet ir naikina save kaip asmenis. Jei laiku palaikysite juos ir priversite patikėti savimi, tada yra daugiau galimybių išvengti šio negalavimo ir jo padarinių..

Anhedonia VS emocinis neišreiškimas

Anhedonijai būdingas nesugebėjimas gauti malonumo, susijęs su tomis žmogaus veiklos rūšimis, kurios anksčiau atnešė daug laimės ir džiaugsmo. Tai daugelio neurologinių ir psichinių sutrikimų simptomas, tačiau dažniausiai depresija.

Emocinis neišreiškimas yra tik emocinių reakcijų į bet kokias kasdienes situacijas sumažėjimas. Žmogus dėl kažko nėra toks laimingas, bet tuo pačiu nėra tiek nusiminęs, kiek nusiminęs, jei nutiko kažkas blogo.

Šios dvi sąvokos yra panašios tik tuo, kad jos sukelia neigiamus paciento psichologinės nuotaikos pokyčius, tačiau jos jokiu būdu negali būti laikomos lygiomis. Kiekviena liga turi savo gydymo tipą, savo atsigavimo veiksnius. Bet jie abu palieka rimtą žmogaus gyvenimo įspūdį..

Ligos formos

Iki šiol medicinoje išskiriamos šios anhedonijos formos:

  1. Socialinis. Prarastas noras bendrauti su draugais. Žmogus pats nesuvokia susižavėjimo ir negiria kitų. Pacientas gyvena pagal įprastą grafiką, nebandydamas pagerinti savo karjeros ir šeimos gyvenimo.
  2. Fizinis. Tobulėjant šiai formai, žmogus pašalins visus stimulus, kurie jam vadovavo anksčiau. Jis nebeturi ko siekti, o tai sukelia neaktyvų gyvenimo būdą ir atitinkamai pablogina sveikatą..
  3. Seksualinis (orgazminis). Tai yra seksualinio potraukio stoka arba malonumo negavimas iš moralinio ir fizinio intymumo..
  4. Estetiškai intelektuali. Šios formos pasekmės yra susidomėjimo mėgstama veikla praradimas, humoro suvokimo stoka ir linksmybės. Žmogus nustoja tobulėti kaip asmuo, jam nebeįdomios intelektinės ir mokslinės žinios.

Ligos simptomai

Anhedonijos simptomus galima suskirstyti į dvi grupes - socialines ir asmenines.

Socialiniai simptomai yra tiesiogiai susiję su bendravimo su žmonėmis problemomis arba noro dažnai bendrauti su kitais nebuvimu:

  1. Žmogui sunku ilgą laiką būti kitų kompanijoje, jis linkęs teikti pirmenybę vienatvei. Didelė minia žmonių gali sukelti nerimą ir baimę, galimi panikos priepuoliai, su kuriais vėliau bus sunku susitvarkyti, net jei socialinis ratas paaiškės paciento šeima.
  2. Socialinis bendravimas yra tikras stresas žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų. Jie turi patirti stipriausią emocinį stresą, nes ilgą laiką negali kalbėti telefonu, dalytis savo įspūdžiais, vesti dialogus socialiniuose tinkluose.
  3. Įmonėse jie elgiasi gana pasyviai, nedalyvauja konkursuose, konkursuose, debatuose. Jie nemato jokios prasmės ir nesidalija kitų džiaugsmais. Šie žmonės nesupranta, kaip viena ar kita pramoga gali atnešti laimę ir linksminti.
  4. Asmuo praranda susidomėjimą lytiniu gyvenimu.
  5. Pacientai gyvena savo gyvenimą mechaniškai, be naujovių, nes dėl savo ligos negali visiškai patirti viso jo universalumo.

Asmeniniai anhedonijos simptomai yra susiję su viso asmens asmenybe:

  • jei žmogus atsiduria naujoje vietoje, jis pradeda jausti diskomfortą, elgiasi pasitraukęs, nekomunikabilus ir stengiasi greitai grįžti į įprastą aplinką;
  • žmogus nustoja klausytis muzikos, skaityti knygas, lankytis dailės parodose - visa tai nebeatneša laimės;
  • nėra noro rengti masinius renginius ir vakarėlius;
  • depresinė nuotaika neleidžia pacientams pamatyti džiaugsmingų akimirkų ar gyvenimo dienų, visa tai nulemia tai, kad viskas yra blogai, o gerai tiesiog nėra kur jų gyvenime;
  • jie visiškai nesupranta, kodėl jie turėtų turėti augintinį, atsipalaiduoti gamtoje, išbandyti naują ir skanų maistą ir pan..

Kaip tu gali padėti?

Pagrindinis pažeidimo pasireiškimas yra žemas socialinis aktyvumas - draugų trūkumas, nenoras eiti į viešus renginius, atsisakymas mėgstamų dalykų.

Jei pastebite, kad jūs ar jūsų artimieji turi tokių apraiškų, nedelsdami kreipkitės į specialistą. Diagnozė gali būti nustatyta tik medicininio pokalbio metu..

Kovojant su anedonija, labai svarbi psichoterapija, taip pat kaip gydymą verta pabandyti klausytis muzikos, žiūrėti gerus filmus, susitikti su draugais, ieškoti naujo pomėgio, pasilepinti nauju pirkiniu. Reikia daryti viską, kas teikia džiaugsmo.

Pabandykite pažvelgti į savo problemas iš naujo ir suvokti jas ne kaip visuotinį įvykį, o kaip laikiną nedidelį sunkumą. Taip pat verta pagerinti bendrą sveikatą:

  • skirti bent 8 valandas miegui;
  • svarbi tinkama ir maistinga mityba;
  • pradėk aktyviai sportuoti;
  • verta sumažinti nervų sistemą dirginančius veiksnius;
  • praleisti daugiau laiko lauke;
  • skaityti knygas, jie puikiai ugdo intelekto asmenybės pusę.

Anhedonijos gydymas profesionaliai ir namuose:

Kaip prevencinę priemonę rekomenduojame vadovautis mūsų rekomendacijomis:

  • puoselėti galimybę nustebinti ir mėgautis viskuo, kas tau nutinka;
  • stenkitės iš blogos situacijos išimti tik gėrį;
  • rūpinkis artimais žmonėmis;
  • branginkite žmogų, kuris jus tikrai myli, ir nesvarbu, kad jis nemoka dainuoti serenadų;
  • puoselėkite naujus skonio pojūčius ir mėgaukitės naujais receptais;
  • išmokite atsipalaiduoti - vaikščiokite po naujas vietas, tyrinėkite naujas šalis.

Ir atsiminkite - mes turime vieną gyvenimą ir jį sudaro milijonas malonių ir nepamirštamų akimirkų..

Anhedonija - priežastys ir simptomai

Anhedonija yra psichinė paciento būklė, dažnai pasireiškianti psichiniais sutrikimais. Anhedonijai būdingas visiškas ar dalinis gebėjimo džiaugtis praradimas. Dėl patologinės psichikos būsenos prarandama motyvacija daryti tai, kas jums patinka, prarandami pomėgiai, sportas, muzika, susidomėjimas lytiniu gyvenimu, socialiniai kontaktai. Anhedonija yra įvairių psichinių sutrikimų, tokių kaip šizofrenija, depresija, asmenybės sutrikimas, Parkinsono liga, potrauminio streso sutrikimas ir kiti, simptomas. Dažniausiai anhedonija diagnozuojama pacientams, sergantiems depresijos sutrikimais.

