Penki neišvengiamo sielvarto priėmimo etapai

"Gyvenimas nėra laukas, kurį reikia kirsti." Kaip dažnai girdime šią frazę ir kaip dažnai patys tuo įsitikiname. Gyvenimas yra labai sunkus dalykas, verčiantis žmogų džiaugtis ir šypsotis, verkti ir kentėti, įsimylėti ir juoktis, atleisti ir pamiršti. Kartais išbandymai, su kuriais susiduriame, yra labai sunkūs, palieka tik skausmą ir nusivylimą. Tokiais momentais žmogus patiria ypatingą emociją, kurios iki šiol dar niekas neištyrė. Jie vadina jos sielvartą.

Deja, kiekvienas iš mūsų turime patirti šią emociją, nes neišvengiamas šeimos ir draugų, draugų ir pažįstamų praradimas įvyksta kiekvieno gyvenime. Emocijų atsiradimo priežastys gali būti įvairios: mirtis, skyrybos nuo mylimo žmogaus ar dar kokia nors gyvenimo netektis. Ir neatsižvelgiant į jo atsiradimo priežastį, sielvarto patyrimo stadijos visais atvejais bus vienodos..

Elizabeth Kubler-Ross yra garsi Amerikos psichologė. Mergaitė kilusi iš Šveicarijos miesto Ciuricho. Elžbieta mirtimi susidomėjo būdama vaikas, po to, kai pirmą kartą savo akimis pamatė mirštantį vyrą. Tai buvo jos kaimynas, kuris nukrito nuo medžio. Jis mirė lovoje netoli savo šeimos ir draugų. Kubler-Ross pasiūlė, kad yra koks nors „teisingas“ būdas mirti po to, kai jos kaimynė ligoninės palatoje paliko šį pasaulį..

Elžbietos darbai žinomi visame pasaulyje. Tai yra pirmoji mergina, kuri taip giliai įsitraukė į mirtį. Ji yra mirtingųjų išgyvenimų tyrinėtoja ir psichologinės pagalbos mirštančiajam koncepcijos kūrėja. 1969 m. Kubleris išleido savo knygą „Apie mirtį ir mirimą“, kuri tapo tikru bestseleriu JAV ir už jos ribų. Jame mergina aprašė savo teoriją apie „penkis priėmimo neišvengiamus etapus“, išplėtotą nedidelio eksperimento metu: žmonėms buvo paskelbta, kad jų liga nepagydoma, po to jie tiesiog stebėjo jų reakciją..

Eksperimento metu buvo nustatyti 5 sielvarto etapai:

Kiekvieną iš patirties etapų Elžbieta išsamiai aprašė.

Pirmasis etapas - neigimas

Pirmosiomis minutėmis po to, kai žmogus sužino apie netektį, jis patiria šoką. Jis negali patikėti tuo, kas įvyko, atmesdamas tai, ką išgirdo. Jis nenori tikėti tuo, kas buvo pasakyta, įtikindamas visus, kad „taip negali būti“. Pirmasis neišvengiamo priėmimo etapą psichologas išskyrė kaip „neigimą“.

Asmuo, sužinojęs apie praradimą, gali elgtis taip, lyg nieko neatsitiktų. Jis nenori patikėti tuo, ką girdėjo, todėl įtikina save, kad viskas gerai. Pavyzdžiui, jis gali ir toliau groti mirusiojo mėgstamą muziką, nusipirkti mėgstamo maisto ir pasistatyti jam vietą prie stalo. Pirmame priėmimo etape sielvarto kamuojamas asmuo gali nuolat klausti apie mirusįjį arba tiesiog tęsti kalbą apie jį taip, lyg jis dar gyvas..

Toks elgesys leidžia manyti, kad žmogus negali susitaikyti su praradimu, o patirtis yra labai skausminga ir sunki. Jo dėka smūgis šiek tiek sušvelnėja, žmogus turi šiek tiek daugiau laiko, kad galėtų viską sutikti ir susitaikyti su netektimi.

Šiuo metu artimiems žmonėms geriau nesiginčyti, o juo labiau neįtikinti dėl to, kas įvyko. Tai tik pablogins situaciją. Nesutinku su tuo, ką sako išgyvenęs asmuo. Tiesiog neparemkite jo iliuzijos laikydamiesi neutralios pozicijos.

Laikui bėgant, skausmas taps ne toks aštrus, ne veltui sakoma, kad „laikas gydo“, ir tada žmogus galės susidurti su tiesa, nes bus tam pasiruošęs..

Antrasis etapas - pyktis

Po to, kai žmogus pamažu pradeda suvokti, kas įvyko, prasideda antrasis patyrimo etapas - pyktis. Žmogus dėl to, kas įvyko, kaltina save, kitus, likimą. Jis yra pasirengęs rėkti, koks nesąžiningas gyvenimas, kad jam taip neturėtų nutikti. Šiuo metu patyręs asmuo turi būti elgiamasi labai švelniai ir švelniai, nerimastingai ir kantriai..

Pradėjęs šiek tiek suprasti, kas nutiko, žmogus tampa įsiutę ir piktas, pajutęs, kad dar nėra pasirengęs tam, kas įvyko. Jis pyksta ant visko ir visų: draugų ir artimųjų, religijų, aplinkinių objektų. Jis supranta, kad dėl to niekas nėra kaltas, tačiau nebeturi jėgų kontroliuoti savo emocijų. Chagrin yra grynai asmeninis procesas, kuris kiekvienam vyksta skirtingai..

Trečias etapas - vedimas

Trečiasis patyrimo etapas būdingas buvimui naivioje ir beviltiškoje viltyje, kad viskas susitvarkys, o bėdos tiesiog išnyks..

Jei sielvartas susijęs su išsiskyrimu su mylimu žmogumi, buvimas trečiajame etape paskatins bandyti užmegzti ryšius ir sugrąžinti senus santykius..

Žmonių bandymai yra sutrumpinti iki vienos frazės „jei mes“.

Yra atvejų, kai bandoma sudaryti susitarimą su aukštesnėmis galiomis. Žmogus pradeda tikėti ženklais ir prietarais. Pavyzdžiui, „jei atidarau knygos puslapį, užsimerkus ir nurodžius teigiamą žodį, visos bėdos išnyks“..

Ketvirtas etapas - depresija

Supratęs, kad anksčiau nebebus daugiau, žmogus pradeda depresiją. Patyrėjas patenka į visiško beviltiškumo būseną. Rankos krenta, prarandama gyvenimo prasmė, lūkesčiai ir ateities planai virsta nusivylimais.

Dviejų rūšių depresija gali ištikti:

  1. Dėl liūdesio atsirandantis apgailestavimas ir liūdesys. Tokiu laikotarpiu labai sunku išsilaikyti atskirai. Daug lengviau, kai visada yra mylimasis, kurio palaikymas tau yra svarbus..
  2. Pasiruošimas žengti į naują gyvenimą be prarastųjų. Kiekvienas iš jų skirtingai praleidžia laiką, kad paleistų renginį. Šis laikotarpis gali trukti nuo kelių dienų iki kelerių metų. Be to, juos gali išprovokuoti įvairios ir aplinkinių sveikatos problemos..

Taip Elžbieta apibūdino ketvirtojo sielvarto stadiją..

Penktas etapas - priėmimas

Penktasis etapas yra paskutinis. Šiame etape žmogus pradeda jausti palengvėjimą. Jis pradeda suvokti praradimą ir pamažu jį priima. Kyla noras judėti toliau, paliekant praeitį praeityje.

Kiekvienas žmogus yra individualus, todėl visiems būdinga visus etapus patirti savaip, kartais iš nurodytos sekos. Tam tikras laikotarpis gali trukti tik valandą, o kai kurie - kelerius metus.

Priėmimas yra paskutinis etapas. Jis apibūdinamas anksčiau patirtų kankinimų ir kančių pabaiga. Dažnai nelieka energijos priimti sielvartą. Tokiu atveju galite tiesiog paklusti likimui ir aplinkybėms, praeiti pro save ir surasti norimą ramybę.

Paskutinis priėmimo neišvengiamas etapas yra labai asmeniškas ir ypatingas, nes niekas nesugeba išgelbėti žmogaus nuo kančios, tik ne jis pats. Giminaičiai gali palaikyti tik sunkiais laikais, tačiau nesugeba suprasti ir pajusti tų jausmų, emocijų, kurias patiria auka..

5 sielvarto stadijos yra individualūs išgyvenimai ir išgyvenimai, kurie transformuoja asmenybę: ją sulaužo, palieka amžiams vienoje iš stadijų arba, atvirkščiai, daro ją stipresne.

Neišvengiamumas turi būti realizuotas, o ne bėgti ir nuo jo slėptis..

Psichologai sako, kad greitas perėjimas į paskutinį sielvarto priėmimo etapą yra įmanomas tik visiškai suvokus, kas nutiko, pravartu pažvelgti į akis skausmui, įsivaizduojant, kaip jis teka visame kūne..

Dėl to gijimo procesas pagreitėja, kaip ir perėjimas į galutinį priėmimo etapą..

5 sielvarto stadijos yra suprojektuotos taip, kad jie suprastų, kas su jais vyksta. Jų dėka daugeliui pavyksta bent šiek tiek kontroliuoti save, o tai sušvelnina įvykio padarytą smūgį..

Penki sielvarto ir psichologinės pagalbos nukentėjusiesiems etapai

Tvarkykite savo emocijas, kad pasiektumėte norimus tikslus. Stiprūs išgyvenimai, patirti, pavyzdžiui, praradus artimuosius, yra rimtas išbandymas kiekvienam. Psichologiniu požiūriu yra 5 sielvarto etapai, kuriuos jums reikia išgyventi, norint grįžti į ankstesnį gyvenimą. Kiekvienas savarankiškai išeina iš sunkios būklės, praleisdamas reikiamą laiką tam ar kitam etapui, o nuo pirmo (neigimo) iki paskutinio (priėmimo) yra didelė bedugnė. Nemažai psichologinių metodų padės atkurti visavertį tikrovės suvokimą.

Būtina apibrėžti etapus, kuriuos reikia įveikti, norint atkurti ramybę po išsiskyrimo, netekties ar baisių naujienų apie nepagydomą ligą. Ekspertai nustato šiuos 5 sielvarto išgyvenimo etapus:

Kai kurie psichologai 5 sielvarto stadijas papildė šeštuoju: „vystymasis“. Žmogus, išgyvendamas visus išgyvenimų etapus, gauna tobulėjimo potencialą, įgyja brandą.

