5 puikūs filmai, apibūdinantys 5 psichologinius mirties priėmimo etapus

Filmų pasirinkimas, kuriame herojai patiria neigimą, pyktį, derybas, depresiją ir priėmimą. Visus penkis etapus žmonės išgyvena susidūrę su mirtimi.

Žmonės supranta, kad gyvenimas jiems buvo paleistas tik kurį laiką. Tai yra mūsų žmogiškas unikalumas ir prakeikimas. Galų gale daugelį baugina mintis, kad vieną dieną jie nustos egzistuoti. Nors turbūt nereikėtų bijoti.

Garsi psichologė Elisabeth Kubler-Ross savo bestselerio knygoje apie mirtį ir mirimą 1969 m. Nustatė penkis etapus, kuriuos žmonės paprastai išgyvena susidūrę su savo ar artimųjų mirties neišvengiamumu. Šie etapai gali vykti kita tvarka, tačiau dažniausiai jie būna tokia tvarka: neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas..

Kaip ir dauguma teorijų, kai kurie tyrėjai kritikavo Kübler-Ross modelį. Tačiau Elžbieta pirmoji sukūrė mirštančių pacientų psichologinės pagalbos koncepciją ir iškėlė klausimą, kaip paskutines paciento gyvenimo dienas reikia gyventi oriai, be baimės ir kančios..

Mirties tema kine nėra nauja. Tai įsiskverbė į visus žanrus. Pateikiame jums penkių filmų pasirinkimą, kurie ryškiai parodo penkis mirties priėmimo etapus..

Neigimas: nežiūrėk dabar (1973 m.)

Neigimo stadija yra etapas, kuriame liūdintys ar mirštantys paneigia mirties tikrovę: mirtina diagnozė turi būti neteisinga; negali būti. Jie neigia ne tik mirties priežastį, bet ir jos neišvengiamumą. Galų gale neigiant mirtį susiformavo ištisos kultūros ir civilizacijos. Įvairios dvasinės ir religinės organizacijos vienokiu ar kitokiu pavidalu klesti amžinojo gyvenimo pažadu.

Kino filmas „Nežiūri dabar“ yra paremtas psichologinių ir mistinių istorijų šeimininko Daphne Du Maurier istorija. Filmas parodo, kokį psichologinį smūgį gali ištikti mylimo žmogaus mirtis. Sutuoktiniai Jonas ir Laura bando susitvarkyti su dukros, paskendusios tvenkinyje, netektimi. Jie atvyksta į Veneciją, kur Jonas restauruoja senąją bažnyčią, tačiau jų laukia dar viena tragedija..

Pyktis: „Babadook“ / „The Babadook“ (2014 m.)

Pykčio stadija Kubler-Ross modelyje paprastai eina neigimo stadijoje. Dažnai tai būna klausimai: „kodėl aš?“, „Kodėl tai vyksta?“ ir "kas kaltas?".

Australijos siaubo filmas „Babadook“ yra sensacingas Jennifer Kento debiutas. Essie Davisas vaidino kaip našlė motina, kuri praranda protą ir stengiasi mylėti savo sūnų, kuris bijo siaubingo monstro. Bet pabaisa Babadookas nėra kerštinga dvasia, ne poltergeistas ar demonas. Tai yra pykčio pasireiškimas. Jis perima Ameliją, iš pradžių jis yra jos dalis. Realiame pasaulyje demonai kyla ne iš pragaro, jie ateina iš gilių ir tamsių žmogaus psichikos labirintų..

Derybos: „Never Let Me Go“ (2010)

Kaip ir neigimo etapas, derybų etapas yra beviltiškos vilties laikas. Jei nukreipiate pistoletą į žmogaus šventyklą, jis gali pasiūlyti bet ką, kad būtų išvengta šaudymo. Ateistas netikėtai patikės Dievu. Vilties akimirką žmogus prikimba bet kokios vilties ir prašo stebuklo.

„Neleisk manęs“ yra britų distopinis filmas apie mergaičių ir berniukų, gyvenančių internatinėje mokykloje, grupę, kuri nė neįtaria, kad jie visi yra sukurti klonai, turintys vieną tikslą. Jie privalo paaukoti organus kitiems žmonėms. Kiekvienam iš jų lemta mirti, norint išgelbėti svarbesnio ir vertingesnio žmogaus gyvybę..

Depresija: Antikristas / Antikristas (2009 m.)

Depresijos stadija yra nevilties ir siaubo laikotarpis, per kurį mirštantis ar pagrobtas žmogus gali atsiriboti nuo pasaulio, izoliuoti save ir pereiti prie savęs naikinimo..

„Antikristas“ yra skandalingiausias pasipiktinusio Larso von Trierio kapitono filmas. Žvaigždės yra ryškiosios Charlotte Gainsbourg ir Willem Dafoe. Sklypo centre yra nelaiminga pora, kuri desperatiškai bando atsigauti po tragiškos savo vaiko mirties.

Susituokusi pora turi aistringą seksą ir neturi laiko sekti mažo vaiko, kuris tokiu metu išeina iš lovelės, iškrenta pro langą ir plyšta. Ši mirtis traumuoja moters psichiką, o jos psichoterapeutas vyras nusprendžia išvežti ją į sodybą, kurioje jie ilsėjosi praėjusią vasarą, tikėdamiesi, kad vienybė su gamta ir laikina izoliacija padės jai pasveikti. Tačiau viskas pasirodo gana skirtingai. Palikti vieni su kitais, nesibaigiantys kaltės jausmais ir sūnaus prisiminimais, herojai tampa vis žiauresni ir laukiniai.

Priėmimas: fontanas (2006 m.)

Galiausiai galime sutikti su mirties neišvengiamumu. Galime ir toliau bijoti, bet suprantame, kad tai įvyks. Tai yra priėmimo etapas. Ji apibūdinama kaip rami praeities kontempliacijos ir neišvengiama būsena..

Fontanas pasakoja istoriją apie šiuolaikinį mokslininką, kuris desperatiškai ieško vaisto, kad išgelbėtų savo žmonos gyvybę mirus nuo progresuojančio smegenų auglio. Čia iš skirtingų laikotarpių susipina nesavanaudiškumo, nuoširdumo, vienišumo, meilės ir mirties istorijos..

5 neišvengiamo priėmimo etapai. Žmogaus psichologija

Žmogus negali eiti gyvenimo keliu nepatirdamas rimtų nusivylimų ir vengdamas baisių nuostolių. Ne visi gali iš orumo išeiti iš sunkios stresinės situacijos, daugelis žmonių daugelį metų patiria mylimo žmogaus mirties ar sunkios skyrybų pasekmes. Jų skausmui palengvinti buvo sukurtas 5 pakopų priėmimo būdas neišvengiamas. Žinoma, jis negalės akimirksniu atsikratyti kartėlio ir skausmo, tačiau jis leidžia suvokti situaciją ir oriai išeiti iš jos..

Krizė: reakcija ir įveikimas

Kiekvienas iš mūsų gyvenime gali susidurti su etapu, kai atrodo, kad problemų tiesiog neįmanoma išvengti. Gerai, jei jie visi yra buitiniai ir išsprendžiami. Tokiu atveju svarbu nepasiduoti ir eiti link numatyto tikslo, tačiau yra situacijų, kai praktiškai niekas nepriklauso nuo žmogaus - bet kokiu atveju jis kentės ir patirs.