Jusupovo ligoninėje gydoma anedonija. Jusupovo ligoninės neurologijos klinika specializuojasi gydant Parkinsono ligą, įvairius depresinius sutrikimus, Alzheimerio ligą, demenciją ir kitas neurologines ligas. „Jusupovo“ ligoninėje naudojami inovatyvūs vaistai, sertifikuoti Rusijoje, modernūs depresinių ligų, įvairių psichikos sutrikimų diagnostikos ir gydymo metodai. Anhedonijos vystymosi priežastys gali būti psichologinės ir fiziologinės. Smegenys nustoja gaminti reikiamą kiekį „laimės hormonų“ (serotonino ir dopamino), gaminasi didelis kiekis norepinefrino ir adrenalino - „streso hormonų“..

Anhedonija gali išsivystyti dėl ilgalaikio streso, smegenų ligų, po smegenų traumų, sunkių virusinių ligų ir infekcijų. Anhedonija yra susijusi su įvairiais psichikos sutrikimais - depresija, šizofrenija, bipoliniu sutrikimu, paranoja. Anhedonijos vystymąsi palengvina psichologinės priežastys - pesimizmas, darboholizmas, nerviniai sukrėtimai. Paciento charakterio ypatybės, įtemptas darbo grafikas, lėtinis stresas neleidžia pamatyti pasaulio visomis spalvomis, daro gyvenimą monotonišką, nuobodų, be džiaugsmo..

ŠMC anhedonia

Skirtingi testai anhedoniją vertina skirtingai. Anhedonija kaip simptomas nėra įtraukta į PANSS (teigiamų ir neigiamų sindromų įvertinimo testą), SANS testas neišskiria numatomosios ir įgyjamosios anedonijos, anhedonijos simptomas nagrinėjamas kartu su asocialumu. BNSS skalėje simptomas laikomas trim atskirais komponentais, atliekama bendra paciento elgesio analizė pagal jo demografinius rodiklius. GAINS skalėje anhedonija yra apibrėžta penkiais taškais, apie fizinį malonumą nėra jokios prasmės. Buvo sukurti kiti savęs vertinimu pagrįsti testai, skirti nustatyti anhedoniją esant bet kokiam psichiniam sutrikimui:

  • SAS (SAS) - skalė socialinei anhedonijai nustatyti.
  • PAS - fizinės anhedonijos skalė.
  • TEPS - laikino malonumo patirties skalė.
  • ACIPS - išankstinė ir vartojimo skalė, skirta įvertinti tarpasmeninių malonumų gavimą.

Nesugebėjimas iš gyvenimo gauti džiaugsmo ir malonumo dėl psichoemocinių suvaržymų, interesų praradimo, dėmesio ir meilės šeimos nariams stokos, socialinės izoliacijos, socialinių ryšių nutrūkimo yra socialinė anedonija..

Anhedonia: kaip gydyti

Aprašomi keli anhedonų tipai:

  • Socialinis. Socialinė anhedonija pasireiškia praradus susidomėjimą žmonėmis, įskaitant artimus žmones. Socialiniai kontaktai nutrūksta, blogėja gyvenimo kokybė, pacientas neturi gyvenimo tikslų.
  • Fizinis. Fizinei anhedonijai būdingas seksualinių jausmų pažeidimas, intymumo noro sumažėjimas (orgazminė anhedonija), paciento netraukia skanus maistas, malonūs aromatai.
  • Intelektuali ir estetiška. Šio tipo anhedonijai būdingas nesidomėjimas pomėgiais, pacientas nustoja užsiimti mėgstama veikla, praranda susidomėjimą knygomis, muzika, televizija, praranda susidomėjimą viskuo, kas anksčiau buvo malonu.

Yra keletas veiksnių, turinčių įtakos psichikos sutrikimo vystymuisi:

  • Neuroendokrininės reguliavimo pažeidimas. Dėl neurotransmiterių trūkumo ar pertekliaus jie praranda džiaugsmo ir laimės jausmus.
  • Trauminis sužalojimas. Neigiamas traumos poveikis gali būti jaučiamas po kelerių metų.
  • Su amžiumi susiję pokyčiai. Su amžiumi atsiranda pokyčių - atstatoma hormoninė sistema, smegenų ląstelės praranda adaptacines, regeneracines savybes, visi organizme vykstantys procesai vyksta lėtai, keičiasi nervų skaidulų struktūra, pažinimo savybės, emocionalumas..

Anhedonija dažnai vystosi sąžiningiems ir atsakingiems žmonėms, žmonėms, kurie įpratę patys spręsti savo problemas, nepriima pagalbos iš išorės. Tarp darboholikų moterys labiau kenčia nuo sutrikimo. Taip yra dėl hormoninių svyravimų moters kūne. Kai kuriais atvejais anhedonija išsivysto vartojant antipsichozinius vaistus. Sutrikimo gydymas bus efektyvesnis, kai paciento požiūris bus teigiamas. Yra keletas rekomendacijų, kurių reikėtų laikytis norint pasiekti teigiamą rezultatą:

  • Miegokite bent 7–8 valandas per dieną.
  • Ne daugiau kaip 8 valandos darbo dienos.
  • Griežta kasdienė darbo ir poilsio laiko rutina.
  • Kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore.
  • Tinkama mityba.
  • Sportas, šokiai.
  • Teigiamų programų ir filmų peržiūra.
  • Dėmesys teigiamoms emocijoms.

Jei negalite savarankiškai susidoroti su sutrikimu, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu - psichoterapeutu. Ligą sunku išgydyti, reikia atkurti „laimės hormonų“ lygį.

Paranoja ir anhedonija: diagnozė ir gydymas

Paranoja yra psichinis sutrikimas, kuriam būdingos sutrikusio pažinimo funkcijos, mąstymas, lydimas obsesinių būsenų. Paranoiją sukelia smegenų sutrikimai. Žmonės, kuriems pažeisti smegenų indai, pagyvenę žmonės yra linkę į paranoja. Dažniausiai paranoja lydi ligas - Parkinsono liga, Alzheimerio liga, Huntingtono liga, o blogi įpročiai - alkoholis, narkotikai, tam tikri vaistai - gali išprovokuoti sutrikimo vystymąsi. Paranoją kai kuriais atvejais gali lydėti depresija su anedonijos simptomais - gyvenimo intereso praradimas, galimybė džiaugtis.

Pacientas tampa nepasitikintis, jautrus, paslaptingas, nepasitiki net artimiausiais žmonėmis. Skirtingai nuo šizofrenikų, paranojai dažniausiai trūksta neigiamų simptomų, asmenybės pokyčių, haliucinacijų ir iliuzijų. Paranojiški žmonės, kitaip nei šizofrenikai, sugeba normaliai funkcionuoti visuomenėje. Paciento būklė gali pablogėti po stresinės situacijos, jis tampa įtartingesnis, agresyvesnis, praranda socialinius įgūdžius, nutrūksta socialiniai ryšiai, padidėja paranojinis delyras. Pacientas konfliktuoja su aplinkiniais žmonėmis, pasikartojančios stresinės situacijos pablogina būklę.