Žmogus netiki tuo, kas nutiko, ypač jei apie tai sužino netikėtai. Pasąmoninga baimė prieštarauja realybės priėmimui. Šis etapas pasižymi žiauria reakcija: šauksmas, susijaudinimas, mieguistumas dėl apsaugos nuo šoko, neišvengiamo neigimas, tačiau jis ilgai neužsiima, nes anksčiau ar vėliau jūs turite pripažinti faktus. Žmogus iš visų jėgų bando išsiaiškinti tiesą, tikėdamasis, kad naujienos yra klaidingos.

Nukentėjusysis vengia realybės, nutraukia sąveiką su jį supančiu pasauliu ir savimi. Jo priimti sprendimai yra neadekvatūs, o elgesys kelia abejonių dėl jo protinio naudingumo. Pvz., Kažkas, sužinojęs apie giminaičio mirtį, gali toliau elgtis taip, tarsi vis dar gyvas..

Kitas sielvarto etapas yra agresija, pyktis ar pasipiktinimas. Neigiamos emocijos gali atsirasti greitai arba kauptis palaipsniui. Konstruktyviame variante neigiamas dėmesys skiriamas darbui su nuostolių priežastimi. Toks elgesys tarnauja kaip tam tikra apsauga: bausmė priešams, padariusiems blogą. Agresija nėra konstruktyvi priemonė patirti sielvartą ir nukreipta į save, kitus, likimą, mirusįjį.

Pykčio pasireiškimas suteikia laikiną palengvėjimą: psichika yra išlaisvinta nuo didėjančio spaudimo, ir žmogus tampa lengvesnis. Yra žinomi moralinio ar fizinio kankinimo atvejai - tai pyktis nukreiptas į vidų.

Šiame etape žmogus bando kaltinti save dėl to, kas įvyko. Atrodo, kad jis kovoja su likimu, maldaudamas aukštesnes jėgas dėl kitokių įvykių baigčių. Reikia leistis į iliuzinio išganymo pasaulį, laukti stebuklo, išimties, likimo dovanos. Dėl to žmogus yra linkęs užsiimti dvasinėmis praktikomis, ieškoti pagalbos bažnyčioje..

Jei artimiesiems gresia pavojus, asmuo mano, kad jo elgesys turi ką nors bendro su tuo, kas įvyko. Mirus brangiam žmogui, jis baudžia save ir „aukojimo labui“ yra pasirengęs atlikti jam neįprastus veiksmus - padidintą dėmesį kitiems, labdaros darbus, ėjimą į vienuolyną ir pan..

Šiame etape žmogus suvokia netekties neišvengiamumą. Sielvarto būsenoje dingsta susidomėjimas tuo, kas vyksta, nėra energijos rūpintis savimi ir artimaisiais, ignoruojami kasdieniai reikalai. Depresijai būdingas sumažėjęs socialinis aktyvumas, apatija ir dirglumas. Gyvenimas praranda prasmę, reikia antidepresantų, sprendimai priimami destruktyvių emocijų įtakoje. Neatmetama galimybė bandyti nusižudyti.

Depresija yra ilgiausia sielvarto stadija..

Nepaisant kančios sunkumo, priėmimas yra neišvengiamas. Suvokimas apie nuostolių neišvengiamumą atsiranda staiga. Žmogaus mąstymas tampa aiškesnis, jis gali atsigręžti ir analizuoti gyvenimo eigą, aptarti problemą su kitais. Sielvartas dar nėra įveiktas, tačiau priėmimo dėka žmogus yra beveik normalus.

Atkuriamas įprastas gyvenimo būdas, kuris vėl pradeda įgyti prasmę. Asmuo tampa imlus džiaugsmui ir grįžta į kasdienę veiklą, atkuria socialinius kontaktus.

Nepagydomiems pacientams ateina ramus mėgavimasis nauda, ​​kurią jiems palieka gyvenimas. Jie nukreipia savo išteklius baigti bylas, bendrauti su jiems svarbiais žmonėmis. Tie, kurie patyrė mirtį ar išsiskyrimą, tragišką įvykį prisimena be aštraus skausmo. Sielvartą pakeičia liūdesys, dėkingumas tam, kuris pasitraukė už gėrį, kuris buvo jo dalyvavimu.

Nurodyta sielvarto patyrimo stadijų seka yra sąlyginė. Ne visi praeina per aprašytą tvarką, kažkas sustoja tam tikroje fazėje, o jo būklei pagerinti reikalinga kvalifikuota specialisto pagalba. Ir pirmas žingsnis šia linkme yra atviras bendravimas nuo širdies iki širdies, pasitikėjimo pasireiškimas, galimybė išklausyti ir neatimti žmogaus nuo sielvarto: prieš paleisdami skausmą, turite tai išgyventi..

Pradiniame sielvarto etape psichologai rekomenduoja pasiduoti kylantiems jausmams, leisti sau liūdėti, užuot sugėdinę ir rodydami matomą drąsą. Padės ir vienatvė, ir susitikimas su draugu, kuris klausys: garsiai pasakantis skausmas padeda suprasti ir atsikratyti streso bei sunkių emocijų..

Kompromiso metu nukentėjęs asmuo ieško būdų, kaip paveikti situaciją, o gerais tikslais dirbantys specialistai gali paslėpti tikrąją reikalų būklę, tačiau to negalima pamiršti: ateis laikas, kai reikės jėgų dirbti sau, atkurti, o ne tikėti stebuklu..

Depresijos stadijoje, leidžiant žmogui išsikalbėti, suvokti, kad jis nėra vienas, svarbu į savo gyvenimą įnešti naujos prasmės. Depresija yra neatsiejama sielvarto dalis, tačiau artimieji gali įsitikinti, kad ji netampa patologiška. Jei žmogus pradeda mąstyti apie savižudybę, reikia ieškoti psichologinės pagalbos ir vaistų, kuriuos gali skirti tik gydytojas..

Negalima nepaminėti fiziologinių pasekmių kūnui: galima nemiga, apetito praradimas, virškinimo trakto ir širdies bei kraujagyslių sistemos funkcijos sutrikimai, dėl kurių imunitetas mažėja..

Nepaisant to, kai įvyko didelis emocijų antplūdis, jūs negalite vėl atsiriboti nuo išorinio pasaulio - turite eiti į naująjį, būti gamtoje, bendrauti su žmonėmis ir gyvūnais. Tuomet sielvartas pamažu pradės nykti nuo kenčiančio žmogaus gyvenimo, užleisdamas vietą kūrybiniams procesams..

Skausmas yra natūrali emocija, ir kartais tik po sunkių išbandymų žmogus sutinka su tuo, kas įvyko, atsisako nereikalingo ir supranta, kad švaistė laiką ir energiją, kai galėjo toliau gyventi..

Priėmimo neišvengiamumas etapai

Kiekvieno žmogaus gyvenime atsiranda ligų, netekčių, nuoskaudų. Žmogus turi visa tai sutikti, kitos išeities nėra. „Priėmimas“ psichologijos požiūriu reiškia tinkamą situacijos matymą ir suvokimą. Situacijos priėmimą labai dažnai lydi neišvengiamo baimė.

Amerikiečių gydytoja Elizabeth Kubler-Ross sukūrė psichologinės pagalbos mirštantiems žmonėms koncepciją. Ji tyrinėjo galutinai sergančių žmonių išgyvenimus ir parašė knygą „Apie mirtį ir mirimą“. Šioje knygoje Kübler-Ross aprašo mirties priėmimo etapus:

Ji stebėjo pacientų reakcijas Amerikos klinikoje po to, kai gydytojai jiems papasakojo apie baisią diagnozę ir gresiančią mirtį..

Visus 5 psichologinės patirties etapus išgyvena ne tik patys sergantys žmonės, bet ir artimieji, sužinoję apie baisią ligą ar artėjantį artimojo išvykimą. Praradimo sindromas ar nuoskauda, ​​stiprios emocijos, patirtos praradus žmogų, yra žinomos visiems. Mylimo žmogaus netektis gali būti laikina, atsirasti dėl išsiskyrimo ar nuolatinės (mirties). Visą gyvenimą mes tampame prisirišę prie savo tėvų ir artimų giminaičių, kurie teikia mums rūpestį ir dėmesį. Netekęs artimų giminaičių, žmogus jaučiasi nepriteklius, tarsi dalis jo būtų „nukirsta“, patirtų sielvarto jausmą.

Neigimas

Pirmasis nepriimtino priėmimo etapas yra neigimas.

Šiame etape pacientas tiki, kad įvyko tam tikra klaida, jis negali patikėti, kad tai iš tikrųjų nutinka su juo, kad tai nėra blogas sapnas. Pacientas pradeda abejoti gydytojo profesionalumu, teisinga diagnoze ir tyrimų rezultatais. Pirmajame „sutikdami neišvengiamą“ etape pacientai pradeda kreiptis į didesnes klinikas konsultacijų, eina pas gydytojus, medikus, profesorius ir mokslo daktarus, šnabždančios močiutes. Pirmame etape sergantis asmuo ne tik paneigia baisią diagnozę, bet ir baiminasi, kai kuriems tai gali tęstis iki mirties.

Sergančio žmogaus smegenys atsisako suvokti informaciją apie neišvengiamą gyvenimo pabaigą. Pirmajame „sutinkant neišvengiamą“ etape vėžiu sergantys pacientai pradedami gydyti liaudies gynimo priemonėmis, atsisako tradicinės radiacijos ir chemoterapijos..

Antrasis neišvengiamo priėmimo etapas išreiškiamas paciento pykčio forma. Paprastai šiame etape žmogus užduoda klausimą „Kodėl aš?“ "Kodėl aš susirgau šia baisia ​​liga?" ir pradeda kaltinti visus, nuo gydytojų iki savęs. Pacientas supranta, kad serga sunkiai, tačiau jam atrodo, kad gydytojai ir visas medicinos personalas į jį nekreipia pakankamai dėmesio, neklauso jo skundų, nebenori jo gydyti. Pyktis gali pasireikšti tuo, kad kai kurie pacientai pradeda rašyti skundus dėl gydytojų, eina į valdžios institucijas ar jiems grasina.

Šiame „nepriimtino priėmimo“ etape sergantis žmogus pradeda erzinti jaunus ir sveikus žmones. Pacientas nesupranta, kodėl visi aplinkiniai šypsosi ir juokiasi, gyvenimas tęsiasi ir jis niekada nė akimirkos nesustojo dėl savo ligos. Pyktį galima patirti giliai viduje, arba tam tikru momentu jis gali „išlieti“ kitus. Pyktis dažniausiai pasireiškia ligos stadijoje, kai pacientas jaučiasi gerai ir turi jėgų. Labai dažnai sergančio žmogaus pyktis yra nukreiptas į psichologiškai silpnus žmones, kurie nieko negali pasakyti.