Psichologai tokias situacijas vadina krize ir pataria labai rimtai vertinti bandymus išbristi iš jos. Priešingu atveju jos padariniai neleis žmogui susikurti laimingos ateities ir išmokti tam tikrų šios problemos pamokų..

Kiekvienas žmogus į krizę reaguoja skirtingai. Tai priklauso nuo vidinės stiprybės, auklėjimo ir dažnai nuo socialinės padėties. Neįmanoma numatyti, kokia bus kiekvieno žmogaus reakcija į stresą ir krizinę situaciją. Taip atsitinka, kad skirtingais gyvenimo laikotarpiais tas pats asmuo į stresą gali reaguoti skirtingai. Nepaisant žmonių skirtumų, psichologai sukūrė bendrą 5 neišvengiamų priėmimo stadijų formulę, kuri vienodai tinka absoliučiai visiems žmonėms. Su jos pagalba jūs galite efektyviai padėti susidoroti su nelaime, net jei neturite galimybės susisiekti su kvalifikuotu psichologu ar psichiatru..

5 neišvengiamo priėmimo stadijos: kaip susitvarkyti su netekties skausmu?

Elizabeth Ross, amerikiečių gydytoja ir psichiatrė, pirmoji kalbėjo apie nemalonumų priėmimo stadijas. Ji taip pat klasifikavo šiuos etapus ir apibūdino juos knygoje „Apie mirtį ir mirimą“. Verta paminėti, kad iš pradžių priėmimo technika buvo naudojama tik mirtinos žmogaus ligos atveju. Su juo ir artimaisiais giminaičiais dirbo psichologas, ruošdamas juos netekties neišvengiamumui. Elizabeth Ross knyga padarė purslų mokslo bendruomenėje, o autoriaus pateiktą klasifikaciją pradėjo naudoti įvairių klinikų psichologai..

Po kelerių metų psichiatrai įrodė, kad efektyvu naudoti 5 pakopų metodą, kaip sudėtingai terapijai priimti neišvengiamą atsigavimą po streso ir krizinių situacijų. Iki šiol viso pasaulio psichoterapeutai sėkmingai taikė Elizabeth Ross klasifikaciją. Dr Ross tyrimų duomenimis, esant sudėtingai situacijai, žmogus turi pereiti penkis etapus:

Kiekvienam etapui vidutiniškai skiriama ne daugiau kaip du mėnesiai. Jei vienas iš jų atidėtas arba pašalinamas iš bendrojo sekų sąrašo, terapija neduos norimo rezultato. Tai reiškia, kad problemos negalima išspręsti ir žmogus negrįš į įprastą gyvenimo ritmą. Todėl pakalbėkime apie kiekvieną etapą išsamiau..

Pirmas etapas: padėties neigimas

Neigiamo neigimas yra natūraliausias žmogaus atsakas į didžiulį sielvartą. Negalima išvengti šio etapo: visi, atsidūrę sunkioje situacijoje, turi tai išgyventi. Dažniausiai neigimas riboja šoką, todėl žmogus negali tinkamai įvertinti to, kas vyksta, ir siekia atsiriboti nuo problemos..

Jei mes kalbame apie sunkiai sergančius žmones, tada pirmame etape jie pradeda lankytis skirtingose ​​klinikose ir imasi tyrimų tikėdamiesi, kad diagnozė yra klaidos rezultatas. Daugelis sergančiųjų kreipiasi į alternatyviąją mediciną ar likimo žinovus, bandydami išsiaiškinti savo ateitį. Kartu su neigimu atsiranda baimė, ji beveik visiškai pavergia žmogų.

Tais atvejais, kai stresą sukelia rimta problema, nesusijusi su liga, žmogus iš visų jėgų stengiasi apsimesti, kad niekas jo gyvenime nepasikeitė. Jis pasitraukia į save ir atsisako aptarti problemą su kuo nors kitu..

Antra pakopa: pyktis

Po to, kai žmogus pagaliau supranta savo įsitraukimą į problemą, jis pereina į antrą etapą - pyktį. Tai yra vienas sunkiausių 5-ių stadijų, kai reikia priimti neišvengiamą, tai reikalauja iš žmogaus daug jėgų - tiek protinių, tiek fizinių..

Galutinai sergantis žmogus pradeda pykti ant aplinkinių sveikų ir laimingų žmonių. Pyktį gali išreikšti nuotaikų svyravimai, riksmai, ašaros ir blaškymasis. Kai kuriais atvejais pacientai kruopščiai slepia savo pyktį, tačiau tai reikalauja iš jų daug pastangų ir neleidžia greitai įveikti šios stadijos..

Daugelis žmonių, susidūrę su katastrofa, pradeda skųstis savo likimu, nesuprasdami, kodėl jie turi tiek daug kentėti. Jiems atrodo, kad visi aplinkiniai elgiasi su jais be reikiamos pagarbos ir užuojautos, o tai tik padidina pykčio protrūkius..

Derybos yra trečiasis neišvengiamumo priėmimo etapas

Šiame etape žmogus priima išvadą, kad visos bėdos ir bėdos greitai išnyks. Jis pradeda aktyviai veikti, kad sugrąžintų savo gyvenimą į vėžes. Jei stresą sukelia išsiskyrimas, tada derybų etapas apima bandymą derėtis su išvykusia partnere dėl jo sugrįžimo į šeimą. Tai lydi nuolatiniai skambučiai, pasirodymai darbe, šantažas, kuriame dalyvauja vaikai, ar kiti reikšmingi dalykai. Kiekvienas susitikimas su savo praeitimi baigiasi isterija ir ašaromis.

Šioje būsenoje daugelis ateina pas Dievą. Jie pradeda lankyti bažnyčias, yra pakrikštyti ir bando melstis bažnyčioje už savo sveikatą ar bet kokią kitą palankią situacijos baigtį. Kartu su tikėjimu į Dievą sustiprėja likimo ženklų suvokimas ir ieškojimas. Kai kurie staiga tampa ženklų žinovais, kiti derasi dėl aukštesnių galių, remdamiesi psichika. Be to, tas pats asmuo dažnai daro viena kitą paneigiančias manipuliacijas - eina į bažnyčią, prie fortepijono ir tyrinėja ženklus.

Trečioje stadijoje sergantys žmonės pradeda netekti jėgų ir nebegali atsispirti ligai. Ligos eiga verčia juos praleisti daugiau laiko ligoninėse ir procedūrose.

Depresija yra labiausiai užsitęsęs 5-ių stadijų priėmimo neišvengiamas etapas

Psichologijoje pripažįstama, kad sunkiausia kovoti su depresija, užklupančia krizės žmones. Šiame etape jūs negalite išsiversti be draugų ir artimųjų pagalbos, nes 70% žmonių galvoja apie savižudybę, o 15% bando nusižudyti..

Depresiją lydi nusivylimas ir jų pastangų, praleistų bandant išspręsti problemą, beprasmiškumas. Žmogus visiškai ir visiškai pasineria į liūdesį ir apgailestavimą, jis atsisako bendrauti su kitais ir visą laisvą laiką praleidžia lovoje.

Nuotaika depresijos stadijoje keičiasi kelis kartus per dieną, po to staigiai kyla apatija. Psichologai depresiją vertina kaip pasiruošimą paleisti. Bet čia, deja, daugelį metų sustoja depresija. Vėl ir vėl išgydami savo nelaimę, jie neleidžia sau tapti laisvi ir pradėti gyvenimą iš naujo. Neįmanoma susidoroti su šia problema be kvalifikuoto specialisto..