Anhedonijos raida ir eiga priklauso nuo paciento asmenybės ir depresinio sutrikimo tipo. Svarbų vaidmenį gydant anhedoniją vaidina efektyvi diagnozė ir psichopatologinė analizė. Jei diagnozuota anhedonija, gydymas gali būti atliekamas specializuotose ligoninėse ir klinikose, medicinos centruose, taip pat Jusupovo ligoninėje. Jusupovo ligoninėje yra moderni diagnostikos įranga, ligoninėje yra laboratorija, diagnostikos centras, daugiadalykės klinikos, reabilitacijos centras ir ligoninė. Pasitarę su gydytoju galite susiskambinti į ligoninę.

Kaip gydyti anhedoniją

Straipsnio turinys:

  1. Plėtros priežastys
    • Biologinis
    • Psichologinis

  2. Pagrindiniai bruožai
    • Asmeninis
    • Socialinis

  3. klasifikacija
  4. Gydymo ypatybės
    • Bendrieji patarimai
    • Psichologinė pagalba

Anhedonija yra nenormali psichinės sveikatos būklė, kai asmuo praranda sugebėjimą patirti pasitenkinimo jausmą. Dėl šios patologijos prarandama bet kokia motyvacija ir impulsas veikti. Dažniausiai pasitaiko žmonėms, sergantiems įvairiomis psichinėmis ligomis, tokiomis kaip depresiniai sutrikimai. Tuo pačiu metu jie tampa mieguisti ir apatiški, negali džiaugtis tuo, kas anksčiau tai atnešė, ir išoriškai atrodo labai pavargę ir liūdni. Liga pasireiškia vienodai tarp vyrų ir moterų, taip pat skirtingose ​​amžiaus kategorijose.

Anhedonijos vystymosi priežastys

Šiandien anhedonija yra gana dažna liga, tačiau vienintelė ir pagrindinė jos priežastis dar nerasta. Dauguma mokslininkų sutiko, kad keli skirtingi veiksniai turi įtakos patologijos vystymuisi. Dėl jų bendros įtakos ar stipriai žalojančio tik vieno poveikį liga pasireiškia vėliau. Todėl yra keletas veiksnių tipų, kurie gali sukelti tokius pokyčius..

Biologinės anhedonijos priežastys

Šis poveikio tipas apima visų rūšių pokyčius, atsirandančius vidinėje žmogaus kūno aplinkoje. Nepaisant to, kad dauguma šios patologijos apraiškų yra pagrįstos psichiniais pokyčiais, kūno lygio pažeidimai gali lengvai juos sukelti. Manoma, kad organinė žala gali smarkiai sutrikdyti svarbius smegenų centrus, o tai turi skaudžių padarinių..

Tarp pagrindinių įtaką darančių veiksnių yra šie:

    Neuroendokrininis reguliavimas. Šis poveikio būdas yra plačiai paplitęs visame kūne. Reguliuodama pagrindinius procesus, ši sistema išskiria daug biologiškai aktyvių medžiagų, kurios nervų keliuose vaidina tam tikrus mediatorius (siųstuvus). Bet kurio iš jų nepakankamumas ar perteklius gali išjungti ir sutrikdyti bet kokių emocinių pasireiškimų atsiradimą. Labai dažnai būtent šis kenksmingas veiksnys lemia laimės praradimą..

Trauminis smūgis. Veiksnys, kuris beveik visada vaidina didelę reikšmę ligos vystymuisi tarp jaunų gyventojų. Dažnai pažeidimai įvyksta po gana ilgo laiko, kai žmogus jau pamiršta apie tai, kas įvyko, ir nesieja su juo tam tikrų simptomų buvimo. Tiesa ta, kad daugelis galvos traumų paprastai pasireiškia lėtai. Pavyzdžiui, sumušimas ar sumušimas. Šių įtakų pasekmės gali sukelti kaskados reakcijos mechanizmą. Po vieną bus jaučiami ilgalaikių traumų rezultatai.

  • Su amžiumi susiję pokyčiai. Kadangi dauguma sergančiųjų yra pagyvenę žmonės, šis veiksnys tapo praktiškai vienintele jų priežastimi. Taip yra dėl to, kad laikui bėgant smegenų ląstelės, kaip ir visas kūnas, patiria daugybę pokyčių. Prarandamos adaptacijos, regeneracijos ir gijimo savybės. Bet kuris procesas yra sunkesnis ir lėtesnis. Taip pat keičiasi nervinių skaidulų struktūra, kuri nustoja būti tokia greita ir yra pirmoji, kuri tai pasireiškia kaip emocinio ir pažintinių gebėjimų sutrikimas..

  • Anhedonijos psichologinės priežastys

    Anhedonija priklauso psichinių ligų kategorijai. Štai kodėl pagrindinės jo vystymosi priežastys vis dar tam tikru būdu yra susijusios su šios sistemos patologija. Šio veiksnio įtaka visiems žmonėms skirtinga. Kažkas turi pakankamai gynybos sistemų, kad galėtų su tuo susidoroti. Kiti nesugeba savarankiškai apriboti šios įtakos..

    Dažniausios priežastys:

      Stresinės situacijos. Ši patologijos grupė yra didžiausias kenksmingas veiksnys. Šią įtaką patiria tiek vaikai, tiek suaugusieji. Nepaisant to, ar tai vienkartinis, ar pakartotinis poveikis, jis vis tiek sukelia daug pasekmių žmogaus psichinei būklei. Šis veiksnys sukelia viso apsauginio mechanizmo nuo išorinio poveikio pažeidimą ir nepakankamumą ir parodo vidaus organų somatinės patologijos atsiradimą..

    Depresiniai sutrikimai. Tokios sąlygos labiau paplitusios tarp suaugusiųjų. Žmonės, kurie gyvena daugelį metų, dėl tam tikrų priežasčių nustoja bendrauti su išoriniu pasauliu ir užsidaryti savyje. Tačiau yra ir paauglių depresijos. Su jais ši būklė dažnai atsiranda dėl tam tikro emocinio šoko ir ją lydi ilgalaikiai sunkūs psichiniai sutrikimai. Vienaip ar kitaip, žmonės praranda susidomėjimą savo aplinka ir dėl to negali jausti pasitenkinimo jausmo..

    Potrauminio streso sutrikimas. Tokį daiktą reikia pabrėžti dėl jo paplitimo. Tai atsiranda tuo metu, kai žmogus sužino ar tampa kažkokio jam bauginančio įvykio liudininku. Atsižvelgiant į nervų sistemos ištvermę, šios naujienos gali būti skirtingos - išdavystė, mylimo žmogaus mirtis, baisi avarija ar sužeidimas. Dėl tokio smūgio daugelio žmonių psichika nesugeba susitvarkyti su organizme atsiradusiais pokyčiais. Streso hormonų lygis ir ypač stiprios smegenų veiklos sritys lemia, kad žmogus nesąmoningai blokuoja visus ryšius su aplinka. Taip jis gali apsisaugoti nuo jo padarinių..

  • Psichinė liga. Tarp labiausiai paplitusių yra šizofrenija ir depersonalizacija. Tokiomis sąlygomis žmogus praranda orientaciją į savo asmenybę. Todėl jis negali susikoncentruoti į jokius pojūčius. Tokiais atvejais anhedonija veikia kaip tam tikros pagrindinės patologijos buvimo ženklas. Tokios ligos beveik visada lemia jo buvimą ir reikalauja nedelsiant įsikišti iš išorės.