Trečiasis sergančio žmogaus psichologinės reakcijos į greitą mirtį etapas yra derybos. Sergantys žmonės bando susitarti ar susitarti dėl likimo ar su Dievu. Jie pradeda galvoti, turi savo „ženklus“. Šios ligos stadijos pacientai gali galvoti: „Jei dabar moneta nukris galva žemyn, tada aš pasveiksiu“. Šiame „priėmimo“ etape pacientai pradeda daryti įvairius gerus darbus, beveik labdaros darbus. Jiems atrodo, kad Dievas ar likimas suvoks, kokie jie malonūs ir geri, ir „pakeis savo mintis“, suteiks jiems ilgą gyvenimą ir sveikatą..

Šiame etape žmogus pervertina savo galimybes ir bando viską sutvarkyti. Sandoriai ar derybos gali pasireikšti tuo, kad sergantis asmuo nori sumokėti visus savo pinigus, kad išsaugotų savo gyvybę. Derybų etape paciento jėgos pamažu pradeda silpnėti, liga stabiliai progresuoja ir kiekvieną dieną jis blogėja. Šioje ligos stadijoje daug kas priklauso nuo sergančio žmogaus artimųjų, nes jis pamažu praranda jėgas. Derybų su likimu etapą taip pat galima atsekti sergančio žmogaus artimiesiems, kurie vis dar tikisi mylimojo pasveikimo ir dėl to deda visas pastangas, duoda kyšius gydytojams, pradeda eiti į bažnyčią.

Depresija

Ketvirtoje stadijoje ištinka sunki depresija. Šiame etape žmogus paprastai pavargsta nuo kovos dėl gyvybės ir sveikatos, kiekvieną dieną jis darosi vis blogesnis. Pacientas praranda viltį pasveikti, jis „pasiduoda“, blogėja nuotaika, apatija ir abejingumas aplinkiniam gyvenimui. Šiame etape žmogus yra pasinėręs į savo vidinius išgyvenimus, jis nebendrauja su žmonėmis, jis gali valandų valandas gulėti vienoje pozicijoje. Depresijos fone žmogus gali patirti minčių apie savižudybę ir bandymų nusižudyti.

Įvaikinimas

Penktasis etapas vadinamas priėmimu ar nuolankumu. 5-ajame „neišvengiamo žmogaus priėmimo“ etape liga jį praktiškai suvalgė, jis jį išsekino fiziškai ir protiškai. Pacientas šiek tiek juda, daugiau laiko praleidžia savo lovoje. 5-ajame etape sunkiai sergantis žmogus tarsi susumuoja visą savo gyvenimą, supranta, kad jame buvo daug gėrio, jis sugebėjo ką nors padaryti sau ir kitiems, įvykdė savo vaidmenį šioje Žemėje. „Aš negyvenau šio gyvenimo veltui. Aš sugebėjau daug nuveikti. Dabar galiu mirti ramybėje “.

Daugelis psichologų ištyrė Elizabeth Kubler-Ross „5 mirties stadijų priėmimo“ modelį ir priėjo prie išvados, kad amerikiečių tyrimai buvo gana subjektyvūs, ne visi sergantys žmonės pereina visus 5 etapus, kai kurie iš jų gali būti netinkami arba jų visai nėra..

Priėmimo stadijos mums parodo, kad tai ne tik priimama mirtis, bet ir viskas, kas neišvengiama mūsų gyvenime. Tam tikru momentu mūsų psichika apima tam tikrą gynybos mechanizmą, ir mes negalime tinkamai suvokti objektyvios tikrovės. Mes nesąmoningai iškraipome tikrovę, padarydami ją patogiu savo ego. Daugelio žmonių elgesys sunkiose stresinėse situacijose yra panašus į stručio, palaidojusio galvą smėlyje, elgesį. Objektyvios tikrovės priėmimas gali kokybiškai paveikti tinkamų sprendimų priėmimą.

Stačiatikių religijos požiūriu, žmogus turėtų nuolankiai priimti visas gyvenimo situacijas, tai yra, netikėtas žmonėms būdingas etapinis mirties priėmimas. Žmonės, kurie tiki Dievą, psichologiškai ištveria mirimo procesą.

Penki nuostolių (sielvarto) patyrimo etapai arba kelias į priėmimą. Kubler-Ross modelis

Jei nusprendėte nutraukti santykius su žmogumi, praradote mylimąjį, skyrybų, esate apleisti ar atmesti, pastojate neplanuotai, mirsite (mirtina liga), augote asmeniškai ir profesionaliai (senasis pasaulis byrėja!), Turite pereiti tam tikrus išgyvenimų etapus, tam tikru būdu, kurio dėka galėsite priimti naują poziciją ir naują gyvenimo situaciją.

  • 1 etapas. Neigimas.

Žmogus dar nesugeba net suvokti situacijos, jis gali šaukti: „Ne, taip negali būti...“, supykti: „Kaip tai įmanoma. Tikriausiai jūs juokaujate...?“, Eikite į visiškas represijas - šypsokitės ir apsimeskite, lyg nieko nebūtų nutikę, tarsi nieko neatsitiktų, jis eina gerti arbatos, užduoda kasdienius klausimus ir iš visos savo išvaizdos rodo, kad gyvenimas tęsiasi tuo pačiu būdu. Šiuo metu veikia stiprūs gynybos mechanizmai, žmogui reikia laiko „pasiruošti“, kad suprastų situaciją.

Čia neturėtumėte žaisti kartu su juo ar, priešingai, daryti jam spaudimo, svarbu išlikti arti ir parodyti savo jausmus ir palaikymą tokius, kokie jie yra.

Jei tai yra santykių pabaiga, tada vienas iš dviejų šiame etape dažnai ir toliau skambina, rašo, kvies kažkur, elgiasi atkakliai ir „lipniai“..

Gerai, jei netoliese yra draugų ar kitų artimų žmonių, stipresni ir labiau subrendę yra labai simpatiški ir palaikantys, palaipsniui žmogus pereina į kitą etapą.

Čia žmogus pradeda labai pykti, supranta ir jaučiasi bejėgis, ateina skausmo laikas!

Vieni labai serga, kiti daužo indus ir daužo baldus, kiti dar atranda išsigelbėjimą sportuodami, dar kiti sutrinka dėl visų šalia esančių, penktadaliai pykčio energiją daro proveržius darbe ir sunkiame versle, vyrai gali pasišaipyti ir apsiginti nuo moterų sąskaita..

Jei tai yra santykių pabaiga, tada šiuo laikotarpiu prasideda „sunkios“ derybos, kai kaltinimai, grasinimai „įsipila“, prisimenami visi nemaloniausi praeities sąveikos išgyvenimai, moterys-motinos „uždaro“ susitikimo su vaikais kelią vyrams-tėvams ir pan..

Svarbu suprasti, kad šis emocinės agresijos laikotarpis praeina, neturėtumėte iškart pasiduoti panikai ir baimei ir galvoti, kad iš tikrųjų dabar turėsite taip gyventi visą likusį savo gyvenimą. Šis laikotarpis yra svarbus išgyvenimui.

Kas gali padėti šiame etape?

Sportas (bėgimas, imtynės, joga, supimasis ir kiti, kai reikia fizinių pastangų), Ošo dinaminės meditacijos, išvykos ​​į lauką ir aktyvus fizinis darbas.

Kas neleis jums visiškai gyventi šiuo laikotarpiu ir suaktyvins tik nereikalingos gėdos ir depresijos emocijas?

Savo kūną išnaudosite išsekimo rizika, o savo gyvenimą sunaikinsite, jei šiuo metu nuspręsite imtis „pagalbininkų“: alkoholio, nikotino, pasyvaus sekso, narkotikų ir kitų cheminių medžiagų, rizikingo ir nelegalaus darbo..

Faktas yra tas, kad jei pyktis prieš kitą (taip pat ir mirusį) žmogų nepriimamas viduje, tada jis dažnai nukreipiamas į save. Šis reiškinys psichologijoje vadinamas autoagresija..

Žmogus yra pasirengęs sunaikinti save, padaryti sau sąmoningą ir nesąmoningą žalą. Tai labai pavojinga būklė. Jei aukščiau išvardinti sveiki metodai (sportas: bėgimas, imtynės, joga, supimasis ir kiti, kur reikia fizinių pastangų, Ošo dinamiškos meditacijos, išvykos ​​ir aktyvus fizinis darbas) nesugeba palengvinti skausmo, geriau kreiptis pagalbos į psichoterapeutą. su kuriomis jūs galite susitvarkyti su savo jausmais.

Čia žmogus dažnai jaučiasi kaltas dėl kažko, už tai, kad pasielgė neteisingai, nepasakė, kad nepadarė svarbiausio dalyko, kad neišnaudojo visų savo sielos sugebėjimų ir stiprybių, jis pradeda galvoti, kad jei padarė „teisingai“, tada viso to nebūtų atsitikę!

Ir jei tai yra santykių pabaiga, jis pradeda derėtis tiesiogine to žodžio prasme:

  • "Darykime tai ir tai, ir tada bus visiškai kitaip, eh...?"
  • "O kas, jei aš už tave" parduosiu "savo sielą velniui, tada tu mane patiksi, hu...?!"
  • "O kas, jei mes tiesiog eisime atostogauti, mes tikrai galėsime" blaiviai "viską aptarti ir susitarti...? Pažadu, kad neišvarysiu jūsų iš proto su savo spygliais ir pan."
  • „Mieloji, pažadu, kad tai buvo paskutinis kartas, jei galėtum kiekvieną rytą padaryti man savo mėgstamą kokteilį ir bent kartą per savaitę gerai pabučiuoti... žinai, kur... Aš tikrai daugiau nebeišeisiu„ į kairę... “.

Jei tai yra mirusio mylimo žmogaus netektis, žmogus pradeda protiškai slinkti tokiais žodžiais ir „derėtis“ galvoje bei kankina save tiesiogine to žodžio prasme..

Ką svarbu padaryti šiame etape?

Bus labai gerai ir teisinga, jei kas nors išgirs visas tas „nesąmones“ - draugas, mama, psichologas, draugas, mentorius ir pan. Labai svarbu kam nors tai pasakyti! Paremti žodžius, kad padarei viską, ką galėjai, ir nesi kaltas dėl visko iš eilės, kad, be abejo, sunku būti ramybėje su tokiu skausmu ir pan..

Svarbu suprasti, kad tai turėtų būti pasakyta tam, kuris tikrai supranta ir myli tave, o ne tam, kuris tave „įpuls“ į dar didesnį kaltės jausmą.!

  • 4 etapas. Depresija.

Dabar nuolankumas ir priėmimas yra artimi... bet dar ne. Tačiau yra ašarojimas, dirglumas, apetito praradimas ir gyvenimo prasmė.

Apskritai tampa neaišku, kodėl ir kaip reikia gyventi.!

Viskas... apvalo... tamsa... ir nieko žmogiško.