Penktas etapas - nepriimtino priėmimas

Susitaikyti su neišvengiamu dalyku arba, kaip sakoma, sutikti, būtina, kad gyvenimas vėl spindėtų ryškiomis spalvomis. Tai yra paskutinis etapas pagal Elizabeth Ross klasifikaciją. Tačiau žmogus turi savarankiškai pereiti šį etapą, niekas negali padėti jam įveikti skausmo ir rasti jėgų priimti viską, kas įvyko.

Priėmimo stadijoje sergantys žmonės jau yra visiškai išsekę ir laukia mirties kaip išgelbėjimo. Jie prašo artimųjų atleidimo ir analizuoja visus gerus dalykus, kuriuos jiems pavyko padaryti gyvenime. Dažniausiai per šį laikotarpį artimieji kalba apie raminimą, kuris skaitomas mirštančiojo veide. Jis atsipalaiduoja ir mėgaujasi kiekviena minute, kurią gyvena..

Jei stresą sukėlė kiti tragiški įvykiai, tada žmogus turi visiškai „pasveikti“ iš susidariusios situacijos ir pradėti naują gyvenimą, atsigavęs po nelaimės padarinių. Deja, sunku pasakyti, kiek ilgai turėtų trukti šis etapas. Jis yra individualus ir nekontroliuojamas. Labai dažnai nuolankumas žmogui staiga atveria naujus horizontus, jis staiga pradeda suvokti gyvenimą kitaip nei anksčiau ir visiškai keičia savo aplinką.

Pastaraisiais metais Elizabeth Ross technika susilaukė didžiulio populiarumo. Gerbiami gydytojai daro savo papildymus ir pakeitimus, net kai kurie menininkai dalyvauja tobulinant šią techniką. Pavyzdžiui, ne taip seniai pasirodė 5 neišvengiamų, pasak Šnurovo, priėmimo stadijų formulė, kur garsus Sankt Peterburgo menininkas įprastu būdu apibūdina visus etapus. Žinoma, visa tai pateikiama humoristiniu būdu ir skirta menininko gerbėjams. Tačiau vis tiek nepamirškite, kad išėjimas iš krizės yra rimta problema, kuriai sėkmingai išspręsti reikia kruopščiai apgalvotų veiksmų.

Ką daryti, jei blogai jaučiatės ar 5 žingsniai sutinkate su neigiamais įvykiais

Kai susiduriame su neigiamais faktais ar įvykiais, kurie liečia mus asmeniškai (pavyzdžiui, informacija apie sunkią ligą, mirtį, netektį, netektį), tada į juos reaguojame tam tikru būdu.

Amerikiečių psichologas Kuebler-Ross, remdamasis mirusių pacientų stebėjimais, nustatė 5 informacijos apie mirtį priėmimo stadijas:

1 Neigimas. Šiame etape asmuo neigia informaciją apie artėjančią jo mirtį. Jam atrodo, kad buvo padaryta kokia nors klaida arba apie jį nebuvo pasakyta.

2 Pyktis. Tam tikru momentu žmogus supranta, kad informacija apie mirtį buvo apie jį, ir tai nėra klaida. Ateina pykčio stadija. Pacientas pradeda kaltinti kitus dėl to, kas įvyko (gydytojai, artimieji, valstybinė sistema)

3 sandoriai. Baigę kaltinti, pacientai pradeda „derėtis“: bando susitaikyti su likimu, Dievu, Gydytojais ir pan. Apskritai jie bando kažkaip atidėti mirties laiką.

4 Depresija. Išgyvenę tris ankstesnius etapus, pacientai supranta, kad mirtis įvyks po gydytojo sutarto laikotarpio. Tai atsitiks būtent šiam asmeniui. Kaltina kitus, tai nieko nepakeis. Derybos taip pat neveiks. Prasideda depresijos fazė. Neviltis įsivyrauja. Praranda susidomėjimą gyvenimu. Apatija įsitvirtina.

5 Priėmimas. Šiame etape pacientas išeina iš depresijos. Jis sutinka su artėjančios mirties faktu. Nuolankumas įsiveržia. Žmogus apibendrina savo gyvenimo rezultatus,, jei įmanoma, užbaigia nebaigtą verslą, atsisveikina su artimaisiais.

Šie etapai (neigimas, genvas, derybos, depresija, priėmimas) gali būti taikomi kitiems neigiamiems įvykiams, kurie nutinka mums, tik skirsis jėga, su kuria šie etapai yra patirti..

Atskyrimo informacijos priėmimo etapai

Pažvelkime į asmenį, kuriam buvo pranešta apie išsiskyrimą su juo:

  • Neigimas. Akimirką netiki tuo, kas buvo pasakyta. Jam atrodo, kad tai buvo pokštas arba jis kažką nesuprato. Jis gali dar kartą paklausti: „Ką? Ką tu pasakei?"
  • Pyktis. Suvokęs, kas vyksta, jis pajus pyktį. Greičiausiai jis norės jį kur nors išmesti, todėl šiame etape galite išgirsti tokią frazę: „Kaip tu gali padaryti man tai po tiek metų?“. Arba „Aš tau viską atidaviau, o tu tai padaryk man!“ Kartais pyktis gali būti nukreiptas ne į partnerį, o į tėvus ir draugus. Taip atsitinka, kad pyktis nukreiptas į save..
  • Derybos. Po kaltinimų gali kilti noras atgaivinti santykius: „Ar galime bandyti pradėti iš naujo?“ arba „Kas buvo negerai? Aš patobulėsiu! Pasakyk man, ką aš galiu padaryti? “
  • Depresija. Neviltis, siaubo rinkiniai. Gyvenimo prasmės praradimas. Praradote susidomėjimą gyvenimu. Žmogus patiria liūdesį, ilgesį, vienatvę. Žmogus pesimistiškai vertina savo ateitį.
  • Įvaikinimas. Žmogus supranta ir priima tai, kas įvyko.

Kaip matote, šiame pavyzdyje nebuvo kalbama apie mirtiną ligą, tačiau etapai sutapo su mirties priėmimo stadijomis, kurias nustatė Kubler-Ross..

išvados

  • Paprastai, susidūrę su neigiamais įvykiais, vienaip ar kitaip pereiname šiuos etapus.
  • Jei jaučiate įstrigimą vienoje iš šių neigiamo įvykio priėmimo stadijų, pabandykite pereiti į kitą etapą arba pradėti nuo šių etapų. Galbūt nevisiškai patyręs etapas trukdo priimti
  • Kaip matote, paskutinis etapas yra įvykio priėmimas toks, koks jis yra. Gali būti prasminga, susidūrus su gyvenimo sunkumais, iškart stengtis juos priimti tokius, kokie jie yra?

Jei šio straipsnio idėjos jums artimos, tada atvykite pasikonsultuoti, mes su ja dirbsime. Geros dienos!

5 etapai, kaip priimti neišvengiamą meilės santykių nutraukimo pavyzdyje

Nors daugelis iš mūsų trokšta bent kažkokių gyvenimo pokyčių, šie pokyčiai ne visada daro teigiamą poveikį mūsų kasdienio gyvenimo kokybei ir keičia mūsų gyvenimą į gerąją pusę. Mes esame gana skeptiški ir su tam tikru laipsniu baiminamės, kad vėl pasikeitė darbo užmokesčio sąlygos arba kad vadovybė planuoja sumažinti darbuotojų skaičių. Mes bijome išgirsti, kad mylimas žmogus nebenori būti su mumis arba geriausias draugas nenori tęsti bendravimo. Mes nerimaujame, kad atlikdamas įprastinį tyrimą gydytojas, nuleistas nuo akių, pasakys, kad mums diagnozuota kokia nors nemaloni liga.