  • Pagrindiniai anhedonijos požymiai žmonėms

    Ši patologija yra linkusi nepastebimai pasirodyti žmogaus gyvenime. Pradinės jo apraiškos praktiškai neišskiria sergančių žmonių nuo sveikų žmonių, ir tik ligos viduryje simptomus galima pastebėti išorėje. Liga pasireiškia beveik visose žmogaus gyvenimo srityse, todėl jai būdingi skirtingi simptomų rinkiniai..

    Asmeniniai anhedonijos požymiai

    Ši simptomų grupė lemia požymius, kurie gali atkreipti paties paciento dėmesį. Jie atspindi tuos momentus, kurie sukelia kokių nors problemų atliekant įprastus darbus. Dažnai žmonės pastebi pasikeitusį požiūrį į kažkieno išlaidas ar į įvykį. Tuo pat metu labai keičiasi ir paties pojūčiai, ir suvokimas tampa nebe toks spalvingas kaip anksčiau..

    Yra keli šios būklės požymiai:

      Pomėgių stoka. Žmonės su šia patologija palaipsniui praranda susidomėjimą savo pomėgiais. Pirmiausia jie pastebi, kad jų noras daryti tai, ką mėgsta, paliko juos. Jie negali skirti tam laiko ir dažnai nurodo nuovargį, jie gali apibūdinti tai žodžiu „iš meilės“. Bet po to atsiranda valstybė, kurioje jie visai nenori ieškoti kitokio pobūdžio interesų. Galų gale neveiklumas pasirodo idealus. Todėl paklausę apie mėgstamą verslą ar pomėgį, žmonės dažnai pradeda galvoti apie jo nebuvimą..

    Nemėgsta kitų. Toks neaiškus pojūtis atsiranda asmenyje jau pradinėse esamo sutrikimo pasireiškimo stadijose. Jis pastebi, kaip jį draugai ir net artimieji pradėjo erzinti. Vakarėliuose ir susitikimuose jis stengiasi paslėpti ar išvykti kuo anksčiau. Tai atsitinka dėl to, kad bendravimas su žmonėmis sukelia diskomforto jausmą. Toks asmuo negali ir nenori palaikyti mažų pokalbių. Jam taip pat neįdomūs pokalbiai tarp širdies. Pirmenybė teikiama savirefleksijai be išorės kišimosi.

    Trūksta supratimo apie išorinį pasaulį. Viena po kitos džiugios emocijos palieka žmogaus protą. Dėl šio proceso žinomi žmonės jam tampa nepažįstami. Jis nesupranta jų džiaugsmingų veido išraiškų visą dieną ir negali atskirti laimės jausmo nuo malonių įvykių. Nuoširdus nustebimas dėl tokio elgesio yra viskas, ką tokie žmonės gali parodyti, net jei tai rodo kokį nors pokštą jų kryptimi..

    Susilpnėjęs menas. Beveik visi žmonės visame pasaulyje sveikina vienokią ar kitokią kūrybinę veiklą. Kažkas mėgsta muzikos, teatro, kino kūrinius. Kiti labiau mėgsta skaityti knygas, mokytis tapybos. Anhedonija sergantys žmonės praranda galimybę žavėtis šiais dalykais. Daugelis jų nustoja ne tik suprasti, ką myli, bet ir apskritai bet kokiu būdu į juos įsitraukti. Net elementarus muzikos klausymasis jiems gali sukelti ne daugiau nei abejingumą.

  • Uždarymas. Tai yra galutinis progresuojančios ligos pasireiškimas. Žmonės bando visiškai atsiriboti nuo juos supančio pasaulio. Šis noras lemia, kad jie nustoja bendrauti su artimaisiais, draugais, lankyti šeimos renginius ir gimtadienius. Jie ieško darbo artimoje vietoje ir ramioje aplinkoje, kad neįtrauktų į save nereikalingo dėmesio. Galų gale žmogus atsiduria savo problemose ir išgyvenimuose, visais įmanomais būdais atsisako pagalbos iš išorės bet kuriame versle.
  • Socialiniai anhedonijos požymiai

    Supratimas yra bet kurios visuomenės sąveikos ir taikos pagrindas. Nesant šio vienintelio veiksnio, įvyksta visuomenės mirtis. Tiesą sakant, toks procesas vyksta pacientų, sergančių anhedonija, aplinkoje. Dėl sąmonės problemų išorinis pasaulis jiems tampa ne tik neįdomus, bet ir įsiterpia į asmeninį gyvenimą.

    Problemų kyla ten, kur jų neturėtų būti. Tokie žmonės nesugeba palaikyti jokių santykių. Jiems sunku rasti bendrą kalbą net šeimos rate. Visų pirma kenčia bendravimas su tėvais. Negalima nepastebėti susvetimėjimo iš jų. Nesutarimai kyla ir dėl nejautrumo bei nuolatinės blogos nuotaikos. Šeimos žlunga, nes vyrui ar žmonai gali būti labai sunku susitaikyti su tokiais antrosios pusės pokyčiais..

    Ryšiai su draugais taip pat išgyvena didelę permainą. Jie jaudinasi dėl tokio mylimo žmogaus abejingumo, nesusipratimų kyla kiekviename žingsnyje. Be to, patys pacientai labai retai pripažįsta, kad juose yra kokių nors patologijų. Dažniausiai viskas priskiriama normaliam elgesiui, įprastam nuotaikos trūkumui ar draugo užgaidoms jų atžvilgiu.

    Tos pačios problemos keliamos nepažįstamų žmonių visuomenėje, darbe, tramvajuje, metro. Pacientai negalvoja apie jokias pasekmes, jie monotoniškai suvokia kritiką ir padrąsinimą. Dėl to jie dažnai turi problemų tiek asmeniniame, tiek socialiniame gyvenime..

    Anhedonijos patologijos klasifikacija

    Pateikta patologija yra gana jauna mūsų laikų problema. Tačiau jau ant dvidešimt pirmojo amžiaus slenksčio buvo nustatytos kelios jo veislės. Norėdami geriau suprasti tokios ligos įtaką žmogaus kasdieniam gyvenimui, turite žinoti apie keletą iš šių formų:

      Fizinis. Jam būdingas jutimo organų pažeidimas. Esant tokiai būsenai, pacientas praranda ne tik protinį sugebėjimą gauti malonumą, bet ir organinį. Tai reiškia, kad tokie žmonės nesuvokia malonių kvapų, skanaus maisto ar atpalaiduojančio masažo. Visi receptoriai, skirti pojūčiams suvokti, netinkamai funkcionuoja. Todėl įprasti gyvenimo džiaugsmai taip pat nėra būdingi tokiems žmonėms ir yra nesuprantami..

    Seksualus. Įvairovė, kuri yra fizinės formos dalis, tačiau tapo plačiai paplitusi tarp pacientų. Iš tiesų, turėdami tokią problemą, jie retai kreipiasi pagalbos, o juo labiau ieško psichinės ligos priežasties. Jos apraiškos yra gana paprastos ir suprantamos. Vienas iš partnerių negali mėgautis lytiniais santykiais. Be to, kenčia ne tik moralinis malonumas, bet ir kūnas.

    Socialinis. Turint šią formą, pagrindiniai skundai bus sutelkti į prastus santykius su kitais. Žmogus yra individas, uždaras savo mąstymo rėmuose. Jis vengia bet kokio pokalbio - malonaus ar ne. Jis taip pat nenori dalyvauti šventėse, vestuvėse, gimtadieniuose ir kituose susibūrimuose. Kito žmogaus nuomonė pateikiama kaip įkyri, o pagyrimas neturi reikšmės. Viena iš atmainų taip pat yra paskata karjeros augimui ir geras uždarbis.