Prasideda savęs kankinimas: „Kodėl tada aš apskritai: ištekėjau, gimiau, mokiausi ir dirbau tiek metų... kam manęs visai reikia... manęs niekam nereikia... jei numirsiu, visiems bus geriau... Aš esu„ čiulpti “žmogus pasaulyje... ir mano darbas baisiausia... o mama apskritai bjauri... mano tėvas vis tiek iš manęs nedirbo... "- ir panašiai.

Apskritai žmogus nusivilia, nieko nenori ir nemato prasmės kažko norėti ir išvis ką nors padaryti.

Jis vaikšto dirbti kaip robotas, gerai, jei jis yra mechaninis, o jei dirbate su žmonėmis, tada geriau pasiimti nedarbingumo atostogas, nes šioje būsenoje galite padaryti daugybę dalykų, kuriuos reikia išspręsti.

Ką daryti šiame etape?!

Pirmas dalykas, kurį svarbu padaryti, - leisti sau būti tokiam „beverčiam“ ir silpnam, tokiam negyvam ir nieko nenorinčiam.

Verkite, kai jaučiate verksmą, klyksmą, klyksmą ir verkšlenimą, išeidami į pensiją ar būdami šalia to, kas gali tai tiesiog ištverti! Jūs nieko negalite ištaisyti! Bet tiesiog būdamas šalia.

Gera vykti į kūno mankštos grupę, meditacijos grupę, pailsėti miške, užsiimti tapyba, rankdarbiais, modeliavimu..

Kūrybiškumas yra geriausias vaistas šiuo laikotarpiu. Šokiai, fotografija, romano rašymas - viskas, kas padės atrasti save... savo jausmus... kurie padės vėl pasijusti gyvam ir tuo pačiu padės išreikšti gilų liūdesį ir skausmą!

Taigi rasite harmoniją, pusiausvyrą ir galėsite pereiti į kitą etapą..

  • 5 etapas. Nuolankumas (priėmimas).

Saulė šviečia ryškiau, atsiranda maisto skonis, norisi bendrauti ir dirbti, nustoji šaldyti turėdamas ar be priežasties, pastebėjai, kad atėjo laikas nusipirkti sau kažką naujo, vėl gali juoktis ir pamilti komedijas, pasiruošęs padėti kitiems, atsiranda idėjos ir sprendimai, o kai prisimeni asmuo ar jūsų gyvenimas, kurį galvojate: „Taip, tai buvo įdomus / sunkus laikas ir baigėsi, laikas judėti toliau“.

Etapai gali būti vieni ilgesni nei kiti, jie gali eiti nenuosekliai. Visas ciklas gali būti kartojamas vėl ir vėl, kol jūsų naujas gyvenimas įsišaknys..

Jei slopinsite ar atmesite jausmus ir jų gyvenimą, viskas liks jūsų viduje, o tolimesnis gyvenimas suksis aplink juos. Nejausite džiaugsmo, būties lengvumo. Visada pajusite, kad gyvenimas yra sunkus... esate už ką nors baudžiamas... kad jums niekada nepasiseks ir pan..

Jei vienoje gyvenimo srityje pasiseks, kitoje bus „žlugimas“, tai yra pusiausvyros sutrikimas, ligos gali pasireikšti ir padaugėti atsižvelgiant į amžių. Santykiai negali būti artimi, priešingai, suvoksite juos kaip kažką, kas kelia grėsmę jūsų saugumui ir sąžiningumui. Ir viskas dėl to, kad giliai viduje, neišgyventi jausmai ir skausmas sėdite ir laukiate, kol bus atkreiptas dėmesys..

Baigdamas noriu pasakyti, kad gyvenimas yra skirtingų poliškumų jausmų išgyvenimas, jame yra vietos skausmui būtent dėl ​​to, kad mes gyvi! Svarbu tik išmokti išgyventi šį skausmą, tuos stresus ir praradimus, tada galime rasti vidinę laisvę ir gyvenimo džiaugsmą..

Tikėkite savimi, tais, kurie gali jus palaikyti, ir tada viskas susitvarkys.

7 mirties priėmimo stadijos. Neišvengiamo priėmimo etapai psichologijoje

Vienu metu amerikiečių psichologė Elizabeth Kubler-Ross, remdamasi savo pačios pastebėjimais, išvedė penkis pagrindinius asmens mirties priėmimo etapus: neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas. Kubler-Ross teorija greitai surado atsakymą tarp masių ir po tam tikro laiko žmonės pradėjo ja naudotis ne tik ryšium su mirtimi, bet ir visais kitais įvykiais, dėl kurių asmenyje kyla sielvartas: skyrybomis, judėjimu, gyvenimo nesėkmėmis, vertės praradimas ar kita ekstremali ir traumuojanti patirtis.

Pirmas etapas: neigimas

Neigimas, kaip taisyklė, yra tik laikina gynybinė reakcija, būdas atsiriboti nuo liūdnos tikrovės. Tai gali būti ir sąmoninga, ir nesąmoninga. Pagrindiniai neigimo požymiai: nenoras diskutuoti apie problemą, izoliacija, bandymai apsimesti, kad viskas tvarkoje, netikėjimas, kad tragedija iš tikrųjų įvyko.

Paprastai žmogus, būdamas šioje sielvarto stadijoje, taip stengiasi užgniaužti savo emocijas, kad patinka ar nepatinka, vienu metu prasiskverbimo jausmai prasiveržia ir prasideda kitas etapas.

Antra pakopa: pyktis

Pyktis, o kartais net pyktis kyla dėl didėjančio nesąžiningo ir žiauraus likimo pasipiktinimo. Pyktis pasireiškia skirtingais būdais: žmogus gali pykti tiek ant savęs, tiek prie aplinkinių žmonių ar abstrakčiai. Šiame etape svarbu ne smerkti ar provokuoti kivirčus: nepamirškite, kad žmogaus pykčio priežastis sielvartas ir kad tai tik laikinas etapas.

Trečias etapas: pasiūlymų teikimas

Prekybos laikotarpis yra vilties laikotarpis, žmogus paguodžia mintį, kad tragišką įvykį galima pakeisti ar užkirsti jam kelią. Kartais derybos atrodo kaip kraštutinė prietarų forma: galite įtikinti save, kad, jei, pavyzdžiui, vieną naktį pamatysite tris šaudančias žvaigždes, tada visos jūsų problemos išnyks. Skausmingų skyrybų ar santykių nutrūkimo atveju derybos gali pasireikšti prašymų forma a la „bent jau likkime draugais“ arba „duok man daug daugiau laiko, aš viską sutvarkysiu“..

Ketvirtas etapas: depresija

Jei derybos yra beviltiškos ir šiek tiek naivios vilties ženklas, tada depresija, atvirkščiai, personifikuoja visišką beviltiškumą. Žmogus supranta, kad visos jo pastangos ir iššvaistytos emocijos yra bergždžios, kad jos nepakeis situacijos. Rankos nuleidžiamos, dingsta visas noras kovoti, vyrauja pesimistinės mintys: viskas blogai, niekas neturi prasmės, gyvenimas yra nuolatinis nusivylimas.

Paskutinis etapas: priėmimas

Priėmimas savaip palengvina. Žmogus galiausiai sutinka pripažinti, kad jo gyvenime nutiko kažkas blogo, ir sutinka su tuo susitaikyti bei judėti toliau..

Verta paminėti, kad visos šios penkios sielvarto stadijos kiekvienam individui pasireiškia skirtingai. Kartais jie keičia vietas, kartais vienas iš etapų gali užtrukti ne ilgiau kaip pusvalandį ar net iškristi. Taip pat atsitinka, kad žmogus, priešingai, ilgą laiką įstringa per vieną laikotarpį. Trumpai tariant, visi sielvartą patiria savaip..

Beveik kiekvieno žmogaus gyvenime anksčiau ar vėliau įvyksta išsiskyrimas. Mūsų gyvenimas sutvarkytas taip, kad laikas nuo laiko mes turime atsiskirti su kažkuo ar kuo nors. Kartais tai mus aplenkia staiga, o kartais natūraliai, kai santykiai jau pasensta.

Tačiau paprastai atsisveikinimas visada yra skausmingas procesas, ypač jei turite nesutikti su savo artimu ir mylimu žmogumi. Tai panašu į kritimą į gilią skylę, kurioje pilna liūdesio, skausmo ir nusivylimo. Ir kartais šią akimirką sunku patikėti, kad kažkada rasite išeitį iš šio „ašarų slėnio“. Bet kad ir kaip mums atrodytų, kad visas pasaulis byrėjo, neturime pamiršti, kad visa tai yra laikina..

Priprasti prie netekties idėjos sunku, o kartais tai atrodo visiškai neįmanoma. Žvilgsnis į priekį yra baisus, tačiau atgalinis - skausmingas.

Psichologijoje išsiskyrimas vadinamas santykių praradimu. 1969 m. Amerikiečių psichiatrė Elisabeth Kubler-Ross pristatė vadinamuosius „5 praradimo etapus“ - išgyvenimo po išsiskyrimo patirtį, kol būsime pasirengę naujiems santykiams..

5 praradimo stadijos

1. Etapas - neigimas

Tai yra šoko būsena, kai dar nesame „pasiekę“. Šiame etape tiesiog sunku „patikėti“. Galva, atrodo, supranta, bet jausmai atrodo užšalę. Atrodo, kad turėtų būti liūdna ir bloga, bet tu negali.

2. Jausmų išraiškos stadija

Po pirminio suvokimo, kas nutiko, pradedame pykti. Tai sudėtingas etapas, kuriame susimaišo skausmas, pasipiktinimas ir pyktis. Pyktis gali būti akivaizdus ir atviras, arba jis gali slėptis kažkur viduje, sudirginant ar fiziškai kankinant..

Pyktis taip pat gali būti nukreiptas į situaciją, kitą žmogų ar save. Pastaruoju atveju mes kalbame apie autoagresiją, kuri dar vadinama kaltės jausmu. Stenkitės nekaltinti savęs!

Taip pat labai dažnai įtraukiamas vidinis agresijos draudimas - tokiu atveju slopinamas darbas. Jei neleidžiame sau pykti, šiame etape mes „kabiname“ ir negalime paleisti padėties. Jei pyktis nebuvo išreikštas, o praradimas nebuvo apraudotas, tada šiame etape galite užstrigti ir taip gyventi visą savo gyvenimą. Būtina leisti visiems jausmams pasireikšti ir būtent per tai atsiranda palengvėjimas, išgydymas..

3. Dialogo ir derybų etapas

Čia mus apima daugybė minčių apie tai, ką ir kaip buvo galima padaryti kitaip. Mes sugalvojame visokių būdų, kaip apgauti save, tikime galimybe susigrąžinti prarastus santykius arba linksminamės, kad viskas neprarasta. Panašu, kad esame ant sūpynių. Šioje netekties stadijoje esame kažkur tarp ateities baimės ir nesugebėjimo gyventi praeityje..