Susidūręs su tam tikrais neišvengiamais gyvenimo pokyčiais, žmogus pereina tam tikrus šio neišvengiamo priėmimo etapus. Iš viso yra penki etapai, kurių kiekvienas iš esmės yra psichologinis asmens išgyvenimų modelis..

Norint suprasti, kas nutinka žmogui per neišvengiamus gyvenimo pokyčius, būtina ne tik žinoti šiuos etapus, bet ir mokėti juos suprasti. Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į kiekvieną iš penkių nepriimtino priėmimo etapų ir sužinokime, kaip sumažinti neigiamus simptomus, kurie pasireiškia viena ar kita forma visais etapais..

Penki neišvengiamo priėmimo etapai: kas tai yra?

Bet kurį gyvenimo momentą bet kuris žmogus, gyvenantis Žemės planetoje, gali patirti periodą, kai ant jo tuo pačiu metu patenka blogos žinios, liga, nesusipratimas ir daugybė kitų bėdų. Jei visos šios problemos lengvai išsprendžiamos, tada žmogui tereikia nusiraminti, susivilioti save, parengti tam tikrą veiksmų planą ir, laikantis šio plano, iškelti savo egzistavimą į tokį lygį, kuris jam būtų bent jau minimaliai priimtinas..

Tačiau ne visas bėdas galima pašalinti taip lengvai ir paprastai, nes yra daugybė tų problemų, kurių sprendimas niekaip nepriklauso nuo mūsų. Tapdami tokių neišvengiamų ir nepriklausomų nuo savo valios rūpesčių aukomis, pradedame nervintis, kentėti ir jaudintis.

Psichologai šiuos gyvenimo laikotarpius vadina krizėmis ir teigia, kad krizėms turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys. Žmonės, kurie nekreipia jokio dėmesio į krizes ar apsimeta, kad jiems visai nerūpi, rizikuoja patekti į gilią ir užsitęsusią depresiją, iš kurios savarankiškai išbristi iš jos beveik neįmanoma..

Kiekvienas asmuo skirtingai reaguoja į tą pačią ar panašią gyvenimo situaciją. Reakcija į problemą priklauso nuo socialinės padėties, amžiaus, auklėjimo tipo, vidinio branduolio ir kt. Kai kurie žmonės išmoksta keletą svarbių pamokų ir toliau juda, kiti išgyvena depresiją ir metų metus negali išeiti iš šios slegiančios būsenos, o kiti pasitraukia į save ir virsta zombiais..

Nors kiekvienas žmogus į neišvengiamus gyvenimo pokyčius reaguoja skirtingai, vis tiek egzistuoja universali formulė, apimanti 5 priėmimo neišvengiamiems etapus: neigimas, pyktis, derybos, depresija ir atsistatydinimas..

Ši universali formulė, kurią 1969 m. Sukūrė šveicarė Elizabeth Kuebler-Ross, tinka visiems žmonėms. Neišvengiamo priėmimo formulės kūrėjas, būdamas psichologas ir rašytojas, daug laiko praleido tyrinėdamas sergančių žmonių, pasmerktų mirčiai ir jau mirštančių, išgyvenimus. Elizabeth parašė knygą „Death and Dying“, kuri per labai trumpą laiką tapo tikru bestseleriu JAV. Šioje knygoje amerikietė aprašė 5 tipiškas būsenas ar emocijas, per kurias praeina žmogus, išgyvenantis svarbius gyvenimo pokyčius.

Daugelis žmonių, susipažinę su Kübler-Ross formule, mano, kad individas pereina neišvengiamo priėmimo tarpsnius griežtai tokia tvarka, kokia jie yra nurodyti. Tačiau nepamirškite, kad žmogaus psichologija yra ciklinis, o ne linijinis procesas. Todėl žmogus tą ar tą psichologinę patirtį išgyvena ciklais, o ne ta pačia tvarka. Patirtis, kurią vakar patyrė žmogus, ji gali vėl išgyventi po dviejų mėnesių, trejų ar keturiasdešimt metų..

✔ 1 etapas. Neigimas

Neigimas yra pirmasis neišvengiamo priėmimo etapas, kurio esmė ta, kad žmogus nepaiso visko, kas su juo atsitinka dabartiniu laikotarpiu. Galite paneigti ne tik išorinius, bet ir vidinius pokyčius: savo mintis, emocijas, jausmus, pojūčius, baimes, abejones, norus ir pan..

Daugeliui žmonių blogas naujienas lydi didelis šokas. Žmogus, sužinojęs, kad jo gyvenime įvyko negrįžtamų pokyčių, negali tinkamai ir objektyviai įvertinti to, kas vyksta aplink jį. Individas stengiasi atsiriboti ir atsiriboti nuo iškilusios problemos. Jis atsisako pripažinti faktą, kad problema ne tik iškilo, bet ir tebėra..

Neigimas yra ne tik labai naudingas, bet ir būtinai reikalingas etapas, nes neigimo dėka žmogaus psichika yra patikimai apsaugota nuo stipraus psichologinio šoko. Jei ne neigimas, daugelis žmonių tiesiog išprotėtų.!

Jei gydantis gydytojas nustato kokią nors sunkią paciento ligą, neigimo stadijoje toks asmuo, tikėdamasis, kad jo baisi diagnozė yra tik gydančiojo gydytojo klaida ir aplaidumas, susitars su visais mieste praktikuojančiais gydytojais. Galutinai sergantis žmogus, nepagailėdamas laiko, pinigų ir nervų, paskutiniąja prasme patikės esąs visiškai sveikas.

Beviltiški pacientai dažnai eina ieškoti psichikos, likimo žinovų, raganų, gydytojų, gydytojų ir pan. Kai kurie tiesiog pasiima ir eina į vienuolyną.

Pagrindinis neigimo stadijos simptomas yra baimė. Prieš nustatydamas diagnozę, žmogus niekada negalėjo pagalvoti, kad kada nors jis, kaip ir visi kiti žmonės, turėtų mirti. Tokio individo sąmonė yra beveik visiškai panardinta į neigiamus išgyvenimus. Daugelis žmonių tiesiog nejaučia realybės, nes viskas aplink juos primena nesibaigiantį košmarą..

Jei bėda neturi nieko bendra su sveikatos būkle, o susijusi su visiškai kita gyvenimo sritimi, tada žmogus bandys aplinkiniams žmonėms parodyti, kad nieko blogo ar baisaus jo gyvenime neatsitiko. Asmuo neigimo stadijoje nepasidalins savo baimėmis, nerimais ar rūpesčiais su šeima ir draugais, o tiesiog užsidarys savyje..

Nors žmogus negali patikėti, kad jo gyvenime įvyko tokia ar ta neišvengiama situacija, tokio žmogaus psichika pradeda vertinti įvykius ir pokyčius. Neigimo stadijoje psichika turi laiko padaryti atitinkamas išvadas ir sukurti reikiamas idėjas.

Pirmajame etape viskas vyksta gana palaipsniui ir dozuojama, todėl psichika tuoj pat viską blokuoja ir pradeda pamažu ruošti žmogų tam, kad artimiausiu metu jam reikės sutvarkyti permainas, įvykusias jo gyvenime..