  • Estetinis ir intelektualusis. Tokiu atveju pagrindinės apraiškos bus nukreiptos į moralinio pasitenkinimo sunaikinimą iš mėgstamos veiklos. Tai yra procesai, iš kurių žmogus semiasi įkvėpimo. Perskaitę mėgstamą knygą, tokie žmonės dažnai pastebi, kad ji nustojo teikti jiems džiaugsmą. Skonis keičiasi drabužiais ir muzika. Problema tampa ir požiūris į gyvenimą bei ateities planai. Jie tampa pesimistiški ir nepalankūs..

  • Kai kurie šaltiniai taip pat nustato dalinį ir visišką anhedonijos tipą. Šiuo atveju paveikiama tik viena žmogaus veiklos sritis, arba psichinė, fizinė ir socialinė kartu.

    Anhedonijos gydymo ypatumai

    Ši liga kelia didelę grėsmę šiuolaikiniam pasauliui, nes ja serga sveiki gyventojų segmentai. Nukenčia jų motyvacija veikti, džiaugsmingas savo aplinkos suvokimas ir tikėjimas šviesia ateitimi. Štai kodėl teisingas anhedonijos gydymas yra toks svarbus. Taip pat reikia pasakyti, kad šios ligos terapija yra visas priemonių kompleksas ir negali būti atliekama savarankiškai..

    Bendri patarimai dėl anhedonijos

    Norint pašalinti esamą problemą, reikia iš paciento visiškai suprasti ir suvokti jos buvimą. Ši garantija leis gydytojui būti tikram dėl aukštų ir greitų paskirtos terapijos rezultatų. Taip pat daug kas priklauso nuo paciento ir gydymo laiko.

    Būtina laikytis kelių bendrų rekomendacijų:

      Sveika gyvensena. Tai visų pirma apima bet kokių blogų įpročių pašalinimą. Dažnai jie yra pati ligos priežastis. O kartais veiksnys, trukdantis greitai atsigauti. Todėl labai svarbu sustabdyti jos įtaką. Jūs taip pat turėtumėte daryti saikingą kasdienę mankštą. Net ryto ar vakaro bėgimo užteks mankštai po miego.

    Tinkama mityba. Daugelis kūno resursų nėra begaliniai, todėl labai svarbu laiku juos papildyti iš išorės. Valgydami sveiką maistą, galite sustiprinti žmogaus organizmą, pakeisti jo metabolizmą ir padidinti atsparumą bet kokiam poveikiui. Tokį maistą turite priimti ne kaip dietą ar bausmę, o kaip savo mitybos patobulinimą. Svarbu nepamiršti apie teisingą vitaminų, mineralų ir vandens kiekį maiste..

  • Dienos režimas. Paros laiko miegui ir budrumui paskirstymas vaidina svarbų vaidmenį kiekvieno žmogaus gyvenime. Juk ramybės metu kūne sintezuojami svarbūs džiaugsmo hormonai - endorfinai. Jei šiam procesui nebus skirta pakankamai laiko, pasekmės netruks. Naudingo poilsio ir darbo laikymasis gali ne tik pašalinti, bet ir išvengti daugelio problemų..

  • Anhedonijos psichologinė pagalba

    Gydant tokias ligas, svarbiausia yra šio tipo terapija. Nepaisant kitokio pobūdžio įtakos, psichoterapijos negalima pakeisti nė viena iš jų. Reikia atsiminti, kad tik gydytojas gali įtarti ir patvirtinti diagnozę, taip pat paskirti gydymą anhedonija namuose ar ligoninėje. Norint atskirti jį nuo kitų patologijų, reikia daug laiko susikalbėti su pacientu.

    Yra šie psichoterapijos tipai:

      Teigiamas stiprinimas. Ši technika apima seansą, kurio metu gydytojas pakviečia pacientą patirti gerų akimirkų. Šio proceso metu jie stengiasi rasti kuo daugiau džiaugsmo aplinkoje. Žmogui reikia mėgautis saulės spinduliais, maloniu kavos kvapu ir geru oru. Kartu analizuojami jo jausmai ir išgyvenimai.

    Egzistencinė terapija. Gydymu siekiama pašalinti tam tikrą vakuumą, į kurį žmogus pasitraukė dėl supratimo apie supantį pasaulį trūkumą. Tam naudojama individuali technika, apskaičiuojama paciento svarba visuomenėje, taip pat formuojamas teisingas kitų žmonių požiūris..

  • Humanistinė psichoterapija. Ši terapijos rūšis neįeina į anhedonijos gydymą vaistais. Jis skirtas paciento savarankiškumui ir jo bendroms problemoms spręsti kartu su psichoterapeutu. Tuo pačiu metu kiekvieno seanso metu gydytojas palaipsniui gilinasi į paciento sąmonę, užduodamas jam pagrindinius klausimus. Svarbu nerodyti jokio emocionalumo apie savo istoriją, kad asmuo savarankiškai pritaikytų tinkamas emocijas istorijai..

  • Kaip gydyti anhedoniją - žiūrėkite vaizdo įrašą:

    Anhedonia: nesugebėjimas džiaugtis

    Nieko netenkina, nieko nenori, niekas neteikia malonumo. Kiekvienas žmogus bent kartą savo gyvenime yra su tuo susidūręs. Dažniausiai tai atsiranda dėl nuovargio, pervargimo. Tačiau jei liga užsitęsia, smarkiai pablogina gyvenimo kokybę, galbūt mes kalbame apie rimtesnę problemą - anhedoniją. Iš straipsnio sužinosite, kas yra anhedonija ir kaip su ja kovoti..

    Anhedonia: kas tai yra

    Hedonizmas yra malonumas, en yra priešdėlis, reiškiantis neigimą. Terminą įvedė gydytojas T. Ribot (1886). Iš pradžių jis buvo naudojamas paminėti emocinius kepenų ligos sutrikimus. XX amžiaus viduryje terminas perėjo į psichologiją, kur iš pradžių anhedonija buvo laikoma išskirtinai kaip šizofrenijos simptomas. Tačiau daugybės tyrimų dėka vėliau anhedonija buvo išskirta kaip savarankiška liga..

    Kas yra anhedonia šiuolaikine prasme? Anhedonia psichologijoje yra nesugebėjimas džiaugtis įprastais dalykais, patikti dalykais, kurie anksčiau kėlė susidomėjimą. Tai emocinis sutrikimas, kurio metu žmogus teisingai nesuvokia tikrovės. Anhedonija gali paveikti vieną iš gyvenimo sričių ar visas iš karto: darbą, asmeninį gyvenimą, pomėgius ir bendravimą su draugais, socialinę veiklą. Šiuo atžvilgiu psichologai nustatė keletą anhedonijos formų:

    1. Socialinė anhedonija. Žmogus gyvena „ant ritinio“. Jis nesistengia kilti karjeros laiptais, gerinti santykius su draugais, mylimu žmogumi. Priešingai, jis pasitraukia, nutraukia santykius, atsisako bendrauti.
    2. Fizinis. Dingsta noras pasirūpinti savimi, stebėti sveikatą. Žmogus neturi paskatų judėti toliau, todėl pasirenka pasyvų gyvenimo būdą, prastą mitybą, blogus įpročius.
    3. Seksualus. Nei psichologinis, nei seksualinis intymumas neteikia malonumo. Sumažėjęs libido, seksualinis potraukis išnyksta.
    4. Estetinis ir intelektualusis. Dingsta susidomėjimas savęs tobulinimu, mokymu ir savarankišku mokymusi. Nieko neteikia malonumo, nei išsilavinimas, nei malonus laikas žiūrėti filmą nėra įdomūs. Prarandamas gebėjimas smagiai ir suprasti humorą.