Norėdami pradėti naują gyvenimą, turite baigti seną.

4. Depresijos stadija

Ateina etapas, kai psichika nebeneigia to, kas įvyko, ir taip pat reikia suprasti, kad beprasmiška ieškoti kaltų, rūšiuoti reikalus. Išsiskyrimo faktas, kažko vertingo praradimas, koks buvo šiuose santykiuose, išsipildė. Viskas jau įvyko, nieko negalima pakeisti.

Šiame etape apgailestaujame dėl praradimo, praleidžiame tai, kas buvo taip svarbu ir būtina. Ir mes net neįsivaizduojame, kaip gyventi - mes tiesiog egzistuojame.

5. Priėmimo stadija

Lėtai pradedame slinkti iš skausmo ir liūdesio bangos. Mes apsidairome aplinkui, ieškodami naujų prasmių ir gyvenimo būdų. Žinoma, mintys apie pamestus vis dar aplanko, tačiau dabar mes jau galime galvoti, kodėl ir kodėl visa tai nutiko mums. Padarome išvadas, išmokstame gyventi savarankiškai ir džiaugtis kažkuo nauju. Gyvenime atsiranda naujų žmonių, naujų įvykių.

Kiek laiko trunka kiekvienas suskaidymo etapas??

Nuo kelių dienų iki kelių mėnesių, o kai kurie net metų. Kiekvienu atveju šie skaičiai yra individualūs, nes tam įtakos turi skirtingi veiksniai: santykių trukmė ir intensyvumas, išsiskyrimo priežastis. Dažnai įvairios emocinės stadijos sklandžiai patenka viena į kitą ar kartojasi.

Be to, elgesys ir požiūris į šį kritinį įvykį yra individualus kiekvienam. Nors vieni išgyvena šį sielvartą ištisus mėnesius, kiti greitai suranda naują nuotykį, kad galėtų greitai pamiršti atsisveikinimą. Ir labai svarbu skirti sau pakankamai laiko perbristi, susitaikyti, suvokti, pakeisti situaciją ir išmokti gyvenimo pamoką..

Žinoma bendra tiesa: „Bet kokia sunki situacija, krizė yra ne„ nelaimė “, o išbandymas. Iššūkis yra galimybė augti, žengti žingsnį link asmeninės kompetencijos ir geresnio gyvenimo “..

Norėdami pagerinti savo emocinę būseną, neleiskite sau būti „tinginiui“ ir užsidaryti per keturias sienas. Tegul kiekviena diena atneša ką nors naujo, tegul ji būna užpildyta veiksmais, darbais, kelionėmis, susitikimais, naujais atradimais ir mažais malonumais. Būk visur, kur yra gamta, saulė, vaikų juokas, kur žmonės šypsosi ir juokiasi.

Neignoruokite savo sveikatos

Sielvartas turi daug fiziologinių apraiškų, jis sukelia nemigą, apatiją, apetito praradimą, virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus, provokuoja organizmo apsauginių savybių sumažėjimą..

Kreipkitės į psichoterapeutą

Nepilnai išsiskyrus, reikalinga psichoterapeuto pagalba, nes dėl mylimo žmogaus netekties traumos ir toliau griauna gyvenimą, atimdamos jo vidines jėgas. Jei prisimindami lūžį jaučiate skausmą, pasipiktinimą, pyktį, nerimą, dirglumą ar nerimą, tada jis vis dar nėra baigtas..

Psichoterapija siekiama perduoti žmogų per visas netekties patirtis. Psichologas padeda klientui suvokti ir išreikšti anksčiau užgniaužtus jausmus, naudojant į kūną orientuotos terapijos metodus (pagrįstus darbu su kūnu ir emocijomis)..

Su meile tavo Angela Lozyan

Susidūręs su nelaimingomis aplinkybėmis, žmogus patiria atitinkamas emocijas. Sielvarto metu mes praleidžiame skirtingus laikotarpius, įveikdami kiekvieną žingsnį, ir kiekvienas etapas vyksta skirtingais intensyvumo lygiais. Penki nuostolių etapai nebūtinai įvyksta tam tikra tvarka. Prieš ramiau sutikdami mirtį, mes dažnai judame iš vienos pakopos į kitą. Daugeliui net neskiriama laiko, kurio reikia šiam paskutiniam sielvarto etapui pasiekti..

Pasak mirštančius pacientus stebėjusios amerikiečių psichologės Elisabeth Kubler-Ross, situaciją galima suskirstyti į penkis etapus:

1 Neigimas. Žmogus nepriima informacijos, kad netrukus mirs. Jis tikisi, kad įvyko klaida, ar kalba apie ką nors kita. Pirmoji reakcija į artimo žmogaus mirtį, netektį ar mirtį yra neigti situacijos tikrovę. „Tai nevyksta, to negali būti“, - dažnai galvoja žmonės. Tai normalus atsakas į užvaldančių emocijų racionalizavimą. Tai gynybos mechanizmas, užtikrinantis tiesioginį nuostolių šoką. Tai yra laikinas atsakymas, pernešantis mus per pirmąją skausmo bangą.

2 Asmuo supranta, kad kalba apie jį ir įvykį kaltina kitus. Kai maskuojantis atmetimo ir izoliacijos poveikis pradeda nykti, realybė ir skausmas vėl atsiranda. Mes nepasirengę. Stiprios emocijos nukreipiamos nuo mūsų, nukreipiamos ir išreiškiamos kaip pyktis. Pyktis gali būti nukreiptas į negyvus daiktus, visiškai nepažįstamus žmones, draugus ar šeimą.

Pyktis gali būti nukreiptas į mirštantį ar mirusį mylimąjį. Racionaliai mes žinome, kad negalima kaltinti žmogaus. Tačiau emociškai galime jam piktintis, kad mus įskaudino ar paliko. Mes jaučiamės dėl to kalti, pykstame, ir tai mus dar labiau supykdo. Patogus taikinys gali būti gydytojas, diagnozavęs ligą ir nesugebėjęs jos išgydyti.

Sveikatos priežiūros specialistai kasdien susiduria su mirtimi. Tai nepadaro jų imuniteto nei jų pacientų, nei tų, kurie ant jų pyksta, kančioms. Nesivaržykite paprašyti gydytojo papildomo laiko arba dar kartą paaiškinti savo artimo žmogaus ligą. Surenkite specialų susitikimą arba paprašykite, kad dienos pabaigoje jis jums paskambintų. Klauskite aiškių atsakymų į klausimus apie medicininę diagnozę ir gydymą. Supraskite jums prieinamas galimybes.

3 Derybos. Šiek tiek nusiraminę, pacientai bando susitarti su gydytojais, likimu, Dievu ir kt. Tai yra, jie bando atidėti mirtį. Įprasta reakcija į bejėgiškumo ir pažeidžiamumo jausmus dažnai yra kontrolė: jei būtume įsiklausę į kito gydytojo nuomonę; jei su jais būtų elgiamasi geriau. Mes galime slapta susitarti su Dievu, bandydami atidėti neišvengiamą. Tai yra trapesnė gynybos linija, apsauganti mus nuo kankinančios tikrovės.

4 Depresija. Suprasdami, kad gydytojų skirtas laikas liko gyventi ir nieko negalima padaryti, pacientai nusivilia ir patenka į depresiją. Jie jaučia apatiją, praranda susidomėjimą gyvenimu. Su sielvartu siejamos dvi depresijos rūšys.

Pirmasis yra reagavimas į praktines nuostolių pasekmes. Šio tipo depresijoje vyrauja liūdesys ir apgailestavimas. Mes nerimaujame dėl išlaidų ir laidotuvių. Mes bijome, kad dėl savo sielvarto mes praleidome mažiau laiko su kitais, savo rankose. Šį etapą galima supaprastinti pateikiant paprastą paaiškinimą. Mums gali prireikti kažkokių malonių žodžių.

Antrasis depresijos tipas yra subtilesnis ir tam tikra prasme galbūt dažnesnis. Tai yra mūsų tylus pasiruošimas išsiskyrimui ir atsisveikinimas su brangiu žmogumi. Kartais mus tikrai reikia apkabinti.

5 Priėmimas. Pacientas išeina iš depresijos, atsistatydina neišvengiamai. Jis pradeda vertinti gyvenimą, užbaigia, jei įmanoma, kokį nors verslą, atsisveikina su artimaisiais. Šis etapas yra dovana, kurią gauna ne visi. Mirtis gali būti staigi ir netikėta, arba mes niekada neperžengiame pykčio ar neigimo. Ši fazė pažymėta santykinai ramia.

Žmonės liūdi skirtingai. Vieni slepia savo emocijas, kiti giliau jaučia sielvartą ir gali neverkti. Kiekvienas žmogus emocijas patirs skirtingai..

Aukščiau išvardytos stadijos taip pat stebimos ne tokiose tragiškose situacijose. Žmogus eina šiuos veiksmus su bet kokiu negatyvu, nebent patirtis yra stipresnė. Žmonės nebūtinai eina etapus griežta tvarka..

Svarbu suprasti veiksmus, nesijaučiate, kad kiekvieną žingsnį turite atlikti tiksliai nustatyta tvarka. Geriau į juos žiūrėti kaip į vadovą sielvarto procese, kuris padeda suprasti jūsų, jūsų, būklę.

Visą gyvenimą patiriame daugybę sielvarto ar liūdesio epizodų. Liūdesį gali sukelti situacijos, santykiai ar net piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Vaikai gali liūdėti dėl skyrybų, žmona gali liūdėti dėl vyro mirties, paauglys gali liūdėti santykių pabaigoje ir pan. 1969 m. Elisabeth Kübler-Ross aprašė penkis sielvarto etapus, susijusius su privaloma depresija. Jie apima:

  • Neigimas
  • Apmaudas
  • Pokalbis
  • Depresija
  • Įvaikinimas

1. Neigimas

2. Pyktis

3. Derybos

4. Depresija

5. Priėmimas

Yra daug sielvarto atstatymo modelių.

5 sielvarto stadijos laikomos klasikinėmis: neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas..

Norėdami atsigauti po skyrybų, turite visiškai pereiti visus atsigavimo po sielvarto etapus. Emocijos ir jausmai galiausiai pasikeičia, todėl svarbu, kad leistume sau patirti šiuos jausmus, nevertindami savęs..

"Tai negali atsitikti su manimi!" Mūsų pradinis šokas ir nesugebėjimas susitaikyti su realybe yra toks, kad žemė plūduriuoja priešais mūsų kojas.