Neigimo stadijos trukmė yra skirtinga kiekvienam asmeniui ir priklauso nuo asmens psichikos tipo. Kai kurie žmonės šį etapą patiria per kelias valandas, o kiti trunka savaites, mėnesius ar metus..

✔ 2 etapas. Pyktis

Pyktis yra antrasis nepriimtino priėmimo etapas, kurio esmė ta, kad žmogus patiria labai emocinį ir ryškų agresijos jausmą. Beveik visada, antrame stadijoje priimant neišvengiamąjį, pyktis turi kokį nors neabejotiną objektą, į kurį jis nukreiptas. Dažniausiai šis objektas yra asmuo ar objektas, sukėlęs gyvenimo pasikeitimą. Nors objektas gali būti ne neišvengiamų pokyčių priežastis, pykčio stadijoje esantis žmogus nesugeba to suprasti, todėl jis ir toliau rodys agresiją šio objekto atžvilgiu..

Jei mes kalbame apie artimo ar mylimo žmogaus mirtį, tada pyktis gali būti nukreiptas į mirusįjį. Loginiu požiūriu šį reiškinį paaiškinti labai sunku, tačiau psichologijos požiūriu šiame reiškinyje nėra nieko neįprasto ir negali būti.

Įvertinę pyktį dėl mirusio žmogaus per psichologijos prizmę, ekspertai padarė išvadą, kad neigiamas tokio pobūdžio emocijas išprovokuoja ta asmens asmenybės dalis, kuri yra labai prastai išsivysčiusi proto ir emocijų prasme. Ši asmenybės dalis pyksta ant mirusiojo, nes dėl jo mirties ji prarado tuos malonius pojūčius ir emocijas, kuriuos išgyveno būdama šalia šio asmens.

Pyktis antrame etape yra visiškai savanaudiškas pyktis. Asmuo patiria pyktį, neapykantą ir kitas neigiamas emocijas, nes prarado tai, kas anksčiau teikė jam džiaugsmo, pavertė jį laimingu žmogumi, patenkino keletą jam svarbių norų ir poreikių..

Elizabeth Kubler-Ross, svarstydama antrąjį priėmimo neišvengiamąjį etapą, tvirtino, kad žmogus pyksta ne dėl to, kad esamas pasaulis nėra labai teisingas, bet kad vidinis vaikas nebegauna išteklių, reikalingų savo poreikiams tenkinti..

Šis vidinis vaikas, „atsibudęs“ po šio ar to neišvengiamo jau suaugusio žmogaus gyvenimo pokyčių, pradeda virpėti, būti kaprizingas, rodyti agresiją ir visais įmanomais būdais demonstruoti savo neigiamą požiūrį į tai, kas vyksta. Kodėl tai vyksta? Kadangi gyvenimo pokyčiai gąsdina šį vidinį vaiką ir neigiamai veikia kokybę ir komforto lygį..

Labai dažnai antruoju priėmimo neišvengiamu etapu individas pradeda išlieti savo pyktį prieš tuos žmones, kurie neturi nieko bendra su jo gyvenime įvykusiais pokyčiais. Dėl to kenčia ir blogėja asmeniniai, draugystės ir darbo santykiai. Ir tai nenuostabu, nes niekas nenori bendrauti, draugauti, užmegzti ryšių ar dirbti su agresyviu ir greitai nusiteikusiu žmogumi..

Pykčio stadija gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dešimtmečių. Šiame etape daugelis žmonių užstringa ir negali iš jo išeiti. Visą gyvenimą jie patiria agresiją, nes nežino, kaip tai padaryti. Pyktį galite apdoroti ir paversti meditacijos, jogos, afirmacijų, taupymo ir kitų Rytų ar Vakarų Europos dvasinių praktikų pagalba..

✔ 3 etapas. Sandoris

Derybos yra trečiasis neišvengiamo pripažinimo etapas, kurio esmė yra ta, kad žmogus tikisi, kad vis tiek įmanoma pasikeisti į gerąją pusę, jei paaukoji arba bandai šiek tiek pakoreguoti jau susiklosčiusią gyvenimo situaciją..

Jei mergaitę apleidžia vaikinas, tada, praėjusi du ankstesnius etapus, trečiajame etape ji staiga pagalvos, kas nutiktų, jei ji atnaujintų santykius su šiuo jaunuoliu. Mergaitė pradės galvoti, ką jai reikia padaryti, kad buvęs vaikinas vėl atkreiptų į ją dėmesį ir pasiūlytų vėl būti kartu. Ji gali užsiregistruoti grožio salone ir pakeisti savo šukuoseną, apsipirkti ir nusipirkti daug naujų drabužių, paskelbti keletą bendrų nuotraukų socialiniuose tinkluose ir pan..

Derybų etape individas, bandydamas kažkaip pakeisti esamą situaciją, naudoja įvairius metodus. Jei žmogui diagnozuota sunki liga, tada šiame etape jis pagaliau pradės rūpintis savimi: valgys tik visavertį maistą, kiekvieną rytą darys pratimus, sekmadieniais lankys bažnyčią. Asmuo nuoširdžiai tiki, kad toks elgesys padės jam pasveikti..

Ar realu tokiu būdu pakeisti esamą situaciją? Į šį klausimą ekspertai pateikia teigiamą atsakymą. Daugelis žmonių šiame etape, atlikdami tam tikrus veiksmus, ne tik grįžta pas buvusius meilužius, bet ir žymiai pagerina naujai susiformavusius meilės santykius. Pacientai vieni arba pasitelkę tradicinę ar alternatyvią mediciną gydo savo ligas..

Tačiau nepamirškite, kad pakeisti šią ar tą situaciją toli gražu ne visada įmanoma. Kai kurioms aplinkybėms negalima daryti jokios įtakos, nes žmonės neturi neribotų galimybių ir negali atsukti laiko atgal. Jei derybų etape žmogus negali pakeisti ar ištaisyti situacijos, jis patenka į depresiją, kuri yra ketvirtasis priėmimo neišvengiamas etapas..

✔ 4 etapas. Depresija

Kai individas deda daug pastangų ir daro viską, kas įmanoma, kad pasiektų reikiamus rezultatus, bet jam nesiseka, tada jis gali automatiškai patekti į depresijos būseną..

Depresija yra ketvirtasis nepriimtino priėmimo etapas, kurio esmė ta, kad žmogus patenka į nuolatinių neigiamų emocijų ir minčių įtaką. Yra daugybė depresijos rūšių, todėl ne visada įmanoma iš žmogaus nustatyti, ar jis serga depresija..

Nors kai kurie depresijos būsenos žmonės sėdi namuose, žiūri televizorių, nuolat kažką kramto, nesirūpina savimi ir nenori su niekuo bendrauti, kiti toliau eina į darbą, veda aktyvų gyvenimo būdą, bendrauja su artimaisiais, draugais ir kolegomis, koncertuoja skirtingos socialinės atsakomybės ir kt..

Ketvirtasis neišvengiamo priėmimo etapas apibūdinamas šiais simptomais: apetito stoka, nemiga, nuolatinis mieguistumas ar bet koks kitas miego sutrikimas, žemas savivertės lygis (žmogus jaučiasi kaip tikras nereikšmingumas), sunku susikaupti, trūksta noro susitikti, bendrauti ir dalintis savo patirtimi su kitais. žmonių, obsesinių minčių apie savižudybę.

Jei žmogus turi bent vieną ar du simptomus dvi ar tris savaites, tada galime drąsiai teigti, kad toks asmuo yra depresijos būsenoje..