    Anhedonija, tai yra, negalėjimas džiaugtis šiandien, rytoj ir kiekviena nauja diena, yra psichinis sutrikimas, dažniausiai susijęs su potrauminio streso sutrikimu (PTSS), šizofrenija, depresija, nerimo sutrikimu, derealizavimu ir nuasmeninimu, ribinės būklės sutrikimu ir narcisizmu. Tačiau tai neprivalomas kriterijus, anhedonija gali būti savarankiška liga, nesusijusi su kitais sutrikimais.

    Anhedonija ir emocinis išraiškingumas

    Nepainiokite anhedonijos su emociniu išraiškingumu. Abiem atvejais sumažėja emocinės reakcijos, žmogus nėra toks laimingas kaip anksčiau, tačiau jis taip pat nėra nusiminęs. Tačiau tai yra dvi skirtingos ligos, kurias reikia gydyti skirtingai..

    Anhedonija ir depresija

    Anhedonija skiriasi nuo depresijos motyvu. Depresijos motyvas yra atkreipti pasaulio dėmesį. Anhedonijos motyvas yra apsaugoti nuo praradimo. Anhedonija yra privalomas depresijos simptomas. Tačiau negalėjimas džiaugtis gali būti ir savarankiška liga. Atsižvelgiant į tai, dėl diferencijuotos diagnozės rekomenduojama kreiptis į psichologą..

    Anhedonija ir šizofrenija

    Anhedonija yra vienas iš ankstyviausių šizofrenijos simptomų. Jei sergant depresija pagrindinis anhedonijos pasireiškimas yra susidomėjimo ankstesniais pomėgiais praradimas, tai sergant šizofrenija, stebimas emocinis įgėlimas. Gestai, žmonių reakcijos, veido išraiška ir intonacija tampa labai santūrūs. Kaip ir depresijos atveju, būtina atlikti diferencinę diagnozę..

    Anhedonijos požymiai

    Atpažinti anedoniją nėra lengva, nes ankstyvieji jos požymiai yra panašūs į įprastas gyvenimo sunkumų, nuovargio pasekmes. Pirmieji anhedonijos požymiai yra šie:

    • bejėgiškumas kalboje (nėra nei teigiamų, nei neigiamų emocijų);
    • izoliacija, komunikacijos stoka;
    • iniciatyvos stoka, susidomėjimo kitų žmonių istorijomis praradimas;
    • sumažėjęs aktyvumas, ankstesnių pomėgių ignoravimas;
    • lėtinis nuovargis;
    • apatija;
    • šaltumas ir problemos intymioje srityje;
    • problemos santykiuose su draugais, kolegomis.

    Kuo žmogus aktyvesnis, tuo labiau pastebimi pažeidimo požymiai.

    Anhedonijos požymius galima suskirstyti į socialinius, tai yra tuos, kurie pastebimi kitiems, ir asmeninius, tai yra, vidinius individo jausmus. Panagrinėkime abi grupes išsamiau.

    Socialiniai požymiai

    Socialiniai bruožai yra tiesiogiai susiję su bendravimu. Tai apima:

    • potraukis vienatvei, padidėjęs nerimas, panikos priepuoliai būnant žmonių grupėje, taip pat ir tarp artimųjų;
    • nesugebėjimas ilgą laiką bendrauti telefonu, socialiniuose tinkluose, realiame gyvenime (bendravimas yra stresas);
    • pasyvumas kolektyviniuose reikaluose (nekelia idėjų, nedalyvauja konkursuose, diskusijose);
    • praradęs susidomėjimą seksu;
    • praradęs susidomėjimą bet kuriomis pramogomis (individas nesupranta, kaip tai gali būti smagu);
    • mechaninis monotoniškas gyvenimas, „žemės roplio diena“.

    Kai sutinki tokį žmogų, visada skundžiasi gyvenimu, jam visada viskas blogai. Arba viskas vyksta „po truputį“, „po truputį“, „kaip visi kiti“.

    Kartais anhedonija įgyja specifines formas ir pasireiškia nesugebėjimu atvirai džiaugtis. Už tai baiminamasi socialinio pasmerkimo. Šios formos pavyzdžiai:

    • baimė paskelbti atostogų nuotraukas socialiniuose tinkluose tuo metu, kai kai kur įvedamas gedulas;
    • daikto pirkimas ir įdėjimas į galinį stalčių ypatingai progai;
    • pasąmoningas pasitraukimas iš ligos per atostogas (pvz., per atostogas, vietoj pramogų, žmogus visą laiką praleidžia tualete, jį kankina vėmimas, vėliau viduriavimas arba asmuo nuo temperatūros nukrinta nuo kojų);
    • nesugebėjimas gyventi be konfliktų, kivirčų, riksmų (taip atsiranda nerimas ir įtampa);
    • apsėstas negatyvo, pavyzdžiui, atostogaujant, vietoj gražaus oro ir kraštovaizdžio žmogus pastebi tik vėją, minią turistų, nešvarius akinius ir pan..

    Tokiais atvejais žmogus džiaugiasi, bet slaptai. Jis negali dalintis savo džiaugsmu su kitais..

    Asmeniniai ženklai

    Asmeninės savybės susijusios su asmenybe kaip visuma. Tai apima:

    • diskomfortas būnant naujoje vietoje ar atliekant naujas pareigas, noras grįžti į pažįstamą aplinką („nuskaityti į namų kampelį“);
    • atsisakymas eiti į kiną, dalyvauti parodose, skaityti knygas, klausytis muzikos ir kitų pramogų, kurios anksčiau buvo malonios;
    • nenoras prieš kultūrinius pramoginius renginius;
    • depresiniai polinkiai, apsėstas negatyvo (žmogus įsitikinęs, kad viskas yra blogai, jis neįleidžia džiaugsmo į savo gyvenimą).

    Anhedonijos valstijoje esantis asmuo nesupranta, kodėl išbandyti ką nors naujo, keliauti, turėti augintinį, eiti į kavinę ir pan. Jo gyvenimas nugrimzta į scenarijų „namai – darbas – namai“, o darbe jis stengiasi atlikti tik savo įprastas pareigas minimaliai (tik daryti). Anhedonijos pacientas neplanuoja planų ir negali gauti banalių malonumų: nuo valgymo, filmų žiūrėjimo, sekso, neformalaus bendravimo. Jam nieko nereikia ir nieko nėra įdomaus.

    Rizikos grupės

    Rizikos grupę sudaro žmonės, turintys šias savybes:

    • hiperatsakomybė;
    • multitasking;
    • padidėjęs punktualumas;
    • polinkis į savęs kaltinimą, savęs pylimas;
    • padidėjusi savikritika;
    • abejojimas savimi;
    • paramos stoka.