Skausmas ir baimė:

Kai pradedame suprasti, kas vyksta, mus užvaldo skausmas ir baimė atsiskirti nuo vyro. Pasaulis aplinkui byra, ir mes nesuprantame, ką daryti ir kaip toliau gyventi.

Mes bijome būsimos vienatvės, nerimaujame, ar kas nors kitas mus kada nors pamils.

„Kaip tai galėjo nutikti? Ką aš padariau, kad nusipelnčiau šio skausmo? “

Mūsų liūdesys virsta įniršiu ir visos sukauptos emocijos sprogo. Kartais mus išsigąsta neapykantos mastas.

Iš pasipiktinimo ir kartėlio iš tikrųjų jaučiame didžiausią neapykantą.

4 etapas. Derybos:

Mes pradedame galvoti: "O kas, jei...?" Galimos galimybės palengvinti skausmą ir pakeisti baimingą situaciją suteikia energijos. Mes tampame kūrybingi.

Ir šiaip mes ieškome galimybių atkurti santykius. Pažadame daryti tik tai, ko nori mūsų vyras, keistis - numesti svorio, pakeisti charakterį ir pan..

Mes galime pradėti derėtis su Dievu ar Visata, pažadėdami ką nors padaryti, jei Dievas ar Visata atkurs jūsų santykius ir grąžins jūsų vyrą į šeimą..

Einame pas visus įmanomus ateities žinovus ir aiškiaregius - jie visi žada vyro sugrįžimą ir meilę kapo.

Bet visi mūsų veiksmai buvo veltui. Niekas nepasikeitė.

5 stadija. Depresija, vienatvė:

Pakilus energijos ir emocijų antplūdžiui, kyla gilesnis nusivylimas ir stiprus energijos nuosmukis..

Gilus netekties, liūdesio ir bendro pasaulio nuovargio jausmas - štai ką mes jaučiame šiame etape. Mes stengiamės atsikelti ryte, norėdami eiti į darbą ar atlikti namų ruošos darbus..

Atsiranda klasikiniai depresijos požymiai: apetito stoka, nenoras ką nors pamatyti ir bendrauti, ašaros, nemiga ar atvirkščiai, nuolatinis mieguistumas..

6 etapas. Kelionė savyje:

Didelis noras pasveikti mus verčia gilintis į save. Mes pradedame atskirti faktus nuo jų aiškinimo.

Tarsi pabudę po ilgo miego, pradedame suvokti - kas mes ir kur esame, kas su mumis vyksta. Mes bandome išanalizuoti savo galimybes ir suprasti, kur eiti toliau.

Mes ieškome būdų, kaip išgydyti senas psichines žaizdas, paleisti praeitį ir atleisti visiems, susivienyti su savimi ir rasti ramybę sieloje.

Šis paskutinis žingsnis leidžia mums pereiti nuo skyrybų prie naujo laimingo gyvenimo.

Priėmimas to, kas yra, suprantant jūsų atsakomybę už mūsų gyvenimą, kuris lemia visišką galią pačiam sau ir jūsų gyvenimo krypties nustatymą..

Mielos moterys, neleisk niekam liepti sukrėsti savęs ir dėl visko spjaudytis, tau labai svarbu pereiti visas sielvarto stadijas.

Pamatysite, kad „naktis visada būna tamsi prieš aušrą“.

psichologė-seksologė Eleonora Razvina

Jus dominantys straipsniai bus išryškinti sąraše ir rodomi pirmiausia!

5 neišvengiamo priėmimo etapai

Kiekvieno žmogaus gyvenimą sudaro ne tik džiaugsmas ir laimingos akimirkos, bet ir liūdni įvykiai, nusivylimai, ligos ir praradimai. Norėdami priimti viską, kas vyksta, reikia valios, reikia tinkamai pamatyti ir suvokti situaciją. Psichologijoje yra 5 neišvengiamo priėmimo etapai, per kuriuos pereina visi, kuriems gyvenime yra sunkus laikotarpis..

Šiuos etapus sukūrė amerikiečių psichologė Elisabeth Kubler-Ross, kuri nuo pat vaikystės domėjosi mirties tema ir ieškojo tinkamo mirties būdo. Vėliau ji daug laiko praleido su mirtinai mirštančiais žmonėmis, padėdama jiems psichologiškai, klausydama jų prisipažinimų ir pan. 1969 m. Ji parašė knygą apie mirtį ir mirimą, kuri tapo bestseleriu jos šalyje ir iš kurios skaitytojai sužinojo apie penkis mirties priėmimo etapus, taip pat apie kitus neišvengiamus ir baisius gyvenimo įvykius. Be to, jie liečia ne tik mirštantį ar sunkioje padėtyje esantį asmenį, bet ir jo artimuosius, kurie kartu su juo susiduria..

5 neišvengiamo priėmimo etapai

Jie apima:

  1. Neigimas. Asmuo atsisako tikėti, kad tai vyksta su juo, ir tikisi, kad kada nors ši baisi svajonė pasibaigs. Jei mes kalbame apie mirtiną diagnozę, tada jis mano, kad tai klaida ir ieško kitų klinikų bei gydytojų, kad tai paneigtų. Giminaičiai palaiko kenčiantį žmogų visame kame, nes jie taip pat atsisako tikėti neišvengiamu galu. Dažnai jie tik eikvoja laiką, atidedami taip reikalingą gydymą ir lankydamiesi pas žinovus, psichiką, gydomi fitoterapeutais ir kt. Sergančio žmogaus smegenys negali suvokti informacijos apie neišvengiamą gyvenimo pabaigą..
  2. Pyktis. Antroje stadijoje priimant neišvengiamą žmogų kyla deginantis pasipiktinimas ir savęs gailėjimasis. Kai kurie tiesiog įsiutę ir vis klausia: „Kodėl aš? Kodėl taip atsitiko man? “ Giminaičiai ir visi kiti, ypač gydytojai, tampa baisiausiais priešais, kurie nenori suprasti, nenori gydytis, nenori klausytis ir pan. Būtent šiame etape žmogus gali ginčytis su visais savo artimaisiais ir eiti rašyti skundų prieš gydytojus. Jį erzina viskas - juokiasi sveiki žmonės, vaikai ir tėvai, kurie ir toliau gyvena ir sprendžia savo problemas, kurios jam nerūpi.
  3. Derybos arba susitarimas. 3 iš 5 žingsnių priimdamas neišvengiamą žmogų bando tartis su pačiu Dievu ar kitomis aukštesnėmis jėgomis. Savo maldose jis pažada, kad pasitaisys, padarys tą ar tą, mainais už sveikatą ar kitą jam svarbų gėrį. Būtent šiuo laikotarpiu daugelis pradeda daryti labdaros darbus, skuba daryti gerus darbus ir turi bent šiek tiek laiko šiame gyvenime. Kai kurie turi savo ženklus, pavyzdžiui, jei lapas nuo medžio krenta ant kojų su viršutine puse, tada laukia geros naujienos, o jei apačia - tada blogos.
  4. Depresija. 4-ame priėmimo stadijoje žmogus tampa depresija. Jo rankos pasiduoda, atsiranda apatija ir abejingumas viskam. Žmogus praranda gyvenimo prasmę ir gali bandyti nusižudyti. Mylimieji taip pat pavargsta nuo kovos, nors jie gali to neparodyti.
  5. Įvaikinimas. Paskutiniame etape žmogus atsistato neišvengiamai, priima tai. Mirtingi ligoniai ramiai laukia pabaigos ir net meldžiasi dėl ankstyvos mirties. Jie pradeda prašyti atleidimo iš artimųjų, suprasdami, kad pabaiga yra arti. Kitų tragiškų įvykių, nesusijusių su mirtimi, atveju gyvenimas grįžta į normalų. Artimieji taip pat nusiramina supratę, kad nieko negalima pakeisti ir viskas, ką buvo galima padaryti, jau padaryta.

Turiu pasakyti, kad ne visi etapai eina tokia tvarka. Jų seka gali skirtis, o trukmė priklauso nuo psichikos stabilumo..

Kopijuoti informaciją leidžiama tik turint tiesioginę ir indeksuotą nuorodą į šaltinį

Psichologas

Romas Levykinas

Romas Levykinas

Ką daryti, jei blogai jaučiatės ar 5 žingsniai sutinkate su neigiamais įvykiais

Kai susiduriame su neigiamais faktais ar įvykiais, kurie liečia mus asmeniškai (pavyzdžiui, informacija apie sunkią ligą, mirtį, netektį, netektį), tada į juos reaguojame tam tikru būdu.

Amerikiečių psichologas Kuebler-Ross, remdamasis mirusių pacientų stebėjimais, nustatė 5 informacijos apie mirtį priėmimo stadijas:

1 Neigimas. Šiame etape asmuo neigia informaciją apie artėjančią jo mirtį. Jam atrodo, kad buvo padaryta kokia nors klaida arba apie jį nebuvo pasakyta.

2 Pyktis. Tam tikru momentu žmogus supranta, kad informacija apie mirtį buvo apie jį, ir tai nėra klaida. Ateina pykčio stadija. Pacientas pradeda kaltinti kitus dėl to, kas įvyko (gydytojai, artimieji, valstybinė sistema)

3 sandoriai. Baigę kaltinti, pacientai pradeda „derėtis“: bando susitaikyti su likimu, Dievu, Gydytojais ir pan. Apskritai jie bando kažkaip atidėti mirties laiką.

4 Depresija. Išgyvenę tris ankstesnius etapus, pacientai supranta, kad mirtis įvyks po gydytojo sutarto laikotarpio. Tai atsitiks būtent šiam asmeniui. Kaltina kitus, tai nieko nepakeis. Derybos taip pat neveiks. Prasideda depresijos fazė. Neviltis įsivyrauja. Praranda susidomėjimą gyvenimu. Apatija įsitvirtina.

5 Priėmimas. Šiame etape pacientas išeina iš depresijos. Jis sutinka su artėjančios mirties faktu. Nuolankumas įsiveržia. Žmogus apibendrina savo gyvenimo rezultatus,, jei įmanoma, užbaigia nebaigtą verslą, atsisveikina su artimaisiais.

Šie etapai (neigimas, genvas, derybos, depresija, priėmimas) gali būti taikomi kitiems neigiamiems įvykiams, kurie nutinka mums, tik skirsis jėga, su kuria šie etapai yra patirti..