Trys depresijos etapai

Tipiška depresija turi tris stadijas: atstūmimą, sunaikinimą ir beprotybę..

Atmetimo stadijoje depresija sergantis asmuo dar nesuvokia, kad ją kankina depresija. Toks žmogus galvoja, kad yra tiesiog šiek tiek pavargęs ir išsekęs. Jis praranda apetitą, tampa nuobodus, yra neabejingas tam, kas vyksta aplink jį. Tokio žmogaus veiklos lygis žymiai sumažėja, nes jis nuolat jaučia silpnumą ir bendrą negalavimą.

☑ Pirmojoje depresijos stadijoje žmogus galvoja apie šias mintis: „Man nieko nerūpi. Nėra prasmės bandyti ką nors pakeisti, nes teisingumas yra tik efemeriška sąvoka, nieko bendra neturinti su realiu gyvenimu. Aš nenoriu nieko matyti ar girdėti. Jaučiuosi gerai vienas! “ Jei žmogus neišmeta tokių neigiamų minčių, tada jo depresinė būsena gana greitai pereis į antrą stadiją..

Naikinimas, kaip antroji depresijos stadija, būdingas visiška vienatvė ir manijos nenoras susisiekti su kitais žmonėmis. Kūnas praktiškai nustoja gaminti laimės hormonus, tokius kaip serotoninas, oksitocinas ir dopaminas. Padidėjęs streso lygis, kurį šiame etape patiria kūnas, neigiamai veikia bendrą sveikatą. Kūnas ir psichika pamažu blogėja!

☑ Jei laiku neišsiverčiate nuo depresijos, tada nuo antros pakopos ji sklandžiai pereina į trečiąją pakopą, kuriai būdinga tai, kad žmogus pradeda išprotėti tikrąją šio žodžio prasme. Jis praranda ryšį ne tik su aplinkine tikrove, bet ir su savimi. Kai kuriems žmonėms išsivysto šizofrenija ar bipolinis asmenybės sutrikimas.

Beprotybės stadijoje vieni žmonės tampa agresyvūs, o kiti - nuolat apatiški ir abejingi. Agresyvūs žmonės dažnai kenčia nuo staigių pykčio, pykčio ir įniršio protrūkių. Apatiški žmonės dažnai galvoja apie savižudybę ir kai kurie bando šias savižudybės fantazijas paversti realybe..

Kai kuriems žmonėms šioje depresijos stadijoje vienu metu stebima apatija ir agresija. Tokie asmenys ne tik bando nusižudyti, bet ir daro viską, kas įmanoma, kad pakenktų kitiems visuomenės nariams: piko valandomis jie mesti po traukiniu, surinkti minią žmonių, o tada šokinėti nuo stogo ir pan..

5 etapas. Nuolankumas

Nuolankumas yra penktasis neišvengiamo sutikimo etapas, kurio esmė slypi tame, kad žmogus, mąstydamas apie tą ar tą gyvenimo situaciją, kuri dramatiškiausiai pakeitė jo gyvenimą, nepatiria jokių emocijų ar patiria tik teigiamas emocijas.

Pasaulyje yra labai mažai žmonių, kurie iš tikrųjų patenka į šį etapą. Daugelis žmonių visam gyvenimui yra įstrigę trečiame ar ketvirtame etape..

Nepakankama reakcija į situaciją gali reikšti, kad asmuo vis dar yra neigimo, pykčio ar depresijos stadijoje. Norėdami tai patikrinti, jums tiesiog reikia užduoti tokiam asmeniui klausimą, kas su juo atsitiko. Jei žmogus, atsakydamas į šį klausimą, patirs malonių ar neutralių emocijų, tada jis yra nuolankumo stadijoje. Jei jis turi neigiamų minčių ir emocijų, tada toks asmuo dar nėra pasiekęs nuolankumo stadijos..

Daugelis žmonių, išgyvenę sunkų gyvenimo periodą, visiškai pasikeičia: nustoja bendrauti su senais pažįstamais, į pasaulį žvelgia visiškai kitomis akimis, keičia gyvenamąją vietą, užmezga visiškai naujus santykius, pradeda užkariauti tas gyvenimo aukštumas, apie kurias anksčiau nieko nežinojo ir pan..

5 etapai, kaip priimti neišvengiamą meilės santykių nutraukimo pavyzdyje

Žmogus, sužinojęs, kad nori nutraukti su juo meilės ryšį, praeina 5 priėmimo stadijas, neišvengiamas. Kaip tiksliai? Apsvarstykime kiekvieną iš etapų išsamiau.

Neigimas. Iš pradžių žmogus netiki, kad santykiai pasibaigė. Jis mano, kad neteisingai suprato savo reikšmingo kito žodžius. Jis tikisi, kad tai buvo tik blogas pokštas..

Pyktis. Kai tik žmogus šiek tiek supras, kas tiksliai atsitiko, jis iškart ims jausti pyktį, pyktį, dirglumą ir daugybę visokių įvairių neigiamų emocijų. Norėdami atsikratyti šio negatyvo, žmogus gali sukelti didžiulį skandalą. Sužinojęs ryšį su buvusiu sielos draugu, toks individas dabar paklaus, kaip ji galėjo tai padaryti, jam tai reiškia.

Kartais apleisto partnerio pyktis nukreiptas ne į lūžio iniciatorių, o į draugus ir kolegas ar artimuosius. Kai kurie žmonės pyksta ant savęs.

Sandoris. Kai žmogus atvėsta ir nustoja patirti tik neigiamas emocijas pertraukos iniciatoriaus atžvilgiu, jam gali kilti noras atgaivinti nutrūkusius meilės santykius. Apleistas asmuo padarys viską, kas įmanoma, kad ištaisytų situaciją: pradės dovanoti dovanas, taps dėmesingas ir rūpestingas, vykdys visas partnerio užgaidas ir pan..

Depresija. Jei derybų etape praleistos pastangos nedavė reikiamų rezultatų, tada asmuo gali būti prislėgtas. Jo gyvenimas praras bet kokią prasmę. Apleistas partneris patirs vienatvę, ilgesį ir liūdesį. Toks žmogus į savo ateitį žvelgia per juodžiausio pesimizmo prizmę..

Nuolankumas. Jei žmogus įsitraukia į savęs tobulinimą ir dirba pats, tada tam tikru momentu jis galės ne tik suprasti, bet ir susitaikyti su juo. Jis supranta, kad gyvenimas tęsiasi, todėl jums tiesiog reikia priimti kai kuriuos pokyčius..

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

5 prekybininko mirties (nuostolių) priėmimo etapai.

Mirtis šiame straipsnyje reiškia prarasti prekybą. Nubraižykime analogijas: dėl tokių limito operacijų praradę pinigus, protinę ir fizinę jėgą, pasitraukite iš profesijos, tai yra, miršta žmogus kaip prekybininkas.

Šiek tiek apie įrašo foną. Kadaise ten buvo Elizabeth Cubbler Ross. Ji stebėjo, kaip paskutinėmis dienomis miršta žmonės. Iš to aš išskaičiavau penkis pagrindinius etapus, per kuriuos šie žmonės eina. Neteiksiu pavyzdžių iš jos praktikos. Aš tiesiog įvardinsiu šiuos etapus, nubraižysiu paraleles su prekyba ir padarysiu keletą išvadų..