    Jie labai skausmingai suvokia nesėkmes, kritikuoja save dėl savo ir kitų žmonių nesėkmių, prisiima visą atsakomybę ir kaltina save. Sistemingas „savęs kankinimas“ ardo psichiką, o tai lemia anhedoniją. Tokiu atveju tai galima palyginti su perdegimu, suskirstymu.

    Viena iš anhedonijos priežasčių slypi abipusėje santykių priklausomybėje, bandymuose išlaikyti partnerį.

    Anhedonijos priežastys

    Anhedonijos vystymosi priežastis yra smegenų sričių, atsakingų už džiaugsmą ir malonumą, disfunkcija (struktūros pavadinimas yra malonumo centras). Dėl smegenų darbo anomalijų yra endorfinų - laimės hormonų - trūkumas. Pažeidimai vyksta atsižvelgiant į smegenų traumas, įvairių etiologijų intoksikacijas, somatines ligas. Tačiau psichinis sutrikimas ne visada yra kertinis ligos akmuo. Kartais priežastys yra psichologinės - ir tai yra labiau paplitusi..

    Anhedonijos vystymosi priežastys:

    1. „Sovietinis mąstymas“. Sovietų Sąjungoje sakyti, kad su tavimi viskas gerai ir geriau, buvo panašu į blogą formą. Nuo to laiko žmonės buvo įpratę kentėti, ištverti vargus, būti patenkinti mažu. Jie ir toliau perduoda tą patį mąstymo modelį iš kartos į kartą..
    2. „Aš negaliu atsidžiaugti, kai kiti jaučiasi blogai“, „Jūs negalite statyti laimės dėl kažkieno nelaimės“, „Bet Afrikoje žmonės badauja...“, bet čia ir nutinka. Kažkas panašaus yra žmogaus, kuris buvo mokomas nuo vaikystės, samprotavimas apie priklausomybę nuo kitų žmonių. Tai nesveikas teisingumo jausmas, gailėjimasis. Tai atsitinka tiems žmonėms, kuriems nuo vaikystės buvo sukelta kaltės jausmas („ką tu šoki, tavo brolis yra sužeistas, bet tau nerūpi, kaip tau gėda“).
    3. Aukos scenarijus. Priežastis - destruktyvus auklėjimo stilius. Aukomis užauga tie, kurie nuo ankstyvos vaikystės yra įpratę prie smurto, žiaurumo, kančios, pretenzijų, reikalavimų, bausmių. Toks žmogus nemoka džiaugtis ir džiaugtis, nes anksčiau už tai jis buvo baudžiamas. Aukos nesupranta ir nepriima, nemyli savęs. Jie nežino savo poreikių ir norų, nežino, kaip juos patenkinti. Jie įpratę aukotis, kentėti.
    4. „Laikas verslui, o valanda linksmybių“, „Dabar juokiesi, o tada verksi“, „Nepasakok kitiems apie savo sėkmes, kitaip jie tai nugirs“, „Dievas ištvėrė ir mums pasakė“, „Mes atėjome į šį pasaulį kentėti, o ne džiaukis “,„ Viskas bus apdovanota danguje “. Kai kurie tėvai tiki šiais keistais ženklais ir posakiais, įpranta savo vaikams tą patį mąstymą. Dėl to žmogus bijo džiaugtis, nes yra tikras, kad malonumas visada kainuoja. Jis nenori kentėti vėliau. Šiai grupei taip pat priklauso pamaldūs, religingi tėvai, kurie savo vaikams kuria kančios mintis..
    5. Tėvų griežtumas, žiaurumas. Vaikas buvo naudojamas kaip tarnas, buvo draudžiama linksmintis ir ilsėtis. Už menkiausią nusikaltimą jie buvo nubausti, sumušti. Nuolatinis slopinimas ir autoritarizmas lėmė, kad suaugęs žmogus uždraudžia sau mėgautis.
    6. Nenuoseklus auklėjimas. Tėvų psichinis nestabilumas yra rimtas smūgis vaiko psichikai. Jis gyvena nuolatinio streso sąlygomis, niekada nežino, ar jie jį nubaus, ar pagirs, kaip ir kada jį smogs, kokiomis nuotaikomis mama ateis iš darbo šiandien.
    7. Nepriklausomybė santykiuose, bandymai išlaikyti partnerį. Asmuo, sergantis anhedonija, yra auka, partneris yra gelbėtojas. Jie reikalingi vienas kitam, todėl jiems svarbu išlaikyti tokius vaidmenis. Tai yra paslėptas anhedonijos pranašumas. Priežastis aktuali suaugusiems pacientams.

    Jei dar kartą atidžiai panagrinėsime anhedonijos priežastis, tampa akivaizdu, kad jas visas sieja bendras pagrindas - bausmės baimė, sumokėjimas už džiaugsmą ir malonumas. Atsisakęs jausmų ir emocijų, žmogus bando apsisaugoti, atsiriboti nuo kančių.

    Anhedonijos diagnozė

    Psichologas vadovaujasi stebėjimo rezultatais, anamneze, ICD-10 žymenimis. TLK-10 anhedonija aiškinama kaip „interesų ir malonumų praradimas dėl veiklos, kuri paprastai yra maloni“. Anhedonija yra nuotaikos sutrikimas (ICD-10 F30-F39), laikomas depresija.

    Norint nustatyti anhedoniją kaip savarankišką ligą, gali būti naudojamas Chapmano anhedonijos skalės testas (nustatoma fizinė ir socialinė anhedonija), Fergusono atliktas Anhedonia skalės testas (nustatomas nesidomėjimas gyvenimu ir gyvenimo malonumo nebuvimas). Be to, gali būti atliekamas Spielbergerio skalės testas (nerimo lygis) ir Becko skalės testas (depresija).

    Negalima savarankiškai diagnozuoti ir gydytis vaistais! Gydymas priklauso nuo individualių asmenybės bruožų, ligos eigos specifikos, kliento gyvenimo būdo ir ritmo. Kartais pakanka tik psichoterapijos užsiėmimų, kitais atvejais reikia medikamentinio gydymo ir psichoterapijos. Diagnostikai geriau pasitarti su psichologu, jei reikia, jis nukreipia pas psichoterapeutą, psichiatrą, neuropatologą ar kitą specialistą. Išsamiai ištyrę ir išsiaiškinę priežastis, specialistai patars, kaip konkrečiu atveju gydyti anhedoniją..

    Anhedonijos gydymas

    Pasąmonė pacientui sako, kad galite gauti endorfinų iš šokolado, alkoholio, narkotikų, ekstremalaus sporto ir poilsio. Taip, šios priemonės padeda pagerinti jūsų nuotaiką. Tačiau jų poveikis yra trumpalaikis, o „atšokimas“ sukelia dar didesnį foninės nuotaikos sumažėjimą nei buvo anksčiau. Be to, tai yra blogi įpročiai, naikinantys asmenybę ir kūną. Todėl toks „gydymas“ negali būti vadinamas tinkamu problemos sprendimu. Kaip tada gydoma anedonija? Analizuosime savarankiško gydymo namuose metodus ir profesinės korekcijos metodus.

    Namie

    Gydant anhedoniją namuose, reikia pakeisti požiūrį į realius gyvenimo sunkumus, išsekusios psichikos atkūrimą ir naujų malonumo šaltinių paiešką. Mes paruošėme bendrąsias gaires ir praktinius pratimus.