Atskyrimo informacijos priėmimo etapai

Pažvelkime į asmenį, kuriam buvo pranešta apie išsiskyrimą su juo:

  • Neigimas. Akimirką netiki tuo, kas buvo pasakyta. Jam atrodo, kad tai buvo pokštas arba jis kažką nesuprato. Jis gali dar kartą paklausti: „Ką? Ką tu pasakei?"
  • Pyktis. Suvokęs, kas vyksta, jis pajus pyktį. Greičiausiai jis norės jį kur nors išmesti, todėl šiame etape galite išgirsti tokią frazę: „Kaip tu gali padaryti man tai po tiek metų?“. Arba „Aš tau viską atidaviau, o tu tai padaryk man!“ Kartais pyktis gali būti nukreiptas ne į partnerį, o į tėvus ir draugus. Taip atsitinka, kad pyktis nukreiptas į save..
  • Derybos. Po kaltinimų gali kilti noras atgaivinti santykius: „Ar galime bandyti pradėti iš naujo?“ arba „Kas buvo negerai? Aš patobulėsiu! Pasakyk man, ką aš galiu padaryti? “
  • Depresija. Neviltis, siaubo rinkiniai. Gyvenimo prasmės praradimas. Praradote susidomėjimą gyvenimu. Žmogus patiria liūdesį, ilgesį, vienatvę. Žmogus pesimistiškai vertina savo ateitį.
  • Įvaikinimas. Žmogus supranta ir priima tai, kas įvyko.

Kaip matote, šiame pavyzdyje nebuvo kalbama apie mirtiną ligą, tačiau etapai sutapo su mirties priėmimo stadijomis, kurias nustatė Kubler-Ross..

išvados

  • Paprastai, susidūrę su neigiamais įvykiais, vienaip ar kitaip pereiname šiuos etapus.
  • Jei jaučiate įstrigimą vienoje iš šių neigiamo įvykio priėmimo stadijų, pabandykite pereiti į kitą etapą arba pradėti nuo šių etapų. Galbūt nevisiškai patyręs etapas trukdo priimti
  • Kaip matote, paskutinis etapas yra įvykio priėmimas toks, koks jis yra. Gali būti prasminga, susidūrus su gyvenimo sunkumais, iškart stengtis juos priimti tokius, kokie jie yra?

Paslaugos

  • Psichologo konsultacija
  • Koučingas
  • Komandos formavimo mokymai
  • Diagnostika
    • Asmens vertinimas
    • Asmenybės ypatybės
    • Streso šaltiniai
    • Atmintis
    • Dėmesio
    • Mąstymas
    • Agresija

Kiti svetainės skyriai

Autorinės teisės © 2007 Kelionių portalas. Visos teisės saugomos. Sukūrė nemokamus CSS šablonus.

5 neišvengiamo priėmimo etapai. Žmogaus psichologija

Žmogus negali eiti gyvenimo keliu nepatirdamas rimtų nusivylimų ir vengdamas baisių nuostolių. Ne visi gali iš orumo išeiti iš sunkios stresinės situacijos, daugelis žmonių daugelį metų patiria mylimo žmogaus mirties ar sunkios skyrybų pasekmes. Jų skausmui palengvinti buvo sukurtas 5 pakopų priėmimo būdas neišvengiamas. Žinoma, jis negalės akimirksniu atsikratyti kartėlio ir skausmo, tačiau jis leidžia suvokti situaciją ir oriai išeiti iš jos..

Krizė: reakcija ir įveikimas

Kiekvienas iš mūsų gyvenime gali susidurti su etapu, kai atrodo, kad problemų tiesiog neįmanoma išvengti. Gerai, jei jie visi yra buitiniai ir išsprendžiami. Tokiu atveju svarbu nepasiduoti ir eiti link numatyto tikslo, tačiau yra situacijų, kai praktiškai niekas nepriklauso nuo žmogaus - bet kokiu atveju jis kentės ir patirs.

Psichologai tokias situacijas vadina krize ir pataria labai rimtai vertinti bandymus išbristi iš jos. Priešingu atveju jos padariniai neleis žmogui susikurti laimingos ateities ir išmokti tam tikrų šios problemos pamokų..

Kiekvienas žmogus į krizę reaguoja skirtingai. Tai priklauso nuo vidinės stiprybės, auklėjimo ir dažnai nuo socialinės padėties. Neįmanoma numatyti, kokia bus kiekvieno žmogaus reakcija į stresą ir krizinę situaciją. Taip atsitinka, kad skirtingais gyvenimo laikotarpiais tas pats asmuo į stresą gali reaguoti skirtingai. Nepaisant žmonių skirtumų, psichologai sukūrė bendrą 5 neišvengiamų priėmimo stadijų formulę, kuri vienodai tinka absoliučiai visiems žmonėms. Su jos pagalba jūs galite efektyviai padėti susidoroti su nelaime, net jei neturite galimybės susisiekti su kvalifikuotu psichologu ar psichiatru..

5 neišvengiamo priėmimo stadijos: kaip susitvarkyti su netekties skausmu?

Elizabeth Ross, amerikiečių gydytoja ir psichiatrė, pirmoji kalbėjo apie nemalonumų priėmimo stadijas. Ji taip pat klasifikavo šiuos etapus ir pateikė jiems aprašymą knygoje „Apie mirtį ir mirimą“. Verta paminėti, kad iš pradžių priėmimo technika buvo naudojama tik mirtinos žmogaus ligos atveju. Su juo ir artimaisiais giminaičiais dirbo psichologas, ruošdamas juos netekties neišvengiamumui. Elizabeth Ross knyga padarė purslų mokslo bendruomenėje, o autoriaus pateiktą klasifikaciją pradėjo naudoti įvairių klinikų psichologai..

Po kelerių metų psichiatrai įrodė, kad efektyvu naudoti 5 pakopų metodą, kaip sudėtingai terapijai priimti neišvengiamą atsigavimą po streso ir krizinių situacijų. Iki šiol viso pasaulio psichoterapeutai sėkmingai taikė Elizabeth Ross klasifikaciją. Dr Ross tyrimų duomenimis, esant sudėtingai situacijai, žmogus turi pereiti penkis etapus:

Kiekvienam etapui vidutiniškai skiriama ne daugiau kaip du mėnesiai. Jei vienas iš jų atidėtas arba pašalinamas iš bendrojo sekų sąrašo, terapija neduos norimo rezultato. Tai reiškia, kad problemos negalima išspręsti ir žmogus negrįš į įprastą gyvenimo ritmą. Todėl pakalbėkime apie kiekvieną etapą išsamiau..

Pirmas etapas: padėties neigimas

Neigiamo neigimas yra natūraliausias žmogaus atsakas į didžiulį sielvartą. Negalima išvengti šio etapo: visi, atsidūrę sunkioje situacijoje, turi tai išgyventi. Dažniausiai neigimas riboja šoką, todėl žmogus negali tinkamai įvertinti to, kas vyksta, ir siekia atsiriboti nuo problemos..

Jei mes kalbame apie sunkiai sergančius žmones, tada pirmame etape jie pradeda lankytis skirtingose ​​klinikose ir imasi tyrimų tikėdamiesi, kad diagnozė yra klaidos rezultatas. Daugelis sergančiųjų kreipiasi į alternatyviąją mediciną ar likimo žinovus, bandydami išsiaiškinti savo ateitį. Kartu su neigimu atsiranda baimė, ji beveik visiškai pavergia žmogų.

Tais atvejais, kai stresą sukelia rimta problema, nesusijusi su liga, žmogus iš visų jėgų stengiasi apsimesti, kad niekas jo gyvenime nepasikeitė. Jis pasitraukia į save ir atsisako aptarti problemą su kuo nors kitu..

Antra pakopa: pyktis

Po to, kai žmogus pagaliau supranta savo įsitraukimą į problemą, jis pereina į antrą etapą - pyktį. Tai yra vienas sunkiausių 5-ių stadijų, kai reikia priimti neišvengiamą, tai reikalauja iš žmogaus daug jėgų - tiek protinių, tiek fizinių..

Galutinai sergantis žmogus pradeda pykti ant aplinkinių sveikų ir laimingų žmonių. Pyktį gali išreikšti nuotaikų svyravimai, riksmai, ašaros ir blaškymasis. Kai kuriais atvejais pacientai kruopščiai slepia savo pyktį, tačiau tai reikalauja iš jų daug pastangų ir neleidžia greitai įveikti šios stadijos..

Daugelis žmonių, susidūrę su katastrofa, pradeda skųstis savo likimu, nesuprasdami, kodėl jie turi tiek daug kentėti. Jiems atrodo, kad visi aplinkiniai elgiasi su jais be reikiamos pagarbos ir užuojautos, o tai tik padidina pykčio protrūkius..

Derybos yra trečiasis neišvengiamumo priėmimo etapas

Šiame etape žmogus priima išvadą, kad visos bėdos ir bėdos greitai išnyks. Jis pradeda aktyviai veikti, kad sugrąžintų savo gyvenimą į vėžes. Jei stresą sukelia išsiskyrimas, tada derybų etapas apima bandymą derėtis su išvykusia partnere dėl jo sugrįžimo į šeimą. Tai lydi nuolatiniai skambučiai, pasirodymai darbe, šantažas, kuriame dalyvauja vaikai, ar kiti reikšmingi dalykai. Kiekvienas susitikimas su savo praeitimi baigiasi isterija ir ašaromis.

Šioje būsenoje daugelis ateina pas Dievą. Jie pradeda lankyti bažnyčias, yra pakrikštyti ir bando melstis bažnyčioje už savo sveikatą ar bet kokią kitą palankią situacijos baigtį. Kartu su tikėjimu į Dievą sustiprėja likimo ženklų suvokimas ir ieškojimas. Kai kurie staiga tampa ženklų žinovais, kiti derasi dėl aukštesnių galių, remdamiesi psichika. Be to, tas pats asmuo dažnai daro viena kitą paneigiančias manipuliacijas - eina į bažnyčią, prie fortepijono ir tyrinėja ženklus.

Trečioje stadijoje sergantys žmonės pradeda netekti jėgų ir nebegali atsispirti ligai. Ligos eiga verčia juos praleisti daugiau laiko ligoninėse ir procedūrose.

Depresija yra labiausiai užsitęsęs 5-ių stadijų priėmimo neišvengiamas etapas

Psichologijoje pripažįstama, kad sunkiausia kovoti su depresija, užklupančia krizės žmones. Šiame etape jūs negalite išsiversti be draugų ir artimųjų pagalbos, nes 70% žmonių galvoja apie savižudybę, o 15% bando nusižudyti..

Depresiją lydi nusivylimas ir jų pastangų, praleistų bandant išspręsti problemą, beprasmiškumas. Žmogus visiškai ir visiškai pasineria į liūdesį ir apgailestavimą, jis atsisako bendrauti su kitais ir visą laisvą laiką praleidžia lovoje.

Nuotaika depresijos stadijoje keičiasi kelis kartus per dieną, po to staigiai kyla apatija. Psichologai depresiją vertina kaip pasiruošimą paleisti. Bet čia, deja, daugelį metų sustoja depresija. Vėl ir vėl išgydami savo nelaimę, jie neleidžia sau tapti laisvi ir pradėti gyvenimą iš naujo. Neįmanoma susidoroti su šia problema be kvalifikuoto specialisto..