  1. Neigimas. Prekiautojas nepriima nuostolių. Jis nori, kad jis taptų pelnu. Jis pasisako už pelningą sandorį.
  2. Pyktis. Prekiautojas ieško, kas būtų kaltas dėl jo praradimo (lėlės, stat., Benija.).
  3. Sandoris. Prekybininkas ir toliau išlaiko nuostolingą poziciją. Jis ateityje laukia atokvėpio nuo esamos situacijos (nieko, rytoj valstybės imsis / žlugs, o aš uždarysiu savo ilgą / trumpą su dideliu pelnu).
  4. Depresija. Ne man paaiškinti jums, kas tai yra. Visi, kas prekiauja, turi tai. Pateiksiu variantus dėl pasekmių. Prekiautojas neįjungia terminalo; nusprendžia laukti pelno arba maržos; guli ir tuščiomis akimis spokso į lubas.
  5. Įvaikinimas. Praradęs paskutinį tikėjimą teigiama sandorio baigtimi, prekybininkas jį uždaro.

Nebūtina toli ieškoti šios analogijos egzistavimo. Pakanka perskaityti „smartlabik“ po didesnio pakilimo bet kuria kryptimi. Autorius sąmoningai vengia analogijų su dabartine rinkos situacija..

Keletas kelionių iš to:

  • Prekiautojui yra gyvybiškai svarbu (pelninga?) Atsikratyti 2, 3 ir 4 etapų. Jie turi būti įvardyti savo elgesiu ir bet kokį pasikartojimą reikia sustabdyti tolesniame darbe..
  • Neįmanoma visiškai išvengti 1 etapo, tačiau jį sumažinus, neleisdami savo nuostoliams augti, kai sandorio rezultatas jau nesąmoningai (sąmoningai?) Aiškus, labai svarbu padidinti prekybos grąžą. Kuo anksčiau prekybininkas pripažins savo klaidą ir atsikratys jos kuo mažiau nuostolių, tuo ilgesnis ir turtingesnis visomis prasmėmis bus jo rinkos gyvenimas..
  • Matyt, skirtingi kadrai turės savo optimalų „priėmimo periodą“. Tačiau mažesnių kadrų reikšmės sumažinimas jo trukmės padidėjimu yra ryškesnis..

PS: jei prisimenate vadinamąją prekybininko lygtį:
A * X + B * Y = P
, kur A ir B yra pelningų ir nepelningų sandorių dalys, atitinkamai X ir Y yra vidutinių pelningų ir nerentabilių sandorių dydžiai, P yra tikėtinas pelnas vienai prekybai.
tada visi pastebės, kad dabar mes kalbame apie savo Y mažinimo darbus, kurie ilgainiui padidina prekybos pelningumą.

5 mirties priėmimo stadijos

Dr. Elisabeth Kübler-Ross sukūrė palaikymo ir konsultavimo metodus, susijusius su asmeninėmis traumomis, sielvartu ir liūdesiu, susijusiu su pačiu mirimo ir mirties procesu. Ji taip pat labai pagerino savo supratimą ir praktiką mirties tema..

1969 m. Kubler-Ross aprašė penkis sielvarto etapus savo knygoje „Mirtis ir mirimas“. Šie etapai parodo įprastą jausmų diapazoną, kurį žmonės patiria, kai susiduria su savo gyvenimo pokyčiais..

Visi pokyčiai apima tam tikro lygio nuostolius.

Penkių pakopų sielvarto modelis apima neigimą, pyktį, susitarimą, depresiją, priėmimą ir apima ne tik mirtį ir praradimą. Trauma ir emocinis šokas yra artimi kalbant apie poveikį žmonėms. Mirimas ir mirtis daugeliui žmonių yra didžiausia trauma. Žmogus gali patirti panašų emocinį sutrikimą spręsdamas daugialypes gyvenimo problemas, ypač jei pirmą kartą tenka susidurti su kažkuo sunkiu ir (arba) jei yra problema, kelianti grėsmę psichologinio bejėgiškumo sferai, kuri visa mes turime įvairių formų.

Dažnai galime aiškiai pamatyti panašias reakcijas į daug mažiau rimtus sužalojimus nei mirtis ir netekimas, tokius kaip darbo praradimas, perkėlimas, nusikalstamumas ir bausmės, negalia ir sužalojimas, santykių nutrūkimas, finansiniai nuostoliai ir pan. vertas studijų.

Mirties tema, įskaitant mūsų reakciją į ją, sulaukia rimto ir aršiojo susidomėjimo. Tai suprantama, racionalizuojama ir įvairiai interpretuojama..

Šis straipsnis apie penkis Kübler-Ross sielvarto etapus nėra siūlomas kaip absoliučios ar visiškai patikimos mokslinės žinios..

Skirtingiems žmonėms mirtis, kaip ir pats gyvenimas, reiškia skirtingas akimirkas ir mintis.

Galite pasiimti tai, kas jums naudinga, ir padėti kitiems, šią informaciją interpretuoti ta pačia dvasia..

Tai, kad vienas žmogus veržiasi į neviltį (užduotis keistis, labiau rizikuoti, ar yra fobija ir pan.), Kitam negrasina. Kai kurie žmonės, pavyzdžiui, mėgsta gyvates ir kopimą į kalnus, o kitiems tai yra ypač baisūs dalykai. Emocinis atsakas ir trauma turėtų būti vertinami santykinai, o ne absoliučiai. Palaikymo modelis mums primena, kad kito žmogaus požiūris skiriasi nuo mūsų požiūrio, nesvarbu, ar esame šokiruoti ir priblokšti, ar padėti kitiems susidoroti su jų nusiminimu ir nusiminimu..

Penki nuoskaudų modelio etapai iš pradžių buvo sukurti kaip padėti mirštantiems pacientams susidoroti su mirtimi ir netekus sunkumų, tačiau ši koncepcija taip pat suteikė įžvalgos ir patarimų, kaip suprasti traumas ir įvykius ateityje bei padėti kitiems emociškai prisitaikyti..

Kai Kübler-Ross aprašė šiuos etapus, ji paaiškino, kad tai visos yra normalios žmogaus reakcijos į tragiškas gyvenimo akimirkas. Ji pavadino juos gynybos mechanizmu. Ir tai mes patiriame bandydami susitvarkyti su pokyčiais. Šių etapų nepatyriame griežtai vienas po kito, tiksliai, linijiškai, žingsnis po žingsnio. Taip atsitinka, kad mes pasineriame į skirtingus etapus skirtingu metu ir netgi galime grįžti į tuos etapus, kuriuos jau patyrėme.

Kai kuriuos etapus galima patikslinti. Kai kurių etapų gali visiškai nebūti. Kubler-Ross sako, kad etapai gali trukti skirtingus laikotarpius ir gali pakeisti vienas kitą arba egzistuoti vienu metu. Geriausia, jei mums pavyksta pasiekti „priėmimo“ etapą su visais pokyčiais, su kuriais turime susidurti, tačiau dažnai atsitinka taip, kad įstrigome viename iš etapų ir negalime judėti toliau.

Sielvartas ir kitos reakcijos į emocinę traumą yra tokios pat individualios, kaip ir pirštų atspaudai..

Taigi koks yra modelio tikslas, jei jis labai skiriasi kiekvienam asmeniui? Modelis pripažįsta, kad žmonės turi pereiti savo individualų kelią: susitaikymą su mirtimi, netektį ir pan., Po kurio, kaip taisyklė, priimamas realumas, leidžiantis susitvarkyti su sielvartu..

Modelis gali paaiškinti, kaip ir kodėl „laikas gydo“ ir „gyvenimas tęsiasi“. Kai žinome daugiau apie tai, kas vyksta, paprastai yra šiek tiek lengviau išspręsti problemą..