    Bendrieji patarimai

    Visų pirma, pabandykite išmokti suvokti sunkumus kaip laikinus nesėkmes, o ne kaip viso gyvenimo tragediją. Išanalizuokite situaciją iš skirtingų kampų, nustatykite jos poveikį tolimai ateičiai. Ar verta jūsų dabartinės patirties??

    Tavo gyvenime yra daug teigiamų dalykų, tu turi daug pasiekimų. Išmokite tai pastebėti, liaukitės nuvertinti savo gyvenimo. Nerimas, apsėstas negatyvo sukuria iliuziją, kad jus valdo. Jūs visada esate šiek tiek blogas, bet kartu suprantate, kad blogiau nebus. Visada bus maždaug taip. Taigi buvo, yra ir bus. Jūs bijote būti laimingi, nes nesąmoningai bijote nukristi iš dangaus į žemę, sudužti. Be to, nesąmoningai jus kankina naujo, nežinomo baimė. Kuris, savo ruožtu, yra susijęs su abejonėmis savimi. Manau, kad darbo krypties vektorius yra aiškus.

    Kaip patiems atsikratyti anhedonijos:

    • darbas su kompleksais ir neužtikrintumais;
    • suprantame savo poreikius, interesus, sugebėjimus, tikslus;
    • mokytis susidoroti su nesėkmėmis, mokytis iš nesėkmių;
    • atsikratome tėvų įsitikinimų;
    • atsikratome išankstinių nusistatymų, pavydo baimės;
    • išmokti priimti džiaugsmą, malonumą, dėkingumą, nelaukiant, kol atsiskaitys.

    Jūs turite teisę gyventi dėl savęs, būti laimingu žmogumi. Sutikite, kad ne visi žmonės žino, kaip būti laimingi dėl kitų. Bet jūs pats pasirenkate savo socialinį ratą. Apsupkite save tais, kurie patys yra sėkmingi ir laimingi žmonės, todėl žino, kaip būti laimingi kitiems. Nustokite skųstis ir įsiklausykite į kitų žmonių skundus. Pamiršk baimę, kad būsi sužavėtas, tau pavydės. Nebijokite būti vieni, atsikratykite požiūrio „gaila = myliu“, „kol manęs gailisi, jie mane myli ir priima“..

    Kaip sustiprinti nervų sistemą:

    • miegoti bent 8 valandas per dieną;
    • valgyti teisingai ir subalansuotai;
    • mankštintis kasdien (bent 20 minučių per dieną);
    • vaikščioti kasdien (mažiausiai 20 minučių);
    • pabandykite atsikratyti dirgiklių (galbūt atėjo laikas pakeisti darbą ar nutraukti meilės santykius);
    • skaityti knygas (atitraukti nuo realybės, prisidėti prie asmeninio tobulėjimo).

    Jei anhedonija atsirado neseniai, galbūt taškas yra išsekimas, nuovargis. Pabandykite pasiimti atostogas, nuspręskite dėl svarbiausių pokyčių: darbo, gyvenamosios vietos pakeitimo. Jei anhedonija jus persekioja visą gyvenimą, greičiausiai tai yra destruktyvus tėvų scenarijus, senos psichotraumos, veikiančios pasąmonės lygmenyje. Tokiu atveju nerekomenduojama savarankiškai gydytis, geriau nedelsiant kreiptis į psichologą.

    Pratimai

    Kviečiame susipažinti su keturiais paprastais pratimais. Jums jie gali atrodyti keistai, tačiau reguliariai praktikuojantis, rezultatai ilgai netruks. Beje, rezultatais galite pasidalinti komentaruose..

    1. Meditacija džiaugsmui. Pasitraukite ramioje ir ramioje aplinkoje. Paklauskite savęs, kur gyvena jūsų džiaugsmas. Užmerkite akis ir pažiūrėkite į save. Matyti ir jausti savo džiaugsmą. Tai gali būti šviesos rutulys, spindulys ar dar kažkas. Įsivaizduokite, kaip jis auga, leiskite jums suvartoti ir išeiti.
    2. Laužomos kliūtys. Kiekvieną kartą, kai suprantate, kad vidinis blokas trukdo džiaugsmui, pasakykite: „Aš leidžiu džiaugsmui gilintis dar giliau, dar giliau, dar labiau“. Tęskite tol, kol ji nori iš tavęs išsisukti. Leisk jai išeiti. Džiaukitės, kai vaikai džiaugiasi: šokinėkite, šaukite, plaukite rankas.
    3. Smegenų treniruotės. Tikriausiai žinote triuką su šypsena. Tai tikrai veikia. Jei priversite save juoktis, šypsotis, linksmintis, jūsų nuotaika pagerės. Šie veiksmai pradeda vidinius procesus, stimuliuoja džiaugsmo hormonų gamybą..
    4. Pažvelk į viršų. Kai nuleidžiame galvą, žiūrime žemyn, serotonino, dopamino, endorfinų (laimės, malonumo, džiaugsmo hormonai) lygis mažėja. Kai žiūrime į viršų, atitinkamai kyla..

    Atlikite šiuos pratimus kasdien, derinkite juos tarpusavyje. Po 2-3 savaičių pastebėsite teigiamus pokyčius.

    Psichologo pagalba

    Neigiamas tėvų požiūris dažniausiai kyla iš nesugebėjimo džiaugtis. Vien su jais susidoroti beveik neįmanoma. Norint visiškai atsikratyti negalėjimo mėgautis savimi, reikia atlikti visą individualios psichoterapijos kursą (maždaug 100 valandų). Taikomi keli psichoterapijos metodai: psichoanalizė, geštalto terapija, kognityvinė-elgesio psichoterapija, neurolingvistinis programavimas, hipnozė. Jei reikia, gydymas narkotikais yra skiriamas kaip pagalbinė psichokorekcijos priemonė.

    Kodėl anhedonija pavojinga?

    Iš pradžių anhedonija yra panaši į nuovargį: pavargę nuo draugų, pavargę nuo darbų, pavargę nuo pomėgių. Bet jei norint atsikratyti nuovargio pakanka visiškai pailsėti, „perkrauti“, tada anhedonija savaime nepraeis. Būklė nuolat blogės. Tai sukels darbo praradimą, santykių su draugais ir partneriu nutrūkimą, izoliaciją. Laikui bėgant, individas praranda susidomėjimą gyvenimu. Tai kupina depresijos, psichozių, neurozių, kompleksų, polinkių į savižudybę išsivystymo. „Aš nieko nenoriu“ virsta mintimi „aš nenoriu gyventi“.

    Leiskite sau gyventi dėl savęs, o ne dėl kitų, ir kiekvieną dieną rasite džiaugsmo priežastį.

    Prevencija

    Prevencijos priemonės yra šios:

    • demokratinis auklėjimo stilius šeimoje;
    • stereotipų, prietarų atmetimas;
    • pozityvus mąstymas;
    • geras poilsis;
    • savimyla.

    Puoselėkite tai, kas teikia malonumą. Leisk sau gyventi dėl savęs, o ne dėl kitų. Kiekvieną dieną raskite džiaugsmo priežastį. Atsisakykite žalingų įpročių. Atminkite, kad kuo daugiau darai to, kas įdomu, tuo aukštesnis tavo endorfinų lygis. Ar esate patenkintas savo gyvenimu? Arba laikas ką nors pakeisti, kad taptum tikrai laimingu žmogumi?