Penktas etapas - nepriimtino priėmimas

Susitaikyti su neišvengiamu dalyku arba, kaip sakoma, sutikti, būtina, kad gyvenimas vėl spindėtų ryškiomis spalvomis. Tai yra paskutinis etapas pagal Elizabeth Ross klasifikaciją. Tačiau žmogus turi savarankiškai pereiti šį etapą, niekas negali padėti jam įveikti skausmo ir rasti jėgų priimti viską, kas įvyko.

Priėmimo stadijoje sergantys žmonės jau yra visiškai išsekę ir laukia mirties kaip išgelbėjimo. Jie prašo artimųjų atleidimo ir analizuoja visus gerus dalykus, kuriuos jiems pavyko padaryti gyvenime. Dažniausiai per šį laikotarpį artimieji kalba apie raminimą, kuris skaitomas mirštančiojo veide. Jis atsipalaiduoja ir mėgaujasi kiekviena minute, kurią gyvena..

Jei stresą sukėlė kiti tragiški įvykiai, tada žmogus turi visiškai „atsigauti“ nuo situacijos ir pradėti naują gyvenimą, atsigavęs po nelaimės padarinių. Deja, sunku pasakyti, kiek ilgai turėtų trukti šis etapas. Jis yra individualus ir nekontroliuojamas. Labai dažnai nuolankumas žmogui staiga atveria naujus horizontus, jis staiga pradeda suvokti gyvenimą kitaip nei anksčiau ir visiškai keičia savo aplinką.

Pastaraisiais metais Elizabeth Ross technika susilaukė didžiulio populiarumo. Gerbiami gydytojai daro savo papildymus ir pakeitimus, net kai kurie menininkai dalyvauja tobulinant šią techniką. Pavyzdžiui, ne taip seniai pasirodė 5 neišvengiamų, pasak Šnurovo, priėmimo stadijų formulė, kur garsus Sankt Peterburgo menininkas įprastu būdu apibūdina visus etapus. Žinoma, visa tai pateikiama humoristiniu būdu ir skirta menininko gerbėjams. Tačiau vis tiek nepamirškite, kad išėjimas iš krizės yra rimta problema, kuriai sėkmingai išspręsti reikia kruopščiai apgalvotų veiksmų.

Priėmimo neišvengiamumas etapai

Kiekvieno žmogaus gyvenime atsiranda ligų, netekčių, nuoskaudų. Žmogus turi visa tai sutikti, kitos išeities nėra. „Priėmimas“ psichologijos požiūriu reiškia tinkamą situacijos matymą ir suvokimą. Situacijos priėmimą labai dažnai lydi neišvengiamo baimė.

Amerikiečių gydytoja Elizabeth Kubler-Ross sukūrė psichologinės pagalbos mirštantiems žmonėms koncepciją. Ji tyrinėjo galutinai sergančių žmonių išgyvenimus ir parašė knygą „Apie mirtį ir mirimą“. Šioje knygoje Kübler-Ross aprašo mirties priėmimo etapus:

Ji stebėjo pacientų reakcijas Amerikos klinikoje po to, kai gydytojai jiems papasakojo apie baisią diagnozę ir gresiančią mirtį..

Visus 5 psichologinės patirties etapus išgyvena ne tik patys sergantys žmonės, bet ir artimieji, sužinoję apie baisią ligą ar artėjantį artimojo išvykimą. Praradimo sindromas ar nuoskauda, ​​stiprios emocijos, patirtos praradus žmogų, yra žinomos visiems. Mylimo žmogaus netektis gali būti laikina, atsirasti dėl išsiskyrimo ar nuolatinės (mirties). Visą gyvenimą mes tampame prisirišę prie savo tėvų ir artimų giminaičių, kurie teikia mums rūpestį ir dėmesį. Netekęs artimų giminaičių, žmogus jaučiasi nepriteklius, tarsi dalis jo būtų „nukirsta“, patirtų sielvarto jausmą.

Neigimas

Pirmasis nepriimtino priėmimo etapas yra neigimas.

Šiame etape pacientas tiki, kad įvyko tam tikra klaida, jis negali patikėti, kad tai iš tikrųjų nutinka su juo, kad tai nėra blogas sapnas. Pacientas pradeda abejoti gydytojo profesionalumu, teisinga diagnoze ir tyrimų rezultatais. Pirmajame „sutikdami neišvengiamą“ etape pacientai pradeda kreiptis į didesnes klinikas konsultacijų, eina pas gydytojus, medikus, profesorius ir mokslo daktarus, šnabždančios močiutes. Pirmame etape sergantis asmuo ne tik paneigia baisią diagnozę, bet ir baiminasi, kai kuriems tai gali tęstis iki mirties.

Sergančio žmogaus smegenys atsisako suvokti informaciją apie neišvengiamą gyvenimo pabaigą. Pirmajame „sutinkant neišvengiamą“ etape vėžiu sergantys pacientai pradedami gydyti liaudies gynimo priemonėmis, atsisako tradicinės radiacijos ir chemoterapijos..

Antrasis neišvengiamo priėmimo etapas išreiškiamas paciento pykčio forma. Paprastai šiame etape žmogus užduoda klausimą „Kodėl aš?“ "Kodėl aš susirgau šia baisia ​​liga?" ir pradeda kaltinti visus, nuo gydytojų iki savęs. Pacientas supranta, kad serga sunkiai, tačiau jam atrodo, kad gydytojai ir visas medicinos personalas į jį nekreipia pakankamai dėmesio, neklauso jo skundų, nebenori jo gydyti. Pyktis gali pasireikšti tuo, kad kai kurie pacientai pradeda rašyti skundus dėl gydytojų, eina į valdžios institucijas ar jiems grasina.

Šiame „nepriimtino priėmimo“ etape sergantis žmogus pradeda erzinti jaunus ir sveikus žmones. Pacientas nesupranta, kodėl visi aplinkiniai šypsosi ir juokiasi, gyvenimas tęsiasi ir jis niekada nė akimirkos nesustojo dėl savo ligos. Pyktį galima patirti giliai viduje, arba tam tikru momentu jis gali „išlieti“ kitus. Pyktis dažniausiai pasireiškia ligos stadijoje, kai pacientas jaučiasi gerai ir turi jėgų. Labai dažnai sergančio žmogaus pyktis yra nukreiptas į psichologiškai silpnus žmones, kurie nieko negali pasakyti.

Trečiasis sergančio žmogaus psichologinės reakcijos į greitą mirtį etapas yra derybos. Sergantys žmonės bando susitarti ar susitarti dėl likimo ar su Dievu. Jie pradeda galvoti, turi savo „ženklus“. Šios ligos stadijos pacientai gali galvoti: „Jei dabar moneta nukris galva žemyn, tada aš pasveiksiu“. Šiame „priėmimo“ etape pacientai pradeda daryti įvairius gerus darbus, beveik labdaros darbus. Jiems atrodo, kad Dievas ar likimas suvoks, kokie jie malonūs ir geri, ir „pakeis savo mintis“, suteiks jiems ilgą gyvenimą ir sveikatą..

Šiame etape žmogus pervertina savo galimybes ir bando viską sutvarkyti. Sandoriai ar derybos gali pasireikšti tuo, kad sergantis asmuo nori sumokėti visus savo pinigus, kad išsaugotų savo gyvybę. Derybų etape paciento jėgos pamažu pradeda silpnėti, liga stabiliai progresuoja ir kiekvieną dieną jis blogėja. Šioje ligos stadijoje daug kas priklauso nuo sergančio žmogaus artimųjų, nes jis pamažu praranda jėgas. Derybų su likimu etapą taip pat galima atsekti sergančio žmogaus artimiesiems, kurie vis dar tikisi mylimojo pasveikimo ir dėl to deda visas pastangas, duoda kyšius gydytojams, pradeda eiti į bažnyčią.

Depresija

Ketvirtoje stadijoje ištinka sunki depresija. Šiame etape žmogus paprastai pavargsta nuo kovos dėl gyvybės ir sveikatos, kiekvieną dieną jis darosi vis blogesnis. Pacientas praranda viltį pasveikti, jis „pasiduoda“, blogėja nuotaika, apatija ir abejingumas aplinkiniam gyvenimui. Šiame etape žmogus yra pasinėręs į savo vidinius išgyvenimus, jis nebendrauja su žmonėmis, jis gali valandų valandas gulėti vienoje pozicijoje. Depresijos fone žmogus gali patirti minčių apie savižudybę ir bandymų nusižudyti.

Įvaikinimas

Penktasis etapas vadinamas priėmimu ar nuolankumu. 5-ajame „neišvengiamo žmogaus priėmimo“ etape liga jį praktiškai suvalgė, jis jį išsekino fiziškai ir protiškai. Pacientas šiek tiek juda, daugiau laiko praleidžia savo lovoje. 5-ajame etape sunkiai sergantis žmogus tarsi susumuoja visą savo gyvenimą, supranta, kad jame buvo daug gėrio, jis sugebėjo ką nors padaryti sau ir kitiems, įvykdė savo vaidmenį šioje Žemėje. „Aš negyvenau šio gyvenimo veltui. Aš sugebėjau daug nuveikti. Dabar galiu mirti ramybėje “.

Daugelis psichologų ištyrė Elizabeth Kubler-Ross „5 mirties stadijų priėmimo“ modelį ir priėjo prie išvados, kad amerikiečių tyrimai buvo gana subjektyvūs, ne visi sergantys žmonės pereina visus 5 etapus, kai kurie iš jų gali būti netinkami arba jų visai nėra..

Priėmimo stadijos mums parodo, kad tai ne tik priimama mirtis, bet ir viskas, kas neišvengiama mūsų gyvenime. Tam tikru momentu mūsų psichika apima tam tikrą gynybos mechanizmą, ir mes negalime tinkamai suvokti objektyvios tikrovės. Mes nesąmoningai iškraipome tikrovę, padarydami ją patogiu savo ego. Daugelio žmonių elgesys sunkiose stresinėse situacijose yra panašus į stručio, palaidojusio galvą smėlyje, elgesį. Objektyvios tikrovės priėmimas gali kokybiškai paveikti tinkamų sprendimų priėmimą.

Stačiatikių religijos požiūriu, žmogus turėtų nuolankiai priimti visas gyvenimo situacijas, tai yra, netikėtas žmonėms būdingas etapinis mirties priėmimas. Žmonės, kurie tiki Dievą, psichologiškai ištveria mirimo procesą.

Visa šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik nuorodoms ir nėra raginimas veikti. Jei savyje pastebite kokių nors simptomų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Negalima savarankiškai gydytis ar diagnozuoti.