Sielvarto ciklo modelis yra naudingas požiūris į savo, o taip pat ir kito žmogaus emocinės reakcijos į traumą ir permainas supratimą..

Pokyčiai yra neatsiejama gyvenimo dalis ir nėra galimybės nuo jo pabėgti. Jei pokyčiai yra gerai suplanuoti ir suformuluoti, jie gali duoti teigiamų rezultatų, tačiau net ir planuojant pokyčius yra sudėtingas procesas, apimantis priėmimą ir sąmoningumą. Šis straipsnis padės jums suprasti Kubler-Ross pokyčių kreivę (arba Kubler-Ross modelį), kuri yra priemonė suprasti pokyčių mechanizmą ir su juo susijusius etapus..

5 sielvarto stadijos

Svarbu suprasti, kad žingsnis po žingsnio mes netiesiogiai nejudame laiptais aukštyn. Žmogus linkęs pereiti į etapus ne tam tikra tvarka, o po tam tikro laiko gali net grįžti į ankstesnį etapą. Kiekvienas etapas gali trukti skirtingą laiką, žmogus tam tikrame etape gali įstrigti ir nejudėti.

Trumpas kiekvieno iš 5 sielvarto etapų aprašymas:

1. Atsisakymas:

"Negaliu tuo patikėti"; „To negali būti“; "Ne su manimi!"; "Tai negali pasikartoti!".

Smūgio ar neigimo etapas paprastai yra pirmasis Kübler-Ross modelio etapas ir paprastai trunka neilgai. Šis etapas yra gynybos mechanizmas, kuriam reikia laiko apdoroti nemalonias trikdančias naujienas ar realybę. Niekas nenori tikėti tuo, kas vyksta, ir kad tai vyksta su mumis. Mes nenorime tikėti pokyčiais. Šis etapas gali sukelti mąstymo ir veiksmų sumažėjimą. Po pirmojo šoko išnykimo galite patirti neigimą ir galbūt susitelkti į praeitį. Kai kurie žmonės ilgą laiką linkę neigti ir gali prarasti ryšį su realybe. Šis etapas yra tarsi stručiukas, užmerkiantis galvą į smėlį..

2. Pyktis:

"Kodėl aš? Tai nėra sąžininga! "; „Ne! Aš negaliu to priimti! “

Kai galiausiai suprantama ir žmogus suvokia situacijos rimtumą, jis (ji) gali supykti ir šiame etape vyksta kaltininko paieška. Pyktis gali pasireikšti ar pasireikšti įvairiais būdais. Vieni nukreipia savo pyktį į save, o kiti gali nukreipti į kitus. Nors vieni gali pykti dėl gyvenimo apskritai, kiti dėl to gali kaltinti ekonomiką, Dievą, partnerį. Šio etapo metu asmuo yra dirglus, nusiminęs ir nesuvaržomas..

3. Sandoris (derybos):

„Tiesiog leisk man gyventi, kad pamatyčiau savo vaikus absolventus.“; „Aš padarysiu bet ką, jei duosi man daugiau laiko, dar keleri metai“.

Tai natūrali mirštančio žmogaus reakcija. Tai bandymas atidėti tai, kas neišvengiama. Tokį elgesį dažnai matome, kai žmonės susiduria su pokyčiais..

Mes deramės, norėdami atidėti pokyčius ar rasti išeitį iš situacijos.
Daugelis šių sandorių yra slapti susitarimai ar sutartys su Dievu, kitais ar gyvenimu, kur sakome: „Jei pažadėsiu tai padaryti, šis pakeitimas manęs neįvyks“..

4. Depresija:

„Man taip liūdna ir liūdna, kodėl turėčiau dėl kažko jaudintis?“; "Kokia prasmė bandyti?"

Depresija yra stadija, kurioje žmogus linkęs jausti liūdesį, baimę, gailėtis, kaltės ir kitų neigiamų emocijų. Žmogus gali visiškai atsisakyti, dabar jis gali pasiekti aklavietę; Šiuo keliu kelias atrodo tamsus ir niūrus. Gali būti demonstruojamas abejingumas, izoliacija, atstūmimas ir jaudulys dėl nieko gyvenime. Gali atrodyti, kad tai yra žemiausias gyvenimo taškas, iš kurio nėra kelio į priekį. Kai kurie depresijos požymiai apima liūdesį, mažai energijos, demotyvacijos jausmą, tikėjimo praradimą ir kt..

5. Priėmimas.

"Viskas bus gerai"; "Aš negaliu su tuo kovoti, bet galiu tam pasiruošti".

Kai žmonės supranta, kad kova su pokyčiais, kurie ateina į jų gyvenimą, neveikia, jie priima visą situaciją. Pirmą kartą žmonės pradeda svarstyti apie savo galimybes. Tai tarsi traukinys, įvažiuojantis į tunelį. „Aš nežinau, kas yra už kampo. Aš turiu judėti toliau. Aš bijau, bet neturiu pasirinkimo. Tikiuosi, kad pabaigoje yra šviesa... "

Nors vieni žmonės visiškai atsiduria situacijoje, kiti praleidžia likusį laiką ieškodami naujų galimybių..

Noras priimti tai, kas ateis.

Atminkite, Kubleris-Rossas teigė, kad mes svyruojame tarp šių etapų. Kai manote, kad esate priėmimo stadijoje, vieną dieną išgirsite naujienas, kurios sugrąžins jus į piktą sceną. Tai normalu! Nors į savo penkių etapų sąrašą neįtraukė vilties, Kübler-Ross teigė, kad viltis yra svarbi gija, jungianti visus etapus..

Ši viltis suteikia tikėjimo, kad pokyčiai turi gerą pabaigą ir kad viskas, kas vyksta, turi savo ypatingą prasmę, kurią suprasime laikui bėgant..

Tai yra svarbus mūsų sugebėjimo sėkmingai susidoroti su pokyčiais rodiklis. Net sudėtingiausiose situacijose yra vietos augimui ir tobulėjimui. Ir kiekvienas pokytis turi pabaigą. Šis modelis žmonėms suteikia jaukumo, palengvėjimo nuo to, kad jie supranta, kuriame pokyčių etape jie yra ir kur jie buvo anksčiau..

Be to, tai didžiulis palengvėjimas žinoti, kad šios reakcijos ir jausmai yra normalūs, o ne silpnumo požymiai. Kubler-Ross modelis yra naudingas nustatant ir suprantant, kaip kiti žmonės elgiasi su pokyčiais. Žmonės pradeda geriau suprasti savo veiksmų prasmę ir jas realizuoti.

Ne visi sutinka dėl šio modelio naudingumo. Dauguma kritikų mano, kad penki etapai labai supaprastina įvairiausias emocijas, kurias žmonės gali patirti permainų metu..

Šis modelis taip pat buvo kritikuojamas, nes teigė, kad jis gali būti plačiai pritaikytas. Kritikai mano, kad toli gražu ne visi žmonės žemėje patirs tuos pačius jausmus ir emocijas. Knygos „Apie mirtį ir mirštant“ pratarmėje apie tai kalbama ir minima, kad tai yra apibendrintos reakcijos ir žmonės gali suteikti jiems skirtingus vardus ir pavadinimus, atsižvelgiant į jų patirtį.

„Ko mus moko mirštantys žmonės? Jie mus moko, kaip gyventi. Mirtis yra gyvenimo raktas “.